Что делать чтоб быстро росли волосы: Что делать чтобы волосы росли быстрее и гуще в домашних условиях [5 советов]

Как сделать волосы ребенка гуще

Rus.Delfi.lv | 4. декабрь 2015 16:34

Foto: Shutterstock

Густота волос у ребенка зависит от количества волосяных фолликулов, или, другими словами, волосяных луковиц. Чем их больше, тем, соответственно, волосы гуще. Количество фолликулов зависит от генетической предрасположенности и остается неизменным на протяжении всей жизни. Но среди них есть те, что находятся в «спящем» состоянии. Если их активизировать, волосы могут стать гуще. Для этого требуется правильный уход за волосами с самого рождения, пришет портал «Как просто».

Ребенок может родиться с густыми, очень мягкими, темными волосами, либо, наоборот, совсем без волос. Этот первый пушок исчезнет в течение первых трех месяцев жизни и особого ухода не требует. Просто ополаскивайте его раз в неделю теплой водой во время купания.

Затем появляются более жесткие волосы, которые позднее, уже в период полового созревания, заменятся на «настоящие взрослые».

Активный период их роста приходится на возраст ребенка 2 – 3 года. Именно в это время уделяйте повышенное внимание уходу за волосами.

Мойте голову не чаще одного раза в неделю, аккуратно прикасаясь к коже головы. Температура воды должна быть чуть выше, чем температура тела.

Постарайтесь правильно подобрать детский шампунь. Желательно, чтобы в его составе не было вещества лаурил, часто приводящего к сухости и шелушению, а показатель кислотности pH находился в пределах от 4.5 до 6. После мытья, для укрепления корней, ополосните волосы настоем крапивы.

После купания просто промокните волосы, не нужно их слишком тщательно вытирать. Не расчесывайте мокрые волосы и не используйте для просушивания фен.

Ежедневно делайте ребенку массаж головы. Для этого приобретите детскую щетку для волос из натуральной щетины или деревянный гребень. Утром и вечером аккуратно расчесывайте волосы по направлению роста не менее двух минут.

Такая процедура стимулирует кровообращение, усиливая питание и, соответственно, рост и густоту волос.

Не заплетайте девочкам слишком тугие косы. Это приводит к истончению волос и появлению залысин. Выбирайте мягкие резинки для волос, не используйте металлические заколки.

Не реже, чем раз в месяц хотя бы чуть-чуть подстригайте кончики волос. Так они будут лучше расти и аккуратнее выглядеть. А вот сбривать все волосы годовалому ребенку не следует. Утверждение, что после этого вырастут густые волосы – миф, не имеющий никакого подтверждения.

Волосы – один из показателей общего состояния здоровья. Поэтому особое внимание уделите питанию малыша. Росту и укреплению волос способствуют витамины группы В, А и Е. Следите, чтобы все они присутствовали в рационе малыша соответственно возрасту.

Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

---

---

Продукты для укрепления волос: что нужно есть для роста волос

Крепкие здоровые волосы украшают внешность человека. С возрастом или в результате стрессов, неправильного ухода, заболеваний волосы утрачивают свою силу и природный блеск, начинают выпадать, становятся ломкими. Проблема не всегда заключается в использовании неподходящих средств – в организме человека может не хватать полезных микро- и макроэлементов, витаминов и минералов, способствующих укреплению и росту волос. Чтобы восполнить запас необходимых веществ, нужно употреблять в пищу продукты для волос, насыщенные различными компонентами.

Что требуется организму для укрепления волос

Укрепление волос и их рост зависит от попадания в организм в достаточном количестве таких элементов:

• клетчатка;
• белок;
• витамины групп A, В, C, D, E;
• железо;
• цинк;
• антиоксиданты;
• фолиевая кислота;
• бета-каротин;
• жирные полиненасыщенные кислоты омега-3.

