Темпл дорки тест тревожности: Тест тревожности (Р. Тэммпл, В. Амен, М. Дорки) | Тест по теме:

Тест тревожности Р. Тэммл.

Из статьи вы узнаете:

1. Что измеряет тест тревожности Р. Тэммл для школьников?
2. Тест детской тревожности — пройти онлайн бесплатно с интерпретацией
3. Какие результаты даёт тест детской тревожности Р. Тэммл, М. Дорки, В. Амен?
4. Почему важно вовремя определять уровень детской тревожности?
5. Расширенный детский опросник

Пройти тест в Telegram бесплатно

Что измеряет тест тревожности Р. Тэммл для школьников?

Современные дети с самых ранних лет живут в условиях постоянных изменений во внешней среде. Каждый год информационное пространство предлагает людям все новые технологические решения. Проанализировав рынок услуг, можно сделать вывод, что по-настоящему востребованными специалистами становятся отнюдь не те, кто когда-то получил хорошее базовое образование, а те, кто обладает гибкостью ума, способен быстро адаптироваться к новым условиям, перенимать свежий опыт и осваивать новые навыки.
 
Рассмотрим хотя бы ситуацию с обучением в школе: к тому моменту, когда дети будут её заканчивать, программа может поменяться кардинально. Ни один родитель не знает, какие предметы придётся сдавать будущим выпускникам. Требования к обучающимся постоянно ужесточаются, эта тенденция усиливается с каждым годом, а нам остаётся лишь принять это, как данность, и реализовываться в существующих условиях.

• Несомненно, любые изменения — это стресс для нашего организма. Любые нововведения провоцируют тревогу в нашем сознании. И, если порой даже взрослые люди, которые владеют какими-то техниками управления своим эмоциональным состоянием, могут поддаваться ситуативной тревоге, то что  говорить о детях, чья психика находится только на этапе формирования.
   
  Вспомните себя в детстве. Охотно ли вы выполняли домашние задания в школе, учили громоздкие формулы, осваивали новый материал? Или это часто была, скорее, «учеба из под палки»? Думаю, ответ очевиден. Ровно такие же эмоции испытывают ваши дети, когда им приходится справляться с огромным объемом домашних заданий. Кроме того, школьная программа усложнилась в разы. И представьте, как будет чувствовать себя ваш ребёнок, который помимо трудностей с учебной нагрузкой  испытывает еще и чрезмерную тревогу?

Едва ли его успехи будут находиться в пределах нормы. Сложно предположить, что он достигнет каких-то  выдающихся результатов. Показатель тревожности говорит очень многое об объеме внутреннего ресурса человека. Именно поэтому так важно использовать грамотные и надежные тесты для точной диагностики этого показателя.
 
В интернете есть много тестов измерения тревожности. Человеку, не имеющему психологического образования, трудно выбрать действительно надежную методику из всего предложенного спектра. Поэтому команда экспертов Проф-Диалог  предлагает вашему вниманию  проверенный временем тест тревожности Р. Тэммла для школьников.

Тест детской тревожности — пройти онлайн бесплатно с интерпретацией

Пройти тест в Telegram

Необходимо создать все условия, чтобы психодиагностика тревожности была не только эффективной, проверенной временем и надежной, но ещё и удобной в использовании. Этот фактор отнюдь не самый второстепенный, потому что все мы живем в режиме многозадачности. Современный ритм диктует свои правила, и нам только и остаётся что подстраиваться под этот график и успевать делать все буквально на лету.

Наши дети находятся в таких же сложных условиях: школа, кружки, дополнительные занятия, репетиции и спортивные секции. Желательно выделить еще и время на отдых. Часто у вас и ваших детей не остается времени на душевные беседы, чтобы понять причины тревоги ребенка. Для понимания проблем ребенка нужен не один час и даже не один день. И вы не можете быть уверены в достоверности результатов. Нет, вовсе не потому, что вы плохо понимаете своего ребёнка, а потому, что относиться объективно к самым близким людям практически невозможно. И, к тому же, большинство родителей не имеют достаточной психологической базы, чтобы делать грамотные умозаключения об эмоциональном состоянии своего ребенка.

