12.02.2025

Рушится брак что делать: Как сохранить брак, который на гране развода?

Содержание

5 явных признаков, что брак трещит по швам

Правильные отношения между мужем и женой

Залог счастливой семейной жизни — гармоничная связь на всех уровнях. Первый из них — это ментальная связь, объяснила в беседе с Лайфом психолог Элена Гамаюн. Возлюбленные не должны словно Рак и Щука из басни Крылова двигаться в разных направлениях. Мужчина и женщина в отношениях смотрят и идут в одну сторону, у них одни и те же цели, один и тот же жизненный путь. Второй уровень — эмоциональная связь пары.

У человека есть эмоциональный центр — это сердце наше — это любовь. Есть ли там эмоции друг к другу, есть ли любовь, нежность, желание заботиться о своём партнёре?

Психолог Элена Гамаюн

Третий уровень связан с телесным контактом. Это связь на уровне сексуальных отношений, близости, интимности. А четвёртый уровень — про отношения с деньгами. На нём оба партнёра вовлекают материальные блага, тем самым подпитывают семейный эгрегор — энергетическое поле, созданное предками.

Семейная энергия, как раньше называли, «ячейка общества», где умножаются материальные блага, деньги, имущество, и партнёры также связаны на этом уровне

Психолог Элена Гамаюн

Психолог Гамаюн предупредила: если какой-то из четырёх уровней рушится, сразу заострите на этом своё внимание и обратитесь за помощью к специалистам. Если разваливаются все уровни, конечно, перспектив очень мало. Вот пять признаков, что брак трещит по швам.

Признаки, что брак рушится

У мужа и жены разные цели, нарушена ментальная связь

Супруги ловят себя на мысли, что отдаляются, каждый живёт своей жизнью, ставит самореализацию выше интересов семьи. Фото © Freepik / Drazen Zigic

Как разрушается брак? В первую очередь супруги ловят себя на мысли, что идут в разные стороны. Мужчина и женщина всё больше отдаляются, не поддерживают друг друга. Каждый живёт своей жизнью, ставит собственные цели и мечты, не ориентируясь на семью. Например, дама нацелена на самореализацию и хочет выйти на работу, а муж запрещает ей это делать — в некоторых случаях представители сильного пола даже грозят разводом. Как итог, женщина не удовлетворена и выбрасывает внутреннюю агрессию на других уровнях в семью.

Или когда, наоборот, у женщины цели в карьере, она не уделяет внимания семье, занимается собой, а другие аспекты жизни её мало увлекают. Она полностью погружена в работу. Это может быть и со стороны мужчины, и со стороны женщины. Или когда у людей принципиально разные цели. Люди идут абсолютно в разные стороны

Психолог Элена Гамаюн

Ушла любовь, завяли помидоры

Второй признак того, что брак вот-вот развалится, — эмоциональный. Супруги теряют любовь и взаимопонимание, перестают делиться своими мыслями, эмоциями, переживаниями. Например, муж перестаёт искать в жене поддержку, или, наоборот, один из партнёров отказывает другому в тёплых словах, дом больше не тихая гавань.

Например, женщина жалуется на что-то, ищет в муже сочувствия, поддержки, а он ей эту поддержку не оказывает, пренебрегает, игнорирует, не общается. Когда контакта с партнёром всё меньше и меньше. Меньше разговоров по душам, меньше счастливых моментов, меньше эмоций. В результате, когда наступают постоянная неудовлетворённость, обиды, — это также один из важнейших признаков разрушения семьи

Психолог Элена Гамаюн

7 семейных тайн, которыми не поделишься даже с самыми близкими, а их слили в Сеть

Из отношений исчезли страсть и секс

Раньше все вечера проводили в постели, исследуя тела друг друга, а теперь вместо секса выбираете сон или поход в спортзал? Отсутствие интима в отношениях — явный признак их разрушения. Фото © Freepik / Drazen Zigic

Ещё один признак разрушения отношений — полное или частичное отсутствие интима либо накопившаяся неудовлетворённость в сексуальной жизни. У некоторых семейных пар резко снижается частота занятия сексом, а радость от близости с партнёром сходит на нет.

Иногда у женщин возникает отвращение, даже тошнота, нежелание. И то, над чем смеются мужчины, что у женщины болит голова, — это уже начинает идти [у девушек] на уровне психосоматики. То есть по сути да, у неё действительно болит голова, потому что она не хочет тех отношений, которые он ей предлагает

Психолог Элена Гамаюн

Если вы думаете, что отлынивать от секса могут только дамы, специалист спешит вас в этом переубедить: интимный интерес может резко снизиться и у мужчины. Как следствие, кто-то из партнёров заводит интрижку на стороне для удовлетворения своих сексуальных потребностей и желаний. Как узнать об измене? Первый возможный признак: муж поставил пароль на телефон, хотя раньше так не делал. Или жена с кем-то переписывается, многозначительно на вас поглядывая.

