Женщина с чувством собственного достоинства дорама: Дорама Её чувство собственного достоинства смотреть онлайн с русской озвучкой

Достойная женщина | Её чувство собственного достоинства дорама смотреть онлайн в хорошем качестве бесплатно на русском языке без регистрации

Год: 2017

Страна: Южная Корея

Актеры: Рю Сын Су, Ким Сон Бин, Ким Са Ран, Со Чжон Ён, Ли Ки У, Пак Хун, Ли Кан Хи, Пэк Бо Рам, Чон Су Гён, Пэк Сын Хун, Ким Тэ Ён, Мун Хи Гён, Чхве Юн Со, Ю Со Чжин, Сон Тхэ Юн, Сон Ён Гю, Хван Гым Бёль, Чон Се Хён, Чо Сон Юн, Ли Чжон Ын, Чхэ Дон Хён, О На Ра, Ким Поб Лэ, Чон Ю Ми, Ким Ён Гон, Хан Ё Уль, Юн Со И, Со Джин Ук, Со Хи Чжон, Ли Чхэ Ми, Ли Гон У, О Ён А, Чон Сан Хун, Чон Да Хе, Ким Сон Ён, Чон Дон Гю, Пак Джин У, Хан Джэ Ён, Со Гён Хва, Ли Тхэ Им, Ким Хи Рён, Ли Хи Чжин, Чон Хон Тхэ

Всего серий: 20

Продолжительность серии: 60 минут

С озвучкой: 20 серия

С субтитрами: 20 серия

Статус:Завершен

У богатых людей всегда что либо не в порядке — с одной стороны деньги предоставляют им все, что им нужно для комфортной жизни, но с другой стороны, они всегда держат их в состоянии опасности, потому что богатство которым они имеют не позволяет другим людям спать спокойно из-за зависти. В одной из подобных семей была убита уважаемая миссис Парк. Но самое интересное, что нет никаких признаков борьбы, вторжения в дом и других признаков прибытия посторонних. Вокруг только отпечатки пальцев, родственников и членов семьи. Поэтому муж и сын покойной стали единственными подозреваемыми, а ее сын ранее был осужден за покушение на убийство. Они жили вместе в одном доме, поэтому их сразу заподозрили.
 
 В подозрении полиции так же находятся дочь героя и невеста его сына. Более того, следователь полиции уверен что одна из девушек не виновата вообще. Хотя с первого взгляда все указывало на нее. Профессиональный детектив может понять сложности богатой семьи и определить, кто из них совершил ужасное преступление. Никто не может доказать, что у него нет преступного мотива, остается только проверять всех и строить свои предположения на доверии кому-то более, а кому-то менее. Кому же из них помешала известная женщина? Может, она сама спровоцировала преступление?

Администрация doramaclub.com желает вам дорогие друзья хорошего просмотра Достойная женщина | Её чувство собственного достоинства дорама на русском языке. Устраивайтесь по удобней запасайтесь любимым вкусняшками и получайте удовольствия от любимого сериала. Если дорама вам понравилась поделитесь этой приятной новостью с другими пользователями нашего сайта с помощью комментариев. Приятного время провождения!

Почему многие женщины лишены чувства собственного достоинства??

начиная с раздела «красота», заканчивая гороскопами, везде (!!!) женщины пишут о том, как больше нравиться мужчинам. в красоте про фигуру, здесь про отношения итп. хочу задать вопрос — зачем? зачем, милые дамы, вы гоняетесь за чужим мнением? выглядеть красиво, чтобы мужчины в толпе выделяли, чтобы парень гордился, чтобы женщины завидовали. но вам-то это ничего не дает. театр одного актера. не хочу сравнивать с Европой, потому что в России тоже есть такие, независимые и думающие о себе девушки, но все-таки это придется сделать для наглядного примера. у них внутренне совершенно другое мироощущение. никогда не встретишь оценивающе-завистливого взгляда, причем это касается всех — независимо от финансовых различий, что малообеспеченная девушка, что очень обеспеченная (что еще более прискорбно), всегда думают как бы быть красивее для мужчин. европейки и часть мудрых россиянок слишком заняты собой, своими делами, амбициями. мужчины в их жизни появляются даже чаще обычного, потому что независимость привлекает. и какие это мужчины — как правило совершенно иной контингент, скорее принцы на белом коне, нежели обычные. здесь, на форуме, столько красавиц и больших умниц, а все одно «мужчинам больше нравится», все стремления не быть лучше самой собой, а быть лучше кого-то, лучше красивой женщины. а что нравится вам лично?
пример — Анжелина Джоли. почему она для большинства идеал? не только из-за красиво прооперированного личика *точнее носика*, который многие стремятся себе «сделать». она — сильная независимая личность. почему был сделан такой вывод? банально, у нее были 6 лет отношения с женщиной, а это однозначная гарантия того, что девушке плевать на мнение мужчин и то, что они хотят видеть в женщинах и получать от этого. и она идеал для многих.
сбивчиво написано, потому что весьма сложно изложить подобные мысли так, чтобы было понятно не только мне, а в наилучшем случае, чтобы получилось показать ситуацию со стороны и ничуть не оскорбить достоинство и менталитет женщин нашей страны. а вы уж сами сделали выводы «иметь или не иметь». спасибо за внимание.

Чувство собственного достоинства. Урок красоты №7

Увы, многие люди вообще не знают, что такое достоинство. И в этом виновато наше человеческое общество. Я вряд ли смогу ответить, кому и зачем это понадобилось, но подобный порядок вещей бытует уже давно, и избавимся мы от него не скоро (если вообще избавимся). Почему-то никого не удивляет, что мужчина унижает женщину, а женщина унижается перед мужчиной. Хотя я лично ничего противнее и ужаснее этого в жизни не видела.

Никогда этого не делайте! Не унижайте других и не позволяйте никому унижать вас. Прекрасен не тот человек, который может показать, что он сильнее других, а тот, кто всегда на равных с слабыми и сильными. Тем более никогда нельзя думать, что вы слабее кого-то. Унижающаяся женщина никогда не будет красивой. Настоящая красота должна обладать чувством собственного достоинства. Женщина без достоинства — как роза без шипов, доступна и скучна. А настоящим мужчинам нужны женщины, которых нужно ежедневно завоевывать, которые достойны любви и боготворения (!). А прекраснее женщины с чувством собственного достоинства нет никого на всем белом свете.

Однако нельзя так просто взять и обрести чувство собственного достоинства. Оно должно зародиться, прорасти и созреть. Именно этому и посвящен данный урок красоты.

Умение сказать «нет». На самом деле очень сложно сказать «нет». Многие или избегают этого слова, или же их «нет» не столь уверенное, и скорее означает «не знаю» или «может быть» (мы женщины сами виноваты в том, что наше «нет» мужчины воспринимают не иначе как «может быть»). Будьте тверже, сказав однажды «нет», держитесь своего слова (даже если вас мучит совесть). Тогда другие будут считать вас твердым, уверенным и знающим себе цену человеком. И не бойтесь говорить «нет» — это ваше право. Но знайте, что и другие тоже имеют право сказать «нет» И услышав его, не старайтесь переубедить сказавшего, пусть это будет для вас окончательным решением (даже если это не так). Такое поведение больше повысит вас в глазах других людей и придаст (как это не удивительно) вам уверенности.

Будьте сильными. Слабость женщины вовсе не том, что она слабее мужчины, а в том, что она чувствует себя таковой. Почувствуйте себя сильной. Как только вы перестанете бояться, мужчины тут же перестанут видеть в вас жертву и станут относиться как к равному (это у них что-то вроде животного инстинкта). Да и жертва, понятное дело, никак не может быть красивой. Занятной, требующей обладания, иногда обольстительной (хотя на самом деле это тоже требует значительно умения), но никак не прекрасной.

Самооценка. Однако напыщенность на пустом месте еще хуже. Женщина, которая мнит, что она стоит больше, чем есть на самом деле, смешна и глупа. Достоинство должно быть оправданным, а для этого нужно постоянно над собой работать. Необходимо беспрестанно развивать себя и умственно и физически, благо предела этому нет.

Больше усилий. Сильными и уверенными в себе людьми не рождаются. Ими становятся. А для того, чтобы стать сильнее и увереннее нужно закалять силу и волю. Не бойтесь испытаний, смело идите вперед (даже если вам страшно). Больше усилий. Страх боится лишь одного – действий, потому что тогда он исчезает (а на самом деле его никогда и не было). Испытывая на прочность себя и окружающий мир, вы будете знать свои возможности и станете сильнее и увереннее в своих силах, чем сами о себе думаете.

Бдительность. Будьте всегда бдительны. Тот, кто однажды использовал вашу слабость, будет постоянно пытаться повторить свой «подвиг» (закон человеческой природы). И лучше не допускать этого с самого начала. Да и вообще ваша готовность к любым событиям – основа уверенности в себе. А отсюда недалеко и правильной самооценки, откуда в свою очередь произрастает чувство собственного достоинства.

Ну и самое главное, вы – прекрасный и уникальный человек, знайте это и стремитесь к этому всегда, но не пытайтесь никому это доказать (зрячий да увидит). Если же вас окружают одни слепцы, то либо с ними что-то не то, либо — с вами. Второе, как правило, случается чаще.

марiя.

Другие уроки красоты:

 • Урок красоты №3. Одежда

 • Урок красоты №4. Речь

 • Урок красоты №5. Индивидуальность и уникальность

 • Урок красоты №6. Здоровье 

Поделиться самым интересным:

Достоинство императрицы — «Лучша дорама 2018 года с нетипичным сюжетом»

Итак, представляю вашему вниманию южнокорейскую дораму «Достоинство императрицы», которая завершилась буквально неделю назад.

Смотрела я её с самой первой недели показа и буквально умирала, считая дни до выхода новой серии. Вам повезёт больше- сейчас вы сможете посмотреть её хоть за два дня, так как все серии вышли. Дорама включает в себя 26 серий по часу и один коротенький спешл-эпизод в качестве альтернативной концовки.

Действие дорамы происходит в альтернативной современной Южной Корее с одним интересным нюансом- это Корейская Империя, соотвественно, во главе государства стоит император. Что ж, это уже интересно и довольно нетипично.

В главных ролях:

Чан На Ра, Син Сон Рок, Чхве Джин Хёк.

Скажу так, в дораме нерельное количество персонажей и перечислять всех актёров я конечно не буду, но уже видим, что основной актёрский состав действительно хороший…

Сюжет:

По стечению неких обстоятельств, простая наивная девушка О Санни (Чан На Ра)- начинающая актриса мюзиклов, выходит замуж за императора Корейской Империи Ли Хёка (Син Сон Рок). О Санни просто грезит императором, поэтому такой расклад событий её очень даже устраивает.

