Почему человек оправдывается: Зачем человек пытается себя оправдать?

Зачем человек пытается себя оправдать?

Полезные новости

Самооправдание ограничивает человека от внешнего мира. Так он осознает, что он существует: его взгляды на жизнь, так или иначе, разнятся от идей других. Человек зачастую оправдывает себя, чтобы сохранить свою социальную группу – своих единомышленников и близких. Они для него важнее и правее всех остальных.

Ни перед кем не оправдываются только те люди, которые в силу опытности и крепости духа приняли себя такими, какие они есть, они просто научились верить в себя. Такие люди относятся к жизни не более, чем к компьютерной игре, где у них возникают друзья, любимые люди, враги. И все это на поприще тех или иных проблем, которые, собственно, и меняют характер человека. Такой тип людей не часто встречается в жизни. Эти люди способны создавать или изменять реальность. Они самостоятельно решают, как им жить, что делать и с какими людьми общаться. 

Однако, все же большее число людей находятся на стадии поиска мучительных оправданий собственной жизни.

Но способствует ли механизм оправдания личности его дальнейшему прогрессу?

Самооправдание считается одним из важнейших условно-адаптивных механизмов. Внутренние проблемы человека, как правило, возникают из противоречий, ведь человек – это принципиально противоречивое существо. Он всегда хочет больше, чем может — естественно, что виртуальная идиллия в голове и реальность очень часто отличаются. Человек на самом деле не такой, каким хотел бы быть, он это знает, и это его ранит. 

Откуда же берет свои корни человеческая внутренняя неудовлетворенность? 

Вспомните свое детство, юношеские годы. Как часто окружающие были на все 100% довольны вашим поведением и поступками? Наверное, редко кого не дергали, чтобы он был таким-то, вот таким-то или эдаким-то. Рано или поздно ребенок начинает понимать, что никогда полностью не угодит всем близким подряд – от него всегда будут хотеть большего, а то и втягивать во внутренние конфликты. Именно так и зарождается, а затем глубоко укореняется механизм самооправдания – ребенок разрабатывает позиции, где бы он мог себя защитить со всех возможных позиций и в разных случаях жизни.

С возрастом механизм самооправдания прорастает в свою деятельность, свои планы и идеи перед самим собой и другими людьми. 

Самообвинение – это не что иное, как обратная сторона самооправдания. На самооправдание тратится колоссальное число психических ресурсов, однако на самообвинение энергии уходит еще больше. Упрекая себя, человек бессознательно включает энергетический процесс, приводящий к неврозам.

Самообвинение – это агрессия, которая не может быть направлена на других людей, так как у человека нет реального или мнимого права это сделать. Он понимает, что во всех грехах виноват только он сам и направляет эту агрессию внутрь себя.

Каков же на самом деле идеальный человек, которого не разрушают ни самообвинение, ни самооправдание. Такому человеку не нужна психологическая защита, так как он изначально прав, а все, что он сделал – настолько ценно, что даже не подлежит обсуждению.

Поделиться:

Отговорки и оправдания: что они говорят о человеке?

Известной истиной является то, что по-настоящему целеустремленному человеку отговорки ни к чему – он просто действует. Оправдания же рассматриваются как признаки слабости и неспособности достичь цели. По крайней мере, так кажется на первый взгляд.

Несмотря на то, что люди не всегда это замечают, оправдания являются неотъемлемой частью нашей жизни. Вспомните, как часто Вы встречали людей, готовых открыто признать собственную ошибку, прямо объявить о своем провале? А как часто Вы пытались обосновать причину собственной неудачи или слышали подобные оправдания из уст других? Не правда ли, отговорки используются человеком повсеместно?

