5 лайфхаков, как защитить себя от негативных людей / Полезное — Интересное в Ишиме
Когда тебя окружают негативные люди, сложно оставаться позитивным. Сохранить душевное равновесие помогут эти простые способы.
Наверняка в вашем окружении есть знакомые или коллеги, которые постоянно всем недовольны. Вспомнили? Они жалуются на жизнь, на работу, на друзей и детей. Их не устраивает здоровье, погода, дороги и Ольга Бузова.
Если вы хоть раз общались с таким человеком, вы наверняка испытали на себе, как тяжело после беседы с ним сохранить позитивный настрой и не впасть в уныние. Такие люди встречаются часто и не всегда получится просто убежать от них.
Чтобы не дать такому унылому человеку высосать из вас всю энергию, попробуйте следовать этим рекомендациям.
1. Охраняйте свои границы
Ужасно тяжело иметь дело с людьми, которые завязли в своих проблемах, а решить их не могут или не хотят. Им нравится, когда окружающие 24 часа в сутки оказывают им моральную поддержку и разделяли их пессимизм.
Чтобы не попасть в это болото, установите чёткие границы и держите дистанцию между собой и источником негатива.
Просто подумайте, стали бы вы весь день сидеть рядом с человеком, который выкуривает одну сигарету за другой, и наслаждаться дымом? Вряд ли. Поэтому отойдите подальше и подышите свежим воздухом. Во всех смыслах.
Если отойти невозможно, задайте назойливому жалобщику прямой вопрос: как ты собираешься решать проблему, на которую постоянно жалуешься? Негативиста такие вопросы заставят закрыть тему, хотя бы на время.
2. Не позволяйте жалобщику вывести вас из себя
Если негативный зануда вас рассердил или вывел из равновесия, это значит, что вы не смогли сохранить трезвый взгляд на ситуацию.
Когда вы сталкиваетесь с негативным поведением, которое вас задевает, не отвечайте оскорблением на оскорбление.
3. Предложите поговорить о другом
Больные темы есть у каждого. И даже если вам затронутая тема кажется весьма безобидной, не комментируйте это с позитивной стороны. Потому что на вас выплеснут еще ушат жалоб.
Не пытайтесь изменить отношение собеседника к больной для него теме. Возможно, его проблемы, связанные с этой темой, гораздо глубже, чем кажутся. Лучше предложите сменить тему на более лёгкую и веселую. Поделитесь забавными историями, приятными воспоминаниями — чем угодно, что может отвлечь вашего собеседника от навязчивых мыслей.
4. Не пытайтесь их исправить
Вы можете помочь некоторым людям, показав им пример. А некоторым — не можете. Не позволяйте энергетическим вампирам и манипуляторам нарушать ваше внутреннее равновесие. Вы не сможете контролировать то, что контролировать невозможно.
Если вас что-то не устраивает в поведении человека, которого вы любите, и вы надеетесь, что со временем он изменится, то лучше оставьте эти надежды.
Вероятность того, что он останется таким же, каким был, слишком велика. Если вы действительно хотите что-то изменить, будьте честны и выложите все карты на стол. Дайте знать, что вы чувствуете и почему.
Однако в большинстве случаев вам не стоит даже пытаться изменить другого человека. Примите его таким, какой он есть, или уйдите из его жизни.
Возможно, это звучит слишком грубо, но это лучший вариант. Когда вы пытаетесь изменить человека, в ответ он часто начинает сопротивляться, и вы получаете обратный эффект. Но если вы оставите эти попытки и просто будете поддерживать этого человека, давая ему свободу самостоятельно определить, каким он хочет быть, постепенно он может измениться сам. И измениться удивительным образом. Возможно, поменяется само ваше отношение к этому человеку.
5. Лучше позаботьтесь о себе
Не стоит забывать о себе просто потому, что другие делают так же. Если вы вынуждены работать или жить под одной крышей с источником постоянного негатива, убедитесь в том, что вам хватает времени на отдых и восстановление внутренних ресурсов.
Всегда сохранять правильное безэмоциональное восприятие ситуации довольно трудно. Из-за негативных людей вы можете не спать ночами, задаваясь вопросами «Что я делаю не так?», «Неужели я настолько плох, что они разговаривают со мной таким образом?», «Может, я чем-то его обидел?», «Не могу поверить, что она так поступила со мной!» и так далее.
Вы можете переживать неделями, месяцами. Даже годами. К сожалению, иногда в этом и состоит цель негативного человека. Он стремится вывести вас из себя и опустить вас до своего уровня негативного мышления. Поэтому позаботьтесь о себе, чтобы в будущем вы могли спокойно отражать атаки таких эмоциональных вампиров.
И напоследок…
Как бы тяжело ни было это признавать, но иногда источником негатива являетесь вы сами. Временами ваш внутренний критик приносит вам гораздо больше переживаний, чем окружающие. Попробуйте договориться с собой и выключить этого критика хотя бы до конца дня. Этот простой совет поможет вам чувствовать себя гораздо лучше.
