14 признаков того, что отношения развиваются так, как надо
В обществе принято журить тех, кто видит все в мрачном свете, но большинство быстрее и легче замечает негатив, чем позитив. Эволюционно это свойство психики было оправдано — так у нас было больше шансов защититься от опасностей, но в спокойные времена оно играет с нами злую шутку.
Мы замечаем недостатки в себе, в других и в отношениях с ними, вместо того чтобы наслаждаться жизнью и общением. А что если наконец начать замечать то хорошее, что с нами происходит, в том числе в личной жизни? Скорее всего, в вашей паре «все так», если…
1. Вы смеетесь чаще, чем спорите. «Притираться» друг к другу непросто: когда два разных человека с разными привычками и опытом начинают жить под одной крышей, могут возникать различные поводы для споров и даже конфликтов. Да и жизнь как таковая не устает подкидывать проблемы. Вопрос в том, каков при этом баланс положительных и отрицательных эмоций, которые вы испытываете рядом с партнером.
2. Вам доставляют удовольствие самые простые совместные занятия. Походы за покупками, готовка, составление планов на выходные или просто выбор фильма или сериала на вечер — если все это вам в радость, это верный знак того, что вам хорошо вместе.
3. Вы уважаете друг друга. Утрата уважения — тревожный признак того, что с отношениями что-то не так. Нужно уважать точки зрения друг друга, даже если в чем-то они кардинально расходятся.
4. Партнер делится с вами счастливыми и грустными воспоминаниями, и вы их запоминаете. И речь не о каких-то грандиозных достижениях или провалах, но и о тех «мелочах», которые когда-то невероятно обрадовали или огорчили вашего любимого человека.
5. Любой спор заканчивается поиском решения, а не ссорой. Излишне напоминать, что обвинять друг друга во всех бедах — путь в никуда. А вот способность в любой ситуации находить выход, который устроит обоих, — признак здоровых отношений.
6. Часто вы непроизвольно улыбаетесь, просто взглянув на партнера. Способность радоваться при виде человека, с которым вас объединяет общий быт и совместное проживание, крайне ценно в отношениях. Не принимайте это как должное.
7. Вы честны во всем. Вы можете рассказать друг другу обо всем на свете — о том, что у вас на душе, о том, что вас тревожит, о своих промахах и «социально неприемлемых» чувствах, не боясь осуждения.
8. Когда партнер вас раздражает, вы в состоянии с этим справиться. Да, именно «когда», а не «если»: бывают моменты, когда даже самый близкий человек нас раздражает, и это нормально. Главное — что вы не начинаете из-за этого меньше любить его или ее.
9. Вы чувствуете и поддержку, и свободу. Партнер не «душит» вас своей заботой, не пытается принимать решения за вас и решать ваши проблемы, но при этом всегда готов прийти вам на помощь, а вы — помочь ему и поддержать в его начинаниях.
10. Когда партнер счастлив, и вы счастливы. Вы можете удивиться, но так бывает далеко не всегда. Если в вашей паре именно так, цените это.
11. Вы знаете, что можете доверять партнеру. И поэтому не волнуетесь, когда он задерживается на работе, встречается с друзьями противоположного пола, и не проверяете его или ее телефон.
12. Проблема одного из вас — ваша общая проблема. Вы команда, и если один из «игроков» в беде, бросаете все силы на то, чтобы исправить ситуацию. И в этом ваша сила.
13. Вы знаете, что вас не осудят за ошибки. И не только за них, но и за «неадекватное» поведение (а ведь большинство из нас хотя бы иногда ведет себя странно и принимает нерациональные решения).
14. Вам хорошо, комфортно и интересно друг с другом. Жизнь часто подкидывает то одни, то другие проблемы, но в общем и целом вы чувствуете себя друг с другом расслабленно и «наполненно».
9 самых распространенных ошибок в отношениях
269 756
Мужчина и женщинаЧеловек среди людейКризис отношений
Состоим мы с кем-то в близких отношениях или нет, счастье не зависит от этого обстоятельства целиком и полностью.
Но если отношения все-таки есть, мы определенно чувствуем себя более счастливыми, утверждает Илона Бонивелл в книге «Ключи к благополучию».
Отношения, которые развиваются не совсем так, как нам хотелось бы, подкорректировать не очень сложно, особенно если пара вместе не так давно. Обобщив свои наблюдения, психолог Паула Пьетромонако и ее коллеги из Массачусетского университета выделили самые распространенные ошибки в отношениях партнеров. И пока последствия наших промахов не достигли разрушительных масштабов, у нас есть шанс их исправить. Каких ошибок избегать, если хотим сохранить отношения?
