Внутренний диалог человека: использовать или отключить
Внутренний диалог человека с самим собой или с кем-то другим — явление, знакомое каждому. «Продвинутые эзотерики» стремятся во что бы то ни стало его остановить, расценивая как вещь однозначно вредную. Есть и те, кто использует внутренний диалог как технику, позволяющую дать нужные ответы на насущные вопросы. Что это на самом деле такое и стоит ли от него избавляться — давайте разбираться.
Содержание статьи
Что такое Внутренний диалог?
Вряд ли можно найти человека, который не ведёт пространных разговоров в своей голове с самим собой. В большинстве случаев это всё-таки не беседа с другим человеком или частями своей личности, а просто поток сознания. Строго говоря, никакой не диалог, а монолог.
Внутренний диалог — это непрерывный процесс внутреннего общения с самим собой. По-научному такое общение называется аутокоммуникацией.
С его помощью человек осуществляет присущую только ему (как виду) рефлексию — обращение внимания на своё состояние и опыт.
Также как и осознанность, совесть, любовь, внутренний диалог — одна из тех вещей, что, собственно, делает человека человеком.
Проявляться внутренний диалог может по-разному. Порой мы можем его не замечать, также как не замечаем, как дышим воздухом. В этом случае внутренний диалог работает как фоновой процесс, необходимый и неэнергозатратный.
Внутренний диалог может стать и злейшим врагом, когда он является жутко отвлекающим фактором, на него уходит огромное количество энергии. Не говоря уже о тех случаях, когда внутренний диалог является психической патологией и является реальным диалогом с различными субличностями, сопровождающийся неприятными спецэффектами. Но психические заболевания в рамках данной темы мы рассматривать не будем — оставим это для специалистов.
Внутренним диалогом можно и управлять — тогда он будет для вас ценным подспорьем.
Как это делать — расскажем далее.
В общем, внутренний диалог — это по большому счёту мыслительный процесс. Сам по себе он ни хороший, ни плохой — он просто есть. И без него человеку, если он не достиг тотального просветления (не думаю, что меня или кого-то из читающих эти строки оно ждёт в ближайшем будущем), не обойтись в принципе.
Внутренний диалог как друг
В том время как оголтелые эзотерики стремятся найти рубильник, отключающий внутренний диалог (смотрите следующую главу), психологи смотрят на это явление практично.
Без внутреннего диалога человека трудно представить — скорее, он будет похож на робота: не переживающего и даже не думающего, просто выполняющего прописанную в программном коде функцию. Но мы не роботы, мы живые. «Я мыслю значит я существую» — помните?
Функция выбора
Каждое мгновение наш мозг принимает огромное количество решений: какую ногу занести для шага вперёд, с какой скоростью принимать пищу, какое следующее слово подобрать в стремительном потоке собственной речи.
Большинство этих процессов происходят на автомате (Вот дела! В этом смысле мы и правда в большей степени роботы 🙂 ).
И всё же часть этих решений находится в ведении рефлексирующей части нашего «я». Оно может решать как сиюминутные вопросы («Что надеть?»), так и глобальные («В чём смысл жизни?»)
Сложно представить себе осуществление выбора (осознанного или полуосознанного), принятие решений без внутреннего диалога.
Полезной практикой внутренний диалог становится тогда, когда подключается такая вещь, как осознанность. Два её вида: «осознанность в текущем моменте» и «осознанность вообще». Не буду повторяться — я уже писал об этом в статье «Как обрести осознанность?» Здесь же вкратце: Подключая осознанность к сиюминутным выборам («С какой ноги встать?») или в глобальных вопросах («На работу по какой специальности пойти?»), вы повышаете свою способность управлять собственной жизнью. Вы перестаёте быть ведомым. Социальные установки, стереотипы, заблуждения теряют над вами власть.
Интересно, что работает и обратный позитивный процесс. То есть, с одной стороны. когда вы подключаете осознанность к внутреннему диалогу, он становится предельно практичным — он «работает» на вас под вашим контролем, принося всевозможные «плюшки» С другой стороны, когда вы после длительной практики отпускаете свой мысленный поток на самотёк, некоторое время внутренний диалог продолжает работать также эффективно на автопилоте. Вы неосознанно начинаете осуществлять выбор «правильно».
Чтобы эффект сохранялся надолго, к практике осознанности нужно возвращаться — делать её, может, и редко, но регулярно.
Внутренний диалог — проводник фантазии
Ещё одна причина, почему не стоит избавляться от внутреннего диалога. Это не просто бесконечная говорилка в голове. Внутренний диалог — то, что в большинстве случаев вам не подконтрольно, и поэтому он способен приносить ценные, нестандартные мысли и решения.
