Как девушке избавиться от комплексов?
Уже после прочтения данной статьи в твоей голове начнут скрипеть механизмы перемен. Многие мне «жаловались» на то, что мои статьи избавили от комплексов. Логично предположить, что наверняка нужно на эту тему написать статью.
Я сам себе нанес удар по комплексам. Иногда через какие-то дела или достижения, иногда просто осознавая тупость этих состояний. И хочу этим с тобой поделиться.
Сегодня проникну внутрь тебя, посмотрю, что там у тебя происходит и немного или много тебя подкорректирую.
Я напишу много тезисов, которые ты воспримешь как некий бред и противоречивый хаос, но это бред сдвинет твои установки. И ты начнешь дышать полной грудью. Просто поверь — от всего этого дерьма можно избавиться. Я напишу, что нужно делать и что делать нельзя. Читай вдумчиво. Чтобы мои слова зашли очень глубоко. Потому что комплексы всегда сидят глубоко и к ним нужно спуститься. И навести там упорядоченный бардак, чтобы сломать систему страхов.
Ты сама выберешь, какой тезис тебе лучше зайдет. Некоторые тезисы ты откинешь сразу, некоторые тебя зацепят. Над ними и работай.
То, что тебе понравится больше всего, тем и пользуйся. Думай об этом и смотри на мир сквозь эту призму…
Может быть и так, что всего одно предложение или фраза может кардинально поменять вообще все в твоей жизни. Поверь — я знаю, о чем пишу. Я поменял очень много людей и поменяю еще больше.
Итак, избавляемся от комплексов. Мы будем действовать с помощью логики. Суровой мужской логики. Мы будем действовать с помощью головного мозга и своих действий. И успешного опыта победы над этими тисками, сдавливающими нервную систему.
Начнем! Вари кофе. Заваривай чай и начинаем читать и меняться.
0. Не ходи к психологу.
Ну, для начала ты не будешь платить деньги за пустышку. Психология недоразвитая наука на данный момент и успехов в ней нет. Почти все, кто рассказывал мне как проходили консультации с психологами говорили, что это не работает.
А вот сам факт. Сам факт того, что ты идешь к психологу, это доказывает твоей психики, что ты ужасная. Последнее место, куда бы я отправил своих детей — это кабинет психолога. Это означает, что я молча скажу своему сыну — ты ничтожество, давай тебя лечить!
Я никогда так не сделаю! И ты никогда так не делай.
Мой друг покончил с собой, а его сестра уходит в запои. Они оба ходили в кабинет к психологу. Этот поход доказал им, что они ни на что не способны. Все долбанные суицидники, которые писали мне, что не хотят жить — все были у психолога. Все сами себе доказали, что они отстой. (Напиши в комментариях, ходила ли ты к психологам и помогли ли тебе это на самом деле)
Некоторым, конечно, помогает психолог, но он помогает, как уши. Ты высказываешь все, все то, что думала. Все то, что на тебя давило и раздавливало бетонной плитой твое спокойствие. И тебе становилось легче, именно в тот момент, когда ты, рассказывая о своих проблемах, сама понимала, что по сути — все твои проблемы не такие уж и проблемы.
Поэтому говорю официально — психологи! Сосите! Читайте мою статью и вы сделаете мир чуть лучше.
Так уверенно я могу говорить не для того, чтобы сделать статью более революционной, а потому что я сам убрал свои чертовы комплексы и получил новые. Классные. И которые делают меня лучше комплексы. Если бы мама взяла меня за руку и отвела к человеку, который бы был доказательством моего дна, то сейчас ты не читала бы этих строк.
Решение. Читай автобиографии успешных компаний и людей. Смотри и читай блоги тех, кто себя преодолел так или иначе. Эй, я не просто так пишу. Это значит, что нужно заказать книги с автобиографиями и начать их изучать, а не пойти дальше. Прямо сейчас, прямо сегодня начать вырабатывать эту привычку. Это работает, ясно?
1. Сними штанишки. Ты все еще носишь памперсы? Может пора повзрослеть?
Наверно, разумно было бы сказать — это детство виновато, твой папаша, который сказал, что ты угрюмое убожество и тот парень в классе, который тебя называл жирной.
Если бы я хотел, чтобы ты никогда не избавилась от комплексов, то я бы выбрал именно этот дурацкий психологический ход. Я бы сказал — я знаток человеческой психики, во всем виновато твое детство. Давай вернись в него и все исправь, прими. О это долбанное слово — принять.
Но вернуться в детство невозможно и исправить там что-либо тем более.
Когда я стал изучать тему комплексов, то у меня волосы встали как миллионы членов на голове дыбом.
Все комплексы удобно перекладываются на родителей и неправильное воспитание. На школу, на подруг или парней.
Если верить этой теории, то в моих комплексах виноваты родители. Получается, что мы должны просто прибивать своих мам и пап к крестам, приколачивая их кисти и щиколотки гвоздями. Они виноваты и точка. Это не моя вина, а их.
А это перекладывание ответственности на других. Очень удобная позиция, не так ли? Чтобы не винить себя, бедненькую.
Так вот, дорогая, виновата ты. Ты виновата именно здесь и сейчас, что ты до сих пор паришься по какой-то херне из прошлого.
Ты уже получила диплом об образовании. Ты уже работаешь и возможно у тебя есть дети. Ты 365 дней в году просыпаешься и занимаешься своей жизнью. Какого хрена ты до сих пор, обидчиво поджимая губки, показываешь в сторону своего прошлого?
Твое прошлое уже давно прошло. Ты уже выросла. Все! Ты большая девочка. Хватит быть ребенком, сопливым и слюнявым ребенком до сих пор. Не пора ли тебе сменить памперсы на красивое кружевное белье или спортивные тайтсы?
Просто встряхнуться как мокрая кошка и твердой походкой пойти смотреть в глаза миру.
