Как сделать любимого человека счастливым?
Люди живут на земле для того, что бы быть счастливыми. Создают отношения, ищут любимого человека, влюбляются, мирятся, ссорятся, порой предают друг друга, только лишь для того чтобы обрести счастье. Почувствовать теплоту, раздающиеся по всему телу, увидеть в любимом человеке свет, исходящий от его улыбки, сверкающие глаза, которые дают отблеск в отражении любящих глаз. Однажды поделившись счастьем, будто став механизмом по его производству, мы больше не можем остановиться. Разве не прекрасно, когда рядом с вами находится любимый человек, которого переполняют благостные эмоции, улыбка не сходит с его уст, душа наполнена счастьем. Все очень просто, мы живем, чтобы получить счастье и конечно с ним поделиться.
Первое знакомство, взгляд, прикосновение, улыбка, учащённое биение сердца все это признаки появления в ваших сердцах счастья. Боритесь за него, цепляйтесь, будоражите, колыхайте, и тогда ваши отношения будут расти. В чем секрет счастливой семьи? В каждой семье он разный, словно родословный секрет по приготовлению вкусного пирога, который передаётся из поколения в поколение.
Но в одном все сходятся точно – счастливые отношения, это когда в паре счастливая женщина делает счастливым своего мужчину. Как было бы замечательно, получить такой старинный секрет от своей бабушки, матери, иметь в руках секретный соус поддержания счастья в семье. Поэтому мы решили обратиться к психологии и раскрыть в этой статье секреты, которые помогут вам сделать вашего мужчину счастливым.
Психология выделяет несколько способов, с помощью которых можно сделать мужчину счастливым:
Первый способ: окунуться в воспоминания и рассказать своему мужчине, за, что вы его полюбили. Вот увидите, как сразу он преобразиться, постарайтесь придать вашему рассказу яркие краски, не упускайте маленькие детали, которые могут взбудоражить его сознание. Напомните ему, о тех счастливых моментах, которые вы вместе пережили. Как целовал на глазах у всех, нёс на руках в дождливую погоду, проявлял заботу и беспокоился о вашем самочувствие. Вот увидите, как ваш любимый человек, счастливо улыбнётся, расправит плечи и сразу ринется навстречу новым свершениям.
Очень важно напоминать мужчине о его хороших качествах, о том, что он делал вас счастливой и ему все ещё это под силу.
Второй способ: старайтесь все время благодарить своего мужчину. За все то, что он сделал для вас и продолжает делать. Нахваливайте его за выполненную работу, даже если вам кажется, что она входит в его обязанности, и в ней ничего нет необычного. Возможно, так оно и есть, но вы не забывайте для мужчин не свойственно выполнять домашние хлопоты, они ужасно не любят ходить по магазинам, раскладывать вещи по полочкам, мыть посуду, выкидывать мусор. Любая похвала, отпущенная в их адрес, для них будет слаще мёда, к тому же ещё от любимой его женщины.
Третий способ: не замыкайтесь в себе и не ждите, что ваш мужчина догадается только по одной вашей интонации, почему у вас нет настроения. Самое главное в отношениях выходить на разговор и уметь договариваться, идти на компромиссы. Но не перегибайте палку, не становитесь в глазах мужчины вечно » пилящим», орущим, бурчащим «монстриком».
Такое поведение уж точно не сделает вашего мужчину счастливым.
Четвёртый способ: давайте вашему мужчине личное пространство, не посягайте на его увлечения. Достаточно на пятнадцать минут после работы оставить своего мужчину один на один со своими мыслями, и вы сделаете его счастливым, благодарным за возможность привести свои мысли в порядок. Отпустите его на встречу с друзьями или на игру в футбол, невзначай напоминая ему, что он так много работает и заслуживает на этот отдых. Сразу увидите его счастливую улыбку, приподнятое настроение и возможно услышите от него предложение отложить встречу и провести время вдвоем. К тому же у вас появиться время на шопинг, встречу с подругами, с которыми вам будет, что обсудить.
Пятый способ: не закатывайте скандалы, не доводите свою ревность до предела. В первую очередь вы показываете свою неуверенность в себе, таким поведением вы точно не добьётесь своего и не сделаете не себя, не своего любимого человека счастливым.
В таком случае возвращайтесь к третьему способу, который указанный выше и выходите на спокойный, уравновешенный разговор.