Даже несмотря на то, что в большей степени он находится в прямой зависимости от ваших установок, стереотипов. Среди общей массы беспорядочных суждений можно найти настоящие жемчужины.
В этом смысле внутренний диалог подобен вещам, которые приходят вам во сне. Когда вы долго и целенаправленно думаете о чём-то, но не находите верного решения. А потом оно приходит вам во сне, как таблица Менделееву. Точно также бессознательный диалог, когда вы отвлекаетесь от насущных проблем, способен дать ценные советы и ключевые решения.
Отпуская свои мысли, вы отпускаете свою фантазию, которая является основой творческой деятельности. Важно только позволять себе время от времени думать «о всяких глупостях». Особенно актуально это, если вы очень серьёзный человек и действительно редко позволяете себе такую «роскошь».
Настоящий внутренний диалог: «ролевые игры»
Внутренний диалог можно превратить в настоящий мозговой штурм.
Когда вы намеренно вводите в него несколько персонажей. Например, себя самого в двух вариациях: скажем, скептика и фантазёра. Первый мыслит критично, второй — витает в облаках. Можно позволить им рассуждать на заданную тему или о чём-то отвлечённом.
Если у вас есть трудности в отношениях с близкими, вы можете представлять себя на их месте, вживаясь в их роли и таким образом видеть ситуацию с их стороны. Таким образом, вы можете почувствовать то, что чувствуют они. Вы приобретаете большее понимание как обстоятельств, в которых находитесь, так и людей, которые в них задействованы.
Можно придумать роли для вещей относительно абстрактных. Например, если вы задумались о выборе новой профессии, можно представить каждый из вариантов в виде персонажей и позволить себе побыть на их месте и поговорить от их имени: видят ли они вас, как на вас смотрят.
Да, этот метод требует концентрации. По своей сути это метод системных расстановок в его «зачаточном состоянии».
О нём — как-нибудь в другой раз.
Внутренний диалог как враг: остановить, отключить, избавиться
А нужно ли?
Врагом внутренний диалог может стать, если мы находимся в стрессе (краткосрочном или затянувшемся), если внутри нас бурлят негативные эмоции, если нет плана на жизнь и мы сами себе не хозяева. Собственно, внутренний диалог ни в чём не «виноват». Он просто преобразует ваши проблемы в «брожение ума». И отключать нужно не его. Нужно избавляться от конкретных проблем, которыми ваш ум спекулирует в процессе внутреннего диалога.
Если ваша жизнь не структурирована и вы болтаетесь как «кое-что в проруби» (и ваши мысли тоже гуляют «кто в лес, кто по дрова»), работайте над целями, над стратегией и тактикой собственной жизни.
Если вы боитесь чего-то и в вашей голове возникают страшные картинки, работайте со страхом.
Это же касается любых негативных эмоций.
Если вы под давлением тяжелых обстоятельств, работайте с убеждениями, которые вас к этим обстоятельствам привели. И с самими обстоятельствами , конечно,
В общем, ошибкой будет думать, что корень всех ваших бед в отсутствии контроля над внутренним диалогом.
Остановка внутреннего диалога — это довольно специфическая техника. Сама по себе она является частью йогических практик. А йога как таковая не преследует цели решить текущие жизненные проблемы. Да, в итоге они обычно решаются, но это, скорее, побочный эффект.
Кстати, если вас всё-таки интересуют техники из йоги, рекомендую «Энергомедитацию» Алексея Дерябина.
Отключаем Внутренний диалог
Несмотря на вышесказанное, технику остановки внутреннего диалога можно использовать как некое подспорье, полезную «фишку» для расслабления, переключения, осознания.
И то, и другое, и третье являются частями самой практики отключения внутреннего диалога.
Конечно, надолго отключить внутренний диалог не получится. Особенно, если вы в этом новичок. На первых порах вообще не советую гнаться за хронометражем. Хватит нескольких минут, отведённых для практики в разгар рабочего дня, — это уже будет здорово и даст неплохие результаты. Конечно, если вы будете делать это регулярно — хотя бы раз в день.
Вариации техники отключения внутреннего диалога очень много. Я дам ту, которой иногда пользуюсь сам.
Первый шаг — расслабление тела
Если вам незнакомы позы из йоги, можно просто лечь на ровную жесткую поверхность, протянув ноги, положив руки вдоль туловища кистями вверх — так называемая «поза трупа» — шавасана.
Поставьте будильник, если боитесь заснуть (но только, чтобы по его сигналу вам не пришлось вскакивать как ошпаренному). Можно включить тихую, спокойную музыку в стиле «new age».