На месте психолога с белоснежными щечками я потом сказал бы — «Что, не получается вернуться в детство? Это потому что ты ни черта не способная. Ну, что же постарайся еще, кстати наш час консультации закончен. Давай-ка мне еще бабла, моя дойная закомплексованная корова».
Решение. Не брей пах год. Так ты увидишь, что ты уже взрослая.
2. Войди в тело мертвеца.
Когда ты будешь дряхлой старухой, когда тебя дети запрут в доме престарелых, вылив твой последний стакан воды тебе на голову, то твои комплексы будут у тебя спрашивать — эй, старуха? И нах было тратить столько времени на этот абсурд?
У покойника комплексов нет.
Умерший не думает о том, что он жирный, у него большие скулы, разные груди.
Мертвец не может подняться и что-то исправить. По его венам уже не бежит кровь. По твоим же венам она бежит. Почему же тогда ТЫ не можешь подняться и что-то поменять?
Решение. Когда тело пролежит в земле 30 лет, то от него останутся лишь кости. Сходи на кладбище. И мысленно спроси всех тех, кто там лежит. Ну, что ребята? Может вас что-то там парит? И вероятно ты немного иначе взглянешь на себя.
Поэтому живи так, как будто ты уже сдохла. Смотри на все с позиции трупа. Это, черт подери, неизбежно.
3. Комплексы — это, вообще, что такое?
Ответь. Как ты думаешь, что проще? Исправить физические увечья или ментальное дерьмо?
Ну, что же ты сидишь? Сходи к девочке без ног, расскажи, что у тебя ужасный голос.
Сходи к девочке, которой муж отрезал кисти рук и расскажи, что твоя жизнь сплошная трагедия. Сходи к женщине, которая обнаружила своего сына повесившимся на ремне, что у тебя комплексы. Сходи и расскажи им это, смотря им в глаза. Не моргая. Что же ты сидишь? У тебя же все хуево, иди пожалуйся им!
Ты в отличии от этих сгустков боли можешь что-то исправить. Ты можешь вытереть лужу под собой. Потому что у тебя как минимум есть руки.
Решение. Поговори с тем, кому реально херово и осознай тупость своих комплексов.
4. Обойди свои комплексы.
Круговая порука. Можно ли побороть комплексы, выходя за зону комфорта?
Вопрос — а нужно ли? Стоят ли усилия этого, если можно просто их обойти? Мы же люди! У нас есть мозг, айфон, доска для серфинга, доступ к информации, мы можем очень многое в современном мире. Поэтому не всегда нужно действовать топорно. Иногда зону дискомфорта можно и даже нужно обходить. Сейчас приведу пример.
Я боюсь собак.
Даже маленькая собачка, подбегающая ко мне, вызывает во мне сжатие пружины страха.
Что тут говорить, когда на меня нападают собаки, когда я совершаю пробежку или еду на велосипеде?
Когда бежит на меня собака, то внутри меня все сжимается. Черт, я даже боюсь твою маленькую псину, которая не обидит даже насекомое.
Когда я был в гостях у одной дамы, у нее сидел в трех метрах черный дог, часто дышал и недоверчиво смотрел на меня. Девушка хотела, чтобы я с ней занялся сексом. Но это было невозможно. Черный дог в 3 метрах от меня парализовал меня.
Мешает ли мне это в жизни? Безусловно. Я не бегаю там, где есть много собак. Например, в парках. Такой мой страх, такой мой комплекс.
Собираюсь ли я его исправлять? Нужно ли мне пойти в питомник для собак и провести с ними пару дней? Или завести собаку и выгуливать ее каждый день, чтобы полюбить собак?
О нет, увольте. Я лучше буду избегать таких мест, благо таких вариантов у меня много. БЛАГО! Таких вариантов! Всегда много. Услышала меня? У тебя тоже много вариантов обхода своих комплексов.
На меня нападали бродячие собаки, с которыми я вышел победителем.
Но мой страх не ушел. Я смог справиться с 2 собаками, пробежав быстро 20 км и будучи уставшим, они приняли меня за раненную особь.
И я просто обхожу этот комплекс. Для этого я имею какие-то правила и все. Не бегать в некоторых местах. Иметь с собой перцовый балончик, чтобы легко можно было отбиться в случае нападения. И этот вопрос для меня закрыт.
Многие советуют либо со своими комплексами работать мысленно, возвращаясь в прошлое и ментально там все меняя или идти навстречу страху. Но есть и еще один путь. Просто обойти свои страхи стороной. У тебя головной мозг человека. Этой твари, которая создала Wi-Fi и гигиенические прокладки. Я думаю, что это сложнее, чем придумать как обойти свой долбаннутый комплекс.
Решение. Воспользуйся своим компьютером в голове и напиши 21 вариант, как обойти свои комплексы. Сделаешь это и проблема будет решена.
5. Расскажи этому ублюдскому миру всю правду о себе.
Можно, конечно, скрывать свои зажимы, в душе молясь своим богам, чтобы это прокатило.
В ряде случаев работает и это. Но есть способ гораздо проще и быстрее. И самое главное эффективнее. Вот 100% рабочий.
Это начать говорить о том, что тебя мучает.
Расскажи это мне в комментариях. Расскажи об этом прохожему человеку. Напиши в соц. сетях — «Знаете, я комплексую по этим вещам. Вот мой список. Пусть это так, пусть я закомплексованная овца, но я имею смелость об этом говорить».
Скажи это, когда будешь говорить тост на дне рождения своего дяди и продавщице из супермаркета.
Возьми за правило рассказывать людям о своих комплексах.
Когда ты будешь об этом говорить, то увидишь, что всем в принципе по хуй на твои комплексы и на тебя. Даже если ты поднимешь юбку и покажешь всем задницу. То закомплексуют они. Потому что ты читаешь Горда и качаешь задницу, а они нет.
А еще ты подсядешь. Сначала тебе будет жутко некомфортно говорить о своих слабостях. А потом по твоим мозговым волнам пробежится неплохая идея в неплохих кроссовках с неплохим темпом.