В один прекрасный день бедняжка узнаёт, что стала лишь марионеткой в руках Вдовствующей Императрицы- матери Ли Хёка (Син Ын-гён), дабы прикрыть злодеяния императорской семьи и в большей степени- самого императора. Тогда Санни решает вывести всю семейку на чистую воду и в конечном итоге- свергнуть династию. А в этом ей вполне может помочь Чон У Бин (Чхве Джин Хёк)- загадочный дворцовый охранник, ранее известный как На Ван Шик- простой и добрый пухляш с небольшого острова. Но теперь он изменился до неузнаваемости и пришёл во дворец с главной целью всей его жизни- отомстить императору и убить его. (А вот за что простой парень вдруг решил убить самого императора- узнаете при просмотре)

Пройдёмся по основным персонажам:

О Санни (Чан На Ра).

 

Изначально- простая девушка из небогатой семьи. Имеет отца, проигрывающего все свои гроши в казино, и сестру. Мать умерла 10 лет назад. О Санни мечтает стать знаменитой актрисой и является поклонницей императора Ли Хёка.

Поначалу, Санни- типичный персонаж Чан На Ры: до жути наивная глупышка, но в ходе событий дорамы она раскрывается совершенно по-другому. Мы можем видеть реальное становление героя, закаление характера. Из девчушки с оленьими глазками она превращается в настоящую сильную женщину, которую не могут сломить даже самые трудные обстоятельства.

И вот тут я апплодирую Чан На Ре стоя- сыграно гениально! Эта роль действительно раскрыла огромный потенциаль актрисы, хотя изначально она была для меня актрисой одной роли- той самой доброй глупышки.

Император Ли Хёк (Син Сон Рок)

Крайне неоднозначный персонаж. Вроде

тот ещё псих, ломает и кидает вещи в каждой серии, стреляет прямо в комнате, но при этом мы видим причины его нездорового поведения в его же матери, которая крутит-веритит им в разные стороны, как сама пожелает. Выходит, что он как-бы сам жертва обстоятельств (Трудное детство, все дела…).

Но в данном случае мы тоже видим рост персонажа: отказ в дальнейшем от попечения матери, переосмысление всего им сделанного, проявление чувств. Тут Син Сон Рок блестяще справляется со своей ролью и отношение зрителя к его персонажу тоже меняется. Так было и со мной: изначально мне нравится Ли Хёк и я хочу чтобы Санни была с ним в конце дорамы, потом я ненавижу его, затем начинаю понимать и сочувствую.

На Ван Шик/Чон У Бин (Чхве Джин Хёк)​​​​​​

Весь из себя такой загадочный и неуязвимый, заботливый и вообще идеальный во всём красавчик. Способен в одиночку завалить кучу охраны, живёт с пулей в бошке,

чуть ли не бессмертный. Эдакий корейский Рембо) За год из забавного толстячка На Ван Шика превращается в крутого мастера единобоств Чон У Бина, меняет документы и имя.

Приходит во дворец ради мести. Но теперь уже вместо того, чтобы сразу пристрелить Ли Хёка, Чон У Бин начинает тайком запугивать его от имени На Ван Шика и заставляет страдать, в то время как наивный император считает Чон У Бина теперь чуть ли не родным братом и доверяет ему свою жизнь.

Но признаюсь честно, Джин Хёк в данной дораме впечатлил меня гораздо меньше других актёров. Уж очень мало эмоций. Хотя в других дорамах он мне нравится как актёр.

Вдовствующая Императрица (Син Ын-гён)

Гитлер в юбке. Не могу не сказать про чуть ли не главного антагониста дорамы (на самом деле, трудно сказать кто будет антагонистом, потому что дворец кишит «змеюками»).

Властная женщина, подчиняющая себе всё что движется и не движется. Ради власти готова не только использовать собственного сына, но и преступать черту закона всякий раз, когда что-то идёт не по плану. Ну а что, она Великая Императрица, ей можно!

Думаю, это самый харизматичный персонаж дорамы. Браво актрисе- эмоции героини великолепны! Син Ын-гён покорила моё сердце.

Впечатление от просмотра:

Ну что сказать- такого мяска я не видела давно в дорамах. Буквально в каждой серии нас ждут интриги, скандалы, расследования. Вас ждут убийства, самоубийства, наркотики, месть, взятки, психушка, драки, взрывы, аварии и т.д. Каждая серия обрывается на самом интересном моменте и уже с первой серии зрителя держат в таком напряжении, что тут даже валерьянка не поможет.

Куча ярких личностей, разные характеры и судьбы. И даже в антагонистах вы сможете разглядеть что-то безумно интересное и вам захочется наблюдать за всеми персонажами без исключения. Актерская игра на высоте практически у всех.

Не смотря на то, что в дораме нет чудес, а нам показана суровая правда жизни, ближе к середине сценаристы начнут радовать нас романтикой и намёками на любовный треугольник, и даже разбавят всю общую жесть очень смешными и забавными сценами с участием императора и императрицы, что не могло не радовать, так как уж очень всё напряжённо и это напряжение с каждой серией будет только усиливаться.

Во время просмотра зрители дорамы разделились сразу на несколько лагерей: кто-то хотел, чтобы Санни в конечном итоге осталась с Ли Хёком; кто-то желал ей счастья с У Бином; другие вообще хотели, чтобы она тупо по хардкору сравняла императорский дворец с землёй, а дальше уже не важно… Да и вообще скажу, что мнений и теорий было очень много. Так и вы при просмотре займёте свою особую позицию, поэтому концовка будет неоднозначной: кто-то посчитает, что это самая достойная концовка; кто-то будет очень разочарован; возможна и нейтральная позиция) Так что не слушайте тех, кто скажет что концовка плохая- может вы будете совсем дугого мнения о ней. Тут невозможно однозначно говорить даже о самих персонажах…

Меня смутили только лишь странные промежутки времени в дораме. На Ван Шик чуть ли не за год изменился до такой степени, что его никто не узнаёт. Ли Хёк сделал предложение О Сании, когда На Ван Шик был ещё самим собой, но женятся они тогда, когда На Ван Шик уже является Чон У Бином. Несостыковки происходят и со смертю первой жены императора 7 лет назад и некоторыми событиями десятилетней давности… Хотя, может это я чего-то не поняла…

Но на общем фоне сюжета это конечно не так заметно и не мешает просмотру, так что всем советую обязательно, если вам надоели однотипные дорамы! Я и переживала, и смеялась, и рыдала- эмоции не передать. Не исключено, что пересмотрю эту дораму ещё пару раз.

Чувство собственного достоинства у женщины в психологии

Давайте поговорим об еще одном аспекте, который важен для каждой женщины. Особенно это актуально для русских женщин. Для девочек, воспитанных советскими родителями. Для тех, у кого множество детских травм. Для тех, у кого сложные женские сценарии рода.

Речь пойдет о женском достоинстве. Очень часто встречаются две позиции:

• Достоинство – это гордыня. Значит, грех.
• Я достойна всего самого лучшего, потому что я лучше всех (то есть сама гордыня)

Обе эти позиции ничего общего с достоинством не имеют. Первая – развивает в женщинах чувство вины и собственной никчемности. Именно женщины с этой позицией позволяют мужчинам с собой обращаться жестоко и грубо.

Вторая позиция – это гордыня. Которая разрушает наши отношения с другими людьми и мешает Любить. Именно с этой позиции женщины вершат судьбы других, разбивают с легкостью по три-четыре сердца в день, унижают и терроризируют мужей.

Ничего общего с чувством собственного достоинства здесь нет. Тогда где же оно? И зачем оно нужно?

Чувство собственного достоинства – это понимание, что я – душа. И я – частичка Бога. Значит, я обладаю всем тем же, чем и Бог. Только в меньшем количестве. Он – океан, а я – капля. Состав у нас идентичен. Но вес разный.

Это означает, что я – хорошая. Изначально я чиста, красива, светла и полна Любви. Я могу вести себя не очень хорошо. Могу проявлять себя не очень красиво. Могу иногда испачкаться. Но все это не меняет моей внутренней сути. Потому что даже под слоем грязи – я все та же чистая капля. Просто ее сложнее увидеть и ощутить.

И это не является гордыней, потому что гордыня – это если я буду считать хорошей не только себя, но и все свои поступки. Даже подлые, низкие и некрасивые.

Чувство собственного достоинства необходимо каждому человеку. Особенно женщинам – так исторически сложилось, что в нас это чувство понемногу уничтожали. А мы сами эту работу продолжили, обозвав достоинство – гордыней. И начали истреблять его, как грех.

Зачем же нужно чувство собственного достоинства:

• Для выстраивания здоровых отношений. Если я ценю себя, я не соглашусь на заведомо обреченные отношения. Я буду очень избирательно подходить к выбору мужа, друзей, работы. Я буду искать таких людей, рядом с которыми я буду чувствовать себя хорошо. С которыми мне будет легко поступать хорошо и правильно. 
• Для реализации своего потенциала. Сколько творческих людей не проявляют своего таланта в мире, считая его ерундой! Сколько потрясающих картин никто никогда не увидит, потому что художник счел себя бездарем и выбросил кисть. Сколько сонат не услышит мир, потому что композитор был уверен, что он – посредственность. Для того чтобы творить и показывать миру свои творения – нужно знать, что ты этого достоин.
• Для того чтобы спокойно позволять себе заниматься собой. Это большая проблема многих женщин – они не считают себя достойными массажа раз в неделю или нового платья раз в месяц. Она не считает себя вправе уйти на полчаса из дома, оставив детей с мужем, чтобы просто пройтись.  Тем самым они лишают себя ощущения счастья, а своих детей – доброй мамы.
• Чтобы получать любовь. От мира, от людей, от родителей, от мужа, от детей, от друзей. Нужно чувствовать, что ты этого достойна. Тогда у тебя не будет фобий, что все тебе врут. Тогда ты не будешь пытаться выслужиться, заслужить любовь, отработать. Ты сможешь ее открыто и с благодарностью принимать.
• Чтобы давать любовь. Ведь для того, чтобы давать, нужно для начала ее накопить в себе. И если ты не научишься ее принимать, ты не сможешь ничего отдать. Ни своим детям, ни своему мужу, ни миру.

• В чем отличия женского чувства собственного достоинства от мужского?
• Самое главное отличие в том, что:

• Мужчина считает себя более достойным, если он много чего добился и достиг. Это делает его самооценку высокой и адекватной.
• Женщина чувствует себя достойной, когда ее любят. И чем больше людей ее любят – тем выше уровень ее самооценки.

Мы же часто гонимся за достижениями, надеясь, что очередная добыча или трофей сделают нас увереннее и счастливее. Но если мы поймем, что самое главное счастье для нас – в отношениях, то можно сберечь много сил и времени.

А если мы вспомним, что все мы – капли и все мы – дети океана, то станет еще проще. Проще понять, что я – хорошая. Тогда можно искать способы очищения, другие модели поведения и реагирования.