Постепенно расслабляйте тело, начиная с пальцев ног, продвигаясь выше. Отпускайте напряжение — спокойно и настойчиво, чуть задерживаясь на каждом участке тела.
Второй шаг — наблюдение
В достигнутом расслабленном состоянии, включить своё внимание и снова пробежитесь по телу — снизу вверх.
Теперь обратите внимание на свои мысли. Просто следите, что происходит с ними.
Не вовлекайтесь в мыслительный процесс.
Не оценивайте.
Не поддавайтесь эмоциям.
Не старайтесь думать о чём-то другом, о чём-то конкретном.
Просто наблюдайте, словно смотрите на мысли со стороны.
Продолжайте делать это в течении нескольких минут. Для начала этого уже вполне достаточно. Да цель ещё не достигнута — диалог не остановлен. Но с течением времени вы почувствуете, что эта практика даёт вам отдохнуть, снабжает вас энергией и концентрацией для дальнейшей деятелности.
Это уже очень хорошо.
Третий шаг — «гасим» мысли
Продолжая находиться в расслабленном состоянии и в позиции наблюдателя, начинайте мягко «глушить» или «гасить мысли». Аккуратно и постепенно. Лично я представляю мысль в виде святящегося объекта, который медленно гаснет. После чего образуется эдакий вакуум, ощущение пустоты. Побудьте чуть-чуть в этом вакууме.
Важно, чтобы в течение этой практики вас ничто и никто не отвлекал. Хотя порой я осуществляю эту практику даже сидя (конечно, не лёжа 🙂 ) в кафешке — в такой «лайт-версии».
Когда мысли всё-таки «прорвались» в вашу голову, просто примите их. Ещё немного понаблюдайте за ними. Снова обратите внимание на тело и постепенно выходите из достигнутого состояния. Медленно подымитесь, потянитесь и продолжайте заниматься своими делами.
Что ж, надеюсь, описанные техники были вам полезны.
Успехов в саморазвитии!
Как остановить внутренний диалог с самим собой: теория и упражнения
Остановка внутреннего диалога – важнейшее условие для саморазвития, без которого невозможно адекватное восприятие окружающей реальности.
Постоянная болтовня в голове серьёзно загружает мозг, отнимая ресурсы и замедляя процесс мышления. Более подробно о пользе от остановки внутреннего диалога рассмотрено в статье: Что даёт остановка внутреннего диалога. К тому же, остановка внутреннего диалога – первый шаг к внутренней тишине, которая является более глубоким состоянием.
Остановить внутренний диалог с одной стороны просто, с другой – сложно. Почему так? Потому что сама техника простая. Но вот её реализация представляет некоторые сложности, поскольку привычка «озвучивать» мысли в голове настолько въелась в сознание современного человека, что прекратить думанье словами трудно даже на непродолжительное время.
Вначале приведём упражнение, которое поможет остановить внутренний диалог и понять, что это такое. Суть упражнения – перенаправление внимания на невербальные процессы.
Остановка внутреннего диалога перенаправлением внимания на невербальные процессы
Принцип заключается в том, чтобы простыми действиями занять оба полушария головного мозга, отвлекая его от внутренней болтовни.
Сядьте в удобную позу и расслабьтесь. Глаза закрывать не обязательно, но можно. Кисти рук положите на ноги.
Сосредоточьте внимание на кончике указательного пальца правой руки. Несильно надавите одним только этим указательным пальцем на бедро, на котором лежит рука. Продолжайте легонько давить. Несильно, слегка. Но непрерывно.
Одновременно неподвижной левой рукой совершайте самые простые действия: сначала большой палец надавливает на ногу, затем указательный, после – средний, потом безымянный, и наконец – мизинец, а затем снова безымянный, средний, указательный, большой и так туда-сюда.
Т.е. одновременно указательный палец правой руки прижимаем к ноге, концентрирую на нём своё внимание, и, как описано, совершаем простые движения пальцами на левой.
Что получается? 100% внимания сосредоточено на указательном пальце правой руки, а вот пальцы на левой двигаются поочерёдно как бы сами по себе. Но внимание на указательном пальце правой руки! Это даёт то, что начинают работать сразу оба полушария, а для того, чтобы им так работать, внутренний диалог должен выключиться.
При помощи правильно выполненного вышеописанного упражнения цель прекращения болтовни в голове успешно достигается. Но остановка внутреннего диалога и внутренняя тишина – не одно и то же. Внутренняя тишина более глубокое и более «тихое» состояние сознания, когда отсутствует та мысленная вербализация, которая называется внутренним диалогом, а также любые невербальные мысли.
