Тест «Круги», или Как вы относитесь к своему партнеру
Хотите узнать, как вы относитесь к своему любимому человеку? Какая позиция в этих отношениях вам близка? Тогда пройдите наш тест.
Инструкция
Возьмите листок и ручку. Нарисуйте два обыкновенных круга. Рисуйте не задумываясь. Ваше подсознание воспользуется привычным способом мироотношения, и в нарисованном вы увидите те черты, которые соответствуют вашему психотипу личности.
Расшифровка результатов
Где расположен круг?
Ближе к левому краю листа
Вы консервативный и сдержанный человек. Привыкли действовать в соответствии с правилами, которые когда-то давно взяли для себя за истину. Вас трудно переубедить в чем-либо. Если же партнеру требуется настоять на своем, то ему придется использовать весьма значимые аргументы, чтобы вы согласились.
Ближе к правому краю листа
У вас проявляется активное желание пробовать все новое, вам все время хочется двигаться вперед. Вы любите проявлять инициативу, авантюрны и в какой-то мере безрассудны.
В центре
Вы прекрасно адаптированы к современным реалиям. В вас гармонично сочетаются консерватизм и радикализм. Вы творческий человек. В своих делах вы руководствуетесь здравым смыслом и своими эмоциями, которые прекрасно чувствуете, понимаете и регулируете.
Что означают круги?
Круг, который был нарисован первым, символизирует вас саму/самого. Второй круг показывает вашего партнера (супруга, любимого человека, с которым вы встречаетесь). Если тест проводится для ребенка, первый круг символизирует его самого, второй – одного значимого взрослого.
Расположение кругов
Круги перекрывают друг друга
Это свидетельствует о том, что вы в отношениях предпочитаете максимальную эмоциональную близость. Отношения для вас – это не только стабильность, набор обязанностей и покрытие потребностей друг друга, но также и доверие, максимальная душевная близость, раскрытие чувств. В семье вы стремитесь к максимальному принятию другого.
Второй круг находится внутри первого
Это означает, что для вас важен контроль над ситуацией и обстоятельствами, вам в какой-то степени даже необходимо контролировать действия, чувства и эмоции другого человека.
Что самое интересное, если действия другого, по закону психологии, хоть как-то можно контролировать, то чувства – практически невозможно. Подсознательно вы это понимаете и потому испытываете тревожность. Вы нагружаете себя тяжкой ношей, ошибочно считая, что эмоции другого – ваша ответственность. Также вы можете испытывать негативные эмоции, если ваши близкие ведут себя иначе, чем вы этого ожидали. Тут также надо поработать над вопросом ответственности.
В вас присутствует высокая потребность защищать членов своей семьи, даже если ничего не случилось. Вы постоянно настороже. Словно соревнуясь с каким-то невидимым противником, вы продумываете ситуации на много ходов вперед.
Первый круг вписан во второй
Вы испытываете непреодолимую потребность в защите, страдаете от чувства неполноценности, периодически ваша самооценка падает, уровень беспокойства зашкаливает, а вы впадаете в роль жертвы. Часто вы испытываете чувство подавленности и ищете защитника. Кого-то сильного, большого, за которым можно спрятаться от всех трагедий судьбы.
Вы желаете стабильности и порядка в повседневной жизни. Вам нужен некто надежный, смелый и сосредоточенный, тот, кто может взять на себя все самое важное, все ваши заботы и все тревожности.
Если круги соприкасаются, но не пересекаются
Это свидетельствует о том, что в отношениях вы максимально эффективны, цените личные границы и личное пространство другого. Если партнер не допускает вас в какую-то сферу своей жизни, вы реагируете с максимальным принятием, без обид и требований.
Вы практичны, не страдаете эмоциональной зависимостью от партнера. Все недовольства вы проговариваете оппоненту и решаете проблемы не отходя от кассы. Вы свободолюбивая личность. Всегда готовы помочь другому, дополнить его, но не вмешиваетесь в его внутренний мир, пока вам этого не разрешат.
Если круги находятся на расстоянии друг от друга
Это означает, что в отношениях между партнерами существует еще больше свободы, чем в предыдущем варианте, и меньше близости. То есть оба в паре находятся рядом, но не вместе.
