Как ухаживать за мужским лицом: Уход за кожей лица для мужчин

А что с мужским уходом? Как правильно ухаживать за мужской кожей

Мужчина, как и любая женщина, должен ухаживать за собой. Его кожа и волосы страдают от внешних воздействий, они стареют и утрачивают свою красоту. Поэтому важно так подобрать мужской уход для лица и тела, чтобы он был максимально эффективным.

Сегодня многие производители косметики представляют высококачественные продукты, которые призваны помочь восстановить, правильно питать, увлажнять кожу. Ошибочно полагать, что мужчина может пользоваться женской косметикой или универсальными средствами. Важно правильно их подбирать, чтобы обеспечить максимальный уход.

Чем отличается мужская кожа от женской

Чтобы выбрать уход за лицом мужчинам, необходимо понимать, чем их кожа так особенна. Существует несколько самых главных отличий.

• Мужская дерма более жирная. Так как сальные железы активнее вырабатывают жир, то правила ухода за собой для мужчин должны включать использование средств против черных точек, высыпаний, жирного блеска.
• Кожа мужчин более грубая. В среднем, дерма представителей сильной половины человечества на 24% толще. Благодаря этому она не настолько восприимчива к агрессивным внешним факторам. Но, чтобы обеспечить грамотный уход за мужским телом, понадобятся более концентрированные препараты.
• Дерма намного медленнее стареет. Нам может казаться это удивительным, но действительно – мужчины стареют медленнее. Это связано с плотной, упругой подкожно-жировой клетчаткой, которая прекрасно справляется с возрастными изменениями кожи. Но, так как многие мужчины пренебрегают ежедневным уходом, по факту дерма быстрее подвержена сухости и ранним морщинам.
• Кожа имеет более высокую чувствительность. На определенных участках лица кожа мужчины является более чувствительной. А так как представители сильной половины человечества практически ежедневно бреются, то нарушается эпидермис. Чтобы этого избежать, нужна хорошая косметика для мужчин.

Как следить за кожей лица мужчине

Дерма достаточно сильно страдает от пыли и грязи, повышенного потоотделения, механических повреждений и солнца. Несмотря на то, что благодаря повышенной выработке тестостерона и коллагена, дерма парней более плотная, за ней нужен правильный уход. Ведь большое количество подкожного сала влияет на появление воспалений, угрей. А также возможны другие проблемы.

Перед тем, как ответить себе на вопрос, как ухаживать за мужской кожей лица, необходимо разобраться к какому типу она принадлежит. Она может быть комбинированной, нормальной, сухой, жирной. Грамотный уход же заключается не только в использовании специальной косметики, но и в слежении за своим лицом.

Чего же стоит придерживаться мужчине?

• Регулярно умываться, очищая свое лицо. Эту процедуру нужно осуществлять не только утром, но и вечером, а также перед бритьем.
• Питание и увлажнение дермы, для чего следует использовать специальные косметические средства.
• Глубокое очищение с помощью специализированных препаратов раз в неделю.

Такие рекомендации помогут легко ухаживать за дермой и намного замедлить процесс ее старения.

Как правильно ухаживать за лицом мужчине

Рекомендуется, чтобы уход за кожей лица для мужчин в домашних условиях был комплексным и правильно подобранным. Это позволит намного улучшить качество дермы, убрать различные воспаления, шелушения, а также другие различные проблемы. Выделяют несколько самых важных этапов.

• Очищение. Это самый необходимый этап, который должен проводиться два раза в день. Утром стоит избавиться от себума, что накопился за ночь. Вечером следует удалить пыль и грязь. И для этих целей нужно мужское средство для умывания. Вытирайте дерму с помощью салфетки или мягкого полотенца, как бы промокая кожу. Ни в коем случае не растирайте ее и не оттягивайте.
• Бритье. Мало кто проводит эту процедуру ежедневно, ведь она может спровоцировать раздражение и шелушение кожи. Поэтому мужчинам нужно правильно подобрать средство для бритья.
• Увлажнение и питание кожи. После очищения дермы, следует ее защитить. Для этого понадобится хороший мужской крем для лица, который будет подходить под тип кожи, ее состояние и возраст. Некоторые средства необходимы только для увлажнения, другие же восстанавливают и омолаживают. Крем наносят утром и вечером, немного массируя лицо.

