Как с женой освежить отношения: 10 способов освежить чувства в паре

10 способов освежить чувства в паре

Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy

36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться

«Я сгоряча разорвала отношения с парнем. Потом пожалела, но было поздно»

24 058

Мужчина и женщина

Фото

Getty Images

Отношения – как и все остальное в нашей жизни – работают на автопилоте не так хорошо, как мы надеемся. На первый взгляд пара может выглядеть вполне благополучной, но стоит присмотреться – и мы увидим двух не слишком счастливых людей, которые не знают, как подступиться к этой теме. Давайте признаем – наши романтические отношения иногда заходят в тупик.

Значит, пора снова разжечь пламя той страсти, которой вы и ваш партнер заслуживаете. А как? Американский сексолог, психотерапевт и семейный консультант Регина Брайт (Regina Bright) предлагает 10 простых шагов.

1. Встречайтесь со счастливыми парами

Найдите другие благополучные пары, с которыми вы сможете проводить время – устраивать барбекю или пикник, ходить в поход или на пляж. Общение с другими парами принесет вам новые впечатления и приключения.

2. Пусть ваш партнер чувствует себя особенным

Дайте ему или ей знать, что ваши отношения – в самом верху вашего списка приоритетов. Придумайте различные способы, чтобы каждый день посылать сигнал: «Ты – самый важный для меня человек».

3. Слушайте с намерением понять

Учитесь эффективно общаться. А это значит – станьте хорошим слушателем. Большинство людей слушает с намерением ответить. Вы же слушайте с намерением понять.

4. Играйте честно

Не всегда все идет хорошо. Иногда согласие в паре нарушается. И в такое время особенно важно следить за своими интонациями, не обзывать партнера, не унижать, не обвинять. Прежде чем сказать что-то, спросите себя: «Это улучшит наши отношения или ухудшит их?» И если вам случится допустить промашку, не забывайте попросить прощения.

5. Позвольте партнеру быть самим собой

Учитесь принимать партнера и в том, что вам нравится, и в том, что вам не нравится. Уважайте ваши различия. Позвольте партнеру быть самим собой. Если мы пытаемся заставить своего партнера быть тем, чем мы желали бы его видеть, это значит, что мы любим только собственное отражение.

6. Выделяйте время для себя

Каждому из нас время от времени надо побыть в одиночестве. Выделите день только для себя и насладитесь собственным обществом. Отправьтесь на прогулку, проведите день в спа, погоняйте мяч, сыграйте в теннис – отдохните по своему вкусу.

7. Удивляйте партнера

Напишите на открытке, как вам нравится проводить с ним время, подарите ему воздушный шарик в середине трудного рабочего дня, букет полевых цветов или коробку изысканного шоколада, который можно съесть за просмотром романтического кино. А для кого-то хорошим подарком будет, если вы разберете гараж или наведете порядок на кухне.

8. Создавайте близость

Близость означает не только физическую, но и эмоциональную привязанность. Выберите время, чтобы рассказать партнеру о своих душевных и физических потребностях. Обсудите, что вы можете сделать вместе для их удовлетворения. Также распределите работу по дому. Поровну взятые на себя домашние обязанности приравниваются к большей близости.

9. Пробуйте новое

Сделайте вместе косметический ремонт в комнате или пройдите вместе курсы по приготовлению суши. Нарушайте рутину, придумывайте что-нибудь новое, что сделает вашу жизнь более увлекательной.

10. Проведите день вдвоем

Выделите в своем расписании день, который вы проведете только вдвоем, – и чтобы никто вам не мешал.

Подробнее см. в блоге Регины Брайт на сайте steppingstonescounseling.org

Текст:Эльза Лествицкая

Новое на сайте

«Выгорела на фрилансе: как вернуться к продуктивному образу жизни?»

«Что нужно сделать, чтобы мужчины начали знакомиться со мной на улице?»

Психологи выяснили, почему жены не хотят секса

Как полюбить зиму: 4 совета для волшебного настроения

Замещающие родители: отношения, в которых можно найти любовь и принятие

Заражены 80% сексуально активного населения мира: главные факты о вирусе папилломы человека

«Я этого не говорил»: 15 фраз, выдающих газлайтера

«Всю свою жизнь скрываю, что я социофоб. Но больше нет сил притворяться…»

Как освежить отношения в браке и вернуть любовь

Дела, заботы, усталость — все это, увы, влияет на отношения супругов. Мы утешаем себя тем, что так бывает у всех. «Это жизнь, — думаем мы, — нам спокойно и хорошо друг с другом, и это главное». Это действительно главное условие счастливого брака, но порой все-таки очень хочется, чтобы муж снова посмотрел на тебя влюбленными глазами. Так почему же мы не пытаемся исправить ситуацию? Некоторые утверждают, что вернуть былую страсть невозможно, но, честно говоря, это глубокое заблуждение. На самом деле, у нас есть все инструменты, позволяющие возродить прежние чувства. Главное, научиться правильно ими пользоваться.

