Советы психолога в отношениях мужчины и женщины: Советы от психолога, как сохранить отношения

Я считаю, что подобный подход вполне может успешно использовать современная психология отношений. Если во взаимоотношения между мужчиной и женщиной что-то идет не так, это может привести либо к их разрыву, либо наоборот – к принятию мер по «ремонту», внесению изменений и спасению.

Многие в подобных ситуациях используют советы психолога или тренера по отношениям (кем я и являюсь). Поэтому вот мой совет: «отремонтируйте» свои отношения, внесите в них новизну, переведите их на совершенно другой уровень! Сделайте отношения осознанными!

Как воплотить этот совет в реальной жизни? Дочитайте эту статью до конца и все поймете.

Психология осознанных отношений

Итак, что же такое осознанные отношения?

Акцентирую внимание на том, что я говорю о росте личности женщины как женщины, а личности мужчины как мужчины.

Эта цель общая и в то же время личная. Она объединяет любящих людей в пару.

В настоящее время большинство людей заводят отношения лишь для удовлетворения своих потребностей (материальных, сексуальных и очень редко – духовных).

Причем современная психология мужчин в отношениях не очень отличается от женской, что бы там не говорили. Женщины даже чаще мужчин заводят отношения, в которых ищут выгоду. Думаю, здесь Вы не будете со мной спорить.

Но подобная мотивация может быть причиной существования отношений в течение лишь нескольких лет, и, в конце концов, приходит ощущение неудовлетворенности ими.

Когда же мужчина и женщина объединяются, вдохновленные общей целью личностного роста, отношения начинают приводить к чему-то намного большему, чем просто получение удовольствия.

Психология отношений между мужчиной и женщиной совершенствуется, благодаря чему две личности, которые дополняют друг друга, вместе могут достигнуть гораздо большего, чем в одиночку. В результате приходит моральное удовлетворение, которое может сопровождать всю жизнь.

Не об этом ли Вы мечтаете? Чувствуете необходимость в переводе своих отношений с мужчиной на новый уровень?

Ниже приведены советы, которые раскрывают 4 обязательных признака осознанных отношений, которые Вам необходимо внедрить.

1. Развитие каждого партнера

Это означает отсутствие фантазий насчет того, какими ваши отношения должны стать в итоге.

Уделяйте время личному росту (развитию) в паре, чем попыткам заставить отношения «работать» так, чтобы это было выгодно Вам. Важна Ваша личность, важна Его личность.

Когда же в паре кто-то пытается управлять или требовать, чтобы отношения соответствовали личным ожиданиям, конфликта не избежать. Например, иногда женщины, девушки жертвуют собой, своими интересами в отношениях. Они думают, что повлияют на избранника.

Но что получается в результате? Начинают испытывать чувство угнетенности. Или же, наоборот, пытаются переделать партнера под свои потребности, как это было у одной моей ученицы, которая смогла вовремя изменить ситуацию:

Психология отношений, построенная на таком подходе приводит к заключению в собственноручно созданную «клетку», которую хочется как можно скорее покинуть.

Пара, которая смогла построить осознанные отношения, в которых каждый чувствует себя комфортно и свободно, ценит развитие сильнее всего.

2. Решение своих прошлых проблем в отношениях

Осознанные пары знают, что у каждого могут быть душевные раны, полученные в прошлом. Они понимают, что эти раны неизбежно напомнят о себе в новых отношениях, если их не проработать.

Большинство до сих пор считает, что если появляются плохие чувства, разногласия в паре, то значит что-то пошло ужасно неправильно. И нужно срочно что-то делать. Чаще всего это приводит к усугублению проблемы.

Мы не в состоянии увидеть в этой ситуации, что неприятные чувства проистекают из нас самих. Они не вызваны нашими партнерами, она вызваны нашими убеждениями и ожиданиями.

Осознание этого оставила в отзыве одна из прекрасных женщин, которая была на моем тренинге:

Психология отношений между мужчиной и женщиной осознанной модели дает обоим партнерам понять, что проблемы из прошлого вполне могут стать проблемами теперешних отношений. И все их нужно решать заранее, возлагая на свои плечи ответственность за это.

Еще лучше разобраться в себе помогут статьи:

Если Вы в очередной раз натыкаетесь на старые «грабли» и снова решаете, что «все мужики козлы», наверное, пора задуматься о причине повторения этого.

Возможно, Вы предъявляете слишком высокие требования к своему партнеру, хотите его изменить, построить выгодную Вам модель отношений.

Разберитесь в себе и дайте аналогичную возможность своему мужчине. Ему это будет сделать еще сложнее, чем Вам (так уж устроена психология мужчин в отношениях).

Но если вы оба решитесь это осуществить, то сможете сделать огромнейший шаг через целый «штабель граблей» и больше не будете отвлекаться на мелочи, которые в прошлом казались серьезными проблемами.

3. Все чувства приветствуются, и никто не будет осужден

В осознанных отношениях есть место доверию и принятию, где можно выразить любые чувства и фантазии своему партнеру. Но при этом делайте это с позиции женской психологии в отношениях с мужчинами.

Это большая редкость – быть полностью честным с любимым человеком насчет того, кем Вы являетесь.

Психология сексуальных отношений также часто базируется на сокрытии не всегда приятных секретов прошлого. Ведь во время создания отношений хочется выставить все самое хорошее.

И вот когда эти секреты начинают потихоньку проявляться и «выползать наружу», приходит разочарование друг в друге.

Поэтому уже сейчас попытайтесь быть полностью честным в отношениях. Но помните о том, что есть вопросы, которые иногда просто не нужно задавать. Если Ваш мужчина захочет поделиться своим секретом, он это сделает.

Вам может не понравиться, то, что Вы услышите от него. Ему также могут быть неприятными некоторые вещи, о которых Вы поведаете. Но в итоге вы будете знать, что каждый из вас является НАСТОЯЩИМ.

Немного повторюсь: мы привыкли подстраиваться, угождая своей второй половинке, так как боимся ее потерять. Но это разрушает отношения.

Единственный вариант сохранения настоящей любви – быть честными. Выявить все самое неприятное в себе, выставить это на рассуждение со своим партнером и позволить ему сделать то же самое.

Это приводит к ощущению прозрения и понимания – комбинации, которая автоматически усиливает любовь.

4. Отношения как место для настоящей любви

Любовь в конечном счете является опытом. Опытом принятия, присутствия, прощения, получения сердечных ран.

Иногда мы относимся к любви, как к конечной цели. Мы хотим всегда ощущать ее по максимуму. А когда это чувство ослабевает или вовсе исчезает, нам перестает нравиться то, во что превращаются наши отношения.

Любовь – это путешествие и исследование, в процессе которого попадаются различные варианты отношений.

Также периодически будет возникать вопрос: «А чего я хочу в данный момент?». Так вот, ответ в каждом моменте этого пути будет разный. Причиной является Ваше развитие, Ваш личностный рост, который никогда не должен останавливаться.

Психология отношений сознательных пар устроена таким образом, что, основываясь на преданности и опыте, появляется и укрепляется любовь, а отношения становятся такими, о которых никто даже и не мечтал.

Вместо подведения итогов хотелось бы спросить…

Готовы ли Вы к подобным действиям и переменам?

После внесения хотя бы одного их перечисленных предложений, Ваш мужчина может отгородиться, закрыться в «своей ракушке» или «вспыхнуть и начать рвать и метать». А это может стать началом конца отношений. Зато Вы поймете, действительно ли он является именно тем, кто Вам нужен.

Именно так устроены отношения между мужчиной и женщиной – когда есть настоящие чувства, то вносить изменения во взаимоотношения не так уж и сложно.

Спасибо за проявленное терпение в изучении моих размышлений на тему психологии отношений. Постараюсь и дальше радовать Вас советами на подобные животрепещущие темы.
Остались вопросы? Давайте начнем беседу в комментариях!

Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:

Психология отношений с женатым мужчиной

Как заинтересовать мужчину?

Как привлечь мужчину, если есть ребенок?

Как завоевать мужчину за 90 дней?

 

Как пережить измену мужа?

 

16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

 

Как вести себя на первом свидании?

 

Как мотивировать своего мужчину? Мужская точка зрения

 

19  приятных смс любимому мужчине

 

Правильная поддержка мужчины — настоящее мастерство женщины

 

Как вернуть мужчину? Пошаговая стратегия

 

Как отказать мужчине вежливо?

 

Почему мужчины уходят?

 

5 осознаний, как привлечь и выбрать “правильного” мужчину

 

Непростительные грехи мужчин на первом свидании

 

3 простых шага, которые научат вас доверять мужчинам

 

5 золотых истин, как понять мужчину

 

Как сказать мужчине, что он неправ?

 

Как познакомиться с парнем?

 

Как пережить развод с мужем? 8 вопросов, которые подскажут правильный ответ

Книги по психологии отношений мужчина и женщина.

В книгах, посвященных психологии отношений, собраны издания с практическими рекомендациями, как привлекать достойных мужчин, быть любящей и любимой, создать крепкую семью и обрести гармонию в семейных отношениях. Авторы, среди которых Аллан и Барбара Пиз, Стив Харви, Алекс Лесли, Олег Рой, Мила Левчук, Юлия Ланске, Хелен Анделин, Саймон Оукс, пишут об особенностях восприятия одних и тех же вещей и явлений мужчинами и женщинами, помогают разобраться в этих особенностях, научиться применять в жизни техники и методики для работы над счастливой личной жизнью и уверенностью в себе.

Создание гармоничного брачного союза требует приложения усилий и наличия знаний о том, как строить взаимодействие между мужем и женой и при этом не «заходить на чужую территорию», позволять каждому оставаться собой и поддерживать теплые взаимоотношения с учетом личностных качеств, свойств, взглядов и предпочтений. Большую роль в этом играет момент знакомства, которому уделяется особое внимание. Вы узнаете, где и как искать подходящего мужчину, как вести себя на первом и последующих свиданиях, о чем помнить в случае знакомства онлайн.

Вопросы привязанности, любви и доверия особенно пристально рассматриваются в изданиях серии «Меняй жизнь».

Это — отрасль психологических знаний, которая занимается изучением взаимодействия людей в разных сферах жизни. В рамках науки проводятся исследования   межличностных, семейных, общественных, деловых и других видов отношений.

Каждый человек индивидуален: он имеет свой характер и темперамент, определенные условия развития, воспитания и образования — все это сказывается на его взаимодействии с другими. Чтобы оно было максимально эффективным, ученые специально разрабатывают рекомендации, практические советы, техники и методики, которые позволяют наладить контакты с любыми людьми.

Лучшие книги по психологии отношений

Взаимоотношения полов не теряют актуальности на фоне других проблем в современном обществе. Почему мы настолько разные, как разглядеть любовь, как быть счастливым в паре — этими вопросами задаются представители каждого поколения. Найти на них ответы или хотя бы понять направление действий поможет литература по психологии отношений.

Классическое пособие американского семейного психолога и сексопатолога, которое уже стала своеобразной библией межличностного общения. Переведенная на 15 языков мира, она уже самим названием говорит читателю о том, насколько велика между нами пропасть и как много труда требуется, чтобы найти общий язык. На реальных повседневных ситуациях читатели смогут увидеть, как отличается восприятие разных полов в одних и тех же условиях, понять, что действовать нужно здесь и сейчас, чтобы менять свою жизнь к лучшему.