Чтобы уходовая косметика для парней была максимально эффективной, необходимо придерживаться еще нескольких советов:

• обязательно очищайте кожу лица вечером, иначе сальные железы быстро будут загрязняться;
• периодически используйте специальные пилинги или скрабы, которые будут убирать ороговевшие частички дермы;
• не давите прыщи, ведь так вы можете занести инфекцию под кожу и вызвать воспаления.

Уход должен быть регулярным, а косметика максимально качественной. Это поможет вам всегда выглядеть молодо.

Чем умывать лицо мужчине

Одно из главных правил очищения – это выбор правильного средства. Так, подобрав лучшие умывалки для мужчин, можно грамотно позаботиться о дерме. Следуйте таким правилам:

• применяйте средство со смягчающими компонентами;
• если у вас чувствительная кожа, умывайтесь очищенной, фильтрованной или минеральной водой;
• обязательно умывайтесь дважды в день и не забывайте о глубоком очищении;
• используйте также маски, пилинги и тоники.

Заключение

Чтобы кожа была всегда в хорошем состоянии, необходимо использовать лучшие средства по уходу за лицом для мужчин. С их помощью вы сможете обеспечить защиту коже, оставлять ее молодой и красивой.

как я ищу уход за жирной мужской кожей

Читатель рассказывает про уход за кожей, а эксперт помогает его улучшить

Этот текст написал читатель в Сообществе. Бережно отредактировано и оформлено по стандартам редакции.

Биба Бобов

ищет уход за жирной кожей

Профиль автора

Мне 31 год. Кожа проблемная: всегда жирная, но после умывания сильно сухая.

Еще беспокоят высыпания и черные точки, покраснения и шелушение после душа и на холоде. В общем, полный набор. Я пробовал разные средства, в основном простой массмаркет. Не так давно стал подбирать уход более тщательно, но так и не решил проблему.

Сходите к врачу

В статье есть совет эксперта, написанный с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники, но помните: ответственность за здоровье вашей кожи лежит на вас. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Чем я пользовался раньше

С 18 лет я пользовался только средствами для умывания и тониками. В студенчестве денег было немного, поэтому покупал массмаркет Garnier с гранулами угля. После умывания кожа была жутко сухой, а через несколько часов сухость сменялась жирностью. Но умываться без средств я не видел смысла: казалось, что кожа остается загрязненной. В качестве тоника брал тот же Garnier для жирной кожи с черными точками, но никакого эффекта не замечал.

Лет пять назад увидел на полке магазина крем для лица Nivea Men и решил попробовать. Наносил его ежедневно на ночь после умывания. Это помогало убрать сухость, но после утреннего умывания кожа снова становилась сухой. Утром кремом не пользовался, так как он был очень жирный и приходилось бы с самого утра ходить с жирным блеском на лице.

/set-for-mens-skin/

Моя косметичка: средства для ухода за жирной или комбинированной мужской кожей 45+

Позже начал искать что-то лучше Nivea, чтобы могло бы увлажнять лицо после утреннего умывания. Попробовал крем L’Oreal Men Expert, но особых отличий не заметил, он тоже был жирным, и лицо блестело, как блин. В итоге проблемы с кожей какими были, такими и оставались.

Год назад присмотрел в Т—Ж бренд CeraVe — увидел, что многие пользуются разными продуктами и цена не бьет по карману. Для начала купил гель для умывания для нормальной и жирной кожи и увлажняющий лосьон для сухой и очень сухой кожи. Пользовался по той же схеме: умывание гелем утром и вечером, увлажняющий лосьон — после вечернего умывания каждый день. Разочаровался, не заметил никакой разницы с предыдущими средствами, только стал тратить больше денег.

Чем пользуюсь сейчас

В поиске более подходящих средств купил другие продукты CeraVe:

1. Масло для умывания для нормальной и сухой кожи. Цена — 1334 Р на «Озоне» за 473 мл. Никакой разницы с предыдущими средствами не заметил.
2. Увлажняющий крем для сухой и очень сухой кожи CeraVe. Цена — 1070 Р на «Озоне» за 177 мл. Им еще не успел попользоваться.
3. Гигиеническая помада «Пантенол». Цена — 162 Р на «Озоне» за набор из трех штук. Единственное средство, которым я доволен: дешевое, хорошо и надолго увлажняет губы.

