Что делать если не хочешь общаться с человеком: Что делать, если не хочешь общаться с человеком? » ТОП новости Донецка

Что делать, если не хочешь общаться с человеком? » ТОП новости Донецка

В твоем окружении завелся неприятный человек: он и злит тебя, и нервирует. Ты не хочешь с ним общаться, но все равно поддерживаешь отношения. Почему? И что с этим делать?

Боишься осуждения
Тебе давно не 15, но ощущение, что родной человек (родители, бабушка, старший брат) делает твою жизнь невыносимой, никак не отпускает. Все твои попытки наладить общение ни к чему не привели. Неважно, почему: может быть, этот самый родственник – просто эмоциональный насильник и не хочет договариваться, а хочет портить тебе жизнь. Или просто скверный характер и тяжелая судьба у человека, а ты рыдаешь ночами в подушку, пытаясь понять, в чем виновата. Важно то, что ты была бы гораздо счастливее, прервав или сократив общение до минимума. Однако страх осуждения перечеркивает все доводы разума. Ведь мы с детства слышим, что ругаться с родными – плохо. Потому что нет ничего важнее семьи, а друзья и иже с ними приходят и уходят. В конце концов, что подумают люди?

Что делать:
«Речь в подобных случаях идет о соблюдении личных границ, – уверена семейный психотерапевт Марина Травкова. – Можно убежать от своих родственников за тридевять земель, но напряжение все равно останется. Поэтому для начала нужно услышать себя, не закрывая глаза на собственный дискомфорт, и, наконец, выбрать, кто тебе дороже: ты или все те люди, которые «что-то скажут».
Понравиться всем невозможно, поэтому человек, который ставит себе подобную задачу, – в ловушке. Такой стиль жизни лишает радости, сил и здоровья. Он зарождается, как правило, там, где человека с детства учили быть «таким, как надо» и внушали, что «не такой, неправильный, он никому не нужен». Напомни себе, что ты уже не беспомощный малыш. Для ребенка смертельно страшно получить отвержение тех, кого он любит и от кого зависит. Но ты-то выросла. И если кого-то огорчает твое поведение, то, скорее всего, ни ты, ни огорчившийся от этого не умрете. Мягко, но уверенно объясни, что вы, конечно, родственники, но такая ситуация тебя больше не устраивает. Приготовься к сопротивлению – обычно поведение «все равно меня стерпишь» очень нравится тому, кто его практикует, и так просто твой близкий от него не откажется. Ты все равно не сможешь быть для всех хорошей, а в данной ситуации кто-то должен проявить неравнодушие к тебе, и этот кто-то, скорее всего, – ты сама».

Общаться надо
Это вообще самое популярное оправдание для тех, кто терпит и мужа-деспота, и хамоватую соседку. Есть море различных «надо», которые выполняются без раздумий о том, кому надо и, собственно, для чего. Надо обязательно выйти замуж, построить головокружительную карьеру, объехать мир. Одним из этих «надо» числится и всенепременная дружба с новоиспеченными родственниками и «друзьями друзей», а также с их вторыми половинами. Обычное нейтрально-уважительное отношение и вежливые разговоры при редких встречах не подходят. Именно дружба. И не важно, что мужей и друзей мы выбираем по общим интересам, взаимной симпатии и прочей совместимости, а все остальные идут в комплекте, такими, какие есть. И взаимной любви может не сложиться. Или сложится взаимная нелюбовь. Проще говоря, родниться с ними ты не готова и не хочешь, однако продолжаешь делать хорошую мину при плохой игре, поддерживая себя аргументами: «мы одна семья», «меня так воспитали» и «все так делают».

Что делать:
«Если копнуть глубоко, – рассуждает психолог Марина Вершкова, – то программа «так надо» предустановлена нам с детства. Такое поведение было свойственно поколению наших бабушек и мам, а нам досталось по наследству. А если взглянуть на поверхность, то это самая обычная попытка взять под контроль мнение окружающих о тебе. Ты самоотверженно дружишь с ближайшим окружением дорогой тебе персоны, таким способом пытаясь сказать: «Я хорошая, я все делаю правильно». Но попытайся прислушаться к своим желаниям и определить, какой способ общения с этими людьми тебе подходит больше всего. Не бойся пофантазировать, проиграть про себя такой способ и проследить, какие эмоции и чувства у тебя это будет вызывать.
Однако не стоит себя обманывать: если обнаружится определенное «не хочу», его придется легализовать, то есть признаться в этом хотя бы себе. Таким образом будет легче понять, что тебе такого общения – не надо».

Твои права
Всем тем, кто любит мучиться чувством вины, полезно держать под рукой «Права уверенного в себе человека» (из Билля о психологических правах личности – неофициального документа, разработанного Американской ассоциацией психологов).

Каждый человек имеет право сам оценивать собственное поведение, мысли, чувства и отвечать за них.

Каждый человек имеет право не оправдываться и не объяснять другим свои поступки.

Каждый имеет право отказывать в ответ на просьбу, не испытывая чувства вины, и сам решать, хочет ли он брать на себя ответственность за решение чужих проблем.

Каждый человек имеет право менять свои решения.

Каждый человек имеет право на незнание, на принятие нелогичных решений, не быть совершенством.

Боишься обидеть
Возможно, ты сама и не хочешь нежно дружить с дальними родственниками и мужьями подруг, но этого от тебя ждут другие. Те, кого ты очень любишь и не хочешь обидеть. Например, твой мужчина. Ты прикладываешь массу усилий, стараясь быть для всех хорошей, но в итоге постоянно нервничаешь и уже сама на него обижаешься – за то, что близкий человек тебя не понимает, не видит, как тебе плохо в присутствии его мамаши. Такая ситуация вполне может закончиться испорченными отношениями, во благо которых ты так старалась. Некоторые называют это женской мудростью, которой, впрочем, принято прикрывать все что угодно, начиная со страха изменить свою жизнь к лучшему и заканчивая откровенной глупостью.

