В чем заключается измена: что это такое и почему люди изменяют?

Содержание

3 проверенных способа, которые помогут пережить измену любимого человека

И вот это всё же случилось — вы выяснили, что партнёр вам изменил. Стоит ли сразу ставить крест на отношениях? Бывают ситуации, когда человека хочется простить, не рубить сплеча. Но возможно ли примириться с изменой любимого человека? Да, вполне. И если у вас нет возможности пойти к специалисту, предлагаем рассмотреть несколько техник, подготовленных как раз психологами.

Примите свои чувства

Перестаньте скрывать от себя свои же эмоции — обозначьте чувства. Вслух или начните вести дневник, куда будете записывать мысли и ощущения. Фото © Freepik

Как только вы придёте на сеанс к психологу или психотерапевту, на первую же вашу историю специалист задаст вопрос про чувства. «И что вы при этом чувствуете?» Если пока обратиться к доктору вы не можете, хотя бы перестаньте скрывать от себя свои же эмоции. Столкнувшись с изменой любимого человека, совершенно нормально испытывать обиду, злость, скорбь, боль. Конечно, первое, а может, и длительное время вы будете продолжать прокручивать эту ситуацию неверности, возвращаясь к негативным эмоциям снова и снова. Психологи советуют не держать их в себе — от замалчивания легче точно не станет. Первое, что стоит сделать, если хотите пережить измену близкого человека и жить дальше, — обозначьте свои чувства. Проговорите их вслух или же начните вести дневник, куда будете записывать мысли и ощущения. Заодно поймёте, что постоянно крутится на уме, что вы испытываете и как с этим бороться.

Перестаньте идеализировать отношения, которые были до измены

Стоит отпустить все представления об идеальности ваших отношений до случившегося. Раскол чего-то «идеального» психика переживает гораздо труднее, чем чего-то «обычного». Фото © Freepik

Одна из техник, разработанная психологами специально для партнёров, кому пришлось столкнуться с изменой, заключается в следующем. Стоит отпустить все представления об идеальности ваших отношений до случившегося. В случае с изменой практически не бывает, чтобы виноват был только один партнёр. Скорее всего, вы просто не замечали всех тех предпосылок или же трудных моментов. Идеализирование крайне опасно как для отношений, так и для личности. Раскол чего-то «идеального» психика переживает гораздо труднее, чем чего-то «обычного». Поэтому психологи, работая с людьми, столкнувшимися с походом любимого человека налево, часто начинают именно с техники ухода от перфекционизма. Никто не идеален: ни вы, ни ваш партнёр, ни ваши отношения. Во всех нас есть какие-то недостатки, поэтому нужно их найти и принять. Так пережить измену и понять её причины, мотивы человека станет проще.

Не позволяйте себе скатываться в беспросветный негатив

Психологи настаивают: не стоит зацикливаться и уж точно не нужно ставить крест на себе. Постарайтесь отслеживать момент начала негатива и пресекать его. Фото © Freepik

Или же другими словами: следите за мыслями. Да, столкнуться с неверностью и изменой супруга — невероятно болезненный удар. Но его можно пережить, если приложить усилия и захотеть этого. Всё в первую очередь идёт из нашей головы. Поэтому психологи настаивают: не нужно зацикливаться и уж точно не стоит ставить крест на себе. Большинство девушек, кому изменили, начинают мыслить исключительно негативно. «Случилось один раз, случится и ещё потом», «Мне всегда будут попадаться партнёры, которые изменяют», «Это я недостаточно хороша, поэтому мне изменяют». Если уж вы решили не расставаться с партнёром после неверности, а попробовать пережить ситуацию, гоните плохие мысли. Постарайтесь отслеживать тот момент, когда вас снова начинает тянуть на «тёмную сторону», пресекать это. Но лучшее решение — всё же обратиться к грамотному специалисту, который окажет помощь.