Сейчас я недоволен своим уходом: проблемы с кожей лица никуда не делись, сухость после умывания и жирность в остальное время остаются. Заметил интересную деталь: в каждом отпуске сухость проходит, из чего делаю вывод, что виновата жесткость воды в моем регионе. В таком случае не знаю, можно ли как-то исправить ситуацию средствами, если вода всегда остается неблагоприятной.

/nabor-dlia-zhirnoi-kozhi/

Моя косметичка: что я использую для кожи, жирной в Т-зоне

Сколько стоит мой уход. Уход обходится мне в копейки. В марте этого года я заказал средств примерно на 1500 Р, и они закончились только сейчас, то есть хватило примерно на полгода. Я бы увеличил траты, нет цели сэкономить, просто не знаю, какие средства выбрать.

Мои уходовые средства

Совет эксперта: как скорректировать уход за жирной кожей, которая сохнет после умывания

Ася Попова

научный журналист

Профиль автора

Жесткая вода и правда сушит кожу сильнее, чем мягкая. Из-за высокого содержания металлов ее pH выше 8, тогда как pH кожи около 5. После умывания могут появляться ощущения стянутости, зуда, а кожа на ощупь напоминает лист бумаги.

Основное решение этой проблемы — установка специальных фильтров, которые смягчают воду. Но если такой возможности нет, можно попробовать поменять уход. Расскажу, какие продукты могут помочь справиться с сухостью.

Выберите средство для умывания, которое смягчает жесткую воду. Некоторые ингредиенты в косметике ловят металлы и не дают им реагировать с кожей. Наиболее популярный — EDTA. Этот компонент содержится в очищающем крем-геле La Roche-Posay Effaclar H Iso-Biome, который может подойти в вашем случае. Кроме этого, в нем содержатся мягкие очищающие ингредиенты и увлажняющие компоненты.

Наносите увлажняющий крем сразу после очищения на влажную кожу утром и вечером. Если беспокоят жирный блеск и обезвоженность, лучше отдавать предпочтение кремам или крем-гелям, которые быстро впитываются, но не гелям — они не смогут хорошо увлажнить кожу. Обращайте внимание в составе на холестерол, фосфолипиды, масло ши, сквалан, ниацинамид, церамиды — эти ингредиенты помогают коже поддерживать защитный барьер целым. Примеры таких средств — легкий увлажняющий крем DTMS, ультрауспокаивающий крем La Roche-Posay Effaclar H Iso-Biome.

Косметичка.Здесь читатели рассказывают, как не разориться на средствах для ухода за кожей

Рассказать свою историю

Советы по уходу за лицом для мужчин | Советы по естественной красоте для мужчин

Прошли те времена, когда неопрятность считалась признаком мужественности. Женщины желают ухоженного и ухоженного мужчину, но для этого не обязательно делать маникюр и педикюр. И вы можете найти много информации о советах по красоте для женщин, но советы по красоте для мужчин не так много. Не только женщинам нужен режим ухода за кожей, мужчинам он нужен и вам!
Только очищения и увлажнения недостаточно для поддержания здоровья и чистоты мужской кожи. Чтобы избежать сухости, тусклости и ломкости кожи, вам нужно следовать этому простому режиму ухода за кожей. Предлагаем вам список советов по красоте для мужчин, которые могут оказаться очень полезными:

1. CTM НЕОБХОДИМО
Как и для женщин, процедура CTM (очищение, тонизирование и увлажнение) так же важна для мужчин. Они ежедневно подвергаются воздействию загрязнения, автомобильных выхлопов, сигаретного дыма и других загрязняющих веществ, которые повреждают кожу. Кроме того, мужчины, как правило, имеют более жирную и толстую кожу, чем женщины. Им нужно использовать хорошее очищающее средство для лица, которое работает на всех типах кожи.

Очищение необходимо для дезинфекции кожи и удаления омертвевших клеток. Используйте мягкое очищающее средство, которое очищает кожу, не высушивая ее. Мужчины ленятся умываться перед сном, что вызывает комедоны. Очищение необходимо, чтобы избежать белых угрей, угрей и прыщей. А для тонизирования вы даже можете использовать базовое зелье розовой воды.

