Уходить надо во время: Уходить надо вовремя. Чтобы после твоего ухода вздохнули не с облегчением, а

Почему надо уметь уходить с работы красиво и продолжать общение с бывшими коллегами

Главная Статьи Почему надо уметь уходить с работы красиво и продолжать общение с бывшими коллегами

18 августа 2021, 10:00

Рабочий мир удивительно тесен, и все связи ценны. Не торопитесь сжигать мосты после ухода: они ещё могут пригодиться. Сегодня компании и сотрудники всё реже ставят в отношениях точку и все чаще – запятую. Не редкость, что бывшие сотрудники нанимаются обратно и не раз. Работодатели учитывают ценность специалиста и причину его ухода: например, сотрудник работал на проекте, который закончился, или уход был связан с поиском себя.

Мы выделили основные пункты, почему же надо уметь уходить с работы красиво и как это сделать. А также для чего продолжать общение с бывшими коллегами и начальниками. 

 

лайфхаки советы от экспертов карьера и профессии

Уходите с благодарностью

Умение быть благодарным за любой опыт – хороший жизненный навык. Советуем организовать небольшой фуршет и попрощаться с коллегами на максимально позитивной ноте. Мелочь, а ваше внимание будет приятным моментом для совместных воспоминаний. Всегда старайтесь сохранить хорошие отношения со всеми. В будущем вы можете помочь друг другу. 

Создание сети деловых контактов / нетворкинг

Окружение на работе – это ваш нетворкинг*. Компании или сами коллеги иногда создают сообщества, где проводят неформальные встречи и делятся последними новостями из первых уст. Полезные бизнес-знакомства – это всегда шанс оказаться в списках на закрытых мероприятиях (например, форумах и конференциях). 

* Нетворкинг – полезные связи в социальной и профессиональной деятельности, направленные на то, чтобы с помощью круга знакомых в определённой сфере – решать сложные жизненные и бизнес-задачи.

 

Сотрудничество / совместные планы на будущие проекты

Случайная встреча, например в «Старбаксе» – обычное дело. Если тебя запомнили, как профессионала, в таком случае хорошие отношения сыграют роль в предложении нового проекта. Ведь неформальная обстановка, вероятнее всего, приведёт к новым идеям и коллаборации.

Репутация – ценный нематериальный актив

Ваша репутация должна открывать нужные двери и возможности, поэтому важно держать марку. За вас могут поручиться люди и пригласить на деловую встречу с интересным предложением. Оставайтесь надёжным, открытым, позитивным, дружелюбным профессионалом до конца. Не говорите плохого о прошлом рабочем опыте или о нынешних коллегах, не сплетничайте – сохраняйте нейтралитет и не поддерживайте такие темы в разговорах. 

Лайфхак от нашей команды Самый простой способ напомнить о себе: нужно активно вести страницы социальных сетей и реагировать на публикации знакомых.

Уход с работы – искусство.

Поэтому сохраняйте партнёрские взаимоотношения и ведите себя достойно: это может быть выгодным для вас в будущем. Грамотное прощание окажется не закрытой дверью, а новой возможностью. Нетворкинг – регулярная и кропотливая работа, которая приносит результат через время.

 

18 августа 2021

Читайте также

02 августа 2021

Как и зачем делать видео–визитку

Хотите увеличить шанс на просмотр вашего резюме и получить заветное приглашение на собеседование, создайте видео-визитку

лайфхаки карьера и профессии обучение

13 июля 2021

Топ-10 вредных советов

Как провалиться на собеседовании и упустить свой шанс

лайфхаки интервью карьера и профессии офисный юмор

Нужно ли маме все время быть с ребенком?

Автор статьи Кравцова Елена Михайловна

133103 просмотров

15 сентября 2021

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Не секрет, что многие молодые матери не ходят на фитнес не потому, что им лень или некогда. Просто в дополнительных тратах нет никакого смысла, ведь каждый день мамы часами носят на руках малышей — неплохая физическая нагрузка! Когда мы слышим или читаем в соцсетях рассказы о младенцах, которые – о чудо! – могут спокойно полежать, пока мама сходит в душ или заварит себе чай — часто не верим, что такое вообще возможно. Особенно, если наш малыш не желает проводить без мамы ни минуты, а такая ситуация встречается значительно чаще..