Ссоры из-за денег

Накопленная неудовлетворённость в финансовой сфере тоже грозит крахом брачных уз. В зоне риска те пары, которые часто сталкиваются с отсутствием денег или обязательствами по кредитам. Например, когда жена постоянно пилит мужа, что он мало зарабатывает, а мужчина по какой-то причине не может или не хочет получать больше и оправдывается, всячески защищает свою позицию.

У меня была семейная пара. Женщина работала на двух работах, муж ходил на работу за зарплату достаточно маленькую и не хотел подрабатывать, [не желал] ничего менять. Если эту ситуацию не решать, то брак тоже может разлететься

Психолог Элена Гамаюн

Нежелание мужчины и женщины проводить время вместе

Раньше наглядеться не могли друг на друга и всё делали вместе, а теперь избегаете совместных занятий? Вам с партнёром явно есть о чём поговорить. Фото © Freepik / andreas

О явном кризисе свидетельствует и нежелание партнёров проводить время вместе. Помните, как в начале отношений вы друг другом надышаться не могли, а сейчас делаете всё, чтобы только не остаться со второй половинкой наедине? Тут явно есть проблема.

Когда муж, например, избегает общения с семьёй, не хочет проводить время с детьми, с женой. На выходные хочет куда-то убежать, удалиться. Или жена, очень уставшая от семьи, например, хочет побыть наедине, уехать куда-то, отдохнуть. Также большие проблемы, когда кто-то из партнёров начинает употреблять алкоголь, пытаясь забыться в алкогольном опьянении. В целом увеличение числа конфликтов, скандалов, накопление обид, накопление нерешённых моментов. Когда оба партнёра не могут найти точки соприкосновения. Конечно, здесь ещё может помочь семейная терапия, но чем раньше люди начнут в этом разбираться, тем лучше

Психолог Элена Гамаюн

5 историй мужчин, которые стали жертвами домашнего насилия, но готовы рассказать об этом только анонимно

  • Как не облажаться на свидании: 6 вещей, на которые мужчины обращают внимание при первой встрече

    29 мая 2022, 08:30

  • Эти 8 научно доказанных фактов об отношениях точно повергнут вас в шок

    29 мая 2022, 08:00

  • 5 историй мужчин, которые стали жертвами домашнего насилия, но готовы рассказать об этом только анонимно

    29 мая 2022, 07:30

5 признаков, что ваш брак под угрозой

16 722

Кризис отношенийМужчина и женщина

«Я понимала, что брак разваливается, но не знала, как это исправить. Мы женаты уже пятнадцать лет, и то, с чего начались наши отношения, уже нельзя было восстановить. Я думаю, мы оба просто устали от споров и ссор, от этих отношений и друг от друга».

Несколько лет назад мудрый психотерапевт, которая занимается семейным консультированием, открыла мне горькую правду. Мы обсуждали возможные совместные сеансы с моим тогдашним мужем, но она покачала головой и сказала: «Терапия редко помогает, потому что люди обращаются к специалисту слишком поздно. Обычно психотерапевта считают последней надеждой на спасение брака и на сеансы не всегда соглашаются добровольно.

Муж или жена зачастую идут на это просто для того, чтобы потом сказать — «я испробовал все средства». Когда они назначают встречу со мной, их брак разваливается уже годами. Его поздно спасать. Для таких пар мой кабинет — всего лишь последняя остановка перед офисом юриста по бракоразводным делам».

Тревожные признаки в поведении партнеров

Эксперт в области взаимоотношений Джон Готтман утверждает, что можно довольно точно предсказать, будет ли брак крепким, если обращать внимание на некоторые ключевые особенности поведения партнеров. Он называет эти признаки «четырьмя всадниками Апокалипсиса»: критика, пренебрежение, оборонительное поведение и отказ от диалога.

  • Критика — это не обычные жалобы. Вы концентрируетесь на личности партнера и обвиняете его в чем-то. Например, вы расстроены тем, что супруг или супруга оставили открытым окно, хотя по прогнозу ожидался дождь, и шторы промокли. Вы не переходите сразу к конкретной проблеме, а начинаете с перечисления недостатков партнера: «Ты всегда…» или «Ты никогда…».
  • Пренебрежение — это насмешливая или уничижительная реакция на слова и мысли партнера. Она может выражаться жестами, вербальной агрессией, оскорблениями. Предполагается, что вы любите и уважаете человека, но ваши действия говорят об обратном.
  • Оборонительное поведение — это закрытая поза, отрицание своей ответственности за случившееся, поиск оправданий и предлогов, игра в «ты мне — я тебе». Такие стратегии могут быть единственным средством защиты от критики и пренебрежения, если они уже давно прописались в отношениях.
  • Отказ от диалога — самый тревожный сигнал. В 85% случаев отказ исходит от мужчины: он складывает руки на груди, смотрит холодно, с презрением, не отвечает на вопросы. Такое поведение провоцирует у партнера эмоциональный взрыв.