А увлажнение помогает лечить, предотвращает появление трещин, сухость и тусклость кожи. Зуд кожи болезненный, и для лечения такого типа кожи важно нанести на кожу и тело густой увлажняющий крем. Густой увлажняющий крем не означает жирную формулу, есть легкие увлажняющие средства, которые защищают вашу кожу в течение долгих часов.

2. ВСЕГДА НАНОСИТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ
Еще одна вещь, которую мужчины часто игнорируют, – это солнцезащитный крем. Вы должны наносить солнцезащитный крем с минимальным SPF 30. Не тепло вызывает загар, а солнечные лучи портят цвет и текстуру вашей кожи. Чтобы свести к минимуму загар, нанесите его на лицо и руки. Обязательно наносите солнцезащитный крем за 15 минут до выхода на улицу, чтобы он лучше впитался.

3. ОТШЕЛУШИВАНИЕ ЕЖЕДНЕВНО

Отшелушивание имеет решающее значение для предотвращения накопления омертвевших клеток кожи и бактериальной инфекции. Если вы не будете чистить кожу, в порах будет накапливаться грязь, что приведет к более частым высыпаниям. Первое место в списке «советов по красоте для мужчин» занимает отшелушивание кожи. Удаление мертвых клеток с поверхности кожи делает лицо сияющим и здоровым. Раз в неделю следует использовать нежный, но гранулированный скраб для лица, который поможет разгладить кожу и устранить тусклость. Еще одним преимуществом отшелушивания лица является то, что оно смягчает волосяные фолликулы, что приводит к более гладкому бритью и минимальному раздражению. Для нормального и комбинированного типа кожи используйте скраб на основе крема или скраб на основе геля, чтобы удалить загрязнения с лица.

4. ИЗБЕГАТЬ МОРЩИН

Кожа вокруг глаз, особенно, лишена потовых и сальных желез; что делает его очень восприимчивым к обезвоживанию под глазами. В конечном итоге это проявляется в виде тонких линий и морщин. Чтобы предотвратить это, наносите небольшое количество увлажняющего крема вокруг глаз каждое утро и перед сном. Выберите из различных мужских кремов для глаз, доступных на рынке.

5. ГУБЫ БЫСТРО СТАРЯТ

Обратите внимание и на свои губы. Они также загорают, трескаются и могут плохо выглядеть. Хороший бальзам для губ необходим для решения всех этих проблем; это также делает их мягкими и эластичными. Кроме того, знаете ли вы, что губы со временем стареют? Посмотрите внимательно в зеркало, и вы заметите тонкие линии. С годами губы начинают выглядеть потрескавшимися. У мужчин нет преимущества макияжа, чтобы скрыть этот эффект. Они всегда должны наносить бальзам для губ с высоким SPF в течение дня и увлажняющий и питательный бальзам для губ на ночь.

6. МАНИКЮР ДЛЯ МУЖЧИН

Маникюр предназначен не только для женщин. Даже мужчины должны внимательно следить за своими руками. Ногти должны быть аккуратно подстрижены, а руки вымыты. Включите это в свой список «советов по красоте для мужчин» и обратите внимание на изменения.

7. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ БОРОДУ В ЧИСТОТЕ

Это прекрасно носить бороду, если вы считаете, что это говорит о стиле. Но убедитесь, что вы держите его в чистоте, чтобы страхи по поводу зуда не встали между вами и вашим любимым человеком, пока вы наслаждаетесь беседой и едой. Просто соблюдайте несколько основных мер гигиены. Лучше всего мыть бороду средством для умывания или шампунем. Но убедитесь, что вы не слишком моете бороду шампунем. Он может полностью удалить натуральные масла, которые сохраняют вашу бороду здоровой и увлажненной. Вы также можете нанести немного масла для бороды с ароматом после мытья.

15 шагов для мужчин, чтобы получить чистую кожу! – SkinKraft

Вы когда-нибудь задавались вопросом, как сделать кожу чистой? Вы не одиноки. Чистая и безупречная кожа так же важна для мужчин, как и для женщин.

В то время как правильное питание и здоровый образ жизни могут помочь вам добиться здорового сияния, внешний уход не менее важен, если вы хотите избежать прыщей, пигментации и других проблем с кожей.

