Элегантный возраст – здоровье женщины после 40 лет
- Главная >
- О клинике >
- События >
- Элегантный возраст
После 40 лет для женщины наступает особый период жизни. В это время обычно дети уже взрослые и самостоятельные, устроен быт, достигнуты успехи в профессиональной сфере. Женщина становится увереннее в себе, знает себя и свои потребности. Также у нее появляется свободное время для различных занятий, хобби, путешествий. Она наконец может позволить себе то, что раньше было для нее недоступным.
Тем не менее здоровье женщины в этом возрасте требует к себе особенного внимания. После 40 лет в работе организма происходят некоторые нарушения, которые нельзя оставлять без внимания. Основной особенностью здоровья женщины после 40 является постепенное снижение функции яичников и изменение гормонального фона.
Этот биологический процесс приводит к ряду неприятных проблем.
Замедление обмена веществ и появление излишнего веса ведет к снижению тургора тканей, появлению сухости кожи и слизистых. В этот период отмечается повышение риска возникновения урогенитальных воспалительных заболеваний, а также опухолевых процессов. Незаметно костная ткань становится более хрупкой, повышается риск переломов.
Уже на самых ранних этапах гормонального дефицита заметно изменяется эмоциональная сфера. Становится неустойчивым настроение, появляются необоснованные тревожность, мнительность, повышенная уязвимость, плаксивость. Это может неблагоприятно сказаться на отношениях в семье и трудовом коллективе.
В этом возрасте также увеличивается риск сердечно-сосудистых нарушений, заболеваний молочных желез и проблем в гинекологической сфере.
Все эти трудности преодолимы. Гинеколог поможет определить фазу переходного периода, оценить гормональный ресурс и назначить необходимую коррекцию, с учетом индивидуальных особенностей конкретной пациентки.
Для решения данных проблем существует обширный спектр медикаментозных, физических, гормональных, хирургических и парамедицинских возможностей. По данным обследования может быть сформирована индивидуальная корригирующая программа, включающая в себя в том числе и хирургическую помощь.
Женщине необходимо провести этот период в сопровождении акушера-гинеколога для того, чтобы избежать этих осложнений, и чувствовать себя прекрасно во всех сферах жизни.
Но кроме этого, не забывайте следить за собой, полноценно питаться и соблюдать режим дня, тогда никакие возрастные изменения не помешают вам наслаждаться жизнью!
Информацию для Вас подготовила:
Есипович Татьяна Владимировна — врач акушер-гинеколог, к.
м.н., ведет прием в корпусе клиники на Усачева.
Возврат к списку
наверх
Что происходит с нашим телом после 40 лет и почему важно об этом знать / AdMe
Боязнь старения — один из самых распространенных страхов, которые могут возникнуть у любого человека. Психологи уверены, что бояться старости — нормально. Но важно перебороть себя и понять, что у любого возраста есть свои плюсы и минусы. И еще важнее — быть к ним готовыми. В этой статье мы расскажем, что происходит с телом человека после того, как он достигает рубежа в 40 лет.
ADME постарался рассмотреть как положительные моменты, так и отрицательные. Тем не менее стоит отметить, что не все эти изменения обязательно произойдут с вами. Многое зависит от образа жизни и здоровья человека. Однако предупрежден — значит вооружен.
1. Волосы станут менее густыми
© John Stone / YouTube, © Crank: High Voltage / Lionsgate
Проблема облысения в основном касается мужчин.
И хотя многие теряют густую шевелюру еще до 30 лет, 53 % мужчин начинают лысеть лишь после 40. У женщин обычно волосы выпадают не так интенсивно, но все же с возрастом становятся значительно реже. И хотя это неприятно, у проблемы есть и обратная сторона: волос на ногах и других частях тела также становится меньше.
Чтобы предотвратить интенсивное выпадение, правильно ухаживайте за волосами: стригите по мере необходимости, делайте маски и откажитесь от использования фена. Разнообразьте свое питание и добавьте в рацион больше витаминов. А еще посетите трихолога. Врач установит актуальную для вас причину выпадения волос и поможет устранить ее или же свести к минимуму последствия.
2. Будет проще стать хорошим родителем
В 40 лет и у мужчин, и у женщин больше жизненного опыта, они легче справляются с трудностями и знают, как действовать в непредвиденных ситуациях. Поэтому у таких партнеров высока вероятность стать хорошими родителями. К тому же финансовое положение в 40 лет, как правило, значительно лучше, чем в 20.
