Что делать если ничего не хочется: Что делать, если ничего не хочется делать

Содержание

Что делать, если ничего не хочется делать

Сегодня утром подойдя к машине, я обнаружила, что переднее колесо спущено. Все дела и поездки пришлось отменить. Поднявшись домой с четким намерением наконец-то убраться, снова случился облом. Воду отключили. Тогда, решила я, вообще ничего делать не буду. Не хочу!

Вам знакомо? Конец января и февраль традиционно считаются наиболее депрессивными месяцами. Праздники позади, потраченные финансы почему-то вернулись в виде смачного бочка и милой складки под подбородком. На улице холодно, скользко и тоскливо. День Св.Валентина уже не сулит приятной неожиданности в виде путевки на Мальдивы или золотого браслетика. Да что там – картонное алое сердечко, не факт, что достанется. А до 8го марта – далеко.

©David Stewart

Короче, тоска! Даже хотеть уже ничего не хочется. Хороший алкоголь надоел, а скидки в магазинах не возбуждают. Интенсивные тренировки — утомляют. Веселые компании – раздражают. А неуверенность в завтрашнем дне – реально напрягает.

И совсем не важно сколько вам лет. 40 плюс, или минус.

И как жить дальше? Хочется весны. Или не весны.

Просто ничего не хочется!

А если я вам скажу, что это не уныние, а естественное состояние, вы поверите? Хочу вам напоминать, но мы все животные. Пусть более цивилизованные и организованные. Вот возьмите, например, сурка. Так он в это время спит и не парится. А медведь? Он не откликается на призывы – Вставай и Действуй! Он оброс жиром, спит и смузи его не интересуют.

А знаете почему? Он набирается сил. Его даже хороший тренер личностного роста не добудится. Не соблазнит его даже первой консультацией с бесплатной бочкой меда в придачу. А своего фитнес тренера он скорее, если проснется, то съест. И доводы типа – вставай, меховая ж…па и отожмись, завтра будет поздно, — не сработают. Вот кому реально хорошо, так это журавлям. Они в теплых краях. Но это не наша с вами история.

Поэтому, отдыхайте и набирайтесь сил. Тем, кто не спит, представился отличный шанс в расслабленном состоянии подумать о себе. Прислушаться и понять, что нравится, а что нет. Чего хочется, а чего уже нет. На чем сфокусироваться, а что послать подальше. И те, кто воспользуется этой возможностью, имеют преимущество перед теми, кто суетится и пытается себе найти применение, чтобы убежать от тоски.

И если делать ничего не хочется, то не делайте! Я так думаю.

Организм не обманешь. Когда он хочет кушать – то подает вам знаки. И когда хочет пИсать, тоже подает. И если он ничего не хочет, то услышите и этот сигнал.

Это Вам будет интересно:

8 неочевидных причин, почему у вас НЕ получается

Страшная тайна: Брак не спасает от одиночества

А с первыми лучами весеннего солнца – на старт. Только уже по той дорожке, что выбрали, а не куда глаза глядят.

А колесо я подкачаю завтра. И уберусь. Если захочу.опубликовано econet.ru

Автор: Елена Клименкова

Нет сил. Почему? Что делать? Ничего не хочется. Усталость

Синдром хронической усталости . Нет сил жить и работать
Упадок сил симптомы
Нет сил и энергии. Причины
Как найти силы жить. Как найти силы работать
Как восстановить жизненную энергию, поднять силы жить и работать
Понять, что, кто и как осуществляет воровство жизненной энергии
1. Бывшему, бывшей
2.Негативным чувствам
3.Висякам
4.Неправильный режим труда и отдыха
5. Вампирам, если они высосали всю энергию и поэтому нет сил
Нет энергии? Как постепенно повысить жизненную энергию разными средствами
Упадок сил: что пропить. Таблетки для энергии
Травы для восстановления энергии. Травы от хронической усталости и упадка сил
Нет сил? Что есть чтобы были силы? Питание для энергичной жизни
Продукты при упадке сил, в том числе продукты от хронической усталости
Идеальный режим питания от хронической усталости и упадке сил. Питание по времени. Примеры
Какой напиток дает энергию, когда мало сил и постоянная усталость?
Как поднять энергию, избавиться от упадка сил, усталости психологическими методами
Найти дело по душе
Накопить энергию души — проработать глубоко сидящие негативные эмоции, отнимающие психическую энергию и приводящие к хронической усталости и упадку сил
Справиться с упадком сил с помощью ликвидации «висяков»
Как восстановить энергию женщине, если идёт отток её «бывшему» и поэтому нет сил
Как восстановить энергию. Психологическая Магия. Про вампиров

Синдром хронической усталости . Нет сил жить и работать

Нет сил жить и работать. Что делать, если ничего не хочется? Если постоянная усталость и упадок сил?

Синдром хронической усталости — это крайне неприятное состояние. У таких пострадавших жалобы на упадок сил, сонливость, постоянную усталость.

В этой ситуации примечательно то, что достоверно диагностировать его оказалось очень сложно. Так как, в анализах крови не обнаруживается ничего особенного. Поэтому, врачи, видя такого больного, наверняка не знают, точно ли ему так плохо или он для чего то притворяется. В то время как родные и знакомые считают нытиком и бездельником.

Между тем, для постановки диагноза нужен один ведущий симптом и несколько небольших. В нашем случае, ведущий симптом – это длительная усталость и ощущение нежелания (невозможности) двигаться и шевелиться. Плюс, субъективно человек ощущает несколько дополнительных симптомов.

Хроническая Усталость

Упадок сил симптомы

упадок сил сонливость
постоянная усталость
нет сил жить депрессия
нет энергии апатия
ощущение что нет сил
нет сил и желания жить
быстро устаю
утром нет сил
после работы нет сил на домашние дела
приступы усталости
мало жизненной энергии
нет сил общаться с людьми
слабость сонливость
упадок сил, нет настроения
не могу, нет сил терпеть работу
нет сил устроиться на работу
постоянно хочется спать, сонливость днем
не могу иногда встать с кровати
сильная раздражительность
надоело ходить на работу
нет сил встать с дивана
нет сил даже помыться
упадок мотивации
И, как следствие, «только встал уже устал»

Симптомы упадка сил

Нет сил и энергии. Причины

Психосоматическая гипотеза возникновения Синдрома Хронической Усталости (СХУ) гласит:

Изначально вам было для чего-то выгодно такое состояние. А ведь, если честно и сильно в себе покопаться, можно найти, для чего. Вспомните, может быть, вы хотите, чтобы вас не трогали?

А вот ещё, в том же духе: может, вы хотите оставаться маленьким ребёнком, который не несёт ответственности за свою жизнь? Или же Вы хотите поменьше работать – пусть работают другие? А, может, Вы хотите таком образом кому-то что-то доказать или отомстить?

Медицинская гипотеза иная:

Вкратце: Экология, болезни. Интересно, что особенно большое значение придаётся перенесённым заболеваниям, особенно инфекционным. Так как во время болезни приходилось мобилизовать все силы и ресурсы. Ну, а вот теперь наступила «отдача».

Кроме того, в одной из передач Елены Малышевой говорится о том, что СХУ вызван вирусом Эпштейна Бара. Сам этот вирус связан с вирусом герпеса, и дальше предлагают стандартное лечение от герпеса. Кроме того, есть медики, считающие что хроническая усталость — просто аллергическая реакция.

Психологическая гипотеза

Она самая интересная, — на мой взгляд психолога. Согласитесь, усталость – это недостаток психической энергии. Но, вы же прекрасно видите, как другие нормально справляются с жизнью. И, они бодры и энергичны. И вы помните, как в детстве вы могли целыми днями быть активными.

Тогда, что с вашей психической энергией сейчас? — Следовательно, она расходуется на всякие деструктивные задачи, такие как:

Пережевывание негативных эмоций
Также, попытки подавить негативные чувства вместо того, чтобы разобраться с ними
Масса «Висяков» – незавершённые дела
Режим многозадачности, вызванный неумением расставить приоритеты
Нежелание, «недавание» себе права прислушаться к себе, своим настоящим потребностям. И от этого, вы идете не свой путь, живёте не свою жизнь
Отток энергии бывшим отношениям

Причины упадка сил

Как найти силы жить. Как найти силы работать

Ну и Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется? Как жить, если нет энергии?

Давайте для начала перестанем себя ругать за то, что мы такие уставшие. Ведь, то, что мы себя виним и ругаем в этой ситуации — лишь усугубляет её. И забирает остатки энергии. Поэтому, первое – успокоиться, ПРИНЯТЬ то, что сейчас у меня дела обстоят именно вот так. Сказать себе: это временно.
Вторым шагом, важно: снизить планку в своих делах. Поэтому, сейчас пока отставим в сторонку все наши желания «быть лучше всех». Кроме этого, в сторонку – желание прыгнуть выше всех, сделать лучше. Следовательно, нам сейчас важно оставить какой то минимум по принципу «НЕОБХОДИМО И ДОСТАТОЧНО».

Как найти силы жить и работать

Как восстановить жизненную энергию, поднять силы жить и работать

Понять, что, кто и как осуществляет воровство жизненной энергии

Прекратить отток энергии туда! А она уходит:

1. Бывшему, бывшей

Думаю, ни для кого не секрет, что, не отпустив прошлые отношения, мы питаем бывшего партнёра на ментальном уровне. И при этом, мы можем грезить, что и «он думает обо мне», раз я не могу его забыть. Однако, увы, это не так.

Гораздо чаще, он (она) давно живёт своей новой жизнью. Таким образом, ваши мысли и чувства превращаются в поток энергии, который летит к нему и подпитывает его.

Самое главное, — понять: если лошадь сдохла, — слезь!

Поэтому, можно сделать отличное упражнение на разрыв связи. Эзотерики считают его своим. Но, на самом деле, оно пришло из НЛП и образной терапии.

Его Суть такова: представить себе его и себя. И между вами связь. Это может быть верёвка или цепь. Или что-то ещё. В этом случае, задача – мысленно, как можно более ярко эту связь представить себе. А затем, — уничтожить. Другими словами, порвать, сжечь, разрезать, разрубить навсегда.

Отток энергии бывшим

2.Негативным чувствам

Во-первых, здесь непроработанные травмы. Во вторых, непрожитые, не выплеснутые чувства. И, получается, если всё это не было контейнировано (исцелено) правильным образом, оно аукается. Поэтому и нет сил!

Здесь вариант какой самый лучший: работать с психологом.

При этом, один из видов самостоятельной проработки негатива таков: сначала определить, что за чувство. Потом, дать ему название. И, затем, позволить быть. Потом выплеснуть либо спортивной нагрузкой, либо проораться (в подушку, не обидчику!)

Негативные чувства

3.Висякам

Давно замечено, что незавершенные дела создают напряжение в психике человека. Это — так называемый «эффект Зейгарник», когда нерешённая задача не даёт спокойно спать. Следовательно, ворует энергию.

Поэтому, здесь рекомендации психологов сводятся к нахождению таких задач у вас. И так же анализа, «насколько оно вам надо». И, если надо – доделать. А, если не очень надо – выбросить.

4. Неправильный режим труда и отдыха

Здесь, самое главное – не традиционные советы, а ПОНИМАНИЕ СЕБЯ И СВОИХ ЛИМИТОВ.

Я специально выделила большими буквами. Потому что настолько важно понять именно то, какой я. Я — Сова или Жаворонок ? Интроверт или экстраверт? Кроме того, понять, — что именно мне даёт отдых? Это сон, общение или приключения или что-то ещё?

И поэтому, спросите себя: Какой режим мне наиболее кажется лучшим?

Потому что, все люди разные. Следовательно, универсальных рекомендаций нет, кроме одной: прислушайтесь к себе

Нет сил. Режим труда и отдыха

5. Вампирам, если они высосали всю энергию и поэтому нет сил

Множество людей, которые нас окружают, могут быть вампирами. Примечательно, что их тактика стратегия и тактика сводятся к тому, чтобы сделать вам бяку, или вызвать у вас отрицательную эмоцию. Значит, если вам плохо – ему зато похорошело. Но, почему они так делают?

Потому что, это травмированные, невротичные люди. К тому же, они не прошли через работу над собой. А, самое грустное — и не собираются. Следовательно, у них заниженная самооценка, разные комплексы и отклонения.

И, эта заниженная саммоценка свербит в душе и хочет исцеления. Таким образом, сделав кому то неприятно, эти люди на какое-то время чувствуют себя немного лучше.

Прежде всего, совет с такими людьми: держаться подальше. А уж если это невозможно, то жёстко держать свои границы.

Энергетический вампир

Нет энергии? Как постепенно повысить жизненную энергию разными средствами

Упадок сил: что пропить. Таблетки для энергии

Важно: приём таблеток следует начать с:

Изучения инструкции
Консультации врача
Консультации фармацевта
Изучения противопоказаний

Глиатилин — лекарство для восстановления энергии

Этот препарат является доставщиком холина в головной мозг. Таким образом, восстанавливает клетки головного мозга и связи между ними. Как следствие, улучшается общее самочувствие, память, концентрация.

Кроме того, регулирует нейромедиаторы дофамин и глутамат. Поэтому, улучшается настроение, снижается апатия и депрессия.

Доппельгерц Актив – лекарства от упадка сил

Благодаря экстракту женьшеня и витаминам группы В улучшает настроение. Плюс к этому, повышает работоспособность.

Витус Энергия — хорошие таблетки от слабости

Быстро повышает активность. Однако, не подходит тем, у кого повышенная возбудимость и из-за этого плохо спит. Так как содержит кофеин, тауриновую аминокислоту, янтарную кислоту, гуарану, витамины группы В

Современные антидепрессанты последнего поколения

Выписываются только врачом. И соответственно, продаются строго по рецепту.

Например, лучшие:

Флуоксетин;
Паксил;
Золофт;
Ципралекс;
Велаксин;
Дулоксетин;

Витамины от усталости, если нет сил — для поднятия энергии

Алфавит Энергия
Дуовит
Селмевит
Витрум Энерджи
Макровит
Динамизан
Мульти-табс актив
Апилак
Компливит
Пантокрин
Берокка Плюс
Кроме вышеназванных витаминных комплексов, важно обратить внимание на витамины группы В – именно они отвечают в организме за бесперебойную работу нервной системы.
Витамин Д также очень важен. Поэтому, при любой возможности в осенне-зимний период, когда солнца мало, нужно быть на солнышке.

Лекарства, таблетки от усталости, упадка сил

Травы для восстановления энергии. Травы от хронической усталости и упадка сил

1. Элеутерококк
Повышает умственную и физическую энергию. Ослабляет стресс. Особенно, он укрепляет иммунитет. Также, стимулирует работу мозга. Плюс, улучшает концентрацию внимания. И, значит, повышает умственную и физическую работоспособность.
2. Женьшень
Активизирует жизненную энергию. Также, повышает бодрость души и тела. Кроме этого, важное свойство — улучшает доставку кислорода к мозгу и тканям. За счет этого отличный бодрящий эффект и работоспособность.
3. Астрагал
Часто используется вместе с элеутерококком. Улучшает работу надпочечников. Поэтому улучшается жизненный тонус.
4. Крапива
Очень универсальное лекарственное растение с множеством полезных свойств. От усталости помогает тем, что насыщает организм железом. Поэтому проходит анемия, а вместе с ней и усталость. Также, содержит большое количество витамина С. Даёт хорошее укрепление иммунитета.
5. Имбирь
Содержит эфирные масла, смоляные кислоты, гингерол, отвечающий за резкий и бодрящий вкус, витамин С, железо, магний и кальций. То есть, практически витаминный комплекс. Таким образом, повышает физический и психический тонус + иммунитет.
6. Шиповник
Отвар шиповника содержит много витамина С, эфирные масла. Именно за счёт этого помогает быстро привести себя в бодрое состояние. И, если пить шиповник несколько раз в день, можно избавиться от депрессии и сонливости.

Травы от упадка сил, усталости

Нет сил? Что есть чтобы были силы? Питание для энергичной жизни

Продукты при упадке сил, в том числе продукты от хронической усталости

Орехи, особенно миндаль и грецкие. Хотя, в целом, все орехи являются зародышами по своей сути. И поэтому изначально сами содержат огромный энергетический потенциал.
Яйца. Так же как и орехи, являются продуктом – зародышем. Другими словами, самой Природой предусмотрено, что в зародышах мощные составляющие силы и энергии.
Семена. Подсолнечник, лен, кунжут. По аналогии с орехами и яйцами, являются источником изначальной энергии природы.
Бобовые. Также являются семенами, из которых потом вырастает растение. Следовательно, содержат огромный энергетический потенциал. При употреблении в пищу насыщают нас силами. Кроме того, в них большое количество растительного белка. Который легко усваивается организмом и является строительным материалом для всех наших клеток.
Ягоды. А, особенно черника, малина. Содержат витамины, микроэлементы. То есть, практически, всё необходимое для восстановления организма. Однако, не рекомендуются при аллергии.