Создание внутренней тишины волевым усилием
Внутреннюю тишину можно достичь разными способами, например при помощи медитации или волевым усилием. В любом случае потребуются тренировки. Опишем достижение внутренней тишины при помощи волевого усилия.
Техника состоит из двух этапов. Первый – самый простой – собственно остановка внутреннего диалога. Второй – достижение состояния внутренней тишины.
- Остановка внутреннего диалога волевым усилием.
Найдите место, где вас никто не потревожит. Примите удобную позу. Садиться не обязательно, можно и стоя, но если планируете посвятить практике значительное время – лучше присесть.
Закройте глаза. Какое-то время понаблюдайте за своими мыслями. Обратите внимание на то, как вы проговариваете их про себя. Словно бы говорите вслух, но только мысленно.
Нужно усилием воли прекратить проговаривание – заткнуться. Мысли не исчезнуть вовсе. Они будут по-прежнему появляться в сознании, но без «озвучки», не задевая вас. Для этого на 2–3 секунды задержите дыхание на выдохе. Пока задерживаете дыхание – внутренне молчите, не проговариваете мысли про себя. Когда начнёте дышать – постарайтесь делать вдох медленно. При этом не активирую проговаривание. Дышите медленно, без слов в голове. Если диалог начался, и вы это зафиксировали сознанием – после очередного выдоха задержите дыхание, прекратите «озвучивать» мысли и затем дышите медленно, стараясь сохранять остановку внутреннего диалога.
Когда начнёт хорошо получаться, откройте глаза прямо во время практики. Глаза открыты, вы дышите – но внутренний диалог остановлен. Поначалу такое может казаться трудным, однако после нескольких тренировок будет получаться всё лучше.
Со временем вам будет не обязательно закрывать глаза или задерживать дыхание – сможете в любой обстановке просто волевым усилием останавливать внутренний диалог.
- Достижение внутренней тишины.
Весьма непростая задача, приступать к которой стоит только после того, как остановка внутреннего диалога уже освоена.
Сядьте. Примите удобную позу. Закройте глаза и остановите внутренний диалог. Теперь понаблюдайте за мыслями, которые проплывают в голове. Вы их больше не озвучиваете, но сами мысли никуда не делись. Понаблюдайте за тем, как мыслей много. Оставайтесь спокойны. Держите внутренний диалог отключенным.
Теперь мысленно «расслабьте» разум. Вы практикуете. Вам комфортно. Ни в коем случае не проговаривайте это мысленно. Просто помните, «знайте». Сейчас вам не нужны никакие мысли. Вы может позволить себе побыть в тишине. Понемногу успокаивайте мысли, наблюдая, как всё тише и тише становится в разуме. Ум успокаивается, мысли утихают, остаются лишь отголоски мышления в уголках сознания, но исчезает и они.
С первого раза вряд ли получится убрать все мысли. Мыслей много, если поначалу во время практики в голове будет становиться хотя бы немного тише – вы на верном пути. Углубляйте состояние, делайте всё меньше и меньше мыслей, не останавливайтесь – и в конце концов достигнете состояния, называемого «внутренняя тишина».
Как построить эффективный диалог с собеседником
Эффективный диалог — это умение посредством правильной коммуникации добиваться практически любой цели. Для этого необходимо лишь научиться налаживать отношения с другими людьми. Есть несколько правил, которые помогут найти контакт практически с кем угодно. Бери на заметку.
1. Не высказывай свою точку зрения или комментарии на предмет обсуждения, пока не узнаешь мнение собеседника
Это не значит, что ты должен потакать его точке зрения. Просто обсуждаемый вами вопрос может быть слишком личным или просто важным для твоего собеседника. Старайся не впадать в крайности при обсуждении, не выражаться, не спешить с выводами и не обобщать.
К тому же в любом обсуждении, для того чтобы убедить человека в том, что прав из вас именно ты, нужно для начала подготовить почву.
Узнать, почему твой собеседник считает именно так и никак иначе, поработать с его возражениями и только после этого начинать приводить свои аргументы за или против. Другими словами, если твой собеседник считает, что Земля плоская, а ты начнешь без подготовки утверждать, что это не так, тебя попросту сожгут на костре.
2. Заполняй паузы
Паузы пугают многих людей, ведь в такие моменты нам автоматически хочется заполнить их во избежание возникновения неловкости. Если в разговоре с твоим собеседником возникла пауза, старайся как можно более незаметно заполнить ее нейтральными вопросами или вопросами по теме обсуждения.
9 истин об общении, которые тебе следует помнить
3. Используй эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект в общении с окружающими людьми — это чуть ли не самый важный навык для построения эффективной коммуникации.
