Реакклиматизация у детей симптомы: симптомы, как бороться и как избежать

симптомы, как бороться и как избежать

Представьте, что перед вами альбом с фотографиями из семейного путешествия. Страница первая – вы всей семьей в аэропорту, предвкушаете отдых на море, но пока не снимаете куртки: дома погода так себе.

Страница вторая – солнечный день, пляж с золотистым песком, голубая вода, ваше чадо бежит купаться. Страница третья – номер отеля, бледное дитя и россыпь таблеток: жаропонижающие, сорбенты, средства от кашля…

Эта страница называется «Акклиматизация» и рассказывает о том, что ребенок не болен, но еще не адаптировался в новом климате. Ох как хочется побыстрее перелистнуть альбом до того места, где все загорают, купаются и ездят на экскурсии! Мы научим вас, как это сделать.

Кидпассаж собрал всю информацию о том, что такое акклиматизация, как ее избежать во время отдыха с ребенком и как облегчить акклиматизацию, если она все же случится.

Что такое акклиматизация

Большой толковый словарь русского языка дает такое определение:

акклиматизация – это приспособление организма к новым климатическим и другим природным условиям.

Медики предпочитают говорить не об акклиматизации, а об акклиматизационном синдроме – общем ухудшении самочувствия и повышенной склонности к заболеваниям в связи со сменой климата».

Как раз с недомоганием, расстройством пищеварения, повышением температуры у ребенка можно столкнуться на отдыхе. Другой климатический пояс – это другая высота над уровнем моря, атмосферное давление, температура воздуха, влажность. Другая страна – это другая кухня, другие продукты, другая вода.

Соответственно, к нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системе предъявляются новые требования. Организму ребенка, да и взрослого тоже, требуется время, чтобы привыкнуть к новым условиям.

В акклиматизации маленьких детей играет роль и психологический фактор: вместо привычной квартиры ребенок видит номер в отеле, вместо плотно застроенной улицы – пляж и море до самого горизонта.

Малыш начинает беспокоиться и капризничать, и понадобится несколько дней, чтобы он обжился на новом месте.

Если вы уже встревожились, самое время успокоиться, потому что акклиматизация – полезна. Умеренная нагрузка на организм действует как закаливание, тренируя способность приспосабливаться к разным условиям.

Главные признаки и симптомы

Возможно, во время путешествий вы замечали признаки акклиматизации у себя. Дети испытывают нечто подобное. Но список симптомов у них шире, чем у взрослых:

• головокружение;
• озноб;
• повышенное или пониженное давление;
• повышенная температура тела;
• насморк, кашель;
• рвота, диарея.

Симптомы могут быть выражены ярко или слабо, а могут и отсутствовать вовсе. Но есть несколько признаков, по которым можно понять, что ребенок находится в процессе адаптации. Почему об этом нужно помнить, мы расскажем чуть позже.

Первый признак акклиматизации – изменение обычного поведения ребенка.

Чадо становится вялым, апатичным или наоборот тревожным, капризным, плаксивым без повода. Еще один признак – потеря аппетита. Ребенок отказывается от еды, или ест меньше обычного, или выбирает какое-то одно блюдо.

Коварство акклиматизации заключается в том, что она может привести к обострению хронических болезней. Поэтому в дорожную аптечку положите лекарства от недугов, которые перешли в хроническую форму.

Сколько длится акклиматизация и основные ее этапы

Сколько времени продлится недомогание у ребенка, зависит от нескольких факторов: от возраста, от общего состояния здоровья, от того, насколько сильно изменились климатические условия.

У старших дошкольников и школьников длительность акклиматизации составляет от 2 до 7 дней. У малышей адаптация на новом месте может растянуться и на две недели.

Иногда предлагают такое правило для расчета, сколько длится акклиматизация: один климатический пояс – плюс один день на привыкание организма.

Это значит, что если вы летите из Москвы или Киева в Турцию, то к среднему времени адаптации (7 дней) нужно прибавить 1 день. Если вы собираетесь на отдых в Египет, прибавляйте 2 дня.

Также акклиматизация затягивается при пересечении нескольких часовых поясов. На протяжении этого времени рекомендуем наблюдать за состоянием ребенка. Акклиматизация проходит в четыре этапа, поэтому состояние будет меняться.

На протяжении этого времени рекомендуем наблюдать за состоянием ребенка.  Акклиматизация проходит в четыре этапа, поэтому состояние будет меняться.

• Этап 1. Начало. В течение суток после приезда дитя чувствует и ведет себя обычно.
• Этап 2. Ухудшение самочувствия. Возникают первые симптомы акклиматизации: изменение поведения, общее недомогание, тошнота, рвота, диарея, повышение температуры. Такое состояние может наступить на второй день отдыха и продлиться 2-4 дня.
• Этап 3. Завершение акклиматизации. На 4-5 день состояние ребенка улучшается, появляется хорошее настроение и аппетит.
• Этап 4. Полная адаптация. Организм перестроился, чтобы нормально работать в новых условиях.

О том, почему важно отслеживать состояние ребенка, мы расскажем в разделе «Лечение и профилактика».

Груднички, дошкольники, школьники: как влияет возраст

Мы уже говорили о том, что скорость адаптации к новым условиям зависит от возраста. Общее правило таково:

1. груднички хуже всего переносят акклиматизацию, период приспособления организма может занимать 2 недели;
2. адаптация дошкольников зависит от крепости организма и от правильной подготовки к поездке, период привыкания – до 7 дней;
3. школьники переносят легче всего, зачастую акклиматизация у них проходит незаметно, если только в качестве места отдыха не выбран курорт с экстремальным климатом.

И вместе с тем организм каждого ребенка реагирует на акклиматизацию индивидуально. Если не подвергать чадо излишним нагрузкам, правильно готовиться к путешествию, соблюдать питьевой режим, отдых не омрачится плохим самочувствием.

Особенности акклиматизации грудных детей

Трудности адаптации у грудничков связаны с тем, их организм только приспосабливается к жизни вне маминого животика. Любое изменение состояния, будь то высокая температура или рвота, для такого малыша опасны, поскольку в считанные часы приводят к тяжелым последствиям.

При этом невозможно предсказать, как крошечный путешественник отреагирует на смену температуры и влажности воздуха.

Однако детки до года могут путешествовать с родителями. Помогите им успешно адаптироваться:

• для отдыха с крохой выбирайте место, климат которого мало отличается от привычного;
• жарким летним месяцам предпочтите умеренное тепло конца весны или начала осени;
• соблюдайте режим дня;
• кормите ребенка теми продуктами, с которыми он уже знаком;
• чтобы не осложнить акклиматизацию болезнями, выбирайте малолюдные курорты.

Дошкольники

Чем старше ребенок, тем интереснее ему путешествовать и получать новые впечатления. Психологическая готовность к переменам сыграет вам на руку: ребенок легче приспособится к новым условиям.

Как правило, акклиматизация у дошколят проявляется в виде снижения аппетита и смены настроения. Скачки температуры или расстройство пищеварения случаются реже.

Чтобы ребенок был в добром здравии и хорошем расположении духа, соблюдайте простые правила:

1. даже если аппетит у ребенка не нарушен, в первые дни отдыха предлагайте ему только привычную пищу;
2. не налегайте на фрукты и овощи, если дома не ели их в большом количестве;
3. дегустацию экзотических блюд и любых новых продуктов отложите на потом.

Школьники

Путешествовать со школьниками проще всего. Во-первых, их организм достаточно крепок, чтобы без серьезных последствий пережить смену климата.

Во-вторых, если у них ухудшается самочувствие, они могут внятно объяснить, что именно их беспокоит. Но обычно акклиматизация школьников проходит незаметно.

Дети в этом возрасте уже самостоятельно отдыхают в детских лагерях, и за их состоянием наблюдают вожатые и врачи. Но все же перед поездкой в лагерь проинструктируйте ребенка:

• расскажите об акклиматизации и ее признаках;
• объясните, как действовать, чтобы быстро адаптироваться.

Акклиматизация у детей на море

Излюбленное место отдыха с детьми – морские курорты. О пользе влияния морской воды и воздуха известно всем родителям, но многих пугают трудности акклиматизации.

Акклиматизация у детей на море не имеет никаких особенностей. Здесь на самочувствие ребенка влияет температура и влажность воздуха. Чем больше температура отличается от той, которая была в вашем родном городе, тем сложнее привыкнуть к новым условиям.

Адаптацию усложняет сочетание жары и высокой влажности: в сухом воздухе теплообмен в организме происходит за счет потоотделения, а при повышенной влажности испарение пота замедляется.

Из-за этого возникает опасность теплового удара, и тут уже может понадобиться госпитализация.

Все эти сведения нужны для того, чтобы рассчитать длительность отдыха. Если в среднем ребенок приспосабливается к новым условиям за 7 дней, то настоящий отдых на море начнется для него только со второй недели. Длительность отдыха с грудничком, у которого может уйти на адаптацию до 14 дней, должна быть хотя бы 21 день.

По возможности старайтесь смягчить акклиматизацию, выбирая для отдыха на море месяцы без сильной жары. Например,

в Греции груднички хорошо себя чувствуют в мае и сентябре.

Как правило, в умеренных широтах май и сентябрь тоже выдаются довольно теплыми, поэтому организм ребенка не подвергнется стрессу от резкого изменения температуры воздуха.

Есть одна хитрость, которая упрощает акклиматизацию: если вы уже однажды отдыхали с ребенком на морском курорте, то вторая поездка на этот же курорт пройдет без осложнений.

Адаптация к холоду

Туристы берут с собой детей не только на жаркие курорты. Родители, которые любят кататься на горных лыжах, стараются привить это полезное увлечение детям. Чтобы не свести на нет пользу от катания на лыжах, нужно знать о том, как проходит акклиматизация в холодных широтах.

При адаптации на зимних курортах обычно возникают симптомы, не схожие с симптомами акклиматизации ребенка на море. Главный признак того, что организм ребенка воспринял климат курорта как непривычный, – сонливость в течение дня, не связанная с физическими нагрузками усталость, а иногда и бессонница.

На горнолыжных курортах Австрии, Германии, Болгарии зимы мягкие, без сильных холодов, и дети адаптируются сравнительно легко. Тяжелее переносится климат Финляндии.

Главные причины сложностей с адаптацией – сильные морозы (иногда до −30°C) и короткий световой день. Когда утренние сумерки рассеиваются только к полудню, а в обед уже начинает темнеть, может ощущаться световое голодание.

Если вы собираетесь отдыхать в северных широтах неделю-другую, то навряд ли нехватка света серьезно скажется на ребенке. Но заметить грусть, упадок сил или апатию вы можете. От такой хандры есть действенные средства – о них вы прочтете дальше.

В горной местности

Горные курорты – это не только лыжи. Летом в горах отдыхают любители спокойного, созерцательного отдыха и те, кто хочет поправить здоровье. Но прежде чем горный климат станет целебным, к нему тоже нужно приспособиться.

Как правило, пребывание в горах на высоте до 2000 метров переносится легко. Курортные поселки зачастую расположены на гораздо меньших высотах: к примеру, Боржоми (Грузия) – на высоте 850 метров над уровнем моря, Гаштайн (Австрия) – на высоте 830-1000 метров.

Высоко в горах находятся только трассы для катания: в регионе Шладминг-Дахштайн (Австрия) для спуска нужно подняться на высоту 2700 метров.

На высоте более 2500 метров может ощущаться кислородное голодание. Вот как проявляется нехватка кислорода в горах: сердце бьется учащенно, появляется тошнота, одышка и шум в ушах, головная боль или головокружение, чувствуется слабость и усталость.

Температура при акклиматизации в высокогорной местности обычно не поднимается.

Самый серьезный случай акклиматизации в горах – горная болезнь. Она возникает, если человек поднимается на большую высоту, не адаптировавшись к нехватке кислорода.

Вы навряд ли столкнетесь с таким состоянием, если не запланируете восхождение без подготовки на высоты более 2500-3000 метров над уровнем моря (и долгое пребывание на таких высотах).

Акклиматизация после моря, или реакклиматизация

После отдыха ребенок возвращается в привычную среду, радуется родному дому – и вдруг теряет аппетит, жалуется на тошноту или сваливается с высокой температурой. Не спешите списать это на подхваченную в дороге инфекцию: так выглядит реакклиматизация.

Реакклиматизация – это привыкание к уже знакомым условиям существования, от которых ребенок отвык за время отдыха.

Нетрудно распознать акклиматизацию у детей после моря: симптомы те же, что и при акклиматизации.

• Высокая температура.
• Насморк и кашель.
• Расстройство пищеварения.
• Отсутствие аппетита.
• Необычная вялость или, наоборот, повышенная возбудимость.

Реакклиматизация у ребенка тоже зависит от того, как сильно отличается температура в месте отдыха и дома. Если вы съездите в начале лета в Болгарию, скорее всего, адаптация произойдет незаметно.

Но поездка зимой в жаркий Таиланд, а потом возвращение из жары в морозы – это сильная встряска для организма.

Как бы то ни было, после моря рекомендуем устроить ребенку несколько выходных. Даже если он хорошо себя чувствует или симптомы акклиматизации выражены очень слабо, позвольте чаду не ходить в детский сад, есть только тогда, когда захочется, и спать больше, чем обычно (особенно если в поездке вы пересекали несколько часовых поясов).

Если ребенку нужно сделать плановые прививки, отложите процедуру на несколько дней.

Лечение и профилактика

Акклиматизация – процесс естественный: все системы организма перестраиваются для работы в новых условиях. Дайте организму время, и он сам справится с поставленной задачей.

Ваша главная задача заключается в том, чтобы помочь ребенку перестроиться. Для этого нужно соблюсти всего три правила: обеспечить достаточное питье, не кормить в отсутствие аппетита, не подвергать испытанию жарой.

Но даже при соблюдении этих условий дитя может приболеть. В этом случае понадобится симптоматическое лечение.

Температура не всегда поднимается сильно и часто спадает без таблеток в течение 24 часов. С высокой температурой нужно бороться при помощи жаропонижающих.

При этом сбивать температуру нужно в тех же случаях, что и при ОРВИ: если на термометре 39° и больше, если ребенок плохо себя чувствует при незначительном повышении температуры и если у ребенка есть болезни нервной системы.

Расстройство пищеварения чаще всего связано с тем, что на курорте другая вода и другая еда. С болями в животе и диареей борются при помощи сорбентов и препаратов, восполняющих потерю жидкости.

Противовирусные, антибактериальные или противорвотные препараты можно применять только по назначению врача.

Заложенность носа, боли в горле, кашель также лечат привычными препаратами. Нередко все эти проявления удается снять одним действием – промыванием носа солевым раствором (можно использовать солевые капли или спрей).

Обязательно возьмите в поездку дорожную аптечку. Да, на курортах обычно есть аптеки, но если ребенку станет плохо ночью, искать лекарства будет негде. Кроме жаропонижающих, сорбентов, средств для пероральной регидратации, пусть под рукой будут лекарства от хронических болезней и противоаллергические средства.

Иногда в качестве препаратов для акклиматизации советуют настойку женьшеня, экстракт элеутерококка, поливитамины. О том, стоит ли давать ребенку эти средства, нужно посоветоваться с врачом.

Заметим, что настойка женьшеня и экстракт элеутерококка противопоказаны детям до 12 лет.

Не всегда легко отличить акклиматизацию от ОРВИ или отравления. Как правило, если самочувствие ребенка ухудшилось на второй день отдыха, это признак начавшейся адаптации.

Поводом для срочного обращения к врачу служит очень высокая температура у ребенка, обезвоживание и невозможность напоить ребенка из-за рвоты, появление крови в рвоте и каловых массах, отсутствие улучшения на 4-5 день. Это опасно для жизни и может говорить о заболеваниях.

Рекомендуем для любой поездки оформлять медицинскую страховку. Заранее выясните, куда вы сможете обратиться в стране отдыха, если ребенок заболеет.

Чтобы не решать, как бороться с акклиматизацией, лучше научиться смягчать симптомы или предотвращать их появление. Вот что можно сделать для этого:

1. Соблюдайте на отдыхе привычный режим дня.
2. Если предстоит сдвиг режима из-за переезда в другой часовой пояс, за неделю-две до поездки постепенно приучайте ребенка к новому режиму.
3. Не меняйте питание грудничку, а детям постарше осторожно добавляйте новые блюда и экзотические продукты.
4. По возможности привезите с собой из дома воду для малыша.
5. Не кормите ребенка, если он не хочет есть, но поите в течение всего дня чистой водой, столовой минералкой, компотом из сухофруктов.
6. Постепенно наращивайте темп отдыха. В первые дни не сидите на пляже часами, купайтесь в море умеренно, не увлекайтесь экскурсиями.
7. Выбирайте для отдыха на пляже и для активных занятий только утренние и вечерние часы.
8. Обеспечьте комфорт в месте отдыха: умеренную температуру в комнатах, свежий воздух, доступ к чистой питьевой воде.
9. Не допускайте, чтобы ребенок перегревался на прогулке.
10. Пользуйтесь солнцезащитным кремом, не забывайте о панамке и одевайте ребенка в легкую светлую одежду из натуральных материалов.

Как приспособиться к холодному и горному климату

Если вы планируете отдых с ребенком в холодных широтах, профилактика будет выглядеть иначе. Вот что вам нужно сделать, чтобы облегчить акклиматизацию:

• Позаботиться о теплой, непродуваемой и непромокаемой одежде и обуви.
• Увеличить количество горячей и сытной пищи.
• Не забывать о теплом питье.
• Бывать на воздухе в светлое время суток.
• По совету врача принимать витамин С или поливитамины.
• Радовать ребенка – например, подарить ему поездку в резиденцию Санта Клауса.

Главный способ помочь ребенку, у которого ухудшилось самочувствие в горах, – спуститься с больших высот и обеспечить полный покой. Если ребенок подвергся горной болезни, может понадобиться специальное лечение.

Как избежать акклиматизации: советы заботливым родителям

1. Так выбирайте время и место отдыха, чтобы перепад температур был сравнительно небольшим.
2. Рассчитывайте длительность отдыха так, чтобы ребенок успел полностью адаптироваться.
3. Не дайте ребенку заболеть в дороге. Одевайте его по погоде, подберите одежду так, чтобы ребенка можно было одеть и раздеть, если в транспорте будет холодно или жарко.
4. В самолете закапайте ребенку в нос солевые капли и давайте часто пить, чтобы не пересыхала слизистая.
5. Если у ребенка есть склонность к отиту, перед приземлением самолета закапайте в нос сосудосуживающие капли.
6. Для отдыха с ребенком младше 3 лет выбирайте курорты, климат которых не отличается от привычного.
7. Планируйте поездку не раньше чем через 1,5-2 месяца после плановых прививок.
8. Тренируйте организм ребенка, круглый год гуляя с чадом на свежем воздухе. Единственное время, когда не стоит гулять, – летом в самые жаркие часы.

Желаем вам удачных путешествий! Если вы пока перед выбором, куда отправиться с ребенком, загляните в коллекцию семейных курортов Кидпассаж: мы сделали за вас всю работу по сбору нужной информации.

Акклиматизация у детей | Как проявляются симптомы: сколько длятся, признаки, как пройти акклиматизацию ребенку на море

Читайте в этой статье:

Так ли нужно подвергать ребенка акклиматизации на море? Как минимизировать риски? И самое главное – как вовремя распознать болезнь в путешествии и отличить ее от обычной адаптации?

Знать акклиматизацию в лицо

Определимся с терминами.

Акклиматизация – это процесс, при котором наш организм приспосабливается к новым для себя условиям существования.

Так, например, когда человек попадает в страну с жарким климатом, свою работу перестраивают сердечно-сосудистая система, почки, потовые железы, сосуды. У нас учащается сердцебиение, снижается ударный объем сердца, уменьшается количество мочи и соли в моче, увеличивается потоотделение и происходят другие процессы. Все они в конечном итоге приводят к уменьшению потери жидкости и охлаждению.

На холоде все иначе: организм расщепляет жиры и сокращает мышцы, чтобы выработать тепло. Потери тепла становятся ниже благодаря сужению поверхностных сосудов. А в условиях высокогорья человеку прежде всего не хватает кислорода. В этой ситуации содержание гемоглобина в крови становится выше, что позволяет активнее снабжать ткани кислородом.

#ВАЖНО

Вся живая природа проходит несколько фаз акклиматизации. Самая острая ее форма возникает не сразу, а, как правило, через 2-3 дня после смены места проживания. В это время дети порой резко начинают чувствовать себя хуже.

Признаки акклиматизации могут возникнуть не только при перемещении в жаркие страны, но и при смене теплого климата на холодный,

Итак, у вашего ребенка, скорее всего, акклиматизация, если:

• недомогание началось в течение 24-48 часов после смены климата, хотя до прилета он чувствовал себя абсолютно здоровым;
• ребенок чувствует слабость, апатию, потерял аппетит;
• у него появились насморк, саднение в горле и головная боль;
• а также повысились температура, потоотделение и озноб;
• проявились симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта – тошнота и рвота.
• малыш стал капризным и плаксивым, потому что испытывает недомогание, которое часто не может выразить словами.

Когда вдали от дома ребенок внезапно сталкивается с проблемами со здоровьем, родители часто начинают паниковать и чувствовать себя бессильными. Многие задаются вопросом: проходит детский организм обычную акклиматизацию или малыш успел подхватить в чужой стране инфекцию и заболел?

За ответами мы обратились сразу к нескольким педиатрам.

Педиатр и автор курсов для молодых родителей Полина Кизино констатировала: каждый ребенок переносит смену климата и места жизни по-разному. У кого-то на акклиматизацию уходит по 7-10 дней, а у кого-то она протекает незаметно.

#ПРИЗНАКИ

Основное отличие – внезапность проявления симптомов: «Акклиматизация возникает резко и рано – буквально на второй день».

Наш организм начинает перестраиваться, адаптируясь к новым нагрузкам. Проявления акклиматизации наступают без нарастания симптоматики, как при болезни. Если у взрослых акклиматизация включает в себя тошноту, перепады артериального давления, головную боль, то у детей это чаще вялость, нарушение сна (из-за другого часового пояса и последствий перелета), насморк (слизистая оболочка носа приспосабливается к другой влажности и температуре среды), рвота и диарея (приспособление к новой еде, раздражительность),

Очень важно понимать, чем акклиматизация отличается от болезни. В первую очередь, акклиматизация с выраженными проявлениями, которые напоминают начало различных болезней, происходит в организме в том случае, если условия, в которые попал человек, очень отличаются от его обычных условий проживания. Например, если вы поехали в страну, которая расположена в другом климатическом поясе, либо находится очень высоко или низко относительно уровня моря. Второй важный момент – это длительность симптомов. Акклиматизация чаще всего занимает от 3 до 7 дней. Если за это время неприятные симптомы не прошли или не уменьшились, обратитесь за медицинской помощью. И третье, в любом случае и на любом сроке при ярко выраженных проявлениях: рвоте или диарее чаще 3 раз в сутки, повышении температуры тела более 38.5 С, боли за грудиной, значительном подъеме или падении артериального давления, сильных головных болях, – необходимо сразу обратиться за медицинской помощью! Вероятнее всего, это острое заболевание или обострение уже имеющегося хронического,

Елена Писарева, врач-педиатр Клиники МЧС №157 призывает родителей также внимательно смотреть за состоянием ребенка и доверять интуиции. Ведь, по ее словам, здоровые дети акклиматизацию переносят достаточно легко. На отдыхе им все интересно, и они редко обращают внимание на плохое самочувствие.

Когда ребенок лежит пластом, не отвлекается на игру и развлечения, стоит обратиться к врачу,

– утверждает Елена.

Лететь или не лететь

На адаптацию к новым условиям жизни детям требуется больше времени: чтобы отдых был лечебным, нужно дополнительно закладывать 5-7 дней на акклиматизацию на море. Современная медицина проблемы со здоровьем во время путешествия связывает, в первую очередь, не со сменой климата как такового, а с другими факторами, которые привносит поездка в жизнь ребенка.

#ЛАЙФХАК

Чем младше ребенок, тем хуже у него отлажены механизмы терморегуляции и тем тяжелее ему приспособиться к условиям с высокой влажностью. В этом случае благоприятнее будет отдых, к примеру, на побережьях Италии, Греции или в регионе Кавказских минеральных вод.

Еще один фактор, который способствует ухудшению состояния здоровья после поездки,  – столкновение с массовыми источниками инфекции. Когда еще наши дети встречают такое количество людей, дотрагиваются до такого количества предметов, как в аэропортах и на вокзалах? Кроме того, для каждой страны характерны свои инфекционные риски, которые родителям стоит предусмотреть заранее. Злоупотребление солнцем и пребывание на пляже в небезопасные часы, а также стресс и резкая смена часового поезда приводят к снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний.

#ВАЖНО

А вот сама по себе резкая смена температурных условий не так страшна для ребенка. Ведь и в своем климате зимой мы по несколько раз в день выходим из теплых, отапливаемых домов с температурой в 25 градусов на улицу, где -15. Если вы не собираетесь провести отпуск в условиях экстремальной жары или холода, ваш малыш уже привык к резким перепадам температуры.

Но все же большинство современных педиатров считают, что плюсов у правильно организованного отдыха больше, чем минусов. Новые впечатления, знакомства, знания, а также солнце, воздух и вода полезны для физиологического и психологического здоровья ребенка. Более того: путешествия обычно способствуют скачкам роста, интеллектуальному развитию, налаживанию контакта с родителями.

Климат-контроль

Если ребенок здоров, то противопоказаний к перелету нет в любом возрасте. Все зависит от адекватности родителей,

#ЛАЙФХАК

Есть общие рекомендации избегать большого скопления людей, это всегда актуально для детей. Лучше передвигаться поездами, а не самолетами, потому что в самолете люди сидят бок о бок долгое количество времени. А значит, вероятность схватить какой-то вирус больше. Ребенку необходимо обеспечить активное питье, чтобы не было потери жидкости. Использовать при этом нужно бутилированную воду, а не из-под крана, соблюдать правила гигиены. Свои планы стоит строить так, чтобы первый день поездки прошел в отеле или в съемном жилье, особенно, если вы прилетели в тропики. Никаких экскурсий, выходов на пляж. В первые сутки надо проваляться в номере, чтобы ребенок адаптировался. При смене часовых поясов есть смысл заранее попытаться перестроить режим ребенка».

Для первой поездки с детьми следует выбирать страны с аналогичным часовым поясом или с разницей в 2-3 часа. Оптимальная длительность отдыха: 2-3 недели и больше. Физические нагрузки (активные прогулки, упражнения, зарядка) за 2-3 недели до поездки позволят легче перенести смену места. В первые 2-4 дня лучше отказаться от пробы новой экзотической еды. Родителям лучше взять привычную для ребенка еду с собой,

Еще несколько, казалось бы, очевидных, но важных правил, о которых мы часто забываем:

• кожу от солнца убережет одежда с длинным рукавом;
• также не забудьте захватить на пляж панаму и солнцезащитный крем;
• в местах большого скопления людей старайтесь выбирать более тихие и укромные места;
• не допустить высыхания слизистой, то есть снижения местной защиты, помогут вазелин или средства на его основе;
• постарайтесь сохранить привычный режим дня ребенка, насколько это возможно;
• сохраняйте спокойствие: ребенок чувствителен к настроению мамы.

Медицинская помощь

Планируя путешествие, не забудьте посетить педиатра, чтобы оценить состояние организма ребенка, его физические и психологические возможности; соберите дорожную аптечку. Если у малыша есть хронические заболевания, не забудьте про средства для их лечения. Ведь даже в соседних странах на прилавках вы не всегда найдете нужное лекарство.

Списки аналогов лекарств вы можете найти здесь:

А подобрать квалифицированного врача за границей и найти с ним в прямом смысле слова общий язык еще труднее. При этом важно не потратить все деньги на дорогостоящее лечение для туристов уже в первые дни отдыха.

Продуманных мам в беде выручают медицинские страховки, о которых можно позаботиться заранее. Если ребенок заболеет и земля уйдет у вас из-под ног, единственное, что вам нужно будет сделать, – набрать номер службы поддержки. Там вам расскажут, куда ехать. В больнице окажут помощь, а счет покроет страховая компания, у которой вы купили полис.

#ЛАЙФХАК

В выборе страховки очень много нюансов, на изучение которых требуются часы. Опытные туристы для экономии времени используют бесплатные сервисы. Так, например, на сайте instore.travel выбрать и оформить страховку можно за пару минут. Здесь также можно подключить опцию «Телемедицина», благодаря которой вы сможете общаться с врачом в режиме онлайн круглосуточно и на русском языке. Специалист отвечает на вопросы; помогает в выборе лекарств за границей, дает стороннее мнение, переводит и разъясняет рецепты и диагнозы в случае вашей госпитализации.

Можно прочитать этот материал, схватиться за голову и решить, что проще провести зимние каникулы на диване. Планирование поездки с детьми действительно отнимает время и требует от родителей продуманных организационных решений. Но помните, что даже взрослые в путешествии становятся более открытыми и счастливыми. А для ребенка впервые увидеть океан, спуститься в ущелье или побродить по волшебным европейским улочкам – настоящее чудо. Такие детские впечатления вдохновляют, развивают, делают кругозор шире, а главное – остаются на всю жизнь.

Акклиматизация в летний период у детей.

В сезон отпусков многие жители области отправляются на отдых —  снять накопившееся напряжение на курорте у моря, укрепить здоровье в санатории или навестить родственников. Независимо от цели поездки важно всегда бережно относиться к собственному здоровью. Если вы отправляетесь в путешествие с маленькими детьми, то тема акклиматизации особенно актуальна для вас.

Акклиматизация – это естественный но сложный биологический процесс, помогающий организму приспособиться к новым для него условиям. Причинами акклиматизации являются смена климата, режима дня, часового пояса, употребление непривычных продуктов питания. Наш организм, не привыкший к новым нагрузкам, начинает перестраиваться. Поэтому, поначалу мы можем чувствовать себя некомфортно и даже болезненно.

            Первые признаки и симптомы

Первые признаки акклиматизации у детей появляются на второй день. Причём, дети в возрасте до 3-х лет реагируют особенно остро. У взрослых могут появиться такие симптомы, как тошнота, головокружение, проблемы с давлением, головная боль, озноб. Многие списывают эти признаки на простуду, мало ли, бывает, в аэропорту простудился.

У детей всё гораздо серьёзнее. Может:

·                   повысится температура;

·                   насморк;

·                   кашель;

·                   плохой аппетит;

·                   нарушение режима сна;

·                   появится рвота или диарея;

·                   снижение иммунитета;

·                   раздражительность, капризность, плаксивость.

Ребёнок становится вялым, безразличным ко всему, ему явно плохо. Другие дети, наоборот, капризничают, раздражаются по поводу и без, кричат, не могут уснуть.

Сколько длится этот период

Взрослые люди справляются с симптомами за пару дней. Акклиматизация у детей может растянуться аж до 2-х недель (в среднем 7-14 дней). Чем младше ребёнок, тем хуже он будет себя чувствовать. Детей в возрасте до 3-х лет лучше не увозить далеко. Такие поездки с грудничками больше нужны родителям, а не детям. Они это не оценят и не вспомнят. А серьёзно заболеть могут.

Важно понимать, чем дальше вы увезли ребёнка от привычного ему климата, тем сложнее будет его организму акклиматизироваться. А резкий переход на новое питание может вызвать диарею и боли в животе. Ведь даже взрослые сталкиваются с несварением, отведав новых фруктов и овощей.

Диагностика и лечение

При появлении первых симптомов важно правильно их диагностировать. Если они резко проявились на второй день, то это наверняка акклиматизация. При простудных заболеваниях, симптомы появляются постепенно. Это главное отличие акклиматизации от других заболеваний. Если симптомы возникли у ребёнка и они острые, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.

При повышении температуры выше 38 градусов нужно принять жаропонижающее. При болях в животе подойдут лекарства, улучшающие пищеварение. В целом, с акклиматизацией организм справляется сам, за исключением особо острых случаев.

Как облегчить акклиматизацию

·      Отдых. Пусть малыш отдохнёт после приезда, лучше, если поспит.

·      Защита от солнца. В первые дни необходимо ограничить пребывание детей на солнце. Для защиты кожи также следует намазывать малыша кремом с максимальным фактором защиты. Лучше купить специальный детский крем. На голову малыша обязательно надевать шапочку или панамку.

·      Питание. Если ребёнок не хочет есть, не нужно его заставлять. Через несколько дней малыш сам потянется к тарелке, поскольку пребывание на свежем воздухе стимулирует аппетит. По возможности подбирайте еду, похожую на ту, что он ест дома.

Как избежать акклиматизации

Разница во времени.Чтобы по возможности избежать акклиматизации у ребёнка выбирайте место для отдыха в вашем часовом поясе или с разницей во времени не более трёх часов.

Длительность поездки.Планируйте отдых на 2-3 недели, чтобы ваш малыш успел привыкнуть к новому климату.

Транспорт. Если до места назначения можно добраться поездом, автобусом или на машине, смело выбирайте этот вариант. Постепенная смена климата в дороге поможет малышу акклиматизироваться. В случаях, когда без самолёта не обойтись, выбирайте полёты продолжительностью 3-4 часа.

Здоровье.За месяц до назначенной поездки начинайте давать ребёнку витамины. Акклиматизация здоровых детей проходит легче. Поэтому следите за здоровьем своего малыша, а за несколько дней до отъезда не водите его в садик или школу, проследите, чтобы он меньше контактировал с другими детьми и не заболел;

Подготовка. Больше гуляйте с ребёнком на свежем воздухе, занимайтесь спортом или хотя бы делайте зарядку по утрам.

Продукты. Кормление маленького малыша резко менять нельзя. Возьмите с собой уже знакомые ему кашки, пюре и водичку. Для детей постарше можно взять снеки и лакомства, которые они гарантированно будут есть. В жарком климате поите ребёнка водой как можно чаще.

Распорядок дня. Привыкнуть к новым условиям вашему ребёнку будет легче, если его режим дня максимально приблизить к привычному хотя бы в первые дни отдыха.

Не следует забывать о таком явлении, как реакклиматизация. По возвращении домой, детскому организму приходится заново адаптироваться к ранее привычным для него условиям. Причем этот этап может проходить гораздо ярче и сложнее, чем сама акклиматизация. Имейте в виду, что в период реакклиматизации не стоит сразу же вести ребенка в школу, сад или спортивную секцию. Должно пройти какое-то время, чтобы детский организм снова адаптировался.

 

Берегите себя и будьте здоровы!

Акклиматизация ребенка на юге и после юга

1 Августа 2016, 13:05

Акклиматизация – это процесс приспособления организма к новым условиям: к другому климату, к другому режиму дня и обстановке, к другой пище и воде. Как подготовится к этой напасти и как минимизировать ее вред? Как попытаться сделать процесс перехода менее резким?

Основные условия:

• Лучше менять климат постепенно – поехать по земле, а не лететь на самолете.
• Не выбирать слишком жарких: летних периодов и регионов отдыха.
• Желательно, чтобы разница во времени не превышала 3 часов.
• Подготовка ребенка к поездке:
• Морально подготовить ребенка к смене обстановки – рассказать ему о поездке.
• Предварительно поменять детский режим дня и уменьшить нагрузки.
• Подержите ребенка в карантине за недельку до поездки, чтобы не подхватить вирус или простуду от других детей.
• За месяц до поездки попейте поливитаминный комплекс для укрепления иммунитета.

Взять с собой:

• «Домашнюю» воду и привычные для малыша лакомства на первое время.
• Запаситесь лекарствами (примерный список ниже).

Добавим два шутливых, но правильных с точки зрения логики совета. Во-первых, отправляйтесь отдыхать на длительные сроки. Дайте детскому организму больше времени на адаптацию к новым условиям. Во-вторых, не возите детей в другие климатические зоны. И уже серьезно, особенно не рекомендуется менять климат для малышей до 3 лет. Для них – это очень большой стресс. Стоит пожертвовать своим удовольствием, и позволить детскому неокрепшему организму создавать иммунитет в спокойной обстановке.

В этой короткой статье мы пропустим сложный вопрос акклиматизации детей в экзотических странах с влажным климатом, и не возьмем на себя ответственность за советы для акклиматизации грудничков и малышей.

Что такое акклиматизация? В нескольких словах – это стресс для организма от непривычных условий.

Как избежать акклиматизации на море у ребенка?

Если ребенок будет питаться на юге фруктами и овощами, заранее добавьте их в рацион питания вашего ребенка.

Возможно, первое время лучше покупать продукты и приготавливать привычную для малыша пищу самостоятельно.

Попытайтесь сделать смену теплового режима более медленным: не летите на самолете, а поезжайте на поезде, автобусе или машине.

Выбирайте прибытие ближе к вечеру, когда солнца меньше и ребенок до сна меньше времени проведет активно.

Если длинных перелетов не избежать, выбирайте билеты с пересадкой, чтобы была возможность передохнуть.

На юге подержите ребенка в первые дни: в тени и в карантине, чтобы не подхватить от других вирус при сниженном иммунитете.

Возьмите в аптечку: противовирусные средства, сорбенты, минеральную воду от обезвоживания, противорвотное, от поноса, от кашля, от насморка, жаропонижающее, при необходимости препараты от аллергии,

Как проявляется акклиматизация?

Акклиматизация очень похожа на простуду или пищевое отравление. Обычно она проявляется резко на второй день. Детский организм начинает подстраиваться под непривычные условия и капризничает, как и ваш ребенок. Вы можете подумать, что он простудился, или перегрелся, или чего-то наелся – а это акклиматизация.

Одни дети становятся слишком взвинченными и раздражительными, а другие вялыми и плаксивыми. В любом случае дети быстрее устают.

У деток поднимается температура, болит голова, появляется насморк или кашель. Пропадает аппетит, и нарушается сон. Расстраивается пищеварение, появляются тошнота и рвота. Снижается иммунитет: могут обостриться хронические заболевания и появиться аллергические реакции.

Возможные симптомы акклиматизации

• Головная боль
• Температура
• Насморк
• Кашель
• Болит горло
• Тошнота
• Рвота
• Общая усталость
• Обострение хронических заболеваний
• Аллергические реакции

Сколько длится акклиматизация у детей?

Акклиматизация на море у детей может длиться до 10 дней. Если при царской власти болезненных детей вывозили на море, то отдыхали они там гораздо больше недели. Врачи учитывали период акклиматизации. Если у ребенка есть хронические заболевания, то следует помнить, что акклиматизация может ухудшить положение и стать лишней нагрузкой на детский организм.

Советские дети на море

Одной из причин хорошего здоровья советских детей были 3 месяца каникул в пионерских лагерях рядом с городом проживания.

Периоды акклиматизации

• 2-й день – обострение.
• от 7 до 14 дней – развитие.
• с 10 дня – выравнивание.

Что делать с акклиматизацией у ребенка на море?

• Поместите ребенка в щадящий режим и комфортные условия.
• Давайте больше спать, во сне организму ребенка легче справиться с перестройкой.
• Не заставляйте кушать: через некоторое время свежий воздух вернет ребенку аппетит.
• Резко не меняйте продукты питания, придерживайтесь правильного детского рациона.
• Лечите симптомы акклиматизации привычными средствами, желательно простыми.
• Температура до 38,5 обычно самостоятельно снижается в течение 1-2 суток. При более высокой температуре ребенку можно дать жаропонижающее.
• Первое время не отправляйтесь с ребенком на длительные экскурсии.

Лучше сначала не держать ребенка на открытом солнце. Считается, что первое время ребенок должен быть на солнце не более 15 минут. Различные небольшие переходы с места на место под солнышком уже достаточный стресс для малыша. Принятие солнечных ванн с 11 до 16 часов считается вредным. Используйте панамки и солнцезащитный крем. Солнечные лучи свободно проникают даже в воду, пока он купается. Соответственно, ограничьте время купания.

Переохлаждение – еще одна проблема. Оно может неожиданно настигнуть малыша и в воде, и под ветерком-сквознячком, и особенно плохо влияет кондиционер.

Реакклиматизация ребенка после моря

Ну вот, акклиматизация прошла успешно, надеемся. Отдых завершился, пора домой. И тут вас может догнать обратная акклиматизация. Опять всё то же самое! Только маленький организм привык к новым условиям, а требуется вернуть всё обратно.

Повторная акклиматизация называется реакклиматизация и может происходить даже сложнее чем первая.

Сразу после приезда нужно некоторое время подержать ребенка дома. Дайте ему перестроиться в спокойной обстановке и в привычном расписании.

Так как понижается иммунитет – старайтесь первое время ограничить контакты малышей друг с другом.

Лучше отдыхать с ребенком в родной России или выбирать страны с мягким климатом: Черногория, Хорватия, Болгария, Турция, Греция, Кипр, Испания. Поезжайте на отдых в первые месяцы лета или в начале осени, когда не слишком жарко. Подготовьтесь с ребенком к акклиматизации, не волнуйтесь, если она вас настигла – просто больше времени проводите с ребенком. Юг и солнце ждут вас, надо только быть немножко осторожней!

Автор статьи: Ольга Морозова

Другие новости и статьи по темам

Реакклиматизация у детей после моря

Содержание статьи

Вас начала одолевать хандра уже в последний день отпуска на море с ребенком?! И вы в удручающем настроении возвращаетесь домой, а тут еще непонятная температура свыше 38 у малыша. Что же это?! Ведь вроде ехали набираться здоровья и сил на море, а тут не успели вернуться и началось… Да, ситуация не такая уж и редкая, поэтому предлагаем рассмотреть её детально. Какие симптомы, как лечить и сколько, вообще, может длиться такое состояние.

Почему дети болеют после моря

Выезжая на море, малыша ждет акклиматизация. Причем суть ее заключается в том, что при большей разнице температуры и влажности между двумя местами (проживания и отдыха), организму сложнее приспособиться к новым условиям. Тем более сделать это быстро. Существует устойчивое мнение враче о возрастном ограничении для путешествий. До трех лет лучше не вывозить детей в другой климатический пояс. Связано это как раз с адаптацией маленького, растущего организма к новым климатическим условиям. И если у взрослых сложность только в перестройке на новый часовой пояс, то ребенок адаптируется ко всему, в том числе и к времени проведенному на солнце.

Читайте также

Песчаные пляжи России для отдыха с детьми

Отдых с детьми на море: лучшие пляжи, что выбрать песчаный или галечный пляж, песчаные пляжи России, песчаные пляжи на черном море для отдых с детьми

Чаще всего сложности в адаптации испытывают:

• Маленькие дети, чей организм еще не сформировал до конца иммунитет к различного рода вирусам и инфекциям;
• Дети с хроническими заболеваниями, которые усиливаются во время адаптационного периода.

Поэтому специалисты и опытные туристы рекомендуют очень тщательно подходить к сбору аптечки в путешествие (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Собираем аптечку на море), а также выбирать более комфортный способ передвижения. Среди которых рекомендуют обратить внимание на:

Благодаря мягкому перемещению в новые климатические условия детскому организму гораздо легче адаптироваться после моря, нежели в случае, когда вы путешествуете на самолете. В этом случае вы из одной зоны и привычных условий буквально за пару часов попадаете в совершенно другую зону, а резкая смена приводит к жесткой адаптации ребенка как на море, так и после него.

Читайте также

Отдых с детьми на море в России

Отдых с детьми море: Крым, Феодосия, Геленджик, Владивосток, Сочи, Краснодарский край, Анапа, Лазаревское, Калининград. Где же выбрать отдохнуть с ребенком на море в России

Как происходит реакклиматизация у детей 

После моря каждый организм должен восстановиться. В зависимости от времени пребывания в теплых странах и пройденной акклиматизации на море (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подготовить ребенка к акклиматизации на море), вы должны понимать, что организму ребенка нужно опять все вернуть на свои места: настроить работу по теплообмену организма и привыкнуть к питьевой воде. При этом, если вы кормили баночным питанием, то проблем с едой быть не должно. Но если кроха ел с общего стола, то привыкание к пищи опять же нельзя исключать. Адаптация после моря у ребенка имеет те же симптомы, что и на море. То же самое можно сказать и о том, сколько длится акклиматизация у детей после моря – все индивидуально. Но в среднем врачи говорят о сроке в два–десять дней у детей.

Симптомы

Признаки акклиматизации у детей после моря обычно выделяют следующие:

• Повышение температуры после возвращения с моря вплоть до 38 градусов.
• Сонливость;
• Отсутствие аппетита;
• Тошнота, рвота;
• Сбитый график сна;
• Насморк, кашель.

Читайте также

Поездка с детьми на море на машине

Поездка с детьми на море на машине: список вещей, сложные нюансы, отзывы и советы опытных туристов. Полезное видео.

Как видите симптомы и признаки совпадают, ваши действия должны быть такими же, как и в случае обычной акклиматизации.

ВАЖНО! Если вы понимаете, что симптомы больше похожи на инфекционные заболевания, незамедлительно обращайтесь к врачу для постановки точного диагноза и назначения правильной схемы лечения.

Лечение

Во время акклиматизации у детей после моря лечение назначается симптоматическое. То есть, при повышенной температуре – ее нужно сбить используя привычные жаропонижающие средства (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Последовательность действий при высокой температуре у ребенка). Если болит живот и достала ребенка тошнота, примите соответствующие вашему возрасту средства, но при необходимости или любых сомнениях лучше вызовите врача. Ведь заболеть кишечной инфекцией можно как в поезде, так и в последний день на море. А вот первые признаки заболевания как раз проявят себя после отпуска (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Поймали ротовирус на море, как с ним бороться, чтобы не навредить малышу)

ВАЖНО! На следующий день после вашего возвращения необходимо оставить ребенка дома, понаблюдать за его состоянием. Не следует отводить его в школу или любой другой кружок.

Читайте также

Черное море для детей: куда поехать, какой курорт выбрать

Черное море с детьми: где лучше отдыхать, семейный тихий отдых, видео для детей, с детьми куда лучше поехать, отзывы туристов

Если составить список рекомендаций по уменьшению симптомов акклиматизации после возвращения с моря у ребенка, в него войдут следующие пункты:

• Дайте организму время на отдых. Хорошенько выспитесь и не отправляйте ребенка на тренировки или в школу.
• Постарайтесь избегать как физических, так и умственных нагрузок, то есть выходить в школу или сад не раньше, чем спустя 2-3 дня после возвращения.
• Чтобы избежать симптомов адаптации следует соблюдать режим дня, который может не совпадать с отпуском, но выводить его к привычному стоит.
• В случае, если на лицо у ребенка все признаки простуды, не спешите давать ему сильные лекарства. В самом начале попробуйте купировать ее травяными отварами (например, ромашки) или общеукрепляющими витаминами.

В любом случае, помните, что организм это не механизм у робота, ему требуется время на перенастройку работ всех систем жизнеобеспечения!

Полезное видео

Во время путешествия скорее всего акклиматизацию избежать не удастся, как до, так и после моря у ребенка. Доктор Комаровский в своей программе расскажет о путешествиях с детьми:

Читайте также

Отдых на Азовском море с детьми

Азовское море: где лучше отдыхать с детьми, куда именно ехать, отзывы туристов, где лучше отдыхать с детьми. Что предпочтительнее: азовское или черное море для ребенка и почему.

Итоги

Каждая мама старается дать своему ребенку максимум пользы и прибавить побольше здоровья, особенно летом в период отпусков и школьных каникул. И ваши совместные путешествия – это не катастрофа, а повод все серьезно продумать заранее (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Готовимся к путешествию). Ведь именно в таком случае у вас появятся не только здоровая, но еще и дружная семья. Что же касается акклиматизации после моря – старайтесь принять это как должное, не бить тревогу и не налегать с сильнодействующими лекарствами на ребенка. Ведь здоровый сон, спокойная обстановка в семье и соблюдение режима дня – будут хорошим подспорьем для устранения всех признаков и симптомов реакклиматизации у детей после моря.

Текст: Наталья Сахнова

Фото и видео: свободные источники Интернет

Акклиматизация на море у ребенка:симптомы, причины, как избежать | Супер! Мамы

Мамочки ждут летнего отпуска и планируют его буквально со дня возвращения с очередного отдыха. Пляж, море, солнце, вкусные коктейли и веселые походы по набережной – все это греет душу даже зимой!  И каково разочарование, когда семейный отдых оборачивается хлопотами вокруг внезапно заболевшего ребенка. Не стоит винить себя, если ваш малыш вместо того, чтобы играть на пляже и плескаться в теплой воде, лежит в номере с температурой. И причина может быть не в переохлаждении от кондиционера, виновата внезапно подкравшаяся акклиматизация на море у ребенка.

Акклиматизация – для детей явление крайне неприятное, но вполне естественное. Это реакция организма на смену биоритмов, питания и климата. Вооружившись необходимыми знаниями, вы справитесь с этой проблемой, и ваш ребенок увезет домой счастливые воспоминания об отдыхе.

Возраст ребенка и акклиматизация

Акклиматизация на море у взрослых и детей имеет сходные симптомы, однако процесс в том и другом случае протекает с разной интенсивностью.

• Самая уязвимая группа – это грудные младенцы. Организм крохи еще не выработал необходимые механизмы защиты. Отправляясь в далекое путешествие, вы подвергаете иммунную систему малыша серьезным нагрузкам, да и процесс терморегуляции у него еще не налажен. Если уж вы твердо решили показать несмышленому ребенку мир, поездка потребует от вас самой тщательной подготовки, о чем пойдет речь ниже.
• Дети дошкольного и младшего школьного возраста легче переносят смену условий. Акклиматизация может ограничиться легким недомоганием. Однако и здесь не стоит терять бдительности, чтобы быстро оказать ребенку помощь и дать ему возможность быстрее окунуться в прелести отдыха на море.
• Старшие школьники и взрослые люди, особенно бывалые путешественники, адаптируются быстро, а иногда и просто минуют сложный этап акклиматизации.

Сколько может длиться акклиматизация у детей

Акклиматизация на море у детей занимает от 7 дней. Длительность этого периода зависит от следующих факторов:

• Дальность путешествия. Чем больше часовых поясов вы пересечете, тем длиннее будет период адаптации организма малыша. Простой способ посчитать время акклиматизации – прибавить к стандартным 7 суткам по одному дню на каждый часовой пояс.
• Время года. Если вы решили устроить своему ребенку лето посреди зимы, акклиматизация на море будет проходить сложнее из-за большого перепада температур и длительности светового дня.
• Состояние здоровья. При наличии у детей хронических заболеваний или недомоганий перед поездкой привыкание к новым условиям будет затруднено.

Важно! Чтобы избежать неприятных последствий, обратитесь за консультацией к педиатру. Специалист даст вам все необходимые рекомендации. В этом случае перестраховка лишней не будет, и акклиматизация на море не заставит вас полотпуска провести в номере.

Симптомы акклиматизации у ребенка

Часто у родителей возникает справедливый вопрос: «А как я отличу, заболел мой ребенок или просто его организм привыкает к новому климату?». Ведь оба этих процесса имеют сходные симптомы.

Совет. С самого первого дня путешествия внимательно наблюдайте за малышом. Любое заболевание развивается постепенно, симптомы акклиматизации на море у ребенка чаще появляются на второй день после прибытия.

Что необходимо знать о симптомах акклиматизации у ребенка:

1-й день. Юный путешественник не проявляет признаков недомогания.

2-й день. Ребенок перевозбужден или, наоборот, выглядит вялым, сонным, у него пропадает аппетит. Могут появиться жалобы на тошноту, головную боль, усталость. Часто при акклиматизации у детей повышается температура, возникает диарея, рвота, насморк и кашель. Такое состояние продолжается, как правило, от 2 до 5 дней.

4-й – 7-й день. У малыша появляется аппетит, он становится веселым и подвижным. Значит, процесс адаптации завершился. Однако следует еще 2-3 дня соблюдать осторожность и постепенно увеличивать время активных занятий и пребывания на пляже.

Что делать родителям во время акклиматизации ребенка

Если вы решили взять в путешествие свое любимое чадо, и речь идет не просто о подготовке к пикнику, планируйте на отдых не меньше двух недель. В противном случае пребывание на море может свестись к сплошным огорчениям. И помните, чем младше ребенок, тем больше времени займет адаптация в новых условиях.

Обнаружив у ребенка симптомы акклиматизации на море, не впадайте в панику: это не болезнь, и лечение здесь не потребуется. Надо дать время организму перестроиться, а ваша задача – облегчить для малыша переходный период.

Возьмите на заметку несколько советов, чтобы избежать акклиматизации у ребенка

• Собираясь в дорогу, запаситесь привычными для ребенка продуктами питания: печеньями, сухариками, орешками, снеками. При отказе от еды не пытайтесь непременно накормить свое чадо, особенно блюдами местной кухни. Аппетит вернется, а пока можно поддерживать силы крохи припасенными лакомствами.
• У вас всегда должен быть запас чистой питьевой воды. Рвота, диарея и повышенная температура при акклиматизации может привести к обезвоживанию.
• В первые дни выходите на пляж только в утренние и вечерние часы, при этом используйте для малыша солнцезащитный крем с максимальным фактором УФ-защиты.   Одевайте его в светлую, легкую одежду из натуральных тканей, голову покрывайте панамкой.
• Пусть кроха в первые дни больше спит. Поговорка «сон лечит» актуальна, и акклиматизация у ребенка не исключение.
• Не забудьте взять в путешествие аптечку с жаропонижающими лекарствами и сорбентами. Если у ребенка есть хронические заболевания, обязательно положите препараты, которые обычно используете для лечения. От насморка и кашля поможет солевой спрей или капли.

Как подготовить ребенка к путешествию, чтобы избежать акклиматизации на море

Отдых на море принесет юному туристу радость и незабываемые впечатления, если вы проведете подготовительную работу. Это совсем несложно, зато избавит вас впоследствии от лишних хлопот. Смотрите сами:

• Постепенно перестраивайте распорядок дня так, чтобы смена биоритмов не оказалась резкой для малыша.
• Проводите больше времени на улице, играйте в подвижные игры.
• Если у ребенка нет противопоказаний, можно несколько раз посетить сауну, чтобы закалить его систему терморегуляции.
• Планируйте поездку так, чтобы последняя прививка была сделана не позже, чем за 1,5 месяца до путешествия.

Грудные младенцы тяжелее всего переносят смену обстановки, и подготовить их к этому невозможно. Просто при выборе места отдыха, чтобы акклиматизация у ребенка не стала причиной испорченного отпуска, руководствуйтесь следующими правилами:

• не стремитесь попасть на море в высокий сезон, лучше выберите время поздней весной или ранней осенью, когда еще нет экстремальной жары;
• отправляйтесь в путешествие в места, где климатические условия не сильно отличаются от привычных вам;
• для отдыха с грудничком подойдут тихие, малолюдные отели и курорты;
• если кроха на грудном вскармливании, не употребляйте экзотическую еду.

Важно! После возвращения домой у ребенка может начаться реакклиматизация. Если он уже посещает садик или школу, устройте несколько дней отдыха, чтобы организм вошел в привычный ритм работы.

Акклиматизация | Медицинский центр Здоровый ребенок

Это приспособление организма к смене географических (в частности – климатических) условий. Допустим, если вы переезжаете с севера на юг, из города с влажным климатом в климат сухой. Естественно, первое время организм будет подстраиваться под новые условия обитания. И речь идет не только о глобальном переезде, но и об обычном отпуске.

Какие основные симптомы акклиматизации? Слабость, апатия, головные боли, головокружения, нарушения сна. Может подниматься температура и болеть горло, поэтому иногда акклиматизацию принимают за обычную простуду. Реже могут наблюдаться нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта: боли в животе, тошнота, рвота, расстройства желудка. Таким образом, организм реагирует не только на смену климатических условий, но и на непривычную для него пищу или воду.

Обычно симптомы акклиматизации проявляются на второй-третий день после приезда и могут иметь место от двух дней до недели. Насколько долго продлится акклиматизация зависит о многих факторов. Во-первых, от возраста. Считается, что тяжелее всего происходит акклиматизация у детей и пожилых людей. По мнению педиатров, вывозить детей до 3-х лет в страны, где климат сильно отличается от тех, где родился и живет ребенок, довольно рискованно.

Смена климата может негативно отразиться на здоровье вашего малыша. Акклиматизация у детей постарше также происходит острее и продолжительнее, чем у взрослых. Поэтому внимательно изучите особенности той страны, куда планируете отправиться в отпуск, и взвесьте все «за» и «против». Так, с детьми не стоит ехать на курорты в сезон, когда температура воздуха там достигает 40-50 градусов (например, в Египет летом). Если у ребенка проблемы с органами дыхания, то ему будет тяжело находиться в жарких местах с повышенной влажностью. Во-вторых, длительность акклиматизации зависит от состояния здоровья человека. Чем больше хронических заболеваний, тем более непредсказуемым может быть процесс акклиматизации. Наконец, играют роль индивидуальные особенности организма.

Для того, чтобы акклиматизация происходила наименее болезненно, достаточно соблюдать ряд несложных правил.

В отпуске старайтесь максимально соблюдать режим дня: ложиться и вставать в одно и то же время. Соблазн отоспаться, что называется, «про запас», велик, но здоровью на пользу это не пойдет. Особенно важно соблюдение режима, если вы отправляетесь в страны с другим часовым поясом. Не пытайтесь сразу же перестроить режим за один день, адаптируйтесь к новым условиям постепенно. Желательно, еще до начала отпуска, сдвигать график подъема и отхода ко сну на полчаса-час в день в течение недели. Тогда привыкание к новому времени в отпуске пройдет практически незаметно.

Вообще, подготовку к отпуску стоит начинать как минимум за 7-10 дней до отъезда. Постарайтесь ограничить физические нагрузки, больше отдыхайте, привыкая к отпускному распорядку дня. Если позволяет погода, полезно будет принять кратковременные солнечные ванны. Они подготовят кожу к курортному солнцу.

Режим питания — еще одна важная вещь для того, чтобы акклиматизация не смогла серьезно подпортить ваш отпуск. Старайтесь питаться регулярно в одно и то же время. Не налегайте на экзотические продукты. Понятно, что когда приезжаешь в отель, где все включено и шведский (точнее, турецкий или египетский) стол так манит своей доступностью, контролировать себя довольно сложно. Тем не менее, если вы не хотите провести остаток отпуска, мучаясь проблемами с желудком, запомните: умеренность и еще раз умеренность! Постарайтесь, чтобы рацион по максимуму состоял из фруктов и овощей, и по минимуму – из мяса и кондитерских изделий. Особое внимание уделите воде – нередко именно она становится причиной желудочно-кишечных расстройств. Ни в коем случае не пейте воду из под крана! Покупайте минеральную или питьевую воду в бутылках.

Иногда по возвращении домой происходит обратный процесс – реакклиматизация. Организму, который уже перестроился под новые условия, приходится заново адаптироваться к привычным. Обычно реакклиматизация проходит быстрее и безболезненнее.

Тем не менее, постарайтесь первую неделю после отпуска не бросаться в работу с головой, возвращайтесь в трудовую колею постепенно.

 

Журнал Вместе весело шагать желает всем удачного летнего отдыха и легкой акклиматизации!

Предотвращение высотной болезни | Детская больница Колорадо

Семьи, заинтересованные в еще большем приключении, могут отправиться в путешествие на большую высоту. Они надеются, что им понравятся такие занятия, как осмотр достопримечательностей, походы и скалолазание. Многие семьи обеспокоены влиянием высоты на своих детей. Их опасения тоже оправданы. Дети, путешествующие в высокогорные районы, рискуют заболеть какой-либо формой острой высотной болезни. К счастью, подготовка может помочь облегчить симптомы и дискомфорт.

Даже дети, живущие на больших высотах, могут столкнуться с проблемами со здоровьем, связанными с высотой. Их тела, возможно, акклиматизировались, но для достижения генетической адаптации требуется много поколений.

Послушайте, как педиатры обсуждают, как большая высота влияет на детей

В сегодняшнем выпуске мы поговорим с Кристин Эберт-Сантос, доктором медицины. Доктор Эберт-Сантос делится тем, что знают медицинские эксперты о том, как возвышенность влияет на детей. Мы также углубляемся в то, что врачи в настоящее время не знают.К концу сегодняшней серии вы почувствуете себя лучше подготовленными, чтобы дать рекомендации своим пациентам и семьям.

Доктор Эберт-Сантос — педиатр в семейной клинике Эберта в округе Саммит, штат Колорадо. Округ Саммит — горный регион с высотой от 7 957 футов (2425 м) у водохранилища Грин-Маунтин до 14 270 футов (4350 м) на Грейс-Пике. Брекинридж, который находится на высоте 9 602 фута (2927 м), является центром округа. Брекенридж — один из самых высоких городов США.Это также популярное место отдыха для семей по всему миру.

В этом выпуске наши специалисты обсуждают:

• Разница между акклиматизацией и адаптацией к большой высоте
• Как родители могут подготовить своих детей к поездке в высокогорные районы
• Высота над уровнем моря, когда у детей обычно начинаются симптомы, связанные с высотой
• Что делает ацетазоламид, чтобы предотвратить начало острой горной болезни, почему он безопасен для применения у детей и правильные дозировки для назначения
• Почему так важно иметь при себе пульсоксиметр при посещении высокогорных регионов
• Когда семьям следует посетить кислородный бар или использовать баллоны с кислородом, чтобы облегчить симптомы высотной болезни своего ребенка
• Риск развития высокогорного отека легких у ребенка
• Какие группы населения имеют повышенный риск развития отека легких на большой высоте
• Как обычно протекает процесс диагностики высокогорного отека легких
• Какие методы лечения врачи должны использовать в первую очередь в случаях высокогорного отека легких
• Почему дети с синдромом Дауна подвержены более высокому риску заболеваний, связанных с возвышением
• Рекомендации, когда детям с синдромом Дауна следует вообще избегать высокогорных районов
• Почему низкий вес при рождении и темпы роста младенцев в высокогорных районах не всегда являются проблемой
• Необходимость дополнительных исследований в случаях послеоперационного и посттравматического высотного отека мозга
• Рекомендации для пациентов, проживающих на возвышенностях
• На что обращать внимание, если ребенок заболел после возвращения домой после посещения более низкого уровня
• Как семьи могут спасти свой отпуск, будучи подготовленными и хорошо осведомленными о лечении

Для получения дополнительной информации о том, как высота над уровнем моря влияет на наше здоровье, обязательно посетите блог High Altitude Health. Доктор Эберт-Сантос делится своими исследованиями и советами, которые помогут семьям провести здоровый и приятный отпуск на высоте.

Лечение острой горной болезни и других высокогорных болезней в Детском центре Колорадо

В Детском Колорадо наши педиатры и эксперты понимают, что дети и подростки заслуживают особого внимания и что пребывание в Колорадо сопряжено с особыми проблемами. Мы видим больше, лечим и лечим больше детей, чем любая больница в нашем регионе из семи штатов.Направьте пациента в Детский Колорадо.

Тепловая акклиматизация — обзор

Тепловая болезнь, вызванная воздействием окружающей среды

Тепловая болезнь — это континуум от незначительного ухудшения работоспособности или теплового стресса до смертельного теплового удара. В этом разделе описаны конкретные сущности.

Тепловой обморок

Тепловой обморок включает ортостатические симптомы или обмороки, возникающие у человека, не прошедшего тепловую акклиматизацию и подвергшегося воздействию высокой температуры окружающей среды. Это происходит из-за того, что накопилось недостаточно соли и воды, и чаще встречается у людей с сердечными заболеваниями и у тех, кто принимает диуретики. Риск теплового обморока исчезает по мере акклиматизации.

Тепловой отек

Тепловой отек наблюдается во время акклиматизации и вызван задержкой соли и воды в результате производства альдостерона. Чаще встречается у женщин; добавление соли может быть провоцирующим фактором. Тепловой отек исчезает после полной акклиматизации.

Тепловая тетания

Тепловая тетания возникает в результате гипервентиляции под воздействием горячего воздуха, что приводит к респираторному алкалозу, парестезиям и иногда откровенной тетании.

Тепловые судороги

Тепловые судороги — это болезненные сокращения мышц, возникающие у рабочих или спортсменов; они связаны с гипонатриемией, вызванной жидким замещением обильного пота свободной водой, но не солью. Обычно жертвы проходят акклиматизацию, занимаются спортом и требуют обильного потоотделения для контроля температуры. Вовлеченные мышцы — это те, которые тренируются, и симптомы, как правило, проявляются к концу упражнения. Спазмы длятся несколько минут и исчезают самопроизвольно.Жаркая среда для упражнений не обязательна. Замена соли важна при первых признаках подергивания мышц.

Тепловое истощение

Тепловое истощение возникает в результате потери организмом воды и истощения электролитов. Это обычное явление во время физических упражнений и работы во время волн тепла, но может возникать в результате сильного потоотделения при интенсивных упражнениях в умеренном климате. Как правило, постуральная гипотензия развивается сразу после прекращения физических упражнений в жару у неакклиматизированных лиц.Хотя существует континуум, пациенты, как правило, страдают от одной из двух категорий: недостаток воды или недостаток соли.

Ранние предупреждающие признаки включают покраснение лица, гипервентиляцию, головную боль, головокружение, тошноту, покалывание в руках, пилоэрекцию, парадоксальное зябкость, нарушение координации движений и спутанность сознания. Боль может отсутствовать, и может быть эйфория.

Разновидность истощения воды может возникнуть у очень молодых или очень старых, которые испытывают обезвоживание, но не могут воздействовать на свою жажду, чтобы восполнить потерю воды.Солдаты, рабочие в пустыне, рабочие котельных и спортсмены, употребляющие соль без достаточного количества воды, также часто страдают. Симптомы включают жажду, усталость, дисфорию и нарушение суждения. Обследование показывает обезвоживание и повышенную температуру тела. При отсутствии лечения тепловой удар может привести к повышению температуры тела.

Обеднение соли наблюдается у тех, кто заменяет потери жидкости водой без соли; они не воспринимают жажду как преобладающий симптом.В отличие от тепловых судорог, тепловое истощение, связанное с истощением запасов соли, обычно возникает у неакклиматизированных людей, у которых проявляются системные симптомы. Симптомы могут включать миалгию, тошноту, рвоту и диарею, а также слабость, утомляемость и головную боль. Наблюдаются гипотония и тахикардия; температура тела не повышается, если не возникает обезвоживания в результате рвоты. Замена хлорида натрия приводит к быстрому улучшению.

Замешательство — ранний признак теплового поражения. Сообщений о делирии не поступало. Обычно люди с тепловым истощением страдают как от недостатка воды, так и от соли; у них проявляются различные симптомы, и их часто ошибочно принимают за вирусный синдром.Прием аспирина тренирующимся пациентам, у которых развивается тепловое истощение, может парадоксальным образом повысить температуру тела.

Лечение теплового истощения

При лечении теплового истощения, если присутствует гипернатриемия и скудная концентрированная моча, следует предположить дефицит воды, рассчитать дефицит воды и провести лечение. Воду следует давать перорально, если пациент находится в сознании и у него нет рвоты. При наличии шока пациента сначала следует обработать жидкостями, расширяющими плазму; в противном случае замените объем 5% -ной декстрозой внутривенно (в / в) до тех пор, пока уровень натрия в сыворотке не упадет почти до нормы, а затем добавьте в инфузию гипотонический физиологический раствор. Половину дефицита воды следует восполнить за 3-6 часов. У детей сначала давайте половину нормального физиологического раствора, пока диурез не установится, затем уменьшите до четверти нормального физиологического раствора вместе с 5% -ной декстрозой. Во избежание судорог у детей гидратация и электролитный баланс следует нормализовать в течение не менее 48 часов. Для исчезновения тяжелых продолжительных симптомов центральной нервной системы (ЦНС) могут потребоваться дни. Те, у кого наблюдается первичное истощение соли, быстро реагируют на соленые оральные жидкости или физиологический раствор внутривенно, если они не могут пить.

Тепловой удар

Тепловой удар возникает в результате неспособности механизмов терморегуляции выдерживать тепловой стресс; происходит резкое повышение температуры тела, а также дисфункция и повреждение органов-мишеней. Факторы риска у здоровых людей включают крайности окружающей среды (например, хадж в Саудовской Аравии, где может происходить до 1000 случаев в день с уровнем смертности около 50%), недостаток соли и воды, инфекции, лихорадка после иммунизации, отсутствие акклиматизации, ожирение. , усталость и употребление препаратов, подавляющих потоотделение (например,ж., холинолитики, лекарства от болезни Паркинсона, фенотиазины и антигистаминные препараты). К другим лекарствам, которые, как известно, предрасполагают к тепловому удару, относятся диуретики, которые вызывают истощение запасов соли и воды; трициклики, увеличивающие тепловыделение; бутирофеноны, нарушающие гипоталамическую регуляцию температуры и способность распознавать жажду; и симпатомиметики, повышающие психомоторную активность.

К состояниям здоровья, которые являются факторами риска развития теплового удара, относятся нарушения сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, гипертиреоз, дефицит калия и алкоголизм.Другие состояния, которые приводят к нарушению потоотделения, также связаны с тепловым ударом и включают потницу (потницу), исцеление обширных термических ожогов, склеродермию и застойную сердечную недостаточность.

Относительная бедность, преклонный возраст и отсутствие кондиционера или ресурсов для его эксплуатации оказались основными факторами риска в городах США во время волн тепла.

Классический тепловой удар

Классический тепловой удар возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, которые в течение нескольких дней подвергались тепловому стрессу окружающей среды, у которых перестают функционировать механизмы терморегуляции.Это может произойти при более низких температурах, если относительная влажность высокая. Кожа горячая, сухая и покрасневшая. Гипертермия всегда присутствует при температуре тела выше 40,6 ° C (105 ° F) с некоторым нарушением ЦНС. Замешательство может быть самым ранним признаком неспособности жертвы распознать свою болезнь. Со временем может наступить кома. Обычно присутствует респираторный алкалоз. Существовавшие ранее органические заболевания увеличивают смертность.

Тепловой удар при физической нагрузке

Тепловой удар при физической нагрузке наблюдается у мужчин, выполняющих тяжелые мышечные упражнения в теплые влажные дни.В Соединенных Штатах это наблюдается у соревнующихся бегунов на длинные дистанции, футболистов (> 75 смертей в год в Соединенных Штатах среди любителей) и новобранцев. Жертвы истощены и проявляют неврологические симптомы, такие как странное поведение, замешательство или даже кома. Относительная брадикардия может наблюдаться у спортсменов с высоким уровнем физической подготовки с этим заболеванием. Потоотделение сохраняется более чем в половине случаев. У этих людей относительно холодная, липкая кожа, но с чрезвычайно высокой внутренней температурой (до 44.5 ° С). Однако к моменту осмотра пациента его температура могла упасть до более типичного фебрильного диапазона, но со всеми другими осложнениями, присутствующими в результате широко распространенного поражения органов: диссеминированное внутрисосудистое свертывание при рабдомиолизе, лактоацидоз, гиперурикемия и гипокалиемия. Наблюдается метаболический ацидоз от умеренного до тяжелого. Редкие случаи наблюдаются у женщин. Пациенты, выздоравливающие после теплового удара, более подвержены повторным приступам.

Дифференциальная диагностика теплового удара у путешественников

Обязательно проверяйте температуру потенциальных жертв теплового заболевания, когда они впервые проходят обследование в полевых условиях. Инфекции, в том числе церебральная малярия falciparum, могут возникать в условиях, аналогичных тем, где происходит тепловой удар. Энцефалит, менингит и брюшной тиф могут проявляться картиной, похожей на тепловой удар. Трясущийся озноб свидетельствует о том, что лихорадка имеет инфекционную этиологию. Тепловая болезнь, вызванная лекарственными средствами, особенно отравление холиноблокаторами, может быть трудно диагностировать. Могут быть задействованы кокаин, метамфетамин и другие симпатомиметики. Потоотделение свидетельствует об отсутствии холинолитического отравления.Более половины пациентов с тепловым ударом имеют суженные узкие зрачки, что также препятствует отравлению холиноблокаторами.

Лечение теплового удара

Лечение теплового удара является неотложной медицинской помощью, и задержка с охлаждением является самым важным фактором, ведущим к смерти. Начните охлаждение в месте обморока, сняв одежду, обмахивая веером и промывая кожу прохладной водой. Во время реанимации контролируйте ректальную температуру каждые 5-10 минут. Продолжительность гипертермии — самый важный фактор, влияющий на выживаемость.Причины задержки включают неспособность поставить диагноз и отсутствие условий для быстрого охлаждения. Смертность по-прежнему высока, около 10%.

Охладите пациента

Пострадавшего следует удалить из горячей среды и применить агрессивные методы охлаждения, в зависимости от того, что доступно. Классическая процедура заключается в том, чтобы погрузить пациента в ванну с ледяной водой и быстро помассировать кожу. Хотя вызванная холодом вазоконстрикция теоретически может снизить потерю тепла, этот метод успешно используется.Ни один другой метод пока не предлагал лучших результатов. Теплая или водопроводная вода может быть не хуже ледяной воды для охлаждения и может быть более комфортной. В качестве альтернативы, пациента можно смочить водой и быстро растереть мешками со льдом, продолжая дуть на пациента большим вентилятором, что может быть лучше, чем погружение в ледяную воду для сбитых с толку людей. Если подача льда ограничена, его следует приложить к голове, шее, животу, подмышечным впадинам и паху. Были сконструированы специальные кровати (физиологическая охлаждающая установка или охлаждающая кровать Университета Короля Сауда), позволяющие распылять воду под давлением при температуре 15 ° C на обнаженное тело; они были разработаны для использования в странах, где у многих во время паломничества случается тепловой удар.При эвакуации рассмотрите открытый автомобиль и распылители тумана. Было показано, что никакие фармакологические средства, включая дантролен, не помогают, хотя жаропонижающие средства не оценивались.

Поддержка показателей жизнедеятельности

Пациент с тепловым ударом должен быть доставлен в медицинское учреждение с быстрой коррекцией нарушений жидкости и электролитов; гипогликемию, если она есть, следует лечить. Диазепам (внутривенно) следует назначать при судорогах, сильных спазмах или дрожи, которые ухудшают охлаждение. Рассмотрите возможность охлаждения желудочного, ректального, грудного, мочевого пузыря или перитонеального лаважа. Центральный венозный мониторинг может помочь в проведении инфузионной терапии и избежать перегрузки жидкостью. Если пострадавший находится в коме, рекомендуется интубация трахеи.

Советы по адаптации к высоте с детьми

Нравится? Поделись!

Один из наиболее частых вопросов, которые мы слышим от родителей, планирующих поездку в Перу с детьми: как они справятся с акклиматизацией к высоте? Это серьезное беспокойство. Итак, здесь мы должны поделиться нашим опытом после многих лет путешествий в Перу с детьми.

Не заблуждайтесь — на высоте 3400 м (11 154 фута) над уровнем моря Куско является одним из самых высоких городов на планете. Если вы решите посетить озеро Титикака, Пуно составляет колоссальные 3827 м (12 555 футов), а поездка включает в себя переход через перевал Ла-Райя, который составляет 4313 м (14 150 футов).

Так что любую поездку в Перу с детьми нужно тщательно спланировать. Особенно привыкание к высоте и тому, как это может повлиять на вас и ваших детей.

Этот пост может содержать партнерские ссылки, с которых мы будем получать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Больше информации в моем отказе от ответственности.

Великолепное озеро Титикака тоже действительно большая!

Каковы симптомы легкой высотной болезни?

Симптомы высотной болезни обычно проявляются в течение нескольких часов после прибытия на большую высоту. К ним относятся головная боль, тошнота, одышка и невозможность выполнять упражнения. Обычно вы чувствуете себя вялым и можете испытывать легкое головокружение. Другими распространенными симптомами являются бессонница и проблемы со сном.

Тяжелая высотная болезнь включает усиление этих симптомов.Если они сильные или невыносимые, обратитесь за медицинской помощью. Например, может развиться одышка, из-за которой становится трудно дышать, и когда чувство усталости перерастает в крайнюю утомляемость, мы обращаемся за помощью.

Вам следует тщательно изучить и обратиться за медицинской помощью перед тем, как отправиться на высоту. Так что вы можете быть полностью готовы к тому, что искать на высоте. Также то, как на вас повлияет акклиматизация к высоте.

Нам понравилось акклиматизироваться в солнечной Арекипе.

В каком возрасте мне следует поехать в Перу с детьми (учитывая проблемы с высотой)?

С младенцами, детьми ясельного возраста и маленькими детьми, которые не могут легко общаться (например,г., под ок. 4 года), очень серьезное беспокойство вызывает то, что они могут быть не в состоянии сформулировать, что они чувствуют, чтобы вы могли идентифицировать это как высотную болезнь.

Например, одним из наиболее легких симптомов высотной болезни является головная боль и общее недомогание. У довербальных детей это переводится как раздражительность. Откровенно говоря, учитывая, что они часто могут отключиться из-за прорезывания зубов или даже из-за изменения распорядка, родителям будет трудно определить, заболели ли они высотной болезнью.

Мы неоднократно успешно поднимались на высоту с детьми до 4 лет, так что это выполнимо, но вы должны быть хорошо подготовлены.

Для детей старше 4 лет, которые могут лучше объяснить, что они чувствуют, мы считаем, что осторожный и хорошо спланированный подход означает, что вы можете совершить отличное путешествие в Перу с детьми.

Мы акклиматизировались больше месяца перед тем, как отправиться в этот высотный поход.

Как долго мне нужно правильно акклиматизироваться с детьми?

Мы считаем, что больше , чем 3 дня, необходимо для правильной акклиматизации к высоте, если вы собираетесь совершить высотный поход, и под этим мы подразумеваем 4 или 5 дней.Многие турагенты и туроператоры скажут, что вам нужно всего 2 дня, чтобы пройти по следам инков, но мы с этим не согласны!

Если вы собираетесь отправиться в поход и подняться на высоту 4000 м (13 123 фута), то мы считаем, что осторожность всегда окупается. Мы будем акклиматизироваться до тех пор, пока ваш маршрут позволит, если вы совершаете более высокие походы с детьми (не менее 4 дней).

Если вы не путешествуете по городу, «не торопитесь» в течение первых 2 дней.

Монастырь Санта-Каталина

1. Медленная акклиматизация

Лучший способ акклиматизироваться — подняться на 500 м (1600 футов).) увеличивается ежедневно, а если вы подниметесь на большую высоту, спите меньше.

Если у вас есть время и Арекипа на вашем маршруте, это отличное место для начала акклиматизации. Лично мы акклиматизировались здесь за несколько дней перед вылетом в Куско.

В случае современных путешествий, особенно для посещения Куско и Мачу-Пикчу, мы рекомендуем прилететь в Куско, а затем отправиться прямо в Священную долину по маршруту Пизака. Маршрут Чинчеро, хотя и быстрее, проходит через перевал 3700 м (12 139 футов).

Щелкните здесь, чтобы узнать, в каком городе остановиться в Священной долине. Также проверьте здесь наши любимые отели в Священной долине.

Проведя пару дней в Священной долине, вы можете выбрать следующую остановку в своем маршруте — для логистических целей мы выбираем Мачу-Пикчу в предлагаемом нами маршруте по Перу. Тем не менее, другие люди могут отправиться в Куско, оставив Мачу-Пикчу на конец поездки.

Медленно — означает много игровых площадок, как эта в Арекипе

2.Не торопитесь и будьте добры к своему телу

Я знаю очень мало семей, которые «не торопятся» в дни перед отъездом на каникулы. По своей природе они имеют тенденцию к спешке и безумным дням. Затем мы садимся в самолет и подвергаем свое тело другим видам стресса, прежде чем приехать в другую страну и отправиться в напряженный маршрут.

В целом мы рекомендуем ВСЕМ путешественникам расслабиться в первые несколько дней, но ОСОБЕННО, если у вас есть дети. Тогда, особенно, если вы привыкли к высоте.

Под этим мы подразумеваем наличие небольшого количества запланированных мероприятий и сознательное усилие, чтобы рано ложиться спать и много отдыхать. Заманчиво хотеть «делать все», но мы считаем, что сосредоточение внимания на отдыхе способствует акклиматизации. Короче говоря, не перенапрягайтесь в первые несколько дней на высоте!

Мы использовали наш [easyazon_link identifier = ”B010C4IS34 ″ locale =” US ”tag =” world06006-20 ″ cart = ”n” localize = ”y”] Ergobaby 360 [/ easyazon_link] во многих дальних путешествиях, чтобы подарить детям отдых. Акклиматизация с детьми на высоте — это процесс, и Ergobaby 360 дал их маленьким ножкам необходимый отдых. Мы купили наш на Amazon. [easyazon_link identifier = ”B010C4IS34 ″ locale =” US ”tag =” world06006-20 ″ cart = ”n” localize = ”y”] Последние цены можно найти здесь. [/ easyazon_link]

Особое примечание для дальних перевозок путешественники:

Мы австралийцы, и нам часто требуется более 30 часов полета, чтобы добраться до Лимы. В любом случае, добираясь до Лимы, мы физически и морально растянуты.Когда дети были совсем маленькими, смена часовых поясов и адаптация к новым часовым поясам была сложной задачей. Чтобы наши тела восстановились и были сильными перед выходом на высоту, мы провели на берегу до недели. Мы настоятельно рекомендуем провести несколько дней в космополитической Лиме, ​​если вы можете — см. Наш пост Чем заняться в Лиме для детей здесь и наш пост Где остановиться в Лиме с детьми здесь.

Наш Ergobaby 360 отлично подходил для множества узких мест внутри монастыря Санта-Каталина.

3.Carry Oxygen

У уважаемых туристических компаний всегда должны быть кислородные баллоны в своих автомобилях. Если вы путешествуете самостоятельно, вы можете купить одноразовые кислородные баллончики Oxishot. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке — укол кислорода может очень помочь. [easyazon_link identifier = ”B005LZSWU4 ″ locale =” US ”tag =” world06006-20 ″ cart = ”n” localize = ”y”] Здесь можно узнать цены на одноразовые кислородные инъекции на Amazon. [/ easyazon_link]

4. Hydrate, Hydrate, Hydrate

Большое количество жидкости может помочь облегчить симптомы высотной болезни.Вода — лучший вариант. Мы всегда стараемся повлиять на наши путешествия, поэтому рекомендуем [easyazon_link identifier = ”B00EPGMP0S” locale = ”US” tag = ”world06006-20 ″ cart =” n ”localize =” y ”] носить с собой собственную бутылку с водой [/ easyazon_link] и заправка в ваших отелях.

Вот некоторые из наших любимых бутылок с водой и емкостей для треккинга или осмотра достопримечательностей.

Чай из коки также очень помогает, и в Перу это старинное лекарство. Кока — это не то же самое, что кокаин, и мы давали нашим детям пить чай из коки, но это, конечно, личный выбор.

(Не применяется для детей, но кофе и алкоголь мешают процессу акклиматизации).

Кормление голубей на великолепной площади Пласа-де-Армас в Арекипале.

5. Лекарство от высотной болезни

Мы никогда не принимали Диамокс (или Ацетазоламид ) во время наших поездок в Перу или до детских поездок в Гималаи и Тибет. Однако это не значит, что это не вариант для вашей семьи.

Мы понимаем от многих людей, что это определенно помогает с акклиматизацией.Хотя, возможно, люди не знают, страдали ли они от симптомов, поскольку таблетки маскируют их.

Если вам интересно, обязательно поговорите со своим врачом о плюсах и минусах приема таблеток.

Есть некоторые медицинские исследования, которые показывают, что гинкго билоба помогает при высотной болезни. Возможно, вы захотите изучить этот вопрос подробнее и посмотреть, подходит ли он для вашей семьи.

Нравится >> Прикрепите >> Советы по адаптации к высоте с детьми

Нравится? Поделись!

Симптомы, лечение и лекарства, Профилактика

Горная болезнь, которую иногда называют «горной болезнью», представляет собой группу симптомов, которые могут проявиться, если вы идете или поднимаетесь на большую высоту или высоту слишком быстро.

Почему это происходит

Давление окружающего вас воздуха называется барометрическим давлением. Когда вы поднимаетесь на большую высоту, это давление падает, и кислорода становится меньше.

Если вы живете на небольшой высоте над уровнем моря, вы привыкаете к атмосферному давлению. Но если вы отправитесь на большую высоту, чем обычно, вашему телу потребуется время, чтобы приспособиться к изменению давления.

Каждый раз, когда вы поднимаетесь на высоту более 8000 футов, вы можете подвергнуться риску горной болезни.

Типы

Существует три вида горной болезни:

Острая горная болезнь (AMS) — самая легкая и очень распространенная форма. Симптомы могут быть похожи на похмелье — головокружение, головная боль, боли в мышцах, тошнота.

Высокогорный отек легких (HAPE) — это скопление жидкости в легких, которое может быть очень опасным и даже опасным для жизни.

Высокогорный отек мозга (HACE) — самая тяжелая форма высотной болезни, возникающая при скоплении жидкости в головном мозге.Это опасно для жизни, и вам нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Симптомы

У вас могут быть:

Симптомы обычно появляются в течение 12–24 часов после подъема на большую высоту, а затем проходят через день или два по мере того, как ваше тело приспосабливается к изменению высоты.

Если у вас более умеренная форма высотной болезни, ваши симптомы могут быть более интенсивными и не улучшаться при приеме лекарств, отпускаемых без рецепта. Вместо того чтобы чувствовать себя лучше со временем, вы начнете чувствовать себя хуже.У вас будет больше одышки и усталости. У вас также могут быть:

• Потеря координации и проблемы с ходьбой
• Сильная головная боль, которая не проходит при приеме лекарств
• Сжатие в груди

Если у вас развивается тяжелая форма высотной болезни, например, ВОЛОС или ВОЛОС , у вас может быть:

• Путаница
• Одышка даже в состоянии покоя
• Неспособность ходить
• Кашель с образованием пены белого или розового цвета
• Кома

У кого это?

Горная болезнь может развиться у любого человека, независимо от того, насколько он здоров, молод или здоров — даже олимпийцы могут заболеть.На самом деле, физическая активность на большой высоте повышает шансы на это.

Ваш шанс заболеть высотной болезнью зависит от нескольких других факторов: от того, как быстро вы подниметесь на более высокую высоту, как высоко вы подниметесь, от высоты, на которой вы спите, и других факторов.

Ваш риск также зависит от того, где вы живете и на какой высоте над уровнем моря, вашего возраста (у молодых людей больше шансов заболеть) и от того, болели ли вы ранее высотной болезнью.

Наличие определенных заболеваний, например диабета или болезней легких, не повышает автоматически вероятность развития горной болезни.Но ваши гены могут сыграть роль в способности вашего тела справляться с большими подъемами.

Лечение

Если вы почувствуете головную боль и, по крайней мере, еще один симптом, связанный с высотной болезнью, в течение дня или двух после изменения высоты над уровнем моря, у вас может быть высотная болезнь. Если ваши симптомы более серьезны, вам потребуется медицинская помощь.

Продолжение

Ваш врач может послушать вашу грудную клетку с помощью стетоскопа или сделать рентгеновский снимок грудной клетки, МРТ или компьютерную томографию вашего мозга, чтобы найти жидкость.

Знание симптомов высотной болезни поможет вам обратиться за лечением на раннем этапе, пока заболевание еще легкое. Самое важное лечение любого уровня высотной болезни — это как можно скорее спуститься на более низкую высоту, оставаясь при этом в безопасности.

Если у вас тяжелая высотная болезнь, вам нужно будет сразу же спуститься на более низкую высоту — и она должна быть ниже 4000 футов. Вам нужно будет как можно скорее обратиться к врачу и, возможно, вам придется отправиться в больницу.

Если у вас HACE, вам может потребоваться стероид под названием дексаметазон. Если у вас HAPE, вам понадобится дополнительный кислород и, возможно, потребуются лекарства, а также переезд на более низкую высоту.

Профилактика

Лучший способ снизить вероятность возникновения горной болезни — это акклиматизация. Это означает, что вы позволяете своему телу постепенно привыкать к изменениям давления воздуха, когда вы путешествуете на большую высоту.

Продолжение

Вам нужно постепенно подниматься на большую высоту.Медленное движение помогает вашим легким получать больше воздуха при более глубоком вдохе и позволяет большему количеству красных кровяных телец доставлять кислород к различным частям вашего тела.

Вот некоторые из основных рекомендаций по акклиматизации:

• Начните путешествие на глубине ниже 10 000 футов. Если вам нужно лететь или ехать куда-нибудь, что выше, остановитесь в одном из более низких мест минимум на целый день, прежде чем подниматься выше.
• Если вы идете пешком, поднимаетесь пешком или поднимаетесь на высоту более 10 000 футов, поднимайтесь только еще на 1 000 футов в день.На каждые 3000 футов, которые вы подниметесь, отдыхайте на этой высоте как минимум день.
• «Поднимитесь высоко и спите низко»: если вам нужно подняться на высоту более 1000 футов в день, убедитесь, что вы вернулись на более низкую высоту, чтобы уснуть.
• Пейте 3-4 литра воды каждый день и убедитесь, что около 70% ваших калорий поступает из углеводов.
• Не употребляйте табак, алкоголь или другие лекарства, например снотворное.
• Уметь определять первые признаки высотной болезни. Если у вас начнут проявляться эти симптомы, немедленно перейдите на более низкую высоту.

Обезвоживание и тепловая болезнь: защита вашего ребенка

С жаркими летними днями приходят летние виды спорта — бейсбол, теннис, футбольные тренировки — как в окрестностях, так и в лагере. Прежде чем отправлять детей на тренировку или просто на долгий день игры на солнце, научитесь защищать своего ребенка от опасностей обезвоживания и теплового недуга. WebMD обратился к Альберту К. Хергенредеру, профессору педиатрии в Медицинском колледже Бейлора и руководителю клиники спортивной медицины Техасской детской больницы, за ответами на общие вопросы родителей.

1. Что подвергает моего ребенка риску обезвоживания?

То же, что подвергает вас риску обезвоживания: длительное воздействие высоких температур, прямых солнечных лучей и высокой влажности без достаточного отдыха и жидкости. Разница в том, что площадь поверхности тела ребенка составляет гораздо большую долю от его общего веса, чем у взрослого, а это означает, что дети сталкиваются с гораздо большим риском обезвоживания и заболеваний, связанных с жарой.

2.На какие признаки обезвоживания следует обращать внимание?

Продолжение

Ранние признаки обезвоживания включают усталость, жажду, сухость губ и языка, недостаток энергии и чувство перегрева. Но если дети ждут, чтобы выпить, пока не почувствуют жажду, они уже обезвожены. На самом деле жажда не возникает, пока ребенок не потеряет 2% своего веса в виде пота.

Нелеченное обезвоживание может привести к трем худшим типам теплового заболевания:

• Тепловые спазмы: Болезненные спазмы мышц живота, рук или ног.
• Тепловое истощение: головокружение, тошнота, рвота, головные боли, слабость, мышечные боли и иногда потеря сознания.
• Тепловой удар: температура 104 F или выше и тяжелые симптомы, включая тошноту и рвоту, судороги, дезориентацию или делирий, отсутствие потоотделения, одышку, бессознательное состояние и кому.

И тепловое истощение, и тепловой удар требуют немедленной помощи. Тепловой удар — это неотложная медицинская помощь, которая при отсутствии лечения может быть смертельной. Любого ребенка с тепловым ударом следует срочно доставить в ближайшую больницу.

3. Что я могу сделать, чтобы предотвратить обезвоживание у моего ребенка?

Убедитесь, что они пьют прохладную воду рано и часто. Отправьте ребенка на тренировку или поиграть полностью увлажненным. Затем во время игры убедитесь, что ваш ребенок регулярно делает перерывы для питья, даже если он не хочет пить. По данным Американской педиатрической академии, напиток хорошего размера для ребенка — это 5 унций холодной водопроводной воды для ребенка весом 88 фунтов и девять унций для подростка с весом 132 фунта.Одна унция — это примерно два детских глотка.

Продолжение

Акклиматизируйте их перед летними тренировками. «Если вы собираетесь отправить своего ребенка в теннисный лагерь, ему не следует сидеть без дела и ничего не делать в мае, а в июне выходить играть в теннис по восемь часов в день», — говорит Хергенродер. «Они должны бегать трусцой на открытом воздухе, кататься на велосипеде или иным образом медленно наращивать свою физическую форму и способность переносить жару». Чем лучше развиты дети, тем раньше их тела начнут потеть после занятий спортом — и это хорошо!

Знайте, что обезвоживание имеет кумулятивный характер.Если ваш ребенок обезвожен на 1% или 2% в понедельник и не пьет достаточного количества жидкости в ту ночь, то во вторник снова обезвоживается на 1% или 2%, это означает, что у вашего ребенка обезвоживание на 3% или 4% к концу день. «У них может постепенно развиваться проблема, но она не проявляется в течение нескольких дней», — говорит Хергенродер. «Вы всегда должны следить за уровнем гидратации вашего ребенка». Один из способов сделать это: взвесить ребенка до и после тренировки. Если их вес падает, они недостаточно пьют во время тренировки.

Продолжение

Простое практическое правило: если моча вашего ребенка темного цвета, а не прозрачного или светло-желтого, возможно, у ребенка наблюдается обезвоживание.

4. Если у моего ребенка разовьется тепловая болезнь, что я могу сделать для ее лечения?

Первое, что вы должны сделать при любом тепловом заболевании, — это убрать ребенка с солнца в прохладное и удобное место. Попросите ребенка начать пить много прохладной жидкости. Ребенку также следует снять лишние слои одежды или громоздкое снаряжение. На перегретую кожу можно положить прохладную влажную ткань. В случае тепловых судорог легкое растяжение пораженной мышцы должно облегчить боль.

С детьми, страдающими тепловым истощением, следует относиться так же, но их нельзя выпускать обратно на поле в тот же день. «Следите за своим ребенком еще более внимательно, — говорит Хергенродер. Если вашему ребенку не станет лучше или он не может пить, обратитесь к врачу.

Тепловой удар всегда является неотложной ситуацией и требует немедленной медицинской помощи.

5. Некоторые дети более склонны к обезвоживанию или тепловому заболеванию, чем другие?

Продолжение

Да, говорит Хергенродер.Один из самых больших факторов риска: предыдущий эпизод обезвоживания или теплового заболевания. Другие факторы, которые могут подвергнуть вашего ребенка повышенному риску теплового заболевания, включают ожирение, недавнее заболевание (особенно если у ребенка рвота или диарея) и использование антигистаминных или диуретических средств.

Отсутствие акклиматизации к жаркой погоде и выполнение упражнений, выходящих за рамки их физической формы, также могут привести к тепловому заболеванию у молодых спортсменов. «Если молодой игрок не в форме и пытается выйти и быстро сделать что-то, чтобы« собраться в команду »- или отправляется на летние тренировки или в летний лагерь и не привык к такой жаре, влажности и продолжительности физических упражнений — это настраивает их на обезвоживание и тепловую болезнь », — говорит Хергенродер.

6. Моему ребенку когда-либо слишком жарко, чтобы заниматься или заниматься спортом?

Растущее число спортивных программ свидетельствует о том, что иногда заниматься слишком жарко. Фактически, многие ограничивают занятия на открытом воздухе, когда индекс жары Национальной метеорологической службы поднимается выше определенной температуры. Индекс тепла, измеряемый в градусах Фаренгейта, является точным показателем того, насколько жарко на самом деле, когда относительная влажность добавляется к фактической температуре.

Национальная ассоциация спортивных тренеров (NATA) предлагает информацию и рекомендации для родителей и тренеров на своем веб-сайте.

Признаки теплового истощения и теплового удара у детей

В жаркие летние месяцы важно знать, как обезопасить детей. Проводить время на улице — это нормально, если ваш ребенок защищен солнцезащитным кремом с адекватным SPF, но правильное увлажнение, одежда и периоды отдыха являются ключом к предотвращению тепловых заболеваний, таких как тепловое истощение и тепловой удар.

Случаи теплового удара резко возрастают с конца июня по июль каждого года и продолжаются до августа. Трой Смурава, доктор медицины, директор отделения детской спортивной медицины в Детском институте ортопедии и спортивной медицины Эндрюса, объясняет, что тепловое истощение и тепловой удар у детей могут быть чрезвычайно серьезными.

«Родителям, детям и спортсменам очень важно помнить о жаре», — говорит д-р Смурава. «Часто они не осознают воздействия жары, и это может вызвать у них проблемы с тепловым заболеванием».

Узнайте о признаках теплового истощения и теплового удара и узнайте, как обезопасить ребенка этим летом.

Симптомы теплового истощения у детей

До появления симптомов теплового удара у детей часто проявляются признаки и симптомы более легких тепловых заболеваний, таких как тепловые судороги и тепловое истощение.Это часто происходит после того, как ребенок тренируется или играет на жаре и становится обезвоженным из-за потери жидкости и соли из-за потоотделения.

Признаки теплового истощения у детей могут включать:

• Повышенная температура тела, обычно ниже 104˚ по Фаренгейту
• Холодная липкая кожа, несмотря на жару
• Мурашки по коже
• Обморок, головокружение или слабость
• Головная боль
• Повышенное потоотделение
• Повышенная жажда
• Раздражительность
• Мышечные судороги
• Тошнота и / или рвота

Дети могут подвергаться более высокому риску теплового истощения, если они:

• Есть лишний вес или ожирение
• Принимают определенные лекарства
• Загореть
• Болеют

Очень важно немедленно лечить тепловое истощение, так как оно может перерасти в тепловой удар. Если у вашего ребенка проявляются симптомы теплового истощения, вам следует:

• Отведите ребенка в прохладное, затененное место
• Поощряйте его или ее пить прохладные жидкости, содержащие соль (например, спортивные напитки)
• Приложите к коже холодное влажное полотенце или губку
• Если ваш ребенок жалуется на болезненные мышечные спазмы в ногах, руках или животе, вы также можете осторожно растянуть или помассировать больные мышцы

Если ваш ребенок не может пить или кажется, что он теряет бдительность, позвоните своему врачу или обратитесь за медицинской помощью.

Симптомы теплового удара у детей

Тепловой удар — это тяжелый тип теплового заболевания, которое возникает, когда тело ребенка выделяет больше тепла, чем может выделить. Это приводит к быстрому повышению внутренней температуры тела, что приводит к повреждению мозга или смерти, если не принять своевременную помощь.

Признаки теплового удара у детей могут включать:

• Температура тела, которая поднимается до опасно высокой — выше 104˚ по Фаренгейту
• Отсутствие потоотделения
• Замешательство, дезориентация
• Покрасневшая, горячая и сухая кожа (кожа может быть влажной)
• Потеря сознания
• Тошнота, рвота, диарея
• Учащенное сердцебиение и дыхание
• Сильная головная боль
• Изъятия
• Слабость и / или головокружение

Тепловой удар — неотложная медицинская помощь.Если ваш ребенок находился на улице или в любой жаркой среде и у него проявляются симптомы теплового удара, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью. Как можно скорее примите следующие меры:

• Отведите ребенка в помещение или в тень и разденьте его или ее
• Начните быстрое охлаждение, погрузив его или ее в ванну с холодной водой
• Если ванны нет, прикладывайте холодные полотенца к большей части тела, часто заменяя
• Избегайте выталкивания жидкости, если ваш ребенок не находится в сознании и не бодрствует

Тепловой удар у спортсменов

Тепловой удар у спортсменов встречается не так часто, как тепловое истощение, но опасен для жизни.Спортсмены подвергаются более высокому риску, когда они участвуют в интенсивных спортивных тренировках или лагерях с полудня до 18:00, в самые жаркие части дня. Если ваш ребенок — спортсмен, убедитесь, что он или она:

• Делает частые перерывы на воду, чтобы отдохнуть и избежать обезвоживания
• Носит соответствующую одежду светлого цвета, легкую и отводящую влагу.
• По возможности избегает занятий спортом в часы пик.

Спортсмены подвергаются более высокому риску теплового истощения, если они плохо акклиматизированы к теплу или если у них есть серповидноклеточная черта (СКТ).Если у вас есть проблемы, поговорите с тренерами и убедитесь, что у них есть план на случай гидратации и чрезвычайных ситуаций.

Тепловой удар у младенцев

Тепловой удар у ребенка случается редко, но очень опасен. Если позволить ребенку оставаться на улице слишком долго в жаркую погоду, кататься в раскаленной машине или сидеть в припаркованной машине — чего никогда не должно происходить — это может привести к быстрому повышению температуры его тела.

Поскольку младенцы и очень маленькие дети не могут сказать вам, когда им неудобно, обратите внимание на необычное поведение или симптомы, например:

• Беспокойство
• Учащенное дыхание
• Летаргия
• Раздражительность
• Рвота

Как предотвратить тепловую болезнь у детей

Родители могут предпринять простые шаги, чтобы обезопасить детей от теплового истощения и теплового удара.Наслаждайтесь активным отдыхом на свежем воздухе в более прохладное время дня, например, рано утром или поздно вечером. На улице старайтесь как можно больше укрываться от тени, особенно во время отдыха или перерыва на воду. Выбирайте одежду свободного кроя, светлого цвета и влагоотводящую одежду, а не плотный хлопок. Наконец, планируйте частые перерывы на воду, чтобы охладиться и избежать обезвоживания.

Высокие температуры могут подвергнуть детей риску заболеваний, связанных с жарой. Эксперты @Childrens делятся предупреждающими признаками теплового истощения и советами по обеспечению безопасности этим летом.

Узнать больше

Children’s Health на вашей стороне, чтобы сохранить здоровье и безопасность вашей семьи этим летом. См. Другие советы по безопасности летом.

Зарегистрироваться

Следите за новостями о здоровье, которые важны для ваших детей. Подпишитесь на рассылку новостей здоровья детей и получайте больше советов прямо на свой почтовый ящик.

Как акклиматизироваться к высоте | Средство от высотной болезни

Введение

Если вы собираетесь посещать горные районы, вы должны быть готовы распознать и отреагировать на симптомы высотной болезни, которые вызваны низким уровнем кислорода, доступным на большой высоте.Хотя человеческое тело может адаптироваться к изменениям высоты, этот процесс (называемый акклиматизацией) требует времени. Акклиматизация до конца не изучена, хотя есть некоторые свидетельства того, что генетические факторы могут играть роль в реакции человека на высоту.

У каждого человека своя «линия акклиматизации». Ниже этого уровня вы, вероятно, не столкнетесь с высотной болезнью, но если вы подниметесь выше нее, появятся симптомы. Для большинства людей эта линия изначально проходит где-то около 9000 футов (2700 метров), но ее можно отрегулировать, следуя профилактическим методам.

Профилактика: Самый простой способ избежать или уменьшить симптомы высотной болезни — это медленно подниматься, чтобы дать вашему организму время привыкнуть к изменениям концентрации кислорода. Также важно увеличить потребление жидкости, чтобы противодействовать симптомам обезвоживания, вызванным сухим горным воздухом и учащенным дыханием.

Ночлег на уровне линии акклиматизации или чуть ниже нее дает организму время адаптироваться. Если вы начинаете ощущать симптомы высотной болезни, вы, вероятно, находитесь рядом с линией акклиматизации.Как только вы достигнете своей акклиматизационной линии или высоты 3000 футов (3000 метров), лучше всего поддерживать общий дневной прирост высоты ниже 1000 футов (300 метров). Вы можете превышать 1000 футов высоты во время дневного набора высоты, но вам следует спускаться для сна на высоте не более чем на 1000 футов выше высоты предыдущей ночи. Подъем в течение дня и погружение во время сна помогут вам более эффективно акклиматизироваться. Ваша линия акклиматизации корректируется, и большинство людей могут продолжить восхождение на следующий день.Это источник изречения «лезь высоко, спи тихо».

Рекомендации

Симптомы высотной болезни возникают во время подъема, а не спуска. Если группа пытается выйти за пределы возможностей отдельных альпинистов, есть большая вероятность, что наиболее восприимчивые люди испытают симптомы высотной болезни. Если вы или член вашей группы заболеете во время всплытия, вы всегда должны предполагать, что проблема связана с высотной болезнью, и действовать соответственно.

Записывайте высоту, на которой начинается ваше путешествие, количество набранных за день и высоту, на которой вы спите каждую ночь.Если вы заболеете, эта информация будет очень важной.

Избегайте употребления алкоголя или любых ненужных лекарств, так как их действие может усилиться на большой высоте. Снотворные, транквилизаторы и обезболивающие на основе наркотиков, в частности, могут вызывать серьезные проблемы на большой высоте, поскольку они могут снижать частоту дыхания. Проконсультируйтесь со своим врачом о любых лекарствах, которые вы планируете взять с собой.

Три типа болезней

Острая горная болезнь (AMS) обычно возникает на высоте более 8000 футов (2400 метров), хотя у некоторых людей болезнь может начаться на высоте до 5000 футов (1500 метров).Симптомы обычно появляются в течение нескольких часов после всплытия и могут включать одно или несколько из следующих:

• головная боль
• бессонница
• Раздражительность
• головокружение
• мышечные боли
• усталость
• потеря аппетита
• тошнота или рвота
• Отеки лица, рук и ног

Если вы испытываете легкие симптомы АПП, ограничьте уровень активности и оставайтесь на той же высоте в течение дня или двух, прежде чем возобновить подъем.При головной боли можно использовать аспирин или ибупрофен. Если симптомы ухудшаются в течение дня отдыха, очень важно спуститься, пока не начнется улучшение.

Ацетазоламид1 (Диамокс) предотвращает или ослабляет симптомы АМС за счет улучшения вашей акклиматизации. Для профилактики AMS у взрослых рекомендуемая доза составляет 125 мг два раза в день (всего 250 мг / день), которую следует начинать за день до подъема и продолжать во время подъема и в течение 24-48 часов после достижения максимальной высоты. Лица, у которых по прошествии 48 часов сохраняются симптомы, могут продолжать прием препарата каждый вечер еще несколько дней, чтобы облегчить сон.Доза 250 мг, принимаемая дважды в день, была эффективной при лечении АГС, если ее вводили в начале симптомов и продолжали в течение 1 дня после их исчезновения. Ацетазоламид также можно применять у детей (5 мг / кг два раза в день) для профилактики или лечения высотной болезни, если показаны показания.

Дексаметазон2 не рекомендуется для профилактики AMS, за исключением чрезвычайных обстоятельств, таких как внезапная необходимость в проведении спасательных работ на экстремальной высоте. При использовании для лечения дексаметазон может улучшить симптомы на достаточно долгое время, чтобы тяжелобольные альпинисты могли спуститься в безопасные места и получить медицинскую помощь, но он не является лечебным и не улучшает акклиматизацию.Обычно рекомендуемая доза для взрослых составляет 4 мг каждые 6 часов. Дексаметазон не рекомендуется для профилактики AMS у детей, поскольку они не попали бы в экстремальную ситуацию, указанную выше, и его использование для лечения детей не изучалось.

В зависимости от тяжести заболевания могут потребоваться дополнительные лекарства и кислородная терапия. Проконсультируйтесь с вашим врачом или специалистом по медицине путешествий для получения конкретных рекомендаций по профилактике и лечению.

Высокогорный церебральный отек (HACE) можно рассматривать как ухудшение симптомов AMS с добавлением изменений сознания и / или потери координации при повышении внутричерепного давления.У пострадавших могут возникать галлюцинации, они могут казаться сбитыми с толку, спотыкаться или шататься. У них могут быть сильные головные боли и усталость, приводящая к потере трудоспособности. Это опасная форма высотной болезни, которая может привести к коме и смерти.

При использовании для лечения взрослых дексаметазон2 (обычно 4 мг каждые 6 часов) часто может улучшить симптомы на достаточно долгое время, чтобы тяжелобольные альпинисты могли спуститься в безопасное место и получить медицинскую помощь, но он не является лечебным и не улучшает акклиматизацию. Пострадавшему крайне важно спуститься вниз и получить лекарственную и кислородную терапию.Альпинистам необходимо следить друг за другом на предмет симптомов, поскольку пострадавшие могут не понять проблему. Людям, которые испытали HACE, нельзя позволять снова начинать лазать, даже если они улучшились. Применение дексаметазона для лечения детей не изучалось.

Высокогорный отек легких (HAPE) — это скопление жидкости в легких, которое может возникать вместе с HACE или как отдельное заболевание. Как и HACE, это неотложная медицинская помощь. Пострадавшие будут задыхаться и очень уставать при ходьбе и испытывать чувство переполнения или давления в груди.В конце концов, у жертв будет одышка даже во время отдыха. На этом этапе болезнь может быстро прогрессировать до смерти. Жертв необходимо направить обратно и получить лечение лекарствами и кислородом, как только их болезнь будет признана HAPE. Их нужно держать в тепле и как можно больше помогать, так как физическая нагрузка ухудшит их состояние.

Медикаментозное лечение взрослых часто включает прием 10 мг нифедипина3 каждые 8 ​​часов для снижения давления в легочной артерии. Некоторые люди решили снова вознестись после выздоровления от ВОЛБ, но это не рекомендуется.Применение нифедипина для лечения детей не изучалось.

Признаки опасности включают сильную головную боль, крайнюю усталость или одышку (особенно во время отдыха), а также любые неврологические проблемы, такие как спотыкание, спутанность сознания, неправильное суждение или изменения сознания. Очень важно спускаться до тех пор, пока симптомы не начнут уменьшаться, если эти признаки присутствуют.

Полет или переезд на большую высоту

Полет или езда прямо в горную точку не дает человеческому телу достаточно времени, чтобы приспособиться к высоте.Следует приложить все усилия, чтобы спланировать поездку с учетом дней, проведенных на переходных высотах. Если вы летите или едете в высокогорье, проконсультируйтесь со своим врачом перед отъездом и обсудите свои потребности в лекарствах для профилактики и / или лечения высотной болезни. И помните, тот же совет, который применим к альпинистам, применим ко всем, кто находится на большой высоте: следите за признаками высотной болезни, пейте больше воды, не делайте слишком много слишком быстро и избегайте алкоголя и ненужных лекарств, особенно тех, которые ухудшают дыхание. норма, например снотворное, транквилизаторы и обезболивающие на основе наркотиков.

Состояние здоровья

Есть большая вероятность, что у тех, кто однажды переболел высотной болезнью, она снова появится на большой высоте. Если у вас ранее были проблемы с высотой или если вы планируете подняться на очень большую высоту, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы обсудить варианты профилактики и лечения болезни. Если у вас уже есть проблема со здоровьем (например, проблемы с сердцем или легкими, серповидно-клеточная анемия или серповидно-клеточная анемия или другое заболевание крови), особенно важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.Перед поездкой может потребоваться кардиологическое или легочное обследование или другие виды обследования. Лица с серповидно-клеточной анемией или серповидно-клеточной анемией должны знать, что даже умеренные высоты, такие как те, которые встречаются при авиаперелетах, могут вызвать серповидно-клеточный кризис, и этим людям следует избегать больших высот. Людям с низким уровнем эритроцитов может быть трудно приспособиться к большой высоте, поскольку их способность переносить кислород уже будет низкой. Люди со слишком большим количеством красных кровяных телец (состояние, называемое полицитемией) могут подвергаться риску образования тромбов на высоте.Ваш лечащий врач может посоветовать вам варианты профилактики и лечения, если у вас есть эти или другие ранее существовавшие заболевания, а также посоветует, когда вам следует избегать поездок на большую высоту.

Беременность

Беременным женщинам не следует совершать походы на большой высоте из-за изоляции от медицинской помощи, которая может потребоваться в случае ранних родов или осложнений беременности, а также из-за быстрого снижения оксигенации на высоте более 12 000 футов. Нет доступных данных о рисках для плода, связанных с высотой.

Лекарства, которые используются для профилактики или лечения высотной болезни — ацетазоламид, дексаметазон и нифедипин — относятся к классу C; эти типы лекарств можно назначать во время беременности только в том случае, если польза от них превышает потенциальный риск.

• Ацетазоламид не должен использоваться во время беременности для профилактики или лечения AMS, поскольку AMS не является опасным для жизни состоянием.
• Дексаметазон не должен использоваться любым путешественником для профилактики, за исключением чрезвычайных обстоятельств, таких как внезапная необходимость в проведении спасательных операций на высоте, превышающей высоту места назначения туристов, в ситуации, в которой не участвуют беременные женщины.Нифедипин не используется для профилактики.
• Дексаметазон и нифедипин используются для лечения HACE и HAPE в удаленных высокогорных походах, но это действие не рекомендуется беременным женщинам. HACE и HAPE необычны на туристических высотах. Кислород является основным средством лечения этих состояний, если они возникают у беременных женщин.

Младенцы и дети

Имеется очень мало данных о воздействии большой высоты на детей младшего возраста.По неофициальным данным, очень маленькие дети могут быть более восприимчивы к высотной болезни, чем взрослые. Размышляя о том, чтобы вывести маленьких детей на большую высоту, имейте в виду, что довербальные дети не смогут сказать вам, как они себя чувствуют, и их следует внимательно наблюдать на предмет признаков, которые могут показаться расплывчатыми, таких как повышенная сонливость, снижение аппетита или раздражительность. Детей, которые могут сообщить о своих симптомах, легче контролировать. (Помимо высоты, маленькие дети могут иметь повышенные проблемы с холодной погодой и могут подвергаться риску инфекционных заболеваний в отдаленных районах, если кто-то совершает поход в развивающуюся страну.)

Решение взять ребенка на высоту в отдаленном районе не следует принимать легкомысленно, но его можно принять безопасно, если поездка ориентирована вокруг ребенка, и вы готовы легко спуститься, если не знаете, как обстоят дела с вашим ребенком. делаю. За более чем 30 лет треккинга в Непале не было случаев смерти среди детей, связанных с высотой.

При показаниях ацетазоламид можно использовать для профилактики или лечения AMS у детей, но дексаметазон и нифедипин не рекомендуются для профилактики или лечения высотной болезни у детей.(Дексаметазон не должен использоваться ни одним путешественником для профилактики, за исключением чрезвычайных обстоятельств, таких как внезапная необходимость в спасении на экстремальной высоте за пределами туристического места назначения, ситуации, в которой не участвуют дети. Использование дексаметазона для лечения высотной болезни в Дети не изучались. Нифедипин обычно не используется для профилактики, а использование нифедипина для лечения высотной болезни у детей не изучалось.)

Примечания

1.У некоторых людей ацетазоламид (диамокс) может вызывать покалывание в руках и ногах или тошноту. Он обычно используется как мочегонное средство и обычно усиливает мочеиспускание. Ацетазоламид отдаленно связан с сульфамидными препаратами, но люди с сульфамидной аллергией не имеют повышенного риска аллергической реакции при приеме ацетазоламида. Аллергические реакции на ацетазоламид крайне редки, и люди, у которых в анамнезе были легкие сульфамидные реакции или сыпь, могут безопасно принимать ацетазоламид. Риск аллергической реакции может возрасти, если у вас есть множественные лекарственные аллергии.Лица, в анамнезе которых были опасные для жизни реакции на сульфамидные препараты или множественные лекарственные аллергии, должны получить ацетазоламид в контролируемой среде перед поездкой, чтобы узнать, существует ли аллергия. Ацетазоламид не следует применять лицам с заболеваниями почек или печени, а также лицам, принимающим высокие дозы аспирина. (См. Также «Беременность» и «Младенцы и дети» выше.) Всегда консультируйтесь со своим врачом для получения конкретных рекомендаций.

2. Дексаметазон — стероид, обычно используемый для уменьшения воспаления.Поскольку его использование при высотной болезни обычно непродолжительно, побочные эффекты, вызванные длительным применением стероидов, обычно не проявляются. Однако при использовании более 10-14 дней он может вызвать изменения уровня сахара в крови, артериального давления, функции иммунной системы и мыслительных процессов. (См. Также «Беременность» и «Младенцы и дети» выше.) Всегда консультируйтесь со своим врачом для получения конкретных рекомендаций.

3. Нифедипин улучшает кровоток и снижает потребность в кислороде. Обычно его используют для снятия боли в сердце и гипертонии.Это может вызвать падение артериального давления, что обычно вызывает у людей слабость и головокружение. У некоторых людей он также может вызывать головную боль, тошноту, головокружение и отек ног. (См. Также «Беременность» и «Младенцы и дети» выше.