Восприятие отличается от ощущения: В чем разлисие ощущения и восприятия ?

есть ли разница, сравнение понятий

С самого рождения каждый человек познает мир на различных уровнях. Он воспринимает его с помощью органов чувств, вдыхает, осматривает, осязает. Психологи говорят о том, что эти процессы являются весьма многоплановыми. При этом далеко не каждый человек понимает, чем конкретно ощущение отличается от восприятия. Чтобы разобраться в этих вопросах, стоит учитывать целый ряд особенностей и проанализировать терминологию.

Содержание

Что такое ощущение

Под этим термином понимают психологический процесс, который представляет собой отражение ряда характеристик и состояний внешней среды. Они оказывают значительное влияние на органы чувств человека. Простыми словами, это понятие заключается в выявлении стимуляции человеческим телом изнутри и снаружи.

Ощущение представляет собой процесс, который включает несколько последовательных стадий:

1. С помощью сенсорных рецепторов человек выявляет стимулы, которые играют роль раздражителей.
2. Стимулы трансформируются в электрические импульсы, после чего они расшифровываются мозгом.
3. Электрические импульсы попадают в конкретные части мозга. Там они трансформируются в информацию, и на передний план попадает восприятие.

Если человек потрогает мягкую ткань, сенсорные рецепторы, расположенные на коже, это почувствуют. После чего сенсорная информация трансформируется в нейтронную. Этот процесс именуют трансдукцией. Затем нейронная информация попадет по нервным путям в конкретную часть мозга. Там ощущения будут чувствоваться как касание к ткани.

Мнение эксперта

Карнаух Екатерина Владимировна

Закончила Национальный университет кораблестроения, специальность «Экономика предприятия»

Тут нужно обозначить 2 ключевых момента. Хотя тело испытывает ощущения в течение суток, в конкретный момент человек чувствует только одно. Это связано с концентрацией внимания. Спустя определенный период человек может вспомнить о других ощущениях. При этом он вызывает в памяти определенный опыт.

При этом важно учитывать, что человек не способен улавливать рентгеновское излучение, радиоволны, паразитов на коже. Также люди не могут улавливать все ароматы вокруг или осознавать каждую приправу в многокомпонентном блюде. В этом отношении животные превосходят людей.

При этом в психологии выделяют ряд порогов измерения выраженности ощущений, которые имеют определенную разницу:

1. Абсолютный – представляет собой минимальную стимуляцию, которую человек способен определить в половине ситуаций. Это точка, в которой нечто становится ощутимым для чувств. В качестве примера можно привести самый тихий звук, который способен услышать человек, или малейшее касание. То, что за пределами этого порога, остается незаметным.
2. Разностный – представляет собой минимальную разницу, возникающую между стимулами для организма. Это позволяет определить их как два отдельных ощущения в половине случаев. Например, человек слышит радио в другой комнате, после чего осознает, что был добавлен звук. Разностным порогом называют совокупность изменений, которые требуются для того, чтобы определить их возникновение. При этом различие не носит абсолютного характера.
3. Конечный – представляет собой максимальный объем стимуляции, который способен ощутить человек.

Теория обнаружение сигналов

Если находиться в переполненном зале, в котором между собой говорит сразу много людей, может быть сложно сконцентрироваться на конкретном стимуле – к примеру, на беседе с приятелем. Люди часто вынуждены решать сложную задачу – концентрировать внимание на конкретных вещах. При этом они стараются игнорировать информацию, поступающую в органы чувств.

Если человек пытается этому сопротивляться, он сознательно принимает решение о том, что имеет значение, а что представляет собой фоновый шум. Такую теорию именуют обнаружением сигналов. Человек хочет сконцентрироваться на чем-то конкретном и при этом игнорирует остальное.

Почему ощущения притупляются

Иногда люди сталкиваются с ситуацией, когда сразу обращают внимание на звуки или запахи, но со временем это ощущение проходит. По мере привыкания к тиканию часов или духам человек прекращает их воспринимать. Это получило название сенсорной адаптации. Суть эволюции заключается в том, что в силу сохранения стимула пропадает потребность его все время чувствовать.