Что делать:
Марианна Волкова, практикующий психолог, специалист по семейной и индивидуальной психологии, советует: «Пойми, что все твои «жертвы» во имя всеобщего спокойствия абсолютно напрасны. Пока ты молча страдаешь, окружающие уверены, что все в порядке, а если однажды ты попытаешься преподнести свои страдания как некий подвиг ради любимого, тебя, скорее всего, просто не поймут. Согласись, странно делать то, чего тебе не хочется, и при этом молчать.
Рано или поздно ты просто взорвешься и выплеснешь все, что накопилось за долгое время, не контролируя эмоций. При этом правда будет не на твоей стороне: ведь если ты раньше не выказывала недовольства, значит, тебя все устраивало. И вдруг – неожиданная сцена. В итоге ты рискуешь прослыть неуравновешенной истеричкой.
Лучшим выходом будет прямой разговор, но основанный не на личности неприятного человека, а на твоих собственных чувствах и эмоциях. Компромисс можно найти всегда, но любой компромисс начинается с откровенного разговора». Не исключено, что тот, кого ты так боишься обидеть, действительно попытается обидеться. Если близкий упорно отказывается прислушаться к тебе и твоим желаниям, остается просто поставить его перед фактом и напомнить, что ты тоже живой человек и имеешь право на психологический комфорт.

Опасно для здоровья
Умение думать о чувствах близких людей и желание видеть их счастливыми и довольными достойны уважения. Но если при этом ты забываешь о своих эмоциях и комфорте, такое психологическое «долготерпение» грозит нервными расстройствами и, как следствие, различными болезнями.

Психолог Елена Кузеева не сомневается: «Если ты заметила за собой особенность «все терпеть и прощать» и при этом тебе свойственны психосоматические болезни, лучшим решением будет пойти на консультацию к опытному специалисту. Тебе необходимы эмоциональная поддержка и помощь в развитии умения выстраивать границы в общении, плюс нужно разобраться с окрепшими за долгие годы защитными механизмами. А это не всегда просто сделать в одиночку».

Привыкла общаться
Ты общаешься с коллегой со времен, которые не помнит больше никто в коллективе. Но прошло сколько-то лет – и общих интересов у вас не осталось. Или, более того, тебе стало некомфортно – вместо привычной радости ты испытываешь только раздражение. Казалось бы, все очевидно: общение надо сворачивать или сократить до нечастых встреч с разговорами о погоде и природе. Но на деле все не так безоблачно.

Что делать:
«Если вы не просто разошлись во мнениях, а ты на самом деле испытываешь негативные эмоции, общаясь с человеком, лучше постепенно свести контакт на нет, – считает Марианна Волкова. – С течением времени люди меняются, и, возможно, вам действительно больше не по пути. Конечно, обидно отказываться от приятеля, с которым провел столько времени. Но часто мы боимся потерять не самого человека, а общение как ритуал, который сопровождал каждый этап нашей жизни».
Такие отношения часто можно сравнить с многолетним супружеством, в котором чувства превратились в привычку. Прерывать их тебе, скорее всего, будет жалко и обидно. В этом случае хорошо помогает подумать о чувствах оппонента. Человек ведь искренне верит, что все как прежде, и стремится к общению. Так что даже из уважения к вашей многолетней дружбе – перестань притворяться, что все окей. У тебя есть 2 варианта: либо честно признаться в своих чувствах, либо аккуратно свернуть общение до того уровня, при котором ты чувствуешь себя комфортно. Главное, не пытаться закрывать на ситуацию глаза.

Если не хотят общаться с тобой
А что, если в любой из перечисленных выше ситуаций ты оказалась, но – с другой стороны баррикады? «Когда тебе неожиданно отказывают в общении, ты, чаще всего, начинаешь копаться в себе и искать причины, – размышляет Марианна Волкова. – Потому что не можешь понять, как тебя – такую хорошую и не сделавшую человеку ничего плохого – игнорируют.

Можно, конечно, изводить себя и близких людей бесконечными «почему?». Можно даже устроить очную ставку и попытаться вызвать не принимающего тебя человека на откровенный разговор. Но в этом случае ты рискуешь как минимум поставить и себя, и оппонента в неудобное положение. Как максимум – спровоцировать конфликт, без которого вы оба вполне могли бы обойтись. Лучше всего, конечно, оставить за человеком право самому выбирать, с кем и как ему общаться».

Как подстроиться
Справедливости ради стоит сказать, что просто оборвать все контакты с неприятным человеком не всегда реально. Вряд ли ты сможешь открыто сказать боссу, что видеть его больше не желаешь и все рабочие вопросы теперь – по корпоративной почте. Придется поискать способ подстроиться. Допустим, гражданин не делает тебе лично ничего плохого, но при этом ужасно раздражает. Ты ищешь зацепку, но не видишь ее – просто бесит, и все. «Если ты чувствуешь раздражение в обществе определенного человека без какой-либо видимой причины, стоило бы сначала разобраться в себе, – намекает Елена Кузеева. – Возможно, несчастный вообще ни при чем. Ты можешь обнаружить, что он напоминает другого человека из прошлого, с которым связаны неприятные эмоции. Или чувствуешь рядом с ним свою неполноценность в какой-либо области. Возможно, у тебя были какие-то ожидания в отношении него, и они не оправдались. После выявления и осознания причин раздражения неприятные эмоции могут полностью исчезнуть». Если же ты прекрасно понимаешь, что именно выводит тебя из себя, остается попытаться минимизировать ущерб. Марианна Волкова советует к каждой встрече с неприятным человеком относиться, как, например, к походу к стоматологу – так себе радость, но необходимо. «Очень помогает осознание того, что из вас двоих нервные клетки тратишь только ты. А ему наплевать на то, что он тебя раздражает».

Не хочу общаться с некоторыми людьми вообще – как себя вести

Социальные контакты далеко не всегда вызывают исключительно положительные эмоции. С некоторыми личностями разговоры просто не приносят удовольствие, оставляя неприятный осадок и тяжесть на душе. И это совершенно нормально.

Дело в том, что любой разговор, как и интимная связь, является чем-то очень личным. И здесь крайне важно присутствие обоюдного желания. В противном случае процесс будет больше схож с насилием. И ты не обязана терпеть моральный дискомфорт чисто из страха обидеть кого-то.

В некоторых ситуациях необходимо донести до своего собеседника, что с них не хочется больше вести никакие диалоги. Если ты испытываешь трудности и переживаешь, что человек может неверно понять, воспользуйся следующими методами.