Ты поймешь, что это снимает с тебя ответственность и ты можешь чудить. Делать что хочешь.
Пример. Одна моя подписчица комплексовала по поводу своей груди. Она готова была заниматься сексом в кофте, лишь бы парни не видели ее нулевой размер. Тогда она начала говорить всем — меня беспокоит моя грудь. Мне она кажется некрасивой.
Вот прям всем. И парням, с которыми спала и знакомым и незнакомым. И девчонкам тоже.
Она сначала столкнулась с тем, что все ее подбадривали. Говорили — «Эй, ты чего — у тебя норм грудь, не парься». А потом и с тем, что ей стало как-то похер на их мнение.
Не молчи в вонючую тряпочку. Дай ее понюхать другим.
Самое плохое, что ты хотела бы услышать — да у тебя комплексы, детка, чтобы это поняли все. А лучшее, что ты можешь сделать это прикрываться ими. Я не шучу, когда шучу, даже когда я говорю, что ни хрена не смешно.
Если тебе стремно проводить презентацию, когда на тебя смотрит куча народу, то лучше им сказать — «Ребята, я дико комплексую, выступая перед вами, это моя боль».
Поэтому я могу сбиваться.
И люди тебя поймут, все соединяться с тобой, станут тобой, понимая, что тебе нелегко и будут относиться к тебе гораздо лояльнее, чем если ты будешь играть уверенную, но иметь дрожащие руки.
Решение. Тащи жопку шевелить губками и пальчиками, чтобы рассказать как можно большему числу людей о своих комплексах.
6. Эстетика комплексов.
Если тебе сейчас уже исполнилось 18, тем более если тебе 48 и у тебя есть комплексы, то нужно их ломать не в прошлом.
Дорогуша. Твои комплексы — это твой мир, в котором тебе в кайф сосуществовать. Человек не может жить без боли. У кого комплексов нет — он их ищет. У кого они есть, тот ими наслаждается.
Не ори! Ты готова показать свою пенку на уголках губ и сделать между сосков синяк, бить в грудь и доказывать, что комплексами наслаждаться невозможно.
Но я тебя смогу переубедить.
Потому что изначально хоть мелкая, но победа над своими комплексами, хоть небольшое избавление от них — это дико крутые эмоции.
Это персональная победа над собой.
Берешь ты комплексы за волосы и бьешь их об стол или изящно их обходишь — это наслаждение.
Это скрытый источник внутренних наркотиков, которыми просто нужно воспользоваться.
Ты думаешь, я не имею комплексов или не имел их в прошлом? Да сколько угодно. И каждая моя победа добавляла мне бонусы самому себе. Когда у тебя есть слабая сторона, но ты боишься ее ломать, всегда есть и сильная.
Ты может не кайфуешь от тела, тебе не нравится внешность. Но ты можешь получить компенсацию за это. Сосредоточившись на других своих характеристиках.
К примеру, я раньше комплексовал тем, что у меня не было денег. Мне было стремно встречаться с девушками, потому что я не мог дарить подарки, я не мог просто казаться крутым парнем с крутой тачкой. Но я знал, что я могу вызывать эмоции и удивлять. И я именно на этом сосредотачивался. Встречался с девушками и покорял их своей необычностью.
У меня были стервы, которые велись на огромный объем двигателей мощных машин своих ухажеров.
Но подсаживались на обычного парня, который приносил в их жизнь необыкновенные эмоции.
Их подруги недоумевали — что ты в нем нашла? Он же обычный. Но они пожимали плечами. Не могли объяснить в чем дело. Логику любви хрен объяснишь.
То есть, у тебя есть слабые стороны — твои комплексы. Но в чем-то ты хороша. И развивая свою крутость в другом, ты затмеваешь слабые стороны.
Часто закомплексованные люди имеют богатый собственный мир. Они много в себе копались, много были наедине с собой, много думали о жизни, о смерти, о людях и о себе. В этом контексте очень сильны многие бывшие неудачники.
Когда они выросли над собой, они знаю цену своих побед. Они их смакуют. Это охуительный жизненный смак.
Решение. Развивай сильные стороны, слабые станут все равно сильнее. Это физиология психики. Как пример — если ты качаешь одну ногу в течении нескольких месяцев, а вторую никак не тренируешь, то в той ноге, которая не получает нагрузку — мышцы все равно растут. Как минимум на 10%! Хотя она вообще не тренировалась! Тоже самое происходит и с твоими личностными характеристиками.
Прокачивая сильную сторону — слабая тоже качается, даже если ты ей никак не занимаешься.
Умойся холодной водой и осмысли данную информацию.
7. Умей копить слюни во рту.
Когда тебе говорят — у тебя прыщи, о боже, у тебя большой нос и сиськи, у тебя кривые ноги. То просто копи слюну и плюнь в лицо всем тем, кто тебе это говорит. У меня логичный и даже весьма умный вопрос. А на хера ты общаешься с теми, кто тебя засирает?
Если меня кто-то поливает дерьмом, то зачем стоять и обтекать? Не лучше просто развернуться и уйти?
Сейчас кто-то разумный может воскликнуть — ха! А вот и прокол! Избегать проблемы, не означает их решать!
Иди в жопу, умник.
Это не избегание проблем, а их быстрое решение. В мире полно закомплексованных людишек, которые подтрунивают на другими закомплексованными людишками. Зачем играть в эту игру, если лучше из нее выйти?
Решение. Выйди из игры. Она не по твоим правилам. Ты потом вернешься и утрешь всем нос.
8. Комплексы лечатся делами.
Один из самых крутых способов сделать так, чтобы человек имел кучу комплексов, либо какой-то сильный комплекс — это добиться того, чтобы этот человек постоянно бросал свои дела. Бросал начатое. Не доходил до конца.
Все твои страхи — от безделья. Если у тебя каждая минута расписана, то у тебя нет времени на эту херню. Нет времени на комплексы. Ибо ты занята. Ты просыпаешься и ебашишь. Ты спишь, а твой мозг продолжает создавать идеи, а утром у тебя инсайды.