Действительно ли новорожденные хотят проводить с мамой как можно больше времени? Почему некоторые дети предпочитают сидеть, лежать и даже спать у нее на руках? И как правильно уходить от ребенка, если у вас есть дела? Рассказывает консультант сайта ШКОЛАМАМ.РФ, детский психолог Кравцова Елена Михайловна.

Боится ли малыш одиночества?

Новорождённый ребёнок не боится оставаться в одиночестве. Если у него нет неврологических нарушений или какого-либо заболевания, он плачет не постоянно, а лишь время от времени.

Но это не означает, что младенцу лучше быть в одиночестве. Наоборот, близость к человеку, который ухаживает за ним, а также быстрая и адекватная реакция взрослых на слёзы ребёнка — это залог его полноценного развития и эмоционального благополучия.

Мама незаменима?

Как ни странно, но примерно до 6 месяцев младенцу без разницы, кто именно за ним ухаживает. Ему нужны тепло, безопасность, еда, хороший эмоциональный контакт со взрослыми, но непринципиально, кто всё это обеспечивает.

По достижении полугодовалого возраста или немного позже малыш начинает различать «своих» и «чужих». Он негативно реагирует на попытку взять его на руки со стороны малознакомого человека, даже если это родная бабушка, которая просто давно не приезжала.

Сначала дети начинают чувствовать привязанность к тому взрослому, который проводит с ним больше всего времени и ухаживает за ним. Это может быть не только мама, но и любой другой человек, адекватно исполняющий эти функции. Дело в том, что для полноценного развития малышу нужен контакт с тёплым и заботливым взрослым, не имеет значения, кто это. Всё зависит от семейной ситуации. Постепенно возникает привязанность и к другим близким людям.

Человек, к которому ребёнок привязан больше всего, лучше других может его успокоить, и малыш чаще всего обращается за утешением именно к нему. В присутствии «главного человека» дети меньше испытывают страх, особенно в новой для себя обстановке.

Самый острый страх разлуки с близким взрослым, как правило мамой, проявляется у детей около двух лет. Дело в том, что именно в этом возрасте у ребенка формируется так называемая идентификация, или осознание собственного Я. Самые благоприятные условия для такого процесса – постоянный контакт с одними и теми же любящими его взрослыми, «его людьми», как говорят специалисты.

Не на руках, но рядом с мамой

Слинг и его разновидности, рюкзачки-переноски, автокресло-люлька, манеж, стульчики для кормления с рождения, детские шезлонги-качалки, развивающие коврики могут значительно облегчить жизнь мамы или любого другого близкого человека, который остается с малышом.

Все эти приспособления, кроме развивающих ковриков, можно использовать только после консультации с педиатром и ортопедом.

С точки зрения детской психологии, самое главное — это найти такую форму совместного времяпровождения, когда малыш будет видеть маму и/или чувствовать её, а мама сможет заниматься каким-либо полезными или интересными делами. Так что не имеет значения, какие именно устройства будут обеспечивать удобство и для мамы, и для малыша. Лишь бы это было безопасно для ребенка и подходило взрослым.

Мама, ты куда?

Каждый ребёнок индивидуален и на уход мамы каждый реагирует по-разному. Есть некоторые общие закономерности, но они имеют лишь ориентировочный характер.

Темперамент детей и стиль родительского воспитания различны, поэтому некоторые малыши боятся расставания с мамой сильнее, другие слабее. Если малыш не кричит и не плачет, расставаясь с мамой, скорее всего, это не означает, что он её не любит. Вероятно, это свидетельствует об особенностях его темперамента: возможно, он просто спокойный.

Периодически отлучаться из дома можно с рождения, позаботившись о том, что с ребёнком останется адекватный взрослый и достаточно еды. До полугода малыш, скорее всего, не почувствует себя неуютно с другим человеком.

Для ребёнка постарше эмоциональное состояние напрямую зависит от возможности быть рядом с тем взрослым, к которому он больше всего привязан. С 6 месяцев и старше лучше уходить из дома во время дневного сна малыша, заранее предупредив его, что с ним побудет бабушка или няня.

