Причины появления седины. Связь с генетикой и раннее поседение
Рассказываем, с чем связано появление седых волос, и почему у некоторых людей седина появляется раньше, чем у других.
Натуральные седые волосы можно увидеть все чаще, но не потому, что седых людей стало больше. Естественная седина входит в моду — некоторые люди даже просят стилистов окрасить им волосы в серебристый цвет.
Чаще седина появляется после 30 лет, но бывают и исключения — иногда даже у детей происходит преждевременное поседение. Разбираемся в том, что влияет на цвет волос и его потерю, а также, можно ли предотвратить поседение.
Содержание
- 1. Что влияет на цвет волос
- 2. Почему волосы седеют
- 3. Как седые волосы связаны с генетикой
- 4. Можно ли предотвратить появление седых волос
Что влияет на цвет волос
Волосы растут из волосяного корня или «луковицы». Корень находится в волосяном мешочке фолликуле в эпидермисе — наружном слое кожи.
Форма фолликула определяет то, будут волосы прямыми или кудрявыми. Кроме того в нем содержатся клетки, которые отвечают за рост и цвет волос.
Клетки, связанные с цветом волос, называют меланоцитами. Они производят красящий пигмент меланин, от типа и количества которого зависит цвет волос.
Меланин в волосах делится на два типа: эумеланин и феомеланин. Количество и сочетание пигментов определяют широкий спектр цвета волос. Эумеланин — темный пигмент, который отвечает за коричневые и черные волосы. Феомеланин — красноватый пигмент, придающий имбирный и клубничный оттенки светлым волосам.
| Оттенок волос | Тип и количество меланина |
|---|---|
| Черный | Много эумеланина |
| Коричневый | Эумеланин в среднем количестве |
| Светло-русый (блонд) | Мало эумеланина |
| Рыжий | Много феомеланина и немного эумеланина |
Меланоциты закачивают пигмент в стержень волоса, закрашивая его по всей длине.
Ресницы и брови обычно седеют позднее, чем волосы на волосистой части головы.
Почему волосы седеют
С возрастом количество клетков в фоликулах, а соответственно и красящего пигмента, уменьшается. Поэтому новые волосы, особенно после 30 лет, могут появиться седыми. Помимо естественного истощения клеток поседение может быть связано с генетикой, стрессом, недостатком витаминов и некоторыми заболеваниями.
Причиной также может быть витилиго — состояние, при котором выработка меланоцитов на отдельных участках кожи прекращается.0,5–2%
населения планеты людей имеет витилиго
Возможные факторы поседения:
- Возраст от 30 лет
- Генетика
- Стресс
- Дефицит микронутриентов
- Заболевания
- Витилиго
- Прием некоторых препаратов
- Курение
- Климат и экология
Исследования показывают, что в возрасте 50 лет у половины населения 50% волос седые.
Ученые называют это «правилом 50/50/50».
Хотя седина и ассоциируется со старостью, серебристые волосы встречаются и у молодых людей, а в редких случаях даже у детей. Поэтому выделяют три вида поседения: физиологическое — возрастное; преждевременное — наступающее в молодом возрасте; врожденное — связанное с наследственным отсутствием пигмента в волосах.
Правило 50/50/50: «В 50 лет у 50% населения 50% волос седые».
Стресс
Естественное выпадение и замена волос у здорового человека происходит раз в несколько лет. Один цикл жизни волоса может длиться до семи лет. Чем чаще волосы выпадают, тем быстрее меланоциты расходуют потенциал к производству меланина, и тем более вероятно, что новые волосы вырастут седыми.80–120 тысяч
количество волос на голове у здоровых мужчин и женщин
Стресс по-разному влияет на корни волос. Самый распространенный побочный эффект — телогеновая алопеция. Это состояние, при котором волосы выпадают в три раза быстрее обычного.
В редких случаях волосы седеют внезапно. Это происходит при синдроме Марии-Антуанетты, которая за ночь перед своей казнью полностью поседела.
Точные механизмы того, как стресс влияет на появление у человека седых волос, требуют дополнительного изучения. Пока ученые смогли исследовать влияние стресса только на мышей: при его воздействии их шерстка становится седой. Но насколько полученные результаты исследований можно отнести к человеку, пока неизвестно.