1. Думать, что партнер никуда не денется
По мере развития отношений мы все чаще воспринимаем присутствие партнера в нашей жизни как само собой разумеющееся. Знаки внимания, оказываемые друг другу в самом начале, сюрпризы и другие приятные мелочи постепенно исчезают.
Часто мы перестаем замечать и ценить своих близких лишь потому, что привыкли к ним
С одной стороны, это говорит о том, что отношения становятся более зрелыми.
Но с другой стороны, тоска по красивому романтическому периоду может затмевать то ценное, что, собственно, и скрепляет союз. В такие моменты полезно пофантазировать, как наша жизнь выглядела бы при другом раскладе. Например, без партнера.
Вообразите, как вы будете жить, если действительно расстанетесь? Чем будете заниматься? Скажется ли это на вашем самочувствии и ваших представлениях о счастливом будущем?
Эти фантазии помогут сохранить отношения, острее ощутить те чувства, которые вас связывают и которые, вероятно, притупились из-за того, что вы давно вместе: привязанность, интерес к партнеру, беспокойство за него и еще целый спектр ваших личных переживаний! Очень важно к ним прислушаться — они могут стать для вас верным ориентиром.
Часто мы перестаем замечать и ценить своих близких лишь потому, что привыкли к ним и думаем, что они никуда от нас не денутся. Но если мы (пусть невольно) транслируем партнеру свое равнодушие, он рано или поздно начнет искать недополученные заботу и внимание вне наших отношений.
2. Думать, что партнер вас бросит
Быть невнимательным к партнеру — плохая идея, но столь же непродуктивна для отношений и другая крайность — когда мы слишком сильно к нему привязаны и думаем лишь об одном: любит ли он нас? Дорожит ли нашими отношениями? Люди, которые слишком зависимы от внимания другого человека, могут отпугнуть тех, кто с ними рядом, своей чрезмерной потребностью в любви и ее подтверждении. После того как границы отношений очерчены и определены взаимные обязательства, не нужно постоянно интересоваться, точно ли вы небезразличны партнеру.
Обращая внимание лишь на то, что не нравится, вы рискуете не заметить в близком человеке что-либо хорошее
И даже если отношения только развиваются и еще рано говорить об обязательствах, вы в состоянии сами определить, насколько искренен c вами другой человек. Интересуется ли вашей жизнью, насколько он приветлив и внимателен к вашему настроению, учитывает ли ваши вкусы и желания — эти и другие знаки помогут развеять тревогу относительно чувств и намерений партнера.
3. Игнорировать границы личного пространства пары
В сложившихся парах всегда есть свои тайны, которые объединяют двоих, и очень важно, чтобы партнеры уважительно относились к этому интимному пространству. Посвящая других людей в некоторые подробности своей частной жизни, мы рискуем задеть чувства близкого человека и подорвать его доверие к нам.
Если вы раскроете посторонним какой-то секрет своего партнера и информация дойдет до него (мир тесен!), возможно, он даже не узнает, что источником этой сплетни стали вы, но его чувство обиды и унижения не станет от того менее болезненным. Вы начнете ему сопереживать (особенно если партнер все-таки вам дорог) и будете страдать от угрызений совести за то, что однажды слишком разоткровенничались на темы, которые не стоило бы затрагивать. Эти переживания могут быть долгими и мучительными, но, увы, никак не решат возникшую проблему.
4. Жаловаться на партнера
Те из нас, кто состоит в долгих отношениях, как правило, имеют четкое представление о том, что они хотели бы «подправить» в своем партнере.
И это не удивительно, поскольку идеальных людей не существует. Проблема возникает в том случае, если мы решаем обсудить свой список претензий не с партнером, а с кем-то сторонним, кто готов нам посочувствовать. Помимо того что это будет разглашением личной тайны (см. пункт 3), подобная стратегия сама по себе деструктивна. Ведь партнер элементарно может не догадываться о сути наших претензий.
Так может, для начала поделиться с ним своими идеями? Кстати, постоянно обращая внимание на то, что вам не нравится, вы рискуете не заметить в близком человеке что-либо хорошее. Нежеланные черты, качества или привычки, на которых вы сфокусированы, как правило, не исчезают. Так что если вы слишком сосредоточены на том, что вас раздражает, то и найдете в конце концов одни лишь поводы для раздражения.
5. Подавлять недовольство
Увидеть повод для взаимного раздражения в длительных отношениях несложно, вопрос — как мы решаем с ним обойтись. Пожалуй, один из самых опасных способов справиться с раздражением — копить его, делая вид, что ничего не происходит.
Может казаться, что скрывать свое недовольство или несогласие с тем, что говорит и/или делает партнер, гораздо безопаснее, но это не так. Не сказав ему (ей) о том, что мы на самом деле чувствуем, мы рискуем потерять доверие и отдалить возможность откровенного разговора.
