Как наладить отношения с девушкой
Если вам кажется, что ваши отношения разваливаются, то — вам не кажется. Все действительно так. И если вы хотите сохранить отношения, то я расскажу вам не только, как наладить отношения с девушкой и вернуть ваши счастливые дни, но и помогу зажечь новый огонь в ее сердце и окружить вас любовью.
Идея публикации пришла ко мне из консультаций. Так получилось, что 4 (!) подряд молодых человека пришли с такой проблемой. Сейчас у них все хорошо, слежу за ними в соцсетях и переписываемся изредка. Но меня удивила беспечность девушек, которые с легкостью чуть было не потеряли таких потрясающих мужчин. Мужчин, которые осознанно подошли к созданию пары и не собирались на пустом месте расставаться, а хотели разобраться и оставить этих девушек в своей жизни.
Ниже я напишу вам 19 (+ 3 бонусных) проверенных на реальных людях способа, которые помогут вам наладить отношения с девушкой. Не стоит кидаться реализовывать их все по порядку. Прочитайте, выберите подходящие и удобные ВАМ варианты и приступайте.
Как правило, хватает комбинации из 6-8. Специально даю вам максимальное количество, чтобы вы могли перебрать и подобрать идеальные для вашей пары.
Содержание статьи:
Как наладить отношения с девушкой
Основная задача — вернуть в ваши отношения эмоциональную связь, доверие, любовь, понимание. Но вся работа может быть бессмысленна, если у вашей девушки есть.. парень. Да, так бывает. Если барышня влюбилась, то тут с можно с любыми бубнами вокруг скакать — толку не будет. Фокус внимания у нее на другом мужчине, а вы — отвлекающий фактор.
Чтобы не ронять свою самооценку на уровень плинтуса, пытаясь самоотверженно в одно лицо наладить отношения, убедитесь, что у нее в сердце нет никого постороннего.
На увлеченность другим может указывать отстраненность при общении с вами, постоянная занятость (для вас), неотвеченные звонки.
Была у меня как-то ситуация, когда мужчина пытался наладить отношения, а потом узнал, что его девушка замужем. Какая неожиданность! Она умело составляла графики встреч, создавая видимость свободной.
Убедившись, что ваша ситуация не такая, как у этого бедняги, приступайте к бою.
1. Исправление честностью
У вас вошло в привычку не быть честным. Когда она спрашивает вас, как вы себя чувствуете, вы говорите, что хорошо. Но в глубине души вы чувствуете разочарование и злость. Вы не хотите говорить ей об этом, потому что не хотите нарваться на выяснение отношений и конфликт.
Вспомните, что ваши отношения заканчиваются, поэтому сейчас не время ходить вокруг да около. Нужно быть абсолютно честным и сказать ей, что чувствуете.
Секрет, как НЕ вызвать отторжение и ссору: когда будете рассказывать, говорите только О СЕБЕ. Ни одного местоимения «ТЫ» не должно присутствовать! Никаких обвинений. Только о себе вещаем.
Расскажите, почему вы чувствуете разочарование и злость. Что заставляет чувствовать вас ненужным, несчастным. Она должна знать это, услышать. Девушки много накручивают себя в голове, и могут быть в полной уверенности, что это вы разлюбили, а не наоборот — вам не хватает ее тепла.
2. Инициируйте диалоги
Раньше вы говорили обо всем на свете, и никогда не было долгих пауз. Теперь вы сидите в тишине и надеетесь, что девушка начнет разговор.
Вернитесь в старые добрые времена и начните говорить о мелочах. Спросите ее, как прошел день, поделитесь, тем что вы делали в течение дня.
Задавайте открытые вопросы (по ссылке список) Может быть, вы встретили кого-то или поговорите о своей семье и о том, как у них дела. Не имеет значения, о чем вы говорите, пока вы общаетесь, у вас будет создаваться чувство единения (а там и доверия).
3. Попробуйте что-то новое
Начните вместе кататься на велосипедах, сходите на кулинарный мастер класс, посетите выставку. У меня есть хорошая подборка вариантов для интересных свиданий.
К прогулке на велосипедах можно добавить пикник или фотосессию в лесу. Найдите то, что сможет зарядить вас обоих положительными эмоциями и впечатлениями.
4. Организуйте время
Для налаживания отношений ваше общение должно быть не урывками, а нормальной организованной продолжительностью.
Да, мы все заняты, миллион дел и обязанностей. Но отношения — это тоже часть вашей жизни и надо подойти к ним по-деловому и выделить на них время. Время, когда вы сможете посидеть и поговорить, поужинать и насладиться обществом друг друга. Организуйте встречу с семьей или друзьями, чтобы возродить социальную сторону жизни, которая вам обоим нравилась.
5. Согласитесь на то, на что раньше не соглашались
Пусть это будет совместный [бессмысленный] поход в лес, шоппинг, спа. Она откроется вам с новой стороны и станет благодарна, за то, что вы интересуетесь важными для нее вещами. Это создаст теплоту между вами и даст больше тем для общения.
6. Заставьте друг друга смеяться
Верный способ наладить отношения с девушкой — заставлять друг друга смеяться. Тогда у вас будет много счастливых воспоминаний. Мы теряем ту легкость, с которой смеялись раньше вместе над чем-то. А ведь иногда требуется всего секунда, чтобы добавить в разговор строчку, которая заставит вашу девушку рассмеяться, или предложить что-то глупое, что заставит вас смеяться обоих.