Чем чаще проявляются эти признаки, тем в большей опасности ваши отношения. Очень важно сразу, как только вы их заметите, обратиться к профессионалу. Иначе время может быть упущено.

Разрушительная сxема: запрос/игнор

Один партнер — чаще всего женщина — выдвигает какой-то запрос, а второй это игнорирует или реагирует отказом от диалога. Обычно потому, что чувствует эмоциональное давление. Стратегия «Запрос/Игнор» уже вошла в учебники, она обозначается аббревиатурой DM/W (demand/withdraw).

Она не только четко указывает на высокую вероятность развода. Такое поведение связано с депрессией и симптомами психических расстройств у детей, как показывает исследование психолога Пола Шродта и его коллег. В ситуации запроса/игнора оба партнера чувствуют себя жертвами, которые вправе делать то, что делают.

Если в детстве эмоциональные потребности одного из партнеров не были удовлетворены, вероятность схемы «запрос/игнор» увеличивается. Во взрослом возрасте у таких детей формируются тревожные привязанности, они плохо контролируют свои эмоции, им сложно озвучивать свои желания. Они стараются устраниться от трудностей, потому что чувствуют себя незащищенными.

Эти черты могут проявляться и в конфликтах, и в ситуациях, когда партнеру нужны поддержка и забота (стратегия игнора). С другой стороны, «недолюбленные» в детстве люди часто требуют от мужа или жены доказательств любви — количество и интенсивность запросов увеличиваются, так что партнер ощущает себя загнанным в ловушку.

5 тревожныx знаков, на которые нужно обратить внимание

1. Вы избегаете друг друга. Неважно, каким образом: либо вы просто стараетесь не оставаться наедине (вплоть до пересмотра рабочего расписания), либо «вспоминаете» о важной встрече, когда партнер хочет поговорить. Возможно, вы оба искренне считаете это способом «сохранить мир» или «немного остыть», но если отношения действительно важны для вас, нужно избавляться от такой тактики.

2. Все ваши разговоры и другие взаимодействия заканчиваются ссорой. Если вы постоянно выясняете, кто последним заправил машину или не купил яйца к завтраку, — это плохо как для ваших отношений, так и для ваших детей (если они есть). Старайтесь отследить момент, когда давние привычки партнера начинают вас раздражать.

3. Вы перестали обсуждать важные решения и другие жизненные повороты. Если вы уже думаете о себе как об одиноком человеке и рассказываете новости из своей жизни соседям, а не жене или мужу, — это не признак независимого мышления, а повод обратиться к семейному консультанту.

4. Ваше поведение (или поведение партнера) меняется. Когда мы не можем напрямую сказать о том, что нас тревожит, беспокойство проявляется в невербальном поведении. Вы чаще отвлекаетесь и игнорируете партнера, или внезапно уходите с головой в хобби? Или так поступает ваш супруг? Может быть, вы оба избегаете физического контакта?

5. Четкий сигнал от партнера, что общение окончено и слушать вас он больше не будет. По сути, это манипуляция и борьба за власть: ты принимаешь мои условия, торг неуместен. Неважно, как сильно вы хотите найти устраивающее обоих решение, — партнер сигнализирует, что меняться он не собирается и вам нужно просто смириться с этим.

Об авторе: Пег Стрип — публицист, автор 11 книг об отношениях в семье. Одна из них, «Искусство отступать», написанная в соавторстве с Аланом Бернстайном, переведена на русский язык.

Текст:Алина НикольскаяИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Как упростить процесс сепарации для детей: 3 совета родителям

«Надейся на все, не ожидай ничего»: рецепт идеальной жизни — 42 совета

«Если партнер безынициативен, то проблема в нем или во мне?»

«Хочу признаться парню в чувствах, но боюсь быть отвергнутой»

«Пока время не пришло, а потом будет поздно»: 5 мифов о любви — мнение семейного психотерапевта

«Не такой, как все»: 7 видов одиночества — узнайте вашу ситуацию

«Слишком быстро кончил»: почему так бывает и как изменить сценарий секса

Тест: Здоровые ли у вас отношения?

Как исправить и спасти распавшийся брак: 15 способов

В этой статье

Это ужасное чувство, когда вы понимаете, что в вашем браке что-то не работает. Разрушенный брак — это худшая катастрофа в отношениях, которую только можно себе представить. Он оставляет след боли, страданий и разочарований.

