Сна символ: Символы сновидений

Символы сновидений

Сновидения приходят к нам всякий раз, когда мы засыпаем. Они являются производным наших мыслей и чувств и содержат символы, которые помогают понять их смысл. Сон может отражать картину нашей повседневности. И если нам не совсем понятно происходящее, то существуют различные способы его интерпретации. Например, с помощью следующих символов сновидений. Вода Вода – один из природных символов, который мы часто видим во сне. Его можно трактовать как совокупность эмоций, настроения и жизненной силы. Чтобы растолковать эмоции, связанные с этим сном, нужно понять, почему приснилась вода. Если спящий человек воспринимает воду как некую опасность, это означает, что он или она недовольны теми чувствами, которые они переживают на данный момент. Если снятся бурлящие волны, то это знак того, что человек охвачен всепоглощающим чувством.   Зубы Существует множество толкований этого символа сна. С одной стороны, зубы могут олицетворять силу и жизненную энергию, а с другой, жадность и самоуверенность. Если приснится, что вы потеряли или сломали зуб, то это может означать ослабление чувств или отношений. Ребенок В реальной жизни иметь ребенка – большое счастье. Вот почему, когда вам снится малыш или во сне вы мечтаете его завести, то это символизирует новые эмоции. Однако есть и другое толкование: такой сон может говорить об уязвимости человека или, того хуже, желании избежать ответственности за что-либо. Змея Многие ассоциируют этот распространенный символ сна с предательством. Но на самом деле, он может обозначать различные эмоции. Так, например, он может символизировать скрытые в нас магические силы, желание совершенствовать наши инстинкты или увеличить первичную энергию. В других случаях змея говорит о возобновлении или воскрешении после какого-либо инцидента. Если змея падает на человека во время крепкого сна, то это служит предвестником борьбы за счастье.   Измена Приснившаяся сцена измены может символизировать состояние реальных отношений. Такой сон говорит о том, что вы либо переживаете из-за предательства, либо чувствуете себя одиноким со своим партнером. Кроме того, этот символ можно растолковать как воплощение физического желания. Камера Видеть камеру во сне означает желание вспомнить, что случилось в прошлом. Также этот символ дает человеку время для продвижения в том направлении, которое он выбрал. В некоторых случаях, камера указывает на необходимость взглянуть по-новому на привычные вещи. Share the Symbols you Like Most:

7 самых распространенных снов про работу. Что они означают?

Ученые утверждают: все люди видят сны, некоторым  удается посмотреть  до 5 штук за одну ночь. Но далеко не все сны похожи на волшебные сказки. Исследования показали, что  от 50% до 80% людей видят во сне работу, причем многие отмечают, что по крайней мере раз в неделю  они просыпаются в холодном поту от ночных кошмаров о работе.

«Подобные сны – обычное дело, — утверждает эксперт в области сновидений Лори Квин Лёвенберг  (Lauri Quinn Loewenberg).  — Мы проводим на работе огромное количество времени, она сильно влияет на наше самосознание».

Хотя такие сны  как правило бессвязны и кажутся бессмысленными, на самом деле нельзя умалять их значение. Ведь сон – это язык нашего подсознания, это канал, транслирующий передачи о наших желаниях и переживаниях. Самые эмоциональные и пугающие сны  особенно важны.

 «Если сон повторяется, значит подсознание пытается привлечь внимание к проблеме, — говорит Лэйн Далфен (Layne Dalfen), основатель Центра Интерпретации Снов в Монреале, Канада. — Вы можете не иметь ни малейшего понятия, к чему все это снится».

Далфен выделил пять ключевых элементов сна, которые помогут его истолковать: это чувства, символы, слова, сюжет и  действия. Если Вам до жути страшно во сне, спросите себя, что заставляет Вас беспокоиться в реальной жизни. Если это определенный предмет, персонаж или цвет, подумайте, что он может символизировать. Также задумайтесь о многозначности слов: если за Вами кто-то гонится во сне, возможно, есть цель, за которой Вы сами гонитесь уже долгое время?

Хотя сны  очень индивидуальны, все же есть несколько универсальных сюжетов. Исследователи составили список самых распространенных снов про работу.

1.Опоздание

Сон: Вам снится, что Вы опаздываете на работу или  не успеваете сдать отчет вовремя.

Значение:  Лёвенберг считает, что этот сон показывает, что Вам кажется, будто Вы упускаете какую-то возможность или то, чего Вы действительно хотите достичь в своей карьере.

 

2.Роман с коллегой

Сон: «Особенные» отношения с кем-то из коллег, а чаще всего – с боссом.  Обычно в таких случаях у человека нет реальной симпатии к объекту страсти во сне, поэтому подобные сны приводят в крайнее недоумение.

Значение:  Если в главной роли такого сна коллега, который Вам безразличен, скорее всего,  Вам просто хочется объединиться с ним в команду для достижения какой-либо цели или решения проблемы, а может, Вы хотите перенять у него какую-то черту характера. Если же у Вас «роман» с боссом, это означает, что  у Вас наготове супер-идея, и Вы пытаетесь набраться смелости, чтобы объявить о ней миру.

 

3.Невыполненное задание

Сон:  Вы не подготовились к презентации,  важному событию или не выполнили поручение.

Значение:  Возможно, грядет важное событие, и Вы очень сильно переживаете из-за него. Если подобные сны повторяются, это говорит о хроническом недостатке уверенности в себе.

 

4.Стриптиз на работе

Сон: Вам снится, что на Вас или совсем нет одежды, или Вы просто выглядите глупо. При этом никого, кроме Вас, это совершенно не волнует.

Значение:  Вы чувствуете себя «забитым» и «немым» на работе ,а возможно, Вам очень важно мнение других людей и Вы очень восприимчивы к критике.

 

5.Застрять в лифте

Сон: Вам снится, что лифт в офисе не хочет ехать,  что он срывается в шахту или вообще едет боком.

Значение: Лёвенберг считает лифт символом продвижения по карьерной лестнице. Если  с лифтом что-то не так, значит, Вы считаете, что Ваша карьера стоит на месте.

 

6. Туалет потерялся

Сон:  Вы бродите по зданию в поисках туалета и никак не можете его найти,  а если и находите, то он оказывается без дверей или дверца кабинки постоянно открывается.

Значение: Любой сон с участием туалета рассказывает о фундаментальных потребностях человека. Соответственно, если Вы не можете отыскать туалетную комнату на работе, значит у Вас серьезные проблемы на работе. Если же Вам не удается закрыть дверь в туалет, это повод очертить границы в общении с коллегами, возможно, они слишком сильно вмешиваются в Вашу жизнь.

 

7. Дорога на работу

Сон:  Вам снится, что Вы теряете контроль над управлением машиной по дороге на работу, а если едете на автобусе, то он внезапно сворачивает не в ту сторону.

Значение:  Такой сон может означать, что Вы пытаетесь и не можете управлять  своим карьерным ростом, не справляетесь со своими обязанностями.

Сны необыкновенно важны, считают ученые. Если мы научимся разгадывать их, возможно, это станет ключом не только к пониманию собственных проблем, но и поможет изменить жизнь к лучшему.

Город из снов: что это за место?

Большинству из нас каждую ночь снятся сны. Кто-то их запоминает, кто-то – нет; кто-то пытается разгадать смысл сновидения или заглядывает в сонник. Одни видят во сне работу, переговоры, другие – экзамен по математике или гонки на автомобиле. А часто ли вы замечаете, где происходят истории из ваших снов?  

Это могут быть места, где мы бываем наяву, а могут быть равнины других планет или не существующий за пределами сновидения город. Пространство снов безгранично. Снится родной дом? Присмотритесь внимательней к месту, где он находится: сегодня это может быть побережье океана, а завтра – опушка леса или центр мегаполиса. То же самое с местом работы – оно может «перемещаться» в совершенно незнакомое помещение или другую часть города. Зачастую во сне мы просто знаем, что здесь – наша работа или дом. Доступные во сне знания, как и воспоминания, практически не изучены.

Дом, в котором мы живем наяву и дом, который считаем своим в сновидениях, могут быть разными – а могут и совпадать. Это зависит от того, насколько часто человек переезжал. Домом-во-сне, как правило, становится дом детства. В этом возрасте формируются основы психики, закладывается фундамент будущей личности, и символически этот процесс отражается архетипом дома.  

Швейцарский психиатр Карл Густав Юнг, занимаясь исследованием сновидений, отмечал, что это особое сновиденное место является символом личности и отражает ее сознательные интересы. В качестве примера он рассказывает такой сон:  

«Снилось мне, что я «дома», на втором этаже в уютной гостиной, меблированной в стиле XVIII века. Я удивлён, потому что раньше никогда этой комнаты не видел, и мне интересно, на что похож первый этаж. Я спускаюсь вниз и обнаруживаю, что там довольно-таки темно, а само помещение содержит стенные панели и мебель, датированную XVI веком, а возможно, и более раннюю. Мои удивление и любопытство нарастают. Я хочу увидеть, как устроен весь дом. Спускаюсь в подвал, нахожу дверь, за ней каменную лестницу, ведущую в большую подвальную комнату. Пол выстлан большими каменными плитами, стены выглядят совсем древними. Я исследую известковый раствор и нахожу, что он смешан с битым кирпичом. Очевидно, что стены относятся к эпохе Римской империи. Моё возбуждение нарастает. В углу в каменной плите я вижу железное кольцо.

