«У мужа единственный большой недостаток: он обзывает меня при каждой ссоре. Как быть?»
Вопрос к экспертуКризис отношений
У нас ребенок, девять месяцев, мальчик. Муж неплохой человек, он верный, работящий, не гуляет, пьет в меру по выходным (не хвалю, а говорю как есть), но зато при каждой ссоре повышает голос на меня и может обозвать. Не хочу перечислять как, но обидными словами. Пожалуй, это единственный его большой недостаток.
Перепробовала все, кроме разрыва отношений. Просила по-хорошему — говорит, что по-другому не умеет. По-плохому — еще хуже, крупная ссора. Я не знаю, что мне делать, но меня это не устраивает.
Я не работаю, нахожусь в декрете. Квартиру взял он, оформил на себя ипотеку. Люблю его (хотя уже не так, как раньше), но такое отношение меня унижает. Если предложу ему расстаться, как ультиматум, то согласится. Гордость. А может, недостаточно любит — я уже и не знаю. Запуталась.
До свадьбы таким не был, а сейчас распустился.
Вот на днях снова поссорились из-за пустяка. У нас общий ребенок, и я не хочу, чтоб он рос без отца. Также когда я говорила про развод, он сказал, что не отдаст мне ребенка… Этого я все больше боюсь. Прошу совета, что делать в моей непростой ситуации.
Юлия, 25 лет
Юлия, возможно, в ваших отношениях с мужем наступил переломный период. Обычно первый семейный кризис связан с рождением ребенка и развивается постепенно. Когда рождается ребенок, все в семье меняется. Мужчина может чувствовать себя обделенным вниманием жены, а женщина настолько усталой, что у нее нет сил заботиться о муже. Но кризис — это не конец отношений, а необходимость перехода на новый уровень.
Кажется, у вашего мужа тлеет внутри раздражение, которое выплескивается в виде оскорблений во время ссор. Из-за чего возникают ссоры? Можно ли их избежать? Иногда постоянное недовольство не ощущается, но является причиной цепляния, придирок, нахождения повода для ссоры. Если удастся понять, чем недоволен ваш муж и чем недовольны вы, возможно, получится уйти от взаимных конфликтов и оскорблений.
Конечно, избежать всех столкновений невозможно. И действительно важно выстраивать свои границы, чтобы не было унизительных отношений в семье, морального насилия. Потому что унижение трудно забыть или простить до конца, и все это отражается на ребенке.
Кроме того, до свадьбы люди действительно одни, а после свадьбы — другие. Хотя бы потому, что вы лучше начинаете друг друга узнавать, становитесь ближе и проще в отношениях. Проявляется то, что вы раньше не видели или не хотели замечать. Например, грубость и несдержанность. 
Это может быть что угодно: изменения внешности после родов, недостаток сексуальной жизни, недостаток внимания и даже то, что вы в декрете, а ему приходится работать одному. Люди часто говорят, что начало семейной жизни — это время «притирки». Есть острые углы, которые можно срезать. Но есть то, на что трудно согласится: унижение и оскорбление.
Если ваш муж готов меняться, то есть учиться реагировать по-другому, а не «как умеет», а вы будете стараться в ответ «не выбешивать» его и пытаться понимать причину его раздражения, то все еще может получиться. И это серьезная работа.
Вы пишете, что перепробовали все. Тогда нужно подготовить пути отступления. Потому что нельзя просто так бросаться словом «развод». Это не разменная монета. Вы правильно понимаете, что если поставите такой ультиматум, возможно, придется уходить. Надо знать куда. Иногда это единственный способ избежать унижений, если семейная жизнь оказалась не такой, как надеялись, и исправить ее не удается.
Чтобы оставить ребенка, у отца должны быть на это веские основания.
Обычно суд в нашей стране всегда на стороне матери. Но это крайняя мера, не думаю, что стоит угрожать этим мужу, пока есть надежда сохранить любовь и отношения.
Джон Готтман «7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви»
Самое амбициозное исследование брака за всю историю. С одной лишь целью: выяснить, почему одни браки крепкие и счастливые, а другие обречены на развод. Из этой книги вы узнаете: какие перспективы у вашего брака. Какие ссоры безобидны, а какие наносят непоправимый ущерб вашим отношениям.
