Как стать уверенной и успешной в себе женщиной: 33 способа Как стать уверенной в себе девушкой (женщиной) в Примерах

33 способа Как стать уверенной в себе девушкой (женщиной) в Примерах

В 2021 году американская косметическая компания IT Cosmetics совместно с психологами закончила трехлетнее исследование женской уверенности в себе. В нем приняли участие более 11 000 женщин из разных стран. Исследователи определили, что женская уверенность – это не что-то статистическое, не качество, которое можно развить и навсегда сохранить. Уверенность – это динамическая система, на которую влияют 14 факторов и которая требует постоянного поддержания. Авторы исследования разбили их на 4 группы по степени важности. Разберем каждый фактор подробнее, а затем узнаем, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку.

Содержание:

• Психология женской уверенности в себе
• С чего начать приобретать уверенность
• Как стать уверенной в себе девушкой (женщиной)
• Качества уверенной в себе женщины
• Советы психологов

Психология женской уверенности в себе

Четыре группы факторов, влияющих на женскую уверенность в себе

Группы по степени влияния (важности)	Название фактора	Описание фактора	Описание группы
Базовая опора из внешнего мира	Рутина	Ежедневные привычки и ритуалы, например, вечернее чтение книги, уход за детьми	Все, что присутствует в жизни постоянно и дарит чувство определенности – женщина уверена, что это не исчезнет ни завтра, ни через год
	Уверенность	Все стабильное и материальное, например, свое жилье
Базовая опора из внутреннего мира	Саморазвитие	Борьба со своими страхами, комплексами, стрессом и другими психологическими барьерами на пути к счастливой жизни и самореализации	Опыт, убеждения, ценности – все, что помогает найти цель и смысл в жизни
	Интуиция	Опора на внутренний голос при принятии важных решений
	Осознанность и устойчивость	Способность принять то, что нельзя изменить, и бороться с тем, что можно поменять (разграничение зон контроля), умение держать удар
	Интеллект	Образование, построение карьеры, общее развитие, награды и дипломы
	Призвание	Ощущение, что ты находишься там, где и должна, следуешь своему потенциалу, раскрываешь способности
Опора на нормы, стереотипы и правила	Внешность	Следование моде, выбор макияжа и одежды согласно ситуации	Все, что помогает чувствовать себя «как все», быть частью общества, понимать, что «все делаешь правильно» (дарит чувство защищенности)
	Поддержка со стороны	Одобрение, поощрение со стороны коллег, начальства, партнеров, родственников, друзей
	Принятие обществом	Чувство идентичности  с другими людьми, соответствие стандартам поведения («не посчитают сумасшедшей»)
Мифическая опора	Позитив	Вера в лучшее: «Я потеря работу, но я найду ту, которая еще лучше»	Поиск вдохновения в грезах, книгах и фильмах. Вера в героев сказок, мифов. Сюда же относится вера в идеалы и бога
	Женственность	Следование классическому образу женщины или борьба со стереотипами и следование личным представлениям о женственности
	Духовность	Вера в судьбу, Бога, высшие силы, карму, счастливую звезду – что угодно, что дарит чувство уверенности в те моменты, когда внешняя и внутренняя основная база дает сбой
	Нарушение норм	Самовыражение. Следование общественным нормам и стереотипам, желание «быть как все», не исключает потребности проявить свое Я. Если женщина делает то, что она хочет, то это повышает уверенность, даже если эти действия противоречат стереотипам

Таким образом, женская уверенность в себе – это нечто более глубокое и сложное, чем забота о внешности, как привыкли думать многие люди. Для женщин важна стабильность в жизни. От нее зависит их уверенность в себе.

С чего начать приобретать уверенность

Разберем пошагово с чего начать приобретать уверенность в себе, или как люди становятся уверенными в себе.

Шаг 1. Разберитесь в причинах

Найдите причину неуверенности. Вспомните, когда вы впервые почувствовали ее. Или подумайте, какие мысли, образы (людей или ситуаций) всплывают в вашей голове, когда вы чувствуете себя неуверенно.

В большинстве случаев неуверенность развивается на фоне негативной оценки окружающих.

Очень часто причина кроется в отношениях с родителями или проблемах в отношениях с детским коллективом.

Оцените ее сейчас взрослым взглядом: обоснованы ли были все те слова со стороны других людей, которые сделали вас неуверенной? Вряд ли. Значит, пора разрешить себе жить по-другому, быть другой.

Шаг 2. Начните работать над собой

Составьте список того, что подрывает вашу уверенность сейчас. Например: нелюбимая работа, токсичные отношения, подруги, которые самоутверждаются за ваш счет, много «надо» и мало «хочу».

Подумайте, как от всего этого избавиться и чем заменить.

Шаг 3.

Составьте ваш портрет уверенной в себе женщины

Это должен быть не абстрактный образ, а лучшая версия вас. Как вы выглядите и ведете себя, когда излучаете уверенность. Что вас отделяет от этой женщины?

Распишите по пунктам и составьте пошаговый план достижения цели. Рассматривайте все: внешность, мысли, убеждения, поведение, привычки, образ жизни и т.д.

Шаг 4. Разберитесь в себе

Задайте себе несколько вопросов:

• Какой я хочу стать (как личность, человек и внешне)?
• Кем я хочу стать?
• Чего я хочу достичь?
• Что я хочу испытать и попробовать?

Ответов на эти вопросы будет достаточно для того, чтобы составить план преображения на ближайшие годы.

Шаг 5. Поставьте первую цель

Выберите первый приоритет из списка. Переформулируйте желание в цель.

Чтобы целеполагание было эффективным, используйте технику SMART:

• S – конкретная;
• M – измеримая;
• A – достижимая;
• R – важная;
• T – ограниченная во времени.

Пример постановки цели по технике SMART: похудеть на 5 кг за месяц при помощи правильного питания и спорта (+ составляем конкретное меню и расписание тренировок).

Разбирайтесь так с каждой целью. Подводите промежуточные итоги, фиксируйте все действия в личном дневнике.

Как стать уверенной в себе девушкой (женщиной)

Разберем эффективные способы как стать уверенной в себе женщиной.

Расставляйте приоритеты

Неумение расставлять приоритеты приводит к тому, что на работе, дома и в жизни в целом творится хаос.

Ничего не успеваете, постоянно куда-то опаздываете или не можете доделать начатое – самооценка и уверенность падают. Чтобы этого не было, используйте матрицу Эйзенхауэра:

Матрица Эйзенхауэра

Важно и срочно То, что нужно сделать прямо сейчас, например, доделать отчет, у которого горит дедлайн	Важно, но не срочно То, что нужно сделать в ближайшие дни, например, отвести ребенка на плановый осмотр в больницу
Не важно, но срочно То, что можно перепоручить кому-то, или то, от чего можно отказаться. Например, просьбы знакомых	Не важно и не срочно То, от чего можно смело отказаться – просмотр телевизора, общение с подругой «ни о чем», пролистывание ленты в социальных сетях

Распределяйте все дела по этим группам и скоро вы достигните баланса в жизни.

Цените себя

Не ругайте, не оскорбляйте и не наказывайте себя. Не позволяйте другим этого делать. Если после общения с кем-то вы чувствуете себя плохо, то исключите этого человека из жизни.

Окружите себя теми, кто любит и ценит себя, вдохновляет других.

«Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя», – Марк Твен, писатель.