«Обещать — не значит жениться» Грега Берендта и Лиз Туччилло

Очередные отношения не складываются, а подруга раздражает количеством ухажеров? Авторы докажут, что это еще не конец. Как широко открыть глаза и перестать распыляться на неподходящих людей, как открыть сердце для настоящей любви и встретить того, кто заставит мир заиграть красками — все это вы узнаете из этого издания.

Семья писателей легко и доступно рассказывает об отличиях в мужском и женском мышлении. Как понять партнера, правильно истолковать его слова и действия и сохранить гармонию в семье — все это читатели узнают из этого шедевра.

Небольшой карманный справочник с легким искрометным юмором посвящен сильному полу, правилам общения и поведения с ним. Неопытные девушки и жены со стажем здесь почерпнут для себя много интересного, а герои узнают себя в описанных историях.

Каждый, кто хоть раз был влюблен, найдет себя в этих историях. Авторы детально описывают этапы развития отношений, возникающие сложности и пути их разрешения. Проверенные годами и тысячами пар шаги и приемы помогут возродить романтику и освежить супружескую жизнь, даже если она стала обыденностью.

Семейный консультант и доктор философии сформулировал основные простые методы, которые помогут вам выражать свои чувства к близкому человеку. Книга вызвала много шума своим появлением и научила любить и быть любимыми сотни тысяч счастливых супружеских пар.

«Я не за такого выходила» или «Я женился на другой» — эти слова часто звучат в ссорах семей с небольшим стажем. Практикующий психолог уверен, что развод в этой ситуации — далеко не лучшее решение, ведь идеальных людей не существует, и в следующий раз вы можете столкнуться с такими же сложностями. Литературный труд подробно описывает особенности мужского и женского взгляда на мир, учит идти на компромиссы и предостерегает от будущих ошибок молодые пары.

Книга писателя и философа, которую пользователи интернета давно разобрали на цитаты. Он пишет о том, что прекрасный пол нужно сначала любить, и только потом понимать. В большом и сложном мире именно две встретившиеся и создавшие что-то новое половинки являются чудом, заставляющим вращаться земной шар.

Классики не зря призывали бороться за счастье, ведь жизненные пути редко бывают прямыми и гладкими. Влюбляйтесь и будьте любимыми, а преодолевать вместе все трудности вам помогут психологические издания из каталога «Эксмо».

ТОП 20 книг по психологии отношений в 2018 году

Отношения мужчины и женщины — тема парадоксальная. Вроде как, они не могут жить друг без друга, в то же время, мирно сосуществовать двум началам также сложно. Как найти идиллию, «золотую середину»? Об этом написано немало книг. Одни — дают полезные советы, другие — указывают на типичные ошибки и пути их преодоления, третьи книги, в свою очередь, позволяют взглянуть на отношения с противоположным полом под совершенно иным углом. Но, все книги по психологии отношений сводятся к одной цели — крепкий долговечный союз, где каждый партнёр умеет находить общий язык, принимать и уважать мнение своей половины. Вашему вниманию мы, Якабу, предлагаем лучшие книги по психологии отношений — ТОП 20 изданий, чтение которых позволит наладить личную жизнь и стать подкованным в «амурных» делах.

1. Гэри Чепмен «Пять языков любви. Версия для тех, кто не состоит в браке»

Книга рассказывает о способах проявления любви, так называемых «языках любви», «синтаксис» которых каждая пара должна не только знать, но и уметь применить. Это и тактильный контакт (один из главных способов почувствовать любовь), и слова (благодарность, похвала). Автор утверждает, что ключом к решению всех проблем является именно правильно подобранный язык любви. И в данном издании он поможет каждому в этом нелегком деле. Описывая реальные истории из собственного опыта, он пытается на примерах и ошибках других показать, как нужно выражать чувства, строить отношения с не равнодушными вам людьми, полностью реабилитировать даже те отношения, которые, казалось, вернуть в прежнее русло уже невозможно.

2. Джон Грэй «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры»

Одна из самых востребованных книг об отношениях между мужчиной и женщиной, советы которой реально спасли не одну сотню пар. Господин Грей делает акцент на различиях между представителями разных полов. Благодаря данной инструкции можно не только улучшить отношения, но и узнать, насколько по-разному мужчины и женщины чувствуют, мыслят, ведут себя в той или иной ситуации. Автор утверждает, что мы не просто разные, мы — с разных планет. И чтобы найти гармонию в отношениях, стоит освоить особый язык любви. Из этой книги о психологии отношений вы узнаете, как это сделать.

3. Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина»

Международный бестселлер. Дает возможность женщинам лучше понять мужчин и наладить с ними отношения. Если вы хотите больше узнать о психологии противоположного пола, тогда эта книга для вас. Здесь есть ответы на все актуальные вопросы, тревожащие женщин. Автор Стив Харви пытается побороть одну важную проблему, это, когда женщина обращается за советом к другой женщине. По его мнению, лучше понимает мужчину и ход его мыслей только другой мужчина. Автор представляет множество полезных советов с высоты собственного опыта, при этом книга не обделена юмором.

4. Робин Норвуд «Жінки, які кохають до нестями»

За годы длительной практики известный доктор-психотерапевт Робин Норвуд собрала десятки историй, некоторые из которых она рассказывает в этой книге, рассматривая причины, почему большинство женщин, ищущих любовь, часто наталкиваются на непонимание мужчин, их эгоцентричность и невнимательность. По мнению автора, все проблемы родом из детства, ведь влияние окружения в значительной мере сказывается на будущем выбора партнера. Если любовь приносит страдания, боль, слезы, если вас «тянет» на плохих парней, если вас постоянно бросают и используют, не ценят вашу заботу, если вы чувствуете психологическое давление, но не можете покинуть своего партнера, тогда вы любите безумно. А от такой любви нужно бежать как можно дальше. Ведь любовь до умопомрачения — опасная болезнь. И путь к выздоровлению заключается в том, чтобы полюбить себя, найти группу поддержки, заняться саморазвитием и таки перестать контролировать мужчин. Как это сделать, вы узнаете из этой книги про отношения.

5. Валентин Бадрак «Великие женщины великих мужчин»

Перед вами замечательный тренинг, в котором собрано более 50 историй женщин из семейной жизни, где они сами рассказывают насколько важно сформировать мощный ореол больших достижений своего мужа, тайно зажечь его жаждой триумфа и правильно организовать путь к успеху. Это настоящий опыт обучающих взлетов и горьких падений многих известных людей (писателей, художников, гениев, диктаторов и др.), которые, так или иначе, повлияли на мировую историю. В данной книге проведен глубокий психологический анализ поведения женщин, их характеров и типажей. Смоделированные автором ситуации, будут поучительны не только для женщин, но и для мужчин. Читая книгу, можно научиться достигать больших высот.

6. Тацунари Иота «Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор»

Он — свободолюбивый, она — хочет связать себя узами брака; он руководствуется логикой, она — это сплошная эмоция; он любит тишину, а она не может ее вытерпеть; он довольно быстро забывает обиды, а у нее феноменальная на это память. Мужчина и женщина, он и она — две противоположные индивидуальности, которые не могут жить друг без друга. В своей книге психолог Иота Тацунари, с помощью основных источников конфликта (их в книге 36), пытается показать, насколько в отношениях важно понимать партнера и всячески его поддерживать. Эксперт по взаимоотношениям объясняет различные недоразумения между полами с научной точки зрения, формулирует фразы, способны сразу же погасить огонь конфликта. Подсказывает, как себя вести и что говорить, чтобы избежать ссор и сохранить любовь.

7. Кара Кинг «Больше, чем просто красивая. 12 тайных сил женщины, перед которой невозможно устоять»

Хочешь заставить мужчин мечтать о тебе и млеть от одного только взгляда? Завоевать уважение, и никогда в них не разочаровываться? Надев кольцо, иметь счастливый брак и завтрак в постель? Из этой книги про отношения можно узнать, как со временем достичь всего желаемого. Книга содержит 12 мощных приемов, так называемых — «сил», применяя которые, любая женщина будет всецело контролировать свои отношения. По утверждению автора, силы эти заложены природой в каждой женщине, и ими надо научиться пользоваться. Только так можно предстать перед миром другой,  раскрыть собственные природные способности и почувствовать себя желанной женщиной.

8. Стив Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах»

Руководствуясь собственным опытом, немалой базой знаний психологии и реальными эпизодами из жизни, автор написал действенную методику, позволяющую изучить подробный анализ мыслей, чувств и поступков, разных по возрасту мужчин. Психолог поднимает интересные вопросы психологии мужчин и дает возможность разобраться в их поведении, нарисовать причинно-следственную связь. Изучив данное руководство, как женщина, так и мужчина, смогут пройтись по самым сокровенным уголкам своей души. Разобраться в себе, прошлом и будущем.

9. Аллан Пиз, Барбара Пиз «Язык взаимоотношений»

Это одна из немногих действительно эффективных книг о взаимоотношениях, тех психологических и физиологических различиях, которые делают нас такими разными, но одновременно такими неповторимыми. Аллан и Барбара Пиз делятся полезными советами, как избежать конфликтов, настроить взаимоотношения в семье на правильный градус. Помогут преодолеть любые проблемы и конфликты. Все рекомендации простые, жизненные, и потому действенны.

10. Лариса Ренар «Сделай мужа миллионером»

Уникальное издание-тренинг, рассказывающее о четырех женских судьбах, их семейных отношениях и денежном положении. Всех их объединяет единое желание — сделать своего мужа успешным «завоевателем мира», зарабатывающим миллионы. Сюжет  книги прост: каждый месяц (в течение года) эти женщины собираются в одном месте, дабы, руководствуясь советами госпожи Ренар, таки реализовать свои помыслы. Как они это делают, их секреты, полезные рекомендации и правила как раз и раскрывает данная книга психология отношений. По завершению книги, главные персонажи произведения изменят к лучшему не только своих мужей, но и трансформируются сами. Сделаете то же самое?

11. Лиз Бурбо «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя»

Книга дает возможность почувствовать себя наблюдателем различных ситуаций, которые, так или иначе, случаются в жизни каждого. Лиза Бурбо показывает яркие примеры того, как разные люди дошли до невероятных результатов, благодаря любви, принятию себя и других. Книга построена в форме вопрос-ответ, которые психолог задает супружеской паре. В процессе чтения можно наблюдать за кардинальными изменениями каждого участника диалога, в итоге они становятся совсем другими, более близкими друг к другу. Обретают доверительные семейные отношения. Отличный пример для подражания! Читая книгу, каждый  для себя может понять разницу между смирением, покорностью и принятием, а также прояснить различные виды любви (родительская, дружеская, тоталитарная и страстная).

12. Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных семей»

Очередная книга о 7 навыках от гуру психологии, Стивена Кови. Автор излагает простые правила использования его концепции, которая, безусловно, пригодится каждой семье. Различные проблемы автором разбираются подробно и с четкими советами, что, безусловно, поможет в налаживании внутренних отношений, разрешению семейных конфликтов.