Вы хотите быть вместе, но чувствуете, что слишком много сломано или неправильно, чтобы это произошло.

Вы когда-нибудь задавались вопросом, как восстановить распавшийся брак?

Восстановить разрушенный брак непросто, но возможно. Благодаря осторожным шагам и пониманию того, почему браки в конечном итоге распадаются, вы сможете начать работать над своими отношениями, пока не стало слишком поздно.

Можно ли еще починить разорванный брак?

Нелегко признать, что дела идут не очень хорошо, но хорошая новость заключается в том, что вы можете помочь вернуть ситуацию в нужное русло.

Вы сможете справиться с самыми большими трудностями, если объединитесь и решите проблемы, которые вас подводят.

Это потребует от вас обоих и готовности признать, что, когда ваш брак распался, что пошло не так, что заставило вас и вашего супруга поставить вас на грань распада брака, а затем найти способы восстановить разрушенный брак.

С другой стороны, некоторые пары могут скорее сдаться, чем спасти брак, но это не обязательно должно быть вашей реальностью.

По крайней мере стоит попробовать эти шаги, чтобы увидеть, как они работают для вас. В конечном итоге это может помочь вам оправиться от неудачного брака .

Как начать спасать разваливающийся брак?

Прежде чем мы перейдем к шагам, как исправить нарушенный брак, мы должны сначала понять, с чего начать восстановление нарушенного брака.

Однажды ты поймешь, что твой брак распался. Нормально чувствовать себя растерянным, одиноким и злым.

Решение проблем в браке должно с чего-то начинаться, и это должно начаться с ВАС.

Вам нужно оценить свои чувства и ситуацию, прежде чем сделать шаг, потому что вы не хотите тратить время и силы, если ваши отношения закончились.

Задайте себе следующие вопросы:

  1. Вы все еще любите своего супруга?
  2. Вы все еще доверяете друг другу?
  3. Вы пытались обратиться за помощью?
  4. Вы оба приложили все усилия к этому браку?
  5. Думали ли вы о том, как отреагируют ваши дети?
  6. Если бы вы сейчас развелись со своим супругом, как бы вы себя чувствовали?

Не торопись.

Один из неудачных советов по браку — не торопиться. Не спешите, потому что с вас достаточно недостатков вашего супруга. Не спешите расторгать брак только потому, что вы всегда чувствуете разочарование.

Надеюсь, вы поймете, стоит ли спасать ваш брак.

5 причин распада брака

Знаете ли вы, как восстановить свой брак, когда доверие подорвано? Как насчет исправления брака, когда ваш супруг слишком ленив?

Есть много причин, по которым люди решают расторгнуть брак. Знание того, что вызвало проблему, поможет паре узнать, как восстановить распавшийся брак.

Вот некоторые из причин, по которым распадаются браки:

1. Пробел в общении

Отсутствие общения может сильно повредить отношениям.

Когда пары перестают делиться вещами и самовыражаться, их связь ослабевает. Когда их связь становится хрупкой, их отношения также теряют силу.

Это один из признаков неудачного брака. Если ваш брак находится на грани распада, вы должны укрепить свою связь, больше общаясь. Смерть общения может вбить клин между вами и вашим партнером.

2. Измена

Измена партнеру может стать серьезным препятствием для сделки. Если один из партнеров в отношениях предается измене, это портит отношения.

Восстановить разрушенный брак из-за неверности очень сложно, потому что доверие, одна из основ крепких отношений, было разрушено.

3. Отсутствие заботы и ласки

Со временем страсть в отношениях угасает, и пары перестают проявлять привязанность и заботу.

В конце концов, сладость и теплота отношений исчезают, и в браке не остается радости. Это может привести к распаду брака.

Похожие чтения: Что происходит, когда в отношениях не хватает внимания?

4. Кризис

Кризисные ситуации могут как укрепить брак, так и разрушить его .

В трудные времена то, как пары поддерживают друг друга, определяет, насколько хорошими или плохими станут их отношения.

Когда партнеры не поддерживают друг друга, это показывает, что их брак разваливается.

Связанное чтение: 20 шагов, чтобы стать поддерживающим партнером

5. Разные приоритеты жизнь.

Возможно, вы оба работаете, а в выходные вы хотите сблизиться с семьей и провести время со своими детьми. Однако вы видите, что ваш супруг не разделяет того же приоритета.

Ваш супруг может захотеть пойти куда-нибудь с друзьями, поиграть в баскетбол и заняться другими делами, которые помогут ему расслабиться.

Эти проблемы уже могут вызвать напряжение.

Еще одно перетягивание каната в приоритетах, если один человек хочет сэкономить, а другой любит тратить на брендовые вещи.