Этот вариант хорош тем, что здесь не только ценится личное пространство друг друга, но и само партнерство строится на прагматичности и рациональности. Эти межличностные отношения больше напоминают деловые и работают по принципу «У нас есть общие дела. Ты выполняешь свою часть, а я – свою».
Размеры кругов
Если круги одного размера
Это свидетельствует о том, что вы представляете отношения с близким человеком как сотрудничество, где нет ни главного, ни второстепенного участника. Оба партнера равны.
Если первый круг больше другого
Это означает, что у вас есть способность брать на себя ответственность, вы призваны занимать лидирующую позицию.
Если второй круг больше первого
Это означает, что вы уступчивы, трудно принимаете решения, теряетесь при выборе того или иного пути и идете за ответом к своему партнеру. Также вы очень зависимы от других людей, вам легко могут всучить ненужные вещи/товары, вас могут заставить делать что-то в ущерб себе, вы легко поддаетесь на манипуляции.
Поэтому вы нуждаетесь в крепком и надежном партнере.
Также такой результат показывают дети, рисуя себя маленьким кругом, а маму или другого значимого взрослого – большим. Эта ситуация нормальна, потому что ребенок изначально находится в зависимом положении.
Если вы захотели узнать, как к вам относится партнер, какую, по его мнению, он играет роль в ваших отношениях, проведите с ним этот тест и проанализируйте оба результата. А что получилось у вас?
ТЕСТ «КРУГИ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ» — Med24info.com
предыдущая
к содержанию
следующая
Исходные положения интерпретации и показатели содержательного анализа
Общие сведения. Автор методики — Т. В. Румянцева. Тест «Круги взаимоотношений» представляет собой графический способ выражения человеком своих взаимоотношений с другим человеком. Методика разработана для выяснения уровня близости—отчужденности (слияния—отдельности) во взаимоотношениях и отражает особенности партнерских отношений, их динамику.
Методика относится к разряду проективных тестов и может использоваться в практике семейного, супружеского или индивидуального консультирования. Она позволяет осуществить прогноз удовлетворенности отношениями в паре (супружеской или добрачной) и совместимость партнеров.
? Что Важно учитывать при обработке методики «Круги Взаимоотношений»?
Исходные положения интерпретации
- Круг является символом, графической моделью личностного пространства человека, отражением его представления о собственной значимости, самооценке.
- Два круга делают возможным графически представить человеческие отношения. Различие кругов по величине и их взаимное расположение отражают внутреннее психологическое пространство общения партнеров.
- При графическом представлении своих взаимоотношений с близкими людьми в виде кругов проявляется степень дифференцированности «Я» (уровень слияния—отдельности), которая находит свое отражение в мере совмещенности кругов (в наличии или отсутствии расстояния между ними).
- Каждый человек имеет свою определенную комфортную для себя дистанцию в общении с другими людьми — свой уровень близости—отчужденности, что задает индивидуальный предел психологического сближения с партнером. При нарушении данной дистанции общение становится трудным, тягостным, дискомфортным.
- Изменения в отношениях с течением взаимодействия партнеров находят отражение в изменении расстояния (степени пересечения) между кругами и их величины. При отчуждении партнеров дистанция между кругами увеличивается, при усилении зависимости, слияния имеет место нарастание области пересечения кругов. Рост уверенности в себе, обретение адекватной самооценки ведет к тому, что партнер воспринимается как равный себе (одинаковый размер кругов) и как имеющий право на самореализацию (круги соприкасаются, не пересекаясь).
- Разница в расстоянии между кругами, в степени совмещенности кругов у партнеров говорит о разности психологической дистанции у них (разном уровне близости—отчужденности), что является фактором, усиливающим неудовлетворенность отношениями и затрудняющим совместимость партнеров.
Ключевыми показателями содержательного анализа результатов выполнения теста являются следующие:
- расстояние между кругами;
- величина кругов;
- изменение кругов по величине и их взаимному расположению на разных этапах и подэтапах методики;
- сходство или различие выполнения методики партнерами, выявленные в ходе сопоставления результатов.
Отметим, что данный список показателей отражает последовательность и ход обработки результатов выполнения теста «Круги взаимоотношений».
Таким образом, порядковый
номер указанных показателей отражает соответствующую стадию анализа результатов.
Рассмотрим подробнее некоторые показатели.
Расстояние между кругами
Круги могут быть расположены далеко друг от друга, близко, перекрываться, полностью совмещаться (таблица 13). Таким образом, расстояние между кругами, степень совмещенности кругов говорят об особенностях психологической дистанции между партнерами, выявляют потребность в слиянии, симбиозе.