Реклама. ООО «Яндекс»
Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RUИсточник фотографий:Shutterstock
Новое на сайте
«Дорога в бессознательное»: 5 ключевых идей Зигмунда Фрейда о сновидениях — познайте себя
12 вопросов врачу, которые помогут предупредить или выявить онкозаболевание
«Всю жизнь чувствую себя никчемной из-за маминой нелюбви»
«Подруга критикует мои подарки и поступки. Как тактично намекнуть ей, что мне это неприятно?»
Честный ли вы человек? Если да, то вот каким вас видят другие
Сапиосексуалы: влюбленные в интеллект
Я, он и его бывшая: реальные истории о манипуляциях и эмоциональной зависимости
11 вещей в доме, которые угрожают вашему ментальному здоровью
Мне надоело что муж обзывается и оскорбляет меня
#1
#2
#3
#4
#5
#6
разведись.
Дай возможность делать то же самое любовникам.
#7
#8
Фунтик
мне хотелось бы и его услышать, а то бабы умеют так подрасказать что хоть в мучиницы ее записывай сразу…
#9
Ал
Я рассказываю правду, так как есть. Он циничный хам
#10
#11
б-ка
А про тебя можно поподробнее? Чем это ты его так доводишь.
#12
б-ка
А про тебя можно поподробнее? Чем это ты его так доводишь.
#13
Бонифаций
Скорее всего, там любовница, которую хочется прямо сейчас, а перед глазами эта надоевшая жена. Одна из самых распространенных причин такого поведения у мужчин.
#14
Ал
ничего особенного из за чего можно так беситься
#15
б-ка
А для него тоже «ничего особенного»? Или лучше подумать честно? Или ты его не спрашивала и вообще не обращала внимания, на какие твои слова и действия как он реагирует? Просто тараторишь чего хочешь без разбора, а он только должен исполнять? Можешь его процитировать буквально?
#16
Ал
Вы нихрена не знаете.
#17
Ал
Вы нихрена не знаете. И не понимаете всего не расскажешь. Времени не хватит. Я понимаю все. Практически всегда ситуации абсурдные, в которых можно себя сдержанно вести, но он этого не делает. Вы защищаете сторону оборзевших мужиков.
#18
Ал
Нет. Тут просто оборзевший муж. без любовницы. я то знаю. У нас разница в возрасте. Он намного старше. Так что я у него и любовница и жена и тд
#19
Гость
Какая наивность.
Думаете на другую молоденькую не встанет?
#20
б-ка
То есть, вместо честного ответа, каким именно крючочками ты его цепляешь, ты взорвалась от гнева. Кстати, никого я не защищаю, а лишь пытаюсь понять факты. Итак, можно по фактам?
#21
Ал
Вы нихрена не знаете. И не понимаете всего не расскажешь. Времени не хватит. Я понимаю все. Практически всегда ситуации абсурдные, в которых можно себя сдержанно вести, но он этого не делает. Вы защищаете сторону оборзевших мужиков.
#22
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог.
…100 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
347 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
211 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
…
..#23
Хочу на отдых
Вы серьйозно?
На меня никогда не повышал голос никто.
Если кто это пытался сделать, он тут же шел далеко и навсегда.
Прожив с мужем 10 лет, он заявил, что я дура однажды..
Я подала на развод.
Разве может человек назвавший меня дурой спать со мною или есть мои блюда.
.. Я не говорю уже о том, что мне сразу этот человек стал неприятен.
Вот так, автор.
#24
Ал
просто я его знаю
#25
Гость
Тогда почему вы его так бесите теперь?
#26
Ал
потому что мозгов у него недостаточно усмирить свой характер
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 499 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 141 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
743 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
996 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?206 ответов
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#27
б-ка
Вероятно, не всё прям до конца я понял, но, боюсь, мне стало ясно, почему он может орать.
#28
Хочу на отдых
Вы серьйозно?
На меня никогда не повышал голос никто.
Если кто это пытался сделать, он тут же шел далеко и навсегда.