Шестой способ: удивляете своего мужчину, делайте для него сюрпризы. Покажите ему, что вы можете быть разной, покорной, заботливой и в тоже время страстной, чуткой женщиной. Приготовьте его любимое блюдо, украсьте празднично стол, можно где-нибудь в необычном месте, например на крыше дома или поднимите бокалы шампанского на большом воздушном шаре, парящем высоко в небе. Даже не большой сюрприз сможет сделать вашего мужчину счастливым, с точки зрения психологии не только женщины любят сюрпризы.
Седьмой способ: следите за своим внешним видом, красиво, опрятно одевайтесь, ходите на спа процедуры, оставайтесь женственной и ни в коем случае не прячете себя за домашним халатом. Мужчине на самом деле очень важно, как выглядит его женщина и что о ней говорят его друзья. Верный способ сделать счастливым своего мужчину, это уместно выглядите в любой ситуации, знать меру во всем, будь то пикник на природе или званый обед.
Восьмой способ: вносите разнообразие в вашу сексуальную жизнь, меняйте места, интересуйтесь тайными желаниями вашего избранника. Все время мечтали заняться любовью при свечах, ночью под звездным небом? Почему бы не сказать об этом вашему мужчине или не взять его за руку, и вмести отправиться в путешествие за новыми эмоциями. Порой самых сокровенных желаний мы стесняемся, так и не поделившись с ними, кладём их в большой, глубокий ящик. Достаньте их оттуда, вот увидите, ваш мужчина не заставит ждать и ответит вам тем же.
Девятый способ: самый главный. Психология говорит, о том, что мужчина по своей сущности добытчик, глава семьи, а женщина хранительница семейного очага. Станьте для своего мужчины той, которую он будет защищать, той женщиной, которая даст ему поддержку, выявит его лучшие качества.
Помните, именно женщина отвечает за эмоциональный фон в отношениях. Только женщина своей энергией, мудростью и созиданием способна привнести ощущение счастье в семью.
Только счастливая женщина способна сделать мужчину счастливым. Так что просто станьте счастливыми и вы ощутите, как все волшебным образом меняется вокруг вас, в том числе и ваш любимый мужчина. Женская психология очень могущественна, она может как создать, так и разрушить. Не доводите ваши отношения до истощения, не ждите, что счастье само придет к вам. Главное определиться какую стадию отношений переживает ваша пара «Стадии, которые проходят отношения».
Психология отношений мужчины и женщины многогранна, и не ограничивается только выше перечисленными способами. Мы будем рады, если вы захотите с нами поделиться секретами, которые помогают вам сделать мужчину счастливым. Не забывайте о том, что без счастья жизнь потеряет яркие краски, станет тусклой и обыденной. Счастье, оно такое, в любой момент может не выдержать, топнуть ножкой и напомнить о том, что про него забыли, и что бы его вернуть, нужно усердно поработать.
Автор Наталья Захарова.
Читайте также:
- Почему у мужчины много женщин?
Если вы хотя бы иногда делаете онлайн-покупки (AliExpress, СпортМастер, Буквоед, Юлмарт и др.), то вам стоит знать об отличном способе, как на этом сэкономить и даже заработать. Нажмите, чтобы узнать больше про умные покупки.
Похожие статьи
10 способов стать счастливым человеком
99 361
Практики how toПознать себя
Счастье принимает так много разных форм, что порой его сложно осознать. Несчастье, наоборот, трудно не заметить. Если несчастен кто-то из окружающих, вы знаете об этом, если несчастны вы сами, тем более.
Давайте признаемся: счастье и работа не всегда идут рука об руку. Исследователи Института Гэллапа проанализировали данные опроса более 180 миллионов человек. Результаты показали: только 13% счастливы на работе. При этом люди, которые считают себя счастливыми, на 36% более мотивированы, в шесть раз энергичнее и в два раза продуктивнее, чем их несчастливые коллеги.
Счастье зависит от жизненных обстоятельств гораздо меньше, чем вы думаете. Ученые из Иллинойсского университета также проанализировали взаимосвязь между счастьем и уровнем доходов. Оказалось, что люди, которые зарабатывают больше всех (более 10 миллионов долларов в год), немногим счастливее обычных сотрудников со среднестатистической зарплатой.
