Мудрые советы психолога на каждый день ⋆
Автор TatkaВремя чтения 3 мин.Просмотры 2.1k.Опубликовано
Ну, кто из нас хотя бы раз в жизни не ввязывался в конфликты? И опыт подсказывает, что эти периоды раз за разом повторяются в жизни, несмотря на острое желание большинства их избежать.
Михаил Литвак, кандидат наук, один из признанных психологов и врачей-психотерапевтов международного уровня, разработал и первым начал применять на практике систему разрешения конфликтов во взаимоотношениях людей получившей название «психологическое айкидо».
Выводы к которым он пришел в результате многочисленных исследований и своей долголетней, и успешной практики, порой вводят в ступор, поражают и выбивают нас из привычной колеи. Главная цель этой концепции – научиться разбираться в людях и в себе.
Ведь благодаря этому мы отсеим то «ненужное» и беспокоящее нас, то что отнимает массу сил, энергии, а иногда и здоровья. Тем самым сохраняя и направляя свой потенциал и время, на вещи, которые нам на самом деле важны и дороги. Будь то семья, восстановление отношений, карьера или здоровье.
Мы публикуем 20 советов известного психолога, которые помогут в решении многих жизненных вопросов:
1). Никто никого не бросает, просто кто-то уходит вперед. Тот, кто отстал, считает, что его бросили.
2). Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть.
3). Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.
4). Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.
5). Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о вас.
6). Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут.
7). Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.8). Способность любить и хорошо переносить одиночество – показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.
9). Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.
10). Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.
11). Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.
12). С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.
13). Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.
14). Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.
15). Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится.
16). Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.
17). Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.
18). Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать.
19). Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу.
Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро. Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты».
20). Добейся успеха — пройдут обиды
Популярные советы психологов
Выйди из зоны комфорта
Ха-ха. Вы в окно давно смотрели, а?
Работай над отношениями
Нельзя просто так взять и влюбиться, например. Нельзя просто так находиться в отношениях, над ними непременно нужно работать. В поте лица трудиться, буквально. Проблема в том, что обычно в этот странный совет верит только барышня, а ее бойфренд понятия не имеет, что значит «работать над отношениями» и не понимает, зачем вообще это нужно. И, кстати, мы тоже не очень понимаем, зачем нужны отношения, если наслаждаться ими просто так, без тяжкого труда, не получится. В итоге, конечно, отношения заканчиваются, потому что игра в одни ворота — не самый лучший рецепт личного счастья. Самое смешное то, что никто не знает, как именно над отношениями нужно работать. Вся «работа» заключается в тоскливом нытье на предмет «Ты совсем не хочешь прикладывать усилий». А кто хочет-то? Кто-то хочет вечерами вместо нового ужастика любимого Стивена Кинга перечитывать книгу «Бухгалтерский учет с нуля»? Нет, ну а что? Работать надо над собой, нечего расслабляться!
Все, что ты имеешь сейчас — результат твоих мыслей
О, какое страшное «колдунство»! «Мысли материальны», «Бойтесь своих желаний — они исполняются», ну и так далее. На самом деле, конечно, нет. На самом деле имелось в виду совсем другое, но что именно — никто не разъясняет. Это долго, нудно и сложно. Проще бросить свысока «Это — результат твоих мыслей», что в переводе на человеческий означает «Сама дура виновата». Вот спасибо.
Подумай о тех, кому тяжелее
О голодающих детях, бездомных животных, одиноких стариках и угнетенных меньшинствах. Кто же спорит — о них непременно нужно думать. Но не тогда, когда тебе самой тяжело, а тогда, когда у тебя все хорошо, и есть ресурс, который ты можешь потратить на помощь этим несчастным. А когда тебе плохо самой, думать о тех, кому хуже, не хочется совершенно. Да и зачем? Позлорадствовать, что ли? Или обесценить собственные переживания? Прекрасный совет! Прямо чувствуешь себя недостойной даже страданий. Плохая, плохая девочка! Даже страдания у тебя какие-то жалкие и мелкие, фу.
Посылай я-сообщения
Мы понимаем, что отечественная психология базируется на трудах иностранных ученых, да. Но давайте как-то адаптировать ее к нашим реалиям? Надо признать, что мы не привыкли улыбаться просто так, и фирменный отечественный покерфейс — это особенность менталитета. А еще мы не посылаем я-сообщения. Мы не говорим, «Я очень страдаю от того, что он поступил со мной так», мы говорим «Да он офигел вообще!». Мы не говорим «Я понимаю, это тебя беспокоит», мы говорим «Ага». И мы понимаем друг друга. «Работает — не трогай». Собственно, это тот самый совет, который мы адресуем «популярным психологам». Хватит уже давать нам эти дурацкие советы!
20 советов психолога на каждый день
Как известно, каждый сам себе психолог, нужно лишь прислушаться к себе, чтобы жизнь была намного лучше. А для этого вам нужно воспользоваться следующими простыми, но очень важными советами.
СаморазвитиеАвтор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 2.9k. Опубликовано
Например, как можно приятнее старайтесь провести каждый свой день (вне зависимости от внутренних или внешних обстоятельств).
Итак, вот 20 советов психолога на каждый день:
- Излучайте радость, тепло и делитесь им с окружающими. Но не отказывайте им и в материальной помощи (по возможности).
- Определитесь со своей жизненной целью и следуйте ей.
- Избегайте восприятия негативной информации и выражению неблагоприятных эмоций. Окружите себя успешными и добрыми людьми.
- Поставьте приятную мелодию на будильник и не срывайтесь с постели в ту же минуту. Позвольте себе настроиться на день грядущий. Улыбнитесь и представьте, какие приятные моменты ждут вас сегодня. На всё про всё — пять минут, не более.
- Пусть вас временные неудачи не выводят из строя. Не огорчайтесь и всегда старайтесь извлечь из них урок и не допустить подобных промахов в будущем.
- Если вы заболели, ни в коем случае не впадайте в уныние и не начинайте хандрить ещё больше. Это лишь усугубит сложившуюся ситуацию.
- Да и медикаментозной химии старайтесь избегать. Если есть возможность, замените её на народные средства. Но строго при согласовании с лечащим врачом.
- Избавляйтесь от всевозможного мусора в своём доме, на рабочем месте и в своей голове.
- Никогда не говорите, что вы не можете сделать то или иное действие. Иначе вы рискуете совсем разувериться в своих силах. И если ситуация действительно не на вашей стороне, то лучше всего сказать «Я не хочу» и самому поверить в это.
- Чтобы хорошо себя чувствовать, потребляйте свежие фрукты и овощи, витамины. Занимайтесь спортом.
- Время от времени вспоминайте о своих победах. Но не зацикливайтесь на них. Идите дальше.
- Не подавляйте в себе гнев. Выплесните его. Но не на родных и близких, коллег, а, например, затея генеральную уборку.
- Больше дыши свежим воздухом и вовремя отдыхай, смейся.
- Постарайтесь сделать так, чтобы ваш труд был в радость вам и окружающим. Но и вовремя отдыхать не забывайте.
- Если же труд не приносит вам особой радости, то постарайтесь убедить себя в обратном и смело принимайтесь за работу.
- Помогайте другим не только в материальном плане, но и в духовном.
- Помните не только о своём личностном пространстве, но и о личностном пространстве окружающих. И старайтесь не переходить их личностные границы.
- Если вы испытываете чувство вины, то не стыдитесь просить прощения. И если это сделать невозможно (по действительно уважительным причинам), то простите себя сами.
- Перестаньте смотреть телевизор и займитесь чтением. Но это должна быть действительно качественная литература. Хватит читать туалетную бумагу!
- Забывайте плохое, но никогда — добро!
Вот, собственно, и всё. Главное — быть настроенным на успех и созидание, а не на совсем противоположное. Позитивно мыслите и постоянно действуйте, не опускайте руки. Только тогда всё сложится самым лучшим образом!
Новое видео:
Простые советы психологов, которым трудно следовать
Если ты хоть раз видел примерные цены за прием психолога (а для полноценной терапии необходимо посещать его минимум раз в неделю в течение нескольких месяцев), то понимаешь, почему к нему идут только в крайних случаях. Конечно, у каждого из нас абсолютно разные ситуации, да и выбор специалистов достаточно велик, но каждый из них использует некоторые советы-клише. Ты хотя бы раз слышал каждый из них и, возможно, даже успел понять, что не все они бывают применимы в реальной жизни.
1. «Отпусти ситуацию»
Просто отпустить ситуацию не получится, как бы сильно ты ни старался. Всё равно тебе придется сначала решить свои проблемы, которые как раз таки заставляют тебя возвращаться к ситуации. К примеру, чтобы отпустить ссору, первым делом нужно найти компромисс и помириться с человеком. Чтобы найти в себе силы написать заявление об увольнении с нелюбимой работы, сначала нужно приложить усилия и найти себе новую.
2. «Научись хвалить себя»
Думаем, ты согласишься, что, прежде чем хвалить себя, необходимо этой похвалы добиться. Преуспел в чем-то — молодец. Сидел и ничего не делал — какая может быть похвала, чувак? Научись хвалить себя за поступки и правильно принятые решения, а за бездействие можно и поругать.
Почему похвала важнее критики
3. «Работай над отношениями»
Когда тебя убеждают в том, что ты должен работать над своими отношениями, это звучит немного не так, как должно быть на самом деле. Работу над отношениями должны вести два человека. Когда пашешь только ты один — это игра в одни ворота.
Оба партнера должны научиться разрешать проблемы путем проговаривания, находить компромиссы, идти друг другу на уступки. И если один человек не готов к этому, то никакая работа с твоей стороны не в силах помочь. Одним словом, если в отношениях готов работать только один — эти отношения остается разве что разорвать.
4. «Смотри на вещи позитивно»
Хороший совет, но желание им воспользоваться возникает далеко не всегда. Конечно, ты можешь убеждать себя в том, что за черной полосой в твоей жизни обязательно последует белая и что многим людям в мире живется гораздо хуже, но вряд ли это сработает. Скорее всего, тебе захочется кому-то высказаться или какое-то время дать себе прожить негативные эмоции, а может, проанализировать ситуацию, которая не дает тебе покоя.
Многие современные психологи обращают внимание на то, что совет «просто научись мыслить позитивно» способен заставить человека чувствовать, что его проблемы обесценивают. Эмоции, какими бы они ни были, важно переживать, а не пытаться загнать их глубже в себя. Убеждение, что человек обязан концентрироваться только лишь на чем-то хорошем, — настоящая «тирания позитива».
6 причин, почему не стоит стремиться всегда быть позитивным
5. «Выйди из зоны комфорта»
Наверное, один из самых любимых советов психологов. И один из самых странных, учитывая то, что добрая половина населения никогда не находилась в этой зоне. Ну а если смотреть на проблему объективно, то совет отчасти применим: если в твоей зоне комфорта тебе вдруг становится некомфортно — покидай ее. Это касается отношений, которые изжили себя, или работы, которая приносит вместо удовольствия один лишь стресс. Пробуй что-нибудь новое — не сиди на одном месте!
6. «То, что сейчас происходит в твоей жизни, — результат твоих мыслей»
Еще один совет в духе «нужно мыслить позитивно». Конечно же, мысли не материальны и тебе вовсе не стоит бояться своих желаний, но настраивать себя на желаемый результат всё же нужно. Правильно сформулированная цель способна изменить и твое настоящее, и твое будущее.
7. «Живи здесь и сейчас»
Жить в настоящем, не оглядываясь назад и не беспокоясь о будущем, получается мало у кого. В первую очередь потому, что для спокойной и комфортной жизни «здесь и сейчас» необходимо, чтобы все проблемы в прошлом были решены.
