Что такое сенситив: SENSITIVE — Перевод на русский

Times, Sunday Times (2012)

Times, Sunday Times (2012)

Гайтон, Анита Книга о естественной красоте — безжалостная косметика, которую можно сделать дома (1991)

Times, Sunday Times (2010)

Times, Sunday Times (2007)

Times, Sunday Times (2007)

Солнце (2014)

The Sun (2012)

Times, Sunday Times (2016)

Солнце (2015)

Подробнее…

Times, Sunday Times (2006)

Солнце (2013)

Ламсден, Роберт 23 шага к успеху (1972)

The Sun (2010)

The Times Literary Supplement (2013)

Schneider, Hermann & Schneider, Leo The Harper Dictionary of Science in Everyday Language (1988)

Вот что значит быть чувствительным (объяснение с помощью гифок)

Слишком часто я слышу, как слово «чувствительный» используется как нечто плохое. По правде говоря, быть чувствительным означает, что вы замечаете вещи, заботитесь о чувствах людей и глубоко думаете, прежде чем говорить.Это означает, что нужно потратить время на осмысление и обработку, а не торопиться с принятием решения.

И для многих людей чувствительность — это не просто мимолетное настроение — это ключевая часть того, кем они являются.

Эти люди известны в психологии как высокочувствительных человека , и они составляют 15-20 процентов населения, которые воспринимают вещи более глубоко, чем другие. Самые чувствительные люди растут с мыслью, что с ними что-то не так, но это не так.Их чувствительность — нормальная, здоровая черта, имеющая множество преимуществ.

(Здесь вы можете узнать, если вы очень чувствительный человек.)

Недавно я спросил на нашей странице в Facebook более 12 000 очень чувствительных людей, что для них значит быть чувствительным. Вот некоторые из их ответов — если вы чувствительны, можете ли вы рассказать?

Быть чувствительным — значит…

1. Все перевернулось до 11.

«Люди не осознают, что выражают свои эмоции в 11 часов.”

«Все внутри и снаружи часто очень« громко »».

Когда вы чувствительны, ваша нервная система все очень глубоко обрабатывает. Это означает, что вы не можете не улавливать шумы, текстуры и социальные сигналы, которые другие люди упускают. Это также означает, что любая среда с высокими стимулами может быстро стать слишком «громкой».

2. Вы справляетесь с эмоциями других людей.

через GIPHY

«Быть ​​чувствительным — значит быть проводником для любых эмоций в этом районе.”

Чувствительные люди более настроены на эмоции, у них более активные зеркальные нейроны, чем у менее чувствительных людей. Фактически, многие чувствительные люди чувствуют, что поглощают эмоции других — хотят они того или нет.

3. Вы также можете сказать, что происходит

«Я осознаю чувства, которые существуют внутри моего тела, а также чувства внутри тел любого человека в моем пространстве в любой момент времени. Утомительно, но также поучительно.”

4. Вы видите то, что упускают другие.

«Быть ​​чувствительным — значит замечать больше, чем остальные 80 процентов человечества».

«Я вижу то, чего не видят другие».

5. Чуткость — это сверхдержава.

через GIPHY

«Я замечаю то, чего не замечают другие, и это помогает мне лучше справляться с работой и становится отличным спутником жизни для моего мужа. Когда я понял, что чувствительность позволяет мне делать то, что другие не могут, это полностью изменило мою точку зрения.”

6. Иногда болит…

Один человек давно написал, что чувствительность может означать «жизнь, полную эмоциональной боли». Это не относится к каждому чувствительному человеку, но все они иногда испытывают это. Особенно, если близкие люди не понимают их чувствительности.

7.… а это

через GIPHY

«Мне неловко и я чувствую себя ужасным человеком, потому что я постоянно прошу людей убавить громкость, направить вентилятор от меня, сделать температуру (в любом случае выше? Ниже? Более умеренную) и выбегать из магазинов с ароматизаторы для помещений.”

8. Но это может быть и большая сила…

«Раньше это означало, почему я плакал в стрессовых обстоятельствах или от слов, которые не должны были причинять мне боль. Теперь я понимаю, что это также причина того, что я глубоко сочувствую тем, кто есть в моей жизни, и что побуждает меня быть добрым к ним, делать что-то для них и следить за тем, чтобы о них заботились ».

9.… который со временем может стать еще сильнее.

«Когда человек психически и эмоционально здоров, быть чувствительным — значит быть милосердным, сочувствующим, сострадательным и сильным.”

10. На самом деле, это может быть секретом вашего успеха.

через GIPHY

«Он позволяет мне делать так много вещей, которые другие не могут. Раньше я был учителем, и я знал, когда мои ученики боролись, даже когда никто не замечал . Я много раз звонил родителям, чтобы сказать им, когда беспокоился об их ребенке, и всегда был прав, и родители благодарили меня за то, что я заметил и предпринял действия. Это, без сомнения, черта, которая сделала меня хорошим учителем.”