Именно поэтому мы предлагаем вашему вниманию альтернативную и совершенно бесплатную возможность объективной оценки тревожности вашего ребёнка.

Воспользуйтесь профессиональной методикой «Тест детской тревожности Р. Тэммла» и получите развёрнутое представление о том, что беспокоит вашего ребёнка, в каких сферах наблюдается наибольшее напряжение и коммуникация с какими людьми даётся труднее всего.


Пройти тест в Telegram

Какие результаты даёт тест детской тревожности Р. Тэммл, М. Дорки, В. Амен

• Разумеется, гармоничные детско-родительские отношения складываются в результате активного взаимодействия с ребёнком. Не стоит отрицать тот факт, что общение, действительно, играет самую главную роль в формировании доверия, и порой лучшим решением в трудной жизненной ситуации будет именно душевная беседа. Невзирая на технологический прогресс, мы так или иначе остаемся людьми со своим миром чувств и эмоций.  Поэтому нельзя исключать привычный метод выявления причины тревожности.
   
  Но, как мы отмечали выше, нашего искреннего желания помочь ребёнку, облегчить его эмоциональное состояние и оказать содействие в решении трудной жизненной ситуации, недостаточно для оказания комплексной и грамотной поддержки. Прежде, чем приступать к откровенной беседе, рекомендуем вашему ребенку пройти быструю и грамотную диагностику детской тревожности.

Давайте разберемся, какие результаты получает родитель после прохождения ребенком теста.

Итак, результаты теста детской тревожности Р. Тэммл, М. Дорки, В. Амен можно разделить на два класса:

Количественный результат

Качественный результат

В первом случае мы получаем конкретный числовой показатель уровня тревожности в текущий момент у вашего ребёнка. Однако этого результата мало для оказания комплексной помощи и поддержки.

Наравне с числовым показателем мы получаем представление о специфике детской тревожности.  Проективный тест исследует характерную для ребенка тревожность в типичных для него жизненных ситуациях (общение со сверстниками, гигиенические процедуры, общение с родителями, игры и досуг и др. ), где соответствующие свойства личности проявляются в наибольшей степени.
 
После такой расширенной картины построить беседу с ребёнком в нужном ключе гораздо проще, а её результативность будет выше в разы.

Почему важно вовремя определять уровень детской тревожности?

Детский возраст является крайне сензитивным периодом в жизни каждого человека. Сензитивность означает, что в это время детская психика наиболее уязвима, подвержена воздействию различных негативных факторов извне.

Любое длительное состояние тревожности может привести к ряду трудностей в будущем:

Комплексы и личностные барьеры

Трудности с поиском себя и самоактуализацией

Страх перед любыми нововведениями и изменениями в жизни

Трудности с коммуникацией

Заниженная самооценка

Проявление агрессии

Неадекватные эмоциональные реакции на происходящее

Суицидальный риск

Ипохондрия (уход в болезнь при любых жизненный трудностях)

Низкая стрессоустойчивость

Проблемы в построении личных отношений

Проблемы в карьерном росте

Есть еще одна распространённая ошибка: многие родители прибегают к диагностике детской тревожности только тогда, когда их ребёнок достигает определённого сознательного возраста, когда он оказывается способным рассуждать и открыто говорить о своих проблемах. Такая возможность появляется обычно ближе к подростковому возрасту. А разве до этого ребёнок не может испытывать тревогу? А что делать, если выразить свои эмоции словами не получается? Да и как можно себе представить, например, четырехлетнего ребёнка, который кропотливо заносит свои ответы в таблицу результатов. Понятно, что это  нереально.
 