У меня тысячи примеров девочек, которые просто ушли с головой в свое дело, в работу, в спорт, в хобби. Вот просто нырнули и на фиг не вылазят. И растут в своих делах.
Про них можно сказать — они прячутся. И правильно делают, потому что это пиздато эффективные прятки. Ты сидишь в темном шкафу и работаешь в темном шкафу. Работа — это лучшее лекарство от всех проблем.
Заберите мои гаджеты, удалите мои страницы, мой блог, закройте мой бизнес, запретите мне бегать — и я пропал.
Я начну комплексовать. Потому что мне нечем будет заняться. Когда нечем заняться — в голове много стремных мыслей. Когда каждая минута жизни вкладывается — у тебя нет места для ментального дерьма.
Твоя проблема лишь в том, что куча негативных мыслей в голове мешают жить. Они становятся идеей, навязчивой тупой идеей. Которая постоянно зудит.
У тебя должны зудеть проблемы другого прядка, ты должна просто думать — а как мне освоить новый навык? Как мне черт возьми, составить отчет или удивить рекламой.
И потом ты просто понимаешь, что тебе похер на все. На всех. В голове только дела. Только твои дела. И ты обнаруживаешь — эй, а где мои прошлые комплексы? Куда они подевались? Почему их больше нет?
Это рабочий вариант. Дерьмово — если у тебя есть время на комплексы.
Решение. Все. С этого момента ты ставишь свои цели перед собой и ебашишь в поте лица женского. И твоя жизнь играет другими красками.
9. О, боже! Что обо мне подумают???
Расскажи об этом блогерам, звездам, медийным личностям и актерам.
Они тебе все скажут — «У нас проблема. Мы хотим, чтобы о нас думали. И нам плевать что именно, главное, чтобы думали. Нам нужен хайп с большими яйцами».
Если ты возомнила себя центром галактики и думаешь, что когда ты идешь по улице и на тебя направлен весь свет, на тебя все смотрят и тихо снимают на камеру. То я тебя разочарую. Ты на хуй никому не нужна. Все думают о том, как заработать бабла, как вернуть свою любовь и как перестать жрать картошку фри, жуя картошку фри.
До тебя нет дела никому. Ну, кроме твоих родных.
Решение. Создай отдельную страницу с одной целью. Или проведи неделю так в офлайне. Цель — пусть обо мне думают. И вытворяй дичь. Набирай просмотры и вызывай удивленные зрачки, устремленные в твое направление.
И ты поймешь. О тебе не думают. Всем просто по хуй. Проблема будет решена.
10. Комплексы это удел долбанных бездельников. Современный мир таков.
Я не шучу. Все говорят — комплексы это ужасно, ты закомплексованная дура, ты сама себя за это ешь.
Однако мои осколки всегда нарушают правила. А кто сказал, что комплексы это так уж херово? Ну, ок. Чувствуешь ты себя паршиво, так часто бывает. Я тоже себя так чувствовал. Я чувствовал себя весьма неполноценно, когда я был чертовым слабаком. Быть слабаком и чувствовать себя паршиво — это правильно.
В 17 лет, когда мои одноклассники готовились поступать в университеты, я мыл автобусы, еще не закончив школу. Честно, мне не было стыдно, потому что положение в моей семье было критическим. У нас не было денег, нам нужно было выживать. Поэтому моя голова была забита не тем, что я отстой. А тем, как бы выжить в этом мире.
Плохо себя чувствовать не страшно.
Когда ты слабак и чувствуешь себя великолепно — вот это действительно страшно.
Быть на позитиве будучи ничтожеством — разве это правильно с точки зрения психологии?
Именно комплексы делают нас миллионерами и заставляют впахивать как проклятые. Именно комплексы заставляют наш мозг работать, а не жить дом — работа — дом — кафе — дом- смерть.
Комплексы это ориентир над чем нужно работать, а не база для того, чтобы убиваться. Сначала ты комплексуешь, когда тебе нужно выйти на беговую дорожку, зная, что ты будешь последним. Потом ты комплексуешь, что ты стоишь на тумбочки под цифрой 2. Тебе стыдно перед зрителями, родными и перед тем, кто стоит на тумбочке под номером 1.
Решение. Просто знай, что комплексы тебя толкают меняться. Комплексуй ничего не делать. Комплексуй быть бездельником.
11. Прекрати ныть. Устрой сутки плача.
Просто прореви целый день. Мне нравится эта методика тем, что она работает. Просто выдели один день на свое нытье и выревись. Или просто лежи и смотри в потолок. Целый день. Проеби 24 часа в жизни. Когда будешь лежать — ты о многом подумаешь.
Я так делал, это помогало мне. Когда я впадал в уныние, что я ничего не могу и не способен, я устраивал день плача. Я не ревел, я мужчина. Но я с умирающим видом лежал на полу голый и страдал 24 часа. Это выматывает. На следующий день я просто почувствовал себя хорошо и пошел дальше работать.
Решение. Просто сделай это.
12. Начни совершенствоваться в том дерьме, в котором ты погрязла.
Маленькие победы важнее больших побед. Кто-то кайфует от того, что стал знаменит и о нем пишут мировые сми. А кто-то кайфует от того, что смогла, не отрываясь смотреть на парня в баре и заговорила с ним первая. Оба человека получает одинаковые эмоции.
Так вот тот, о ком говорят мировые СМИ — у него впереди мало что-то стоящего. Он не радуется маленьким победам. А ты можешь радоваться, шаг за шагом их достигая. И пусть все не понимают твоей радости — это их собственные проблемы.
Решение. Делай мелкие шаги, побеждай, создавай маленькие победы и ты подсядешь.
13. Наставник.
У закомплексованного человека есть потрясающий шанс найти наставника. Это может быть автор ролика на ютубе, автор книги, может быть какой-то человек, к которому можно тянутся.