13. Ванесса Эдвардс «Наука общения. Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми»

Издание всецело посвящено актуальной сегодня теме общения. К сожалению, далеко не каждый человек может назвать себя идеальным собеседником, или похвастаться быстрым обретением новых знакомств, деловых партнеров или просто обычных друзей. Благодаря практическим советам автора, можно легко и просто завоевать новых знакомых, воздействовать на окружающих, в целом — изменить этот мир. Склонить его к себе, в свою пользу. Безусловно, книга стимулирует к действиям, а имеющиеся упражнения еще и отлично тренируют коммуникативный навык!

14. Дэниел Шапиро «На эмоциях. Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе»

Эмоциональный конфликт является самым опасным, он вспыхивает внезапно и погасить его не так уж просто. Чаще всего он случается в семье, а также на религиозной и национальной почве. Книга известного психолога Шапиро базируется на современной конфликтологии, психологии, социологии, и утверждает, что любой жизненный спор вполне преодолим. С помощью этой книги вы освоите интерактивный пошаговый метод его урегулирования, познакомитесь с уникальными стратегиями, позволяющими  разрядить, перевести в спокойное русло любую конфликтную ситуацию.

15. Джозеф Бурго «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами»

Кто такой нарцисс? Это эгоцентрическая личность, которая полностью сконцентрирована на себе. Она является жестоким манипулятором, способным пойти на все ради популярности. Человека с натурой нарцисса достаточно сложно распознать, а делать это буквально необходимо. Ибо такие люди несут достаточно высокую опасность. Джозеф Бурго излагает наиболее распространенные поведенческие модели нарциссов разных типов, от моралиста и мстителя до провокатора. Дает дельные рекомендации, как защититься от них — этих коварных самовлюбленных эгоистов. Если взять лучшие книги по психологии отношений, то эта основательно изучает феномен нарциссизма, от причин возникновения данного диагноза, и заканчивая методами, которые человек с таким свойством характера влияет на окружающих.

16. Ева-Мария Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты»

Известный немецкий психотерапевт Ева-Мария Цурхорст рассказывает, что именно может помешать счастью в отношениях, как не повторять одни и те же ошибки со своим партнером, и почему поиски идеала тщетны, если не любить самих себя. Книга построена на личном опыте тех пар, которым автор уже помог. Потому, читая ее, вы окончательно разберетесь в том, что и когда пошло не так в отношениях, наконец-то посмотрите в глаза собственным страхам и фобиям. Сможете искренне и откровенно поговорить с вашей второй половинкой, найти общий язык и завязать крепкие узы взаимопонимания.

17. Джон Грэй «Рецепты счастливых отношений»

Хотите освободиться от морального истощения? Решить сложные жизненные конфликты? Узнать, как по-настоящему любить себя и в дальнейшем улучшать любые другие типы отношений с разными людьми? Ответ вы узнаете из этой книги об отношениях. Данный материал изобилует полезными упражнениями, техниками, методами и советами на тему укрепления отношений, изменения жизни к лучшему. Действенные практики, легко применимы в жизни, и такие, с которыми любовь, страсть, взаимопонимание между двух начал, мужчиной и женщиной, никогда не утратят начальной силы.

18. Сатья Дас «Верный и заботливый муж. Явки, пароли, секреты. Удачное знакомство, быстрое замужество, долгие счастливые отношения»

Если вы не знаете, где еще искать холостого мужчину, привлечь его внимание, понять, что это именно тот — единственный — эта книга вам в помощь. Желаете узнать секреты красоты, научиться выглядеть божественно, а не как «охотник» на мужчин? Тем более, читайте данную работу. Автор излагает полезную информацию, после прочтения которой, вы станете более смелой, сможете запросто найти мужчину и создать с ним крепкие отношения. Такие, которые не будут подвластны оскорблению, недоразумению, лжи, ссорам, измене и прочим возможным проблемам.

19. Дуглас Абрамс, Рэйчел Карлтон Абрамс, Джон Готтман, Джули Шварц-Готтман «Женщина. Руководство для мужчин»

Какова природа женщины? Чего она хочет? Как ее понять? Какие мужчины нравятся женщинам? Как удовлетворить женщину? Как любить женщину от рождения общих детей и до глубокой старости? Если подобные вопросы вам интересны, читайте эту книгу-откровение. Авторы излагают только научно доказанные факты, зная которые, можно лучше понять женщин, следовательно, научиться делать их счастливыми. Не без доли юмора рассказывают жизненные истории, которые могут послужить хорошим примером для налаживания прочных семейных отношений.

20. Илсе Санд «Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить»

Книга-кладезь полезных советов и идей для всех, кто время от времени испытывает эмоциональный страх перед отношениями. Из книги вы узнаете о различных видах и стратегиях бессознательного отчуждения от людей, почему так происходит, и как с этим бороться. Научитесь защищаться от безумного мира и собственных волнений, дабы начать жить счастливо и полноценно.

[irp posts=»18462″ name=»10 книг по психологии, которые помогут понять себя и мир вокруг»]

[irp posts=»24657″ name=»Любит – не любит: 25 книг о непростых отношениях»]

Пять поступков мужчин, показывающих, что он вас не любит — Психология

Эксперт WomanHit.ru дает советы тем, кто столкнулся с внезапным охлаждением в отношениях

16 июля 2018 17:08

Что делать, если отношения с любимым испортились?

Фото: Pixabay.com/ru

Еще недавно вы постоянно слышали от своего мужчины слова любви и были уверены, что она по-прежнему наполняет ваши отношения. Однако неожиданно влюбленный в вас мужчина начал вести себя по-другому, и вот вы уже не уверены в его чувствах. Как понять, что он вас разлюбил, можно ли исправить ситуацию и что делать в этом случае? Психолог, певица Алина Делисс дает советы тем, кто столкнулся с такой проблемой.

Признаки того, что мужчина вас не любит:

1. Первым тревожным звоночком, который должен вас насторожить, может стать появившаяся рассеянность и желание дистанцироваться от вас. Вы вдруг начали замечать, что ваш мужчина стал более резким в общении, часто срывается на вас, не радуется, когда вы приходите домой, и не делится своими планами и идеями с вами. Он как бы обделяет вас доверием — вывод напрашивается сам собой: значит, нашел доверительное отношение в другом месте.

2. Второй тревожный звонок прозвенит в тот момент, когда мужчина начнет все чаще забывать о совместных праздниках, событиях, которые важны для вас как для пары. Он вдруг дистанцируется от ваших родственников, думает, как побыстрее вернуться домой. Он как будто ограничивает время, которое проводит с вами.

3. Третий звонок раздается в тот момент, когда муж перестает вдруг дарить вам цветы, объясняя это отсутствием денег или времени. На самом деле цветы — это не всегда роскошный букет, иногда достаточно подарить одну розу. Как только из ваших отношений уходит понимание, что женщину нужно баловать, стоит начать принимать меры по спасению ситуации.

4.Четвертый звонок звучит уже более убедительно: мужчина перестает говорить вам о своей любви и перестает излучать эти чувства и эмоции. Он больше не старается вас приобнять при любом удобном случае, не держит за руку, он уже не такой нежный, понимающий.

5.Пятый звонок звучит уже как набат: мужчина стал с вами холодным, перестал заниматься любовью. Начинаются скандалы, крики, женщина начинает подозревать измену, которой, возможно, еще нет, а есть какие-то проблемы на работе, в бизнесе.

Как исправить ситуацию?

1. В отношениях не должно быть подозрений, лжи — такую семью лучше не строить, потому что на все это будут смотреть ваши дети. Если вы почувствовали, что мужчина начал к вам охладевать, стоит понять, что такое случается практически со всеми парами, принять эту ситуацию и постараться, пока не поздно, исправить. Сядьте за стол переговоров и постарайтесь вызвать мужа на откровенный разговор.

2. Можно постараться сделать вид, что вы не замечаете перемен, но в срочном порядке заняться собой, своим развитием и досугом. Запишитесь в спортзал, сходите к психологу. Возможно, вам просто надо немного «отдохнуть» друг от друга.

3. Верните в отношения то, что исчезло за долгие годы, — налет романтики. Сами пригласите мужа на концерт его любимого исполнителя, в кино или в кафе. Проявите немного фантазии, и это гарантированно окупится сторицей.

Чего не стоит делать категорически!

Нельзя устраивать скандалы и чрезмерно накалять обстановку своим недовольством. Если вы изменитесь внутренне, к вам изменится отношение. Возьмите эту фразу на вооружение.

Имеет ли значение пол или пол терапевта?

Часто страхи людей по поводу терапии вращаются вокруг терапевта или развития здоровых, длительных отношений с новым терапевтом. Часто возникает некоторое беспокойство или замешательство при выборе терапевта-мужчины или женщины, особенно если характер тем, обсуждаемых в терапии, имеет какое-либо отношение к гендерной идентичности, сексуальности или сексуальной ориентации.

Могу ли я обратиться к терапевту определенного пола или пола?

Вы можете попросить терапевта определенного пола или пола.Фактически, при вызове большинства линий приема вас спросят, есть ли у вас предпочтения.

Поиск терапевта — это все, что нужно для того, чтобы найти того, с кем вам будет комфортно проходить лечение, а для некоторых пациентов это означает кого-то с определенной гендерной идентичностью. Некоторые люди могут чувствовать себя более непринужденно, зная, что они обсуждают конкретную проблему с тем, с кем им легче общаться. Однако важно отметить, что не все запросы могут быть выполнены, и ожидание терапевта предпочтительного пола в некоторых случаях может задержать начало сеансов.

Почему кто-то может обратиться к терапевту определенного пола?

Есть много причин, по которым у кого-то могут быть гендерные предпочтения при выборе терапевта. Прежде всего, они могут чувствовать себя более комфортно, разговаривая на личные и интимные темы с кем-то, кто разделяет определенный опыт. Иногда, например, женщине легче поговорить с другой женщиной.

Перенесенные в прошлом травмы или жестокое обращение могут также заставить некоторых людей опасаться разговаривать с лицом того же пола, что и бывший или нынешний обидчик.Например, женщина, пережившая домашнее насилие в гетеросексуальных отношениях, может чувствовать себя некомфортно, продолжая лечение у терапевта-мужчины. Потенциально это может быть слишком стрессовым или инициирующим, что может подорвать цель успешного терапевтического сеанса.

Что касается терапии, связанной с гендерной идентичностью или проблемами LGBTQIA +, человек может захотеть обратиться за лечением к кому-то, кто сталкивался с такими же гендерными вопросами или жизненными моментами, как и он. Они могут искать терапевта, который также не является двоичным или также прошел переходную стадию.

В то время как все терапевты обучены быть чувствительными к разнообразным личностям и потребностям своих пациентов, иногда есть невербальные сигналы, которые они могут не осознавать, что могут вызвать у их пациентов беспокойство. Кто-то, у кого есть подобный или такой же жизненный опыт, что и пациент, может быть особенно чувствителен к подобным сигналам и будет более осознавать их, помогая пациенту чувствовать себя более комфортно при поиске лечения.

Подобные идентичности также могут помочь построить доверительные отношения между терапевтом и пациентом намного быстрее, чем отношения между двумя людьми с разными идентичностями.Наблюдение за кем-то, с кем вы сразу связываетесь на таком базовом уровне, как пол, может немного облегчить следующие этапы доверительных отношений.