Прожив с мужем 10 лет, он заявил, что я дура однажды..
Я подала на развод.
Разве может человек назвавший меня дурой спать со мною или есть мои блюда… Я не говорю уже о том, что мне сразу этот человек стал неприятен.
Вот так, автор.
#29
#30
#31
Ал
потому что мозгов у него недостаточно усмирить свой характер
#32
Гость
А зачем? Вы вот например замнено замуж вышли.
Терпите.
#33
Мари
а зачем вы не разводитесь? такая жизнь только приносит боль.Зачем? вы для этого замуж пошли ? Что без него некому вас оскорбить?
#34
Ал
я хочу жить в любви уважении и взаимопонимании, а не терпеть
#35
Гость
Вы же сами себе хама выбрали. И не говорите, что он таким не был.
#36
Новые темы
Муж не ревнует когда я в мини, и на меня смотрят
15 ответов
Муж ударил. Как дальше
42 ответа
Муж копил зло годами
13 ответов
Бросил муж, жить не на что
11 ответов
Мать вашего мужчины чужой человек?
13 ответов
#37
Ал
Хорошо.
например стул я не подвинула отвлеклась, ему самому пришлось двигать итог орет,
папку не смогла найти на облаке чтобы ссылку скопировать отослать тоже итог орет.
Захотела хачапури купить, итог орет
#38
Терпи дальше автор
#39
#40
#41
#42
б-ка
То есть, вместо честного ответа, каким именно крючочками ты его цепляешь, ты взорвалась от гнева. Кстати, никого я не защищаю, а лишь пытаюсь понять факты.
Итак, можно по фактам?
#43
Ал
Хорошо. например стул я не подвинула отвлеклась, ему самому пришлось двигать итог орет,
папку не смогла найти на облаке чтобы ссылку скопировать отослать тоже итог орет.
Захотела хачапури купить, итог орет
#44
#45
#46
б-ка
А про тебя можно поподробнее? Чем это ты его так доводишь.
Последствия обзывания в браке
Насколько вредно обзывание в отношениях?
Вербальное оскорбление — один из многих видов оскорблений в отношениях.
В токсичных отношениях слова, которыми вы называете своего партнера, часто со временем постепенно превращаются из сладких прозвищ в ругательства и постоянную критику.
Вот в чем опасность.
Это неприемлемое поведение. Вы никогда не должны терпеть словесные оскорбления в отношениях.
Если вас оскорбляют или обзывают, или ваш партнер ругает вас, эмоциональное насилие включает не только используемые слова, но и выражение лица. Насмешки, закатывание глаз и насмешливый тон — все это так же эффективно, как и слова.
Почему мой муж обзывает меня?
В некоторых отношениях мужья научились проявлять неуважение к другим из своей семьи. У других мужчин есть работа, где оскорбления и резкие выражения являются нормой. Некоторые утверждают, что это ласковое подшучивание.
Тем не менее, другие мужчины хронически истощены и раздражительны, заставляя их воспламеняться ругательствами по малейшему поводу.
Но независимо от того, почему ваш муж оскорбляет вас, такое поведение необходимо прекратить.
Что делать, если муж обзывает вас
Если вас обзывают, нужно предпринять три шага:
1. Признать, что вас оскорбляют, критикуют или пренебрежительно относятся к вам.
Иногда нужно подумать, чтобы понять, что закатывание глаз, намекающий вопрос или комментарий, за которым следует «Я просто пошутил!» — словесное оскорбление.
Если ваш супруг может указывать на вас пальцем во время разговора, он попадает в эту категорию. Эти предложения обычно начинаются с «Вы», например:
«Ты такой глупый!» или «Какую глупость ты сделал!»
В то время как первое предложение фокусируется на вашей личности или оскорблении вашего интеллекта («глупости»), второе часто не считается оскорбительным для психического здоровья. Но это. Есть способы попросить кого-то изменить свое поведение, не оскорбляя само это поведение.
Когда критикуют чьи-то действия, это альтернативный способ обзывания. Это одна из вещей, которым мы учим пары, чтобы они перестали делать это на консультациях по вопросам брака.