Питание продукты от усталости упадка сил

Идеальный режим питания от хронической усталости и упадке сил. Питание по времени. Примеры

Давайте разберёмся, что такое режим питания. И почему он так важен при упадке сил и хронической усталости.

Дело в том, что организм – биологическая машина. Она программируется мозгом. А, для успешного функционирования нашему организму нужна чётко понимаемая система условных рефлексов.

Следовательно, приём пищи в одно и то же время – закрепляет в организме условно-рефлекторные реакции, нужные для лучшего переваривания и усвоения полезных веществ. Таким образом, всё просто: если вещества хорошо усваивается, то вы чувствуете себя отлично, бодры и жизнерадостны.

В этой ситуации, интересны, на мой взгляд, два примера режима питания, приводящие к восстановлению энергии:

Дробный Режим Питания

Пятиразовый, с промежутками 2,5 – три часа. При нём завтрак обязателен и включает в себя белки (непременно!). Кроме них, обязательны сложные (медленнораспадающиеся) углеводы и полезные жиры.

Помимо возвращения сил и бодрости, такой режим питания позволяет сохранить или сбросить вес. Это достигается за счёт равномерного выброса инсулина в течение дня, без резких его скачков. А именно, — резкие скачки инсулина отвечают за откладывание жира в проблемных зонах.

Как это восстанавливает силы? Дело в том, что резкие выбросы инсулина – немедленный упадок сахара в крови, что приводит к вялости, сонливости, снижению работоспособности и концентрации внимания. Соответственно, его равномерность в течение дня действует прямо противоположным образом.

Режим питания Интервальный, японский. Окно питания Ёсинори Осуми

Суть его такова: сузить «окно питания» до восьми часов в сутки. При этом, кушать лучше с 8 утра до 16 часов. Почему? Потому что с утра у нас вырабатывается гормон кортизол, есть энергия и аппетит. А, после 16 часов постепенно нарабатывается мелатонин. Потому что нервная система готовится ко сну.

По идее этой методики, если кушать вечером, наши внутренние часы сбиваются. Таким образом, это приводит к общей энергетической разбалансировке всего организма со всеми вытекающими последствиями.

Есть отзывы тех, кто перешёл на эту систему. Такие люди говорят, что стали более энергичны. А точнее, за счёт того, что «бензин» поступает именно в наиболее энергозатратное время суток. Также, отмечается общее улучшение состояния здоровья и организма. Кроме того, замедляется старение.

За это открытие Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию по медицине в 2016 году

Режим питания для энергии

Какой напиток дает энергию, когда мало сил и постоянная усталость?

Чай с корнем имбиря. Лучше свежим
Чай с добавлением женьшеня, элеутерококка
Чай с лимоном и мёдом. (Предупреждение: не кладите мёд в горячий чай. Ведь, он не только теряет свои полезные свойства, но и еще образует оксиметилфурфурол — канцероген. Поэтому, Мёд – только вприкуску! Или в едва тёплый).
Вода, обычная чистая питьевая 6 стаканов в сутки
Коктейли с энергетическим эффектом. Для них мы смешиваем соки 2-3-4 овощных, фруктовых ингредиентов. Например, Яблоко-Ягоды-Петрушка. Или Апельсин-Банан-Ягоды

Напиток даёт энергию

Как поднять энергию, избавиться от упадка сил, усталости психологическими методами

Найти дело по душе

Сейчас стало модно предлагать избавиться от нелюбимой работы. Вместо этого советуется найти то занятие, которое вам действительно нравится. И тогда, «вам больше никогда не придётся ходить на работу». Это сказал великий Конфуций.

Названная рекомендация очень интересная и правильная, я считаю. Однако, как обычно, на каждый совет нужно ещё несколько. Именно для того, чтобы понять, «А как выполнить основной». И тогда, вопрос: что нам здесь поможет?

Вспомнить, чем нравилось заниматься в детстве.

Наши детские любимые занятия не просто так появляются в нашей детской жизни. Даже, я бы сказала, у многих открыто множество дверей, доступно многое. Однако, выбирается любимое.

Это объясняется тем, что изначально у ребёнка есть определённые задатки от природы. Такие, как: тип темперамента, ведущая модальность, преимущественный тип мышления – правополушарный или левополушарный (творчество или рационализм). Именно поэтому, дети выбирают любимую игру, бессознательно исходя из способностей, данных от природы.

Если во взрослом возрасте, даже если мы пошли путём нелюбимых учёб и работ, мы всегда можем вспомнить и реанимировать свои детские увлечения.

Вспомнить, за что хвалили в детстве

Так же, как и в предыдущем пункте, имеет значение то, что особенно удавалось в детстве. Примечательно то, что обычно взрослые замечают и говорят об этом. При этом, сам ребёнок может не придавать этому значения. И, таким образом, уже будучи взрослым, так же продолжает считать «ничем особенным».

Что нравится сейчас, какие есть хобби?

А что вам нравится сейчас? Как вы думаете, почему вам нравится это делать? Также подумайте, какие психологические бонусы вы получаете от этого занятия? Вспомните, что у вас получается хорошо или даже лучше, чем у других?

Все вышеперечисленные вопросы с важной оговоркой. А именно: ответы типа «лежать на диване смотреть кино» не принимаются. Поэтому, запомните, нам нужны только активные деятельности. Именно те, которые задействуют ваш физический потенциал, ваши сильные черты личности.

Какие есть мечты?

Мечтаете ли вы что-либо делать? Или совершить? Или, может быть, вы мечтаете, но останавливают страхи, сомнения, неуверенность в себе? В таком случае, имеет смысл проработать их самостоятельно или с психологом. А, затем, — вперёд, к мечте!

Здесь также оговорка: пассивные мечты не принимаются в расчёт. Например, такие, как «выиграть в лотерею и потом ничего не делать». Хотя, как говорится, даже просто для того, чтобы выиграть в лотерею, уже надо совершить активное действие — пойти и купить билет.

Найти любимое дело

Накопить энергию души — проработать глубоко сидящие негативные эмоции, отнимающие психическую энергию и приводящие к хронической усталости и упадку сил

Как я уже писала выше, негативные чувства обладают интересным и неприятным свойством. А именно: на их подавление и переваривание психика тратит огромное количество жизненной энергии. Из-за этого, очень часто именно они являются причиной хронической усталости, депрессии и упадка сил. А ведь вы могли бы использовать эту энергию для развития и процветания.

Поэтому, чем больше мы зашлакованы психологическими травмами и негативными чувствами, тем труднее нам приходится.

Однако, проблема в том, что человек живёт с этим и даже не осознаёт.

И, поэтому, самый лучший вариант – обратиться за психологической помощью. Почему?

Потому что, во-первых, специалист владеет необходимыми методиками выявления и исцеления глубинных чувств. Именно так вы можете справиться с этой проблемой максимально быстро и эффективно.
Во вторых, специалист владеет именно глубинными методиками. Которые позволяют не просто «поговорить». А, самое главное — проникнуть в самую суть вашей души, в самые ранние детские переживания и травмы. Ведь, зачастую, именно там и надо работать. Именно там и надо ИСЦЕЛЯТЬ.

Исцелить травмы и чувства

Однако, самостоятельно работать с чувствами тоже можно. Из плюсов такой работы: это условно бесплатно и в удобное время. В то же время, есть минусы: это очень долго (годами и больше). Кроме того, без гарантии успеха.

Учитывая вышесказанное, самое важное, что здесь нужно делать:

-научиться диагностировать свои чувства в каждый текущий момент времени. И, понимать, о чём оно, про что оно
-научиться понимать причину этого чувства
-принимать это чувство, находить ему место, позволять быть
-научиться быстро давать название этому чувству (это очень важно!)
-научится придавать ему образ, видеть его в своём воображении
-научится (найти для себя) наилучший именно для вас сценарий взаимодействия с ним. Вероятнее всего, это, может быть разговор с ним. Или же другое взаимодействие, после которого вы понимаете, что чувство ослабло или изменило свой вектор

Накопить энергию души

Справиться с упадком сил с помощью ликвидации «висяков»

Висяки – незавершённые дела, которые болтаются на задворках вашего бессознательного разума как незавершённая задача. И, тем самым, производят отсос психической энергии на себя.

Прежде всего, чтобы нам их убрать, необходимо:

1.Провести глобальную ревизию. Это значит, понять, что нам надо вообще, а что лишнее. Например, очень часто из таких висяков у людей бывает «изучение английского языка». Вроде бы «надо, надо», а руки не доходят.

Таким образом, мы можем составить список всех дел, которые у нас лежат в долгом ящике и повыбрасывать оттуда всё лишнее.

2. Более продвинутый вариант: использование Принципа 80/20, описанного Ричардом Кохом в одноимённой книге.

Его Суть: всё в нашем мире подчиняется этому принципу. Это значит, что 20 % успешных действий дают 80 % нужного результата. Важно! Безусловно УСПЕШНЫХ действий, а не просто действий. Видите ли, многие неверно понимают этот принцип, считая, что достаточно сделать 20% работы и –вуаля!

Но, самое главное, фишка именно в том, чтобы мы задействовали свой мозг по максимуму, с целью понять, какие наши действия приводят к успеху, а какие малоэффективны.

Справиться с упадком сил

Как восстановить энергию женщине, если идёт отток её «бывшему» и поэтому нет сил

Сейчас очень много таких методик. И, своего рода, это магия.

Специалисты — эзотерики применяют эти техники и считают их своими. Однако, на самом деле, техника взята из Эмоционально-образной терапии.

Суть метода в том что, наш мозг так устроен, что не видит разницы между вымышленными объектами и реальными. Поэтому, главное, чтобы яркими были, живо воображаемыми.

Поэтому, при выполнении данной техники на разрыв ментальной связи очень важно задействовать всю мощь нашего воображения.

Прежде всего, как бы мы себе не представляли условную связь между «Мной и Им», нам нужно её и «увидеть», и «почувствовать на уровне ощущений», «запах, тяжесть, лёгкость». И, иногда – услышать всё то, что она в себе несёт.

Далее. Увидели, почувствовали, услышали – рвём, режем, жжём, разрушаем, уничтожаем любым способом. И, вновь, подключаем все модальные системы (аудио, видео, кинестетика), для правдивости убедительности. Таким образом, наш мозг увидит эту убедительность – и примет к исполнению.

Разорвать связь с бывшим

Как восстановить энергию. Психологическая Магия. Про вампиров

Вампиры среди нас. Присмотритесь к тем, кто вас окружает. Может, из-за них у вас нет сил?

На языке традиционной психологии, вампир – это человек с психологическим расстройством, который не прошёл психотерапию. Да, он сам несчастный, сам нуждается в энергии.

И поэтому, чаще всего, (совершенно бессознательно!) он ею подпитывается от других.

Примечательно, что у него схемы разные, но сущность их сводится к следующей.Это — причинить вам неприятные эмоции. Для чего? — Чтобы вы расстроились. А затем, на этом фоне возвысится. Зачем? Да чтобы на какое то время почувствовать себя важным, значимым. Или, как разновидность схемы – поглотить ваше внимание.

Главный признак, что перед вами вампир – после общения остаётся тяжёлое «послевкусие» и упадок сил. В результате, вы чувствуете себя как будто высосанным.

В результате, что нам делать с такими особями?

Во-первых, разобраться, обдумать. Самое главное — перестать быть донором для них. В конечном счёте, иногда это удаётся только путём полного разрыва отношений. Иногда – важно самому учится грамотно и твёрдо отстаивать свои границы.

Как восстановить энергию, убрать вампиров из своей жизни

группа ВК

Группа ОК

Что Это Такое? (Что Делать, Если Ничего Не Хочется)

Состояние апатии, депрессии, когда ничего не радует в жизни, и нет ни на что сил, массово поражает людей, и доктора уже бьют тревогу. Ранее считалось, что апатия — это временное явление, и она не требует особого внимания. Однако сейчас, всё чаще апатия переходит в тяжёлую и затяжную депрессию, которую уже нужно лечить в стационаре. О лечение депрессии, и как бороться с ней самостоятельно я рассказывала в статьях (переходите по ссылкам 👈).

Краткое содержание:

Что такое апатия у человека, как появляется, и от чего бывает?

Основная причина апатии – это банальная нехватка энергии. В современном мире мы должны всё время быть в движении, всё время бежать, спешить и на отдых у нас не остаётся ни секунды. Какое-то время организм справляется, может открыться «второе дыхание», потом третье, четвёртое, но ведь ресурсы организма не безграничны. В какой-то момент наш организм начинает бунтовать и включает защитный механизм под названием «апатия».

Наступает апатия, ничего не хочется делать, и чувствуется постоянная усталость, когда даже повернуть голову нет ни сил, ни желания. Мы знаем что делать, когда в нашем телефоне села батарея, но что делать, когда «села батарея» в организме? Это тем более сложно, когда и делать-то ничего не хочется.

Апатия на фоне эмоционального выгорания случается у тех, кто слишком ответственно подходит к своей работе. Это медики, спасатели, пожарные, полиция, и т. д. Отдавая всего себя работе, спасению людей и не чувствуя отдачи, люди перегорают. Порой бессилие и неспособность спасти того, кто доверился тебе, вызывает разочарование в своей профессии или в самом себе. Сначала это проявляется в грубости, а потом и равнодушии к своему делу.

Апатия довольно серьёзное состояние. Начинаясь с равнодушия и отрешённости, может появиться и отвращение к жизни. От этой беды не застрахован никто, и апатия может настичь, и женщину, и мужчину, и ребёнка.

Состояние апатии, если ничего не хочется делать, это непросто лень, с которой её часто путают. В основе апатии лежат психофизиологические причины. Причины лени сродни причинам при апатии, но они не так опасны. При лени человек находится в гармонии с самим собой, и он сознательно ленится, не желая ничего делать. Ленивый человек вызывает раздражение, а апатичный – беспокойство. Лень – это перманентное состояние человека, которое длится непрерывно годами, апатия же возникает у активных и жизнерадостных людей, и носит тяжёлый характер, требующий внимания психолога.

Слабость, сонливость, апатия, утомляемость: причины у женщин

Женщины физически слабее мужчин, кроме того, часто они более эмоциональны и ранимы. В связи с этим причины апатии у женщин могут быть различного происхождения.

Гормоны играют огромную роль в здоровье женщины. Беременность, климакс, ПМС, вызывают гормональную бурю в организме, частые перепады настроения, и в какой-то момент, это настроение может застыть на низшей точке.

При лечении некоторых заболеваний, женщины проходят гормональное лечение. Нарушение гормонального баланса в организме может вызвать целую цепочку сбоев, которые приводят к апатии. Нарушается аппетит, как правило, женщины начинают переедать, набирать вес, и при взгляде в зеркало, испытывать сильнейший стресс. Этот стресс усугубляется, если лечение не приносит должного эффекта. Неверие в будущее, отсутствие сил бороться дальше, приводит к апатии и депрессии.

Несчастная любовь – огромное испытание для любого человека, но некоторые женщины переживают это острее. Если произошло расставание, женщина чувствует себя брошенной, никому не нужной, и её накрывает волна отчаяния. Вначале, это всем понятное желание плакать, и в такие минуты никто не горит желанием прервать этот поток. Считается, что в таких случаях нужно дать выплакаться, но без дружеской поддержки, женщина выбивается из сил от слёз, и вскоре остаётся пустота. Тогда уже слёз нет, но и других желаний тоже нет.

Апатию у женщин может вызвать переутомление. Особенно часто это возникает после рождения ребёнка, когда хронический недосып сменяется постоянным страхом за ребёнка, а не очень корректные высказывания родственников или отсутствие помощи супруга, вызывают чувство неполноценности. Женщина сама себе говорит, что она плохая мать, плохая жена, и все её старания ни к чему не приводят. Зачем тогда всё это? Зачем готовить, убирать, следить за собой, если всем на тебя плевать. Плохое настроение накладывается на физическую усталость, что со временем приводит к апатии.

Несбывшиеся мечты, разрушенные надежды, когда всё летит кувырком и женщина не успевает осмыслить происходящее вокруг, она замыкается в себе и не реагирует на внешний мир вообще.