5 рабочих лайфхаков, как забыть бывшего

Парни рассказали, что самое ужасное в том, чтобы быть мужчиной, и таких ответов девушки явно не ждали
25 июня, 07:45
Причину вашего одиночества раскроет знак зодиака
25 июня, 07:15
10 питомцев, с которыми не нужны никакие няни, ведь они ладят с детьми получше людей
25 июня, 06:45

10 видов предательства в семейной жизни

122 108

Мужчина и женщина

Явная или скрытая ложь

Ложь — своего рода яд. Она может постепенно проникать в отношения, питаясь словами, извинениями, подрывая климат доверия, который раньше царил в семье. Неважно, явная или скрытая, она разрушает любовь, избавиться от нее невозможно. Не вставайте на ошибочный путь обмана.

Внезапное бегство

В жизни пары неопределенность — худший враг, она рождает вопросы, сомнения, подозрения. Ничто не может подготовить мужчину или женщину к исчезновению любимого человека. Резкий и трусливый отъезд без объяснений мучителен для оставленного партнера. От такого вида измены оправиться трудно. Покинутый партнер мучается от неясности, задает себе множество «почему», «что было не так». Траур по разорванным отношениям затягивается. Но перед тем, как начать новый роман и вступить в здоровые полноценные отношения, необходимо похоронить старые.

Болезненная ревность

Чувства необходимы для поддержания огня в отношениях, если это не ревность, последствия которой могут быть печальными. Отсутствие взаимного доверия мешает планировать совместные проекты. Перспективы остаться вместе становятся шаткими. Строить семейную жизнь можно только вдвоем в атмосфере полного доверия.

Двойная жизнь

Это предательство похуже историй с прелюбодейством. Иногда он или она случайно узнают, что у супруга есть насыщенная жизнь вне семьи. Это открытие ранит того, кого не посвятили в тайну новой работы, хобби, дохода, супруги чаще всего расходятся.

Отказ планировать совместное будущее

Повторим, что в основе гармоничных отношений лежит доверие друг к другу, оно позволяет строить будущее семьи. Когда один из партнеров отказывается планировать рождение детей, совместный бизнес или хотя бы отпуск, покупку дома, второй может расценить это как угрозу браку, и будет прав.

Манипуляция с помощью денег, чувств, семьи, друзей

Человеком можно управлять по-разному. Манипуляции бывают как осознанными, так и нет. В любом случае такое поведение ведет к подрыву доверительных отношений и к неизбежному разводу в дальнейшем.

Невнимательность

Что может быть хуже равнодушного отношения партнера? К сожалению, в некоторых семьях не культивируется заботливое отношение друг к другу. Если вы перестаете делать любимому человеку комплименты, сюрпризы, дарить подарки, вместе ходить в театр, кино, гости, это негативно сказывается на атмосфере в семье. Такая ситуация может привести к расторжению брака.

Оскорбления или агрессивное поведение

Несмотря на распространенное мнение, что в основном от агрессии в семье страдают женщины, оскорблениям и побоям подвергаются и мужчины. Любое насилие недопустимо.

Отсутствие общения

Коммуникация — один из столпов семейной жизни. Даже если кто-то из партнеров интроверт, он должен делать усилия и говорить со второй половиной о будущем и выстраивать конструктивные отношения.

Большое количество секретов

У каждого из нас может быть секретный сад, интимное пространство. Но перегибать палку и слишком секретничать не стоит. Иногда трудно доверить тайну спутнику. Вспомним постулат о доверии как основе гармонии в семье. Не позволяйте тайнам разрушить благоприятный климат в доме.

Источник: lemagazinedescelibataires. com

Текст:Наталья ШтыкалоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Жалею, что призналась мужу в измене. Как вернуть хорошие отношения?»

Инкубы, жертвоприношения и оргии: что такое сексуальная магия — погрузитесь в историю

Как распознать бабника: 10 признаков — проверьте вашего партнера

Новогоднее обострение: почему нам бывает тоскливо перед праздниками

«За 15 лет я так и не нашел себе девушку на сайтах знакомств»

Совместные роды: вред или польза для отношений?

Откуда берется страх смерти и как его преодолеть?

