Как вернуть упругость коже: советы и рейтинг 12 средств

Как вернуть и повысить коже упругость, как привести кожу в тонус

Лечением данного заболевания занимается Косметолог

Информация, представленная на странице, не должна быть использована для самолечения или самодиагностики. При подозрении на наличие заболевания, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Провести диагностику и назначить лечение может только ваш лечащий врач.

Содержание статьи:

• Что влияет на тонус кожи
• Почему кожа теряет тонус
• Как повысить упругость
  • Процедуры
  • Уход
  • Питание
  • Витамины
  • Физические нагрузки
  • Образ жизни

Тонус кожи — это ее свойство принимать первоначальную форму после растяжения. Когда человек улыбается или хмурится, его кожа растягивается и собирается в складки — так проявляется мимика. Если тонус кожи хороший, она упругая и эластичная, то быстро принимает первоначальную форму, остается гладкой.

Потеря тонуса и упругости делают кожу дряблой, складки не расправляются и формируются мимические морщины  Источник:
Сравнительный анализ эластичности кожи лица и шеи у женщин 20-30 лет. Королькова Т.Н., Амбарцумян Л.Л., Шепилова И.А., Маслова А.В. Российский журнал кожных и венерических болезней. №20 (4). 2017. с.252-256. То же касается и кожи на теле — любое движение вызывает растяжение, и если тонус снижен, то постепенно кожа перестает сокращаться, обвисает.

Что влияет на тонус кожи

Упругость кожи зависит от следующих факторов:

• возраст — чем старше человек, тем менее упругая и эластичная у него кожа;
• содержание влаги в коже и во всем организме — обезвоженность делает кожу дряблой;
• физические нагрузки — регулярные занятия спортом поддерживают тонус кожи, сохраняют ее упругость;
• рациональное питание — для поддержания упругости и эластичности кожи необходимы белки, витамины, минералы;
• здоровый образ жизни — полноценный сон, отказ от никотина и алкоголя, режим труда и отдыха.

Признаки сниженного тонуса:

• морщины по типу «гусиных лапок», «кисетного мешочка»;
• глубокие носослезные и носогубные борозды;
• глубокие морщины на лбу;
• брыли, обвисание подбородка;
• поплывший овал лица.

Почему кожа теряет тонус

Потеря тонуса и упругости кожи происходит по естественным и патологическим причинам. Естественной причиной снижения тонуса являются возрастные изменения. По мере старения организма метаболические процессы замедляются. Снижается выработка коллагена и эластина — веществ, ответственных за упругость кожи. Клетки эпидермиса обновляются гораздо медленнее, образуются морщины. Избежать возрастной потери тонуса нельзя, но правильный уход и косметологические процедуры приостановят этот процесс и сохранят упругость кожи надолго.

Важная причина снижения тургора — нездоровый образ жизни. Курение, злоупотребление алкоголем или наркотиками ведут к разрушению волокон коллагена и эластина. Нездоровое питание с низким содержанием фруктов и овощей, зелени лишает организм витаминов и минералов, необходимых для синтеза коллагена.

Для тонуса кожи имеет значение климат и экологическая обстановка. Проживание в местности с сухим, жарким климатом, или наоборот, холодным и ветреным, приводит к обезвоживанию организма. Недостаток влаги делает кожу дряблой, сухой и раздраженной.

Дряблость кожи — симптом некоторых соматических болезней. Например, при нарушении функции щитовидной железы, надпочечников и почек, печени, кишечника кожа быстро стареет и обвисает.

Как повысить упругость

Можно ли вернуть коже тонус и упругость, какие процедуры для этого нужны, вы узнаете на приеме у врача-косметолога. Доктора «СМ-Клиника» подберут для вас индивидуальную программу восстановления упругости, эластичности и молодости кожи. После проведенных процедур врач составит схему правильного ухода за лицом и телом.

Процедуры

Привести кожу в нормальный тонус помогут косметологические процедуры:

• мезотерапия — внутрикожное введение гиалуроновой кислоты, которая дает максимальное и быстрое насыщение тканей влагой, моментально улучшает тонус, разглаживает морщины;
• биоревитализация — внутрикожное введение коктейля из гиалуроновой кислоты, витаминов, микроэлементов, дает моментальное увлажнение и омоложение  Источник:
  Способы восстановления эластичности кожи и их эффективность (на примере некоторых современных методов). Путинцева П.А., Конышева Е.Д., Мильчаков Д.Е. Международный научно-исследовательский журнал. 2015. с.97-99;
• микротоки;
• плазмотерапия — внутрикожное введение очищенной и насыщенной тромбоцитами плазмы, процедура повышает тонус, улучшает цвет лица;
• массаж — ручной или аппаратный, стимулирует образование коллагена, подтягивает ткани лица и тела;
• пилинг — глубокая очистка кожи средствами на основе фруктовых кислот, полное удаление верхнего слоя эпидермиса для стимуляции обновления клеток.

Уход

Поддержать эластичность кожи можно только с ежедневным правильным уходом за ней:

• очищение от макияжа с помощью молочка или мицеллярной воды, средства для умывания, тоника;
• увлажнение и питание сыворотками, кремами, маслами  Источник:
  Тренды рынка аптечной косметики, предотвращающей преждевременное старение кожи. Бикбова М., Прожерина Ю. Ремедиум. Журнал о российском рынке лекарств и медицинской технике.
  №9. 2017. с.20-22;
• регулярная подпитка аптечными или домашними масками;
• использование солнцезащитных средств.