2. Пометьте утверждение как оскорбительное, используя утверждения «Я».
Не обсуждайте истинность или неточность утверждения. Пометьте это. Скажите ему, какие чувства у вас вызвали эти слова, и попросите перефразировать.
Муж: «Это действительно идиотизм!»
Жена: «Это презрение. Мне больно, когда ты так говоришь. Можешь перефразировать?»
Муж: «Ну это же идиотизм!»
Жена: «Я не обсуждаю факты. Я говорю, что то, как вы это сказали, было пренебрежительно и задело мои чувства. Я прошу вас выразить это по-другому».
3. Не обсуждайте утверждение или мнение. Сосредоточьтесь на пагубном воздействии, которое слова оказывают на вас, и попросите изменить поведение.
Муж: «Если не хочешь, чтобы я назвал тебя идиотом, перестань говорить идиотские вещи!»
Жена: « Я хочу тебя выслушать, но когда ты используешь оскорбительные слова, я просто расстраиваюсь и перестаю тебя слышать.
Я думаю, что обзывать меня оскорбительно, и я вежливо попросила тебя прекратить. Не могли бы вы сформулировать то, что вы говорите, таким образом, чтобы это не оскорбляло меня?»
Насколько вредны обзывания в отношениях?
Обзывание или оскорбление чьего-либо поведения неприемлемо ни для кого, будь то жена, обзывающая своего мужа, или муж, оскорбляющий свою жену.
Нападение на человека, создание «проблемы» для , оскорбление его семьи или называние его психически больным — все это называется «презрением» в научно обоснованной парной терапии. Готтман называет это «обливом любви кислотой».
Презрение — это единственное поведение, которое встречается только в неблагополучных браках, и изменение этого поведения — это вариант лечения при оказании помощи парам.
Пары, посещающие наш интенсивный ретрит для пар, часто говорят:
«Что спасло наш брак, так это то, что мы научились уважительно выражать свое недовольство по отношению к другому.
Мы узнали, что раздражаться или даже злиться — это нормально. Но как мы заявил, что раздражение действительно имеет значение. Если мы хотим, чтобы нас слушали, нам нужно научиться уважительно разговаривать друг с другом».
Стремитесь к большему уважению
Мужчины часто так же глубоко обижаются, когда с ними говорят неуважительно, как и жены, но иногда они считают это недостатком характера своей жены («Она просто злая»). рассматривайте это как злоупотребление, которое можно остановить.
Чтобы изменить брак, в котором один или оба партнера регулярно ругаются или обзывают друг друга, требуется работа.
Но оно того стоит.
По мере того, как каждый партнер определяет, что его раздражает, он учится подавать эффективные жалобы. Жалобы (вместо критики) меняют общий тон брака.
Напарники тоже учатся лучше драться. Когда они делают «депозиты» на «эмоциональный банковский счет» другого, это улучшает общую атмосферу брака.
Они становятся лучшими друзьями, если ведут себя доброжелательно и внимательно. Выражение раздражения, даже гнева, можно сделать, владея своими эмоциями. Пример этого, основанный на предыдущем разговоре, может звучать так:
Муж: «Это действительно идиотизм!»
Жена: «Это презрение. Это ранит мои чувства. Можешь перефразировать?»
Муж: «Вы правы. Это было не по правилам. Я так злюсь, когда слышу, как вы говорите о моей работе. Я люблю рассказывать вам кое-что и хочу.
«Но когда я это делаю, мне начинает казаться, что ты на самом деле меня не слушаешь, а просто делаешь поспешные выводы. И это меня очень злит.»
Жена: «Это не то, чем я хочу показаться. Я люблю, когда ты говоришь со мной о своей работе. Пожалуйста, скажи мне в следующий раз, когда я это сделаю.»
Муж: «Только что я говорил об инспекции безопасности, а ты смеялся, как будто это была большая шутка.»
Жена: «Да, это было не очень уважительно.
Я даже не слышала всей истории. Прости, дорогая… Я не хотела тебя расстраивать.»
Сохраняйте спокойствие.