Так как же мужчинам добиться чистой кожи? Мы собрали лучшие советы для мужчин, которые хотят иметь безупречную кожу без особых усилий.

Что говорит эксперт

«Отшелушивание, очищение и увлажнение — самые важные шаги, которые необходимо включить в любой уход за кожей. Чтобы добиться здоровой и сияющей кожи, мужчины должны использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия, чтобы избежать повреждения солнцем. Вредные ультрафиолетовые лучи могут серьезно повредить вашу кожу и вызвать бессчетное количество проблем с кожей».

Абхисикта Хати, старший менеджер по разработке продуктов, SkinKraft

Первое и главное правило достижения чистой кожи – оценить текущее состояние кожи. Как только вы узнаете свой тип кожи, текстуру и проблемы, становится намного проще составить идеальную процедуру ухода за кожей, которая будет удовлетворять потребности вашей кожи.

При анализе состояния кожи учитывайте свой повседневный образ жизни, режим сна, пищевые привычки и т. д. Как бы банально это ни звучало, но эти крошечные аспекты вашей жизни в значительной степени влияют на вашу кожу. Ваш регулярный рацион питания должен быть наполнен достаточным количеством витаминов, белков, минералов и т. д. Для безупречной кожи рекомендуется минимум 8 часов сна в сутки. Чем больше вы заботитесь о своей коже изнутри, тем лучше она станет.

Наряду с улучшением вашего образа жизни важно также добавить хорошо выстроенную процедуру ухода за кожей. Наш старший руководитель по разработке продуктов Абхисикта Хати говорит: «Отшелушивание, очищение и увлажнение — самые важные шаги, которые необходимо включить в любой уход за кожей. Чтобы добиться здоровой и сияющей кожи, мужчины должны использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия, чтобы избежать повреждения солнцем. Вредные ультрафиолетовые лучи могут серьезно повредить вашу кожу и вызвать бессчетное количество проблем с кожей».

Здесь мы перечисляем способы, с помощью которых мужчины могут добиться чистой кожи.

1. Очищение

Эффективное очищение кожи — первый шаг к здоровой коже. Однако многие мужчины делают это неправильно.

У мужчин более активны сальные железы в коже, которые производят вдвое больше кожного сала (масла) по сравнению с женщинами. Когда ваши железы производят чрезмерное количество кожного сала, грязь и загрязняющие вещества из окружающей среды очень легко прилипают к вашему лицу.

Следовательно, важно очищать лицо дважды — утром и вечером — чтобы избежать шелушения, зуда, сухости или затянувшегося акне.

Если после использования очищающего средства ваша кожа чувствует дискомфорт, скрип или стянутость, возможно, вы используете неподходящее очищающее средство. Очень важно выбрать и использовать мягкое очищающее средство, которое подходит вашему типу кожи. Ищите продукт, который восстанавливает влажность кожи и контролирует выработку кожного сала.

Примечание:

Баланс pH вашей кожи составляет от 4,5 до 5,5. Ваша кожа будет раздражаться, если ваш продукт имеет более высокий уровень pH, чем требуется.

2. Отшелушивание

Знаете ли вы, что отшелушивание помогает очистить поры? Он также играет важную роль в предотвращении врастания волос во время бритья.

Отшелушивание важно для удаления мертвых клеток кожи. Это гарантирует, что ваша кожа будет гладкой, свежей и здоровой.

Для начала отшелушивание кожи раз в неделю служит цели. В зависимости от того, как реагирует ваша кожа, вы можете отшелушивать кожу два раза в неделю или чаще. Если ваша кожа кажется тусклой или легко краснеет и раздражается, прекратите отшелушивание примерно на неделю, чтобы дать коже восстановиться.

На рынке доступно несколько физических отшелушивающих и чистящих средств. Однако скрабы для лица не подходят для чувствительной кожи и могут привести к образованию шрамов. Таким образом, вы можете попробовать химическое отшелушивание с AHA и BHA, поскольку большинство альфа-гидроксикислот и бета-гидроксикислот получены из растений и считаются безопасными для вашей кожи.

3. Увлажнение

Распространенное заблуждение среди мужчин состоит в том, что они могут очистить кожу, не нанося увлажняющий крем. Правда в том, что ваша кожа нуждается в правильном количестве увлажнения. Увлажнение увлажняет кожу и делает ее мягкой в ​​течение дня.