 Вытягиваю плиту вверх — передо мной ещё один узкий марш лестницы, ведущей вниз, в какую-то пещеру, кажущуюся доисторической могилой. На дне её лежат два черепа, несколько костей и немного битой керамики. Тут я просыпаюсь ».  

Юнг вырос именно в таком доме. Детали интерьера, которые он увидел во сне, отражают  актуальное содержание личностных процессов. Он пишет, что первый этаж дома во сне выглядел темным, тихим и ненаселенным. Причина была в духовных исканиях: его христианская вера пошатнулась, уступив место восточным религиям и греческой философии. А увиденные черепа и кости отражали интерес психиатра к палеонтологии и сравнительной анатомии.  

Еще один сон, который Юнг описывает в работе «Архетип и символ» указывает на перемены, которые происходят в духовной жизни ученого:  

«Несколько лет подряд я сам видел во сне мотив, в котором я «открывал» в своём доме жилые пространства, о существовании которых и не подозревал… Как правило, это неведомое мне доселе гостевое крыло представляло древнюю историческую постройку, давно забытую, и, однако, унаследованную мною в собственность. Внутри находилась интересная античная мебель, и ближе к концу этой серии снов я находил старую библиотеку с неизвестными книгами. В конце концов, в последнем сне, я раскрыл одну из книг и обнаружил там изобилие прекрасно выполненных символических рисунков. Я проснулся с бьющимся от возбуждения сердцем»

.  

Эта неизвестная постройка во сне Юнга предвосхищала новую область его исследований, а увиденная  во сне книга вскоре была прислана Юнгу книготорговцем наяву: это был  пергамент, датированный XVI веком, иллюстрированный символическими рисунками, которые напоминали увиденные им во сне.  

Каждый раз, когда человек засыпает и видит сон, он оказывается в определенном контексте уже происходящей истории. Как-то мне посчастливилось при засыпании попасть сразу в движущийся автобус. Это выглядело так: я лежу с закрытыми глазами, наблюдаю образы, возникающие перед внутренним взором, которые в определенный момент становятся объемными картинами сновидения.

В этот момент внимание раздваивается: одна моя часть продолжает наблюдать эти образы, а другая, персонаж сновидения, погружается в виртуальную среду и оказывается в центре сюжета – и внимание вновь обретает единство. Так начинается сон.

История, в которую попадает наше сновиденное «я», не имеет ни начала, ни конца. Мы оказываемся в готовом сюжете, где у нас есть память персонажа сновидения, существующая иногда только во сне. Австрийский психолог Зигмунд Фрейд, исследуя работу памяти в сновидении, отмечал, что иногда при пробуждении человек отрицает, что когда-либо наяву видел или переживал события, которые происходили с ним во сне.

Однако спустя  некоторое время сновидец может случайно или при определенных обстоятельствах восстановить утраченное воспоминание. В качестве примера Фрейд приводит несколько снов, вот один из них:  

«Пациенту снилось, что он, будучи в кофейне, потребовал себе «контужувки». Рассказав мне об этом, он заявил, что не знает, что означает это слово. Я ответил, что контужувка 

– польская водка: он не придумал название во сне, оно известно уже давно по плакатам и объявлениям. Сначала пациент мне не поверил. Но несколько дней спустя после того как он увидел свой сон, он заметил название на плакатах, висевших на улице, по которой он, по крайней мере, два раза в день проходил уже несколько месяцев».  

Таким образом, человек в сновидении знает и помнит то, о чем он забыл наяву. Такие сны Фрейд называет «гипермнестическими», их содержание недоступно в бодрствующем состоянии, но проявляется  во сне.   

Какой он – город из наших снов? Сновиденный город многолик. Редки случаи, года человек всю жизнь живет в одном и том же месте, ни разу не побывав где-то еще. Сейчас многие люди путешествуют: командировки, учеба, туризм, переезды, поиски лучшей жизни. Образы той местности, где человек побывал хоть раз, навсегда останутся в его памяти. И если наяву мы можем о них и не вспомнить, то во сне они всплывают из глубин прошлого и проявляют себя. В сновидениях нет времени. События разных лет и разных пространств пересекаются, порождая причудливость сюжетов, которые наша дневная логика порой не в силах понять и воспроизвести. Город из снов – это все города, которые когда-либо видел или посещал человек. Сновидения стирают все границы, стоит только шагнуть за порог. И если дом в сновидении – это центр и символ личности, то чем тогда является город…?

Читать далее: Воображение и явь. Коллажи из снов Илоны Сильваши

Текст: Ирина Терещенко

Введение в расписание сна в приложении «Здоровье» на iPod touch

Для достижения целей сна можно использовать приложение «Здоровье» : составить расписание подготовки ко сну, помогающее расслабиться, отхода ко сну и пробуждения. Вы можете составить несколько расписаний, например одно для будних дней, а другое для выходных.

Фокусирование «Сон»

Фокусирование «Сон» помогает ограничить отвлекающие факторы во время отхода ко сну. После настройки расписания сна режим «Фокусирование «Сон»» отфильтровывает уведомления и телефонные вызовы и сообщает другим пользователям о Вашей недоступности. На это время экран блокировки заменяется упрощенным экраном «Фокусирование «Сон»».

Примечание. Можно настроить «Фокусирование «Сон»» так, чтобы разрешить прием важных для Вас уведомлений и телефонных вызовов от важных для Вас людей. Откройте «Настройки»  > «Фокусирование» > «Сон», затем настройте параметры. См. раздел Настройка фокусирования.

Период отдыха

Чтобы ничего не мешало Вам расслабиться перед сном, Вы можете настроить начало периода отдыха от 15 минут до 3 часов перед отходом ко сну. «Фокусирование «Сон»» начинается с началом периода отдыха.

Если перед сном Вы читаете или слушаете музыку, Вы можете добавить «Быстрые команды для периодов отдыха». Эти быстрые команды доступны на экране «Фокусирование «Сон»».

Сигналы к пробуждению

Выберите звук будильника и вариант отложенного срабатывания, которые помогут Вам просыпаться вовремя. Вы также можете полностью отключить будильник.

Примечание. Для установки однократных и повторяющихся будильников, которые не используют фокусирование «Сон» или быстрые команды для периодов отдыха, можно использовать приложение «Часы» . В отличие от расписаний сна в приложении «Здоровье», для будильников в приложении «Часы» можно выбирать песни.

После настройки первого расписания сна можно настроить дополнительные расписания. Также можно изменить, отключить или удалить любое созданное расписание.

Что значат сны и откуда они берутся

Если вам снится, что вы задыхаетесь, это может быть сигналом о болезни легких. Если во сне вас завалило землей, возможно, не все в порядке с вашим сердцем. Можно научиться управлять своим сном — правда, опытные онейронавты говорят, что это скучно. О том, как ученые пытаются понять, что видит спящий человек, и откуда берутся вещие сны, — в отрывке из новой книги сомнолога Михаила Полуэктова.

[…] Систематическое исследование вопроса влияния внешних раздражителей на содержание сновидений провел Альфред Мори еще в 1867 г. Вот что он рассказывает о своих опытах:

«Наблюдение первое. Мне последовательно щекотали пером губы и кончик носа. И я видел во сне, что был подвергаем страшной пытке, что мне надели на лицо смоляную маску и потом быстро сорвали ее вместе с кожей губ, носа и лица.

Наблюдение второе. На некотором расстоянии от моего уха по металлическим щипчикам водили стальными ножницами. И я видел во сне, что слышу звон колоколов, потом этот звук превратился в набат — и мне казалось, что это во время июльских дней 1848 г…

Наблюдение девятое. Перед моими глазами пронесли несколько раз свечу, закрытую красной бумагой. И вот я вижу грозу, молнию — и воспоминание о страшной буре, вынесенной мной в Ла-Манше на пути из Мордлэ в Гавр, делается сюжетом моего сновидения»*.

Все это — фантазии Мори! Можно ли им доверять? — Прим. науч. ред.