Развивайте психологическую гибкость

Психологическая гибкость – это способность адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и находить подход к разным людям. Иногда нужно быть жестче, иногда мягче. Иногда быть грубой, а иногда женственной и нежной.

Научиться этому можно только через практику. Пробуйте разные модели поведения и отслеживайте их эффективность. Общайтесь с разными людьми, наблюдайте за их поведением.

Решайте проблемы по мере их поступления

Не «накручивайте» себя. Возьмите за правило жить в режиме «здесь и сейчас». Это касается как решения проблем, так и выполнения запланированных задач.

Делайте все поэтапно, большие задачи разбивайте на маленькие.

Будьте честной с собой

Чтобы стать сильной и уверенной в себе женщиной, помните про опору на свои желания – один из факторов женской уверенности. Чтобы следовать своим желаниям, нужно быть честной с собой в мыслях, чувствах, поступках.

Будьте особенно внимательны к негативным эмоциям и состояниям. Они показывают ваши зоны роста, указывают на проблемы, болезненные точки.

Например, если вы не чувствуете себя счастливой рядом с мужчиной, то нужно уйти от него (при условии, что вы поговорили с ним, но он не видит проблему, не хочет ничего менять, и вы не понимаете друг друга). Уходите, даже если другие люди или другая часть вашего Я убеждает остаться.

Не подражайте другим

Развивайте свои сильные стороны. И это касается как внешности, так и личности. Уделяйте больше внимания раскрытию женственности в своем понимании, а не в общеизвестных представлениях.

Чтобы понять, какая же вы, примерьте на себя разные образы.

Помните, что вы не обязаны останавливаться на каком-то одном стиле, модели поведения – вы можете взять из нескольких образов разные детали.

Отпустите прошлое

Отношения с подругами, мужчинами, родителями или другими родственниками – оставьте в прошлом все, что уже давно должно было остаться там. Прямо сейчас составьте список всего, что вас беспокоит (обиды, злость, травмы, навязчивые воспоминания – что угодно).

Напротив каждого пункта запишите план борьбы. Для чего-то будет достаточно представить разговор с оппонентом здесь и сейчас. Чтобы справиться с чем-то другим, потребуется помощь психолога.

Сейчас и здесь мы не можем дать общих рекомендаций – вам нужно составить свой список и со всем по порядку разобраться.

Разрешите себя ошибаться

Как и негативные чувства, ошибки содержат большой потенциал для роста. Они помогают нам стать мудрее, умнее, осознаннее.

При каждой неудачи спрашивайте себя: «Чему я научилась?», «Что я могу сделать, чтобы не повторять эту же ошибку в будущем?».

Подружитесь с собой

Не бегайте от себя, перестаньте ругать себя за недостатки, пытаться изменить в себе то, что нужно принять. Примите все то, что есть в вас, как данность и научитесь этим пользоваться.

Например, если у вас громкий голос и вы активная женщина, то попробуйте себя в ораторском искусстве или организации и проведении мероприятий, а не пытайтесь сделать из себя серую мышку. Уверенная женщина знает все о себе, поэтому она и уверена в своих силах.

Наполните свою жизнь позитивными эмоциями

Что вас по-настоящему радует? Что приносит удовольствие? Обязательно включайте это в свою жизнь – чем чаще, тем лучше. Может быть, это будут еженедельные встречи с подругами или просмотр перед сном серии любимого фильма.

Заботьтесь о себе

Заботиться о себе – это значит принять и полюбить себя. Заботьтесь о своем теле, организме, психике: занимайтесь спортом, полноценно питайтесь, развивайтесь интеллектуально, ухаживайте за своей внешностью.

Каждый день выделяйте минимум 20 минут на себя.

Если у вас есть семья (дети, муж), то раз в неделю нужно обязательно устраивать свой день. Забота о себе поможет вам стать раскрепощенной, красивой и уверенной в себе леди.

Найдите хобби

Чтобы придать себе уверенности, найдите любимое дело – это инструмент для отдыха и источник для восстановления ресурсов.

Не думайте о том, что типично и нетипично для женщин, что правильно и неправильно – выбирайте то, что нравится вам. Забудьте о всяких «это мужское», «не по возрасту», «не по статусу» и т.п.

Придумайте ритуалы

Например, завтрак всей семьей или чашка свежего кофе с утра только для вас, пробежка под любимую музыку, прогулка с питомцем, поход с подругой в кафе вечером и многое другое – вариантов много.

Это будет та основная внешняя база, которая нужна каждой женщине, чтобы чувствовать безопасность и уверенность.

Запишитесь на курсы актерского мастерства или ораторского искусства

Работа над речью поможет вам стать уверенной в целом. Если вам очень страшно записываться куда-то, то начните с тренировок дома. На Ютубе можно найти каналы тех же школ, что преподают ораторское искусство в офлайн-режиме. Смотрите ролики и тренируйтесь перед зеркалом. Это поможет вам стать общительной и побороть комплексы.

Определитесь с призванием

Вы довольны своей работой? Это именно то, о чем вы мечтали? Да? Отлично. Подумайте, как уделять этому еще больше внимания. Нет? А что мешает вам заниматься тем, к чему лежит душа?

Если вы до сих пор не разобрались в себе, то воспользуйтесь тестом Е.А. Климова на профориентацию. Или вспомните, чем вам нравилось заниматься раньше, что нравится сейчас. Возможно, вы решите превратить хобби в дело всей жизни.

Занимайтесь спортом

Выберите тот вид спорта, который вам по душе. Остановитесь на нескольких вариантах для разных сезонов, например, зимой – сноуборд, летом – плаванье, весной и осенью – велосипед. И подберите комплекс упражнений для тренировок дома. А, может быть, вас заинтересует бокс или рукопашный бой? Почему бы и нет.

Спорт – это помощник в развитии самодисциплины, источник хорошего настроения и антистресс, инструмент для создания красивой фигуры и здорового тела.

Все это в совокупности повышает уверенность в себе.

Откажитесь от конкуренции

Всегда найдется кто-то лучше и кто-то хуже. Думайте о том, как быть лучшей версией себя, а не о том, как превзойти другую женщину, а, может быть, и мужчину.

1. Здоровая конкуренция может иметь место на работе между коллегами, но в жизни не позволяйте себе и другим сравнивать себя внешне или как личность.
2. Нездоровая конкуренция порождает зависть, озлобленность, комплексы.

Возьмите ответственность на себя

Для того чтобы стать смелее и увереннее в себе на работе, не жалуйтесь на жизнь и не пытайтесь спихнуть решение ваших проблем на другого человека. Займите активную позицию: принимайте решения, отстаивайте свое мнение, меняйте обстоятельства, учитесь новому.

Откажитесь от идеалов и перфекцонизма

Идеальная жена/мама/подруга. Возможно, у вас в голове живет и идеал уверенной в себе девушки. Или вы опираетесь на общеизвестную модель уверенной в себе девушки: привлекательная внешне, успешная в работе, счастливая в личной жизни. Она всегда выглядит идеально, у нее все легко получается. Не бывает такого. Разрешите себе быть несовершенной. Вы правда думаете, что девушки, которые следят за фигурой, никогда не позволяют себе чего-то лишнего? А те, кто на фото выглядят, как модели, не бывают в жизни с опухшим лицом и потухшим взглядом? В жизни бывает всякое, и вам тоже нужно разрешить себе иногда быть не в форме и быть неидеальной.