Послужить поводом может настольная игра, которая вам нравилась в детстве, поход на стенд-ап, совместный просмотр юмористических скетчей.
7. Создайте гармонию
Никто не хочет возвращаться домой в стрессовую ситуацию. Поэтому в ваших руках сделать совместную жизнь более гармоничной. Для этого возьмите часть забот на себя — прибирайте за собой, мойте посуду, вместе ходите за продуктами, помогайте накрывать на стол и готовить. Кстати, совместное приготовление пищи очень сближает.
На самом деле не имеет значения, кто что делает, важно только то, что вы делаете что-то вместе. Выполняя некоторые обязанности по дому вместе, вы поймете, что нуждаетесь друг в друге.
8. Обнимайтесь
Очень давно в научном журнале прочитала, что ученые рассчитали: для того, чтобы чувствовать себя счастливым, человеку нужно 10-15 минут объятий в день. Избавьтесь от трещины в отношениях большим количеством объятий. Перестанете обниматься — перестанете любить.
Раньше, на первых порах отношений вы делали это бесконечно.
Теперь, когда вы проходите по коридору, вы проходите мимо друг друга. Объятия заставляют чувствовать ваши близость и нежность. Вернитесь к этой привычке, и вы оба будете чувствовать себя любимыми и желанными.
Обнимайте при расставании и при встрече (после работы).
Каким бы трудным ни был ваш день, когда вы обнимаетесь или обнимают вас, кажется, что весь мир поворачивается светлой стороной. Отношения с большим количеством объятий обречены на удачу на долгие года.
9. Используйте романтику
Романтика — это ключ к сердцу девушки. Романтика превращает обычный ужин в особое свидание. Она заставляет женское сердце трепетать, а душу петь. Я много рассказала о том, как беспроигрышно использовать мужскую брутальную романтику (откроется в новом окне).
Хороший романтический жест, который легко попробовать, — это подарить то, что, она любит. Это может быть фильм в кинотеатре, книга, вещь заботы, вроде перчаток и так далее.
10. Проявите заботу
Ну, и раз речь зашла о заботе, отмечу этот пункт отдельно.
Как заботиться о девушке — писала отдельно, с примерами и четкими инструкциями. Любая девушка — ранимый и более слабый духом человек. Ей всегда-всегда нужно чувствовать сильное мужское плечо рядом, вашу поддержку и защиту.
Дайте ей это, пусть она знает, что может вам доверять, может быть расслабленной, спокойной и счастливой только рядом с вами.
11. Следите за своей внешностью
Очень неприятно, если девушке постоянно приходится вас «одевать» как ребенка, иначе вы сами наряжаетесь неопрятно и получаете от нее бесконечные замечания. Любой девушке хочется, чтобы рядом с ней был хорошо одетый мужчина.
Чисто, опрятно, соответствуя ситуации. Рубашка — джинсы — ремень — туфли — беспроигрышный вариант. Посмотрите на фото известных людей. Никто на свидание не пялит растянутую футболку с пятнами или спортивные штаны.
Короче, парни, обратите внимание на свой внешний вид.
12. Будьте верны
Без верности не может быть никаких отношений. Если вы не можете быть верным, то не стоит ждать крепкой любви.
Конечно, приятно смотреть на красивые фигурки других девушек, но смотреть и поддаваться похоти — разные вещи. Не провожайте каждую короткую юбку сальным взглядом, не делайте другим девушкам двусмысленных комплиментов или предложений даже в шутку. Даже когда ваша девушка вас не видит.
13. Уважайте ее увлечения
Уважение друг к другу сделает вашу пару счастливее. Не отзывайтесь уничижительно о ее хобби или увлечениях. Позвольте ей заниматься тем, что нравится и не критикуйте. Если вам не нравится то, чем она занимается — потратьте это время свое занятие для души. Лучше, если вы будете заниматься своими делами в одной комнате. Она — рисует, вы — читаете.
14. Хвалите свою девушку
Хвалите ее, говорите ободряющие слова. Комментарий или похвала, которые произносятся вами, много значат, потому что заставляют ее чувствовать себя более уверенной. Она будет знать, что вы верите в нее и цените.
15. Постель
За то, что я пишу на откровенные темы, гугл банит мой блог.
Поэтому я просто скажу — будьте более внимательны к своей девушке. Прикасайтесь чаще, целуйтесь, возрождайте страсть. Разбавьте жизнь интимными смс (есть у меня такая статья, смотрите в популярных).
16. Слушайте свою девушку
Забавная вещь, но большинство мужчин не умеют слушать. Они сразу пытаются решить проблему или жалобу, которую говорит девушка. Ну нет же. Просто слушайте, кивайте, сочувствуйте и удивляйтесь, уточняйте слышанное.
17. Не вспоминайте прошлое
Прошлое осталось в прошлом, и именно там оно должно быть. Если она встречалась раньше с другим — не напоминайте, не сравнивайте. Уже нет его в ее жизни. Не ворошите прошлое, над которым у вас нет контроля. Смотрите в будущее и наслаждайтесь отношениями, которые вы создали для себя. Вместо парня может быть какая-то ее ошибка, которую вы часто припоминаете.
18. Составьте совместный план
Обсудите, чего вам нужно достичь, куда хотите съездить, какую совместную покупку совершить.
Включите в планы поездку в соседний город просто для прогулки, проведение праздника и его сценарий. Помечтайте, это очень сближает и объединяет.