В качестве домашних питательных и увлажняющих масок отлично подойдут творог, оливковое масло, морковь, зелень, травяные отвары. При серьезных проблемах с кожей врач подбирает комбинацию уходовых средств из профессиональной лечебной косметики.

Улучшению тонуса кожи тела способствует контрастный душ — чередование горячей и холодной воды на протяжении 10-15 минут. Быстрые перепады температуры улучшают микроциркуляцию крови и лимфы в тканях, ускоряют обмен веществ.

Питание

В основе повышения тонуса кожи лежит правильный питьевой режим. Потребность в воде определяется индивидуально. Главное — не заменять чистую воду соками, компотами, сладкими газированными напитками, чаем и кофе. Восполнить запасы влаги в коже способна лишь обычная чистая вода.

Сбалансированный рацион, который поможет повысить упругость кожи:

• морская рыба не менее двух раз в неделю;
• фрукты и овощи ежедневно;
• гречневая крупа два раза в неделю;
• орехи, зелень, оливковое масло ежедневно.

Принимать пищу лучше дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день.

Витамины

Для придания коже здорового, подтянутого вида нужно регулярно принимать витамины. Улучшить состояние кожи помогают:

• селен;
• цинк;
• омега-3-жирные кислоты;
• фолиевая кислота;
• цианокобаламин.

Витамины следует принимать внутрь в виде пищевых добавок, а также делать витаминизированные маски.

Физические нагрузки

Восстанавливать упругость кожи тела лучше всего с помощью занятий спортом. Физические нагрузки улучшают кровообращение, насыщают ткани кислородом, укрепляют мышцы. Активные занятия в тренажерном зале три раза в неделю или ежедневная домашняя гимнастика помогут улучшить и сохранить тонус кожи.

Образ жизни

Поддерживать здоровье кожи невозможно без правильного образа жизни. Полноценный сон, режим труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе, отказ от пагубных привычек — основа молодости и красоты.

Помните, что только косметолог может сказать вам, как вернуть коже упругость и эластичность. Восстановительные процедуры зависят от причины, по которой кожа потеряла тонус, от возраста, образа жизни. Поэтому программа ухода за лицом и телом должна быть индивидуальной. Обращайтесь в «СМ-Клиника» за здоровьем и красотой.

 

• Способы восстановления эластичности кожи и их эффективность (на примере некоторых современных методов). Путинцева П.А., Конышева Е.Д., Мильчаков Д.Е. Международный научно-исследовательский журнал. 2015. с.97-99
• Тренды рынка аптечной косметики, предотвращающей преждевременное старение кожи. Бикбова М., Прожерина Ю. Ремедиум. Журнал о российском рынке лекарств и медицинской технике. №9. 2017. с.20-22
• Сравнительный анализ эластичности кожи лица и шеи у женщин 20-30 лет. Королькова Т.Н., Амбарцумян Л.Л., Шепилова И.А., Маслова А.В. Российский журнал кожных и венерических болезней. №20 (4). 2017. с.252-256

Статья опубликована: 28. 10.2016 г.
Последнее обновление: 19.01.2023 г.

Читайте также

Эпиляция

Целлюлит

Купероз

Лицензии

ООО «Меди ком»
(проспект Ударников)

ООО «Меди ком»
(Выборгское шоссе)

ООО «Меди Лен»
(ул. Маршала Захарова)

ООО «Меди Проф»
(Дунайский проспект)

ООО «Меди Проф»
(ул. Малая Балканская)

Перейти в раздел лицензииПерейти в раздел правовая информация

Как вернуть и повысить коже упругость, как привести кожу в тонус

Лечением данного заболевания занимается Косметолог

Информация, представленная на странице, не должна быть использована для самолечения или самодиагностики. При подозрении на наличие заболевания, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Провести диагностику и назначить лечение может только ваш лечащий врач.

Содержание статьи:

• Что влияет на тонус кожи
• Почему кожа теряет тонус
• Как повысить упругость
  • Процедуры
  • Уход
  • Питание
  • Витамины
  • Физические нагрузки
  • Образ жизни

Тонус кожи — это ее свойство принимать первоначальную форму после растяжения. Когда человек улыбается или хмурится, его кожа растягивается и собирается в складки — так проявляется мимика. Если тонус кожи хороший, она упругая и эластичная, то быстро принимает первоначальную форму, остается гладкой. Потеря тонуса и упругости делают кожу дряблой, складки не расправляются и формируются мимические морщины  Источник:

Сравнительный анализ эластичности кожи лица и шеи у женщин 20-30 лет. Королькова Т.Н., Амбарцумян Л.Л., Шепилова И.А., Маслова А.В. Российский журнал кожных и венерических болезней. №20 (4). 2017. с.252-256. То же касается и кожи на теле — любое движение вызывает растяжение, и если тонус снижен, то постепенно кожа перестает сокращаться, обвисает.

Что влияет на тонус кожи

Упругость кожи зависит от следующих факторов:

• возраст — чем старше человек, тем менее упругая и эластичная у него кожа;
• содержание влаги в коже и во всем организме — обезвоженность делает кожу дряблой;
• физические нагрузки — регулярные занятия спортом поддерживают тонус кожи, сохраняют ее упругость;
• рациональное питание — для поддержания упругости и эластичности кожи необходимы белки, витамины, минералы;
• здоровый образ жизни — полноценный сон, отказ от никотина и алкоголя, режим труда и отдыха.

Признаки сниженного тонуса:

• морщины по типу «гусиных лапок», «кисетного мешочка»;
• глубокие носослезные и носогубные борозды;
• глубокие морщины на лбу;
• брыли, обвисание подбородка;
• поплывший овал лица.