Будьте живой и открытой

Если эмоции управляют вами, например, в любой момент вы можете сорваться на крик, плач или истерический смех, то это говорит об эмоциональной нестабильности. Если же иногда вы разрешаете себе плакать и прямо, но спокойно говорите о своих чувствах («Мне грустно от этого»), то это говорит об искренности. Если вы запрещаете себе быть настоящей, всегда живете в образе, то это говорит о психологической незрелости. Будьте собой.

Участвуйте в дебатах

Учитесь слышать других людей и отстаивать свое мнение, говорить от первого лица. Организуйте клуб по интересам с друзьями и обсуждайте насущные вопросы: новости мира или вашего города, фильмы и книги, «вечные» вопросы из оперы «как устроен мир».

На деловых собраниях на работе садитесь в первые ряды. Принимайте активное участие в обсуждениях.

Ведите дневник успеха

Иногда важно со стороны посмотреть на себя и свою жизнь. Это будет проще сделать, а самоанализ будет эффективнее, если вы регулярно ведете дневник успеха. Записывайте самые важные события, разбирайте письменно самые сложные ситуации. Цели и планы их достижения лучше тоже фиксировать на бумаге. В любой момент вы можете обратиться к этим записям, чтобы поддержать себя, подвести промежуточные итоги, скорректировать план. Дневник – это ваша мотивация двигаться дальше.

Не верьте другим людям на слово

Чужое мнение по какому-то вопросу – это всего лишь субъективный взгляд, а не истина в последней инстанции. Развивайте независимость и критическое мышление – обращайтесь к фактам, перепроверяйте информацию, особенно если это напрямую касается вас. Вы можете прислушиваться к чужому мнению, но вы не обязаны точно следовать ему.

Учитесь самообладанию

Этот навык можно развить при помощи монотонной работы (попробуйте-ка долгое время делать одно и то же и не «закипеть»). Параллельно этому развивайте эмпатию – учитесь понимать мотивы поведения других людей. Вам пригодится книга по развитию эмоционального интеллекта, например, «Развитие эмоционального интеллекта: подсказки, советы, техники» Джилл Хэссон. А если в какой-то момент чувствуете, что вот-вот сорветесь, вспомните что-то приятное – это поможет переключиться.

Хвалите себя

Начинайте каждое утро с комплимента и в течение дня хвалите себя. В конце дня найдите 5 благодарностей себе и миру. И столько же поводов похвалить себя.

Обозначьте личные границы

Определите границы допустимого и недопустимого в отношениях с вами. И решите, что в этой жизни приемлемо для вас, а что неприемлемо. Это поможет двигаться в том направлении, которое вам нравится, а не «по течению». Это позволит вам окружить себя достойными людьми, стать счастливой и успешной.

Создавайте ситуации успеха

Делайте то, что у вас непременно получится. Это и будет ваша ситуация успеха. А среди новых начинаний выбирайте то, которое чуть сложнее того, что вы уже умеете.

Развивайтесь психологически

Да, неуверенность в себе мешает становиться лучше, преодолевать комплексы и страхи, но чем больше шагов вперед вы делаете, тем проще это становится. Выберите то, что пугает вас меньше всего или маленькое дело, которое вообще не пугает, в рамках крупной задачи и сделайте это. Преодолевая шаг за шагом проблемы, вы станете увереннее в себе.

Прямо сейчас составьте два списка. Первый – ваши достоинства и достижения за всю жизнь. Второй – то, что мешает вам быть уверенной, слабости и недостатки. А теперь подумайте, как каждый пункт из второго списка компенсировать элементами из первого. Можете расширить первый список, включив в него другие ресурсы, например, полезные знакомства. Учитывайте все, что может помочь вам в борьбе с «врагами» из второго списка.

Если с составлением списка (как правило, речь идет о перечне достоинств) возникают трудности, то обратитесь к друзьям. Главное – попросите помочь тех, с кем вам приятно общаться, а не тех, из-за которых портится настроение.

Научитесь говорить «нет»

Неуверенный в себе человек не умеет отказывать, потому что боится критики, наказания, отвержения, осуждения и много чего еще. К безотказным людям часто обращаются за помощью, кажется, что у них много друзей, но на самом деле окружающие не ценят и не уважают их. Если вы хотите качественно изменить свою жизнь и собрать вокруг себя здоровое окружение, то научитесь отказывать. Это может быть прямое «нет» без объяснений или вежливое нет: «Извини, сегодня не могу – уже обещала помочь другому человеку». Или выберите прямое «нет» с объяснением: «Нет, я не буду это делать, потому что это не входило в мои планы». Станьте наглее и решительнее – мир не рухнет от этого.

Создайте копилку радости

Запишите сейчас на бумаге столько позитивных моментов, сколько вспомните. Это может быть любое приятное воспоминание, ситуации успеха. Регулярно пополняйте копилку, а в трудные минуты вытаскивайте по одной записки и читайте их – настроение улучшится, а самооценка вырастет.

Измените свое мышление

Как стать успешной и уверенной в себе и перестать стесняться: измените мышление. Если вы думаете о негативе, то бессознательно будете находить подтверждение этому. Например, если вы думаете, что у вас ничего не получится, и что вы не достойны лучшего, то и не встретитесь с этим. В психологии это называется самосбывающимся пророчеством. Феномен был открыт социологом Р. Мертоном. Так что думайте о себе в позитивном ключе. И старайтесь отказаться от части «не». Например, вместо «я не знаю» говорите «мне нужно уточнить».

«Если вам хочется узнать, какие команды вы отдали вашему мозгу сегодня, просто оглянитесь и посмотрите, в каком мире вы живете. Все, что вы видите вокруг себя, – результат ваших мыслей, которые крутились в вашей голове в недавнее время», – из книги «Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг», Пьер Франк.

Вдохновляйтесь другими женщинами

Не стоит подражать кому-то или копировать других женщин, но можно познакомиться с их опытом и взять что-то на вооружение. Возможно, у вас уже есть какая-то девушка на примете. А если нет, то прочитайте книгу «Великие женщины» Н. Басовской. Самые выдающиеся женщины истории явно не страдали заниженной самооценкой и неуверенностью в себе, но это не означает, что в их жизнях все складывалось легко.

Транслируйте уверенность через тело

Как ведет себя та уверенная женщина, которую вы представляете? Она держит спину прямой, а плечи – расправленными. Она говорит спокойно и достаточно громко, смотрит в глаза, не отходит стеснительно в сторону и не заикается, когда хочет сказать что-то важное. Она выбирает открытые позы и жесты, ее лицо излучает позитив. Все ее движения размерены. Она всегда знает, что и зачем делает, как ведет себя и что говорит. А еще она много и искренне улыбается.

Посмотрите видео психолога Михаила Лабковского о том, как стать самой уверенной в себе девушкой:

Качества уверенной в себе женщины

Качества уверенной в себе и сильной женщины:

• сильная воля;
• самодостаточность;
• стрессоустойчивость;
• осознанность;
• уравновешенность;
• целеустремленность;
• самоорганизованность;
• решительность;
• ответственность;
• активность;
• дисциплинированность;
• коммуникабельность;
• самообладание;
• чувство юмора;
• оптимизм.

Уверенная в себе женщина уделяет внимание непрерывному всестороннему саморазвитию и образованию.

Советы психологов

Изучим мощные советы психолога о том, как стать уверенным в себе человеком.