Нехватка полезных веществ
Исследования людей с ранней сединой показывают, что преждевременное поседение часто характеризуется недостатком микро- и макронутриентов. Низкий уровень витаминов группы B: фолиевой кислоты, биотина и витамина B12, а также витамина D, железа и селена, сопровождает появление седых волос в детском и подростковом возрасте.
Курение
В 2010 году ученые провели исследование, которое показало, что у курильщиков ранние седые волосы появляются в 2,5 раза чаще, чем у тех, кто не курит.
Одна из причин в том, что курение, как и загрязненный воздух, влияет на создание активных форм кислорода. Это нестабильные молекулы кислорода, которые вызывают окислительный стресс в организме, в том числе нарушают биохимический процесс производства меланина.
Заболевания
У большинства людей появление седых волос связано с возрастными изменениями. Однако иногда поседение — показатель проблем со здоровьем, особенно если оно происходит в молодом возрасте.
Ранняя седина может свидетельствовать об аутоиммунных и хронических заболеваниях, нарушениях работы метаболизма, и некоторых синдромах. Например, заболевания щитовидной железы, а также туберкулезный склероз, при котором в разных органах возникают опухоли.
Преждевременное появление седых волос также бывает признаком повышенного риска развития болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, сердечно-сосудистых заболеваний.
Некоторые лекарственные препараты
Обесцвечивание волос в результате приема медикаментов — редкое явление.
| Препарат | Назначение |
|---|---|
| Хлорохин | Противомалярийное средство |
| Ацитретин | Лечение тяжелого резистентного псориаза |
| Этретинат | Лечение тяжелого псориаза |
| Некоторые препараты миорелаксанты центрального действия | Лечение спазмов мышц, связанных с опорно-двигательным аппаратом |
| Миртазапин | Антидепрессант |
Воздействие большинства этих препаратов на цвет волос — обратимый процесс. По окончании приема лекарств, волосы вновь отрастают окрашенными натуральным пигментом.
Как седые волосы связаны с генетикой
Средний возраст появления седых волос — 30–35 лет, но у каждого человека это зависит в первую очередь от генетики.
Преждевременное поседение волос — поседение волос в возрасте до 20 лет у представителей европеоидной расы и до 30 лет у афроамериканцев.
Некоторые исследования показали, что на возраст, в котором волосы теряют цвет, может влиять несколько генов. Например, ген IRF4 контролирует активность гена TYR, который дает инструкции для производства меланина. У людей с генетическим вариантом IRF4 rs12203592 преждевременное поседение наблюдается чаще, чем у остальных людей.
Одна из причин преждевременного поседения по мнению ученых — география происхождения предков:
| Происхождение | Поседение считается преждевременным для людей в возрасте |
|---|---|
| Европейское | |
| Азиатское | |
| Африканское |
Генетический тест Атлас покажет, есть ли у вас варианты генов, ответственные за раннее поседение. Также у вас появится доступ к информации о географии происхождения и миграции ваших древних предков по планете.
Можно ли предотвратить появление седых волос
Главный фактор, который определяет возраст снижения выработки меланина, — ваши гены. Но не стоит недооценивать влияние окружающей среды, стресса, образа жизни и питания. Если вы не готовы раньше времени видеть в зеркале серебристые пряди, постарайтесь исключить негенетические факторы негативного влияния на организм.
Питание для здоровья волос
Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество питательных элементов. Витамины и минералы необходимы для питания волосяных луковиц и метаболизма клеток. Дефицит микро- и макронутриентов вызывает ломкость и усиленное выпадение волос, и приводит к преждевременному поседению.100
приблизительное количество волос, которые теряет здоровый человек в день
Таблица ниже поможет понять, какие витамины и минералы для здоровья волос должны присутствовать в вашем рационе, и в каких продуктах они встречаются:
| Витамины и минералы | Продукты |
|---|---|
| Биотин (В7), В12 | Животные субпродукты (печень, сердечки), яйца, красная рыба, красное мясо, бобовые, цветная капуста, сладкий картофель, орехи, семена |
| Железо | Печень, красное мясо, шпинат, бобовые, орехи, сухофрукты |
| Фолиевая кислота | Печень, брокколи, брюссельская капуста, листовые зеленые овощи (шпинат, кейл, капуста), бобовые |
| Омега-3 жирные кислоты | Жирная рыба, орехи, семена, растительные масла, продукты из сои |
| Кальций | Молочные и кисломолочные продукты, зеленые листовые овощи, рыба (треска, форель, сельдь), брокколи, миндаль, обогащенные кальцием продукты и напитки |
| Витамин D | Жирная рыба, красное мясо, печень, масло печени трески, яичный желток, грибы, обогащенные витамином продукты и напитки |
Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует употреблять 25–30 грамм клетчатки ежедневно.