Более того, невысказанное раздражение переходит в область бессознательного. И тогда мы будто случайно забываем позвонить партнеру или выполнить его важную просьбу… Эти действия не отвечают нашим намерениям, но за ними могут стоять вытесненные из сознания эмоции. Поэтому, если вы вдруг замечаете, что подобные казусы начинают происходить с вами, человеком в принципе внимательным и организованным, стоит задуматься об их скрытых причинах. И найти силы честно обсудить их со своим партнером.
6. Постоянно сомневаться
Вы часто с тревогой думаете о перспективе ваших отношений? Боитесь их сглазить, сказать или сделать что-то не так? Видите в усталости партнера знаки невнимания, пренебрежения к себе, нежелания сохранять отношения? Если подобное беспокойство одолевает нас слишком часто, вы рискуете сразу двумя вещами.
Во-первых, комфортом и потерей уверенности.
Партнер может почувствовать сомнения и трактовать их как нежелание идти дальше
А во-вторых, когда мы постоянно продумываем различные варианты развития событий и составляем план действий на случай разрыва, мы невольно заряжаем своей тревогой и сами отношения. Партнер может почувствовать наши сомнения и нерешительность и трактовать их не как страх его потерять, а как нежелание идти в этих отношениях дальше, и в таком случае скорое расставание может стать весьма вероятной перспективой.
7. Не относиться к партнеру достаточно серьезно
Какое место вы отводите партнеру в системе своих приоритетов? Ваши дети на первом месте? И работа, конечно, там же? Безусловно, всегда можно найти логичное и понятное объяснение: дети быстро растут, и вам хочется уделить им больше времени, да и на работе вы как раз на пике востребованности, чего вряд ли стоит ожидать в недалеком будущем.
Но время идет, дети вырастают, деловые люди выходят на пенсию, а партнеры, не ощущающие ценности и значимости в отношениях, из них уходят, потому что быть на последнем месте никто не любит.
8. Перестать верить в партнера
Потеря работы, проблемы со здоровьем или смерть друзей или родственников — на долю каждого из нас время от времени выпадают и горести. Когда с трудностями сталкивается один из двоих, это становится испытанием и для другого. Казалось бы, то, что требуется, очевидно: оказать поддержку и подбодрить любимого. Но если вы привыкли к тому, что ваш спутник для вас опора, совладать с тревогой и проявить настоящий, а не поддельный оптимизм становится трудно.
Убежденность, что партнер справится, не только поможет облегчить его боль, но и станет импульсом найти в себе силы
Когда же черная полоса затягивается и партнер продолжает пребывать в унынии и бездействии, вы уже начинаете сомневаться в том, что он в принципе способен выбраться из сложной ситуации. И все-таки важно все время искренне верить в то, что беды кончатся. Ваша поддержка и твердая убежденность в том, что партнер обязательно справится, не только помогут облегчить его боль, но и станут для него необходимым импульсом, чтобы найти в себе силы и преодолеть испытания.
9. Перестать верить в ваши отношения
Помимо проблем, с которыми сталкивается каждый из партнеров, трудности могут коснуться и пары в целом. Список возможных причин, из-за которых мы можем потерять надежду на будущее наших отношений, значителен — от банального недопонимания и разности характеров до чьей-то измены. Но если вы позволите себе опустить руки, вне зависимости от того, что именно произошло, вы закроете себе возможность наладить эмоциональную связь с человеком, который был вам дорог на протяжении длительного времени. Вы много вкладывали в эти отношения, не позволяйте же отчаянию перечеркнуть все это в один момент.
Чувство безнадежности — часто следствие целого набора иррациональных убеждений, таких как: «если сейчас плохо, то всегда будет плохо», «жизнь должна быть радостной и приятной», «постоянные незначительные разногласия говорят о глубинных проблемах». Останавливайте себя каждый раз, как только подобные убеждения пытаются завладеть вашими мыслями, и пресекайте их — тогда будет легче сосредоточиться на положительных аспектах ваших отношений, а не на негативных.
Текст:Мария ФедотоваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Дейтинг-выгорание: что это такое и как оно лечится — 3 простых способа
Что такое социальное здоровье и как его укрепить
«Муж сошелся с другой женщиной, но обещал вернуться. Попросил ждать его»
«Боюсь первого секса из-за неприятного опыта в прошлых отношениях»
«Мне нравятся неискушенные дебютантки»: зачем мужчины обращаются к проституткам — история от первого лица
10 способов пережить одиночество
Какие мужчины не дарят подарки: 6 психотипов
Тест: Какой тип отношений сложился в вашей паре?
32 Признака, Советы, Красные флажки и многое другое
Если у вас есть или вы хотите романтических отношений, вы, вероятно, хотите здоровых, не так ли? Но что такое здоровые отношения?