«В моей личной жизни — это я в наших отношениях, кто заставляет нас разговаривать и общаться , когда я знаю, что что-то нужно решать. Я вижу закономерности в нашем поведении, которые позволяют мне увидеть проблемную область и найти решение ».

11. Если вы чувствительны, вы можете заметить даже самые незначительные физические ощущения.

«Для меня это звуки, запахи, уровень возбуждения, чрезмерная занятость… и необходимость расслабиться в одиночестве! Я даже попросила спать в отдельной спальне, как мой муж, что изменило мою жизнь.”

через GIPHY

12. Многие чувствительные люди физически реагируют на эмоции.

«Если меня просят об услуге, но я не хочу этого делать, у меня начинает сильно болеть живот. У меня тяжелое дыхание и беспокойство ».

«Кто-нибудь еще чувствует беспокойство и головную боль, если им приходится кричать? Мой голос очень тихий, и люди меня не слышат, но кричать на меня — это плохо. Я чувствую себя плохим, если кричу! »

13. Все более напряженно.

через GIPHY

«Напряженная жизнь… хорошее — это действительно хорошо, а плохое — действительно плохо. Середины очень мало. Но поскольку я никогда не знал другого образа жизни, для меня это совершенно нормально «.

«Чувствовать и переживать вещи намного глубже, чем думают другие».

14. «Выключить» свою чувствительность невозможно.

«Мне нужна кнопка« жизнь », чтобы выключить».

«Чувства, эмоции, свет, шум, все это. Я хочу отказаться от всего этого.”

15. Вы легко можете потерпеть неудачу.

через GIPHY

«Когда вокруг много чего происходит, мне трудно сосредоточиться; все, что я хочу, — это держаться подальше от раздражителей. Другие могут подумать, что это потому, что я не хочу быть с ними, хотя на самом деле это совсем не так! »

16. Беспокойство других людей становится

«Я расслаблен настолько, насколько расслаблен самый неслабый человек в комнате!»

17. Тебе тяжело бороться с кровью.

через GIPHY

«Я действительно борюсь с жестокими или кровавыми СМИ. Раньше я поддавался давлению, чтобы смотреть фильмы, которые не хотел, — и они оставались со мной еще долго после того, как фильм закончился ».

18. Подбирать все, хорошее или плохое.

«Это похоже на ходячий нервный конец».

19. Чуткость — это подарок.

«Чуткость означает, что я родился с даром, и я бы хотел, чтобы его было у большего числа людей. Я думаю, это сделало бы мир лучше.”

Вам может понравиться:

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.

Что такое очень чувствительный человек? (Связанное руководство)

Что значит быть очень чувствительным?

Вы чувствуете вещи глубже, чем другие? Вас легко переполняют людные пространства и суматоха? Вам когда-нибудь нужно было просто отстраниться и побыть одному? Если это так, возможно, вы очень чувствительный человек — человек, обладающий высокой чувствительностью к изображениям, звукам, эмоциональным сигналам и другим раздражителям вокруг вас. И это здоровая черта.

Высокая чувствительность имеет множество сильных сторон и преимуществ. Иногда это также может привести к чрезмерной стимуляции и истощению. И это только начало того, что значит быть высокочувствительным человеком (ВЧЛ). Читайте дальше, чтобы узнать больше.

«Многим очень чувствительным людям нужно извиняться от сложных условий, часто имея« убежище », где они могут побыть в одиночестве и« обосновать »свои реакции».

Что такое очень чувствительный человек?

Определение высокочувствительного человека — это тот, кто испытывает острые физические, умственные или эмоциональные реакции на раздражители.

Это могут быть внешние стимулы, такие как ваше окружение и люди, с которыми вы находитесь, или внутренние стимулы, такие как ваши собственные мысли, эмоции и осознания.

Хотя время от времени каждый чувствует себя чувствительным и каждый в той или иной степени реагирует на раздражители, быть высокочувствительным человеком означает, что вы испытываете гораздо более сильную реакцию — настолько сильную, что она может показаться подавляющей. Многим высокочувствительным людям нужно извиняться от среды с высокими стимулами, часто имея «убежище», где они могут побыть одни и «обосновать» свои реакции.

Совет: Если вы думаете: «Ничего особенного. Каждый иногда так чувствует! » … вы, скорее всего, не особо чувствительный человек.

Высокочувствительные люди по многолетнему опыту знают, что они чувствуют вещи намного сильнее, чем другие. Они воочию убедились, чем они отличаются.

Часто это также замечают и отмечают другие с комментариями типа: «Вы это заметили?» «Почему это тебя беспокоит?» «Не знаю, мне это не кажется громким / холодным / горячим…» или «Ты слишком чувствительный.”