В этой статье:

Прямой разговорПостепенное абстрагированиеБез объяснения причинОбратная ситуация – рвут отношения с тобойПочему не нужно винить себяЕсли гложет любопытствоА если причина в тебеС чего начать

Новости СМИ2

Прямой разговор

Фото автора Ron Lach: Pexels

Это наиболее честный, взрослый и правильный способ избавить себя от неприятных контактов.

Если человек уважает мнение других людей, он отнесется к подобной ситуации вполне адекватно. В противном случае ты сразу увидишь «обратную сторону Луны».

Чтобы разговор прошел в максимально спокойном ключе, необходимо учитывать множество моментов. Если ты всё сделаешь правильно, между вами не останется никакой неприязни:

• Выбирай актуальное время и место.

Такой диалог должен проходить исключительно наедине, чтобы посторонние люди не начали вклиниваться и высказывать своё ненужное мнение. Выбери время так, чтобы никто никуда не спешил. И помни, что живой диалог намного конструктивнее телефонного или виртуального.

• Будь честна и кратка.

Не стоит пытаться выдумать какую-то причину, которая должна якобы показаться достаточно веской для прекращения общения с конкретным человеком. Не вдавайся в подробности, если понимаешь, что они могут причинить боль оппоненту. Максимально просто излагай свои мысли.

• Не оправдывайся.

Это выглядит как минимум некрасиво, а как максимум и вовсе жалко. Никто не должен чувствовать вину только потому, что не хочет с кем-то общаться. Это совершенно нормальная часть социального взаимодействия в современном мире.

• Не забудь выразить признательность.

Да, пилюлю всё равно стоит немного подсластить. Поблагодари за время, которое вы провели вместе, пока общались. Да, у тебя есть определенные причины его прекратить. Но человек должен понимать, что данную ситуацию не стоит превращать в трагедию.

• Не делай упор на негатив.

Старайся не затрагивать стороны, которые приведут к конфликту и непроизвольному выплескиванию эмоций. Разговор должен быть максимально ровным и конструктивным. Если ты понимаешь, что готова повысить градус общения и начать уходить в обвинения, лучше его перенести.

Как общаться с теми кто вам не нравится?

• Выслушай своего оппонента.

Обязательно дай человеку что-то сказать в ответ, иначе он будет всячески стремиться оправдаться в дальнейшем. Это могут быть и негативные эмоции, и просьбы не «рубить сгоряча», и предложение сменить ключ общения. И тут уже всё остается на твоё усмотрение.

• Прояви сочувствие.

Прими любую реакцию собеседника. Учитывай тот факт, что человеку может быть больно от твоих слов. Продемонстрируй своё участие, скажи, что понимаешь, как это неприятно. Не стремись быстро завершить диалог, если видишь, что оппоненту необходимо утешение.

• Сохраняй позитивный настрой.

Не забудь напоследок просто поблагодарить человека за его качества. Даже если ты не хочешь продолжать с ним общение, он не должен чувствовать, будто вообще ни на что не годится. Ведь это чистой воды «вкусовщина».

Постепенное абстрагирование

Второй метод подразумевает постоянную демонстрацию своей занятости. Он больше подходит стеснительным людям и интровертам. Если от одной только мысли о необходимости сказать в лицо что-то неприятно, те6я накрывает паника, воспользуйся следующими советами:

• Избегай личных встреч.

Иногда стоит даже изменить свой привычный маршрут, кафе или магазины, чтобы не столкнуть по дороге с тем, с кем общаться вовсе не хочется. Не садись с этим человеком рядом на занятия или на обеденном перерыве. Делай всё, чтобы он ощутил выросшие границы.

• Не упоминай человека в разговорах.

Поменьше думай о нем, не обсуждай с друзьями и коллегами. И уж точно не стоит намеренно распускать слухи. Так он будет постепенно исчезать из твоей жизни и головы. Это поможет быстрее абстрагироваться от общения с неприятным собеседником.

• Проводи больше времени с другими людьми.

Старайся, чтобы это видел оппонент, от контакта с которым ты хочешь избавиться. К сожалению, не все люди настолько тактичны, чтобы самостоятельно устраниться в случае отсутствия и интереса со стороны собеседника. Но иногда это имеет нужный эффект.

• Демонстрируй сильную занятость на работе или учебе.

Не отвечай на звонки или сокращай все разговоры до пары стандартных фраз, ссылаясь на отсутствие свободного времени. Через какой-то период ты заметишь, что собеседник проявляет инициативу гораздо реже, чем это было раньше.

• Минимизируй общение в социальных сетях и мессенджерах.

Но в целом достаточно просто не читать сообщения, даже если ты находишься на данный момент в сети. Или же делать это раз в сутки, чтобы нарочито показывать, насколько мал у тебя времени для общения.

Без объяснения причин

Этот метод актуален для тех, кому сложно противостоять натиску оппонента. Если ты понимаешь, что не сумеешь высказать своё мнение при личном общении, а самостоятельно абстрагировать не получится чисто физически, попробуй следующие рекомендации:

• Удали его из списка друзей в профиле социальной сети.

Довольно эффективный способ показать своё нежелание общаться. Чаще всего люди сами понимают, что что-то пошло не так и прекращают попытки выйти на контакт. Если же этого не происходит, придется включить полный игнор и во всех остальных сферах.

• Занеси человека в черный список везде, где только это возможно сделать.

Заблокируй его в мессенджерах и в телефоне.

Иначе есть риск, что персона нон грата будет проявлять настойчивость и забросает тебя смс-сообщениями с просьбой объяснить своё поведение. Будь непреклонна и не восстанавливай связь.

• Не общайся ни под каким предлогом.

Этот человек может просить всего об одной встрече или телефонном разговоре. Но ты должна понимать, что всегда можешь пойти на попятную из-за неумения вести неприятные диалоги. Если не хочешь вернуться к началу, придерживайся выбранной тактики.

• Не посещай мероприятия или встречи друзей, где вы можете пересечься с человеком.

Отсутствие случайных контактов поможет избавиться от необходимости разговаривать с тем, кем не хочется. Об этом можно оповестить и остальным знакомых, которые вполне способны сами объяснить всю ситуацию.