Ну, это зависит.
Здоровые отношения не для всех одинаковы, поскольку у людей разные потребности. Ваши конкретные потребности в общении, сексе, привязанностях, пространстве, общих увлечениях или ценностях и т.
д. могут меняться на протяжении всей жизни.
Итак, отношения, которые работают в 20 лет, могут совсем не походить на отношения, которые вы хотите в 30.
Отношения, которые не соответствуют более традиционным определениям отношений, все еще могут быть здоровыми. Например, люди, практикующие полиаморию или этическую немоногамию, могут определять здоровые отношения несколько иначе, чем люди, практикующие моногамию.
Короче говоря, «здоровые отношения» — это широкий термин, потому что то, что делает отношения процветающими, зависит от потребностей людей в них.
Но есть несколько ключевых признаков процветания отношений.
«Единственное, что объединяет здоровые отношения, — это адаптивность», — говорит Линдси Антин, терапевт из Беркли, Калифорния. «Они приспосабливаются к обстоятельствам и тому факту, что мы всегда меняемся и проходим через разные этапы жизни.
Вот некоторые другие признаки здоровых отношений.
Открытое общение
Партнеры в здоровых отношениях обычно говорят о том, что происходит в их жизни: успехи, неудачи и все, что между ними.
Вам должно быть удобно говорить о любых возникающих проблемах, от того, что происходит в повседневной жизни, например, стресс на работе или у друзей, до более серьезных проблем, таких как симптомы психического здоровья или финансовые проблемы.
Даже если у них другое мнение, они слушают без осуждения, а затем делятся своей точкой зрения.
Связь идет в обе стороны. Важно, чтобы вы также чувствовали, что они будут высказывать свои собственные опасения или мысли по мере их появления.
Люди, состоящие в немоногамных отношениях, могут придавать еще большее значение эмоциональным проверкам и частому общению о том, что происходит с другими партнерами.
Доверие
Доверие предполагает честность и порядочность. Вы не храните секретов друг от друга. Когда вы в разлуке, вы не беспокоитесь о том, что они преследуют других людей.
Но доверие выходит за рамки веры в то, что они не обманут и не солгут вам.
Это также означает, что вы чувствуете себя в безопасности и комфортно с ними и знаете, что они не причинят вам физической или эмоциональной боли.
Вы знаете, что они заботятся о ваших интересах, но при этом достаточно уважают вас, чтобы поощрять вас делать собственный выбор.
Ощущение себя как отдельного человека
Здоровые отношения лучше всего описываются как взаимозависимые. Взаимозависимость означает, что вы полагаетесь друг на друга для взаимной поддержки, но при этом сохраняете свою уникальность.
Другими словами, ваши отношения сбалансированы. Вы знаете, что имеете их одобрение и любовь, но ваша самооценка от них не зависит. Хотя вы рядом друг с другом, вы не зависите друг от друга в удовлетворении всех ваших потребностей.
У вас все еще есть друзья и связи вне отношений, и вы проводите время, занимаясь своими интересами и хобби.
Любопытство
Одной из ключевых характеристик здоровой, долговременной любви является любопытство.
Это означает, что вам интересны их мысли, цели и повседневная жизнь. Вы хотите наблюдать, как они растут и становятся лучше. Вы не зациклены на том, кем они были раньше или кем, по вашему мнению, они должны быть.
«Вы гибко относитесь друг к другу», — добавляет Антин.
Любопытство также означает, что вы готовы рассмотреть или обсудить изменения в структуре ваших отношений, если аспекты ваших существующих отношений станут менее удовлетворительными. Сюда же относится и реализм. Вы видите их такими, какие они есть на самом деле, и заботитесь об этом человеке, а не о его идеализированной версии.
Время врозь
Большинство людей, состоящих в здоровых отношениях, отдают приоритет совместному времяпрепровождению, хотя количество времени, которое вы проводите вместе, может варьироваться в зависимости от личных потребностей, работы и других обязательств, условий проживания и т. д.
Но вы также признаете потребность в личном пространстве и времени наедине с собой. Может быть, вы проводите это время, отдыхая в одиночестве, занимаясь хобби или встречаясь с друзьями или семьей.
Что бы вы ни делали, вам не нужно проводить каждую минуту вместе или верить, что ваши отношения страдают, когда вы проводите некоторое время порознь.
Игривость или беззаботность
Важно находить время для веселья и спонтанности, когда есть настроение. Если вы можете шутить и смеяться вместе, это хороший знак.
Иногда жизненные трудности или страдания могут коснуться одного или обоих из вас. Это может временно изменить тон ваших отношений и затруднить привычное общение друг с другом.