Терапевты говорят о сексе и гендере в терапии

Начало терапии и развитие отношений с терапевтом — это все о вашем комфорте. Найдите время, чтобы подумать о том, что вы могли бы предпочесть искать в терапевте, и позвольте этим терапевтам пролить свет на процесс принятия решений:

Линн Сомерштейн, доктор философии, E-RYT: Люди имеют разный уровень комфорта и могут иметь предпочтения в отношении работы с определенными видами психотерапевтов, такими как мужчины или женщины, гетеросексуалы или геи, пожилые или нет.Эти предпочтения следует по возможности уважать, потому что они помогают облегчить социальную часть начала терапии, что способствует более спокойным отношениям, которые могут помочь вам преодолеть страх начала терапевтических отношений. Что важнее всего при выборе терапевта, так это то, что вы чувствуете, что вы вдвоем щелкаете.

Когда я начал посещать терапевта, я знал, что мне нужно увидеть женщину, потому что я чувствовал себя в большей безопасности и лучше понимал женщину, чем мужчину. По крайней мере, так я думал в то время.Я ни разу не пожалел о своем решении, но чувствовал, что мне тоже нужно работать с терапевтом-мужчиной. Позже в процессе обучения я учился с супервизором — терапевтом-мужчиной, который стал моим наставником.

Люди, пережившие сексуальное насилие, часто предпочитают работать с кем-то другого пола, чем хищник; это мудрый выбор, чтобы разрядить ужас и недоверие, которые, вероятно, возникнут при лечении. Однако, когда терапия прогрессирует и длится, становится ясно, что пол, пол, сексуальная ориентация или возраст имеют меньшее отношение к успешной терапии, чем мы думаем.Хороший терапевт свяжется с человеком, проходящим лечение, и разовьет взаимопонимание и умение быть полезным. Важны мастерство, подготовка и опыт терапевта. Итак, я бы сказал, что в конечном итоге пол или пол не так важны, но для достижения этого понимания может потребоваться время, и если у вас есть предпочтение к определенному типу людей, следуйте этой склонности. И всегда прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Подходит ли вам этот терапевт? Как вы себя чувствуете, разговаривая вместе?

Дэймон Константинидес, доктор философии, LCSW: Я прошел обучение как в области клинической социальной работы, так и в области сексуального просвещения, поэтому я много думаю и учу гендерным вопросам.Я узнал, что существует столько же гендерных выражений, сколько людей. У меня были клиенты, которые хотели видеть меня именно потому, что я мужчина. Для них мой пол делает меня более легким в разговоре или менее опасным; или, может быть, они думают, что я пойму, что они говорят, лучше, чем женщина. Однако для других клиентов мой пол не был решающим фактором в их выборе работать со мной.

При поиске подходящего терапевта следует учитывать множество факторов; пол — только одна часть этого уравнения.Другие факторы, такие как этническая принадлежность, опыт, модальность, специальность или местоположение могут быть более важными. У многих людей разного пола разный уровень комфорта. Это может быть из-за прошлого опыта, личных убеждений или стиля общения. Самое главное, вы хотите, чтобы терапевт вас понимал. Для вас гендер играет роль в общении и понимании? Какие ключевые компоненты вам нужны, чтобы чувствовать связь с другим человеком? Один из них — пол?

Норма Ли, MA, MD, LMFT: Одним из важнейших факторов, определяющих успешность терапии, является то, насколько хорошо человек может общаться со своим терапевтом.Человеку необходимо чувствовать, что его терапевт не осуждает, заинтересован в том, что он говорит, и принимает их такими, какие они есть. Таким образом, в зависимости от проблемы (ей), которая приводит человека к психотерапевту, пол / пол терапевта могут иметь большое значение. Вы можете знать об этих проблемах, а можете не знать. Например, если в детстве с кем-то плохо обращалась его мать, им может быть трудно доверять женщине, особенно если она того же возраста, что и мать этого человека. Если девушка или женщина подверглись сексуальному насилию или нападению, она, скорее всего, предпочтет женщину-терапевта, поскольку большинство случаев сексуального насилия / нападения на женщин совершается мужчинами.

Большинство терапевтов — женщины, и большинство людей, проходящих терапию, — женщины. В общем, женщинам больше нужно говорить о чем-то, чем мужчинам. Мужчины часто не хотят говорить о проблеме — они просто хотят ее исправить. Это не приговор или плохой поступок, а скорее разница между полами. Мужчины, решившие стать терапевтами, обычно не имеют этого мышления, поскольку знают, что люди обычно пытались помочь решить свои проблемы до того, как приходили на терапию, и безуспешно.Иногда в семейной терапии терапевт-мужчина и женщина-терапевт могут работать вместе, чтобы каждый член пары мог почувствовать, что кто-то действительно видит его точку зрения.

Получение помощи

Есть несколько ключевых вопросов, которые вы должны задать себе при поиске терапевта. Если вы решили обратиться к терапевту с определенной гендерной идентичностью, возможно, будет полезно добавить к списку еще один вопрос: почему пол терапевта для вас важен?

Может быть полезно обратиться к терапевту с противоположной или отличной от вашей гендерной идентичностью.Например, это может помочь построить безопасные и доверительные отношения с мужчиной, если вы обнаружите, что обычно вам это трудно. Независимо от того, как вы решите действовать, не забывайте часто проверять себя и свои потребности, предпринимая шаги по поиску терапевта.

Артикул:

1. Блюменфилд, М. (31 мая 2011 г.). Выбор психотерапевта: имеет ли значение пол? Получено с https://www.huffpost.com/entry/choosing-a-psychotherapist_n_868475
2. Хэкман, Р.(2016, 28 мая). Ваш терапевт белый. Ты не. Это проблема? Хранитель. Получено с https://www.theguardian.com/science/2016/may/28/finding-good-therapist-gender-race-cultural-competency
.

© Авторские права 2009 г. Автор: Джон Смит. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено GoodTherapy.org.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.орг. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Руководство для женщин-терапевтов по лечению мужчин

Я росла в 50-60-е годы и достигла совершеннолетия в мире, где мужчины руководили шоу, имели более высокооплачиваемую работу, а женщины считались гражданами второго сорта. . Как и многие женщины моего поколения, я присоединилась к женским группам, которые ставили под сомнение основные гендерные нормы и представляли общество, в котором не будут доминировать сексизм и мужские привилегии.В то же время мне было известно, как мужчины сами были обмануты ограничительными полоролевыми нормами. Меня поразили более высокие показатели самоубийств и злоупотребления психоактивными веществами среди мужчин, распространенность насилия и более короткая продолжительность их жизни. Среди мужчин, которые были моими друзьями и с которыми я встречалась, я видела, как их потребность казаться жесткими, независимыми и эмоционально контролируемыми мешала их интимным отношениям. Когда я подняла тему борьбы мужчин за соблюдение стандартов мужественности мачо в различных женских группах, мне сказали, что я не «настоящая феминистка», потому что я обращала внимание на потребности мужчин.

Будучи аспирантом, я все больше интересовался тем, как мало внутренний опыт гендера выражается словами по обе стороны гендерного разрыва. Мое растущее любопытство к тому, каково на самом деле быть мужчиной и насколько жесткие мужские нормы мешают здоровым отношениям, привело к тому, что я написал докторскую диссертацию о потребностях и страхах мужчин в романтических отношениях. В своем исследовании я обнаружил, что опрошенные мною женщины думали, что мужчины активно предпочитают не выражать свои эмоции, в то время как мужчины сказали, что не знают, что они чувствуют, не имеют словарного запаса, чтобы описать свои чувства, или боятся проявлять свои чувства из страха почувствовать себя или выглядеть «слабаками».»

Когда я начинал свое клиническое обучение, я задавался вопросом о влиянии мужского дискомфорта при эмоциональном выражении (и незнании этого дискомфорта женщинами) на то, как клиенты-мужчины переживают терапию с женщинами-терапевтами. К сожалению, не существовало психологии мужчин уроки в моей докторской программе и никаких тренировок по мужским проблемам в терапии в моей стажировке, поэтому я обнаружил, что в значительной степени сам по себе научился работать с мужчинами.

Первые дни

Мой ранний опыт работы с Клиенты-мужчины вскоре научили меня, что работа с мужчинами сопряжена с проблемами, отличными от работы с женщинами.Учитывая дискомфорт большинства мужчин в формате «разговорной терапии», мне пришлось быть готовым создать атмосферу комфорта и безопасности, которая успокаивает их на ранних этапах лечения. В отличие от моих клиентов-женщин, не было взаимного опыта, на который можно было бы опираться, чтобы облегчить процесс формирования терапевтической связи. Со своими клиентами-мужчинами я остро осознал, что часто они воспринимали меня сначала как женщину, а затем как терапевта.

Эмоциональное выражение и интимная связь являются неотъемлемой частью того, что значит быть женщиной.Как женщина, я не чувствовала себя лишенной женственности, когда плакала или обращалась за помощью к другим. Но для клиентов-мужчин, обученных сохранять жесткую верхнюю губу и казаться самодостаточными, традиционная модель терапии противоречит многим из того, что их учили о том, чтобы быть мужчинами. Путем проб и ошибок (наряду с некоторыми отличными советами клиницистов, опытных в работе с мужчинами) я постепенно научился конкретным способам сделать терапию менее чуждой и опасной для мужчин. Что еще более важно, я научился смотреть на терапию глазами мужчины, а не женщины.

Мои клиенты-женщины чаще обращались за помощью, потому что они этого хотели (а не потому, что кто-то предполагал, что они в ней нуждаются), и им было удобнее открыто просить о помощи. Мужчины чаще приходили на терапию под давлением кого-то другого, часто несчастного супруга. Если они приходили сами, потому что им нужна была помощь в каком-то ограниченном вопросе, им, похоже, не нравилось ощущение, что они находятся на стороне «отношений помощи». Я научился внимательно прислушиваться к языку, который они внесли в первую сессию, и, используя этот язык, сразу же начать работать с ними, чтобы создать план действий, в котором особое внимание уделяется сотрудничеству и коучингу.Основное внимание уделялось тому, чего они конкретно хотели от терапии, каковы были их цели и как мы вдвоем могли бы работать вместе для достижения этих целей. Чтобы убедиться в том, что лечение на раннем этапе было положительным, я научился ценить ценность задания чудо-вопроса на первом сеансе: «Если бы вы проснулись завтра, и все было именно так, как вы хотели, что бы изменилось? ? Чем бы вы отличались? »

Благодаря многолетнему вниманию к мужскому языку, отношениям и потребностям я разработал особый подход к работе с клиентами-мужчинами.С мужчиной я представляю терапию как образовательный опыт, предлагая устные и письменные описания того, «чего ожидать от терапии». Я часто полагаюсь на чувство юмора, простой язык и разумное самораскрытие, чтобы уравнять правила игры между мной и моими клиентами-мужчинами. Например, несколько лет назад у меня был клиент-мужчина, находившийся в депрессии, который думал, что лекарства предназначены «только для слабых людей». Пытаясь всеми возможными способами помочь ему выйти из этой позиции, я в конце концов поделился с ним некоторыми своими собственными переживаниями, связанными со страданиями, после чего он с облегчением сказал: «Я больше не чувствую себя таким одиноким.Может быть, я не такой уж неудачник ». Он продолжил принимать лекарства и значительно поправился. , у нас не было той социализации, которая была у них. Иногда клиенты-мужчины прямо сталкиваются со мной по поводу моего «незнания» того, что значит быть мужчиной: «Вы не можете понять, что значит быть мужчиной. Как ты можешь мне помочь? »С годами я научился не защищаться, когда мужчина противостоит мне подобным образом.Вместо этого я скажу что-то вроде: «Вы абсолютно правы. У меня не было вашего опыта, но мне интересно, через что вы прошли. Расскажите мне больше». Часто мне удается превратить это в преимущество, поставив себя на роль студента и сделав своего клиента-мужчину гидом по тому, что Дэвид Векслер назвал «миром парней».