Сбалансированная диета, при которой в рацион включены продукты для роста волос, возвращает им утраченный блеск, природную силу, восстанавливает здоровье кожи головы. Кроме того, правильная пища способствует укреплению волосяных луковиц, тем самым снижая вероятность выпадения. А качественный профессиональный уход за волосами помогут выполнить специалисты нашего салона. Запишитесь на консультацию, чтобы получить рекомендации по подбору средств и пройти курс восстановления здоровья волос.

Основной перечень продуктов

Список полезных продуктов, обеспечивающих необходимое питание для волос, довольно обширный. Поэтому диета получается сбалансированной, вкусной и разнообразной. Сюда относятся цельнозерновые, молочные, морепродукты, фрукты и овощи, мясо, яйца. Стоит ознакомиться с топ-10 наиболее полезных продуктов.

Яйца

Богатый источник белка и биотина. Эти элементы способствуют укреплению волосяных фолликулов. Биотин нужен для воспроизведения кератина, белок требуется луковицам волос. В яйцах также содержится селен, холин, лютеин, вит. A, D и цинк. Употреблять их лучше в вареном виде. Можно делать маски из яиц и втирать в кожу головы.

Жирная рыба

Эти продукты против выпадения волос в большом количестве содержат кислоты омега-3, белки и антиоксиданты. В рацион стоит включить такие виды рыбы:

• лосось;
• скумбрия;
• сельдь;
• сардина;
• форель.

В рыбе содержится селен, витамин D, железо, белок. Готовить рыбные блюда рекомендуется на пару или есть вареное рыбное филе.

Ягоды

Это не только полезные, но и очень вкусные продукты. Употребление ягод в пищу благотворно отражается на здоровье организма в целом. В них большое содержание витамина C, способствующего выведению свободных радикалов. Антиоксиданты защищают волосяные фолликулы от повреждения, предотвращают ломкость волос:

• виноград улучшает здоровье клеток;
• клубника помогает выработке коллагена;
• в вишне, клюкве много витаминов.

Ягоды лучше есть в свежем виде, но можно делать из них натуральные соки и компоты.

Шпинат

Хорошее питание при выпадении волос помогает справиться с проблемой. В рацион нужно включить шпинат, богатый железом, фолиевой кислотой, вит. A и C. Также к диете стоит добавить брокколи, зелень (укроп, сельдерей, петрушку), спаржу и стручковую фасоль. В них содержится кальций, стимулирующий рост волос. Из овощей и зелени можно готовить салаты, заправленные льняным маслом.

Мясо птицы

В наибольшем количестве в мясе содержится белок. Мясо курицы и индейки богато цинком и железом. Правильно готовить полезный продукт на пару или употреблять в отварном виде. Белок помогает:

• укрепить фолликулы;
• напитать волосы;
• вернуть здоровый блеск.

Можно добавлять мясо в овощные салаты, но категорически не рекомендуется заправлять такие блюда майонезом.

Бобовые

Выбирая, что нужно есть для роста волос, нельзя обойти бобовые. В фасоли, бобах, чечевице большой процент содержания растительного белка, Zn, Fe, фолиевой кислоты и клетчатки, которые служат питанием для клеток фолликулов. 

Специалисты рекомендуют съедать не меньше двух стаканов бобовых в неделю.

Сами бобы можно добавлять в салаты или готовить из них лобио. Соблюдение диеты очень быстро дает положительный эффект.

Креветки, устрицы

Морепродукты – источник витамина D, жирных кислот омега-3, макроэлементов. Кроме того, в креветках и устрицах содержатся селен, медь, ниацин, биотин. Все эти вещества принимают участие в восстановлении и укреплении локонов, делают волосы густыми и пышными. Особенно помогает цинк, который поддерживает активную фазу роста.

