Меня все раздражает что это: Меня все бесит! 10 признаков, что стресс перерос в психическое расстройство

Содержание

Меня все бесит! 10 признаков, что стресс перерос в психическое расстройство

По данным последних исследований, 20% взрослых испытывают проблемы с психическим здоровьем, которые влияют на их отношения, карьеру и даже физическое здоровье. И это уже становится практически нормой.

Редакция сайта

Теги:

Здоровье

Еда

Питание

Подарки

Стресс

Нет, вам не обязательно анекдотически видеть зеленых человечков, чтобы диагностировать психическое расстройство. Все гораздо тоньше и незаметнее: ваша постоянная скованность, неуверенность или приступы страха, такие же, как и у окружающих вас «нормальных» людей — это тоже могут быть признаки расстройства.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.

Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Вот 10 признаков того, что вам стоит обратиться с вашими тревогами к психотерапевтам. Не тем, которые заряжали воду по телевизору, а к нормальным специалистам с медицинским дипломом.

Ваш сон постоянно нарушается

Сложно заснуть? Не можете заставить себя проснуться и встать в этот неприятный мир? Нарушения сна — первый признак, что с вашим сознанием начинаются проблемы.

Иногда возбуждение или сонливость нормальны. Но если это состояние длится непрерывно дольше одной недели, и вы не можете жить без алкоголя или успокоительных — вам следует принять эти сигналы вашего тела.

Вас раздражает то, что вы всегда любили

Если ваши любимые занятия или общение с людьми, которых вы обожаете больше не приносит вам ни малейшей радости, это признак того, что ваш ум занят чем-то более для него важным и опасным.

Вы стали злоупотреблять

Больше алкоголя, сигарет или лекарств. Если ваш мозг возбужден или подавлен сильнее обычного, вы можете заметить это и по таким признакам.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вас все бесит

Мир не изменяется в одночасье и не ополчается против вас. По большому счету ему вообще все равно, есть вы или нет. Но если день за днем вы стали замечать интриги, плетущиеся против вас или злые намерения в каждом взгляде на вас — причина, скорее всего, именно в вас.

Вам постоянно стыдно и вы чувствуете себя виноватой

Вы болезненно переживаете свои ошибки, совершенные три месяца назад и при этом они совершенно незначительны. Нет, в магазине, где вы уронили молоко на пол, не внесли вас в черный список, не нужно так пилить себя. Проблема не в поступках, а в вашем тревожном состоянии.

Вы постоянно чувствуете усталость

Вы едите здоровую пищу и много спите и разбиты? Этому могут быть причиной как физиологические изменения, например, нарушения гормонального фона, так и извивы вашей психики. Если вы клинически здоровы, причина вашей усталости в голове. Но определить это может только специалист.

Вы не можете сосредоточиться

Все время забываете и всюду опаздываете? Резкие изменения способности концентрации говорят о душевных переживаниях, если вы не под таблетками, конечно.

Аппетит изменился

Вы стали резко меньше или больше есть. Отличительная черта депрессии — потеря аппетита. Как только вы влезли в старое платье без видимых к тому причин — задумайтесь, стоит ли этому радоваться.

Гиперактивность

Вы не можете усидеть на места и постоянно хотите чем-то заняться. Возможно, вы избегаете встречи со своими внутренними проблемами.

Вы задаетесь вопросом «Какой во всем этом смысл?»

В идеале, вам стоит обратиться к специалистам раньше, чем вы дойдете до этой точки.

Что делать, если вы узнали себя в вышеперечисленном:

Шаг первый. Не паниковать

То, что вы обнаружили это у себя, еще не означает расстройство психики. Только врач может определить, что с вами происходит на самом деле. И не переживайте, сейчас большинство нервных расстройств прекрасно компенсируются современными медикаментами. Нет, вам не придется жить на них всю жизнь.

Шаг второй. Найдите поддержку

Обратитесь к близким людям, которые не станут вас осуждать или воспитывать. Очень важно укреплять социальные связи, когда вы чувствуете себя потерянной.

Шаг третий. Проверка на вредность

Убедитесь, что вы не разрушаете свою жизнь своими руками: алкоголь, курение и переедание. Режим сна и питания. Нет, вы никому этого не должны, но вы можете относиться к себе с большим уважением. Зачастую с этих элементарных шагов начинается ваша устойчивость.

Не нужно заставлять себя менять свои привычки, это невозможно. Сделайте изменения подарком себе, а не наказанием.

Источник

«Не знаю что со мной происходит. Меня раздражает абсолютно всё, даже родные и друзья. Как мне исправить такое эмоциональное состояние?» — Яндекс Кью

18+ контент

Мы посчитали, что не все хотят видеть подобный контент в ленте, но вам виднее.