По современным представлениям, чувственное ощущение частично пробивается через «таламический блок», возникающий в состоянии сна, и вторгается в ткань сновидения, модифицируя его. В большей части фазы быстрого сна (так называемая тоническая фаза), из которого довольно легко выйти, включение раздражителя в сюжет сновидения, по-видимому, предохраняет спящего от пробуждения. […]

При проведении контент-анализа сновидений, начиная с самых первых опытов [исследователя сна] Вильяма Демента, регулярно обнаруживалось, что количество слов, которыми испытуемые описывают свое сновидение, увеличивается по мере удлинения периода сна. Больше слов — дольше длится сновидение. Авторы этих исследований делают заключение о том, что продолжительность сновидения отражает естественное течение времени. Однако в более позднем исследовании было продемонстрировано, что при достаточно больших периодах сна, после которых получался отчет о сновидениях, количество слов, описывающих сновидение, изменяется по синусоиде: сначала их число увеличивается, но через 45 минут начинает уменьшаться. То есть

время в сновидении течет в соответствии с астрономическим в течение половины цикла сна, а затем оно начинает все больше сжиматься.

По результатам этой работы, проведенной в 2001 г., исследователи предположили наличие в мозге генератора сновидений с 90-минутным периодом. Определенный ответ на вопрос, соответствует ли течение времени в сновидении астрономическому, не получен до сих пор. Возможно, существует два типа сновидений, время в которых течет по-разному**.

Можно также сослаться на работу Данилина и Латаша, опубликованную в свое время в Nature: New Biology. Вся эта история построена на недоразумении: нет четкого и общепринятого определения сновидения! Поэтому разные исследователи подразумевают под этим термином разные вещи: Фулкес, например, находит сновидения везде, даже в бодрствовании… На самом деле во сне психическая активность изменяется, но не исчезает совсем, в отличие от наркоза, комы и т.п. В стадии 1 это гипногагические галлюцинации, в стадиях 2 и 3 — «мыслеподобная» активность, постепенно ослабляющаяся с углублением медленного сна, и лишь в фазе БС (REM) — «истинные» сновидения. Особенности отчетов из быстрого сна хорошо известны сомнологам; их главная характеристика, отличающаяся от всех других видов психической активности во сне, — высокая эмоциональность, которая подтверждается объективными данными нейросканирования. Стоит принять эти определения и изучать каждый вид психической активности во сне отдельно — и все встанет на свои места! — Прим. науч. ред.

Например, сновидения при пробуждении из фазы быстрого сна яркие, эмоциональные, отчеты о них более подробные, максимальное количество слов, использованных для описания сновидения в быстром сне, в четыре раза превышает таковое в медленном сне. Сновидения быстрого сна чаще имеют осмысленный сюжет, разворачивающийся во времени (имеется нарративная, т. е. повествовательная, структура), содержат много двигательной активности. Это объясняется тем, что сновидения в быстром сне, как предполагается, отражают процессы консолидации зрительной и эмоциональной памяти. В то же время сновидения, рассказываемые после пробуждения из фазы медленного сна, отличаются меньшей определенностью, это скорее «грезы», отвлеченные размышления, часто содержащие фабулу недавно произошедших событий или прочитанных / увиденных произведений. Считается, что эти особенности сновидений в медленном сне могут быть отражением процесса консолидации декларативной памяти (памяти на события). […]

Использование ЭЭГ высокого разрешения (когда на область головы и шеи устанавливается 256 электродов) группой Джулио Тонони в 2017 г. позволило углубить представления о связи сновидений с типичными ЭЭГ-паттернами. Ученые обнаружили, что частота отчетов о сновидениях, с одной стороны, коррелирует с уменьшением мощности дельта-активности в задних отделах мозга, с другой — в тех же зонах мозга увеличивается мощность гамма-осцилляций. Это подтверждает распространенное предположение, что

Изменение числа слов в отчетах о сновидениях в зависимости от продолжительности сна в определенной фазе

во время переживания сновидений наиболее активно работают зоны мозга, связанные со зрительным восприятием (затылочная область) и обработкой сенсорной (чувственной) информации (теменная область).

При этом активность упомянутых мозговых зон сохраняется независимо от того, видит ли спящий сновидение в медленном сне или в быстром. Одной из интересных находок этого исследования явилось обнаружение различий мозговой активности в зависимости от определенности отчета о сновидении. Испытуемые, подробно рассказывавшие об образах сновидения, демонстрировали усиление гамма-активности в дополнительных зонах мозга, которые, по мнению авторов, отвечают за конкретизацию образов. В связи с этим возобновилось обсуждение вопроса: а можно ли вообще понять, что именно видел человек в сновидении?

Этот вопрос поднимался еще в 2011 г. группой немецких ученых из Института Макса Планка, которые изучали люцидные сновидения. Люцидными (осознанными) называются сновидения, в которых человек понимает, что спит, и частично может контролировать содержание своего сновидения. Сохранять волевой контроль в сновидении можно научиться. Пионером исследования осознанных сновидений стал американский психофизиолог Стивен Лаберж. В 1980-х гг. на базе Стэнфордского университета он провел серию исследований, направленных на изучение этого феномена. Было показано, что люцидность обычно не очень свойственна сновидениям: у 20% людей в общей популяции такие сновидения случаются хотя бы один раз в месяц, и только у 1% — несколько раз в неделю. Также обнаружилось, что во время осознанных сновидений ЭЭГ человека ведет себя не так, как это должно быть в быстром или медленном сне. В это время на ЭЭГ появляются быстрые частоты — альфа- и гамма-ритмы, отражающие наличие направленного внимания.

Стивеном Лабержем были разработаны техники обучения людей для того, чтобы видеть осознанные сновидения. Ключевым моментом одной из техник, получившей широкую известность благодаря фильму Кристофера Нолана «Начало», является задание постоянно спрашивать себя: «Сплю ли я?» Для этого осуществляется проверка реальности — выбирается элемент окружения с известными физическими свойствами и оценивается его поведение. В фильме это был волчок, который в сновидении мог крутиться бесконечно, несмотря на то что сила трения в реальном мире этого бы не позволила. Людей, обученных вхождению в осознанное сновидение, называют онейронавтами (онейрос по-гречески «сновидение, мечта»). Для экспериментальных целей их тренируют подавать сигнал о том, что они уже осознали себя спящими при помощи характерных движений глаз влево-вправо (это история уже не из фильма, а из реальной жизни). С использованием таких обученных добровольцев проводится изучение нейрофизиологических коррелятов осознанного сновидения и вообще исследуется так называемое «сознание верхнего уровня», свойственное лишь людям.

Несмотря на заманчивость предложения научиться управлять своим сновидением и реальную возможность для большинства людей сделать это, техника осознанных сновидений в общем-то остается невостребованной. С одной стороны, это связано с большими затратами времени и усилий для овладений ей. Точно так же обстоят в реальной жизни дела с аутотренингом или йогой — все знают, что это хорошо и полезно для здоровья, но пройти весь цикл обучения удается единицам. С другой стороны, меня недавно поразило мнение, высказанное на одном из семинаров по сну в Центральном доме ученых человеком, который научился управлять своими сновидениями. Он рассказал, что вначале был доволен обретенной способностью, поскольку смог совершать фантастические путешествия, встречаться с замечательными женщинами в своих сновидениях. Но достаточно быстро эти сновидения ему наскучили. Ничего нового он придумать не мог и потерял к ним интерес. Так что

с практической точки зрения осознанные сновидения оказываются нужны не всем. Наибольшую заинтересованность в использовании этого феномена высказывают исследователи сознания и психотерапевты.

Исходя из концепции бессознательного, человек, научившийся управлять сновидением, может под руководством психотерапевта осознать символическое значение своих сновидений. Даже без этих «психоаналитических штучек» осознанные сновидения оказались полезны в работе с кошмарами, давая человеку возможность активно противодействовать устрашающим образам сновидений или даже подружиться с ними.

[В работе немецких ученых по изучению двигательной активности в люцидных сновидениях] шести испытуемым, обученным входить в состояние осознанного сновидения, давалось задание: после того как они поймут, что находятся в своем сновидении, они должны были подать стандартный сигнал глазами (посмотреть вправо-влево), а после этого совершить установленное движение рукой — сжать ее в кулак. При этом они спали «в трубе» функционального магнитно-резонансного томографа (фМРТ) мозга. Двое испытуемых смогли полностью выполнить поставленную задачу. Изменения картины фМРТ, которые наблюдались в сенсомоторной зоне мозга онейронавтов во время представляемого во сне движения, оказались идентичными тем, которые возникали во время контрольного исследования в бодрствовании, когда они сжимали кисть или представляли ее сжимание. Ученые предположили, что в дальнейшем,

накопив много «элементарных паттернов» движений, фигурирующих в сновидении, мы сможем расшифровать его код — понять, какое действие представляется человеку, когда он видит сновидение.