3 вещи, которые нужно знать об очень чувствительных людях

Вот три простых, важных факта о высокочувствительных людях, которые каждый должен знать:

• Высокая чувствительность — нормальное явление. Приблизительно от 15 до 20 процентов населения имеют ген, делающий их очень чувствительными.
• Высокая чувствительность — это реальная характеристика, основанная на исследованиях. В психологии любой, кто тестирует на наличие очень высокой степени Чувствительности обработки сенсорной информации (SPS), личностной черты, считается высокочувствительным. SPS — это черта глубокой обработки переживаний и стимулов, и у человека с высоким SPS есть различия на нейронном уровне.
• Высокая чувствительность имеет как преимущества, так и недостатки. Высокочувствительные люди склонны быть чуткими, творчески творческими, интуитивными и хорошо осведомленными о потребностях других — настолько, что многие преуспевают в карьере терапевтов, консультантов, художников, музыкантов и писателей. Но высокочувствительные люди также имеют дело с подавленностью, истощением и выгоранием, особенно от «поглощения» или восприятия всех эмоциональных сигналов окружающих их людей.Громкие, многолюдные или визуально загруженные места также могут подавлять чувствительных людей — любой сильный сенсорный ввод может.

Из-за необходимости проводить время в одиночестве высокочувствительных людей часто путают с интровертами. Правда в том, что любой может быть очень чувствительным, будь то интроверт, экстраверт или что-то среднее между ними.

«По правде говоря, вы ни в чем не« слишком »много занимаетесь. У вас просто очень уникальная и сильная черта личности, которая имеет как плюсы, так и минусы.”

4 научно обоснованных качества, определяющих очень чувствительного человека

Хотите знать, являетесь ли вы СЧЛ? Обратите внимание на признаки очень чувствительного человека

Если вам часто говорили, что вы чувствуете вещи «слишком» глубоко, «слишком» чувствительны или «чувствуете слишком много», вы, вероятно, очень чувствительный человек. (По правде говоря, вы ни в чем не «слишком». Просто у вас очень уникальная и сильная черта личности, которая имеет как плюсы, так и минусы.) Но, конечно, это помогает понять черты очень чувствительного человека — и увидеть, какие из них вы испытываете на себе.

К счастью, эти черты хорошо изучены как у людей, так и у животных более 20 лет. Похоже, что многие из переживаний, которыми обладают СЧЛ, сводятся всего к нескольким фундаментальным чертам. Эти черты были первоначально задокументированы доктором Элейн Арон, а затем расширены и проверены другими исследователями.

Сегодня доктор Арон фокусируется на четырех основных чертах, которые определяют высокочувствительного человека, представленных аббревиатурой D.O.E.S .:

# 1 Глубина обработки

HSP обычно обрабатывают информацию более глубоко, чем другие. Например, если кто-то сообщает СЧЛ свой адрес, СЧЛ может мысленно повторять его снова и снова или сравнивать название улицы с другими похожими по звучанию словами и названиями. Они могут заметить метафорическую связь между названием улицы и другими идеями.

Это имеет практическое применение — это означает, что они вряд ли забудут адрес, — и это также часть того, что делает СЧЛ такими артистичными.Но это также означает, что их нервная система обрабатывает каждую часть информации снова и снова, часто увеличивая ее. Это основополагающая черта очень чувствительных людей, и именно она вызывает у СЧЛ чувство «выгорания» или перегрузки. Что подводит нас к…

# 2 Избыточная стимуляция

Постоянно обрабатывать каждую мелочь утомительно. Поскольку СЧЛ принимает и думает о деталях, которые большинство людей даже не замечает, они де-факто выполняют больше когнитивной работы, чем средний человек — в течение всего дня.Таким образом, вполне естественно, что СЧЛ будет чувствовать себя истощенным в ситуациях, когда другие чувствуют себя хорошо.

Примеры включают в себя возможность спланировать только одну или две вещи в день путешествия, а не упакованный маршрут; желание момента тишины, без разговора, когда другие хотят продолжить разговор; или желающие пойти в сдержанную прохладную обстановку, а не в оживленный ресторан или энергичный клуб. СЧЛ могут справляться со средой с высокими стимулами, но только в течение более коротких периодов времени и только в том случае, если они входят в нее «свежими» в течение дня.

# 3 Сочувствие (или эмоциональная реакция)

Эмоциональная реактивность означает, что СЧЛ сильнее реагируют как на положительный, так и на отрицательный опыт. Однако исследования показали, что этот эффект особенно выражен в отношении положительных опытов и опыта — или даже изображений положительного события. Позитивные настройки помогают СЧЛ не только достичь хорошего эмоционального состояния, но и улучшить творческий потенциал и мышление. Это может быть одной из причин, по которой большинство СЧЛ стремятся создать частное убежище (в которое они часто не хотят, чтобы никто другой входил), где они могут контролировать свое окружение и создавать необходимую им атмосферу.

Эмпатия означает именно следующее: СЧЛ лучше осведомлены об эмоциях других, они думают о том, что им нужно, и они озабочены тем, чтобы помочь другим. Мозг высокочувствительного человека сильнее реагирует на изображения лиц других людей, демонстрирующих эмоции, и их «зеркальные нейроны» — часть мозга, которая помогает нам понимать эмоции других людей и сопереживать им, — особенно активны.