Именно поэтому тест детской тревожности Тэммла является хорошей альтернативой привычным тестам детской тревожности. Ребёнок видит перед собой картинки с изображением различных жизненных ситуаций, а его задача состоит в том, чтобы выбрать выражение лица главного героя (веселое или грустное). Такой тест приобретает характер занимательной игры. Ребёнок охотно включится в процесс тестирования как в игру и будет давать искренние ответы. Уже в возрасте 3-х лет дети успешно проходят тестирование такого типа.

Расширенный детский опросник

Разумеется, измерения только детской тревожности недостаточно для понимания всего широкого мира психики ребёнка. Современные родители хотят лучшего для своих малышей и нацелены на то, чтобы оказать им как можно более комплексную поддержку. Кроме того, именно  на понимании и  принятии психологических особенностей своего ребёнка строятся дружеские и гармоничные семейные отношения. 

Команда экспертов Проф-Диалог, опираясь на многолетний успешный опыт работы с родителями, представляет вашему вниманию наиболее полную комплексную детскую психодиагностику, по результатам которой вы узнаете о своём ребёнке значительно больше, чем могли бы представить.

Детский тест Проф-Диалог позволяет:

Определить особенности характера ребёнка

Выявить сильные стороны и наметить вектор для грамотного развития

Понять  конфликтные и проблемные стороны ребёнка

 Выявить возможные факторы риска

Определить подходящую мотивацию

Сформировать у ребёнка адекватную самооценку и помочь ему “расправить крылья”

Получить рекомендации по взаимодействию с ребенком для установления с ним дружеских отношений

Комплексная детская психодиагностика от экспертов Проф-Диалог

Получите целостное представление своём ребёнке и эффективные рекомендации по его  воспитанию 

Перейти

Мы рады оказать вам содействие в построении здоровых дружеских отношений с вашим ребенком. Ведь именно с этого у него начинается путь к счастливой и благополучной жизни. Не сомневайтесь, не теряйте время, попробуйте уникальную детскую психодиагностику “Проф-Диалог” и выведите уровень доверия и взаимопонимания в вашей семье на качественно новый этап.

 Методика детской психологической диагностики “Проф-Диалог” разработана известными учеными, имеет научное обоснование и показала свою надежность и эффективность как в России, так и за рубежом.

Понравилась статья? Еще больше материалов в нашем блоге!

Перейти

Лонгитюд описание дополнений расширенной версии Лонгитюд+

к методическим материалам экспертной системы индивидуального сопровождения Лонгитюд

описание дополнений расширенной версии
Лонгитюд+
(соответствующая версия программы: 6.10.20)
www.lnd.pu.ru

И21 Приложение к методическим материалам экспертной системы индивидуального сопровождения «Лонгитюд»: описание дополнений расширенной версии «Лонгитюд+» (соответствующая версия программы: 6. 10.20) – Санкт-Петербург, 2006. 120 с.
Расширенная версия программы «Лонгитюд+» включает в себя ряд методик из области экспериментальной, возрастной, педагогической психологии и психодиагностики детей и взрослых, в том числе разработанных для проведения учебных практикумов по соответствующим темам в составе ЭДК (экспериментально-диагностического комплекса учебной и исследовательской направленности). Указанные дополнения к программе Лонгитюд являются особой версией программы ЭДК, подготовленной для работы в едином интерфейсе с программой Лонгитюд.

Экспериментально-диагностический комплекс (ЭДК) — это комплекс диагностических, исследовательских и учебных методик, представляющих собой автоматизированные средства сбора и обработки данных, реализованные в едином интерфейсе. ЭДК предназначен для учебного использования в практикумах, для сбора и обработки данных при проведении экспериментов в исследовательских работах, от курсовых и дипломных до диссертационных, для сбора данных при необходимости адаптации и стандартизации методик, не имеющих современных адаптированных версий, а также для прикладного использования, в том числе для консультирования и проведения исследований.

Издание предназначено для студентов, преподавателей психологии и специалистов – психологов и педагогов.