Негативные мысли не помогут вам справиться с проблемами и не сделают вас лучше. Помните об этом.
Тема: здоровье
17 Сентября 2018
14 способов, как защититься от негативной энергии
Идеи успеха / Секреты успеха
С отрицательной энергией можно столкнуться где угодно. Повсюду есть люди, постоянно жалующиеся на жизнь, обладающие плохими привычками и просто действующие вам на нервы. Чувства, которые они распространяют, сильно влияют на ваши мысли и действия, так что защита от источников отрицательной энергии является обязательной, если вы хотите быть более невозмутимым и счастливым человеком.
Все могут легко поддаваться отрицательным чувствам, и единственным исключением в этом случае являются люди, которые поняли, как с ними быстро справляться. Эти 14 способов покажут вам, как именно позитивные люди избавляются от негатива. Вы сможете легко и просто пользоваться этими секретами и в своей жизни.
1. Ищите счастье в своем внутреннем мире
Позитивно настроенные люди не строят свое счастье на основе внешних стимуляторов.
Они понимают, что как только возбудитель пропадет, настроение сразу же изменится, и далеко не в лучшую сторону. Вместо этого они постоянно находятся в поисках внутренних источников положительной энергии и практикуют осознанность.2. Придерживайтесь правил позитивного мышления
Мысли влияют на ваши действия, поэтому если вы думаете негативно, вам вряд ли стоит надеяться на светлое будущее. Не поддавайтесь оправданиям, которые сочиняет ваш мозг. Только через положительные мысли и поиск хорошей стороны в любой проблеме вы можете быть уверенным, что целиком настроены только на успех.3. Верьте в себя
Никогда не позволяйте себе принимать негатив слишком близко к сердцу. В вашей жизни будет еще очень много людей, мнение которых вам придется пропускать мимо ушей, потому что так будет лучше для вашей нервной системы. Всегда есть бесконечное множество причин, чтобы верить в себя, даже если вы чувствуете себя полностью беспомощным и ничего не стоящим. Такие отрицательные мысли – это лишь временные препятствия, и они не имеют совершенно ничего общего с действительностью.
4. Максимально отгородитесь от негативных людей
Ваше окружение имеет огромное влияние на вас, каким бы независимым вы себя не считали. Если вы будете проводить большинство своего времени с положительными людьми, вы более вероятно в скором времени станете счастливым и довольным жизнью человеком. С другой стороны, если вы находитесь в слишком близких отношениях с любителями жаловаться и причитать, вам будет гораздо тяжелее убрать негативную энергию из своей жизни.5. Занимайтесь спортом
Физическое воспитание напрямую связано с освобождением эндорфинов, которые ответственны за хорошее настроение и самоощущение. Тренировки тела всегда сполна окупаются и имеют приятные последствия в виде сокращения напряжения и повышения уровня счастья. С другой стороны, если вы игнорируете потребности своего тела, это приведет к тому, что достаточно скоро вы испытаете все отрицательные последствия малоподвижности и нездорового образа жизни.6. Проводите больше времени на природе
Пребывание на природе очищает разум и расслабляет тело.
Положительные люди всегда посвящают часть своего дня прогулкам на свежем воздухе и с удовольствием наслаждаются красотой нашей планеты. Это лучший вариант для отдыха и релакса!7. Избегайте непродуманных трат
В современном мире скидки и распродажи призваны активно бороться за ваше внимание, поэтому сейчас как никогда легко потратить деньги на ветер. Поскольку незапланированные покупки могут моментально поднять нам настроение, мы часто забываем, что в долгосрочной перспективе они являются нездоровой привычкой, которую успешные люди избегают во что бы то ни стало.8. Принимайте свои ошибки и неудачи
Положительные и успешные люди рассматривают неудачи как единственный верный способ познания и роста. Всякий раз, когда их планы и надежды рушатся, они начинают прокладывать новый путь к победе, вместо того чтобы опускать руки. Даже если неудача вызывает у вас отрицательные чувства, вы должны понять, что это быстро пройдет. И чтобы ускорить этот процесс достаточно не сдаваться и продолжать думать позитивно.
9. Научитесь быть ответственным
Вам нужно научиться всегда брать на себя ответственность за то, что случается в вашей жизни. Будь-то успех или неудача – они всегда являются последствием ваших действий и мыслей. Не стоит обвинять внешние факторы и других людей, лучше сфокусируйтесь на тех вещах, которые вы в состоянии улучшить.10. Научитесь управлять своими мыслями
Разум может легко выйти из-под вашего контроля из-за внезапных отрицательных мыслей. Счастливые люди знают, что если они не смогут управлять своими мыслями, они моментально потеряют управление над своими действиями и поведением. По этой причине многие практикуют упражнения для контроля разума, такие как медитация, молитва и другие.11. Давайте себе заслуженный отдых
Вместо попыток всегда быть правым и лучшим, вам иногда нужно замедлять свой темп, чтобы подумать над своими целями и второстепенными амбициями, и просто ослабить нагрузку. Это позволит вам избежать выгорания, которое всегда становится причиной накапливания отрицательной энергии.