Некоторые супруги никогда не ругаются и не оскорбляются, если только они не расстроены эмоционально. Когда частота их сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, они впадают в состояние, называемое «диффузное физиологическое возбуждение» или «затопление». Мы учим пары, как распознавать, когда они перегружены, и расставаться до того, как они скажут что-то плохое или обидное.
Если ваш муж стал оскорблять вас после того, как он затопился, научитесь распознавать признаки затопления. Сделайте перерыв в разговоре, когда это произойдет, на 20 минут. Этот разрыв может иметь большое значение для большего семейного счастья.
Такие стратегии, как умение жаловаться, говорить со своей точки зрения и разделяться, когда кто-то из вас затоплен, часто перестают обзывать и ругаться. Изучите советы по эффективному общению, чтобы улучшить свои навыки, или обратитесь, чтобы узнать больше об интенсивном консультировании пар!
Получить помощь.
Практика другого способа общения и понимание причин, по которым оскорбления вредны и просто не работают, — это то, чем мы занимаемся на ретритах по семейному консультированию. Это хорошие деньги, потраченные на изучение другого и более конструктивного способа отношения друг к другу.
Обзывательство является словесным оскорблением? Что считается словесным оскорблением?
Обзывание вашего супруга и словесное оскорбление могут квалифицироваться как словесное оскорбление. Вербальные оскорбления часто начинаются незаметно. Оскорбление здесь или там или незначительное оскорбление могут быть первым признаком. Со временем это может перерасти в обзывания и угрозы физической расправы.
Когда ваш супруг вышел из-под контроля… помощь в браке, в котором совершается насилие. Женитьба, вероятно, будет одной из самых сложных вещей, которые вы когда-либо делали. Ваш супруг будет нажимать на ваши кнопки и может как исцелить вас, так и причинить вам самую глубокую боль.
Вы будете раздражены и временами даже будете злиться.
Мы можем очень расстраиваться из-за нашего супруга, и наши сильные чувства могут быть оправданы, но мы можем выбирать, как и когда действовать в соответствии с ними. Здоровое общение необходимо для поддержания здоровых отношений, поэтому мы предлагаем коучинг по общению для пар, испытывающих проблемы в отношениях, такие как обзывание, словесные оскорбления и агрессия.
Правильно ли выплеснуть свой гнев?
Нет ничего нормального в том, чтобы вымещать свой гнев на другом человеке, тем более на наших супругах. Когда вы выливаете на них все свои негативные чувства и позволяете едким словам вылетать из ваших уст, они создают глубокие трещины в ваших отношениях и вредят вашему партнеру. Мы, как люди, способны научиться эффективному способу самовыражения, не позволяя своему гневу поглотить нас или действовать физически или с помощью обидных слов. Когда мы вымещаем свое разочарование, гнев и боязливую неуверенность на наших партнерах, это создает токсичные отношения.
Что еще хуже, оскорбление нашего партнера или причинение ему физического вреда, чтобы установить над ним контроль, является насилием. Нет хорошего оправдания для того, чтобы обзывать своего мужа или жену злыми словами; это обидное оскорбление, о котором вы пожалеете.
Ваши чувства должны подтверждаться, но вы должны контролировать свои действия. Вы можете чувствовать себя более сильным, когда впадаете в гнев или прибегаете к физическому насилию, но настоящая сила исходит от самоконтроля.
Оскорбительные отношения бывают различной степени. Никакое насилие недопустимо и является препятствием для построения безопасных и любящих отношений. Хотя насилие можно прекратить, жертва физического насилия обязана обезопасить себя и избежать опасности. Вербальное и эмоциональное оскорбление может быть столь же разрушительным и в конечном итоге перерастает в физическое насилие.
В то же время это поведение можно легко остановить. Люди могут научиться контролировать свою реакцию, а другой супруг также может работать над тем, чтобы оставаться эмоционально безопасным. Много раз в случаях словесных или эмоциональных оскорблений оба человека провоцируют друг друга. Если кто-то более непостоянен, это может привести к оскорбительному поведению. Оба партнера должны сделать все возможное, чтобы обеспечить физически и эмоционально безопасную среду. Когда мы создаем безопасность, нам не нужно реагировать и демонстрировать вредное поведение.