Для СЧЛ переживание сочувствия — это не просто «понимание» чьих-то эмоций.Многие СЧЛ чувствуют, что они поглощают эмоции, даже когда кто-то не выражает их явно, или улавливают эмоции из мест, и человек, .

# 4 Чувствительность к тонкостям

СЧЛ естественны, когда дело доходит до улавливания тонких сигналов или стимулов, которые другие упускают. Это не значит, что у них есть сверхслух или зрение; это просто то, что происходит, когда нервная система настроена на глубокую обработку каждого чувственного впечатления. В результате СЧЛ будут замечать небольшие звуки, крошечные отвлекающие факторы, запахи или вкусы, о которых другие даже не подозревают.(Это может привести к чрезмерной стимуляции, поскольку большинство рабочих мест предназначены для людей, которых не отвлекают и не беспокоят такие «мелкие» детали!)

Вы можете идентифицировать себя с некоторыми из этих черт больше, чем с другими. Но если вы заметили, что киваете вместе с большинством из них, велика вероятность, что вы очень чувствительный человек.

«СЧЛ, вы нормальные, здоровые и обладаете рядом серьезных преимуществ».

Мир отчаянно нуждается в более высокочувствительных людях

СЧЛ могут процветать. Узнайте о 14 вещах, которые абсолютно необходимы высокочувствительным людям, чтобы быть счастливыми

Если вы очень чувствительный человек, вам хорошо знакомы переживания подавленности, стресса и эмоциональной перегрузки. Для слишком многих СЧЛ они становятся определяющими чертами их личности. Некоторые могут беспокоиться, что что-то в них «сломано», в то время как многие другие просто чувствуют себя исключенными нечувствительным обществом.

Но ваша чувствительность — не слабость. Это сила.

Быть очень чувствительным — это совершенно нормальное явление. А если вы очень чувствительны, миру отчаянно нужно больше таких же людей, как вы.

Нам нужны высокочувствительных людей, потому что:

1. СЧЛ видят оттенки эмоций, которые никто не видит, и используют их для обогащения мира.

Большинство людей могут не думать, что они могут относиться к высокой чувствительности, но велики шансы, что их любимые песни, картины и рассказы были созданы высокочувствительными.

СЧЛ наделены способностью проникать в мир чувств и снов — и превращать их в моменты, открывающие глаза другим.

2. СЧЛ предлагают коллективное и сострадательное руководство.

Не заблуждайтесь, хотя многим СЧЛ не нравится беспощадный характер делового мира, другие активно работают над тем, чтобы изменить его.

Чуткие лидеры склонны больше прислушиваться к своей команде, четко излагать причины, для своих решений, и обращать внимание на сильные стороны и предпочтения тех, с кем они работают. Они умеют ободрять слова и достигать консенсуса, и они позволяют сотрудникам высказывать свое мнение, когда это необходимо, без выговора. Высокочувствительные лидеры могут быть в меньшинстве, но они могут быть лучшими лидерами (и боссами), которые у вас когда-либо будут.

3. Они помогают окружающим справиться со своими эмоциями (и удовлетворить их потребности).

Возможно ли, что высокочувствительные люди играют жизненно важную эволюционную роль, выступая в качестве «эмоционального процессора» для остальной группы?

Любой, кто дружит с СЧЛ, скорее всего, скажет «да».

СЧЛ служат звуковой доской, они подбадривают своих друзей, они искренне и сочувственно реагируют на вашу борьбу и помогают вам увидеть связи, которые вы бы не увидели в одиночку.

СЧЛ, вы нормальные, здоровые и обладаете рядом серьезных преимуществ. Не всегда легко быть очень чувствительным, и вам, возможно, придется изучить стратегии, чтобы справиться с подавлением. Но не заблуждайтесь: ваша чувствительность — ваша самая большая черта.

Хотите быть среди людей, которые разделяют вашу чувствительность? Присоединяйтесь к сообществу Highly Sensitive Refuge:

Что такое высокочувствительный человек (HSP)?

Что такое высокочувствительный человек (HSP)?

Высокочувствительный человек (HSP) — это термин для тех, кто, как считается, имеет повышенную или более глубокую чувствительность центральной нервной системы к физическим, эмоциональным или социальным раздражителям.Некоторые называют это сенсорной чувствительностью, или сокращенно SPS.

Хотя очень чувствительных людей иногда отрицательно называют «слишком чувствительными», это черта личности, которая приносит как сильные стороны, так и проблемы.

Эти термины впервые были введены психологами Элейн Арон и Артуром Ароном в середине 1990-х годов, и с тех пор интерес к этой концепции продолжает расти.

Откуда ты знаешь?

Говорили ли вам когда-нибудь, что вы «слишком чувствительны» или что «не следует так много думать», особенно от людей, которые производят на вас впечатление слишком на чувствительности или которые, по вашему мнению, должны думать немного больше? Вы можете быть так называемым «высокочувствительным человеком» или HSP.

Важно помнить, что статус HSP не означает, что у вас есть диагностируемое заболевание. Это черта личности, которая предполагает повышенную реакцию как на положительные, так и на отрицательные влияния.