Введение 8

Содержание систем Лонгитюд, Лонгитюд+ и ЭДК 8

Области использования 8

Структура 9

Разработчики 11

Общие характеристики методов эдк
и структуры их описания 13

Опросники: личность, темперамент, характер 15

Личностный опросник Кеттела, адаптированный

модифицированный детский вариант (CPQ) 15

Тест эмпатийного потенциала личности (И.М. Юсупов) 15

Тест смысложизненных ориентаций 16

Методика Голланда (Дж. Голланд) 17

Методика Йовайши 18

Тест Айзенка (Г. Айзенк) 19

Шкала самооценки личностной
тревожности (Спилбергер) 22

Методика Е.П. Ильина и П.А. Ковалева 23

Опросник Басса – Дарки 23

Многофакторная личностная методика Кеттелла.

Форма С. 25

Опросник оценки проявлений свойств

нервной системы (СНС) 26

Методика диагностики уровня школьной

тревожности (Филлипс) 27

Шкала застенчивости 28

Анкета оценки нервно-психической
устойчивости педагога 28

СМИЛ (Л.Н. Собчик) 29

СМИЛ сокращенный (Л.Н. Собчик) 30

Модифицированый опросник для идентификации

типов акцентуаций характера у подростков 30

Выявление акцентуаций (тест-опросник Шмишека) 31

Определение выраженности склонности к риску
(опросник Г. Шуберта) 32

Методика исследования некоторых ведущих

психических особенностей больных неврозами
(опросник по Л.Г. Первову) 32

Тест индивидуальной тревожности человека как индивида, субъекта деятельности и личности (Остапук Ю. В., Суходольский Г. В.) 34

Опросник D. KEIRSEY 34

Опросники: мотивация и воля 36

Опросник для изучения ведущих мотивов

профессиональной деятельности 36

Определение уровня мотивации достижения

успеха (А.

Мехрабиан) 36

Определение уровня мотивации

аффилиации (А. Мехрабиан) 37

Шкала самоконтроля 38

Опросник для определения выраженности
стремления к самозащите
и уровня мотивации избегания неудачи (Т.Элерс). 38

Определение выраженности стремления к риску и

уровня мотивации достижения цели и успеха (Т. Элерс) 39

Опросники: состояния личности 40

Шкала самооценки ситуативной

тревожности (Спилбергер) 40

Шкала самооценки

(Самочувствие. Активность. Настроение) 40

Шкала депрессии (Т.И. Балашова) 41

Клинический опросник для выявления и оценки
невротических состояний (К.К. Яхин, Д.М. Менделевич) 42

Методика измерения психического «выгорания»

в профессиях системы «человек-человек». 42

Опросник для оценки уровня социально-психологической адаптации учителя средней школы 43

Методика диагностики уровня эмоционального
выгорания В. В. Бойко 44

Опросники: межличностные отношения 46

Тест «Формирование положительной групповой

мотивации» (В.А. Розанова) 46

Тест — опросник родительского отношения (А.Я.Варга, В.В.Столин) 46

Тест ADOR «Подростки о родителях» 47

Измерение родительских установок и реакций

(опросник PARY) 48

Тест межличностных отношений (Лири) 49

Шкалы развития 51

Экспертная оценка уровня развития 51

(Экспертная система «Лонгитюд») 51

Шкала развития

(Экспертная система «Лонгитюд») 51

Тест структуры интеллекта Р. Амтхауэра 54

Школьный тест умственного развития 56

Тест структуры интеллекта (Р. Амтхауэр)

(в модификации Л. А. Ясюковой) 57

Диагностика культурно-независимого интеллекта

(Р. Кеттелл) 59

Проективные методы 62

Проективный тест детской тревожности «Выбери нужное лицо» (Р. Тэммл, М. Дорки, В. Амен) 62