А это значит, что взрослые родители смогут дать ребенку все необходимое, и даже больше.
Но есть, безусловно, и подводные камни: в таком возрасте женщине намного сложнее забеременеть и родить здорового малыша. Поэтому, если у вас есть выбор и желание, то лучше рожать детей в более юном возрасте. Хотя нельзя не отметить, что наука не стоит на месте, и во многих случаях врачи успешно решают проблемы, связанные с репродуктивной системой мужчин и женщин.
3. Может развиться непереносимость лактозы
© Depositphotos, © Depositphotos
Некоторые люди не способны усваивать молочные продукты с рождения, другие приобретают эту особенность с возрастом. И чаще всего она проявляется именно после 40 лет у афроамериканских и азиатских женщин. В этом возрасте уровень фермента лактазы, который помогает усваивать лактозу, сокращается. В итоге молоко не переваривается и создает проблемы в толстом кишечнике.
Если у вас проявилась такая проблема, то включите в рацион молоко без лактозы и не отказывайтесь от пробиотиков.
4. Зубы станут менее чувствительными
Если в юности вы страдали из-за слишком большой чувствительности зубов, то с возрастом эта проблема может решиться сама собой. Происходит это из-за того, что в зубах становится больше дентина — твердой ткани зуба, которая составляет его основную часть. И это снижает чувствительность.
Тем не менее есть и обратная сторона медали: после таких изменений значительно снижается вероятность почувствовать, что с зубом что-то не так. Поэтому не стоит пропускать визиты к стоматологу.
5. Рост уменьшится
Уже после 30 лет люди начинают постепенно становиться ниже ростом. Но лишь к 40 годам вы можете это заметить сами. Согласно данным Университета Арканзаса по медицинским наукам (UAMS), мужчины в возрасте от 30 до 70 лет могут потерять примерно 2,5 см роста. Женщины в этот же период времени становятся ниже на 5 см.
Чтобы сохранить рост, больше тренируйтесь и ешьте пищу, богатую кальцием и витамином D.
6. Метаболизм замедлится
© EVERETT COLLECTION / EAST NEWS, © EAST NEWS
Если в 40 лет вы будете питаться так же, как и в 20, то, скорее всего, вы быстро наберете вес. Все дело в том, что в этом возрасте метаболизм замедляется, а мышечная масса теряется быстрее. Доктор Кэтрин Болинг говорит, что в среднем женщина набирает 6 кг лишнего веса в возрасте от 40 до 55 лет.
Чтобы этого избежать, следует правильно питаться и активнее заниматься спортом. К сожалению, не существует волшебного рецепта, который запросто помог бы оставаться стройным человеком. Придется приложить немало усилий, чтобы сохранить фигуру.
7. Вы станете симпатичнее и увереннее в себе
Психологи говорят, что в 40 лет женщины намного более самодостаточны и уверены в себе, чем в 20 или даже 30. Это позволяет им по достоинству оценить себя, не переживать из-за пустяков, исключить из своей жизни токсичных людей и быть по-настоящему счастливой и финансово независимой.
В этом возрасте идет масштабная переоценка себя и своего окружения. А потому и женщины, и мужчины могут стать привлекательнее как в собственных глазах, так и в глазах окружающих.
8. Зрение и слух могут стать хуже
© Pexels
Чаще всего у людей в возрасте 40 лет и старше развивается дальнозоркость. Но возможны и иные нарушения зрения. Как правило, теперь требуется больше света для чтения, а некоторые цвета выглядят непривычно. Еще одна проблема с глазами, которая может возникнуть после 40 лет, — это сухость.
Слух в этом возрасте также снижается. Это происходит из-за изменений в структуре барабанной перепонки и внутреннего уха.
Чтобы вовремя обнаружить проблемы и не запустить их, не забывайте посещать соответствующих врачей.
9. Вы будете реже простужаться
К тому времени, когда людям исполнилось 40 лет, они уже подверглись воздействию огромного количества вирусов. В итоге у них формируется более устойчивый иммунитет, а значит, они реже болеют.
И это, безусловно, приятный бонус, который преподносит нам возраст. Улучшить же иммунитет самостоятельно можно, наладив свое питание и сон. Кроме того, не менее важно почаще бывать на свежем воздухе.