12. Верьте, что решение есть всегда
Всем иногда бывает безнадежно трудно. В такие моменты многие начинают сомневаться в своих способностях решить текущую проблему. Дело в том, что всегда существует путь преодоления препятствия, и позитивные люди никогда не отпускают эту мысль. Даже если они достигают самого низа, они верят, что обязательно случится, так что они в будущем смогут дойти до самого верха и стать еще сильнее.13. Научитесь говорить «нет»
Ценность сказанных «да» и «нет» в нужный момент поистине бесценна. Несмотря на распространенное заблуждение, что нужно всегда говорить «да!», оба эти слова имеют огромную мощность, и ими вы контролируете то, что случается в вашей жизни.Успешные люди всегда фокусируются на своих приоритетах вместо того, чтобы угождать другим. Вот почему они знают, что есть много вещей, которым вам не нужно говорить «да».
14. Помните, что вам не нужно одобрение каждого
Если вы позволите мнениям других людей контролировать вас, вам будет очень трудно чувствовать себя счастливым и уверенным в себе.
Но многие люди постоянно боятся не получить похвалу и быть раскритикованным. Вам стоит прямо сейчас начать думать и действовать совсем в противоположном ключе.Используйте неодобрение как указатель подлинности и истины своих идей. Дело в том, что на свете есть не так уж и много вещей, в которых вам стоит интересоваться мнением других.
Не забывайте эти простые, но очень эффективные правила и для профилактики перечитывайте их хотя бы раз в месяц. Тогда в вашей жизни точно не останется места для негативной энергии!
Обсудить статью
7 способов защитить себя от негативной энергии других людей
Трудно жить позитивной жизнью среди негативных людей.
Справляться с негативом может быть очень тяжело. Когда-то у меня был коллега, чья негативная энергия ежедневно омывала меня. В наших разговорах она без конца жаловалась на все — на работу, на семью, на друзей, на здоровье и на все, что только могла придумать.
Когда мы впервые встретились, я чувствовал себя совершенно опустошенным. Несмотря на то, что мы разговаривали всего 30 минут, после нашего разговора у меня почти не осталось сил. Мне казалось, что кто-то буквально высосал из меня жизнь, и потребовалось пару часов, чтобы эффект прошел. То же самое произошло и в следующие несколько раз, когда мы разговаривали. Я быстро понял, что мне нужно разработать план действий, чтобы справиться с этим видом негативной энергии. В конце концов, она не будет единственным негативным человеком, с которым я столкнусь в своей жизни.
Постепенно я разработал несколько ключевых стратегий эффективного общения с негативными людьми. Они творили чудеса в моей собственной жизни, и теперь мы с Марком используем их, чтобы помогать сотням студентов, обучающихся на курсах, с которыми мы взаимодействуем еженедельно.
Надеюсь, вы тоже найдете в них ценность…
1. Установите ограничения и применяйте их.
С негативными людьми, которые погрязли в своих проблемах и не могут сосредоточиться на решениях, трудно иметь дело. Они хотят, чтобы люди присоединились к их круглосуточной вечеринке жалости, чтобы они могли чувствовать себя лучше. И вы можете чувствовать себя обязанным выслушать их жалобы просто потому, что не хотите, чтобы вас считали бессердечным или грубым, но есть тонкая грань между сострадательным выслушиванием и втягиванием в их негативную эмоциональную драму.
Вы можете избежать этой драмы, устанавливая ограничения и дистанцируясь, когда это необходимо. Подумайте об этом так: если бы негативный человек постоянно курил сигареты, вы бы сидели рядом с ним весь день, вдыхая его пассивный дым? Нет, ты бы не стал — ты бы дистанцировался. Так что вперед и дайте себе немного передышки, когда это необходимо.
Если дистанцироваться в ближайшее время невозможно, еще один отличный способ установить ограничения — спросить негативного человека, как он собирается решить проблему, на которую жалуется.
Часто они либо успокаиваются, либо переводят разговор в более гармоничное русло, по крайней мере временно.
2. Реагируйте обдуманно, а не просто реагируйте.
Реакция — это горячее, бездумное, сиюминутное извержение эмоций, которое обычно вызвано вашим эго (как человеческие существа, мы с большей вероятностью реагируем, когда отключаемся от своего логического ума). Это может длиться всего долю секунды, прежде чем ваша интуиция сработает и предложит некоторую перспективу, или она может взять верх до такой степени, что вы начнете действовать в соответствии с ней. Когда вы злитесь или взволнованы после общения с негативным человеком, это признак того, что вы отреагировали, а не осознанно. Отвечая осознанно, вы почувствуете, что справились с ситуацией честно и уравновешенно.