Цветовой проективный тест отношений 63

Цветовая проективная социометрия 65

Тест цветовых предпочтений 66

Методики смежных областей 68

Анамнез 68

Карта индивидуального сопровождения 68

Сенсомоторные методы 70

Настройка РС для пороговых методов 70

Простая сенсомоторная реакция (свет) 70

Простая сенсомоторная реакция (звук) 70

Порог восприятия стимула (свет) 71

Аппаратурные методики 72

Теппинг-тест (ТТ) 72

Направления прикладного использования 74

Предметный указатель 81


Каталог: download -> version
version -> Coping with Final Exams Stress ( Справляемся со стрессом перед выпускными экзаменами)


version -> Стресс и способы борьбы с ним (Stress and How to Cope With It)
version -> Программа групповой психологической поддержки для школьников
version -> Рекомендації щодо психологічного супроводу адаптації п’ятикласників в умовах впровадження нових Державних стандартів освіти
version -> Сборник научных трудов Под ред. О. Е. Хухлаева
version -> Литература: Введение в психологию под ред. А. В. Петровского.,  М., 1995
version -> «основы психологического анализа конфликтов»
version -> Ю. Г. Чернов Психология почерка: состояние, проблемы, перспективы Фрамент книги
version -> Графология: характер по почерку
version -> Ею утрачен статус самостоятельной науки i На эту ситуацию обращал внимание еще Б. Г. Ананьев. «Психологическом словаре»


Беспокойство | Tuttleman Counseling Services

ТРЕВОГА

Во время учебы в колледже нет ничего необычного в том, чтобы испытывать высокий уровень стресса и беспокойства. Однако иногда эти страхи или беспокойства могут свидетельствовать о тревожном расстройстве. Тревога является наиболее часто упоминаемым источником дистресса среди современных студентов колледжей.

Ниже вы найдете описания и ссылки на некоторые наиболее распространенные тревожные расстройства.

ГЕНЕРАЛИЗОВАННОЕ ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО (ГТР)

ГТР включает в себя постоянное беспокойство и напряжение. Часто бывает трудно определить один конкретный стрессор. Дополнительные симптомы могут включать усталость, головные боли и мышечное напряжение.

Helpguide.org — Генерализованное тревожное расстройство

Включает информацию о симптомах, лечении и советы по самопомощи

ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО

Паническое расстройство возникает, когда кто-то испытывает повторяющиеся приступы паники. Эти приступы могут сопровождаться учащенным сердцебиением, потливостью, чувством тошноты, одышкой и страхом умереть или сойти с ума.

Helpguide.org — Панические атаки и панические расстройства

Этот сайт содержит информацию о панических атаках и панических расстройствах, а также информацию о их признаках и симптомах. Включены некоторые советы по самопомощи.

Электронная рабочая тетрадь по паническому расстройству

Эта рабочая тетрадь предназначена для предоставления вам некоторой информации о панических атаках и паническом расстройстве, а также предлагаемых стратегий того, как вы можете справиться с паникой и тревогой.

ОБсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

ОКР включает повторяющиеся навязчивые идеи, навязчивые мысли или образы, которые невозможно контролировать. Чтобы справиться с этими иррациональными мыслями, люди развивают принуждения или ритуалы, чтобы смягчить страхи, связанные с навязчивыми идеями. Принуждения могут включать, помимо прочего, мытье рук, подсчет и проверку того, что двери заперты.

Helpguide.org — Обсессивно-компульсивное расстройство

Эта ссылка содержит советы по самопомощи, которые помогут справиться с обсессивно-компульсивным расстройством. Он также содержит варианты лечения обсессивно-компульсивного расстройства, а также информацию об ОКР. -группа под руководством.

Расположен в Первой баптистской церкви Филадельфии, 123 южная 17-я улица (17-я и Сансом-стрит), Филадельфия, Пенсильвания 19103. *Вход со стороны Sansom Street

Как присоединиться: напишите по электронной почте [email protected] или позвоните по телефону 215-735-7588

Встречается каждый второй вторник вечером с 19:30 до 21:00.