Есть много причин, по которым у пар возникают разногласия по поводу приоритетов, и иногда это становится слишком подавляющим.

Связанные чтения: Каковы три самых важных приоритета в отношениях

15 способов спасти ваш распавшийся брак

Если вы задаетесь вопросом, как исправить брак или брак в отношениях, вам нужно сделать шаг назад, подумать и подумать что на самом деле не так, а затем попробуйте эти способы возродить брак.

1. Определите, что заставило вас влюбиться

Сердце разрывается, когда вы думаете о том, как безумно вы были влюблены в своего партнера и насколько разрушены ваши отношения.

Если вы думаете о том, как восстановить разрушенный брак или наладить разорванные отношения, вернитесь к основам и вспомните, когда вы впервые были вместе и впервые полюбили друг друга.

Подумайте, что заставило вас влюбиться друг в друга, и, может быть, даже запишите это.

Подумайте, что вам нравилось в этом человеке и почему вы захотели быть с ним.

Хотя вы, возможно, упустили это из виду, воспоминания о тех временах, когда вы только что влюбились, помогут вам поднять настроение и исцели свой разрушенный брак.

Рекомендуется – Сохранить мой брачный курс

Запишите их лучшие черты, и вы даже можете обнаружить, что они все еще там, но в последнее время вам было трудно связаться с ними.

2. Снова начать слушать друг друга

Снова поговорить и начать общаться друг с другом. Послушайте, что говорит вам ваш супруг, а затем спросите у него то же самое.

Возьмите за правило снова слушать друг друга, и это вполне может помочь вам раскрыть то, что когда-то было замечательным в вашем браке.

Хотите знать, как заставить брак работать? Просто выслушайте своего партнера, постарайтесь понять, что ему нужно.

Слушать — это мощно! Внимательное слушание поможет вам сохранить ваш брак .

3. Подумайте о том, что заставило ваш брак разрушиться

Почему браки распадаются? Где что-то пошло не так? Что произошло, что привело вас к распаду брака? Вы отдалились? Кто-то из вас обманул? Или жизнь помешала?

Выявление причин распавшегося брака важно для его исправления.

Даже если отношения пережили такие проблемы, спасти распавшийся брак не невозможно.

Подумайте о том, когда дела шли из хороших в плохие, а затем попытайтесь найти решение, чтобы восстановить разорванные отношения или восстановить распавшийся брак.

Посмотрите это видео эксперта по отношениям Мэри Кей Кочаро о том, как исправить или восстановить разрушенный брак:

4. Разговаривайте друг с другом

Будьте терпеливы друг с другом, даже в тех областях, которые вызывают наибольшие проблемы.

Говорите друг с другом, а не друг с другом. Это часть умения слушать, потому что когда вы расширяете общение, это помогает вам снова установить связь.

Будьте терпеливы и готовы решать проблемы и знайте, что это приведет вас к лучшим временам. Это критический вопрос, который следует учитывать при спасении вашего брака от распада.

Читайте также: 5 простых и эффективных советов по общению для пар

5. Не позволяйте отвлекающим факторам мешать вашим отношениям в вашей жизни, но не позволяйте им стоять на пути вашего брака.

Жизнь кипит, но пара должна расти вместе и согласовываться в хорошие и плохие времена.

Поставьте перед собой задачу снова встречаться, говорите больше и убедитесь, что вы по-прежнему являетесь единым источником, независимо от того, насколько насыщенной может быть жизнь. Продолжайте встречаться со своим партнером, а свидания — это ключ к спасению распавшегося брака.

Это помогает, потому что, планируя даты встреч друг с другом со свободным разумом, вы можете нести ответственность друг перед другом.

6. Найдите способ снова подключиться

Подумайте, что потребуется, чтобы снова подключиться.

Спланируйте поездку только для вас двоих. Пообещайте проводить хотя бы несколько минут вместе каждую ночь в чате. Ходите на свидания и сделайте друг друга приоритетом.

Когда вы чувствуете себя оторванным, вот отличные способы восстановить связь с вашим супругом с помощью Авиталь или «Родителя-наркомана», основательницы Present Play.

7. Будьте преданы друг другу

Восстановить распавшийся брак никогда не бывает легко.

Помимо попытки, вы также должны зафиксировать, и в большинстве случаев именно здесь все идет не так.

Некоторым людям трудно фиксировать, и это вызывает дополнительные проблемы. Изучение того, как восстановить разрушенный брак, начинается с приверженности.

Связанное чтение: 15 советов о том, как сохранять верность отношениям

8. Сначала исправь себя

Исцеление разрушенного брака начинается с нас.

Проще указать пальцем и перечислить все, чего не хватает партнеру, но в браке все не так.

Если вы хотите исправить то, что сломалось в вашем браке, вам также нужно сначала подумать о себе и поработать над этим.