Как развивать восприятие ощущений

Если все время тренировать ощущения, можно заметно улучшить память. Человек хорошо запоминает информацию, которая имеет взаимосвязь с органами чувств. К примеру, английские слова можно написать или ярко выделить. Их даже можно «понюхать». При этом память отличается тесной связью с творческим мышлением. Осознанное ощущение помогает развить когнитивные навыки.

Также существует еще одно действенное упражнение. Оно заключается в том, чтобы тренировать одно из чувств. На это достаточно выделять 5 минут. При этом тренировка зависит от органов чувств, потому упражнения отличаются друг от друга:

1. Зрение – требуется фиксировать внимание только на том, что человек видит. При этом нужно внимательно посмотреть на предмет, его форму, блики и изгибы.
2. Обоняние – для тренировки восприятия можно открыть холодильник, поочередно брать продукты и нюхать их. Делать это рекомендуется в одиночестве. При этом нужно попытаться сопоставлять и анализировать запахи. Чтобы получить результат, нужно отключить все другие чувства.
3. Слух – требуется стараться улавливать все звуки. Их нужно сравнивать, переключаясь с одного на другой.
4. Осязание – необходимо прикасаться к разным объектам. Это может быть бумага, стол, одеяло. Важно постараться определить отличия в ощущениях, задерживаясь в конкретном моменте.
5. Вкус – стоит пробовать различные продукты в небольших количествах. При этом их не нужно сразу глотать, стараясь распознать все оттенки вкуса. Необходимо сопоставлять разные сорта сыра, мяса, хлеба.

При этом многие интересуются, почему в повседневной жизни не тренируются ощущения. Это связано с тем, что человек делает это неосознанно. Ощущения тренируются только в том случае, если человек обращает на них внимание. Остальное проходит мимо.

Что такое восприятие

Под этим термином понимают чувственное познание окружающих объектов. При этом оно субъективно воспринимается прямым и непосредственным. Если ощущение используется для обнаружения звуковых волн, восприятие применяет мозг для интерпретации звуков – к примеру, гитары. Восприятие окружения людьми и животными имеет различия.

Как тренировать восприятие

Чтобы тренировать восприятие, важно осознавать свои ощущения и чувства. Для этого рекомендуется составить перечень вопросов и постоянно задавать их:

1. Насколько адекватным является восприятие?
2. Присутствует ли страх увидеть происходящее?
3. Ощущается ли окружающая действительность в красках, запахах, формах и движениях?
4. Много ли присутствует пристрастности с субъективной и эмоциональной точек зрения?
5. Сколько информации из органов чувств можно получить одновременно?
6. Является ли восприятие целостным?
7. Смотрит ли сознание в глубину или находится на поверхности?

Если регулярно отвечать на эти вопросы, удастся значительно поменять свое отношение к восприятию, а потому прокачать его.

Ключевые отличия

Важное отличие между рассматриваемыми понятиями кроется в том, что при ощущении человек получает сведения из окружающего мира посредством органов чувств, а в случае с восприятием информация уже интерпретируется в мозге, а затем объединяется с контекстом. Когда человек смотрит в экран телефона, информация поступает к нему через глаза. При этом восприятие помогает понять, что именно там изображается.

При ощущении человек испытывает конкретные чувства, тогда как восприятие помогает получить определенный образ. К тому же ощущения обычно вызываются автоматически и не нуждаются в усилиях, тогда как восприятие подразумевает определенную активность индивида для исследования предмета.

В психологической сфере существует большое количество примеров отличий этих понятий. Если человек берет банан, он может определить его цвет, почувствовать вкус, ощутить поверхность. Восприятия объединяются, что помогает создать в голове конкретный образ. После этого информация попадает в мозг, и человек может определить запах и вкус, а также гладкость поверхности. Когда человек увидит другой банан, то свяжет с ним полученные сведения.

Ощущение и восприятие представляют собой важные понятия, которые имеют определенные отличия. Они касаются разных психологических аспектов. По сути, ощущение всегда является составляющей восприятия, которое считается более сложным процессом.