Христианство, ислам, иудаизм, буддизм: как религия помогает пережить кризис — 4 мнения о вере, человеке и смысле

10 наиболее распространенных типов измены в отношениях

В этой статье

При определении измены в отношениях есть серые области. Важно знать, когда подвести черту, если вы являетесь преступником, или как определить, изменяет ли вам ваш партнер.

Эта статья проливает свет на различные виды измены в отношениях и на то, что представляет собой неверность.

Что такое измена в отношениях?

Словарь Вебстера определяет неверность как акт романтических или сексуальных отношений с кем-то, кроме вашего партнера.

Обман или неверность не имеют четкого определения, поскольку они могут включать в себя несколько вещей. Это выходит за рамки сексуальных отношений с человеком, который не является вашим партнером, и может включать в себя глубокую связь с другим человеком.

Проще говоря, измена — это измена партнеру.

Существуют разные виды измены в отношениях, и это касается не только физических отношений. Вместо этого измена направлена на сексуальную близость, эмоциональную привязанность или удовлетворение от кого-то, кроме вашего партнера.

   Попробуйте также:    Тест "Что вы считаете обманом"

Что считается обманом?

Что такое измена в отношениях? То, что представляет собой обман, зависит от ожиданий от отношений.

Если не указано иное, отношения связаны исключительностью, и ее нарушение может рассматриваться как мошенничество.

То, что считается изменой, и виды измены в отношениях могут различаться в зависимости от пола. Итак, давайте сначала начнем с того, что женщины считают изменой.

Исследование показало, что определенные действия женщин считаются изменой. Различные типы измены в отношениях, по мнению женщин, включают

1. Активный профиль онлайн-знакомств

Если ваш профиль онлайн-знакомств остается активным, это может означать неверность, даже если вы еще не ходили на свидание. Тем не менее, профиль онлайн-знакомств означает, что вы оставляете свои варианты открытыми.

Это неуважение к вашему партнеру и показывает, что вы не исключительны в отношениях.

2. Эмоциональная привязанность к другому человеку

Уделение внимания другому человеку может расцениваться женщинами как измена. Например, вы часто пишете кому-то и посвящаете свое время кому-то, кроме своего партнера? Если да, то большинство женщин сочтут это изменой.

Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться к друзьям за эмоциональной поддержкой, но ваш партнер должен оставаться вашим доверенным лицом.

3. Отправка кокетливых сообщений

В вышеупомянутом исследовании 60% женщин считали отправку кокетливых сообщений кому-либо, кроме своего партнера, изменой. Вы переходите черту с человеком, получающим тексты, и намекаете, что вы готовы развивать отношения дальше.

Другие действия, которые женщины считают изменой, включают:

Посещение ужина с кем-то, к кому у вас есть чувства
Посещение стриптиз-клуба в одиночку или с парнями
Поддержание связи с бывшим через социальные сети

Следующие действия мужчины считают изменой:

1. Сексуальная близость

Опрос, проведенный сайтом онлайн-знакомств Victoria Milan в 2014 году, показал, что 72% мужчин относятся к сексуальным отношениям более серьезно, чем к эмоциональным. Они с меньшей вероятностью простят своих партнеров за сексуальные отношения с другим человеком.

Мужчины редко рассматривают эмоциональную привязанность как измену и менее склонны к этому. Что такое близость и 12 типов близости в отношениях Профиль онлайн-знакомств кричит о неверности и означает, что вы оставляете свои варианты открытыми. Исследование, проведенное BBC, показывает, что по крайней мере 40% мужчин считают, что активный профиль онлайн-знакомств является изменой.

10 наиболее распространенных видов мошенничества

Существуют различные виды мошенничества, и легко поддаться одному из них, если вы не знаете, чем они отличаются. Вот распространенные формы измены в отношениях.

1. Сексуальная измена

Это один из самых распространенных видов измены в отношениях. Это влечет за собой сексуальную близость с кем-то, кто не является вашим партнером. Это измена вашему партнеру и нарушение сексуальной исключительности пары.

Половая близость с человеком, а не с партнером, является наиболее очевидным признаком измены. В большинстве случаев это приводит к расставанию.