Во время одного сеанса с Томом, человеком, которого только что уволили с работы на 15 лет, после того, как я сказал что-то, что, как мне показалось, поддерживало («Вау! Это должно быть сложно»), он с досадой повернулся ко мне. и сказал: «Откуда ты знаешь? Тебе не нужно обеспечивать свою жену и детей.»Я согласился и попросил его рассказать мне больше о том, что для него значит чувствовать, что он должен быть основным кормильцем. Он сказал мне, что это было большим бременем, и что он не думал, что его жена действительно понимает, как тяжело Это было для него.Мы поговорили о пользе того, чтобы она присоединилась к нам на сеансе, а затем я продолжил изучение того, чему его отец научил его об обязанностях быть кормильцем и о туфлях, которые, как он чувствовал, ему нужно было заполнить. задавая вопросы, я дал ему понять, что действительно хотел узнать, как он испытал потребности быть мужчиной.

Один из самых сложных типов клиентов для меня — это эмоционально ограниченный мужчина, который может говорить о себе только отстраненно. Обычно мне не бывает скучно на сеансах терапии, но когда я скучаю, я узнал, что это часто является признаком того, что клиент отключен от своих собственных эмоций. Более медленный темп раскрытия мужчины может заставить меня чувствовать себя обделенным и неуместным — чувствами, которые не испытывает ни один терапевт. Соответственно, я научился замедляться и расслабляться — не действовать как эмоциональный открыватель консервов, а позволять клиенту задавать темп.Невыполнение этого требования может привести к потере клиента.

Джерри был клиентом, который пришел ко мне с тревогой, которая парализовала его на работе и в его личных отношениях. Оказалось, что он вырос с отстраненным отцом и эмоционально оскорбительной матерью, которая критиковала все, что он делал. Когда он начал исследовать свои подавленные эмоции, я посоветовал ему выразить вместе со мной свой страх, гнев и боль. Чем больше он выражался, тем лучше я думал, что терапия прогрессирует, пока однажды он не сказал, что больше не хочет продолжать.Я слишком поздно сообразил, что мне следовало с ним поступить, так это позволить ему идти в своем собственном темпе, не поощряя и не препятствуя его аффектам, и регулярно проверять его, чтобы оценить уровень его эмоционального комфорта.

Иногда, однако, моя скука может пролить свет на отстраненность клиента-мужчины и открыть новое поле для исследования. Например, однажды я сказал Эду: «Ты теряешь меня. Я чувствую себя немного отстраненным и задаюсь вопросом, а ты тоже. Что сейчас происходит?» Это был поворотный момент в нашей совместной работе.Впервые в жизни он понял, что кто-то хочет узнать о нем больше, а не избегать его или отключаться.

Как и большинство женщин-клиницистов, я никогда не проходила никакого обучения тому, как справляться с сексуальными чувствами во время сеанса терапии с мужчинами, поэтому большую часть моего обучения я получил на работе. Тони пришел на терапию, потому что был одинок и хотел найти романтического партнера. По мере того, как наши сеансы продолжались, он сказал, как близко он себя чувствует ко мне, и что он хотел бы найти кого-то такого же, как я.Он комментировал, как хорошо я выгляжу, или спрашивал о моем опыте свиданий с мужчинами. Вместо того, чтобы бояться его влечения ко мне, я приветствовал это как возможность лучше понять, что для него значит близость. Когда он сказал, насколько близок он ко мне и что хотел бы встречаться со мной, я сказал, что польщен, и поблагодарил его, но повторил роли терапевта и клиента, добавив, что терапия — это экспериментальная лаборатория для построения более здорового Я в «реальный мир». Позже он начал встречаться и рассказывал мне о своем опыте, и к этому моменту я стал в его глазах больше ценным другом, чем потенциальным партнером по свиданиям.

Преимущества

Хотя я подчеркивал трудности, с которыми сталкиваются женщины при лечении мужчин, многие мужчины обращаются к терапевтам-женщинам. Когда их спросили, почему, они ответили, что чувствуют себя в большей безопасности с женщинами, потому что ожидают от них поддержки и считают их лучшими «менеджерами по взаимоотношениям», более опытными в предоставлении обратной связи и советов по разрешению тонких проблем в отношениях. Многие мужчины боятся быть уязвимыми и открытыми перед мужчиной, особенно перед воображаемой альфа-мужской фигурой терапевта, к которому они обращаются за помощью.

Для женщин-врачей одним из побочных преимуществ работы с мужчинами является то, что это может помочь нам понять других мужчин в нашей собственной жизни. Оба пола выигрывают, когда мы больше узнаем о мужчинах. Мое сострадание к мужчинам в моей личной жизни выросло по мере того, как я все больше узнавал о том, каков мир для моих клиентов-мужчин — как трудно может быть, чтобы соответствовать иногда карающим мужским стандартам компетентности, силы, стоицизма, независимости , и сексуальная доблесть. Если мы сможем выйти за рамки тенденции рассматривать гендерные вопросы как игру с нулевой суммой (т.е., чем больше внимания вы уделяете мужчинам, тем меньше внимания уделяется женщинам), тем больше мы все выиграем. Это моя игра.

***

Холли Свит, доктор философии, , психолог, занимающийся частной практикой в ​​Бостоне, и соучредитель Кембриджского центра гендерных отношений. Она вела занятия по половым ролям и отношениям в Массачусетском технологическом институте, где она стала соучредителем GenderWorks, программы взаимного обучения гендерным отношениям.

Этот блог взят из книги Холли Суит «Женщины обращаются с мужчинами».Полная версия доступна в выпуске «Тайный мир мужчин: что нужно знать терапевтам» за май / июнь 2010 года.

Фото © iStock

Лучшие советы терапевтов для пар рассказывают своим клиентам

Идея окунуться в парную терапию может быть ужасающей. Сможете ли вы набраться смелости и проанализировать самые важные отношения на глазах у незнакомца? Что, если вы впадете в истерику уровня Пайпер Чепмен? Неужели даже необходимость ехать автоматически означает, что вы направляетесь в Сплитсвилл? Чтобы спасти вас от поездки, мы получили информацию от терапевтов о том, какие советы они повторяют чаще всего.Теперь вы можете нажиться на их мудрости, без доплаты. (И даже если вы в конечном итоге раскроете подробности своих отношений семейному терапевту, не беспокойтесь: это действительно здорово.)

Не просто плывите по течению

Getty Images

«Из-за нашего перегруженного технологиями, чрезмерно запланированного и сверхскоростного времени, вероятно, выйти замуж никогда не было так сложно, как сегодня.Я знаю из своего собственного брака и из брака моих клиентов, что если мы будем плыть по течению, это в конечном итоге уведет нас друг от друга. Пары, которые постоянно довольны своими отношениями, учатся создавать свой собственный поток, и первый шаг включает в себя защиту своего времени вместе, чтобы они могли развивать свою эмоциональную и сексуальную связь. Мы говорим нашим клиентам, что вы можете продолжать делать то, что дается естественным путем, и продолжать увлекаться, или вы можете изучить набор навыков взаимоотношений, которые вернут вас к здоровой и сбалансированной связи.»- Билл Беркау, психиатр, соавтор книги « От гостиной к спальне: современное руководство для пар по сексуальному изобилию и длительной близости »

Обращайте внимание на проблемы, которые возникают снова и снова

Getty Images

«У пар обычно несколько раз разные вариации одной и той же битвы. Это может быть связано с попыткой залечить старые раны, часто от их родных семей.Пары неосознанно повторяют старые шаблоны, чтобы цепляться за знакомое, в то же время надеясь, что на этот раз все будет по-другому и они избавятся от боли. Как только вы начнете видеть и понимать закономерность, в ваших отношениях может появиться возможность для настоящего исцеления и роста. Я также часто говорю клиентам, что создание прочной связи с вашим партнером не происходит в драматическом крещендо, как в фильмах. У здоровых пар есть ежедневные поступки и небольшие моменты, позволяющие друг другу погрузиться в свой внутренний мир.»- Психолог из Беверли-Хиллз Райан Дженис, Psy.D.

Мы спросили мужчин и женщин, что они думают о пердеже в отношениях. Узнайте, что они сказали:

Вам нужна близость и близость

Getty Images

«Слова« близость »и« интимность »часто используются как синонимы, но они совершенно разные. Близость — это комфорт. Это низкий риск, низкий уровень тревожности, предсказуемость, знакомость.Близость необходима во всех отношениях, однако близость без близости — это просто отношения, в которых заключен негласный договор просто умереть вместе. Близость — это риск, новизна, непредсказуемость, спонтанность и сильное беспокойство. Близость означает, что у вас есть отношения со своим партнером; близость означает, что у вас есть отношения со своими мыслями о партнере. Невозможно поддерживать всю близость и отсутствие близости, но необходимо сочетание двух ». — Том Мюррей, Ph.Н., Брачно-семейный терапевт

Ставьте на первое место сострадание

Getty Images

«Пары неизбежно будут иметь разногласия, а иногда даже непреднамеренно причинять друг другу боль. Когда это происходит, важно помнить, что важен не разрыв, а восстановление. Если пары научатся относиться друг к другу с сочувствием и сострадание, оно может помочь преодолеть временную потерю связи и потенциально укрепить отношения.Процесс вовлечения вашего партнера и усилия, чтобы по-настоящему восстановить отношения, помогает навести мосты, которые укрепят отношения в долгосрочной перспективе »- Фейт Салай, Psy.D.

Используйте гнев, чтобы улучшить отношения

Getty Images

«Первое, что я говорю клиентам, — это извлечь выгоду из своего гнева и использовать его для позитивных изменений, вместо того, чтобы позволять ему создавать трудности в ваших отношениях или в вашей жизни.Когда вы злитесь, спросите себя, что не так, что нужно изменить и какие шаги вы можете предпринять, чтобы внести эти изменения. Не сердитесь на другого человека или на ситуацию только потому, что это неконструктивно — это только заставит вас застрять ». — Джейн Грир, доктор философии, автор книги « Как насчет меня? Не дать эгоизму разрушить ваши отношения »

Вы всегда можете проявить благосклонность к партнеру

Getty Images

«Если есть одна вещь, которая действительно отличает процветающие супружеские отношения, так это способность каждого партнера проявлять благосклонность к другому.Благодать позволяет нам принять себя и нашего партнера как людей, которые, несмотря на наши лучшие намерения, подвержены ошибкам и несовершенны. Это позволяет нам выйти за рамки нежелательных результатов и увидеть несовершенного человека, который мог бы использовать объятия или добрые слова вместо презрительного взгляда. Хотя для некоторых это дается естественно, этому тоже можно научиться. Поэтому вместо того, чтобы жестко обрушиваться на вашего партнера, типа: «Как он мог быть таким глупым?» или «У нас не было бы этой проблемы, если бы только он не сделал этого», — вы всегда можете вместо этого оказать благодать.»- Джинджер Беркоу, Psy.D., соавтор книги От гостиной к спальне: современное руководство для пар по сексуальному изобилию и длительной близости

Сделайте ставку на себя для лучшей сексуальной жизни

Getty Images

«В своей практике я вижу много пар, которые раньше испытывали гораздо более высокий уровень сексуального интереса и возбуждения к своему партнеру, и они обеспокоены тем, что что-то может быть ужасно неправильным, потому что они больше не чувствуют себя так.Одна из самых важных частей возрождения половой жизни — это уделить время себе. Создайте возможность для тишины и практики внимательности самостоятельно. Хотя для большинства цель состоит в том, чтобы иметь больше сексуальной близости со своим партнером, на самом деле это может быть достигнуто только путем большего внимания к себе. Некоторые люди могут быть гормонально более склонны к сексу в одиночку или со своим партнером, но, по моему опыту, большинству людей нужно не забыть сначала прокормить себя. Часть этого питания включает в себя позитивное внимание к потребностям и желаниям своего тела, а также культивирование уровня личного комфорта и принятия вашим телом.»- Клинический психолог Урсула Офман, Psy.D.