4. Восприятие. Ощущение. Общая психология

4. Восприятие. Ощущение. Общая психология

ВикиЧтение

Общая психология
Дмитриева Н Ю

Содержание

4.  Восприятие. Ощущение

Восприятием в общей психологии называют отражение предметов, ситуаций или событий в их целостности. Оно возникает при непосредственном воздействии объектов на органы чувств. Поскольку целостный объект обычно воздействует одновременно на различные органы чувств, восприятие является составным процессом. Оно включает в свою структуру ряд ощущений – простых форм отражения, на которые можно разложить составной процесс восприятия.

Ощущениями в психологии называются процессы отражения лишь отдельных свойств объектов окружающего мира. Понятие ощущения отличается от понятия восприятия не качественно, а количественно. Например, когда человек держит в руках цветок, любуется им и наслаждается его ароматом, то целостное впечатление от цветка будет называться восприятием. А отдельными ощущениями будут аромат цветка, зрительное впечатление от него, осязательное впечатление руки, держащей стебель. Однако в то же время, если человек с закрытыми глазами будет вдыхать аромат цветка, не касаясь его, это все равно будет называться восприятием. Таким образом, восприятие состоит из одного или нескольких ощущений, создающих на настоящий момент наиболее полное представление об объекте.

Современной психологией признано, что ощущения являются первичной формой познания человеком окружающего мира. Следует также отметить, что хотя ощущение и является процессом элементарным, но на основе ощущений строятся очень многие сложные психические процессы, начиная с восприятия и заканчивая мышлением.

Итак, восприятие является совокупностью ощущений. Для возникновения ощущений необходимы объект внешнего воздействия и анализаторы, способные это воздействие воспринять.

Понятие анализатора (аппарата, осуществляющего функцию различения внешних раздражителей), было введено академиком И. П. Павловым. Он же исследовал структуру анализаторов и пришел к выводу, что они состоят из трех частей.

Первая, периферическая часть – рецепторы. Это нервные окончания, расположенные в наших органах чувств, непосредственно воспринимающие внешние раздражения.

Вторая часть – проводящие пути, по которым передается возбуждение от периферии к центру.

Третья часть – центральная часть анализатора. Это участки головного мозга, отвечающие за распознавание соответствующего раздражителя (зрительного, вкусового, обонятельного и т. д.). Именно здесь воздействие раздражителя преобразовывается в психический процесс, который в психологии называется ощущением.

Итак, классификация ощущений построена на основе перечня рецепторов, при помощи которых эти ощущения становятся доступными.

В анализаторах различают два типа рецепторов: эксте-рорецепторы, анализирующие сигналы, поступающие из внешнего мира, и интерорецепторы, анализирующие внутреннюю информацию, такую как голод, жажда, боль и т. п.

Основой восприятия являются экстерорецепторы, поскольку именно они обеспечивают объективное представление о внешнем мире.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Ощущение хозяина

Ощущение хозяина Из семейного обихода как-то незаметно вытравилось замечательное слово «хозяин». Нет, конечно, изредка его употребляют, но вот той былой мощи в нем уже нет. А жаль, даже в небольшой съемной квартирке крайне необходим настоящий, дельный и мастеровитый

Ощущение вины

Ощущение вины Энеа-тип V (вместе с энеа-типом IV, в нижней части энеаграммы) характеризуется склонностью к ощущению вины — даже несмотря на то, что энеа-типом IV вина ощущается более интенсивно, «смягчаемая» обобщенной отстраненностью от чувств.Чувство вины проявляется в

Лекция № 2. Ощущение и восприятие

Лекция № 2. Ощущение и восприятие Восприятием в общей психологии называют отражение предметов, ситуаций или событий в их целостности. Оно возникает при непосредственном воздействии объектов на органы чувств. Поскольку целостный объект обычно воздействует одновременно

Глава 1 Ощущение

Глава 1 Ощущение 1. 1. Ощущение как процессОщущения считаются простейшими психическими явлениями, исторически первой формой психического. В процессе взаимодействия органов чувств с внешней средой человек с помощью ощущений получает массу необходимой информации.Ощущение

Ощущение холода

Ощущение холода Еще одним физическим фактором, заставляющим людей обращаться к спиртному, является ощущение холода. Люди часто начинают пить после того, как обнаруживают, что выпивка является эффективным способом разогрева. Алкоголь известен своей способностью

2. Ощущение

2. Ощущение 1. Понятие об ощущении.2. Виды ощущений.3. Свойства ощущений.1. Знакомясь с окружающим миром, человек различает цвет, форму, размеры предметов и объектов, слышит звуки, чувствует запахи, пробует вкус и т. п., то есть активно взаимодействует с ними. Это и составляет

38.