При нехватке нутриентов организм в первую очередь использует имеющиеся ресурсы для работы жизненно важных органов, к которым волосы не относятся. Сбалансированное питание необходимо для их здоровья, и должно включать достаточное количество белка, жиров и растительных волокон.
Тест микробиоты Атлас расскажет, нужно ли вам увеличить количество клетчатки в рационе.
Другие статьи о наследственных признаках в блоге Атлас:
Как ДНК определяет цвет и форму волос
Как гены влияют на качество зубов
Как гены влияют на цвет глаз
Эта статья носит исключительно образовательный и информационный характер и не может быть использована для диагностики или лечения, а также для замены профессиональных рекомендаций.
Anagha Bangalore Kumar et al., Premature Graying of Hair: Review with Updates, 2018
Is hair color determined by genetics?
Desmond J Tobin, Aging of the Hair Follicle Pigmentation System, 2009
Bergqvist C, Ezzedine K, Vitiligo: A Review, 2020
Ewelina Pośpiech et al.
, Exploring the possibility of predicting human head hair greying from DNA using whole-exome and targeted NGS data, 2020James D. B. O’Sullivan et al., The biology of human hair greying, 2020
Ramesh M Bhat et al., Epidemiological and Investigative Study of Premature Graying of Hair in Higher Secondary and Pre-University School Children, 2013
Francesco Ricci et al., Drug-induced hair colour changes, 2016
Deepashree Daulatabad et al., Prospective Analytical Controlled Study Evaluating Serum Biotin, Vitamin B12, and Folic Acid in Patients with Premature Canities, 2017
Robert H. Shmerling, Why does hair turn gray?, 2017
Morgan B. Murphrey; Sanjay Agarwal; Patrick M. Zito, Anatomy, Hair, 2020
NIH, Biotin, 2017
NHS, Iron
Joong-Woon Choi, Bark-Lynn Lew, Woo-Young Sim, A Case of Premature Hair Graying Treated with Ferrous Sulfate, 2016
Katherine G.
Thompson et al., Evaluation of Physiological, Psychological, and Lifestyle Factors Associated with Premature Hair Graying, 2019NIH, Omega-3 fatty acids
Cleveland Clinic, Omega-3 fatty acids
NIH, Vitamin D
UCSF, Increasing Fiber Intake
Osteoporosis Foundation, Calcium content of common foods* M. Osman, M. D. McCauley, Psychiatric shades of grey: mirtazapine-induced hair discoloration and hair loss, 2016
, Exploring the possibility of predicting human head hair greying from DNA using whole-exome and targeted NGS data, 2020
Thompson et al., Evaluation of Physiological, Psychological, and Lifestyle Factors Associated with Premature Hair Graying, 2019Почему седеют волосы на голове — 7 причин раннего появления седины
Как седеют волосы?
Цвет нашим волосам придает особый пигмент — меланин. Его разновидности, коричневый или черный эумеланин и красно-желтый феомеланин, смешиваясь друг с другом, дарят прядям неповторимый оттенок —– каштановый, соломенный, иссиня-черный или огненно-рыжий. Как волосы седеют? С годами в луковицах накапливается перекись водорода (та самая, с помощью которой брюнеток превращают в блондинок).
Перекись приводит к гибели клеток, производящих меланин, мешает транспортировке пигмента в стержень растущего волоса. И пряди тускнеют, становятся серыми, а потом и вовсе бесцветными.
Седея, волосы не только теряют пигмент — меняется и их структура. В сердцевине образуются пустоты, которые заполняются пузырьками воздуха. Кстати, из-за них пряди и кажутся белыми — как и морская пена, состоящая из большого количества воздушных пузырей.
Любопытно, что седые волосы растут быстрее, чем обычные. И появляются они раньше у брюнеток. Ведь для темного цвета нужна более высокая концентрация пигментов — и более интенсивная реакция, на которую у организма с годами все меньше и меньше сил.
Никакого чудо-препарата, избавляющего от белых прядей, нет, и выход у седеющих один — окрашивание. © Getty Images
Вернуться к оглавлениюВо сколько лет появляются седые волосы?