Если у тебя есть неразрешенные ситуации, которые тебя беспокоят, нужно постараться проработать их, чтобы двигаться вперед. Точно так же и с будущим: вряд ли ты будешь настроен позитивно, если сейчас у тебя не ладится работа или личная жизнь. Тебе может казаться, что эти проблемы омрачат твое будущее, — и ты будешь прав. В общем, сначала решай все проблемы, а уже потом живи по принципу «здесь и сейчас».
8. «Перестань сравнивать себя с другими»
Прекрати использовать родительскую тактику «а вот сын моей знакомой…». Неважно, кто, в чем и во сколько преуспел, — если ты всегда будешь сравнивать себя с другими людьми, то попросту разочаруешься в себе и своей жизни. Потому что, каким бы ты ни был успешным, всегда найдется кто-то, кто зарабатывает больше, занимает пост выше, а при этом еще и моложе тебя на добрый десяток лет.
Вместо того чтобы обесценивать свои достижения, сравнивая их с достижениями окружающих, научись хвалить себя и быть довольным собой. Это важно для стабильной самооценки и счастливой жизни.
Тщетно сравнивая себя с другими
9. «Научись принимать решения»
Иногда бывает сложно отказать знакомому в помощи, начальнику — в задержке после работы или компании друзей — в пятничном сборе в баре. Но если ты действительно не хочешь что-либо делать / у тебя не хватает на это времени / ты слишком занят или устал, то не насилуй себя и свой организм и научись наконец говорить твердое и уверенное «нет».
Помни, что жизнь будет меняться в лучшую сторону только тогда, когда ты сумеешь принимать верные для самого себя решения и брать ответственность за них.
10. «Изменяй свою стратегию»
Если перефразировать, то прекрати наступать на одни и те же грабли, остановись и задумайся наконец, почему ты повторяешь одну и ту же ошибку. Как только поймешь, что именно тебе нужно изменить, — считай, что ты победил.
Как сделать правильный выбор в различных жизненных ситуациях: советы психолога
Как сделать правильный выбор? Этот вопрос встает перед каждым человеком по многу раз за день. Нужно выбирать одежду, вид транспорта, продукты в магазине, определять приоритеты в денежных затратах, решать, как провести досуг. Иными словами, сотни раз за день человек становится перед необходимостью выбора и, как правило, достаточно легко его делает.Однако если предстоит принять важное решение, многие люди теряются. Например, если речь идет не о выборе рубашек, а об определенности в профессии, вступлении в брак или же о переезде на новое место жительства, в сознании подавляющего большинства людей начинают копошиться сомнения, мешающие им принять решение.
Почему возникают сложности с выбором? О чем свидетельствует нерешительность?
Почему в сложных жизненных ситуациях, в которых необходимо сделать выбор, люди теряются? Куда пропадает та решительность, которую они демонстрируют по нескольку раз в день, выбирая одежду, продукты, способы проведения досуга?
Психологи полагают, что отсутствие решительности в сложных жизненных ситуациях свойственно чрезвычайно ответственным и сознательным людям. Иными словами, когда человек выбирает, какую рубашку ему надеть, он понимает, что принятое решение никак не отразится на других или же не причинит им серьезных неприятностей. Также он и осознает, что сделанный выбор никоим образом не повлияет на течение его жизни. Поэтому с легкостью принимает решение.
Оказавшись же в сложных жизненных обстоятельствах, столкнувшись с необходимостью сделать трудный выбор, который окажет влияние на всю последующую жизнь, на других людей, человек погружается в сомнения. Он медлит с принятием решения потому, что не хочет ошибиться, испортив тем самым себе жизнь или же доставив неприятности другим. Такой человек не желает подводить близких, разочаровывать их и, в то же время, не готов забыть и собственных интересах, нуждах.
Что же делать в такой ситуации? Как сделать правильный выбор? Не ошибиться? Психологи советуют для начала определить те факторы, которые затрудняют принятие решения и оказывают на него влияние. Иными словами, начать следует с причин, из-за которых пропадает решительность.
Что влияет на выбор? Основные причины потери решительности
Казалось бы, все предельно ясно. Человек боится что-либо выбрать из-за чрезмерной ответственности или же, наоборот, по причине отсутствия желания принимать ее на себя. Но все совсем не так просто, как кажется.
Ведь человек, привыкший к ответственности или ее отсутствию, попросту примет решение или же откажется это делать. Сомневаться, раздумывать и переживать он не станет. Соответственно, помимо такого качества личности, как ответственность, имеются и другие факторы, способствующие потере решительности. Именно их психологи и относят к причинам, из-за которых человек не может понять, как сделать правильный выбор в жизни.
К основным причинам утраты решимости психологи причисляют следующее:
- мнение окружающих, нормы и традиции, принятые в социуме;
- шаблоны, присутствующие в сознании, стереотипы;
- различные ограничения, как добровольные, так и не зависящие от воли человека;
- опыт принятия неверных решений, недоверие к себе;
- страхи, тревоги, опасения;
- отсутствие четкого понимания собственных стремлений, желаний, целей.
Каждый из этих факторов даже в одиночку способен повлиять на то, каким будет сделанный человеком выбор. Если же эти причины появляются вместе, человек очень долго не может сделать выбор, он мучается от сомнений. Более того, принятие решения дается ему с очень большим трудом и, как правило, оно становится ошибочным.
Как сделать первый шаг к верному выбору? Нужно ли бороться с причинами потери решительности?
Психологи полагают, что самым первым шагом на пути к принятию решения, обуславливающего правильный выбор, является осознание факторов, оказывающих влияние на человека, и их оценка. Что это означает? То, что причины нерешительности актуальны лишь в тех ситуациях, когда они противостоят внутренним убеждениям, представлениям, желаниям, мечтам. Иными словами, в сознании человека развивается конфликт между такими понятиями, как «надо», «принято», «правильно» и «хочу».
Соответственно, для того чтобы сделать правильный выбор, следует обозначить причины потери решительности и проанализировать их, понять, насколько они существенны. И лишь после этого начинать с ними бороться или же, наоборот, сдаться.
Пример негативного влияния причин потери решительности на выбор профессии
Как это выглядит в обычной жизни? Например, предстоит выбор профессии. Подросток никак не может ни на что решиться, хотя и посещает различные ознакомительные курсы. Энтузиазма он не проявляет, а на все вопросы и предложения взрослых только пожимает плечами.
Как правило, в этой ситуации в сознании ребенка выбор из имеющихся вариантов равносилен «похоронам мечты». Он может хотеть стать музыкантом или художником, космонавтом, военным или хирургом, но выбирает из профессий, не имеющих к его представлению о будущем никакого отношения.
Соответственно, на его выбор оказывают влияние такие факторы:
- ограничения – небольшой провинциальный город, в котором нет нужных учебных заведений, желаемая профессия не актуальна, а поехать куда-либо не на что;
- мнение близких – ребенка высмеивают, призывают перестать «витать в облаках», приводят ему в пример его одноклассников, не стремящихся «поймать журавля в небе»;
- стереотипы мышления – например, уверенность в том, что для военной карьеры нужен папа-генерал, для консерватории – блат, для академии живописи – высокопоставленные родители;
- страхи – потеря родительской поддержки, вероятность неудачи, боязнь одиночества, безденежья и новых мест;
- негативный опыт других, собственные ошибки и неудачи – возможно, подросток участвовал в каком-либо конкурсе и не получил признания;
- неуверенность в себе – отсутствие нужных знаний, навыков, туманное представление о порядке действий и о том, что потребуется для обучения желанной специальности, сомнение в своем таланте.
Это пример ситуации, в которой необходимо преодолеть причины нерешительности и выбрать не то, что хотят другие, а собственную мечту. Ни одна из причин нерешительности в данном случае не является объективной или же непреодолимой.
Пример позитивного влияния
Если же мешают принять решение вполне объективные причины, то бороться с ними не следует. Что это может быть? Непреодолимые факторы, изменить которые человек не в состоянии.
Наиболее наглядно перечень таких причин нерешительности демонстрирует выбор профессии. Например, подросток мечтает о карьере оперного певца, поэтому медлит с поступлением в педагогический ВУЗ или кулинарный техникум.
Стоит отказаться от попыток сделать карьеру на оперной сцене в силу таких причин:
- ограничения – нет слуха, голоса нужного диапазона и тембра;
- мнение близких – подростку говорят об отсутствии артистизма, харизмы;
- стереотипы – ребенок не занимался в музыкальной школе или в классах сольфеджио;
- страхи – напрасная трата времени, провал на экзаменах, из-за которого будет «потерян» год;
- негативный опыт – пение в караоке не вызвало восторга у слушателей;
- неуверенность – нет представления о собственной состоятельности в желаемой профессии.
Таким образом, проанализировав причины нерешительности, человек понимает, что его правильным выбором будет тот, который ему диктуют обстоятельства.
Методика «за» и «против». Как ничего не упустить?
Выбор и принятие решений должны основываться чем-то. Иными словами, перед тем как совершить важный поступок, нужно тщательно взвесить все «за и против». Об этом, без сомнения, известно каждому человеку.
Как это сделать, чтобы ничего не упустить? Очень просто. Психологи советуют вооружиться листами бумаги и карандашом. На одном листе следует написать: «Что я получаю?». Заголовок на другом, соответственно, должен быть посвящен потерям человека. Таких листов должно быть ровно столько, сколько вариантов решений доступно человеку. Если их много, то психологи советуют выбрать листы разных цветов, на каждом подписать вариант предполагаемого выбора и повесить их на стене. Рядом нужно закрепить карандаш.
Разумеется, не нужно заполнять листы за один раз. Не следует мучительно придумывать плюсы и минусы. Делается это постепенно, нужные мысли сами возникают в голове, поскольку мозг человека работает над задачей даже тогда, когда сознание занимают иные вопросы и проблемы.
В процессе заполнения листов ненужные человеку варианты решения будут отпадать. Как только становится очевидным, что один из вариантов выбора не является правильным, его лист со стены нужно убрать. В итоге останется тот вариант решения вопроса, который является оптимальным.
Как использовать методику, если осталось несколько вариантов?
Не всегда при использовании методики «за» и «против» остается пара листов бумаги с перечислением минусов и плюсов определенного варианта решения. Иногда получается так, что бумаг на стене продолжает висеть достаточно много.
Особенно часто так происходит, если человек выбирает место работы, успешно пройдя собеседование в разных компаниях.
Психологи советуют в такой ситуации усложнить методику. К имеющимся листам нужно добавить другие, на которые следует выписывать плюсы и минусы данного варианта, которые будут актуальны в будущем. Временные промежутки зависят от того, насколько серьезный выбор предстоит сделать. Если речь о месте работы, то достаточно листов с пометками «6 месяцев», «1 год», «пара лет».
Главное – не предаваться фантазиям, не увлекаться и не воображать лишнего. Плюсы и минусы должны быть полностью реальны. Также они должны быть близки человеку. Например, через год человек сможет провести отпуск в поездке по Европе. Через два приобрести мотоцикл или сделать ремонт. То есть нужно составлять прогноз, отталкиваясь от имеющихся реалий, не следует писать в плюсы то, что через пару лет человек станет руководителем отдела или же директором магазина. Карьерный рост – это вероятность, а не преимущество, которое непременно будет достигнуто. Аналогично заполняются и листы с минусами.
Если в одиночку с этой задачей справится сложно, нужно пригласить в гости друзей. Совместными усилиями порой гораздо проще найти подходящее решение для любой проблемы.
Нужно ли советоваться с другими людьми?
Как в жизни сделать правильный выбор? Нужно в одиночку обдумать все, что с ним связано? Или же следует с кем-то обсудить проблему?
Психологи полагают, что обсуждение важных вопросов, в том числе и тех, которые требуют выбора, с другими людьми необходимо. Однако не стоит путать обсуждение и выслушивание советов с перекладыванием ответственности за решение на других и со слепым следованием чужим указаниям.