Но это будет происходить уже с абсолютно иной платформы. Платформы – я хорошая. Я этого достойна. И я хочу соответствовать своему отцу-океану – в чистоте, красоте и прозрачности.

Источник: https://ya-krasotka.com/281803033430461416/chuvstvo-sobstvennogo-dostoinstva/

Как развить в себе чувство собственного достоинства и научиться ценить себя

Для человека, желающего жить в гармонии с собой и окружающим миром, большую роль играет чувство собственного достоинства. Уверенный в себе человек, уважающий себя за приложенные усилия для достижения важных целей, всегда сможет занять достойное место в обществе.

Однако стоит помнить, что это самое общество также играет немалую роль в самовосприятии человека. Личность не может существовать обособленно или взаимодействовать с окружающим миром, не поддаваясь его влиянию.

Для того чтобы быть самодостаточным и не поддаваться негативному влиянию необходимо уметь ценить себя.

Определение чувства собственного достоинства

Чувство собственного достоинства представляет собой сложную систему взаимодополняющих ощущений и эмоций, значительную часть которых составляет самооценка.

Помимо самооценки на формирование чувства собственного достоинства влияют самовосприятие, самоощущение и самоуважение.

Если попробовать охарактеризовать его более простым языком, то можно сказать, что чувство собственного достоинства – это умение человека оценивать собственную значимость и уникальность.

Не стоит путать чувство самоценности с гордыней, поскольку человек, по-настоящему уважающий себя, никогда не будет смотреть на других свысока и относиться к окружающим с потребительскими намерениями. Такой человек прямо-таки излучает спокойствие и уверенность, что всегда производит самое благоприятное впечатление на других людей.

Уважающий себя человек не нуждается в постоянном подтверждении собственной значимости. Он твердо знает, чего именно хочет и планомерно добивается своих целей, стараясь не причинять неудобства посторонним людям. Однако стремление угодить всем и каждому и заискивание также не относятся к его особенностям.

Как развить в себе чувство собственного достоинства

Чувство собственного достоинства присуще людям, привыкшим к постоянной работе над собой. Для того чтобы поднять уровень самоуважения, необходимо как минимум полгода систематически работать над следующими аспектами:

• Примите себя. Для того чтобы научиться принимать себя таким какой вы есть, стоит прежде всего признать, что все люди уникальны и обладают присущим только им индивидуальным набором качеств. У каждой личности есть свои достоинства и недостатки, поэтому следует ценить себя не за что-то конкретное, а за совокупность всех особенностей. Учитесь воспитывать в себе здоровый эгоизм. Для этого стоит с признательностью принимать помощь других людей, радовать себя поступками, способными принести удовольствие, ставить перед собой четкие цели и следовать им.
• Уважайте себя и цените свои достижения. Если вы хотите развить чувство собственного достоинства, то не занижайте важность собственных достижений и цените свои положительные качества. В противном случае, вы осознанно снимаете с себя ответственность за свою жизнь. Учитесь принимать важные решения, следовать им, признавая их необходимость, и уважайте себя за достигнутые успехи.
• Хвалите себя. Человеку свойственно критиковать себя за ошибки и неудачи, но редко, когда человек стремится похвалить себя за достижения. Привычка акцентировать внимание исключительно на недостатках ведет к понижению самооценки и привычке видеть себя в искаженном свете. Учитесь видеть свои победы и хвалить себя, это придаст дополнительный стимул для реализации ваших планов и придаст вам уверенности в себе.

Чего следует избегать, чтобы не снизить собственную самооценку

Чувство собственного достоинства можно не только развить, но и разрушить до основания. Если вы не хотите довести уровень самоуважения до критического минимума, то избегайте следующих действий:

• Нивелирование собственных заслуг и положительных черт. Некоторые люди считают, что небольшие достижения не стоят одобрения и особо внимания. К примеру, женщина хорошо готовит. Но она не придает этому значения, поскольку считает, что каждая женщина должна уметь готовить. Подобное отношение к собственным талантам, будь они даже самого обыкновенного, по мнению окружающих, свойства, негативно влияет на самоуважение. Человек воспринимает собственные успехи как данность, хотя должен относить их к своим преимуществам.
• Выставление себя в негативном свете. На формирование собственного «я» сильно влияет высказывание о себе. Если человек привык говорить, что он не способен достичь успеха или не обладает какими-либо положительными качествами, то сознательно занижает свою ценность как личности. К тому же, если постоянно выставлять себя в невыгодном свете, то и отношение других людей заметно ухудшится. Все это в итоге приведет не только к заниженной самооценке, но и может послужить причиной затяжной депрессии.
• Нерешительность в поступках. Даже если человек имеет низкую самооценку, он должен стремиться к достижению намеченных планов. Нельзя сидеть на диване и надеяться, что все блага мироздания сами упадут к вам в руки. Человек начинает уважать себя только в том случае, если он ставит перед собой цель и добивается ее, несмотря на возникшие препятствия. Бездействие не поможет вам развить чувство собственного достоинства, оно ведет только к появлению внутренней слабости.
• Ставить несбыточные цели. Стоит быть реалистом и понимать, что есть недостижимые высоты. Не стоит ставить перед собой задачи, которые вы не сможете реализовать, как бы ни старались. Подобные неудачи сильно ударят по чувству собственного достоинства. Только достигнутые цели помогут вам укрепить самооценку.

Как женщине научиться ценить себя

Женщине, планирующей развить уважение к себе, предстоит работать в двух основных направлениях:

1. Совершенствование внешней привлекательности.
2. Обогащение и развитие внутреннего мира.

Пребывая под постоянным давлением общества, женщина может начать испытывать нервозность и угнетенное состояние, которые могут привести к формированию различных комплексов. Поэтому, если женщина ставит перед собой цель повысить собственную ценность, ей стоит обратить внимание на следующие рекомендации:

• Гордитесь даже самыми маленькими победами. Всегда помните, что вы женщина, которая имеет ряд преимуществ и недостатков. И, если недостатки принято скрывать, то преимуществами стоит гордиться. Вы долгое время мечтали научиться танцу живота или кулинарному искусству и наконец-то добились своего? Многие посчитают ваши достижения незначительными, но вы должны помнить о том, сколько сил было потрачено на пути к своей цели. Несмотря на все сложности, вы смогли реализовать свою мечту, следовательно, вам есть чем гордиться.
• Поддерживайте свою привлекательность. Главным оружием каждой женщины является ее внешность. Поэтому старайтесь всеми силами совершенствовать свой образ. Посещайте спортивный зал, салон красоты, следите за модными тенденциями. Если у вас нет финансовой возможности воспользоваться услугами специалистов, то не отчаивайтесь. Вспомните о народных рецептах красоты, возьмите на заметку видеоуроки ведущих фитнес тренеров. Все это поможет вам поддерживать себя в форме.
• Правильное окружение. Для того чтобы развить самоуважение, стоит общаться с уверенными в себе женщинами, ищите единомышленниц. Постарайтесь больше времени проводить не в беседах с соседкой о борщах и горшках, а в разговорах с теми представительницами прекрасного пола, которые смогут поделиться с вами ценным опытом и дать мудрый совет.

Важно

Работа над собой должна быть регулярной и желанной. Со временем вы увидите ощутимую разницу. Не ждите быстрых результатов, но знайте, что наградой будет уверенный взгляд и уважение себя как личности.

Источник: https://blizosti.net/kak-razvit-v-sebe-chuvstvo-sobstvennogo-dostoinstva/

Чувство собственного достоинства в жизни женщины |

Чувство собственного достоинства имеет важное значение для женщины. Оно позволяет понять, что все наши желания исполняются, потому что мы достойны самого лучшего изначально, с самого нашего рождения.

Вы можете сказать, что это проявление эгоизма, но это не совсем так. Когда женщина преисполнена чувством собственного достоинства, внутри себя она ощущает уверенность и спокойствие, что дает ей внутреннее убеждение, что Вселенная (Бог, космос и т.д.) даст ей самое лучшее, что мы желаем.

Основную мысль, которую внушают нам с детства, и которая затем переходит в большую проблему, можно выразить примерно так: «Чтобы что-то получить, нужно очень много работать. И только тогда мы получим то, что хотим». И мы трудимся, пытаясь достичь свой идеал, потому что только тогда мы сможем стать достойными наших желаний.

Вспомните детей. Наверное вы забыли, что дети получают то, что хотят, а если не получают, они не придумывают никаких интриг, а просто заявляют об этом громким криком. Они просят – и получают.

В нас с детства уже все заложено для реализации наших целей.

Но мы часто отказываем себе, поскольку считаем себя недостойными самого лучшего, что мы не настолько прекрасны и привлекательны, чтобы принять то, что мы хотим.

Мы просто повторяем ошибки наших родителей, которые трудились на наше благо, забывая не только о себе, но о внутреннем мире девочки. Вот и вырастаем мы потом, заботясь только о материальной стороне нашей жизни, а это пагубно сказывается на нашей женственности. Хотя их нельзя винить. Они ведь хотят для нас самого лучшего и просто не знают, как это сделать другим способом.

К счастью, сейчас появляются люди, которые придерживаются такой точки зрения, и в этом духе воспитывают своих детей.

Наши родители очень озабочены тем, что скажут люди. Поэтому главной их задачей становится то, что крайне необходимо хорошо выглядеть в глазах окружающих, работать не покладая рук на благо общества. А вот о своих желаниях можно забыть: куда уж до них, когда всегда нужно быть на высоте в чужих глазах!

При этом люди часто теряют свои силы, и с работы приходят, как выжатые лимоны. Все дело в том, что жить только для других и что-то делать только для них нельзя. Если вы не заботитесь о себе, а пытаетесь доказать что-то окружающим, вы только теряете силы и энергию. Да и для других вы сделать много не сможете – у вас на это нет сил. А откуда их взять, если вы их уже растратили?

Подумайте, чем может поделиться с другими вымотавшаяся и неудовлетворенная жизнью женщина? Усталостью, грустью, тоской по несбывшимся желаниям?

Давайте вернемся к себе и посмотрим на себя со стороны. Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя.

Вспомните, что вы в первую очередь женщина, что вы пришли на эту землю изначально божественными и чистыми, и достойными любви, счастья и благополучия. Мы достойны самого лучшего. И это никому не нужно доказывать.

Это только игра нашего ума, когда мы начинаем сравнивать себя с другими, наше Эго. А Бог изначально создает всех по своему подобию, а это уже совершенно.

С детства родители, учителя, преподаватели внушают нам, что мы должны слушаться старших, хорошо учиться, заботиться о других. Только вот никто не научил, что нужно делать для себя. И мы так и живем, вспоминая о себе лишь изредка.

А иногда просто необходимо остановиться и подумать о себе. Прислушайтесь к себе: что вы хотите сейчас? Разрешите себе все это иметь. Вы имеете на это право. Вы можете позволить себе заниматься тем, чем хочется, и получать от этого радость и наслаждение.