На самом деле, причин, почему возникает апатия много. Смерть родного человека, стресс, потеря работы, и когда череда неприятных событий не прекращается, в голове срабатывает некий предохранитель, который отключает все чувства и эмоции.

При

Что делать если ничего не хочется и ничего не радует и нет сил

Знаете, бывает так, что сажусь за текст, в котором хочу поделиться с вами чем-то интересным, и понимаю, в моей голове закончились буковки. И никак, кроме жестов, я вам не смогу рассказать о том, что со мной произошло, как сделать вкусную выпечку, каких слов и выражений чувств от нас ожидают наши близкие. Что бы вы мне посоветовали в таком случае? Писать через силу, чтобы текст был скучным и неинтересным? Или отдохнуть; может тогда в голове накопится то количество нужных слов, чтобы наш диалог (а я стараюсь именно беседовать с вами) был живым? Что делать если ничего не хочется и ничего не радует и нет сил?

Это был наглядный пример. С его помощью я хочу, чтобы мы глубже прониклись в то состояние, когда ничего не хочется делать; просто лень. Мы становимся, как тряпочка: в нас НЕ ОСТАЛОСЬ СИЛ радоваться, даже чему-то по-настоящему стОящему.

Вспомните, ведь было такое с вами и не раз:

Возможно, вы очень и очень устали?
Или расставание с любимым на вас так подействовало?
А может быть смерть унесла того, кто был вашей опорой?
Или просто неумение отдыхать сыграло с вами злую шутку?

Как бы то ни было, но так оставаться не должно. И мы сегодня попытаемся выяснить причины/следствия, и найти выход из такого состояния. Состояние, когда ничего не хочется, когда внутри нас появляется червь, что грызет нас изнутри.

Что делать, если ничего не хочется делать, все лень и хочется спать

Знаете, кто первый наш враг? МЫ! Именно мы приучены бороться с «ленью», заставлять и принуждать себя. Мы судьи, и мы же свои палачи!!! Не верите? Тогда вспомните свою реакцию, когда вы смертельно устали, и диванчик вам казался роднее всех родных. Процентов 10 (счастливчики) позволяли себе расслабиться. В то время, как основная масса народа решила рвать себя на куски, лишь бы сделать, что запланировали.

Но у апатии есть несколько УВАЖИТЕЛЬНЫХ причин, к которым стоит прислушаться:

Возможно, то, что вы делали, уже не актуально для вас, либо перегорело (эмоциональное выгорание).
Или вы выросли из ситуации, как крепыш из своей рубахи. Произошел личностный рост, и окружающая ситуация уже не в состоянии удовлетворить ваши желания и потребности.

В первой и второй ситуации нет смысла двигаться по заранее намеченному курсу, ведь выяснилось, что вам уже туда не надо. Так стоит ли усиленно переживать из-за того, что поезд уехал, когда через минуту придет другой поезд, который повезет вас в нужном направлении?

Конечно, можно в эту «минуту» затеять огромную войну с самим собой и ненароком таких дров нарубать… Мы можем унижать себя, ругать, сердиться. Последствия этого долгие годы будут бить нас по голове, как эмоциональный долг. НО НУЖНО ЛИ ЭТО ВАМ???

Не правильнее было бы расслабиться?! Например:

Отдыхать. Вопреки распространенному мнению отдых в этом случае не смена дел и занятий (то есть, если вы шьете, то петь, если поете, то капусту садить). НЕТ! Нужно просто спать, читать, смотреть фильмы или сериалы (по ссылкам список стоящих фильмов и сериалов). То есть, позволить себе напитаться энергией извне, ничему не отдавая ее. Поверьте, это состояние не затянется на вечность. Вам со временем (когда ваша голова и ваше тело поймет, что все, отдохнули) захочется что-то делать. Один момент! Употребление алкоголя не имеет ничего общего с этим видом расслабления, напротив он дает иллюзию отдыха и загоняет еще в большую усталость и депрессию, к тому же отравляет мозг. Тогда как чистый мозг и тело отдыхает по настоящему и снова требует действий, такова уж наша природа, усидеть на одном месте сложно, если нет алкоголя, который съедает все желания двигаться и развиваться, повторюсь еще раз…
Спать. Я уже говорила как он влияет на химию в нашем организме и повторять наверное не буду, кто сомневается в его важности или кто не может найти мотивацию наладить этот момент читайте Недостаток сна отдаляет от успеха или мотивация высыпаться

Отправиться в путешествие. И не важно, куда: к тете на дачу или в экзотические страны. Главное – сменить окружающую вас среду и людей. Поверьте, мир не изменится даже если вы неделю не будете им интересоваться. Зато возвращение позволит вам посмотреть на ситуацию и себя совсем иным взглядом.
Медитировать. Это самый идеальный вариант! Попытайтесь просто неподвижно смотреть в пол хотя бы 15 минут. Мы уже говорили про випассану. Люди оставляют все «за спиной» и останавливаются, чтобы найти гармонию в себе. 8-10 дней они ничего не делают: не общаются с миром и окружающими, только сами с собой. Мир от этого не меняется вокруг без них, не рушится. Несделанные дела не приводят к катастрофе. Зато они учатся контролировать свое тело и свой мозг.
Голодать. Это способ для ленивых — ничего делать не нужно, можно валяться целый день в кровати, главное ничего не есть. После суточного голодания вы почувствуете такой прилив энергии, что сделаете, даже то, что гложило вас давно. Проверено сотню раз на личном опыте.

Коротко подытожу! Если ваш организм прописывает вам отдых, слушайтесь его! С ним спорить бесполезно. Он все равно рано или поздно сдаст свои позиции и решит расслабиться. Он не спросит, вовремя ли он решил взять отпуск. Не согласует с вами и степень «отдыха»: а это может быть просто апатия или же хроническая усталость, болезнь или даже смерть.

Как выйти из состояния, когда ничего не хочется

Я вам обещала, что мы станем немножко детективами, чтобы разобраться в проблеме. Зачем это нужно? Согласитесь, порой мы сами себе выставляем очень смелый диагноз – «лень». И тут же начинаем применять «противоленные таблетки»: «Надо», «Я/не/хуже/моей/подруги/Ани», «А/что/скажут/другие?!». Но, если доктор хороший, он пытается понять, что нас заставляет лениться и откуда у нас такая апатия. Тогда и «диагноз» будет звучать более точнее, и «лечение» будет более эффективным.

Итак, давайте найдем причины, чтобы разобраться, где и когда мы теряем силы и как их возместить. Задайте себе вопросы:

Почему я не хочу это делать? Когда появилась во мне эта «нехотелка»? Что послужило причиной этого?
Выросла ли апатия в эмоциональный долг? Тогда мы уже чувствуем тяжесть ответственности, что в свою очередь ведет к самобичеванию.
Как изначально я и другие воздействовали на меня, чтобы заставить делать то, что не хочется?
Как это отразилось на мне? Повлияло ли на мое мнение о себе?

Знаете, если серьезно отнестись к каждому вопросу, но не углубляться в негатив, можно найти корень проблемы. Конечно, выдернуть его за раз не получится. Но это и не самоцель. Нам нужно «отрезать» то, что наросло со временем:

Мы многое можем узнать и понять: мы не ленивы, не плохие.
То, что мы чего-то не хотим – это нормально!!!

Правильно порой себя жалеть и потворствовать себе. Возможно, наш организм чувствует, что он на грани, и срабатывают предохранительные клапаны?

Итак, отбросив все попытки себя заставлять, ругать и требовать от себя невозможное, мы научимся наслаждаться ничегонеделаньем. Мы воспользуемся этим по максимуму и отдохнем. Поймите, это состояние временное; и очень скоро у вас снова будут силы и желание что-то делать.

А если хочется, чтобы таких состояний больше не было, то переходите к следующему пункту.

Что делать если ничего не хочется и ничего не радует, нет сил

Сама тема этого раздела звучит, как вопрос. Так что же делать:

Каждый из нас временами нуждается в помощи. И всегда есть те, кто нам ее с радостью окажет, если мы позволим это сделать. Позвольте себе получить помощь знакомых и даже незнакомых людей!!!
Как не удивительно это звучит в этой теме, но одним из способов выкарабкаться из состояния самоедства – поставить под жесткий контроль питание. Мы же все хитрые настолько, что вспоминаем в то время, когда нам эмоционально тяжело, что шоколад или что-то вкусненькое помогает бороться с депрессией… Ага! Помогает! Так помогает, что потом мы еще начинаем бороться с лишним весом, с состоянием сонливости и еще больше апатией.

Думать о себе. Вот тут сразу на 2 момента хочу обратить внимание:

Стоит давать оценки только себе, а не кому-то еще, если хотим на самом деле избавиться от «лени», а не завуалировать ее мыслями о проблемах, живущих в другом человеке. Поймите, нам до тех проблем дела нет! И от того, что кто-то имеет их, наша апатия не искоренится!!! Скорее всего это рассуждение поведет нас по ложному пути, отнимет у нас силы и время.

«Оценивать» себя нужно со стороны оправдывающего всё и вся адвоката. А вернее, со стороны друга! Мы оцениваем не для того, чтобы поругать, а в поисках достижимой для нас цели!!!!! Реализовав пусть небольшие планы, мы поднимем свою самооценку пусть на чуть-чуть. Это высокая лестница, одолевать которую нужно небольшими задачами и их выполнением.

Нужно накапливать по крупиночкам силы. Это продолжение предыдущего пункта. Просто хочу развить его в следующем разделе..

Как жить дальше если нет сил и ничего не хочется

Итак, как сказала мною глубокоуважаемая Наталия Холоденко, нужно двигаться в двух направлениях:

Искать, что отнимает силы
Находить, что придает силы
Учитесь искусству пофигизма

Предыдущие пункты я старалась все больше говорить о первом пункте, о том, что нас опустошает. Я призывала удалять от себя весь негатив, который культивируется вокруг нас нашими же усилиями и размышлениями о собственной неполноценности.

Этот пункт хочу посвятить тому, чтобы мы вместе нашли то, что наполняет нас.

Вот сейчас самое время сделать небольшую паузу. Прервитесь на немного. Достаньте бумагу и карандаш, и запишите все то, что вам нравится.

Я тоже составлю свой список, чтобы показать, в каком направлении двигаться.

Что мне придает сил:

Занятия с сыном;
Немного спорта;
Обнимашки! И пусть не совсем скромно об этом говорить, но меня они радуют.
Танцы. А вернее, движения под музыку (это для меня больше, чем танцы).
Мне нравятся пешие прогулки;
Обожаю мой сайт. Что-то внутри теплеет, когда читаю ваши комментарии;
Если я пробую новый рецепт, и у меня все получается!

Наверное, это далеко не все, просто на вскидку, первое, что пришло в голову, отчего я действительно становлюсь сильнее. Уверена, что мне не стать чемпионом ни в одной из областей любимых дел. Но разве мне нужен пафос и помпезность? Меня вполне устроит делать все это для себя и в наслаждение.

А что вас укрепляет? Что способно вам сказать и показать, что вы способны справиться с негативом ситуации? Делайте небольшие дела, которые принесут вам радость!

Ничего не хочется в жизни — внутри пустота и полное безразличие после смерти близкого

Да, есть ситуации, которые словами не решить и другие люди вряд ли помогут. Но вы сами себе помочь можете:

— Во-первых, примите ситуацию. Сложно смириться с ней. Но принять свою скорбь, как нормальное состояние можно и нужно.

— Во-вторых, не держите все в себе. Рассказывайте, делитесь. Найдите того, кому не безразличны ваши чувства. Очень важны в это время утешительные слова и объятия (возможно, и не будет слов, просто вас обнимут, и это уже поможет!). Это все покажет вам, что вы не одиноки.

— В-третьих, напишите на бумаге сами себе письмо, где расскажите о тех чувствах, которые сейчас в вашем сердце и душе.

— В-четвертых, плачьте. Слезами горю не поможешь? Но и стесняться их не нужно.

Конечно, в такие непростые дни равнодушие к делам – нормальное явление. Чаще всего не хочется вообще ничего делать. Однако, стоит не забывать о простых и несложных делах: умыться, навести порядок в комнате, приготовить что-то поесть/попить. Порой простое заваривание чая увлекает и отвлекает. Поход в магазин может быть связно с воспоминаниями. Но поймите, вспоминать любимого человека, которого сейчас нет, это НОРМАЛЬНО! Поплачьте, если хочется. Ну и что, если ваши слезы кто-то увидит! Поверьте, пройдет совсем немного времени, и такие воспоминания станут приятными: ваш родной жив в вашей памяти. И ему было бы приятно, если бы вы продолжали жить и радоваться, пусть и мелочам.

Неумение отдыхать

Как жаль, что нет ни школ, ни универов, где бы нас учили отдыхать. Нас учат работать, бороться за достижения, стремиться вперед… а при этом никто не объяснил, как правильно отдыхать, и какая роль полноценного расслабления.

Этот пункт я бы разделила на 3 момента:

Недоотдыхали;
Переотдыхали;
Не всё в нас отдохнуло.

Туманно? Сейчас по полочкам разложу.

Не отдохнули полностью. Не имеет значение, сколько времени вы расслаблялись. Главное, чтобы вы получали наслаждение и радость от отдыха. Только тогда можно сказать, что вы набираетесь сил.

Отдохнули так, что устали. За время выходных или отпуска нам свойственно запланировать столько дел, что потом мы уставшей уставшего человека. Пора на работу, а у нас сил нет пальцем пошевелить. Планируйте немного и обязательно график делайте гибким, чтобы можно было бы что-то изменить или даже пропустить.

Отдохнули физически, но не эмоционально. Мы можем часами лежать на пляже. Отдых? Еще какой! Наше тело наконец-то расслабляется по полной. Но а как же эмоции? Получаем ли мы эмоциональное наслаждение? А что вам приносит такую радость? Музыка? Общение с друзьями? Хороший фильм или выпекание пирожков? Чтобы это ни было, находите возможности, чтобы все в вас по-настоящему расслабилось и обрело силы!

Неумение отдыхать – самая распространенная проблема, с которой сталкивается каждый, и которая приводит нас к потере сил. Поэтому, учитесь расслабляться. И показывайте на своем примере детям, как правильно нужно отдыхать!

А вот теперь хочу послушать вас! Расскажите о своих способах «борьбы с ленью». Что вам помогает? И как у вас получается не развивать критический взгляд на себя и ситуацию?

Читайте также:
Все посты по Самоорганизации и мотивации
Трекер сна — как вести правильно и самое главное ЗАЧЕМ
9 инструментов в борьбе с ленью и апатией
5 шагов к исполнению желаний
Все, сдаюсь, нет мотивации и сил идти к цели
Как заставить себя что-то сделать, если нет сил и мотивации
Признаки того, что вы не аутсайдер
Профессия, которая восхищает всех вокруг
Почему блогеры рекламируют скайенг

Понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям! Их мнение тоже должно прозвучать в этой статье, в комментариях! Оставьте для знакомых и друзей ссылку на статью у себя в соцсетях. Можете даже под ссылкой дать свою оценку тому «диалогу», который я здесь открыла.

Наше новое видео:

Что делать если ничего не хочется делать » Notagram.ru

Апатия. Серая такая и грустная, как осенний туман. Когда все равно, что нам все равно. Хочется просто лечь, укрыться, и лежать, лежать, лежать… Знакомо, не правда ли?

Как говорит нам статистика ВОЗ, ежедневно около 9% населения сталкиваются с проблемой состояния безразличия ко всему происходящему. Благодаря большому количеству современных психологических исследований теперь принято считать, что апатия не имеет ничего общего с депрессией, как это считалось раньше. Апатия характеризуется как особое состояние, когда у нас просто недостаточно стимулов, чтобы делать что-либо.

Виновниками отсутствия мотивации могут служить разные причины. Начиная от гормональных и заканчивая банальным эмоциональным или умственным истощением. Как правило, в большинстве случаев апатия возникает на почве кризисов, тесно связанных с длительным физическим или эмоциональным напряжением. Психологи отмечают, что подобные «звоночки» нашего организма дают нам понять, что пришла пора просто менять режим, себя, или ситуацию. Notagram.ru, опираясь на советы ведущих мировых психологов, рассказывает, как эффективно справиться с апатией.