• Не ведись на предложения друзей вас «помирить».

Помни, что вы и не ругались. Просто иногда людям некомфортно с кем-то находиться рядом или вести диалог. Это нормально и должно уважаться со стороны.

Чтобы как можно быстрее свести все контакты на нет, откажись от принудительного взаимодействия с человеком.

Не хотеть с кем-то общаться – это не признак психологических проблем. Иногда с человеком нет общих точек соприкосновения или взаимопонимания. В таком случае разговор будет отнимать много сил и энергии. Так что прекращать контакты при необходимости можно и нужно.

Обратная ситуация – рвут отношения с тобой

Если человек прервал с тобой общение, стоит задуматься. А хотите ли вы дружить с таким человеком. Да – это зеркальная ситуация, когда ему, а не тебе пришлось разорвать связь. Люди от такого не застрахованы. И каждый может оказаться под ударом. Уметь выстраивать отношения с людьми – это искусство. Но даже обладая им в совершенстве, не всегда оно уместно.

У всех людей в течение жизни меняется круг общения. Стоит ли говорить, что это происходит осознанно или само собой. В общении людям должно быть комфортно. Задай вопрос: а устраивает ли меня друг или подруга. Если нет, то, как бы ты ни хотела, связь будет не та.

Вот значит и твоей знакомой хотелось прекратить общение с тобой. Многие просят психологов: скажите, как пережить такой игнор, ведь тебе неприятно. На душе противное чувство, что ты плохой как человек. Тебя терзают сомнения в себе и своем поведении, ведь была же причина, почему человек перестал общаться с тобой. И ты должна что-то сделать, чтобы он снова стал хотеть дружить.

Почему не нужно винить себя

Если бы люди хотели общаться, они бы не разрывали бы связи. Говорите что угодно, но причина такого отношения не в том, что человек хотел сделать больно. Он не пишет, поскольку решил деликатно прекратить общение. Нет смысла писать ему. Если о прекращении дружбы не говорят с той, инициативной стороны, не копоши это дело.

Его поведение говорит о том, что вряд ли человек будет отвечать. Первое, что сделай – проанализируй себя:

• Может, ты сказала, когда общались что-то обидное.
• Была ли ссора (в реальности или посредством сообщения в социальных сетях).
• А вдруг я общаюсь с ее другом, к которому она испытывает чувства.
• Какая манера поведения у тебя, когда ты общаешься. Если: скажу что думаю и это правильно, возможно, было сказано лишнее.
• Может, тебе писал ее бывший или она узнала, что вы общаетесь. И даже если к нему нет чувств и вы из числа его друзей, это может задеть приятельницу.

Если ничего из этих пунктов нет, то причина, почему вы не общаетесь, не в тебе. Ты не давала повода. Поэтому именно та сторона пренебрегла общением. С твоей стороны нет обмана. Раз тот человек не обиделся, разговор всегда был уважительный, и общалась ты в рамках дозволенного, то ее игнорирование вызвано иной причиной.

Если человек общался, а потом перестал, не ищи ответ в себе. С теми, с которыми связь прервалась, нужно расстаться спокойно. Возможно, тот человек не отвечает, поскольку у него поменялись интересы.

Если гложет любопытство

Есть ситуации, скажем, совсем иного плана. Когда с другом связь прекратилась, но ты понимаешь, что не могла его обидеть. И так интересно, почему он сам не сказал о том, что пора ставить точку. Любопытство донимает, и это нормально. Все мы хотим знать причины такого.

Ответ на наш вопрос можно выяснить только разговаривая. Не требуй объяснять. Ведь бывший друг понимает это как допрос, да и самому ему это сложно. Важно понимать, что  нужно проявить тактичность.

Если он/она скажет, я устаю от тебя, не задавай лишних вопросов. Объясни, что ты хочешь провести работу над собой. И тебе важно знать, почему она устала. Говори тактично, подбирая слова. То, что скажет человек, прольет свет на ситуацию.

Если тебе хочется узнать причину, говори искренне. Не все хотят изливать душу, особенно если это мужчина. Парень не всегда готов сказать правду. Но зато мужчины чаще всего честны, и говорят объективно.

А если причина в тебе

Если ты спугнула парня один раз – это не беда. Но если не получается завязать связь с мужчиной всегда, то стоит задуматься. Если девушка отпугивает людей, а не только мужчину, проблема скрыта в ней.

Если ты встречаешься с парнем, а он резко прекращает общение, нельзя спускать все на тормозах. Нужно выяснять. У мужчин, даже если они друзья, всегда есть объективная оценка. Не бойся, что они могут тебя обидеть.

Воспринимай это как урок. Возможно, вы даже останетесь друзьями, или не потеряете связь с подругой. Нужно перестать менять друзей как перчатки. Но пока ты сама себе этого не скажешь, ничего не изменится. Возможно, о причинах неумения сохранять надолго узы дружбы или любви скажут манеры твоего общения.

Если тебе говорили, что ты не умеешь общается, стоит подумать. Говоря о таком, парни прямо указывают на скверное поведение. Если же тебе такое говорили часто, не вини в этом окружение. Возможно, с тобой не общаются долгое время из-за твоего отношения к людям.

Это не просто понять, ведь отказываться от своей манеры поведения сложно. Но если уйдет любимый парень, то стоит искоренить причину возникновения этого. Мужчина может разъяснить тебе ситуацию, и если ты примешь меры, то это улучшит твою жизнь. Ты сама поймешь, как хорошо иметь постоянный круг общения, а не вписывать новые имена в контакты смартфона.

Даже если ты хороший человек, но с отвратительными манерами, стоит начинать работу над собой. И вот, что нужно знать:

• В социуме один человек жить не сможет. Ему нужно больше общения, а не просто просмотр постов и кинофильмов.
• Девушка сама должна понимать, что слово имеет большую силу. Поэтому придется приложить много усилий, чтобы научиться выстраивать социальные связи в равноправных диалогах.
• Помогать себе нужно, иначе несколько лет непостоянных уз дружбы или любви разрушит психику.

Переставать ли вести себя, отпугивая других – да. Ни один отказ твой не принимается. Это нужно прекращать. Иначе даже светлое чувство любви ты не сможешь сохранить больше, чем на год .