19. Говорите с любовью
Включайте любовь, когда говорите со своей девушкой или когда говорите о ней кому-либо. Это восхитительно работает. Порождает ответную любовь и нежность к вам.
А если ей будут посторонние или подружки передавать: «Он о тебе с таааакой любовью говорил..» и завистливо закатывать глаза, то вы станете для нее самым желанным на свете.
Говорите ей, что любите ее, и увидите, как загораются ее глаза. Почувствуйте это тепло, в котором хочется жить всю оставшуюся жизнь.
Еще 3 совета на углублению эмоциональной близости с девушкой
1) Проведите качественно время вместе – общайтесь с девушкой, не прибегая к физическому контакту. Скажите ей, что цените в ней.
2) Не пытайтесь изменить свою девушку: различия в мировоззрении естественны. Не навязывайте свои идеи или убеждения. Не манипулируйте, чтобы все делалось по-вашему.
Помочь ей избавиться от нездоровых привычек — это прекрасно, но никогда не пытайтесь изменить ее личность.
3) Спорьте честно – не бойтесь конфликта – не преуменьшайте и не отступайте. Если вас что-то беспокоит, скажите ей, не играя в игру с обвинениями. Поиск решения укрепит ваши отношения.
Ваша Татьяна Крекер
15,985 просмотров
Как наладить отношения в паре. Интервью с психологом
Вышла новая книга Ольги Примаченко «С тобой я дома». В ней рассказывается, какие практики в отношениях помогают построить доверительное общение, находить взаимопонимание и поддерживать близость. Мы поговорили с автором о том, какие проблемы обычно самые острые в отношениях и что можно сделать для того, чтобы их решить.
Реклама на РБК www.adv.rbc.ru
Ольга Примаченко, журналист, психолог, автор книг «К себе нежно» и «С тобой я дома», сертифицированный специалист по работе с метафорическими ассоциативными картами
С какими проблемами чаще всего сталкиваются современные пары?
В первую очередь это — эмоциональная зависимость, когда наше эмоциональное состояние неадекватно сильно зависит от поведения, слов и мыслей партнера.
Мы бесконечно анализируем, все ли у нас в паре хорошо, и без конца лежим на воображаемой кушетке психоаналитика вместо того, чтобы любить и жить. В этом случае один из партнеров развивает невероятную чувствительность к малейшим сигналам «неблагополучия» в паре — не «та» интонация, не «тот» взгляд, не «так» посмотрел — и начинает переживать, тревожиться и выносить мозг другому.
Еще есть проблема насилия. Когда один говорит: «Ты делаешь мне больно, прекрати», а другой не реагирует, потому что ослеплен гневом или вообще не считает, что у партнера есть право голоса. Насилие может быть не только физическим, когда бьют, но и сексуальным, когда принуждают к сексу, экономическим, когда финансово контролируют и эксплуатируют как прислугу, а также психологическим, когда запугивают и оскорбляют.
Среди частых проблем также угасающее либидо. Когда к партнеру больше не хочется прикасаться, обнимать его и целовать. Секс случается все реже, а мысли о ком-то третьем или разрыве возникают все чаще.
Рядом с ним — скука или усталость друг от друга. Когда все настолько ровно, что никак. Или наоборот — много эмоций, но все негативные: партнер раздражает и, кажется, состоит из одних недостатков и бесячих черт. Или он «остановился в развитии»: ему ничего не надо, он готов лежать на диване и смотреть сериалы, а другому еще интересно жить, еще хочется пробовать новое, куда-то двигаться.
В чем главные причины этих проблем?
В том, что жизнь непредсказуема, а в любви нет никаких гарантий. Горькая правда: завтра все может пойти наперекосяк, никогда нельзя все до мелочей предусмотреть и ко всему подготовиться.
Последние пару лет мы живем в условиях жуткого стресса, страхов о будущем и невозможности толком ни на что опереться: планируем осторожно — максимум на месяц. Естественно, что не всем хватает душевных сил оставаться «в ресурсе, моменте и адеквате» — мы чаще раздражаемся, чаще злимся, чаще боимся, и оттого — чаще срываемся друг на друге.
Как остроумно заметил комик Павел Родевич, «из-за всеобщей самоизоляции по всему миру возросло количество разводов: оказывается, выбирая человека на всю жизнь, люди не думали, что с ним придется жить целую неделю».
Также много вреда приносит миф об идеальной любви. Если кратко: в паре все всегда должно быть хорошо, гладко и сладко, поэтому, если возникают вдруг некрасивые чувства, ссоры и недопонимание, то «все пропало», это точно знак, что любви конец.
А еще не лучший вклад в формирование модели здоровых отношений вносит медиакультура, преподносящая любовь как вечные страдания, завернутые в обертку с эффектом драмы. К сожалению, те же подростки, часто не имеющие наглядного примера теплых и доверительных отношений между родителями, усваивают именно это: любовь — не про тихую радость, а про «страстно ссориться, уходить и возвращаться», и чем ярче в отношениях эмоции, тем она «настоящее». А потом мы получаем то, что получаем: веру в то, что «бабочки в животе» должны порхать до глубокой старости и «если ваша вечеринка не похожа на это, даже не пытайтесь меня приглашать».
Есть ли какие-то особенные проблемы у современных пар? Какие?
Я не семейный психолог и не могу опираться на непосредственный опыт консультационной практики, но то, что я слышу в личных беседах, позволяет мне отметить следующее: современным женщинам, которые привыкли много работать и хорошо зарабатывать, очень сложно дается выход в декрет, когда приходится просить деньги «на себя» у мужа.