 ВОСПРИЯТИЕ ВРЕМЕНИ. ВОСПРИЯТИЕ ДВИЖЕНИЯ

38. ВОСПРИЯТИЕ ВРЕМЕНИ. ВОСПРИЯТИЕ ДВИЖЕНИЯ Восприятие времени – отражение длительности и последовательности явлений и событий.Временные промежутки определяются ритмическими процессами, происходящими в организме человека.Ритм в работе сердца, ритмичное дыхание,

Ощущение

Ощущение Ощущение, сенсорика всегда более или менее непосредственно связаны с моторикой, с действием, рецептор — с деятельностью эффекторов. Рецептор возникает как орган с пониженным порогом раздражения, приспособленный к тому, чтобы обеспечить ответное действие даже

Глава 9. Ощущение и восприятие

Глава 9. Ощущение и восприятие Тоньше и тоньше становятся чувства, Их уже не пять, а шесть, Но человек уже хочет иного – Лучше того, что есть.Знать о причинах, которые скрыты, Тайные ведать пути – Этому чувству шестому на смену, Чувство седьмое, расти! Л. МартыновПонятие об

Ощущение реальности

Ощущение реальности Все сущее есть реальность. Это значит, что Бог реален для того, кто его понимает и ощущает. Многие считают, что они-то ощущают, а сами лишь находятся в поиске дороги. Познание Всеединства является бесконечным процессом, направленным вглубь. Никому не

§ 1. Ощущение

§ 1. Ощущение Ощущение — психический процесс непосредственного чувственного отражения элементарных (физических и химических) свойств действительности. Ощущение — чувствительность человека к сенсорным воздействиям среды. Вся сложная психическая деятельность человека

Ощущение осмысленности

Ощущение осмысленности Ощущение смысла формируется оценочными механизмами лимбических участков – непрерывным и весьма оперативным процессом сортировки происходящего в «релевантное – нерелевантное», «хорошее – плохое», «приближайся или избегай». Это вместе с

Проблема восприятия: чувства против восприятия

«Как вы себя сейчас чувствуете?»

«Я чувствую себя покинутым. Все, что я хочу, чтобы он сделал, это послушайте меня и выслушайте мою версию истории. Он не будет. Он всегда уходит от меня, когда мне нужно поговорить».

«Хорошо, я это понимаю, и это тоже не ответил на мой вопрос. Как вы себя чувствуете сейчас?»

«Я чувствую себя отвергнутым и проигнорированным. Каждый один раз, когда у нас возникает проблема, требующая общения, он уходит от меня, и он никогда не слушает мою версию истории. Как только он сказал свое слово, он просто выходит. Почему он не проявляет ко мне такой же любезности, как я проявляю к нему, и не слушает меня?»

«Я не знаю. Давайте сосредоточимся на вас. Как ваше тело чувствует себя брошенным, отвергнутым или проигнорированным? Как бы ты описать эти ощущения?»

«Это безумие, потому что я просто хочу кого-то слушать меня. Мне иногда кажется, что я схожу с ума. я просто не могу понять, почему так трудно заставить людей слушать меня».

«Ты думаешь, я правильно тебя слушаю? сейчас?»

«Да».

«Откуда ты знаешь?»

«Вы отвечаете и задаете мне вопросы».

«Ты сейчас прислушиваешься к себе?»

«Что?»

«Слушаете ли вы себя в контексте наш разговор?»

«Да. Я говорю вам о том, как он не будет послушай меня, и это создает серьезное препятствие в наших отношениях».