Дело в том, что оправдывая собственные неудачи, человек разряжает негативное напряжение, возникшее вследствие совершения ошибки. Оправдывая себя, люди испытывают облегчение, перестают зацикливаться на ситуации неудачи, получают возможность развиваться дальше. С другой же стороны, формулировка оправдания еще до окончания какого-то действия может негативно повлиять на качество результата. Так что вопрос пользы или вреда использования оправданий и отговорок весьма спорен и требует дальнейшего рассмотрения.

Механизм психологической защиты и другие причины оправданий

Какими же могут быть глубинные причины использования оправданий? Зачем человеку выдумывать отговорки, если можно открыто признать совершение ошибки? Можно выделить основные причины использования оправданий человеком:

Именно неуверенные в себе люди, не готовые к риску, чаще склонны оправдываться: они привыкли обвинять самих себя, и у них появляется потребность в самооправдании. Уверенные же в себе люди отвечают самореализацией и развитием на обвинения, но уж никак не оправданием: «жена Цезаря – вне подозрений», как говориться.

Также оправдания могут вызываться страхами: страхом изоляции, одиночества, страхом неудачи и потери имиджа. Оправдания в данной ситуации играют роль «розовых пилюль» – они немного снижают тревожность и помогают человеку «сохранить лицо» в собственных глазах.

Оправдания характерны и для человека, находящегося в позиции жертвы. Оправдания тут направлены на получение поддержки и помощи извне, они помогают найти людей, готовых взять ответственность за решение проблем человека в позиции жертвы.

• Ответ на обвинения.

Оправдания всегда возникают в ответ на обвинения – реальные или воображаемые, рожденные в результате внутреннего диалога личности. Чаще все же оправдания высказываются без видимого запроса – то есть никто не требует от человека объяснения его неудачного поведения, а оправдания все равно предоставляются. Например, опоздавший на дружескую встречу человек стразу стремится прояснить причину своего опоздания: мол, пробки, ребенок заболел и т.д. (хотя в реальности никто этого человека о причине опоздания не спрашивал). Даже если бы и прозвучал вопрос касательно причины опоздания («Все ли нормально? У тебя что-то случилось?»), то хватило бы однозначного простого ответа, а не развернутого описания «невероятной череды событий», приведших к опозданию.

• Самозащита.

Оправдание всегда исполняет функцию психологической защиты: оно оберегает целостность образа «Я» человека, улаживает когнитивные диссонансы, помогает человеку чувствовать себя более уравновешенным и непротиворечивым. Также в контексте этого вопроса следует развести понятия «оправдания» и «объяснения»: оправдание всегда выполняет функцию самозащиты, а объяснение выполняет функцию информирования партнера по общению. Оправдание направлено на себя, объяснение – на другого; оправдание обеспечивает личный комфорт человека, а объяснение – комфорт ближнего своего, в том числе.

Оправдание может быть и формой кокетства, призыва к похвале в свой адрес, желания быть замеченным. Например, хозяйка, приготовив шикарный праздничный ужин, может пококетничать в форме «псевдооправдания»: «Конечно, суп немного недосолен, ведь приходилось одновременно готовить еще несколько блюд. Должно быть, стоило больше пропечь это блюдо, но задержали на работе…». При помощи подобных фраз человек «нарывается» на комплименты и восхищение со стороны окружающих, пытается повысить собственную самооценку за счет похвалы (а то и подпитать свое самолюбие).

Отговорка – это полезная или вредная привычка?

Согласно одной точке зрения, отговорки лишь вредят качественному выполнению любых заданий, а наличие «заготовок» оправданий ухудшает качество работы при выполнении даже довольно простых действий. Так, имея оправдательные причины, человек меньше старается при исполнении заданий, особенно если собственных мотивов по выполнению этой работы нет.

В одном эксперименте две группы студентов попросили выполнить ряд заданий в помещении, где из динамиков звучали громкие неприятные звуки. Первой группе сказали, что никто и не надеется на идеальное исполнение ими заданий – ведь музыка будет мешать работе. Второй же группе ничего не сказали. Как и ожидалось, группа, где  было готовое оправдание, хуже справилась с заданием, чем вторая группа, которой нечем было бы оправдывать плохие результаты.