В первую очередь счастье зависит от вас. Счастье — результат ваших привычек и взглядов на жизнь, продукт вашего труда. Вы либо создаете свое счастье, либо нет. Большинство счастливых людей объединяет общее качество — они обладают высоким эмоциональным интеллектом. В компании TalentSmart протестировали более миллиона человек и выяснили, как люди с высоким эмоциональным интеллектом творят собственное счастье.
1. Они не зацикливаются на вещах, которыми не могут управлять
Полезно знать, что выход Великобритании из Евросоюза повлиял на рыночную ситуацию в вашей стране или что компания, в которой вы работаете, может объединиться с крупным конкурентом.
Но одно дело понимать эти процессы, другое — переживать из-за них. Счастливые люди хорошо информированы и готовы к действиям, но не изводят себя переживаниями из-за событий, которые не могут контролировать.
2. Они выбирают, за что бороться
Такие люди знают, как важно выходить целыми и невредимыми из повседневных жизненных испытаний. В конфликтных ситуациях необузданные эмоции заставляют вас настаивать на своем и биться до последнего, даже если вы обречены на поражение. Если вы научитесь управлять эмоциями, то сможете выбирать «битвы» с умом и отстаивать свою позицию только в правильные моменты.
3. Они вдоволь спят
Значение сна с точки зрения настроения, внимания и самоконтроля невозможно переоценить. Когда вы спите, мозг перезаряжается и избавляется от токсичных белков, которые накапливаются в течение дня. Благодаря этому вы просыпаетесь бодрым и в ясном уме. Когда вы мало спите, сокращаются запасы энергии, ухудшается внимание и память. Кроме того, недостаток сна сам по себе повышает уровень гормонов стресса, даже если ничего стрессового с вами не происходит.
Счастливые люди считают сон приоритетом.
4. Они следят за своим моральным компасом
Идти по головам ради успеха — верный путь к несчастливой жизни. Когда вы нарушаете личные принципы, это провоцирует сожаления, недовольство и потерю мотивации. Всегда чувствуйте, когда нужно занять твердую позицию. Если кто-то хочет, чтобы вы сделали то, что не следует, стойте на своем. Если вы чувствуете, что запутались, выделите время, обдумайте свои ценности. Можете даже записать на бумаге, что вы думаете об этом. Это поможет настроить ваш моральный компас.
5. Они занимаются спортом в будние дни
Когда вы приводите тело в движение хотя бы на десять минут, в организме вырабатывается нейротрансмиттер, который успокаивает и снижает импульсивность. Исследование, проведенное в Бристольском университете, показало: те, кто занимается спортом в будни, лучше распределяют время, продуктивнее работают и демонстрируют хорошее настроение. Эти преимущества с лихвой компенсируют время, потраченное на тренировки.
6. Они ориентированы на рост
Глубинные человеческие установки делятся на две категории: установка на данность и установка на рост. Люди с установкой на данность считают, что не могут измениться. Поэтому избегают сложных задач. Все, что кажется слишком тяжелым, заставляет их чувствовать себя перегруженными. Люди с установкой на рост верят, что могут измениться к лучшему, если приложат усилия. Они готовы браться за сложные задачи, потому что воспринимают их как возможности для развития. Благодаря этому они демонстрируют более высокие результаты.
7. Они наводят порядок
Посмотрите на свое рабочее место. Вам должно быть легко и приятно за ним работать. Поставьте на видное место вещи, которые поднимают вам настроение: семейную фотографию, комнатное растение или награду, которой вы гордитесь. Так они всегда будут у вас на виду. Избавьтесь от мусора и ерунды, которая не имеет для вас значения и не улучшает ваше состояние.
8. Они помогают другим
Когда вы помогаете другим, в организме вырабатываются нейротрансмиттеры, которые вызывают приятные чувства.
Исследование, проведенное в Гарварде, установило: сотрудники, которые помогали другим, в десять раз лучше концентрировались на работе. Вероятность их продвижения по карьерной лестнице была на 40% выше.
То же исследование доказало — люди, которые постоянно участвовали в социальных программах поддержки, лучше справлялись со стрессовыми ситуациями. Помогайте другим, и это сделает вас счастливее. Главное — не переусердствуйте.
9. Они умеют входить в состояние потока
Ученые из Чикагского университета исследовали процесс достижения выдающихся результатов. Они выяснили: люди, которым удавалось добиваться состояния максимально сконцентрированного внимания (потока), получали огромные преимущества.