Высокая чувствительность применяется к нескольким различным категориям. По словам исследователей, выявивших эту личностную черту, у СЧЛ есть несколько общих черт или характеристик:

• Избегать жестоких фильмов или телешоу , потому что они кажутся слишком интенсивными и оставляют чувство беспокойства
• Глубоко тронуты красотой , выраженной в искусстве, природе или человеческом духе, а иногда даже в хорошей рекламе
• Переполнение сенсорными стимулами , такими как шумная толпа, яркий свет или неудобная одежда
• Ощущение простоя (не просто предпочтение), особенно в беспокойные дни; необходимость уйти в темную тихую комнату
• Обладать богатой и сложной внутренней жизнью , полной глубоких мыслей и сильных чувств, которые идут вместе с ней

Для более тщательной или официальной идентификации Ароны разработали личностный опросник, чтобы помочь людям идентифицировать себя как СЧЛ.Она известна как шкала высокочувствительных людей Арона (HSPS).

Насколько распространены СЧЛ?

Считается, что высокочувствительные люди составляют примерно 20% от общей популяции. Высокая чувствительность и интроверсия также имеют общие черты, но являются разными личностными чертами; однако между ними может быть некоторое совпадение.

Чувствительность обработки сенсорной информации также иногда путают с состоянием, называемым расстройством обработки сенсорной информации, хотя считается, что эти два явления отличаются друг от друга.

Реже быть высокочувствительным человеком, и общество, как правило, строится вокруг людей, которые замечают немного меньше и подвержены меньшему влиянию.

Высокочувствительным людям может быть полезно найти способы справиться со стрессами, с которыми они часто сталкиваются. Это верно как для тех, кто считает себя очень чувствительным, так и для тех, у кого есть любимый человек, который более чувствителен, чем средний человек.

Влияние того, чтобы быть HSP

Быть СЧЛ сопряжено как с преимуществами, так и с проблемами.Можно слишком легко обидеться на людей, которые не хотят причинять вреда или которые изо всех сил стараются быть добрыми. Также возможно остро реагировать на повседневные стрессовые факторы или проблемы в отношениях, особенно если вы становитесь эмоционально агрессивными в качестве реакции.

Однако быть СЧЛ не обязательно означает, что вы воображаете отрицательные мотивы, когда их нет. Более того, вы их легче воспринимаете. Или вы можете быть более глубоко затронуты негативным опытом, что не обязательно является слабостью.

Вот некоторые из способов, которыми СЧЛ может повлиять на вашу жизнь:

• Вы можете избежать ситуаций, в которых вы чувствуете себя подавленным . На высокочувствительных людей могут в большей степени влиять определенные ситуации, такие как напряжение, насилие и конфликты, что может побудить их избегать вещей, которые заставляют их чувствовать себя некомфортно.
• Вы можете быть очень тронуты красотой или эмоциональностью . Очень чувствительные люди, как правило, глубоко тронуты красотой, которую они видят вокруг.Они могут плакать при просмотре особенно трогательных видео и действительно сочувствовать другим, как негативным, так и позитивным чувствам.
• У вас могут быть близкие отношения с другими людьми . Они глубоко заботятся о своих друзьях и, как правило, заводят прочные связи с нужными людьми.
• Вы можете быть благодарны за жизнь, которая у вас есть . Высокочувствительные люди ценят хорошее вино, хорошую еду или красивую песню на уровне, недоступном большинству людей. Они могут испытывать большую экзистенциальную тревогу, но они также могут чувствовать большую благодарность за то, что у них есть в жизни, зная, что это, возможно, мимолетно и ничто не является определенным.

Если вы знаете, как управлять уникальными особенностями СЧЛ, вы можете сделать это более сильным и менее сложным в своей жизни. Для этого нужно понять, с чем вы имеете дело, делаете ли вы это для себя или пытаетесь глубже понять кого-то в своей жизни, который может быть очень чувствительным.

Для HSP минимумы могут быть ниже, но максимумы также могут быть выше.

Возможные ловушки

Неудивительно, что очень чувствительные люди склонны испытывать больший стресс, когда сталкиваются с трудными ситуациями.Они также могут испытывать стресс из-за вещей, которые могут скатиться со спины других людей.

Социальный стресс воспринимается большинством людей как более тяжелый, чем другие виды стресса. Этот вид стресса может быть особенно трудным для человека, который может по-разному воспринимать, что что-то может пойти не так, например, в конфликте, или может воспринимать враждебность или напряжение там, где другие могут этого не заметить. Конкретные вещи, которые могут вызвать значительный стресс у высокочувствительных людей, включают:

Гектические расписания

Не всем нравится быть слишком занятым, но некоторые люди преуспевают в волнении и веселье от насыщенной жизни.С другой стороны, HPS чувствуют себя подавленными и нервными, когда им нужно много сделать за короткий промежуток времени, даже если у них технически достаточно времени, чтобы все сделать, если они спешат. Необходимость совладать с неуверенностью в том, что, возможно, не получится заставить все это работать, и давление таких ситуаций вызывают непреодолимый стресс.