Орехи, семечки

В таких продуктах много жиров, достаточно тяжелых для усвоения организмом. Поэтому употреблять кешью, миндаль, пекан, бразильский орех лучше на завтрак. В орехах есть альфа-линолевая кислота. Она придает волосам блеск, насыщает и увлажняет. В течение дня рекомендуется съедать не более 7 орехов и продолжать придерживаться рациона на протяжении двух месяцев. В семенах льна, подсолнечника, чиа много жирных кислот, селена, цинка, витамина Е. Для получения разных питательных веществ нужно употреблять смесь семян.

Гречка, овсянка, зерновые культуры

Тарелка гречневой или овсяной каши на завтрак поможет забыть о секущихся кончиках волос. Гречка наполнена антиоксидантами, магнием, растительными белками и клетчаткой. В ней не содержится глютен, который некоторые люди не переносят. Дополнить правильный рацион можно цельнозерновым хлебом. Он богат цинком, железом и витамином В, что способствует укреплению локонов, придает им силу.

Молочные продукты

Несбалансированность микрофлоры кишечника также является причиной плохого состояния волос. Творог, свежее молоко, домашние йогурты, кефир – вот что кушать для роста волос нужно ежедневно. 

В молокопродуктах в больших количествах присутствует молочный белок казеин. С кисломолочными продуктами можно сочетать фрукты.

Самое полезное средство восстановления здоровья волос – правильный рацион. К сбалансированной диете рекомендуется добавить свежую морковь, капусту, сладкий перец. Можно включить в меню блюда с арахисовой пастой, томатами, сладким картофелем.

А еще волосам помогают хороший сон, здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек.

Поделиться

Как отрастить волосы быстрее, по мнению профессионалов

Сертифицированный трихолог Уильям Гауниц, FWTS говорит, что в среднем волосы растут примерно на один сантиметр в месяц. По большому счету, 12 сантиметров (или 4,7 дюйма) роста волос в год — это приличное количество, но для тех из нас, чье терпение имеет тенденцию иссякать, сантиметр в месяц звучит как очень медленное сжигание.

Это объясняет, почему многие бренды воспользовались желанием почти всех ускорить рост волос. Помимо продуктов, которые постоянно появляются на прилавках магазинов, утверждая, что они способствуют росту волос, вы можете найти всевозможные домашние советы, хитрости и лайфхаки, которые утверждают, что ускоряют этот процесс.

Познакомьтесь с нашими экспертами: Шаб Каспара , эксперт по здоровью волос и трихолог из Нью-Йорка, Уильям Гауниц, FWTS, сертифицированный трихолог

продуктов на самом деле делают нереальные заявления, гарантируя, что ваше здоровое тело, полное жизненно важных питательных веществ, минералов и полноценного белка, не только будет способствовать вашему самому здоровому и сильному росту волос, но и сохранит продолжительность жизни самого волосяного фолликула.

Хотите узнать, как ускорить рост волос? Вот что наши эксперты по волосам рекомендуют вам для стимулирования роста волос.

Что заставляет волосы расти естественным образом?

С технической точки зрения, рост волос происходит в волосяных фолликулах, где питательные вещества извлекаются из капилляров, связанных с кровотоком, объясняет Каспара. Ваши волосы естественным образом растут с генетически предопределенной максимальной скоростью. Есть много переменных, которые могут максимизировать ваш генетический потенциал, и некоторые вещи, которые его ускорят.

«Чтобы ваши волосы росли максимально быстро, вам необходимо обеспечить оптимальный объем основных биодоступных питательных веществ в крови, включая витамин D3, ферритин, железо, цинк, фолиевую кислоту и витамин B12, — говорит Гауниц. Недостаточное количество любого из этих питательных веществ может замедлить рост волос.

История по теме

• 9 отличных витаминов для здоровья волос, кожи и ногтей

Можно ли ускорить рост волос?

Ускорить процесс роста волос не так просто, как некоторые люди хотели бы это представить, и, несмотря на то, что вся спонсируемая реклама в Instagram может заставить вас поверить, ни один актуальный продукт не способен ускорить рост ваших волос.