Также разителен контраст между количеством признания, которое женщина получала на работе и которое получает теперь: так, вместо восхищения за великолепно закрытую сделку или успешно проведенные сложнейшие переговоры, хорошо, если муж ценит, как много она делает по дому, а не спрашивает: «Ты же целый день просто дома с ребенком сидела. От чего ты могла так устать?» Вот это обесценивание невероятно разрушительно для союза и губительно для самооценки женщины.
Если так все сложно, зачем люди продолжают быть вместе? Если экономические и социальные условия позволяют быть одному?
Потому что как у Тарковского в «Солярисе»: «Мы не знаем, что делать с другими мирами. Нам не нужно других миров. Человеку нужен человек».
Наша биология просоциальна: в младенчестве мы успокаиваемся не потому, что мама говорит: «Тише, тише, все хорошо» (мы еще просто не способны понимать слова), а потому что синхронизируемся с ее ровным дыханием, чувствуем ее мягкое прикосновение, слышим тепло в ее голосе, видим ее наполненный нежностью взгляд.
Мир штормит и качает, и сегодня потребность в другом человеке — том, который, в отличие от болтанки за окном, надежен и предсказуем, у многих вырастает в разы.
Почему тогда все чаще встречается мысль, что быть одному — совсем не страшно?
Да страшно быть одному на самом деле! Даже если мы можем сами прекрасно о себе позаботиться (молоды, здоровы) и купить себе полмира, все равно у нас есть глубоко нормальная потребность быть с кем-то. Быть этим кем-то «увиденными», отраженными, признанными. Недаром так пугает «одиночество вдвоем» — когда вроде в браке, но на тебя смотрят как на пустое место.
Давайте разберемся с самодостаточностью. Как выглядит ее здоровая форма? Как отличить ее от нарушения привязанности, страха быть отвергнутым и прочего?
Здоровая форма самодостаточности — это когда «я люблю и тебя, и себя».
То есть понимаю, кто я и что мне важно, и осознаю, в каких своих потребностях в отношениях я могу «подвинуться», а в каких — нет, потому что без их удовлетворения я буду медленно и болезненно умирать. Например, кто-то любит много читать, и ему очень важно обсуждать прочитанное и делиться впечатлениями от книги. Нормально, если партнер читать не любит. Не надо его насильно втягивать в «литературные» разговоры или считать его из-за этой особенности каким-то неправильным. Отвести душу можно в читательском клубе или с такими же обожающими читать друзьями. Проявить самодостаточность в такой ситуации — это не отказаться от своей потребности, а найти, как ее можно удовлетворить другим способом, то есть сделать себе хорошо, не делая плохо партнеру и не считая свой брак неудавшимся.
При нарушении привязанности под «самодостаточностью» человек скрывает отказ от близости и страх перед ней: «Мне никто не нужен, мне хорошо одному». Такие люди даже заботливую просьбу «Позвони, пожалуйста, как доедешь» могут воспринимать в штыки и трактовать как нарушение своих границ («Еще чего, не буду я ни перед кем отчитываться!»).
Не имея опыта надежной привязанности, они несут свою самодостаточность как флаг: гордо и с вызовом. «Без тебя обойдусь», «Сам справлюсь», «Увидимся, когда увидимся, все, пока». И тут ничего не поделаешь: пока человек сам не поймет, что у него проблемы с установлением нормальных отношений (то есть дело в нем самом, а не в ретроградном Меркурии и «истеричках вокруг»), пытаться его «вылечить и спасти» — напрасная трата сил.
Как я пишу в своей книге, можно многое вытерпеть «во имя», а потом однажды уйти — ради себя. Не надо играть в спасателей и верить, что можно победить слабости партнера силой своей любви. Здоровые отношения не про это.
Личная терапия в браке: как это работает?
Прежде всего, личная терапия помогает каждому из партнеров заметить себя. Чтобы понять, как с ним можно и как нельзя. Что для него неприемлемо и где он уже настолько в чем-то «подвинулся», чтобы порадовать партнера, что совершенно себя задвинул.
В терапии мы начинаем понимать, что говорить с партнером нужно «через рот», а не намеками, взглядами и громким молчанием.
Мы не умеем читать мысли. Да что там, мы часто даже в одно и то же понятие вкладываем разное. Поэтому человек учится еще и прояснять: «Знаешь, вот это сейчас обидно было. Как будто мое мнение для тебя ничего не значит. Это что, правда так?»
И еще терапия позволяет осознать, насколько партнер готов слышать то, что мы говорим (особенно фразу «Мне больно, не делай так больше, пожалуйста»). Слышать — и прислушиваться, а не обесценивать, отмахиваться и сбрасывать со счетов.
Правда ли, что терапия часто приводит к разводу? Это то, чего многие боятся и из-за чего откладывают работу с психологом.
Ни один адекватный психолог, узнав о ваших проблемах в семье, не скажет вам: «О-о-о, ребятки, тут ловить уже нечего — Господь, жги!» Но через терапевтический контакт с ним, когда вы на собственном опыте понимаете, что такое говорить и быть услышанными, проявляться и не бояться быть собой, вы многое понимаете и о качестве своих отношений. И вы уходите из них не из-за психолога, а потому что становится ясно: это не то, что вам нужно.