Обозначаем проблему

Над отношениями надо работать, но в этом должны быть заинтересованы оба. Женщины в таких ситуациях идут на контакт гораздо легче, чем мужчины. Последние, как правило, не готовы рассуждать вслух о семейных проблемах. Даже с женой. Подобные беседы, на их взгляд, не что иное как «ненавистное и бессмысленное выяснение отношений». Но есть одна хитрость: если предложить мужу поговорить о вашем совместном будущем, он, скорее всего, откликнется.

Ваша страстность зависит от знака Зодиака
Страстность и сексуальность проявляются у всех по-разному. Астрологи уверены — зависит это от того, к какой стихии относится ваш знак Зодиака.

Мужчины, как известно, обожают планировать, поэтому такая беседа и сможет стать отправной точной для выработки «новой стратегии отношений». Именно с этого, кстати, психотерапевты обычно начинают работать с парами, в которых только один из супругов заинтересован в сохранении семьи.

Сядьте вместе за стол, возьмите лист бумаги и ручку и поговорите о том, каким вы видите свое будущее через год, 5 и 10 лет. Как вы хотите жить? Где мечтаете отдыхать? Чему хотите посвящать свободное время? Записывайте желания, чередуя пункты: один ваш, следующий — мужа. В результате вам обоим станут понятны и общие цели, и степень приятия друг друга, и проблемные зоны, над которыми нужно немного поработать.

❤ Совет: Предложите друг другу помощь (способы лучше записать) в реализации желаний каждого из вас. При этом «разделять» мечты и хотеть того же самого необязательно. Главное — наладить эмоциональную коммуникацию. Совместное планирование событий, которые могут сделать каждого из вас (пусть и по отдельности) немного счастливее — занятие вдохновляющее и объединяющее. Этот список — ваш задел на хорошее совместное будущее.

5 романтических фантазий: чего хотят женщины
Женщины часто мечтают, представляя себе различные романтические ситуации. Эти мысли многое могут рассказать о нашем подсознательном.

Ищем романтику

Старайтесь делать так, чтобы большая часть ваших совместных дел дарила обоим позитивные эмоции. Это поможет заново почувствовать, что вам по-прежнему очень нравится проводить время вместе. Постарайтесь найти новое общее занятие, которое будет основано на вашем взаимодействии. Можно вместе бегать по утрам, ходить на лекции после работы, вместе пойти учить иностранный язык или накупить разных настольных игр и развлекаться по выходным — вариантов великое множество. Важное уточнение: не ждите от мужчины романтических поступков.

Ужины при свечах — это ваша епархия: если хотите — устраивайте «домашние свидания», но имейте в виду: это всего лишь атрибуты романтики, но никак не ее суть. Смысл как раз в совместном удовольствии, которое и приносит такое сотрудничество.

❤ Совет: Если не можете выбрать занятие, начните с… массажа. Это отличный способ помочь друг другу расслабиться и перевести дух. Делайте его по всем правилам, осваивайте разные методики и регулярно тренируйтесь друг на друге. Второй вариант: реконструкция прошлого. Пересмотрите фильмы, которые вам нравились на заре отношений, воспроизведите первое свидание и т.д.

Разжигаем огонь

Наша физиология устроена таким образом, что мы не можем бесконечно испытывать страсть к одному и тому же партнеру. Это бесспорный факт, мириться с которым при этом совершенно не обязательно. Природа наградила нас волей и интеллектом, поэтому мы вполне в состоянии «реанимировать» влечение друг к другу.

Определи секс-показатель своего избранника по носкам
Хочешь узнать интимные подробности о своем избраннике? Присмотрись к носкам, которые выбирает мужчина!

Многие партнеры предпочитают делать это с помощью ссор: во время скандалов в кровь выбрасывается большое количество адреналина и тестостерона, которые действительно усиливают взаимное желание. Но часто использовать эту «палочку-выручалочку» не стоит: секс забудется, а вот обидные слова — вряд ли.