Что делать если ничего не хочется делать

На что в первую очередь обратить внимание при апатии

Фото: Weston Clark/flickr

«Ничего-не-хотение» не возникает на пустом месте. У апатии есть причины и их игнорировать нельзя. Первое, на что нужно обратить внимание, не является ли ваша апатия причиной долгих физических или эмоциональных нагрузок. Вполне вероятно, что вы просто начали «выгорать». Второе, ни в коем случае не нужно стараться выдавить апатию с помощью алкоголя или антидепрессантов. Так вы сделаете себе еще хуже. Ну и в-третьих, обязательно нужно сделать перерыв. Возьмите отпуск на пару дней, или лучше целую неделю. Если после отпуска не стало легче, а наоборот появились провалы в памяти или сложности с мыслительной деятельностью, то с такой апатией следует обращаться к специалистам.

Из-за чего возникает апатия в большинстве случаев

Фото: lauren rushing/flickr

Как говорят современные исследования, причины апатии в подавляющем большинстве своих случаев имеют корни в следующем.

Вы слишком часто и долго занимаетесь самокопанием и самобичеванием. В результате, негативные мысли о себе или ваших перспективах становятся доминантными и разрушают вашу существующую систему ценностей. Из-за этого мы становимся равнодушными, потому что нам попросту становится не к чему стремиться.
С вами недавно могло случиться что-то такое, что вас просто сильно разочаровало, деморализовало, или сделало на время закоренелым пессимистом. В результате этого наша мотивационная составляющая подавляется отрицательными эмоциями. Мы становимся циничными, равнодушными и ни во что не верящими.
Ваша жизнь в силу определенных причин стала повседневной, скучной и однообразной. Это может происходить как из-за изнуряющей работы, так и из-за рутинного образа жизни. В результате этого вы просто «выгораете», и у вас в буквальном смысле слова ни на что уже не остается сил.

Что делать если с вами приключилась апатия

Фото: Bearfotos/flickr

Когда ничего не хочется делать, первым делом нужно хорошо отдохнуть. Выспитесь, сколько вам хочется. Если не отпустило, то уже на свежую голову постарайтесь определить откуда и почему к вам пришла апатия. После чего возьмите за правило, что вам необходимо больше света. Летом — солнце, зимой — включайте хоть обычную лампу, лишь бы было яркое освещение. Это необходимо для выработки серотонина. Очень важно в этот период есть много овощей, фруктов и зелени. Это не только насытит нас витаминами, но и заставит наш организм чуть усиленнее трудиться, тем самым повышая наш общий метаболизм.

Если апатия не оставила вас и на третий день, то тогда бросаем ей вызов всеми возможными способами. Тут, как говорится, нужно чуточку постараться. Займитесь чем-то полезным, что включает в себя физические нагрузки. Самым идеальным вариантом, по мнению психологов, будет генеральная уборка. Вы и себя приведете в тонус, и порадуете свой глаз, до блеска убранным домом. Ежели вам чужды хозяйственные работы, тогда вперед размяться на спортплощадку или просто пешком прогуляться по городу 3-4 часа. В 99 случаев из 100 такой простой терапии хватает, чтобы апатия еще долго не постучала вам в гости.

Фото на превью: Olga/flickr

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Do You Want Anything ▷ Индонезийский перевод