Дополнительное подтверждение возможности понять, что видит спящий человек, было получено в 2013 г. группой ученых из Японии при изучении паттернов зрительного восприятия в процессе сновидений. В этом эксперименте при помощи фМРТ определялось, какая зона мозга активировалась при просмотре различных изображений, а затем эти показатели сравнивались с результатами описания испытуемыми того, что они видели во сне. Оказалось, что можно выделить специфические паттерны активности зрительной коры, соответствующие элементарным образам, которые, по отчетам испытуемых, встречались в сновидении, например образ здания, машины, женщины и т. д. Возможно, что дальнейшие исследования позволят раскодировать и зрительный (визуальный) ряд сновидения, несмотря на то что целостное представление, по классический теории, формируется в результате взаимодействия нескольких мозговых зон, а не работы одной только области зрительной коры. […]

Зоны мозга, связанные с движением и ощущением, расположенные в задних отделах лобной и передних отделах теменной доли, несмотря на то что они активируются во время сновидений, не вызывают видимого со стороны ответа — движения и ощущения в сновидении человеку только «видятся», подобно тому как психически больной в состоянии галлюциноза что-то видит и слышит, ему кажется, что он активно действует, но ничего из этого не регистрируется внешним наблюдателем. Причудливость сюжетов сновидений объясняется реактивацией следов памяти, связанных с восприятием информации о том, что делал или видел спящий, при этом более свежие или более важные для человека следы памяти реактивируются статистически значительно чаще, чем воспоминания о происходившем давно, просто для возбуждения свежих следов требуется меньшая интенсивность электрического сигнала.

Согласно теории [американского психиатра] Хобсона, состояние сновидения ближе к психическому заболеванию, например к шизофрении, чем к обычному бодрствованию.

Для шизофрении характерна избыточная активность «внутренней жизни» (галлюцинации) со скудостью внешних проявлений (апатия, бедность эмоций). С точки зрения авторов теории, в наибольшей степени «переключение» ощущений с внешних на внутреннее, изменение процессов запоминания и восприятия характерно для быстрого сна, однако может случаться и в медленной его фазе, только в меньшей степени. Этим объясняется и меньшая частота отчетов о сновидениях в медленном сне, и другой характер отчетов о сновидениях в нем (более спокойные, грезоподобные). С точки зрения Хобсона, в поздних периодах медленного сна (возникающих уже под утро) процессы мозговой активации, характерные для быстрого сна, внедряются в фазу медленного сна, предвосхищая возникновение следующего периода быстрого сна. Более афористично активационно-синтетическая теория сновидений Хобсона может быть сформулирована как «сказки, которые мозг рассказывает сам себе». […]

Психоаналитическая концепция сновидений, созданная Фрейдом и его последователями, поставила крест на попытках выделить универсальные символы сновидения для истолкования. Карл Густав Юнг писал: «В более широком смысле было бы большой глупостью допустить, что существует готовый систематический истолкователь снов, который достаточно лишь купить и найти в нем соответствующий символ. Ни один символ сна не может быть взят отдельно от человека, этот сон видевшего, как нет и единой однозначной интерпретации любого сна. Каждый человек настолько отличается в выборе путей, которыми его бессознательное дополняет или компенсирует сознание, что совершенно невозможно быть уверенным, что сны и их символика могут быть хоть как-то классифицированы. Правда, есть сны и отдельные символы (я бы предпочел назвать их «мотивами»), достаточно типичные и часто встречающиеся. Среди таких мотивов наиболее часты падения, полет, преследование хищными зверями или врагами, появление в публичных местах в голом или полуголом виде или в нелепой одежде, состояние спешки или потерянности в неорганизованной толпе, сражение в безоружном состоянии или с негодным оружием, изматывающее убегание в никуда… Но следует подчеркнуть, что эти мотивы необходимо рассматривать в контексте всего сна, а не в качестве самообъясняющих шифров».

Как же быть со сновидениями, которые могут показывать будущее не в виде каких-то там шифров, а в явной форме? Наиболее полная и детальная рубрификация так называемых вещих сновидений была предложена американскими психологами Стенли Крипнером и Джозефом Диллардом в 2001 г. в книге «Сновидения и творческий подход к решению проблем». Здесь мы представляем эту классификацию с добавлением в нее «сновидений о болезни», сделанным профессором Е.А. Корабельниковой.

1. Сновидения-совпадения.

2. Сновидения-умозаключения, в которых сновидящий интуитивно сопоставляет информацию, зачастую воспринятую вне ведома бодрствующего сознания, которая и трансформируется затем в сновидении в правильную оценку грядущих событий. Так, Михаил Васильевич Ломоносов увидел однажды во сне своего погибшего после кораблекрушения отца на некоем безлюдном острове. Его друг описывает эти события таким образом: «На возвратном пути морем в отечество (из Германии, где он учился) единожды приснилось ему, что видит выброшенного, по разбитии корабля, отца своего на необитаемый остров в Ледовитом море, к которому в молодости своей бывал некогда с ним принесен бурею… Нашел там (в Москве. — Прим. авт.) родного брата своего и услышал от него, что отец их того же года, по первом вскрытии вод, отправился, по обыкновению своему, в море на рыбный промысел; что минуло тому уже четыре месяца, а ни он, неже кто другой из его артели, поехавших с ним, еще не воротились…В ту же осень нашли подлинно тело Василия Ломоносова точно на том пустом острове и погребли, возложив на могилу большой камень». В данном случае Михайло Ломоносов, родившийся и воспитывавшийся в семье поморов, был осведомлен об опасности, которой они подвергались, отправляясь на лов рыбы, и, по-видимому, представлял маршруты плавания рыбаков. Эта информация на фоне расставания с семьей и беспокойства о родных в какой-то момент и сложилась в прогноз, который имел высокую вероятность того, чтобы сбыться.

3. Самоосуществляющиеся предсказания, т. е. те случаи, когда увидевший сон человек начинает бессознательно вести себя так, что сон сбывается. Такой случай описывает К.Г. Юнг: «Другой типичный случай произошел с одной дамой, чрезмерно высоконравственной. Днем она пребывала в надменности и высокомерии, зато по ночам ей виделись сны, наполненные самыми разнообразными непристойностями. Когда я заподозрил их наличие, дама с возмущением отказалась это признать. Но сны меж тем продолжались, и их содержание стало более угрожающим и отсылающим к прогулкам, которые эта женщина привыкла совершать по лесу и во время которых она предавалась своим фантазиям. Я усмотрел в этом опасность, но она не прислушалась к моим предостережениям. Вскорости в лесу на нее напал сексуальный маньяк, и только вмешательство людей, услышавших крики о помощи, спасло ее от неминуемого убийства».

4. Псевдоаномальные сновидения, о содержании которых человек либо сознательно лжет, бессознательно фабрикует или искажает факты. Так, например, упоминавшийся в начале главы сон Сципиона был придуман Цицероном для усиления назидательного эффекта его произведения.

5. Аномальные сновидения, в которых поступающая информация, возможно, выходит за пределы всего, что известно науке о пространстве, времени или энергии.

6. Сны о заболевании. Советский исследователь Василий Николаевич Касаткин в 1983 г. издал уникальную монографию «Теория сновидений», ставшую обобщением сделанных им 47 000 наблюдений за сновидениями. В ней он подробно описал особенности сновидений людей, страдающих различными заболеваниями. Зачастую эти необычные сны являлись предвестниками развития болезни. По наблюдениям В.Н. Касаткина,

для сновидений людей с болезнями легких характерны сюжеты утопления, протискивания через узкое отверстие, удушения. При болезнях сердца человек во сне может увидеть, что его завалило землей или он получил удар камнем, ранение в область сердца, при этом он просыпается с чувством страха.

В собственных исследованиях Е.А. Корабельниковой также было показано, что у людей, больных неврозами, сновидения встречаются чаще, они более яркие, эмоциональные. К особенностям восприятия в сновидениях пациентов с невротическими нарушениями относились также: большая доля фактора новизны (появление незнакомых людей, обстановки), симптомы прямой и обратной «возрастной трансференции» (восприятия себя старше или моложе своего возраста). В то время как события в сновидениях здоровых людей преимущественно происходили в настоящем, больные неврозами чаще переживали события прошлого и будущего времени. Их сновидения чаще оказывались незавершенными или имели неблагоприятный исход — в общем, сновидения больных с неврозами были отражением нарушения их психической адаптации.

В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках. Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Где можно учиться по теме #мозг

Читайте нас в Facebook, VK, Twitter, Instagram, Telegram (@tandp_ru) и Яндекс.Дзен.

К чему снится сова. Сонники про сову во сне женщины и мужчины

Зачастую, во сне можно увидеть таких зверей и птиц, с которыми вы никогда не сталкивались в реальности. К чему снится сова? Во сне этот символ встречается редко и чтобы верно его истолковать, необходимо разобраться в деталях. Вам наверняка известно — эта птица символизирует мудрость и знания, в мифах и верованиях многих народов мира. Если вам приснились сова, сыч, филин, сипуха и вы хотите узнать что это значит — не торопитесь с выводами, такое сновидение может трактоваться по разному — сонник поможет разобраться и найти верную интерпретацию.

Сонник: Сова во сне — символ мудрости и тайных знаний , поэтому ее появление считается серьезным предупреждением.