Если же верить противоположной точке зрения, отговорки приносят пользу, так как могут улучшить самочувствие людей в ситуациях столкновения с неприятными заданиями, результат выполнения которых оказался плохим.

Согласно исследованиям, люди, часто выдумывающие оправдания, оказались более устойчивыми психически и здоровыми в физическом плане.  Они не «смаковали» свои неудачи и быстрее смирялись с совершенными ошибками. Если же человек постоянно берет ответственность за все неудачи, это может негативно повлиять на состояние психологического благополучия. Например, люди, страдающие депрессией, считают себя ответственными за все плохие события их жизни и вредят самим себе постоянными самообвинениями. В то время как использование оправданий и отговорок является защитным механизмом, способствующим сохранению высокой самооценки и препятствующих развитию депрессии.

Какие отговорки могут быть: виды оправданий

Три вида оправданий были выделены психологами Т. Тэтчер и Д. Бэйлисом:

1. Предписание-Личность, когда определенная задача не была выполнена ввиду существования неких правил и предписаний. Например «Я не сделал этого, так как это не входит в мои обязанности»;
2. Личность-Событие, когда оправдание основывается на том, что человек не властен над определенными событиями. В эту группу отговорок можно включить все фразы типа «У меня не было выбора…»;
3. Предписание-Событие – оправдание, где во всём виновато окружение человека, но не он сам.
   Например: «Мне неправильно объяснили суть задания», «Мне помешали при выполнении работы», «Никто не объяснил, что я должен сделать».

Таким образом, оправдание может играть как позитивную, так и негативную роль. Если отговорки деструктивно влияют на Вашу жизнь, то следует осознать глубинную причину постоянных оправданий и освободиться от этой пагубной привычки. Следует помнить, что людям свойственно совершать ошибки. Следующее за этим признанием своих недостатков и неудач – это признак силы и чуткости личности, а не ее слабости. Следует быть терпимее как к собственным неудачам, так и к ошибкам других людей – это станет первым шагом к лучшему пониманию себя и гармонии с окружающими людьми.

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу  psyhosoma. com/otgovorki-i-opravdaniya-chto-oni-govoryat-o-cheloveke/.

  

5 причин, почему мы оправдываемся

Вы когда-нибудь чувствовали вдохновение внести позитивные изменения в свою жизнь только для того, чтобы ваше волнение вскоре сменилось неуверенностью?

Неуверенность, неуверенность в себе и страх — естественные эмоции при размышлениях об изменениях, но для некоторых эти чувства могут вообще помешать им начать.

Вместо внесения изменений они могут подсознательно придумывать оправдания. Оправдания могут заставить их чувствовать себя лучше, если они не предпринимают никаких действий, и могут сформировать историю о том, «почему мы не можем получить то, что хотим», и удержать их от того, чтобы добиваться этого.

Ниже приведены 5 причин, по которым мы можем оправдываться:   

1. Знакомство берет верх над нами   

начинается рутина, посещение спортзала может внезапно показаться слишком трудным, или мысль об учебе или поиске новой работы может показаться более сложной задачей, чем вы изначально думали, в результате вы можете позволить комфорт «фамильярности», чтобы взять верх. Именно в этот момент некоторые могут подумать, что легче придерживаться своих старых привычек, чем выходить за свои границы, и поэтому они могут найти предлог, чтобы сделать именно это.