С чего начать

Задай вопрос: а как я строю фразы? Запиши пару своих высказываний. И почитай, может собеседник в них видит что-то обидное. Твой способ общения способствует тому, что никто не хочет оставаться рядом. И это – проблема. Стоит уделить ей время, пока не стало становиться хуже.

Менять постоянно друзей и партнеров – дело относительно легкое. Но такое поведение вымотает и тебя. Это прямо говорит о том, что такой путь ведет в тупик. Свидание может стать судьбоносным, и вы начнете встречаться. Или нет. Сценарий может быть разный. Стоит бояться как раз того, что скверный характер может все испортить.

И если ты выглядишь красиво, как с обложки, то и это не поможет. Ведь отталкивая людей, не поможет и счастливый случай или внешность. Новый знакомый сразу раскусит тебя, и закончит встречу. А его желание общаться дальше пропадет.

Эта ситуация – обратная сторона жизни человека, который не хочет посмотреть на себя со стороны. Потом может быть поздно. Например, в старости, когда жизнь прошла. Так стоит ли продолжать гнуть свою линию, пока молодой этап жизни проходит.

Личное поведение нужно уметь контролировать и анализировать. Возможно, не стоит звонить по каждой мелочи. Или же срывать важный день своим необузданным поведением. Можно думать что угодно, но если подруга одела свою любимую вещь, похвали ее. Не нужно ей сейчас читать нотацию а-ля Васильев. Ты ведь не брюзжащий дедушка.

Обрати внимание, может ты сильно давишь эмоционально или же заставляешь следовать твоим советам. А вдруг, ты предпочитаешь использовать только свое мнение, не слушая окружающих.

Стоит не только желать пересмотреть свою модель поведения, а действительно сделать это. Можно дать некоторый совет людям, но не навязывать его. Тогда и не придется заводить новый роман или друга. И не придется переживать неприятный этап разрыва отношений. Ведь друг не сделает первый шаг к расставанию.

Главное – не нужно никого заставлять. Важно сохранять близкий контакт, не переходя границу дозволенного. Не нужно вести себя слишком раскрепощенно, если друга это смущает. Иначе тебя так и будут отшивать все, совсем не желая строить с тобой дружбу.

Решение о работе над собой нужно принимать незамедлительно. Конечно, не стоит проходить через этап самобичевания. Нужно стараться адекватно реагировать. Важно решить для себя, что ты сделаешь такого, чтобы твое поведение стало нравиться.

Не путай – это не вариант про угождение. Не нужно забывать, что это про неадекватный тип поведения. Начни именно с себя. Новый день – новая ты. И когда будет достигнут нужный результат, испытывать трудности больше не нужно. Ведь обновленная твоя личность будет стоять выше всего плохого.

Нужно уметь посылать самой себе верные сигналы, когда нужен дипломатичный разговор, а когда можно и оторваться. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Поэтому возможный и желаемый результат реален.

Главное – рассказывать самой себе об ошибках. Показывай, что связь можно легко потерять, если дать волю грубым эмоциям. Но если ты хочешь быть вместе, то приходится ущемить себя, переучить. Это, правда, сложно сделать. Но позволять характеру разрушить жизнь, нельзя.

Нужно любить искренне свое окружение. И тогда все будет даваться легко. Проявляй прямой интерес, блокируй плохой опыт, умей прощать. Научись принимать друзей такими, какими они есть. Если тебе больно, что подруга одела зеленое, а не желтое платье, скажи, но не говори, что она в нем уродлива.

Подумай, что вообще можно потерять из-за неумения найти подход к друзьям. Ты равный им человек, а они тебе. Не души эту мысль. Возможно, причина, почему с тобой не хотят общаться, именно в твоем обесценивании чувств других. Так стоит ли это делать. Может пора сделать работу над ошибками, и тогда не придется объяснять что ты хороший, а все плохие. Нужно научиться видеть себя со стороны.

15 способов общения с мужчиной, который не хочет общаться

В этой статье

Умение общаться с мужчиной, который не хочет общаться, — это навык, которому вы, возможно, захотите уделить больше внимания, особенно если вы с человек, которому трудно общаться.

Если ваш муж отказывается общаться, у вас могут возникнуть проблемы в браке, потому что общение жизненно важно для здоровья и развития вашего брака. Точно так же, если ваш партнер отказывается общаться, ваши отношения могут просто рухнуть.

Не беспокойтесь. Если вы состоите в отношениях с таким мужчиной, эта статья вам пригодится. Давайте покажем вам, как общаться с мужчиной, который не хочет общаться.

Что делать, если он не хочет общаться?

Эффективное общение является жизненно важной частью любых отношений. Это выходит за рамки ваших романтических отношений. Если эффективное общение отсутствует, это повлияет на ваши отношения с друзьями, семьей и близкими.

Вот в чем загвоздка. Для эффективного общения обе стороны должны приложить сознательные усилия для достижения этой цели. Эффективная коммуникация в отношениях невозможна, если только одна сторона делает все возможное, в то время как другая сторона пассивна.

Используйте эти знания в своих романтических отношениях. Это должно дать вам представление о том, почему сложно поддерживать цветущие отношения с мужчинами, которые не общаются. Общение неизбежно утомляет, когда вы тот, кто выполняет всю работу.

Это оставляет желать лучшего. Что вы делаете, когда не можете общаться со своим партнером? Сосредоточьтесь на том, чтобы попробовать с ним более эффективные стратегии общения. Возможно, его отказ разговаривать с вами — это признак того, что вы могли бы сделать что-то лучше.

Мы подробно обсудим эти более эффективные способы в следующих разделах этой статьи.

Как заставить мужчину общаться?

Отсутствие обсуждения проблем в отношениях может привести к резкому падению отношений. Умалчивание о достижениях и хороших вещах в ваших отношениях также может негативно повлиять на отношения.

Однако есть кое-что, о чем вы должны помнить. Между тем, как общаются мужчины и женщины, есть явная разница. Эти различия можно объяснить даже анатомическими причинами.

Например, отчет Лондонского института изображения показал, что передняя кора головного мозга больше у женщин, чем у мужчин.

В результате женщины тратят больше времени на обдумывание и обработку информации, чем мужчины. Учитывая разницу в размерах мозолистого тела у мужчин и женщин, женщины также склонны демонстрировать менее линейное направление мышления.