Итог: когда вы сталкиваетесь с кем-то с негативным отношением, не отвечайте на него оскорблениями. Сохраняйте достоинство и не опускайтесь до их уровня. Истинная сила заключается в том, чтобы быть достаточно смелым, чтобы уйти от ерунды с гордо поднятой головой.
3. Предлагайте более легкие темы для обсуждения.
Негативное отношение некоторых людей вызвано конкретными, казалось бы, безобидными темами. Например, одна из моих подруг превращается в очень токсичного самоубийцу всякий раз, когда мы говорим о ее работе. Что бы я ни сказал, она будет жаловаться на все, что связано с ее работой, а когда я пытаюсь вставить положительные комментарии, она просто перекатывается через них с еще большим негативом. Очевидно, это становится довольно демпфером разговора.
Если вы оказались в похожей ситуации разговора, и человек, с которым вы разговариваете, застрял на теме, которая вас расстраивает, поймите, что его негативные эмоции могут быть слишком глубоки, чтобы обсуждать их в одном разговоре. Лучше всего ввести новую тему, чтобы поднять настроение. Простые вещи, такие как забавные воспоминания, взаимная дружба, личные истории успеха и другие радостные новости, способствуют легкой беседе. Держите его в областях, в которых человек чувствует себя хорошо.
4. Сосредоточьтесь на решениях, а не на проблемах.
То, на чем и как вы концентрируете свое внимание, определяет ваше эмоциональное состояние. Когда вы сосредотачиваетесь на проблемах, с которыми сталкиваетесь, вы создаете и продлеваете негативные эмоции и стресс. Когда вы переключаете свое внимание на действия, которые могут улучшить ваши обстоятельства, вы создаете чувство самоэффективности, которое вызывает положительные эмоции и уменьшает стресс.
Точно такой же принцип применяется и в отношении негативных людей — зацикливание на том, насколько они напряжены и трудны, только усиливает ваши страдания, давая им власть над вами. Перестаньте думать о том, как беспокоит этот человек, и вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы собираетесь реагировать на его поведение в позитивном ключе. Это сделает вас более эффективным, поставив вас на место водителя, и значительно снизит уровень стресса, который вы испытываете, когда взаимодействуете с ними. (Читайте Любить то, что есть.
)
5. Сохраняйте эмоциональную отстраненность от мнения других людей о вас.
Поддержание уровня эмоциональной отстраненности жизненно важно для удержания стресса на расстоянии. Не позволяйте негативным людям (или кому-либо, если на то пошло) взваливать на вас тяжесть их недостатков — жизненно важно для вашего эмоционального здоровья и счастья. Все сводится к тому, как вы себя цените и, следовательно, верите в себя.
Люди, которые эффективно управляют своей жизнью, как правило, работают внутренне, то есть те, кто знает, что успех и благополучие исходят изнутри (внутренний локус контроля). Негативные люди обычно работают внешне, то есть обвиняют других или внешние события во всем, что происходит или не происходит (внешний локус контроля).
Когда ваше чувство удовлетворения и самоуважения основано на мнении других, вы больше не контролируете свое собственное счастье. Знаю это. Когда эмоционально сильные люди чувствуют себя хорошо из-за того, что они сделали, они не позволяют чьим-либо поверхностным мнениям или злобным замечаниям отнять у них это чувство.
По правде говоря, вы никогда не бываете так хороши, как все говорят, когда вы выигрываете, и вы никогда не бываете так ужасны, как вам говорят, когда вы проигрываете. Важно то, чему вы научились и что вы с этим делаете.
6. Отпустите желание изменить негативные тенденции других людей.
Некоторым людям вы можете помочь, подавая хороший пример, другим — нет. Признайте разницу, и это поможет сохранить равновесие. Не попадайтесь на удочку энергетических вампиров, манипуляторов и эмоциональных шантажистов, отчаянно пытаясь контролировать то, что находится вне вашего контроля — поведение других людей.
С учетом сказанного, если есть определенное поведение любимого человека, которое, как вы надеетесь, со временем изменится, скорее всего, этого не произойдет. Если вам действительно нужно, чтобы он изменился по какой-то серьезной причине, будьте честны и выложите все карты на стол, чтобы этот человек знал, что вы чувствуете и почему.
В большинстве случаев изменить людей невозможно, и не стоит пытаться.
Либо ты принимаешь их, либо выбираешь жить без них. Это может звучать немного грубо, но это не так. Когда вы пытаетесь изменить людей, они часто сопротивляются и остаются прежними… но когда вы не пытаетесь их изменить — когда вы поддерживаете их и даете им автономию быть такими, какие они есть — они постепенно меняются самым чудесным образом. Потому что что действительно меняется, так это то, как вы их видите.