Почему кожа теряет тонус

Потеря тонуса и упругости кожи происходит по естественным и патологическим причинам. Естественной причиной снижения тонуса являются возрастные изменения. По мере старения организма метаболические процессы замедляются. Снижается выработка коллагена и эластина — веществ, ответственных за упругость кожи. Клетки эпидермиса обновляются гораздо медленнее, образуются морщины. Избежать возрастной потери тонуса нельзя, но правильный уход и косметологические процедуры приостановят этот процесс и сохранят упругость кожи надолго.

Важная причина снижения тургора — нездоровый образ жизни. Курение, злоупотребление алкоголем или наркотиками ведут к разрушению волокон коллагена и эластина. Нездоровое питание с низким содержанием фруктов и овощей, зелени лишает организм витаминов и минералов, необходимых для синтеза коллагена.

Для тонуса кожи имеет значение климат и экологическая обстановка. Проживание в местности с сухим, жарким климатом, или наоборот, холодным и ветреным, приводит к обезвоживанию организма. Недостаток влаги делает кожу дряблой, сухой и раздраженной.

Дряблость кожи — симптом некоторых соматических болезней. Например, при нарушении функции щитовидной железы, надпочечников и почек, печени, кишечника кожа быстро стареет и обвисает.

Как повысить упругость

Можно ли вернуть коже тонус и упругость, какие процедуры для этого нужны, вы узнаете на приеме у врача-косметолога. Доктора «СМ-Клиника» подберут для вас индивидуальную программу восстановления упругости, эластичности и молодости кожи. После проведенных процедур врач составит схему правильного ухода за лицом и телом.

Процедуры

Привести кожу в нормальный тонус помогут косметологические процедуры:

• мезотерапия — внутрикожное введение гиалуроновой кислоты, которая дает максимальное и быстрое насыщение тканей влагой, моментально улучшает тонус, разглаживает морщины;
• биоревитализация — внутрикожное введение коктейля из гиалуроновой кислоты, витаминов, микроэлементов, дает моментальное увлажнение и омоложение  Источник:
  Способы восстановления эластичности кожи и их эффективность (на примере некоторых современных методов). Путинцева П.А., Конышева Е.Д., Мильчаков Д.Е. Международный научно-исследовательский журнал. 2015. с.97-99;
• микротоки;
• плазмотерапия — внутрикожное введение очищенной и насыщенной тромбоцитами плазмы, процедура повышает тонус, улучшает цвет лица;
• массаж — ручной или аппаратный, стимулирует образование коллагена, подтягивает ткани лица и тела;
• пилинг — глубокая очистка кожи средствами на основе фруктовых кислот, полное удаление верхнего слоя эпидермиса для стимуляции обновления клеток.

Уход

Поддержать эластичность кожи можно только с ежедневным правильным уходом за ней:

• очищение от макияжа с помощью молочка или мицеллярной воды, средства для умывания, тоника;
• увлажнение и питание сыворотками, кремами, маслами  Источник:
  Тренды рынка аптечной косметики, предотвращающей преждевременное старение кожи. Бикбова М., Прожерина Ю. Ремедиум. Журнал о российском рынке лекарств и медицинской технике. №9. 2017. с.20-22;
• регулярная подпитка аптечными или домашними масками;
• использование солнцезащитных средств.

В качестве домашних питательных и увлажняющих масок отлично подойдут творог, оливковое масло, морковь, зелень, травяные отвары. При серьезных проблемах с кожей врач подбирает комбинацию уходовых средств из профессиональной лечебной косметики.

Улучшению тонуса кожи тела способствует контрастный душ — чередование горячей и холодной воды на протяжении 10-15 минут. Быстрые перепады температуры улучшают микроциркуляцию крови и лимфы в тканях, ускоряют обмен веществ.

Питание

В основе повышения тонуса кожи лежит правильный питьевой режим. Потребность в воде определяется индивидуально. Главное — не заменять чистую воду соками, компотами, сладкими газированными напитками, чаем и кофе. Восполнить запасы влаги в коже способна лишь обычная чистая вода.

Сбалансированный рацион, который поможет повысить упругость кожи:

• морская рыба не менее двух раз в неделю;
• фрукты и овощи ежедневно;
• гречневая крупа два раза в неделю;
• орехи, зелень, оливковое масло ежедневно.

Принимать пищу лучше дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день.

Витамины

Для придания коже здорового, подтянутого вида нужно регулярно принимать витамины. Улучшить состояние кожи помогают:

• селен;
• цинк;
• омега-3-жирные кислоты;
• фолиевая кислота;
• цианокобаламин.

Витамины следует принимать внутрь в виде пищевых добавок, а также делать витаминизированные маски.

Физические нагрузки

Восстанавливать упругость кожи тела лучше всего с помощью занятий спортом. Физические нагрузки улучшают кровообращение, насыщают ткани кислородом, укрепляют мышцы. Активные занятия в тренажерном зале три раза в неделю или ежедневная домашняя гимнастика помогут улучшить и сохранить тонус кожи.

Образ жизни

Поддерживать здоровье кожи невозможно без правильного образа жизни. Полноценный сон, режим труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе, отказ от пагубных привычек — основа молодости и красоты.

Помните, что только косметолог может сказать вам, как вернуть коже упругость и эластичность. Восстановительные процедуры зависят от причины, по которой кожа потеряла тонус, от возраста, образа жизни. Поэтому программа ухода за лицом и телом должна быть индивидуальной. Обращайтесь в «СМ-Клиника» за здоровьем и красотой.