10. Станет меньше вкусовых рецепторов
© Depositphotos, © Depositphotos
С рождения у нас есть примерно 9 тыс. вкусовых рецепторов. По мере того как мы становимся старше, их количество снижается. А это приводит к тому, что чувствительность к базовым вкусам (сладкий, соленый, кислый, горький) постепенно становится все меньше. При этом у женщин такие изменения происходят раньше, чем у мужчин.
К сожалению, снижение вкусовой чувствительности необратимо, но это не значит, что вы совсем не будете чувствовать вкус пищи — он просто станет не таким ярко выраженным, как прежде.
Надеемся, эта статья поможет вам подготовиться к будущим переменам и в целом научиться относиться к ним проще. Ведь они в той или иной мере коснутся каждого. А самые нежелательные из последствий старения можно отсрочить или даже вовсе предотвратить при помощи соответствующих специалистов.
Как думаете, какие еще изменения происходят с телом человека после 40 лет?
Фото на превью EVERETT COLLECTION / EAST NEWS, EAST NEWS
AdMe/Наука/Что происходит с нашим телом после 40 лет и почему важно об этом знать
Вам исполняется 40 – в этот юбилейный день вас ждут как физические, так и эмоциональные изменения – Клиника Манкато
Когда вам исполняется 40 лет и вы достигаете среднего возраста, это не обязательно означает кризис среднего возраста. Хотя многие женщины испытывают изменения как физически, так и эмоционально в возрасте около 40 лет, есть способы принять и отметить эту веху как начало будущих лучших лет.
Не совсем старая, но и не совсем молодая
В 40 лет женщина может заметить, что ее жизнь меняется, а вместе с ней меняется и ее тело. Она не чувствует себя совсем старой, но и не совсем молодой. Хотя она все еще может чувствовать себя молодой, ее тело начинает отвергать то, что когда-то считалось нормальным, что в первую очередь связано с гормональными колебаниями.
Женщины начинают испытывать непреднамеренное увеличение веса, несмотря на отсутствие резких изменений в привычках питания или физических упражнениях. Одежда не совсем сидит так же, как раньше, хотя весы показывают то же самое. Они могут чувствовать себя вспыльчивыми и короткими, усталыми и раздраженными. Им трудно хорошо выспаться. Их периоды могут стать нерегулярными и разными.
Сорока обычно слишком молода, чтобы испытать менопаузу, и ее симптомы могут не совсем попадать в поле зрения женщины. Но многие женщины неосознанно начинают испытывать симптомы того, что называется перименопаузой или пременопаузой. Поскольку эти симптомы могут появиться в среднем за восемь лет до наступления менопаузы, многие женщины не осознают, что симптомы, которые они испытывают, связаны с менопаузой или ее приближающимся началом. Хотя эти изменения могут быть неприятными, они являются нормальной частью женственности, и большинство из них в тот или иной момент испытывают по крайней мере некоторые симптомы.
Перименопауза – все дело в гормонах
Перименопауза или пременопауза – это переходный период, предшествующий менопаузе, когда в организме женщины происходят гормональные дисбалансы и колебания, которые могут вызывать дистресс. Во время перименопаузы организм начинает переходить в менопаузу, когда у женщины нет менструального цикла в течение 12 месяцев подряд. Уровни репродуктивных гормонов эстрогена и прогестерона и слишком низкий уровень прогестерона. Она может начать чувствовать, что ее тело немного не в себе. Женские тела используют гормоны в качестве посланников, доставляющих сообщение, чтобы они остановились и обратили внимание на свое тело. Гормональный дисбаланс вызывает многие распространенные симптомы перименопаузы. Многим женщинам, испытывающим эти симптомы, может прийти облегчение, что гормональный дисбаланс, вызванный перименопаузой, является нормальным явлением и может быть причиной.
Физические симптомы перименопаузы:
- менструальные изменения
- нарушение сна и нарушения
- головные боли
- прыщи
- морщинистый
- сухость влагалища
- изменения либидо
- перераспределение веса и прибавка
- выпадение волос
- головокружение
- нарушение мочеиспускания
- рост нежелательных волос
- задержка воды и вздутие живота
- учащенное сердцебиение
- сухая кожа
- горячие вспышки
- ночные поты
Эмоциональные симптомы перименопаузы
- тревога
- кратковременная потеря памяти
- нечеткое мышление
- сложность многозадачности
- усталость
- перепады настроения
- трудности с концентрацией внимания
- гнев
- чувство срочности
Наиболее распространенным симптомом и первым признаком того, что женщине грозит перименопауза, являются изменения менструального цикла.