«Хотя ни один продукт не способен увеличить фактическую скорость роста волос, тем не менее, посредством стимуляции мы можем продлить фактическую фазу роста волос, которая может длиться от двух до шести лет на прядь», — делится Каспара.

Помимо обеспечения надлежащего уровня вышеупомянутых питательных веществ в крови для роста волос, только процедуры в офисе, такие как низкоинтенсивная лазерная терапия, ускорят рост волос. Тем не менее, есть также несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что ваши волосы находятся в самой здоровой форме, чтобы вы могли сохранить длину. К ним относятся:

• Мытье шампунем и кондиционер регулярно или не реже одного раза в неделю
• Частое подравнивание волос
• Соблюдение здоровой диеты
• Сведение к минимуму горячей укладки
• Избегание химической обработки
• Избегание причесок, которые слишком сильно натягивают кожу головы

Что делать, если волосы не растут?

Помните, что для того, чтобы ваши волосы росли с естественной скоростью и чтобы вы видели результаты, вы должны убедиться, что ваш организм получает основные питательные вещества. «Ваши волосы всегда растут, несмотря ни на что», — говорит Гауниц. «Но если ваши волосы растут медленно, вам следует сдать кровь на основные питательные вещества, которых может быть мало, а затем принимать соответствующие добавки».

Каспара объясняет, что волосы у всех растут с одинаковой скоростью, и распространенным заблуждением (особенно среди женщин) является ощущение отсутствия или медленного роста волос, когда на самом деле волосы растут от корней. «Качество волос ближе к концам может ослабнуть и сломаться или стать слишком тонкими, чтобы быть заметными, как раньше», — добавляет она.

Сидней Вингфилд

Внештатный писатель

Сидней — независимый писатель в сфере красоты, образа жизни и здоровья. На протяжении своей карьеры она писала для нескольких изданий, включая InStyle, Architectural Digest, Glamour и Elle, а также копирайтинг для нескольких косметических и велнес-брендов.

Основные советы по ускорению роста волос для мужчин | Блог

Важные советы по ускорению роста волос для мужчин

10/10/2022 7:14:46

Человеческие волосы часто растут последовательно и неуклонно, однако ряд факторов может привести к замедлению этого роста например, повреждение волос или внутренние факторы. Итак, как долго растут волосы за год? Часто регистрируется, что волосы на коже головы вырастают в среднем не менее 6 дюймов в год. Сколько отрастают волосы за месяц? Это составляет примерно полдюйма в месяц.

Хотя рост волос быстрее, чем в среднем, нецелесообразен, можно ускорить рост до среднего уровня с помощью нескольких вмешательств, как медицинских, так и связанных с образом жизни. Если вы ищете решения, как ускорить рост волос у мужчин, большинство советов касаются удаления веществ, замедляющих рост волос, и стимулирования роста здоровых волос. В этой статье мы обсудим различные стадии роста волос и несколько важных советов, чтобы вы знали, как ускорить рост волос у мужчин.

Рост волос и его стадии

Рост волос на всем теле происходит на разных стадиях. Хотя по всему телу существует более пяти миллионов фолликулов, около 100 000 из них присутствуют на коже головы среднего мужчины. Хотя фазы роста являются общими как для волос на теле, так и для волос на голове, продолжительность этих фаз различается. Вот эти фазы:

• Стадия анагена: Это первая стадия роста пряди волос. Нить остается в фолликуле и продолжает неуклонно расти. В зависимости от типа и расположения фолликула прядь волос может находиться в этой фазе от 2 месяцев до 6 лет.
• Стадия катагена: На этой промежуточной стадии прядь волос находится между стадиями роста анагена и телогена покоя. Около 10-20% волос остается в стадии катагена. Он длится от 2 до 3 недель, после чего волосы переходят в стадию телогена.
• Стадия телогена: Также называемая стадией покоя, волосы остаются в фолликуле, но перестают расти. На этой стадии роста находится от 10% до 20% всех волос на теле. Стадия телогена длится от 2 до 3 месяцев, в конечном итоге приводя к финальной стадии экзогена.
• Экзогенная стадия: Это заключительная стадия цикла роста волос, когда прядь волос выбрасывается из волосяного фолликула, что приводит к его выпадению с кожи головы или других частей тела. Выброс волос подготавливает фолликул к росту новой пряди. Новая нить будет расти до тех пор, пока фолликул не будет поврежден или затронут основным заболеванием.