 

• Способы восстановления эластичности кожи и их эффективность (на примере некоторых современных методов). Путинцева П.А., Конышева Е.Д., Мильчаков Д.Е. Международный научно-исследовательский журнал. 2015. с.97-99
• Тренды рынка аптечной косметики, предотвращающей преждевременное старение кожи. Бикбова М., Прожерина Ю. Ремедиум. Журнал о российском рынке лекарств и медицинской технике. №9. 2017. с.20-22
• Сравнительный анализ эластичности кожи лица и шеи у женщин 20-30 лет. Королькова Т.Н., Амбарцумян Л.Л., Шепилова И.А., Маслова А.В. Российский журнал кожных и венерических болезней. №20 (4). 2017. с.252-256

Статья опубликована: 28. 10.2016 г.
Последнее обновление: 19.01.2023 г.

Читайте также

Эпиляция

Целлюлит

Купероз

Лицензии

ООО «Меди ком»
(проспект Ударников)

ООО «Меди ком»
(Выборгское шоссе)

ООО «Меди Лен»
(ул. Маршала Захарова)

ООО «Меди Проф»
(Дунайский проспект)

ООО «Меди Проф»
(ул. Малая Балканская)

Перейти в раздел лицензииПерейти в раздел правовая информация

Что это такое и 10 способов его улучшить

Когда вы становитесь старше, ваша кожа теряет свой молодой и упругий вид. Но чем это вызвано? Это происходит в результате потери эластичности кожи. Если вы заметили появление тонких линий и морщин на коже, это свидетельствует о том, что эластичность вашей кожи ухудшается. К счастью, надежда еще есть! Вы можете освежить кожу и повысить ее эластичность, приложив немного усилий и самоотверженности.

Хотите вернуть молодость своей коже? Есть несколько вариантов. Продолжайте читать, чтобы узнать все о причинах потери эластичности кожи и о нескольких способах ее предотвращения.

В этой статье

Что такое эластичность кожи? Почему это важно?

Эластичность кожи — это способность кожи восстанавливаться после растяжения. Потеря эластичности кожи называется эластозом (1).

Кожу можно условно разделить на три основных слоя. К ним относятся:

• Внешний слой или эпидермис, содержащий клетки кожи, белки и пигмент (1).

• Средний слой или дерма, содержащий клетки кожи, сальные железы, волосяные фолликулы, нервы и кровеносные сосуды (1).

• Внутренний слой или подкожный слой, содержащий кровеносные сосуды, потовые железы, жир и волосяные фолликулы (1).

Помимо этого каждый слой кожи также содержит соединительную ткань. Соединительная ткань содержит коллагеновые волокна, обеспечивающие поддержку, и эластиновые волокна, придающие коже прочность и гибкость . С возрастом в соединительной ткани происходит дегенерация, что приводит к снижению выработки коллагена (2). Это, в свою очередь, снижает прочность и эластичность кожи (1).

Ваша кожа должна сохранять эластичность, так как именно это свойство делает ее гладкой и молодой. Когда ваша кожа начинает терять эластичность, она начинает провисать, терять упругость и образовывать тонкие линии и морщины (3). Другими словами, ваша кожа начинает выглядеть постаревшей, истощенной и обветренной.

Чтобы защитить кожу от потери эластичности, в первую очередь нужно знать, что ее вызывает.

Что вызывает потерю эластичности кожи?

Старение — это естественный процесс, который влияет на кожу несколькими способами, включая снижение эластичности (4). Но возраст — не единственный фактор, который приводит к плохой эластичности кожи. Несколько других факторов также способствуют снижению эластичности кожи. К ним относятся факторы окружающей среды, гормональные изменения, плохое питание, курение, генетическая предрасположенность и загрязнение окружающей среды.

Одним из основных факторов, вызывающих потерю эластичности кожи, является солнце. Да, эластоз более заметен на тех участках кожи, которые больше подвержены воздействию солнца. Потеря нормальной эластичности кожи из-за воздействия солнца известна как солнечный эластоз (1).

В следующем разделе вы узнаете, в каком возрасте ваша кожа начинает терять эластичность.

В каком возрасте кожа теряет эластичность?

Снижение эластичности кожи является естественным следствием старения. Это означает, что ваша кожа постепенно теряет свою эластичность в течение определенного периода времени. У человека органы начинают стареть с самого рождения. Поскольку кожа является самым большим органом в организме человека, она подчиняется тому же правилу. По мере того, как человек стареет, кожа начинает проявлять заметные признаки старения (5), (6).

По достижении 20-летнего возраста выработка коллагена в дермальном слое кожи ежегодно снижается примерно на 1%. Это приводит к ломкости и неэластичности кожи, что в конечном итоге приводит к дряблости и образованию морщин. Когда вам за тридцать, жировые клетки начинают сокращаться, так как перенос влаги из слоя дермы в слой эпидермиса замедляется. Из-за этого кожа кажется тонкой и тусклой. Когда вам за сорок, ваши клетки перестают вырабатывать коллаген. Волокна эластина и коллагена становятся толстыми, жесткими и разрушаются, и ваша кожа теряет свою эластичность . Это вызывает появление морщин и возрастных линий. После пятидесяти кожа становится склонной к синякам и повреждениям. Это происходит, когда кожа становится сухой из-за сокращения сальных или сальных желез. Когда вы достигаете менопаузы, уровень эстрогена снижается. Это приводит к тому, что ваша кожа становится тоньше, суше, менее тонизированной и более чувствительной (7).

На внешнее старение влияют факторы окружающей среды, которые можно контролировать. Если не остановить внешнее старение, оно может привести к значительной потере коллагена и эластина, в результате чего ваша кожа станет грубой, морщинистой, неравномерной по тону и со сниженной эластичностью (7).