Женщины могут испытывать обильные кровотечения, нерегулярные менструации, сильные спазмы, более длительные или более короткие менструации и изменения частоты. Перименопауза мало чем отличается от полового созревания, когда тело и разум женщины также меняются. Фактически, изменения, происходящие в период полового созревания, обычно повторяются в период менопаузы. Перименопауза влияет на каждую женщину по-разному. Интенсивность, продолжительность и частота симптомов варьируются от женщины к женщине. Это нормальное изменение, с которым рано или поздно сталкиваются все женщины.
Переоценка в 40
В 40 лет многие женщины начинают замечать, что их жизнь меняется. Это время в жизни женщины, матери и/или жены, когда ее тарелка самая полная. Ее дети могут быть в том возрасте, когда она беспокоится больше всего. Они начинают встречаться, водят машину или даже поступают в колледж или покидают гнездо. Могут возникнуть финансовые проблемы и стресс, когда она начнет думать о том, чтобы заплатить за колледж или накопить заначку.
Но стрессы могут быть корнем многих эмоциональных симптомов, возникающих в 40 лет. Из-за всего, что думает женщина, у нее часто возникают нарушения сна. Она не может спать так долго, как раньше, и может ворочаться всю ночь. Все эти мыслительные процессы, происходящие в ее голове, приводят к нарушению сна, что может вызвать беспокойство и беспокойство. И, поскольку она не может спать, она чувствует себя капризной и раздражительной. Из-за того, что она в плохом настроении, она может выйти из себя и начать чувствовать себя виноватой. Эффекты снежного кома и в конечном итоге выходят из-под контроля.
40 лет и крепкого здоровья
В организме женщины происходит множество мыслительных процессов и изменений, и чтобы оставаться здоровой, она должна научиться справляться с ними наилучшим образом. В 40-е годы возникла новая потребность сосредоточиться на том, чтобы быть здоровым.
Упражнения помогают снять стресс, и когда 40-летняя женщина обдумывает, чем она хочет заняться в первую очередь, эндорфины, выделяемые во время упражнений, помогают уменьшить стресс. Несмотря на то, что в 20 лет женщина могла бы сесть и съесть пинту мороженого, жевать пакетик чипсов или тарелку пирожных, и много раз хотела бы этого в свои 40, это не реальность. Часто женщины задаются вопросом, почему они набрали вес, если не изменили свои привычки в еде. Реальность такова, что женщины ДОЛЖНЫ питаться по-другому, начиная с 40-летнего возраста, из-за тех гормональных колебаний, которые не позволяют женщинам есть так же, как в 20-30 лет, даже если они чувствуют себя на 20-30 лет. они стареют, их метаболизм замедляется, и все, что они делают, влияет на организм. Растяжка и йога, наряду с кардиотренировками, помогут повысить метаболизм.
Поскольку женщины склонны много размышлять над собой в ночное время, ведение дневника для отслеживания мыслей и чувств на бумаге является отличной терапией. Изложение размышлений на бумаге помогает расставлять приоритеты и формировать самосознание, укреплять уверенность в себе и принимать правильные решения. Она помогает прояснить, кем женщина стремится быть, какой она может быть в жизни и как этого достичь. Еще один полезный выход для женщин, вступающих в десятилетие 40-х, — это собраться вместе с подругами того же возраста, чтобы обменяться мнениями и понять, что они все в одной лодке. Расслабляться с подругами, веселиться, смеяться и даже плакать — все это хорошее лекарство.
Лучшие дни впереди
Сорок может быть одним из лучших периодов в жизни женщины как в эмоциональном, сексуальном, так и в физическом плане.
Исследования показывают, что женщины 40 лет и старше, как правило, более уверены в себе и знают, что им нравится и что им нужно, чем в более ранние годы. Наблюдается снижение зависимости и самокритичности и повышение уверенности в себе и решительности. Также у некоторых женщин в этом возрасте наблюдается повышенное либидо. В детородный период многие женщины испытывают более сильное давление и требования со стороны детей и семейной жизни. Дети женщин в возрасте от 40 лет, как правило, старше и более независимы. Дней, когда ребенок цеплялся за маму, стало меньше, и она может чувствовать себя более принимающей. Таким образом, близость с супругом улучшается.