Если есть что-то, что вы должны вынести из этого, так это то, что вы, возможно, не сможете заставить мужчину общаться так же, как женщину. Поскольку мужчины и женщины устроены по-разному, вы должны понимать, как заинтересовать мужчину, если хотите добиться от него максимума с точки зрения эффективного общения.

Вот несколько способов, чтобы заставить мужчину общаться.

1. Слушайте его 

Как только вы начнете разговор, слушайте столько же, сколько говорите. Недостаточно начать разговор, вы должны быть готовы позволить ему высказаться от всего сердца. Кроме того, мужчинам нравится, когда они с женщинами, которые, как им кажется, слушают их.

Так что не говорите все время. Пусть он говорит, а вы внимательно слушаете. Люди откроют свое сердце, когда узнают, что вы внимательно слушаете.

   Связанное чтение:    Важность искусства слушать в отношениях  

вопросы эффективно. Когда он закончит говорить об одном, задайте другой вопрос в качестве дополнительного вопроса и наблюдайте за ходом разговора.

15 способов общаться с мужчиной, который не хочет общаться  

Вот как общаться с мужчиной, который не хочет общаться.

1. Выясните, почему 

Иногда его отказ от общения может быть вызван не теми причинами, о которых вы думали. Вы можете подумать, что он злится на вас, когда причиной его отсутствия общения может быть то, что он занят чем-то другим или находится в состоянии стресса.

Если он отказывается с вами разговаривать (особенно если это новое), не делайте вывод, что с ним трудно. Постарайтесь выяснить, что именно с ним происходит.

   Дополнительная литература:    10 основных причин проблем в общении в отношениях  

2. Поднимите тему 

Возможно, будет невозможно узнать, что происходит у него на уме, если вы не спросите его. Осторожно поднимите эту тему, когда почувствуете, что пришло время. Поощряйте его быть честным с вами.

Его что-то беспокоит? Есть ли способ помочь? Эти вопросы помогут вам понять, в чем проблема и что делать.

Однако не забудьте отступить, если вам покажется, что вы пытаетесь довести его до предела.

3. Его глаза говорят о многом 

«Глаза – зеркало души», верно? Это идеальное время, чтобы понять смысл этого утверждения; когда выясняешь, как общаться с мужчиной, который не хочет общаться.

Когда он разговаривает с вами, что он делает глазами? Если он поддерживает здоровый зрительный контакт, возможно, он честен и ему нечего скрывать. Однако, если он не поддерживает зрительный контакт, это может быть потому, что ему есть что скрывать или вы ему очень надоели.

Опять же, слишком сильный зрительный контакт (тот, который кажется, что он смотрит на вас сверху вниз) также может быть признаком обмана.

4. Что делают его руки и руки?

Обратите внимание на жесты его рук, когда выясните, как заставить мужчину общаться. Это потому, что он может передавать важную информацию руками, то, что он, возможно, не сможет сказать ртом.

Например, скрещенные руки могут означать оборону. Если его руки на бедрах, это может быть признаком агрессии или потому, что он готов взять на себя ответственность за ситуацию.

Руки и руки могут многое рассказать, даже если он не умеет общаться.

5. Он копирует вас?

Отзеркаливание — это просто искусство воспроизведения вашего общего языка тела. Люди отражают других, когда чувствуют себя с ними комфортно, а отражение является признаком того, что они хотят построить более крепкие межличностные отношения.

Так что следите за этим. Вам кажется, что он повторяет ваши движения? Не спешите отчаиваться, особенно если он незнакомец, пытающийся разобраться с вами. Это может быть его способ дать вам понять, что он заинтересован, не слишком откровенно.

   Связанное чтение:    Ключ к общению без суждений: отражение, подтверждение и сочувствие  

6. Не играйте в виноватых , если уж на то пошло), вы должны понимать, что никто не хочет постоянно нести вину.

Ваш партнер может начать отдаляться от вас, если почувствует, что вы пользуетесь малейшей возможностью обвинить его. Выясняя, как общаться с мужчиной, который не хочет общаться, исключите обвинения из своего разговора.

Даже если вы считаете, что он что-то сделал и заслуживает порицания, вы можете подойти к этому с другой точки зрения.

«Ты не прав» — это не способ вытащить человека из его скорлупы.

   Связанное чтение:    Как остановить игру с обвинением в ваших отношениях  

7. Расскажите также о своих чувствах 

Иногда его неспособность общаться может быть связана с тем, как он вас воспринимает. Если он считает вас слишком сильной, независимой и стойкой, он может решить держаться особняком.

Пока ты всю жизнь размышляешь, чем ты заслужила мужчину, который даже не хочет общаться.

Один из самых простых способов заставить его общаться — это говорить о своих чувствах. Говорите не только о том, как прошел ваш день. Открой ему свое сердце, и ты будешь удивлен, когда он ответит взаимностью.

   Дополнительная информация:    15 способов помочь партнеру понять, что вы чувствуете  

8. Сообщите ему, что вам нужно 

При попытке связаться с кем-то, кто отключился, вы должны быть готовы дать ему знать, что вам нужно. Есть так много причин, по которым они могут закрыться от вас, и вы должны дать им понять, что это также влияет на вас.

Когда вы сообщаете ему, что вам нужно, ему легче приспособиться.

9. Какой у него основной язык любви ® ?

Один из самых простых способов показать кому-то, что вы его любите, — это использовать его основной язык любви®. Проблема с ожиданием того, что он заговорит, заключается в том, что слова подтверждения могут не быть его основным языком любви®. Следовательно, здесь может быть развязка.

Чтобы избавиться от этого, выясните, какой у него основной язык любви®, и неоднократно применяйте его к нему. Со временем он к этому привыкнет, и одновременно улучшатся его коммуникативные навыки.

Предлагаемое видео : Объяснение 5 языков любви®.

10. Искренне цените его

Людям нравится, когда их отмечают, хвалят и ценят. Хотя в нем могут быть некоторые черты, которые вам могут не нравиться, есть в нем и то, что вам нравится. Сосредоточьтесь на этих хороших сторонах и цените его за них.