После 30 лет пигментов вырабатывается все меньше и меньше, и в 33-35 лет многие европейцы уже обнаруживают у себя первые серебряные нити.
Азиаты седеют в 40 с хвостиком, но самые везучие в этом смысле — выходцы из Африки. Как вы думаете, во сколько лет у них появляются седые волосы? В 50 и позже! Причем, у женщин — еще на 5 лет позднее, чем у мужчин.
Чтобы выяснить, в каком возрасте поседеют волосы конкретно у вас, эксперты советуют вспомнить, когда белые пряди украсили головы ваших родителей. Слишком многое в этом вопросе зависит от генетики.
Вернуться к оглавлениюПочему седеют волосы в раннем возрасте?
Впрочем, седые волосы могут появиться даже раньше, чем у мамы и папы — почему, давайте разбираться.
Генетика
В Университетском колледже Лондона ученые обнаружили ген, отвечающий за появление седых волос. IRF4 регулирует выработку меланина, который, как мы выяснили, и придает прядям тот или иной цвет (и не только прядям — еще и глазам и коже). Дефектный вариант IRF4 вызывает сбои в производстве меланина, из-за чего волосы седеют быстрее. Автор исследования, Андре Руиз-Суарес, говорит, что ошибку природы можно исправить, активизировав работу гена.
В качестве примера он приводит десятки успешных опытов на мышах. Но пока только на них.
Стресс
Науке известен случай, когда у мужчины поседели волосы через несколько часов после падения с лестницы. Возможно, конечно, он был носителем бракованного гена IRF4. Но некоторые исследователи убеждены, что в этом случае были виноваты гормоны стресса. Они повреждают клетки, в том числе те, что производят меланин, и таким образом запускают процесс поседения волос.
Другой вопрос — почему седина появляется так быстро. Ведь вообще-то волосы становятся белыми не сразу, а по мере своего роста. От чего человек может поседеть за считаные часы — или за ночь, как Мария Антуанетта перед казнью? Возможно, причина — в резком, стрессовом выпадении волос. В общей массе выпадают волосы с пигментом, а седые, наоборот, остаются, отчего становятся более заметными.
Дефицит витаминов
Еще одна частая причина, почему начинают седеть волосы, в нехватке нутриентов:
Из-за их дефицита пряди истончаются, выпадают и седеют.
Впрочем, если вы молоды, процесс этот обратимый: стоит включить в меню эти витамины и микроэлементы, как волосы станут гуще, и по меньшей мере новые волосы будут отрастать уже с привычным пигментом.
Дефицит белка
Из-за чего еще люди седеют? Из-за недостатка в организме тирозина. Эта аминокислота содержится в продуктах животного происхождения, и вегетарианцы и поклонники низкокалорийных диет часто испытывают ее дефицит. Интересно, что, если животные белки начнут исключать пожилые или люди среднего возраста, у которых обмен веществ протекает медленнее, это скажется на здоровье, но никак не отразится на цвете волос. А вот если на растительную пищу перейдут молодые, которым нужно много питательных веществ, пряди побелеют. Например, молодая мама, севшая на жесткую диету после родов, рискует за короткий срок стать «бабушкой». Из-за недостатка аминокислот и меди волосы начнут выпадать, а оставшиеся — поседеют.
Заболевания
Седые волосы могут появиться на фоне:
-
малокровия;
-
заболеваний нервной системы;
-
герпеса;
-
стрептококковой инфекции;
-
бронхиальной астмы;
-
витилиго;
-
нарушения работы надпочечников и пищеварительного тракта;
-
проблем со щитовидной железой.
Ранняя седина может появиться и из-за целиакии и очаговой алопеции, при которых отрастающим волосам сложно удерживать цвет. А еще она может быть признаком сердечно-сосудистых заболеваний.
Вредные привычки
Появление седины связано и с образом жизни: некоторые вредные привычки могут повлиять на этот процесс. Например, курение — было доказано, что курящие белеют в 4 раза чаще, чем некурящие. Причиной ранней седины может стать и неправильное питание: из-за дефицита белков, витаминов и микроэлементов уменьшается производство меланина, и волосы начинают терять цвет (мы писали об этом выше).