Вам должно быть любопытно узнать, как восстановить эластичность кожи. Узнайте в следующем разделе!

10 естественных способов улучшить или восстановить эластичность кожи

Вы можете следовать этим простым советам, чтобы восстановить эластичность кожи и сохранить ее красоту.

1. Уменьшение стресса

iStock

Вам необходимо контролировать уровень стресса, чтобы улучшить эластичность кожи. На данный момент не ясно, каким образом стресс влияет на старение кожи. Однако исследования показали, что он способствует старению кожи и снижает ее эластичность (8).

2. Высыпайтесь

Когда вы недосыпаете, на коже появляются тонкие линии и неравномерная пигментация, а также снижается эластичность. Итак, для повышения эластичности кожи обязательно высыпайтесь каждую ночь (8).

3. Добавьте витамин С в свой рацион

iStock

Витамин С обладает антиоксидантными свойствами и может стимулировать синтез коллагена. Когда вы включаете в свой рацион витамин С, он помогает уменьшить морщины, улучшить внешний вид кожи, уменьшить повреждение белковых волокон и уменьшить шероховатость кожи (9), (10).

4. Регулярные физические упражнения

Вредное действие свободных радикалов может привести к старению кожи. Следуя здоровому образу жизни и регулярно занимаясь физическими упражнениями, вы можете предотвратить воздействие свободных радикалов на вашу кожу (11).

5. Сбалансированное питание

Здоровое сбалансированное питание поможет защитить кожу и сохранить молодость. Употребляйте много фруктов и овощей, которые лучше всего включать в здоровую диету (11).

6. Отшелушивайте кожу

iStock

С возрастом ваша кожа теряет способность к обновлению клеток. Путем регулярного отшелушивания вы можете удалить омертвевшие клетки кожи, а также увеличить толщину эпидермиса. Другими словами, вы можете улучшить эластичность кожи (12).

7. Используйте экстракт малины

Красная малина содержит много антиоксидантных соединений. Используя экстракт малины, вы можете защитить кожу от нескольких внешних повреждающих факторов, включая фотостарение кожи, вызванное ультрафиолетовыми лучами. Экстракт служит защитным барьером для кожи и способствует регенерации клеток и синтезу проколлагена (13).

Знаете ли вы?

Традиционно листья малины использовались из-за их вяжущих свойств, помогающих тонизировать и подтягивать кожу.

См. также: 16 удивительных полезных свойств малины для кожи, волос и здоровья

8. Поддерживайте водный баланс тела

Простой и эффективный способ сохранить здоровье и молодость кожи — ежедневно пить много воды. Когда вы пьете воду, она поглощается клетками вашего тела и повышает эластичность вашей кожи (14).

Связанный: 15 простых и эффективных домашних средств для лечения обезвоживания

9. Нанесите гель алоэ вера

Алоэ вера обычно используется для лечения ожогов и ран. Но вы также можете использовать гель или экстракт алоэ вера, чтобы уменьшить морщины на лице. Поскольку он стимулирует выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, алоэ вера может повысить эластичность кожи (15).

Связанный: Использование алоэ вера от темных пятен на коже: советы и меры предосторожности

10. Пейте кофе

iStock

Регулярное употребление кофе может защитить вашу кожу от старения, вызванного окислительным стрессом (процесс, при котором клетка стареет и навсегда перестает делиться). Это простое действие может защитить вашу кожу от нарушений, связанных со старением, и аномального старения (16). Тем не менее, пейте кофе в умеренных количествах, так как слишком много кофеина вредно для вашего здоровья.

В следующем разделе вы узнаете, какие продукты улучшают эластичность кожи.

Какие продукты полезны для эластичности кожи?

Ваш ежедневный рацион и питание могут играть ключевую роль в поддержании здоровья кожи и предотвращении ее старения (17).

• Вы можете повысить эластичность кожи, употребляя в пищу продукты, богатые общим жиром, мононенасыщенными жирами и насыщенными жирами (18).

• Диета, обогащенная зелеными и желтыми овощами, может помочь уменьшить морщины (18).

• Вы можете увеличить потребление зеленого чая, чтобы защитить кожу от фотостарения (11).

• Продукты питания, содержащие омега-3 жирные кислоты и витамины A, B, C и E в больших количествах, также полезны для эластичности кожи (11), (19).

Помимо здорового питания, вы должны принимать другие необходимые меры, чтобы ваша кожа не теряла эластичность.

Как предотвратить потерю эластичности кожи?

Вот некоторые изменения образа жизни, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить потерю эластичности кожи:

• Ограничение пребывания на солнце

Когда ваша кожа подвергается воздействию УФ-лучей, это может нанести ей значительный вред в виде преждевременного старения, морщин, фотостарения, сухости и нарушения пигментации (20). Вы можете использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия, чтобы защитить свой экран от повреждения ультрафиолетовыми лучами, когда выходите на солнце. Солнечные очки и широкополые шляпы могут обеспечить дополнительную защиту (21).

• Нанесите увлажняющий крем

Если вашей коже не хватает влаги, она теряет способность к самовосстановлению. Это может еще больше увеличить риск повреждения кожи. Чтобы этого не произошло, можно использовать качественный увлажняющий крем. Это поможет сохранить вашу кожу увлажненной и эластичной (1).

• Бросить курить

Курение табака может вызвать преждевременное старение кожи (22). Это также может снизить скорость синтеза коллагена в вашей коже, делая ее склонной к морщинам и снижению эластичности (23). Отказавшись от курения, вы можете защитить свою кожу от дальнейшего повреждения (24).