Однако ночью уходить от спящего малыша без крайней необходимости все-таки не стоит. Все дети до трех-четырех лет болезненно реагируют на неожиданное ночное отсутствие мамы, но особенно страдают малыши, сильно привязанные к матери. Они могут более или менее спокойно вести себя с другими взрослыми, но, увидев маму снова, станут очень нервными: примутся «цепляться» за нее и требовать неотрывного внимания, не захотят укладываться спать.

Возможно, их ночной сон будет нарушен, они начнут часто просыпаться.

Ребенка более старшего возраста можно заранее предупредить, что вы собираетесь уйти из дома, когда он будет спать.

Уходим и возвращаемся по правилам

Есть несколько важных моментов, которые следует учитывать, если вам нужно уйти на некоторое время. Вот они:

— Рассказывать о том, что вам нужно уйти, но вы скоро вернетесь, стоит даже ребенку, который пока что не говорит. Делать это следует хотя бы для того, чтобы у вас выработалась соответствующая привычка: она очень пригодится вам в будущем!

• Оставляя с бабушкой или няней малыша от полутора до трёх лет, нужно быть готовой к его бурной эмоциональной реакции. Не следует показывать малышу, что вы не уверены в правильности своего поступка и чувствуете вину перед ним. Маме надлежит сказать малышу о своём уходе и проявить твёрдость, не «метаться» ни морально, ни физически.
• Если удастся, желательно, чтобы взрослые отвлекли ребёнка в момент маминого ухода.
  Если это не получилось, то можно взять его на руки, поцеловать и передать тому взрослому, кто остается с ним. Сказать, что скоро вернётесь, попросить помахать вам рукой и пожелать удачи. Если малыш сильно переживает, плачет и тянется к маме, уходить надо быстро.
• Не стоит обманывать малыша, обещая, что вы уходите в последний раз или вернетесь через минутку. Лучше понятными словами рассказать ему, чем вы намереваетесь заняться: на работе будете говорить по телефону или печатать на компьютере, в магазине станете покупать хлеб или ботинки, в театре собираетесь смотреть выступление артистов, устраиваемое для взрослых.
• Вернувшись, расскажите малышу о своих впечатлениях и покажите какой-нибудь интересный предмет, связанный с вашим уходом: автобусный билет, чек из магазина, театральную программку и т.п. Можно устроить игру в автобус и контролера, продавца и покупателя, актера и зрителей.

Чего не следует делать ни в коем случае

Представители старшего поколения ворчат, что вы слишком привязываете малыша к себе, что можно оставить его прокричаться, как рекомендовали педиатры еще каких-то тридцать лет назад. Вы сомневаетесь? И правильно! Это вредное устаревшее заблуждение. Если следовать такой рекомендации, можно и маме заработать невроз, и ребёнка травмировать. Даже если малыш научится плакать меньше, он станет при этом гораздо несчастнее, так как будет чувствовать себя отвергнутым.

Помните: младенец никогда не плачет без уважительной причины! У некоторых детей бывает повышенная потребность во внимании, в контакте со взрослыми, поэтому они плачут больше, чем сверстники. Они просто не могут оставаться одни.

Пытаться перевоспитать такого малыша, приучить его к одиночеству – плохое решение. Это не означает, что маме нельзя отойти в туалет или за книгой в соседнюю комнату. Постараться обеспечить ему тёплый эмоциональный и физический контакт в максимально возможном объёме – вот о чём идёт речь.

Можно ли избаловать ребенка, если носить его все время на руках?

Нет, нельзя. Так можно создать у него ощущение безопасности и собственной ценности. Он будет чувствовать себя нужным. Но не надо стремиться к количественным показателям — то есть к тому, чтобы любой ценой всё время носить младенца на руках, в ущерб здравому смыслу. Бесспорно, нужно часто брать ребёнка на руки. Важно делать это не только в те моменты, когда он плачет.

Но здесь нужно всё-таки исходить из конкретных обстоятельств. Когда есть возможность и желание — всегда брать малыша на руки. Если в данный момент не получается – ничего страшного.