Таблица 13
{foto} Типы дистанций между кругами отношений
Интерпретация типа расстояния
Между кругами есть расстояние: ситуация отчуждения, отсутствие близких эмоциональных отношений
Круги соприкасаются, но не пересекаются: психологическая автономия, каждый сохраняет свои границы, высокая дифференциация «Я»
Круги пересекаются не полностью: потребность в симбиотичных отношениях, проявления зависимости
Круги пересекаются полностью: выраженный симбиоз, потребность в слиянии с другим, сильная зависимость, низкая дифференциация «Я»
Чем меньше уровень совместимости партнеров относительно основных сфер семейной жизни, тем в большей
мере возрастает риск конфликтности взаимоотношений при увеличении области пересечения кругов.
Наилучший прогноз в удовлетворенности взаимоотношениями делается относительно тех людей, которые имеют высокий уровень совместимости относительно основных сфер семейной жизни и рисуют свои желаемые отношения с партнером в виде соприкасающихся кругов.
Величина кругов
В размерах кругов отражаются представления как о собственной значимости, самооценке, так и о значимости, самооценке своего партнера.
Круги могут быть разной или одинаковой величины. При различной величине кругов, большим кругом изображается человек, имеющий большую значимость и более высокую самооценку с точки зрения автора рисунка. Соответственно, меньшим кругом изображается человек, представляющий для автора меньшую значимость и имеющий более низкую самооценку. Круги рисуются одинакового размера, когда подчеркивается равноправие в отношениях с партнером.
Изменение кругов по величине и их взаимному расположению
Изменение кругов по величине и их взаимному расположению на разных этапах и подэтапах методики дает представление о том, как воспринимается динамика взаимоотношений самим партнером (или партнерами). Соотнесение данных обработки кругов с информацией, полученной
в ходе консультативной беседы, позволяет сделать вывод относительно того, на каком этапе развития партнерских отношений находится человек. Так, если свои отношения при знакомстве с партнером человек рисует в виде пересекающихся кругов, на настоящий момент времени — круги с дистанцией, а желаемые отношения — в виде полностью совпадающих кругов, то можно предполагать, что он переживает этап дифференциации.
Сходство—различие результатов выполнения партнерами заданий
Также важно учитывать, что если сходство—различие результатов выполнения партнерами заданий первого этапа дает информацию о сходстве — различии их оценки динамики взаимоотношений, то анализ выполнения заданий второго этапа методики позволяет сделать вывод о том, насколько партнеры знают и понимают индивидуальные особенности друг друга. Так, если результаты выполнения второго этапа методики одним партнером очень похожи с результатами выполнения первого этапа другим партнером, то это говорит о том, что первый партнер хорошо знает своего партнера: он предугадал, как его партнер выполнит первый этап методики. Если же обнаруживается, что результаты выполнения второго этапа методики первым партнером имеют большее сходство с его собственным результатом выполнения первого этапа, чем с выполнением этих заданий партнером, то можно говорить о том, что первый партнер недостаточно знает своего партнера и проецирует на него свои особенности восприятия взаимоотношений.
предыдущая
к содержанию
следующая
Источник: Румянцева Т. В., «Психологическое консультирование: диагностика отношений в паре. Учебное пособие. — СПб.: Речь. — 176 с.» 2006
А так же в разделе «ТЕСТ «КРУГИ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ» »
- ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ, ИНСТРУКЦИИ И ХОД ВЫПОЛНЕНИЯ МЕТОДИК
- ТЕМА ИНФОРМИРОВАНИЯ: ПОНЯТИЕ ДИФФЕРЕНЦИАЦИИ «Я»
- ТЕМА ИНФОРМИРОВАНИЯ: СТАДИИ РАЗВИТИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ В ПАРЕ
- ОПРОСНИК «ПРАВДА ИЛИ ЗАБЛУЖДЕНИЕ»
- ТЕСТ «СЕМЕЙНАЯ СОЦИОГРАММА»
- ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РАБОТЕ КОНСУЛЬТАНТА С РЕЗУЛЬТАТАМИ ВЫПОЛНЕНИЯ КОМПЛЕКСА ПСИХОДИАГНОСТИЧЕСКИХ МЕТОДИК
Тест, который показывает, насколько хорошо выстроены ваши отношения с другими людьми / AdMe.
ruУ вас когда-нибудь возникало ощущение, что в ваших отношениях с семьей и друзьями что-то не так, но вы никак не можете понять, почему? Мы хотели бы поделиться с вами техникой, разработанной Мэрилин Мюррей, которая может помочь создать крепкие и здоровые отношения между вами и другими людьми.