Мы так часто забываем о себе, что нас не покидает мысль: если мы сделаем что-то для себя и потратим на это деньги, то нашим детям будет нечего есть и нечего носить, и вообще, все рухнет, все будут недовольны нами, а мы так стараемся быть хорошими для всех!

Что самое прозаичное: ничто не рухнет в вашей семье, даже если вы оставите ее на пару дней. А вот если вы не станете о себе заботиться, этого уж за вас никто делать не будет. Все в вашей семье зависит только от вас, от вашего отношения к себе, которое заложено где-то глубоко внутри. А ваши близкие лишь отражают ваше отношение к себе.

Поэтому чем больше вы делаете для себя, тем лучше чувствует себя ваша семья. Им нужна счастливая мама, а не убитая бытом женщина. Начните с себя. Сделайте то, что хотите и что давно откладывали.

Хотите мороженого – купите его, хотите новое платье – не жалейте денег на себя. Радуйте себя чаще. И пусть ваша совесть будет спокойна от того, что вы потратили деньги на себя, а не на новые кроссовки ребенку или рубашку мужу.

При спокойном и уравновешенном состоянии у вас обязательно появятся деньги и на подарки близким.

Если у вас развито чувство собственного достоинства, вы всегда знаете, что вам всегда помогут и о вас позаботятся, даже если вы попали, в, казалось бы, безвыходную ситуацию.

Потому что в вас нет гордыни, и вы можете пользоваться одной из составляющих женственности: просить помощи. И помощь обязательно придет.

Если вы слишком самостоятельны и независимы, и считает, что все можете сделать сами, вам предоставится такая возможность: у вас заберут поддержку, и вам на самом деле придется все делать самой. Так что можете упираться сколько угодно.

Самостоятельность в том плане, как мы это понимаем, – это чисто мужское качество. Женщина же по своей природе рождена для исполнения желаний путем наполнения себя радостью и гармонией.

Женщина, обладающая чувством собственного достоинства, заботится о себе и своем теле, радует себя женскими практиками и рецептами красоты. Поэтому она выглядит восхитительно. Она наполнена радостью и любовью. И делает все, потому что ей так хочется, а не потому, что так должно быть, так надо. Когда делаешь что-то через силу – путь в никуда, он забирает энергию и силы.

Конечно, жить в гармонии и радости не так просто, поскольку везде пестрят рекламные плакаты: будь успешна, зарабатывай, гонись за удачей. И это ставит немного в тупик: какая уж тут радость, когда боишься чего-то не успеть!

Что касается отношений с мужчинами, то женщина с чувством собственного достоинства не будет выпрашивать у мужчины любовь и бегать за ним, как кошка. Она может позволить любить себя или не позволить. И она выбирает самого лучшего. Она не позволит мужчине обращаться с собой недостойно. Такие отношения сразу заканчиваются.

Выбрав для себя достойного, по ее мнению, мужчину, женщина посвящает ему жизнь. И это не значит, что она жертвует собой и своими желаниями. Наоборот, она не забывает о себе, но в то же время помогает мужчине, верит в него.

Она знает, что он для нее – самый лучший, и эта вера передается и мужчине. А для такой женщины мужчина может и горы свернуть.

При таких отношениях женщины наполнена любовью всегда, и ей есть, что передать своему мужчине: свою силу и энергию.

Если женщина теряет чувство собственного достоинства, это сразу сказывается и на отношениях. Мужчина начинает обращаться с ней недостойно и неуважительно, зеркалит ее поведение. Так что оглянитесь вокруг: как к вам относятся мужчины? Может, что-то не так в вас? Вы забыли про себя и пора вернуться к себе?

Любите себя, уважайте и имейте чувство собственного достоинства!

• Скорей поймай «золотую рыбку»
• Для того, чтобы получить бесплатную книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку «Получить книгу».

Источник: http://ledi-uspeh.ru/chuvstvo-sobstvennogo-dostoinstva-v-zhizni-zhenshhinyi/

3 причины утраты самоуважения женщины

В прошлой статье «Самоуважение. Его потеря — главный источник депрессии.» я определил утрату самоуважения как главную причину депрессии у женщин. Статья вызвала много откликов и вопросов. Сегодня поговорим о 3 причинах утраты самоуважения женщины.

Утрата самоуважения

В исследовании «источники женской депрессии» более 5000 женщин, страдающих депрессией, внешне вовсе не производили впечатление людей, страдающих от утраты самоуважения.

Главная причина утраты самоуважения — отсутствие уважения в детстве.

Внешне они были приятны, общительны, они смеялись и разговаривали друг с другом. Но когда им представилась возможность выразить свои истинные чувства, сразу проявилась неуверенность в  себе.

Например, одна из моих Клиенток, плакала на консультации целый час, пытаясь объяснить, что ее отчаянно терзает ощущение своей неполноценности. Когда сеанс подходил к концу, я спросил ее, делилась ли она своими чувствами с мужем.

Ее ответ мне был хорошо знаком: «Я замужем 8 лет, но мой муж не догадывается, что я чувствую себя ущербной».

Комплекс неполноценности — это тщательным образом охраняемый секрет, но всё же, женщины очень хотят, чтобы мужья открыли и поняли его.

На самом деле таких причин гораздо больше, чем 3, я укажу самые главные, а Вы в х добавите свои истории и мнения.

Причина первая «Я никому не нужна»

Самое страшное в жизни — это решить, что Вы никому не нужны.

Это правда.

• Известно, что мужчина, ушедший на пенсию, зачастую неожиданно начинает болеть.
• Одно только осознание того, что он больше не работает (никому не нужен), может ускорить процесс угасания.
• Есть исследования, что мужчины, вышедшие на пенсию и уивердившиеся во мнении, что они больше не нужны, что у них больше нету цели в жизни, могут умереть через год-два.
• Сравните — самые неуправляемые и агрессивные подростки — это разочарованные в себе и своих возможностях.

1. У женщин потеря самоуважения приводит к неменьшим по размерам последствиям.  
2. То что раньше ценилось и считалось естественной женской работой, теперь стало предметом неуважения и даже насмешек.
3. Домохозяки стали предметом шуток, вплоть до грязного юмора и это уже не смешно.

Я знаю о чем я говорю, мы с женой уже несколько лет проводим бесплатные группы поддержки для мам одиночек. Так вот часто этих женщин бросали именно по причине того (о Боже!), что они все время занимались воспитание детей и уборкой квартиры.

Желание женщины полностью посвятить себя семье и дому воспринимается в обществе как недостаток ума и признак ущербности.

Везде — на телевидении, в журналах, газетах и интернете — вдруг появились проповедники идеи, что женщина становясь домохозяйкой, теряет свою личность и независимость.

Перед домохозяйками вдруг открылась страшная правда — «они не нужны».

Напишите в х, а что Вы думаете на этот счет?

Причина вторая «Я не красавица»

Физическая привлекательность (или ее отсутствие) оказывает огромное воздействие на самоуважение женщины. 

Роль «красавицы» в нашем обществе является одной из наиболее выигрышных.

Многим женщинам становится трудно отделить внешнюю привлекательность от общей оценки личности, поэтому  женщина, которая считает себя некрасивой, наверняка будет считать себя менее полноценной в сравнении с другими.

Если вся культура общества подогревается сексом, то неудивительно, что красота поощряется, а ее отсутствие осуждается.

Миллионы женщин попали в ловушку рекламы, которая насаждает представление о том, что малейший физический недостаток должен вызвать тревогу, потому что от него и происходят все несчастья и беды.

Например, бспокойство по поводу «я никому не нужна», в ситуации, когда после многолетнего брака муж уходит к другой (более молодой), может усилиться мыслями, что «я некрасивая, я уродливая» и именно поэтому меня бросил муж.

Все это усиливает самоуничижение и толкает женщину в пропасть депрессии.

Причина третья. «Я глупая»

• Третья причина утраты самоуважения женщинами связана с интеллектуальными способностями.
• Рассматривая умственные способности вцелом мы не найдем значимых различий между интеллектом мужчины и женщины.
• Между тем, мужчины ценят свой интеллект выше, чем физическую привлекательность, для женщин, наоборот, красота стоит выше ума в течение всей жизни.

Среднестатистическая женщина предпочитает красоту, а не ум, потому что она знает, что среднестатистический мужчина видит лучше, чем думает.

Главная причина в детстве

Отсутствие самоуважения у женщин встречается очень часто, и причины этого могут быть скрыты в раннем детстве.

Человек, которого в детстве не любили и не уважали в семье, никогда полностью не забудет своих переживаний (если только не перезапишет воспоминания с помощью специальных техник).

Так же как язык постоянно ощупывает пустоту на месте выпавшего зуба, мозг постоянно ищет свидетельства свой неполноценности.

Таким образом, ощущение неполноценности и ущербности в детстве, навязанные старшими, накладывают свой отпечаток на психику на всю жизнь.

В следующей статье, я покажу каким образом женщины спасаются от чувства неполноценности и как пытаются самостоятельно справиться с синдромом самоуничижения.

Поделитесь в х, Вашими чувствами, ощущениями, мыслями и переживаниями относительно 3-х причин потери самоуважения, как источника депрессии.

Источник: http://PsymanBlog.ru/samoterapiya-dushi/3-prichiny-utraty-samouvazheniya-zhenshhiny/

Легкодоступность: что случилось с чувством собственного достоинства у женщин

Мне кажется, что у многих женщин что-то случилось с чувством собственного достоинства.

Хорошие женщины считают себя «слишком» хорошими, и вместо того, чтобы побуждать мужчин к развитию и духовному росту, вдохновлять их на великие подвиги своей красотой и недоступностью, мы в считанные дни и недели готовы сдать свои позиции и сделать все, чтобы удержать рядом с собой мужчину. 

Женщины согласны жить с мужчинами, которые не хотят заводить семью, потому что надеются, что «кто знает, однажды вдруг передумает». Женщины согласны быть «одной из», потому что сейчас «все так живут», «мужчины имеют полигамную природу».

Женщины сами теперь играют в «альфасамок» и хищниц, пуская в ход чары внешней привлекательности, начиная отношения именно с этого, а потом жалуются, что «мужчины измельчали, нет нигде настоящих». Так зачем же мужчинам прикладывать лишние усилия, если им и так все дается.

Что тут завоевывать, если «добыча» сама пришла и настойчиво предлагает себя в качестве исполнительницы желаний мужчины? Это не про всех женщин и не про всех мужчин, но такого, к сожалению, много.

Я понимаю, что среди читателей найдутся несогласные. И среди мужчин, и среди женщин. И самое удивительное, что среди женщин будут несогласные и недовольные…

Что выиграла женщина от возможности «завоевать» мужчину в современном мире? Что все мы выигрываем от быстрого физического сближения? Мне кажется, у нас даже культуры общения мужчины и женщины особой-то и нет, культуры свиданий нет, культуры ухаживаний нет.