Очевидным признаком того, что ваш партнер изменяет вам, является ухудшение вашей сексуальной жизни. Они, скорее всего, не будут заинтересованы в физическом контакте с вами.

2. Интриги в сети

Роман в сети является одной из форм мошенничества. Это отношения с интимным и сексуальным подтекстом, которые процветают в Интернете посредством текстовых сообщений, звонков и видеозвонков.

Стороны могут даже не знать себя, если не считать основной информации, такой как возраст, профессия и внешний вид, из общих фотографий.

Стороны, вовлеченные в интернет-дело, могут никогда не встретиться друг с другом, но их связь может повлиять на их преданные отношения. Интрижка в сети может вызвать у партнера чувства ревности и гнева.

Киберизмена может расцениваться как предательство и может подорвать доверие в отношениях.

3. Финансовая неверность

Это мошенничество происходит, когда партнер не признается в своих расходах или сбережениях. Например, они могут превысить месячный бюджет на покупку подарков для своей тайной возлюбленной и в результате скрыть свой финансовый отчет от своего партнера.

Другая причина лгать о своих финансах может включать в себя проблемы с азартными играми, проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами и даже навязчивые покупки. Финансовая неверность также подразумевает сохранение секретов от вашего партнера и подрыв его доверия к вам.

Напарник-мошенник потратит сбережения и даже заведёт вас в долги, а хуже всего то, что скроет это от вас.

4. Эмоциональная измена

Это предполагает эмоциональную привязанность к кому-то другому, кроме вашего партнера. Этот тип измены легко прощается, потому что он не включает в себя физическую близость, но он также может разрушить отношения.

Когда вы эмоционально связаны с кем-то, этот человек берет на себя роль вашего доверенного лица, оставляя вашего партнера на заднем сиденье отношений. Примеры эмоциональной измены включают в себя всегда доверительные отношения с кем-то, кроме вашего партнера.

Это, конечно, равносильно измене и может заставить вашего партнера чувствовать себя обделенным в отношениях.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше об эмоциональной неверности.

5. Фантазии о ком-то другом

Время от времени и на короткое время фантазировать о человеке, который кажется вам привлекательным, – это нормально. Но позволять своему уму блуждать и мечтать о действиях, которые могут привести к действию, можно считать обманом.

Часы, проведенные в мечтах о ком-то, кого вы находите привлекательным, подтолкнут вас к действию. Кроме того, фантазирование приведет к нечестным и аморальным поступкам или может отвлечь вас от ваших отношений.

Вы фантазируете о чем-то нереальном и сравниваете реальность со сном. Это может иметь катастрофические последствия для ваших отношений.

Например, если фантазии о вашем докторе приведут вас к многочисленным поездкам в больницу и лжи о вашем местонахождении мужу, вы изменяете.

6. Интрижка без секса

Многие спрашивают: «Являются ли поцелуи измене в отношениях?» Просто поцеловать кого-то, кто не является вашим партнером, можно расценивать как измену. Вы не можете избежать последствий своих действий, говоря: «Мы только целовались; у нас не было секса».

Участие в таких действиях, как прелюдия или поцелуй с кем-то, кроме вашего партнера, все еще может считаться изменой. Однако тот факт, что секса не было, не делает его менее болезненным для вашего партнера.

Если вы не знаете, какие действия можно считать изменой, лучше обсудить это со своим партнером. Отношения бывают разные, и лучше всего вам с партнером выложить все карты на стол и определить, какие действия будут считаться изменой.

7. Романтические чувства к кому-то другому

Если вы испытываете чувства к кому-то другому, кроме вашего партнера, это может считаться изменой. Это можно сделать, посвятив им свое время и потратив свои сбережения на покупку им дорогих подарков.

Трудно контролировать свои чувства, но, с другой стороны, у вас есть власть над своими действиями. Таким образом, видеть человека, который вам нравится, за спиной вашего партнера и скрывать свои отношения с этим человеком, можно расценивать как измену.