бесплатно

, расположенная в Первой баптистской церкви Филадельфии, 123 Южная 17 -я улица (17 -я и Сансом -стрит), Филадельфия, Пенсильвания 19103. *Вход на Sansom STR

СООБЩЕ тревога включает в себя наличие сильного страха или опасения в присутствии других. Человек может сильно бояться осуждения или полагать, что другие думают о нем негативно.

Helpguide.org — Социальное тревожное расстройство

Этот сайт содержит информацию о симптомах социальной тревожности и социальной фобии. Он также включает информацию о поиске лечения и советы по самопомощи.

Больше не застенчивость: Онлайн-учебник по социальной тревожности

Эта рабочая тетрадь предназначена для предоставления вам некоторой информации о социальной тревожности и предлагаемых стратегий того, как вы можете справиться со своей тревожностью в социальных ситуациях.

Philadelphia Social Anxiety Support (SAS), группа

 Группа поддержки для людей, страдающих застенчивостью или социофобией. Их основная цель — обеспечить безопасную, благоприятную среду, в которой участники могут делиться мыслями, эмоциями, опытом и ресурсами. Они организуют ежемесячные общественные мероприятия, такие как общественные мероприятия, рестораны, кино, музеи, парки развлечений и т. д.

Заинтересованные лица должны зарегистрироваться на сайте www.meetup.com/shyspace. После регистрации на веб-сайте членам отправляется вся информация о том, как использовать сайт, а также обо всех предстоящих событиях.

Бесплатно.

 

 

3-минутный тест на тревожность и скрининг. Получите мгновенные результаты.

Тревожные расстройства

Неконтролируемая и постоянная тревога, мешающая повседневной жизни, может указывать на генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Пройдите эту оценку, чтобы узнать, есть ли у вас симптомы, характерные для людей с тревожным расстройством.

000Z»> 21 января 2022 г.

Медицинский обозреватель Кэролайн Бузанко, доктор философии

Для кого эта викторина на тревогу?

Ниже приведен список вопросов, предназначенных для людей, которые испытывают тревожные мысли. Вопросы касаются жизненного опыта, характерного для людей с диагнозом генерализованное тревожное расстройство (ГТР).

Пожалуйста, внимательно прочитайте каждый вопрос и укажите, как часто вы сталкивались с такими же или подобными проблемами за последние несколько месяцев.

Насколько это точно?

Этот тест НЕ диагностический инструмент. Психические расстройства могут быть диагностированы только лицензированными медицинскими работниками.

Psycom считает, что обследования могут стать ценным первым шагом к лечению. Слишком часто люди не обращаются за помощью из-за страха, что их проблемы не являются законными или достаточно серьезными, чтобы требовать профессионального вмешательства.

You Are Not Alone

По данным Американской ассоциации тревожных и депрессивных расстройств, тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в Соединенных Штатах, которым страдают около 40 миллионов взрослых, или около 18% населения.

Тревожные расстройства у детей встречаются еще чаще, затрагивая четверть детей в возрасте от 13 до 18 лет в США.

И почти половину тех, у кого диагностирована депрессия, которой страдают 17,3 миллиона взрослых в возрасте 18 лет и старше в США и 264 миллиона человек во всем мире. — также имеют диагноз «тревожность».

Так что в следующий раз, когда вы почувствуете себя одиноким или что вас никто не понимает, утешайтесь тем фактом, что вы входите в число 1 из 13 человек в мире, страдающих от беспокойства, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Это понимают сотни миллионов людей!

Как провериться на тревожность?

Хотя онлайн-опросы, подобные этому, могут помочь кому-то понять свои чувства, они должны сопровождаться профессиональной оценкой. Ваш врач или специалист в области психического здоровья, например, психиатр, психолог или лицензированный клинический социальный работник, могут помочь.