• Проверка потребления алкоголя

Потребление алкоголя является еще одним фактором, который может вызвать старение лица. Ограничив потребление алкоголя, вы можете отсрочить появление симптомов старения кожи (24). Это поможет вам предотвратить потерю эластичности кожи.

Что делать, если кожа уже потеряла эластичность? Как вы относитесь к этому? Узнайте в следующем разделе.

Лучшее средство для повышения эластичности кожи

Существует несколько вариантов лечения, позволяющих обратить вспять или ограничить последствия старения кожи и восстановить эластичность кожи. Вот несколько вариантов лечения:

• Антиоксиданты

Антиоксидантное лечение или прием антиоксидантных добавок могут помочь укрепить защиту вашей кожи. Они могут помочь нейтрализовать свободные радикалы и повысить эластичность кожи (5), (25).

• Терапия стволовыми клетками

Трансплантация стволовых клеток может способствовать регенерации кожи при старении. Этот процесс лечения также может улучшить объем и качество кожи (5).

StyleCraze Says

Результат процедуры сохраняется от 10 до 18 месяцев. Однако это также зависит от индивидуального процесса старения, пищевых привычек, режима сна, режима ухода за кожей и т. д.

• Ретиноиды

Местное применение ретиноидов может предотвратить деградацию коллагена. Ретиноиды также могут помочь увеличить толщину эпидермиса и замедлить старение кожи (5).

• Заместительная гормональная терапия

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) является эффективным методом замедления процесса старения кожи. ЗГТ может улучшить эластичность кожи, содержание коллагена и толщину кожи (5).

Многие люди испытывают потерю эластичности кожи после похудения. Узнайте больше об этом в следующем разделе.

Эластичность кожи после похудения

Когда вы теряете вес, волокна коллагена и эластина в коже становятся тонкими и повреждаются. Поскольку коллаген отвечает за обеспечение прочности и упругости вашей кожи, эластичность вашей кожи также страдает из-за того, что коллаген становится менее плотным (26). Вы можете улучшить потерю эластичности такой кожи, выбрав правильное лечение.

Теперь давайте узнаем, как определить, хорошая ли у вас эластичность кожи.

Как узнать, хорошая ли у вас эластичность кожи?

Вам интересно, как определить, хорошая ли у вас эластичность кожи? Вы можете выполнить простой тест, чтобы выяснить это:

• Расслабленно положите одну руку ладонью вниз на плоскую поверхность.

• Сожмите свободной рукой кожу на тыльной стороне ладони и удерживайте в течение пяти секунд.

• Отпустите кожу и посчитайте секунды, которые потребуются вашей коже, чтобы снова распрямиться.

Если ваша кожа мгновенно возвращается в норму, это свидетельствует о хорошей эластичности. Если это занимает более нескольких секунд, это означает, что эластичность вашей кожи низкая.

Эластичность кожи меняется с возрастом. Когда ваша кожа растягивается, она теряет часть своей способности восстанавливаться с течением времени. Хотя вы, возможно, не сможете полностью предотвратить или остановить потерю эластичности кожи, вы, безусловно, можете замедлить ее. Следуя приведенным выше простым советам и внеся некоторые изменения в свой образ жизни, вы можете быть уверены, что ваша кожа сохранит свою эластичность и будет выглядеть упругой и молодой. Да, вы можете освежить кожу и улучшить ее эластичность, приложив немного усилий и внимания.

Часто задаваемые вопросы

Какие продукты следует избегать, чтобы предотвратить потерю эластичности кожи?

Сахар является одним из наиболее распространенных пищевых продуктов, который может привести к старению кожи и потере эластичности кожи. Поэтому старайтесь не включать в свой рацион слишком много сахара (27).

Можно ли убрать дряблость кожи?

Да, вы можете обратить вспять дряблость кожи при правильном лечении и ведении здорового образа жизни. Но так как это естественный процесс, вы, возможно, не сможете полностью обратить его вспять.

Помогает ли масло с витамином Е эластичности кожи?

Да. Витамин Е повышает упругость кожи и положительно влияет на ее эластичность. Этот мощный антиоксидант защищает кожу от солнечных лучей (28).

Ключевые выводы

• Эластичность кожи — это способность вашей кожи восстанавливаться после чрезмерного растяжения. Генетика, возраст, солнце и стресс являются определенными факторами, влияющими на эластичность кожи.
• Начиная с 20 лет выработка коллагена снижается на 1% в год, в результате чего кожа истончается, теряет эластичность и становится более восприимчивой к повреждениям.
• Контролируйте уровень стресса, придерживайтесь сбалансированной диеты и соблюдайте водный режим — вот некоторые из способов улучшить эластичность кожи.
• Вы можете предотвратить потерю эластичности кожи, ограничив пребывание на солнце и используя хороший увлажняющий крем, чтобы кожа оставалась увлажненной и гладкой.

Ссылки:

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследований, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой, чтобы узнать больше.