Поток — состояние, при котором вы с головой уходите в свой проект или задание, теряете счет времени и не обращаете внимания на внешние раздражители. Часто поток описывают как возбужденное состояние, в котором вы одновременно ощущаете эйфорию и собственное мастерство. Результатом становится не только ощущение счастья и повышение продуктивности, но и развитие новых навыков за счет более интенсивного обучения.
10. Они верят, что лучшее впереди
Просто говорить себе об этом недостаточно, нужно верить. Позитивный, оптимистичный взгляд в будущее сделает вас счастливее и поможет добиться лучших результатов. Мозг часто «раздувает» память о прошлых приятных моментах до таких масштабов, что настоящее меркнет по сравнению с ними. Из-за этого можно потерять веру в будущее, ведь лучше того, что вы пережили, не будет. Не попадайтесь в эту ловушку. Верьте, что впереди вас ждет хорошее. Это сделает вас счастливее и разовьет эмоциональный интеллект.
Выбирайте стратегии, которые подходят вам лучше всего, и экспериментируйте.
Об авторе: Тревис Бредбери — коуч, сооснователь консалтингового центра TalentSmart, в число клиентов которого входят три четверти компаний из списка Fortune 500.
Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Как управлять гормонами счастья: научные способы улучшить настроение — попробуйте сами
Михаил Башкатов: «Мужская сила в постели — прямое продолжение реализации в социальной жизни»
Тест: Каков ваш внутренний возраст?
«Притягиваю к себе только бедных и слабых парней: как это исправить?»
Как прогрессирует деменция: 4 стадии
Гостевой брак и полиамория: 4 типа современной семьи — узнайте новые тренды отношений
«Боюсь ничего не добиться в жизни»
«Как вернуть отношения с бывшей девушкой?»
24 быстрых способа сделать кого-то счастливым сегодня
«Поскольку вы получаете больше удовольствия, даря радость другим, вам следует хорошо подумать о счастье, которое вы можете подарить».
Элеонора Рузвельт
Один из лучших способов сделать свою жизнь счастливее — сделать других людей счастливее.
Почему?
- Вот видите. Вы почувствуете себя счастливее, когда чье-то лицо засияет от радости.
- Вы поступили правильно. Вы почувствуете себя счастливее, потому что почувствуете, что сделали хорошее дело. И поэтому ваша самооценка тоже взлетает.
- Вы получаете то, что отдаете. В конце концов, другие будут относиться к вам так же, как вы относитесь к ним. Кроме того, то, как вы относитесь к другим и думаете о них, также имеет тенденцию быть тем, как вы относитесь к себе и думаете о себе.
Так как же сделать кого-то счастливее?
Вот 24 довольно быстрых вещи, которые вы можете начать делать уже сегодня. Выберите один и посмотрите, как он может повлиять на кого-то в вашей жизни.
Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, включающий все 24 способа сделать кого-то счастливым (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда он вам понадобится в течение дня или недели).
1. Сделайте искренний комплимент. Многие положительные вещи, как правило, остаются невысказанными. Так что сделайте кому-нибудь искренний комплимент сегодня. Это может означать особенно много, если это касается чего-то, что близко сердцу другого человека. Или что-то, над чем он или она приложил немало усилий, например, за последние несколько месяцев стал лучше.
2. Пропустите кого-нибудь на свою полосу движения, пока вы едете.
Это немного разгрузит его или ее день.3. Держите дверцу открытой еще несколько секунд. Это не требует особых усилий, но может вызвать улыбку на чьем-то лице.
4. Выразите благодарность за то, что слишком часто принимается как должное. Иногда мы можем считать само собой разумеющимся то, что делают другие. Как еда, которую они готовят, как они постоянно выполняют свою работу каждый день или как они всегда рядом, чтобы выслушать, когда нам это нужно.
5. Поделитесь своим вкусным домашним печеньем. Или хлеб, мороженое или вяленое мясо.
6. Подарите кусочек своего хобби. Например, браслет или рисунок, который вы нарисовали.
7. Поделитесь своим осенним урожаем. Например, варенье, консервированные овощи или сушеные вкусные грибы или фрукты.
8. Поощрение. Временами мир может быть жестоким и обескураживающим местом. Так подбодрите того, кто в данный момент находится в негативной ситуации. Добавьте свой собственный, возможно, более обоснованный и оптимистичный взгляд на ситуацию, чтобы уменьшить его или ее беспокойство и, возможно, преувеличенные страхи.