Понятно, что кто тут будет ждать два месяца (ужас какой! а если больше?))) без интимной близости, если вокруг там много легкодоступных вариантов для получения удовольствий.

Я думаю, тут вопрос даже не в физиологии мужской или женской, а в том, куда мы направляем свою энергию. 

Воспитание мальчиков в современном обществе не очень-то поощряет в нем проявление мужских качеств, по крайней мере, внутренних мужских качеств — ответственность, целеустремленность, решительность, сила духа, сдержанность в эмоциях, но волю в чувствах.

Внешне да, образ рельефного мужского тела будоражит умы тысяч женщин, но удивительно, для чего мужскому телу столько мышц, если для многих они требуются только в тренажерном зале.

Рубить дрова, строить дом, работать в поле, воевать в доспехах на полях сражения, работать физически на своей земле — среди молодежи не такой уж и большой процент занят в подобных мероприятиях, и самый простой способ ощутить свою мужественность — это физическая близость.

И чем больше женщин, тем больше мужик. Хм… Мне кажется, что во всех нас заложено гораздо больше смысла. 

Воспитание девочек в наши дни тоже оторвано от образа матери и жены. Соблазнительные хищницы, высокоинтеллектуальные стервы, «железные леди» и много чего еще популярно в современном мире. А если ты жена, мама и домохозяйка, то это не совсем «престижно». Ольга Валяева одна из первых стала говорить об этом в своих статьях и книгах (валяева.

ру), и, конечно же, такие утверждения вызывают сопротивление. Я имею ввиду утверждение, что предназначение женщины в том, чтобы быть Женщиной, быть Женой и Матерью. А мы же за независимость боремся да и за то, что «я хочу реализовать себя в своем деле». Жена и мама — это не слишком достойное занятие для многих из нас… По-моему, звучит ужасно.

И признаваться в этом не очень-то и легко. 

Начиная отношения с физической близости, можем ли мы рассчитывать на то, что они продлятся долгие годы, что это про семью и детей, что это про совместный путь, что это про саморазвитие и про глубину? Возможно, бывают и такие истории, но они скорее про исключения, чем про правила.

Проблема в том, что и запроса-то внутри нас такого нет — отношения на всю жизнь, семья до конца жизни и т.п. У кого-то есть, но в целом в обществе нет ценности семьи. Развестись, не прожив и года в браке, не дотянуть даже до пятого дня рождения вашего малыша, выйти замуж, но «если встречу кого-то лучше, уйду к другому».

Где-то закралась системная ошибка, мне кажется. Что-то тут не так. 

Понятно, что у многих из нас уже есть как есть. И дети, и разводы, и не первая семья. Но надо нам как-то больше этому внимания уделять, мне кажется. Учиться, развиваться, повышать уровень духовного развития.

 Начать каждому с самого себя, прежде всего, а не бросаться с обвинениями на партнера.

Мне очень близка мысль, что в духовных обществах нет необходимости в психологах, потому что каждый живет по совести и внутренним высоким стандартам, необходимости во внешнем регулировании отношений нет. 

Есть ли смысл стремиться к тому, чтобы партнер был один и на всю жизнь, чтобы первая близость случилась после заключения брака, я не знаю. Думаю каждому нужно решать для себя.

Но я убеждена, что всегда есть смысл более осознанно подходить к созданию отношений, сначала побольше пообщаться, проводить наедине какое-то время, узнавать друг друга ближе, но не спешить прыгать в постель, пока не установилась более тонкая связь. 

Физическая близость, безусловно, приятна, но без душевного контакта она скорее опустошает, чем придает сил.

Удовлетворение потребностей физического тела вряд ли может быть высшей целью жизни человека, ведущей его к счастью и гармонии с самим собой.

 Тепло, любовь, дружба, поддержка, рост и развитие — это основы хороших и крепких отношений, а физическая близость — их часть. Но не наоборот. Это я так думаю, а вы, конечно же, имеете право думать как-то иначе.

Источник: mudrayavesta

Реклама

Источник: http://thingx.ru/lifestyle/legkodostupnost-chto-sluchilos-s-chuvstvom-sobstvennogo-dostoinstva-u-zhenshhin/

Мужчина и женщина: искусство любви

…

О достоинствах человека можно судить не по его хорошим качествам, а по тому, как он ими пользуется.

Ф. Ларошфуко

Женщина и мужчина в своих межличностных отношениях должны быть равноправными партнерами. Равноправие я оцениваю не с позиций феминизма, то есть, в социальном аспекте, а в аспекте психологическом

Беда многих наших женщин – то, что они невысоко себя ценят и не умеют продемонстрировать свои очевидные достоинства, а они, несомненно, есть у каждой женщины.

Не бывает людей, сотканных из одних недостатков, равно как и не бывает людей, состоящих из одних достоинств. В каждом человеке есть и плохое, и хорошее.

Плохие качества нужно никому не показывать и стараться преодолеть, а хорошие нужно уметь подчеркнуть.

Кто придумал этот дурацкий тезис, что скромность украшает женщину? Может быть, и украшает, если больше нет никаких достоинств. В прошлом веке, возможно, и ценилась скромность. Сейчас времена другие. Сейчас ценится индивидуальность. Скромность украшает… другую женщину.

Самые главные качества в женщине, которые являются залогом её счастливой судьбы, – это чувство собственного достоинства, самоуважение, уверенность в себе и высокая самооценка.

Вы спросите, где же взять чувство собственного достоинства, если его нет? Воспитывать его в себе. Мы, психиатры, именно этим и занимаемся, когда у человека низкая самооценка. Мы помогаем ему приобрести уверенность в себе и избавиться от своего комплекса неполноценности. Мы делаем то, что должны были бы делать родители.

Для нормальной самооценки нужно трезво и объективно относиться к себе. Рядом с вами есть женщины, которые в чем-то превосходят вас – более красивые, более обаятельные, более умные, более удачливые, более интеллигентные, более образованные.

Ну и что? Почему лишь на этом основании нужно считать себя хуже них? Невозможно быть лучше всех, равно как и невозможно вобрать в себя все положительные качества. Идеальных людей не бывает и не нужно стремиться к идеалу.

Вы такая, какая есть, и полюбите себя такой.

Женщина, которая не любит себя, не может внушить любовь к себе. Вы ничем не хуже других, вы отличаетесь от них, вы индивидуальность.

Наверняка в вашем окружении есть женщины, которые в чем-то уступают вам. Сравните себя с ними, проанализируйте, как они себя ведут – тоже комплексуют или принимают себя такой, какая есть, и не горюют по этому поводу?

Не иметь ни одного достоинства так же невозможно, как не иметь ни одного недостатка.

Л. Вовенарг

Источник: https://bookap.info/othosheniy/enikeeva_muzhchina_i_zhenshchina_iskusstvo_lyubvi/gl124.shtm

Чувство собственного достоинства. Урок красоты №7

Увы, многие люди вообще не знают, что такое достоинство. И в этом виновато наше человеческое общество.

Я вряд ли смогу ответить, кому и зачем это понадобилось, но подобный порядок вещей бытует уже давно, и избавимся мы от него не скоро (если вообще избавимся).

Почему-то никого не удивляет, что мужчина унижает женщину, а женщина унижается перед мужчиной. Хотя я лично ничего противнее и ужаснее этого в жизни не видела.

Никогда этого не делайте! Не унижайте других и не позволяйте никому унижать вас. Прекрасен не тот человек, который может показать, что он сильнее других, а тот, кто всегда на равных с слабыми и сильными. Тем более никогда нельзя думать, что вы слабее кого-то. Унижающаяся женщина никогда не будет красивой.

Настоящая красота должна обладать чувством собственного достоинства. Женщина без достоинства — как роза без шипов, доступна и скучна. А настоящим мужчинам нужны женщины, которых нужно ежедневно завоевывать, которые достойны любви и боготворения (!).

А прекраснее женщины с чувством собственного достоинства нет никого на всем белом свете.

Однако нельзя так просто взять и обрести чувство собственного достоинства. Оно должно зародиться, прорасти и созреть. Именно этому и посвящен данный урок красоты.

Умение сказать «нет». На самом деле очень сложно сказать «нет». Многие или избегают этого слова, или же их «нет» не столь уверенное, и скорее означает «не знаю» или «может быть» (мы женщины сами виноваты в том, что наше «нет» мужчины воспринимают не иначе как «может быть»). Будьте тверже, сказав однажды «нет», держитесь своего слова (даже если вас мучит совесть).

Тогда другие будут считать вас твердым, уверенным и знающим себе цену человеком. И не бойтесь говорить «нет» — это ваше право. Но знайте, что и другие тоже имеют право сказать «нет» И услышав его, не старайтесь переубедить сказавшего, пусть это будет для вас окончательным решением (даже если это не так).

Такое поведение больше повысит вас в глазах других людей и придаст (как это не удивительно) вам уверенности.

Будьте сильными. Слабость женщины вовсе не том, что она слабее мужчины, а в том, что она чувствует себя таковой. Почувствуйте себя сильной.

Как только вы перестанете бояться, мужчины тут же перестанут видеть в вас жертву и станут относиться как к равному (это у них что-то вроде животного инстинкта). Да и жертва, понятное дело, никак не может быть красивой.

Занятной, требующей обладания, иногда обольстительной (хотя на самом деле это тоже требует значительно умения), но никак не прекрасной.

Самооценка. Однако напыщенность на пустом месте еще хуже. Женщина, которая мнит, что она стоит больше, чем есть на самом деле, смешна и глупа. Достоинство должно быть оправданным, а для этого нужно постоянно над собой работать. Необходимо беспрестанно развивать себя и умственно и физически, благо предела этому нет.

Больше усилий. Сильными и уверенными в себе людьми не рождаются. Ими становятся. А для того, чтобы стать сильнее и увереннее нужно закалять силу и волю. Не бойтесь испытаний, смело идите вперед (даже если вам страшно). Больше усилий.

Страх боится лишь одного – действий, потому что тогда он исчезает (а на самом деле его никогда и не было).

Испытывая на прочность себя и окружающий мир, вы будете знать свои возможности и станете сильнее и увереннее в своих силах, чем сами о себе думаете.

Бдительность. Будьте всегда бдительны. Тот, кто однажды использовал вашу слабость, будет постоянно пытаться повторить свой «подвиг» (закон человеческой природы).

И лучше не допускать этого с самого начала. Да и вообще ваша готовность к любым событиям – основа уверенности в себе.

А отсюда недалеко и правильной самооценки, откуда в свою очередь произрастает чувство собственного достоинства.

Ну и самое главное, вы – прекрасный и уникальный человек, знайте это и стремитесь к этому всегда, но не пытайтесь никому это доказать (зрячий да увидит). Если же вас окружают одни слепцы, то либо с ними что-то не то, либо — с вами. Второе, как правило, случается чаще.