В том, как сделать важный выбор, не ошибиться, выслушивание постороннего мнения необычайно полезно. Недаром же в народе говорят: «Одна голова – хорошо, а две – лучше». Человек редко бывает полностью объективен и беспристрастен. Обсуждение важного вопроса с кем-либо позволит взглянуть на проблему другими глазами, а также может спровоцировать появление новых мыслей.
Основные правила верного выбора
Как сделать выбор? Советы психолога могут быть разными, поскольку в каждой жизненной ситуации имеются особенности, неповторимые нюансы. Ведь при принятии решения важно не только учесть собственное мнение, определить влияющие на него факторы или же понять, какой из вариантов окажется лучше. Нужно принимать во внимание окружающие человека реалии, его личные и семейные обстоятельства, и многое другое.
Помимо частных советов, имеющих ценность для конкретных жизненных ситуаций, психологи дают и общие рекомендации. То есть советы, применимые во всех обстоятельствах и полезные при решении любых вопросов.
Основными правилами, которые необходимо соблюдать для того, чтобы сделать верный выбор, являются:
- ограничение зоны ответственности;
- сбор и анализ информации;
- обсуждение с другими людьми;
- правильная формулировка жизненного вопроса.
Каждый из этих факторов необходим при решении какого-либо вопроса.
Ответственность и информация
Как сделать правильный выбор, если не владеть полной информацией о возможных вариантах? Разумеется, никак. Методики, помогающие в принятии решений, основывающихся на интуиции, задействуются только в экстремальных ситуациях.
Соответственно, важно узнать о возможных вариантах как можно больше, причем информация должна быть объективной и касаться как настоящего времени, так и прошлого, будущего. К примеру, если нужно выбрать место работы, то нужно выяснить все о том, как развивалась компания, часто ли ей требуются сотрудники, каковы ее перспективы.
Ограничение зоны ответственности – это правило, призывающее не брать на себя слишком много или мало. То есть, раздумывая о выборе чего-либо, не нужно быть не излишне пессимистичным, не полным энтузиазма. Например, если речь идет о вступлении в брак, не следует пребывать в уверенности, что с годами партнер изменится под влиянием того, кто делает выбор, но и отказывать человеку в личностном развитии тоже не стоит.
Обсуждение и формулировка
Разговор с другими людьми помогает увидеть проблему в новом свете. Однако нужно тщательно подходить к выбору собеседников, иначе обсуждение выбора может превратиться в агитацию или же яростный спор.
Для того чтобы поговорить с кем-либо, нужно четко сформулировать стоящую задачу. Ведь иначе собеседник может неверно понять то, какой именно выбор нужно сделать человеку и о чем он хочет поговорить. Но четкость формулировки необходима не только для обсуждения, но и для личных размышлений. Если человек ставит перед собой размытый вопрос, лишенный конкретики, то вариантов возможного решения будет невероятно много. А это обязательно затруднит выбор.
Как сделать правильный выбор между двумя работами?
Ответ вроде бы прост, идти следует на то место службы, где человеку лучше. Что обычно под этим понимается? Заработная плата, условия, социальный пакет, карьерный рост, график. Именно на эти критерии люди тут же обращают внимание и выбирают работу в соответствии с ними.
Без сомнения, это правильно. Но, почему же тогда многие жалеют о сделанном выборе? Психологи полагают, что при принятии решения должна быть учтена не только очевидная сторона, так сказать, материальная, но и та, о которой задумываются редко – эмоциональная.
Работа – то место, где человек проводит большую часть своего времени. Соответственно, ему должно быть комфортно, а выполнение трудовых обязанностей – доставлять радость. К сожалению, для подавляющего большинства людей это недостижимая утопия. Почему же так произошло? Потому что при осуществлении выбора не были учтены мелочи, кажущиеся не особо значительными. Например, коллектив, удаленность, интерес к обязанностям.
То есть, выбирая из двух работ, нужно представить себя на новом месте и понять, что будет обретено, а что утеряно. Представлять следует не абстрактную картинку нахождения себя в офисе, а полный будний день с момента пробуждения, до возвращения со службы, не забывая ни об одной детали.
Как это сделать? Очень просто. Нужно поработать в обоих местах, для этого и существует такое понятие, как «испытательный срок». Ведь не только работодатель оценивает в это время сотрудника, но и человек присматривается к месту службы.
Что же касается методик, способствующих принятию решения, то идеальным помощником в выборе будет способ «за» и «против».
Как не ошибиться в выборе дамы?
Как сделать выбор между двумя женщинами? Это невероятно сложный вопрос, единого ответа на который не существует.
Психологи нередко советуют учитывать общность интересов, социальное равенство, одинаковое образование и прочие, подобные факторы. Однако в жизни не так уж сложно найти массу примеров крепких счастливых браков, при заключении которых не одно из условий соблюдено не было.
Разумеется, можно представить себе, какой станет жизнь с каждой из женщин через 10, 20 лет. Обсудить проблему с друзьями или родными, выслушать их советы. Проанализировать плюсы и минусы каждой из дам, учесть их то, в каких семьях они выросли. Но все это никогда не станет гарантом правильности выбора, если речь идет о взаимоотношениях людей. Заглянуть в голову и душу другого человека невозможно. Анализируя и оценивая других, человек фактически делает выбор между собственными представлениями о них.
Может быть, если встает вопрос о выборе между двумя дамами, это свидетельствует о том, что ни одна из них не подходит, не является единственной и неповторимой?
Если же выбрать все-таки нужно, стоит провести своеобразное тестирование. Нужно оказаться в экстремальной ситуации и посмотреть, как поведут себя кандидатки на сердце и руку. Например, можно разыграть автокатастрофу, после которой человек лишился возможности двигаться. Но нужно понимать, что такое тестирование требует времени и создания иллюзии, неотличимой от реальности. Первой реакцией обеих дам будет «любовь до гроба», но через месяц или два останется только та, которая не боится сложностей. Однако, не уйдет ли она, узнав о том, что ее тестировали? На этот вопрос ответа не существует.
Как делать выбор интуитивно?
Этот вопрос интересен многим, ведь нередко люди, проявляющие упрямство и прислушивающиеся к голосу сердца, а не к разуму, оказываются правы и добиваются успеха.
Интуиция есть у всех, но не каждый умеет ее воспринимать. Для того чтобы услышать свой внутренний голос, нужно сделать следующее:
- сесть;
- закрыть глаза;
- освободить разум от суетных мыслей и забот;
- проговорить вслух имеющиеся варианты, из которых приходится выбирать.
Между фразами нужно делать перерывы. После их озвучивания следует прислушаться к своему телу, к ощущениям в области солнечного сплетения. Если внутри тепло и приятно, значит озвученный вариант хороший. Если же становится дискомфортно, начинает подташнивать или чувствуется холод, то вариант плох, выбирать его не нужно.
Психологи советуют прибегать к помощи интуиции не только при отсутствии информации, невозможности обсуждения или же наличии равноценных вариантов чего-либо. Рекомендуется прибегать к интуитивному анализу в дополнение к обычному обдумыванию предстоящего выбора. Это придаст уверенности в его правильности или же позволит вовремя заметить ошибку.
Какие ритуалы на каждый день сделают нас счастливее? Советы психологов | Психология
Мы расстраиваемся из-за житейских проблем, страдаем от стрессовых ситуаций и плохого самочувствия, которое чаще всего возникает на нервной почве. Чтобы сделать свою жизнь гармоничнее и начать ей радоваться, специалисты в области психологии рекомендуют внедрить в свою повседневную жизнь несколько ритуалов, благодаря которым можно стать счастливее.
Ритуал № 1. Начните себя хвалить.
Замечайте каждый свой — пусть даже небольшой — успех, каждое доброе дело и хвалите. Делайте это каждый день. Повышайте свою значимость в собственных глазах. Это поможет вам начать себя ценить и уважать. Буквально через пять дней такой практики ваше настроение станет ровнее и лучше.
Хвалите себя и близких
Ритуал № 2. Начните хвалить своих домашних и близких.
Делайте комплименты людям, которые вам дороги. Проявите к ним максимум внимания и доброты. Это поможет создать в вашем окружении благоприятную обстановку, атмосферу любви и взаимопонимания, способную действовать на вас и ваших близких как целебный бальзам для души.
Ритуал № 3. Научитесь говорить «спасибо» за каждый новый день своей жизни.
Осознание того, что жизнь — величайший дар, которым стоит дорожить, необходимо, чтобы начать больше ценить себя и каждый прожитый день.
Проснулись утром — улыбнитесь, скажите, что сегодня будет хороший день. Это неплохой способ зарядиться в начале дня позитивом и дать себе правильную установку на весь день. Зарядившись оптимизмом, приступайте к делам. Вам все по плечу! 
Чередуйте периоды работы и отдыха
Фото: Depositphotos
Ритуал № 5. Научитесь не заниматься работой во время еды.
Наслаждайтесь обеденным перерывом. Получайте удовольствие от пищи, заряжайтесь силами и энергией, необходимыми для плодотворной работы. Откажитесь от перекусов на бегу или за рабочим столом. Пользы от них никакой! Полноценный отдых в середине рабочего дня поможет оставаться бодрым и работоспособным, не теряя при этом хорошего настроения.
Ритуал № 6. Учитесь медитации.
Благодаря этому приему вы научитесь расслабляться и отвлекаться от повседневных проблем. Закрывая глаза, представляйте себе милые сердцу места и заряжайтесь хорошим настроением. Медитативные практики — эффективный способ научиться отпускать плохое, быть счастливее. 
Смывайте усталость водой
Фото: Depositphotos
Ритуал № 7. Прежде чем выйти из дома и отправиться на работу, не забудьте обнять своих близких.
Объятия помогают человеку чувствовать себя любимым, счастливым, более защищенным и уверенным в себе. Благодаря объятиям формируется доверительное отношение к людям и миру.
Ритуал № 8. Учитесь видеть позитив.
Это поможет вам не так болезненно воспринимать неприятные ситуации. Допустим, у вас разбился айфон. Грустно, но зато это повод купить себе новый, гораздо современнее и лучше того, что у вас был.
Ритуал № 9. Очищение водой.
Возьмите за правило, принимая перед сном душ, представлять себе, как вода смывает с вас усталость, негатив. Вы очищаетесь, и все плохое уходит от вас прочь. По мнению специалистов в области психологии, ритуал очищения водой — эффективный способ избавления от всевозможного негатива. Помимо прочего он благотворно воздействует на нервную систему, позволяет снять нервное и мышечное напряжение. Рекомендуют его и эзотерики для снятия так называемого сглаза.
Фото: DepositphotosРитуал № 10. Начните собираться за одним столом всей семьей.
Пусть это будет ежедневный ужин в домашнем кругу. Общайтесь с родными людьми, делитесь произошедшим за день, говорите друг другу теплые и добрые слова. Это очень укрепляет отношения в семье и помогает формироваться атмосфере доброжелательности и тепла, столь необходимой для счастья.
Возьмите на вооружение эти советы психологов и попытайтесь внедрить предложенные ими ритуалы в свою жизнь. Они помогут стать более счастливым и уверенным в своих силах человеком.
Советник против психолога: что вам нужно?
Автор: Дилан Бакли
Обновлено 29 сентября 2020 г.
Проверено с медицинской точки зрения: Карнелл Колбрук-Клод, Массачусетс, NCC, BC-TMH, LPC (клинический курс), LPCC, LCPC, LIMHP, LSOTP
Боретесь с проблемами психического или эмоционального здоровья и не знаете, к кому обратиться за помощью? В этой статье мы объясним разницу между консультантом и психологом, а также объясним, в каких ситуациях вы можете обращаться за помощью к одному, а не к другому.