Согласно NYU Langone Health, тест на тревогу для взрослых, проводимый медицинским работником, будет включать медицинский осмотр, множество вопросов о ваших симптомах и любых лекарствах, которые вы принимаете (некоторые лекарства могут вызывать беспокойство как побочный эффект) и возможно, анализ крови, чтобы исключить любые физические состояния, которые могут вызывать беспокойство, такие как гипотиреоз.

Если физические или фармацевтические причины исключены, медицинский работник затем проведет психологическую оценку, задав дополнительные вопросы о ваших симптомах, в том числе о том, как долго вы их испытываете и сохраняются ли они или приходят и уходят, и есть ли у кого-либо в в вашей семье были случаи тревожного расстройства или депрессии. Эта оценка также может выявить или исключить наличие таких состояний, как посттравматическое стрессовое расстройство или расстройство пищевого поведения, которые могут сопровождать тревожные расстройства.

Могу ли я получить диагноз тревожности от онлайн-провайдера психиатрической помощи?

Хотя онлайн-оценки могут дать вам знать, испытываете ли вы симптомы, связанные с тревожным расстройством, лучше лично обратиться к медицинскому работнику, чтобы исключить или обнаружить и устранить любые физические причины ваших симптомов. Только квалифицированные медицинские работники могут поставить точный диагноз и начать лечение.

Как лечить тревогу?

Тревога хорошо поддается лечению, часто с помощью комбинации когнитивно-поведенческой терапии и, в некоторых случаях, медикаментозного лечения.

Ваша конфиденциальность важна для нас. Все результаты полностью анонимны.

Alchemer достаточно универсален, чтобы эффективно решать ваши организационные задачи. Пожалуйста, пройдите мой опрос сейчас

Часто задаваемые вопросы о тревожном расстройстве

Что такое тревожное расстройство?

Все мы время от времени чувствуем тревогу, но тревожные расстройства — это больше, чем временный приступ беспокойства или страха. Тревожное расстройство характеризуется стойкими, непреодолимыми чувствами беспокойства, беспокойства или страха, которые достаточно интенсивны, чтобы мешать повседневной жизни человека. Люди с тревожным расстройством испытывают стресс, несоразмерный тому, о чем они беспокоятся, и не могут отбросить эти негативные мысли. Они могут чувствовать себя постоянно напряженными и взвинченными, даже если не уверены, о чем именно беспокоятся.

Какие бывают виды беспокойства?

Существует несколько типов тревожных расстройств, включая генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство, паническое расстройство, агорафобию, тревожное расстройство разлуки и специфические фобии. Примеры распространенных специфических фобий включают птеромерханофобию (боязнь летать), клаустрофобию (боязнь замкнутых пространств) и арахнофобию (боязнь пауков).

Как узнать, что у меня тревога?

Беспокойство — это нормальная реакция на многие события в жизни, которые могут вызывать у нас чувство угрозы, вызова или давления. Чувство беспокойства время от времени не является серьезной причиной для беспокойства. Однако, если вы испытываете постоянную тревогу, которая кажется подавляющей, незабываемой и мешает вашей повседневной жизни, возможно, вы имеете дело с симптомами тревожного расстройства. Всегда обращайтесь к специалисту в области психического здоровья, чтобы узнать, соответствуют ли ваши симптомы критериям диагноза.

Почему я беспокоюсь?

Причины тревоги и тревожных расстройств сложны. Вполне вероятно, что сочетание генетики и факторов окружающей среды играет роль в том, почему одни люди более склонны к тревоге, чем другие. Некоторые события, эмоции или переживания могут повышать вероятность появления или усугубления симптомов тревоги — они известны как триггеры.

Триггеры тревоги могут вызывать приступы паники у некоторых людей и различаются от человека к человеку, поэтому работа со специалистом в области психического здоровья, чтобы определить, какие у вас триггеры и как вы можете реагировать, столкнувшись с ними, может быть невероятно полезной.