Прием лекарств
От чего еще седеют волосы, так это от приема некоторых «сильных» препаратов — обезболивающих, противоопухолевых, ревматоидных и т. д. Но врачи успокаивают: если пряди побелели от таблеток, цвет непременно вернется через 2–3 месяца после окончания лекарственной терапии.
Причины ранней седины — стресс, генетика, дефицит белка и витаминов, заболевания и вредные привычки.
© Getty Images
Как предотвратить ранее появление седины?
Прежде всего — наблюдайте за собой. Первая седина обычно появляется на висках и на макушке. А перед этим волосы начинают сильнее выпадать, замедляется их рост — это, как говорят трихологи, первые «звоночки». Если вы заметили что-то подобное, срочно принимайте меры.
Здоровый образ жизни
Рано ложиться и рано вставать, больше двигаться, правильно питаться — про эти правила знают все, но почему-то редко кто их соблюдает. А ведь для здоровья и красоты это самое необходимое! И предотвратить появление седины они тоже помогают.
Уменьшение стрессов
Мартин Пикард из Колумбийского университета доказал, что, устранив источник стресса, можно не только предупредить появление седины. Если вам нет сорока, можно даже сделать так, чтобы волосы вновь потемнели! За несколько лет исследователь собрал коллекцию из 397 седых волос, принадлежавших мужчинам и женщинам разного возраста. Все эти волоски были седыми не целиком, а наполовину.
Опросив владельцев, Пикард выяснил, что в большинстве случаев волосы белели после какого-то стрессового события. А в спокойные периоды седина… темнела. Например, прядь на голове 35-летнего мужчины, который потерял работу, восстановила цвет после того, как он ее нашел. А несколько волос 30-летней афроамериканки, побелевшие после тяжелейшего развода, вновь почернели спустя 2 года, когда стресс отступил. «Так же, как кольца в стволе дерева хранят историю его жизни, волосы могут многое рассказать о нашей судьбе, — говорит Мартин Пикард. — Находясь под кожей в виде фолликулов, они попадают под влияние гормонов стресса, страдают из-за дефицитов и других негативных факторов. Все эти «страдания» кристаллизуются, и когда волос вырастает, мы можем их увидеть — прядь будет ослабленной, ломкой или седой. Но примерно до 40 лет эти процессы обратимы. Если седина стрессовая, а не старческая, на фоне благополучия она может отступить, мы это доказали».
Сбалансированное питание
Исследователи из Университета Брэдфорда и Университета Иоганна Гутенберга пришли к выводу, что предотвратить появление седины можно, если включить в меню продукты, богатые витаминами В12 и D, медью, железом, цинком, кальцием.
А также ферментом каталаза – он содержится, например, в авокадо и сыром картофеле. Важно, чтобы в рационе было много белка (см. выше). И чтобы вообще он был сбалансирован. На фоне жестких диет поседеть очень даже реально.
Массаж головы
Трихологи советуют также почаще делать массаж кожи головы — он улучшает кровообращение, а значит, и питание волосяных фолликулов. И это положительно влияет на все — в том числе и на производство меланина. Не говоря у же о том, что массаж головы прекрасно помогает снять стресс, один из главных источников седины.
Салонные процедуры
Есть мнение, что приостановить стрессовое поседение помогут микроэлементная мезотерапия и плазмолифтинг. Смысл этих процедур — все в том же улучшении питания волосяных луковиц, восстановлении обменных процессов.
Косметические средства
Кроме краски для волос, никакие косметические средства не помогут устранить седину. Однако хороший домашний уход способен улучшить качество волос и сделать так, чтобы белые пряди выглядели более эффектно.
Парикмахеры советуют:
-
постоянно увлажнять и питать пряди, чтобы избежать их хрупкости и ломкости;
-
бороться с желтизной — существуют оттеночные шампуни, которые уберут некрасивый желтый оттенок седины, сделают его более холодным, серебристым;
-
регулярно стричься, чтобы шевелюра выглядела красивой и ухоженной;
-
раз в две недели интенсивно очищать кожу головы, делать массаж;
-
при укладке пользоваться термозащитой, а летом — несмываемыми средствами для волос (они также могут содержать солнцезащитные фильтры), чтобы не пересушить и без того сухие седые волосы еще сильнее.
Шампунь Elseve «Роскошь 6 масел» питательный, L’Oréal Paris
Легкий и питательный, он обогащен 6 маслами редких цветов, которые дарят волосам блеск, гладкость, шелковистость, делают локоны послушными и наполняют их жизненной силой.
