Почему просыпаюсь часто ночью: Часто просыпаюсь ночью — Центр неврологии и медицины сна

Часто просыпаюсь ночью — Центр неврологии и медицины сна

Центр неврологии и медицины сна

Интересные статьи

Частые ночные пробуждения  — относятся к нарушениям сна, бессоннице. Жалобы пациентов: часто просыпаюсь ночью, никогда не остаются без внимания специалистов. Обращаясь к врачу, можете быть уверены, что скоро наступит долгожданное облегчение и спокойный сон вернется.  После случайного ночного пробуждения не стоит паниковать. Часто, проснувшись среди ночи, человек начинает сильно переживать по этому поводу и своим поведением провоцирует еще большую бессонницу. Психологи советуют воспринимать время ночных бдений, как подарок и использовать его для саморазвития.

Многие люди заявляют: часто просыпаюсь ночью и очень долго не могу уснуть. Они даже не подозревают, что своими судорожными попытками быстро заснуть, во что бы то ни стало, они еще больше отгоняют сон. Для улучшения ситуации, следует создать собственный режим сна и постараться придерживаться его.

Уберите из спальни часы, наблюдая за течением времени, вы еще больше усиливаете беспокойство и тревожность – состояния, при которых полноценный сон просто не возможен. Для тех, кто делиться своей проблемой: «часто просыпаюсь ночью» — обычно рекомендуется теплая расслабляющая ванна с ароматическими маслами. Людям, которые имеют проблемы со сном не стоит злоупотреблять алкоголем. На самом деле, алкоголь не является успокаивающим средством, он провоцирует серьезные расстройства сна.

Систематические ночные пробуждения, которые повторяются более месяца, должны вызывать тревогу. В таком случае, помощь специалистов обязательна. Опытный врач внимательно выслушает все жалобы, проведет соответствующую диагностику и назначит эффективное лечение. Не стоит пренебрегать такой помощью. Ваша проблема «часто просыпаюсь ночью», является для медика привычной и знакомой, он ежедневно сталкивается с подобными жалобами и имеет достаточный опыт для помощи. Восстановление качественного ночного сна возможно, используйте все возможности, чтоб достигнуть цели!

Страдаете от бессонницы? Врачи Центра неврологии и медицины сна знают, как вам помочь!

Возврат к списку

О центре

• Новости
• Отзывы
• Специалисты
• Учебный центр
• Публикации в СМИ
• Правила посещения

• О центре
• Услуги и цены
• Контакты
• ЭЭГ
• Нарушения сна
• Тесты по сну
• Блог о здоровье

---

+7 (351) 740-01-40

Челябинск
Комсомольский проспект 33Д

Записаться

Приём врачей
Ежедневно c 8:00 до 20:00
Проведение исследований
круглосуточно

Заказать звонок

Написать директору

Для связи с руководством, заполните форму.

Ваше имя

^*

Контактный телефон

^*

E-mail

^*

Сообщение

Нажимая на кнопку, я принимаю условия соглашения.

Защита от автоматического заполнения

Введите символы с картинки*

* — обязательные поля

Почему просыпаться ночью вредно

Рейтинг статьи:

Размер шрифта:

Дата публикации:

12Ноя2019

Дата правки:

24Янв2023

Просмотров:

531

Время прочтения:

2 минуты

Многие люди в современном мире страдают бессонницей, часто просыпаются по ночам ввиду переутомления, стрессов и слишком быстрому темпу современной жизни. Специалисты восточной медицины говорят о том, что сон должен быть непрерывным, и если вы проснулись, то необходимо посмотреть на часы, поскольку в определенные часы пробуждаются различные эмоции, и пробуждение в то или иное время может служить указателем на то, с какими эмоциями нужно работать.

Проблемами ночных пробуждений могут быть заболевания в области урологии, нефрологии, кардиологии и других. Считается нормой проснуться в следствие сигнала мочевого пузыря, но нормой считается просыпание лишь один раз за всю ночь, если же походы в туалет возникают гораздо чаще, то это повод обратиться к урологу в медицинский центр «НАТАЛИ-МЕД».

Специалисты нашей клиники помогут разобраться о возможных причинах ночных пробуждений. К слову, тревожность и навязчивые мысли вполне могут являться ими. Если эта проблема застигает вас слишком часто, то современные препараты и медицинская помощь позволит нормализовать сон и избавиться от навязчивых мыслей и депрессивных расстройств.