Совет №1: расширяйте зону комфорта

Говоря другими словами, учитесь новому. Не важно, что это будет. Освоение нового – это всегда выход из зоны комфорта. Поэтому просто составьте список того, что вам хотелось бы попробовать, и двигайтесь по нему. А то, что «хочется и колется» делайте в первую очередь.

Сюда же относятся новые знакомства, путешествия или хотя бы освоение новых маршрутов в вашем городе. А начать можно со смены прически или гардероба.

Это нужно еще и для того, чтобы расширить кругозор, стать интересной для окружающих. Уверенная в себе девушка может поддержать разговор на многие темы и в разных компаниях чувствует себя, как рыба в воде.

Совет №2: станьте полезны другим людям

Вы в чем-то хорошо разбираетесь и можете помочь другим людям? Создайте свой блог. Важно, чтобы помощь другим не была жертвой для вас, чтобы и вы получали удовольствие от того, что дарите другим частичку себя. Это же поможет вам почувствовать себя ценной и значимой, на фоне чего подрастет уверенность.

Если пока не готовы к блогу, то займитесь волонтерской деятельностью. Найти подходящий проект не составит труда – помощь нужна детям, старикам, животным, малоимущим семьям, социальным организациям и много кому еще. Эффект от такой деятельности, возможно, будет даже лучше, чем если бы вы занимались информационным просвещением.

Совет №3: не замыкайтесь в себе

Неуверенность связана с социальными страхами: «А вдруг я что-то сделаю не так?», «А если я кого-то обижу?», «А если они высмеют меня?» и т.д. Побороть это можно только через социальное взаимодействие. Главное – не забыть сменить окружение, отказаться от общения с токсичными людьми.

Совет №4: избавьтесь от внутреннего обвинителя

Рядом со страхами расположилось убеждение «Я не достойна» и «Я плохая». Каждый раз, когда вы хотите заявить о себе, кто-то внутри подберет 100500 ограничивающих фраз. А вы пробовали разбираться в этом? Насколько обоснованы все те обвинения, которыми вы привыкли на себя сыпать? Возьмите ручку и бумагу, выпишите все негативные установки и замените их позитивными убеждениями. Например, вместо «Ты всегда проигрываешь» напишите: «Да, был такой-то случай. Тогда я проиграла, но с тех пор я сделала работу над ошибками, и больше подобное не повторялось. Так почему сейчас это должно случиться?».

Совет №5: станьте самодостаточной

Станьте независимой физически, материально и психологически. У вас обязательно должно быть свое жилье (пусть и съемное пока), источник дохода (еще лучше плюсом к нему обзавестись финансовой подушкой безопасности (накопительный счет в банке)). Вы должны быть в состоянии самостоятельно обеспечить свой быт, без помощи посторонних справляться на работе. Это не означает, что вы никогда и ни у кого не должны просить помощи, наоборот, это тоже нужно уметь делать, но в целом уверенные в себе женщины рассчитывают только на себя.

Совет №6: говорите как уверенная в себе женщина

Уверенные в себе женщины говорят от первого лица. Они открыто заявляют о своих чувствах, не боятся выражать свое мнение и озвучивать свои желания. Они не ждут, что кто-то прочитает их мысли, не говорят намеками и не занимают позицию жертвы. Они мгновенно пресекают недопустимое в отношениях/общении с ними и рассказывают другим или демонстрируют своим поведением, как с ними можно и нельзя взаимодействовать. Уверенная в себе женщина очень редко говорит «Не знаю», «Наверное», «Может быть» и по минимуму использует другие слова, лишающие речь уверенности.

Совет №7: ежедневно разговаривайте с собой

Чтобы поднять самооценку и уверенность, ежедневно выполняйте следующее упражнение. Закончите несколько фраз:

• «Я восторгаюсь собой, когда …»;
• «Я горжусь собой, когда …»;
• «Я доверяю себя, когда …»;
• «Я чувствую уверенность, когда …»;
• «Я нравлюсь себе, когда …».

Можно и даже нужно к каждому пункту добавлять несколько вариантов – чем больше и чем разнообразнее, тем лучше.

Совет №8: будьте активной

И речь идет не только о занятиях спортом и активном саморазвитии, но и об активности по жизни. Станьте ее хозяйкой. Выбирайте сами, что делать, с кем общаться, где и как жить, чем увлекаться и т. д. По каждому вопросу имейте свое мнение, задавайте вопросы, комментируйте. И главное – меньше сомневайтесь и размышляйте – больше действуйте.

В заключении

Теперь вы знаете, как стать более уверенной в себе личностью и перестать бояться общества. Каждая девушка/женщина может стать сильной и уверенной в себе. Однако не стоит ждать быстрых изменений. Это не случится за день или два. Отслеживайте свой прогресс при помощи опросника В. Г. Ромека «Тест уверенности в себе».

Успех в работе над собой во многом зависит от причин неуверенности. Часто это связано с незнанием и непринятием девушкой самой себя. И речь идет не только о характере или внешности, но и о неприятии отдельного статуса, например, статуса мамы или жены. Другие частые причины: отсутствие цели и смысла в жизни, эмоциональная заторможенность, внутренние блоки. Начать работу над собой нужно с поиска и разбора глубинных причин. Пока вы с ними не разберетесь, остальные методы не дадут должного эффекта.

Если понимаете, что самостоятельно не справляетесь, то обратитесь к специалисту. Психолог разберет ваш случай и подберет индивидуальную программу преображения. Если не знаете, с чего начать разговор, то так и скажите: «Помогите, как стать уверенной в себе девушкой».

Как стать уверенной в себе и успешной?

Горите желанием понять, что нужно делать, чтоб стать успешной девушкой/женщиной? – Пожалуйста! Нет ничего проще! Кстати, еще вы узнаете, как стать уверенной в себе и как обрести эту самую успешность. Все то взаимосвязано….

Содержание:

• 1 Как стать уверенной в себе и очень успешной в жизни?
• 2 Осваивайте «упражнения», которые тренируют уверенность
  • 2.1 Чего делать точно не стоит!
  • 2.2 Будьте осторожны с воспитанием уверенности!
• 3 Формула успеха
  • 3.1 Уверенность
  • 3.2 Трудолюбие
  • 3.3 Удача
• 4 Как стать успешной? Секрет успеха – его мотивация!
  • 4.1 Как мотивировать себя для достижения успеха?
• 5 Техника успеха и его анализ
  • 5.1 Ведите дневник!
  • 5. 2 Ведите аудиозаписи ваших переговоров
  • 5.3 Мотивируйте себя, если уже “сгораете” от работы
  • 5.4 Перерыв – как средство для быстрого старта!
• 6 Вывод

Как стать уверенной в себе и очень успешной в жизни?

• Обязательно полюбите себя!

Это очень и очень важно! Как это сделать? Каждый день смотрите в зеркало и “коллекционируйте” такие мысли в голове: «я самая красивая, симпатичная, неотразимая».

• Носите только ту обувь и ту одежду, которая по-настоящему вам нравится!

В другой одежке вы будете чувствовать себя неуютно и дискомфортно. А если будете носить только то и еще раз – то, что вызывает у вас симпатию – получите 100% уверенности в себе.

• Инициативность – Ваш путь к успеху!

Используйте ее, как только это возможно: ловите ее, держите ее, анализируйте, применяйте!

Инициатива нужна тем людям, которые не могут отыскать уверенности в себе, которые мечтают «откопать» в себе хоть какую-нибудь успешность.

• Верьте всегда в себя!

Даже тогда верьте, когда кажется, что силы уже на исходе, что они исчезают, что их нет. А вера поможет «возродить» или найти уверенность, которая притягивает успешность, как магнитом.

• Убивайте любую попытку вселения в вас пессимистичности!

На вашей стороне – оптимизм. Но он на вашей стороне при условии, что вы хотите стать увереннее в себе, чем сейчас! В противном случае, оптимизм «переселяется» (с удовольствием) к кому-то другому. И он становится лидером!

• Цепляйтесь за удачу, чтобы она не вздумала и шага сделать от вас!

Очень многие женщины ее отпускают. С мыслями: «не мое! Новая удача когда-нибудь прилетит и ко мне». А ведь нельзя так думать! Нельзя! Новой удачи не будет, может быть. Неизвестно, сколько шансов и кому «отвесила» судьба.

• Перестаньте извиняться, просить прощения.., ныть и т.п.

Это, по крайней мере, унизительно звучит. Но вы-то со стороны этого не замечаете, а другие видят многое! Кстати, если заметят, как вы себя ведете – будут относиться к вам «завышено» и без особого уважения.

И откуда же взяться успешности и уверенности в себе тогда?

• Научитесь над собой смеяться.., просто потешаться!

Научитесь (немножечко хотя бы) – будет проще «сговариваться» с уверенностью. И этот «сговор» приведет к успешности.

• Если вы относите себя к верующим людям – благодарите Бога за каждую небольшую удачу!

Если не верующая – не забывайте говорить «спасибо» жизни. Даже за маленький – маленький шанс говорите маленькое – маленькое «спасибо».

• Не отказывайтесь от комплиментов, а умейте их принимать!

Чем больше вы получать их будете, чем быстрее получите уверенность.

Не плачьте, если что-то не будет получаться. Нужно не плакать, а идти напролом и наперекор любым препятствиям и неприятностям.

Осваивайте «упражнения», которые тренируют уверенность

• Звоночек в домофон

Подойдите к любому дому. Потом к любому подъезду этого дома. Позвоните в любую квартиру. Попросите впустить в подъезд.

Не поможет – сделайте все, чтобы войти в него вам удалось.

• Знакомства с людьми

Идете по улице и знакомитесь. Прекратите знакомства, когда почувствуете легкую уверенность. Пусть думают о Вас все, что угодно! Их дело! Не знают они, глупые, что Вы на них просто тренируетесь!

• Переписка в интернете

Сайты, сети социальные, чаты…. Это же такое пространство, такой выбор для общения! Используйте все, что использовать можно и возможно.

• Длительная СМС – переписка

Тренируйтесь с этим на друзьях и на знакомых. Продолжайте переписку, пока собеседник не скажет, что у него нет времени или заканчиваются деньги на мобильном.

• Общительность

Общайтесь, общайтесь, общайтесь! Причем не ждите, пока с вами «завяжут» беседу. Сами ее начинайте. Но не только говорите, а и выслушивайте. Задавайте вопросы, выдерживайте паузы, слушайте… Разговор должен быть построен, как надо.

Чего делать точно не стоит!

Нельзя:

1. Показывать, что вы чем-то лучше или круче других.
2. Строить из себя «королеву всей земли».
3. Говорить (в открытую) человеку о его недостатках.
4. Доказывать и говорить, что вы лучше всех остальных людей.
5. Кричать о своей идеальности, о своем совершенстве.
6. Говорить о том, что вы всемогущая.
7. Намекать на то, что все кругом – сплошные ничтожества.

Будьте осторожны с воспитанием уверенности!

Она может (незаметно) перерасти в излишнюю самоуверенность. И самооценка может взлететь практически до небес (так же незаметно).

• Держите себя в руках, в рамках, в чем хотите!

Главное, чтобы вы не перешагивали «границы дозволенности».

Состояние, когда вы (если вы) перешагнете эти «границы», очень похоже на «звездную болезнь». Можно даже сказать, что эти болезни – «сестрички – близняшки».

Формула успеха

Успех = Уверенность + Трудолюбие + Удача!

Уверенность

• самообладание собой;
• утверждение себя;
• вера в успех;
• усиление своего значения моральными принципами;
• усиление своего влияния на окружающих.

Трудолюбие

• организованность и трудовая дисциплина;
• постоянная работа над собой;
• воспитание в себе усердности и усидчивости;
• непримиримая борьба с отклонениями от цели.

Удача

Зависит от массы причин! В которые входят: уверенность и трудолюбие, которые являются двигателями прогресса человека в достижении им цели, т.е. – успеха!

Как стать успешной? Секрет успеха – его мотивация!

Как мотивировать себя для достижения успеха?

• Создайте для себя позитивный настрой, (включите оптимизм).
• Найдите для себя дело по душе, (которое вам нравится).
• Изучите свой путь к успеху заранее, (есть примеры: друзей, коллег, знакомых и незнакомых людей).
• Займитесь развитием своих навыков.

Приступайте к достижению поставленной цели!

Техника успеха и его анализ

Ведите дневник!

В котором отражайте все, что касается вашей ежедневной деятельности. Дневник-ежедневник поможет осуществить задуманное. Вы скажете: “Зачем дневник, если есть компьютер?”. Верно! Можете вести его и там, если удобно.

Ведите аудиозаписи ваших переговоров

Для чего они нужны? – Для повторной прослушки и анализа данных. Когда попробуете, сразу поймете, что хотя вы и присутствовали, но многое упустили!!!

Мотивируйте себя, если уже “сгораете” от работы

Бывает, что мелкие неудачи заставляют задуматься о провале. Приходится снова заняться мотивацией себя для продолжения начатого пути. Если все сильно “достало” – следует сделать перерыв!

Перерыв – как средство для быстрого старта!

Отдохните. У вас не получится отдохнуть столько, сколько вы запланировали! Ведь вас ожидает любимая работа и пора в нее вливаться поскорее, ведь успех не будет ждать, пока вы не рядом!

Вывод

Успех приходит по формуле: Успех = Уверенность + Трудолюбие + Удача!

Продолжение . . .

Вот как можно – Повысить в себе уверенность!

Узнайте – Как избавить себя от страха неудачи?

Советы – Чтобы стать богатой и успешной!

*

А может просто – Выйти замуж за миллиардера?

11 привычек уверенной в себе женщины (и как им быть)

Сохраните это на потом. ..

Когда вы слышите слово «уверенная женщина», у большинства людей автоматически возникает образ женщины, которая вызывает у них отклик. Этого человека легко заметить, он изображает успех и излучает счастье. Это ваша идеальная картина «уверенности».

Но что такого в этих людях, что делает их уверенными в себе?

Как и в случае с большинством качеств, существуют определенные привычки уверенных в себе женщин, которые вы можете применить в своей жизни, чтобы повысить свою уверенность и, в свою очередь, увеличить счастье внутри себя.

Продолжая нашу серию «11 навыков», мы представляем вам 11 навыков уверенной в себе женщины.

Вам не обязательно иметь их все, чтобы быть уверенным в себе, но вам будет очень трудно найти уверенную в себе женщину, у которой не было бы ряда этих общих черт.

1 – Она подвергает сомнению «норму»

Редко встретишь уверенную в себе женщину, которая просто плывет по течению, никогда не сомневается в том, что ей говорят, что такое «норма», и просто ведет себя на редкость посредственно.

Я не говорю о женщинах, которые спорят по каждому пункту, или даже о женщинах, которые находят дзен в том, чтобы позволить жизни разворачиваться в «потоке», но в большей степени о тех, кто никогда не задается вопросом «почему».

Почему ты делаешь то, что делаешь? Не потому ли, что так всегда делалось? Есть ли способ лучше?

Она не боится сказать: «На самом деле, нет, это мне не подходит, давай попробуем так».

И даже более того, она не боится сказать: «На самом деле это не сработало, давайте попробуем еще раз».

2 – Она приберегает слово «да» для тех случаев, когда действительно имеет в виду это

Мы все знаем, что один человек (возможно, даже вы) говорит «да» всему!!

Она не хочет никого подводить и не хочет никого разочаровывать. Но при этом она всегда делает для других, а не для себя.

Знакомо?

Многим людям трудно произнести слово «нет». Потому что он прямой и окончательный.

«Нет» — это завершение разговора и мощное слово, которое может причинить боль при неправильном использовании.

Уверенная в себе женщина знает, что, говоря «нет» другим, она часто означает, что говорит «да» себе.

И когда вы говорите «да» другим, вы должны иметь это в виду.

Потому что обычно это означает, что вы от чего-то отказываетесь ради себя (времени, энергии), и когда вы говорите «да», вы не наполовину обижаетесь и говорите это серьезно.

Вот почему так много значит «да» уверенной в себе женщины.

3 – Она использует позитивные слова в своих разговорах

Мой бизнес-наставник однажды объяснил мне, насколько важны наши слова. Его пример касался простых слов, которые мы используем в повседневных разговорах.

Вместо того, чтобы сказать «не забудь», он объяснил, что лучше сказать «пожалуйста, запомни». Мы гораздо чаще реагируем на положительные слова, чем на отрицательные.

Уверенная в себе женщина использует позитивные слова в своих разговорах, чтобы возвысить себя и других.

Ей не нужно унижать других людей, чтобы чувствовать себя хорошо.

Разговор с уверенной в себе женщиной вдохновит вас.

Я часто связываю это с тем, как я разговаривал бы со своими лучшими друзьями или членами семьи… если бы я не разговаривал с ними в такой негативной форме, то я не стал бы так разговаривать ни с собой, ни с другими.

4 – У нее есть четкие цели и планы действий по их достижению

Уверенная в себе женщина понимает, что, хотя цели важны, они ничего не значат, если у вас нет плана действий для их достижения.

Как здорово сидеть здесь и говорить: «Моя цель — заработать достаточно денег, чтобы я мог бросить свою работу», и это здорово.

Но если у вас нет четкого плана того, как вы собираетесь ее достичь, ваша цель — не более чем мечта.

Цели, планы действий и отслеживание — все это области, которые уверенная в себе женщина понимает и хорошо использует.

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВЯТСЯ: Более 100 полных списков ежедневных привычек, которые улучшат вашу жизнь свою жизнь с БЕСПЛАТНЫМ мини-планировщиком жизни. С 10 страниц призваны помочь вам взять под контроль и жить счастливой, организованной жизнью.

5 — Она знает, что уверенность — это гораздо больше, чем внешний вид, но знает преимущества своего «мощного костюма»

У каждого есть хотя бы один наряд или предмет одежды, который помогает ему чувствовать себя уверенным, сильным и способным покорить мир. Их силовая экипировка.

И хотя мы знаем, что уверенность — это гораздо больше, чем внешний вид, мы также понимаем, что любое небольшое повышение уверенности, которое мы можем получить, даже если оно исходит от пары идеально сшитых брюк и убийственных каблуков, того стоит.

Хотя мы часто думаем о женщинах, одетых в силовые наряды, как о лидерах, у каждой женщины есть своя версия силового наряда, в котором она чувствует себя абсолютной начальницей.

Для кого-то это может быть струящееся платье в стиле бохо, а для кого-то любимые джинсы и минусы… «правильного» наряда не бывает, все зависит от того, как вы в нем себя чувствуете.

6 – Она демонстрирует уверенный язык тела

Изображение Чудо-женщины… просто больше одежды и меньше ветра, развевающего волосы.

А если серьезно, за преимуществами позы силы стоит много психологии, и уверенная в себе женщина использует это в своих интересах.

Даже когда в тот день она не чувствует себя суперуверенно, она знает, что может притворяться, пока не примет силовую позу.

Кроме того, вы редко увидите ее сгорбившейся или съежившейся в толпе.

Уверенная в себе женщина стоит прямо, смотрит в глаза, когда разговаривает с ними, и улыбается, потому что она верит в себя и уверена в своей шкуре.

Она понимает, что правильный язык тела может показать большую уверенность (даже в ситуациях, когда она чувствует себя немного подавленной), и это признак истинной уверенности — способность использовать свои знания, чтобы помочь ей справиться с любой ситуацией.

Прочтите: 5 признаков того, что вы сильная независимая женщина

7 – Она хорошо понимает свою личность – включая свои сильные и слабые стороны

Понимание своей личности может стать ключом к вашему успеху.

Уверенная в себе женщина знает свои сильные и слабые стороны и умеет использовать их в своих интересах.

Возможно, она лучше всего может передать свое сообщение, когда говорит, но с трудом записывает свои мысли.

Простое решение — запишите то, что вы хотите сказать, и попросите переводчика записать это для вас.

Возможно, она знает, что гораздо более терпелива около 10 утра, когда у нее есть время выпить кофе, ответить на электронные письма и составить список дел на день.

Потрясающе — она знает, что до этого времени не назначать встречи.

Прохождение личностного теста (вроде этого) может помочь вам стать еще более уверенным в себе и научиться снисходительнее относиться к своим слабостям.

Она также опирается на свой жизненный опыт, чтобы лучше понять себя, и знает, что работа над собой — это самая здоровая работа, которую она может делать.

Вам также может понравиться – 15 признаков по-настоящему уверенной в себе женщины

8 – Она добивается собственного успеха, не чувствуя необходимости унижать других вы», потому что она знает, что ее собственный успех не имеет ничего общего с неудачами других.

Ее успехи — ее собственные, она упорно трудится для их достижения и понимает, что успехи других такие же.

Сравнение не является ловушкой, в которую она попадает (слишком часто), и она рада помочь кому-то отпраздновать собственный успех, даже если она еще не добилась своего.

Она знает, что есть правильное место и правильное время для ее успеха, и что жизненный баланс — это не соотношение работы и жизни 50/50, а скорее жизненный гомеостаз. Если это не подходящее время для нее, она понимает и знает, что всегда будет следующий раз.

9 – Она сосредотачивается на позитивном и оставляет негативное поведение (и людей) позади

Быть рядом с уверенной в себе женщиной – все равно, что получить мощную инъекцию позитива в свой день.

У нее нет времени на Негативных Нелли мира, и она удаляет их из своей жизни.

У нее есть замечательная способность видеть позитив в любой ситуации и вдохновлять.

Конечно, у нее бывают плохие дни, как у всех. И она не всегда на 100% уверена, потому что это просто невозможно.

Но она стремится видеть в мире позитив и окружает себя позитивными людьми и позитивными вещами.

10 – Она понимает важность ухода за собой

Уверенная в себе женщина знает, что в первую очередь ей нужно позаботиться о себе.

Потому что, если она не может позаботиться о себе, она не может позаботиться ни о ком другом.

Она планирует регулярные занятия по уходу за собой, даже если это означает вставать на полчаса раньше, чтобы посидеть и выпить кофе, пока он еще горячий.

Забота о себе — залог успеха во всех отношениях.