Если вы обнаружите, что не можете контролировать свой гнев, обратитесь за профессиональной помощью. Возможно, у вас выросли плохие модели надлежащего поведения. Вы даже можете стать жертвой насилия. Большинство людей могут исцелиться и прекратить свое оскорбительное поведение, если получат квалифицированную помощь.
Можете ли вы исцелиться от жестокого брака? Даже если насилие прекратится, оно все равно оставит шрамы в ваших отношениях.
Хотя вы можете изменить свои отношения и даже исцелиться, потребуется время, чтобы восстановить подорванное доверие.
Мозг жертвы подвергся негативному воздействию таких встреч, и он/она, возможно, начал эмоционально отдаляться от своего супруга.
Возможно, приближаться к вам больше небезопасно, так как слишком обидно открываться и быть уязвимым только для того, чтобы столкнуться с возможностью еще одного эпизода насилия.
Как насчет словесных оскорблений в браке?Это особенно сложно в случаях словесных оскорблений в браке. В то время как параметры физического насилия достаточно ясны, словесное оскорбление может показаться более субъективным. Крики, критика и порицание — все это формы словесного оскорбления, однако такое поведение может быть обычным явлением во многих браках.
Практикуйте ненасильственные, неагрессивные или оскорбительные методы общения, сосредоточившись на том, чего вы хотите , а не на том, что делает или не делает ваш партнер.
Научитесь говорить так, чтобы ваше сообщение было понятно и способствовало установлению связи и безопасности.
Узнайте больше о цикле словесных оскорблений и о том, что делать, если вы стали жертвой, в том числе:
- что происходит с вашими отношениями, когда ваш супруг обзывает вас
- как остановить это-независимо от того, обзываешь ли ты
- или вы являетесь адресатом обзывания
Зовёт ли имя словесными оскорблениями?
Обзывание является одной из форм словесного оскорбления. К сожалению, это происходит во многих браках и иногда ухудшается со временем. Со временем жертвы словесных оскорблений могут потерять к ним чувствительность.
Со временем обзывание может разрушить чувство собственного достоинства и уверенность в себе. Жертвы жестокого обращения часто начинают верить тому, как их называют, и могут винить себя в жестоком обращении. Например, человек может подумать…
«Если бы я не была такой тупицей, то моему мужу не приходилось бы объяснять вещи снова и снова».
Больше вдохновения, чтобы помочь исцелить токсичные отношения:
- Признаки и примеры эмоционального насилия, которые вы не должны игнорировать
- Как реагировать, когда ваш супруг злится
- Малоизвестный секрет гнева
- Подтвержденные исследованиями признаки того, что ваши отношения в серьезной беде
Цикл словесных оскорблений и обзывания
Правонарушителями могут быть как мужчины, так и женщины. Их намерение состоит в том, чтобы заставить своего партнера плохо относиться к себе, и это часто используется как средство контроля над другим человеком. Или преступник очень, очень зол, и не знает, и у него нет инструментов, чтобы попросить то, что ему нужно, вместо того, чтобы набрасываться в гневе.
Третья глава нашей книги «План действий из пяти шагов к здоровому и счастливому браку» называется «Детоксикация вашего брака».
И это называется так не просто так. Обзывание, гнев, критика и все эти виды оскорбительного поведения должны быть удалены и полностью исключены из отношений. Отношения должны пройти детоксикацию.
Если вы обзываетесь, вам нужно начать спрашивать себя: «Чего я хочу или в чем нуждаюсь прямо сейчас?» За каждым разочарованием, которое мы испытываем, скрывается просьба или неудовлетворенная потребность. Что вам нужно от супруга?
На днях мои дети дрались, и моя жена остановила их и сказала: «Прекратите драться и просите то, что хотите». Суть в том, что вы злитесь и обзываете своего супруга, потому что от него есть что-то, чего вы не получаете. Просить прямо о том, что вам нужно, гораздо более продуктивный способ получить то, что вам нужно . Найдите запрос под своим разочарованием.