Игорь Игорь

20 дек 2019

Это признак утечки энергии. Вероятно вы тратите больше чем восстанавливаете. Это может случаться, и чаще всего как раз таки и случается, даже в том случае, если вы не ведет активный образ жизни. При актвном образе жизни энергетическая проводимость человека все таки прокачивается, а вот при пассивно диванном — ослабевает. А «выбросить» энергию можно не только на… Читать далее

13,5 K

Татьяна Андреева

29 сентября 2021

Как не замечать, если родители не нравятся. Как их поменять, друзья не нравятся, не хочется с ними общаться, а… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Почему мы раздражаемся? У науки раздражающе мало ответов.

Представьте себя у переполненного выхода на посадку в аэропорту. Ваш рейс опаздывает на 20 минут, хотя на светящемся табло все еще написано «Вовремя».

Женщина слева от вас шумно ест что-то ужасно пахнущее. Телевизор над головой настроен на шоу сплетен о знаменитостях, неустанный поток Бибера, Гвинет, Майли и бесчисленных Кардашьян. Мужчина справа от вас — , все еще — кричит в свой сотовый, а путешественник рядом с ним готовится убить время… подождите, это кусачки для ногтей на ногах?

Если вы не святы или бессознательны, некоторые вещи из этого описания — или многие вещи, или все вещи — могут вас действительно беспокоить. Мы познаем раздражение, когда испытываем его. Но с научной точки зрения, что именно раздражает? Являются ли некоторые вещи повсеместно раздражающими, в то время как другие специфичны для отдельных людей? Дают ли исследования какой-нибудь совет, как не допустить, чтобы жизненные неприятности заставляли нас взорваться?

Ответы на эти вопросы: мы не знаем, мы не знаем и нет.

Раздражение вполне может быть самой распространенной и наименее изученной из всех человеческих эмоций. На чем я основываю это утверждение? Около десяти лет назад мы с моей коллегой-журналисткой Флорой Лихтман сделали это утверждение в книге под названием « Раздражает: наука о том, что нас беспокоит — », и за прошедшие годы никто не оспаривал нас.

После того, как мы отметили отсутствие исследований по этой теме, ученые взялись за дело? Создал ли хотя бы один университет кафедру наук о раздражающих веществах… учредил выдающуюся кафедру для продолжения исследований раздражающих явлений… или предложил специальность, посвященную раздражающим исследованиям? Нет, ничего.

За последние 10 лет количество вещей, сводящих нас с ума, не замедлилось. Наоборот. Взгляните на взрывной и неизбежный рост Twitter: когда-то казавшаяся безобидной социальной платформой, теперь она вторгается во все сферы существования, искушая нас заняться вопросами, в которых мы по праву не должны быть заинтересованы. автоматических звонков и навязчивой рекламы с персонализированной и всплывающей рекламой. На данный момент есть мой личный фаворит: электрические скутеры, угрожающие благополучию пешеходов, когда устройства движутся, и создающие опасность спотыкания на тротуаре, когда они припаркованы. И этот список можно продолжать и продолжать.

Что может раздражать? Наш анализ выявил три качества, которые кажутся существенными.

Во-первых: он должен быть ядовитым, но не причинять физического вреда. Комнатная муха, жужжащая над вашей головой, неприятна, но она вас не убьет.

Во-вторых: Это должно быть непредсказуемо и прерывисто. Громкое тиканье будильника или запах кошачьего туалета поначалу могут раздражать, но при постоянном воздействии со временем перестают быть заметными. Психологи называют это постепенное привыкание к стимулу привыканием. Тем не менее, когда неприятный шум или запах приходят и уходят, это становится раздражающим каждый раз, когда они появляются.

Из-за прерывистой природы неприятностей их трудно (если не невозможно) предвидеть и, таким образом, подготовить защиту от них. Если вы знаете, что застрянете в пробке, возможно, вы сможете справиться с этим или взять с собой отвлекающий маневр. Но когда замедление неожиданное, оно доходит до вас прежде, чем вы успеваете себя остановить.

Наконец, в-третьих: чтобы действительно раздражать, что-то должно сохраняться в течение неопределенного периода времени. Рейс, задержанный на час, — неприятность, но терпимая, если на самом деле это всего лишь час. Рейс, который откладывается, откладывается и откладывается, без объяснений и без видимого конца, мучительно раздражает.

Возможно, вы прочитали последний абзац и сказали себе: «Подождите минутку, задержка рейса не так уж раздражает». Если у меня есть хорошая книга для чтения, я не против подождать в аэропорту. Это говорит о еще одной ключевой особенности раздражения: оно «сильно зависит от контекста», — говорит Рассел Шиллинг, главный научный сотрудник Американской психологической ассоциации. «Существует большая изменчивость между людьми и культурами». Например: такие же периодические необъяснимые задержки, которые могут раздражать авиапассажиров, являются лишь частью работы пилота.

В качестве примера раздражения, зависящего от культуры: если американская семья посещает пляж в присутствии только одной другой семьи, они, как правило, бросают свои полотенца на безопасном расстоянии. В некоторых странах Средиземноморья плюхнуться прямо по соседству является нормой, но это вызвало бы бурю негодования у многих американцев.