Нужно уметь вовремя выразить сочувствие и предложить человеку именно ту эмоцию, которая будет уместна в контексте данной ситуации. Важно не забывать, что не существует вещей, которые можно обозначить как «хорошие» или «плохие», — есть только наше отношение к ним. Поэтому не спеши с вынесением оценки, постарайся разобраться во всех нюансах ситуации и только после этого высказывай свое мнение касательно какой-либо проблемы.
4. Поддерживай правильный настрой
Люди почти всегда чувствуют, с каким настроением ты участвуешь в диалоге, даже если это разговор по телефону, письмо или сообщение в социальных сетях. Поэтому, когда ты вступаешь в беседу с человеком, старайся полностью сосредоточиться на этом общении и вложи себя целиком в вашу коммуникацию. Попытайся быть полезным тому, с кем ты контактируешь в данный момент. К примеру, если твоя задача — убедить собеседника в чём-либо, в твоем голосе должна чувствоваться уверенность в том, что ты транслируешь.
5. Старайся быть наравне с собеседником
С кем бы ты ни контактировал и каких бы высот ты при этом ни достиг, старайся не общаться с человеком свысока.
То же самое правило работает и в обратную сторону: не возвышай над собой своего собеседника или людей, с которыми общаешься. Эффективной коммуникация будет только в том случае, если вы будете общаться на равных. Кстати, если твой собеседник сам решит занизить свою значимость — всячески отрицай это. Думаем, не нужно объяснять, почему это скажется положительно на результатах вашего взаимодействия.
6. Никогда не начинай разговор с прямой просьбы или предложения услуги
Это всегда отпугивает. У собеседника создается впечатление, что он интересен тебе только в контексте исполнения твоей просьбы. Сначала завяжи разговор, расположи к себе человека и только после этого поинтересуйся, сможет ли он помочь с решением твоей проблемы. То же самое относится и к предложению своих услуг. Опиши примерные планы на будущее, распиши, чем именно можешь быть полезен, — и собеседник, скорее всего, сам захочет обратиться к тебе.
6 психологических трюков, которыми ты можешь пользоваться в общении
7.
Не забывай задавать вопросы
Не забывай задавать вопросыУмение задавать подходящие вопросы в подходящий момент — это настоящее искусство. Установка «меньше говори — больше слушай», как правило, работает лишь в некоторых случаях, к примеру когда человеку нужно выговориться. В других ситуациях вовремя заданные вопросы помогут твоему собеседнику удостовериться в том, что ты заинтересован в вашем общении. Даже если этот диалог подразумевает от тебя минимального включения, избавься от привычки выдавать человеку одни лишь междометия и эмоции.
8. Будь максимально осторожен в обсуждении личных тем собеседника
Личная территория собеседника — это для тебя минное поле в разговоре. Старайся не затрагивать жизнь человека, его семью, финансы, ценности и убеждения. Заходи на эту территорию только тогда, когда твой собеседник первым начал обсуждение. Особенно аккуратно говори на темы политики и религии, ведь это вещи, которые чаще всего становятся причиной конфликтов.
9. Старайся отходить от сплетен, обсуждения других людей и транслирования спорных утверждений
В большинстве случаев это сильно портит твой имидж в глазах собеседника, особенно в том случае, если он не входит в число твоих близких людей.
Сам посуди: если в разговоре с малознакомым человеком ты касаешься обсуждения ваших общих знакомых, твой собеседник предпочтет быть максимально скрытным, дабы не стать следующим объектом твоих сплетен.
10. Если вы оба хотите поговорить о себе, уступи своему собеседнику
Ты же благороден — поступи как истинный джентльмен, и это будет замечено и по достоинству оценено твоим собеседником. Тем более что смена темы разговора может пойти вам обоим на пользу.
Что такое диалог? | Сложные диалоги
Для некоторых диалог — это целенаправленная и целенаправленная беседа, пространство вежливости и равенства, в котором разные люди могут слушать и говорить вместе. Для других это способ быть внимательными и творческими. В диалоге мы стремимся отбросить страхи, предвзятые мнения, необходимость побеждать; нам нужно время, чтобы услышать другие голоса и возможности. Диалог может включать противоречия и парадоксы, и при этом могут возникнуть новые идеи — коллективная мудрость.
Именно тогда, когда мы ослабляем бдительность и позволяем нашим различиям и сомнениям проявляться и взаимодействовать, что-то подлинное и оригинальное может начать проявляться в промежутках между нами. И я обнаружил, что часто в эти мимолетные и сложные моменты сердце и разум могут прийти в синхронизм, указывая на совершенно новые образовательные возможности. Главное — оставаться начеку в этих моментах и двигаться вместе с ними, когда они возникают.