Но возможность поделиться более легкими моментами, которые помогают снять напряжение, даже ненадолго, укрепляет ваши отношения даже в трудные времена.
Физическая близость
Близость часто относится к сексу, но не всегда. Не всем нравится или хочется секса. Ваши отношения все еще могут быть здоровыми и без этого — до тех пор, пока вы оба находитесь на одной волне в отношении удовлетворения своих потребностей.
Если ни один из вас не интересуется сексом, физическая близость может включать в себя поцелуи, объятия, объятия и совместный сон. Какой бы тип близости вы ни разделяли, важна физическая связь и связь.
Если вам обоим нравится секс, ваши физические отношения, скорее всего, будут здоровыми, если вы:
- чувствовать себя комфортно, инициируя и говоря о сексе
- может положительно относиться к отказу
- может обсуждать желания
- чувствовать себя в безопасности, выражая свой интерес к более или менее сексу
Здоровая близость также предполагает соблюдение сексуальных границ. Это включает:
- отказ от давления на партнеров по поводу секса или конкретных половых актов, когда они говорят «нет»
- предоставление информации о других партнерах
- обсуждение факторов сексуального риска
Работа в команде
Крепкие отношения можно считать командой. Вы работаете вместе и поддерживаете друг друга, даже если ваши взгляды на что-то расходятся или у вас разные цели.
Короче говоря, вы поддерживаете друг друга. Вы знаете, что можете обратиться к ним, когда вам трудно. И вы всегда готовы предложить поддержку, когда они в вас нуждаются.
Разрешение конфликтов
Даже в здоровых отношениях у вас будут время от времени возникать разногласия и время от времени чувствовать разочарование или злость друг на друга. Это совершенно нормально. Это не значит, что ваши отношения нездоровы.
Важно то, как вы разрешаете конфликт. Если вы можете говорить о своих различиях вежливо, честно и с уважением, вы на правильном пути.
Партнеры, которые разрешают конфликт без осуждения или презрения, часто могут найти компромисс или решение.
Ваши отношения должны способствовать ощущению удовлетворения, счастья и связи. Если вы склонны чувствовать себя более тревожно, огорчены или несчастны рядом с вашим партнером, ваши отношения могут быть сложными.
Признаки нездоровых отношений могут сильно различаться, поэтому этот список не является исчерпывающим. Но это может помочь указать на некоторые возможные проблемы.
Один из вас пытается контролировать или изменить другого
«Мы никогда не контролируем изменение другого человека», — говорит Антин.
Если вас беспокоит определенное поведение, вы должны чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы поднять его. Можно выразить свои чувства и попросить их рассмотреть возможность внесения изменений. Но нельзя указывать им, что делать, или пытаться контролировать их поведение.
Если они делают что-то, что вас действительно беспокоит, и вы не можете принять это, отношения могут не иметь долгосрочного потенциала.
Ваш партнер не уважает ваши границы
Границы могут влиять на ваши отношения, от уважительного общения до необходимости конфиденциальности. Если вы устанавливаете границы, а они нарушают их или заставляют вас изменить их, это серьезный красный флаг.
Возможно, вы говорили: «Мне нужно личное пространство, когда я возвращаюсь домой с работы. Я рад тебя видеть, но мне нужно снять стресс перед любой физической близостью.
Но они продолжают подходить к тебе, как только ты возвращаешься домой, пытаясь тебя поцеловать и затащить в спальню.
Когда вы говорите «нет», они извиняются и говорят: «Они просто не могут с собой поделать».
Вы можете отмахнуться от этого как от знака привязанности и продолжать повторять границу, надеясь, что в конце концов они ее поймут. Но их поведение показывает неуважение к вашим потребностям.
Вы не проводите много времени вместе
Отношения часто развиваются, когда люди наслаждаются обществом друг друга и хотят проводить вместе еще больше времени. Жизненные события иногда могут мешать вам проводить время вместе, но эти изменения обычно носят временный характер.
Ваши отношения могут оказаться в затруднительном положении, если вы постоянно будете реже видеться друг с другом без ясной причины, например из-за семейных трудностей или дополнительных обязанностей на работе.
Другие предупреждающие знаки включают чувство отдаления друг от друга или облегчение, когда вы не вместе. Вы даже можете попытаться найти предлог, чтобы не проводить время вместе.
Отношения кажутся неравными
Здоровые отношения обычно хорошо сбалансированы.
Вы можете поровну разделить финансы или сбалансировать более низкий доход, выполняя больше поручений.
Но равенство отношений может также относиться к нематериальным вещам, таким как привязанность, общение и ожидания от отношений.
Периоды неравенства могут случаться время от времени. Один из вас может временно потерять свой доход, с трудом помогать по дому из-за болезни или чувствовать себя менее ласковым из-за стресса или других эмоциональных потрясений.