9. Расскажите хороший или плохой анекдот. Или забавную историю о том, что случилось с вами на прошлой неделе.
10. Поделитесь чем-нибудь забавным, что вы нашли в Интернете. Включите один из ваших любимых отрывков из любимого стендап-шоу, если вам сейчас не до шуток и хороших историй.
11. Поделитесь плейлистом Spotify с самыми вдохновляющими и воодушевляющими песнями, которые вы знаете.
Отправьте это другу, которому это нужно прямо сейчас. Или поделитесь им с семьей, друзьями или коллегами в социальных сетях.12. Сделайте комплимент незнакомцу. Мало что может скрасить день так, как добрый и неожиданный комплимент от кого-то, мимо кого вы проходите или кого вы только что встретили. Так что уделите несколько секунд тому, с кем вы встретитесь сегодня, и скажите ей, как хорошо выглядят ее туфли, шляпа или прическа. Или спросите его, где он взял эту крутую футболку или зонтик.
13. Помогите практическим советом. Если другу нужна помощь, попросите совета у того, кого вы знаете, кто был в такой ситуации. Или проведите небольшое онлайн-исследование, чтобы найти то, что он, возможно, ищет.
14. Сорвать цветы. Всего несколько минут, а радость длится несколько дней.
15.
16. Приготовьте их любимую еду, если у них был плохой день. Я по своей жизни знаю, что в такие дни это действительно может поднять мне настроение.
17. Купи их любимую еду на вынос. Если вам нужен более быстрый вариант, чем приготовление еды, когда у них плохой день. Вариант этой идеи – получить небольшой кусочек их любимого шоколада или другого лакомства.
18. Принесите что-нибудь приятное на кофе-брейк на работе. Может быть, какие-нибудь сладкие фрукты, например, клементины. Или немного необычного и действительно вкусного чая. Или, может быть, что-то из местной пекарни. Это может здорово поднять настроение, особенно в это темное и холодное время года.
19. Улыбайтесь. Даже если вы потратите всего 30 секунд на разговор с кассиром в очереди к кассе супермаркета.
20. Выполнить поручение или выполнить одну работу за этого человека. Это может значительно уменьшить стресс, если у него или у нее напряженный день.
21. Просто слушай. Иногда это все, что нужно, чтобы помочь кому-то выйти из негативного состояния.
22. Принесите чашку чая или кофе так, как он любит . Это займет всего минуту, пока вы уже встали и получаете горячий напиток для себя.
23. Спрячьте секретную записку, чтобы он или она могли ее найти. Благодарственное письмо. Или записка с комплиментом. Или просто нота любви. Спрячьте его, например, в контейнер для чая, коробку для завтрака или шляпу.
24. Принесите позитив. Если вы привносите позитив и открытую, счастливую и хорошую энергию в разговор, например, то это имеет тенденцию распространяться, и вы вдвоем или больше будете счастливее обедать, вечером в пабе или на свидании за чашечкой кофе под ясным осенним солнцем.
Теперь вы можете подумать про себя:
«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике и сделать кого-то или многих людей счастливыми в моей повседневной жизни?»
Что ж, у меня есть для вас кое-что особенное…
Бесплатный пошаговый контрольный список, включающий все шаги, описанные в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы он был у вас в повседневной жизни и для в следующий раз, когда вы хотите сделать кого-то в вашей жизни счастливее.
Загрузите его сейчас, введя свой адрес электронной почты ниже.
Распространение счастья. Как сделать людей счастливыми
Хотите стать динамо-машиной, поднимающей дух, поднимающей настроение и поднимающей настроение? Марта Бек утверждает, что для того, чтобы скрасить чей-то день, требуется гораздо меньше усилий, чем вы думаете.
Марта Бек
Иллюстрация: Дэн Пейдж
Я из тех людей, которые просто хотят сделать всем день.
Я люблю человечество! Радость каждого человека — это радость для меня! Но давайте будем честными: я не могу тратить все свое время на то, чтобы приносить счастье другим — у меня есть работа и счета, которые нужно оплачивать. Кроме того, кто-то должен посмотреть все шесть сезонов «: Потерянный » на DVD, и, откровенно говоря, я не вижу, чтобы вы активизировались. Но я отвлекся.