Мы не идеальны, но если вы оба готовы сначала поработать над собой, а затем над своим браком, все получится.

Помните, вы должны быть уверены в себе и быть полными, чтобы вашему партнеру не пришлось нести на себе ответственность в отношениях.

9. Перечислите все положительные качества вашего супруга и оцените

«Я хочу знать, как исправить свой брак, но мой супруг постоянно делает ошибки!»

Есть один способ узнать, как восстановить распавшийся брак, — перечислить положительные черты вашего супруга.

Конечно, это будет зависеть от того, почему ваш брак разваливается. Если бы это было из-за неверности или жестокого обращения, этот совет не применялся бы.

Если ваш брак распался из-за различий в приоритетах, кризиса, плохого общения или даже из-за денег, вы все равно можете использовать эту технику.

Перечислите все положительные качества вашего супруга.

Ваш супруг может не совпадать с вашими приоритетами, но он хорошо готовит, много работает, вы чувствуете его любовь, он не пьет и не курит.

Мы слишком много внимания уделяем тому, чего не видим, а не тому, что делаем.

Если вы сможете оценить то, что может сделать ваш супруг, вам будет легче приложить усилия и найти способы восстановить разрушенный брак.

10. Узнай друг друга заново

Из-за нашего напряженного графика, детей и стресса мы однажды просыпаемся и не знаем своего супруга так, как раньше.

Узнайте, как спасти разваливающийся брак, взяв на себя обязательство лучше понимать друг друга.

Узнайте друг друга заново. Узнайте, что вдохновляет вашего супруга, его цели и что ему не нравится.

Новое знакомство друг с другом поможет вам понять, откуда вы оба пришли.

11. Установите правила

После того, как вы взяли на себя обязательство измениться и работаете над тем, как спасти распавшийся брак, пришло время установить некоторые правила.

Зачем это нужно?

Когда вы хотите измениться и любите своего супруга, тогда есть вещи, которые вы не можете сделать или сказать.

Например:

У вас будут недопонимания в будущем, и вы можете создать правило не вспоминать о прошлых ошибках или не говорить плохих слов.

Это может многое сделать для восстановления вашего брака.

Читайте также: 22 правила счастливого союза

12. Будьте физически близки

Секс — не единственный способ быть близким. Узнайте, как исправить неудачный брак силой прикосновения.

Держитесь за руки, ласкайте своего супруга и обнимайте друг друга.

Эти простые акты прикосновения и сладости могут помочь вам сблизиться, высвобождая гормоны любви, такие как окситоцин, которые могут вернуть близость в ваш брак.

13. Уважайте друг друга

Уважение важно в любых отношениях.

Начните учиться, как исправить свой брак, убедившись, что вы уважаете друг друга. Как бы вы ни были разочарованы, не унижайте своего супруга.

Не говорите своим супругам, что они бесполезны или некомпетентны, потому что вы больше не можете взять свои слова обратно.

Неважно, в чем проблема, если это не оскорбление или неверность, вы можете решить ее, если уважаете друг друга.

14. Скажите своему партнеру, чего вы хотите

«Все, чего я хотел, это чтобы мой супруг взял на себя инициативу помыть посуду! Есть ли способы исправить мой брак с кем-то вроде этого человека?»

Вопрос в том, сказали ли вы об этом своему супругу?

Возможно, ваш супруг ничего не знает об этой проблеме, а вы здесь, обижаетесь на него и вспоминаете все, что он не смог сделать.

Поскольку вы уже давно вместе, ваш супруг уже знает, что вы ненавидите и любите, верно?

Вот почему мы должны перестать предполагать, и самое простое решение — сказать своему супругу, чего вы хотите.

15. Обратитесь за помощью к специалисту

Конечно, некоторые вопросы и проблемы уходят корнями в прошлое и решить их сложнее.

Есть ли способ исправить разорванный брак, когда все кажется слишком сложным?

Именно здесь приходит на помощь лицензированный терапевт. Невероятно, как лицензированный профессионал может направить вас на правильный путь решения ваших проблем в браке.

Пока вы оба можете совершить, есть шанс улучшить ситуацию.

Можно ли спасти распавшийся брак в одиночку?

«Можно ли восстановить мой распавшийся брак в одиночку? Я не хочу отказываться от нашего брака».

Это распространенный вопрос, и правда в том, что это возможно в определенных ситуациях, но не во всех.

Это не должно отговаривать людей, которые хотят работать над своим браком в одиночку, но вы должны понимать, что восстановление разрушенного брака будет работать лучше, если пара будет стремиться к одной цели.

Попробуйте эти шаги, если вы все еще хотите сделать все возможное, чтобы исправить ваши отношения.