Придирки, обвинения, стыд или критика ни к чему не приводят, кроме как оттолкнуть другого человека. Гнев чрезвычайно силен и может быть очень страшным.
А как насчет «необходимости» выплеснуть свой гнев?
Нет такого понятия, как «выплеснуть свой гнев».
Гнев порождает еще больший гнев, потому что эти негативные нервные пути в вашем мозгу усиливаются, заставляя нас еще больше застревать в негативе.
Хорошие новости и как остановить цикл словесных оскорблений
Хорошая новость заключается в том, что наш мозг обладает нейропластичностью, что означает, что он может изменяться. Могут быть сформированы новые нервные пути, и мы можем научиться воспринимать друг друга по-другому, более позитивно. Может потребоваться время, чтобы изменить старые привычки, которые со временем укрепились, но, очищая свои отношения от токсинов и практикуя вливания любви, вы будете на пути к тому, чтобы изменить свой опыт с вашим супругом на что-то положительное.
Как только вы определите свои потребности, вы начнете брать на себя ответственность за свои чувства и говорить о них по-взрослому. Когда вы используете «я»-утверждения вместо того, чтобы обвинять, критиковать или стыдить своего супруга, когда вам больно (я чувствую грусть или гнев вместо «Ты всегда злишь меня»), вы выполняете настоящую работу, которая должна иметь место.
в ваших отношениях, И вы снижаете вероятность реакции вашего супруга.
Сначала попробуйте это. Вы сами можете изменить энергию ваших отношений, очистив свой брак от токсинов. Даже если ваш супруг не желает работать над отношениями, усилия, которые вы прилагаете для устранения чувства вины, стыда, негатива и гнева, окажут огромное влияние.
По мере того, как вы избавляетесь от токсичности, которую вы привносите в ваши отношения, ваш супруг станет более открытым для новых переживаний. Токсичные отношения — это порочный круг, в котором пары питаются друг другом.
Как только один из супругов остановит цикл со своей стороны, у другого часто не будет необходимости продолжать извергать негатив, поскольку в первую очередь это обычно является реактивной реакцией.
Что делать, если жена или муж обзывает вас
Если обзывать вас не прекращается…
Чтобы положить этому конец, важно установить здоровые границы.
Например, жена может сказать своему мужу,
: «Я больше не собираюсь терпеть, когда ты меня обзываешь».
Если он снова будет обзывать вас, возможно, вам придется уйти, чтобы показать мужу, что вы больше не потерпите, когда вас обзывают.
Тем не менее, любой, кто пытается противостоять словесным оскорблениям, должен принять во внимание свою безопасность. Иногда люди, которые оскорбляют словесно, также оскорбляют физически. Противостоять преступнику не всегда безопасно, потому что это может повысить вероятность физического насилия.
Обратитесь за помощью, если боитесь
В случае, если ваш супруг использует слова для контроля и манипулирования, а не из-за разочарования и гнева, вам потребуется профессиональная помощь, поскольку вы не можете помочь ему/ей определить разочарование, скрытое за гневом, поскольку это гораздо сложнее. Доверьтесь своей интуиции. Если вы боитесь, ваше тело и разум подают вам сигналы, которые вы не должны игнорировать.
Лучшим сценарием для вас двоих было бы совместное общение с консультантом по семейным парам с помощью телетерапии, чтобы решить, как лучше действовать.
Однако, если поведение вашего супруга/супруги начинает ухудшаться и он/она начинает физически оскорблять вас, ваша первоочередная задача – обезопасить себя.
Если ваши отношения нуждаются в детоксикации, мы рекомендуем вам записаться на нашу онлайн-консультацию по вопросам брака через видеочат или записаться на курс нашей школы брака. Так много пар сообщили о реальных изменениях, которые произошли, как только они начали применять инструменты! Так благодарен!
Крайне важно остановить цикл, пока не стало хуже.
Остановить цикл намного проще, чем вы думаете, и мы хотим заверить вас, что вы не одиноки в этом, есть много пар, которые проходят через то же самое и учатся останавливать цикл.
Если вы чувствуете, что не можете решить эту проблему самостоятельно, поговорите с нами о двухдневном ретрите по восстановлению брака.