Лучше провоцировать «гормональный взрыв» иначе. Например, «смена впечатлений» — один из самых банальных, но работающих способов. Впишите в ваш график некое действие, которое вы никогда не совершали в своей жизни, — чем экстремальнее, тем лучше. Можно вместе прокатиться на американских горках, полазать по скалодрому, и т.д. Цель приключения — как следует встряхнуть вас двоих.

❤ Совет: Злоупотреблять новыми впечатлениями не стоит. Одного «подвига» в месяц будет вполне достаточно. Эта методика имеет так называемый накопительный эффект: прибегайте к ней регулярно и вскоре почувствуете, как изменились ваши отношения. И сексуальные в том числе.

Смена вектора

За влюбленность и любовь отвечают разные участки мозга. Британские ученые показывали новоиспеченным и давно живущим вместе женам и мужьям фотографии «вторых половинок». Молодые супруги, глядя на изображения партнеров, испытывали радость и возбуждение, а у тех, кто прожил в браке более 10 лет, включался участок мозга, отвечающий за нежность и привязанность.

Что мешает любви?

Неумение переключаться
Вернувшись домой с работы, трудно моментально превратиться в нежную, чуткую и кокетливую жену. Так же непросто перевоплотиться в «обольстительницу» через пять минуть после того, как вы вместе с благоверным закручивали огурцы. Для того чтобы «переключить тумблер», нужна пауза: дайте себе хотя бы полчаса. Можно прогуляться после работы, поваляться на диване с книгой, принять ванну, поболтать с подругой по телефону — все это простые, но очень действенные способы, помогающие «вернуться к себе».

Потеря близости
Вы живете в согласии, но между вами уже давно нет настоящей эмоциональной связи. Вы прекратили (или никогда не пробовали) говорить о своих чувствах и желаниях: обсуждать их с человеком, которого вы воспринимаете исключительно как родственника, довольно сложно. Начинайте открываться! Сперва можно просто обсуждать фильмы и книги, телепередачи, а потом переходить к более серьезным вопросам. Не ленитесь говорить друг с другом, иного способа сблизиться не существует.

Плохой секс
Обсуждать это вслух довольно трудно, но можно попробовать исправить ситуацию без лишних слов. Начните заново изучать свою чувственность вдвоем. Что приятно? Как к вам прикасаться? А к мужу? Будьте внимательны друг к другу, и вам обоим откроются новые грани удовольствия.

Мнение эксперта

Валерия Агинская, программный директор Центра сексуального образования Secrets:

Есть довольно простой способ, позволяющий добиться страстного секса в давно устоявшихся парах. Договоритесь, что в течение нескольких дней вы разрешаете друг другу любые ласки, при этом не дотрагиваясь до половых органов. Ваша задача — добиться максимального сексуального возбуждения и… просто лечь спать. И так — 2–3 дня. Поверьте, на четвертый день даже у партнеров, которые 20 лет вместе, желание станет невероятно сильным.

С научной точки зрения

Фраза «Любовь живет 3 года» имеет научное обоснование. Антропологи пришли к выводу, что за это время наши предки могли выкормить потомство и обучить его азам самостоятельности, поэтому инстинкты не позволяли партнерам расходиться до истечения этого срока. Однако с первобытных времен мы несколько поменялись, трехлетний ребенок все еще беспомощен.

! Новое научное открытие из Америки перевернуло все с головы на ноги: окситоцин, гормон любви, вырабатывается при контакте с парт­нером всю жизнь!

Любовь возвращают:

✓ Спонтанность. Обнять, поцеловать, заняться любовью не «по графику», а внезапно.

✓ Дружба. Сближайтесь с мужем так же, как если бы это был интересный новый знакомый.

✓ Снятие напряжения. Без конфликтов нет и любви. Не надо провоцировать их на ровном месте, но и замалчивать обиды и недовольство тоже не стоит. Будьте собой, проявляйте эмоции.

Типичные проблемы

✓ «Мы живем как родственники». В психологии есть понятие «инцестиозных отношений», когда супруги со временем начинают воспринимать друг друга как брата и сестру. Причин этому может быть великое множество.

Важно другое: как сломить сформировавшийся стереотип восприятия. Не надо пытаться резко изменить ситуацию, это будет выглядеть фальшиво. Попробуйте мысленно дать себе установку: «я — женщина, он — мой мужчина». Затем потихонечку начинайте менять свое поведение. Маленький подарок, купленный для него по дороге с работы, комплимент (ты отлично выглядишь сегодня), просьба помочь выбрать наряд для похода в гости… Словом, аккуратно, не торопясь замещайте привычные модели взаимодействия теми, которые очевидно принесут вам больше радости.