Do You Want Anything ▷ Индонезийский перевод — примеры использования Do You Want Anything в предложении на английском языке Хотите еще что-нибудь ? Apakah anda ingin sesuatu yang lain? Ты что-нибудь хочешь , папа? Apakah anda ingin sesuatu , ая? Хочешь что-нибудь , милая? Apakah anda ingin sesuatu , sayang? Вы хотите что-нибудь в этом?
«Условные предложения по грамматике английского языка»
Дополнительный материал
« ГРАММАТИКА АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА Условные предложения»
1 .Используйте нулевые и первые условные предложения для завершения предложений.
1) Если __ имеет _________ (имеют) температуру, __ позвонить _______ (вызвать) врача.
2) ______________ (возьмите) свой зонт, если ________________ (дождь).
3) Если вы ______________ (нагреете) воду до 100ºC, она _______________ (закипит).
4) ______________ (возьмите) такси, если ________________ (будьте) спешите.
5) Если ________________ (будет) слишком поздно, когда вы вернетесь домой, ________________ (не будите) меня.
6) Если ______________ (положить) масло возле огня, оно _______________ (растает).
2 . Перепишите эти предложения, используя UNLESS.
1) Сегодня мы не будем покупать рыбу, если она не будет дешевле, чем вчера.
___ Сегодня мы не будем покупать рыбу, если она не будет дешевле, чем вчера._______________________
2) Если вы не пойдете на вечеринку, они будут разочарованы.
______________________________________________________________________________
3) Я не могу ей помочь, если она не хочет со мной разговаривать.
______________________________________________________________________________
4) Если дождь не перестанет, мы останемся дома.
______________________________________________________________________________
5) Если он не пойдет на почту, он не купит марки.
______________________________________________________________________________
6) Джордж не выйдет из больницы, если ему не станет лучше.
______________________________________________________________________________
3 .Выполните следующие предложения.
1) Если не торопимся, ___ будет ____________ (опоздаем).
2) Если я увижу ее, я _____________________ (передам) ей ваше сообщение.
3) Если вы голодны, я _____________________ (делаю) вам бутерброд.
4) Если он _____________________ (не приедет) на вечеринку, я буду очень расстроен.
5) Если она ____________________ (поедет) в Париж, она пришлет мне открытку.
6) Если мы _____________________ (не будем) заняты, мы пойдем с вами.
7) Если он сделает это снова, папа ____________________ (будет) очень зол.
8) Если он ______________________ (не закончит) свою домашнюю работу, он не выйдет.
9) Если он ______________________ (придет), я поговорю с ним.
10) Если она _______________________ (торопится), она не опоздает.
11) Если идет дождь, мы ___________________ (не / выходим).
12) Если они опаздывают, они ______________________ (пропускают) автобус.
4 . Завершите с первым условием.
1) Если я ___ не _________ (не / буду) занят, я __ приеду ____ (пойду) с вами.
2) Если __________________ (дождь), мы __________________ (остаемся) дома.
3) Я ____________________ (позвоню) вам, если у меня ___________________ (есть) время.
4) Если она ___________________ (не / учится) усердно, она ____________________ (не / не проходит) тест.
5) Если погода ___________________ (будет) хорошая, мы ___________________ (идем) на пляж.
6) Вы ______________________ (толстеете), если ___________________ (не / перестаете) есть так много.
7) Если я ______________________ (см.) Джон, я ______________________ (расскажу) ему о вечеринке.
8) Мама _______________________ (будет) очень зол, если я ____________________ (не уберу) свою комнату.
9) Если мы _______________________ (не / уедем) сейчас, мы _____________________ (пропустим) автобус.
10) Вы ________________________ (не / идете) на вечеринку, если _________________ (не / не выполняете) свою домашнюю работу.
5 . Сопоставляйте и составляйте предложения.
1) носить пальто а) промокнуть
2) поздно ложиться спать б) попасть в аварию
3) прикоснуться к горячей сковороде в) не замерзнуть
4) принять аспирин г) устать завтра
5) не брать с собой зонт д) чувствовать себя лучше
6) не торопиться е) обжечься
7) ехать слишком быстро г) потерять
8) оставьте сумку здесь з) опоздайте
6 .Сопоставьте и напишите предложения с нулевым условием.
1) вы смешиваете синий и желтый а) идет дождь
2) облака встречаются с холодным воздухом б) вы чувствуете жажду
3) нет гравитации в) вода замерзает
4 ) ты не ешь г) предметы не падают
5) кот падает с высоты д) приземляется на ноги
6) плохо спишь е) зеленеешь
7) жарко г) худеете
8) температура опускается ниже 0ºC з) чувствуете усталость
7 .Закончите предложения.
1) Если Лиам _____ не сбрит свою бороду _______ (не сбрит), Шэрон не пойдет с ним на свидание.
2) Вы возьмете меня с собой, если _______________________________ (пойдете) на пляж?
3) Если Келли приглашает меня на вечеринку, я _______________________________ (иду).
4) Мужчина повредит себя, если _______________________________ (прыгнет) с этой высоты.
5) Если вы сейчас проясните этот беспорядок, я ______________________________ (не / скажу) мама.
6) ____________________________________ (вы / присматриваете) за моей собакой, если я уезжаю в отпуск?
7) Если они ______________________________ (не выходят / выходят) из-под солнца, они обгорают!
8) Рози попадет в беду, если она _______________________________ (не пойдет) скоро домой.
9) Если Питер __________________________________ (не любит / не любит) свитер, отдаст ли его Тому миссис Харди?
10) Он ______________________________ (останется) на обед, если она попросит его.
8 . Прочтите, выберите и заполните.
Сегодня у Дженни первый рабочий день. Заполните список заметок, оставленных ей начальником.
ПРИХОДИТЕ СДЕЛАЙТЕ НЕ ПОСТАВЛЯЙТЕ ПОСМОТРЕТЬ
1) Если г-н Барнс ______ придет _______________, скажите ему, что я на встрече.
2) Если есть время, ________________________ ста экземпляров данного документа.
8
3) Если вам не нужны ключи от складского помещения, ______________________ их Марк.
4) Если вы ________________________ уборщики, попросите их сделать окна внизу.
5) Если посетители __________________________ назначена встреча, не отправляйте их в мой офис.
6) Если дописать буквы, _________________________ их. Я хочу сначала их увидеть.
9 .Прочтите, выберите и заполните.
получить небольшую роль в фильме приехать к нам ложиться
познакомиться со Стэнли и Питером пригласить наших друзей на обед
нужна ваша помощь приготовить свежий лимонад посмотрите этот фильм
1) Если Фиона повезет , она __ может получить небольшую роль в фильме ________________________ __. (май)
2) Если вы устали, вы _____________________________________________________. (должен)
3) Если мы ловим много рыбы, мы __________________________________________________.(мог)
4) Если ты сейчас пойдешь в парк, ты _________________________________________________. (может)
5) Если вы хотите пить, я _____________________________________________________. (могу)
6) Если вы любите комедии, вы ___________________________________________________. (обязательно)
7) Если Триша находится в нашем городе, она ____________________________________________________. (май)
8) Если работа тяжелая, я ______________________________________________________.(могущество)
10. Обведите правильный ответ.
1) Если / если только он не извинится, я больше никогда с ним не поговорю.
2) Если / если вы не опоздаете, они уйдут без вас.
3) Стэнли не сможет закончить статью , если / если только Лесли ему не поможет.
4) Если / если только она не уберет свою комнату, ее мать рассердится.
5) Пойдем на пляж завтра если / если не будет дождь.
6) Если / если я не закончу уроки, я не смогу выйти с вами.
7) Нам нечего есть , если / если только мы не пойдем в супермаркет.
1 1 . Перепишите эти предложения, используя данное слово.
1) Если мы не уйдем сейчас, то опоздаем в школу.(если)
___ Если мы не уедем сейчас, мы опоздаем в школу. _________________________________________
2) Если они не остановят этот шум, я позвоню в полицию. (если)
_________________________________________________________________________________
3) Она не найдет билеты на концерт, если не забронирует их в ближайшее время. (если)
_________________________________________________________________________________
4) Если я не одолжу газонокосилку Патрика, мне потребуется много времени, чтобы косить траву.(кроме)
_________________________________________________________________________________
5) Зеркало упадет, если вы не воспользуетесь крепким гвоздем. (если)
_________________________________________________________________________________
6) Если не пойдет дождь, поедем на футбольный матч. (если)
_________________________________________________________________________________
7) Они останутся в гостинице, если у их родственников нет свободной комнаты.(если)
_________________________________________________________________________________
8) Если вы не напомните мне, я забуду отправить письмо. (если)
_________________________________________________________________________________
1 2 . Напишите первые условные предложения, используя подсказки.
1) если / мы / опаздываем — мы / пропускаем / начало фильма
___ Если опоздаем, то пропустим начало фильма.______________________________________
АНГЛИЙСКАЯ ГРАММАТИКА Условные предложения
2) если / снег — дети / лепят / снеговика
_________________________________________________________________________________
3) если / вы / работаете / сложнее — вы / провалите / экзамен
_________________________________________________________________________________
4) он / не любит / еду — если / вы / не добавили / больше соли.
_________________________________________________________________________________
5) Я / иду / с вами — если / я / не / занят
_________________________________________________________________________________
6) если / вы / даете / собаке / кость — это / не уходить / уходить
_________________________________________________________________________________
7) если / она / отдыхать — она / заболевает / заболевает
_________________________________________________________________________________
8) if / I / find / Leslie’s book — I / send / ей / ей
_________________________________________________________________________________
1 3 .Формируйте предложения с нулевым условием.
1) Джек / всегда / приноси / цветы / когда / он / приезжай / к нам в гости.
____ Джек всегда приносит цветы, когда приезжает к нам в гости. __________________________________
2) if / you / mix / red and blue / you / get / purple
_________________________________________________________________________________
3 ) стекло / разбить / когда / вы / нагреваете / это?
_________________________________________________________________________________
4) если / вы / не едите / вы / худеете
_________________________________________________________________________________
5) когда / погода / будет / хорошо / я / гуляю / на работу
_________________________________________________________________________________
6) ваш брат / помогает / вам / с домашним заданием / когда / у него / есть / время?
_________________________________________________________________________________
7) Я / обычно / читаю / хорошую книгу / когда / я / не занят
_________________________________________________________________________________
8) если / растения / не получают / достаточно воды / они / умирают
_________________________________________________________________________________
1 4 .Завершите первые условные предложения.
1) Вы ____ почувствуете себя _____________ (почувствуете) лучше, если ____ примете _____________ (примете) аспирин.
2) Если они ______________________ (идут) с нами, мы _______________________ (хорошо проводим время).
3) Если _______________________ (дождь), я _______________________ (мог бы / остаться) дома.
4) ________________________ (вы / отправляете) это письмо мне, если вы ______________________ (не / будете) слишком заняты?
5) Вы __________________________ (должны / извиниться), если _________________ (быть) вашей ошибкой.
6) Если Дэвид ________________________ (пригласить) Дженис, я _____________________ (не пойду) на его вечеринку.
7) Если вы _________________________ (не знаете / не знаете) ответ, __________________ (спросите) г-на Уолтерса.
8) Джек _________________________ (переехать) в Шотландию, если он ____________________ (найдет) там хорошую работу.
9) Если боль ________________________ (нет / прекратилась), я _____________________ (обращаюсь) к врачу.
10
10) Если вы _______________________ (не / не любите) это платье, ________________________ (не / носить) его.
11) Что _________________________ (вы / говорите) Андрей, если он _____________________ (спросите) вас?
12) Анна ________________________ (может / одолжить) машину своего брата, если она ___________________ (попросит) его вежливо.
1 5 .Перепишите предложения, используя данное слово.
1) Вы не закончите вовремя, если не начнете сейчас. (если)
____ Вы не закончите вовремя, если не начнете сейчас .________________________________________
2) Если вы не прочитаете инструкции, вы не будете знать, что делать. (если)
_________________________________________________________________________________
3) Пойдем сегодня в кино, если я не слишком устал.(если)
_________________________________________________________________________________
4) Если вы не будете больше учиться, вы не пройдете тест. (если)
_________________________________________________________________________________
5) Если соседи не перестанут издавать этот ужасный шум, я позвоню в полицию. (если)
_________________________________________________________________________________
6) Мама не отпустит его, если он сначала не выполнит домашнее задание.(если)
_________________________________________________________________________________
7) Головная боль не пройдет, если вы что-то не сделаете. (если)
_________________________________________________________________________________
8) Она не услышит вас, если вы не станете говорить громче. (если)
_________________________________________________________________________________
9) Я вернусь в шесть, если мне не нужно работать допоздна.(если)
_________________________________________________________________________________
10) Он никогда не найдет работу, если не начнет ее искать сейчас. (если)
_________________________________________________________________________________
1 6 . Перепишите предложения, используя данные слова.
1) Я позволю тебе пойти в дом Филиппа, если ты приберешься в своей комнате.(при условии)
__ Я отпущу вас в дом Филиппа, если вы уберете свою комнату. _____________________________ __
2) Если я закончу работу завтра пораньше, я пойду с вами. (если)
_________________________________________________________________________________
3) Если вы позволите мне надеть ваш свитер, я не скажу маме, что вы сделали. (до тех пор, пока)
_________________________________________________________________________________
4) Тетя Жозефина будет здесь в восемь, если ее поезд прибудет вовремя.(предоставление)
_________________________________________________________________________________
5) Вы можете одолжить мою машину, если вернете ее в четыре. (пока)
_________________________________________________________________________________
6) Я пойду на вечеринку, если вы пойдете со мной. (до тех пор, пока)
_________________________________________________________________________________
7) Если ему предложат достаточно денег, он примет.(до тех пор, пока)
_________________________________________________________________________________
8) Я расскажу вам все об этом, если вы обещаете хранить это в секрете. (предоставление)
_________________________________________________________________________________
ГРАММАТИКА АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА Условные предложения
1 7 .Завершите со вторым условием.
1) Если бы он __________________________ (упражнялся), он был бы здоровее.
2) Если бы я __________________________ (буду) вами, я бы позвонил в полицию.
3) Я _________________________ (покупаю) новую куртку, если у меня были деньги.
4) Я _________________________ (помогу) ему на вашем месте.
5) Я бы путешествовал по миру, если бы ___________________________ (выиграл) в лотерею.
6) Если у нее было время, она __________________________ (иди) в спортзал.
7) Если я __________________________ (встречу) инопланетянина, мне не будет страшно.
8) Если я __________________________ (поеду) в Нью-Йорк, я бы посетил Эмпайр Стейт Билдинг.
1 8 . Посмотрите ответы Стэнли и составьте предложения. Используйте второе условие.
Что бы вы сделали, если…?
1.Что бы вы сделали, если бы выиграли 1000 фунтов стерлингов?
а. потратить b. сохраните
2. Что бы вы сделали, если бы встретили своего любимого актера?
а. слабый b. попросить автограф 
3. Что бы вы сделали, если бы нашли в автобусе сумку, полную денег?
а. отдать в полицию b. сохраните
4. Что бы вы сделали, если бы увидели инопланетянина?
а.сфотографируйте это b. начать работать
5. Что бы вы делали, если бы остались одни на необитаемом острове?
а. ходить на рыбалку каждый день b. заплакать
6. Что бы вы сделали, если бы увидели привидение?
а. кричать б. поздороваться 
7. Что бы вы сделали, если бы увидели тигра в своем саду?
а. держать это как домашнее животное b. не трогайте его 
1) ____ Если он выиграет 1000 фунтов стерлингов, он их потратит.________________________________________________
2) _________________________________________________________________________________
3) _________________________________________________________________________________
4) _________________________________________________________________________________
5) _________________________________________________________________________________
900 _________________________________________________________________________________
19 .Питер болен в постели. Дай ему совет. Начните с «Если бы я был вами».
1. Сделайте чашку чая 5. Оставайтесь в постели весь день
2. Вызовите врача 6. Примите аспирин
3. Не пойду завтра в школу 7. Оставайтесь в постели два дня
4. съесть суп 8. выпить апельсинового сока
1) ____ На вашем месте я бы заварил чашку чая. _____________________________________________
2) _________________________________________________________________________________
3) _________________________________________________________________________________
4) _________________________________________________________________________________
5) _________________________________________________________________________________
6) _________________________________________________________________________________
90 039
7) _________________________________________________________________________________
8) _____________________________________________________________________
2 0 .Прочтите и напишите предложения, начинающиеся с «Я хочу» .
1. не болит голова
2. не болеть
3. Мэри не шумит так много
4. Мама здесь
5. можно пойти парк
6. чувствую себя лучше
7. могу съесть немного мороженого
1) ____ Хотелось бы, чтобы у меня не болела голова.___________________________________________________
2) _________________________________________________________________________________
3) _________________________________________________________________________________
4) _________________________________________________________________________________
5) _________________________________________________________________________________
9) _________________________________________________________________
2 1 .Прочитайте и заполните.
ДЖЕЙН : Никола, я не могу пойти с тобой в кино. Если у меня 1________________________ (нет) так много дел, я 2_____________________ (приду).
НИКОЛА : Почему вы так заняты?
ДЖЕЙН : Завтра у меня тест по истории. Я хочу, чтобы я 3________________________ (могу пойти) с вами. Мы 4______________________ (хорошо) проводим время.
НИКОЛА : Но, Джейн … завтра …
ДЖЕЙН : Жизнь 5__________________________ (было бы) намного легче, если бы нам не пришлось ходить в школу.Мы 6___________________________ (делаем) так много вещей, если у нас 7_________________________ (есть) больше свободного времени.
НИКОЛА : Джейн! Послушай меня ! На завтра не надо делать никаких домашних заданий! Это школьные каникулы.
ДЖЕЙН : О…! Я желаю 8__________________________ (не быть) таким глупым.
2 2 . Прочитайте и заполните.
ВОПРОСЫ НА ПУСТЫННЫЙ ОСТРОВ
На этой неделе с нами мэр!
Если бы вам пришлось провести месяц в одиночестве на необитаемом острове, что бы вы взяли с собой:
 Чтобы помочь вам выжить?
 Для компании
 Для развлечения?
«Если бы мне пришлось провести месяц на необитаемом острове, я 1_________________ (беру) с собой много питьевой воды.Затем я 2_____________________ (беру) нож, удочку и несколько спичек. Если я 3____________________ (поймаю) рыбу, я 4____________________ (зажгу) огонь и приготовлю ее. Я люблю рыбу!