Подумайте о том, чтобы разбить свою цель на более мелкие реалистичные части. Вместо того, чтобы ставить перед собой цель ходить в спортзал 7 раз в неделю, начните с того, что поставьте перед собой задачу ходить 3 раза в неделю. Вместо того, чтобы ожидать мгновенного прыжка в карьеру своей мечты, подумайте, какие шаги вы можете предпринять в течение определенного периода времени, которые могли бы приблизить вас к карьере вашей мечты. Когда вы разбиваете свои шаги на управляемые куски, вы можете облегчить свой путь к изменениям. Вы также можете повысить свой уровень самосознания и начать распознавать, когда вы оправдываетесь, спрашивая себя, действительно ли причина верна, разбивая вещи и оставаясь в курсе своего внутреннего диалога, что увеличивает ваши шансы преодолеть любое сопротивление навязыванию вещей. мы либо добиваемся прогресса, либо оправдываемся.

2. Мы сомневаемся в себе   

Возможно, вы подумываете о том, чтобы реализовать свое увлечение, переехать за границу, изучить новый курс или открыть собственный бизнес. Ваш энтузиазм может побудить вас провести небольшое исследование и выяснить, какие шаги вы можете предпринять, чтобы воплотить это в жизнь.

Наполнившись волнением, вы, возможно, решите поделиться своей идеей с друзьями, семьей или супругом только для того, чтобы получить такие ответы, как «вы уверены», «стоит ли это того», «вы действительно можете это сделать?» ‘.

Ваш энтузиазм может внезапно смениться внутренним голосом, полным сомнений, который может спросить, есть ли у вас то, что нужно, или сказать вам, что это невозможно, и, прежде чем вы это узнаете, возможно, вы отговариваете себя от своей идеи заявлениями например, «Я не могу этого сделать», что может помешать вам двигаться вперед в реализации ваших планов.

Вспомните, что заставило вас почувствовать связь со своей идеей, чего бы не произошло, если бы вы не реализовали ее? Вы также можете связаться с теми, кто уже добился того, к чему вы стремитесь, и обсудить, как они добились этого, а также подумать о том, чтобы присоединиться к сообществу единомышленников, которые преследуют цели, схожие с вашими. Это позволит вам проводить больше времени с людьми, которые так же страстны и полны энтузиазма, как и вы, что может помочь вам свести к минимуму ваши сомнения.

3. Мы напуганы  

Пробовать что-то новое и выходить из зоны комфорта может сначала показаться пугающим, но обычно под этими чувствами могут скрываться страхи, такие как неудача, отказ, совершение ошибок или осуждение другими . Часто сохранение этих убеждений может ограничить вас от движения вперед, и вместо того, чтобы принять неизвестное, вы можете сопротивляться неприятным чувствам или использовать их в качестве оправдания, чтобы избежать чувства страха и все равно сделать это.

Если вы чувствуете дискомфорт при мысли об изменении, подумайте о том, чтобы сделать это в более удобном для вас темпе. Может быть, вы можете внести небольшие изменения, например, попробовать новый класс или посетить новую страну в отпуске, и через некоторое время это укрепит ваши мускулы смелости, чтобы вносить большие изменения. Если вы чувствуете, что у вас есть подспудные страхи, которые сдерживают вас, вы также можете подумать о работе с НЛП-практиком, который может помочь вам преодолеть их.

4. Мы не готовы   

Когда мы планируем внести изменения, чувство готовности является ключевым фактором, который помогает нам действовать. После того, как вы запланировали шаги, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться вперед, прыжок жизненно важен. Мы не всегда можем быть на 100% готовы ко всему, и у нас есть возможность учиться по ходу дела, но для некоторых необходимость сделать все «идеально» перед тем, как приступить к работе, может заставить их откладывать и вообще не двигаться, что создает больше оправдания и может заставить их чувствовать себя застрявшими в цикле «перфекционизма».

Напишите список того, что вам нужно сделать, чтобы почувствовать себя более подготовленным к реализации ваших планов. Какие действия вы можете начать осуществлять, чтобы укрепить вашу уверенность, чтобы совершить прыжок? Вы также можете прочитать вдохновляющие истории, автобиографии или записи в блогах людей, которыми вы восхищаетесь, чтобы узнать больше о том, как они добились того, на что вы надеетесь, что может дать вам ценную информацию о том, что они испытали и как они действовали.