Мы знаем, что наиболее эффективный процесс раскрытия этих смысловых слоев — это интерактивные и повторяющиеся диалоги, и что если мы начнем их искренне, открыто и терпеливо, то иногда сможем найти путь к чему-то совершенно новому. Мы предполагаем, что отдельные голоса говорят и действуют для системы в целом, и мы внимательно прислушиваемся к различным голосам и конкурирующим ценностям, которые они представляют.
Определения диалога
Из Дэвид Бом В диалоге
«Диалог» происходит от греческого слова dialogos .
Логос означает «слово», или в нашем случае мы думаем о «значении слова». И диам. означает «сквозной» — это не означает «два»…. Картинка или изображение, которое предлагает этот вывод, представляет собой поток значений , текущий между нами, сквозь и между нами. Это сделает возможным поток смысла во всей группе, из которого может возникнуть новое понимание. Это что-то новое, чего, возможно, вообще не было в исходной точке. Это что-то творческое.И это общее значение — «клей» или «цемент», который скрепляет людей и общества.
Целью диалога является не анализ вещей, не победа в споре или обмен мнениями. Скорее, это означает приостановить свое мнение и посмотреть на мнения — прислушаться к мнению каждого, приостановить его и увидеть, что все это означает … Мы можем просто разделить понимание смысла и выйти из него. Во всем этом правда возникает без предупреждения — не то, чтобы мы ее выбрали.
Между нами все может двигаться. Каждый человек участвует, приобщается к общему значению группы, а также участвует в ней.
Мы можем назвать это настоящим диалогом.
Диалог — это коллективный способ раскрытия суждений и предположений.
Из Паоло Фрейре Педагогика угнетенных
Диалог — это встреча людей, опосредованная миром, чтобы дать миру имя. Следовательно, диалог не может происходить между теми, кто хочет дать миру имя, и теми, кто не желает этого именования, — между теми, кто лишает других права говорить свое слово, и теми, чье право говорить им было отказано.
Из Уильям Айзекс Диалог и искусство мыслить вместе
Диалог … это разговор с центром, а не сторонами. Это способ взять энергию наших различий и направить ее на то, что никогда раньше не создавалось. Он выводит нас из поляризации и возвращает к большему здравому смыслу и, таким образом, является средством доступа к разуму и скоординированной власти групп людей.
Корни слова диалог происходят от греческих слов dia и logos .
Dia означает «сквозной»; логотипов переводится как «слово» или «значение». По сути, диалог — это смысловой поток . Но это еще не все. В самом древнем значении этого слова логотипов означало «собираться вместе» и предполагало глубокое осознание взаимосвязи между вещами в мире природы. В этом смысле логотипов лучше всего переводить на английском языке как «отношения». Книга Иоанна в Новом Завете начинается так: «В начале был Врод (
Если пойти еще дальше, диалог — это разговор, в котором люди думают вместе в отношениях. Совместное мышление подразумевает, что вы больше не занимаетесь окончательной позицией. Вы ослабляете хватку на уверенности и прислушиваетесь к возможностям, которые возникают просто в результате отношений с другими, — возможностям, которые иначе не могли бы возникнуть.
Уважительно слушать других, развивать и говорить своим собственным голосом, не высказывать свое мнение о
других — они раскрывают разум, который живет в самом центре нас самих — интеллект, который существует, когда мы внимательны к возможностям вокруг нас и думаем по-новому.
From Jon Kabat-Zinn В наших чувствах
… мы говорим о диалоге как о внешнем аналоге внутреннего культивирования мгновенного безоценочного осознания или внимательности … Никому не нужно доминировать в диалоге, и действительно, он перестанет быть диалог в этот момент, если один человек или группа попытались контролировать его. Мы наблюдаем возникновение и слушаем озвучивание идей, мнений, мыслей и чувств, и пьем их все в духе глубокого исследования и намеренности, так же, как мы это делаем, когда отдыхаем в осознанности в формальной практике медитации, позволяя всему этому должны рассматриваться как равнозначные, по крайней мере, быть увиденными, услышанными и известными без редактирования, цензуры, проверки или отклонения.Как ни странно, часто возникает более высокий интеллект, который, кажется, присущ группе, но не одному человеку, а вместе с ним и более глубокое коллективное понимание как прямое следствие такой обширности и открытости.
От Брюса Мэллори и Нэнси Томас Когда среда — это сообщение
… потребность в инклюзивных формах устойчивого и гражданского диалога стала первостепенной … Под этим мы подразумеваем межгрупповые и межличностные разговоры, в которых присутствующим предоставляется равный голос за столом, независимо от их официального статуса в учреждение.А те, кто сидит за столом, должны быть задействованы в течение периода времени, достаточного для допроса, размышлений и общения. Сознательно отойдя от модели традиционных дебатов, основанной на взаимопонимании и проигравших, к более справедливому, безопасному и устойчивому подходу к решению проблем, мы можем укрепить как этические принципы, так и демократическое управление.