Если на острове есть 5__________________ (быть) какие-либо животные, я 6__________________ (держу) одного в качестве домашнего питомца, а затем я 7___________________ (имею) реальную компанию.
Если я 8___________________ (возьму) с собой какие-либо книги, я 9___________________ (выберу) что-нибудь смешное. Если бы мне пришлось провести месяц на необитаемом острове, я бы 10___________________ (ношу) с собой тромбон и научусь на нем играть! »
23.Обведите правильный ответ.
1) Если бы она жила / жила в Лондоне, я бы не видел ее очень часто.
2) Если вы на съедите / съедите на овощей больше, ваша кожа будет выглядеть лучше.
3) Будет ли играть с нами, если мы их спросим?
4) Он, , не читал / не читал эту книгу, если бы ему не пришлось.
5) Если бы они пошли в театр, пригласит / пригласит ли вас?
6) Если бы она знала / знает , как водить, она купила бы машину.
ГРАММАТИКА АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА Условные приговоры
7) Если бы я не позвонил / не позвонил , мама бы сильно забеспокоилась.
8) Если бы у нас, , было / было бы на больше карманных денег, мы пошли бы в кино.
9) Он не был бы / не был бы таким хорошим спортсменом, если бы не тренировался так усердно.
10) Если бы он не был / не был таким грубым, он бы понравился людям.
11) Если бы у нас не было времени, мы бы не смотрели / не смотрели TV.
12) Она получила бы / получила работу, если бы говорила по-испански.
2 4 . Закончите предложения.
1) Если бы я, , нашел ___ (нашел) бумажник на улице, я бы отдал его в полицию.
2) Если вы снова его видели, вы __________________________ (не узнаете) его.
3) Катались бы на лыжах, если __________________________ (снег).
4) Если он не кормил кошку так много, она ___________________________ (не / быть) такой толстой.
5) Окажет ли он мне услугу, если я ___________________________ (спрошу) его?
6) Если бы у меня ___________________________ (был) миллион фунтов, я бы никогда больше не работал.
7) Если бы она _____________________________ (не была) хорошим игроком, ее бы не было в команде.
8) Я ____________________________ (приглашаю) всех своих друзей, если я жил в большом доме.
9) Если она _____________________________ (не любит / не любит) ваш подарок, что бы вы сделали?
10) Дети были бы счастливы, если бы они _____________________________ (были) в отпуске.
25. Перепишите предложения. Используйте второе условие.
1) У меня нет денег, поэтому я не буду покупать этот компакт-диск.
____ Если бы у меня были деньги, я бы купил этот компакт-диск. ___________________________________________
2) У свиней нет крыльев, поэтому они не летают.
_________________________________________________________________________________
3) Его оценки плохие, потому что он не много работает.
_________________________________________________________________________________
4) Я занят, поэтому не пойду с вами.
_________________________________________________________________________________
5) Они ее не знают, поэтому не приглашают на свою вечеринку.
_________________________________________________________________________________
6) Я не буду ему звонить, потому что у меня нет его номера телефона.
_________________________________________________________________________________
7) Она ходит в школу, потому что у нее нет велосипеда.
_________________________________________________________________________________
8) Холодно, на пляж не пойдем.
_________________________________________________________________________________
9) Я не присоединюсь к вам, потому что мне нужно оставаться дома.
_________________________________________________________________________________
10) Он не одолжит вам свою камеру, потому что она ему нужна.
_________________________________________________________________________________
2 6 . Дайте совет, используя На вашем месте . Выбери и напиши.
СПРОСИТЕ ЕЕ, НЕ ЕШЬТЕ ТАК МНОГО СЛАДОСТЕЙ, НЕ СМОТРИТЕ ТАК МНОГО УЖАСНЫХ ФИЛЬМОВ
НЕ РАБОТАЮТ ТАК ТРУДНО НАДЕВАЙТЕ КУРТКУ ПОСМОТРЕТЬ ДОКТОРА
ПРИНИМАЙТЕ АСПИРИН ПРИНИМАЙТЕ ХОББИ
1) У вашего друга есть в последнее время плохо себя чувствую.
_________ На вашем месте я бы пошел к врачу. ____________________________________________
2) Ваша сестра хочет похудеть.
_________________________________________________________________________________
14
3) Холодный день. Ваш брат выходит из дома в футболке.
_________________________________________________________________________________
4) Ваша старшая сестра заканчивает работу в девять часов каждую ночь и всегда устает.
_________________________________________________________________________________
5) У вашего друга болит голова.
_________________________________________________________________________________
6) Вашему дьяволу недавно снились кошмары.
_________________________________________________________________________________
7) Вашему брату очень нравится новая девочка в его классе, но он слишком стесняется говорить с ней.
_________________________________________________________________________________
8) Вашей младшей сестре скучно по выходным, потому что ей нечего делать.
_________________________________________________________________________________
2 7 . Закончите предложения.
1) Если бы она последовала ____ (следуйте) моему совету, она пришла бы раньше.
2) Если бы я проверил счет, я _____________________________ (вижу) ошибку.
3) Если бы мы ___________________________ (не встретили) его на улице, мы бы заблудились.
4) Если бы я опоздал на час, ________________________________ (она / ждет) меня?
5) Вы бы получили работу, если бы вы ________________________________ (не вели себя так глупо).
6) Если бы они пригласили вас на вечеринку, __________________________________ (вы / идете)?
7) Мы бы остались дольше, если бы у нас __________________________________ (было) время.
8) Если он не запаниковал, собака ___________________________________ (не кусает) его.
9) Она ________________________________ (имеет) лучшие результаты, если бы она тренировалась усерднее.
10) Если бы он ________________________________ (был) на моем месте, сделал бы он то же самое?
2 8 . Прочтите и напишите третьи условные предложения.
1) Елена забыла записаться в парикмахерскую.Она сама постриглась. На вечеринке она выглядела ужасно.
____ Если бы она не забыла записаться на прием в парикмахерскую, она бы сама не постриглась. Если бы она сама не постриглась, она бы не выглядела ужасно на вечеринке. ________
2) Питер съел три плитки шоколада. У него ужасно болел живот. Он не мог пойти в кино со Стэнли и Лесли.
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3) Мэри слишком долго сидела на солнце.Она была красной и болезненной. В тот вечер ей не понравилось на барбекю.
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4) Полина смотрела телевизор до трех часов ночи! Она опоздала на школьный автобус. Пропустила школьную экскурсию.
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
5) Мистер Дэвис пытался поднять тяжелый чемодан. Он повредил спину. Он не умел играть в гольф.
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
АНГЛИЙСКАЯ ГРАММАТИКА Условные предложения
29 .Завершите предложения и решите, какой это тип условного приговора.
1) Если бы у меня ____ было ______ (иметь) много денег, я бы плавал вокруг света. 2 __
2) Если моя сестра _____________________ (увидит) этого щенка, ей он понравится. ____
3) Если бы я ________________________ (упаковывал) чемоданы сам, я бы не оставил свой купальник. ____
4) Мы _______________________________ (можем / сидеть) в саду, если погода была лучше.____
5) _________________________________ (Фред / быть) скучно, если вы водили его в оперу? ____
6) Я ________________________________ (жду) вас у кинотеатра, если я приду раньше. ____
7) Вэл и Шери переедут, если они __________________________ (смогут / найдут) лучший дом. ____
8) Я ________________________________ (говорю) ему мое имя, если он спросил. ____
9) Если дети хотят пойти в зоопарк, _____________________________ (Папа / взять) их? ____
10) Если бы работа ___________________________ (была) интересной, вы бы работали в этой компании? ____
11) Они бы не поверили ему, если бы он ____________________________ (сказал) им правду.____
12) Она будет расстроена, если ее лучшая подруга ______________________ (не приедет) на ее свадьбу. ____
3 0 . Прочтите и обведите правильный ответ.
Моя подруга Оливия все время жалуется. Сегодня утром она позвонила мне и через пять минут сказала следующее:
 Если бы мой отец (1) ____ был таким старомодным, он позволил бы мне покрасить волосы в зеленый цвет.
 Если бы мой учитель не давал мне столько домашних заданий, я (2) ____ пошел на концерт с братом.
 Если бы моя мама (3) ____ все время ____ мои любимые блюда, я бы не был таким толстым. (Оливия худая!)
 Если бы я (4) ____ все мои деньги на компакт-дисках, я бы купил красивую белую футболку! (У нее шесть.)
 Если бы я не чувствовал себя плохо во время последнего теста по математике, я (5) ____ лучшую оценку в классе.(Обычно она получает около 50%!)
Я сказал ей: «Если бы ты (6) ____ все время ____, ты был бы лучшим другом в мире!»
1) а не б не было в не было
2) а мог б был в состоянии в мог бы
3) а не мог повар б не готовил в не готовил
4) а не тратил б не тратил в не тратил
5) а получил б получил в получил бы
6) а не жаловался б не жаловался в не жаловался
47 вещей, которым вас не учили в школе (которые должны знать наши дети)
Один учитель может навсегда повлиять на жизнь ребенка.Вспомните свои дни в школе. Готов поспорить, у вас был хороший учитель — надеюсь, несколько — вы помните и по сей день. В обычный школьный день ребенок проводит больше времени в классе, чем дома… если не считать сна (дома, а не в классе).
Время, которое наш ребенок проводит в школе — самые годы развития — ценно.
Есть много вещей, которым следует учить в школе, но зачастую им не учат. Некоторые утверждают, что этим вещам нужно учить дома, и я согласен.Но и там их обычно не учат.
Знакомство с этими концепциями в школах — единственный способ гарантировать, что все учащиеся получают эту информацию … особенно дети, которые приехали из неблагополучных семей или из домов, где родители слишком заняты, чтобы учить там детей, и поэтому во всем полагаются на школьную систему .
Несколько моментов, прежде чем мы начнем
Я здесь не для того, чтобы спорить о том, как этим родителям следует проводить больше времени со своими детьми; это не то, что мы с вами можем контролировать.Но мы можем добиться того, чтобы некоторые из этих концепций преподавались в школах, и если вы учитель, вы можете начать привносить некоторые из этих идей в свой класс. Есть много замечательных учителей, которые нарушают границы и делают что-то по-другому. Я бы хотел, чтобы эти учителя почерпнули несколько идей из этого списка.
Как общество, мы расходимся во мнениях по некоторым пунктам и концепциям, касающимся перечисленных ниже вещей, и это заставило нас полностью исключить многие из этих вещей из школ. Так не должно быть.Когда я объяснил некоторые возможные причины, по которым финансы не преподают в школах, я дал пять баллов, и я думаю, что эти причины применимы и здесь.
Отказ от ответственности: Я понимаю, что , примерно из этих концепций преподаются в примерно классах. Я понимаю, что название этой статьи может означать, что ни одна из этих концепций не преподается нигде в стране. Мы оба знаем, что это неправда. Я тоже не люблю исчерпывающих заявлений, но заголовки статей не дают большой свободы.Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что: 1) образование в этих областях требует работы в нашем обществе и 2) детям будет полезно изучать эти вещи. Вот в чем суть. Это не унижать отдельного учителя или школу.
Наконец, я хочу держаться подальше от религиозных и политических тем, потому что, хотя это может быть неоднозначный пост, моя единственная цель — сделать лучшее будущее для наших детей в Америке. Я не хотел терять ценность, заставляя вас думать, что у меня есть какая-то другая мотивация для написания этого.Конечно, моя вера все равно проявится, но я пишу это не для того, чтобы кого-то обратить в свои политические или религиозные убеждения.
Я разбил их на категории, чтобы их было легче просматривать. Начнем с личных финансов, потому что это, в конце концов, финансовый блог.
Личные финансы
Я узнал, как сбалансировать чековую книжку в школе и что означает слово «бюджет». Вот и все. С тех пор я выписал менее 20 чеков в своей жизни и понял, что составление бюджета — это очень личное (отсюда и «личные» финансы).Вот некоторые вещи, которые я знаю теперь, и мне жаль, что меня не учили в старшей школе.
1. Как составить бюджет
Составление бюджета сводится к тому, чтобы жить по средствам, и большинство взрослых этому никогда не учили. Откуда я это знаю? Потому что у американцев — это более общей непогашенной потребительской задолженности на 3 триллиона долларов. ¹ Составление бюджета на обучение — это просто отслеживание расходов, принятие решения о том, сколько потратить в каждой области жизни, и соблюдение их. Эту концепцию легко преподавать в школах.
Читать: Как научить бюджетированию с 3 до 18 лет
2. Как работает сложный процент
Из всех финансовых концепций, которым следует учить в школах, это окажет наибольшее влияние на будущее детей. Детям нужно понять, как работают сложные проценты для них и против них . Приведенный выше показатель долга показывает, как он работает против большинства американцев. В приведенной ниже таблице показано, как дети могут изменить свое будущее, изучая эту концепцию в школе: ²
Этот график предполагает процентную ставку 12%.Скорость здесь не важна; сравнение общей суммы вкладов и общей суммы процентов составляет.
См. «Сложный процент» в нашем списке финансовых терминов, которые необходимо знать детям, чтобы увидеть сравнение между кем-то, кто начал молодым, и тем, кто начал всего несколько лет спустя.
3. Как сэкономить деньги
При сбережении или инвестировании «плати сначала себе» — это простая концепция, при которой вы сосредотачиваетесь на сбережении и инвестировании первых полученных денег, а затем живете на остальные.Все мы знаем, что если мы подождем и сохраним то, что «осталось в конце месяца», то ничего не останется — всегда будет больше месяца, чем денег. Но если мы сначала сэкономим, мы всегда найдем способ свести концы с концами.
Прочтите: Сколько стоит вырастить ребенка до 18 лет (и как сделать это намного дешевле)
4. Как инвестировать
Дети должны как минимум понимать свои варианты инвестирования. Им нужно знать об акциях, паевых инвестиционных фондах и недвижимости, прежде чем продавец объяснит им эти концепции.Направьте детей к пункту №2. Они должны понимать важность инвестирования на раннем этапе.
Прочтите: Как научить детей инвестировать
5. Как работают кредитные карты
Вознаграждения по кредитной карте — это здорово, и я люблю и использую их, как и все остальные, но чаще всего кредитные карты разрушают вашу жизнь. По статистике. Они более чем способны на это, и все мы знаем, по крайней мере, одного человека, если не многих, кто доказал это.
При среднем коэффициенте использования кредита около 30%, ³ кредитные карты представляют огромный риск для семей по всей стране.Хотя ошибочно полагали, что коэффициент 30% — это то, чего вы хотите, на самом деле это максимальное соотношение, которое кредитные бюро хотят видеть, и многие люди переходят черту. ⁴
Что касается вознаграждений, согласно исследованию Bankrate за 2017 год, 3 из 10 пользователей кредитных карт никогда не погашают их. ⁵
Есть множество простых и очевидных фактов, которые дети должны узнать о кредитных картах в классе, но самое главное — они осознают потенциальные опасности.Компании, выпускающие кредитные карты, теперь обязаны по закону показывать вам, сколько времени потребуется для погашения вашего долга при минимальном платеже. Мы можем показать это детям до того, как они получат свою первую карту.
6. Как избежать долгов
Долги — кредитные карты и другие — проникают в нашу страну в целом. Когда ребенок слышит что-то вроде «долг — это инструмент», кажется, что поддерживать возобновляемый баланс на кредитной карте — это нормально. Я здесь не для того, чтобы спорить, является ли долг инструментом или нет, но когда люди говорят это, они определенно не имеют в виду основной потребительский долг.
Источник
Хотя я понимаю, что, возможно, имея ипотеку, долг — враг, а не друг. Дети заканчивают среднюю школу, думая, что у них всегда будет оплата за машину. На самом деле долговая индустрия хочет, чтобы они думали именно так. Когда плата за автомобиль в размере 523 долларов является новой нормой, а многие из них превышают 1000 долларов, мы пропускаем простой урок в наших школах или дома. ⁶
Прочтите: Как навсегда избавить детей от долгов
7. Как работает страхование
Страхование почти так же неизбежно, как и налоги.Общее правило таково: если вы не можете позволить себе заменить его, застрахуйте его — дети должны это знать. Происходят чрезвычайные ситуации и неожиданные события, и большинство американцев не в состоянии покрыть свои сбережения даже на 500 долларов. ⁷
Страхованию нужно научить до того, как страховые агенты дойдут до детей. Обычно так они узнают о страховании. Страховой агент — опасный учитель.
Как минимум, учебная программа должна объяснять:
Страхование жизни
Страхование жилья
Страхование арендатора
Страхование инвалидности
Страхование автомобиля
Детям необходимо знать различные виды страхования жизни, разницу между страхованием гражданской ответственности и страхованием автомобиля с полным покрытием и т. Д.Самое главное, им нужно знать, когда им нужен каждый вид страхования.
8. Как совершать крупные покупки
От дома и машин до барабанных установок и 98-дюймовых телевизоров 4K — наши дети будут делать крупные покупки. Им нужно прийти подготовленными. Даже такой простой вещи, как обучение детей тому, что эти крупные покупки не нужно финансировать, будет достаточно. Потому что многие дети так думают.
Мы говорили о платежах за автомобиль выше в пункте 6, но осознают ли дети, что они могут платить за автомобиль себе? На процентном счете? Наверное, нет, но этому их следует научить.Это простая концепция, но это не стандартная практика.
Детей следует учить силе автоматизированных сбережений (и инвестирования в этом отношении). Если вы автоматизируете 100 долларов в месяц, то легко сэкономить 1200 долларов в год.
9. Как подготовиться к чрезвычайным ситуациям
Первый шаг в знаменитых «7 детских шагах» Дэйва Рэмси — это сэкономить 1000 долларов в качестве начального фонда на случай чрезвычайной ситуации. После того, как весь долг, кроме ипотеки, будет выплачен («Детский шаг 2»), он предлагает сэкономить 3-6 месяцев на прожиточных расходах как «Детский шаг 3».⁸.
Чрезвычайный фонд — важная часть финансов. Я не знаю ни одного финансового гуру, который бы не рекомендовал иметь запасной фонд. Тем не менее, у многих американцев его нет. 40% американцев не имеют достаточно сбережений, чтобы покрыть расходы в 400 долларов. ⁹
Согласно опросу Nerd Wallet, когда американцев спросили, что вызвало их долговую проблему, основными причинами были чрезвычайные ситуации:
Source
Кредитные карты — это самый распространенный способ, которым молодые люди справляются с чрезвычайными ситуациями.Я не уверен, учат ли этому компании, выпускающие кредитные карты, или дети решают это сами. Это токсичное решение проблемы, которую можно было бы легко решить с достаточной экономией.
10. Как работают студенческие ссуды
Студенческие ссуды часто преподносятся, как платежи за машину, как неизбежные расходы. Наши дети должны понимать, как работают студенческие ссуды, сколько времени потребуется, чтобы их выплатить, и что они не являются обязательными в жизни.
Как я уже говорил, колледж не для всех, независимо от того, чему учат в школах.Но если колледж предназначен для вашего ребенка, студенческие ссуды — не единственный способ. Стипендии, оплата по мере необходимости и армия — это три отличных варианта, которые упускают из виду многие родители и дети.
Источник
Несмотря на то, что существует несколько программ прощения студенческих ссуд, в целом, студенческие ссуды — единственная вещь, которая никогда не исчезает, даже после объявления о банкротстве. Конечно, можно избавиться от студенческих ссуд при банкротстве, ¹⁰, но это сложно, и я никогда не видел, чтобы это работало.И я видел много банкротств.
Прочтите: Полное руководство по сбережению для колледжа
11. Как работают налоги
Многие дети начнут платить налоги еще до того, как закончат среднюю школу. Они уже платят налоги при покупках. Часто это тревожный сигнал, когда ваш ребенок копит деньги на крупную покупку только для того, чтобы подойти к прилавку и понять, что у него недостаточно средств для покрытия налогов.
Нас облагают налогом, когда мы зарабатываем, когда покупаем и когда умираем.И это еще не все. Хотя большинство американцев воспринимают это как нечто, что они не могут изменить, есть способы снизить налоговое бремя, и дети должны это понимать. Как минимум, учебная программа должна включать базовый обзор различных видов налогов.
Большинство взрослых даже не понимают свой W2.
12. Как хранить [и получать] записи