• Возрастные изменения кожи,
  https://medlineplus.gov/ency/article/004014.htm
• Связанное с возрастом повышение уровня простагландина E2, полученного из фибробластов кожи, способствует снижению уровня коллагена в коже пожилых людей,
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4537382/
• Потеря эластичности кожи предшествует быстрому увеличению количества морщин,
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/17576050/
• Влияние возраста и региональных различий на эластичность кожи, измеренное с помощью Cutometer,
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19159383/
• Борьба со старением кожи,
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047276/
• Кожа — самый большой орган тела,
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21087182/#:~:text=The%20skin%20is%20the%20body’s%20largest%20organ
• Почему Стареет ли ваша кожа?,
  https://sites. dartmouth.edu/dujs/2013/01/28/why-does-your-skin-age/
• Связь между мозгом и кожей: стресс, воспаление и старение кожи ,
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/
• Роль витамина С в здоровье кожи,
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC5579659/#:~:text=В%20добавлении%20к%20стабилизации%20фибробластов%20%5B78%2C83%5D.
• Витамин С и здоровье кожи,
  https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C
• Обнаружение связи между питанием и старением кожи,
  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
• Влияние крема с эстрогеном и гликолевой кислотой на кожу лица женщин в постменопаузе: рандомизированное гистологическое исследование,
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12839261/
• Rubus idaeus L. (красная малина) блокирует индуцированную УФ-В продукцию ММП и способствует синтезу проколлагена I типа посредством ингибирования MAPK/AP-1, NF-αβ и стимуляции TGF-β/Smad, Nrf2 в нормальных дермальных фибробластах человека,
  https: //pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/29966991/
• Польза воды для здоровья,
  https://www.canr.msu.edu/news/water_health_benefits
• Влияние растительных стеролов, полученных из геля алоэ вера, на кожные фибробласты человека in vitro и на состояние кожи японских женщин,
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345938/
• Кофеин защищает кожу от старения, вызванного окислительным стрессом, посредством активации аутофагии,
  https://www.ncbi.nlm .nih.gov/pmc/articles/PMC6276298/
• Диета и старение кожиС точки зрения пищевых продуктов питания,
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7146365/
• Ассоциация пищевых жиров, овощей и антиоксидантные микроэлементы при старении кожи у японских женщин,
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20085665/
• Essential Fatty Acids and Skin Health,
  https://lpi.oregonstate.edu/mic /здоровье-болезнь/здоровье кожи/незаменимые жирные кислоты
• Ультрафиолетовое излучение, старение и кожа: предотвращение повреждений путем местного воздействия на цАМФ,
  https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/
• Рак кожи,
  https:/ /www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
• Табачный дым вызывает преждевременное старение кожи,
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951030/
• Курение влияет на синтез коллагена и оборот внеклеточного матрикса в коже человека,
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11966688/
• Влияние курения и употребления алкоголя на старение лица у женщин: результаты крупного многонационального многорасового перекрестного исследования,
  https:/ /www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6715121/
• Антиоксиданты в дерматологии,
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5514576/
• Изображение анализаторное исследование кожи у больных с морбидным ожирением и массивным похудением,
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25671051/
• Питание и старение кожи: сахар и гликация,
  https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/20620757/
• Биоактивные соединения для здоровья кожи: обзор
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7827176/

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

• 10 рецептов кофейного скраба своими руками, которые можно попробовать дома для более гладкой кожи

• 10 рецептов кофейных скрабов, которые можно приготовить дома, чтобы сделать кожу более гладкой

• Медные пептиды для кожи: преимущества, побочные эффекты и способы применения Чтобы использовать

• 28 способов эффективно избавиться от бугорков в домашних условиях

• 28 способов эффективно избавиться от бугорков в домашних условиях

• Как избавиться от вагинальных фурункулов A

• Как избавиться от вагинальных кипений вокруг вульвы

• 12 Лучшие маски для лица на ночлете для увлажнения кожи

• 12 лучших на ночь на ноч Кожа

• 20 фруктов для сияющей кожи

• Муцин улитки для кожи: применение, польза и побочные эффекты

• Муцин улитки для кожи: применение, польза и побочные эффекты

• Что вызывает гименальные кожные метки? Как избавиться от них?

• Что вызывает гименальные кожные метки? Как избавиться от них?

• Гладкая кожа: симптомы, причины, средства и методы лечения

• Гладкая кожа: симптомы, причины, средства и методы лечения

Эластичность кожи: рассказ дерматологов о том, как сохранить упругость кожи1 9000 слова «пухлый», «эластичный» и «упругий» по отношению к коже, на самом деле люди говорят об эластичности кожи.

Это обеспечивается белковым волокном в коже, называемым эластином.

«Эластичность — это способность кожи возвращаться к своей первоначальной форме при растяжении», — объясняет доктор Харшал, доктор медицинских наук, SCE UK, практикующий клинический и эстетический дерматолог. Это позволяет коже лучше «приходить в норму» после таких вещей, как потеря или увеличение веса и беременность.

Подобно коллагену, другому белковому волокну, он также играет важную роль в процессе старения. Но, как и в случае с коллагеном, эластин разрушается в процессе естественного старения. Это может привести к дряблой, кожистой коже и глубоким морщинам.

Здесь специалисты объясняют, как сохранить эластичность кожи, в том числе как восстановить ее.

можно ли восстановить эластин?

Во-первых, важно обсудить, что вызывает потерю эластичности кожи, более известную как эластоз. По словам Малини Фаулер, доктора медицины, FAAD, сертифицированного дерматолога Westlake Dermatology, эластин расщепляется разными способами.

Это включает «естественный процесс старения, пребывание на солнце, загрязнение воздуха, курение и неправильное питание. Мы также наблюдаем это при некоторых генетических заболеваниях».

Что с этим делать? Хорошая новость в том, что эластин можно восстановить. Но, по словам доктора Харшала, не ждите драматических результатов. «В первую очередь важнее предотвратить быструю потерю эластина».

 

Что вызывает эластичность кожи?

По словам доктора Натана Брауна, главного научного сотрудника Parallel Heal, упругость вашей кожи «поддерживается на протяжении всей нашей жизни эластиновыми волокнами в нашей дерме». Это слой кожи под нашим эпидермисом (то, что мы видим в зеркале) и над подкожным слоем (где мы храним жир).