Как справиться с беспокойством?

Существует множество способов справиться с тревогой, и может помочь сочетание различных подходов. Для тех, у кого диагностировано тревожное расстройство, сочетание психотерапии с планом лечения может быть очень эффективным. Для тех, кто время от времени испытывает беспокойство, есть множество техник релаксации, которые можно попробовать, чтобы подавить чувство беспокойства или страха: дыхательные техники, медитация и прогрессивная мышечная релаксация — вот лишь некоторые примеры техник, которые можно попробовать. Найдите способ отвлечься, поучаствуйте в физической активности и поговорите с кем-то, кому вы доверяете, — все это также отличные варианты для снятия повседневного беспокойства.

Как лечить тревогу?

Лечение тревоги обычно состоит из комбинации психотерапии (разговорной терапии) и медикаментозного лечения. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является наиболее эффективной формой психотерапии генерализованного тревожного расстройства. КПТ обучает определенным навыкам, позволяющим справляться со своими переживаниями, и помогает постепенно вернуться к занятиям, которых вы избегали из-за беспокойства.

Какие лекарства используются для лечения тревоги?

Для лечения генерализованного тревожного расстройства используются несколько типов лекарств, включая антидепрессанты (включая СИОЗС и СИОЗС), буспирон и бензодиазепины. Всегда говорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья о преимуществах, рисках и возможных побочных эффектах лекарств от беспокойства.

Как я могу использовать масло CBD от беспокойства?

Ранние исследования многообещающи в отношении способности масла CBD снимать тревогу. Хотя необходимы дополнительные исследования, особенно на людях и генерализованном тревожном расстройстве, чтобы подтвердить, может ли КБД уменьшить симптомы тревоги, вам может быть интересно поговорить со своим врачом, чтобы определить начальную дозировку, которая подходит именно вам. Хотя CBD обычно считается безопасным, некоторые люди, принимающие CBD, могут испытывать некоторые побочные эффекты, такие как диарея, усталость и изменения аппетита. CBD также может мешать приему некоторых лекарств или пищевых добавок. В одном тематическом исследовании ребенка до 18 лет были представлены доказательства того, что КБД эффективен в качестве безопасной альтернативы традиционным психиатрическим препаратам для снижения беспокойства и бессонницы.

Что такое социальная тревожность?

Социальное тревожное расстройство — это хроническое психическое заболевание, при котором социальные взаимодействия вызывают иррациональную тревогу. Социальная тревожность — это больше, чем просто чувство застенчивости. Люди с социальной тревожностью испытывают сильный страх перед ситуациями, в которых за ними могут наблюдать, осуждать, смущать или отвергать другие. Симптомы настолько выражены, что мешают человеку вести повседневную жизнь и мешают ему заниматься обычными делами.

Как я могу помочь человеку, страдающему тревогой?

Знание симптомов тревоги может помочь вам понять и действовать, когда кто-то, о ком вы заботитесь, находится в бедственном положении. Распространенное тревожное поведение включает в себя избегание пугающих ситуаций или событий (например, отказ детей от школы), поиск уверенности, сомнения и раздражительность. Человек может думать по принципу «все или ничего» или катастрофизировать и демонстрировать свою веру в то, что произойдет худшее. Если вы заметили эти симптомы, не говорите тревожному человеку, чтобы он не беспокоился, и не преуменьшайте его чувства, что может привести к тому, что он будет чувствовать себя непонятым и униженным. Вместо этого будьте активным слушателем, выразите свою обеспокоенность и поймите, насколько это сложно для них. Пожалуйста, предложите им поговорить со специалистом в области психического здоровья или использовать методы, которым они научились в терапии, если они уже проходят лечение.

Клиника Мэйо. Генерализованное тревожное расстройство. По состоянию на 6 апреля 2021 г. Национальный институт психического здоровья. Генерализованное тревожное расстройство: когда беспокойство выходит из-под контроля.