«Это правда. Вы мне рассказываете об этой ситуации. И вы до сих пор не ответили на мой вопрос».

«Какой вопрос?»

«Как ты себя сейчас чувствуешь?»

Подобные разговоры часто случаются в моем офисе, особенно с новыми клиентами, которые не привыкли к моей практике.

Одной из самых больших проблем в нашем обществе является то, что вполне допустимо зацикливаться на восприятии.

Мы любим проверять восприятии, потому что там самые пикантные сплетни и драматические подробности. найденный. Когда мы застреваем в восприятие, легко подавить и игнорировать эмоции и ощущения (иначе говоря, чувства), которые лежат в основе этого восприятия.

Что такое восприятие?

Хороший вопрос! В В этом смысле слова восприятие есть способ рассмотрения, понимания или интерпретировать что-либо; ментальное впечатление.

Откуда берется наше восприятие?

Еще лучше вопрос! Наше восприятие проистекает из жизни события, которые были настолько эмоционально значимы, что оставили отпечаток в нашем нервные системы. Некоторые из этих событий вызывают в воображении приятные ощущения обновления и омоложения, которые нам нравится называть «положительно». В других случаях эти события отпечатывают чувства, которые истощают и истощают нас — так называемых «негативных».

Давайте отбросим ярлыки негатива и позитива, когда дело доходит до ощущений и эмоций. ВСЕ чувства имеют ценность. Проблема не в ощущении. То, как вы интерпретируете это и что вы решаете с этим делать, создает проблему.

Присоединяйтесь к Дженнифер Уитакр в прямом эфире на следующей неделе, чтобы безопасно и откровенно поговорить о том, как высвободиться и не зацикливаться на эмоциях. Вы можете присоединиться к беседе! В этой панельной сессии участвуют еще 2 эксперта Wellness Universe, которые в прямом эфире обсудят эту тему. Займите свободное место прямо сейчас!

Добавляя слой восприятия поверх чувства, он делает легче оправдать в своем уме подавление, избегание или проекцию этого чувства.

См. разговор выше. Клиент продолжает вставлять восприятие в ответ не отвечая на вопрос. Она не описывает ощущение или эмоцию. Она никогда не говорит: «Я злюсь», «Мне грустно» или «Мне страшно». эмоции, которые могли бы соответствовать сценарию. И она точно не описывает сенсация. Она не описывала стеснение, сжатие, пульсацию, бабочки в животе, учащенное сердцебиение, потные ладони или любые другие телесные ощущения. Она могла только соединиться со своим восприятием, накладывая их на чувства. Этот это тонкий, подлый способ, которым мы удерживаем себя в ловушке историй, которые рассказываем себя. Это тайный способ, которым мы остаемся жертвами и отрекаемся от престола ответственность за свою роль в ситуации, отношениях или жизненном событии.

Моему клиенту так проще возлагать вину на своего партнера за то, что он бросил ее, отверг ее, игнорировал ее, и не слушая ее, чем испытать болезненные чувства, которые могут поверхность. Это тоже подразумевает, что кто-то виноват, и уж точно не собирается быть ею.

В нашей культуре укоренилось, что кто-то виноват.

Козел отпущения позволяет нам заниматься своими делами каждый день, полагая, что мы не являемся частью проблема. Мы как-то думаем, сможем ли выявить причину или проблему, тогда ничего подобного больше не повторится, и в этом типе мышления много заблуждений.

Потому что мы такие привыкшие к подходу к жизни «обвинения и стыда», мы стали мастерами в делаем это для себя. Это один из самые большие способы, которыми мы саботируем и удерживаем себя в тупике.

Почему мы это делаем?

Отличный вопрос. Это все восходит к детству и тем событиям, которые так эмоционально значимы что они оставляют отпечаток.

По мере продвижения дальше в программе, эта клиентка связалась с опытом, который она имела в 4 года, когда ее мать была госпитализирована на несколько недель. Никто не объяснил что происходит, она не вполне понимала, почему она вдруг со своими бабушкой и дедушкой, и она была в ужасе. То, что произошло в ее семье, что происходит во многих семьях — чтобы не расстраивать детей, не будем рассказать им, что происходит на самом деле.