Эластин связан не только с кожей. Он играет роль каждый раз, когда вы сгибаете и разгибаете суставы, так как он поддерживает связки, говорит доктор Фаулер.

Что такое хорошая эластичность кожи?

Проще говоря, эластичная кожа – это пухлая, эластичная и упругая кожа. Кожа ребенка является прекрасным примером этого, так как у нее есть этот «отскок». По словам доктора Харшала, когда мы с возрастом теряем эластин, это может привести к дряблости кожи и более глубоким морщинам: «Кожа выглядит и ощущается морщинистой и жесткой».

Потеря эластичности кожи также может привести к таким проблемам, как растяжки. «Хорошо питающаяся и увлажненная кожа имеет тенденцию быть более эластичной. Это потому, что она удерживает воду. Сухая кожа имеет тенденцию быть менее эластичной», — добавляет доктор Харшал.

Вам не нужно просто читать об эластичности кожи. Вы можете попробовать это сами! Просто используйте то, что некоторые называют щипковым тестом: «Хорошая эластичность кожи означает, что когда мы щипаем или толкаем ее, она быстро возвращается в исходное положение», — говорит доктор Браун.

Как повысить уровень коллагена и эластина в коже?

Коллаген и эластин очень тесно связаны между собой. Они оба являются белковыми волокнами, которые придают коже ее структуру. Коллаген даже повышает уровень эластина в коже, делая ее упругой и эластичной.

Узнайте, как увеличить количество этих двух белковых волокон с помощью этих советов, рекомендованных экспертами.

Соблюдайте здоровую диету

То, что вы едите, напрямую влияет на вашу кожу. Вот почему вы хотите дать своему телу питательные вещества, необходимые клеткам кожи для производства коллагена и эластина. По словам доктора Брауна, продукты, которые следует включить в свой рацион, включают красные и желтые овощи, ягоды, зеленый чай и даже чеснок.

«Соблюдение диеты с высоким содержанием омега-жирных кислот и витаминов A, B, C и E также может помочь увеличить выработку коллагена», — добавляет доктор Фаулер.

Что же касается того, чего следует избегать, то ваша кожа (и ваша кожа) обречены на провал после сахарной лихорадки. «Избыток сахара (или продуктов с высоким гликемическим индексом) в рационе связывается с коллагеном и эластином в коже, делая ее более жесткой», — объясняет доктор Харшал. «Поскольку он становится менее гибким, кожа становится более неэластичной».

Использовать ретиноид

Регулярное использование ретиноидов имеет решающее значение, когда речь идет о борьбе со старением. Это потому, что он помогает предотвратить появление тонких линий и морщин до того, как они появятся, «увеличивая выработку коллагена и, следовательно, улучшая эластичность кожи», — говорит доктор Фаулер.

Еще одним выдающимся ингредиентом является гиалуроновая кислота. «Гиалуроновая кислота для местного применения связывается с водой в коже, делая ее упругой и увлажненной», — добавляет доктор Харшал. «Это помогает сохранить некоторую эластичность».

 

Принимать добавки с коллагеном

«Недавно было показано, что добавки с коллагеном способствуют выработке эластина и коллагена в коже», — говорит доктор Харшал Lively . Именно здесь на помощь приходит линия коллагеновых продуктов Vital Proteins®.

Все, начиная от Original Collagen Peptides и заканчивая Vital Proteins Beauty Collagen® , поможет сохранить молодой вид. Matcha Collagen — еще один вкусный вариант, который содержит 10 г коллагена, повышающего эластичность кожи.**

Избегайте солнечных лучей

«Чем больше солнечных лучей, тем менее эластичная ткань в коже, что вызывает дряблость, провисание и появление морщин», — объясняет доктор Лили Талакоуб, сертифицированный дерматолог и соучредитель Derm to Дверь.

Чтобы защитить кожу от ультрафиолетового излучения (как UVA, так и UVB-лучей), доктор Браун советует наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия: «Если вы предотвратите быстрое разрушение эластина, клетки вашей кожи естественным образом заменят его».

Не курить

Сказать, что курение вредно для кожи, будет преуменьшением. Исследования показывают: «курение вызывает расщепление коллагена и эластина, в результате чего кожа обвисает и теряет свою полноту», — говорит доктор Харшал. Но это не единственное, о чем вам следует опасаться попадания в легкие.

Доктор Харшал говорит, что свободные радикалы, такие как загрязнение воздуха, имеют аналогичные эффекты: «Загрязняющие вещества могут вызвать разрушение естественных опорных структур кожи». Защитите кожу антиоксидантами, такими как витамин С.

Химическая обработка

Трудно устоять перед соблазном косметических процедур, когда вы хотите быстрых результатов. Химический пилинг, например, «может дать толчок выработке того и другого в коже», — говорит доктор Фаулер. Другим вариантом являются инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы или PRP. При использовании в сочетании с микронидлингом это может «увеличить эластичность, а также выработку коллагена».

Также может помочь любая процедура, вызывающая омоложение кожи, добавляет д-р Талакоуб.

«Коллаген и эластин можно восстановить с помощью стимулирующих лазеров, которые либо нагревают (радиочастота), либо разрушают (фракционированное омоложение) коллаген и эластин в коже, что стимулирует клетки восстанавливать новый коллаген и эластин».

можно ли восстановить эластичность?

Да, но до определенной степени. «Потребуется около 3-6 месяцев, чтобы увидеть изменения, которые поначалу будут незначительными», — говорит доктор Харшал Lively .