7. Каждый день посвящайте достаточно времени уходу за собой.
Вы не должны пренебрегать собой только потому, что это делают другие. Серьезно, если вы вынуждены жить или работать с негативным человеком, убедитесь, что вы проводите достаточно времени в одиночестве, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Необходимость играть роль «сосредоточенного, рационального взрослого» перед лицом постоянного негатива может быть утомительной, и если вы не будете осторожны, негатив может поглотить вас.
Отрицательные люди могут не давать вам спать по ночам, поскольку вы постоянно задаете себе вопросы:
- «Правильно ли я поступаю?»
- «Неужели я такой ужасный, что со мной так разговаривают?»
- «Я не могу ПОВЕРИТЬ, что он это сделал!»
- «Мне так больно!»
Подобные мысли могут заставить вас мучиться неделями, месяцами или даже годами.
К сожалению, иногда это и есть цель негативного человека — свести вас с ума и опустить до их уровня мышления, чтобы они не барахтались в одиночестве. А поскольку вы не можете контролировать то, что они делают, важно позаботиться о себе, чтобы оставаться сосредоточенным, чувствовать себя здоровым и готовым жить позитивно перед лицом их негатива, когда это необходимо. (Марк и я обсуждаем это более подробно в главе «Любовь к себе» книги «1000 маленьких вещей, которые счастливые, успешные люди делают по-другому».) . Иногда именно ваш собственный негатив причиняет вам боль больше, чем что-либо еще.
Если ваш внутренний критик изо всех сил пытается взять над вами верх, попробуйте отказаться от всех мыслей и размышлений, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, или хотя бы от некоторых из них, до конца дня. Посмотрите, как это изменит вашу жизнь. Вам не нужны эти негативные мысли. Все, что они когда-либо давали вам, — это ложное «я», которое страдает без причины.
Ваша очередь…
У вас есть личная история, которой вы хотели бы поделиться о том, как общаться с негативными людьми? Что помогает вам оставаться позитивным, когда вас окружает негатив? Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями и идеями.
Фото: ernagotyar
Как защитить себя от поглощения чужой негативной энергии
Если вы когда-нибудь проводили время с негативным человеком, то знаете, как быстро вы можете начать приобретать этот негативный настрой. Вы когда-нибудь чувствовали, что хотели бы знать, как защитить себя от негативной энергии?
Иногда бывает так, что люди даже не осознают, что они стали негативными в результате общения с негативными людьми. А негативные люди хуже всего.
Если вы чувствуете себя разбитым, принимая на себя негативную энергию других, есть способ остановить это.
Вот как защитить себя от поглощения негативной энергии других людей, чтобы жить более позитивной и продуктивной жизнью.
1) Определите, чья эмоция присутствуетКогда отрицательные эмоции берут верх, важно определить источник. Это ваши собственные негативные эмоции или вы переняли их от кого-то другого?
Если это ваше, то вы можете справиться с этим и проработать эти эмоции, но если это чужое, вы должны признать, что это не ваше бремя, и отпустить его.
Выйдите на улицу, прогуляйтесь, пообедайте в машине: все, что вам нужно сделать, чтобы освободить себя от негатива и негативных людей, делайте это .
Иногда все, что вам нужно, — это несколько минут, чтобы перегруппировать свои мысли и напомнить себе, что их негатив — это не ваш негатив.
3) Знайте свои пределыКогда дело доходит до негатива и отрицательной энергии, важно знать, что вызывает в вас это чувство.
Когда вы можете идентифицировать чувство, связанное с негативом, вы можете определить его раньше и справиться с ним быстрее.
Если этот негатив связан с человеком, вы можете увидеть его приход за милю и начать идти в другом направлении.
4) Возьмите на себя ответственность за этоЕсли в вашей жизни есть люди, которые утомляют вас, возьмете ли вы на себя ответственность за удаление их негативной энергии из вашей жизни?
Я думаю, что брать на себя ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.
Потому что реальность такова, что именно ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за ваше счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за изменение негативных отношений.
Я хочу кратко рассказать вам, как принятие ответственности изменило мою жизнь, в том числе мои отношения с близкими мне людьми.
Знаете ли вы, что 6 лет назад я был беспокойным, несчастным и каждый день работал на складе?
Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.
Мое решение состояло в том, чтобы искоренить мой менталитет жертвы и взять личную ответственность за все в моей жизни. Я писал о своем путешествии здесь.
Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.
Это не хвастовство, а демонстрация того, насколько мощным может быть принятие ответственности…
… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, полностью взяв ее на себя.
Чтобы помочь вам в этом, мы с моим братом Джастином Брауном создали онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска себя с лучшей стороны и достижения значительных результатов.
Это быстро стало самой популярной мастерской Ideapod. Проверьте это здесь.
Я знаю, что жизнь не всегда добра или справедлива. В конце концов, никто не хочет иметь в своей жизни людей с отрицательной энергией.