✓ «Мы стали чужими». Люди меняются. Когда вы познакомились, у него были одни интересы, потом, с течением времени, они стали совсем другими. Чем живет ваш мужчина сегодня? О чем думает и мечтает? Если вы сможете переступить через ощущение «я знаю его как облупленного», вам откроется «новый» — яркий и интересный человек. В которого вы, безусловно, влюбитесь.

Мнение эксперта

Валерия Агинская, программный директор Центра сексуального образования Secrets:

Совместные приемы пищи — не ужин при свечах, а хотя бы бутерброды с чаем — важный инструмент для поддержания отношений. В процессе еды мы настроены благодушно, поэтому диалог бывает более открытым и эмоциональным. Мы постоянно пытаемся найти время «для общения» вместо того, чтобы просто отложить телефон и посмотреть друг другу в глаза.

Текст: Дарья Мазуркина

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

7 способов укрепить отношения с супругом(ой)

По данным переписи населения 2016 года, почти 14% канадцев живут одни по сравнению с 1,8% в 1951 году. Основной причиной этого постепенного падения являются несчастливые отношения. Общий уровень брака также снижается, что ставит перед нами простой вопрос: так ли сложно поддерживать отношения? В Центре улучшения семьи мы понимаем эти проблемы и помогаем вам укрепить отношения с супругом.

Улучшение брака не требует гигантского вмешательства. Небольшими изменениями в своих повседневных привычках вы можете существенно изменить отношения. Мы поделимся с вами некоторыми эффективными способами укрепить ваши отношения и испытать семейное счастье.

7 способов улучшить ваши отношения

1. Поставьте цели для пары: Будьте командой из двух человек и стремитесь к достижению общих целей, которые вы оба поставили вместе. Эти цели не обязательно должны быть большими. Даже такой небольшой жест, как принятие решения провести время с супругом, может иметь большое значение. Одна из главных составляющих счастливых отношений — стремление к достижению набора общих целей. Это гарантирует, что вы оба движетесь в одном направлении. Каждый раз, когда вы достигаете рубежа, вы можете праздновать вместе, поскольку ваши победы — это и их победы!

2. Практикуйте принятие и признательность: Ключом к укреплению ваших отношений является принятие и признательность. Вместо того, чтобы жаловаться на каждую мелочь, научитесь принимать качества своего супруга. Помните, никто не совершенен, и вы тоже. Цените их за каждое усилие, которое они прилагают, чтобы импровизировать отношения и заставить их чувствовать, что вы искренне хвалите их.

3. Назначайте свидания каждую неделю: Мы все заняты в нашей жизни, будь то из-за наших ежедневных хоров, семейных обязанностей, обязательств с друзьями или по любой другой причине. Мы часто упускаем возможность посвятить время развитию наших отношений с супругом. Важно поддерживать ваши отношения на регулярной основе. Вы можете запланировать свидание после проверки доступности вашего партнера. Это не только даст вам немного времени, но и творит чудеса в ваших отношениях.

4. Отложите все отвлекающие факторы: Когда вы с партнером, ничто другое не должно вас беспокоить. Попробуйте отключить все отвлекающие факторы, которые заставляют вас уделять им меньше внимания. Держите свой мобильный телефон в стороне, выключите ноутбук и выключите телевизор, пока вы разговариваете с ним.

5. Будьте хорошим слушателем: Известная цитата Диогена гласит: «У нас есть два уха и один язык, чтобы мы больше слушали и меньше говорили». Вы должны практиковать это, чтобы импровизировать ваши отношения. Слишком много разговоров и невнимание к слушанию могут нанести ущерб общению. Покажите партнеру, что вам действительно интересно с ним поговорить. Помните, искусство беседы заключается в том, чтобы слушать.

6. Поддерживайте игривость: Одним из положительных аспектов длительных отношений является то, что вы очень хорошо узнаете друг друга. С другой стороны, негативным аспектом является то, что новизна стирается. Так что дайте искру вашим отношениям, весело проводя время вместе. Не придавайте значения возрастному фактору и занимайтесь непристойными или непристойными действиями.

7. Сосредоточьтесь на позитиве: Сосредоточьтесь на том, что идет хорошо, а не на том, что идет не так в ваших отношениях. Направьте свою энергию на то, чтобы исправить положение и улучшить ваши отношения, вместо того, чтобы искать причины для ссор. Выясните, что делает вас счастливыми в отношениях, и поделитесь своими чувствами со своим партнером. Попросите их также сделать то же самое. Так вы оба сможете позаботиться о чувствах друг друга.