Например, оказывается, что в ваших отношениях один прав, а второй всегда, всегда дурак. Или потребности одного важны, а другого — нет. Или вдруг оказывается, что вы не неудачник и не идиот — вам есть чем гордиться и что в себе ценить, просто рядом с вами человек, которому удобнее и безопаснее, чтобы вы верили в обратное. А ваша жизнь не расходный материал для отыгрывания психологических проблем другого.
Поэтому отвечаю на вопрос: не терапия приводит к разводу, а изменяющееся отношение человека к самому себе.
Как решиться закончить отношения? Как понять, что пришло время это сделать?
Прежде всего нужно понимать, что решение о расставании — это всегда только ваше решение, которое нельзя перепоручить психологу, церкви, родителям или друзьям. Потому что не им разбираться с последствиями, а вам. Другие покачают головой, пожалеют и уйдут по своим делам. А вам выкарабкиваться — и жить.
Понимание, что больше не любишь человека, каждый обнаруживает в себе по-разному.
Кто-то осознает это в одно мгновение, а кто-то теряет силу чувств к партнеру по капле, будто день за днем разбавляя сок водой, пока у того не останется ни вкуса, ни цвета.
Если выделять что-то особенное (помимо самого критичного — присутствия в семье насилия), то я отмечу вот какие моменты:
- Пропадает желание заботиться. Напрочь. Когда вместо того, чтобы собрать партнеру «собойку» на работу, вы просто говорите, где что лежит, и добавляете: «Не маленький (маленькая) — справишься»;
- Еще пропадают комплименты и слова поддержки — буквально вымирают как вид;
- Пропадает желание говорить. Вы настолько привыкли к отсутствию хоть какого-либо интереса со стороны партнера, что понимаете: «Какой смысл рассказывать, что у меня нового, если он и про старое-то ничего не знает?..»;
- Пропадает совместность. Каждому комфортнее в своем телефоне, в своем углу, со «своими» друзьями и интересами;
- Пропадает сексуальный интерес (иногда до уровня отвращения от прикосновений), а слова «я люблю тебя» застревают в горле, потому что язык не поворачивается их сказать.
А что появляется? Равнодушие и отстраненность (даже своего рода безжалостность к партнеру и его проблемам), ностальгия по прошлой жизни, очень много раздражения (когда обиды возникают из воздуха и по пустякам устраиваются скандалы), очень много критики, обесценивания, злых насмешек и сравнения не в вашу пользу.
Что указывает на необходимость сохранить союз?
Это опять же не вопрос к психологу.
Человек сам решает, насколько у него сейчас достаточно сил, чтобы из союза выйти, и сколько сил, чтобы его продолжать. Когда вы понимаете, кто вы и что вы, на что можете опираться, какие ресурсы у вас есть (в том числе финансовые), когда самоуважение и вера в себя – это не слова из книжек про единорогов, а понятия, имеющие в вашей жизни конкретное выражение в конкретных поступках по отношению к себе, вы научаетесь ценить не только себя, но и другого. В том смысле, что осознаете ценность свободного выбора оставаться с кем-то, выбирать любить вот этого человека, несмотря на разногласия и «некрасивые чувства».
Жить с другим человеком сложно по определению, и не имеет значения, год вы вместе живете или пятнадцать лет. Важно, чтобы в самую бурную ссору вы все равно в глубине души отчетливо понимали: «Не нужно мне никого другого, ничего другого — и жить, и любить, и ссориться я хочу только с ним одним».
Вот когда у вас есть это понимание — это точно знак, что нужно еще побороться, что еще не все потеряно, что это точно еще не тот случай, когда «начали за здравие — кончили за упокой».
«Счастье — это реальность минус ожидания». Интервью о психологии семьи
В своей книге вы предлагаете десять психологических упражнений. Можете посоветовать одно из них сейчас?
В книге десять упражнений, разделенных на три блока: в первом — те, которые помогут лучше понять, что вам нужно от отношений, если вы одиноки или только-только начали с кем-то встречаться, во втором — упражнения, позволяющие укрепить уже имеющуюся связь, а в третьем — упражнения, призванные легче прожить расставание или развод.
Если приводить упражнение из книги, которое может быть полезно всем независимо от того, в каком статусе отношений они сейчас находятся, то я бы выбрала матрицу решения проблем в отношениях. В ней 33 вопроса, через которые, как через сито, можно пропускать проблемные ситуации в паре, чтобы извлекать из них пользу и направлять конфликт в конструктивное русло.
Итак, сформулируйте для себя проблему, из-за которой вы с партнером ссоритесь, например: «Меня бесит, что родственники мужа вмешиваются в наши дела» — и пропустите ее через следующие вопросы. Важный нюанс: вопросы вы задаете себе, а не партнеру (если это не оговорено отдельно).
- С чего (когда) все началось?
- В чем вижу причину конфликта я?
- В чем видит причину конфликта партнер? (спросите у него)
- Какая моя потребность в этой ситуации ущемляется?
- Я могу удовлетворить эту потребность другим образом?
- С помощью кого или чего?
- Каков контекст ситуации? Что сейчас еще происходит вокруг важного/глобального/ресурсозатратного?
- Как выглядит решение проблемы, которое меня устроит?
- Как выглядит решение проблемы, которое устроит партнера? (спросите у него)
- К чему все придет, если проблему не решать и оставить все как есть?
- Можно ли уладить проблему с помощью денег?
- Кого я могу привлечь к решению проблемы? С кем могу обсудить, проконсультироваться?
- Будет ли эта проблема важна через месяц? А через год?