Когда он чувствует, что его ценят и искренне любят, ему будет легче приспособиться (или приложить усилия), когда вы попросите его внести изменения в то, как он общается. Таким образом, он может воспринять ваши предложения не как обвинение, а как способ стать лучше.

   Похожие чтения:    30 комплиментов для мужчин, которые они любят слышать чаще  

11. Чаще делайте комплименты его внешности

Ищете, как общаться с мужчиной, который не хочет общаться? Одобрение его внешности поможет вам растопить лед и быстрее добраться до него.

Когда он наряжается по случаю, не стойте в стороне и не ждите, пока он сделает вам комплимент. Вместо этого начните этот цикл самостоятельно. Если он не говорит вам, что вы хорошо выглядите, скажите ему, что он выглядит потрясающе.

Скорее всего, он ответит взаимностью (даже если только из вежливости). Однако со временем он поймет, что этот тип общения ценен, и начнет делать это чаще.

12. Посмотрите на его рот

Посмотрите на него, когда вы пытаетесь общаться с мужчиной, который не хочет общаться. То, как он держит губы, многое расскажет вам о том, что он чувствует и думает каждый раз.

Каково направление краев его губ? Они обращены вверх или вниз? Если они обращены вверх, возможно, он чем-то доволен или доволен. Повернут вниз? Он может быть зол, опечален или чем-то недоволен.

13. Убедитесь, что ваш тон соответствует

Иногда речь может идти даже не о том, что вы сказали. Это может быть о том, как вы это сказали. Мужчина может отстраниться от вас, если почувствует, что вы неуважительно с ним разговариваете.

Чтобы помочь ему лучше общаться, сосредоточьтесь на том, чтобы каждый раз передавать свое сообщение, не крича на него и не заставляя его чувствовать себя униженным. Убедитесь, что тон вашего голоса спокойный, успокаивающий и уместный.

Помните, он ваш напарник, а не случайный мальчик.

14. Попросите людей, которых он любит, помочь вам 

Если можете, заручитесь помощью его близких друзей и семьи. Хотя нет никаких гарантий того, как это обернется, это может помочь ему увидеть с вашей точки зрения.

Однако, если вы решите попробовать это, вы должны быть дипломатичны. Убедитесь, что вы не пытаетесь завербовать слишком много людей, так как это может заставить его почувствовать, что вы распространяете истории о нем, и даже может принести больше вреда, чем пользы.

15. Знайте, когда обращаться за профессиональной помощью 

Он может не открыться вам, если не задействован профессионал. Если вы считаете это необходимым, предложите ему консультацию пары, и если он согласен, вы можете продолжить этот вариант.

Takeaway

Очень важно знать, как общаться с мужчиной, который не хочет общаться, особенно если у вашего мужчины проблемы с общением.

Используйте 15 шагов, описанных в этой статье, чтобы помочь ему освоиться в общении, потому что, когда это произойдет, вы получите еще больше удовольствия от отношений.

Общение, когда вы не ладите: 9 советов для достижения успеха

• Не всегда легко практиковать хорошее общение, когда вы не ладите с кем-то.
• Я-утверждения, активное слушание и расслабленный язык тела могут привести к более продуктивным разговорам.
• Любопытство может помочь вам рассмотреть их чувства и найти точки соприкосновения.

По мере продвижения по жизни вам придется взаимодействовать со множеством людей, которые вам могут не нравиться, от коллег и одноклассников до соседей по комнате и членов семьи. Ключ к вежливому общению лежит в хорошем общении.

Практика хорошего общения может помочь улучшить ваши личные и профессиональные отношения путем:

• Укрепления доверия
• Воспитания взаимного уважения
• Повышения вероятности удовлетворения ваших потребностей
• Предотвращения потенциально вредных недоразумений

900 чтобы взаимодействовать с кем-то, с кем вы не ладите или кто вам не особо интересен, попробуйте использовать следующие одобренные экспертами советы по общению.

1. Лидерство с эмпатией

«Неприязнь к кому-то часто возникает из-за непонимания того, откуда взялся этот человек», — говорит доктор Гейл Зальц, клинический адъюнкт-профессор психиатрии Нью-Йоркской пресвитерианской больницы Медицинского колледжа Вейл-Корнелл.

Saltz рекомендует поставить себя на место другого человека. Они могут вам не очень нравиться, но все же стоит задуматься об их чувствах, чтобы получить потенциально полезную информацию о том, почему они ведут себя определенным образом.

Например, вы можете спросить своего одноклассника, почему он не выполнил свою часть работы над групповым проектом. Если они говорят, что не поняли указаний, но боялись сказать об этом, вы можете посочувствовать их опыту, вспомнив случай из своей жизни, когда вы чувствовали себя в чем-то неуверенным, но не знали, как попросить о помощи.

Примечание: Рассмотрение точки зрения кого-то, кто вам не нравится, может оказать дополнительное влияние: это может помочь очеловечить его, и вы можете ненавидеть его немного меньше.

2. Практикуйте активное и рефлексивное слушание

Легко неверно истолковать человека и придать негативный смысл его словам, если они вам не особенно нравятся. Вот почему Сальц советует использовать методы активного слушания и рефлексивного слушания, чтобы убедиться, что вы получаете точную информацию.

• Активное слушание подразумевает полное внимание собеседника и искреннее усилие усвоить то, что он говорит.
• Рефлексивное слушание подразумевает отражение того, что они сказали, чтобы прояснить их мысли и чувства и подтвердить, что вы понимаете.

Итак, в следующий раз, когда коллега пожалуется на то, как вы провели совещание, вы можете сказать: «Я слышал, вы не почувствовали, что я недостаточно привлек вас к этому совещанию. Верно?»

Это позволит вашему коллеге либо подтвердить это утверждение, либо исправить любые неправильные представления с вашей стороны, но также может открыть двери для более эффективного общения и улучшения рабочих отношений.

3. Дайте людям возможность сомневаться в их пользу

Полезно давать людям возможность сомневаться, а не делать предположения о том, почему они ведут себя определенным образом, по словам Кара Нассур, лицензированного профессионального консультанта, занимающегося частной практикой.

Исследование, проведенное в 2021 году, выявило одно ключевое преимущество этого подхода: люди, которые все время или часть времени доверяли другим, были счастливее тех, кто этого не делал.