Не нужно чувствовать себя виноватым из-за чувств к кому-то другому, поскольку их нельзя контролировать. Но чтобы ваши эмоции считались неверностью, вы должны действовать в соответствии с ними.

8. Тратить свое время и внимание на хобби

Вы можете изменить своему партнеру с хобби или интересом. Если вы посвящаете свое внимание и время хобби вместо партнера, это может быть приравнено к измене.

Вместо того, чтобы проводить время со своим партнером, вы будете играть в игры, заниматься физическими упражнениями или проводить выходные за работой.

Это не значит, что хобби неправильно; вместо этого их следует поощрять, когда они делаются в меру. Одержимость интересом вместо того, чтобы уделять время партнеру, может привести к разрыву в отношениях.

9. Микроизмена

Этот тип измены предполагает развитие неуместных и интимных связей вне ваших отношений.

Это один из распространенных видов измены в отношениях, который заключается в преследовании вашего бывшего в социальных сетях, наличии активного онлайн-профиля на сайте знакомств или флирте с другими людьми. Примеры текстовых сообщений с микрообманом также включают отправку кокетливых сообщений.

Микромошенничество носит тонкий характер и не предполагает физической близости. Но ложь, секретность и предательство, сопровождающие микрообман, могут разрушить отношения.

   Похожие чтения:    8 типов предательства в отношениях, которые могут нанести ущерб

10. Памятная верность

партнер. Но они остаются в отношениях из-за обязательства.

Эти люди оправдывают измену тем, что их отношения развалились и что нет ничего плохого в том, чтобы искать любовь на стороне.

Takeaway

Теперь, когда вы знаете о различных видах измены в отношениях, вам будет проще следить за своими действиями и избегать действий, которые могут навредить вашему партнеру.

Изучение того, что такое измена и виды измены, поможет вам не разрушить ваши отношения.

Что считается изменой в отношениях? Типы + Примеры

Что считается мошенничеством?

Суть измены в том, что не существует простого списка действий, которые можно однозначно пометить как «измену» или «неизмену». В конечном счете, люди в отношениях должны определить для себя (в сотрудничестве друг с другом!) какие действия являются запретными в рамках их связи.

Терапевт отношений Джина М. Хопгуд, LMFT, M.Ed., PMH-C, объясняет это так: «Измена довольно субъективна и может быть чем угодно, от флирта с кем-то, кто не является вашим партнером, до полного сексуального действует с другим человеком. Обманом на самом деле является все, что нарушает границы ваших романтических отношений и приводит к нарушению доверия между его участниками».

Если вам даже нужно подумать: «Смирится ли мой супруг/партнер с таким поведением?» то это довольно хороший признак того, что вы, возможно, приближаетесь к зоне измены. В конце концов, единственные люди, которые могут знать, обманывали вы или нет, это вы и ваш партнер (партнеры).Вместе как единое целое именно вы устанавливаете правил и обещаем жить по ним

Типы мошенничества:

Физическая измена

Физическая измена — это вид измены, о котором большинство людей сразу же думают и считают изменой. Это просто физическая близость, которую вы не должны разделять с кем-то еще, если у вас моногамные отношения. (И примечательно, что даже люди в полиамурных отношениях могут обманывать и быть обманутыми, если одна или несколько сторон проявляют поведение, которое идет вразрез с правилами, которые они, возможно, установили для себя). тело, чтобы пересечь линию.

Примеры:

Целоваться с кем-то в клубе
Заниматься сексом с кем-то вне города
Сексуально танцевать с кем-то

Найдите свою пару сегодня с eHarmony. Бесплатно присоединиться.

Эмоциональная измена

Эмоциональная измена — это то, где все может показаться немного размытым. Когда вы эмоционально изменяете своему партнеру, вы делитесь интимными подробностями и повседневной близостью с кем-то, кто не состоит в ваших отношениях. Эмоционально обманывать — значит врать себе, например: «Мы даже не целовались, значит, не произошло ничего, за что мне было бы стыдно» или «Мы просто друзья!»