Но если ваши отношения регулярно кажутся несбалансированными, это может стать проблемой.
Они говорят негативные или обидные вещи о вас или других
Нет ничего плохого в том, чтобы проявлять беспокойство, когда ваш партнер делает что-то, что вас беспокоит. Но в здоровых отношениях партнеры обычно заботятся о том, чтобы выражать свои чувства полезными и продуктивными способами.
Нездорово постоянно критиковать друг друга или говорить намеренно обидные вещи, особенно о личном выборе, таком как еда, одежда или любимые телепередачи.
Критика, которая заставляет вас стыдиться или плохо относиться к себе, как правило, непродуктивна.
Также обратите внимание, как они говорят о других. Ваши отношения друг с другом могут казаться совершенно здоровыми, но если они используют язык ненависти, оскорбления или делают дискриминационные замечания в отношении других, подумайте, что такое поведение говорит о них как о личности.
Вы не чувствуете, что вас услышали в отношениях
Возможно, вы не чувствуете себя услышанным, потому что они кажутся незаинтересованными, когда вы поднимаете проблему или делитесь своими мыслями. Или вам может быть трудно поделиться своим мнением или поговорить о серьезных проблемах, потому что вы беспокоитесь, что они просто отмахнутся от вас.
Конечно, могут возникнуть недопонимания. Но если вы рассказываете о проблеме, и они кажутся восприимчивыми, но не вносят никаких изменений или, кажется, полностью забывают, о чем вы говорили, на следующий день, это также тревожный знак.
Вы боитесь выразить несогласие
Партнеры всегда должны чувствовать себя в безопасности, имея собственное мнение, даже если это означает, что они не согласны. Если ваш партнер отвечает на вашу (иную) точку зрения отвержением, презрением или другой грубостью, это часто говорит о том, что он не уважает вас или ваши идеи.
Если вы обнаружите, что подвергаете цензуре все, что говорите, потому что беспокоитесь об их реакции или чувствуете, что каждый день «ходите по яичной скорлупе», как выразился Антин, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью.
Если вы опасаетесь физического или словесного насилия, как можно скорее обратитесь к терапевту. Не стесняйтесь обращаться к друзьям и семье за дополнительной поддержкой.
Вы не чувствуете себя счастливым или комфортным рядом с вашим партнером
Для многих людей ключевыми целями в отношениях являются увеличение счастья и удовлетворенности жизнью. Если вы все время чувствуете себя неловко или несчастны, отношения могут не соответствовать вашим потребностям.
Это может случиться, даже если вы оба прилагаете усилия к отношениям. Люди со временем меняются, поэтому чувство неудовлетворенности и загнанности в угол не обязательно означает, что кто-то из вас сделал что-то «плохое». Возможно, вы просто стали другими людьми, которые больше не подходят друг другу.
Разногласия или обсуждения никуда не ведут
Здоровое разрешение конфликтов обычно приводит к решениям или компромиссу. Поддержание отношений — это непрерывный процесс, поэтому у вас может не получиться все сразу. Но обычно после разговора вы чувствуете себя хорошо. Обычно вы видите некоторый прогресс.
Как правило, это нехороший знак, если вы постоянно говорите кругами или об одних и тех же проблемах. Может быть, никогда не будет никаких улучшений, сколько бы вы ни обсуждали что-то. Может быть, в конце концов они просто закрыли вас.
Трудно применять одни и те же стандарты ко всем отношениям. Однако, если вы ищете рекомендации относительно того, здоровы ли вы, есть несколько вещей, которые вы можете задать себе в качестве своего рода самопроверки.
Здоровы ли ваши отношения?
Спросите себя:
- Поощряет ли мой партнер мой рост?
- У нас общие цели на будущее?
- Хотим ли мы таких же отношений?
- Могу ли я быть собой с ними?
- Принимаю ли я их такими, какие они есть?
- Равно ли мы даем и берем друг у друга?
- Стала ли моя жизнь лучше с ними?
- Имеет ли смысл наше время вместе?
Если вы в основном ответили «да», ваши отношения, вероятно, крепкие.
Было ли это полезно?
Если некоторые (или несколько) тревожные флажки в отношениях поразили вас, консультирование пар может быть хорошим шагом.
«Терапия пар — это когда два человека приходят работать над собой, — говорит Антин. Получение помощи не означает, что вы потерпели неудачу. Это означает, что вы хотите работать над улучшением себя и друг друга.
Но даже самые здоровые отношения иногда требуют дополнительной работы. Вот несколько советов, чтобы убедиться, что все идет по правильному пути.