Но мужество, настойчивость, честность и, прежде всего, принятие ответственности — вот единственные способы преодолеть испытания, которые бросает нам жизнь.
Если вы хотите взять свою жизнь под контроль, как это сделал я 6 лет назад, то этот онлайн-ресурс вам нужен.
Снова ссылка на нашу самую продаваемую мастерскую.
5) Просто дышите Если вы чувствуете, что вас захлестывают негативные эмоции, энергия или чья-то негативная эмоция или энергия, потратьте несколько минут, чтобы отрегулировать свое дыхание и перезагрузить свои мысли.
В этом видео показано, как настройка на дыхание позволяет перенастроить мозг, чтобы быть в настоящем моменте:
6) МедитироватьЕсли на вас нахлынули негативные эмоции и энергия, найдите несколько минут, чтобы спокойно посидеть в своей голове и помедитировать.
Заблокируйте негативные мысли и освободите место для положительных эмоций и энергии в своей жизни.
(Чтобы научиться медитировать, ознакомьтесь с нашим руководством по медитации здесь).
7) Проясняйтесь с людьмиКогда дело доходит до управления негативной энергией и негативными людьми, иногда вам просто нужно твердо стоять на своем и сказать «нет».
Слово «нет» обладает огромной силой, которую мы часто принимаем как должное.
Это может остановить кого-то в их пути, когда оно используется правильно.
Если кто-то пытается украсть ваш солнечный свет, установление ограничений и границ с этим человеком может иметь большое значение для изменения мелодии его песни, когда он находится рядом с вами.
Потому что у вас есть выбор. Вы имеете право сказать им, чтобы они остановились.
Один ресурс, который я настоятельно рекомендую вам в этом, — чрезвычайно мощный бесплатный мастер-класс по любви и близости от Ideapod.
В ходе этого 60-минутного мастер-класса всемирно известный шаман Руда Янде поможет вам идентифицировать негативных людей в своей жизни, чтобы получить возможность изменить ее. Самое главное, он также научит вас мощной схеме, которую вы можете начать применять сегодня, чтобы по-настоящему освободиться от их негативной энергии.
Полное раскрытие: я сам смотрел этот 60-минутный мастер-класс и нашел его ценным способом наладить отношения в моей собственной жизни.
Дело в том, что Руда Янде не типичный шаман.
Несмотря на то, что он проводит время с коренными племенами Амазонки, поет шаманские песни и бьет в барабаны, он существенно отличается от других. Руда сделал шаманизм актуальным для современного общества.
Он передает и интерпретирует свои учения людям, живущим обычной жизнью. Такие люди, как я и ты.
Посмотреть мастер-класс можно здесь.
Слово предупреждения. Учения, которыми Руда делится в этом мастер-классе, не для всех. Он не помогает вам избегать ваших страхов или приукрашивать то, что происходит в вашей жизни.
Этот мастер-класс для вас, если вы цените честные и прямые советы и хотите быть честным с самим собой в отношении того, что необходимо для изменения вашей жизни.
Вот еще раз ссылка на него.
8) Визуализируйте себя невосприимчивым к негативу Визуализация стала хорошо известным и мощным инструментом, который люди могут использовать для улучшения своей жизни разными способами, включая физическое блокирование негативной энергии.
Если вы на минуту представите себя непроницаемым для отрицательной энергии, ваше тело сможет заблокировать ее из вашей жизни.
Это может занять некоторое время, чтобы попрактиковаться, но это того стоит, чтобы избавить себя от необходимости иметь дело с внешним негативом, и то, как это работает со временем, действительно здорово защищает вас.
9) Избавьтесь от нееКогда отрицательная энергия все-таки проникает в вашу жизнь, вы можете сразу же убрать ее из своей жизни, используя визуализацию, чтобы вытеснить ее из своего физического «я».
Представьте, как негативная энергия покидает ваше тело, и визуализируйте, как пространство наполняется позитивной энергией.
10) СмытьЕсли вы чувствуете себя физически и морально истощенным после негативной встречи или весь день носите с собой негативную энергию, примите душ или ванну.
Они помогут вам почувствовать, что вы физически смываете негативную энергию, не говоря уже о том, что горячий душ или ванна помогут вам освежиться и расслабиться.
Если вы примете ванну непосредственно перед сном, ваши мышцы будут теплыми и расслабленными, и вы сможете спокойно выспаться вместо того, чтобы ворочаться, беспокоясь о негативной энергии в вашем теле.
Самый эффективный способ справиться с негативной энергией и предотвратить проникновение негативной энергии других людей в ваше тело — это осознавать ее и понимать, как она влияет на вас.
Когда вы распознаете эти чувства, вы можете сменить обстановку, принять ванну или начать делать дыхательные упражнения, чтобы перегруппировать и переориентировать свои мысли.