Общее значение сна о сове

Эта ночная птица – символ секретных знаний, мудрости и жизненного опыта. Появление совы в сновидении сулит важную встречу, во время которой можно будет получить ценную информацию и совет, необходимые для устранения текущих сложных проблем. Образ ночного хищника указывает на возможность переосмысления взглядов и принципов. Это раскроет внутренний потенциал и усилит природные способности.

Появление во сне совы свидетельствует о том, что нужно быть более рассудительным. Любые решения следует принимать, руководствуясь здравым смыслом, а не эмоциями. Только в этом случае можно будет выйти из любой сложной ситуации без материальных потерь. Кроме того, такой образ советует прислушаться к словам своих близких. Это поможет избежать многих проблем и принесет сновидцу большую пользу. Для правильной трактовки сна важно учитывать пол человека.

Для женщин и мужчин сон о сове может иметь разные значения.

Для женщины

Женщине птица сулит выгодное приобретение. Это может быть покупка необходимой вещи за низкую цену или вложение средств, которое поспособствует улучшению материального положения в будущем. Сон указывает на то, что женщине важно удовлетворить свои желания и потребности. Незамужним девушкам птица предвещает скорую встречу с мужчиной, подходящим для создания крепкой семьи.

Чтобы не упустить своего шанса, следует уделить внимание общению с новыми знакомыми.

Для мужчины

Мужчине сова часто предвещает непредвиденные траты. Высока вероятность тяжелой болезни родственника, получения штрафа, поломки техники или других проблем, для устранения которых потребуются вложения. К разрешению сложных ситуаций нужно подходить рационально, чтобы избежать появления долгов. При этом не следует абстрагироваться от проблем, т.к. сами они не только не разрешатся, но и могут усугубиться.

Что сулит полярная сова

Увидеть красивую белую сову – признак неожиданной радости и восторга, утверждает Летний сонник. Если в ночном видении вы летели по небу рядом с полярной совой, значит, в реальности вас ждет незабываемая встреча или свидание.

«Северная красотка» во сне была вместе с серой совкой – познакомитесь с мудрой женщиной, которая поможет вам реализовать свои идеи и воплотить желания в жизнь. А если «партнершей» белой совы была рыжая, то новое знакомство окажет сильное влияние на вашу жизнь, внеся в нее много красок и эмоций.

Если вы чувствуете нехватку внимания или понимаете, что жизнь проходит мимо вас, обязательно смените свое поведение. Станьте более открытой, научитесь доверять людям и прекратите заниматься самоедством.

Что означают ваши сны?

1. Белая – раскрытие старых тайн и секретов. Это приведет к сильнейшим душевным метаниям и переживаниям, но положительно отразится на будущем. Отсутствие тайн между супругами сделает отношения в семье более гармоничными.
2. Черная – встреча со старым другом, который принесет радостные новости.
3. Коричневая – выздоровление после длительной болезни. Мужчина, увидев такой сон, может ожидать поддержки со стороны старых друзей.
4. Пятнистая – нужно приготовиться к ложным обвинениям. Важно сохранять спокойствие и не поддаваться негативным эмоциям, чтобы избежать проблем с законом.
5. Рыжая – возможны непредвиденные расходы.
6. Серая – тревожный знак, который сулит попадание под влияние диктатора.

Размеры птицы – это еще один важный для толкования сна параметр:

1. Крупная сова сулит большие неприятности, которые станут непреодолимым препятствием для быстрого карьерного роста и получения материальных благ. Нужно приложить все силы, чтобы выйти из проблемной ситуации с минимальными потерями.
2. Маленькая птица – символ, предвещающий период стабильности и покоя. Все сложности, которые длительное время беспокоили человека, будут разрешены. Жизнь станет размеренной, что поможет переосмыслить взгляды и сформулировать новые цели. Образ сулит и стремительное обогащение.

Сонник Клеопатры

В соннике образ воплощает в себе знания и опыт, но также может сигнализировать о влиянии некоей злой силы. Поэтому его появление в сновидениях может быть и положительным, и отрицательным. Встречаются следующие значения являющегося символа:

• приснилось, что вы приручили сипуху, и она ест из ваших рук – наяву вы смогли набраться опыта и действуете мудро;
• филин атакует вас – остерегайтесь мудрых и хитрых врагов, которые попытаются причинить вам боль, и доставить много неприятностей;
• если в видении птицу заперли в клетке – вы не стремитесь реализовать собственные способности;
• услышать, как она ухает – приготовьтесь к серьезным осложнениям в делах;
• снится, что сова атакует маленькую добычу – в реальном мире вам придется наблюдать за тем, как некто влиятельный и сильный принижает более слабых людей;
• обнаружить совенка на прогулке – вам дадут совет, который окажется своевременным;
• вам явился филин без оперения – вы столкнетесь с ситуацией, которая приведет вас в состояние душевного смятения. Остерегайтесь необдуманных поступков, которые можете совершить после этого;
• сова присела вам на голову – наяву придется противостоять темной силе, которая хочет уничтожить вас;
• приснилось, что вы услышали уханье рядом с собственным домом – возможно, что в вашей семье скоро произойдет прибавление.

Количество птиц

Сон, в котором появилась только 1 сова, чаще предвещает положительные изменения в жизни, приобретение нового опыта и излечение от болезни. Если привиделись 2 спокойные хищные птицы, личная жизнь спящего скоро наладится. Женатым людям образ предвещает усиление чувств, возвращение романтики и улучшение отношений. Человеку, не состоящему в браке, сон является перед знакомством, которое в дальнейшем приведет к браку.

Сейчас читают:К чему снятся Мыши во сне женщине, мужчине — 115 толкований сна

Сова с птенцами приходит во сне перед событиями, ведущими к профессиональному признанию. Усилия и идеи будут высоко оценены коллегами и начальством. Сон, в котором хищных птиц настолько много, что их невозможно сосчитать, приходит перед трагическими событиями, способными унести много жизней. Высок риск ДТП, аварий на производстве, природных катаклизмов и т.д. Нужно избегать дальних поездок, посещения людных мест, а также соблюдать меры безопасности во время работы.

Кому приснилась сова?

Женщине

• Замужней — женщине, состоящей в браке, это предупреждение, что счастливая семья требует взаимной отдачи и совместного труда. Если птица, поймана в руки, это знак скорой беременности. Ребенок будет умным и талантливым.
• Незамужней — летящая птица для незамужней предупреждает о сопернице в любовных делах. Если сова начнёт нападать — то в реальности из-за соперничества вы будете много переживать. Если залетает в комнату — ждите плохих новостей, скорее всего, они будут выдуманными.
• Беременной — для будущей мамы — это предупреждение, не надо быть такой доверчивой, присмотритесь к своему окружению.
• Молодой девушке — совята во сне — это подруги, готовьтесь к веселой болтовне и сплетням.

Мужчине

• Холостому — сова хороший знак на работе ждет взлёт и повышение.
• Женатому — необходимо стать мудрее и сдержаннее, в реальности ваши эмоции мешают принять правильное решение.
• Молодому парню — атака хищницей во сне, говорит, что наяву кто-то посягает на вашу собственность.

Где были совы в сновидении

В руках

Птица, находящаяся в руках человека, предвещает опасную ситуацию, связанную с огненной стихией. Высок риск пожара в доме. Даже если подобная ситуация произойдет в жизни, можно рассчитывать на поддержку и помощь родственников и друзей. Кроме того, образ сулит появление новой любовной связи.

На руке

Сновидение, в котором хищная птица спокойно сидит на руке, указывает на необходимость завершения старых дел и разрешения давних конфликтов.

В доме

Сова, находящаяся в доме, – предвестник тяжелых болезней и опасных для жизни ситуаций. Кроме того, образ приходит перед провалами в рабочей сфере.

В клетке

Крупная хищная птица, сидящая в клетке, указывает на то, что человеку следует уделить время развитию своих способностей и талантов.

На дереве

Сова на дереве сулит финансовые проблемы, вызванные расточительностью и легкомысленным отношением сновидца к имуществу.

В дупле

Птица, сидящая в дупле, – положительный знак, предвещающий возвращение утраченного душевного равновесия и избавление от тревог.

На голове

Если сова во сне сидит на голове, это свидетельствует о том, что сновидец одержим темными силами.

Тест

К чему снится птенец

Если вам приснилось, что вы нашли совушкиного птенца, то сонник Лонго рекомендует припомнить некоторые подробности ночного видения.

Видеть прячущегося в дупле дерева совенка – признак того, что вы будете что-то скрывать от коллег по причине неуверенности в собственных силах. Совенок выпрыгнул из дупла прямо вам в руки? Кто-то даст вам дельный совет, причем, сделает это совершенно случайно.

Увидеть, как детеныш вылетел из своего гнездовья и взлетел вверх? Ваше «детище» ждет неожиданно быстрый старт и успешное продвижение, радует толкованием сонник. Главное – верить в то, что делаешь.