Шиллинг говорит, что индивидуальная изменчивость является одной из причин, по которой так трудно выявить универсальные свойства раздражающих факторов. Но также эта индивидуальность может быть полезна в определенных условиях. Мой друг-психиатр отмечает, что, хотя ее пациенты могут неохотно говорить о своих личных темных мыслях, они без проблем ругают людей и ситуации, которые их раздражают. Поощрение людей делиться своими раздражениями может быть более простым способом открыть окно в их психику.

Любопытно, что раздражающие факторы меняются со временем. Десять лет назад наше исследование привело нас к выводу, что одной из самых раздражающих вещей в мире было прослушивание чужого громкого разговора по мобильному телефону. Мы предположили, что причина, по которой это так раздражает, заключается в том, что наш мозг естественным образом предрасположен рисовать полную картину реальности, но когда вы слышите только половину разговора, это невозможно.

Тогда разговоры по мобильному телефону казались раздражающими только тем, кто не разговаривал по телефону. Сегодня получатели звонков, кажется, раздражаются. Я не говорю о том, чтобы получить звонок от робота. Я говорю о 20-летнем, который недавно сказал мне, что неожиданный звонок, даже от близкого друга, раздражает. Мысли, кажется, зачем звонить, когда текст будет делать? Или даже, Вы должны были написать сообщение, чтобы спросить, можете ли Вы позвонить …

Если в жизни есть вещи, которые всегда раздражают, человеческая физиология может дать подсказки, которые помогут нам их определить. У нас есть множество рефлексов, которые срабатывают, чтобы защитить нас от действительно опасных раздражителей. Рвота может помешать нам проглотить что-то потенциально ядовитое. Мигательный рефлекс защищает наше глазное яблоко, если к нему направляется объект. Существует даже нечто, называемое рефлексом мышц среднего уха, который защищает наши барабанные перепонки от повреждения действительно громкими звуками.

Причина, по которой кого-то с приторным одеколоном раздражает, может заключаться в рвотном рефлексе. Точно так же наша реакция на вувузелу, этот оглушающий пластиковый рожок, может быть рудиментом нашей естественной защиты от любого громкого шума.

Еще одно место, где можно найти ключи к разгадке фундаментальной природы раздражения, — это изучение людей, состояние которых делает их особенно склонными к раздражению. Точно так же, как изучение людей с гиперхолестеринемией — опасно высоким уровнем холестерина — привело к созданию первых лекарств для снижения уровня холестерина, так и изучение людей с расстройством мисофонии может помочь найти способы, помогающие нам не раздражаться.

По данным Информационного центра генетических и редких заболеваний Национального института здравоохранения, люди с мисофонией крайне эмоционально реагируют на звуки, которые другие считают безобидными. Просто услышав, как кто-то дышит, зевает или жует картофельные чипсы, у восприимчивых людей может возникнуть сильное возбуждение. Если исследователи найдут больше способов успокоить этих людей, это может принести пользу всем нам.

За десятилетие, прошедшее с момента выхода книги, я много думал о том, что раздражает людей, вещи и ситуации, и что каждый из нас может сделать, чтобы сделать себе прививку от раздражения. Ответ на самом деле удивительно прост: все, что вам нужно сделать, это

Примечание редактора: в контракте на эту статью установлено строгое ограничение на количество слов. Писатель превысил лимит; National Geographic чувствует себя обязанным обеспечить его соблюдение. Мы сожалеем о любом раздражении, которое это может вызвать, дорогие читатели.

Джо Палка — научный корреспондент NPR. О его способности раздражать других ходят легенды.

Вопрос мнения учащихся | Что вас раздражает?

Вопросы о проблемах в новостях для учащихся 13 лет и старше.

Просмотреть все мнения студентов »

«Если я чего-то терпеть не могу, так это того, что кто-то пинает спинку моего стула. Это, и публичная стрижка ногтей. И громкое жевание резинки», — начинается статья в Science Times о новой книге о том, что нас раздражает и почему. Что было бы первым в вашем списке раздражающих ? Почему?

В статье «Все о раздражающих раздражителях, раздражающих людей» Эбигейл Цугер, доктор медицины, пишет:

… некоторые неприятности специфичны для отдельных особей, некоторые универсальны для всего вида, а некоторые, как муха, мучают всех млекопитающих.
Если когда-либо существовала тема, которую ученые могли бы преследовать в поисках подсказок почему мы такие, какие мы есть, это одно.
Формулировка хорошего рабочего определения раздражения является постоянной проблемой для исследователей. Его называют самой слабой формой гнева, просто разбавленной яростью. Другие ссылаются на обертоны отвращения (настойчивая отрыжка гость на ужине), неприязнь (концерт атональной музыки) и даже панику (эта висцеральная реакция «вытащите меня отсюда» на ноготь по доске).
Тем не менее, появляются некоторые константы. Раздражение неприятно. Это следует шаблону, но непредсказуемо. Когда-то это обязательно закончится, но неизвестно когда. Наконец, это не вредно и не опасно сам по себе, но часто направляет то, что есть.

Меня все раздражает что это: Меня все бесит! 10 признаков, что стресс перерос в психическое расстройство