Мы узнаем, что такой подход имеет последствия на всю жизнь.

В 4 года она испытал страх, гнев и стыд; и ей не с кем было поговорить. При этом молодой возраст, она не могла сформулировать свои чувства; никто из нас не может в 4 года! Вместо, мы разыгрываем их. Подумайте вот о чем: сколько раз в детстве вы получали в беде из-за проявления своих чувств? ПОЭТОМУ мы развиваем компенсаторные, защитное и совладающее поведение, такое как обвинение, поиск козла отпущения и отклонение внимание от себя.

Такие моменты эмоционально болезненно для 4-летнего ребенка, что она начнет подавлять ее эмоции. Это не осознанный выбор. Кора головного мозга ребенка не закончил развиваться в возрасте 4 лет, поэтому логический, рациональный ум — не тот, это принятие решений. Подсознание у ребенка появляется только в 4 года, и это разум тела, клеточная и тканевая память. Этот ум не общаться словами. Ее подсознание оставило отпечаток на ее нервной системой на языке ощущений и эмоций, и ее тело будет реагировать те же самые чувства в будущем, если он воспринимает подобное угроза .

По мере взросления ребенка и сознательный ум вступает в смесь, голос эго ( болтовня в наших головах) в конечном итоге придаст смысл этим чувствам. В случае моей клиентки значения, которые ее эго-ум приписывал этим ощущений было проигнорировано , брошено , отклонено . Она теперь не в состоянии различить для себя разницу между чувством и восприятие. Ее восприятие не соответствовало реальности ее текущей ситуации. со своим партнером, и ее образ жизни так овладел ею, что потребовалось некоторое время чтобы добраться до сути этого.

Вот почему важно различать чувство и восприятие.

Значение вашего Эгоистичный ум, связанный с этими неприятными чувствами, остается с вами на протяжении всей вашей жизни. жизнь, пока вы не осознаете этого. Как только вы осознаете свою тонкие паттерны, вы можете изменить эти привычки мышления и поведения, вернуть контроль над своей жизнью.

– Дженнифер

---

---

Вы заслуживаете SoulTreat! Присоединяйтесь к 18 потрясающим WU World-Changers, которые примут участие в мастер-классах, лекциях и ярмарке SoulTreat Fair. Узнайте больше и купите билеты здесь: https://wusoultreat.com

---

---

Найдите отличные продукты и услуги для вашего благополучия от участников The Wellness Universe!

Дженнифер Уитакр

Дженнифер Уитакр — специалист по расширению прав и возможностей, ведущая подкаста «Да, и…» и автор, который помогает своим клиентам найти свою уникальную GPS-систему Life. Ее миссия состоит в том, чтобы обучать и вдохновлять людей, чтобы они могли переключить свое внимание, выйти из застоя и двигаться вперед по жизни.

Просмотры сообщений: 828

Чувства подлинны и достоверны — Восприятие и убеждения сомнительны

Уилл Джоэл Фридман, доктор философии. является опытным клиницистом с опытом работы со взрослыми, парами, семьями, подростками и детьми старшего возраста с 1976 года. Его цель …Читать далее

---

Чувства также верны жизни и точны как прямая функция лежащих в их основе восприятий, мыслей и убеждений, соответствующих реальности и «то, что есть»

Наши мысли создают контекст, который определяет наши чувства.
— Эллен Дж. Лангер, Осознанность

Любые чувства априорны («до факта») подлинные и действительные , независимо от того, являются ли восприятие, мысли и убеждения человека относительно ситуации правдивыми и точными . Будучи прямой обратной связью от вашего тела, чувства — это просто соматические отчеты о том, что происходит как внутри вас, так и в ближайшем окружении. Что бы вы ни чувствовали, это несомненно то, что вы чувствуете. Мы не знаем, что чувствует другое живое существо, и любое предположение или предположение о том, что чувствует другое человеческое существо, является спекулятивным, проблематичным и часто совершенно ошибочным. Дзэнский коан ясно изображает это:

Однажды Чжуан-цзы и его друг шли по берегу реки. «Как восхитительно рыбы развлекаются в воде!» — воскликнул Чжуан-цзы.