Ламинирующий шампунь Elseve «Эксперт цвета» для окрашенных и мелированных волос, L’Oréal Paris
Если вы решите покрасить волосы, формула с красным пионом в составе шампуня сохранит яркость и насыщенность цвета до 10 недель. Он хорошо питает пряди и придает им сияние.
Фиолетовый шампунь Elseve «Эксперт цвета» для волос оттенка блонд и мелированных брюнеток, против желтизны, L’Oréal Paris
Формула с UV-фильтром и фиолетовым пигментом нейтрализует нежелательные желтые и рыжие оттенки, бережно очищает и ухаживает за волосами.
Укрепляющий шампунь Fructis «Стойкий цвет» для окрашенных или мелированных волос, Garnier
Формула с ягодами асаи удерживает пигменты внутри волоса, интенсивно питает, делает локоны мягкими и послушными и усиливает зеркальный блеск.
Укрепляющий бальзам-ополаскиватель Fructis «Тройное восстановление», Garnier
Триглицерид и три масла (авокадо, карите и оливковое) в составе бальзама отлично борются с сухостью и ломкостью волос.
Локоны выглядят более сильными, шелковистыми и блестящими.
Маска Elseve «Эксперт цвета» для волос оттенка блонд и мелированных брюнеток, против желтизны, L’Oréal Paris
Маска с фиолетовым пигментом нейтрализует нежелательные желтые и рыжие оттенки, питает их.
Экспресс-маска с комплексом прокератин Dercos Kera-Solutions, Vichy
Заполняет микроповреждения волос, способствуя их восстановлению по всей длине. Солируют в маске комплекс прокератин, кокосовое масло и витамин В5. Эти компоненты делают локоны увлажненными, менее ломкими, эластичными и блестящими.
Комплексный несмываемый крем Fructis «Рост во всю силу», Garnier
Крем с легкой текстурой и приятным фруктовым ароматом делает волосы более увлажненными и сильными, послушными и блестящими. Главные герои средства — увлажняющий экстракт сахарного тростника, экстракт листьев зеленого чая и яблок с их антиоксидантными свойствами, а также экстракт лимона.
Комплексный несмываемый уход Fructis «SOS-спасатель. Крем 10-в-1», Garnier
Спасает очень поврежденные волосы. Ухаживающая формула с маслом амлы и аминокератином укрепляет локоны, защищает их от ломкости и придает гладкость и блеск. В качестве бонуса — термозащита до 230 ˚С при укладке.
Несмываемый крем Elseve «Ультрапрочность» для ослабленных и склонных к выпадению волос, L’Oréal Paris
Благодаря биотину, витамину В5 и аргинину волосы выглядят более крепкими и здоровыми. Укрепляющий крем защищает их от спутывания и ломкости при расчесывании и от температур 230 °C при укладке.
Вернуться к оглавлениюМожно ли избавиться от седины?
Увы, никакого чудодейственного препарата, здесь и сейчас избавляющего от белых прядей, нет. Так же, как и прививки, защищающей от поседения в зрелом возрасте. Выдергивать седые волоски тоже бесполезно, а иногда даже вредно: если травмируется капилляр, новый волос может просто не вырасти.
Поэтому выход у седеющих один — окрашивание.
Европейцы начинают седеть в 35, азиаты в 40, а африканцы — в 50. © Getty Images
Вернуться к оглавлениюКраткие итоги
Коротко о главном.
Почему седеют волосы на голове?
С возрастом в луковицах накапливается перекись водорода. Она разрушает меланин — пигмент, который придает нашим волосам, глазам и коже неповторимый оттенок. В итоге пряди тускнеют, становятся серыми, а потом и вовсе бесцветными — седыми. Но иногда волосы белеют раньше назначенного природой срока. Это может быть связано с:
поломкой гена IRF4, который регулирует выработку меланина;
стрессами;
дефицитом витаминов и микроэлементов;
нехваткой в рационе белка;
некоторыми заболеваниями;
курением;
приемом лекарств.
В каком возрасте появляются седые волосы?
В норме европейцы могут обнаружить седые волоски уже в 33-35 лет.
Азиаты — в 40 с небольшим, африканцы — в 50 и позже. Причем, по статистике, женщины седеют на 5 лет позже мужчин.