Я хочу сказать, что я уверен, что вы тоже хотите делать дни других людей, вы со своим шестистраничным списком дел и вашей работой, пожирающей жизнь, и выражением «будет работать на сон» на вашем преследуемом маленьком лицо. Вот почему я здесь, чтобы предложить вам не только семь способов сделать чей-то день лучше, но и семь способов сделать чей-то день , не вставая . Возможно, вам придется набрать номер телефона, но ваш торс может оставаться инертным. Это мой тип альтруизма.
Читая следующие советы, следите за собой. Если ваш разум говорит, Отличная идея! но ваше тело говорит: Слишком много работы, ваше тело побеждает.
1. Чувствовать себя хорошо среди других людей.
Еще в 60-х (под этим я подразумеваю 1660-е) голландский ученый по имени Кристиан Гюйгенс понял, что несколько маятников, закрепленных на одной и той же стене, всегда в конечном итоге раскачивались с идеальной синхронностью, даже если он приводил их в движение в разное время. Это явление называется увлечением, и, по моему опыту, люди так же склонны идти синхронно, как и часы Гюйгенса. По крайней мере, многие нейробиологи считают, что наши так называемые зеркальные нейроны могут способствовать нашей способности сопереживать эмоциям, которые мы наблюдаем у других. Один ярогоголик может наполнить гневом целый офис, а по-настоящему счастливый человек может поднять настроение всем вокруг.
Чтобы сделать чей-то день, все, что вам нужно сделать, это физически находиться рядом с ней, оставаясь при этом в состоянии удовлетворенности, юмора, сострадания или спокойствия. Попробуйте стать глубоко счастливым рядом с любым любимым человеком, знакомым или незнакомцем. Не отказывайтесь от своего хорошего настроения. Вам не нужно говорить или делать что-то еще. Действительно. Это сделает ваш день, чтобы увидеть, как легко вы можете сделать чей-то еще. И прежде чем вы это узнаете, вы будете успокаивать целые напряженные толпы, такие как те, которых вы найдете на фуд-кортах и конвенциях матадоров.
Далее: Еще 6 способов украсить чей-то день
Иллюстрация: Дэн Пейдж
2. Притворись, что люди любят тебя.
Одно из утверждений, изменивших мою жизнь, исходит от духовного учителя Байрон Кэти: «Когда я вхожу в комнату, я знаю, что все в ней любят меня. Я просто не ожидаю, что они еще это осознают». Я ни в коем случае не уверен, что все в каждой комнате любят меня, но я обнаружил, что притворяться, что они любят, хорошо работает, когда я хочу сделать чей-то день.
Большую часть своей жизни я провел в скитаниях, защищенных от критики и отторжения, не подозревая, что моя осторожная защита казалась другим необъяснимым оскорблением. И поскольку все вокруг меня тоже были напуганы, их защита усилилась в тот момент, когда они столкнулись с моей, которая, в свою очередь, усилилась, чтобы встретить их, и так далее. Эта эмоциональная гонка вооружений раздирает людей в каждом доме, офисе, вагоне метро, кабинете дантиста, рисовом поле и школе кадриль на Земле. Но притворяясь, что другие люди любят вас, вы превращаете порочный круг в добродетельный. Представьте, как бы вы вошли в общественное место, скажем, в продуктовый магазин, если бы точно знали, что все в нем вас обожают.
Как бы вы двигались? Как бы вы смотрели на людей? Что бы вы сказали? Теперь представьте, что вы взаимодействуете с любимым человеком, чувствуя себя настолько уверенным в ее бесконечном, безусловном принятии, что вам не нужно подтверждение. Как бы вы себя вели? Ты бы, наверное, сложил часть своих доспехов. Тогда она ослабит свою. Тогда вы расслабились бы еще больше, и так далее и тому подобное. Попробуйте прямо сейчас — вы можете сделать это, не вставая! Притворяясь, что кто-то любит вас прямо там, где вы сидите, вы начнете раскручивать спираль любви.
3. Перестаньте беспокоиться обо всех.
Барбара сидит передо мной, буквально утопая в гормонах стресса. Ее родители, которые пришли с ней на сеанс, сделают все, чтобы избавиться от ее тревожного расстройства и связанных с ним панических атак. Ну, почти что угодно.
«Мы так волнуемся, — говорит мать Барбары, Дженис.
«Мама, папа, — говорит Барбара, — пожалуйста, не волнуйтесь.