Нужна дополнительная информация о различиях между консультантом и психологом?
Источник: rawpixel.com
Проще говоря, консультанты или терапевты могут считаться экспертами в широких областях, тогда как психологи имеют дополнительную подготовку и образование по определенным аспектам психического здоровья. Эти различия становятся особенно заметными, когда вы видите типы расстройств, которые они лечат, и уровни тяжести у их клиентов.В некоторых случаях психологи могут лечить состояния, которые консультант не может.
Когда дело доходит до понимания различий между консультантом и психологом, есть видимые различия в трех основных областях: уровень образования, уровень специализации и то, что они могут предложить на законных основаниях для лечения. Прочтите, чтобы узнать больше об этих различиях.
Три определяющих характеристики, которые отделяют консультантов от психологов
Если мы посмотрим на различия между консультантами и психологами, вы узнаете больше о том, что вам может понадобиться в профессиональном плане.
1. Образование
И консультанты, и психологи имеют лицензию на практику в пределах своего штата. Однако консультанты обычно имеют менее формальное образование, чем их коллеги-психологи. На самом высоком уровне они могут иметь степень магистра или доктора и соответствовать другим особым требованиям для своей практики, таким как сдача определенных экзаменов и необходимое количество часов обучения под руководством.
В целом, однако, их образование носит гораздо более общий характер, чтобы подготовить их к работе с широким кругом пациентов.Психологи, с другой стороны, будут иметь как минимум степень магистра, а часто и доктора наук. Кроме того, они проведут обширное углубленное исследование психологии человека, а также тысячи часов контролируемых учебных занятий, чтобы помочь им лучше понять сложности психических заболеваний и способы их лечения.
Продолжительность образования — еще один фактор, который следует учитывать. Например, большинство программ магистратуры длится от двух до трех лет, тогда как программы докторантуры длятся от четырех до семи лет.В обеих программах консультанты и психологи изучают разные материалы и приобретают разный клинический опыт. Эти различия обычно включают следующие варианты:
- Психологи обычно имеют образование и практическую подготовку в области проведения и интерпретации психологических оценок. Большинство консультантов не обучены в этой области и не могут проводить психологическое тестирование.
- И консультанты, и психологи изучают ряд этических принципов и обязаны практиковать в соответствии с ними.Однако некоторые рекомендации различаются в зависимости от полученной степени.
- Психологи обычно должны участвовать в большем количестве клинических исследований, чем консультанты. Например, в большинстве докторских программ требуется заполнить объемную исследовательскую работу, называемую диссертацией.
- Консультанты часто получают от одного до двух лет клинического опыта перед выпуском, в то время как психологи обычно приобретают от трех до четырех лет клинического опыта до выпуска.
2. Специализация
Консультанты обучены консультировать практически всех, кто обращается к ним за услугами, и обычно не сосредотачиваются на одной области лечения. Независимо от того, работают ли они социальным работником, занимающимся семейными спорами, или онлайн-консультантом, тренирующим людей по вопросам хронической тревоги, основная работа консультанта — разговаривать с пациентами и помогать им справляться с их проблемами. Если кому-то нужно лечение от определенного психического заболевания, психолог может быть лучшим источником помощи.
Источник: rawpixel.com
Четыре наиболее распространенных карьерных пути в области психологии ведут к психологам, социальным работникам, консультантам и терапевтам. В рамках этих карьерных путей есть несколько специализаций на выбор. Например, есть несколько областей психологии, таких как клиническая психология, судебная психология, бизнес-психология и нейропсихология. И консультантам, и психологам предлагается выбрать специализацию, чтобы они могли лучше понимать других и помогать им.В дополнение к различным областям психологии консультанты и психологи могут сосредоточиться на конкретных группах населения и диагнозах психического здоровья. Эти специализации могут включать злоупотребление психоактивными веществами, хроническую боль, депрессию, тревогу, психотические расстройства, детей или взрослых, вовлеченных в систему уголовного правосудия, различные сексуальные ориентации и многое другое.
3. Лечение
Когда дело доходит до лечения, консультанты могут сделать именно то, что вы ожидаете: они советуют.Это означает, что они встречаются с пациентами и проводят беседу, чтобы помочь своим пациентам вернуться к более здоровому психическому или эмоциональному состоянию. Однако в зависимости от сферы их деятельности в конкретной организации / агентстве они могут быть не в состоянии поставить конкретный диагноз. В некоторых случаях это делает их более похожими на мудрых доверенных лиц, которые могут дать надежный совет, основанный на их опыте использования различных терапевтических методов. Между тем психолог может диагностировать психические расстройства.
Психологи-терапевты Схемы лечения
Консультант обычно концентрируется на текущих условиях.Это может быть проблема дома, на работе, травмирующее событие, проблемы в отношениях, стресс или потеря работы. Консультант определит признаки и поведение, а также то, как они влияют на вашу повседневную деятельность, и не уйдет в прошлое.
Наблюдая за этими признаками, консультант сделает упор на то, чтобы снабдить вас работоспособными, краткосрочными инструментами, которые помогут вам избавиться от нежелательных мыслей и поведения. Это означает, что консультирование обычно длится всего 6 сеансов и редко — не более 6 месяцев лечения.
Консультации можно проводить в группах, по отдельности или в паре — в зависимости от ваших потребностей и того, от чего вы больше всего расслабляетесь.
Хотя существует множество разнообразных методов консультирования, наиболее распространенными из них, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), консультирование пар и личностно-ориентированная терапия.
Схемы лечения психолога
Так как психолог получил степень бакалавра психологии и докторскую степень (либо по консультативной психологии, либо по клинической психологии, соответственно), они исследовали разум и знали его внутреннюю работу, они бы исследовали разум и поведение человека более подробно. что обычно делает их подход более ориентированным на науку.
Их сфера деятельности включает эмоциональные и социальные методы для решения сложных состояний психического здоровья, таких как расстройства личности и серьезные депрессивные расстройства.
Что это значит для вас? Как искать подходящего специалиста
Если вы решили обратиться к терапевту, будь то консультант или психолог, вы уже на пути к общему здоровью и счастью. Поскольку многие люди не знают, чего ожидать от терапии, это решение может быть пугающим.Хотя поиск подходящего терапевта важен, сам процесс не обязательно должен быть утомительным или утомительным, если задуматься. Ниже приведены некоторые дополнительные факторы, которые следует учитывать при поиске консультанта или психолога:
- Какие у меня проблемы сейчас? Ответ (ы) на этот вопрос может помочь вам в поиске подходящего врача. Если вы знаете о своих прошлых или нынешних трудностях (например, депрессии, тревоге или гневе), вам следует поискать врача, имеющего опыт работы с этими диагнозами / проблемами.Как правило, вы можете получить эту информацию, выполнив поиск в Интернете или позвонив терапевту, чтобы узнать его специальность. В это время не забудьте выделить симптомы своего психического здоровья и тяжесть текущего расстройства.
- Нужен ли мне диагноз? Возможно, вы ищете терапию в связи с постановлением суда или требованиями работы. Во многих случаях сторонняя сторона (например, суд или работа) потребует от вас получения диагноза, даже если это только для целей страхования / оплаты.Это важно, потому что в некоторых штатах только психологи могут поставить диагноз. Помните об этом при поиске врача. Если вы просто плохо знакомы с проблемами психического здоровья и никогда не сталкивались с проблемами в прошлом, вам следует обратиться к соответствующему специалисту в зависимости от вашего состояния и того, насколько оно влияет на качество вашей жизни.
- Нужны ли психотропные препараты? Помимо участия в терапии, некоторые люди могут получить пользу от приема прописанных лекарств для улучшения своего психического, эмоционального и / или поведенческого здоровья.Если это относится к вам, попробуйте найти врача, который специализируется на предоставлении терапии, а также может назначать психотропные препараты. Вам и вашему врачу нужно будет тщательно рассмотреть этот подход, поскольку лекарства не всегда эффективны при лечении психических заболеваний.
Нужна дополнительная информация о различиях между консультантом и психологом?
Свяжитесь с лицензированным онлайн-терапевтом сегодняИсточник: jcomp через freepik.com
Прежде чем искать специалиста по психическому здоровью, мы должны также развенчать повторяющийся миф. Некоторые люди могут воспринимать психологов как «лучше» или «более квалифицированных» по сравнению с консультантами из-за их образования. Однако это неправда. Независимо от степени или клинического опыта, от консультантов и психологов ожидается, что они будут следовать всем этическим принципам и обеспечивать наилучший уровень обслуживания своих клиентов. В целом, самое важное, что следует учитывать:
- Какие проблемы вы хотели бы решить в терапии?
- Какой тип терапевтических отношений вас интересует?
- Какой терапевт лучше всего соответствует вашим потребностям?
Упростите себе путь к психическому здоровью с BetterHelp
Когда дело доходит до ваших психических или эмоциональных проблем, только вы можете решить, какой тип лечения вам подходит.Если вы не знаете, с чего начать, обратитесь к онлайн-консультанту на таком веб-сайте, как BetterHelp, — отличный способ начать. Вам не нужно беспокоиться о том, что вы просидите в пробке или найдете время, чтобы поехать на встречу. Вы можете получить доступ к BetterHelp, не выходя из собственного дома. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих различные проблемы.
Отзывы консультанта
«Карен потрясающая. Я никогда раньше не проходила терапию и очень скептически к ней относилась.Я также не был уверен, хочу ли я говорить о своих стрессах, чувствах и открытости, о работе и отношениях. Карен сделала это очень легко и очень ценит работу, которую она делает. Я работал с Карен в течение 3 недель и увидел большие улучшения и изменения в своей жизни. Очень благодарен Карен и этой платформе. Это действительно потрясающе — разговаривать с кем-то, кто слушает и дает хорошие советы, поддержку и не осуждает. Спасибо, Карен! »
«За короткий промежуток в 9 месяцев Шонни стал одним из моих лучших друзей.Поначалу я скептически относился к терапии, поскольку я очень «психологически здоров». Несколько проблем в моей личной жизни побудили меня попробовать терапию в течение месяца. Теперь я считаю это важной частью моего роста как бизнесмена и лидера в своем сообществе. Спасибо, Шонни, за помощь во время недавних трудностей; Мне очень повезло, что я тебя нашел! »
Заключение
Можно легко перепутать такие термины, как «консультант» и «психолог», но важно быть хорошо осведомленным в этих вопросах, чтобы вы могли найти подходящего для вас профессионала.Если у вас возникли проблемы с психическим здоровьем, вам доступна помощь. Сделайте первый шаг на пути к исцелению сегодня.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Психолог и консультант — одно и то же?
Хотя психолог и консультант являются практикующими психиатрами, между ними есть несколько различий. И профессиональные консультанты, и психологи имеют степень магистра психологии (или смежной области).
Консультанты часто имеют степень магистра консультирования или психолога. Это дает им право предоставлять необходимые консультации и услуги в области психического здоровья на основе зависимости. Однако консультанты имеют дело с простыми терапевтическими ролями. Это означает, что консультирование обычно короче, длится всего шесть сеансов и редко превышает шесть месяцев лечения.
Что отличает психолога от консультанта, так это то, что психологи должны пройти дополнительную государственную клиническую подготовку, прежде чем получить лицензию в качестве лицензированного профессионального консультанта или лицензированного психолога.Психологи проводят клинические консультации по вопросам психического здоровья на основе научных исследований.
Кроме того, психологи чаще работают с людьми с серьезными психическими заболеваниями. Они учатся проводить с клиентами психотерапию. Они часто сосредотачиваются на исследованиях и поиске новых методов решения психологических проблем. Они также проводят неврологические тесты и тесты IQ.
Тем не менее, многие психологи, работающие в частном порядке, сосредотачиваются на консультировании людей. Многие психологи делают карьеру консультантами.