Что поможет отсрочить появление седины?
Здоровый образ жизни, то есть спорт, полноценный сон и отдых, отсутствие вредных привычек, а также:
сбалансированное питание;
минимизация стрессов;
массаж кожи головы и салонные процедуры — прежде всего мезотерапия и плазмолифтинг.
Какая косметика нужна, если есть седые волосы?
Увлажняющие, питательные средства, которые защитят волосы от хрупкости и ломкости.
Оттеночные шампуни, которые уберут некрасивый желтый оттенок седины и сделают его более благородным, серебристым.
Термозащитные средства — нужны, чтобы при укладке не повредить и не пересушить и без того сухие седые волосы.
Ну а для радикального устранения седины — краски для волос и обновление окрашивания по мере отрастания седых корней.
Почему седеют волосы? Плюс, как это остановить
Как и морщины, седые волосы являются видимым признаком старения — и давайте проясним, тут ноль, пшик, нада, ничего, что-то не так. Это часть жизни — и прекрасная часть в этом. Но если вы когда-нибудь задавались вопросом, что именно на самом деле вызывает изменение цвета волос с течением времени, вы не одиноки… Трихолог Мадлен Престон объясняет науку о поседении, от того, что вызывает его, до того, можно ли его отсрочить. (если мы действительно хотим). Заинтригован? Вот что вам нужно знать…
1. Когда тогда большинство женщин седеет?
«Большинство женщин в возрасте 30 лет должны увидеть несколько седых волос, но к тому времени, когда им исполнится 50 лет, большинство женщин ожидает, что более 50% их волос на голове станут седыми.»
2. Итак, почему мы вообще седеем?
«Седые волосы представляют собой сочетание нормально пигментированных волос с вкраплениями белых.
Волосы становятся белыми, когда перестают вырабатываться пигментные клетки, ответственные за цвет (меланин).»
3. Можно ли замедлить скорость поседения волос?
«Пищевые и гормональные факторы могут влиять на цвет волос так же, как и на стресс, но в целом предрасположенность к ранней или поздней седине является генетической».
getty
4. Встречаются ли седые волосы у некоторых людей чаще?
«Седые волосы — это наследственная черта. Если ваши родители рано поседели, есть вероятность, что и вы тоже. Кавказцы седеют раньше, и некоторые состояния здоровья могут вызвать преждевременное поседение, например, диабет, пернициозная анемия или проблемы со щитовидной железой.»
5. Что нужно есть, чтобы волосы оставались здоровыми?
«Волосы состоят из белка (кератина), поэтому он очень важен для крепких и здоровых волос. Такие продукты, как яйца и рыба, являются хорошими источниками первоклассного белка.
Белки состоят из аминокислот (некоторые незаменимые и некоторые заменимые). Незаменимые аминокислот больше в животном белке и они легче усваиваются.Дефицит железа, кальция, цинка, витамина D, B12 и B6 может быть обычным явлением, поэтому важно есть продукты, содержащие эти витамины, или, если вы вегетарианец, необходимо принимать их в дополнительной форме».
6. Что мы предпримем для борьбы с сединой, если нас это беспокоит?
«Мультивитаминная добавка, такая как Seven Seas Perfect7, содержит омега-3, которые предотвращают сухость и безжизненность волос, поскольку обладают увлажняющим эффектом, который также может уменьшить зуд и шелушение перхоти. Добавка также содержит медь, которая, как известно, предотвратить появление седины за счет увеличения выработки меланина (пигмента, придающего цвет волосам)».
Предоставлено брендом
Seven Seas Perfect7, 10,27 фунтов стерлингов
купить сейчас
7.
Можем ли мы изменить образ жизни, чтобы улучшить здоровье волос?«Поскольку волосы являются своего рода барометром нашего здоровья, любое улучшение нашего общего самочувствия пойдет на пользу нашим волосам. Хорошо сбалансированная диета, богатая белками и углеводами, которые содержат основные необходимые витамины и минералы, очень важна. для роста волос. Поскольку волосы воспринимаются организмом как второстепенная ткань, нам необходимо пополнять свой энергетический уровень белками и углеводами каждые 4-5 часов. Исследования показывают, что энергия, доступная второстепенным тканям, таким как волосяные фолликулы может быть уменьшено по истечении этого времени. Поскольку некоторые заболевания могут влиять на иммунную систему и, возможно, вызывать дефицит, целесообразно сдавать анализы крови не реже одного раза в год у своего терапевта или частного врача».