1.    Неврологические расстройства. Человек во сне не подозревает о том, что у него могут случаться припадки, тремор, напряжение тела, разговоры во сне, даже эпилепсия или выгибание тела. Такое могут обнаружить только родственники, и эти проблемы могут нести серьезную опасность здоровью; при подозрении на судороги необходимо в короткие сроки обследоваться у хорошего невролога в Строгино.

2.    Ночные пробуждения на несколько секунд. На самом деле это не является нарушением, а, скорее, норма, поскольку глубина сна в течение ночи изменяется, так же как и двигательная активность; ночью кратковременные пробуждения человек даже не замечает, продолжая спать дальше.
3.    Многие пациенты в кабинете невролога в медицинском центре «НАТАЛИ-МЕД» жалуются на полное отсутствие сна. Пациент уверен, что он практически не спит, но на самом деле это может быть связано с поверхностным сном и частыми пробуждениями. Причины могут быть различными: от повышенного давления до синдрома апноэ, и в таком случае лечение у специалиста обязательно.

4.    Опорожнение мочевого пузыря. Если вы слишком часто встаете по ночам, то это может свидетельствовать об ухудшении работы почек, мочеполовой системы, — в таком случае также поможет консультация хорошего уролога в Строгино.

Безусловно, существуют и другие причины ночных пробуждений: чувство голода, жар, внешние факторы, шум и другие, которые могут быть не связаны с заболеваниями, но если беспокойства возникают слишком часто, то это повод посетить специалиста.

Пробуждение посреди ночи: причины и способы устранения

Многие факторы могут заставить человека часто просыпаться ночью. Потребность в мочеиспускании является распространенной причиной, но апноэ во сне, перегревание и диетические привычки — это лишь некоторые из других причин.

Однако регулярные пробуждения среди ночи могут стать проблемой, так как это прерывает сон.

Сон — необходимая функция, помогающая восстановить организм. Недостаток сна может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и ухудшить когнитивные функции.

Ниже приведены некоторые распространенные причины пробуждения среди ночи и возможные способы их устранения.

Поделиться на PinterestЧеловек с апноэ во сне может часто просыпаться ночью.

Апноэ во сне является частой причиной пробуждения среди ночи. Это вызывает поверхностное дыхание, из-за чего человек может просыпаться несколько раз за ночь. Во многих случаях человек даже не осознает, что его сон прерван.

Человек с апноэ во сне может заметить такие симптомы, как:

• головные боли по утрам
• одышка ночью
• дневная усталость
• храп
• трудности с концентрацией внимания в течение дня

Лечение и средства

900 02 Если апноэ во сне является причиной или вероятной причиной частых пробуждений в посреди ночи медицинский работник, вероятно, направит человека в центр сна. Они также могут порекомендовать план лечения апноэ во сне.

Варианты лечения могут включать хирургическое вмешательство, использование устройств для создания давления в дыхательных путях или применение оральных приспособлений, помогающих открыть дыхательные пути.

Тревога и депрессия могут вызвать бессонницу. Обратное тоже верно; бессонница может вызвать любое из этих состояний.

Как тревога, так и депрессия мешают человеку успокоить свой разум или отключить свои мыслительные процессы. Это может затруднить засыпание и сон.

Лечение и средства правовой защиты

Человек должен поговорить со своим лечащим врачом, если он чувствует тревогу или депрессию. Есть несколько терапевтических вариантов, которые они могут попробовать, в том числе:

• разговор с терапевтом
• прием лекарств для лечения тревоги или депрессии
• практика релаксации

Домашние средства от тревоги и депрессии часто включают техники релаксации. К ним относятся:

• прослушивание успокаивающей музыки
• регулярные физические упражнения
• уменьшение количества дел
• медитация
• создание успокаивающей обстановки в спальне

Бессонница является состоянием когда человеку трудно или невозможно заснуть или заснуть. Это вызывает дневную усталость и, следовательно, делает прохождение дня очень трудным.

Бессонница связана с депрессией и тревогой и может быть как причиной, так и симптомом этих состояний.