_{Публикации, советы и видеоматериалы на сайте frutonyanya.ru носят информативный характер. Консультации специалистов портала носят справочный характер и не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.}

Автор статьи Кравцова Елена Михайловна

Психолог, детский и подростковый

Все статьи эксперта

7 способов (всегда) уйти с работы вовремя

Мы смешные люди. Мы прекрасно понимаем, что долгий рабочий день напрямую связан со стрессом, беспокойством и сердечными заболеваниями, но, несмотря на это, мы продолжаем уделять работе все больше и больше времени.

В прошлом году средний американец работал более 45 часов в неделю. Каждый третий специалист работает более 50 часов в неделю. Как будто этого недостаточно, исследования показывают, что 80% работников тратят время «в нерабочее время», отвечая на электронные письма и отвечая на телефонные звонки. И все это, для чего? Оказывается, более продолжительный рабочий день на самом деле не способствует повышению производительности. На самом деле, постоянно работая более 40 часов в неделю, вы можете стать 9.0005 меньше продуктивно. Перевод: Работайте больше; добиться меньшего.

Зная это, почему так сложно уйти с работы вовремя? Возможно, вы легко отвлекаетесь, не можете расставить приоритеты или позволяете последним просьбам заставлять вас работать сверхурочно. Может быть, вместо того, чтобы стремиться успеть все за восьмичасовой рабочий день, вы уверовали в то, что должен быть всегда включен .

Какой бы ни была ваша причина, пришло время переоценить ее. Итак, прекратите регистрировать эти лишние часы и используйте эти семь советов, чтобы выйти за дверь вовремя.

1. Начинайте день, думая о конце

Звучит банально, но я убежден, что многие люди не уходят с работы вовремя просто потому, что не ожидают, что уйдут. Вместо этого они просто плывут по течению рабочего дня, работая над тем, что им попадется на пути, и не замечая в своем календаре времени для приоритетной работы. Затем, в конце дня, остается еще куча работы — и все потому, что они не запланировали 17:00.

Итак, когда вы приедете утром, определите время, когда вы хотите уйти этой ночью. Внесите это в свой календарь, заведите будильник на мобильном телефоне или просто сделайте психологическое обязательство по времени отъезда.

Это также может помочь присоединиться к классу или социальной группе, которая собирается в установленное время после работы, что даст вам дополнительный стимул планировать свой день, чтобы уйти с работы вовремя.

2. Сообщите людям, когда вам нужно уйти

Если вы начнете говорить людям, что вам нужно уйти в определенное время, вы, скорее всего, так и сделаете. Возьмите на себя обязательство, а затем поделитесь им с другими: Обсуждая планы и задания в течение дня, скажите своим коллегам: «Я должен быть сегодня вечером вовремя, поэтому, если вам что-то понадобится, дайте мне знать». к 15:00».

Поощряя своих коллег как можно раньше уведомлять вас о любых запросах и устанавливая ожидание, что вы не будете доступны ранним вечером, вы избежите ненужных заданий или встреч в последнюю минуту.

Попробуйте этот метод в один день, затем в другой, а затем в следующий. В конце концов, вы переучите своих коллег ожидать, что вы будете уходить вовремя каждые дней. Кроме того, если вы произнесете это вслух и осознаете свою цель уйти вовремя, это поможет вам почувствовать себя более уверенным в своей способности сделать это.

3. Отведите 20 минут на переход

После того, как вы установили время отправления, окажите себе практическую помощь в его достижении: заблокируйте 20 минут до этого времени в своем календаре, чтобы очистить последние ежедневные детали ( например, подача документов, организация рабочего места и проверка того, что вся необходимая электронная почта очищена) и будьте готовы к завтрашнему дню.

Относитесь к этим последним минутам как к важной встрече с начальником или клиентом, т. е. не позволяйте ничему мешать этому и не позволяйте никому планировать последнюю встречу с вами. Это приоритетный временной интервал, который не подлежит обсуждению.

4. Выполняйте самую важную работу

Затем позаботьтесь о том, чтобы ваша важная работа выполнялась — и выполнялась заранее. Вы работаете над проектом с приоритетом С, потому что он веселее или менее сложен, чем проект с приоритетом А? Я знаю, что работа с электронной почтой может показаться вам достижением цели, но это не поможет вам закончить ежемесячный отчет, который нужно сдать, или повестку дня важной встречи на следующей неделе.