- Что в этой проблеме изменить нельзя? Что невозможно контролировать в принципе?
- Что я реально могу изменить? На что могу влиять?
- С кем у меня уже были похожие проблемы в прошлом? Как я их тогда решал (а)?
- Что я чувствую в этой ситуации? (назовите испытываемые чувства, выделите ключевую эмоцию)
- Что я буду чувствовать, когда проблема решится? (постарайтесь четко представить это состояние)
- Как откликается на эту проблему мое тело? Что с ним происходит?
- Чего я на самом деле боюсь в этой ситуации? Каков мой истинный страх?
- Худший вариант развития событий. План Б в этом случае?
- Что меня больше всего огорчает в этой ситуации?
- Чему в этом конфликте придается чрезмерное значение и кем? Куда сливается львиная доля энергии?
- Как эта проблема на меня влияет, что во мне меняет?
- С чем больше нельзя медлить?
- Между чем и чем каждому из нас в этой ситуации приходится выбирать?
- Что потеряет партнер, если сделает так, как хочу я?
- Какую метафору можно придумать к этой проблеме? На что все похоже?
- Что можно выбрать вместо борьбы и противостояния?
- Как я могу позаботиться о себе в этой ситуации? А прямо сейчас?
- Из какой роли я решаю этот вопрос? Могу ли ее изменить, выбрать другую?
- Чего я сейчас жду от партнера? Эти ожидания адекватны обстоятельствам, в которых мы сейчас находимся?
- Сколько я могу дать себе времени для решения этой проблемы?
- По каким признакам я пойму, что проблема решена и конфликт исчерпан?
План Б в этом случае?Теги: психология , отношения , книги
8 способов построить эмоциональную связь с женщиной
Вы встретили женщину, которая вам очень нравится.
Вам нравится проводить с ней время, ваша сексуальная жизнь началась на ура, и вы хотели бы перевести эти отношения в более серьезное состояние. Для этого вам нужно установить эмоциональную связь с этой женщиной.
Но это может озадачить вас, и у вас возникнет вопрос, как эмоционально соединиться с женщиной? Вы можете отчаянно хотеть установить эту связь и все же бояться сделать неверный шаг.
Пусть эта статья поможет вам установить настоящую связь с женщиной, не отпугивая ее.
Научиться устанавливать эмоциональную связь с женщиной (и с людьми в целом) — один из самых сильных, самых полезных и приносящих удовлетворение навыков, которым вы можете научиться. Это улучшает и обогащает ваши отношения, давая вам возможность расти как личность.
Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых способах, которые помогут вам построить эту жизненно важную связь с женщиной.
1. Хорошо общаться
Хорошее общение является важным элементом, если вы хотите установить эмоциональную связь с женщиной.
Но как правильно общаться? По сути, вы хотите, чтобы разговор с женщиной, которая вам интересна, была хорошей взаимным разговором.
Вы не хотите доминировать или контролировать разговор, но вы не хотите быть полным интровертом, который не t предложить какой-либо ответ на ее вопросы.
В идеале ваши разговоры должны включать в себя равный обмен вопросами и ответами.
Вы хотите поговорить с ней, не отвлекаясь на другие отвлекающие факторы — не проверяя свой мобильный телефон каждый раз, когда он издает звуковой сигнал, — и активно слушать ее ответы.
Чтобы показать ей, что вы слышали то, что она сказала, перескажите ей это. Например, она говорит: «Мне очень нравится ходить в походы по выходным». Ваш ответ может быть таким: «Похоже, вам нравится бывать на природе».
Это поможет вам узнать, как построить эмоциональную связь намного лучше, чем ответ «О, я тоже».
Пока мы обсуждаем эту тему, посмотрите это видео о том, как по-разному общаются мужчины и женщины:
youtube.com/embed/Dugka_UssTM» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»/> 2. Поделитесь тем, кто вы на самом деле Хотите знать, как общаться с настоящими женщинами? Ответ прост.
Настоящие женщины реагируют на честность. Человек, использующий все старые линии пикапа, вряд ли создаст хорошую эмоциональную связь с женщиной.
Будь собой. Поделитесь тем, чем вы увлечены. Расскажите о своей работе (если она вам нравится. Если нет, расскажите о том, что вы могли бы сделать, чтобы изменить ситуацию).
Эмоциональная связь должна быть установлена между двумя людьми, которые показывают друг другу, кто они на самом деле. Будьте откровенны и естественны, чтобы у нее был шанс влюбиться в то, что вы предлагаете, а не в какой-то выдуманный образ, который, по вашему мнению, вам нужно изображать.
Даже если вы думаете, что вы странный, пусть ваш странный флаг развевается. Ей может понравиться твоя странность!
3.
Позвольте ей тоже рассказать, кто она на самом деле По мере углубления вашей эмоциональной связи вы будете чувствовать себя все более и более непринужденно друг с другом, и это здорово. Дайте ей понять, что она может быть с вами полностью открытой, делиться своими страхами, мечтами и надеждами.
Она может быть уязвима перед вами, и вы все равно будете ее любить. Ей не нужно быть идеально накрашенной, одетой в пух и прах с безупречно уложенными волосами, чтобы вы могли с ней общаться. Дайте ей понять, что она идеальна такой, какая она есть.
4. Прикоснись и поцелуйПоддерживайте физический, несексуальный контакт. Сладко поцелуйте ее, не требуя большего, — это хороший способ установить эмоциональную связь с женщиной, которую вы любите.