Проще говоря, женщина, которой за сорок, может помочь себе подготовиться к предстоящим физическим и эмоциональным изменениям, сделав выбор в пользу здорового образа жизни, что, в свою очередь, облегчит переходный возраст.
Знайте, как справиться с экспертом
Вам исполнилось 40 лет? Теперь в теле будет много физических и эмоциональных изменений.
Таким образом, вам придется принять изменения и вести здоровый образ жизни. Женщины, в 40 лет ваше тело претерпит множество изменений. Будут гормональные колебания, непреднамеренное увеличение веса, несмотря на то, что вы придерживаетесь тех же привычек в еде или занимаетесь спортом. Женщины, вы будете разочарованы, так как ваша одежда не будет сидеть на вас должным образом, даже если весы не показывают прибавку в весе. Редакционная команда Onlymyhealth поговорила с доктором Пратимой Тамке, консультантом акушером-гинекологом, Больница материнства, Харгар, о физических и эмоциональных изменениях у женщин в возрасте 40 лет и способах справиться с ними.
Эмоциональное воздействие на женщин после 40
У женщин бывают перепады настроения, они могут время от времени чувствовать раздражение, тревогу, разочарование, нервозность, напряжение, злость, грусть, усталость, депрессию, стресс и тревогу. Кроме того, будет трудно получить хороший ночной сон.
Не говоря уже о том, что женщин будет раздражать изменение менструального цикла. Эмоциональными симптомами могут быть беспокойство, отсутствие концентрации, гнев и перепады настроения. У женщин могут быть обильные кровотечения, нерегулярные менструации, сильные спазмы, более длительные или более короткие менструации и изменения частоты.
Физические изменения у женщин после 40 лет
Знаете ли вы? В возрасте 40 лет многие женщины замечают симптомы перименопаузы или пременопаузы. Эти изменения включают:
1. Перименопауза
На этом этапе организм начинает входить в менопаузу. Вы в курсе? Уровни репродуктивных гормонов эстрогена и прогестерона имеют тенденцию колебаться. Таким образом, у женщины может быть слишком много эстрогена и слишком мало прогестерона. Значит, будет гормональный дисбаланс. Различные признаки, такие как менструальные изменения, проблемы со сном, прыщи, морщины, сухость влагалища, низкое либидо, нежелательный рост волос, задержка воды, приливы, ночное потоотделение, головокружение, истончение волос, сухость кожи и нарушение мочеиспускания.
Но перименопауза влияет на каждую женщину по-разному. Каждая женщина будет демонстрировать различные симптомы. Значит, нужно быть начеку, и сразу же сообщать об изменениях в организме врачу.
Читайте также- Нарушения сердечного ритма: варианты лечения, рассказанные экспертом
2. Другие вопросы
В 40 лет многие женщины начинают замечать, что их жизнь изменилась. Стресс может возникнуть из-за личной и профессиональной жизни. Женщина может переживать за будущее своего ребенка, могут быть какие-то финансовые проблемы. Все эти факторы могут вызвать тревогу. На нее будет оказываться давление, чтобы она выглядела как можно лучше. Так что, конечно, могут быть эмоциональные расстройства. Женщине может быть трудно ложиться спать, и она может чувствовать себя раздражительной.
Принятие физических и эмоциональных изменений в возрасте 40 лет
Что могут сделать женщины, чтобы справиться с этими естественными изменениями в возрасте 40 лет? Вот некоторые из них:
1.
Сохранение здоровья в старостиПосле 40 лет вам необходимо внести определенные изменения в образ жизни. С возрастом метаболизм женщин замедляется. Попробуйте заняться йогой вместе с кардио-фитнесом, чтобы повысить метаболизм. Упражнения по полчаса ежедневно. Попробуйте заняться любимым делом. Соблюдайте хорошо сбалансированную диету, включающую свежие фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, бобовые и чечевицу.
2. Будьте внимательны
Женщинам необходимо осознавать себя и принимать правильные решения. Ведение дневника также может быть хорошим вариантом для записи чувств. Выходите с друзьями, смейтесь, веселитесь и проводите драгоценное время с друзьями. Избегайте самокритики и живите счастливо.
Читайте также- Болезни, вызванные протозойными инфекциями, и их лечение качество жизни. Принятие — это ключ к пониманию своего тела и этих естественных физических и эмоциональных изменений после 40 лет. Вы можете легко приспособиться к изменениям, если ваш разум принял их, и это лучшее послание для женщин.