В то время как жесткие очищающие средства и отшелушивающие средства могут лишить вашу кожу натуральных масел, хороший увлажняющий крем помогает сохранить влагу, которая уже находится в вашей коже.

Совет:

Если у вас жирная кожа, лучше всего подойдут обезжиренные увлажняющие средства на водной основе. Те, у кого чувствительная кожа, могут использовать увлажняющие гели для повышения увлажнения.

4. Используйте солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем можно использовать не только в жаркие и душные летние дни. Вам нужна защита от солнца в течение всего года.

Ежедневно используйте большое количество солнцезащитного крема широкого спектра действия, который защитит вашу кожу от лучей UVA и UVB. Выбирайте водостойкий солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.

Чтобы предотвратить солнечные повреждения, морщины, пигментные пятна и даже рак кожи, наносите солнцезащитный крем на все открытые участки кожи, включая уши, шею и губы. [1]

В дополнение к ношению одежды с длинными рукавами и нанесению солнцезащитного крема ношение головного убора на открытом воздухе — отличный способ защитить себя от вредных ультрафиолетовых лучей.

Выберите широкополую шляпу. Широкие поля легко и эффективно закрывают лицо, шею и уши. Если вам нужна серьезная защита, лучше избегать головных уборов с соломенными дырками или бейсболок. Они просто не служат для защиты вас на открытом воздухе.

Наконечник SkinKraft:

Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа, когда находитесь на улице. Наносите каждый час, если вы сильно потеете или плаваете.

5. Не допускайте обезвоживания

Вода не только играет важную роль в пищеварении и правильном кровообращении, но и способствует здоровью и сиянию вашей кожи.

Вода помогает выводить токсины из тела и кожи. Достаточное потребление воды помогает обновить кожу и поддерживать ее оптимальную влажность. При обезвоживании ваша кожа становится склонной к кожным заболеваниям и морщинам.

В идеале, выпивая 8-10 стаканов воды каждый день, вы увлажняете кожу, делаете ее мягкой и сияющей, предотвращая кожные заболевания. [2]

6. Установите правильный режим ухода за кожей

Создание правильного режима ухода за кожей [3] с нуля чрезвычайно важно для достижения здоровой и сияющей кожи.

Правильный подход к уходу за кожей не является универсальным! Процедура ухода за кожей должна быть персонализирована в зависимости от типа и текстуры кожи. Он должен состоять из правильных очищающих средств, активных веществ для проблем с кожей, увлажняющих средств, солнцезащитного крема, а также еженедельного отшелушивания и масок для достижения оптимальных результатов.

Соблюдайте регулярные процедуры ухода за кожей, чтобы улучшить ее здоровье и внешний вид.

7. Избегайте прикосновений к коже

Важно отказаться от привычки прикасаться к лицу ради здоровья вашей кожи. Прикосновение к лицу может привести к попаданию грязи, жира и бактерий с рук на кожу лица, что может привести к закупорке пор и появлению прыщей.

Избегайте появления прыщей. Если выдавить прыщ, в поры попадет больше бактерий, которые могут попасть с ваших рук. Это может привести к постоянным шрамам на вашем лице. [4]

Используйте салфетки, чтобы вытереть грязь и пот с лица, чтобы не касаться лица.

8. Сокращение курения и потребления алкоголя

Мужчины, вам нужно бросить курить, чтобы получить чистую кожу! Курение способствует преждевременному старению кожи. Такие состояния, как гнойный гидраденит и псориаз, могут ухудшиться при курении.

Считается, что отказ от курения замедляет старение лица и появление морщин. Поэтому кожа некурящего человека получает больше питательных веществ, в том числе кислорода.

Алкоголь также влияет на гормональный фон, обезвоживает кожу, вызывает прыщи и ускоряет появление признаков старения. Отказ от алкоголя сделает вашу кожу более чистой и естественной. [5]

9. Соблюдайте здоровую диету

Ваша кожа постоянно сбрасывает старые клетки и заменяет их более молодыми. Здоровая диета гарантирует, что ваша кожа получит необходимые питательные вещества для поддержки этого роста. Сбалансированная диета поможет вам добиться гладкой, эластичной и мягкой кожи без пятен. [6]

Ухаживайте за своей кожей, употребляя в пищу фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, полезные жиры, такие как орехи и другие питательные продукты, богатые бета-каротином, витаминами С и Е, цинком и селеном.