(Добавьте что-то особенное в свою сексуальную жизнь с помощью атмосферы JimmyJane Form 8 из бутика женского здоровья.)

Уделяйте трудным переговорам время и внимание, которого они заслуживают

Getty Images

«Узнайте, как замедлить обсуждение сложных вопросов — уделите« горячим кнопкам »внимание и заботу, которых они заслуживают, выбрав время, место и мудро рассуждая о них.Всегда знайте, что выдержка тайм-аута в случае перегрева допускается. Просто не забудьте вернуться и взять на себя ответственность за возобновление обсуждения или запланировать его на другое время, если вы считаете, что вам нужно время, чтобы восстановить силы. А как насчет хорошего времени и места? Ни детей, ни друзей, ни отвлекающих факторов, ни телефонов, ни во время вождения, ни в постели в конце дня, когда вы устали. Лицом к лицу в тихом месте, где вы можете слышать друг друга и оставаться в курсе своих собственных мыслей и чувств, в этом процессе лучше всего.»- Клинический психолог Скотт Хартман, доктор философии

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 лучших советов по отношениям от парных консультантов

Вы посещаете своего гинеколога для ежегодного осмотра, едите здоровую пищу, чтобы избежать болезней, и делаете упражнения, чтобы поддерживать свое тело в силе, но что вы делаете, чтобы поддерживать отношения на регулярной основе? Просто предположение: не так уж много.Это огромный позор, потому что хороший совет в отношении взаимоотношений — особенно когда он исходит от профессионалов, получивших образование в области психологии — может довести любую чистую любовь до уровня бриллианта.

«Большинство из нас работают в кризисном режиме в наших отношениях, уделяя им искреннее внимание только тогда, когда есть проблема, которую необходимо решить», — говорит Сет Дж. Гиллихан, доктор философии, клинический психолог, практикующий недалеко от Филадельфии. «Но отношения похожи на сад: даже когда у них все хорошо, сорняки могут расти и настигать их.”

«Отношения подобны саду: даже когда у них все хорошо, сорняки могут расти и настигать их».

Вот почему всплеск «консультирования для счастливых пар» — встречи с экспертом задолго до того, как когда-либо возникла мысль о Сплитсвилле, — заслуживает аплодисментов. Активный подход, который, кстати, является предпосылкой для брака в католической вере, поможет вам сгладить даже самые крошечные (или самые большие) проблемы — и просто усилить любовь, которую вы испытываете друг к другу на ежедневной основе.

Итак, без лишних слов, вот 10 лучших советов по отношениям, которые дают вам самые мудрые и самые настоящие терапевты по отношениям …

1. Всегда предполагайте лучшее.

Независимо от того, оптимист вы или нет, скорее всего, вы найдете что-то личное в действиях своего СО, когда они вас разочаровывают. Это естественно, потому что отношения — это личные отношения. Но в 9 случаях из 10 (если не во всех 10) ваш человек не собирается вас расстраивать.

«Особенно, когда мы уже находимся в раздраженном состоянии, у нас есть волевой спусковой механизм, позволяющий ошибиться и предположить худшее», — говорит Гиллихан. (И все же, когда наш партнер чувствует, что он лично оскорблен или атакован чем-то , которое вы, , делаете, вы, вероятно, раздражаетесь, что он просто не позволяет вам сорваться с крючка.)

Но имейте в виду, что «очень многие наши реакции основаны на том, что мы чувствуем к
самим, а не на том, что кто-то думает о нас», как объясняет Гиллихан.Итак, попробуйте следующее: утром скажите себе: Сегодня я собираюсь выбрать наиболее благоприятную интерпретацию того, что попадется мне на пути.

«Этот менталитет дает вам свободу преодолевать себя» — и может служить примером для вашей второй половинки, чтобы сделать то же самое, — говорит он. Результат? Вы оба можете сосредоточиться на всем хорошем и быстро оправиться от любых случайных «плохих» моментов.

2. Прогнозы уведомлений.

Говоря об интерпретациях, одна вещь, которая может их испортить, — это психологический термин, известный как проекция .

Проекция, вкратце, — это когда вы переносите свои чувства о себе или ситуации на кого-то другого. Хотя это, как правило, подсознательная привычка, проектирование заставляет вас предполагать, что ваш партнер чувствует определенные чувства, хотя на самом деле они этого не делают.

Например, если вас обманывали в прошлом и из-за этого у вас возникли проблемы с доверием (я имею в виду, справедливо), вы можете интерпретировать комментарий вашего партнера «Вы ведете себя странно» как обвинение в том, что вы ведете себя странно. нелояльный. На самом деле они просто задаются вопросом, почему вы были менее разговорчивы последние два дня.

При любой возможности постарайтесь сделать паузу и посмотреть на разговор или ситуацию так, какова она на самом деле, обратите внимание на свои собственные неуверенность и предположения (спросите себя: Знаю ли я, что X является правдой? ), и сделайте все возможное, чтобы отпустить идеи, что вы знаете, что ваш ТАК — это чувство, — говорит Гиллихан. Вы никогда не узнаете по-настоящему, если не спросите у них .

Дерек Хаф и его подруга Хейли Эрберт переживают все, что касается счастливых-здоровых отношений. Посмотрите их в действии:

3.Прекратите называть друг друга

Should , пожалуй, худшее слово в английском языке, по крайней мере, в том, что касается отношений. «Это создает ощущение несправедливости — что-то должно быть не таким, как есть», — говорит Гиллихан. Но в большинстве случаев то, что следует за глаголом, является личным желанием или предпочтением, а не действительной истиной.

Если вы хоть сколько-нибудь верите в судьбу, это помогает просто верить в то, что все, что ваш партнер сделал или не сделал, произошло, потому что именно так была выстроена вселенная (по какой-то причине, о которой никто не знает).Если вы этого не сделаете, это прекрасно, но изменение образа мыслей поможет вам избавиться от чувства горечи или возмущения. Так что выразите то, что вы хотите, как желание: «Я бы хотел, чтобы вы пришли домой раньше, чтобы мы могли проводить больше времени вместе» или «Мне бы очень понравилось, если бы вы больше помогали с собакой».

Любой может обсудить «следует», отмечает Гиллихан, «но кто может спорить с желанием?» Даже если они не могут этого добиться, они не будут чувствовать, что делают что-то не так сразу с места в карьер.

4.Заткнись и слушай.

Ты думаешь, что слушаешь свою вторую половину, но … неужели ты?

Слушание — это глагол, а не просто пассивный процесс «вы говорите, а я нет». Для этого нужно заставить замолчать свои собственные мысли и чувства, чтобы вы могли по-настоящему настроиться на чужие.

«Все хотят, чтобы их слышали, но многие пары не чувствуют себя услышанными с течением времени, и это создает множество проблем», — говорит Рэйчел Суссман, LCSW, психотерапевт по отношениям из Нью-Йорка. «Конечно, важно выразить себя, но сначала нужно сделать шаг назад и послушать.«

Предложение Сассмана? После того, как ваш партнер расскажет вам, что он чувствует, повторите ему то, что вы понимаете. Затем скажите: «Вы чувствуете, что теперь я вас слышу? Если они скажут «нет», попросите их помочь вам лучше понять, что они говорят.


И помните следующее: даже если вы не согласны со своим партнером, вы хотите подтвердить его чувства. Вы совершенно другой человек с разным опытом и восприятием, поэтому вы не всегда будете смотреть в глаза, но если вы хотите, чтобы ваши отношения развивались, вы всегда должны, всегда давать им знать, что они не ошибаются в своих чувствах. как они это делают.


5. Ищите возможности для искренней благодарности.

Исследования показывают, что благодарность — это секрет счастливой жизни, а также необходимый ингредиент для счастливого корабля.

Подумайте об этом: отношения требуют работы, и, как и в офисе, отсутствие признания за то, что вы тратите время и усилия, может заставить вас чувствовать себя недооцененными и даже обиженными.

Так что обращайте внимание на моменты, когда ваш партнер делает что-то даже отдаленно бескорыстное и доброе для вас, и благодарите его за это.Признавайте вещи, на которые они не ожидали, что вы укажете, например, взять свою любимую бутылку вина по дороге домой или приготовить киноа вместо предпочитаемого им риса, потому что вы сокращаете количество рафинированных углеводов.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Сказать« спасибо »можно очень далеко, и это обратный эффект, — говорит Гиллихан.Значение: приложите усилия, чтобы выразить больше благодарности малышам, и они, вероятно, будут делать то же самое по отношению к вам, усиливая чувство любви.

6. Станьте партнером, когда жизнь сходит с ума.

«Когда мы перегружены, мы часто так мало вносим в наши отношения», — говорит Сассман. Читайте: вы нервничаете, когда смотрите новый фильм Marvel со своим партнером в воскресенье, чтобы вы могли поработать, или вы даже не целуете их перед сном, потому что вы так устали.

«Правильное уравнение — быть лучшим и самым любящим себя дома, чтобы сила вашей связи давала вам силы справляться со всем остальным.«Проповедуй!

«Всегда спрашивайте себя, вкладываете ли вы в отношения столько же, сколько в свою карьеру, упражнения, дружбу…»

Когда вы знаете, что работа вот-вот начнется, скажите своему SO: «У меня будет очень напряженное время, и я нервничаю, что не смогу вложить в наши отношения энергию, которую мы оба ожидаем. . Чем еще я могу помочь нам в этом месяце? » Решением может быть сокращение социальных контактов или совместное планирование завтраков вместо ужинов, которые, как вы знаете, вы в конечном итоге пропустите.

«Всегда спрашивайте себя, вкладываете ли вы столько же в свои отношения, сколько в свою карьеру, цели упражнений, дружбу», — добавляет Сассман. «Тогда сделайте изменения по мере необходимости».

7. Создайте календарь общих целей.

У вас есть цели, у вашего партнера есть цели, но как насчет тех, которых вы можете достичь как пара? «Важно представить себе достижение или выполнение чего-либо как единое целое, чтобы сохранить вашу связь суперсильной», — говорит советник WH «доктор Хлоя» Кармайкл, доктор философии, клинический психолог из Нью-Йорка.