Ожидания других

Очень чувствительные люди склонны улавливать потребности и чувства других. Они ненавидят подводить людей. Научиться говорить «нет» — это вызов и необходимость для СЧЛ, потому что они могут чувствовать себя подавленными требованиями других, особенно потому, что они могут чувствовать разочарование своих друзей, если СЧЛ должны сказать «нет».

Очень чувствительные люди склонны быть худшими критиками самих себя. Они чувствуют себя ответственными за счастье других или, по крайней мере, остро осознают это, когда вокруг плавают негативные эмоции.

Конфликты

СЧЛ могут быть более подвержены стрессу из-за конфликта. Они могут быть более осведомлены о назревающих проблемах в отношениях, в том числе когда они чувствуют себя немного «не так» с кем-то, кто может не говорить о проблеме. Это также может привести к неправильной интерпретации несвязанных сигналов как признаков конфликта или гнева.

Социальное сравнение

Высокочувствительные люди также могут быть подвержены стрессу от социальных сравнений. Они могут ощущать не только свои собственные чувства, но и негативные чувства другого человека, и они могут испытывать их сильнее и глубже, чем другие.

Они могут быть более осведомлены о возможности улучшения и расстраиваться, когда потенциально хорошие результаты уступают место более негативным результатам в ходе обострения конфликта.

Они также могут быть более расстроены, когда понимают, что отношения закончились, чувствуя, что все могло быть решено, тогда как кто-то другой может чувствовать, что ничего нельзя сделать, и уходит.

Высокочувствительный человек может острее почувствовать потерю отношений и погрузиться в размышления.

Допуски

Лайф-коучи относятся к тому ежедневному истощению энергии, которое у всех нас есть, как к терпимости, то есть к «вещам, которые мы терпим», которые создают стресс и не являются строго необходимыми. Отвлечения могут быть более неприятными для СЧЛ, который пытается сконцентрироваться, например, или неприятные запахи в доме могут ощущаться сильнее и делать расслабление более труднодостижимым для СЧЛ в грязном доме.

Очень чувствительных людей легче удивить. Они «голодны», когда голодны — они плохо это переносят. Таким образом, повседневные стрессоры в жизни часто усугубляют разочарование высокочувствительных людей.

Личные неудачи

Поскольку СЧЛ сами являются худшими критиками, они более склонны к размышлениям и неуверенности в себе. Они могут долго помнить, совершили ли досадную ошибку, и смущаться из-за этого больше, чем обычный человек.

Им не нравится, когда за ними наблюдают и оценивают, когда они пытаются что-то сложное, и даже могут ошибиться из-за стресса от наблюдения. Они чаще перфекционисты, но могут также лучше осознавать, что этот стресс не является неизбежным и как он влияет на них.

Советы / хитрости

Поиск способов справиться со стрессом может быть особенно полезным, если вы склонны к более чувствительной личности. Большая часть вашего плана снятия стресса как высокочувствительного человека может включать в себя изоляцию от слишком большого количества раздражителей.Установите барьер между вами и сенсорными стимулами, которые кажутся подавляющими. И, прежде всего, знайте, что вызывает у вас стресс, и научитесь избегать этого.

• Добавьте позитива , создавая положительные впечатления в вашем графике, чтобы оградить вас от дополнительного стресса, с которым вы можете столкнуться.
• Избегайте факторов стресса , таких как слэшеры и людей, которые лишают вас позитивной энергии, предъявляют к вам тяжелые требования или заставляют вас чувствовать себя плохо.
• Научитесь говорить «нет » непреодолимым требованиям, чувствуйте себя нормально с этим и создайте периметр своей жизни.
• Создайте безопасное место . Пусть в вашем доме будет уютная обстановка.

Слово Verywell

Быть очень чувствительным человеком означает, что вы с большей вероятностью будете глубоко переживать, независимо от того, положительные они или отрицательные. В то время как подъемы могут быть радостными, спады могут создавать проблемы, которые могут повлиять на ваш уровень стресса, отношения и способность справляться с ситуацией. Составьте план того, как вы будете управлять своими чувствами в сложных ситуациях, чтобы не перегружать себя.

Что такое конфиденциальная информация?

Поскольку большие объемы конфиденциальных данных производятся и обмениваются каждую секунду, как никогда важно, чтобы компании предприняли шаги для защиты этих данных. Эта статья предоставит всестороннее введение в конфиденциальную информацию, чтобы вы знали, как лучше всего защитить свою организацию.

Определение конфиденциальной информации

Конфиденциальная информация — это данные, которые должны быть защищены от несанкционированного доступа и неоправданного раскрытия для обеспечения информационной безопасности отдельного лица или организации.

В отличие от общедоступной информации, конфиденциальная информация не собирается из неограниченных каталогов и не включает какую-либо информацию, законно доступную для широкой публики из государственных архивов. Это означает, что раскрытие конфиденциальных данных может потенциально нанести финансовый или личный ущерб.