Некоторые записи следует хранить в течение года, некоторые — пять, а некоторые — всю жизнь. Важно различать, что есть что.Вы не хотите, чтобы ваш ребенок выбрасывал важные записи в мусор, но им также не нужна домашняя файловая система для каждой записи, которую им когда-либо давали.
Доступ к записям, таким как налоговые, медицинские, юридические и другие финансовые документы, — еще одна упущенная из виду часть взрослого человека. Дети должны знать, куда идти, к кому обратиться и как получить копии всех документов. Это даже распространяется на практические записи, такие как кредитные отчеты.
Образ мышления и мышление
«Если родители хотят сделать своим детям подарок, лучшее, что они могут сделать, — это научить своих детей любить проблемы, интересоваться ошибками, получать удовольствие от усилий и продолжать учиться.Таким образом, их дети не должны быть рабами похвалы. У них на всю жизнь будет путь к укреплению и восстановлению собственной уверенности ».
Кэрол С. Двек
«Делать невозможное — это весело».
Уолт Дисней
В своей набирающей популярность книге Mindset: The New Psychology of Success Кэрол С. Двек объясняет установку на рост и установку на данность (см. Краткое содержание книги здесь). Я не изучал эту концепцию до своего первого курса в колледже, но похоже, что она начинает распространяться на некоторые неполные средние и средние школы.
Вот как это работает:
А теперь поговорим подробнее …
13. Все вопросы
Способность ребенка все подвергать сомнению и видеть глазами скептика поощряется не в каждой школе, потому что это противоречит большей части всей школьной системы. Многие школы предпочли бы, чтобы дети просто слушали то, что им рассказывали, не высказывая собственных идей. И особенно без лишних вопросов. Часто чем важнее что-то, тем больше школа не хочет, чтобы это подвергалось сомнению.
В школе было несколько отличных учителей, которые пытались привить детям такой образ мышления, но его часто хоронили все учителя, которые хотели, чтобы все соответствовали статус-кво. Это печальный день, когда у детей нет свободы задавать вопросы … даже когда нет ответа.
Детям нужен здоровый скептицизм (а не цинизм). Большинство величайших концепций, компаний и изобретений были созданы людьми, делающими именно это. Мы должны учить детей быть уважительными, слушать своих учителей, но все ставить под сомнение.
Мы всегда говорим нашим детям, что они должны уважать своих учителей, но в то же время учителя тоже могут ошибаться. Я думаю, что школы завоюют гораздо больше сердец, если научат учеников быть скептиками, а не учат их делать то, что им говорят.
Кроме того, чувство полного подчинения власти может быть опасным. Сколько сексуальных посягательств можно было бы предотвратить, если бы наши дети знали, что можно сказать «нет» взрослому, который зашел слишком далеко?
14.Foster Creativity
«Воображение важнее знаний. Знания ограничены. Воображение окружает мир ».
Альберт Эйнштейн
Понятно. В большинстве школ есть художественные классы. Дети также могут присоединиться к группе. И есть несколько хороших учителей письма, которые действительно понимают важность творчества. Но, к сожалению, это не стандарт. А как насчет творчества в математике и естественных науках?
В школьной системе принято говорить о творчестве, как о особом «дополнительном» занятии, которым дети иногда занимаются, что привело к разделению творческих классов (например,г. искусство, музыкальный коллектив и т. д.) и академические классы (например, математика, естественные науки и т. д.).
Нам следует избавиться от этого различия.
Эйнштейн никогда не разделял этого различия. Большинство наших величайших мыслителей делали это через призму творчества, а не академических кругов.
15. Самосознание
Обучение детей пониманию самих себя может быть одним из самых важных вещей, которым мы могли бы научить. Я хотел бы лучше понять это в детстве. Я отличался во многих отношениях, особенно в социальном плане, и всегда казалось, что учителя направляют свои лекции для одного типа людей.
Если нас научат понимать самих себя и то, как мы учимся, мы могли бы изменить мир. Я действительно думаю, что понимание различных стилей обучения растет, но детей, которые учатся по-разному, все еще часто отвергают как «проблемных детей». Если бы они поняли, почему они учились по-другому, и, что более важно, , как они узнали, это могло бы все изменить.
Личностные тесты не должны использоваться только для корпоративного обучения. Дети могут извлечь из этого большую пользу.В своей книге-бестселлере «Эмоциональный интеллект» психолог Дэниел Гоулман объясняет, что люди, обладающие большим самосознанием, имеют более высокий уровень психологического здоровья и более позитивный взгляд на жизнь. ¹¹ Мы поговорим об эмоциональном интеллекте чуть позже.
16. Предпринимательство
Марк Кьюбан говорит, что мы должны научить наших детей быть предпринимателями, потому что это научит их важным навыкам (многим из навыков в этом списке). ¹² Кэмерон Херольд, лидер одного из самых успешных предприятий за последнее десятилетие, 1-800-GOT-JUNK, также говорит, что мы должны растить наших детей, чтобы они были предпринимателями.¹³ В выступлении Кэмерона на TED он говорит:
«К сожалению, школьная система готовит этот мир к тому, чтобы он говорил:« Эй, давайте будем юристом или давайте будем врачом », и мы упускаем эту возможность, потому что никто никогда не говорит:« Эй, будь предпринимателем »».
Может, нам стоит обучать предпринимательству в школах. Предприниматель опубликовал статью, объясняющую четыре предпринимательских навыка, которые нам нужны на уроках. Но мы этому не учим. Даже программы MBA для предпринимателей, как правило, учат вас тому, как управлять чужим бизнесом, а не тому, как начать свой собственный.
Я знаю, главный аргумент здесь в том, что они не учат предпринимательству, потому что это не то, чему можно научить. Я слышал, что «обычно предприниматели просто бросают школу», но сколько еще детей могло бы вырасти, чтобы создать потрясающий бизнес, если бы мы действительно учили этому в школе? Многим предпринимательским концепциям можно научиться.
17. Решение проблем
Школьная система обычно учит на все правильные и неправильные ответы. При прохождении теста ответ C правильный, что означает, что ответы A, B и D неверны.Или что вы ошибаетесь, если не используете «книжный ответ». Это работает для вопросов с основным правильным или неправильным ответом, но также используется для вопросов, которые могут иметь несколько решений.
Что, если бы мы больше сосредоточились на решении проблем, а не на том, чтобы быть правыми?
Если ученик находит решение проблемы — даже если он придумал другое решение или пришел к нему другим путем — он все равно может быть прав. Я понимаю, что 2 + 2 никогда не будет равно 11, но когда дело доходит до того, какой ответ является «наиболее правильным», есть повод поспорить, и «самый правильный» не должен зависеть исключительно от усмотрения учителя.
Мы могли бы научить детей творческому решению проблем во многих областях, чем мы. И разговор о том, как они приходят к определенным выводам, может быть даже важнее самих выводов.
18. Цена ошибок
«За свою карьеру я пропустил более 9000 бросков. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать победный бросок, и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова в своей жизни. И поэтому мне это удается.”
Майкл Джордан
Взрослые начинают осознавать преимущества ошибок. Возможно, вы слышали фразу «провал вперед», которую впервые популяризировал Джон К. Максвелл в своей книге с тем же названием. Edutopia говорит: «Изменение взглядов учеников на ошибки — величайший подарок, который вы можете сделать себе как учителю». ¹⁴ TeachThought предлагает девять способов, с помощью которых учителя могут помочь ученикам учиться на ошибках.
Исследования показали, что использование «продуктивного отказа» более эффективно, чем простая прямая инструкция.¹⁵ Хотя исследований, посвященных тому, как учителя реагируют на ошибки в классе, не так много, ¹⁶ учителя часто наказывают за ошибки, которые можно было бы эффективно использовать.
19. Настойчивость
«Ничто в этом мире не может заменить настойчивость. Нет ничего более распространенного, чем талантливые неудачники. Только настойчивость и решительность всемогущи »
Кэлвин Кулидж
Школы учат ценности образования.Они учат ценить талант и умения. Многие великие школы даже учат ценности и важности тяжелого труда. Но мы не учим ценности явки.
У детей могут быть все великие идеи в мире, но если они не понимают, что успех достигается благодаря настойчивости, они сдадутся, прежде чем попадут в цель.
20. Стойкость
Это популярное слово в армии. У нас есть целые дни, посвященные обучению устойчивости. Это потому, что военные понимают важность возможности оправиться от жизни — «быстро оправиться от трудностей», как говорится в определении.
Самые стойкие люди, которых я знаю, — дети военных. Дети, которые растут, переезжают с места на место, из школы в школу, потому что их родителей переводят каждые несколько лет. Эти дети способны адаптироваться и преодолевать то, о чем большинству детей не нужно беспокоиться.
Я думаю, было бы здорово начать преподавать во всех наших школах. Есть несколько жизненных навыков, которые приносят больше пользы, чем устойчивость. Кроме того, для этого уже есть учебные программы и планы тренировок.
21. Логика и рассуждения
Почему дети должны ждать окончания колледжа, чтобы перейти на свой первый курс логики? Детям приходится рассуждать с помощью вопросов и заданий каждый день в школе, хотя их никогда не учат делать это должным образом.
Майкл Шлейфер из Университета Квебека в Монреале объяснил преимущества введения логики в класс еще в 1990 году. ¹⁷ Шлейфер утверждает, что «оправданием [преподавания логики в школе] является [ее] полезность в возбуждении учеников. интерес учителей и целенаправленность обсуждения.Чем больше контента, тем больше шансов достичь своей главной цели, а именно — способствовать рассуждению ».
Легко упустить такой предмет, как логика, или посчитать его ненужным. На первый взгляд это может показаться несущественным. Но способность ребенка рассуждать с помощью усвоенной логики является огромным преимуществом в его способности принимать решения на всю оставшуюся жизнь.
Бизнес и производительность
Вне зависимости от того, идет ли ребенок в корпоративный мир, владеет собственным бизнесом, идет в армию или просто работает в малом бизнесе в своем родном городе, деловые навыки и навыки продуктивности пригодятся.
Эти навыки нужны не только для восхождения по служебной лестнице…
Это то, чему должны научиться все дети…
22. Работайте умнее, а не больше
Откройте книгу о продуктивности, и вы наверняка увидите такую фразу. Это одна из первых вещей, которую вы узнаете в своей карьере. Многие дети уже от природы работают умнее, а не усерднее.
Речь идет о том, чтобы научить детей находить наиболее эффективный способ делать что-либо. Дети могут усвоить эту концепцию в процессе обучения.И они могут применить эту концепцию в любой сфере школы. Я уже знаю нескольких учителей, которые его преподают.
Конечно, иногда детям может потребоваться понять разницу между умной работой и срезанием углов, но учителя могут это уладить. На самом деле, когда учителя видят, как дети «срезают углы», это прекрасное время, чтобы познакомить с концепцией умной работы и добросовестности.
Вместо того, чтобы называть поведение «плохим» и дискредитировать его, мы можем использовать намерения ребенка, чтобы научить их, как развивать идеи работать умнее, а не усерднее.
23. Принцип Парето (Правило 80/20)
Принцип Парето, названный в честь итальянского экономиста Вильфредо Парето, известен как правило 80/20, поскольку он гласит: примерно 80% последствий происходят от 20% причин или 80% результатов исходят от 20% причин. Работа. Его также называют «законом немногих важных», потому что эти 20% жизненно важны для 80% вашего успеха.
Источник
Это не волшебная формула, потому что она была новаторской, когда была впервые представлена, но это настоящее понимание.Конечно, это применимо не ко всему и никогда. Но это относится к большему, чем вы думаете. Это простое правило, которое дети могут выучить, чтобы сосредоточиться на самом важном.
Прочтите: 4 концепции, которые нужно знать вашим детям о деньгах и жизни
24. Лидерство
Лидерство поощряется в некоторых организациях в школах, но истинному лидерству не учат. Я слышал, как говорится, что «подлинному лидерству нельзя научить, его нужно моделировать». Думаю, это наполовину правда.Конечно, это нужно моделировать, но концепциям и ключевым идеям можно научить. Именно этим занимается Джон Максвелл в своих книгах.
Как часть своих пяти знаков подлинного лидерства Майкл Хаятт объясняет, что настоящие лидеры обладают проницательностью, инициативой, влиянием, влиянием и честностью. Хотя обучить каждому из них непросто, важность каждого из них можно объяснить. И если мы придерживаемся философии «лидерство нужно моделировать, а не учить», мы упускаем из виду тот момент, что моделирование лидерства — это обучение лидерству.
Разница заключается в том, чтобы на самом деле поместить это в класс, вместо того, чтобы надеяться, что ученики увидят, как учителя и школьный персонал моделируют лидерство. Даже если мы только начали с обучения разнице между убеждением и манипулированием. Это тонкая грань, но она означает все.
25. Управление временем / жизнью
Дети часто получают это в первом семестре колледжа. Почему мы так долго ждем? Это так же просто, как научиться расставлять приоритеты и целенаправленно использовать свое время.
Конечно, дети не могут научиться распоряжаться своим временем, не распоряжаясь временем, поэтому очень важно, чтобы школы (и наши дома) давали детям достаточно свободного времени, чтобы им можно было управлять. ¹⁸ Если мы структурируем каждую минуту их школьного дня и домашнего времени, у них буквально не будет времени научиться управлять временем.
Я видел учителей, которые заставляли своих детей религиозно использовать программы, и это может быть здорово. Но чаще я видел, как учителя задают своим детям повестку дня, а дети сами решают ее.Интересно, сколько повесток дня плавает в классах, когда заполняются только первые две недели занятий.
Читать: Как продуктивно структурировать свое время в аншлаге
26. Этикет и безопасность в Интернете
Это становится все более важной частью образования, и мне это нравится. Я считаю, что детям очень важно знать это в раннем возрасте. Так что же детям следует знать об онлайн-этикете? Это было бы отличным началом:
Этикет электронной почты — Электронная почта станет огромной частью жизни вашего ребенка.Его уже используют в школах с младших классов. Важно понимать, что люди не могут передать ваше настроение словами, поэтому важно то, что вы говорите. Формулировка важна, особенно когда слова — это все, что у вас есть. Это относится к корпоративному и профессиональному миру, министерству, вооруженным силам и жизни в целом.
Этикет в социальных сетях — 92% подростков выходят в Интернет ежедневно, а 71% имеют более одного веб-сайта в социальных сетях, по данным Pew Research Center. ¹⁹ И это было по состоянию на 2015 год.Я уверен, что он значительно увеличился, примерно до 105%. То, что дети публикуют в социальных сетях, имеет значение. Это настоящие люди. Детям нужно знать, что можно говорить, а что нет.
Cyber Safety — 90% подростков были свидетелями кибербуллинга в своей жизни, и 10-20% сообщали, что это происходит лично с ними на постоянной основе. ²⁰ Кроме того, считается, что почти 40% случаев киберзапугивания остаются незамеченными. ²¹ Помимо защиты себя в социальных сетях, с помощью электронной почты и в Интернете в целом, детям необходимо изучить риски и способы борьбы с ними.Я рад видеть, что кибербезопасность проникает в школы.
Важно говорить о таких вещах, как запугивание в Интернете. С другой стороны, изучение правильной электронной почты и интернет-этикета будет служить студентам всю оставшуюся жизнь. ²²
27. Навыки людей
Во время написания этой статьи (верьте или нет) я прочитал People Skills Роберта Болтона. Меня осенило, что нам нужно преподавать этот материал в школах — человеческие навыки, такие как:
Навыки аудирования — Я думаю, что каждый учитель хотел бы, чтобы дети выучили это, но я имею в виду не только выполнение того, что вам говорят.Я больше говорю о настойчивом слушании — обучении тому, как слушать других, действительно слышать то, что они говорят, и чтобы дети могли объяснять это своими словами.
Навыки общения — Если вам есть что сказать, это не имеет значения, если вы не сможете это передать. Детям нужно научиться правильно донести свою точку зрения.
Навыки ведения переговоров — Переговоры происходят не только на стоянках подержанных автомобилей. Мы ведем переговоры во всех сферах нашей жизни.Мы либо пытаемся что-то получить, либо пытаемся что-то продать, так или иначе.
Кстати о продаже …
28. Продажи
Этот вопрос является спорным и спорным, но я думаю, что продажам есть место в классе по двум причинам:
Детям нужно научиться продавать себя, как минимум
Детям нужно научиться защищаться от продажи на
Мы все занимаемся продажами, в той или иной форме.Тот простой факт, что у продавца такая плохая репутация, свидетельствует о том, что нам нужно учить, как правильно что-то кому-то продать. Всегда есть беспроигрышный вариант, но большинство продавцов, как известно, предпочитают беспроигрышный вариант.
Беспроигрышный вариант — это не миф, что бы ни говорили другие. Менталитет, согласно которому «единственный вариант — выиграть-проиграть или проиграть-выиграть», является еще одним свидетельством того, что мы должны показать детям, как должны работать продажи. «Мыслить беспроигрышно» — это одна из 7 привычек высокоэффективных людей.
29. Реклама и маркетинг
Навыки в области продаж, рекламы и маркетинга помогут детям распространять идеи, а также защитят их от индустрии рекламы и маркетинга.
Существуют тревожные исследования, которые показывают, как реклама влияет на ваших детей, но я не буду здесь вдаваться в подробности … потому что я уже в этом разбирался. Это то, что дети должны понять, прежде чем компании достигнут их.
Прочтите: Тревожные исследования, показывающие, как реклама влияет на ваших детей
30.Делегация
Было бы здорово научить делегирование лидерству, но тем более было бы здорово научить, что делегирование не всегда происходит вниз. Люди должны сосредоточиться на том, что у них получается лучше всего. Кажется, что это концепция, которую понимают генеральные директора и руководители высокого уровня, но почему на то, чтобы это понять, уходит 40 лет?
Если мы начнем учить детей распределять нагрузку и сосредоточиться на своих личных специальностях, они могли бы начать реализовывать это еще до того, как подойдут к пенсии.
31. Работа в команде
Понятно. Школы стараются поощрять командную работу, но обычно это происходит на футбольном поле или в другом месте, где мяч является центральным элементом. Мы можем научить детей создавать команды и позволять проявлять индивидуальные сильные стороны.
Для этого нам не нужен мяч.
Я ничего не имею против занятий спортом в школе, но это обычно ответ, когда родители хотят, чтобы их ребенок научился командообразованию или дисциплине. Это здорово, но это должно быть частью стандартной учебной программы для всех, потому что это важно и потому что спорт подходит не всем.
32. Настоящие навыки публичных выступлений
Помните те неловкие речи, которые мы все произносили в школе? Те, о которых мы действительно не знали, о чем говорим, потому что боялись выглядеть глупо или ошибиться? Вы знаете, речи, на которые никто не обращал внимания, если только вы не выглядели глупо или не ошиблись.
Уроки речи и лекций в средней школе часто оцениваются по правильному форматированию, форме и по точкам в контрольном списке. Это никак не влияет на то, как выглядят настоящие публичные выступления.
Глоссофобия, или боязнь публичных выступлений, затрагивает примерно 75% населения. ²³ Интересно, не вызвано ли это частично тем, как мы этому учим, или даже тем, что мы этому не учим. Просто мысль. Мне нечего подкрепить. Но я помню, как школа заставила меня относиться к публичным выступлениям, поэтому я боялась их.
Когда мы оцениваем ребенка, как публично выступать, должен быть один критерий: эффективно ли ученик выразил свою точку зрения? Это оно.Может быть, если бы мы так учили речь, больше детей захотели бы участвовать. Опять же, сосредотачиваясь на своих сильных сторонах речи, какими бы они ни были. Они могут даже получать удовольствие от публичных выступлений, а не бояться этого!
По статистике, британские студенты с частным образованием будут контролировать многие высшие профессии и политические должности, согласно отчету 2014 года. ²⁴ Почему? Потому что эти школы делают упор на реальных и реалистичных навыках публичных выступлений. Есть очень эффективные способы научить этим коммуникативным навыкам, но их чаще всего не учитывают на уроках речи.
33. Как правильно пройти собеседование
Как я сказал в 11 вещей, которые ваш ребенок должен знать о деньгах перед тем, как уйти из дома , «основы хорошего собеседования состоят из таких вещей, как крепкое рукопожатие, зрительный контакт, уверенность и честность». Это самые простые вещи, и мы можем легко им научить.