Из Патрисия Ромни Искусство диалога
Диалог — это сфокусированная беседа, которая ведется намеренно с целью улучшения понимания,
решение проблем и сомнение в мыслях и действиях.
Он затрагивает не только разум, но и сердце. Он отличается от обычного повседневного разговора тем, что у диалога есть фокус и цель … Диалог, в отличие от дебатов или даже дискуссий, так же заинтересован во взаимоотношениях между участниками, как и в теме или теме обсуждения. исследовал. В конечном итоге реальный диалог предполагает открытость для изменения глубоко укоренившихся убеждений.
Возникновение вопросов — то, что я назвал в другом месте духом удивления, — это sine qua non диалога.Жить в вопросах — хорошее место для начала.
Из Дайана Чапман Уолш Надежное руководство
Когда мы ослабляем бдительность и позволяем нашим различиям и сомнениям проявляться и взаимодействовать, что-то подлинное и оригинальное может начать пробуждаться в промежутках между нами.
И я обнаружил, что часто в эти мимолетные и сложные моменты сердце и разум могут прийти в синхронизм, указывая на совершенно новые образовательные возможности.
Главное — оставаться начеку в этих моментах и двигаться вместе с ними, когда они возникают.
Мы знаем, что наиболее эффективный процесс раскрытия этих смысловых слоев — это интерактивные и повторяющиеся диалоги, и что если мы будем проводить их искренне, открыто — и терпеливо, — мы иногда сможем найти путь к чему-то совершенно новому. Мы предполагаем, что отдельные голоса говорят и действуют в интересах системы в целом, и внимательно прислушиваемся к различным голосам и конкурирующим ценностям, которые они представляют.
Из Margaret Wheatley и Myron Kellner-Rogers Более простой способ
Жизнь объединяется в личность и систему. В своих великих связных движениях жизнь — поэт. Она объединяет, казалось бы, отдельные элементы, чтобы создавать и открывать новое значение … Единственный способ узнать систему — это поиграть с ней. Неугомонное стремление жизни к экспериментам и открытиям, ее великое мастерство, ее дикие сюрпризы приглашают нас стать экспериментаторами.
Мы можем поддерживать устойчивость систем, поощряя их использовать свою свободу для изучения новых связей и новой информации…. Открытые и пытливые, такие системы становятся более осведомленными о себе.
Примеры диалога
Диалог относится к беседе или обсуждению или к действию беседы или обсуждения. Он также может описывать что-то, связанное с беседой или дискуссией.
Диалог, когда он используется как литературный прием, помогает продвинуть сюжет повествования, поскольку персонажи вступают в диалог, чтобы раскрыть планы действий, их внутренние мысли и эмоции.Иногда авторы показывают нам внутренний диалог персонажа, в котором мысли и чувства раскрываются, когда персонаж разговаривает с самим собой. Часто мы читаем внешний диалог , который происходит между двумя персонажами как разговорный язык.
«Лиза, — сказал Кайл, — мне нужна помощь в перемещении этой коробки с игрушками для продажи в гараже. Ты поможешь мне?»
«Конечно!» Лиза отложила книгу и подняла один конец коробки для своего брата.
Она заглянула в коробку.»Привет!» воскликнула она. «Вы не можете отдать свою коллекцию Гарри Поттера!»
«Ну, я не возьму их с собой в колледж». Кайл улыбнулся своей младшей сестре. «Ты хочешь их?»
«Да!» Лиза улыбнулась в ответ. «Я прочитаю их все еще раз, и это напомнит мне о том, как мы раньше притворялись Гарри и Гермионой».
«Они твои, Сквирт». Когда Кайл улыбнулся, как его сестра, он понял, как многое изменится в следующие несколько дней.
Пример диалога из литературы:
Разговор Аттикуса и разведчика из Убить пересмешника :
После ужина Аттикус сел с газетой и крикнул: «Разведчик, готов читать?»
Господь послал мне больше, чем я мог вынести, и я пошел на крыльцо.Аттикус последовал за мной. «Что-то не так, разведчик?» Я сказал Аттикусу, что чувствую себя не очень хорошо и не думаю, что больше пойду в школу, если с ним все будет хорошо.
Аттикус сел на качели и скрестил ноги. Его пальцы забрели в карман для часов; он сказал, что это был единственный способ думать.