Сегодня AdMe.ru делится с вами простым способом выхода даже из самых сложных ситуаций.
Для начала нарисуйте этот шаблон:
Поместите все важное для вас в круги. Вам нужно посмотреть на свою жизнь и назначить по одному предмету на каждый круг. В зависимости от степени значимости могут быть другие люди, вещи, работа или увлечения. Самое важное относится к первому кругу, наименее важное — к седьмому.
Ниже приведен пример того, как должен выглядеть ваш круг:
- 1-й круг, центральный: здесь должен быть только ты. Если с вами или вместо вас есть кто-то другой, это означает, что вас слишком много в жизни этого человека и слишком много его в вашей. Это может нанести вред вашему психическому и физическому здоровью и развитию.
- 2-й круг: Здесь должен быть ваш супруг или любимый человек, и никто другой. Эти отношения наиболее близки в эмоциональном, физическом и духовном аспектах. Если вы не состоите в отношениях, этот кружок должен оставаться пустым.
- 3-й круг: Сюда следует поместить своих детей младше 18 лет, проживающих с вами. Вы можете быть открыты для них и не притворяться кем-то, кем вы не являетесь. Однако не стоит заполнять этот круг уже взрослыми детьми, чтобы не мешать им строить свою жизнь.
- 4-й круг: Это место для ваших взрослых детей, родителей. Это люди, с которыми вы можете поделиться своими мыслями и чувствами, с которыми вы чувствуете себя спокойно и безопасно.
- 5-й, 6-й и 7-й круги: Это для ваших родственников, друзей, работы, хобби, домашних животных и многого другого, чем наполнена ваша жизнь.
Это может нанести вред вашему психическому и физическому здоровью и развитию.Вот вариант, часто встречающийся среди женщин:
О чем может рассказать нам этот круг?
В первую очередь это свидетельствует о том, что отношения созависимы: женщина слишком много времени уделяет мужу, следовательно, времени на себя не остается.
Если их ребенок уже взрослый и живет сам по себе, то, скорее всего, он там, где должен был быть муж. В этом случае ребенок либо будет жить с родителями вечно, либо постарается как можно быстрее создать собственную семью, лишь бы сбежать из дома.
Здесь также неуместна работа, так как она занимает круг, предназначенный для ребенка. Обычно это приводит к тому, что пара вообще не имеет детей или лишает их внимания в пользу работы.
Мама там, где ей место, здесь нет проблем.
Распространенный среди мужчин вариант:
Мужчина слишком увлечен своей работой и забывает о своей семье. Эти отношения нельзя назвать здоровыми.
Спорт заменяет жену, что совершенно недопустимо и может привести к целому комплексу эмоциональных проблем, которые могут стать причиной ссор и споров.
Жена подменяет ребенка, что тоже неправильно, так как она требует внимания, в котором нуждается ребенок. Затем муж просит взамен большего контроля над своей женой.
Ей это не нравится, поэтому они дерутся.
Глядя на то, где находятся друзья, кажется, что они для него важнее, чем его потомство, что может привести к тому, что ребенок будет чувствовать себя нежеланным и незащищенным своим отцом. Обычно, когда ребенок вырастает, отец не становится для него фигурой большого авторитета и значения.
Эти «круги близости» можно использовать, когда вы чувствуете, что в вашей жизни не хватает баланса, а в отношениях есть проблемы. Выполнив этот тест, вы сможете получить четкое представление о своей жизни и использовать его для внесения исправлений и достижения баланса.
Вы уже нашли свой идеальный баланс? Поделитесь в комментариях!
AdMe.ru/Психология/Тест, который покажет, насколько хорошо выстроены ваши отношения с другими людьми
Упражнение из 4 частей, которое поможет вам проанализировать свои отношения
Мы социальные существа, и сеть наших взаимоотношений важна для нашего счастья. Поддерживающие отношения помогают нам пережить жизненные бури и отпраздновать свои успехи.