Существует три основных типа конфиденциальной информации:

Личная информация

Также называемая PII (личная информация), личная информация — это любые данные, которые могут быть связаны с конкретным лицом и использоваться для облегчения кражи личных данных.Например, знание номера социального страхования и девичьей фамилии матери облегчает подачу заявления на получение кредитной карты на его имя, а знание номера паспорта и визы человека упрощает создание фальшивого документа.

У большинства людей личная информация распределена по разным организациям и отраслям, например:

• Защищенная медицинская информация (PHI), такая как медицинские записи, лабораторные анализы и информация о страховании
• Образовательная информация, такая как записи о зачислении и стенограммы
• Финансовая информация, такая как номера кредитных карт, банковская информация, налоговые формы и кредитные отчеты

Деловая информация

Конфиденциальная бизнес-информация — это любые данные, которые могут представлять опасность для компании в случае их разглашения конкурентам или широкой публике. Например, такая информация, как интеллектуальная собственность, коммерческая тайна или планы по слиянию, может нанести вред бизнесу, если попадет в руки конкурента.

Кроме того, нарушение конфиденциальной деловой информации, такой как записи о клиентах и ​​поставщиках или данные о держателях карт, повлечет за собой значительные финансовые санкции. Компании придется потратить деньги на реагирование и восстановление после нарушения, и ее репутация упадет среди заинтересованных сторон и клиентов.

Секретная информация

Секретная информация — это данные, которые намеренно держатся в секрете на правительственном уровне.Обычно он относится к определенному уровню секретности (ограниченному, конфиденциальному, секретному или совершенно секретному), который ограничивает людей, имеющих доступ к информации.

Точно так же, как разглашение конфиденциальной личной и деловой информации может нанести личный или организационный ущерб, нарушение секретной информации может серьезно поставить под угрозу цели правительства и международную репутацию.

Что произойдет, если конфиденциальная информация будет взломана?

Для организации последствия утечки конфиденциальной информации могут варьироваться от незначительных до катастрофических.В особо тяжелых случаях, таких как взлом Home Depot в 2014 году, компании могут быть обязаны выплатить десятки миллионов долларов в качестве компенсации ущерба клиентам и финансовым учреждениям.

Если злоумышленники получают доступ к PII, эта информация может быть использована для ряда гнусных целей. Например, киберпреступники могут открыть кредитную линию на имя жертвы или получить доступ к своим банковским счетам. PII также может использоваться для создания более целенаправленных фишинговых атак на конкретных людей (известных как «целевой фишинг»), что еще больше увеличивает финансовый ущерб.

Более того, вероятность утечки данных выше, чем вы думаете. Согласно исследованию Ponemon Institute, проведенному в 2017 году с участием 419 организаций по всему миру, вероятность того, что организация, участвующая в исследовании, испытает утечку данных в следующие два года, составляет более одной из четырех.

Как защищается конфиденциальная информация?

К счастью, существуют правила для защиты конфиденциальной информации частных лиц и предприятий. Ниже приведены некоторые из наиболее важных из них:

• Закон Грамма – Лича – Блайли (GLBA): U.Финансовые учреждения S. должны раскрывать, как они делятся информацией о клиентах.
• Закон о переносимости и подотчетности медицинского страхования (HIPAA): Поставщики медицинских услуг в США должны принимать адекватные меры для защиты PHI пациентов.
• Закон о правах семьи на образование и неприкосновенность частной жизни (FERPA): Образовательные учреждения США должны иметь согласие учащихся старше 18 лет на публикацию таких записей, как расписания, стенограммы и дисциплинарная информация.
• Общий регламент по защите данных (GDPR): Компании, которые обрабатывают персональные данные граждан и резидентов Европейского Союза, должны надлежащим образом защищать эти данные и уведомлять затронутые стороны в случае нарушения.
• Медицинские информационные технологии для экономического и клинического здоровья (HITECH): Организации, регулируемые HIPAA, должны сообщать о нарушениях данных, затрагивающих более 500 человек, пострадавшим лицам, Министерству здравоохранения и социальных служб США и средствам массовой информации.
• Стандарт безопасности данных индустрии платежных карт (PCI DSS): Компании, обрабатывающие информацию о кредитных картах, должны защищать эти данные и проводить транзакции в защищенной сети.

Последние мысли

Из-за огромных объемов данных, генерируемых и обрабатываемых современными ИТ-системами, крайне важно, чтобы организации должным образом обеспечивали безопасность и конфиденциальность.Однако такие проблемы, как крупномасштабные облачные инфраструктуры, разнообразие и объем источников и форматов данных, а также потоковый характер сбора данных еще больше усложняют защиту данных.

Из-за этих проблем традиционные унаследованные механизмы шифрования не подходят для всех, кроме небольших статических организаций. Линия продуктов Zettaset XCrypt для шифрования данных оптимизирована для обеспечения производительности и масштабируемости. С помощью XCrypt компании могут удовлетворить требования к защите данных в распределенных вычислительных средах большого объема, в облаке и локально.