Принять различия друг друга
«Они могут быть амбициозными, а вы скорее домосед», — говорит Антин. «Но это хорошая динамика, так как один из вас может инициировать деятельность или отправиться на прогулку и приключения, в то время как один из вас наслаждается тишиной и поддерживает огонь в доме».
Рассмотрите их точку зрения
«Проявляйте любопытство к тому, как они поступают и видят вещи, вместо того, чтобы пытаться заставить их смотреть на вещи по-своему», — рекомендует Антин.
Решайте проблемы в команде
«Решайте проблемы вместе, а не делайте друг друга проблемой», — говорит Антин.
Просите то, что хотите, и будьте в равной степени готовы выслушать их желания
Вы можете не всегда соглашаться, но это нормально. Ведь вы два разных человека. Ключевым моментом является умение найти компромисс.
Попробуйте что-нибудь новое вместе
Если ваши отношения кажутся вам устаревшими или бесперспективными, попробуйте взять их куда-нибудь и посмотреть, что произойдет.
Смена обстановки иногда может изменить вашу точку зрения.
Расскажите о своих целях и мечтах
Это может помочь вам восстановить связь и убедиться, что вы по-прежнему разделяете схожие надежды и ценности.
Общая любовь к спелеологии и взаимное пристрастие к индийской еде могли бы помочь вам встретить своего партнера, но эти факторы не имеют ничего общего с тем, чтобы сохранить ваши отношения здоровыми с течением времени.
В конце концов, вы должны доверять друг другу и вместе чувствовать себя в безопасности. Вы должны верить в свою способность учиться и расти вместе.
Если вы беспокоитесь о своих отношениях или считаете, что они не так сильны, как раньше, доверьтесь своим инстинктам и узнайте, что означают эти чувства. Терапевт может дать рекомендации о том, когда могут помочь дополнительные усилия и когда пора двигаться дальше.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье.
В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
10 стадий развития отношений, через которые проходят пары
Мы окружены многочисленными отношениями с самого начала нашей жизни, не так ли? Это ясно указывает на то, что отношения являются неотъемлемой частью нашей жизни. Будь то эмоциональные или физические потребности, у нас есть много семейных и не семейных отношений для их удовлетворения. Однако нам нужно уделять больше внимания процессу развития отношений.
Наши биологические взаимоотношения являются скорее благословением, поскольку нам не нужно активно их развивать; однако другие отношения требуют времени и усилий.
Что такое развитие отношений?Развитие отношений — это множество действий, посредством которых отношения растут, укрепляются и развиваются в положительную сторону.
Основным процессом развития отношений является повторяющийся (и давайте сосредоточимся здесь на повторяющемся слове) курс действий и усилия по поддержанию связи и достижению общей цели отношений.
Если вы хотите развивать отношения со своим партнером, вы должны возобновить связь и постоянно следить за тем, чтобы связь оставалась свежей.
Чтобы узнать больше о развитии отношений, прочитайте об этапах развития отношений ниже.
10 стадий развития отношений, которые проходят парыРомантические отношения проходят через несколько стадий развития отношений, прежде чем первоначальная страсть и влечение превращаются в обязательство и прочную связь. Не все отношения проходят все этапы развития отношений.
Эти этапы — не что иное, как способ, которым люди определяют, с кем они действительно хотят быть, который выходит за рамки того, как другой человек ведет себя.
Вот 10 стадий развития отношений.
1. Встреча Первым из этапов развития отношений является встреча, или в последнее время популяризировалась как встреча-милашка. Этот сценарий может быть любым, и вы могли где-то встретиться, например, на вечеринке, в баре, в офисе и т.
д., и тогда должно было произойти что-то, что зажгло искру.
Милое знакомство может случиться при первой встрече, или людям могут потребоваться годы, чтобы посмотреть на друга или кого-то, кого они знали, через призму любви.
Похожие чтения: Почему свидания важны в отношениях?2. Инициация
Второй этап развития отношений — инициация, когда основное внимание уделяется созданию положительного впечатления. На этом этапе люди узнают друг друга и говорят в первую очередь о хорошем в себе.
Обе стороны пытаются казаться забавными, успешными и вежливыми, чтобы завоевать одобрение друг друга.
Инициация сложна, поскольку решает, совместимы ли два человека для развития отношений. Когда вы находитесь на этапе инициации, постарайтесь не хвастаться, так как это оттолкнет другого человека.
Связанное чтение: 12 способов интимной беседы с вашим партнером3. Эксперимент
Никто не хочет вступать в отношения, подвергая опасности свое психическое здоровье и эмоциональную эффективность? Чтобы избежать такой спешки, лучше немного поэкспериментировать, чем и является этот второй этап развития отношений.
Происходит еще некоторое знакомство друг с другом, и люди начинают более внимательно друг друга анализировать.