Очень важно защищать себя от негативной энергии, потому что она может истощить вас и сделать вас гораздо менее продуктивным, чем вы могли бы быть в жизни. Держитесь подальше от него вообще, если вы можете справиться с этим. Отрицательная энергия никому не нужна.
11) Четко определите, что вы готовы принять в своей жизни Как только вы решите, что не избавитесь от негативного человека из своей жизни навсегда, вам нужно научиться управлять им и его негативным поведением.
твоя жизнь.
Это означает, что вам нужно четко понимать, с чем вы готовы мириться, а с чем терпеть не собираетесь.
Можно даже не рассказывать людям, что это за границы, а нужно знать их и соблюдать самим.
Вы можете решить, что не будете говорить на определенные темы, например, о деньгах, с негативными людьми, потому что это всегда вызывает у вас чувство вины за то, сколько денег вы зарабатываете или имеете.
12) Не реагируйте на негатив других людей, отвечайте так, как вам удобноВместо того, чтобы пытаться исправить того, кто настроен негативно, напомните себе, что вы сами решаете, как реагировать на этого человека и на себя. не нужно подпитываться их негативом.
Во многих случаях достаточно просто обезоружить их положительной реакцией, чтобы заставить их сесть и обратить внимание на собственный негатив, но пытаться изменить их — не ваша работа.
Сосредоточьтесь на том, как вы хотите появиться в разговоре, и придерживайтесь этого.
Связанный: Чему Дж. К. Роулинг может научить нас о психологической стойкости
13) Попытка поговорить о чем-то другом, что никого не угнетаетЕсли вы обнаружите, что разговор превращается в праздник негатива, тогда попробуйте сменить тему и поговорить о том, что понравится всем.
Расскажите о своей любимой песне или занятии или, что еще лучше, попросите негативного человека рассказать вам о чем-то, что ему нравится.
Это поможет отвлечь их внимание от того, на что они жалуются, и поможет вам лучше управлять процессом.
14) Используйте подход, основанный на решенияхОбщепризнанно, что у негативных людей есть проблема для каждого решения.
Так что, если вы обнаружите, что рядом с вами кто-то, кто постоянно воздвигает блокпосты, возможно, вам придется сильно ударить его, предоставив множество решений его проблем.
Хотя этого не всегда достаточно, чтобы заставить их передумать, это, по крайней мере, позволит вам уйти от встречи с чувством, что вы не ненавидите все и всех.
Кто-то, кто все время настроен негативно, обязательно найдет, что сказать о вас и вашей жизни.
Вам нужно стать толстокожим, если вы собираетесь и дальше иметь этого негативного человека в своей жизни и позволить комментариям скатиться с вашей спины.
Помните, что вещи, которые этот человек говорит, вовсе не о вас, а то, что они находят в вас то, что им не нравится в себе, и проецируют это на вас. Это не ты, это они.]
(Чтобы получить совет духовного учителя о том, как перестать заботиться о том, что люди думают о вас, нажмите здесь)
Одна из самых неприятных вещей в негативных людях заключается в том, что они жалуются на все, и хотя для вас ясно как день, все, что им нужно сделать, это изменить несколько вещей в своей жизни, и они не будут все время такими негативными, негативный человек не может увидеть выгоду этого подхода.
Поэтому крайне важно помнить, что вы не обязаны исправлять этого человека. Они должны решить, что хотят быть другими.
17) Будьте лучшей версией себя, которой вы можете бытьПомните, что вы не можете изменить чью-то негативную точку зрения. Вы можете быть только лучшей версией себя, чем вы были вчера; возможно, это может вдохновить негативных людей в вашей жизни взять себя в руки и перестать вести себя как большой ребенок.
Но если нет, вы можете беспокоиться только о себе, так что сосредоточьтесь на этом, вместо того, чтобы беспокоиться о том, как вы можете помочь негативным людям в мире.
(Если вы ищете конкретные действия, которые вы можете предпринять, чтобы жить более счастливой жизнью, ознакомьтесь с нашей самой продаваемой электронной книгой об основных буддийских учениях здесь).
Вы негативный человек? Вот 12 способов сказать
Негатив может отнять у вас прекрасную жизнь и разрушить ее. Протащите его по грязи.
Переверни свою собственную вверх дном.
Если вы обнаружите, что от вас уходит больше людей, чем к вам, возможно, пришло время подумать, что вы негативный человек.
По крайней мере, когда вы знаете, что проблема здесь именно в вас, вы можете начать работать над тем, что мешает вам жить лучшей жизнью.
А уменьшение количества негативной энергии в вашей жизни, безусловно, поможет вам жить счастливее.
Вот 12 способов, которыми вы можете регулярно привносить негативную энергию в комнату и свою жизнь.
1) Вам нелегко заводить друзей.Хотя вы можете подумать, что у вас просто высокие стандарты, отсутствие близких друзей может быть признаком того, что вы негативный человек.