Как ускорить рост волос для мужчин

Если вы изо всех сил пытаетесь добиться нормального роста волос или обнаруживаете проблемы, связанные с их выпадением и миниатюризацией, вы можете обратиться к медицинским специалистам, чтобы ускорить рост волос. нормальный уровень и внести определенные изменения в образ жизни, чтобы поддержать лечение. Вот как ускорить рост волос у мужчин:

Поддержание чистоты кожи головы

• Поддержание чистоты кожи головы является неотъемлемой частью стимулирования роста волос. Очистка кожи головы от грязи и копоти позволяет фолликулам лучше получать питательные вещества и предотвращает заражение кожи головы вредными бактериями и грибками.
• Загрязняющие вещества в воздухе также могут повредить волосы и их фолликулы. Очищение кожи головы по крайней мере два или три раза в неделю может помочь сохранить кожу головы чистой, свободной от пыли и загрязняющих веществ.
• Вы ​​также можете использовать мягкий кондиционер, чтобы увлажнить пряди волос, помогая предотвратить ломкость волос и секущиеся кончики, которые являются серьезными факторами, способствующими задержке роста волос. Кондиционер помогает вернуть эфирные масла в волосы, помогая им сохранить форму и влажность.
• Лечебные шампуни, с другой стороны, могут помочь вам избавиться от перхоти, а также обогатить здоровье кожи головы необходимыми минералами, такими как железо и цинк. Известно, что эти минералы важны для поддержания здоровья волос.
• Однако эти шампуни следует использовать только по рекомендации зарегистрированного дерматолога.
• Очистка и уход за кожей головы являются неотъемлемой частью ускорения роста волос у мужчин.

Массаж кожи головы

• Некоторые исследования показали, что массаж кожи головы улучшает рост волос и способствует росту более густых волос.
• В то время как массаж может вызвать кратковременное, временное выпадение волос, волосы, заменяющие эти потерянные пряди, становятся толще после отрастания. Хотя люди часто задаются вопросом: «Позволит ли стрижка волосам расти быстрее и гуще?», это редко бывает так. Однако показано, что массаж кожи головы оказывает значительное влияние на качество и толщину.
• Массаж кожи головы улучшает кровообращение в этой области, способствуя лучшему снабжению волосяных фолликулов питательными веществами и кислородом и улучшая качество волос.
• Однако во время массажа важно осторожно относиться как к коже головы, так и к волосам, чтобы предотвратить выпадение волос.
• Избегайте использования ногтей и убедитесь, что они подстрижены перед массажем волос, чтобы избежать травм.
• Подумайте о приобретении массажера для кожи головы для более эффективного и всестороннего массажа.
• Массаж головы также снимает напряжение в мышцах головы, что является еще одним фактором, способствующим выпадению волос.
• Регулярный массаж головы является важным средством для ускорения роста волос у мужчин.

Здоровое питание

• Диета является одним из наиболее важных компонентов для ускорения роста волос у мужчин.
• Наряду с белком и ненасыщенными жирами в сфере макроэлементов микроэлементы, такие как витамины и минералы, так же важны для роста волос.
• Достаточное потребление белка из нежирного мяса и бобовых необходимо для баланса потребностей растущих волос.
• Витамины, такие как биотин и витамин Е, способствуют лучшему росту волос и помогают поддерживать здоровье кожи головы.
• Наряду с витаминами цинк, железо и селен являются неотъемлемой частью структурной целостности волос.
• Низкий уровень железа связан с постоянным выпадением волос, связывая минерал с поддержанием идеального уровня роста волос.
• Дефицит и дисбаланс питательных микроэлементов, которые часто можно заметить у людей, резко похудевших, также могут привести к выпадению волос.
• Правильно сбалансированная диета является неотъемлемой частью достижения целей роста волос как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
• Если вы обнаружите, что в вашем рационе чего-то не хватает, поговорите со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем принимать пищевые добавки.