• марiя.
• Другие уроки красоты:
•  • Урок красоты №3. Одежда
•  • Урок красоты №4. Речь
•  • Урок красоты №5. Индивидуальность и уникальность
•  • Урок красоты №6. Здоровье 
• Поделиться самым интересным:

Источник: https://kanpot.ru/dostoinstvo.php

Что такое чувство собственного достоинства, самоуважение в психологии

Психологические черты

От того, как человек относится к себе, зависят его отношения с другими людьми и жизненное благополучие. Если он сам себя не уважает и не ценит, то это не будут делать окружающие его люди. Отсутствие уверенности, постоянный контроль своих действий можно назвать показателями отсутствия самоуважения и чувства собственного достоинства по отношению к себе. Это приводит к отторжению своих эмоций, нарушению гармоничного контакта с другими людьми, разочарованию и неудовлетворению в себе и своих действиях. Способно спровоцировать депрессию и психические расстройства.

1

Почему отсутствует самоуважение?

Иметь чувство собственного достоинства, значит, принимать себя в качестве значимого человека. Самоуважение дает внутреннее спокойствие и уверенность. Важную роль в развитии уважения и любви к себе играет правильное воспитание, ведь чувство собственного достоинства формируется с детских лет. Например, неправильные фразы: «Ты должен быть хорошим мальчиком (хорошей девочкой)» или «Будешь наказан, пока не поймешь свой недостойный поступок», приводят к неправильной модели взрослого поведения. Человек с детства ощущает себя недостойным человеком. Не исключено и отвращению к самому себе. Нельзя говорить ребенку и такие фразы:

• у тебя не получится;
• это занятие тебе не по силам;
• он (она) справится лучше;
• займись чем-то другим;
• у тебя недостаточно сил для этого.

Примеры такого воспитания приводят к отсутствию стремлений и неуверенности в себе. Человек будет жертвовать своими интересами ради выгоды других, а сам не сможет добиваться целей или ставить их перед собой. Ему придется тратить много сил впустую и постоянно чувствовать неудовлетворение.

Если с самого детства сталкиваться со сравнением себя с другими детьми, чувство собственной значимости никогда не появится. Самооценка будет занижена, а шансы на успешную жизнь сведены к нулю. Ребенку необходимо объяснять, что он способен справиться со всем, если сам этого захочет. Что нет ничего такого, чему бы он не научился.

Уверенность в себе, здоровая самооценка, отсутствие необходимости доказывать кому-то что-либо и умение рассчитывать свои силы обязательно сформируют уважение к себе. Когда человек почувствует себя личностью, он не позволит себе недостойного поведения и неуважения к себе и своим интересам.

Как преодолеть чувство одиночества и ненужности?

1.1

Заниженная самооценка у женщин

У женщины чувство собственного достоинства просыпается тогда, когда она начинает понимать и ценить свои желания. Многие мамы и жены так поглощены заботой о семье, что на себя и свои интересы совсем не оставляют время. Они считают, что неприготовленный ужин или неубранная квартира станет приговором плохой хозяйки. Появляется чувство вины, подавленное настроение и неудовлетворение собой. Женщина должна понять, что она не всемогущая, и у нее могут быть свои желания. Нельзя всем угодить.

Без любви к себе и своим потребностям она не будет счастливой и не сделает счастливыми других. От хорошего настроения хозяйки дома зависит атмосфера в семье и желание мужа возвращаться домой. Мир не рухнет, если женщина посвятит себе немного времени. Хочется пирожное или шоколадных конфет — надо порадовать себя сладким. Главное, не испытывать вину еще и от лишних калорий, ведь их легко сбросить, прогулявшись в магазин за покупками.

У женщины с признаками собственного достоинства такое поведение:

1. 1. Она не стесняется просить помощи у мужчин. Обязательно найдется тот, кто выручит ее из создавшейся ситуации.
2. 2. Она стремится к исполнению своих желаний. Не стесняется говорить о них.
3. 3. Ее внутренний мир наполнен любовью и гармонией.
4. 4. Хочет и старается хорошо выглядеть. Тратит деньги на косметику, салоны и новую одежду. Поступает так не потому, что все так делают, а потому, что ей этого хочется.
5. 5. Не делает ничего вопреки своим желаниям.

Кому-то это покажется проявлением эгоизма, но собственное эго играет в этом неглавную роль. Это уважение и любовь к себе, желание прожить жизнь так, как хочется. Уважающая себя женщина никогда не бегает за мужчиной и не выпрашивает любовь. Она выбирает, кому ответить на чувства и какой поклонник самый достойный. Если мужчина плохо с ней обращается, она не будет состоять с ним в отношениях. Выбрав достойного, женщина посвятит ему жизнь, не ограничивая себя и не теряя самооценку. Уважающая себя дама наполнена любовью и способна наполнить своего любимого силой и энергией, поддержав его во всех начинаниях.

Каким должен быть настоящий мужчина — качества и достоинства

1.2

Мужчина с чувством собственного достоинства

Мужское чувство собственного достоинства заключается во внутренней силе, самоуважении, принятии себя и своих желаний. Мужчина, уважающий себя, не будет никому ничего доказывать. Ему не надо чужое одобрение и его достаточно сложно обидеть. Но он всегда учтет мнение другого человека, если посчитает это полезным для себя. Считает, что самоуважение должно основываться на равенстве. Он не ущемляет чужие интересы ради потакания своим прихотям. Он верит в свои силы и старается подарить себе и близким достойную жизнь.

Уважающий себя мужчина не занимается самолюбованием и не ведет себя как капризный и инфантильный мальчик. Такой человек умеет строить планы и предвидеть варианты развития событий. При любых обстоятельствах он не теряет самообладания. У него холодный ум и горячее сердце. Адекватно относится к своим ошибкам и не делает из этого трагедию. Мужчина понимает, что он не супергерой, имеет право на ошибки, и ему нужен отдых.

Мужчина, уважающий себя, не унижается сам и не унижает других. Он не сравнивает себя с ни с кем и не позволяет людям этого делать. Никем не восхищается и не нахваливает, считая это пустым занятием. Стараясь сохранить чувство собственного достоинства, он никогда не станет ранить чувства других. Умеет отличать жизненно важные вопросы от непринципиальных, а сталкиваясь с чужими интересами, остается твердым и спокойным. Не страдает мелочностью и любит проявлять инициативу, если уверен, что получит от этого удовольствие.

В отношениях с женщиной ведет себя также достойно, уважает свою любимую и прислушивается к ее желаниям. Защищает и заботится о ней, всегда приходит на помощь и служит надежной опорой.

Что такое амбициозность: определение в психологии

2

Как поднять самооценку?

В психологии чувство собственного достоинства напрямую связано с отношением к себе. Насколько человек себя любит, так он себя и ощущает. Чтобы обрести самоуважение, надо работать над собой и познать границы своих возможностей. Сформировать здоровую напористость и научится отказывать. Для того чтобы поднять самооценку, необходимо:

1. 1. Знать свои сильные стороны.
2. 2. Стремиться к целям, не опираясь на мнение других.
3. 3. Спокойно относиться к недостаткам и продолжать развиваться.
4. 4. Запоминать победы ради формирования самоуважения.
5. 5. Не критиковать себя, а делать выводы и спокойно анализировать совершенные ошибки.
6. 6. Уметь себя хвалить и подбадривать.
7. 7. Не сравнивать себя с другими и сохранять индивидуальность.

Здоровая уверенность в себе не разрушает отношения с другими людьми и помогает в жизни добиться уважения, достатка и высокого положения в обществе.

Чтобы поднять самооценку, необходимо научиться отстаивать свое мнение, следовать желаниям и целям. Не бояться препятствий, ведь они приносят опыт и делают сильнее. Верить в свои способности и силы, но и не отказываться от помощи. Друзья и близкие поддержат, если любят, ценят и уважают. От недоброжелателей лучше держаться подальше, они подрывают веру в себя, завидуя и боясь чужого успеха.

В детстве развить в себе дух соревнований. Он формирует здоровое соперничество и дарит приятное чувство победителя. Нельзя быть конфликтным человеком. Надо уважать чужое мнение, но отстаивать свое, если уверен в нем на сто процентов. Стоит окружать себя только приятными людьми, которые тоже стремятся к успеху и не завидуют чужим победам. Ценить дружбу и радовать себя. Помнить, что в жизни случаются моменты, способные подорвать уверенность у любого человека. С любыми неприятностями можно справиться, если верить, любить и уважать себя.

Самоуважение и изображение тела | Центр здоровья молодых женщин

Ключевые факты

• Влияние образа тела на самооценку может быть особенно сильным в подростковом возрасте. Самоуважение заключается в том, чтобы ценить все свои способности и уважать себя.
• Положительная самооценка поможет вам сделать правильный выбор.

• Один из лучших способов заботиться о своем теле — это заботиться о нем.

Влияние образа тела на самооценку может быть особенно сильным в подростковом возрасте.Хотя время от времени испытывать к себе негативные мысли и чувства — совершенно нормально, поиск способов быть позитивным — это ключ к созданию здорового образа тела и положительной самооценки.

Что такое изображение тела?

Образ тела основан на ваших мыслях и чувствах по поводу внешнего вида вашего тела. Иногда то, как вы думаете, что другие люди оценивают вашу внешность, может повлиять на ваш образ тела. Плохой образ тела возникает из-за негативных мыслей и чувств по поводу своей внешности, а образ здорового тела состоит из позитивных мыслей и чувств.Образ тела — главный фактор самооценки; так вы думаете и чувствуете себя как личность.

Что такое чувство собственного достоинства?

Самоуважение связано с тем, насколько вы нравитесь себе, и как вы распознаете или цените свой индивидуальный характер, качества, навыки и достижения. Как и образ тела, самооценка может основываться на том, как, по вашему мнению, другие люди смотрят на вас как на личность. Люди с низкой самооценкой не всегда уверены в себе или в своей внешности.Им часто бывает трудно понять, что они важные и способные люди. Люди с положительной самооценкой часто уверенно относятся к своему телу и разуму и могут признать свои сильные стороны, а также личную ценность и ценность.

Почему важна самооценка?

Самоуважение важно для всех, потому что оно помогает вам сохранять позитивный взгляд на жизнь и заставляет вас гордиться тем, кем вы являетесь, как внутри, так и снаружи. Большинство подростков с самооценкой находят жизнь намного более приятной.У них, как правило, улучшаются отношения со сверстниками и взрослыми, им легче справляться с ошибками или разочарованиями, и они с большей вероятностью будут выполнять задачу, пока не добьются успеха.

Самоуважение дает вам:

• Смелость пробовать новое
• Сила , чтобы поверить в себя
• Уверенность , чтобы делать здоровый выбор для своего разума и тела сейчас и на протяжении всей жизни

Уважительное отношение к себе и осознание того, что каждая часть себя достойна заботы и защиты, поможет вам сохранить здоровое отношение к себе.Повышение самооценки может занять много времени и не всегда легко, но знание того, что вы можете улучшить свою самооценку, — это первый шаг.