Прикосновение к ней с целью установления контакта (а не просто как способ сказать «Я хочу заняться сексом») говорит с женщинами на глубоко эмоциональном уровне.
Так поцелуй ее в шею, когда она будет мыть посуду. Крепко обнимите ее, прежде чем уйти на работу. Всегда, всегда целуйте ее перед сном, даже если это не прелюдия к занятиям любовью, если вы хотите на долгое время улучшить эмоциональную связь с женщиной.
Это также устраняет любопытство о том, как создать близость с женщиной. Это действительно маленькие, постепенные шаги, которые всегда имеют значение.
5. Выражайте свою любовь разными способамиВам не нужно постоянно делать «большие жесты», чтобы построить эмоциональную связь с женщиной.
Конечно, женщины ценят случайный букет роз, флакон духов или неожиданное путешествие на выходные. Но небольшие, интимные выражения любви действительно могут помочь вам эмоционально соединиться друг с другом.
Налейте ей бокал вина, пока она начинает готовить ужин. Предложите ей сделать массаж спины, пока вы смотрите телевизор. Оставьте ей любовную записку в ее чемодане, пока она собирает вещи в командировку.
Все эти признаки привязанности могут помочь укрепить вашу эмоциональную связь.
Ну, это довольно просто. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать:
- Когда она сталкивается с проблемой, будь то личная или профессиональная, скажите ей, как вы ею гордитесь.
- Пусть она увидит восхищение в ваших глазах, когда вы смотрите на нее.
- Когда вы встречаетесь с друзьями, хвастайтесь ее достижениями перед другими.
- В День матери поблагодарите ее мать за то, что у нее такая замечательная дочь. Это также работает, когда вы новичок в сфере знакомств и думаете о том, как связаться с девушкой, которая вам нравится.
Более того, если в последнее время все застопорилось и вы думаете о том, как наладить отношения со своей девушкой, вернитесь к старым временам и начните делать ей искренние комплименты. Она будет сиять от счастья, и искра обязательно вернется!
7.
Будьте рядом с ними, несмотря на проблемы со здоровьем. Будьте рядом с ней, если у нее проблемы со здоровьем. Спросите, как вы можете поддержать ее. Если ей нужно в больницу на анализы, возьми ее. Если есть возможность сопровождать ее во время процедуры тестирования, будьте готовы к этому.Дайте ей понять, что она может рассчитывать на то, что вы пройдете с ней через эти тревожные моменты вместе как одна команда.
Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, как работающие пары могут поддерживать друг друга:
Как вызвать у девушки эмоциональную привязанность? Ну, мы все эмоциональные животные, и качественное время вместе помогает построить и укрепить вашу эмоциональную связь с партнером.
Если вы привыкнете к рутине, например, проводите выходные за просмотром последних сериалов Netflix, слишком много пьете или просто спите весь день, вам будет невозможно построить эмоциональную связь.
Это потому, что вы не заняты ничем значимым. Хотя нет проблем с просмотром телевизора или игрой в видеоигру время от времени, не превращайте это в привычку. Вы упустите возможность создать глубокую эмоциональную связь с женщиной и некоторые из самых красивых моментов, которые вы можете создать со своим партнером.
Заключение
Маленькие детали и небольшие соображения могут сделать вас эмоционально связанным с женщинами в вашей жизни. Давая им понять, что вы рядом с ними, различными способами, упомянутыми здесь, вы можете помочь ей открыться вам и доверять вам.
Итак, если вы размышляли о том, как построить эмоциональную связь, эти советы не только помогут вам установить связь с этой особенной женщиной, но и наладить лучшие отношения с другими женщинами в вашей жизни.
21 совет, как сохранить хорошие отношения с девушкой
Фото StockSnap Чтобы поддерживать хорошие отношения с девушкой, нужно больше работать, чем просто чувствовать.
Это требует замечательного количества внимания и кучи усилий. Если вы хотите использовать активный подход к созданию и построению хороших отношений с ней, вот 21 совет, который может вам помочь.
Если вам нравится наше видео, помогите нашему каналу YouTube. Давайте расти вместе!
1. Не оставляйте сомнений.
Просто убедитесь, что она знает, что вы на 100% влюблены в нее, а не только из-за ее физических особенностей. Пусть она каждый день чувствует, как сильно вы ее любите, поощряйте ее к достижению ее целей и оказывайте поддержку всякий раз, когда она больше всего в этом нуждается.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 14 вещей, которые должен сделать мужчина, чтобы завоевать доверие женщины
2.
Никогда не ложитесь спать в гневе. Не пропустите ни дня без решения вашей проблемы. Вместо этого продолжайте, пока обеим сторонам не надоест, и вместе решите, что спор окончен, а затем забудьте о проблеме. Просто научитесь прощать друг друга, если хотите сохранить с ней хорошие отношения.
3. Проводите время вместе с пользой .Совершите расслабляющую прогулку, выпейте вместе, съездите на выходные в кафе или ресторан, отключитесь от Интернета, смейтесь, расслабляйтесь и веселитесь вместе.
4. Цените ее.Если она готовит для вас еду, прямо скажите ей, что вы цените то, что она делает. Всегда выражайте благодарность и признавайте ее жертвы, когда она помогает вам даже в самых незначительных вещах.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 11 способов заставить вашу девушку почувствовать, что ее ценят
5. Слушайте ее. Если ты будешь продолжать говорить вместо того, чтобы слушать, твоя девушка будет чувствовать себя ненужной.
