Как умереть 100 способов: Интернет-служба экстренной психологической помощи

Интернет-служба экстренной психологической помощи

Пресс-центр

СобытияАнонсы

События Анонсы

Добровольцы Аэрокосмического университета г. Красноярска узнали про общие правила оказания психологической поддержки

Новости 27 апреля 2023, 09:52

На Урале прошел региональный этап Всероссийских соревнований «Человеческий фактор»

Новости 27 апреля 2023, 09:48

Сибирский филиал обучил первой помощи педагогический состав детского сада «Российских железных дорог»

Новости 25 апреля 2023, 14:21

31 марта пройдет вебинар на тему : Психологические инструменты.

Анонсы 28 марта 2023, 18:08

Анонс онлайн-вебинаров для психологов

Анонсы 23 марта 2023, 14:47

Лекция — вебинар «Психологическая помощь при травматическом стрессе»

Анонсы 17 февраля 2023, 11:44

Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет».

Консультации в разделе «Личный кабинет» не публикуются в открытом доступе на сайте и предоставляются только зарегистрированным пользователям

Авторизоваться в личном кабинете Зарегистрироваться

Вопросы к психологу

Задать вопрос психологу

Автор: Игорь

27.04.2023 07:20

Просто хочу сдохнуть.

Всё было нормально, потом как-то со временем я растерял всех друзей по разным причинам, плюнул и закрылся но всех. Очень долго жил один и меня всё устраивало, но со временем начало тяготить одиночество, снова начал с людьми знакомиться. Теперь меня опять все кинули, но закрываются я больше не могу и больше не получится. Теперь я просто сгораю от того что я один, хочется иметь хотя бы кого-то, как-то меня понял бы, помог, поддержал. Одна девушка заметила что я очень люблю внимание, так и есть, до этого я даже сам не знал и мне никто не говорил. У меня, как оказалось, тяжёлая депрессия, но подавленное настроение у меня не круглосуточно, но раньше так всё и было. Я руку резал в 15 лет и вот сейчас, таблетки пью, но будто ничего не пью, уже стал по многу пить, всё равно ничего. Пил алкоголь, но лучше не стало, только хуже, нафиг его. Говорили, иди работай, не будет времени на переживания, работаю, только обо всём этом и думаю. Вообще не знаю что делать, хочу просто сдохнуть и всё.

РазвернутьСвернуть

Отвечает: Консультант службы

27. 04.2023 10:27

Здравствуйте, Игорь. В какой то период жизни вы растеряли круг друзей, проживали период затворничества, отдалились от всех, но через время чувство одиночество стало тяготить вас. Из состояния «изголодавшегося» по общению человека, вы стали знакомиться с людьми, желая обрести круг друзей и приятелей, но что-то не складывается. Вы говорите: «Теперь меня опять все кинули». Обращу ваше внимание на ассоциации к слову «изголодавшийся». Как вы сами понимаете, голодный человек, который давно не ел, остро чувствует голод, и как только у него возникает возможность «поесть», он может терять контроль, «набрасываться на еду». Ему хочется наполнить себя до предела, чтобы чувствовать себя сытым. И вы можете предположить, как влияет избыток еды на организм человека. В сфере общения такой человек тоже старается свой голод удовлетворить, «набрасываясь» на  любого, кто может «накормить». Представьте себя в роли того, кто является «едой» для голодного человека, какие возникают чувства , когда у вас  хотят только брать.

Вы можете возразить, сказав, что стараетесь вкладываться в отношения, давать много внимания и пр. Но и здесь тоже может быть перекос. Опять посмотрите на это с точки зрения еды. Есть человек, который может быть в разных состояниях — сытый и голодный. В состоянии голода, когда ему предлагают еду, он с радостью, соглашается покушать, если эта еда нравится. Если он сыт, навязчивое предложение еды может вызвать раздражение. И здесь мы выходим на то, что важно уметь чувствовать не только свои потребности, свои эмоциональные состояния, но и состояния вашего собеседника. Порассуждайте о своей модели коммуникации, которая способствует тому, что люди отталкивают вас. Предлагаю вам увидеть во фразе: «Меня опять все кинули» осуждение, гнев, обвинение других. Как вы думаете, а какая ваша роль в том, что люди отвергают вас? Учитесь рассуждать о том, какие ваши слова, действия в процессе коммуникации мешают вам создать теплые дружеские отношения. 