Чтобы убедиться, что вы на правильном пути, вот быстрая проверка: создайте список с двумя столбцами. С левой стороны перечислите от трех до пяти наиболее важных приоритетов, за которые вы отвечаете. С правой стороны перечислите все действия, которые вы делаете в течение дня. В конце дня совместите это. Сколько из того, что вы сделали на правой стороне, напрямую поддерживало ваши ключевые приоритеты на левой стороне?

Если у вас нет звездного совпадения, вам следует пересмотреть работу, которую вы решили выполнять в течение дня. Выполнение ваших самых важных задач не только облегчит уход вовремя, но и поможет вам чувствовать себя более удовлетворенным проделанной работой.

5. Перестаньте тратить время впустую в течение дня

Если вы постоянно оказываетесь в офисе поздно ночью, также найдите несколько минут, чтобы оценить свои рабочие практики в течение дня. Проверяете ли вы свою электронную почту каждые пять минут? Отвечать на каждое сообщение сразу? Оставить обмен мгновенными сообщениями включенным на весь день?

Хотя может показаться необходимым постоянно поддерживать связь с коллегами, постоянное отвлечение может серьезно подорвать вашу продуктивность и концентрацию, и все эти привычки могут работать против вас, заставляя вас дольше оставаться на работе.

Вместо этого бросьте себе вызов: проверяйте электронную почту только в определенное время в течение дня и выделите время в своем календаре, когда вы отключите все отвлекающие факторы и сядьте на корточки, чтобы работать над своими ключевыми приоритетами.

6. Поднимите трубку

Говоря о производительности: электронная почта — отличный инструмент для решения многих задач, но она также может легко стать отнимающим много времени костылем, потому что часто телефонный разговор занимает меньше времени и может быть более эффективным.

Итак, если ваш почтовый ящик загроможден бесконечными цепочками сообщений, которые, кажется, никогда не будут разрешены, и это задерживает вашу работу, то пришло время изменить вашу стратегию: поднимите трубку. С помощью простого звонка вы сэкономите часы чтения электронной почты, сортировки и ответа.

7. Используйте технологии, чтобы помочь вам сосредоточиться

Да, некоторые технологии, безусловно, могут убивать производительность, но существуют также сотни приложений и онлайн-инструментов, которые помогут вам сосредоточиться. Например, 30/30 помогает вам оставаться на задании в течение определенного периода времени, а Freedom отключает вас от Интернета, чтобы вы могли работать, не отвлекаясь. (Когда я впервые попробовал Freedom и отключил интернет на 45 минут, что-то щелкнуло. Поскольку я знал, что выход в интернет не вариант, я сосредоточился по-другому, и это полностью изменило мой подход к работе.)

По крайней мере, отключите звуковые оповещения и визуальные значки для электронной почты, текстовых сообщений и сообщений в социальных сетях. Чтобы уйти с работы вовремя, нужно управлять этим рабочим процессом на вашей временной шкале , а не наоборот.

Все очень просто: жизнь коротка; время драгоценно. Выполнение отличной работы и отдача своей работе на 100% не обязательно означает проведение сверхурочных часов в офисе. Решение? Расставьте приоритеты в своих обязанностях, сведите к минимуму отвлекающие факторы, установите правильные ожидания, а затем уходите с работы вовремя.

Фото мужчины, уходящего с работы, предоставлено Shutterstock.

Почему вы должны уходить с работы вовремя

Подпишитесь на Entrepreneur за 5 долларов

Подписывайся

По Джей Бакрания

Маршировать 11, 2015

Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.

Если вы предприниматель, вам хорошо знакомо чувство, когда вы решаете, когда уйти с работы на день. В уме вы сопоставляете массу работы с такими вещами, как физические упражнения, семья, дети, друзья, сон и т. д. В отличие от большинства работ, ВЫ должны принимать (и часто сомневаться) решение о том, когда заканчивать работу. Каждый. Одинокий. День.