А это есть совершенствование.
Если ты делаешь вид, что комплексов у тебя нет, то ты и не растешь.
Миллионы людей в твоей стране мыслят на уровне бытовухи и никак не растут над собой. В лучшем случае их потолок — их карьера. Вероятно, в работе, в которой они ненавидят.
А вот тот, кто принял свои комплексы — у него нет наставника. И нет развития.
Поэтому мы ищем тренеров, менторов и наставников, чтобы они нас пинали. Вдохновляли и мотивировали. Вероятно, таким человеком для тебя являюсь я. И это что-то да значит в продуктивном смысле.
Я неплохо бегаю, но я при этом иду к тренеру.
Я хорошо зарабатываю. Но я учусь и советуюсь с более успешными мужиками.
У меня классная семья. Но я все равно учусь отношениям.
Мои книги маркируют как бестселлеры, но все равно читаю других авторов и учусь у них.
Потому что я закомплексован в своем мире. И я рад, что у меня есть наставники. У моих знакомых нет наставников, они считают себя чертовыми умниками. И у них нет денег, нет физической подготовки и их отношения ужасны, семьи разваливаются.
Решение. Найди себе наставника и это тебе поможет выйти на новый уровень.
14. Принять и полюбить себя — на хрен!
Я часто ругаю себя, даже за мелкие ошибки в жизни. Я говорю себе — ты конченный урод и дурак. Как ты мог так облажаться? Часто оскорбляю самого себя.
Я не использую психологический трюк — принять свои ошибки и жить с ними. Я их исправляю. Если мне что-то в себе не нравится — исправляю.
Не нравится тебе грудь — сделай себе грудь. Не нравится жирные бока — убери их. Считаешь себя скучной — учись общаться, это развивается! Не скатывайся в яму популярной психологии — оставаться собой. Это не работает.
Ты можешь быть другой. Ты можешь создать себя буквально с нуля.
Я не имею права любить себя, если я сожру торт, проведу день на диване, запивая вином свои сутки и поругаюсь с близким человеком. За какой член мне себя любить?
Я люблю себя за то, что я встаю каждый день в 6 утра, совершаю пробежку и много работаю. Мне нравится мой целеустремленный парень внутри меня. А внутреннего слизняка я не могу принять и полюбить.
И ты не сможешь. Поэтому.
Решение. Не принимай себя. Не заставляй себя любить саму себя просто так. Люби себя и принимай только за то, что ты совершаешь маленькие перемены в себе.
Заключение. К прочтению обязательно!
Выбирай то, что тебе подходит наиболее всего и вперед. Выполняй.
- Забей на прошлое. Ты выросла и пора все исправлять в себе.
- Сходи на кладбище и проведи там час. Можешь спрашивать у старых перекосившихся и давно забытых надгробных камней — ну, что, ребята, вас что-то сейчас а парит?
- Найди человека, который испытывает реальную боль. Поговори с ним. Пожалуйся на свои комплексы и посмотри в глаза этому человеку!
- Придумай 21 способ как можно обойти и наебать свои комплексы. Напиши их или запиши на диктофон, чтобы они запомнились тебе на всю жизнь.
- Расскажи 5 знакомым и 5 незнакомым людям, что тебе не нравится в себе.
- Сосредоточься на сильной стороне. Просто забей на слабые стороны.
- Ментально плюнь в лицо тем, кто тебя засирает. Развернись нет, не на 360. А на 180 градусов и выйди из игры.
- Давай ты пару месяцев нахрен от всего отойдешь и полностью посадишь себя в тюрьму к своим целям.
- Попробуй сделать так, чтобы о тебе думали. По фиг что именно. Главное думали. Предчувствую — ты не добьешься этого.
- Начни комплексовать, что ты долбанный бездельник.
- Я даю тебе сутки проныть, простонаться и все. Хватит. Больше никакого нытья и никакой жалости к себе.
- Совершай мелкие победы над собой. Кайфуй от них.
- Найди себе наставника или наставников. Где хочешь и как хочешь. Это твои проблемы где и как искать. Желание и труд всех отъебут.
- Не принимай и не люби себя такую, какая ты есть. Хотя бы потому, что ты можешь стать еще лучше. Приняв себя — ты не станешь той, кем хотела быть.
Успехов! Горд.
Комплексы из-за внешности: как перестать отравлять себе жизнь
11.
05.2021
Неудовлетворенность внешностью входит в топовую пятерку поводов для обращения к психологам. В подростковом возрасте внешний вид — особенно болезненная тема, так как с телом начинают происходить серьезные метаморфозы. Кто-то набирает вес, кто-то вытягивается в росте, у многих появляются прыщи, у девушек растет грудь, у парней пробиваются усы и бороды. И все это — на фоне первых романтических чувств и естественного желания быть привлекательным.
Подростки часто переживают, например, из-за размера носа или ушей, шрамов, брекетов. Это часто становится поводом для появления комплексов, низкой самооценки и неуверенности в себе, и негативно сказывается на качестве жизни. Масла в огонь подливают социальные сети с фотографиями «идеальных» людей, на которых очень хочется быть похожими. Несмотря на тренд бодипозитива, селебрити транслируют свои стандарты красоты.
Как перестать комплексовать из-за внешности и не портить себе жизнь — разбираемся вместе с психологами Детского телефона доверия.
Учись воспринимать себя безоценочно
Для этого можно попробовать технику «Осознанное зеркало». Для ее выполнения понадобится большое зеркало, чтобы видеть себя в полный рост, и секундомер (он есть во всех смартфонах). Встань перед зеркалом, включи секундомер и начни себя рассматривать. Как только появится первая негативная оценочная мысль, нажимай «стоп» на секундомере. Запиши, сколько продержался без самокритики. Повторяй упражнение ежедневно. Хороший результат — спокойно, без критики, рассматривать себя на протяжении 5 минут.