Вы пишете: «У меня, как оказалось, тяжёлая депрессия». Депрессия — это заболевание, которое лечит врач психиатр. Но важно понимать, что депрессия может иметь психологические причины, а значит таблетки снимают лишь интенсивность симптомов, но не причину. И в таком случае необходимо параллельно с медикаментозной терапией, работать с психологом. Сейчас вы пьете таблетки в больших дозировках, много пьете алкоголя, но ничего не помогает. И это очевидно, костер не потухнет, если в него продолжать подбрасывать дрова. И в вашем случае, дрова — это негативные мысли. Чем больше таких размышлений, тем хуже эмоциональное состояние. Как я поняла из вашего письма, вы работает, значит можете позволить себе очную работу с психологом (видео консультация может быть альтернативой). Не медлите, обратитесь к специалисту-психологу, чтобы разобраться с вашими трудностями.

С уважением, Ирина.

Автор: лика

26.04.2023 13:10

через пару часов меня не станет

мне 12 лет, меня довела мать до нельзя. говорит что я работаю проституткой, говорит много ужасных вещей, мой дядя меня избивает

РазвернутьСвернуть

Отвечает: Консультант службы

26. 04.2023 15:40

Здравствуйте, Лика!

Вы оказались в очень сложной семейной ситуации, где мама не верит вам и оскорбляет, а дядя применяет физическое насилие. Вы настолько устали от происходящего дома, что стали задумываться о суициде.

Лика, мне очень хочется поддержать вас, потому что ваше письмо действительно как крик о помощи: как будто обращение в нашу службу — это последний лучик надежды, который у вас есть! Вы большая молодец, что решились написать нам и попытаться получить поддержку в такой сложной для вас ситуации!

Лика, когда мы находимся в очень подавленном эмоциональном состоянии, нам может казаться, что выхода из проблемы нет и всё обречено на провал, но это не так! В любой, даже самой темной ситуации, можно найти выход на свет, найти способ изменить себя, ситуацию или свое отношение к ней. Вы еще несовершеннолетняя, поэтому юридически зависите от мамы, но вы имеете голос и можете просить о помощи! Вы можете попробовать обратиться к другим родственникам, учителям, школьному психологу, родителям друзей, чтобы они помогли вам в такой нелегкой ситуации.

Можете обратиться за поддержкой к близким людям, друзьям, чтобы не быть одной в тяжелый для себя момент. Лика, вы достойны лучшего отношения к себе, но иногда бывают ситуации, в которых за себя нужно постоять, поэтому сейчас важно для начала «выпустить пар», то есть выразить свои эмоции, чтобы снизить внутреннее напряжение (поплакать, побить подушку, порисовать, написать все, что чувствуете сейчас; позвонить на телефон доверия), а уже потом принимать решение, что делать в сложившихся обстоятельствах.

Лика, в любых запутанных ситуациях очень важно разбираться подробно, чтобы понять, что происходит, что чувствует и думает человек, поэтому я рекомендовала бы вам обратиться на Детский телефон доверия, чтобы поговорить с психологом, высказать все свои чувства, получить поддержку и найти вместе с ним путь решения своей проблемы: 8-800-200-01-22, 8-495-624-60-01 (оба телефона работают анонимно и круглосуточно).

Лика, вы уже сделали первый шаг, чтобы получить поддержку, поэтому не останавливайтесь! Вы заслуживаете того, чтобы быть услышанной! Удачи вам и берегите себя!

С уважением, консультант службы

Автор: Ева

25. 04.2023 20:36

Мысли о суициде, апатия

Нет сил и энергии.

Это состояние уже больше полугода и я не справляюсь уже самостоятельно + чувствую стыд за это 

РазвернутьСвернуть

Отвечает: Консультант службы

26.04.2023 14:00

Здравствуйте, Ева!

В течение длительного времени Вас беспокоит Ваше эмоциональное и физическое состояние. Нет сил, энергии, апатия, суицидальные мысли. При этом Вы стыдитесь своего плохого самочувствия.

Ева, безусловно, поддерживаю Ваше желание найти возможность получения помощи. Прежде всего необходимо разобраться в причинах возникновения проблемы. Осознаёте ли Вы, в связи с чем так изменилось Ваше состояние? Вы пережили стрессовую ситуацию? Перенесли какое-либо заболевание? Переживаете кризис, жизненные сложности?.. — То есть проблема может быть обусловлена как имеющимися жизненными трудностями, так и носить медицинский характер (гормональные изменения, авитаминоз и т.д.). Поэтому в первую очередь рекомендуется обратиться к врачу для получения направлений на обследования.

Если же у Вас есть понимание, что Ваше состояние — следствие именно психологических проблем, рекомендую обратиться к специалисту для получения профессиональной помощи. Если у Вас нет возможности обратиться к психологу очно, позвоните на нашу Горячую линию (или другой доступный телефон доверия). Вы сможете детально обсудить свою ситуацию, рассмотреть варианты решения проблемы и обозначить имеющиеся для этого внутренние и внешние ресурсы. Прошу Вас не откладывать свой звонок, позвольте помочь Вам.

Берегите себя, всего Вам доброго!

С уважением, Ольга

Показать больше

Вопросы к психологу — Психологическая служба

Здравствуйте, Ангелина!

Вы пишете, что у Вас сейчас много проблем с учебой, и каждый раз, когда Вы пересиливаете себя, чтобы ими заняться, Вашей концентрации мешают звуки соседок. Вы пишете, что Вы пытаетесь терпеть, но чем больше это делаете, тем сильнее злитесь.

Ангелина, создаётся впечатление, что эти сильные негативные эмоции связаны не столько с Вашими соседками, сколько с Вашей учебой. Вы пишете, что испытываете с ней сейчас проблемы, и Вам трудно заняться их разрешением. Конечно, когда приходится себя пересиливать и заставлять заниматься тем, чем не хочется, что тревожит и расстраивает, становится довольно трудно сконцентрироваться, и отвлекать будет любой, даже малейший шум. Наоборот, психика будет хвататься за любой шанс, чтобы отвлечься и выместить накопившиеся внутри стресс и тревогу. Стоит отметить, что это скорее похоже на прокрастинацию, чем на лень.

Для того, чтобы справиться с этой проблемой, следует пересмотреть собственный подход. Почему Вы испытываете такие трудности с учебой? Предмет кажется Вам сложным, и Вы в нем ничего не понимаете? Или он Вам не нравится, кажется ненужным или неважным? Или Вы испытываете трудности с преподавателем? А, может быть, Вам не нравится (или перестала нравиться) профессия, на которую Вы учитесь?

Причин может быть множество. Если Вы определите для себя, что вызывает у Вас такие трудности, это даст понимание, в какую сторону двигаться. Например, сложный предмет может потребовать дополнительного времени и усилия, чтобы разобраться (чтения учебников, просмотра лекций, и так далее), или консультации с сокурсниками, преподавателем или репетитором. А для предмета, который кажется второстепенным, достаточно выполнить тот объем, который обеспечит Вам зачет. Сориентировавшись и составив план занятий, Вы снимите с себя тот груз напряжения, который мешает начать исправлять ситуацию.

Каким образом Вы беретесь за учебу? Существуют разные способы справиться с неприятными, но нужными делами – один из них, например, заключается в том, чтобы разделить большую задачу на несколько маленьких, и после каждой выполнения каждой из них давать себе перерыв – выпить чашку чая, посмотреть в окно, заглянуть в телефон.

Вы можете прочитать больше, например, здесь:

https://www.b17.ru/article/58312/

https://www.b17.ru/article/290721/

Кроме того, возможно, Вам поможет смена рабочего места. Попробуйте позаниматься не в комнате, а в библиотеке, свободном кабинете, тихой кофейне или даже в парке – там, где Вам комфортно.

Важную роль в том, чтобы справиться с этой ситуацией, играет и Ваше эмоциональное состояние. Прислушайтесь к себе. Что Вы испытываете, когда думаете о своей учебе? Быть может, тревогу, волнение, раздражение, злость, нечто иное? Если эти чувства присутствуют в течение долгого времени и Вы отказываетесь выражать их, они тоже могут влиять на Вашу концентрацию, препятствовать успешному и продуктивному обучению. Важно признать их наличие, дать себе соединиться с этими чувствами и выразить их экологичным способом – например, через тело или творчество (почитать об этом можно в сети, например, здесь https://www.b17.ru/article/324707/).

Также одним из конструктивных способов будет поделиться своими переживаниями с близким человеком – семьей, друзьями, одногруппниками – кто может поддержать Вас. Вы также можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи, где поддержать Вас сможет психолог.

Давайте себе пространство как для качественной учебы, так и для качественного отдыха, которым может служить, например, встреча с друзьями, любимое увлечение, прогулка. Важно помнить, что отдых – это смена деятельности, то есть проведя весь день в учебе за книгами или ноутбуком, стоит позаниматься чем-то активным, не включающим в себя исключительно экран смартфона или ноутбука.

Ангелина, я желаю Вам удачи! Берегите себя и заботьтесь о своём благополучии – это важный фактор успешного преодоления любой, даже самой непростой ситуации. Вы на верном пути!

С уважением, консультант службы Мария

Записная книжка Керриана, с. 100 «100 способов умереть неестественной смертью» — записная книжка Керриан

 

Лопаты кто-нибудь?

Записная книжка Керриан насчитывает около 100 страниц. Это заслуживает некоторых серьезных создателей шума. Может быть, это должно быть 100 грохота наручников или 100 тюремных камер, захлопывающихся перед плохими парнями, но какой шум мы используем, чтобы праздновать? Сделайте это громко. Мы любим вечеринки!

В честь 100 страниц вот список из 100 способов умереть неестественной смертью. Свидетельство о смерти (в котором указана причина смерти) выдается после любой смерти в США, естественной или иной, но если лечащий врач заметит что-либо подозрительное, расследование может быть проведено, а может и не быть. Имейте в виду, что сотрудник правоохранительных органов будет расследовать эти смерти только в том случае, если подозревается подлый поступок. Иногда нечестная игра не всегда очевидна.

Можете ли вы найти в списке те, которые указывают на убийство?

1)   Утопление в ванне

2)   Утопление в океане из-за течения

3)   Утопление в патоке

4)   Удушение подушкой

5)   Удушье после всего кузов окрашен

6)   Подвешивается веревка

7)   Казнь электрическим током для смертной казни

8)   Казнь электрическим током феном

9)   Казнь электрическим током через электрифицированный забор

10) Удар током при замене лампочки

11) Удар молнии

12) Нож в грудь

13) Нож в ногу

14) Топор в голову

15 ) Кровотечение из-за перерезанных запястий

16)   Поджог

17)   Утечка газа в доме

18)   Вдыхание дыма

19)   Пуля в голову

20)   Случайное отравление наркотиками доза

21)   Медицинская ошибка

22)   Споткнулся и ударился головой , раскалывание черепа

23)   Избит до смерти

24)   Смерть на американских горках

25)   Торговый автомат упал вместе с вашей рукой

26)   Смертельная смесь наркотиков и алкоголя

27)   Отравление алкоголем 9000 3

28)   Радиационное отравление

29)   Мышьяк в чае

30)   Запеченный в духовке

31)   Аллергическая реакция на моллюсков

32)   Аллергическая реакция на орехи

33)   Нападение волков

90 002 34)   Укусила кобра

35)   В когтях тигра

36)   Изранен акулой

37)   Напал на аллигатора – C. C.J.

38)   Укушен несколькими огненными муравьями

39)   Укушен ядовитыми пауками

40)   Раздавлен удавом

41)   Сброшен с лошади

  42)   Растоптать d слонами

  43)   Пронзенный быком

44) Укусил скорпион

45) Укусил комар во время сна – аллергическая реакция на укус – B.R

  46)  Отравление в результате контакта с гербицидами

  47)   Отравление при проглатывании ядовитых цветов/листьев

Олеандр

48)   Раздавлен упавшим деревом

49)    Наступил на мину

9000 2 50)    Взрыв бомбы

51)    Ракета нападение

52)    Удар мячом по голове

53)    Смерть в боксерском поединке

54)    Автомобильная авария, раздавливание

55)    Автомобильная авария, взрыв бензобака

56)    Автомобильная авария – автомобиль разорвало половина по телефонному проводу – анонимно

57)    Сбила машина при переходе улицы

58)    Сбила электричка

59)    Взорвался баллон с пропаном на мангале

60)    Разлив химикатов

61)    Авиакатастрофа

62)    Взрыв самолета в воздухе

63)    Парашют не раскрылся

64)    Парасейл столкнулся со скалой

65)    Подавился едой

66)    Подавился крышкой от бутылки

67)    Оттолкнулся обрыв

68)    Упал с крыши

69)   Выпрыгнул из окна

70)   Замерз в сугробе

71)   Ушибся сосулькой

72)   Погребен под лавиной

73)   Упал с подъемника

74)   Умер от голода

75)   Отравление ртутью

76)   Отравление асбестом

77)   Обезглавливание

78)   Задушен другим человеком

79)    Задушен – галстук попал в ламинатор во время носить его

80)    Бой на мечах

81)    Снайперская пуля

82)    Проткнута вязальной спицей

83)    Подвешена вверх ногами за ноги до смерти

84)    Смерть от обезвоживания

85)    Воронка рухнул с человеком в нем — C. C.J.

86)    Уборная на платформе грузовика упала на вашу машину – J.P.M.

87)    Смерть от забора из колючей проволоки – J.P.M.

88)    Соли цианида в миндальном пироге – Э.М.