Если вы только начинаете создавать компанию, ваш огромный труд может по праву победить. Тяжелая работа и долгие часы — это реальность, и любой, кто говорит иначе, на самом деле сам не основал компанию. Но если вы стоите у руля стабильной компании, привычка всегда работать сверхурочно, которую вы, вероятно, выработали в течение многих лет, стоит серьезно задуматься о том, чтобы избавиться от нее. Вот почему.

Постоянная сверхурочная работа снижает вашу производительность.

Когда вы чувствуете, что можете просто «сделать это позже сегодня вечером», вы создаете иллюзию, что у вас гораздо больше времени, чем на самом деле. Поддерживая эту иллюзию, вы избавляете себя от давления, связанного с осознанием необходимости остановиться. Обязательство уходить к определенному разумному времени каждый день создает границы и может дать вам мотивацию тщательно определить и расставить приоритеты в работе, которую вы должны выполнять с наибольшей отдачей.

Связано: 5 приемов, позволяющих максимально эффективно проводить время в офисе

Уход вовремя заставляет вас быть дисциплинированным.

Если вы уходите вовремя, но при этом выполняете самую важную работу, вы должны быть дисциплинированными. Больше никаких беспорядочных встреч. Больше не нужно читать или писать трехстраничные электронные письма. Больше не нужно бегать по ненужным делам. И гораздо меньше прокрастинации. Эта дисциплина не только окажет положительное влияние на вашу способность выполнять самую важную работу, но и будет иметь побочные эффекты на протяжении всей вашей работы и жизни.

Если вы будете уделять время себе, качество вашей работы улучшится.

С другой стороны, если вы регулярно уходите вовремя, это означает, что вы можете заниматься спортом, проводить время с любимыми людьми, спать, отдыхать и заниматься другими делами. Пока у вас есть хороший способ сдерживать стресс, связанный с работой, когда вы находитесь вне офиса, все это приведет к улучшению качества вашей работы.

Связанный: 5 вещей, которые вы делаете неправильно каждое утро

Не говоря уже о том, что вы, вероятно, станете лучше.

Если вы хотя бы немного обдуманно относитесь к тому, что вы делаете в свободное от работы время, вы, скорее всего, будете расти как личность. Кем бы вы предпочли быть (или быть рядом): кем-то, кто не живет без работы, или кем-то, кто заботится о себе, развивает свой ум и обогащается, проводя время с любимыми людьми? Выделение времени для себя помогает вам лучше выполнять работу, но настоящая причина этого заключается в том, что вы можете жить многомерной жизнью.

И ты определенно станешь лучшим менеджером.

Если вы на работе круглосуточно, ваши сотрудники будут чувствовать неявное давление, заставляя их делать то же самое, независимо от того, что вы им говорите. Избавьте себя и их от головной боли, подавая хороший пример и регулярно уходя вовремя. Это дает каждому право делать то же самое, а также дает вам возможность просить людей остаться допоздна, когда это действительно важно.

Что означает «вовремя» для вашего бизнеса? Со многими моими клиентами-предпринимателями, с которыми я работаю над исполнительным функционированием, определение тайм-аута — это процесс проб и ошибок, который часто лучше всего помогает коуч или наставник. Обычно я предлагаю выбрать небольшое изменение, внедрить его, а затем посмотреть, как все пойдет. Цель состоит не в том, чтобы в течение недели заниматься большими изменениями, а затем остановиться, а в том, чтобы со временем выработать привычку.

Попробуйте. Выйдите вовремя и посмотрите, что это может сделать для вашего бизнеса и вашей жизни.

Связанный: Напоминание: смех делает встречи лучше

• Подход Винус Уильямс к успеху идет вразрез со всем, что вам говорили: «Вы не должны идти ва-банк».

• Как создать 7 источников дохода для пассивного богатства

• Популярный астролог подвергся критике за работу с Crypto Lender Celsius Network

• Вот почему так много компаний теряют сотрудников вскоре после адаптации

• Как к успеху пришла Эмилия Фаззалари, соучредитель и генеральный директор Cincoro Tequila

• Что можно и что нельзя носить на работе в костюме на Хэллоуин

• Сейчас самое лучшее время для женщин, чтобы заняться франчайзингом

Жизнь

Как определить, что кто-то манипулирует вами, основываясь на языке их тела

Дон Вебер

26 октября 2022 г.