Прочтите по теме: Восстановите свой брак без терапии в три простых шага

Пересмотрите свой брак

Не торопитесь и пересмотрите свой брак и будьте честны с самим собой. Если вы обнаружите, что проблемы начались с вас, вы можете взять на себя обязательство измениться.

Как начались проблемы?

Что происходило во время вашего брака? Определите все изменения, которые могли привести к проблемам в вашем браке, и работайте над тем, чтобы стать лучше.

Как далеко вы готовы работать в одиночку?

Вы понимаете, что произошло, и готовы сделать все возможное, чтобы это сработало, но вы чувствуете, что ваш супруг не хочет к вам присоединяться. Как далеко вы можете попробовать? Сможете ли вы найти время и убедить супруга дать вашему браку еще один шанс?

Помогает ли консультирование восстановить распавшийся брак?

Как восстановить распавшийся брак, когда вы и ваш супруг почти сдаетесь?

В этом поможет совет.

Консультации по вопросам брака и супружеских пар могут иметь огромное значение в вашем стремлении исправить брак.

Консультации под руководством лицензированного терапевта могут помочь вам и вашему супругу справиться с вашими проблемами и укрепить вашу связь.

Заключение

Когда вы снова сможете найти дорогу друг к другу и воссоединиться, это может помочь восстановить разрушенный брак.

Эти советы о том, как сохранить брак и как справиться с распавшимся браком, несомненно, помогут вам спасти ваши отношения.

Иногда нужно подумать о вещах, которые помогут вам обрести прочное счастье, даже если вы думаете, что брак разваливается — вот как заставить разрушенный брак работать и наслаждаться той долгой и счастливой жизнью, о которой вы всегда мечтали!

Как восстановить распавшийся брак и сохранить отношения

Когда вы ребенок и мечтаете о своем «долго и счастливо», вам никогда не приходит в голову, что ваш брак может закончиться иначе. Я имею в виду, давайте посмотрим правде в глаза — все фильмы Диснея в мире никогда, никогда не намекают на тот факт, что у Золушки и ее Прекрасного Принца когда-либо будут проблемы, верно?

Ну, фильмы Диснея — это не настоящая жизнь. Хотя все мы это знаем на сознательном уровне, мы все же – в глубине души – надеемся, что станем исключением из правил. Мы думаем, что будем одними из счастливчиков, у которых будет счастливый брак на всю жизнь.

Однако у многих пар этого просто не происходит. Почему это? Что ж, причин много, и я расскажу о них через минуту. Но никто не учит нас, как иметь любящий брак. И если мы не видели, как наши родители счастливо живут вместе, то у нас действительно нет для этого образца.

Что, если вы окажетесь в несчастливом браке? Как исправить разрушенный брак и сохранить отношения?

Содержание

  1. Причины, которые приводят к распавшемуся браку
  2. Как восстановить распавшийся брак (без консультирования)
  3. Можно ли исправить распавшийся брак в одиночку?
  4. Заключительные мысли
  5. Подробнее о браке

Причины, ведущие к распаду брака

Я действительно хотел бы, чтобы все мы могли пройти курс в школе под названием «Отношения 101». Но никого формально не учат, как иметь хороший брак (или любые отношения в этом отношении). Какой результат? В результате все мы просто летаем мимо своих штанов и опережаем их, когда дело доходит до отношений. Но если вы хотите иметь счастливый, здоровый, успешный брак, вы не можете этого сделать.

Вот некоторые из причин распада брака.

Лень

Все говорят, что отношения сложны и требуют много тяжелой работы. Мы подумаем. Все, что в этой жизни стоит того, требует усилий, верно? Я имею в виду, что если вы не выиграете в лотерею, вы не станете богатым без тяжелой работы.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Отношения ничем не отличаются. Вы должны приложить усилия к вашему браку. Если вы этого не сделаете и слишком ленивы, чтобы сохранить его живым, он умрет.

Эгоизм

Многие люди в какой-то степени эгоистичны. Но когда речь идет о здоровом браке, тогда это проблема. Вы не можете всегда ставить свои потребности на первое место. Вы должны ставить потребности вашего партнера как минимум равными или даже выше ваших собственных. В противном случае обида будет накапливаться бесконечно.

Пренебрежение

Это идет рука об руку с ленью и эгоизмом. Если вы ленивы и не прилагаете усилий, и вы постоянно эгоистичны, то вы пренебрегаете своим партнером — и своими отношениями в целом.

Отношения похожи на растения. Если растение не поливать, оно погибнет. Если вы пренебрегаете браком, он в конце концов тоже распадется.

Дети

Как бы мы их ни любили, детям тяжело в браке. Если вы честны с собой, вы знаете, что это правда. Дети отнимают много времени и энергии – времени и энергии, которые можно было бы потратить на брак. Итак, когда пары не поддерживают связь из-за того, что дети мешают, ваш брак разрушится.