89)    Двери лифта вышли из строя и закрылись на шее

90)    Вошел в пустую шахту лифта

91)    Прыгнул с трамплина в пустой бассейн

92)    Застрял в ливневой канализации, пытаясь достать бумажник

93)    Застрял в раскладушке

9 4)    Похоронен под падение книжных полок

95)    Изувечено сельскохозяйственной/промышленной техникой

96)    Ботулизм

97)    Выстрелили во время чистки оружия

98)    Врезались в дерево при прыжке на тросе

9000 2    99)   Во время прыжка порвался банджи-шнур

  100) Гипотермия

 

Источники? Я прожил дольше, чем хотел бы признать, и о более чем 90 из этих смертей я слышал в новостях или видел в кино на протяжении многих лет. Некоторые из читателей «Записной книжки Керриана» рассказали мне еще о нескольких. Спасибо Барбаре Росарио, Кристи Кроули Джонсон, Джессике Петтенгилл Мессингер и человеку, пожелавшему остаться неизвестным, за вырванные из заголовков предложения. Спасибо писательнице детективов Эдит Максвелл за интригующую причину смерти. Интересно, будет ли в одной из ее книг этот ХПК? Напомни мне держаться подальше от миндальных блюд в ее доме. 😉

 

 

*Фотографии Патти Филлипс, но никто не погиб, пока она их снимала, и часть тела на четвертом снимке не настоящая плоть и кровь.

 

 

 

Пожалуйста, подпишитесь на нас и поставьте лайк:

Die in 100 Ways — Руководство по прохождению наиболее раздражающих мини-игр

Die in 100 Ways довольно брутален — особенно на самом деле он справляется с некоторыми из мини игры. Я не знаю, сколько раз я тонул, падал насмерть, вызывал гигантский взрыв… список можно продолжить. И каждый раз расстраиваюсь.

Стать лучше в Умереть 100 способами требует усилий. Вы должны мысленно подготовиться, наблюдая за тем, как растет ваш счет, и готовиться к тому, что будет дальше. У вас должны быть довольно сумасшедшие рефлексы. И, наконец, вы должны держать свое мобильное устройство определенным образом. Это сложнее, чем кажется.

Ниже приведены некоторые из наиболее запутанных или раздражающих мини-игр, с которыми вы столкнетесь в начале и позже в игре. И с первым я объясню, что я имею в виду, говоря, что правильно держит ваше мобильное устройство .

Добраться до кислородного баллона

Вы почти всегда умрете в мини-игре, если все пойдет быстро, если вы держите телефон или планшет вертикально. Если вы держите его горизонтально и смотрите вниз вместо того, чтобы держать устройство вертикально и смотреть прямо на него , он не будет автоматически плыть ко дну и не сделает невозможным вовремя добраться до кислородного баллона.

Во время игры телефон должен лежать ровно. Получение этой мини-игры, когда ваш телефон находится в вертикальном положении, — это верная смерть на более высоких скоростях, и нет никакого способа сказать, будет ли она следующей.

Переверните телефон вверх дном и отрегулируйте угол , чтобы дотянуться до резервуара.

Избегайте молнии

Это довольно просто и обычно легко, но вот совет на случай, если все пойдет быстро:

Не двигайтесь, пока не увидите, какое облако темнеет. Не привыкайте проводить пальцем слева направо, чтобы избежать их. Просто подождите, чтобы увидеть, что произойдет, затем двигайтесь, если вам нужно.

Получение красной книги

Это очень просто, но некоторых может сбить с толку. Просто нажмите пальцем на экран и проведите им влево, пока не появится цифра 9.0243 белая пунктирная линия касается книги , затем отпустите.

Избегание люков

Это не сложно, но вы должны быть к этому готовы. Это и кислородный баллон действительно могут сбить вас с толку, когда они начнут появляться — хотя вам не нужно наклонять телефон для этого.

Всегда будьте готовы провести пальцем вверх или вниз, прежде чем появится мини-игра , чтобы не упасть в люк сразу после ускорения игры.

Оставаться на беговой дорожке

Это довольно просто, но нужно быть осторожным с кранами . Просто быстро нажмите два или три раза, чтобы остаться на беговой дорожке, и медленно нажмите на его скорость, чтобы он не двигался слишком быстро или медленно.

Открытие дверей туалета

Необходимо провести пальцем по дверным ручкам . Свайп посреди двери ничего не даст, а единственная ошибка означает верную смерть, как только все ускорится.

Открытие сейфа

Это еще один момент, о котором вы должны помнить, когда собираетесь начать следующую мини-игру. Числа исчезают быстрее по мере прохождения , и они дольше загружаются.

Посмотрите на числа, когда начнется мини-игра, произнесите их вслух и введите. Удачи.

Бросить люстру

Это очень просто. Просто наклоните телефон в том же направлении, в котором качается люстра. Вы должны быть в состоянии получить его в один или два удара.