Возможно, нам следует рассмотреть возможность обучения концепциям общения с людьми, содержащимся в этих книгах:
Как насчет написания резюме в первую очередь? Нам не следует ждать до колледжа, чтобы научить этому.Многих детей нанимают сразу после окончания средней школы и часто на довольно высокооплачиваемую работу.
34. Как начать свой бизнес
Конечно, не каждый станет владельцем бизнеса, но похоже, что это даже не вариант во многих школах. В школьной программе предполагается, что вы либо собираетесь работать на кого-то другого, либо пойдете в колледж … а потом будете работать на кого-то другого.
Future Business Leaders of America (FBLA), возможно, правы в этом. Это отличный вариант, но он есть не в каждой школе, и многим из этих концепций можно легко научить за пределами FBLA.
35. Переговоры
Я говорю не только о том, что происходит, когда вы что-то покупаете; это жизненный навык во многих областях. Мы постоянно ведем переговоры, осознаем мы это или нет. Мой пятилетний ребенок только что договорился о том, чтобы завтра на завтрак поп-тарталетки … ну, может, нам не нужно учить этому. Я ребенок, я ребенок …
У нас есть «дебаты» в школе, и это отличный клуб для детей, но дебаты не всегда переходят в переговоры. Фактически, переговоры сводятся к достижению соглашения, тогда как дебаты часто сводятся только к победе.
Это восходит к беспроигрышному менталитету. Это возможно благодаря отличным навыкам ведения переговоров.
36. Эмоциональный интеллект
Это относится к категориям «Личная гигиена» и «Бизнес», поскольку в равной степени относится к обоим. Что такое эмоциональный интеллект? Мне нравится определение в Словаре Google:
Эмоциональный интеллект: «способность осознавать, контролировать и выражать свои эмоции, а также разумно и сочувственно управлять межличностными отношениями.”
Если мы добавили только одну вещь из этого списка в нашу текущую учебную программу, это должно быть так. Это может буквально сократить количество школьных перестрелок, если дети воспользуются концепцией приобретенного эмоционального интеллекта.
«I.Q. сейчас примерно на 24 пункта выше, чем в 1918 году — из-за лучшего питания, большего количества школ, меньшего размера семьи и т. д. Однако EQ снизился по сравнению с предыдущим поколением. Дети сейчас более одинокие и подавленные, более злые и непослушные, более нервные и склонные к беспокойству, более импульсивные и более агрессивные.Сейчас растет количество отчаяния, отчуждения, злоупотребления наркотиками, преступности и насилия, расстройств пищевого поведения, нежелательной беременности, издевательств и отсева из школы ».
Дэниел Гоулман, Работа с эмоциональным интеллектом
Преимущества огромны, а потребность огромна.
Научный журнал отмечает, что студенты с более сильным эмоциональным интеллектом улучшили стратегии обучения. ²⁵ Многие исследования объяснили преимущества усвоенного, повышенного эмоционального интеллекта, ²⁶, а некоторые исследования даже показали эффект эмоционального интеллекта, который усиливался в последних поколениях.²⁷
37. Основной закон
Закон
— забавная вещь, потому что мы говорим о юристах в лучшем и худшем конце спектра. Мы объединяем юристов с врачами, когда говорим об успешных вещах, которыми могут вырасти дети. Но затем мы говорим что-то вроде «Я доверяю тебе, как доверяю юристу», намекая на то, что юристы ненадежны или коварны. Как и в любой профессии, есть хорошие и плохие, но мы все согласны с тем, что каждому в тот или иной момент нужен юрист.
Зачем нужен юрист? Потому что Закон часто бывает сложным, сухим и запутанным.Я не думаю, что государственные школы могут сделать что-то, что устраняет необходимость в адвокате при определенных обстоятельствах, но они могут сделать что-то, что в первую очередь устраняет многие из этих «определенных обстоятельств».
Мы все подчиняемся закону, независимо от того, что мы делаем и чего не понимаем. Как отмечает Джоэл Коэн в своей книге Пора учить детей закону , незнание закона не освобождает от ответственности, и это незнание никого не освобождает от закона.²⁸ Оказывается, фраза «Я не знала, что не могу этого сделать» не всегда устраняет тюремное заключение.
Как минимум, школы принесут учащимся большую пользу, если охватит один обязательный класс:
Как работают контракты (и малоизвестные вещи, которые могут считаться контрактами, например, электронная почта)
Как работает правовая система и индивидуальные права
Как найти дополнительную информацию о законах и что делать при неправомерном обвинении
JustGreatLawyers на самом деле выступили с отличным планом уроков по преподаванию права детям от дошкольного до старшего возраста.Возможно, мы могли бы реализовать что-то подобное.
Подробнее об этом Майкл Шаммас, юрист и писатель, опубликовал отличную статью о HuffPost: Преподавайте право вне юридических школ. Это стоит прочитать.
Самопомощь и жизненные навыки
Теперь мы переходим к нескольким тревожным для многих темам. Останься со мной. Помните, что вся эта статья предназначена быть исчерпывающим списком. Он не применим ко всем и не во всех школах, но в этом разделе есть много важных навыков, которые необходимо знать детям в государственных и частных школах.
38. Управление стрессом
Наряду с эмоциональным интеллектом, это одна из самых важных вещей, которым дети могут научиться. Новые исследования Американской психологической ассоциации показывают, что дети испытывают больший стресс, чем когда-либо, и ситуация ухудшается. ²⁹ Другое исследование APA показало, что подростки подвергаются большему стрессу, чем взрослые. ³⁰ Что еще хуже, уровень самоубийств среди подростков стремительно растет: на 70% среди белых детей от 10 до 17 лет и на 77% среди чернокожих детей, хотя чернокожие дети обычно совершают самоубийства реже, чем белые.³¹
Очевидно, что проблема нарастает, и причиной является стресс, будь то из-за катастрофических или просто «общих» проблем.
Стресс и тревога поражают детей еще до того, как они понимают, что происходит. Это может привести к появлению признаков депрессии в более молодом возрасте, чем когда-либо. ³² Есть множество методов и способов, которыми могут помочь школы.
Я думаю, что это важно, чтобы это осуществлялось в школах, а не дома, потому что во многих случаях стресс исходит из дома.Если бы детей беспокоили только свои оценки и количество игрового времени, которое они получали, они бы не совершали самоубийства и не сталкивались с депрессией с такой пугающей скоростью.
39. Работа / личный баланс
Когда я впервые решил выбраться из горы долгов, которые накопил, я решил работать над этим каждый час бодрствования каждый день. По ночам я работал менеджером ресторана, днем работал в автомастерской, в течение всего дня работал на стройке по выходным, а каждое утро с 1:00 до 3:00 проводил бумажный маршрут.Я до сих пор помню, как один из моих наставников сказал мне, что это не стоит того времени, которое я теряю с семьей.
Сколько из нас испытали подобное? Мы оглядываемся назад и понимаем, что многое, если не большую часть, упустили в жизни наших детей, потому что мы были трудоголиками. Может быть, ты все еще живешь. Может быть, мы могли бы научить детей балансу работы и личной жизни до того, как они закончат среднюю школу.
Я понимаю, что часто это урок, который нужно усвоить из первых рук, но это также то, чему мы можем научить до начала цикла.Если бы мой наставник не усадил меня и не рассказал, как он работал слишком много и почему это было ошибкой, то я все еще мог бы работать до смерти. Прошло еще несколько лет после того разговора, чтобы наконец щелкнуть. Если бы я узнал об этом в старшей школе, возможно, я бы понял это раньше.
Вместо того, чтобы жить жизнью «если бы я мог вернуться…» или «я бы хотел или не хотел бы…», мы могли бы попробовать научить этому. Это не могло быть больно, и просто могло очень помочь.
Прочтите: Как составить (и придерживаться) еженедельного расписания для своей семьи
40.Отношения
Как я упоминал в № 27, важно научиться общаться с людьми и относиться к ним, но в личной жизни это более важно. Я не знаю, насколько хорошо пройдут занятия по браку, и я знаю, что будут споры из-за учебной программы, но мы могли бы попробовать уроки отношений.
Как минимум, дети могут научиться определять токсичные отношения и развивать настоящие отношения. Это не обязательно должно быть религиозным. Есть множество универсальных принципов.В качестве примера могут быть полезны такие вещи, как «соблюдение границ». Кто знает, может быть, эти уроки могли бы предотвратить некоторые сексуальные посягательства, которые частично происходят из-за неправильного представления об отношениях в первую очередь.
Жизнь основана на отношениях, почему бы не научить детей некоторым основам?
41. Как обнаружить мошенничество
От людей, продающих бесплатный билет в Диснейленд в обмен на «час вашего времени», чтобы посидеть на презентации, до принцев из других стран, раздающих миллионы долларов по электронной почте, количество мошенничества не уменьшается.Чем вы моложе, тем легче вас атаковать.
Источник
Я попался на множество мошенников в подростковом возрасте, и даже больше, когда мне было двадцать. Я проиграл 3000 долларов одному и несколько сотен долларов другому. Это всего лишь два из многих. Знаки были все, я просто не знала, какие знаки. Мы могли бы немного повысить осведомленность о выявлении мошенничества.
42. Первая помощь и неотложная помощь
Я первым реагировал на четыре автомобильные аварии в своей жизни и не являюсь сотрудником службы экстренного реагирования.Просто так случилось, что мы попали в аварию сразу после того, как она произошла, или увидели, что она произошла прямо перед нами. Никогда не знаешь, когда это будет твой ребенок: первым на сцене. А иногда вы один, когда мы с женой были в пустыне Аризоны на межштатной автомагистрали 10 в 2 часа ночи, когда увидели, как водитель заснул и перевернул свой внедорожник.
Мы изучаем основы Self-Aid Buddy Care (SABC) в армии, и хотя вещи, связанные с войной, могут не применяться, основы помогут всем:
Сердечно-легочная реанимация (СЛР)
Как лечить от шока
Как остановить кровотечение (и что делать, если первый способ не работает, второй и т. Д.)
Признаки инсульта или сердечного приступа
Как наложить шину на конечность
Когда двигаться, а когда не двигаться, получившему травму человеку
Аналогично, признаки травмы спинного мозга
Я уверен, что забыл кое-что об основах, но вы поняли суть.
Нам также необходимо научить детей действовать в чрезвычайных ситуациях. Вы будете удивлены, как много людей забывают номер службы экстренной помощи в реальной чрезвычайной ситуации, а в некоторых случаях даже говорят вслух: «А какой номер службы экстренной помощи?» в то время как другие тоже рисуют пробел.
Главный совет, который я использую, исходит от моих приятелей из сообщества военных спецназовцев: первое, что нужно сделать в чрезвычайной ситуации или любой стрессовой ситуации, — это немедленно обратить внимание на свое дыхание и начать успокаиваться. Будет ли полезно знать эти вещи нашим детям? Я думаю так.
43. Базовое обслуживание дома и автомобиля
Даже если вы никогда не планируете заниматься обслуживанием самостоятельно и планируете учить своих детей тому же, это все равно полезно знать.Конечно, вы можете сэкономить деньги, если вы сделаете сам, но если вы думаете, что ваше время более ценно, чем сэкономленные деньги, все равно полезно знать, когда вас ограбят.
Вот несколько вещей, которые могут выучить дети:
Обслуживание дома
Очистка
Покраска
Основной ремонт гипсокартона
Основной ремонт дерева
Основной ремонт сантехники и электрики
Техническое обслуживание автомобилей
Замена шины
Замена масла
Детализация и очистка
Замена свечей зажигания
Замена аккумулятора
Замена тормозов
Способные родители часто учат этим вещам своих детей, но многие родители этого не делают. не умею делать основы.В этом нет ничего плохого, но я думаю, мы все можем согласиться с тем, что нашим детям будет полезно узнать об этом … и, возможно, они смогут научить нас чему-нибудь.
44. Воспитание
Это сложный вопрос, потому что я не хуже других знаю, насколько могут отличаться взгляды на то, как воспитывать детей. Но есть еще основы, такие как уход за новорожденным, выслушивание детей и поиск метода дисциплины, который работает для вас.
Чтобы охватить все стороны спектра, я думаю, что было бы ужасной идеей учить шлепанию или нежному воспитанию детей.Я мог бы процитировать кучу исследований, которые доказывают, что любой метод [или что-то среднее] является наиболее эффективным, но это не тема для занятий в классе. Идея состоит в том, чтобы научить основам вместо того, чтобы полностью избегать этой темы.
45. Самооборона
Количество насильственных преступлений в школах на самом деле снизилось, но они все еще распространены. 65% государственных школ зарегистрировали случаи физических нападений или драк без оружия в 2015–16 учебном году по сравнению с 71% в 2009–10 годах.³³ Обе цифры вызывают беспокойство. Иерархия потребностей Маслоу показывает, что безопасность является основной потребностью человека.
Безопасность — это на 90% осведомленность, знания, чувство собственного достоинства, уверенность и выбор, а на 10% — стратегия, язык деэскалации (мы поговорим об этом ниже), тактика физической защиты и защитное снаряжение. ³⁴
Обучение ситуационной осведомленности (также известное как SA) было бы потрясающим. Военные твердят об этом, потому что мы часто становимся жертвами, когда путешествуем за границу.Дети становятся мишенью только потому, что остаются одни и где угодно. Потому что злоумышленники, скорее всего, выберут цель, которая выглядит так, будто не может защитить себя. Если бы мы научили детей только одному аспекту самообороны, я думаю, что ситуационная осведомленность была бы выбором.
Слишком много преимуществ самозащиты, чтобы перечислять, поэтому я просто назову несколько:
Повышает терпение
Обеспечивает физические упражнения
Повышает уважение к другим людям
Повышает уверенность и самоконтроль
Улучшает баланс и моторику
Улучшает состояние ясности ума и осознанности
Развивает уверенность при одновременном снижении агрессивности
См. Больше фактов в этом раздаточном материале из Центральной средней школы Плейнфилда.
Самозащита — это не только физическая защита. Вербальное дзюдо — это словесная деэскалация ситуаций — это то, чему нас учат в армии. И это стало бы отличным дополнением к классной комнате. Это научило бы детей разрядить ситуацию с помощью простых разговоров. Это не всегда работает, но я видел это на собственном опыте, и это лучше, чем не знать, что сказать.
46. Навыки выживания
Boy Scouts of America отлично подходит для мальчиков и девочек, которые проявляют интерес к природе и хотят узнать больше.Для остальных детей базовые навыки выживания по-прежнему будут очень необходимым [и забавным] дополнением.
Навыки Бушкрафта — навыки, необходимые для выживания в дикой природе — могут пригодиться любому. Никто не предсказывает, что попадет в затруднительное положение. Необязательно быть Беаром Гриллсом, чтобы оказаться в одиночестве в глуши. От неудачных пеших экскурсий до авиакатастроф на необитаемых островах (и да, они случаются за пределами Cast Away), дети могут научиться базовым навыкам, которые могут спасти им жизнь.
Какие навыки должны знать дети? Как минимум предлагаю:
Как разжечь огонь с помощью источника возгорания
Что можно и нельзя есть в дикой природе
Связь и навигация без технологий
Помимо этих навыков худшего сценария, это хорошо послужит детям научиться основам садоводства и ухода за сельскохозяйственными животными. Даже всего несколько уроков без вмешательства пользователя дадут детям большую осведомленность.
47.Психическое здоровье
Я оставил одну из самых важных вещей напоследок, потому что эта тема очень важна и , поэтому в наших школах упускают из виду. Я рассказывал об эмоциональном интеллекте (№36) и управлении стрессом (№38), но все это — базовое психическое здоровье. Этому редко и почти не учат.
Согласно отчету Newsweek за 2014 год, почти каждый пятый американец страдает психическим заболеванием. ³⁵ Мы больше не можем притворяться, что не существует — это был основной метод, когда я учился в школе.Этот старый метод обучения (или его отсутствие), вероятно, является причиной того, что 3 из 4 американцев с психическим заболеванием все еще не чувствуют, что другие сочувствуют и понимают. На самом деле осведомленность о психическом здоровье эффективна, а лечение работает. Более 70% людей с психическим заболеванием увидели улучшение своих симптомов и качества жизни после прохождения той или иной формы лечения. ³⁶
Чтобы затронуть такую важную тему [и избежать повторения того, что содержится в каждой другой статье по этому вопросу], я обратился к своему другу: Брэнди Уайзман, BS, QBHP (квалифицированный поставщик услуг по охране психического здоровья) для консультантов-консультантов.Она специалист по поведению в непрофессиональном общении, и я никогда не встречал никого, более преданного своему делу.
Брэнди сказала: «Проблема в том, что по большей части психическому здоровью не учат в школах, а это должно быть. Может быть один учитель, который впадает в негодование и, возможно, упоминает «признаки» депрессии. Или трагедия вроде забастовки самоубийц, и тогда они ее обсуждают ». Она работает в тесном сотрудничестве с пятью крупными государственными школами и слишком близко и лично видит недостаток образования в области психического здоровья.
Далее она говорит: «В идеальном мире мне бы преподавали психическое здоровье, начиная с четвертого класса, где оно поднимается как тема, будь то естественные науки или даже физкультура. В старших классах это может быть часть курса медицинских наук, который дети должны пройти перед выпуском. Кроме того, средние и старшие школы могут проводить собрания с выступающими в течение месяца осведомленности о психическом здоровье ». Если бы вы не знали, это был бы май месяц — мне пришлось бы поискать.
Брэнди предложила детям подвесить ящики, похожие на ящики для предложений, чтобы они могли бросать в них заметки, если они замечают, что они или кто-то еще находится в депрессии.Этих детей позже можно будет вызвать в консультационный офис, чтобы обсудить это. Брэнди также беспокоит, что школьные консультанты настолько увязли в оформлении документов и составлении расписания, что они едва ли свободны для своей основной цели: консультирования.
Как минимум, вот некоторые вещи, которые предлагает Брэнди добавить в наши школы:
Обучение признакам депрессии
Как использовать внимательность и медитацию (подтвержденные навыки совладания)
Номера телефонов горячей линии по психическому здоровью и / или самоубийствам, размещенные в ванных комнатах
Отказ от идеи о том, что психическое заболевание является запретной темой
Mighty, публикация, которая стремится привлечь внимание к проблемам психического здоровья и других проблем со здоровьем, дает 12 уроков психического здоровья, которые они хотят видеть в классах.Прочтите это.
Наконец, Брэнди предлагает заменить диаграмму цветового поведения «диаграммой цветовых зон регулирования». Она говорит: «Если ребенок деструктивен, вместо того, чтобы еще больше его унижать и усугублять плохое поведение, меняя цвет, направьте детей к цветовой таблице зон регулирования, чтобы они научились справляться». Он обращается к проблеме и пытается исправить ее, а не только наказывает детей.
Я впервые увидел эту диаграмму, но я думаю, что это отличная идея.А те из вас, кто видит «сделайте перерыв» в красной категории и думает: «Я знаю, что могло бы исправить этих детей в красном, и единственное, что может порваться, — это мой пояс», вы упускаете суть.
Цель сообщения
Я не пытаюсь реструктурировать школьную систему. Хотя, спустя 9000 слов, может показаться, что это так. Я просто пытаюсь привлечь внимание к некоторым важным проблемам, которые упускают наши дети.
Я думаю, что каждому из этих пунктов следует учить дома, если им не учат в школе, но, как мы все знаем, не всем повезло, чтобы это стало возможным.Для некоторых детей школа — это побег от оскорбительной и пренебрежительной семейной жизни.
Многие великие учителя преподают многие из этих пунктов, но иногда у учителей связаны руки, и учителям часто дают учебный план, который не оставляет лишнего места. Если бы эти концепции были добавлены, им было бы легче работать, вместо того, чтобы пытаться их где-то запихнуть.
Может быть, вы не согласны с некоторыми из этих идей. Может, в некоторых я ошибаюсь. Но если я заставил вас переосмыслить нынешнюю конструкцию класса, я чувствую, что выполнил свою работу.Я бы не потратил недели на написание этой статьи, если бы мне было все равно. Если вы думаете, что я сделал это ради денег или другой выгоды, вы не должны быть писателем.
Наконец, многие из этих концепций не являются идеями для полного семестра. Многие из них являются простыми дополнениями к тому, чему мы уже учим. Но многие из них будут занятиями на полный семестр, и это те, которые мы действительно должны стремиться включить в школы, потому что они требуют больше всего времени.