Это просто давит на меня».
Умоляющие глаза Дженис не отрываются от меня. «Что мы можем сделать?»
«Вы слышали, что она только что сказала?» Я спрашиваю.
«Она страдает», — говорит мне Дэйв, отец Барбары.
«А что она спросила?»
«Ей нужно перестать быть такой напряженной», — говорит Дженис.
«Вообще-то она попросила вас обоих перестать волноваться», говорю я.
«Да!» — кричит Барбара.
«Ну, конечно, мы будем продолжать беспокоиться», — говорит Дэйв. «Это наша работа».
Барбара поворачивается ко мне и шепчет: «Помогите».
Заметьте, любезный читатель: любовь и тревога не одно и то же. (Если вы верите, что это так, я укажу вам на блогера Дженни Лоусон, которая говорит: «Объятие похоже на удушение, которое вы еще не закончили».) Подумайте о ком-то, о ком вы беспокоитесь. Теперь замените беспокойство чем-то другим: возможно, творчеством, пением или судоку. Я серьезно. Это действительно сделает день этого человека.
4. Посоветуйте людям не доверять вам.
Первое, что я говорю новым клиентам, — не доверяйте мне. Почему они должны? Они не знают меня. Моя работа состоит в том, чтобы быть заслуживающим доверия, говоря им, чтобы они доверяли тому, чему они должны доверять: их собственному чувству истины. Люди часто говорят мне, что просто услышать это достаточно, чтобы сделать свой день. Это как отобрать шпинат у ребенка. (Тот, кто придумал фразу «отнять конфету у ребенка», никогда не имел ребенка.)
Я также советую своим близким, таким как вы, не доверять мне. Дело не в том, что я вреден или лжив, просто я подвержен ошибкам. Если вы доверитесь мне, прежде чем доверитесь себе, вы лишите нас обоих отличных советов. Так что, пожалуйста, не верьте всему, что я здесь написал, если это не резонирует как правда. Рассчитывайте на свои инстинкты, чтобы держать вас в безопасности; они будут. Разве это не делает ваш день?
Далее: Помогите любимому человеку прогуляться
5.
Попросите кого-нибудь помочь.Для этого может потребоваться телефонный звонок, поэтому положите телефон рядом с барной стойкой. Затем попросите третью сторону — не себя — помочь человеку, чей день вы пытаетесь сделать лучше. Спросите ее, что ей нужно: доставить продукты? уборщица для детализации кухни? Вам не нужно финансировать эти услуги. Просто будь тем, кто звонит.
Много дней люди сделали для меня, обратившись за помощью от моего имени. И мне не нужно было чувствовать себя виноватым из-за того, что я обременяю их, потому что я знаю, что получить помощь для кого-то гораздо легче, чем просить о помощи себя. Так что вперед, расскажите диетологу о запоре у мужа. Запланируйте сеанс массажа для своего сильно измученного лучшего друга. Используйте этот телефон! Сделайте этот день!
6. Сплетничать позитивно.
Восхвалять людей в лицо — значит не верить. Большинство из нас сомневаются в положительных отзывах или дискредитируют их, списывая это на вежливость, скупердяйство или другие социальные условности.
Но то, что люди говорят за нашими спинами, действительно прилипает. Моя жизнь изменилась в подростковом возрасте, когда я взяла добавочный телефон, не зная, что линия занята, и услышала разговор обо мне, обо мне, обо мне! Не знаю, что попало в динамики — возможно, много того, что можно назвать только алкоголем, — но они говорили обо мне хорошие вещи. Это не только сделало мой день; это послужило основой для эмоционального выживания в трудные времена после этого.
Сегодня «ошибочно» скопировали кому-то письмо о его лучших качествах. Оставляйте положительные отзывы о своих детях на записках, «случайно» разбросанных по дому. Громко восхищайтесь людьми в присутствии третьих лиц, когда вы знаете, что те, кем восхищаются, подслушивают. Хвала.
7. Помогите любимому человеку прогуляться.
Это серая зона с этической точки зрения, поэтому я бы никогда не сказал, что вы должны это делать. Я просто гипотетически выдвигаю сумасшедшую идею о том, что однажды вы можете заболеть для кого-то, кого вы любите («Ну, я думаю, что она будет держать руку, если бактерии не устойчивы к антибиотикам, но они могут передаваться по воздуху.