Чтобы было ясно, настоящая дружба не является примером эмоционального обмана. Вы нуждаетесь и заслуживаете эмоциональной близости с людьми за пределами ваших романтических отношений. Проблема в том, что вы наполняете упомянутую дружбу секретностью и трепетом сексуального или романтического возбуждения. Проблема в том, что вы говорите своему партнеру, что «Линда» — «просто друг по работе», в то время как вы рассказываете ей обо всех своих надеждах, мечтах и желаниях (которые вы не разделяете со своим партнером).

«Эмоциональный изменщик — это тот, кто направляет свою эмоциональную энергию, время и внимание на кого-то вне отношений. В результате они проводят меньше времени со своими партнерами, что приводит к чувству пренебрежения», — говорит сертифицированный AASECT сексопатолог. Алия Мур, доктор философии.

Примеры:

Эмоциональная закрытость от партнера и поиск утешения в ком-то другом
Написание длинных романтических/сексуальных писем кому-то еще знание и разрешение партнера
Хранение ваших отношений с определенным человеком в секрете от вашего партнера, потому что вы беспокоитесь о том, что подумает ваш партнер
Ведение себя как пара с кем-то еще, только без секса

Цифровое мошенничество

Цифровое мошенничество или онлайн-мошенничество, очевидно, резко возросло за последние 15 лет или около того, поскольку приложения для знакомств и социальные сети прочно вошли в нашу жизнь. Онлайн-мошенничество не обязательно должно приводить к встречам в реальной жизни, чтобы считаться мошенничеством; это все еще неверность, если она включает в себя тайные романтические или эротически заряженные взаимодействия с людьми, не состоящими в отношениях, говорит специалист по семейным парам и сексопатолог Кайл Зренчик, доктор философии, ACS, LMFT.

Когда люди обманывают в Интернете, они могут скрывать свои телефоны или ноутбуки или приобретать новые привычки, например, проводить много времени, приклеившись к своему телефону.

Примеры:

Ведение секретного профиля в Tinder, в котором вы притворяетесь одиноким
Отправка кокетливых сообщений тем, на кого вы подписаны в Twitter, Instagram и т. д. re не сообщать вашему партнеру кому-либо по электронной почте без ведома или согласия вашего партнера

Микроизмена

Микроизмена относится ко всем тем незначительным поступкам, которые, как вы знаете, расстроят вашего партнера или супруга, но которые не сразу бросаются в глаза как измена с большой буквы. Микроизмена — это медленное подталкивание и разрушение целостности ваших отношений путем преднамеренного выбора действий, которые подрывают доверие вашего партнера (партнеров). «Микро-мошенники часто не хотят компрометировать своих нынешних партнеров, а предпочитают оставаться в игре, не вступая в отношения с третьей стороной», — говорит Мур.

Примеры :

Попытка культивировать или создавать интимную энергию и вибрации с людьми, которые не являются вашим партнером
Общаться со своим бывшим «просто чтобы наверстать упущенное», но стремясь к эмоциональной близости от них
Неоднократные фантазии о ком-то, кто не является вашим партнером, таким образом, что вы отвлекаетесь от присутствия

Создание границ в ваших отношениях.

Важно отметить, что не каждое поведение, перечисленное выше, будет считаться изменой в любых отношениях. У каждого свое определение измены, и партнеры сами должны определить, что для них нормально, а что нет. Убедиться, что эти границы установлены на раннем этапе, является ключом к дальнейшему успеху отношений.

«Неверность — одна из наиболее часто упоминаемых причин развода», — говорит сертифицированный AASECT сексопатолог Сари Купер, CST, LCSW-R, из Центра любви и секса. «Я думаю, что люди изначально даже не спрашивают себя, какие ситуации, по их мнению, могут быть для них заманчивыми, и чувствуют себя достаточно уверенно, чтобы обсудить это и с партнером».

Старайтесь быть по-настоящему честными с собой и своим партнером (партнерами), когда устанавливаете условия ваших отношений. Если вы знаете, что вы кокетливый человек, будьте откровенны в этом; не пытайтесь раздавить его. Это только укусит вас сзади позже.