Лечение и средства правовой защиты

Существует множество потенциальных средств, которые человек может попробовать уменьшить тяжесть своей бессонницы. Некоторые методы включают:

• отказ от тяжелой или острой пищи перед сном
• медитацию
• регулярные физические упражнения в течение дня
• отказ от дневного сна
• соблюдение регулярного режима сна0016
• выполнение повторяющихся действий за пределами спальни

Поделиться на PinterestПрием лекарств и питье перед сном может вызвать потребность в мочеиспускании ночью.

Позывы к мочеиспусканию могут разбудить человека ночью. Хотя некоторые люди могут предотвратить это чувство, уменьшив потребление жидкости на ночь, у других эта проблема возникает из-за основного заболевания.

Некоторые факторы, которые могут вызывать ночное мочеиспускание, включают:

• беременность
• увеличенная простата
• диабет
• пролапс мочевого пузыря
• гиперактивный мочевой пузырь
• некоторые лекарства

Лечение и средства

Лечение зависит от того, что вызывает позывы к мочеиспусканию ночью. Некоторые потенциальные решения этих проблем включают:

• ограничение потребления жидкости перед сном
• прием лекарств в начале дня или замена их другими, если это возможно
• отказ от острой пищи

Если за потребностью в мочеиспускании в ночное время стоит беременность, этот симптом должен исчезнуть к концу беременности.

Человек, испытывающий ночные страхи, может не проснуться. Вместо этого они могут кричать, метаться, плакать или казаться напуганными. Иногда человек не помнит, что происходит, чтобы вызвать ужас.

Хотя дети чаще всего испытывают ночные страхи, они также влияют на взрослых.

Лечение и средства правовой защиты

Дети обычно перерастают ночные страхи по мере взросления. Однако лица, осуществляющие уход, должны обратиться к педиатру, если:

• ребенок устал в течение дня
• ребенок находится в опасности, когда происходят ужасы
• частота эпизодов увеличивается
• ужасы либо будят ребенка, либо других в доме
• эпизоды сохраняются во взрослом возрасте

Человек лучше всего спит, когда температура его тела прохладная.

Иногда температура тела человека может повышаться слишком сильно. Для многих людей это происходит потому, что в их спальне слишком тепло. У других это может быть связано с ночной потливостью.

Лечение и средства защиты

Людям, которые спят в тепле, следует принять меры для охлаждения комнаты. Например, они могут включить кондиционер или вентилятор или снять одеяло с кровати.

Ночная потливость может возникать из-за приема лекарств, аутоиммунных заболеваний, инфекции или беспокойства. Если возникает ночная потливость, человек должен поговорить со своим врачом о способах лечения основного заболевания.

Исследования показывают связь между использованием интерактивных устройств и некоторыми проблемами со сном.

Например, результаты опроса 2013 года показывают, что чем больше люди используют технологии перед сном, тем выше их шанс не заснуть.

Пассивные устройства, такие как телевизор, не оказали влияния, но влияние оказали игровые приставки, сотовые телефоны и ноутбуки.

Примерно 1 из 10 респондентов сказал, что телефоны будили их по крайней мере несколько ночей в неделю.

Лечение и средства правовой защиты

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют держать электронные устройства, включая телевизоры, вне спальни во время сна.

Употребление слишком большого количества пищи или острой пищи перед сном может вызвать проблемы со сном.

Расстройство желудка вызывает неприятное вздутие живота и газы, из-за которых трудно заснуть и кто-то может проснуться среди ночи.

Лечение и средства правовой защиты

Чтобы предотвратить расстройство желудка ночью, человек должен есть более тяжелую пищу в начале дня. Для людей, которые голодны перед сном, лучше всего подойдет легкий перекус.

Поделиться на Pinterest Врач может обследовать ребенка, который часто испытывает ночные страхи.

Человеку следует обратиться к врачу, если он:

• часто просыпается среди ночи
• спит достаточное количество часов, но все еще чувствует усталость на следующий день
• замечает, что партнер проявляет признаки апноэ во сне
• есть ребенок с тяжелыми или усиливающимися ночными страхами

В частности, человек должен исследовать любую необъяснимую усталость. Возможно, усталость связана с невыявленным заболеванием.

Есть несколько шагов, которые человек может предпринять, чтобы улучшить гигиену сна. Под гигиеной сна понимается создание условий для сна и изменение некоторых личных привычек таким образом, чтобы облегчить сон.