Действия сновидца и их значение

Важно запомнить, какие действия были предприняты в отношении совы (это нужно для правильного толкования сна):

1. Поймать – добрый знак, сулящий устранение конфликтной ситуации и восстановление справедливости.
2. Гладить – внезапная удача и возможность поправить материальное положение.
3. Кормить – преодоление трудностей и появление новых знаний.
4. Убить – совершение неблагоприятного поступка, которое ухудшит качество жизни.
5. Приручить – обеспечить себе безбедное и счастливое будущее.

Сейчас читают:К чему снится Лошадь женщине, мужчине — 90 толкований сна

Действия птицы во сне

Сова, спокойно сидящая на руке или ветви, сулит наступление благоприятного периода для вложения денег в недвижимость. Кроме того, увидевшему во сне такой образ нужно задуматься о восстановлении отношений со старыми друзьями. Агрессивная птица предвещает проблемы со здоровьем. Бьющаяся в клетке сова – образ, предостерегающий, что козни недоброжелателей достигнут целей, поэтому есть риск обретения больших финансовых проблем и потери работы. Крик летящей птицы предупреждает об опасности. Сова, сидящая за окном, сулит появление наследников.

Нападающая во сне сова может символом появления проблем в личной жизни.

Другие сюжетные обстоятельства

Если во время ночного отдыха человеку пришел образ мертвой совы, ему удастся избежать тяжелых травм. Кроме того, подобное видение нередко предвещает скорое избавление от болезней. Если приснилось бегство от агрессивной птицы, высок риск, что проявленное малодушие приведет к большим проблемам и разрыву отношений с родственниками.

Сова, ловящая мышей, указывает на то, что в жизни человек сможет проявить свои лучшие качества для разрешения имеющейся проблемы.

Сонник Нострадамуса

В толкователе предсказателя указано, что явившийся во сне филин предсказывает знакомство с человеком, который имеет сверхъестественную силу и связан с черной магией. Если приснилась не одна птица, а много – однажды миром будут править злые силы.

Привиделось, как убиваете птицу — на самом деле сможете преодолеть влияние ужасного человека. Если услышали только совиный крик, воспринимайте это, как дурной знак. Он предвещает получение ужасающих новостей, которые причинят много горя и страданий.

Толкование снов о сове по сонникам

Сова – это образ, имеющий немало значений. Для точного толкования лучше обратиться к сонникам.

Миллера

Если во сне человек слышит крик совы, но не видит ее, высок риск получить печальные новости о тяжелой болезни близкого друга. Видение, в котором хищная птица сидит возле дома, – предвестник травм во время нападения, а также больших проблем, вызванных клеветой завистников. Следует проявить разумную осторожность, чтобы не стать жертвой недоброжелателей.

Сейчас читают:К чему снится Пожар женщине, мужчине — 85 толкований сна по сонникам

Исламский

В этом соннике образ совы толкуется как длительное одиночество и тоска. Высок риск, что необдуманные поступки приведут к разрушению семейных отношений. Хищная птица, пришедшая во сне, может быть предвестником сильного мора или природных катаклизмов.

Ванги

Предсказательница считала, что сова – это плохой знак, предвещающий гибель людей, войны и разрушения, вызванные потопами и пожарами. Избежать негативных событий невозможно, поэтому нужно приготовиться к неминуемым потерям.

Мусульманский

В этом соннике образ толкуется как предвестник сильного мора. Болезни могут поражать домашний скот и людей. Неблагоприятные события изменят жизнь в худшую сторону.

Цветкова

Автор считает, что такой сон выступает предвестником длительного одиночества. Из-за своих жизненных принципов человек потеряет связь с родственниками. Возникнут проблемы с поиском партнера для создания семьи. Только здраво оценив ситуацию, человек сможет найти друзей.

Фрейда

Протяжный совиный крик, услышанный во сне, выступает предупреждением о высоком риске гибели из-за трагической случайности. Мертвая птица – предвестник выздоровления после затяжной болезни. Агрессивная сова сулит плохие новости от друзей.

Хассе

Сова является в сновидениях людям, которым нужно внимательно присмотреться к своему окружению. Близкие друзья могут иметь скрытые мотивы. Летящая птица свидетельствует о том, что, если принять меры предосторожности, можно избежать тяжелых увечий и смерти.

Если во сне сова сидит на крыше дома, стоит подготовиться к финансовым проблемам.

Лунный

Сова трактуется как одинокая жизнь. Человек, предаваясь философским мыслям, не осознает, что он слишком далек от жизни. Требуется вникнуть в проблемы родственников и друзей, чтобы не потерять связь с ними.

Эзотерический

В этом соннике совиный крик трактуется как благоприятный знак, предвещающий встречу с мудрым человеком, советы которого могут устранить финансовые проблемы. Летящая птица предвещает гибель, опасное происшествие. Сновидец получит сильные травмы или погибнет.

Сонник от А до Я

Сова приходит во сне человеку, которому стоит здраво оценить личные качества его друзей. Это снизит риск попадания под дурное влияние и избавит от многих проблем. Пролетающая над головой птица – предвестник болезни родственника. Если привиделось уханье совы в ночном лесу, человеку придется принять участие в похоронах. Мертвая птица сулит любовные переживания. Чучело свидетельствует о том, что ошибку желательно признать.

Ухающая в темном лесу во сне сова предупреждает о близкой кончине родного человека.

Менегетти

Птица символизирует мудрость и жизненный опыт. Если она приходит во сне, это указывает на необходимость обдумать принятые недавно решения и оценить их последствия. Это поможет избежать финансовых потерь. Часто образ снится мужчине, находящемуся под влиянием властной и мудрой женщины. Ему необходимо направить усилия для выхода из-под такой опеки и реализации собственных идей.

Цыганский

Сова приходит во сне тем, кому предстоит принять трудное решение. Проявив мудрость, можно избежать усугубления ситуации. Образ улетающей птицы свидетельствует о незначительности проблемы.

Нострадамуса

Появление во сне совы предвещает встречу с человеком, владеющим черной магией. Видение, в котором произошло убийство птицы, указывает на избавление от негативного влияния со стороны друзей и родственников.

Народный сонник

В классическом источнике описывают следующие значения того, к чему снится сова мужчине и женщине:

• если привиделась птица в лесу, это указывает на желание справиться с какой-либо серьезной проблемой, найти решение, которое все время ускользает от вас;
• является, будто держите хищника в руках — в действительности сможете понять то, что ранее было спрятано от вас. Вероятно, перед вами откроются все секреты, и вы сможете понять, как нужно действовать дальше. Этот сон предвещает череду озарений;
• явилось, будто птица находится в вашем доме и нападает на какого-то человека — на самом деле не стоит доверять ему в реальном мире;
• если пернатое существо садится на плечо к кому-то, значит, этот персонаж никогда не предаст вас наяву. Можете во всем ему довериться;
• к чему снятся совы с совятами — к тому, что в ближайшее время сможете подняться по карьерной лестнице. Вас ждет признание руководства и повышение;
• привиделось, будто наблюдаете за тем, как летает хищник — на самом деле окажетесь втянутым в темные секреты из прошлого;
• явилось, будто кружит над самой головой — в реальном мире угрожает опасность;
• летит прямо к вам — в действительности приближается непростой период;
• напротив, улетает от вас — неприятности и беды пройдут стороной;
• в клюве была небольшая добыча — символ того, что избавитесь от мелких неприятностей;
• если же добыча была крупной, значит, одержите сокрушительную победу;
• сидящая на камне птица предсказывает ухудшение материального положения;
• на дереве — знак того, что получите мудрый совет, которому нужно следовать;
• в сновидении явилось, будто находится в клетке — олицетворение нереализованных возможностей;
• снится, как нападает на вас — наяву остерегайтесь сильного и могущественного недоброжелателя;
• ловит мышь — вскоре секреты, которые вы бережно хранили, будут преданы огласке;
• слышать уханье — признак скорого получения дурных новостей, многочисленных испытаний и неприятностей;
• в ночном видении хищник бьется об оконное стекло — в реальном мире придется пережить серьезное несчастье. Учтите, что враги плетут против вас интриги, и вскоре могут причинить крупные неприятности;
• приснилось, будто у птицы странные горящие глаза — знак того, что вас преследуют навязчивые мысли. Они не дают покоя ни на минуту, и вскоре могут спровоцировать настоящую манию.увидеть, что она спит в руках – в вашей жизни все будет идти своим чередом, потрясений не предвидится;
• вырывалась из ваших рук – придется поволноваться;
• клевала за руку и проявляла агрессию – вы рискуете принять поспешное решение;
• приснился маленький совенок – ваше решение будет взвешенным и правильным;
• серая птица символизирует тоску и грусть. Вам стоит найти положительное в происходящих событиях, иначе рискуете погрязнуть в депрессии;
• белая сова – чаще всего символ радости и счастья.

«За тайным занавесом сна» — Магистерская программа «Психоанализ и психоаналитическая психотерапия» — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

«За тайным занавесом сна». Интервью Андрея Россохина газете «Инсайт» (газета факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова)

Россохин Андрей Владимирович, доктор психологических наук, профессор психоаналитик, член Парижского психоаналитического общества. 