8. Действительно ли массаж головы помогает?
«Подобно тому, как наше тело нуждается в регулярных упражнениях, так же нуждается и наша голова.
Ежедневное мытье волос шампунем означает, что мы массируем кожу головы, что, в свою очередь, приводит к чистоте, свежести и здоровью кожи головы. Массирование кожи головы, требующее действия, означает, что мы доставляем жизненно важные питательные вещества к коже головы. кожу головы через кровоснабжение и питание наших фолликулов».
История по теме
- Я попробовала 15 лучших шампуней для сухих волос
История по теме
- 9 средств по уходу за кожей, которые всегда распродаются
В каком среднем возрасте появляется седина?
Роман Самборский / ShutterstockТесса А. Адамс | Обновлено: 9 ноября 2022 г., 7:30 по восточному стандартному времени
У нас есть много терминов для тех седых волос, которые появляются на нашей коже головы с возрастом. Независимо от того, называете ли вы свою седину морозной, солью и перцем или серебристой, наши недавно поседевшие пряди являются внешними признаками того, что процесс старения начался.
В то время как многие боятся увидеть эти маленькие признаки возраста и опыта, некоторые люди принимают серый цвет и экспериментируют с прическами, которые предлагает новый цвет. Независимо от типа ваших волос, седые волосы случаются почти у всех нас, поскольку наши волосяные фолликулы с возрастом производят меньше цвета (через Гарвардскую медицинскую школу).
Ненавидите вы это или принимаете, седые волосы — это факт жизни. Когда вы видите серебристую прядь, которая впервые появляется, вы можете поспорить, что их будет больше. Хотя на рынке есть много продуктов, которые помогут вам ухаживать за вашей новой сединой, этот факт заставляет многих задуматься, сколько времени у них есть, прежде чем седые пряди начнут появляться. Ответ сложен и зависит от многих факторов.
Какие факторы вызывают поседение волос?
ВИЧ в поле зрения/Shutterstock Если задаться вопросом о том, в каком среднем возрасте люди седеют, ответов много. Вегамур упоминает, что как только наши волосяные фолликулы производят наши волосы, у нас появляется определенный цвет волос.
С возрастом наши волосяные фолликулы производят меньше цвета, и новые волосы с большей вероятностью будут расти седыми. Однако старение — не единственный фактор. Стресс, болезни, питание и генетика также диктуют, когда волосы человека станут седыми. Исследование Cell Biology, проведенное в 2021 году, показало, что психический стресс на самом деле вызывает рост седых волос. Хорошей новостью о серых, пострадавших от стресса, является то, что поседение часто можно обратить вспять, если снять стресс.
Другие факторы, влияющие на возраст, в котором вы начнете седеть, включают расу и этническую принадлежность. Исследование 2021 года, опубликованное в Журнале клинической и эстетической дерматологии, показало, что средний возраст седых людей европеоидной расы составляет около 30 лет, в то время как люди азиатского происхождения, как правило, седеют в конце 30 лет. Кроме того, люди африканского происхождения часто не седеют примерно до 40 лет. Есть, конечно, отклонения от среднего возраста людей, обнаруживающих седые волосы, но как только вы найдете один седой волос, вы можете быть уверены, что на их пути появятся другие.
Что делать с седыми волосами
Ральф Нау/Getty ImagesКогда вы заметите, что эти серебристо-серые пряди начинают проявляться, есть несколько вариантов, как с ними справиться. Это правда, что если ваша седина вызвана состоянием здоровья или стрессом, вы можете обратить вспять поседение, изменив свои привычки в отношении здоровья и уровень стресса. Кроме того, всегда есть возможность покрасить волосы. Однако некоторые ищут более агрессивный подход, называемый генной терапией. По данным The Tech Interactive, в будущем ученые могут использовать гены пигмента волос для стимуляции цвета волос у седых взрослых. Однако эксперименты с генами в настоящее время используются только в ситуациях «жизни и смерти», а не в косметических целях. Так что не ждите этого варианта!
Поседеть — это приспособление для большинства людей. Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в научном журнале Cureus, седые волосы могут сказаться на вашей самооценке. Если вы еще не готовы праздновать появление седых волос, проявите творческий подход к цвету и почувствуйте себя такой же красивой, какой вы есть.