Исследуйте свои возможности сегодня

«Ты не рыба», — сказал его друг. «Откуда вы знаете, развлекаются рыбы или нет?»

— Ты не я, — сказал Чжуан-цзы. «Откуда ты знаешь, что я не знаю, что рыбы развлекаются?»

Конечно, ни Чжуан-цзы, ни его друг на самом деле знает , развлекались ли рыбы в воде или нет. На самом деле, это чистая спекуляция со стороны обоих! Тот факт, что то, что вы чувствуете, является подлинно и обоснованно тем, что вы чувствуете, не означает, что это чувство истинно для жизни и точно, поскольку на него может сильно влиять то, что вы думаете и что вы делаете. В некотором смысле, когда вы присутствуете и наблюдаете за своим умом со всеми его восприятиями, мыслями и убеждениями, все это начинается как «подозрения», поскольку ни одно из них не является правдой в действительности, это только концептуальные представления. После того, как их увидят насквозь, и если их распознают как не оказывающие чрезмерного влияния и не искажающие чувства, они станут «перспективными» и благоприятными с точки зрения искажения сообщения внутри чувства, поскольку оно ощущается на всем протяжении вашего тела, чтобы расшифровать его сообщение. В противном случае, посмотрите еще раз на то, что реально. Вот пример, чтобы увидеть влияние убеждений и здравомыслие видеть сквозь них:

Вы работаете в офисе в нерабочее время и вам кажется, что вы что-то слышите. Вы начинаете представлять всевозможные жестокие, жестокие и уродливые сценарии и начинаете сильно нервничать. Продолжая в том же духе, вы начинаете испытывать приступ паники.

Вы уговариваете еще одного сотрудника, который также работает в нерабочее время на том же рабочем месте, пойти исследовать звук, который вы услышали, потому что вы слишком сбиты с толку, чтобы сделать это. Неохотно другой сотрудник медленно открывает дверь и высовывает нос. Когда ничего не происходит, коллега осмеливается и начинает немного ходить. Довольно скоро этот сотрудник небрежно ходит и говорит: «Все ясно! Нечего бояться!»

Медленно выходя за пределы себя, вы тоже не находите ничего плохого и вскоре, вернувшись, говорите коллеге по работе: «Ну и дела, должно быть, это мое воображение. Большое спасибо.»

На этой иллюстрации показано, что ваши чувства дискомфорта, нервозности и паники были всем, что вы чувствовали, и, следовательно, подлинными и действительными чувствами. В то же время, подстрекаемые ложными и нереалистичными мыслями, эти чувства не были точным отражением действительности, то есть того, что соответствует или соответствует «тому, что есть» в данный момент. Что делать, когда чувства говорят нам одно, а прямая «проверка реальностью» говорит другое? Чему следует доверять как реальному — Присутствию или восприятиям и убеждениям? Вот двухэтапный подход:

Прежде всего, вы должны знать, что все чувства являются подлинными и действительными тем, чем они являются. Если кто-то стремится сказать, уговорить или убедить вас, что вы чувствуете себя не так, как вы, то в этот момент вы можете быть уверены, что этот другой человек не знает, о чем говорит, поскольку это касается ваших чувств, а не его или ее. . Такое поведение, призванное повлиять и убедить вас в том, что то, что вы чувствуете, не так и это якобы какое-то другое чувство и что другой человек лучше вам знает, чем вы сами знаете, что вы чувствуете, «сводит с ума», т.к. это полностью противоречит вашей непосредственной реальности, тем самым заставляя вас думать, что вы «сходите с ума». В то время как намерение другого человека может казаться, возможно, в вашем и/или их воображении заботливым и любящим, реальность такова, что только каждый человек действительно может знать, что он или она чувствует в любой ситуации и в любой момент. в любое время и ни с кем другим, без всяких сомнений и исключений.