«ОСТОРОЖНО, ПСИХОАНАЛИЗ! Мир сновидений окружен ореолом таинственности, развеять который пока никому не удалось. Психоанализ, как бы мы к нему ни относились — как к необычной научной теории или как к чересчур яркой фантазии, очень трепетно относится к тем образам, что посещают нас между закатом и рассветом (ну и между началом и концом не самых интересных лекций). Ещё Зигмунд Фрейд называл сновидения «королевской дорогой» в бессознательное, в связи с чем анализ сновидений играет одну из важнейших ролей в психоаналитической теории и практике. Практикующий психоаналитик А. В. Россохин расскажет нам о том, где, по его мнению, прячется бессознательное и почему так важно замечать мельчайшие детали».

Андрей Владимирович, могли бы Вы рассказать о том, какие механизмы сновидений рассматриваются и анализируются в психоаналитической терапии?

Во время сеанса психоаналитик не думает ни о каких механизмах, потому что для него важно слушать живую речь пациента, не схватывая её в интеллектуальных конструкциях. В рассказе о сновидении живое бессознательное пациента действительно блокировано и переработано специальными психическими механизмами, зашифровывающими сновидение и прячущими его истинный смысл от осознания. То, что вы на самом деле видели во сне, и то, что вы вспоминаете, когда просыпаетесь, — это две разные вещи. А то, что вы рассказываете на кушетке у аналитика — это ещё более изменённая версия сновидения. И чем больше времени проходит между сновидением и рассказом о нём, тем больше сон перерабатывается сознанием. Есть классическая психоаналитическая метафора — сон как внутренний театр: сновидение предстаёт в виде образов, нарисованных на занавесе и служащих для отвлечения внимания. Поэтому человек, который старается думать о том, что ему говорит сон, попадает в ловушку. Он размышляет о значении символов, а это просто знаки, призванные скрыть ту внутреннюю драму, которая разыгрывается за занавесом. Поэтому различают явное содержание сновидений (занавес) и скрытое (сам внутренний спектакль). Явное — это то, что человек понимает и осознаёт. Размышляя о сновидении, он может его интерпретировать и находить его смысл. В действительности, это будет рассуждение о рисунках на занавесе и об их смысле. Сами потаённые внутренние переживания, спрятанные за занавесом (скрытое содержание сновидения), останутся при этом невидимыми. Для их обнаружения необходимо сначала не думать о том, что этот сон значит для меня, а ассоциативно оживить сновидение, дать ему больше психического пространства. В момент пробуждения и вспоминания о сне сновидение уже значительно переработано защитными механизмами психики, которые охраняют наше сознание от того, что хочет в него прорваться из бессознательного. Если мы начинаем думать о сновидении, включается вторичный (логический) процесс, а мы, вместо повторного пробуждения сновидения, ещё больше его рационально перерабатываем и уничтожаем его живой потаённый смысл. Пробудить сновидение — это значит раскрыть занавес и погрузиться в спектакль, разыгрывающийся на внутренней сцене. Бессознательное нерационально, нелогично, нелинейно, в нём действует первичный процесс, включающий ассоциации и фантазии. Соответственно, чтобы оживить сновидение, нужно не думать, а фантазировать и ассоциировать. Говорить всё, что приходит в голову в связи с теми или иными образами сновидения, эмоциями, действиями, поворотами в сюжете. Особенно важно обращать внимание на детали, которые кажутся второстепенными, незначимыми, неважными. Но тут очередная западня: если я их заметил, то я начинаю о них думать. Смысл в том, чтобы не подвергать эти образы осмыслению, а только ассоциировать и фантазировать — и тогда сновидение начинает пробуждаться. Оно приобретает ассоциативно-фантазийную, многомерную форму, обогащается и раскрывается. Занавес постепенно открывается, и перед вами появляется театр, в котором вы и зритель, и артист, и режиссёр. Только открыв занавес и погрузившись в спектакль, можно начинать размышлять о нём и о его смысле. Поэтому психоаналитическая работа со сновидениями проходит в два этапа: сначала ассоциативный и только потом аналитический процесс.

А как быть с людьми, которые не видят сновидений?

Многие люди на сеансе психоанализа говорят, что очень редко видят сновидения, или жалуются на неинтересные сновидения, повторяющие реальность. То, какие сновидения мы видим и насколько мы способны вспомнить о них или, что часто ещё труднее, рассказать о них, зависит от силы индивидуальных защитных механизмов. У некоторых людей в момент просыпания опускается не мягкий занавес с образами, а что-то вроде «железного» занавеса, отсекающего бессознательное от сознания. Причина этого в том, что Я этого человека уверено (и это тоже бессознательно), что в его внутреннем мире есть угрожающие его целостности силы. Мощные защитные силы как раз и служат для устранения встречи сознания с чем-то внутренне невыносимым. Сами эти защитные силы, сыгравшие в своё время важную позитивную роль, также остаются бессознательными и позднее зачастую начинают играть патологическую роль.

Опускающийся при просыпании «железный занавес» убеждает человека, что он не видит никаких снов. Такой занавес встречается не так часто. Как правило, любой человек видит и помнит свои сновидения, просто иногда он не догадывается о том, что, например, безотчётная радость или, напротив, тревога, страх при просыпании могут быть как раз следами тех сновидений, которые он видел. Или он не помнит сновидение, но с самого утра в течение всего дня его «преследует» какая-то навязчивая мысль, чувство, ощущение или образ.

Случаи тотального неосознанного запрета на контакт со своим внутренним миром не так часты. Всегда есть что-то, что остается после сновидения, и если дать этому крохотному следу рассказать о себе, то мы можем узнать очень многое. Один из моих пациентов говорил, что, просыпаясь, он практически не помнил свои сны, но научился «ухватывать их за маленький хвостик, и потихоньку они начинают вылезать из своей норы».

Главной целью психоаналитической работы является помощь пациентам в налаживании более тесного контакта со своим внутренним миром. Мы точно знаем, что если этот контакт станет продуктивным и удовлетворяющим, то исчезновение симптомов будет побочным результатом анализа. Всегда есть два пути: можно помогать пациенту открывать занавес и обретать новые более глубокие смыслы, а можно усиливать занавес, залатывать его дыры, устранять щели, через которые такой контакт может происходить. Во втором случае мы усиливаем свои защиты, лучше адаптируемся к внешнему миру, жертвуя внутренними ресурсами и действительным развитием своего Я. Психотерапевт, который лечит симптомы, рискует помочь человеку ценой потери внутренних источников жизни. Наверное, мы будем спокойнее и увереннее жить в городе, если не будем искушены и/или напуганы знанием о том, что где-то есть дикая природа с её опасностями, страстями и силой. Я совершенно не уверен, что человек, открытый своей внутренней (дикой) природе, будет более спокоен и менее тревожен. Полагаю, что нет. Возможно, даже наоборот, конфликтов будет значительно больше. Но у него будет совсем другая, качественно иная жизнь, полная чувств, желаний, страсти и развития. Конечно, при условии, что он в достаточной мере способен разрешать эти внутренние конфликты (например, психоаналитически). Для психоаналитиков важен именно процесс встречи сознания и бессознательного, помощь человеку в обретении способности налаживать между ними продуктивный диалог. Это путь значительно более долгий, чем «залатывание» защитных механизмов, но мы считаем, что именно он и приводит человека к самому себе.

Возвращаясь к Вашему вопросу, я могу сказать, что если в процессе психоанализа человек, который думал раньше, что он не видит снов, начинает их видеть, проникается к ним интересом и любопытством, осознаёт их ценность для своего развития, то это становится одним из важнейших результатов нашей работы.

У некоторых людей бывают повторяющиеся сновидения. Это тоже своего рода занавес?