Что я могу сделать, если у меня низкая самооценка?

Да! Если вы расстроены, слишком раздражены или расстроены, чтобы говорить, попробуйте прогуляться или пробежаться, послушайте музыку или займитесь любимым делом с тем, с кем вам нравится находиться. Иногда выражение своих чувств может быть более полезным, чем хранить чувства при себе. Поговорите с близким другом или родственником, которому вы доверяете и который может оказать поддержку и поддержку.Также может быть утешительным общение с другими подростками, у которых может быть похожий опыт. Помните, каждый в какой-то момент плохо себя чувствовал!

Если вы большую часть времени чувствуете себя очень грустно и подавленно и не можете найти способов улучшить себя, важно сообщить об этом своему врачу или консультанту. Они могут помочь вам найти способы справиться.

Что я могу сделать, чтобы улучшить свое тело?

Один из лучших способов чувствовать себя хорошо — это работать над здоровым телом! Физические упражнения и питательная пища являются ключом к развитию сильного и подтянутого тела и позитивного отношения к себе.

Какие способы сохранить позитивный настрой?

Позитивное отношение может появиться, если определить для себя личность, не основанную на внешности или негативных словах других людей.

Вы можете развить положительную самооценку:

• Ориентируясь на свои уникальные качества. Каждый человек обладает особыми талантами, которые делают его уникальным.
• Размышляя о своем образовании : Обучение дает вам возможность изменить свою жизнь и жизнь других людей.
• Участие в различных видах спорта или других мероприятиях : это отличный способ оставаться здоровым и здоровым, что добавляет позитивного образа тела.
• Возьмите новое хобби или научитесь играть на музыкальном инструменте : Вы когда-нибудь хотели играть на гитаре? Может быть, вы хотите научиться играть в шахматы. Найдите время, чтобы найти свои скрытые таланты!
• Постановка и достижение новых целей : Наличие чего-то, чего стоит ждать, может дать вам чувство гордости и помочь вам справиться с различными проблемами на протяжении всей жизни.
• Быть источником вдохновения для других : Если вы подумали о собственных способах справиться с социальными ситуациями и обрели уверенность, вы, возможно, найдете полезным поделиться советом и поддержать других.

Создание здорового образа тела и самооценки может быть тяжелой работой, потому что для того, чтобы обрести уверенность, нужно время. Работая над улучшением своего образа тела, вы испытаете принятие себя и научитесь распознавать качества, навыки и таланты, которые делают вас особенными.

Важность любви к себе и то, как ее развивать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

У многих людей концепция любви к себе может вызывать в воображении образы хиппи, обнимающихся с деревьями, или глупые книги по саморазвитию. Но, как свидетельствуют многие исследования в области психологии, любовь к себе и сострадание являются ключевыми для психического здоровья и благополучия, сдерживая депрессию и тревогу. Ниже мы рассмотрим некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы развить это основное чувство.

«Почему любовь к себе важна?» вы можете спросить. Для многих из нас самолюбие может показаться роскошью, а не необходимостью — или модой нового века для тех, у кого слишком много свободного времени.

По иронии судьбы, однако, забота о себе и сострадание на самом деле могут потребоваться больше всего тем из нас, кто слишком усердно работает и кто постоянно стремится превзойти самих себя и постичь меняющий форму фантазм совершенства.

В большинстве случаев, когда мы слишком строги к себе, мы делаем это, потому что нами движет желание преуспеть и делать все правильно, все время .Это влечет за собой много самокритики, и этот преследующий внутренний голос, который постоянно говорит нам, как мы могли бы добиться большего, является признаком перфекционизма.

Исследования показали, что перфекционисты подвержены более высокому риску нескольких заболеваний, как физических, так и психических, и что сострадание к себе может освободить нас от их хватки. Следовательно, перфекционизм и сострадание к себе неразрывно связаны.

В этой статье будут рассмотрены способы уменьшить первое и усилить второе, при этом мы убеждены, что это поможет вам вести более счастливую и полноценную жизнь.

Большинство из нас в западном мире выросло с верой в то, что перфекционизм — отличное качество. В конце концов, одержимость идеальными деталями ведет к безупречной работе, и эта черта характера дает нам возможность скромно хвастаться во время собеседований.

Но на самом деле перфекционизм вреден для вас. Не просто «не идеально» или «вредно, когда чрезмерно», но активно плохо. Как сигареты или ожирение.

Короткая продолжительность жизни, синдром раздраженного кишечника, фибромиалгия, расстройства пищевого поведения, депрессия и суицидальные наклонности — это лишь некоторые из неблагоприятных последствий для здоровья, которые связывают с перфекционизмом.

Перфекционистам сложнее вылечиться от сердечных заболеваний или рака, поскольку эта черта делает выживших, а также население в целом, более склонными к тревоге и депрессии.

Итак, что мы можем сделать, чтобы отойти от перфекционизма? Во-первых, признайте, что это плохо для вас; самоубийство за каждую маленькую ошибку постепенно подрывает ваше чувство собственного достоинства и делает вас менее счастливым. И ты заслуживаешь лучшего, чем это.

По словам Кристин Нефф, профессора человеческого развития в Техасском университете в Остине, «Любовь, связь и принятие — ваше право по рождению.

Другими словами, счастье — это то, на что вы имеете право, а не то, что вам нужно зарабатывать. Даже Организация Объединенных Наций приняла резолюцию, в которой признается, что «стремление к счастью является фундаментальной целью человечества».

Кроме того, вы должны попытаться устоять перед искушением наказать себя за избиение себя. Пол Хьюитт — клинический психолог из Ванкувера, Канада, и автор книги Перфекционизм: реляционный подход к концептуализации, оценке и лечению — сравнивает внутреннего критика, укрываемого перфекционистами, с «мерзким взрослым, выбивающим дерьмо из крошечного ребенок.

Когда вы потратили годы на воспитание этого внутреннего хулигана, у вас разовьется бессознательный рефлекс принижать себя за каждую мелочь, независимо от того, насколько это смешно или абсурдно.

От пропуска дедлайна до падения чайной ложки на пол — перфекционисты постоянно усложняют себе жизнь из-за самых неожиданных вещей, поэтому критиковать себя за критику — не редкость.

В-третьих, вы можете начать развивать столь необходимое самосострадание. Вы можете подумать, что любовь к себе — это случай, когда «либо есть, либо нет», но, к счастью, психологи настаивают на том, что этому можно научиться.

Самосострадание и любовь к себе в значительной степени взаимозаменяемы в специальной литературе. Исследования показывают, что большее сострадание к себе повышает устойчивость к невзгодам, помогая людям быстрее оправиться от травмы или романтического разлуки. Это также помогает нам лучше справляться с неудачами или затруднениями.

Но что именно? Опираясь на работы профессора Неффа, Сбарра и его коллеги определяют сострадание к себе как конструкцию, которая включает в себя три компонента:

• «доброта к себе» (т.е.е., относиться к себе с пониманием и прощением),
• признание своего места в общем человечестве (т. е. признание того, что люди несовершенны и что личный опыт является частью более широкого человеческого опыта),
• и внимательность (т. е. эмоциональная невозмутимость и избегание чрезмерной идентификации с болезненными эмоциями) ».

«Доброта к себе предполагает теплоту и понимание по отношению к себе, когда мы страдаем, терпим неудачу или чувствуем себя неполноценными, вместо того, чтобы бичевать себя самокритикой», — пишут проф.Нефф и Гермер.

Легче сказать, чем сделать? Можно подумать, это так, но, к счастью, те же исследователи, которые упорно трудились, чтобы изучить и определить чувство также придумать несколько полезных советов для повышения его.

Объединив внимательность с состраданием к себе, проф. Нефф и Гермер, работающие в Гарвардской медицинской школе в Бостоне, Массачусетс, разработали методику под названием «Тренинг осознанного самосострадания […]», которую они протестировали в клинических испытаниях и дали обнадеживающие результаты.

По словам исследователей, «Сострадание к себе говорит:« Будьте добры к себе посреди страдания, и оно изменится.«Внимательность говорит:« Откройте для страдания с обширным осознаванием, и оно изменится »».

Программа включает в себя различные медитации, такие как «медитация любящей доброты» или «нежное дыхание», а также «неформальные практики для использования в повседневной жизни. », Такие как« успокаивающее прикосновение »или« письмо сочувствия к себе », которые, как было показано, помогают участникам исследования развить привычку к самосостраданию.

По словам исследователей, практика этих техник по 40 минут каждый день в течение 8 недель повысила уровень самосострадания участников на 43 процента.

Упражнения на осознанность, которые можно выполнять, чтобы развить сострадание к себе, разнообразны. Одно простое упражнение включает в себя повторение следующих трех фраз во время эмоционального стресса:

«Это момент страдания», «Страдание — это часть жизни» и «Могу ли я быть добрым к себе». Эти три мантры соответствуют трем элементам любви к себе, которые мы ввели ранее.

В своей книге Самосострадание проф. Нефф подробно описывает еще много полезных мантр и помогает читателю разработать свои собственные.Кроме того, ее сайт self-compassion.org предлагает широкий спектр подобных упражнений, которые доступны бесплатно.

Доктор Хелен Венг из Центра здорового разума при Университете Висконсин-Мэдисон и ее коллеги также разработали ряд аналогичных упражнений, которые вы можете получить здесь, и которые также бесплатны.

Если вы немного скептически относитесь к преимуществам осознанного повторения мантр про себя, вам может быть полезно знать, что исследования подтверждают их.

Доказано, что такие осознанные упражнения для самосострадания снижают уровень гормона стресса кортизола и увеличивают вариабельность сердечного ритма, что является физиологической способностью вашего тела справляться со стрессовыми ситуациями.

Слушание самого себя может означать две вещи. Во-первых, важно обращать внимание на то, как вы внутренне разговариваете с собой, для того, чтобы научиться развивать интимное чувство любви к себе.

В своей книге профессор Нефф просит своих читателей спросить себя: «Какой язык вы используете в разговоре с собой, когда замечаете ошибку или делаете ошибку? Вы оскорбляете себя или говорите более добрым и понимающим тоном? Если вы очень самокритичны, как это заставляет вас чувствовать себя внутри? »

Она объясняет, что часто мы гораздо суровее к себе, чем к другим, или чем мы ожидаем, что другие будут относиться к нам.Итак, чтобы заменить этот резкий внутренний голос на более добрый, вы можете просто заметить его — что уже является шагом на пути к его тихому подавлению — и активно пытаются его смягчить.

Наконец, вы можете попытаться перефразировать наблюдения, которые вы, возможно, изначально довольно резко сформулировали, словами более доброго, более снисходительного человека.

Или вы можете попробовать написать письмо самому себе с точки зрения доброго, сострадательного друга, которым вы были другим, или с точки зрения милосердного друга.