Отложите то, что вы делаете, уделите ей все свое внимание, внимательно выслушайте и постарайтесь дать ей совет, если он ей нужен.
Это не только сделает ваши отношения стабильными, но и продемонстрирует приверженность друг друга.
7. Поддержите.Поощряйте ее к осуществлению ее мечты, дайте ей понять, что вы счастливы и гордитесь ее достижениями, аплодируйте ее успехам, всегда присутствуйте на важных мероприятиях, повышайте ее уверенность в себе, когда ей трудно, и не забывайте делать ей комплименты.
Фото pixel2013 8. Избегайте слов, которые могут обидеть ее.Постарайтесь не сказать ничего обидного, о чем в конце концов пожалеете. Это может быть трудно для вас, особенно когда вы очень злы, но всегда напоминайте себе, что это может разрушить ваши отношения. Вы можете уйти или промолчать, пока не остынете, это поможет вам сохранить ваши отношения.
9.
Оставайтесь позитивными. Если у вас плохое настроение, есть вероятность, что ваше плохое настроение передастся всем вокруг вас, включая вашу девушку. Это может быть неизбежно, но постарайтесь сделать все возможное, чтобы оставаться позитивным. Отпустите негативные мысли, примите и найдите решения, пусть она увидит, что вы подходите к каждой проблеме с позитивным и счастливым настроем.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как быть более оптимистичным и позитивным в жизни
10. Включите ее в свою жизнь.Включайте ее в каждое решение, которое вы принимаете, спрашивайте ее мнение, приглашайте ее, когда вы хотите провести время с друзьями и семьей, или предлагайте провести время с ее друзьями.
11. Всегда будь добр к ней. Всегда делай случайные приятные вещи для своей девушки. Это может быть так же просто, как помочь ей с одним делом из ее списка дел на выходные, принести ей то, что она любит, или получить ингредиенты для приготовления ее любимого блюда.
Какой бы ни была ситуация, всегда показывай ей доброту. Любовь добра, поэтому, если вы будете добры к ней все время, она почувствует себя более любимой.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 16 способов заставить вашу девушку почувствовать себя любимой
12. Делайте ей комплименты.Найдите время, чтобы обратить внимание на различные вещи, такие как наряд, который она выбрала, как она делает макияж, или скажите ей, что вам нравится ее новая прическа. Однако комплименты также не обязательно должны быть чисто физическими. Вы также можете похвалить ее за хорошие оценки в школе, ее продвижение по службе или сказать ей, как сильно вы восхищаетесь ее эмоциональной смелостью.
13. Работа в команде.Вы не просто пара, вы «команда». Подумайте о своем совместном успехе и используйте его, чтобы мотивировать друг друга, поддерживать друг друга через дисциплину и помогать друг другу преодолевать трудности.
14. Будьте честны.
Более серьезные действия, такие как измена, могут положить конец отношениям, поэтому будьте максимально честны и откровенны, даже если вы думаете, что это выставит вас в плохом свете. Если вы сделали что-то не так, будет лучше, если вы сообщите об этом своей девушке раньше или позже. И если она не доверяет вам из-за ваших предыдущих поступков, постарайтесь показать ей свои искренние извинения и показать, что вы изменились.
15. Занимайтесь спортом вместе.Тренируйтесь вместе, чтобы оставаться в форме, это не только полезно для вашего здоровья и благополучия, но и сделает ваши отношения более счастливыми. Это также поможет вам подтолкнуть себя, мотивировать друг друга и хорошо провести время вместе.
Фото dimitrisvetsikas1969 16. Не играйте в игру с обвинением. Перекладывание вины во время ссоры только разрушит ваши отношения. Поэтому, насколько это возможно, избегайте обвинять друг друга и прорабатывайте ситуацию как партнеры.
Написание заметок для вашей самой особенной девушки укрепляет ваши отношения, но вы также должны излагать свои чувства в письменной форме, это отличный способ выразить себя.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 приятных слов, которые можно сказать девушке
18. Будьте бдительны.Помните о своей роли в отношениях. Когда возникает разница, постарайтесь стать наблюдателем своих мыслей, эмоций, потребностей и эго.
19. Расскажите о трудных временах.Не игнорируйте серьезные проблемы в ваших отношениях, насколько это возможно, признайте, что трудные времена существуют. Сядьте и серьезно поговорите со своей девушкой о том, как обстоят дела и готовы ли они это исправить.
20. Относитесь к ней с уважением. Цените свою девушку как женщину и как человека. Уважайте ее мнение, эмоции, принципы и убеждения, которые могут отличаться от ваших.
Покажите своей девушке, что вы зрелый и непредубежденный. Будьте внимательны и учитесь принимать новые вещи и будьте достаточно скромны, чтобы приспособиться к счастью и развитию ваших отношений с ней.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Как относиться к девушке с уважением
21. Демонстрируйте свою привязанность.На самом деле есть много способов показать свою любовь своей девушке своими действиями, словами и поведением. Отправьте ей цветы, приготовьте ее любимый ужин, пригласите ее на свидание, удивите ее и скажите ей, что любите ее, глядя ей в глаза, — это лишь несколько способов проявить нежность к своей девушке.
Просто начните с одной стратегии и продвигайтесь вперед!
Рекомендуемые онлайн-курсы:- Коучинг взаимоотношений: Превратите проблемы в рост и любовь:
Развивайте настоящую любовь и большую близость, развивайте мышление в отношениях, останавливайте деструктивные конфликты, находите смысл и цель.