Bottom Line
Вот несколько эффективных способов укрепить отношения с супругом. Помимо этого, вы также можете вспомнить свои хорошие времена и показать, как сильно вы любите и чувствуете друг друга. Крепкие отношения не возникают просто так; они требуют времени, терпения и усилий от двух людей, которые действительно хотят быть вместе. Воспользуйтесь этими советами и сразу же укрепите свои отношения.

Если вам нужна помощь в консультировании по вопросам отношений или брака, мы в Центре улучшения семьи работаем над решением проблем между парами. Вы можете позвонить нам, чтобы записаться на прием на предпочитаемом вами языке. Наши офисы расположены в Брамптоне, Ниагара-Фолс, Миссиссоге и Оранжвилле. Наши консультанты делают все возможное, чтобы помочь вам поддерживать хорошее самочувствие для себя и своей семьи.

12 привычек для улучшения супружеских отношений

Что является прочным фундаментом для брака?

Брачные отношения могут быть одним из самых приятных переживаний, которые два человека могут получить по эту сторону неба, или одним из самых трудных. Слишком много пар вступают в брачные отношения, полагаясь исключительно на силу своих чувств, а не на формирование здоровых привычек в отношениях. Но чувства могут приходить и уходить, и если это все, на чем строится ваш брак, у вас проблемы. Как отмечает Марк Альтрогге, «настоящая любовь — это прежде всего не чувство, а дорогостоящее решение пожертвовать собой ради блага другого человека».

Точно так же слишком много пар позволяют своим отношениям переходить на «автопилот», то есть они не намеренно делают свой брак приоритетом. Вместо этого они позволяют занятости жизни или другим требованиям отодвинуть их отношения на задний план, думая, что позже у них будет время поработать над этим. Когда дела в конце концов замедлятся, они могут обнаружить, что отдалились друг от друга, действуя больше как соседи по комнате, чем как партнеры по браку.

Мы составили список из 12 привычек и принципов, которые помогут вам укрепить отношения с мужем или женой. Это ни в коем случае не исчерпывающий список, но это, безусловно, отличное место для начала.

12 способов построить крепкие супружеские отношения:

1. 1. Намеренно проводите время вместе и занимайтесь тем, что вам обоим нравится.
   2. Быстро прощай. Звучит просто, но для многих это одна из самых сложных частей супружеских отношений. С другой стороны, когда вы совершили ошибку, признайте ее и смиренно попросите прощения.
   3. Окружите себя друзьями, которые укрепят ваш брак. Не проводите время с людьми, которые разрушат ваш брак или даже могут соблазнить вас скомпрометировать ваш характер.
   4. Сделайте секс приоритетом. Хорошие супружеские отношения строятся не только на сексе, но и на важном элементе крепкого брака.
   5. Держите линии связи открытыми. Не думайте, что вы знаете, что думает или чувствует ваш супруг. Спросите их и внимательно слушайте, когда они говорят.
   6. Присоединяйтесь к процветающему религиозному сообществу. Хорошая церковь и регулярное общение с другими верующими могут иметь огромное значение в вашей жизни.
   7. Выбирайте сражения. Не тратьте время на придирки. Если вы считаете, что проблема действительно важна, уважительно обсудите ее со своим супругом.
   8. МОЛИТЕСЬ вместе. Это один из самых интимных актов, которые пара может испытать вместе, и он укрепит вашу связь.
   9. Постарайся быть самым большим слугой в доме. Не подсчитывайте, насколько хорошо ваш супруг служит вам. Вместо этого спросите себя, как вы можете лучше служить своему супругу.
   10. Помните, что ваш супруг никогда не сможет удовлетворить все ваши потребности — он не был для этого создан. Смотрите на Бога как на источник удовлетворения и заводите дружбу с теми, кто поддержит ваш брак.
   11. Имейте в виду, что вам не всегда нужно предлагать решение проблем вашего супруга. Иногда объятия и выслушивание выражают больше любви, чем ваш совет.
   12. Помните, что даже в крепком браке оба супруга редко чувствуют себя сильными одновременно. Это нормально, когда муж и жена по очереди поддерживают друг друга в моменты, когда другой чувствует себя слабым.

Мы надеемся, что этот список будет вам полезен независимо от того, женаты вы 30 минут или 30 лет.