Некоторые шаги, которые необходимо предпринять для улучшения гигиены сна, включают:

• уменьшение или удаление света с помощью затемняющих штор
• удаление ненужной электроники из спальни
• поддержание комфортной температуры в спальне
• поддержание постоянного режима сна, в том числе в выходные
• отказ от тяжелой пищи, стимуляторов и алкоголя незадолго до сна
• занятия спортом в течение дня, но не слишком близко ко сну

Время от времени пробуждение среди ночи не обязательно является проблемой. Однако, если человек часто просыпается ночью, ему следует попытаться решить эту проблему.

Есть шаги, которые человек может предпринять, чтобы перестать просыпаться посреди ночи, например, внести соответствующие изменения в образ жизни, добиться замены лекарств и лечить любые сопутствующие заболевания.

Достаточное количество качественного сна является жизненно важной частью здорового образа жизни.

Пробуждение среди ночи: причины и способы устранения

Многие факторы могут вызывать частые ночные пробуждения. Потребность в мочеиспускании является распространенной причиной, но апноэ во сне, перегревание и диетические привычки — это лишь некоторые из других причин.

Однако регулярные пробуждения среди ночи могут стать проблемой, так как это прерывает сон.

Сон — необходимая функция, помогающая восстановить организм. Недостаток сна может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и ухудшить когнитивные функции.

Ниже приведены некоторые распространенные причины пробуждения среди ночи и возможные способы их устранения.

Поделиться на PinterestЧеловек с апноэ во сне может часто просыпаться ночью.

Апноэ во сне является частой причиной пробуждения среди ночи. Это вызывает поверхностное дыхание, из-за чего человек может просыпаться несколько раз за ночь. Во многих случаях человек даже не осознает, что его сон прерван.

Человек с апноэ во сне может заметить такие симптомы, как:

• головные боли по утрам
• одышка ночью
• дневная усталость
• храп
• трудности с концентрацией внимания в течение дня

Лечение и средства

900 02 Если апноэ во сне является причиной или вероятной причиной частых пробуждений в посреди ночи медицинский работник, вероятно, направит человека в центр сна. Они также могут порекомендовать план лечения апноэ во сне.

Варианты лечения могут включать хирургическое вмешательство, использование устройств для создания давления в дыхательных путях или применение оральных приспособлений, помогающих открыть дыхательные пути.

Тревога и депрессия могут вызвать бессонницу. Обратное тоже верно; бессонница может вызвать любое из этих состояний.

Как тревога, так и депрессия мешают человеку успокоить свой разум или отключить свои мыслительные процессы. Это может затруднить засыпание и сон.

Лечение и средства правовой защиты

Человек должен поговорить со своим лечащим врачом, если он чувствует тревогу или депрессию. Есть несколько терапевтических вариантов, которые они могут попробовать, в том числе:

• разговор с терапевтом
• прием лекарств для лечения тревоги или депрессии
• практика релаксации

Домашние средства от тревоги и депрессии часто включают техники релаксации. К ним относятся:

• прослушивание успокаивающей музыки
• регулярные физические упражнения
• уменьшение количества дел
• медитация
• создание успокаивающей обстановки в спальне

Бессонница является состоянием когда человеку трудно или невозможно заснуть или заснуть. Это вызывает дневную усталость и, следовательно, делает прохождение дня очень трудным.

Бессонница связана с депрессией и тревогой и может быть как причиной, так и симптомом этих состояний.

Лечение и средства правовой защиты

Существует множество потенциальных средств, которые человек может попробовать уменьшить тяжесть своей бессонницы. Некоторые методы включают:

• отказ от тяжелой или острой пищи перед сном
• медитацию
• регулярные физические упражнения в течение дня
• отказ от дневного сна
• соблюдение регулярного режима сна0016
• выполнение повторяющихся действий за пределами спальни

Поделиться на PinterestПрием лекарств и питье перед сном может вызвать потребность в мочеиспускании ночью.

Позывы к мочеиспусканию могут разбудить человека ночью. Хотя некоторые люди могут предотвратить это чувство, уменьшив потребление жидкости на ночь, у других эта проблема возникает из-за основного заболевания.