24 признака очень чувствительного человека

Источник: freeimagesdotcom

Вы очень чувствительный человек? Вы знаете кого-нибудь в своей личной или профессиональной жизни, который может быть очень чувствительным? Высокая чувствительность может быть определена как острая физическая, умственная и эмоциональная реакция на внешние (социальные, экологические) или внутренние (внутриличностные) раздражители. Очень чувствительный человек может быть интровертом, экстравертом или чем-то средним.

Хотя у чувствительного человека есть много положительных аспектов (например, большая способность слушать и подтверждать, большее сочувствие и интуитивность, лучшее понимание желаний и потребностей других и т. Д.)), в этом письме мы сосредоточимся на аспектах высокой чувствительности, которые отрицательно влияют на здоровье, счастье и успех и часто осложняют отношения. Ниже приведены 24 признака высокочувствительного человека с выдержками из моих книг: «Вы очень чувствительны? Как обрести иммунитет, покой и самообладание» и «Как эффективно общаться с высокочувствительными людьми». Эти черты характера разделены на три основные категории: чувствительность к себе, чувствительность к другим и чувствительность к окружающей среде.

Хотя многие люди могут время от времени испытывать некоторые из этих признаков, высокочувствительный человек, скорее всего, «чувствует слишком много» и «чувствует слишком глубоко». Некоторые люди могут быть очень чувствительны только к одному или двум стимулам, в то время как на других может сильно повлиять большее количество стимулов из списка.

Категория первая: деликатное отношение к себе

1. Часто бывает трудно избавиться от негативных мыслей и эмоций

2. Часто ощущает физические симптомы (т. Е.стресс или головная боль), когда в течение дня происходит что-то неприятное

3. Часто бывают плохие дни, которые влияют на привычки питания и / или сна нездоровым образом, например слишком много или слишком мало еды или сна

4. Часто испытывает напряжение или тревогу

5. Имеет тенденцию «ругать себя», когда не оправдывает собственных ожиданий

6. Боится отказа даже в относительно незначительных ситуациях

7. Часто сравнивает себя с другими (в физическом, семейном, социальном, рабочем, финансовом или других сценариях) и испытывает неприятные чувства из-за негативного социального сравнения.

8.Часто испытывает гнев или негодование по поводу ситуаций в жизни или в обществе, которые кажутся несправедливыми, отягчающими или просто раздражающими

Категория вторая: конфиденциальность в отношении других

9. Часто думает / беспокоится о том, что думают другие

10. Принимает вещи на свой счет

11. Когда вызвано относительно небольшими неприятностями с людьми, ему трудно просто «отпустить».

12. Легко болит

13. Часто скрывает негативные чувства, полагая, что они слишком сильны, беспокойны, смущают или уязвимы, чтобы поделиться ими; хранит в себе массу отрицательных эмоций

14.В качестве альтернативы, часто обсуждает с другими отрицательные эмоции, потому что в жизни человека много «драмы».

15. С трудом принимает критические отзывы, даже если они даны разумно и конструктивно.

16. Часто кажется, что люди осуждают, даже когда нет веских доказательств.

17. Часто слишком остро реагирует на реальные или предполагаемые пренебрежения и провокации

18. Часто чувствует себя неловко в групповых ситуациях и не может быть самим собой

19. Чувствует себя застенчивым в романтически интимных ситуациях; чрезмерно беспокоится об одобрении партнера; необоснованно боится быть осужденным или отвергнутым партнером

Категория 3: Чувствительность к окружающей среде

20. Чувствует себя неуютно в больших общественных местах, в комнате, полной людей, разговаривающих, или когда слишком много вещей происходит одновременно.

21. Чувствует себя некомфортно при воздействии яркого света, громких звуков или некоторых сильных запахов

22.Легко вздрагивает при внезапном шуме, быстром движении или других неприятных сюрпризах

23. Часто расстраивается при просмотре или чтении негативных новостей в СМИ. Не любит «шоковые» развлечения (например, очень страшные или жестокие шоу).

24. Часто недоволен, когда следит за публикациями людей в социальных сетях.

Опять же, хотя у высокочувствительного человека есть много положительных качеств, в этой статье основное внимание уделяется аспектам высокой чувствительности, которые отрицательно влияют на счастье и благополучие.В то время как на некоторых высокочувствительных людей влияют только одна или две из перечисленных выше черт, другие могут быть чрезмерно возбуждены другими из списка.

Для многих высокочувствительных людей ключом к управлению сверхчувствительностью является использование стратегий эмоционального и сенсорного иммунитета, чтобы успокоить и уменьшить чрезмерную стимуляцию. Для тех, кто живет или работает с очень чувствительными людьми, эффективные коммуникативные навыки необходимы для развития позитивных и конструктивных отношений. См. Ссылки ниже.

Источник: нипрестондотком

© 2017 Престон С. Ни. Все права защищены по всему миру. Нарушение авторских прав может стать причиной судебного преследования нарушителя.

.