Кто лучший консультант или психолог?
Никто не лучше другого. Это потому, что у них разные процедуры и разная практика. Консультанты и психологи занимаются разными вопросами. Практика консультирования соответствует почти тому же набору протоколов, что и лицензированные психологи. Консультант сосредоточится на конкретных проблемах и поможет человеку решить конкретную проблему, например, справиться с зависимостью или стрессом.
Когда консультанты начинают свою деятельность, их обучают оказывать необходимые консультационные услуги, такие как консультирование по вопросам злоупотребления психоактивными веществами и семейное консультирование.Психологи наблюдают за многими консультантами, которые используются в школах, в вопросах взаимоотношений и карьерных проблем.
Лицензированные психологи, такие как клинические психологи, используют клинический подход к терапии, отточенный в течение сотен (или тысяч) часов клинической подготовки. Работа с психологом длится дольше, чем консультирование, которое фокусируется на более широком круге вопросов.
Основной принцип заключается в том, что образ мышления и поведения человека влияет на то, как этот человек взаимодействует с миром.Психологи понимают закономерности в поведении людей, которые могут мешать достижению личных целей и создавать более удовлетворительные отношения.
Их объем практики подходит для работы в качестве тренера по жизни, который учит, как люди могут регулировать свое мышление и контролировать эмоциональные реакции на стрессовые ситуации. Они также занимаются психическими заболеваниями, такими как депрессия, биполярное расстройство, шизофрения или тревожное расстройство.
В то время как консультант может быть более сосредоточен на помощи вам с симптомами (беспокойство, стресс, трудности со сном и т.) психолог обычно работает с менее серьезными клиентами. Клинический психолог обычно работает с людьми, страдающими более сложными психическими расстройствами, такими как расстройства личности и первичные депрессивные состояния.
Может ли консультант стать психологом?
Да. После того, как консультант достигнет уровня магистра в области консультирования, он может стать лицензированным психологом. Это происходит после завершения государственных программ клинической подготовки.Практические программы клинической подготовки предоставляют консультантам клиническую подготовку по поведенческой психологии, консультации и семейную терапию в качестве практикующего консультанта по психическому здоровью.
Сначала они изучают различные области психологии, выбирают специальность и степень. Они выбирают свою предпочтительную область, например, из исследовательской психологии, клинической психологии, производственно-организационной психологии, консультационной психологии?
Как консультант, вы собираетесь стать психологом, вы должны пройти стажировку по психологии.Во многих штатах обычно требуется двухлетняя стажировка под наблюдением. Вы изучите практические методы и узнаете, подходит ли вам специальность. Стажировки по клинической и консультационной психологии должны быть одобрены Американской психологической ассоциацией (APA), потому что работа в службах психического здоровья иногда требует одобренного APA курса.
Тогда вам нужно будет получить лицензию на психологическую практику. Каждый штат требует, чтобы были соблюдены определенные условия, прежде чем они могут дать вам разрешение.Между тем, в некоторых случаях вам нужно сдать экзамен и представить тематическое исследование группе психологов.
В чем разница между консультированием и психологией консультирования?
Хотя консультанты и психологи-консультанты выполняют несколько схожих обязанностей, между ними есть некоторые существенные различия. Хотя они сосредоточены на том, чтобы помочь людям жить лучше, они различаются по своему образовательному опыту, диапазону практики и рабочей среде.
Консультанты обычно имеют как минимум степень магистра психологии или консультирования.Они часто лечат эмоциональные проблемы и проблемы в отношениях и часто работают в профессиональной или школьной среде. Однако они не предлагают психологического тестирования и разговорной терапии.
Психологи-консультанты, напротив, имеют степень доктора философии, доктора философии, психотерапевта или ученую степень в области психологии консультирования. Они, как правило, лечат тяжелые формы психических заболеваний и обнаруживаются в медицинских больницах. Однако консультанты-психологи могут провести диагностику и психологическое тестирование.
Таким образом, в то время как психологи-консультанты часто проводят психологические обзоры и контролируют диагностические тесты, консультанты иногда ограничены в отношении тестов, которые они могут проводить.Тем не менее, законы штата могут определять тип оценки, с которой может иметь дело консультант, и, возможно, под наблюдением психолога.
В заключение отметим, что существенная разница между консультированием и психологией консультирования заключается в применении психометрических оценок в лечении. Общие консультанты могут предоставить необходимые консультации по психическому здоровью и понять результаты психометрических оценок.
Когда мне следует обратиться к психологу?
Людям с хроническими или острыми проблемами психического здоровья следует обратиться к психологу за консультацией по психическому здоровью.Хронические состояния психического здоровья, такие как тревожность, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство, требуют психотерапии как метода лечения. Если вы страдаете хроническими или острыми психическими заболеваниями, врач может направить вас к психиатру для консультации по психическому здоровью.
Однако, если вы заметите любую из следующих проблем, обратитесь к врачу, который направит вас к психологу.
Предположим, что проблема приносит в вашу жизнь значительные страдания, например, если ваше внимание, рвение и драйв снизились, или вы потеряли страсть к общению, или вы просто подавлены; если вы испытываете тревогу, депрессию или манию, вам нужно кого-нибудь увидеть.Если кажется, что ничто из того, что вы сделали, не помогает, или вы пытались поговорить с другом, больше заниматься, искать помощи в Интернете или изучать различные предметы, но при этом чувствуете то же самое, посетите психолога.
Если вы заметите, что ваша семья и друзья устали слушать и не отвечают на ваши сообщения или не отвечают на ваш звонок без объяснения причин), или вы начинаете злоупотреблять или злоупотреблять, например, алкоголем, наркотиками или сигаретами, вы бы нужны услуги профессионала. Является ли это играть в азартные игры или смотреть порнографию без остановок, это время, чтобы выйти и поговорить с любым из тренеров жизни в BetterHelp.Эти профессионалы готовы выслушать вас и предложить инструменты и методы для улучшения вашей жизни.
К психологу или психиатру?
Когда дело доходит до поведенческой психологии, люди часто задаются вопросом, следует ли им обратиться к психологу или психиатру. Психологи предлагают программы консультирования по психическому здоровью и психотерапевтическое лечение для людей, страдающих психическими расстройствами от легкой до средней степени тяжести. Психиатры предоставляют услуги по лечению и лечению на основе психологии людям с более серьезными психическими расстройствами, такими как клиническая депрессия и шизофрения.
Если вы ищете терапевтические беседы и консультационные программы, такие как брачная и семейная терапия, консультации по злоупотреблению психоактивными веществами и услуги психологического консультирования — выберите психолога. Если вы страдаете от умеренных или тяжелых психических расстройств, вам требуется интенсивное наблюдение и лечение — лучшим вариантом будет психиатр.
Психотерапевт предложит вам безопасную атмосферу, чтобы вы могли открыться и поделиться своими мыслями. Они будут работать над тем, чтобы помочь вам справиться с тяжелым эмоциональным поведением.Однако сфера практики сильно отличается от психологической.
Например, психотерапевт сосредотачивается на эмоциях и переживаниях, которые вы пережили в детстве, а также на ваших нынешних симптомах и проблемах, проливая свет на то, как эти переживания сформировали то, кем вы являетесь сегодня. Психотерапевт также занимается проблемами психического здоровья, которые развились в течение более длительного периода времени. Это означает, что психотерапевт будет работать с более сложными психическими заболеваниями, такими как посттравматическое стрессовое расстройство, ОКР и длительные тревожные расстройства.
Основные различия, которые существуют между ними, заключаются в типах изучаемых ими проблем. Психолог обычно работает с более здоровыми клиентами (теми, кто испытывает более поверхностные эмоциональные и социальные проблемы). Напротив, клинический психолог обычно работает с людьми, страдающими более сложными психическими расстройствами, такими как расстройства личности и серьезные депрессивные расстройства.
Какие виды консультирования?
Сегодня в США практикуются самые разные направления консультирования.Многие программы социальной работы и консультирования следуют учебной программе, разработанной для того, чтобы направить кандидатов на путь получения лицензии учителя в штате их проживания. По завершении программ консультирования на базе клинической практики консультанты имеют право пройти программы расширенного консультирования, которые предусматривают практическое клиническое обучение.
Консультанты должны достичь уровня магистра в соответствующей области консультирования (в дополнение к завершению требуемых государством часов практической клинической практики).
Консультанты, не завершившие свое клиническое обучение, не могут стать лицензированными клиническими социальными работниками до тех пор, пока они не завершат практическую часть своего обучения.Лицензированный профессиональный консультант должен иметь как минимум степень магистра в области консультирования, социальных наук или других степеней психологии и до двух тысяч часов практической клинической практики.
Ниже приводится список видов консультационных услуг и видов психологов, которые могут предоставить социальную работу, профессиональные услуги и поддержку (лично и онлайн).
Консультации по вопросам здоровья — Консультанты по вопросам здоровья предоставляют консультации по вопросам психического и физического здоровья.Психолог-консультант предоставляет поддержку, варианты материальной терапии и программы консультирования для людей, которым необходимо лучше заботиться о своем здоровье, рекомендуя лечение, которое включает более здоровую диету, физиотерапию и участие в программе консультирования по психическому здоровью.
Школьное консультирование — Школьные или профессиональные психологи предоставляют консультационные услуги учащимся, преподавателям и родителям в государственных и частных школах. Школьные психологи могут предоставить консультации по вопросам карьеры, поддержку в области психического здоровья и направления клиентов, находящихся на их попечении.Школьные консультанты обычно имеют ученую степень по психологии или аналогичную степень.
Семейное консультирование — Существуют программы семейного консультирования, предназначенные для оказания помощи в вопросах брака и семейной терапии, а также поддержки семейного консультирования для семей в кризисной ситуации. Брачные и семейные терапевты предлагают беспристрастную помощь и психотерапевтические услуги в больницах, клиниках, школах и в Интернете. Вы и ваша семья можете получить направление к семейному терапевту от поставщика медицинских услуг, программы помощи сотрудникам или другой справочной службы.
Карьерные консультанты — Эти профессиональные консультанты часто сосредотачиваются на практике построения карьеры, организационной психологии и развитии лидерства. Функция организационной психологии заключается в изучении человеческого поведения в организациях и проведении оценок на основе результатов исследований.
Консультанты по психическому здоровью — Консультанты по психическому здоровью предлагают различные программы и услуги психологического консультирования и выступают в качестве психолога-консультанта. Лицензированные специалисты в области психического здоровья (например, специалисты BetterHelp) могут предоставить индивидуальную терапию, супружеские пары, терапию, супружескую и семейную терапию и другую групповую терапию для людей с хроническими и острыми проблемами психического здоровья.
Консультанты по реабилитации — Эти консультанты по месту жительства предлагают программы консультирования, ориентированные на людей с ограниченными возможностями и другую функциональную социальную работу. Консультант по реабилитации может предоставить индивидуальную или семейную терапию, чтобы помочь людям с ограниченными возможностями справиться и стать более независимыми.
Консультанты по скорбям — Также известные как «консультанты по тяжелой утрате», консультанты по вопросам горя предлагают программу консультирования и терапию, которые помогают людям справиться со смертью (или надвигающейся смертью) любимого человека, близких родственников и других.Этих специализированных консультантов можно найти в похоронных бюро, больницах и хосписах, поскольку они проводят индивидуальные консультации и семейную терапию для людей, потерявших близких.
Консультант по вопросам жестокого обращения — Специалисты по консультированию по вопросам жестокого обращения предоставляют психотерапию и сопутствующие услуги жертвам и пережившим насилие. Жертвы жестокого обращения в детстве, сексуального насилия или домашнего насилия проходят консультации по вопросам жестокого обращения.