Пример изучения себя в зеркале:
“У меня короткие, немного вьющиеся каштановые волосы, карие глаза, светлая кожа с незначительными высыпаниями” — это нейтральное описание внешности, продолжай в том же духе.
“У меня короткие, немного вьющиеся каштановые волосы, карие глаза, светлая кожа в уродских прыщах” — здесь уже дается негативная оценка состоянию кожи. На сегодня упражнение закончено, нажимай на «стоп».
Твоя задача — описать то, что видишь в зеркале, не давая себе негативных оценок, не вспоминая о том, «как было раньше» и не планируя изменения.
Не делай колких эмоциональных замечаний и не сравнивай себя с другими.
Регулярно выполняя данное упражнение, ты научишься смотреть на себя, не оценивая, и принимать себя таким, какой ты есть.
Сконцентрируйся на достоинствах
Часто подростки недовольны какой-то конкретной частью своего тела или его состоянием, но фиксируются на этом «недостатке» настолько сильно, что начинают воспринимать себя некрасивыми в целом. Не замечают своих достоинств и привлекательных сторон.
Научившись смотреть на себя безоценочно, возьми зеленую ручку и запиши то, что тебе в себе нравится. В списке должно быть не менее 10 достоинств, максимальное количество плюсов не ограничено. Если сразу не получается набрать нужное количество, повторяй упражнение снова. Регулярно обращайся к своему списку для поднятия самооценки.
Заведи привычку уделять внимание положительным характеристикам. Можно хвалить себя, делать комплименты и обязательно улыбаться своему отражению. Данное упражнение поможет научиться воспринимать себя позитивно.
Позаботься о себе
Существует масса способов сделать себя привлекательнее. Иногда достаточно просто начать ухаживать за собой: изменить стиль одежды, подобрать цвета и фасон, более подходящие типу фигуры и цвету кожи, сделать стрижку. Начать следить за здоровьем: правильное питание, уход за лицом и умеренные физические нагрузки могут принести желаемые формы и чистую кожу, а еще хорошее настроение, повышение самооценки и привычку улыбаться. А улыбка — лучшее украшение.
Вместо того, чтобы переживать из-за внешности, поэкспериментируй со стилем, думай не о том, как себя исправить, а о том, как можно о себе позаботиться. Согласись, желание стать лучшей версией себя лучше стремления соответствовать чужим стандартам.
Цени свою индивидуальностьИстории звезд моды, спорта, кино — яркий пример того, что несмотря на стандарты красоты, особой ценностью обладает индивидуальность. Многие супермодели и баскетболисты в детстве подвергались насмешкам и комплексовали из-за высокого роста.
Но именно благодаря своей особенности они смогли прийти в профессию, где рост — это преимущество.
Известны случаи, когда начинающие актрисы после успешных ролей делали пластику лица, чтобы получать больше приглашений сниматься в кино, но после операции теряли свою индивидуальность, а вместе с нею и интересные роли. Часто именно то, что мы считаем недостатком, является яркой индивидуальностью, за которую нас ценят или на которую обращают внимание.
Читай статьи о бодипозитиве, следи за популярными блогерами, продвигающими новые тренды, вдохновляйся их примером чувствовать себя комфортно в своем теле, любить и принимать то, чем наградила тебя природа.
Ну а если тебе пока сложно полностью принять свою внешность, если хочется поделиться переживаниями и получить поддержку, звони на Детский телефон доверия 88002000122, и тебе обязательно помогут.
фото kipmu.ru
Поделиться в соцсетях:
Вернуться к списку статей
Хорошая девочка — Как комплекс хорошей девочки разрушил мои отношения
В конце 2019 года я чувствовал себя эмоционально истощенным и не знал почему.
Я помню низкие моменты, такие как рыдания на заднем сиденье автобуса, не в силах сдержать себя. Это было трагично, но весело, так как кто-то подходил, чтобы сесть на верхнюю палубу автобуса, и спускался вниз, увидев, как я нервничаю. В течение дня я старался выполнять свои задачи на автопилоте. А ночью, если меня не отвлекали, я изо всех сил пытался заснуть без груза бегущих мыслей.
Лежу в постели в панике: неужели я плохая девушка, если поздно отвечаю на сообщения? Я ужасный друг для отмены планов? Разве я плохая дочь, если у меня проблемы с учебой в университете? Я знала, что что-то не так, и мои отношения доставляли мне больше беспокойства, чем радости. Позже я понял, что борюсь с тем, что значит быть хорошей девушкой, хорошим другом и хорошей девочкой.
«Комплекс хорошей девочки»
«Комплекс хорошей девочки» состоит из широко распространенного социального поведения, усвоенного молодыми женщинами.
С детства многие женщины социализированы, чтобы доставлять удовольствие другим ценой собственного благополучия или потребностей.
Клаус Ведфельт
Мы видим это социальное давление, чтобы угодить дома, в учебных заведениях и на работе. Как упоминает Герда Лернер в книге «Создание патриархата », гендер — это «костюм, маска, смирительная рубашка», управляющая действиями людей. Эта фраза подчеркивает, что гендер действует как сдерживающая сила, особенно для женщин. Хотя гендерные ожидания делают человеческое поведение предсказуемым, их требования к женщинам истощают. «Нормальное» поведение, ожидаемое от женщин, исключительно экстремально.
«Женская ценность и симпатия определяются тем, кем мы можем быть для других»
Женщины-политики, например, чувствуют давление, чтобы представить себя привлекательными, в отличие от мужчин-политиков. Они подчеркивают свои отношения с мужчинами, особенно если они женаты.
Мы видим это у таких политиков, как Хиллари Клинтон, с ее биографией в Твиттере, содержащей нормативные ярлыки «мама, жена, бабушка». Подобные примеры показывают, что женская ценность и привлекательность определяются тем, кем мы можем быть для других. Мужчинам не так часто задают вопросы, когда они принимают решения самостоятельно. Но женский «эгоизм» может быть социальным смертным приговором.