Вторая причина, почему важно прислушиваться к себе, заключается в том, что во время эмоционального стресса задайте себе вопрос: «Что мне нужно?» — и внимательно прислушиваясь к ответу — может оказаться бесценным.

Как отмечают исследователи, «простая постановка вопроса сама по себе является упражнением в сострадании к себе — воспитании доброй воли по отношению к себе».

Но также стоит иметь в виду, что «Что мне нужно?» «Иногда […] означает, что эмоционально подавленный человек должен вообще прекратить медитировать и поведенчески отреагировать на свой эмоциональный стресс, например, выпив чашку чая или погладив собаку.»

« Доброта к себе важнее, чем стать хорошим практикующим ».

Проф. Кристин Нефф

Внимательность может помочь нам, взрослым, заново учиться получать удовольствие от основных повседневных вещей, которыми мы спонтанно наслаждались в детстве. Повторное знакомство с удовольствием таким образом является важным компонентом доброты к себе.

Исследователи использовали такие практики, как «Прогулка с чувством и чувством» и «Осознанное питание», направленные на получение удовольствия от окружающей среды и еды, соответственно, для повышения самосострадания у участников исследования.Такие техники тесно связаны с привычкой прислушиваться к себе и своим потребностям, как описано выше.

Возможно, потому что йога может помочь нам восстановить контакт с нашим телом и вернуть чувство удовольствия от этого, практика также помогает заглушить голос нашего внутреннего критика и усилить чувство любви к себе.

Позы йоги также кажутся лучше для нашей самооценки и телесной энергии, чем позы силы, например, всего за 2 минуты пребывания в «позе воина» вы чувствуете себя готовым покорить мир.

Интернет изобилует бесплатными видео по йоге, но программа «Йога с Адриеном», пожалуй, одна из лучших для воспитания доброго внутреннего голоса. Используя такие фразы, как «найди немного мягкости» и «войди в свою маленькую пещеру любви», Адриен мягко подталкивает вас к практике, побуждая просто «найти то, что вам нравится».

Мы надеемся, что эта йога, наряду с другими Советы по осознанности, изложенные выше, помогут вам на пути (часто несовершенном) к самосостраданию.

Продвигаясь по нему, постарайтесь насладиться путешествием; Надеюсь, однажды вы обнаружите, что мучительное чувство незавершенности, столь типичное для перфекционизма, оставило вас.

Вместо этого вы разовьете более доброе, более самопрощающее чувство целостности.

Селфи и самооценка | Институт детского разума

Если вы когда-нибудь задумывались, сколько времени ваша дочь тратит на селфи, опрос 2015 года показал, что в среднем женщина в возрасте от 16 до 25 лет тратит более пяти часов в неделю. Это звучит много, если только вы не пытались сами делать селфи и не знаете, насколько сложным это может быть. Согласно опросу, женщины делают в среднем семь снимков, чтобы получить одно изображение; Ким Кардашьян сказала, что это займет от 15 до 20.Затем есть фильтры, не говоря уже о реальных изменениях, таких как изменение освещения или подкрашивание макияжа. Есть также приложения, которые можно использовать для более радикальных процедур, таких как изменение структуры костей, уменьшение талии, удаление прыщей и многое другое.

Селфи, конечно же, могут быть глупыми и беззаботными, — отмечает Александра Гамлет, психиатр, психолог из Института детского разума. Но она также осознает и темную сторону, когда фотографии становятся мерилом самооценки. «С макияжем, с ретушью, с фильтрами, с множеством, множественными попытками, похоже, что ты никогда не собираешься складываться», — говорит доктор.Гамлет: «И вот здесь, я думаю, становится опасно».

Мы привыкли беспокоиться о том, как на девочек повлияет слишком много нарисованных аэрографами изображений моделей в журналах или фильмах. Но теперь молодые люди сами являются моделями и используют собственное программное обеспечение для редактирования изображений. Это приводит к тщательному самоанализу, поскольку они пытаются улучшить свои собственные изображения и сравнивать их с изображениями, которые публикуют их коллеги. Понятно, что экспертов беспокоит, что это значит для детской самооценки.

В поисках совершенства

Если вы говорили своей дочери, что она такая же красивая, как она есть, она получает другое сообщение, когда открывает Snapchat и видит фильтры и линзы, которые меняют внешний вид. Раньше картинки были окончательными; теперь у нас есть пост-продакшн.

Доктор Гамлет признает, что некоторые фильтры забавны и искажают забавными способами, но также указывает, что в Instagram и Snapchat есть так называемый «красивый фильтр». Украшающие фильтры используются многими почти рефлекторно, а это означает, что девушки привыкают видеть, как их сверстники эффектно аэрографируются каждый день в Интернете.Есть также приложения для изменения изображений, которые подростки могут загрузить для более существенных изменений. Facetune — один из популярных, но их много, и с их помощью можно делать все, от удаления прыщей до изменения структуры вашего лица или увеличения вашего роста. Одно приложение под названием RetouchMe обеспечивает «профессиональную ретушь» вашей фотографии с помощью команды редактирования фотографий менее чем за доллар.

Возможности могут быть ошеломляющими, особенно потому, что девочки знают, что их изучают по их внешнему виду — как, конечно же, они изучают своих сверстников.

Слишком много сравнения

Самоуважение часто падает, когда вы начинаете слишком много сравнивать себя с другими людьми, для чего, похоже, и созданы социальные сети. Одно исследование показало, что частый просмотр селфи приводит к снижению самооценки и снижению удовлетворенности жизнью. Другое исследование показало, что девушки, которые проводят больше времени за просмотром фотографий в Facebook, сообщают о большем недовольстве своим весом и самообъективации.

В своей книге Enough As She Is Рэйчел Симмонс пишет о давлениях, с которыми сталкиваются девочки, в том числе о том, что они сравнивают себя со сверстниками в социальных сетях и ощущают, что они проигрывают.Одна 18-летняя девушка сказала ей: «Я не ненавижу себя, когда остаюсь одна. Я просто ненавижу себя по сравнению с другими людьми ».

Благодаря социальным сетям, то время в вашей голове, на котором росло большинство взрослых, было стерто. В любой свободный момент молодая женщина теперь может легко открыть Instagram или Snapchat, а это значит, что она начинает играть в игру сравнения.

Даже если фотографии, которые девушка публикует в социальных сетях, получают много лайков, она все равно может чувствовать себя неуверенно — особенно если она подросток, который уже чувствует себя неуверенно и пытается улучшить свое самочувствие.Заметки Гамлета. Это потому, что люди, как правило, очень «постоянны по настроению», — говорит она. «Может показаться неприятным делать что-то снаружи, что несовместимо с тем, что мы чувствуем внутри». Вот почему, если вам грустно, возможно, вам захочется послушать грустную музыку, а не смотреть комедию. И точно так же, если вы относитесь к себе с осуждением и негативно, обычно требуется нечто большее, чем просто хорошее селфи, чтобы вытащить себя из этой ловушки.

Последствия для психического здоровья

Хотя социальные сети могут и не вызывать психического расстройства, они могут приблизить некоторых детей к диагностируемому диапазону, если они уже борются.«Если вы в депрессии или тревожитесь, вы, вероятно, собираетесь больше сравнивать себя с другими или больше себя обесценивать», — объясняет доктор Гамлет. «Может быть, ты будешь еще усерднее пытаться« догнать », что в принципе невозможно».

Проблема селфи даже привлекла внимание различных профессиональных журналов для пластических хирургов, которые публиковали статьи о росте запросов на пластические операции со стороны молодежи. Опрос Американской академии лицевых пластических и реконструктивных хирургов показал, что 42% хирургов попросили выполнить процедуры для улучшения селфи и изображений в социальных сетях.Журнал Пластическая и реконструктивная хирургия опубликовал статью под названием «Когда подростковая пластическая хирургия лучше косметической хирургии?» изучение вопросов безопасности и этических норм при выполнении различных процедур и предоставлении «косметических лекарств», таких как ботокс и филлеры, клиентам-подросткам.

Есть даже термин для детей, которые зацикливаются на своей внешности из-за социальных сетей — дисморфия селфи, которую также иногда называют дисморфией Snapchat. Хотя это не настоящий диагноз, это термин, который признает, что все больше людей испытывают дисморфию или идею о том, что в их внешности есть какие-то фундаментальные изъяны.

Это также указывает на диагноз, что является реальным: дисморфическое расстройство тела, которое является расстройством психического здоровья, связанным с ОКР. Люди с дисморфическим расстройством тела одержимы тем, что они считают уродливым недостатком, например большим носом или ушами, пятном на коже или недоразвитыми мышцами. Эти недостатки могут быть воображаемыми или очень незначительными и преувеличенными.

Хотя у большинства детей не разовьется дисморфическое расстройство тела или даже так называемая селфи-дисморфия, они все же могут существовать где-то в спектре фиксации на своей внешности, точно так же, как они могут бороться с тревогой и депрессией, независимо от того, находятся на клиническом уровне.

Больше внимания к социальным сетям

Родители, которые хотят обеспечить здоровый противовес давлению социальных сетей, могут начать с оценки того, как они сами используют социальные сети. Убедитесь, что вы не слишком много говорите о фотографиях, которые публикуете или видите, и не просите детей сделать слишком много снимков. Случайные фотографии, конечно, прекрасны, но не забывайте также уделять внимание моменту. «Если вы ведете своего ребенка на концерт, не позволяйте ему снимать все это целиком и видеть это только глазами камеры», — говорит доктор.Гамлет. «Это укрепляет идею о том, что просто быть здесь недостаточно».

Доктор Гамлет также рекомендует родителям побуждать подростков более внимательно относиться к тому, как они используют свои телефоны, и модели тоже. «Прежде чем брать устройство в руки, поймите, почему вы его берете. В каком эмоциональном состоянии вы находитесь? Вы беспокоитесь? Взяв телефон в руки, чтобы посмотреть, что происходит в социальных сетях, вероятно, это усилит это беспокойство. То же и с грустью. Будет только хуже.

Постарайтесь составить план того, что вы собираетесь делать в Instagram или Snapchat. Это может включать в себя то, как долго вы будете его использовать и что хотите увидеть. И пока вы пользуетесь социальными сетями, понаблюдайте за своими чувствами и будьте готовы отказаться от них, если вам станет плохо.

Повышение самооценки

Придание приоритетного значения внешнему виду девушки не является чем-то новым для общества, но с помощью селфи девушки завалены отзывами о том, как они выглядят важно. Вот почему родители должны убедиться, что девочки понимают, что то, что женщины думают и делают, еще более важно.Не уклоняйтесь от комплиментов своей дочери за ее внешность, но постарайтесь сделать ей хотя бы столько же комплиментов за то, что она делает, и за то, как много она работает.

Хотя для чьей-либо самооценки нравится то, как он выглядит, очень важно иметь множество источников самооценки. Для долгосрочного счастья молодой женщины будет более полезно найти то, что ей небезразлично, и попрактиковаться в этом.