Консультанты по злоупотреблению психоактивными веществами — В программах консультирования используется процесс исцеления, чтобы избавиться от зависимости и оставаться в процессе выздоровления.Программы консультирования по вопросам злоупотребления психоактивными веществами предоставляют общественные услуги, поддержку и психотерапевтические услуги людям, борющимся с наркозависимостью, и тем, кто выздоравливает.
Педагогическая психология — Специалисты, практикующие педагогическую психологию, предоставляют образовательные консультации и советы, связанные с образованием. Вы можете найти психологов-педагогов, которые предоставляют услуги по развитию / обучению детей в начальной, послесредней и аспирантуре.
Психология детей и подростков — Лицензированные специалисты, занимающиеся развитием детей и психологией подростков, специализируются на развитии детей раннего и подросткового возраста.Эти молодежные терапевты помогают детям справиться с детской травмой и справиться с проблемами юности и юности.
Могут ли консультанты диагностировать психическое заболевание?
Лицензированные консультанты могут предоставить общую психологическую диагностику и лечение в соответствующих областях знаний. При диагностике и процедурах используются методы клинической или консультативной психологии и тестирования. Однако это зависит от их образования и подготовки. Слово советник относится к разным профессиям.Однако диагнозы ставят психиатры плюс психологи.
Клинические психологи и школьные психологи имеют ученые степени и обучены ставить диагнозы и проводить индивидуальную и групповую терапию. Они работают со школьным персоналом, чтобы добиться максимальной эффективности в школьных условиях.
Впоследствии следующие специалисты в области психического здоровья могут предложить консультации и, получив надлежащую подготовку, оценку; однако они не могут прописывать лекарства:
Клинический социальный работник и лицензированные клинические социальные работники являются консультантами со степенью магистра психологии, консультирования и других смежных областей.Они обучаются ставить диагнозы и предлагают групповые индивидуальные консультации.
Консультант по психическому здоровью также имеет степень магистра и опыт клинической работы, а также может ставить диагноз. Помимо сертифицированного консультанта по вопросам алкоголизма и наркомании, медсестра-психотерапевт, эксперт-консультант, пастырский консультант, брачные и семейные терапевты также обучаются постановке диагноза.
Можно ли быть психологом без ученой степени?
Нет. В США лицензированные психологи должны иметь как минимум степень магистра психологии или смежных дисциплин.Они также должны пройти до двух тысяч часов практического клинического обучения в области психологии клинического консультирования, чтобы соответствовать требованиям государственного лицензирования.
государства решают вопросы, касающиеся управления здравоохранением. Каждый штат определяет должности и описания для государственных служащих психиатрической службы. Хотя требования различаются в зависимости от того, где вы проживаете, в целом психологи по всей стране должны иметь параллельные уровни образования и опыта.
Каждый штат требует от профессионалов выполнения определенных требований, прежде чем они смогут получить лицензию.Кроме того, они должны сдать национальный экзамен и, при определенных обстоятельствах, представить диссертацию на рассмотрение комиссии психологов. После того, как они выполнили необходимые условия для своего штата, они получают право сдавать экзамен на профессиональную практику в области психологии (EPPP), который предлагает Ассоциация государственных и провинциальных советов по психологии.
Этот экзамен является обязательным для всех психологов страны. Они должны сдать экзамен с результатом не менее 500 из 800 из 225 вопросов с несколькими вариантами ответов.Однако государственные условия различаются.
Вам нужна докторская степень. для консультирования по психологии?
Нет. Чтобы стать лицензированным психологом, требуется как минимум степень магистра и до двух тысяч часов практической клинической подготовки. Люди, выполнившие требования, имеют право на получение лицензии на занятие общей психологией.
Реквизиты для лицензии могут отличаться в зависимости от штата. Тем не менее, они, как правило, включают в себя получение ученой степени, непрерывное образование и, в большинстве штатов, подтверждение нескольких тысяч часов обучения под руководством лицензированного консультанта.
Хотя есть несколько путей к карьере консультанта, доктор философии. программы психологического консультирования позволяют расширить практику и предоставить пациентам больше вариантов терапии и лечения.
Кроме того, он позволяет вам исследовать новые методики лечения и обучать начинающих психологов и консультантов, что позволяет вам значительно повлиять на общую сферу. Большинство психологов-консультантов практикуют в школах, реабилитационных центрах, больницах, домах престарелых и проводят частные консультации с клиентами.Таким образом, только карьера в научной или исследовательской среде в высшем образовании или специализированной частной практике в основном нуждается в консультационных психологах, чтобы иметь докторскую степень.
.В чем разница между терапевтом и психологом?
Предупреждение о содержании / триггере : Обратите внимание, в приведенной ниже статье могут упоминаться темы, связанные с травмами, включая сексуальное насилие и насилие, которые потенциально могут быть инициированы.
Когда дело доходит до помощи в решении наших проблем и улучшения нашей жизни, есть лицензированные специалисты в области психического здоровья, которые могут помочь. Если вы находитесь в процессе обращения за терапией, знание различий между названиями услуг по охране психического здоровья может иметь решающее значение для вашего успеха.Специалисты в области психического здоровья проводят беседу в обстановке, в которой вы можете чувствовать себя в безопасности, чтобы приступить к решению своих проблем. Эта статья должна помочь вам прояснить разницу между терапевтом, психологом и другими специалистами по охране психического здоровья.
Нужно с кем поговорить?
Получите помощь с вашим психическим здоровьем с помощью лицензированного профессионала онлайн уже сегодня Источник: rawpixel.comНайдите поставщика, подходящего для ваших нужд и психического здоровья
Найти подходящего лицензированного специалиста, который поможет вам начать терапевтический процесс, — непростая задача.Хорошая новость заключается в том, что есть профессионалы в области психического здоровья, готовые обеспечить хорошее лечение и реалистичные решения повседневных проблем. Большинство поставщиков психиатрических услуг проводят бесплатную консультацию, чтобы обсудить ваши мысли и чувства.
У вас есть право на прием к психиатру, который соответствует вашим потребностям. Многие люди чувствуют себя подавленными, когда дело доходит до решения их собственных проблем с психическим здоровьем, что вполне понятно. Поиск подходящего поставщика медицинских услуг, выделение времени вне рабочего дня, чтобы поехать на прием, сидение в зале ожидания, полном незнакомцев — все это причины, по которым люди чувствуют себя подавленными, когда думают о поиске психиатрической помощи.Здесь на помощь приходит онлайн-терапия (более подробно обсуждается позже). Общие проблемы, с которыми обращаются терапевты и психологи, включают:
Участие в профессиональной терапии (с лицензированным терапевтом) поможет вам облегчить боли, связанные с вышеуказанными проблемами, а также другие проблемы, включая депрессию, беспокойство и стресс. Поиск подходящего терапевта крайне важен для того, чтобы научиться управлять своими мыслями и чувствами, чтобы изменить свою жизнь.
Хороший терапевт шаг за шагом объяснит терапевтический процесс, а также предпочтительный метод лечения.Когда вы начнете искать терапевтов, обратите внимание на то, на какие предпочтительные методы вы подписаны. Убедитесь, что ваш поставщик медицинских услуг имеет лицензию на занятие практикой, посетив совет штата по лицензированию в Интернете.
Вы можете узнать больше о выбранном вами провайдере психиатрических услуг, обращая внимание на их присутствие в Интернете в виде веб-сайтов и социальных обзоров, когда вы заходите в Интернет, чтобы найти психотерапевта.
Что может сделать когнитивно-поведенческая терапия?
Многие психологи и терапевты в Соединенных Штатах имеют профессиональную подготовку для практики когнитивно-поведенческой терапии, также известной как КПТ.Это форма поведенческой терапии, которая учит вас улавливать негативные стереотипы мышления и преобразовывать их в более позитивные мысли, что приводит к позитивному поведению. Сеансы разговорной терапии для КПТ могут проводиться в различных условиях, включая консультационные центры, больницы или частные практики. Поведенческая терапия может изменить жизнь некоторых людей.
Независимо от места проведения сеансов хороший терапевт создаст среду, в которой вы сможете чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы приступить к решению своих проблем.Участие в КПТ может помочь людям почувствовать себя более сильными при решении таких проблем, как управление гневом, беспокойство, травма и другие проблемы. Ниже приведены несколько вещей, которые может сделать для вас когнитивно-поведенческая терапия.
Справиться с тревогой и депрессией
Беспокойство и депрессия. Эти два термина используются часто до такой степени, что может показаться, что это одно и то же. Обычно это происходит потому, что оба связаны с обреченными на провал мыслями.
Тревожное расстройство вызывает беспокойство и иррациональные мысли.Тревожное расстройство имеет свойство подпитываться само по себе, из-за чего его трудно сломать. Депрессия связана с негативными мыслями, многие из которых ухудшают ваше самочувствие. Это, как правило, сложный цикл, потому что депрессия может еще больше расстроить вас, выбрасывая из рутины. Когнитивно-поведенческий подход связан с депрессией, тревогой или и тем, и другим. Вот как.
- Вы отбрасываете или отвергаете плохие мысли, связанные с тревогой и депрессией.
- Когнитивно-поведенческая терапия также помогает справиться с побочными эффектами тревоги и депрессии, такими как бессонница и выход из рутины.
- Если практиковать это регулярно, КПТ становится вашим мышлением. У депрессии, беспокойства и других проблем с психическим здоровьем нет шансов.
Помогите с уверенностью
Если вы лицензированный профессиональный терапевт, вы можете практиковать широкий спектр психиатрических услуг. Возможно, вы используете интегративный подход, комбинируя различные техники или теории. Психолог тоже может это сделать. Вы узнаете больше о разнице между психологом и терапевтом, когда мы углубимся в эти две профессии в этой статье.
Обращение за профессиональной помощью может изменить вашу жизнь к лучшему. Очень важно знать, какие шаги следует предпринять при выборе терапевта или лицензированного профессионального консультанта.
Психологи имеют степень в области психологии и часто проходят углубленное обучение в той же области, включая получение докторской или докторской степени. уровни обучения. Они также могут исследовать темы, которые их интересуют, вместе со своими коллегами или преподавателями высших учебных заведений. Их работа — диагностировать пациентов и клиентов и определять методы лечения на основе их наблюдений.
Карл Роджерс — один из отцов-основателей психологии. Он известен тем, что меняет терапию с ориентации на терапевта как эксперта на понимание личности клиента и человеческих отношений. Психологи играют важную роль в обеспечении поддержки и руководства и могут помочь пациентам принимать решения, понимать, через что они проходят, и разъяснять свои чувства, чтобы лучше определить следующие шаги. Когда дело доходит до решения проблем пациента, они часто работают в команде, обычно с психиатром.Хотя они не могут назначать лекарства, психиатр может, поэтому эти профессии хорошо дополняют друг друга в лечении.
Терапевты, с другой стороны, могут работать в любом количестве различных профессий, включая социальную работу. Термин терапевт часто используется для обозначения социальных работников и различных консультантов. По этой причине они могут иметь ученую степень в различных областях, в том числе докторскую степень, докторскую степень. или Мастера.
Есть много разных терапевтов.Некоторые проводят терапию со взрослыми, другие работают с молодежью. Дети могут получить пользу от терапии, и взрослые тоже. О терапии взрослых говорят не только о педиатрических консультациях. Однако оба ценны.
Хотя они также могут предоставлять рекомендации и поддержку, функции терапевта различаются в зависимости от их области знаний и уровня квалификации. Давайте подробнее рассмотрим разные типы терапевтов.
Типы терапевтов для вашего психического здоровья
Следует упомянуть, что существует много типов терапевтов, каждый из которых занимается различными аспектами психического здоровья.Чтобы найти подходящего терапевта, узнайте больше о том, какие методы лучше всего подходят для вашей ситуации.