Или, по крайней мере, распространять вокруг себя массу негативной энергии.
Подумайте о том, о чем вы говорите с друзьями или о том, что вы делаете вместе, и изучите, как вы реагируете на вещи, чтобы увидеть, связана ли с вами плохая карма в группе.
Главный сигнал негатива — это когда вы заявляете, что все вокруг настроены негативно. Не осознавая, что вы тоже негативный человек, вы можете обнаружить, что склонны сталкиваться с большим количеством негатива.
Так Вселенная пытается заставить вас увидеть негатив в собственной жизни. Обращать внимание.
3) Вы много ссоритесь с людьми.Возможно, вы затеваете драки, даже если не хотите создавать проблемы. Может быть, у вас всегда есть козырь на плече или вам есть что сказать людям, когда они не спрашивали вашего мнения.
Обратите внимание на то, как вы поднимаете проблемы с людьми и смотрите, не начинаете ли вы разговор с негативной ноты.
4) Люди не смотрят тебе в глаза. Люди, которые вас не уважают, не будут смотреть вам в глаза. Если вы излучаете негативные вибрации, люди могут попытаться защитить себя подсознательно, избегая зрительного контакта с вами.
Если вы обнаружите, что люди не смотрят вам в глаза, это потому, что им не нравится ваш негатив, и они стараются не замечать того, что у вас происходит.
5) Друзья отменяют планы.Если ваши друзья постоянно отменяют ваши планы, вероятно, что-то не так. Это хорошее время, чтобы спросить себя, они ли это или вы.
Срочная новость: почти всегда это вы. Более того, ваши друзья, возможно, уже пытались сказать вам, насколько вы негативны, но вы слишком увлечены собственной драмой, чтобы понять, что они уже давно говорят вам отправиться в путь.
6) Люди физически отвернутся от вас.Подобно избеганию зрительного контакта, люди будут отворачиваться от вас, когда разговаривают с вами, потому что они пытаются защитить себя от вашего негатива.
Они также могут скрестить руки, имитируя блокировку негатива, и, безусловно, будут отдаляться от вас, пока разговор продолжается.
7) Кто-то всегда спрашивает вас: «Что не так?» Если вам все время кажется, что что-то не так, это нехорошо.
Счастливые люди не ходят с негативным выражением лица.
Иногда люди подсознательно хотят, чтобы другие спросили об их чувствах или спросили о грустном взгляде, поэтому они разыгрывают это, а затем вгрызаются кому-то в горло, когда получают именно то, что хотели. Все такое негативное.
8) Никто не просит вас о помощи.Если вы чувствуете, что вы скорее свалка негативной информации, чем тот, кто может поднять настроение друзьям, это может быть потому, что ваши друзья и семья уже считают вас настолько негативным, что немного больше не повредит. .
Разница здесь в том, что они не просят вас помочь исправить ситуацию: они просто сваливают на вас весь свой ментальный мусор.
9) Семья избегает тебя.Если ваша семья уходит за покупками без вас, или если все внезапно замолкают, когда вы входите в комнату, это может стать очень неловко.
Но учтите, что они говорили не о вас, когда вы вошли в комнату; возможно, они просто не хотят, чтобы вы участвовали в разговоре, потому что, знаете ли, вы настроены негативно.
Негатив может давить на нас физически, а не только в уме.
Если вы все время чувствуете усталость и никогда не чувствуете облегчения, возможно, ваш негатив проявляется таким образом, что сдерживает вас в жизни. Потому что физический груз нести.
11) Вы действительно неорганизованны.Интересно, что людям, склонным к негативным настроениям, трудно быть организованными.
Это происходит по ряду причин, включая негативные мысли, такие как «зачем беспокоиться?», «все равно снова все испортится» и «всем все равно».
12) Вы не начинаете никаких новых проектов.Если вы давно не начинали ничего нового, стоит спросить себя, почему нет? Негативные люди не видят смысла пытаться что-то улучшить и поэтому не занимаются деятельностью, которая могла бы помочь продвинуться вперед.
Или, что еще хуже, они не верят, что все может стать лучше, поэтому никогда не пытаются.
Новая электронная книга : Буддизм может многому нас научить, как стать эмоционально устойчивыми. Моя новая электронная книга «Путеводитель по буддизму и восточной философии без излишеств» стала самой продаваемой книгой Hack Spirit и чрезвычайно практичным и приземленным введением в основные буддийские учения. Если вы хотите стать более эмоционально устойчивым, ознакомьтесь с моей электронной книгой здесь.
Вам также может понравиться чтение:
- Что Дж. К. Роулинг может рассказать нам о психологической стойкости
- Я был глубоко несчастлив… потом я открыл для себя это буддийское учение
- Как обычный парень стал тренером по жизни (и как вы тоже можете)
Раскрытие информации: этот пост подготовлен командой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы покупаете их, мы получаем небольшую комиссию от этой продажи.