Возможно, ваш сосед по комнате стал оставлять посуду в раковине вместо того, чтобы мыть ее каждый день, как вы договаривались.

Вместо того, чтобы списать это на лень или небрежность, вы можете спросить: «Эй, что происходит в твоей жизни в эти дни? Тебе что-то мешает мыть посуду?»

Вы можете быть удивлены, узнав, что в последнее время они много работают допоздна или переживают кризис в отношениях. Наличие этой информации может помочь вам воспринимать их действия менее лично.

4. Возьмите тайм-аут 

Трудно вести продуктивный разговор с кем-то, когда вы активно злитесь или расстроены. Если они вам не нравятся, вы, скорее всего, прибегнете к закатыванию глаз, повышению голоса или другим реакциям, которые могут усугубить ситуацию.

Вот почему Лариса Хаус, лицензированный клинический социальный работник, занимающийся частной практикой, предлагает отложить разговор до тех пор, пока вы не почувствуете себя эмоционально «нейтральным».

Когда разговор с несправедливым начальником, например, начинает накаляться, вы можете нажать на паузу, спросив: «Можно вернуться к этому через час?»

Хаус рекомендует использовать методы заземления, такие как дыхательные упражнения или успокаивающие визуализации, чтобы вернуться в эмоционально нейтральное состояние перед повторным вовлечением.

5. Постарайтесь найти точки соприкосновения

Имея дело с людьми, которые вам не особенно интересны, Дэвин советует сосредоточиться на том, что у вас есть общего, а не на том, что вас разделяет.

Даже если вы сможете найти что-то, что вас связывает, — общую страсть к баскетболу или человека, который вам дорог, — этого достаточно, чтобы навести мост и немного снять напряжение, — говорит Дэвин.

Например, если вам приходится спорить со свекровью по поводу ехидных замечаний, которые она делает по отношению к вам в присутствии вашего супруга, Омар Руис, LMFT, основатель частной онлайн-практики, рекомендует сосредоточиться на вашей общей любви к ее ребенку.

Это может помочь напомнить ей, что в конечном итоге ни один из вас не хочет, чтобы ваш супруг чувствовал себя расстроенным или неудобным, что может иметь значение.

6. Следите за своим языком тела

Даже когда вы не говорите, ваши жесты, поза и выражение лица могут передать много информации о ваших эмоциях, по словам Патрика Роули, LPC, менеджера по клиническому программированию в Сэш.

Когда ваши руки скрещены на груди или вы отворачиваетесь от кого-то туловищем или ногами, это говорит о том, что вы закрыты или не заинтересованы в том, что кто-то говорит.

Вы можете подсознательно принять эту позу по умолчанию, когда чувствуете себя в обороне, что чаще всего происходит рядом с кем-то, кто вам не нравится. Роули также говорит, что ерзание пальцев или взгляд на телефон могут указывать на отвлечение.

Вместо этого старайтесь сохранять открытую стойку — руки по бокам и ноги направлены к ним — чтобы казаться более восприимчивым и заинтересованным.

В качестве дополнительного бонуса, небольшое исследование 2015 года показало, что студенты с открытыми позами чувствовали себя более уверенно, весело и расслабленно, в то время как закрытые позы усиливали их беспокойство, усталость и нетерпение.

7. Делайте просьбы, а не обвинения

Когда вас беспокоит чье-то поведение, Нассур советует заявить, что вам нужно, чтобы он изменился, а не просто указывать пальцем на то, что он делает неправильно.

Как правило, можно начинать высказывания словами «Я чувствую», а не «Ты всегда» или «Ты никогда». Высказывания «ты» могут показаться обвинительными и заставить другого человека защищаться.

Например, вместо того, чтобы сказать своему коллеге: «Ты всегда доминируешь в наших разговорах», можно сказать: «Я чувствую, что у меня не было возможности внести большой вклад в наши обсуждения, и у меня есть некоторые идеи, которые я действительно нравится отскакивать от вас. Как вы думаете, вы можете выделить место для меня, чтобы поделиться ими?»

8. Будьте любопытны

Когда кто-то отталкивает или не выполняет обещанное, Дэвин говорит, что лучше всего задавать вопросы.

Любознательность помогает прояснить их намерения. Это также культивирует более открытый диалог, который дает вам возможность честно выразить свои мысли и чувства.

Допустим, ваш отец продолжает давать вам непрошеные родительские советы, что создает напряженность и конфликт в ваших отношениях.

Вместо того, чтобы делать поспешные выводы о том, что он думает, что вы невежественны или неспособны, скажите: «Я заметил, что у вас много мнений о том, как нам обращаться с детьми, и я хотел бы знать, где они приходящий из.»

Если вы обнаружите, что он думает, что помогает, и не осознает, что выглядит неодобрительно, ваш разговор может в конечном итоге улучшить ваши отношения.

9. Выберите свои сражения

Нассур советует различать, в какие конфликты вам нужно вступить, а какие можно оставить.

Например, если ваш зять за обеденным столом во время праздников поднимает тему политики и говорит некоторые вещи, с которыми вы не согласны, вы можете просто забыть об этом и сменить тему.

В конце концов, ты не проводишь с ним много времени, так что тебе не обязательно быть лучшими друзьями.

С другой стороны, если ваши семьи проводят много времени вместе, а он регулярно говорит вещи, которые прямо оскорбляют вас, вы можете начать разговор об этом шаблоне.

Выбор достойных сражений позволит вам сохранить энергию для тех, которые действительно важны.

Советы инсайдеров

Вполне нормально не любить всех, с кем вы встречаетесь или регулярно проводите время, но вы все равно можете относиться к ним вежливо.

Уважительное общение может принести пользу вашим отношениям, позволяя вам больше доверять друг другу, более эффективно сотрудничать и наслаждаться более гармоничной обстановкой.

Простые меры, такие как рефлексивное слушание, практика эмпатии, задавание вопросов, поиск точек соприкосновения и внимательное отношение к языку тела, могут иметь большое значение для того, чтобы вы лучше понимали друг друга.

Ребекка Стронг

Ребекка Стронг — независимый писатель из Бостона, освещающий вопросы здоровья и хорошего самочувствия, еды и вина, фитнеса и путешествий.