5. У нас нет мотивации   

Чем вы мотивированы? Вы с энтузиазмом относитесь к вознаграждению за изменение или боль или стресс вашей текущей ситуации подталкивают вас к необходимым изменениям? Некоторые могут попытаться мотивировать себя, сосредоточив внимание на «награде», тогда как их внутренний двигатель может быть больше связан с болью НЕ преодоления их текущей проблемы.

Например, если кто-то сосредоточился на мысли о похудении, он может представить себе тело в бикини (награда), хотя на самом деле его больше мотивирует то, что если он не сосредоточится на улучшении своего рациона, он, возможно, не преодолеет проблема со здоровьем, такая как ожирение, диабет или любое другое заболевание (боль от того, что вы не справляетесь с этим). Сосредоточение внимания не на том водителе может привести к тому, что ваша мотивация быстро упадет и появятся отговорки, чтобы сдаться.

Осознайте, что вами движет, и используйте эти чувства, чтобы не заставлять себя связываться с идеей, которая не находит отклика у вас. Когда вы остаетесь на связи со своими мотиваторами и регулярно просматриваете их, чтобы убедиться, что они по-прежнему актуальны для вас, вы ставите себя в наилучшее положение для достижения своих целей. Вы также можете поработать с лайф-коучем, который поможет вам составить план действий и сохранить импульс.

Требуется мужество, чтобы признать свои оправдания и признать их, но при этом вы на один шаг приблизитесь к их преодолению, чтобы вы могли двигаться вперед со своими планами!

Как только вы решите отказаться от оправданий, отсутствие мотивации может иногда застать вас врасплох. Лучший способ справиться с этим — проснуться мотивированным, и вы можете прочитать о том, как это сделать здесь.

 

 

Если вы чувствуете вдохновение и хотели бы иметь коучинговый бизнес, которым вы можете управлять, не выходя из собственного дома, присоединяйтесь к нам на вебинаре «Введение в жизненный коучинг» — выберите из доступных дат .  

 

У вас уже есть квалификация тренера? Наш широкий спектр учебных мероприятий, вебинаров и курсов по коучингу позволит вам повысить свою квалификацию в своей карьере или расширить свой коучинговый бизнес – просмотреть календарь бронирования .

 

Оправдания — это привычка многих людей

5 минут

Человек, который является экспертом в искусстве оправданий, использует их как защитный механизм. Использование предлогов и даже возмутительных оправданий для каждой ошибки или некомпетентности — это способ замаскировать свою неуверенность и защитить свое эго.

Написано и проверено психологом Валерия Сабатер .

Последнее обновление: 15 ноября 2021 г.

Кажется, некоторые люди умеют оправдываться. Они оправдывают каждую ошибку, невыполненную задачу, неудачу, недостаток или невыполненное обещание . Им ничего не стоит прибегнуть к предлогам, которые помимо того, что они детские, еще и явно демонстрируют безответственность в собственной жизни.

Французский писатель Стендаль сказал, что это форма самообвинения. В этом много правды. Это потому, что такое поведение является, прежде всего, типом самообмана для защиты собственной самооценки. Либо это, либо более глубокие реальности, которые человек не хочет принимать, такие как нерешительность, неуверенность, незрелость и даже страх.

Каждый знает или находится рядом с кем-то, кто оправдывается почти при любых обстоятельствах. Это тонкое, но поразительное искусство, цель которого состоит в том, чтобы избежать любой ответственности. Это может привести к серьезным проблемам на работе, в семье или на личном уровне.

Понимание того, что за этим стоит, поможет вам . Вы не только сможете лучше справляться с теми, кто оправдывается, но и продвигать адекватные стратегии, которые помогут им осознать последствия своего поведения.

«Отговорка хуже и ужаснее лжи, ибо отговорка — это скрытая ложь».

-Папа Иоанн Павел II-

Оправдания – искусство лгать и прокрастинировать

Привычка оправдываться закладывается в детстве. В начальной школе можно найти нескольких детей, способных придумывать самые удивительные отговорки, чтобы оправдать, почему они не сделали домашнее задание. Они также проворны и остроумны дома, когда кто-то указывает, что они пренебрегают своими задачами и избегают ответственности. Таким образом, им никто не противостоит, поэтому отговорки становятся их способом выживания.

Почти не осознавая этого, они становятся искусными лжецами и искусными прокрастинаторами, которые откладывают то, что уже должны были сделать. В их маленькой вселенной всему есть оправдание. Таким образом, когда другие их не понимают, они без колебаний прибегают к гневу и говорят такие вещи, как «Ты мне не доверяешь» или «Ты никогда мне не веришь».

Теперь, , вы должны понять одну из характеристик тех, кто является экспертом в искусстве оправданий : они несчастливые люди. На самом деле, они далеки от того, чтобы чувствовать себя хорошо. Любой, кто использует оправдания, делает это, потому что чувствует угрозу, когда кто-то ставит под сомнение его компетентность и когда выясняются его ошибки, небрежность и беспорядочное поведение. Оправдания — это защитный механизм, который прикрывает их слабости и непоследовательность.

Оправдания ограничивают вас

Оправдания приводят мозг в состояние страха. Таким образом, те, кто использует их практически при любых обстоятельствах, ограничивают их рост. Кроме того, они ограничивают контроль над своей жизнью и собственным человеческим потенциалом. Это потому, что привычка оправдываться подобна вирусу, который делает человека больным и замедляет его рост. Таким образом, они не могут развиваться.

«Я не смог закончить отчет, потому что мой компьютер был заражен вирусом», «Я не пошел на собеседование, потому что поезд так и не пришел» или «Я знаю, что говорил тебе, что мы поедем в путешествие». но я должен помочь своим родителям». За этими и другими столь же ложными оправданиями стоит не что иное, как отсутствие честности. Это страх столкнуться с определенными реалиями, с которыми они должны столкнуться ради собственного благополучия, достоинства и счастья.

Причины, лежащие в основе оправданий

Люди оправдываются, потому что это самый простой способ выйти из компрометирующей ситуации. Всегда лучше свалить вину на поломку автомобиля или внезапную болезнь, когда забывают о важной встрече.

Однако измерения, которые специально отслеживают это поведение, таковы:

• Лучше отложить, чем противостоять (прокрастинация — это защитный механизм). Если что-то требует от человека многого и если оно собирается как-то их испытать, то лучше заняться этим завтра. Прежде чем иметь дело с чем-то, что заставляет их чувствовать себя неуверенно, лучше отложить это как можно дальше.
• Безопасность и комфорт превыше всего (фактор страха). Человек, привыкший оправдываться, не только живет, но и зимует в этой зоне комфорта.
  Все, что за его пределами, вторично, равно как и угрожающе.

Как помочь людям избавиться от этой вредной привычки

Как вы видели, корнем этой проблемы обычно является страх или неуверенность. Человек использует их для защиты своего эго или удобного положения вместо того, чтобы оставаться в своей зоне комфорта . Иногда оправдание — не более чем ложь. Это просто стратегия, которую они используют, чтобы скрыть определенные реалии.

Да, все лгут, но вы должны помнить об определенных ключах. Может быть полезно поразмышлять над следующим.

Что делать с оправданиями

• Важно не игнорировать проблему, когда вы обнаружите, что кто-то оправдывается. Лучше противостоять им и подтолкнуть их к искренности, особенно с самими собой.
• Вы должны с уважением сказать им, что оправдание — это ложь, которую они говорят сами себе. Пример: «Я не пришел на собеседование, потому что пропустил метро».
• Если отговорки спасают вас, прыгайте и учитесь плавать .