Не бойтесь задавать конкретные вопросы, пока вы ищите подходящего терапевта. Спросите своего потенциального поставщика об их истории помощи людям в преодолении проблем, с которыми вы боретесь. Спросите, какие методы лечения они предпочитают. Вы можете узнать, что вы лучше работаете в терапевтической группе, чем участвуете в терапевтических сеансах беседы один на один.
Ниже приведены несколько примеров терапевтов, практикующих в США, в зависимости от типа терапии, которую они проводят.
Семейный терапевт
Семейная терапия или семейное консультирование распространяется на взрослых, супружеские пары и семьи. Семейная терапия включает в себя помощь семье или группе людей, например, семье, в решении многих проблем, которые могут у них возникнуть. Семейные терапевты предоставляют услуги, связанные с социальной работой, терапией для пар и консультированием пар в центрах семейного консультирования. Примеры того, что охватывает семейная терапия, включают:
- Люди иногда чувствуют себя подавленными, когда имеют дело с психически больным членом семьи.Терапевт может помочь члену семьи с психическим заболеванием научиться лучше контролировать себя, или он может помочь другим членам семьи справиться с психическим заболеванием.
- Обучение взрослых, супружеских пар и семей способам разрешения конфликтов. Семьи будут много ссориться, и семейный терапевт может помочь борющимся семьям справиться с конфликтами, не прибегая к домашнему насилию или другим нездоровым механизмам выживания.
- Семейные терапевты также могут включать социальных работников.Вы можете иметь представление о том, что такое социальный работник, но есть много неправильных представлений о них. Социальные работники обычно смотрят на свои семьи и видят, нужно ли решать какие-либо проблемы. Социальные работники не обязательно должны быть теми, кто забирает детей, несмотря на то, какова обычно репутация социальных работников. Социальный работник может быть тем, кто помогает семье стать сильнее.
В целом семейные психотерапевты отлично подходят для любых взрослых, пар и семей, предлагая новые способы внедрения терапевтических стратегий принятия и приверженности в повседневную жизнь.
Брачно-семейный терапевт
Источник: rawpixel.com
Брачно-семейный терапевт (MFT), широко известный как консультант по вопросам брака, помогает парам решать проблемы в отношениях и предоставляет консультации по вопросам брака для решения этих проблем. MFT предлагают широкий спектр услуг, дополняющих их усилия по консультированию по вопросам брака в рамках своей психотерапевтической практики.
MFT фокусируются на терапевтическом разговоре и терапии приверженности в сочетании со следующим:
- Психическое здоровье.Психотерапевт по брачной семье может помочь паре справиться с биполярным расстройством одного из членов семьи, или, если у них обоих есть биполярное расстройство, терапевт может помочь друг другу справиться с этим вместе.
- Еще одна вещь, которую может сделать семейный терапевт, — это помочь решить проблемы с общением. Часто отношения разрываются не из-за каких-либо вредоносных проблем, а потому, что обе стороны не знают, как правильно общаться. Если вы неправильно истолковываете слова, это может привести к дракам и другим драматическим событиям. Психотерапевт по брачной семье помогает обеим сторонам в этом и с любыми другими проблемами, с которыми они могут столкнуться.
- Финансы можно покрыть. Это король проблем в отношениях: многие пары разрывают брак из-за финансовой нечестности или слишком больших расходов. Хотя семейный терапевт не является бухгалтером, он может помочь людям быть более честными в финансовом отношении, обучая тому, как экономить деньги, как сообщать о расходах, и решать любые проблемы психического здоровья, которые могут привести к чрезмерным расходам.
- Психотерапевт по семейным делам может помочь и с другими проблемами.Попробуйте консультацию пары сегодня.
Вам может казаться, что ваши отношения слишком токсичны, чтобы даже беспокоиться о найме семейного терапевта, но вы будете удивлены. Отношения, которые не просто рушатся, а падают, в прошлом пережили удивительное выздоровление благодаря поиску подходящего клинического терапевта по социальной работе или семейного терапевта.
Психотерапевт
Найдите психотерапевта, специализирующегося на злоупотреблении психоактивными веществами, который поможет вам, если вы обнаружите зависимость от наркотиков или алкоголя.Психотерапевт — это тот, кто помогает тем, кто пристрастился к веществам, разрушающим их жизнь. Многие люди считают, что искать психотерапевта стыдно, но это не так.
Признание, что у вас есть проблема, — первый шаг к ее решению. Многие люди обращаются к психотерапевту, чтобы понять, что делать дальше. Злоупотребление психоактивными веществами может привести к множеству проблем, таких как разрушение семьи, расстройства пищевого поведения, которые могут привести к опасной потере веса и даже смерти, депрессии, тревоге и другим психическим проблемам.Если вы или ваш любимый человек боретесь со злоупотреблением психоактивными веществами, поговорите с терапевтом сегодня. Их медицинские службы могут вам помочь.
Некоторые люди, страдающие зависимостью, могут справиться с этой зависимостью с помощью амбулаторного лечения, но тем, у кого есть опасные для жизни проблемы с наркотиками или алкоголем, может быть полезно обратиться в лечебные центры.
Навигация по лечебным центрам в США может быть сложной задачей, но в них есть терапевты, которые помогут вам избавиться от наркотиков и алкоголя наиболее удобным способом.Лечебные центры позволяют пациенту избавиться от наркотиков или алкоголя самым безопасным способом. Часто детоксикация опасна. Вот почему так важно найти правильного терапевта, который понимает вашу уникальную ситуацию. Кроме того, лечебные центры научат вас, как избегать употребления алкоголя и наркотиков, и помогут определить любые триггеры, которые могут быть у вас в отношении них. Если вам интересно пройти курс реабилитации, попробуйте ближайший к вам.
Врач-терапевт
Одна из множества услуг по психическому здоровью, которые может предложить терапевт, — это работа с горем и потерей.Терапевт такого уровня может помочь вам справиться с потерей друзей и семьи, будь то безвременная смерть или член семьи, который долгое время боролся с раком или другой смертельной болезнью. Вы можете узнать больше о процессе скорби, в том числе осознать, что он не такой уж черный и белый, и вы можете научиться не «преодолевать» потерю друга или члена семьи, а научиться жить без них. Найдите психотерапевта, который специализируется на работе с горем и потерей, если вы чувствуете, что застряли или не можете двигаться дальше в своем процессе горя.
Детский и подростковый терапевт
Детский и подростковый терапевт делает именно то, что написано в названии. Они помогают детям, подросткам и их семьям справляться со многими семейными проблемами и семейными конфликтами, с которыми можно столкнуться в раннем возрасте. Что касается детей, у них могут быть поведенческие проблемы, такие как пограничная личность, неспособность к обучению, семейные проблемы, а также отношение к школе и оценкам. Для подростков тоже много проблем.Чувство беспокойства из-за болезней роста, беспокойство по поводу того, что будет после школы, поиск работы, управление отношениями и многое другое.
Дети, подростки и взрослые нуждаются в хорошем разговоре, если они хотят решить свои проблемы, связанные с поведенческим здоровьем. Терапевт умеет помогать людям и может консультировать маленьких детей и пожилых людей. Для многих родителей сопереживание детям, подросткам или даже молодым взрослым является проблемой, и терапевт из этой категории знает, как это сделать.
Психотерапевт
Другой терапевт, с которым можно поговорить, — это терапевт по разводам. Иногда консультанта по вопросам брака или семейного консультанта недостаточно, и пара решает развестись. Психотерапевты могут провести терапию разводимых пар, и они умеют помогать людям ориентироваться в трудных водах развода.
- Они могут использовать совместный процесс. Процесс сотрудничества — это метод развода, который включает в себя работу с терапевтом или другим профессионалом для достижения соглашения.Урегулирование дела в суде — дело дорогое и эмоционально утомительное. Процесс сотрудничества призван помочь каждому прийти к полюбовному соглашению. Если вы можете контролировать свою неприязнь к супругу, возможно, стоит попробовать совместный процесс.
- Психотерапевт может помочь вам справиться с любой травмой, которая у вас могла быть, например, с домашним насилием.
Групповой терапевт
Групповая терапия предполагает помощь людям в большой группе с другими людьми, у которых есть похожие проблемы.Через свой страховой план вы можете найти терапевтов, которые проводят групповую терапию. Групповая терапия может помочь участникам свободно обсуждать свои проблемы и способы лечения с единомышленниками.- Поведенческие проблемы со здоровьем. Групповая терапия может научить других управлять тем, как они разговаривают с другими, как они контролируют свои эмоции, а также всем другим аспектам поведенческого здоровья.
- Проблемы во взаимоотношениях. Вы можете свободно рассказывать другим о любых проблемах в отношениях, которые могут у вас возникнуть.Затем другие стороны могут говорить о своем. Дать духу приятно, и после того, как вы все это решите, вы можете помочь друг другу найти решения любых проблем в отношениях, которые могут у вас возникнуть.
- Когда вы работаете со взрослыми, которые находятся на одной волне, вы можете находить творческие решения.
Терапевт по клинической социальной работе
Психотерапевт или социальный работник обычно связан с семьями, но они также работают с группами людей и сообществом в целом.Психотерапевт по клинической социальной работе может помочь каждому с их благополучием и тем, как они себя ведут. Терапевты по социальной работе хорошо знают свое дело. Психотерапевты по клинической социальной работе предоставляют услуги для самых разных групп населения. Они часто работают в сообществе с семьями. У всех своя социальная роль или работа, и клинический терапевт по социальной работе может немного улучшить вашу жизнь. Психотерапевты, занимающиеся клинической социальной работой, помогают пациентам справляться с проблемами депрессии, зависимости и развивают навыки совладания с депрессивными расстройствами, такими как посттравматический стресс.Терапевт по социальной работе может работать в клинике, некоммерческой или частной практике.
Проблемы, связанные со здоровьем
Травма головного мозга
Травма головного мозга может затруднить повседневную жизнь, но всего лишь один телефонный звонок подходящему профессиональному консультанту, и вы можете начать видеть положительные изменения. Иногда черепно-мозговую травму можно обратить вспять, но вам нужно поговорить с подходящим терапевтом и начать строить прочный терапевтический альянс, чтобы добиться положительных изменений. Обратитесь к поставщику медицинского страхования, чтобы найти подходящего терапевта в вашем ценовом диапазоне, который поможет вам справиться с проблемами, связанными с травмой головного мозга. Поставщики медицинского страхования, такие как Blue Cross, предлагают услуги по охране психического здоровья в рамках своих планов по охране психического здоровья.
Психологическое тестирование
Вы можете запросить психологическое тестирование у любого из этих специалистов в области психического здоровья. Если вы подозреваете, что у вас психическое заболевание, вам может помочь психологическое тестирование.Часто существуют критерии, которым вы должны следовать, чтобы запросить психологическое тестирование. Иногда вы можете получить двойной диагноз, когда состояния психического здоровья частично совпадают. Лицензированный терапевт поможет вам выбрать правильный метод терапии для ведения двойного диагноза.Судебная психология
Судебные психологи используют психологию совместно с правоохранительными органами и судебными делами. Это область, в которой психологи применяют психологию к закону и ко многим судебным делам, которые могут происходить в Соединенных Штатах или во всем мире.Если вас интересует право, судебная психология может быть для вас решением.Управляемая помощь
Это область, которая включает в себя выяснение того, как снизить затраты на здравоохранение (то есть коммерческое), при этом имея возможность предоставлять услуги такого же качества. В последнее время многие обсуждают стоимость медицинского обслуживания в США, и управляемая медицинская помощь призвана противостоять затратам, которые кажутся слишком высокими. Это может быть работа, которой стоит заняться, если вам интересно, как вы можете помочь менее удачливым в мире.Многие люди могли бы вырасти, если бы им было оказано надлежащее медицинское обслуживание, но для многих это невозможно.Психотерапевтическое консультирование
Это форма терапии, которая намного дольше, чем обычные консультации или терапия. Консультации по психотерапии предназначены для тех, у кого есть более серьезные проблемы, требующие времени. Часто консультант в этой области работает со своими клиентами, чтобы убедиться, что они получают необходимое количество услуг.Каковы основные различия между терапевтом и психологом?