Если ваш партнер понимает ваше поведение, он, скорее всего, сможет смириться с этим. Вместе вы можете придумать компромисс, который удовлетворит вас обоих/всех вас.

«Важно, чтобы каждый соглашался только с теми границами, в которые он действительно верит», — добавляет Зренчик. «Если вы считаете, что порнография не изменяет, а ваш партнер изменяет (или наоборот), важно не соглашаться просто для того, чтобы продолжить разговор. консенсус (например, фильмы и клипы — это нормально, а видеокамера с живым человеком — нет)».

Как справиться с изменой в отношениях.

Для человека, которому изменили:

Если вы столкнулись с фактом измены вашего партнера, важно не принимать необдуманных решений, — говорит Зренчик. Вместо этого найдите время, чтобы обдумать то, что произошло, и то, что вы хотите делать в будущем. Купер подчеркивает важность получения профессиональной помощи от индивидуального терапевта, «чтобы выяснить, хотите ли вы работать над этими отношениями. Совершенно нормально испытывать двойственное чувство по поводу того, остаться или уйти на первом этапе после открытия».

Одна из самых сложных вещей, с которой приходится иметь дело при обнаружении предательства вашего партнера, — это потеря чувства доверия ко всем будущим партнерам. Независимо от того, решите ли вы остаться или уйти, найти надежного друга или терапевта, которому вы можете излить свое сердце, или присоединиться к группе поддержки так важно, когда вы проходите через процесс собственного траура, говорит Купер.

И есть способов работы над восстановлением отношений, если вы выберете, отмечает Зренчик. «При желании поработайте над восстановлением приверженности, доверия и уважения к другому человеку, найдите небольшие дела, которые можно делать вместе, и допустите, чтобы обида и боль присутствовали», — предлагает Зренчик.

Очень важно не торопиться. Траур — это не какая-то учебная программа, которая должна занимать определенное количество времени. Чувства будут приходить волнами. Старайтесь не быть строгим к себе, если вы обращаетесь к своему партнеру за сексом, за утешением или утешением, в то время как в других случаях вы считаете их ужасными. Ваше тело и разум проходят через многое, говорит Купер, так что проявите сострадание к себе.

И, наконец, Купер рекомендует пройти тест на ИППП, чтобы проверить свое сексуальное здоровье на случай, если вы заразились. Даже если ваш партнер говорит, что в этом нет необходимости, это может быть полезно для вашего душевного спокойствия.

Для человека, который изменил:

Крайне важно, чтобы вы взяли на себя ответственность и ответственность, если вы тот, кто обманул. Боль, которую вы причинили своему партнеру, может быть неизмеримой, но правда может помочь смягчить удар.

«Существует огромная разница в том, насколько болезненной является неверность, когда обиженный партнер узнает об измене от партнера, по сравнению с тем, когда они узнают об этом сами», — советует Зренчик. «Люди узнают о неверности очень неожиданным образом. Если вы обманули, обычно лучше признаться и решить проблему».

Признание измены может стать шансом значительно улучшить ваши отношения, но это произойдет только в том случае, если вы будете открытыми, честными, искренними, смелыми и ответственными, говорит он. В это время вам нужно быть особенно чувствительным к потребностям вашего партнера.

Вам также следует пройти индивидуальную терапию, чтобы выяснить, почему вы были вынуждены предать доверие вашего партнера и как этого можно избежать в будущем. (Вот несколько причин, по которым люди изменяют, а не то, что вы могли бы подумать.)

Для вас обоих/всех:

Запишитесь на терапию вместе с терапевтом, который специализируется на сексе и отношениях. «Лицензированный терапевт — ваша нейтральная сторона в обсуждениях, и он поможет вам и вашему партнеру распознать и обработать неудовлетворенные потребности в отношениях», — говорит Мур.

После семейной терапии пары будут лучше понимать, что произошло, испытывать сострадание друг к другу и находить эффективные способы решения проблем и движения вперед.

В чем заключается измена: что это такое и почему люди изменяют?