Они часто встречаются и делают медленные, но верные шаги навстречу друг другу. Это просто встречи на вечеринках или за чашечкой кофе раз в неделю. Это дает обоим людям возможность отдохнуть друг от друга, и они начинают думать друг о друге более четко. Обе стороны любят проверять сходство, близость и самоидентификацию во время экспериментов.
4. Развитие чувствИнтенсификация — один из самых сложных этапов развития отношений, поскольку люди начинают эмоционально вкладываться. Они делятся подробностями своего прошлого и планами на будущее, позволяя другому заглянуть в них глубже.
Это отношения-высокая стадия, где все кажется прекрасным, и есть это безмерное счастье.
Людям трудно держаться подальше друг от друга и постоянно думать о том, как развивать отношения дальше.
Изучите некоторые навыки взаимоотношений с помощью этого видео:
youtube.com/embed/gh5VhaicC6g» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»/> 5. Приверженность Приверженность начинает развиваться и на стадии интенсификации. На этом этапе люди тоже начинают видеть темные стороны друг друга и пытаются разрешать возникающие конфликты.
Прилагаются активные усилия для решения проблем и налаживания отношений, поскольку все это ново. Люди также начинают сомневаться в том, к каким отношениям они стремятся и чего они от них ожидают.
6. Первый из многих гетровОтношения ненастоящие, если вы не исследовали сложные эмоции, такие как гнев, ярость, печаль и т. д. Это один из самых важных шагов в развитии отношений, так как они становятся реальными после того, как вы решите уладить ситуацию, даже после боя.
Это показывает, что вы серьезно относитесь к своим обязательствам, а ссоры являются частью отношений, а не их концом.
7. Интеграция Интеграция — прекрасный этап, поскольку люди уверены в своих отношениях и надеются, что они сработают.
Они развеяли все сомнения и знают, чего хотят друг от друга и что могут предложить. Это пик любви и сострадания на этапах развития романтических отношений.
На этом этапе существует более сильная связь, и люди ищут обязательств во время интеграции.
Тем не менее, им следует быть внимательными и серьезно говорить о будущих перспективах своих отношений.
Консультирование пар на этом этапе помогает им избавиться от замешательства, сомнений и недоверия, которые возникают, когда они начинают жить вместе.
8. РазочарованиеЭтот этап развития отношений, пожалуй, самый важный. Вы прошли через некоторую проверку жизни, и теперь вы оба увидели недостатки друг друга.
Вы понимаете, что ваш партнер может быть мечтательным, но в то же время человеком, и вы понимаете, что вы оба должны постоянно прилагать усилия, чтобы ваши отношения длились долго.
9. Предание огласке В настоящее время это не официальные отношения, пока вы не сделаете это достоянием общественности, и мы не говорим о том, чтобы рассказывать только своим друзьям и семье.
Социальные сети стали неотъемлемой частью официального оформления.
В сообщении говорится, что два человека находятся в отношениях, которые теперь реальны. Несколько обновлений статуса и историй сделают его более реальным, и этот этап отношений должен наступить только после того, как вы будете уверены в своих отношениях.
Возможно, вам придется публично смутиться, если вы расскажете о своих отношениях на ранних стадиях, так как мир узнает об этом, и вам придется объяснять, почему вы их разорвали.
Связанное чтение: Что такое публичное проявление привязанности (PDA) Отношения10. Укрепление отношений
Связывание является последним из этапов развития любовных отношений. Их отношения на данном этапе. Пары женятся и берут друг друга на глазах у своих друзей и семьи, чтобы обеспечить более крепкую связь.
На этом этапе развития отношений почти нет конфликтов, так как они были разрешены на более ранних этапах, и люди, как правило, очень оптимистичны в отношении своих отношений.
Связывание уз в случае романтических отношений и укрепление связи до самого глубокого уровня в платонических отношениях является сутью этого этапа.
ВыводВсе эти этапы развития отношений являются неотъемлемыми, и к ним нужно относиться серьезно, поскольку они помогают вам вступить в значимые отношения. Людям, которые любят отбрасывать осторожность на ветер и торопиться с отношениями, нужно замедлиться и правильно все продумать.
Влечение и близость очень важны для того, чтобы сделать этапы развития романтических отношений более плавными и приятными. Поддерживайте любопытство, когда вы развиваете новые отношения, чтобы вы могли узнать друг о друге мелочи, которые делают отношения крепче.
References
https://www.researchgate.net/publication/232839170_Development_of_relationship_stage_measureshttps://www.researchgate.net/publication/266948769_Romantic_Relationship_Stages_and_Social_Networking_Sites_Uncertainty_Reduction_Strategies_and_Perceived_Relational_Norms_on_Facebook#:~:text=Romantic%20relationship%20is%20established%20with%20four%20possible% 20этапов.