Наиболее существенное различие между терапевтом и психологом состоит в том, что психолог является квалифицированным социологом.Люди, которые перейдут на изучение психологии на уровне выпускника, могут получить степень доктора философии или психиатра. В этих программах можно сосредоточиться на исследованиях, практике или их сочетании. Хотя любой из них может практиковать терапию, и терапевт, и психолог должны все же провести годы под наблюдением других лицензированных практикующих врачей, прежде чем им будет предоставлена лицензия на открытие своей частной практики.Человек с психическим расстройством не проходит столько исследовательской подготовки, сколько человек со степенью доктора психологии.D. программа. Тот, кто учится в докторантуре. программа по психологии будет иметь подготовку как в области исследований, так и на практике. Люди, имеющие как психологические, так и докторские степени, могут стать лицензированными психологами.
Нужно с кем поговорить?
Получите помощь с психическим здоровьем у лицензированного специалиста онлайн уже сегодня Источник: pexels.comТерапевты также проходят обучение и должны соответствовать строгим требованиям для получения своих лицензий. Терапевт — это тот, кто может советовать, советовать и помогать вам с чувствами и решениями в рамках структурированной сети поддержки.Как обсуждалось выше, терапевты могут включать консультантов по вопросам брака или отношений или тех, кто работает с социальными службами, чтобы помочь людям с ограниченными возможностями адаптироваться. Вы также можете найти под этим баннером специалистов, которые работают с определенными методами, например, драматургов или логопедов.
Психолог также может быть связан с APA или Американской психологической ассоциацией. Это одна из крупнейших групп психологов в США. APA насчитывает более 100 000 членов и предлагает найти терапевта на своем веб-сайте.
Надеюсь, это поможет прояснить разницу между двумя названиями. Существует так много инициалов и букв, что часто бывает трудно отличить один тип психотерапевта от другого. При поиске подходящего для вас профессионала важны исследования; Таким образом, вы узнаете, что ваш терапевт, психолог, психиатр или консультант найдет нужные инструменты, которые могут вам помочь. Такие сайты, как BetterHelp, предоставляют широкий выбор профессионалов на выбор, не выходя из дома и не выходя из дома.
Кто может выписать лекарства?
Ни психологи, ни терапевты не назначают лекарства; однако в некоторых штатах они могут. Поскольку психиатры могут назначать лекарства, психологи и терапевты обычно работают вместе с ними в ситуациях, когда планы лечения требуют как разговорной терапии, так и лекарств. За исключением тех редких случаев, когда психиатры проводят психотерапию, посещения психиатра обычно представляют собой лишь 15-минутную проверку приема лекарств.За это короткое время психолог или терапевт могут объяснить симптомы клиента кратко и в более клинических терминах, чем клиент. Это позволяет клиенту получить максимум удовольствия от этого краткого визита, а также почувствовать себя услышанным и увиденным.
Стоимость
Стоимость — важный фактор, который следует учитывать при поиске терапии. На самом деле гонорар психолога может быть таким же высоким, как и гонорар психиатра. Терапевты могут взимать плату в широком диапазоне. Некоторые терапевты доступны для всех, в то время как другие могут взимать непомерную плату.Терапевты в BetterHelp взимают плату, которая примерно равна обычной доплате через вашу страховую компанию, например Blue Cross, Blue Shield. Источник: flickr.com
Выбор профессионала в соответствии с вашими потребностями в области психического здоровья — семейный терапевт, детский и подростковый терапевт, индивидуальный терапевт или другое
При выборе профессионала, которого вы хотите видеть, вам нужно о многом подумать. Ваша страховка может ограничивать этот выбор, но в остальном решать вам.Первое, что вам нужно сделать, это подумать о проблемах, которые вы хотите решить. Затем поищите в вашем районе как психологов, так и терапевтов, которые специализируются на этих вопросах. Обязательно примите во внимание стоимость лечения, а также отзывы других клиентов, прежде чем проводить первичную консультацию.Это может занять много времени и исследований, если вы планируете встретиться с кем-нибудь из местного сообщества. Информация, которую вам нужно собрать для выбора между всеми вашими вариантами, может быть разбросана по Интернету.Однако, если вы решите поговорить с консультантом на BetterHelp.com, у каждого из этих специалистов будет профиль, в котором перечислены факты об их образовании, опыте, интересах и специальностях. Консультанты BetterHelp — это лицензированные, обученные и аккредитованные психологи (Ph.D./PsyD), терапевты по вопросам брака и семьи (MFT), клинические социальные работники (LCSW / LMSW) или лицензированные профессиональные консультанты (LPC). Все они имеют степень магистра или доктора в своей области. Все они также обладают не менее трех лет и 2000 часов практического опыта.Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, которые сталкиваются с различными проблемами и жизненными проблемами.
Обзоры консультанта
«Доктор Коган удивительно знает, как реагировать на мои опасения с той степенью детализации, которую я ищу, не вызывая при этом ни одного из моих триггеров. Она никогда, ни разу не злила или не расстраивала меня больше, чем я раньше поначалу. Многие вещи меня раздражают, поэтому к этому подвигу нельзя относиться легкомысленно. Я чувствую, что за несколько месяцев работы с ней я понял больше, чем за годы работы с другими терапевтами.»» Dr. Баррито очень теплый человек, с ним легко разговаривать, и он очень профессионален. Кажется, что у вас есть один или другой со многими консультантами: они либо очень профессиональные, но замкнутые или безличные, либо они очень отзывчивые и знакомые, но в результате кажутся непрофессиональными. Я впечатлен ее способностью находить золотую середину, когда с ней легко разговаривать, а также она заслуживает доверия и помогает. Мне комфортно делиться с ней своими опасениями, и я чувствую поддержку и понимание.Она отличный советчик «.
Заключение
Независимо от того, выберете ли вы консультацию онлайн или на месте, самое важное, что вам нужно сделать, — это получить заслуженную помощь. Делайте это, пока у вас есть мотивация. Примите решение и приготовьтесь изменить свою жизнь к лучшему; попробуйте сделать первый шаг сегодня.Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Часто задаваемые вопросы, связанные с терапевтом и консультантом
В чем разница между терапевтом и психологом?
Если вы пытались найти психотерапевта и задавались вопросом, в чем разница между психологом и терапевтом, вы не единственный.И психологи, и терапевты предлагают лечение психического здоровья, например когнитивно-поведенческую терапию. Хотя оба могут проводить беседу, лицензированный терапевт имеет на несколько лет клинической подготовки больше, чем психолог.
В целом, ответ на вопрос «в чем разница между терапевтом и психологом?» есть, это зависит. Психологи немного подольше ходят в школу, и многие предпочитают заниматься исследованиями, а не клинической направленностью, как у терапевтов.
Социальный работник — это еще один профессионал, который помогает клиентам. Они часто обращаются к проблемам, с которыми люди сталкиваются в повседневной жизни. Многие работают в медицинских учреждениях или школах. Многие лицензированные клинические социальные работники помогают в таких вопросах, как помощь клиентам в обеспечении условий проживания или работы. Они часто сосредотачиваются на удовлетворении основных потребностей своих клиентов. Однако они также могут консультировать людей, с которыми работают.
Что именно делает терапевт?
Терапевт — это специалист в области психического здоровья, который поддерживает клиентов и помогает им улучшить их жизнь.Терапевты являются экспертами в области психического здоровья и помогают клиентам справиться с различными проблемами, от таких состояний, как депрессия или тревога, до переживания потери близкого человека. Психотерапевт может оказать поддержку во время кризисов психического здоровья и при психических заболеваниях.
Терапия может варьироваться по цене. Если вы посещаете терапевта лично, вы можете заплатить 150 долларов за сеанс. Некоторые терапевты работают по скользящей шкале, которая обычно зависит от дохода. Вы можете обратиться к специалисту по психиатрической помощи всего за 25 долларов за сеанс, в зависимости от того, сколько вы зарабатываете.Онлайн-терапия может стоить от 40 до 75 долларов за сеанс. Это зависит от типа лечения, которое вы выберете, и от того, что ваша страховка готова покрыть. Иногда люди могут получить доступ к терапии в школе или общественном центре по низкой цене или даже бесплатно.
Вы можете сделать выбор в пользу лечения, потому что вам интересно, есть ли у вас психическое заболевание. Некоторые терапевты могут диагностировать психические расстройства или психические заболевания. Это зависит от их квалификации.Однако психиатр, как правило, более искусен в диагностике психических расстройств и с большей вероятностью будет тем человеком, который поставит вам диагноз или проверит вас на один .
Какие вопросы задают терапевты?
Вопросы, которые задают терапевты, зависят от конкретных проблем, с которыми сталкивается клиент, и от того, что им нужно. Если кто-то страдает депрессией, терапевт может спросить, какие симптомы он испытывает.Может быть, они хотели бы знать, что происходит в их повседневной жизни. Они могут задаться вопросом, не усугубляет ли что-нибудь их симптомы. Если человек имеет дело с травмой, терапевт может захотеть узнать больше о травматическом опыте, чтобы помочь своим клиентам справиться с ним. Вопросы, которые задает терапевт, зависят от причин, по которым человек выбирает терапию.
Какие типы терапевтов?
Возможно, вы находитесь в том месте, где хотите найти терапевта.Есть много разных терапевтов, которые лечат людей. Есть терапевты горя, терапевты, которые практикуют когнитивно-поведенческую терапию. Поведенческая терапия может помочь людям изменить свои действия. Есть также терапевты DBT, которые могут помочь людям справиться со своими эмоциями. Есть травматологи, которые поддерживают людей в обработке травмирующих событий. Лицензированный семейный психотерапевт работает вместе со всеми членами семьи. Некоторые люди боятся обращаться к семейному терапевту, потому что боятся, что с их семьей что-то не так.Возможно, они боятся конфликта. Однако семейная терапия может помочь всем членам отделения. В зависимости от того, что вам нужно для вашего психического здоровья, вы можете найти подходящего вам терапевта. Когда вы ищете терапевта, важно иметь приблизительное представление о том, какого поставщика вы ищете. Например, если вы собираетесь увидеть кого-то с партнером для работы над вашими отношениями, вы, вероятно, захотите найти консультанта или психотерапевта для пары, а не кого-то, кто преимущественно работает один на один с определенными условиями, такими как расстройства пищевого поведения или тревожные расстройства.
Как мне найти терапевта?
Вы можете найти терапевта в своем районе, поговорив со своей страховой компанией или получив направление от врача. Вы также можете попробовать поискать в Интернете такие сайты, как Psychology Today. Если вы решите обратиться к онлайн-терапевту, вы можете найти такие компании, как BetterHelp, у которых есть лицензированные специалисты в области психического здоровья, которые могут удаленно встречаться с клиентами.
Что нужно для работы терапевтом?
Терапевт должен иметь степень в области психологии и, возможно, степень магистра в области психологии или человеческого поведения.Разница между терапевтом и психологом в том, что психологи обычно получают больше образования. Для семейного терапевта есть специальная курсовая работа, которую они должны пройти, чтобы получить квалификацию для работы с семьями. Индивидуальные терапевты должны пройти дипломную работу по психологии. Семейный терапевт может работать с парами или целыми семьями, и его степень, как правило, является LMFT (лицензированный семейный терапевт. Терапевты и психологи являются квалифицированными специалистами, которые могут помочь людям с психическими заболеваниями, и они хотят поддержать вас в вашем пути к исцелению. .
.