Есть выражение, которое очень точно отражает эту мысль: «Мать может быть счастлива ровно настолько, насколько счастлив ее наименее счастливый ребенок». Наши отношения с другими людьми влияют на наше настроение. Наши дети, наши партнеры, наши коллеги, наши родители, наши братья и сестры, черт возьми, даже наши соседи — все они могут помочь нам чувствовать себя лучше. Или хуже.
Давайте подробнее рассмотрим «кто» в вашей жизни — как часто вы их видите, что вы делаете вместе, что вам нравится и не нравится в отношениях. Мы начнем с того, что нарисуем ваш круг общения, а затем выполним упражнение, которое мы называем «Четыре вопроса».
[su_panel background=”#fdeec0″ color=”#000000″ border=”0px none #ffffff” shadow=”0px 0px 0px #ffffff”]
Знакомый или друг?
Иногда людям трудно отличить знакомого от друга.
Это имеет значение?
Да. И не из-за осужденного убеждения, что важны только друзья. Нам нужны оба в нашей жизни. Мы можем практиковать новые стратегии выживания и стили общения со знакомыми. И они могут быть резонаторами с низким уровнем риска и источником советов.
Вы можете отличить знакомых от друзей, если вспомните, о чем вы говорите и как вы общаетесь друг с другом. Вы когда-нибудь говорили с ними о личных вещах? Спросил у них совета? Они пришли к вам за помощью?
Если ответ отрицательный, возможно, это знакомый. Дружба требует уязвимости и близости — вы знаете друг о друге то, чего не знает знакомый. Откройтесь правильному знакомству, и у вас может появиться новый друг.
Шаг 1: Время рисовать
Теперь давайте нарисуем ваш круг общения. Возьмите карандаш и лист бумаги. Обычная бумага размером 8,5 на 11 дюймов (или 215,9 на 279,4 мм) подойдет. Маркеры, цветные карандаши и блестки не обязательны.
Вам не нужно придумывать, но вы будете обращаться к своему кругу за напоминаниями о ваших отношениях.
Вы можете даже изменить свой круг с течением времени, когда отношения растут, ослабевают или возрождаются.
Нарисуйте небольшой круг шириной около дюйма в середине листа бумаги и напишите в нем свое имя (или просто «я»). Затем нарисуйте еще один круг вокруг этого, примерно в дюйме от него, и третий круг вокруг второго. (Вы можете добавить больше кругов, если вам нужно, по мере продвижения.) Вы рисуете свою социальную вселенную, и все вращается вокруг вас.
Затем подумайте об именах важных для вас людей и запишите их в кружочках вокруг «вас». Самые близкие вам идут в первом круге; более отдаленные отношения находятся во внешних кругах, в зависимости от того, насколько близкими вы считаете эти отношения.
Ваш друг, друг вашей мамы, ваш муж, ваша жена, ваши дети, ваш парикмахер, ваш бармен, ваш коллега по работе, ваш терапевт, ваш врач — все они могут иметь место в вашем кругу общения.
Кого вы чаще всего видели на прошлой неделе? Кто свел тебя с ума? Поместите их обоих в круг.
(Или, может быть, это один и тот же человек!) Вы можете включить имена как из прошлого, так и из настоящего.
То, что отношения близки, не означает, что они положительные. Некоторые из наших самых близких отношений вызывают у нас наибольший стресс, и это именно те отношения, которые мы хотим исследовать на этой неделе.
Еще один совет? То, что она твоя сестра или мама, не означает, что она должна быть в твоем ближайшем окружении. Мамы, и дочери, и сестры (и папы, и сыновья, и братья) иногда находятся на периферии нашей жизни или вообще не в нашей жизни, и никто (включая вас) не должен заставлять вас чувствовать себя виноватым за это. Это может быть именно так, как вам нравится. Если нет, мы выясним, хотите ли вы что-то изменить.
Некоторые люди сразу приходят на ум, и вы точно знаете, где их разместить на своем рисунке. Если вы застряли, проверьте свои тексты, свой почтовый ящик и свою учетную запись Facebook для напоминаний. Вы также можете ответить на эти вопросы:
- С кем вы проводили время на выходных?
- Кем ты работаешь?
- Кто вас больше всего раздражал на прошлой неделе?
- К каким специалистам вы обращаетесь регулярно?