«В младенчестве мы узнаем о том, как быть в отношениях, как реагировать и чего ожидать от других во взрослой жизни, и эти «знания» хранятся в нашей неявной памяти и являются бессознательным психологическим драйвером на всю жизнь», — говорит COSRT. аккредитованный психолог Сьюзан Пейси рассказала об этом явлении.
Так как же давление быть «хорошей девочкой» довело меня до предела?
Выросла с комплексом хорошей девочки
Всю свою жизнь я чувствовала, что должна ставить галочки, чтобы создать свою ценность.
В моем подсознании витал ядовитый вихрь пропаганды хорошей девочки. Хорошие девочки получают хорошие оценки, поэтому, если вы этого не сделаете, вы будете менее достойны. Улыбайтесь и смейтесь над плохими шутками гостя за ужином, потому что так поступают хорошие девочки. Не выражайте твердые взгляды в разговорах, это плохо. У меня было много случаев, когда меня стыдили за то, что я занимаю место, делюсь своим голосом и недостаточно мила.
Brianna R / 500px
Я помню, как простые вещи, такие как желание перекусить в одиночестве, превращались в дебаты о моей так называемой морали. Если я не хотел делиться, эти ситуации заканчивались осуждением моего эгоизма и отвратительным моральным разложением. Делать что-то исключительно для моей выгоды часто подвергалось сомнению окружающие меня люди. Действия, которые не служили другим, подвергались сомнению: почему и чем вы достойны этого? Этот опыт оставил меня глубоко раненным и боялся, что меня назовут неблагодарным, эгоистичным и холодным.
И это означало, что мои романтические отношения и дружба отражали этот страх.
Не то чтобы я не привык обижаться на людей, которых любил. Телевидение, книги и популярный дискурс научили меня тому, что хорошие женщины жертвуют собой, они верны, несмотря ни на что. Просмотр фильма за фильмом, в которых женщина бросила блестящую карьеру ради отношений, показал язык позволения, который окружает женщин сегодня. Мир кричал: если ты хороший, ты можешь получить немного любви.
«Не кричи слишком громко, не проси слишком многого»
Хотя на мои тревоги повлияло гендерное давление, они также были осложнены расой. Будучи чернокожей женщиной, я испытала на себе странное и необоснованное осуждение, которое мир накладывает на нас. Не говорите слишком громко, не требуйте слишком многого, любое внимание, которым вы обладаете, должно быть смаковано. Оглядываясь назад, я думаю, что у меня было искаженное восприятие мира, которое заставляло меня думать, что я должен быть благодарен за заботу о себе.
Итак, в моих романтических отношениях я бессознательно использовал тактику избегания стыда и отвержения. Я бы попросил каких-то вещей, которые я хотел и в которых нуждался, но отказался от других. Я не хотел настаивать на «слишком многом», опасаясь показаться неблагодарным или требовательным. Я сказал себе, что мне нужно пожертвовать некоторыми вещами, чтобы сохранить отношения. Я стала разборчивой в том, о чем буду спорить, пытаясь быть любимой.
Благодарность за любовь
Все это проистекало из чувства благодарности за любовь, которую, как мне казалось, нужно было заслужить. В голове проносились мысли типа: «Он такой добрый и внимательный, почему бы не согласиться посмотреть этот фильм, который мне не нравится?». Но я был так занят, пытаясь не быть отвергнутым, что постепенно стал обижаться. Меня возмущало, как сильно я изворачивалась, чтобы быть любимой. Я чувствовал себя жалким. Но гордость хорошей девочки заключается в том, насколько она может сгибаться и сжиматься для тех, кого любит.
Westend61
Итак, спустя чуть больше года отношений, я осознала, что комплекс хорошей девочки берет на себя ответственность. Я был потерян, взволнован и эмоционально истощен. Я был на автопилоте, действуя в соответствии с бессознательными представлениями о том, что значит быть достойным любви как женщина.
Оглядываясь назад, хоть это и было нездорово, я понимаю, почему все так сложилось. Я находил академическую напряженность университета действительно трудной, и он заставил меня чувствовать себя менее одиноким. Мне казалось, что он дал мне кратковременные передышки от тяжелой работы, которую я вложил в свои курсы.
Из-за этих открытий мои отношения почти достигли предела. Но в начале этого года, после небольшого перерыва, мы с парнем решили попробовать еще раз.
Двигаясь вперед
Я пришла к выводу, что сложность комплекса хорошей девочки заключается в том, что в отношениях участвует множество несовершенных людей.
Нам обоим было очень комфортно. И я не могу — и не виню — его за то, что он получил всю любовь, которую я должна была отдать, потому что я также создала впечатление, что отдать всю себя не так уж и сложно.
«Самоанализ и установление границ — противоядие от комплекса хорошей девочки»
На этот раз мы поставили на первое место честность и взаимность. Потому что, стремясь всегда быть хорошей девочкой, я нечестно говорила о своих потребностях и ожиданиях. Я также научился самостоятельно успокаивать свои тревожные навязчивые идеи и любить устойчиво. Он научился обеспечивать одобрение и заботу, одновременно защищая свое благополучие.
И вместо того, чтобы изо всех сил цепляться за любовь, я пытался смириться со своим страхом быть отвергнутым. Эта работа была тяжелой, но она научила меня тому, что самоанализ и установление границ — это противоядие от комплекса хорошей девочки. Я должен был осознать, что моя ценность и ценность как личности не колеблются из-за внешних факторов.
Мне также пришлось научиться говорить «нет», даже если я знал, что люди будут разочарованы. И чем больше я это делал, тем легче становилось.
Фотография Хавьера Зайаса
Защитить свое благополучие
Терапевт отношений Кейт Маккензи говорит, что можно защитить свое благополучие перед лицом социального давления, если нужно быть хорошей девочкой. «Создайте утреннюю практику, чтобы помочь себе заземлиться каждый день — советы по медитации, письму, упражнениям, аффирмациям», — говорит она. «Создавайте способы вернуться в свое тело — это успокаивает миндалевидное тело (система пожарной сигнализации) и помогает настроить островок (успокаивающая часть мозга). Если вы не можете позволить себе терапию, поищите в Google «недорогие консультации» или недорогие услуги, такие как «Психосинтез траст», добавляет она.