Он ждал в любезном молчании, и я попытался укрепить свою позицию: «Ты никогда не ходил в школу, и у тебя все хорошо, поэтому я тоже останусь дома. Ты можешь учить меня так, как дедушка учил тебя и дядя Джек.«
«Нет, я не могу», — сказал Аттикус. «Я должен зарабатывать на жизнь. Кроме того, они посадили бы меня в тюрьму, если бы я оставил тебя дома — дозу магнезии для тебя сегодня вечером и завтра в школу».
«Я чувствую себя хорошо, правда.»
«Так и думал. В чем дело?» Постепенно я рассказал ему о несчастьях дня. «… и она сказала, что вы меня неправильно учили, поэтому мы больше никогда не сможем читать. Пожалуйста, не присылайте меня обратно, пожалуйста, сэр».
Аттикус встал и подошел к концу крыльца.Закончив осмотр виноградной лозы глицинии, он вернулся ко мне.
«Прежде всего, — сказал он, — если ты научишься простому трюку, Скаут, ты намного лучше поладишь со всеми людьми. Ты никогда не поймешь человека по-настоящему, пока не рассмотришь вещи с его точки зрения.
— «
«Сэр?»
«- пока вы не залезете в его шкуру и не начнете в ней ходить». Аттикус сказал, что я многому научился сегодня, а мисс Кэролайн кое-чему научилась сама. Во-первых, она научилась не передавать что-то Каннингему, но если бы мы с Уолтером поставили себя на ее место, мы бы увидели, что это была честная ошибка с ее стороны.Мы не могли ожидать, что она узнает все пути Мейкомба за один день, и мы не могли возложить на нее ответственность, когда она не знала лучшего.
«Я буду упорным, — сказал я. «Я не знала ничего лучше, чем не читать ей, и она считала меня ответственным — послушай, Аттикус, мне не нужно ходить в школу!» Меня охватила внезапная мысль. «Баррис Юэлл, помнишь? Он просто ходит в школу в первый день. Прогулка считает, что она выполнила закон, когда ее имя попадает в список…»
«Ты не можешь этого сделать, разведчик», — сказал Аттикус.«Иногда в особых случаях лучше немного изменить закон. В вашем случае закон остается жестким. Так что в школу вы должны пойти».
Приветствие в светской беседе со 100 английскими выражениями
Мы рады представить вам эту практику аудирования по английскому языку для учеников уровня выше среднего и продвинутого уровня английского языка. Вот 10 англоязычных диалогов о приветствиях в светской беседе, разговорах о выходных и составлении планов. Каждый английский диалог был записан Кэт и Марком, американцем и британцем, и записан на естественном английском языке.
Как использовать эти разговоры на английском языке: Прослушайте аудио перед чтением диалога. Тренируй себя! Это может быть сложно, но это совершенно естественный английский, такой, какой вы слышите от носителей английского языка в США и Великобритании.
Мы создали БЕСПЛАТНЫЕ рабочие листы для разговоров 1 и 2. Учащиеся продвинутого уровня и учителя английского языка будут наслаждаться инструкциями и объяснениями, а также практикой аудирования, письма и разговорной речи.
Загрузите нашу бесплатную рабочую таблицу, MP3-файлы и стенограммы диалогов 1 и 2:
Давайте начнем!
English Dialogue: Greetings 1 MP3
Слушайте Small Talk Greetings # 1, чтобы прослушать диалог полностью, но пока не читайте стенограммы!
Слушайте светские приветствия №1 — Практикуйтесь в подражании важным английским выражениям.
Совершенствуйте свои навыки разговорного английского, подражая носителям языка.
Расшифровка стенограммы:
Эй, мужик, как дела?
Да, хорошо, хорошо, о, я получил ту работу, на которой проводил собеседование на прошлой неделе.
Эй, отлично! Эй, это действительно приятно слышать, я надеялся, что ты понял. Когда ты начинаешь?
Не на следующей неделе, но не хочешь ли ты собраться вместе в эти выходные?
Эм, пятница работает? У меня впереди действительно большие выходные.
Да, звучит хорошо! С нетерпением жду этого.
English Dialogue: Greetings 2 MP3
Прослушайте Small Talk Greetings # 2, чтобы прослушать диалог полностью, пока не читайте стенограммы!
Слушайте приветствия для светской беседы №2 — Улучшите свои разговорные навыки во время паузы после звукового сигнала!
Помните, у нас есть БЕСПЛАТНЫЙ рабочий лист + загрузки + стенограммы для диалога 1 и 2:
Расшифровка стенограммы:
Привет, как дела?
Да, неплохо, на самом деле мне наконец перезвонили с той работы, на которую я проходил собеседование, и угадайте, что? Я понял!
Отлично! Да, молодец, приятно слышать.