Некоторые факторы, которые могут вызывать ночное мочеиспускание, включают:

• беременность
• увеличенная простата
• диабет
• пролапс мочевого пузыря
• гиперактивный мочевой пузырь
• некоторые лекарства

Лечение и средства

Лечение зависит от того, что вызывает позывы к мочеиспусканию ночью. Некоторые потенциальные решения этих проблем включают:

• ограничение потребления жидкости перед сном
• прием лекарств в начале дня или замена их другими, если это возможно
• отказ от острой пищи

Если за потребностью в мочеиспускании в ночное время стоит беременность, этот симптом должен исчезнуть к концу беременности.

Человек, испытывающий ночные страхи, может не проснуться. Вместо этого они могут кричать, метаться, плакать или казаться напуганными. Иногда человек не помнит, что происходит, чтобы вызвать ужас.

Хотя дети чаще всего испытывают ночные страхи, они также влияют на взрослых.

Лечение и средства правовой защиты

Дети обычно перерастают ночные страхи по мере взросления. Однако лица, осуществляющие уход, должны обратиться к педиатру, если:

• ребенок устал в течение дня
• ребенок находится в опасности, когда происходят ужасы
• частота эпизодов увеличивается
• ужасы либо будят ребенка, либо других в доме
• эпизоды сохраняются во взрослом возрасте

Человек лучше всего спит, когда температура его тела прохладная.

Иногда температура тела человека может повышаться слишком сильно. Для многих людей это происходит потому, что в их спальне слишком тепло. У других это может быть связано с ночной потливостью.

Лечение и средства защиты

Людям, которые спят в тепле, следует принять меры для охлаждения комнаты. Например, они могут включить кондиционер или вентилятор или снять одеяло с кровати.

Ночная потливость может возникать из-за приема лекарств, аутоиммунных заболеваний, инфекции или беспокойства. Если возникает ночная потливость, человек должен поговорить со своим врачом о способах лечения основного заболевания.

Исследования показывают связь между использованием интерактивных устройств и некоторыми проблемами со сном.

Например, результаты опроса 2013 года показывают, что чем больше люди используют технологии перед сном, тем выше их шанс не заснуть.

Пассивные устройства, такие как телевизор, не оказали влияния, но влияние оказали игровые приставки, сотовые телефоны и ноутбуки.

Примерно 1 из 10 респондентов сказал, что телефоны будили их по крайней мере несколько ночей в неделю.

Лечение и средства правовой защиты

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют держать электронные устройства, включая телевизоры, вне спальни во время сна.

Употребление слишком большого количества пищи или острой пищи перед сном может вызвать проблемы со сном.

Расстройство желудка вызывает неприятное вздутие живота и газы, из-за которых трудно заснуть и кто-то может проснуться среди ночи.

Лечение и средства правовой защиты

Чтобы предотвратить расстройство желудка ночью, человек должен есть более тяжелую пищу в начале дня. Для людей, которые голодны перед сном, лучше всего подойдет легкий перекус.

Поделиться на Pinterest Врач может обследовать ребенка, который часто испытывает ночные страхи.

Человеку следует обратиться к врачу, если он:

• часто просыпается среди ночи
• спит достаточное количество часов, но все еще чувствует усталость на следующий день
• замечает, что партнер проявляет признаки апноэ во сне
• есть ребенок с тяжелыми или усиливающимися ночными страхами

В частности, человек должен исследовать любую необъяснимую усталость. Возможно, усталость связана с невыявленным заболеванием.

Есть несколько шагов, которые человек может предпринять, чтобы улучшить гигиену сна. Под гигиеной сна понимается создание условий для сна и изменение некоторых личных привычек таким образом, чтобы облегчить сон.

Некоторые шаги, которые необходимо предпринять для улучшения гигиены сна, включают:

• уменьшение или удаление света с помощью затемняющих штор
• удаление ненужной электроники из спальни
• поддержание комфортной температуры в спальне
• поддержание постоянного режима сна, в том числе в выходные
• отказ от тяжелой пищи, стимуляторов и алкоголя незадолго до сна
• занятия спортом в течение дня, но не слишком близко ко сну

Время от времени пробуждение среди ночи не обязательно является проблемой. Однако, если человек часто просыпается ночью, ему следует попытаться решить эту проблему.

Есть шаги, которые человек может предпринять, чтобы перестать просыпаться посреди ночи, например, внести соответствующие изменения в образ жизни, добиться замены лекарств и лечить любые сопутствующие заболевания.