10.

Регулярные физические упражнения

Регулярные физические упражнения сделают вашу кожу здоровой и сияющей. Он укрепляет вашу кожу, чтобы защитить себя от старения и других повреждений.

Тренировки улучшают кровообращение, выводят токсины, снабжают кожу необходимыми питательными веществами и способствуют выработке коллагена. Тренировки также могут помочь вам уменьшить стресс, который в конечном итоге отразится на вашей коже. [7]

Наконечник SkinKraft:

После пота важно очистить кожу, чтобы избежать скопления грязи, пота и бактерий. Нанесите увлажняющий крем, чтобы восстановить потерянную влагу.

11. Высыпайтесь

Сон на пути к здоровой и яркой коже — это мудрое решение! Вам нужно максимально увеличить время сна для более здорового и молодого цвета лица.

Когда вы спите, ваша кожа переходит в режим восстановления и регенерации. В это время ваше тело увеличивает кровоток и производит новые клетки кожи. Вы нарушаете процесс заживления кожи без полноценного сна.

Недостаток сна может усилить темные круги под глазами и усугубить прыщики. Не только это. Это также может повысить уровень кортизола, который заставляет ваши сальные железы производить больше масла. от 7 до 9часы качественного сна гарантируют, что вы проснетесь с сияющей кожей. [8]

12. Не забывайте об уходе за губами

Губы, как и все остальное тело, нуждаются в уходе. Кожа губ намного тоньше и нежнее, чем кожа лица. Важно поддерживать их питание, чтобы они чувствовали себя мягкими, здоровыми и эластичными.

Мало кто из вас знает, что губы – единственная часть нашего тела, не имеющая пор и поэтому требующая увлажнения и питания.

Сухость губ — одна из основных проблем с кожей, с которой сталкиваются многие из вас. Регулярное использование бальзама для губ поможет вам избавиться от сухости и потрескавшихся губ. Держите под рукой небольшой бальзам для губ, чтобы ваши губы были увлажненными и увлажненными.

13. Избегайте молочных продуктов и сахара

Чрезмерное употребление сахара или ваших любимых сладких сладостей может вызвать серьезные проблемы с кожей. Рафинированные углеводы, такие как сахар, имеют низкую питательную ценность.

При избыточном потреблении сахара повышается уровень инсулина и впоследствии усиливается воспаление кожи. Слишком много сахара может также усугубить другие кожные заболевания, такие как розацеа, экзема и псориаз.

Провоспалительные продукты, такие как молочные продукты, также усугубляют или ухудшают существующие воспалительные кожные заболевания. Вы можете легко заменить обычные молочные продукты неподслащенным ореховым молоком, таким как миндальное или кокосовое молоко.

14. Брейтесь один или два раза в неделю

Правильное бритье поможет улучшить барьерную функцию кожи и улучшить ее внешний вид.

Прежде чем вытащить бритву, очистите лицо и сбрызните теплой водой, чтобы открыть поры. Мусс, гель или крем перед бритьем помогают сохранить кожу теплой и влажной. Чем ровнее кожа, тем чище бритье.

15. Уменьшение стресса

Неконтролируемый и интенсивный стресс может сказаться на вашей коже и вызвать раздражение и прыщи. Эффективные занятия по снятию стресса могут помочь контролировать более низкие уровни кортизола и адреналина в организме. Это помогает создать больше мира и спокойствия.

Снятие стресса ослабляет ваши гормональные колебания с помощью гормонов хорошего самочувствия и уменьшает выработку кожного сала. Таким образом, он сохраняет вашу кожу чистой и сияющей.

Подведение итогов

Хороший уход за кожей — это часть здорового образа жизни. Методы получения чистой кожи различаются в зависимости от типа кожи человека. Тем не менее, эффективная рутина может помочь вам предотвратить прыщи, избавиться от морщин и помочь сохранить вашу кожу в лучшем виде.

Начните со знакомства со своей кожей

Ссылки

://accesshealthla.org/top-5-benefits-drinking-water/

3.