«Создайте календарь для финансовых, туристических целей или хобби», — говорит она. (Например: посетите Японию, изучите сальсу.) «Это поможет вам увидеть себя вместе в будущем, побудит вас к обсуждению выбора образа жизни и напомнит вам о необходимости подотчетно поддерживать друг друга и отрабатывать импульс друг друга».

Кроме того, планирование будущего, выходящего за рамки больших вещей (кхм, младенцев и новых блестящих домов), может быть просто развлечением — и избавить вас от скучной повседневной жизни.

8. Приоритет близости.

Я не говорю здесь о сексе, хотя это тоже невероятно важно в отношениях. Я имею в виду такую ​​близость, которая возникает в результате физического прикосновения, искреннего зрительного контакта, взаимной улыбки и т. Д. — всех крошечных моментов, от которых разбухает ваше сердце.

«Это вещи, которые напоминают вашему партнеру, что вы в этом вместе, что вы выбираете их и счастливы, что сделали», — говорит Сассман.

Коснитесь своего S.O. когда они готовят кофе (быстрое объятие вокруг талии помогает…. только будьте осторожны, чтобы они не пролились), смотрите им в глаза, когда они рассказывают вам о своем дне, вместе принимайте душ, спите голыми, прижимайтесь друг к другу … ну, вы знаете, PG-материал, который делает повседневность повседневной. день, который намного более особенный.


«Если вы заметили, что этот показатель снижается, может быть, пора воспользоваться моментом и поговорить с самим собой о том, почему — это на вашей стороне, на их стороне или на обоих?» Сассман отмечает. Если увеличение вашей собственной инициации этого типа близости не приводит к тому, что они делают то же самое, вы можете подумать о том, чтобы обратиться к терапевту для пар, который поможет вам обоим разобраться в основных проблемах.


9. Проактивно проверяйте.

Повторяйте за мной: независимо от того, насколько хорошо ваш человек знает вас, он никогда не будет точно знать, что происходит в вашей голове все время. Так что не ждите, что они … когда-нибудь. Вы избавите себя от драмы, озвучивая свои мысли, как только у вас будет возможность обработать и собрать их, отмечает доктор Хлоя. (И я подписываюсь совместно.)

Тем не менее, у вас, вероятно, есть много мыслей, которые вы, возможно, никогда не озвучите по той или иной причине — и ваш партнер может делать то же самое.Возможно, они не чувствуют, что вы их хорошо примете, или что их высказанная обеспокоенность в любом случае не приведет к благоприятным изменениям, поэтому они впитывают это и идут дальше.

Хотя это не так уж и важно для случайных мелочей (например, их раздражает то, что вы никогда не можете решить, что вы хотите на ужин), регулярное удержание вещей хорошо не закончится.


Так что внесите свой вклад, чтобы получить свой S.O. открываться, проверяя время от времени. В непринужденной, неконфликтной манере (возможно, когда вы находитесь в машине) спросите их: «Как вы относитесь к нам в эти дни? Могу ли я сделать что-нибудь более или менее, чтобы поддержать вас?»

Часто одной минуты, чтобы спросить, достаточно, чтобы заставить их почувствовать любовь.

10. Найдите время, чтобы увидеть их.

Надежность долгосрочных отношений (и, разумеется, брака) чертовски невероятна. Но обычная цена за это — то, насколько вы «привыкли» к своему партнеру. «Наступает момент, когда мы смотрим на проекцию или воспоминание о человеке, а не на то, кем он является в трехмерном пространстве в данный момент», — говорит Гиллихан. «Это заставляет вас делать предположения о том, что им нужно, основываясь на их прошлом — , а не их настоящем».

И, конечно же, люди (включая вас) со временем развиваются, и когда вы с кем-то надолго, вам решать, как это сделать.Поэтому всякий раз, когда у вас есть возможность — на следующее свидание, пока они готовят кофе, после того, как они вернутся с пробежки, — остановитесь на секунду и по-настоящему взгляните на своего партнера свежим взглядом.

Подумайте о трех добрых или впечатляющих вещах, которые они сделали недавно, и почувствуйте их чувства. Затем вместо «Я люблю тебя» попробуйте сказать «Я вижу тебя». Их реакция могла быть ошеломляющей.

Марисса Гайнсбург Марисса Гайнсбург — директор по функциям в отделе женского здоровья, где она курирует разделы журнала, посвященные новостям и трендам, и раздел «Любовь и жизнь».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

6 признаков того, что вам следует выбрать терапевта-мужчину

Думали ли вы впервые обратиться за профессиональным советом к терапевту, который поможет вам справиться с депрессией, тревогой, отношениями или зависимостью?

Может быть, вы достигли плато в ваших текущих сеансах терапии и чувствуете, что пора найти кого-то нового для работы?

Может быть, терапевт другого пола, например, терапевт-мужчина, может помочь вам противостоять и решать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, которые мешают вам жить счастливой, гармоничной и продуктивной жизнью?

Хотя большинство психотерапевтов, как правило, женщины, иногда пациенты предпочитают совет терапевта-мужчины по разным причинам и мотивам.

Вот основные причины, по которым люди обращаются к терапевту-мужчине.

1. Они предпочитают мужской взгляд

Многие психотерапевты привносят свой жизненный опыт в терапевтические сеансы при работе с клиентами. В этом случае терапевт-мужчина может рассказать о препятствиях, которые он преодолел в своей жизни, и поделиться ими на сеансах психотерапии.

Мужчины и женщины по-разному смотрят на окружающий мир в зависимости от своего опыта, мыслительных процессов, поведения и отношения.

Поиск психотерапевта-мужчины, который прошел через проблемы, с которыми вы сейчас сталкиваетесь, может вызвать у вас сочувствие.

С другой стороны, женщинам может быть полезно обратиться к терапевту-мужчине, потому что он может объяснить поведение и образ мышления мужчин в отношениях.

Разговор с профессиональным терапевтом-мужчиной может помочь ей проникнуться сочувствием к мужчине в ее жизни и понять мотивы, стоящие за его действиями и поведением.

2.Им комфортнее разговаривать на темы с другими мужчинами

Некоторым мужчинам удобнее в компании других мужчин, чем в компании женщин. В зависимости от прошлых отношений с женщинами они могут стесняться разговаривать с женщинами.

Обсуждение вопросов с другим мужчиной по определенным темам, например, вопросам сексуальной активности или взаимоотношений с женщинами, может быть легче обсудить с мужчиной-профессионалом.

Что наиболее важно на терапевтических сеансах, так это то, чтобы пациент чувствовал себя комфортно со своим терапевтом.Такой уровень комфорта позволяет им открыто говорить о личных проблемах.

Когда мужчинам неудобно разговаривать с женщинами, это может помешать их терапии. В этой ситуации некоторые мужчины могут не решаться углубляться в эмоциональные проблемы с женщинами, потому что они слишком напуганы, чтобы открыться.

3. Они хотят присоединиться к мужской групповой терапии с мужчиной-лидером

Некоторым мужчинам, которые посещают мужскую терапевтическую группу, может быть удобнее открываться с руководителем мужской групповой терапии.Клиент может чувствовать, что женщина может осудить его за действия, которые он предпринял против женщин.

В то время как цель каждого терапевта не должна быть осуждающей, терапевты — всего лишь люди. Мужчина может бояться признаться в агрессивных действиях, которые он совершил по отношению к женщинам, из-за страха быть осужденным терапевтом-женщиной.

Некоторые из проблем, с которыми он может иметь дело, включают трудности с контролем гнева, физическое насилие или даже сексуальное насилие.

Клиенты-мужчины могут чувствовать, что терапевту-женщине не хватает сочувствия к тому, почему он предпринял эти действия, и осуждать его за недостаток самоконтроля в нестабильных ситуациях.

4. Они стали жертвами жестокого обращения со стороны женщины

Когда мужчина пережил словесное или физическое насилие со стороны женщины, такой как член семьи или супруга, он может опасаться свободно обсуждать ситуацию с терапевтом-женщиной.

Это особенно очевидно, если он питал негативные чувства к женщинам в целом. Посещение терапевта-мужчины может устранить триггеры и стрессы, которые он чувствовал бы, разговаривая с женщиной.

Эти триггеры и стрессы могут препятствовать его прогрессу во время терапии.Особенно, если у пациента не закончились оскорбительные отношения.

5. Это мальчик, которому нужен мужской образец для подражания

В семье с одним родителем, где родителем является женщина, у ребенка может не быть мужского образца для подражания в его жизни. Разговор с терапевтом-мужчиной может дать мальчику возможность познакомиться с положительным мужским образцом для подражания.

Когда мальчика бросили, может быть очень полезно построить безопасные профессиональные отношения с другим мужчиной, которому он может довериться, чтобы восстановить свое доверие.

Для мальчика может быть безопаснее открыть терапевту-мужчине чувства, которые он не сможет обсудить со своей матерью. Особенно, когда мать не научилась эффективно общаться с ребенком.

Она может возложить вину на мальчика, из-за чего он может чувствовать себя небезопасно, обсуждая свои чувства, потому что мать не решила свои собственные проблемы.

6. Им нужно понять, что для мужчин нормально выражать свои чувства

«Мальчики не плачут.«Вы слышали старую пословицу много раз. К сожалению, даже несмотря на то, что времена прогрессируют, многие мужчины по-прежнему считают, что плакать или выражать свои чувства «слабо». «Мужик».

Работая с терапевтом-мужчиной, пациенты-мужчины могут узнать, что эмоции совершенно естественны и их следует выражать. Ложное восприятие мужчин, «наполняющих свои чувства», вредно для мужчин и женщин в их окружении.

Мужчины-терапевты могут помочь мужчинам понять, что испытывать и выражать эмоции — это нормально, а прятать эмоции — вредно для здоровья.

На сеансах терапии мужчины понимают, что они не одиноки, что позволяет им выражать свои эмоции, страхи и трудности без осуждения. Это приводит к чувству силы и расширения возможностей.

Последние мысли о выборе к терапевту-мужчине

Вы обнаружили признаки и причины, по которым стоит обратиться к терапевту-мужчине, чтобы помочь вам решить некоторые из ваших самых насущных проблем.

Терапевт-мужчина может предоставить вам отличный выбор, чтобы сделать первый шаг на пути к эмоциональному исцелению, психическому благополучию и выздоровлению.

Ищете советы о том, как достичь баланса между работой и личной жизнью? Читайте наш блог.

Ле Мартель, доктор философии предлагает психотерапию при тревоге, депрессии, управлении стрессом, сменах жизни, проблемах карьеры / работы, супружеских и семейных конфликтах и ​​сменах жизни.

Свяжитесь с ним сегодня, чтобы назначить встречу в безопасной обстановке без осуждения.

Консультации терапевта для одиноких людей с общими вопросами

Я постоянно одинокий, но никогда не одинокий человек, который попеременно использует моего терапевта как профессионального психолога, лучшей подруги, оракула, оценщика профиля свиданий, читателя гороскопа и больше, когда дело доходит до навигации по миру знакомств.Хотя якобы я прохожу терапию, чтобы справиться с прошлыми травмами и справиться с тревогами, которые парализуют мою рабочую жизнь, иногда мне кажется, что я плачу деньги за то, чтобы она сказала мне, что мне следует делать с тем или иным мальчиком.