Уверенная в себе женщина знает, что нет смысла перемалывать себя до костей, чтобы добиться успеха, потому что это неустойчиво.

Хотя ей это может не нравиться, она также может говорить, когда ей нужна помощь и когда ей нужно немного отдохнуть.

Примите участие в 5-дневном конкурсе по уходу за собой

Введите свои данные ниже, чтобы принять участие в 5-дневном конкурсе по уходу за собой и сделать уход за собой своим приоритетом.

11 – Она выходит за пределы своей зоны комфорта

Являетесь ли вы экстравертом, интровертом или где-то посередине, выйти за пределы своей зоны комфорта может быть непросто. Но уверенная в себе женщина знает, что в вашей зоне комфорта никогда не было достигнуто ничего великого.

Хотя это может занять некоторое время и серьезную подготовку, чтобы это произошло, уверенная в себе женщина все еще может время от времени выходить за пределы своей зоны комфорта. На самом деле, она поощряет это.

Она знает, что расширение ее возможностей — единственный путь к ее росту, и при этом она уверена в себе.

Почему важно быть уверенной женщиной

Итак, почему важно быть уверенной женщиной?

Уверенная в себе женщина и уверенные в себе люди делают мир лучше.

У нее есть способность ни в ком не нуждаться, полагаться на себя и достигать великих целей, которые приносят пользу не только ее собственной жизни, но и всем остальным.

Чтобы стать такой женщиной, требуется тяжелая работа, самосознание и усилия, но оно того стоит.

Уверенные в себе женщины поднимают настроение другим и помогают им сиять ярче, чем когда-либо прежде.

Они создают среду, которая вдохновляет и побуждает вас стать лучше, чем вы были вчера.

Уверенная в себе женщина оставляет место для роста и перемен в своей жизни и поощряет рост в жизни других.

Она совершает ошибки, борется и не всегда достигает всего, чего желает, но ее смелость продолжать попытки делает ее достойной восхищения.

Миру нужно больше уверенных в себе женщин, это то, что, наконец, позволит нам, людям, вернуть себе силу.

Нам больше не нужно, чтобы кто-то еще определял наш успех или то, как мы должны относиться к себе.

Мы поймем, что говорить НЕТ нормально и что нам не нужно чувствовать себя виноватыми за то, что мы приняли решение, которое не касается всех остальных.

Уверенная в себе женщина — сильная женщина, но она не подлая.

Она хочет, чтобы вы были лучшей версией себя, а она старается быть лучшей версией себя.

Она хочет, чтобы вы взяли ее за руку и смело шли вперед, даже если она не всегда уверена в себе.

Уверенная в себе женщина не идеальна – но она знает, что все совершают ошибки, и это не делает их злыми людьми.

Самое главное, уверенная в себе женщина понимает, что не всегда быть уверенной в себе нормально, и знает, что иногда у нее будут плохие дни.

Она признает, что ей трудно, и попросит вашей помощи, потому что знает, что жизнь непроста и бывают моменты, когда нам нужна небольшая поддержка.

Как быть уверенной женщиной

Уверенность не приходит сама собой, это не то, чем вы обладаете по волшебству, и в большинстве случаев требуется работа и определенный уровень самоанализа, чтобы быть уверенной.

Хотя эти привычки помогут вам, и они являются привычками уверенной в себе женщины, настоящая уверенность исходит изнутри. Это происходит от веры в себя. А для этого сначала нужно полюбить себя.

Начните с составления списка всего того, что вы любите в себе, привыкните говорить о себе в позитивном ключе и практикуйте любовь к себе.

Тогда обратите внимание на эти советы, которые помогут вам повысить уверенность в себе.

Наши слова имеют силу — слова, которые мы произносим, ​​вскоре становятся словами, в которые мы верим, поэтому убедитесь, что вы говорите о себе так, как вам хочется верить. Говорите о себе так, будто вы уверенная в себе женщина, даже если просто стоите перед зеркалом.

Ваш мозг хочет, чтобы вы были правы, поэтому он начнет искать способы доказать вам, что вы уверены в себе (это довольно умно).

Прежде всего, помните, это требует времени, вы удивительны, и у вас есть это.

Как добавить эти привычки в свой день, чтобы повысить уверенность в себе

Преимущество этих привычек в том, что большинство из них можно начать и практиковать сразу же.

Маленькие шаги, такие как забота о своем теле и хорошем самочувствии, почти сразу же придадут вам уверенности в себе.

Вам не нужно делать все из этого списка, и мысль о том, чтобы избавиться от всех этих привычек сразу, может быть ошеломляющей.

Даже если вам сейчас не хватает уверенности, эти привычки — отличный способ преодолеть это, создать больше хорошего самочувствия и уверенного отношения к себе, а также научиться быть добрым и нежным с самим собой.

Часто наша неуверенность в себе возникает из-за трудных времен, с которыми мы столкнулись, или из-за плохого опыта, который у нас был, и поэтому мы создали привычки, которые снижают нашу уверенность в себе (например, негативный разговор с самим собой).

Избавиться от этих вредных привычек можно путем создания новых полезных привычек, которые укрепят вашу уверенность в себе, пошлют вам мощный сигнал и направят вас в правильном направлении к позитивному личностному росту.

Помните, что изменение вашего отношения к уверенности в себе и становление уверенной в себе женщиной может показаться длительным процессом, но постарайтесь помнить, что формирование уверенности может занять много времени, но становление уверенным человеком стоит каждого момента.

Как завести новую привычку

Когда вы создаете новую привычку, есть несколько разных способов сделать это в зависимости от того, что вам подходит, но самый эффективный способ — просто начать с одного за раз.

Возьмите привычки, которые больше всего повысят вашу уверенность, и начните внедрять их в свою жизнь. Ваша уверенность — это то, над чем стоит работать.

Просто выберите одну вещь из списка и решите, как вы собираетесь добавить эту привычку в свой день или в свою рутину.

Поставьте себе цель выполнять эту новую привычку каждый день в течение 30 дней. Вы можете использовать распечатанный трекер привычек, чтобы отслеживать свою новую привычку и то, как вы работаете над достижением своей цели.

Как только вы почувствуете, что эта привычка укоренилась и стала неотъемлемой частью вашего распорядка жизни уверенной в себе женщины, добавьте еще одну привычку.

Как оценивается ваша уверенность в данный момент? Есть ли области, над которыми вы хотели бы поработать, чтобы повысить свою уверенность?

Мы не всегда на 100% уверены в себе, но если мы будем делать хотя бы некоторые из этих вещей большую часть времени, то будем двигаться к тому, чтобы стать более уверенной и успешной женщиной.

Привычки уверенной в себе успешной женщины —

Привычки уверенной в себе успешной женщины. Наша уверенность оказывает большое влияние на то, как мы наслаждаемся жизнью. Люди, уверенные в себе и довольные собой, бессознательно и положительно влияют на окружающих. Если вы хотите быть более уверенным в себе, вы можете использовать несколько привычек. Вы можете начать с языка тела. Встаньте прямо и установите зрительный контакт с другими. Работайте над формированием уверенного отношения. Будьте довольны собой и своими решениями. Оттуда измените свой образ жизни. Вы можете повысить свою уверенность, подталкивая себя к большему риску.

1. Использование языка тела

1  Встаньте прямо.  Если вы хотите быть уверенным в себе, сделайте себя крупнее. Высокая осанка излучает уверенность. Работайте над тем, чтобы осознавать, как вы ведете себя в течение дня.