Теперь я отказываюсь стыдиться своей борьбы с комплексом хорошей девочки. Зная, что я усвоил вредные идеи, я стараюсь быть более терпимым и добрым к себе.
И теперь, когда я лучше справляюсь со своим благополучием, у меня больше места, чтобы любить и действительно показывать другим.
Все мои отношения от этого улучшаются. Я отменяю меньше планов, так как знаю, что могу выполнить большинство из них. Мои отношения с моим парнем наконец-то стали стабильными, теперь, когда мы стремимся к честному общению. Мы больше не боимся быть реалистичными в отношении того, сколько мы можем дать и что нам нужно взамен. Но самое главное, мои отношения с самим собой намного лучше без груза нездоровых ожиданий. В конце концов, быть хорошей девочкой не окупается, если ты живешь для всех, кроме себя.
ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ чтобы Cosmopolitan был доставлен к вашей двери.
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
ИЩЕТЕ СВОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ЛЮБИМЫЙ ПОДКАСТ? ПОЛНОСТЬЮ СЛУШАЙТЕ COSMOPOLITAN С… НА APPLE PODCASTS , SPOTIFY , ACAST И ВСЕ ОБЫЧНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ПОДКАСТ.
История по теме
- Сексуальные стереотипы, которые вредят чернокожим женщинам
5 способов перестать быть хорошей девочкой и начать становиться сильнее , вежливая и уважительная девушка. Вы, возможно, тоже. Меня учили думать о других и их благополучии. Я сознательно старался относиться к другим так, как хотел бы, чтобы относились ко мне. Короче говоря, я всегда пытался быть
хорошая девочка . Я наивно думал, что все так воспитаны. Я предполагал, что все будут стараться изо всех сил относиться друг к другу хорошо. Я думал, мы все живем в мире, где мы уважаем друг друга и выбор друг друга.
Я думал, что быть внимательным к другим будет означать, что другие будут так же внимательны ко мне. Оказывается, я был неправ.
Конечно, я встречал множество прекрасных душ. У меня появилось много связей с прекрасными, уважаемыми людьми. Именно в этих группах людей я нашел своих самых близких друзей, самых вдохновляющих наставников и самых замечательных клиентов.
С другой стороны, было много людей, которые видели в моей вежливости возможность проверить мои границы. Многие видели в моей доброте знак растоптать меня. Очевидно, когда вас считают хорошей девочкой, люди думают, что им все сойдет с рук, потому что они знают, что вы будете продолжать вести себя как зрелый, уважительный взрослый, независимо от того, что вам бросают в лицо.
Хуже всего было то, что я все больше и больше втягивался в роль. Я так старался угодить всем вокруг меня. Я проверял людей, чтобы убедиться, что они согласны с тем жизненным выбором, который я делал. Я сказал «да» вещам, которые никогда не стал бы делать в одиночку.
Я стал одержимым перфекционистом, особенно когда дело касалось того, как я представлял себя и что делал. Лучше всего то, что я делал вид, что мне все это нравится, и делал это с улыбкой на лице. Иногда я был так глубоко погружен в это, что начинал ошибочно полагать, что это так. Это было страшно и утомительно одновременно.
Хорошая новость — или плохая, если посмотреть на это под другим углом — заключается в том, что я не просто воображаю это. Исследование Стэнфордского университета показало, что наиболее желательными прилагательными для описания женщин были сострадательная, теплая, веселая, тихая, и преданная — все качества хорошей хорошей девочки. С другой стороны, когда тех же участников попросили перечислить желательные прилагательные для мужчин, они перечислили независимых, напористых, доминирующих, и решающий . Видимо, женщины наиболее желанны, когда они мягки, а мужчины, когда они сильны.
Исследования показывают, что гендерная предвзятость начинается в раннем детстве.
Девочки более эмоционально зрелы и лучше себя ведут, и поэтому они принимают наставления своих родителей «пожалуйста, будьте хорошими» с самого раннего возраста. Это распространяется и на образование, где женщины сосредотачиваются на академических успехах. Затем это перерастает в угождение людям на рабочем месте, поскольку они стараются быть идеальными и избегают негативных отзывов.
Пора прекратить это. Пришло время перестать быть хорошей девочкой и начать быть сильной девочкой . Вот несколько советов, как это сделать:
1. Просите о том, чего вы хотите и заслуживаете.
Исследование, проведенное Harvard Business Review, показало, что только 7 процентов женщин-выпускниц MBA пытались договориться о своей зарплате со своими новыми работодателями. А мужчины? 57 процентов из них вели переговоры. Это доказательство того, что вы не получите того, чего хотите и заслуживаете, если не попросите об этом. Хотите заняться новым проектом на работе? Спросите об этом.
Хотите повышение или бонус? Обоснуйте это своему боссу. Хотите лучшего обращения со своим невнимательным другом? Скажи им.
2. Скажи нет.
Люди всегда будут просить о помощи. Вы, наверное, тоже, как и я. В этом нет ничего плохого, и нет ничего плохого в том, чтобы помогать. Если вы не истощены. Вытерто. И выгорел. Вы не можете сказать «да» всему, и вы не можете помочь всем. Вы должны ставить себя, свое здоровье и свое благополучие на первое место. Если вы этого не сделаете, от вас ничего не останется, и тогда вы не сможете никому помочь.
3. Говорите громче.
Если кто-то проявляет к вам неуважение, не игнорируйте это. Если кто-то грубит, укажите на это. Если кто-то пытается изменить вас, скажите им, что вы довольны тем, кто вы есть. Если ты не будешь говорить громче, тебя никто не услышит. Если вы не установите границы, люди будут продолжать их нарушать. Будь смелым, будь смелым и громким.
4. Стойте на своем.