Здоровый сон 

• Важным элементом роста волос, который часто упускают из виду, является сон. Сон оказывает общее влияние на ваше тело и является неотъемлемой частью его механизмов восстановления и исцеления.
• Уровни гормона роста наряду с факторами клеточной регенерации часто высвобождаются в состояниях глубокого сна.
• Полноценный сон также помогает поддерживать рост волос так же, как и остальных частей тела.
• Стремитесь спать не менее 7 часов каждую ночь, чтобы дополнить другие шаги в вашем режиме роста волос.

Избегайте курения и сведите к минимуму употребление алкоголя

• Как курение, так и употребление алкоголя способствуют резкому увеличению окислительного стресса, с которым сталкивается организм.
• Окислительный стресс приводит к повышенному высвобождению свободных радикалов в организме.
• Свободные радикалы, токсичные соединения, содержащиеся в табачном дыме, и расщепление алкоголя в организме — все это приводит к увеличению скорости старения.
• Свободные радикалы также негативно влияют на рост волос, так как свободные радикалы повреждают волосяные фолликулы.
• Отказ от курения поможет вам избежать токсичных химических веществ, которые способствуют дополнительному образованию свободных радикалов в организме. В этом отношении также может помочь ограничение потребления алкоголя.
• Чтобы понять, как быстрее отрастить волосы у мужчин, необходимо внести эти важные изменения в образ жизни, чтобы улучшить качество волос и общее состояние здоровья.
• Повышенное потребление антиоксидантов, таких как витамин С, флавоноиды и витамин А, также может помочь замедлить процессы старения и косвенно улучшить здоровье волос.
• В то время как витамин С помогает увеличить выработку коллагена, другие витамины могут напрямую влиять на здоровье волос и улучшать качество прядей.

Будьте избирательны в выборе средств для ухода за волосами и методов ухода за ними

• Некоторые средства для ухода за волосами и приспособления могут принести больше вреда, чем пользы.
• Такие продукты, как отбеливатель и перманентная краска для волос, могут повредить структуру волос, удаляя эфирные масла с поверхности волос.
• Чрезмерное использование утюжков и фенов также может вызвать выпадение волос и ожоги кожи головы из-за высоких температур этих приборов.
• Частые завивки, скручивания и плетения волос также могут деформировать структуру волос.
• Прически, вызывающие напряжение кожи головы и дергающие корни, также могут способствовать выпадению и деформации волос.
• Использование вредных для волос продуктов не только замедляет их рост, но иногда и необратимо повреждает их структуру.
• Перекись, сульфаты и спирты в средствах по уходу за волосами, таких как некоторые шампуни, также не идеальны для здоровья волос и оказывают долговременное воздействие на структуру волос и здоровье фолликулов.
• Обязательно подбирайте средства по уходу за волосами, которые не содержат вышеупомянутых соединений для достижения ваших целей роста волос.

Проконсультируйтесь с дерматологом

• Квалифицированные врачи помогут вам лучше понять, как ускорить рост волос у мужчин.
• Помимо медицинских вмешательств, они также могут регулярно проверять ваш прогресс, чтобы лучше помогать и направлять ваш рост волос.
• Эффективные препараты, одобренные FDA, включают препараты для местного применения, такие как миноксидил, и пероральные препараты, такие как финастерид.
• Дерматологи попытаются диагностировать точную причину выпадения волос или замедления их роста, чтобы обеспечить практический подход к улучшению роста волос.