Конечно, сомневаюсь в одиночку. Независимо от того, подталкивает ли нас к терапии разбитое сердце, желание встретить «того», кто каким-то образом, кажется, всегда ускользает от нас, или простой, изначальный страх умереть в одиночестве, многие из нас ищут профессионального понимания того, как достичь Святой Грааль — это здоровые отношения.Если вы относитесь к этой группе, вам могут пригодиться бесплатные советы четырех терапевтов по взаимоотношениям, представленных ниже, где они отвечают на вопросы, которые чаще всего слышат от одиноких людей на разных этапах пути к семейной паре (или нет).

4 вопроса одинокие люди всегда задают своим терапевтам и ответы профессионалов

1. Почему я ужасно не могу пользоваться приложениями для знакомств?

Лорел Стейнберг, доктор философии, эксперт по взаимоотношениям и профессор клинической сексологии, сказала мне, что это вопрос, который она чаще всего слышит от одиноких людей.«Чаще всего причина в том, что люди нереалистичны в отношении количества усилий, которые потребуются, чтобы найти кого-то, кто умеет пользоваться приложениями», — говорит она. «Когда люди используют приложения, чтобы играть в такие игры, как пинбол или гольф, они часто получают немедленное удовлетворение, особенно после того, как они научились зарабатывать очки — однако со свиданиями таких уловок не бывает». Таким образом, объясняет она, ожидания должны быть реалистичными. «Очень вероятно, что потребуется много усилий, чтобы найти любовь, и научиться терпимости к разочарованию во время этого процесса будет иметь большое значение», — говорит д-р.Стейнберг. (Аминь, сестра.)

Истории по теме

2. Когда мне следует переспать с кем-нибудь?

«Одинокие люди, проходящие терапию, хотят знать, когда им следует переспать с кем-нибудь, — говорит эксперт по сексу и отношениям Тэмми Нельсон, доктор философии. — После первого свидания? Секунда? Или подождать месяц или больше? Брак? »Ее совет всегда один: нет никаких правил». Не слушайте книги, написанные мужчинами для женщин, в которых перечислены правила или внутренние мысли мужчин.Они не представляют всех мужчин и не знают вас. Делайте то, что подходит вам, и доверяйте своему чутью », — говорит она. Я говорю им, что нет такого понятия, как «нормальный», — говорит она. «Нормальный — это настройка стиральной машины».

3. Почему я все время выбираю одного и того же партнера, хотя это никогда не срабатывает. ?

Мой терапевт лично купается в моих деньгах благодаря этому вопросу, который был постоянной темой наших сеансов.Психотерапевт Мэри Кей Кочаро, LMFT, сказала мне, что это повторяется и у нее. «Многие одинокие люди приходят на терапию, разочарованные тем, сколько раз они влюблялись в самых разных партнеров, и обнаруживают, что в конце концов причина разрыва та же», — говорит она.

Кого мы привлекаем / влюбляемся — сложно; однако Кочаро говорит, что мы можем найти множество подсказок, скрывающихся в самых ранних этапах нашей жизни. Она узнала, что в детстве мы учимся приспосабливаться к эмоциональному пространству, созданному нашими родителями или опекунами в раннем детстве, чтобы выжить в его уникальных трудностях.«Позже, став взрослыми, каждый человек будет бессознательно привлекать и влюбляться в партнера, который демонстрирует все положительные аспекты детства», — говорит она. «Под воздействием коктейля из химикатов и гормонов наш мозг приводит нас к любви».

К сожалению, эти химические вещества стираются через несколько месяцев, и тогда наши любовники, как правило, проявляют многие негативные и болезненные аспекты детства. «Обычно именно на этой стадии открытия начинается борьба за власть и заканчиваются отношения», — говорит она.«И поскольку мы буквально настроены на связь, мы выйдем и попробуем еще раз, возможно, с теми же результатами».

Чтобы избежать этой участи, Кочаро говорит мне, что она пытается помочь одиноким людям получить представление об их детских адаптациях, а также о том ущербе, который они пытаются исцелить с помощью романтического партнерства. «Это новообретенное осознание может помочь им осознанно выбрать другой тип партнера — более подготовленного, чтобы удовлетворить их эмоциональные потребности и вступить в удовлетворительные любовные отношения», — говорит она.

4. Как предотвратить повторение старых ошибок или шаблонов в отношениях?

В аналогичной заметке Эрика Морейра, LMFT, говорит, что ее часто спрашивают, как выйти за рамки повторяющихся паттернов взаимоотношений. «Независимо от того, происходят ли эти привычки или ошибки на сознательном или бессознательном уровне, первым шагом в разрушении деструктивного паттерна взаимоотношений является их выявление», — говорит она. «Если, например, у кого-то есть привычка торопиться с отношениями, отдавая предпочтение отношениям над всем остальным, я бы посоветовал им просто замечать и называть эти моменты, когда они возникают, и начинать проявлять любопытство и вызывать сочувствие к этим старым привычки.«

Вы можете спросить себя, — объясняет она, — как старая привычка в настоящее время служит вам, чего она помогает вам избегать и как она может помешать вам достичь того типа отношений, которые вы действительно хотите иметь в своей жизни». старые ошибки или привычки в отношениях создают пространство для человека, чтобы проявлять больший выбор вместо того, чтобы позволить этим старым привычкам в отношениях взять верх », — объясняет она.

Не можете понять, как продлить эти отношения? самая старшая пара. Queer Eye Карамо Браун тоже дает несколько хороших советов по отношениям.

Психотерапевт для пар дает совет мужчинам

Я хочу поделиться тем, что я узнал о мужчинах, женщинах и отношениях за время работы в качестве терапевта для пар. То, как я смотрю на свои отношения (с моей теперь женой) после обучения в аккредитованной программе семейной терапии и семейной терапии, сильно отличается от того, как я понимал свои прошлые отношения с предыдущими подругами.Как эксперт по отношениям, я рада поделиться с вами некоторыми советами, которые вы можете начать делать прямо сейчас в своих отношениях.

Совет № 1: Возьмите на себя ответственность

Внимательно посмотрите на себя и на то, что вы делаете (или не делаете) в отношениях. Как вы развиваете свои отношения? Вы принимаете это как должное и предполагаете, что все будет хорошо, не прилагая к этому никаких усилий? Когда пары вступают в спор, оба партнера активно участвуют в конфликте. Оба партнера борются за то, чтобы их понимали и слушали.

• «Что я могу сделать?»
• Остановитесь и подумайте о своей роли в споре. Что вы говорите (и почти всегда важнее), как вы это говорите? Вы играете решающую роль в конфликте. Возьмите на себя ответственность за вещей, , которые вы говорите, и , как вы их говорите, и осознайте, что если ваша первоочередная задача — быть понятыми и выслушанными, вы поступаете неправильно. Ваша первоочередная задача — выслушать и помочь партнеру почувствовать себя понятым и уверенным в том, что вы слышали его послание — подробнее об этом в Совете №2.Тогда, и только тогда, после того, как вы отразили ему чувства своего партнера и дали им подтверждение, которого они искали в первую очередь, вы можете перейти ко второму приоритету, выражая свои собственные мысли и чувства.
Совет № 2: Слушайте и отражайте сообщение вашего партнера, прежде чем уделять «эфирное время» своему собственному

Это одна из самых распространенных ошибок, которые мужчины допускают во всех отношениях, а не только в романтических. В патриархальных обществах, таких как У.С., мужчины социализированы тем, что у нас есть сила, мы можем быть громче, сильнее и не привыкли ждать — просто посмотрите на очереди в ванную.

• «Как мне это сделать?»
• Независимо от того, что ваш партнер говорит вам, независимо от того, насколько вы атакованы в данный момент, вы можете взять под контроль беседу, позволив партнеру закончить и резюмируя его сообщение. Пример: «Мне было действительно трудно это слышать, но я тебя слышал. Я слышал, вы сказали, что , когда я проверяю свой телефон , в то время как мы должны проводить время вместе, вам кажется, что я не забочусь о вас , или что вы мне не интересны .Это правильно?» Когда наши партнеры слышат, как мы подтверждаем их сообщение, когда они получают заверения в том, что вы на 100% присутствуете с ними в данный момент, и теперь они чувствуют, что вы их слышали, скорее всего, они начнут «понижать регулирование» или стать спокойнее. После того, как вы отразили их чувств и их сообщение , теперь вы можете выражать свои чувства уважительно, спокойно и искренне.
Совет № 3: обращайте внимание на используемый язык

Принятие на себя ответственности за свою роль в конфликте, выслушивание, чтобы понять, а затем отразить чувства своего партнера, являются важными шагами для любых здоровых отношений.Этот совет может быть самым трудным для реализации, потому что часто в конфликтах между парами наш партнер говорит что-то, что мы воспринимаем как атаку на нашего персонажа, и мы сразу переходим в «режим защиты». Когда мы защищаемся, дела идут не очень хорошо.

• «Что же мне тогда сказать?»
• Давайте сначала определим язык, который вам следует избегать. Все, что объективно может считаться критикой, например,

«Почему вы всегда так требовательны?»

«Почему ты не можешь вспомнить, что я говорю?»

«Вы не можете мне доверять, что бы я ни делал!»

Давайте посмотрим, как терапевт поможет вам переосмыслить ваше сообщение.Психотерапевт спросит вас, какие эмоции или чувства стоят за этими утверждениями. Давайте взглянем.

ОРИГИНАЛЬНОЕ СООБЩЕНИЕ
1) «Почему ты всегда такой требовательный?

2) «Почему ты не можешь вспомнить, что я говорю?»

3) «Вы не можете доверять мне, что бы я ни делал!»

ЭМОЦИЯ (И) ЗА ЭТОМ
1) Разочарование; Страх

2) Разочарование; Грусть; Страх

3) Гнев; Грусть; Страх

ПЕРЕФРАМИРОВАННОЕ СООБЩЕНИЕ

1) «Я расстраиваюсь, когда слышу, как вы говорите ______, потому что я чувствую, что меня недостаточно; А потом, когда драка закончилась, я начинаю беспокоиться, что не могу дать тебе то, что тебе нужно.

2) «Я не чувствую себя важным для тебя. Я нервничаю и даже боюсь, потому что прихожу к выводу, что если вы не помните, значит, я не имею для вас никакого значения. И я знаю, что это неправда, но я думаю именно об этом, когда мы в разгаре битвы ».

3) «Мне сразу становится грустно и страшно, когда меня в чем-то обвиняют. Боюсь, что потеряю тебя, потому что не знаю, как вернуть твое доверие.

Совет № 4: Обратите внимание на свой t one of voice

В сети много дезинформации о тоне голоса, поэтому относитесь скептически к тому, что вы читаете.Даже всемирно известный эксперт по взаимоотношениям Джон Готтман цитирует одно исследование тона голоса, которое подразумевает, что люди полагаются только на 7% словесной речи, 38% тона голоса и речевых паттернов и 55% выражений лица и языка тела при восприятии общения другого человека. В чем мы можем согласиться, так это в том, что тон голоса имеет значение. Вы можете повторять одно и то же предложение снова и снова, меняя тон голоса, и каждый раз передавать новое сообщение, используя одни и те же слова.

• «Если я изменяю тон голоса, не нарушаю ли я сообщение, которое пытаюсь отправить?»
• Когда мы ссоримся с партнером, тон нашего голоса играет большую роль в активации его эмоциональных реакций.