• Держите осанку прямо. Держите плечи за спиной. Обязательно держите голову высоко.
• Стоя, держите ноги близко друг к другу. Расслабьте колени, сосредоточив вес на нижней части тела.

2  Установите зрительный контакт.  Уверенные в себе люди излучают энтузиазм в разговоре. Если вы хотите казаться более уверенным, вы можете смотреть людям в глаза, когда говорите. Тем не менее, обязательно держите зрительный контакт, когда другие тоже говорят. Не отводите взгляд, когда закончите говорить. Поддерживайте зрительный контакт на протяжении всего разговора.

• Избегайте обычных действий, которые подразумевают отвлечение внимания, таких как просмотр телефона или сканирование комнаты.

3  Заниматься фронтом.  Наклоняться вперед означает направлять туловище в сторону человека, с которым вы разговариваете. Это может помочь вам выглядеть уверенно и быть вовлеченным в разговор. В течение дня следите за положением своего тела во время разговора.

Убедитесь, что ваш торс направлен в сторону человека, с которым вы разговариваете, так как это придаст вам более уверенный вид.

  4  Жестикулировать.  Разговор руками может заставить вас выглядеть оживленным в этой теме. Волнение и энтузиазм можно интерпретировать как уверенность в решаемом вопросе. Кроме того, вы можете казаться более оживленным, когда жестикулируете.

•  Двигайте руками во время разговора, чтобы проиллюстрировать тему. Идите с тем, что кажется вам естественным. Если вы не часто жестикулируете, попробуйте потренироваться перед зеркалом, чтобы найти удобные движения рук.
• Хотя жестикуляция может помочь, старайтесь контролировать движения рук. Что-то слишком дикое или выходящее из-под контроля может отталкивать.

5  Продолжайте жестикулировать.  Если вы остаетесь расслабленным и открытым, люди чувствуют себя с вами непринужденно. Вы кажетесь уверенным в себе, так как вы выглядите более комфортно, разговаривая с другими. Убедитесь, что вы не закрываетесь языком тела. Открытые жесты могут помочь излучать уверенность.

• Обязательно показывайте ладони, когда говорите.
• Не скрещивайте руки и не прячьте руки.
• Во время разговора держите руки на уровне талии. Это заставит вас читать открыто и уверенно.

     2.  Развитие правильного отношения

1  Примите свои недостатки.

 Это может показаться странным, но признание своих недостатков может сделать вас более уверенным в себе. Никто не идеален. Попытка скрыть несовершенства может быть истолкована как неуверенность. Вместо того, чтобы пытаться скрыть свои недостатки, примите их как часть того, кто вы есть.

• Вам не нужно определять себя по несовершенству. Научитесь любить и принимать тот факт, что иногда вы слишком много говорите или что вам что-то не нравится в своей внешности. Это только одна маленькая часть того, кто вы есть.
• Если вы осознаете и принимаете свои несовершенства, у вас будет меньше потребности скрывать или прикрывать их. Это может быть воспринято другими как уверенность.

2  Возьмите на себя ответственность за свои действия.  Неуверенные в себе люди склонны оправдываться или скрывать ошибки. Если вы уверены, вы знаете, что ошибка или ошибка не являются определяющим фактором вашей жизни. Работайте над тем, чтобы взять на себя ответственность за свои решения, как хорошие, так и плохие. Это сделает вас более уверенным в глазах окружающих.

• Помните, что вы единственный человек, который может сделать что-то для себя. У вас есть возможность направить свою жизнь, к лучшему или к худшему.
• Если вы совершите ошибку, не преуменьшайте ее. Вместо этого подумайте про себя: «Это была ошибка. Это было неверным суждением с моей стороны. Я должен попытаться сделать лучше в следующий раз».

3  Иметь мышление «как будто».  Всякий раз, когда вы чувствуете, что сдерживаетесь, спросите себя: «Ну и что?» Действуйте с внешней уверенностью, даже если чувствуете себя неуверенно. Напомните себе, что худшее, что может случиться, это то, что вы не добьетесь успеха в точности так, как предполагали. Например:

• «Я хочу постоять за себя и что-то сказать, но со мной не согласятся». Ну и что?
• «Я хочу пойти на это мероприятие, но боюсь, что не узнаю очень многих людей». Ну и что?
• «Я могу забыть, что сказать дальше во время презентации». Ну и что?

4  Избегайте определенных привычек во время разговора.  Следите за тем, как вы говорите. Определенные слова и фразы подрывают вашу уверенность в себе и могут создать впечатление, что у вас неуверенный настрой. Научитесь следить за словарным запасом или тоном, которые уменьшают уверенность.

• Никогда не начинайте предложение с чего-то, что вас подрывает. Старайтесь не начинать со слов «Я не эксперт, но…» или «Это всего лишь мое мнение, но…». Кроме того, такие фразы, как «Что, если…» могут звучать неуверенно.
• Такие слова, как «просто», не нужны и могут вызвать у вас нервозность или неуверенность.
• Следите за изменением вопроса. Это когда вы заканчиваете предложение, как если бы это был вопрос. Это может показаться нервозным, поэтому избегайте этого.

3 Изменение образа жизни для повышения уверенности в себе (привычки уверенной в себе успешной женщины)

1  Разработайте и выполняйте планы действий.  У уверенных в себе людей отлично получается. Они не строят больших планов только для того, чтобы оставить их на обочине. Если вы хотите излучать уверенность, составьте планы и следуйте им каждый раз.

• Выберите область, в которой вам нужно расти. Это может быть что-то личное. Например, вы хотите лучше справляться с домашними делами. Это может быть и что-то профессиональное. Например, вы хотите усерднее работать над поиском лучшей работы.
• Разработайте план действий. Установите конкретные сроки и действия, которые вы можете предпринять для достижения этих целей.
• Выполняйте свои планы. Даже маленькие шаги повысят вашу уверенность. Возможно, вы не достигнете всего именно так, как планировали, но это нормально. Принятие мер само по себе может поднять вашу уверенность.

2  Найти наставника.  Если вы хотите чувствовать себя более уверенно, один из способов сделать это – окружить себя уверенными в себе людьми. Ищите того, кем вы восхищаетесь. Ищите уверенную в себе женщину. Попросите ее помочь вам развить чувство уверенности в себе.

• Вы можете найти кого-нибудь на работе. Вы можете попросить очень уверенную в себе коллегу выпить с вами кофе, чтобы вы могли поковыряться в ее мозгах.
• Вы также можете спросить кого-нибудь из вашего круга общения. Может быть, вы знаете очень уверенного в себе друга. Она может дать вам совет, как повысить уверенность в себе.

3  Уход за собой в приоритете.  Забота о себе не должна восприниматься как потакание своим слабостям. Если вы хотите сохранить уверенность в себе, вам нужно позаботиться о себе. Вы заслуживаете отдыха и расслабления, чтобы сохранить уверенность в себе.

• Вознаграждайте себя небольшими наградами. Это может быть простая теплая ванна в конце каждого дня или длительная прогулка, чтобы очистить голову после работы.
• Найдите время для основ. Высыпайтесь, хорошо питайтесь и дайте себе отдохнуть.

4  Упражнение для укрепления уверенности.  Регулярная физическая активность очень полезна для здоровья. Тем не менее, это также может повысить ваше чувство уверенности в себе. Если вы регулярно тренируетесь, вы будете лучше чувствовать свое тело и его возможности.