Во-вторых, сделайте паузу в присутствии и объективно наблюдайте извне, чем ум занят в данный момент, в частности, какое восприятие, мысль или убеждение возникают, а также что вы делаете. Обитая в просторном безвременном настоящем и привнося осознанность без суждения в то, что находится прямо перед вами, вы можете увидеть, что ваше эго-ум делает с вашим непосредственным опытом и чувствами, и в этот момент все раскрывается, растворяется и подчиняется остается только истина — что сейчас, здесь, Это!

Вовлечься в это движение сознания не так сложно, как может показаться, поскольку все чувства возникают в одном и только одном месте — в теле. Когда вы обнаруживаете что-то, что не находится в самом теле, наблюдая за умом, за исключением интуиции или вдохновения, очень высока вероятность того, что это восприятие, мысль, убеждение, концептуализация — все. Когда вы откроете один из них, посмотрите, насколько он точен в реальности этого момента. Обычно это называется «проверкой реальности», поскольку вы буквально проверяете восприятие, мысль или убеждение тем, что реально (например, в реальности) здесь и сейчас и соответствует тому, «что есть». Еще более конкретно, вы можете заметить, что вы делаете в действиях, и спросить, является ли это действие или действие «установкой» или влиянием на само чувство. Сидеть внутри и созерцать эти различия мощно поддерживает ясность Осознания.

Когда вы обнаружите, что восприятие, мысль или убеждение, а также действия или действия соответствуют объективной реальности, которую вы обнаруживаете в данный момент, это обеспечивает подтверждение того, что подлинное достоверное чувство также соответствует жизни и точно, что дает вам надежная опора в доверии ощущению реальности или «того, что есть» и принятию решений, которые вытекают из этого. Этот исключительный поступок укрепляет ваше чувство уверенности и твердой почвы, на которой вы можете предпринять любые и все соответствующие и необходимые действия. В то же время, когда вы обнаружите, что восприятие, мысль или убеждение в дополнение к действиям и действиям не соответствуют подлинному чувству, которое вы испытываете, тогда пришло время сознательно посмотреть и бросить вызов реальности и точности всего, что лежит в основе. эта чувственная обратная связь, поскольку теперь она вызывает большие подозрения в том, что она ошибочна, искажена, ошибочна или во всем остальном.

Довольно часто чувство просто следует за лежащим в его основе восприятием, мыслью или убеждением, а также действиями или действиями. Когда чувствами руководит то, что не соответствует действительности и является неточным, как выдумано нашим разумом или эго, наиболее практичным и полезным, конструктивным и эффективным будет вернуться к настоящему спокойно, сосредоточенно и методично деконструировать неточности. или ошибочное восприятие, мысль или убеждение. Точно так же не менее полезно наблюдать за тем, как определенное поведение и действия влияют на ваши чувства. Деконструкция того, что лежит в основе чувств, таких как восприятие, мысли и убеждения, может быть решена с помощью нескольких подходов к исследованию со специалистами-психологами. Автор и руководитель семинара Байрон Кэти отстаивала то, что она называет «работой», ставя тщательную деконструкцию убеждений в качестве центрального терапевтического фокуса.

Подводя итог, можно сказать, что не все чувства одинаковы. В то время как все чувства достоверно и достоверно отражают то, что происходит в вашем теле, как обратную связь от вашей внутренней и внешней среды, любой, кто противоречит тому, что вы чувствуете, как не тому, что вы чувствуете, говорит о том, чего он или она не знает, и, кроме того, может вы подвергаетесь серьезной опасности того, что вами будут «играть», манипулировать и злоупотреблять, если вы согласитесь на эту нездоровую, «сводящую с ума» поездку. Сила вашего «нет» во многом определяет качество вашего жизненного опыта. Предупрежден — значит вооружен, а практика делает совершенным.

Более того, предполагается, что истинная точность чувств является прямой функцией лежащих в их основе восприятий, мыслей и убеждений, которые являются реалистичными и соответствуют реальности или тому, «что есть». Чем более прямая ассоциация, тем больше вы можете быть уверены, защищены и убеждены, что стоите на твердой реальной почве; чем менее прямая ассоциация с тем, что реально находится прямо перед вами в данный момент, тем меньше у вас уверенности, уверенности и уверенности в том, что происходит что-то реальное.