Плохие коммуникативные навыки

Очень важно знать, как разговаривать с партнером, чтобы выразить свои чувства и потребности. Тем не менее, оба человека должны делать то же самое и сочувствовать другому человеку.

Если эмпатии (способности отождествлять себя с точкой зрения другого человека и понимать ее) не существует, то здоровый брак практически невозможен.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Как восстановить распавшийся брак (без коучинга)

Иногда мы чувствуем себя безнадежными, когда у нас плохой брак. Вы задаетесь вопросом, возможно ли когда-нибудь заново открыть для себя хорошие отношения, которые у вас были в начале. Ответ — да, но вам придется приложить некоторые усилия.

Не всем повезло, что у них есть средства на консультацию. Однако, если вы это сделаете, я бы предложил это в качестве первого шага.

Даже если это не вариант, вот несколько шагов, которые вы можете попробовать:

1. Внимательно посмотрите на себя

Для танго нужны двое.

Я уверен, что вы слышали это высказывание раньше. Другими словами, проблемы в отношениях редко являются исключительной ответственностью только одного человека.

Взгляните на свое поведение и подумайте, как оно могло повлиять на состояние вашего брака.

Эти советы вам пригодятся: Как спасти разваливающийся брак

2. Возьмите на себя ответственность за свои действия

Теперь, когда вы знаете, что вы сделали, чтобы способствовать своим семейным проблемам, признайтесь в этом. Расскажите своему супругу о своих чувствах, а затем немедленно пообещайте изменить свое поведение.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

3. Будьте честны с собой и своим супругом

Иногда проще спрятать голову в песок и игнорировать проблемы. Но ваш брак не станет лучше, если вы сделаете это!

Сядьте и честно признайтесь себе в состоянии брака.

Затем поделитесь своими чувствами с супругом и поговорите по душам.

4. Поговорите

Это очевидный шаг, но его необходимо сделать. Вы не сможете наметить план на будущее, если даже не говорите о своих проблемах с самого начала.

5. Каждый партнер объясняет свое восприятие проблем

Восприятие – это реальность

. Другими словами, ваш супруг, вероятно, видит брак совсем иначе, чем вы. Итак, вам нужно выслушать точку зрения вашего партнера.

6. Просто слушай

Пока ваш супруг объясняет свою точку зрения, просто слушайте его. Не разговаривай. Не прерывайте их. Вместо этого сохраняйте спокойствие и не занимайте оборонительную позицию.

7. Составьте список вещей, которые оба человека хотят изменить

Чтобы восстановить ваш брак, очевидно, что-то должно измениться — с обеих сторон. Итак, вам обоим нужно записать и обсудить, что нужно изменить в браке.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

8.
Заключить «Контракт»

Людям легко сказать, что они собираются измениться, но совсем другое дело, если они на самом деле добьются этого. Итак, лучше всего написать «контракт» между вами двумя и подписать его. Это показывает стремление друг друга к переменам.

9. Проводите время вместе

Вы не сможете восстановить свой брак, если не проводите время вместе! Это кажется очевидным, но вам нужно заново открыть друг друга, и крайне важно проводить время за разговорами и делами.

10. Откажитесь от технологий

Хотите верьте, хотите сейчас, технологии — огромный виновник крушения отношений. Будь то телевизор, мобильный телефон или видеоигры, проводить слишком много времени с технологиями, а не друг с другом, — это поцелуй смерти. Обязательно отложите это и регулярно разговаривайте друг с другом.

Сможете ли вы исправить расторгнутый брак в одиночку?

Это очень распространенный вопрос, который мне задают, и на который нет простого ответа.

На самом деле, мой первый порыв — ответить: «Это невозможно». Я искренне верю, что для восстановления брака нужны два преданных делу человека. Однако, если у вас нет готовой супруги, вы можете попробовать эти шаги, если вы достаточно отчаянны, чтобы попытаться сделать это в одиночку:

Взгляните на то, что произошло в браке

Проведите «вскрытие отношений». Другими словами, как распался брак? Точно так же, как в буквальном смысле слова труп расчленяют после смерти, вы можете посмотреть на свой брак и увидеть, что пошло не так.

Если вы обнаружите, что многие причины были из-за ВАС, тогда вы можете изменить свои действия.

Обратите внимание на любые общие закономерности, появившиеся за последние годы

Отношения всегда развиваются по шаблону. Некоторые хорошие, а некоторые плохие. Итак, вам нужно искать повторяющиеся темы в вашем браке, которые могли доставить вам неприятности. Как только вы определите их, попробуйте что-то новое вместо того, чтобы повторять одни и те же действия в будущем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *