психологи о том, как правильно провести новогодние праздники
Многие люди намечают на зимние праздники столько дел, сколько в обычной жизни не реализовали бы и за месяц.
В реальности же оказывается трудно выполнить даже половину. Вместо запланированных культурных походов или встреч с близкими — домашняя суета. Вместо чтения давно отложенных книг — беготня по магазинам, ремонт в квартире или дни напролет перед телевизором и компьютером. Результат — чувство неудовлетворенности и недовольства собой за бесцельно или недостаточно ярко проведенное время после окончания каникул.
Психологи рассказывают о приемах, которые помогут почувствовать после праздников радость, а не угрызения совести.
Большие надежды
Клинический психолог Михаил Хорс считает, что неприятных чувств можно избежать, если постараться изменить слишком категоричное и требовательное отношение к жизни в общем и к себе в частности.
«Люди часто винят себя, что провели долгожданный маленький отпуск, как они говорят, бездарно. Чувство вины возникает от того, что человек отрицает случившуюся с ним ситуацию. Говорит себе: «Этого не должно было произойти, должно было быть по-другому». А отрицает от уверенности, что все должно быть по его правилам, только так, как он хочет, а если так не получается, считает это неудачей. Это называется абсолютизированная оценка».
Михаил Хорс рассказывает, что обычно люди не могут внятно ответить на вопрос о том, почему же отступление от их планов — это плохо. Но все равно продолжают мучиться чувством вины, которая, как любая отрицательная эмоция, забирает ресурсы, необходимые для того, чтобы менять жизнь в лучшую сторону.
«Важно перед праздничными днями просто разрешить себе не успеть что-то из своего списка дел. Даже вот так, «бездарно», провести время. Сказать: да, я не идеальный человек, я постараюсь провести это время качественно, но если не получится — то так тоже бывает, ничего страшного».
Сначала наденьте маску на себя
Ситуация, в которой надо успеть тысячу дел, а еще приготовить новогодний ужин, в большей мере касается российских женщин. Детские елки, походы по магазинам, целый день возле кухонного «мартена» забирают много сил, энергии на то, чтобы самой подготовиться к праздничной ночи, уже не остается.
«Если мама простояла у плиты десять часов и к вечеру понимает, что единственное желание — скорее упасть в постель, вряд ли от этого будет счастлива семья, — говорит семейный психолог Александр Колмановский, — пусть на столе будет на пару закусок меньше, зато у мамы сохранится хорошее настроение».
Для того чтобы освободить дни непосредственно перед праздниками, можно заранее тщательно продумать меню новогоднего стола и просчитать, сколько времени потребуется на приготовление каждого блюда.
Продукты длительного хранения, например, консервы, овощи для оливье и «шубы», фрукты, специи и конфеты можно купить за неделю до праздника.
Тем, кто не получает удовольствия от салатного «марафона», психологи не советуют мучить себя: можно делегировать обязанности домашним, купить готовую еду и попросить принести программный оливье гостей.
«Правило «сначала маску на себя, потом на ребенка» действует и в новогоднюю ночь, — говорит Михаил Хорс, — очень важно не забывать о себе. Невозможно достичь теплой и уютной обстановки дома, если его хозяйка недовольна собой. Накануне Нового года правильнее посвятить время тому, что больше всего нравится. Если хочется, сходить в салон красоты или в магазин, чтобы выбрать платье на праздник, а не носиться в продуктовом супермаркете, прикидывая на ходу, останется ли время помыть голову до наступления 1 января. Другое дело, если готовка приносит удовольствие и кухонные хлопоты создают хозяйке праздничное настроение. Такие женщины, как правило, успевают все: и стол накрыть, и дом украсить, и о себе не забыть».
Не ждать праздника, а делать его
Что делать, если праздничного настроения нет и в помине, хотя все вокруг — и реклама, и украшенный город, и толпы спешащих людей в магазинах напоминают о приближающемся Новом годе?
«В конце декабря многие совершенно не чувствуют, что «завтра Новый год», — говорит Михаил Хорс.
— Что делать? Ничего особенного. Вы имеете право не чувствовать, не разделять радость других и даже испытать раздражение из-за всеобщего предпраздничного ажиотажа. Изображать веселье не надо, но важно и постараться не обидеть родных, которые, в отличие от вас, праздника ждут».
Александр Колмановский напоминает, что в Новый год важно не ждать праздника, а самому постараться его организовать.
«Человек получает удовольствие от отношений, в которые он вкладывается, объясняет психолог. — Разочарование, как правило, бывает от того, что мы ждем праздника, но в итоге не получаем его. А вот если мы стараемся удовлетворить такие же ожидания наших близких, стараться им сделать приятно — вот тогда обычно остается ощущение удавшегося праздника».
Александр Колмановский считает Новый год событием с большими ресурсами для улучшения семейной жизни. В праздничные дни он советует уделить особое внимание отношениям с близкими.
«В Новый год важно попытаться хотя бы ненадолго забыть все обиды.
Никуда от этого не денешься, у всех они есть. Но на эти дни правильнее взять их в скобки и отнестись к своим жене, мужу, детям, родителям как будто набело, не выясняя отношений, не предъявляя претензии. Воспринять близких как объект своей опеки».
Определиться с приоритетами
«Чтобы праздники не оставили неприятного послевкусия, важно до их начала вспомнить предыдущие зимние каникулы и то, что больше всего в них не нравилось, — объясняет Александр Колмановский. — Проанализируйте, что помешало испытать радость? Это поможет избежать повторения ошибок».
Так, советуют специалисты, если вы терпеть не можете встречать Новый год за столом перед телевизором и обычно скучаете под «Голубой огонек», стоит заранее продумать, как именно вам бы понравилось провести праздничную ночь.
Если не хочется быть в шумной компании, не бойтесь отказать друзьям или родственникам и остаться в праздник дома или на даче в обществе самых близких. Если давно мечтали встретить 1 января в купе поезда, в палатке или на тропическом пляже — не стоит откладывать, если есть такая возможность.
Ведь радость, которую вы испытаете в самый волшебный и детский праздник, останется с вами надолго и даст заряд положительной энергии, которая поможет отлично начать новый год.
Что отвечать на вопрос «Почему ты один/одна?»
Дейтинг
Не правда ли, этот вопрос звучит примерно как «Что с тобой не так?» Поэтому важно понимать, что в большинстве случаев он по определению бестактен. В тех редких случаях, когда вы не можете промолчать в ответ, Пьюр советует варианты для отстаивания собственных границ.
Мне так комфортноНе все люди хотят жить с кем-то и даже не все хотят постоянно с кем-то встречаться. Это нормально, и причин тому может быть много. Например, кто-то еще не оправился от предыдущего расставания или по природе полигамен и вообще не хочет создавать долгосрочных отношений. Не забываем и про асексуалов, которые тоже совершенно не обязаны отчитываться перед всем миром, почему они не хотят сексуальных отношений, и про аромантиков, которым близость совершенно не нужна и даже болезненно неприятна.
Если ты ответишь так, собеседник, возможно, задумается, не жертва ли он социальных стереотипов и не ошибается ли он, задавая такие вопросы без причины.
Какими бы высокими ни были твои требования, ты имеешь на них полное право. То, что у тебя сейчас нет партнера, это не неудача и не трагедия, а возможность для поиска. Конечно, после такого ответа последует вопрос: «А что же ты ищешь?» На который тоже легко ответить, если ты точно знаешь, что тебе нужно. Или не отвечать, отделавшись фразой: «Я терпеливо ищу и не хочу быть в паре только из страха одиночества». Не станешь же ты перечислять все свои ONS из Пьюра за последние полгода!
У меня нет / не было на это времениТвое время принадлежит только тебе, и ты выбираешь, на что его тратить. Если женщина решила, что карьера важнее и лучше полностью посвятить время работе, окружающие обязаны уважать ее выбор. Если мужчина не готов отказаться от десятичасового сна ради свидания или предпочитает провести выходные с книгой или на курсах японского языка — с его выбором необходимо считаться.
Если твой выбор изменился и ты находишься в поиске, можно об этом упомянуть. Совершенно нормально менять приоритеты и приступать к поиску пары тогда, когда ты чувствуешь готовность к этому.
- По статистике, в крупных городах одиноких людей больше, чем в маленьких населенных пунктах.
- Существует позитивное (добровольное) одиночество и негативное (изоляция).
- Боязнь одиночества называется аутофобия.
- Швеция — страна, где зафиксировано самое большое количество депрессий из-за одиночества.
Один из лучших способов уйти от неудобного вопроса — метод встречного вопроса. Если его задал не очень близкий человек, он, скорее всего, растеряется и задумается над ответом. Если спрашивает близкий, он открыто объяснит причину. Возможно, он хотел тебя с кем-то познакомить или пригласить на холостяцкую вечеринку. А может, знает кого-то, кто испытывает к тебе теплые чувства, но тщательно это скрывает.
Иногда, если тебе не хочется отвечать на неуместные расспросы, можно безобидно пошутить. Это поднимет настроение и тебе, и собеседнику и безболезненно даст понять: это не его дело. Сарказм и самоирония — беспроигрышный коктейль, позволяющий отстоять свои границы, при этом не нарушая чужие. И помни главное: на вопросы, которые тебе не нравятся, ты вообще можешь не отвечать. Ты не на экзамене.
Мы будем посылать тебе
горячие статьи каждый месяцПодписываясь ты соглашаешься с Условиями и положениями и Политикой конфиденциальности.
30 отличных способов ответить на вопрос «Что нового?»
Начать разговор может быть довольно сложно, особенно если вы разговариваете с незнакомцем, знакомым или коллегой.
Тем не менее, некоторые общие фразы, такие как «Как дела?» и «Как дела?», помогают поддерживать чат.
Хотя эти вопросы довольно просты и известны, знать, как на них отвечать, — настоящая хитрость.
Это может облегчить ситуацию или сделать ее напряженной.
Итак, что вы на самом деле отвечаете, когда кто-то спрашивает: «Как дела?» Откуда вы знаете, что сказать супругу, другу, коллеге или незнакомцу? Давайте узнаем!
30 способов ответить на вопросы
- Как обычно, а вы?
- Хорошего дня, а ты?
- Такой же старый, такой же старый
- Ах, не могу жаловаться
- Моя аренда!
- Это мне знать, а вам узнать!
- О, вы знаете… пожать плечами
- Мое кровяное давление!
- Только что узнал — я в шоке!
- Это точно не моя зарплата!
- Я держусь, это была тяжелая неделя.
- Подсчет часов до выходных
- Все хорошо?
- Все, что нужно, ты слышал о повышении моей зарплаты?
- Ничего особенного, скажете вы?
- Ничего особенного, а ты?
- Я! Я сегодня с 5 утра.
- Эй, я немного занят. Обновит вас позже.
-
- Небо!
- Не спрашивай!
- Не очень. Вы говорите?
- Ничего особенного. Но день молод.
- Могло быть и хуже.
- Не все так плохо. А вы?
- Жизнь прекрасна. С тобой все хорошо?
- Мой уровень серотонина теперь, когда я увидел тебя.
- Уровень моей тревожности.
- Потолок.
- Живешь мечтой, а ты?
1. Как обычно, а у вас?
Давайте начнем с самого простого ответа — «как обычно, а вы?» Это указывает на то, что вы заинтересованы в разговоре и планируете вести его.
Это достойный ответ, который вы можете использовать практически для всех — членов семьи, друзей, коллег и даже коллег.
Подобные ответы помогают вести непринужденную беседу, не вдаваясь в подробности.
Однако, если вы разговариваете с близким родственником или другом и хотите звучать более восторженно, поищите другой, лучший ответ. Давайте посмотрим на короткий разговор между Мэри и Лукасом с этой фразой:
Лукас : Эй, как дела?
Мэри : Всё как обычно, работа и задания. Вы говорите?
Лукас: Я тоже занят тем же.
2. Хорошего дня, а ты?
Восторженный, но дружелюбный ответ на вопрос «как дела?» — «отличный день, а у тебя?». Это показывает, что вы в хорошем, веселом настроении, а также хотите узнать, как прошел день другого человека.
Вы можете использовать это с друзьями и родственниками, и даже с коллегами, если у вас с ними хорошие отношения.
Еще одним преимуществом этого способа является то, что вы можете произвести впечатление на своего собеседника этим ответом, поскольку он указывает на то, что вы счастливы, доступны и заинтересованы в том, как проходит их день.
Это также может разрядить ситуацию в напряженной ситуации, не выглядя при этом слишком веселым.
Пример этой фразы:
Питер : Эй, как дела? Где ты был?
Анжела : Привет. У меня отличный день, большое спасибо. Просто тут и там, а ты?
3. Тот же старый, тот же старый
Не все всегда веселы, и это нормально. Если вы в несколько унылом настроении или просто не хотите много выражать, просто используйте этот ответ: «такой же старый, тот же старый».
Хотя это может показаться немного суховатым для слушателя, оно также может вызвать интерес.
Они могут захотеть узнать, что именно вас беспокоит, или закончить короткий, быстрый разговор.
Лучше всего использовать это, когда разговариваете с членом семьи или другом, который знает ваш распорядок дня и не возражает против утомительного ответа.
Это также может сработать, когда вы пытаетесь избежать или ускорить диалог со знакомым или коллегой. Однако, если вы хотите казаться интересным, особенно при разговоре с влюбленным или интересным человеком, постарайтесь избегать этого ответа.
Марсель : Привет, как дела?
Даниэль : О, знаешь, тот же старый, тот же старый. А вы?
4. Ах, не могу жаловаться
Еще один достойный ответ на вопрос «Что случилось?» — «Ах, не могу жаловаться». Это показывает, что вы не в слишком хорошем настроении; однако и с вашей стороны нет лишних жалоб.
Это означает, что все может быть лучше, но вы хорошо справляетесь с тем, что происходит.
Это можно использовать при разговоре с семьей, друзьями или даже незнакомцами. Он дает очень мало информации, но показывает, что вы не брюзга, или, как некоторые могли бы сказать, плакса .
Стив : Привет, Валери! Как дела?
Валери : Ммм эй! Ах, не могу жаловаться. Я думаю, все хорошо.
5. Моя квартплата!
Хотите, чтобы голос звучал забавно, а беседа казалась легкой? Ответьте «Моя арендная плата!», Когда кто-то спросит «Как дела?», и ваша арендная плата действительно увеличивается.
Это приведет к большему количеству вопросов от вашего собеседника, что в конечном итоге приведет к более продолжительному разговору.
Однако будьте осторожны с тем, с кем вы используете эту фразу, так как она может быть личной или такой, о которой вы хотели бы, чтобы знали только хорошие люди.
Такие ответы поднимают настроение, а также показывают, что вы общительный человек.
Пит: Эй, Кевин! Как дела?
Кевин : Привет, Пета. Единственное, что, кажется, растет в последнее время, это моя арендная плата! Вы скажите, что нового?
6. Это мне знать, а вам знать!
Хотя это может звучать как обыденная фраза, это немного рискованно. Его можно использовать двумя способами и только с ограниченным числом людей.
Используйте его только при разговоре с кем-то, с кем вы хорошо знакомы и знаете, что он не обидится. Они должны знать, что вы просто шутите и не причиняете вреда.
С другой стороны, вы можете сказать «это мне знать, а вам узнать», когда вы не в настроении говорить или хотите избежать разговора, возможно, с не очень дружелюбный коллега .
Энджи: Привет, Изабель! Как дела? Что-то новое?
Изабель : Это то, что я должен знать, и ты должен узнать, приятель!
7. О, вы знаете… пожимайте плечами
Не хотите говорить или объяснять? Без проблем. Используйте этот ответ, когда кто-то спрашивает: «Как дела?»
Это не звучит грубо, а также указывает на то, что вы не в настроении вести долгий разговор. Вы можете использовать это, когда вы подавлены, истощены или просто хотите быстро закончить разговор.
Алисса : Привет, Кэти! Как дела?
Кэти : Ну, знаешь… пожимаешь плечами. Ничего нового.
8. Давление мое!
Один из самых забавных ответов, когда вы в среднем возрасте или когда хотите выразить злость на кого-то, — это «мое кровяное давление!»
Это указывает на одну из двух вещей. Во-первых, вы на самом деле больны, и ваше кровяное давление повышается.
Во-вторых, вы обижены на кого-то, у кого повышается давление, и хотите поделиться этим с собеседником.
Энтони : Как дела, Дана? Все в порядке?
Дана : Давление у меня подскочило! Я так устал от неприятного поведения нашего соседа.
Другой сценарий:
Энтони: Эй, как дела?
Дана : Я почти уверена, что у меня давление. Позвольте мне найти мое лекарство.
9. Только что узнал — я в шоке!
Не все должно звучать радостно и весело все время. Вы можете иметь плохой день и поделиться им с друзьями и семьей с такими ответами.
Если вы только что узнали, что у вас возникли какие-то проблемы, и планируете кратко или подробно объяснить это своим друзьям, используйте фразу «только что узнал — я облажался».
Если ваш собеседник заинтересован и как хороший друг, как вы ожидаете, они определенно захотят узнать больше о вашем отчаянии.
Используйте эту фразу с хорошим другом или коллегой для хорошего, легкого разговора.
Рольф: Привет, Кристина. Ты выглядишь огорченным.
Как дела?
Кристина : Я только что узнала — я в шоке. Боссу нужно, чтобы я выполнил 8 отчетов за один день. Как я должен пройти через это сейчас?
Рольф: Не волнуйтесь. Я помогу тебе.
10. Это точно не моя зарплата!
Раз уж мы заговорили о коллегах и начальниках, давайте обсудим еще один забавный, но серьезный ответ на вопрос «Как дела?»
Вы можете сказать «это точно не моя зарплата, к сожалению!» в тех случаях, когда ваша зарплата нет на самом деле вырос. Кто бы не хотел, чтобы их зарплата росла так же часто, как кто-то спрашивает, в чем дело?
Однако это практически невозможно. Но не теряйте надежды, и не забудьте пожаловаться на это своим друзьям! В конце концов, тяжелая работа должна когда-то окупиться.
Аннабель: Привет, все хорошо? Как дела?
Кэтрин : Это точно не моя зарплата! Когда будет мой день? Бог! Мне нужно повышение, Аннабель.
11. Я держусь, это была тяжелая неделя.
Все мы знаем такие дни, а иногда и недель , когда неблагоприятные события происходят одно за другим.
Вы ожидаете, что все изменится, но все, что вы получаете, это проблемы, возникающие одновременно. В такой ситуации вы можете ответить: «Я держусь, это была тяжелая неделя».
Используйте это, когда разговариваете с хорошим другом или членом семьи. Они могут задать вам дополнительные вопросы или оставить вас, если вы не хотите объяснять.
Лукас : Эй, Ной! Что случилось, ты выглядишь усталым?
Ной : О, Лукас. Я вишу там. Это была тяжелая неделя.
Лукас : Надеюсь, ты скоро это поймешь.
12. Считаем часы до выходных.
Кто не любит веселые, ленивые выходные или вечеринки после долгой, казалось бы, бесконечной рабочей недели?
Мы все виноваты в том, что считаем дни до выходных, когда нет необходимости заводить будильник на следующий день.
Это забавный ответ, который вы можете использовать для коллег и друзей.
Джордж : Эй, Исла! Как дела? Ты придешь на вечеринку, да?
Исла : О, да! Считаю часы до выходных! Так взволнован.
13. Все хорошо, а ты?
Очень приятный и непринужденный ответ на вопрос типа «как дела?» — «все хорошо, а ты?»
Это показывает, что вы оптимистичный, расслабленный человек, который благодарен за все, что происходит.
Наоборот, вы также можете использовать его, когда вам нужно выйти из разговора или у вас мало времени на объяснения. Это уместный ответ при разговоре с кем угодно, включая друзей и знакомых.
Оливер : Привет, как дела? Что-то новое?
Ава : Все хорошо, Оливер, а ты?
14. Все, что нужно, вы слышали о повышении моей зарплаты?
После всего пота и слез иногда можно показать себя, если вы получили повышение. Если коллега спрашивает, как дела, и вы хотите поделиться хорошими новостями, ответьте: «Все, что нужно, вы слышали о моем повышении/повышении зарплаты?»
Это может звучать как хвастовство; однако, пока это ответ, который вы даете близкому другу или раздражает коллега, все хорошо.
Гарри : Привет, Грейс. Как дела? Ты сияешь от уха до уха.
Грейс : Привет, Гарри! К счастью, все, что должно, вы слышали о моем повышении зарплаты?
Гарри : О, отлично! Поздравляем!
15. Ничего особенного, говорите?
Возможно, самый распространенный ответ на этот вопрос: «Ничего особенного, скажи?». Его можно использовать, когда вы заняты или у вас нет настроения объяснять свою ситуацию.
Часто используется при общении с несколько официальным другом или в необычной обстановке.
Ответ «Вы расскажете?» означает, что вам интересно узнать, как прошел их день, даже если вы не хотите много рассказывать о себе.
Лукас : Привет, Скотти! Как дела?
Скотти : Эй, ничего особенного, говоришь? Что-нибудь хорошее?
16. Ничего особенного, а ты?
Еще один случайный ответ на вопрос «как дела?» — «ничего особенного, а ты?»
Это хороший способ поделиться ограниченной информацией и одновременно узнать, как прошел день другого человека.
Вы можете использовать его неформально, а также в более профессиональной обстановке.
Еще одно подходящее время для этого — когда вам не хочется говорить, но вы не хотите показаться грубым или невежественным.
Это показывает, что с вами не происходит ничего необычного; однако вы хотели бы знать, есть ли у вашего собеседника что-то, что стоит обсудить.
Лукас: Эй, Эвелин! Как дела?
Эвелин : Привет, Лукас. Ничего особенного, скажете вы? Есть новые новости?
17. Я сегодня с 5 утра не сплю!
Устали или просто хотите отдохнуть от всего и выразить это? Ответьте «я, я не сплю сегодня с 5 утра», когда кто-то спросит вас о вашем дне. Это забавный ответ и что-то, чтобы поддержать разговор.
Его можно использовать при разговоре с хорошим другом или коллегой, который знает о вашем напряженном рабочем графике. Это определенно саркастический ответ, и он не выглядит оскорбительным или неприятным.
Дэниел: Привет, все хорошо? Что случилось, а?
Эмма: Я! Сегодня я не сплю с 5 утра, бегаю туда-сюда.
Когда, когда же закончится эта жесткая рутина?
18. Эй, я немного занят. Обновим вас позже!
Нет ничего плохого в том, чтобы отложить разговор, если вы заняты или заняты чем-то важным.
Если друг или коллега спрашивает, чем вы занимаетесь, вежливо ответьте: «Эй, я немного занят». Сообщу вам позже!»
Такие ответы намного лучше, чем импровизированные или резкие ответы, которые могут негативно сказаться на ваших отношениях с другом или коллегой.
Разговаривайте, когда у вас есть свободное время, чтобы вы также могли приятно и непринужденно побеседовать, чтобы освежиться.
Марсель : Эй, София! Вы, кажется, торопитесь. Как дела?
София : Привет. Слушай, я немного занят. Сообщу позже, хорошо?
Марсель: Конечно. Увидимся.
19. Ничего, кроме куриного крылышка!
Возможно, кому-то эта фраза уже знакома. Для тех, кто не уверен, это был популярный ответ, который в основном использовали актеры несколько десятилетий назад, когда их спрашивали, что случилось.
Это забавный ответ, который показывает, что пользователь находится в хорошем, беззаботном настроении и заинтересован в продолжении разговора.
Для многих это не имеет особого смысла, но рифмуется и со временем приобрело широкую популярность.
Используйте его с друзьями, чтобы рассмешить их или просто сбить с толку на несколько мгновений.
Кристофер: Эй, Аделина. Как дела? Как дела?
Аделина: О, я вам скажу, что случилось! Не вещь, а куриное крылышко.
Кристофер: Ха-ха, что?
Аделина : О, мистер Модерн, это поговорка из старых, классических времен.
20. Небо!
Это может быть поводом для хорошего смеха или хорошего дружеского удара, в зависимости от типа человека, с которым вы разговариваете.
В первом случае ваш друг, скорее всего, ответит еще более смешной фразой, а во втором случае вас, вероятно, попросят поискать ответ получше.
Лучше всего использовать эту фразу только при общении с друзьями.
Однако, если вы в дерзком настроении и используете его в офисном помещении, никто, кроме вас, не несет ответственности за последствия.
Джефф: Эй, как дела?
Сара : Небо!
Джефф : Правда, Сара? Небо?
Сара : Ну что, все в порядке? Я не ошибаюсь, ты знаешь.
Джефф : Eyeroll
21. Не спрашивайте!
У вас плохой день? Все кажется несоразмерным и выходит из-под контроля?
Один из способов улучшить ситуацию — поделиться своими чувствами с другом или любимым человеком.
Убедитесь, что вы говорите «не спрашивать» с кем-то, кто знает вас достаточно хорошо, чтобы понять, что вы не оскорбительны.
Подобные ответы вызывают еще больше вопросов у вашего собеседника, который, скорее всего, будет заинтригован тем, что вас так задело.
Вы можете либо объяснить, что вас беспокоит, либо просто сказать, что расскажете им все подробности позже.
Reto: Привет, Сэди.
Как дела? Ты выглядишь напряженным.
Сэди : Не спрашивай! Сегодня мне ничего не светит!
Рето : Хочешь поговорить об этом?
Сэди : Дайте мне час, и я все вам объясню.
22. Не очень. Вы говорите?
Еще один способ выразить свое не очень хорошее настроение — сказать, что день идет не слишком хорошо.
Когда друг, которого вы хорошо знаете, спрашивает, что случилось, скажите ему: «Не очень хорошо. Вы рассказываете?» Они могут сказать вам что-то, что подбодрит вас или временно отвлечет от ваших забот.
Конор: Эй, как дела, друг мой?
Елена : Честно говоря, не очень, Конор. Вы говорите? Сообщите мне хорошие новости.
23. Ничего особенного. Но день молод!
Быть подавленным и мрачным — это нормально; однако нельзя оставаться грустным и мрачным.
Один из лучших способов пережить трудные времена — оставаться позитивным и надеяться на лучшее.
Это не только поднимет вам настроение, но и подарит надежду вашим слушателям.
Джек : Привет, Габриэлла. Ты выглядишь немного грустным. Как дела? Хочешь поговорить об этом?
Габриэлла : Ничего особенного. Но день еще молод, и я тоже. Спасибо, что спросил, Джек!
Джефф : Я всегда на расстоянии сообщения.
24. Могло быть и хуже.
Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что иногда жизнь испытывает терпение.
Если ваш день проходит не так хорошо, как вам хотелось бы, но вы все еще думаете, что справитесь, ответьте «могло быть и хуже», когда кто-то спросит вас, что случилось.
Габриэль: Привет, Наоми. Все хорошо? Как дела?
Наоми: Могло быть и хуже, если честно. Но в целом все хорошо. Я пройду.
25. Не все так плохо. А вы?
Для обычных, неторопливых дней ответы типа «не все так плохо. А ты?» — хорошие варианты.
Вопрос в конце также показывает интерес к жизни другого человека.
при разговоре с другом, коллегой или знакомым вы можете использовать это.
Бернард: Привет, Ева. Что с тобой в эти дни?
Ева: Не все так плохо. А вы?
26. Жизнь прекрасна. С тобой все хорошо?
Бывают плохие и хорошие дни. В последнем случае используйте такие фразы, как «жизнь прекрасна». С тобой все в порядке?»
Это точно описывает вашу ситуацию, а также удовлетворяет вашего слушателя. Вторая часть побуждает вашего друга также поделиться своими чувствами.
Дана: Энтони, друг мой, как дела?
Энтони : Дана, жизнь прекрасна. С тобой все хорошо? Скажи мне, что происходит?
27. Мой уровень серотонина теперь, когда я увидел тебя.
Один из самых плавных ответов, особенно при разговоре с человеком, который вам нравится, или интересующим вас человеком, это «У меня уровень серотонина теперь, когда я вас увидел». друзья.
Серотонин — это химическое вещество, высвобождаемое в мозгу, когда человек счастлив.
Таким образом, эта фраза рассмешит вашего слушателя и впечатлит вас вашей остроумностью.
Питер: Привет, красавица. Как дела?
Хейли: Конечно, мой уровень серотонина теперь, когда я увидел тебя.
Питер : Вау, это было гладко.
28. Уровень моей тревожности.
К сожалению, тревога — неизбежная проблема в современном мире. Что делает это терпимым и лучше, так это то, что вы делитесь своими проблемами с настоящим другом.
Если вы хотите выразить стресс, но при этом хотите сохранить легкое настроение, на вопрос, что случилось, ответьте «уровень моей тревожности».
Чарльз: Привет, Пенелопа. Как дела?
Пенелопа : Честно говоря, моя тревога зашкаливает.
Чарльз : О, нет. ты хочешь поговорить об этом?
Пенелопа : Да, пожалуйста. Давай я приготовлю нам горячего какао, и мы поговорим.
29. Потолок
Еще один юмористический ответ на вопрос «Что случилось?» — «Потолок».
Если это не смех живота, то этот ответ наверняка вызовет улыбку вашего друга или любимого человека.
Используйте его с людьми, с которыми вам комфортно, чтобы избежать неловких ситуаций.
Фрэнсис: Эй, как дела?
Белла: Потолок! Вот что до.
Фрэнсис: Ха-ха, Белла. Однако вы не ошибаетесь.
30. Вы живете мечтой?
Давайте закончим этот список на хорошей ноте и добавим веселый ответ на ваш вопрос «Что случилось?» Это звучит непринужденно и беззаботно, и поэтому является хорошим ответом, когда вы разговариваете со своими близкими.
Хабиб : Эй, Эйвери. Как дела? Все хорошо?
Эйвери: Привет, Хабиб. Просто живешь мечтой, а ты?
Хабиб: На моей стороне тоже все хорошо.
Заключение
Знание того, как реагировать, когда кто-то говорит привет , важно для развития личности.
Правильное начало разговора может придать вам необходимую уверенность и завести новых друзей, где бы вы ни находились.
Мы надеемся, что теперь в вашем арсенале достаточно разнообразия, чтобы реагировать так, как вы хотите, когда кто-то говорит «Что с вами». Мы болеем за вас!
25 вопросов для интервью Sharp Emotional Intelligence
Трудно найти человека, который бы сказал, что любит ходить на собеседования.
Независимо от того, кто вы и насколько вы опытны, собеседования, как правило, заставляют нервничать.
Нас беспокоит не столько само интервью, сколько неожиданные вопросы, которые нам могут задать.
Обычно легче ответить на основные вопросы, касающиеся наших навыков и опыта, но как насчет вопросов типа « Насколько хорошо вы умеете просить о помощи? » или «» Как вы создаете баланс в своей жизни? ’. Эти вопросы немного более личные. Они не пытаются поймать вас, но они стремятся понять ваш эмоциональный интеллект.
Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения для развития эмоционального интеллекта.
Эти научно обоснованные упражнения не только улучшат вашу способность понимать свои эмоции и работать с ними, но также дадут вам инструменты для развития эмоционального интеллекта ваших клиентов, студентов или сотрудников.
Эта статья содержит:
- Что мы подразумеваем под «вопросами эмоционального интеллекта»?
- 10 вопросов на собеседовании для оценки EQ
- Еще несколько вопросов для обсуждения
- Бесплатные опросники и инструменты для самооценки
- Конкретные вопросы об эмоциональном интеллекте для интервью с руководителями
- Тренировочные вопросы по эмоциональному интеллекту для учащихся
- Сообщение на вынос
- Каталожные номера
Что мы подразумеваем под «вопросами эмоционального интеллекта»?
Вы, без сомнения, слышали, что термин «эмоциональный интеллект» часто используется, особенно в последние несколько лет (и особенно если вы много зависаете в блоге «Позитивная психология»!).
Чтобы понять, что мы подразумеваем под вопросами об эмоциональном интеллекте, хорошо бы сначала понять, что мы подразумеваем под эмоциональным интеллектом. Популярное определение исходит от ведущих исследователей, впервые придумавших этот термин:
Эмоциональный интеллект включает в себя способность заниматься сложной обработкой информации о собственных и чужих эмоциях и способность использовать эту информацию в качестве ориентира для мышления и поведения. То есть люди с высоким эмоциональным интеллектом обращают внимание, используют, понимают и управляют эмоциями, и эти навыки выполняют адаптивные функции, которые потенциально приносят пользу себе и другим.
Майер, Саловей и Карузо (2008 г.).
Саловей и Майер (1990) считаются первыми, кто разработал концепцию эмоционального интеллекта. В рамках своей модели развития они разработали 16 шагов, которые показывают развитие эмоционального интеллекта от детства до взрослой жизни. 16 ступеней разделены на четыре основные подкатегории:
- Способность точно воспринимать эмоции в себе и других.
- Способность использовать эмоции для облегчения мышления.
- Способность понимать эмоции, эмоциональный язык и сигналы, передаваемые эмоциями.
- Способность управлять эмоциями для достижения определенных целей.
Исследования показали, что люди с высокими показателями эмоционального интеллекта в целом лучше справляются с трудностями и стрессом, имеют более содержательные отношения и демонстрируют более высокий уровень социальной компетентности (Zeidner, Matthews & Roberts, 2009). Высокий эмоциональный интеллект также связан с улучшением общего психологического благополучия (Ryan & Deci, 2001).
Вопросы для собеседования на определение эмоционального интеллекта призваны раскрыть ваш уровень эмоционального интеллекта. По сути, эти вопросы будут задавать вам различные ситуационные или гипотетические сценарии, чтобы увидеть, как вы будете себя вести, взаимодействовать и реагировать. Интервьюеры, которые используют эти типы вопросов, хотят понять, как вы регулируете себя, а также как вы реагируете на других.
Важно знать, что пока не существует утвержденного психометрического теста эмоционального интеллекта, и когда дело доходит до этих вопросов, нет жестких «неправильных» или «правильных» ответов. Дело только в вас, в том, насколько хорошо вы понимаете свое эмоциональное самосознание и в своей способности это выражать.
10 вопросов на собеседовании для оценки эмоционального интеллекта
Вопросы на собеседовании по эмоциональному интеллекту почти всегда будут открытыми, поэтому подумайте о вопросах, которые начинаются со слов «Кто», «Что», «Когда», «Где» и «Как». более глубоко обдумывать свой ответ и, как правило, поощрять немного больше беседы, а не закрытый вопрос, который вызывает основной ответ «да» или «нет».
В Интернете довольно много вопросов по этим вопросам, но десятка проверенных и проверенных вопросов, с которыми я неоднократно сталкивался, была следующей:
- Как снять стресс после тяжелого рабочего дня?
- Чем вы больше всего гордитесь из своих достижений и почему?
- Кто ваши главные образцы для подражания, почему они вас вдохновляют?
- Как вы празднуете успех?
- Как вы реагируете, когда коллега бросает вам вызов?
- Приходилось ли вам когда-нибудь менять свое поведение на работе или дома, если да, то почему вам пришлось измениться и как вы изменились?
- Как вы восстанавливаетесь после сбоя?
- Когда вы чувствовали себя подавленным и что вы делали, чтобы преодолеть это?
- Как бы описали вас некоторые из ваших самых близких друзей?
- Какое поведение вас злит/раздражает?
Как уже упоминалось, на эти типы вопросов нет действительно правильных или неправильных ответов, но ваши ответы могут оказать большое влияние на то, что интервьюер подумает о вас и вашей пригодности для этой роли или возможности.
Еще несколько вопросов для обсуждения
Следующие вопросы имеют несколько иной формат. Они сочетают концепцию эмоционального интеллекта с вопросами, в большей степени основанными на сценариях, и, как правило, начинаются с « Расскажи мне о времени, когда …». Эти вопросы, как правило, ставят людей в тупик, но в основном интервьюер хочет, чтобы вы описали конкретный пример, который дает представление о вашем поведении:
- Расскажите мне о случае, когда ваше настроение повлияло на вашу работу (это может быть как положительно, так и отрицательно ).
- Опишите пример ситуации, когда вам пришлось пойти на конфронтацию, чтобы добиться результатов. Что вы сделали и как это было воспринято?
- Расскажите о случае, когда вам пришлось нейтрализовать стрессовую ситуацию в профессиональной среде.
- Расскажите мне о времени, когда вам приходилось работать сплоченно в команде с людьми, которые вам не нравились.
- Опишите случай, когда вам нужно было сообщить кому-то плохие новости.
Эти вопросы требуют от вас более глубокого обдумывания ответа, а также «рассказа истории». каков был результат.
Бесплатные опросники и инструменты для самооценки
Если вы хотите лучше отвечать на вопросы об эмоциональном интеллекте, лучше всего начать с выяснения того, на каком уровне вашего эмоционального интеллекта вы сейчас находитесь, насколько вы осознаете себя, и любые потенциальные области для роста.
Анкета для самооценки — отличное место для начала получения базового уровня. Этот опросник Mind Tools состоит всего из 15 вопросов, но это отличная отправная точка, если вы новичок в понимании своего эмоционального интеллекта.
Наряду с анкетами для самооценки есть несколько практических упражнений на эмоциональный интеллект, которые помогут вам лучше понять и развить свой эмоциональный интеллект. Ниже приведены три упражнения для оценки вашего эмоционального интеллекта.
1. Самоанализ эмоционального интеллекта. Упражнение
Цель этого упражнения — побудить вас задуматься о своем эмоциональном интеллекте и оценить свои навыки/реакции через призму эмоционального интеллекта.
Поразмышляйте над следующими тремя вопросами для каждой из подкатегорий:
- Как вы думаете, где вы сейчас находитесь с точки зрения вашего эмоционального интеллекта, относящегося к этой области EQ?
- Каковы ваши сильные стороны в области эмоционального интеллекта?
- Каковы некоторые из ключевых областей улучшения для вас в этой области?
Кроме того, напоминание о четырех подкатегориях, над которыми следует подумать над этими вопросами:
- Ваша способность точно воспринимать эмоции в себе и других.
- Ваша способность использовать эмоции для облегчения мышления.
- Ваша способность понимать эмоции, эмоциональный язык и сигналы, передаваемые эмоциями.
- Ваша способность управлять эмоциями для достижения определенных целей.
Это упражнение было адаптировано из Самоанализ эмоционального интеллекта в Руководстве по позитивной психологии©.
2. Измеритель эмоций
Один из лучших способов развить свой эмоциональный интеллект — это понять, почему и когда вы испытываете определенные эмоциональные реакции, а также выстроить структуру языка и ярлыков, которые помогут вам выразить себя. Использование Emotion Meter — отличный способ сделать это. Вот как это сделать:
Шаг первый: определите эмоцию
Во-первых, вам нужно создать базовый уровень. Найдите минутку, чтобы начать осознавать свое текущее эмоциональное состояние. Для этого можно использовать осознанность или медитацию. Закройте глаза и настройтесь на свои эмоции — что происходит? Вы взволнованы, взволнованы, грустны, счастливы? Найдите минутку, чтобы понаблюдать.
Шаг второй: оцените эмоцию
Когда вы почувствуете, что определили эмоцию, поставьте ей оценку от 1 (очень неприятная) до 10 (очень приятная).
Шаг третий: оцените свою энергию
Теперь подумайте, насколько энергичным вы себя чувствуете, и используйте ту же шкалу, чтобы дать оценку.
Итак, оцените от 1 (очень низкое количество энергии) до 10 (очень большое количество энергии).
Шаг четвертый. Нарисуйте свою эмоцию
Теперь возьмите два результата и сопоставьте их с приведенной ниже диаграммой эмоций, чтобы посмотреть, как вы совпадете:
Шаг пятый: размышление
Наконец, теперь у вас есть ярлык для вашей эмоции, подумайте, почему вы можете так себя чувствовать. Вы голодны или устали? Что произошло ранее днем? С кем вы взаимодействовали, и как это заставило вас чувствовать? Эта практика размышлений поможет вам понять, как, когда и почему вы испытываете определенные эмоции.
Это упражнение было адаптировано из инструмента Emotion Meter из набора инструментов Positive Psychology Toolkit©, к которому вы можете получить доступ по небольшой подписке. Существует также отличное мобильное приложение, которое вы можете использовать, чтобы отслеживать, строить графики и размышлять о своих эмоциях, которое называется Mood Meter.
3. Превратите «должен» в «может». Упражнение
Это упражнение поможет вам выявить ограничивающие идеи или убеждения, которых вы придерживаетесь, и наметить пошаговый процесс их устранения. Ограничивающие убеждения влияют на наш эмоциональный интеллект, создавая нежелательное поведение, которое призваны раскрыть вопросы эмоционального интеллекта. Чтобы лучше отвечать на эти вопросы, полезно знать, каких ограничивающих убеждений вы придерживаетесь, о которых не подозреваете.
Вот как начать:
Шаг первый: составьте список того, что я должен делать
Начните с написания списка всего того, что, по вашему мнению, вы должны делать, чем быть или во что верить. Это может быть что угодно, от «мне следует меньше беспокоиться» до «мне следует чаще убираться в доме». Нет правильных или неправильных «надо», есть только представления о себе. Дайте себе достаточно времени и запишите столько, сколько сможете.
Шаг второй: спросите себя, почему
Теперь, когда у вас есть список, вернитесь к началу и начните спрашивать себя, почему.
Почему вы думаете, что вам следует меньше волноваться? Как вы думаете, почему вам следует чаще убираться в доме? Существует процесс под названием «Пять почему», который гласит, что если вы можете продолжать спрашивать «почему» после всего, что вы сказали, значит, вы не добрались до сути вопроса. Спросите себя, почему, до пяти раз, чтобы раскрыть более глубокие убеждения и идеи, которые у вас могут быть.
Пример:
- Мне надо больше убираться в доме.
- Почему? Потому что моя мама сказала, что я должен.
- Почему? Потому что она думала, что я ленивая в детстве.
- Почему? Потому что я не получал таких высоких оценок, как она хотела.
- Почему? Потому что я не думал, что смогу добиться большего.
- Почему? Потому что я тоже думал, что я ленивый.
В этом примере вы можете увидеть, как детальное изучение вопроса «почему» подкупило ограничивающее убеждение, что человек ленив и не может достичь всего, на что способен.
Шаг третий: превратите это в «могу».
Теперь, когда вы понимаете, насколько разрушительным может быть использование слова «должен», пришло время изменить убеждение, стоящее за ним. Вместо «должен» переформулировать мысль в положительное «может». Использование «может» превращает идею во что-то более вдохновляющее, что вы можете контролировать.
Пример:
- Если бы я хотел, я мог бы больше убираться в доме. Меня ничто не останавливает, и я сделаю это, если захочу.
Переосмысление убеждения может устранить идеи о попытках успокоить других и вернуть вам твердый контроль над своим поведением.
Это упражнение было адаптировано из Skills Converged. Вы также можете прочитать больше о концепции «Пять почему».
Возможные вопросы и ответы на собеседовании по эмоциональному интеллекту
Знание того, на каком уровне вашего самосознания вы находитесь, очень важно и поможет вам лучше подготовиться к ответам на вопросы на собеседовании по эмоциональному интеллекту.
Ниже я выбрал пять самых популярных вопросов, а также некоторые рекомендации о том, каким должен быть ваш ответ.
1. Кто вас вдохновляет и почему?
Это больше, чем ледокол, это попытка понять, какой тип личности, поведения и общественного мнения вы уважаете и потенциально хотите подражать себе. При ответе на этот вопрос учтите:
- Культура и ценности организации – кто вас вдохновляет, кто демонстрирует схожие ценности?
- Публичный профиль человека — прежде чем предлагать кому-либо, убедитесь, что вы знаете, что о нем известно — вы не хотите присоединяться к кому-то, кто мог сделать политически некорректные заявления.
- Их способность строить отношения и партнерские отношения — они больше похожи на одиноких волков?
2. Как вы цените дружбу на рабочем месте?
Этот вопрос поможет вам немного глубже понять, как вы строите отношения и какое значение вы придаете дружбе как части здоровой рабочей культуры. В своем ответе укажите:
- Остаетесь ли вы друзьями с коллегами с прошлых мест работы.
- Сосредоточьтесь на качествах, которые помогают вам строить отношения, продемонстрируйте, как это позволяет эффективно сотрудничать для достижения проектов и целей.
- Как дружба на рабочем месте помогла вам достичь баланса между работой и личной жизнью.
- Воспринимайте это как возможность спросить о текущей культуре и команде.
3. Какое поведение вас злит/раздражает?
Наверное, это один из самых каверзных вопросов! Как именно вы ответите? Излишняя честность может поставить вас в тупик, но отрицать, что вы раздражаетесь или злитесь на работе, просто нереально — мы все время от времени так и делаем. При ответе учтите:
- Ваш эмоциональный интеллект: иметь некоторые раздражения — это нормально, но они хотят услышать, как вы справляетесь с ними профессионально и активно.
- Не отзывайтесь негативно о конкретных людях или организациях — отвечайте в общих чертах.
- Будьте легкими: используйте юмор, чтобы это не стало слишком тяжелым, и продемонстрируйте, что вы понимаете это конкретное разочарование как часть роли/индустрии и привыкли к нему.
4. Чем вы больше всего гордитесь?
Этот вопрос хочет добраться до сути того, что для вас важно. Ваш ответ может многое рассказать о том, что вы считаете успехом. В своем ответе подумайте:
- Хотите ли вы выбрать индивидуальное достижение или командное достижение — в зависимости от организации и роли, какое из них вы выберете, может быть настоящим нарушителем условий сделки.
- Почему это достижение было важно для вас и чем вы им гордитесь.
- Как вы этого добились — расскажите историю, указав на упорство и стойкость, необходимые для достижения цели.
5. Как вы восстанавливаетесь после неудачи?
Этот вопрос немного обоюдоострый: во-первых, они хотят услышать о том, как вы потерпели неудачу (тема никогда не была удобной), а затем о том, как вы ее преодолели. По сути, они хотят знать, как вы оправляетесь от неудач. В своем ответе учтите:
- Используя профессиональный пример, а не что-то слишком личное.
- Опишите, что пошло не так, не возлагая вину, убедитесь, что вы демонстрируете надлежащую ответственность и самоанализ.
- Положительно расскажите о том, как вы преодолели это. С кем вы говорили? Как вы переоценили? Что вы приготовили для следующего раза?
Конкретные вопросы для собеседования по эмоциональному интеллекту для лидеров
Лидерские качества ценны во многих сферах жизни нашего общества — в бизнесе, школах, больницах, политике и общественных организациях, и это лишь некоторые из них. Эмоциональный интеллект все чаще рассматривается как важнейший компонент успешного лидерства (Доллард, 2018).
Хотя Саловей и Майер (1990) ввели понятие эмоционального интеллекта, именно Гоулман (1995) сделал его таким популярным, как сегодня, благодаря своей книге «Работа с эмоциональным интеллектом».
Гоулман особенно интересовался ролью эмоционального интеллекта на рабочем месте и назвал его жизненно важным для успеха руководителей.
Хотя некоторые могут полагать, что эмоциональный интеллект невозможно развить, это не обязательно так, и новые исследования демонстрируют обратное (Groves, McEnrue, & Shen, 2008).
Итак, если вы стремитесь к руководящей роли, лучше всего попрактиковаться в вопросах эмоционального интеллекта. Эти вопросы, как правило, направлены на то, чтобы глубже проникнуть в суть ваших личных основных ценностей и попытаться понять, как вы руководите. Вот пять популярных, чтобы вы могли начать:
- Если бы вы начали свой собственный бизнес, каковы были бы главные ценности вашей компании?
- Расскажите мне о случае, когда один из ваших коллег или сотрудников поставил под сомнение ваши полномочия или инструкции. Как вы ответили?
- Как бы вы урегулировали спор между двумя сотрудниками?
- Кем ты видишь себя через пять лет?
- Как вы относитесь к переменам? Можете ли вы рассказать мне о случае, когда вам приходилось гибко реагировать, несмотря на конкурирующие требования?
Вопросы для коучинга по эмоциональному интеллекту для учащихся
Знание того, насколько важен эмоциональный интеллект для успеха, является отличной отправной точкой при обучении учащихся.
Использование коучинговых вопросов по эмоциональному интеллекту может помочь учащимся лучше развить самосознание и углубить понимание того, как их навыки, опыт и личные ценности вписываются в большие конструкции в обществе и на работе.
Вот несколько замечательных вопросов для начала:
- Что вы считаете своими самыми сильными сторонами?
- Как, по вашему мнению, ваши самые сильные стороны приносят вам пользу в жизни, в школе или на работе?
- Что вы считаете своей самой большой слабостью?
- Как, по вашему мнению, ваша слабость повлияет на ваш успех в достижении ваших целей?
- Вы сознательно учитываете свои эмоции, когда находитесь в школе/на работе? Почему?
Важно помнить, что при вопросах эмоционального интеллекта для учащихся речь идет о том, чтобы научить их лучше понимать себя и размышлять над своими ответами. Если вы решите использовать эти вопросы для обучения учащегося, обязательно заверите его в том, что нет правильных или неправильных ответов, а есть только пути для обучения и роста.
Важная информация
Лично я большой сторонник изучения того, что для меня значит эмоциональный интеллект, как в профессиональных ситуациях, так и за их пределами.
Если есть что-то, что я хотел бы, чтобы вы вынесли из этой статьи, так это то, что вопросы эмоционального интеллекта для собеседования не предназначены для того, чтобы застать вас врасплох, заставить вас чувствовать себя глупо или помешать вам получить возможность, к которой вы стремитесь. Это отличные вопросы, которые можно использовать вне любого контекста, чтобы помочь вам развить самосознание для вашего эмоционального интеллекта и раскрыть потенциальные области для личного и профессионального роста.
Не ждите возможности прийти, чтобы сесть и подумать о том, какими могут быть ваши ответы на некоторые из приведенных выше вопросов. Ваши ответы могут вас удивить.
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект.
- Доллард, К.