Если кто-то из ваших близких умер, добавьте его в свой круг общения — и не беспокойтесь о том, чтобы сделать это «правильно», если вы не знаете, куда его поместить.
Иногда это может помочь разместить их там, где вы были бы, если бы они были еще живы.
Точно так же, если вы были близки с кем-то в прошлом, но не сейчас, вы можете решить, хотите ли вы поместить этого человека во внутреннее или внешнее кольцо. Это ваш круг, и вам решать, что делать — здесь нет правильного или неправильного.
Сосредоточьтесь на документировании того, кто присутствует в вашей жизни, а не на том, можете ли вы (или должны ли) вносить изменения в эти отношения. Помните, шаг за шагом!
[su_panel background=”#fdeec0″ color=”#000000″ border=”0px none #ffffff” shadow=”0px 0px 0px #ffffff”]
Являются ли друзья на Facebook настоящими друзьями?
Парадокс интернета: столько друзей и в то же время совсем нет друзей. Дружба лицом к лицу — это богатый, многомерный опыт, который усиливается благодаря тому, что вы вместе находитесь в одном месте, видите язык тела, делитесь хорошим и плохим опытом и многим другим.
Наш вердикт? Интернет-друзья реальны. Но они не заменят настоящих друзей.
Онлайн-встреча не предлагает такой же глубины. Слишком просто контролировать наших виртуальных персонажей и выключать компьютер, когда нам надоест. Инвестиций и ответственности просто не существует, если мы никогда не дышали одним и тем же воздухом в одной комнате.
Во что бы то ни стало создайте круг друзей, знакомых и последователей в Интернете, особенно если общение лицом к лицу вызывает у вас стресс или трудности. можно испытать настоящую заботу и близость с людьми в Интернете, и они могут быть отличным ресурсом, когда вы хотите опробовать новые стили общения или стратегии выживания. Но есть разница.
Наш вердикт? Интернет-друзья реальны. Но они не заменят настоящих друзей. Если вы чувствуете, что в вашем кругу слишком мало друзей, которые общаются лицом к лицу, мы можем поработать над этим вместе.
Шаг 2: Давайте поиграем в 4 вопроса
Включение всех в круг общения — это шаг 1.
Следующий шаг — выбрать несколько наиболее важных отношений и изучить их более подробно. Официально этот шаг называется «исследование межличностного инвентаря». Но веселее думать об этом, как об игре в «Четыре вопроса».
См. также
Помните, эти отношения не обязательно должны приносить вам удовольствие. На самом деле именно напряженные, болезненные и разочаровывающие отношения часто являются наиболее важными для изучения, потому что именно они, скорее всего, связаны с вашей депрессией.
Вот четыре вопроса, которые вы зададите себе о самых важных отношениях в вашей жизни прямо сейчас:
Как бы я описал эти отношения?
Немного пересмотрите свои отношения. Подумайте о том, что вы делаете вместе, как вы общаетесь (лицом к лицу, по смс, электронной почте или телефону), как часто вы видите друг друга и о чем вы обычно говорите (и о чем не говорите).
Как все изменилось с течением времени? Что вы чувствуете, когда думаете о встрече с этим человеком? После того, как вы их видели? Кто инициирует контакт? Как начинаются встречи? Конец?
Что мне нравится в отношениях?
Подумайте о том, что работает и чего бы вы лишились, если бы в вашей жизни больше не было этого человека.
На этот вопрос может быть трудно ответить, если ваши отношения полны конфликтов или вы действительно обиделись или разочаровались в человеке. Постарайтесь вспомнить, что заставило вас сблизиться в первую очередь. Попробуйте представить, что другие могут сказать, что им нравится этот человек, даже если вы сами этого не чувствуете.
Что мне не нравится в отношениях?
Подумайте, когда это заставляет вас чувствовать грусть, боль, злость или разочарование. Если вы не можете придумать что-то, что вам не нравится, обратите внимание. Никто не идеален, так почему такой несбалансированный взгляд? Вы не будете работать над этим сейчас, но вы, возможно, захотите вернуться к этому позже.
Что бы я хотел изменить в отношениях?
Подумайте, что бы вы изменили, чтобы отношения стали лучше для вас, и что бы вы хотели, чтобы вас меньше беспокоило, даже если вы не представляете, что что-то изменится.
Если вы попробуете это упражнение и захотите поделиться своим опытом, мы будем рады получить от вас известие.