Повторяющиеся сновидения могут быть связаны, например, с травмирующим переживанием, которое было вытеснено, но стремится прорваться в сознание, подобно вулкану. Пациенты часто жалуются на повторяющиеся кошмары, но они не подозревают, что для их психики было бы значительно хуже, если бы они не видели этих сновидений. Тогда эта травма разряжалась бы через тело. Если психика не может страдать, то это страдание берёт на себя тело, но при этом понять, с чем связана психическая боль, намного сложнее. Если вулкан по тем или иным причинам не может извергнуться, то будет подземное землетрясение. Волны напряжения пройдут по телу земли и нанесут ему урон. Чем хорош вулкан (в нашей метафоре — кошмарное сновидение)? Он страшнее, драматичнее, опаснее, но человек его видит. При подземном землетрясении выхода в сознание нет, и вместо психики удар приходится по телу. Для психоаналитиков повторяющиеся сновидения очень важны, так как говорят о важнейших точках напряжения во взаимоотношениях сознания и бессознательного у данного человека. Например, человеку часто снится, что он в лесу совсем один, корни деревьев хватают его за ноги, не дают идти. А где-то вдалеке светится огонёк в избушке, но он не может до неё дойти. Можно как угодно интерпретировать явное содержание этого сновидения: цель, которую ты не можешь достигнуть, потому что не веришь в свои силы, или этот сон говорит о наличии внешних сил, которые тебе мешают, например жена или завидующие друзья и т.п. А в реальности психоаналитическая работа, основанная на ассоциациях пациента к этому сновидению, показывает, что за этим сновидением стоит желание инфантильного Я пациента вернуться в дом матери или даже в её матку, где не нужно никуда идти, ни о чём заботиться, брать на себя ответственность. То есть идея прямо противоположная. А вот эти корни — как раз сила взрослого Я, которая пытается его остановить. Это всегда внутренний конфликт, особенно в юном возрасте: одна сила хочет чего-то добиваться, самореализовываться, обретать своё Я, отделяясь от семейных уз, а другая хочет избежать трудностей, она стремится возвратить человека в детское состояние зависимости от могущественных взрослых. Нужно просто дойти до избушки, и там все проблемы сами собой разрешатся. И если первая сила ограничена нашими реальными возможностями, то вторая мечтает о безграничном могуществе — том самом, которое каждый из нас переживал в младенчестве в моменты слияния с матерью, а точнее — с материнской Вселенной. Это и есть одна из важнейших фантазий инфантильного Я, его грёз об утраченном всемогуществе, потерянном рае. Нам кажется, что максимум силы мы переживали именно в младенчестве, когда были в центре материнской Вселенной. Мы, конечно, не осознаём при этом, что в реальности в тот момент мы были абсолютно бессильны и тотально зависимы.

К такой интерпретации пациент приходит сам или через объяснение психоаналитика?

Есть две различные школы психоанализа: англо-саксонская, использующая преимущественно объясняющие и разъясняющие интерпретации, и французская, считающая наиболее важными аллюзивные интерпретации. В первом случае психоаналитик больше опирается на вторичный логический процесс, помогая пациенту осмыслить и принять новый смысл. А французские психоаналитики предпочитают сначала использовать аллюзивные, намекающие интерпретации, активизирующие первичный ассоциативный процесс у пациента. Это позволяет ему в большей мере обрести новый смысл самому, а главное — присвоить его. Лучше давать человеку больше времени, подсказывать ему, но не объяснять.

Приведу пример из своей практики. Пациент описывал кошмарное сновидение, в котором он видел Мишель Обаму. Половина её лица была естественной, а другая половина была похожа на киборга с искусственным глазом и пластиковой челюстью, как у Шварценеггера из «Терминатора». В ассоциациях к сновидению пациент вспомнил, что накануне видел новости, где Мишель наряжала новогоднюю ёлку. Её образ у него проассоциировался с образом заботливой жены, готовящей семейное торжество. Я почувствовал в его голосе зависть, ведь у него самого в детстве не было такой новогодней ёлки. Отношения с собственной матерью не были настолько теплыми, как в фантазии о Мишель Обаме. Я вспомнил его самый первый сон в нашей работе. Он ходил вокруг красивой женщины-индианки, находящейся внутри стеклянного ящика. Она была освещена красным светом, исходившим откуда-то изнутри ящика. Женщина была по пояс в земле. Пациент ходил вокруг неё, не решаясь приблизиться, и просто смотрел. В ассоциациях к тому сновидению он говорил, что это ему напоминает то, как укрывают на зиму деревянными ящиками статуи в Архангельском. Это похоже на гробы. Тогда я обратил его внимание на то, что, хотя фигура женщины была по пояс закопана в землю, их глаза были на одном уровне. Это означает, что она была в 2 раза выше его. Он не отреагировал на это, и мне пришлось намекнуть ему, что в детстве мы воспринимаем родителей как очень высоких людей. За образом этой доброжелательной индианки прятался один из образов его матери — недоступный и холодный. Красный свет натолкнул его на воспоминание о любимой бабушке, потерю которой в 11 лет он очень сильно переживал. Он вспомнил рассказ о том, как она держала его маленького на руках перед печкой, в которой горел огонь. Это трогательное воспоминание соседствовало с ассоциацией с бабой Ягой, готовящей маленьких детишек на огне. Снова двойственность, как и с его матерью: любовь и смерть. И во сне с Обамой женский образ также был наполовину живой, наполовину мертвый; наполовину желанный, наполовину пугающий и отвратительный. Рассказывая о Мишель Обаме из сна, он делал большой акцент на её страшной челюсти, и я вспомнил, как он рассказывал мне о том, как каждый вечер, идя чистить зубы, он видел бабушкину вставную челюсть в стаканчике. Все эти воспоминания промелькнули внутри меня, когда я слушал его ассоциации, и когда он остановился, я произнес с небольшими паузами: «О… Ба… Ма…». Пациент надолго замолчал, и я слышал его тихий плач. Эта аллюзивная интерпретация помогла ему глубоко осознать и прочувствовать двойственность своего отношения к женщине: Ба…бушке и Ма…тери.

То есть жизненные ситуации, которые мы видим в сновидениях, нельзя интерпретировать напрямую? Например, если я вижу во сне, что не сдала экзамен, не может ли это быть именно страхом не сдать экзамен в реальности

Интерпретировать напрямую никогда не получится. Те образы, которые использует наше бессознательное из реальных переживаний накануне — это всего лишь маскировка. Это могут быть рисунки на занавесе, а могут быть декорации на сцене сновидения или даже «одежды», в которые одеты персонажи, играющие спектакль. Всё это подталкивает нас к быстрой и ясной интерпретации сновидения, которая всегда поверхностна и служит отвлечению внимания от глубокого, спрятанного за внешней оболочкой смысла. Если вы проснулись от ночного кошмара с вампирами и вспомнили о том, что накануне смотрели про них фильм, это успокоит вас, но лишит возможности сделать новый шаг в понимании себя и своего внутреннего мира. Возможно, что-то из этого фильма вас неосознанно зацепило, пробудило скрытые в глубине бессознательного детские переживания, например, вы ощутили бессознательный страх вторжения извне, проникновения в вас или, наоборот, вы почувствовали желание более тесного слияния с кем-то. Сновидение не о том, что нам понятно, сновидение — это всегда тайна! В психоанализе мы хорошо знаем, что иногда оно раскрывается достаточно быстро, а иногда его смысл может проясниться только через несколько лет психоаналитического процесса.

Вы говорили, что основная цель — это «оживить» сновидения. А можно ли это сделать с помощью техники осознанных сновидений? 

Я думаю, что нет никаких осознанных сновидений! Это происходит так: человек тренирует способность осознавать себя в глубоком сне, как он считает. А на самом деле он тренирует своё желание увидеть сновидение. И когда он спит, то происходит не проникновение его сознания в глубину бессознательного, в сновидение, а наоборот: за счёт усиления сознательного желания и тренировки он просто «всплывает» из глубокого сна, не пробуждаясь окончательно. Тренируется поверхностная зона изменённого состояния сознания. То есть человек как бы вытаскивает сон на поверхность — ещё чуть-‐чуть, и он проснется. И за счёт этого он может что-‐то в этом сне делать. Однако пока сон поднимается на поверхность, близкую к просыпанию, к сознанию, он постепенно зашифровывается и изменяется защитными механизмами. Ожидание того, что мы можем своим сознанием погрузиться в реальные глубины бессознательного, достаточно наивно. С точки зрения психоанализа, эта техника хороша только тем, что человек учится не просыпаться сразу, а дольше оставаться в сновидном состоянии, причём не проваливаясь в него полностью и не просыпаясь. С другой стороны, она плоха тем, что вместо действительной работы по установлению более продуктивного взаимодействия сознательного и бессознательного, она превращается в сознательные манипуляции с поверхностным содержанием сновидения — то есть подобная внутренняя работа совершается в интересах сознания, а не целостного Я человека. Напомню, главное – это не действовать во сне, не манипулировать им, не превращать сновидную драму в устраивающий нас фарс, не начинать думать о сне. Нужно просто разрешить себе пребывать в этом сновидном состоянии, отпуская фантазии и ассоциации в свободное плавание. Тогда сон постепенно начнёт раскрывать себя, и мы сможем его анализировать и открывать его тайные смыслы.

Андрей Владимирович, могли бы Вы дать какие-либо рекомендации нашим студентам в анализе их сновидений?

Могу только повториться. В первую очередь нужно научиться относиться к нашему сновидному Я с его сновидениями с уважением, как к равному для нашего Я собеседнику. Это означает прислушиваться как к своим сновидениям, так и к фантазиям, грёзам наяву, развивать умение «жить» в этих изменённых состояниях сознания, сохраняя способность к наблюдению. А размышлять о них уже потом. Эти способности надо тренировать, потому что очень сложно оставаться в нужной зоне сновидного состояния сознания — с одной стороны, не проваливаясь в сон и теряя тем самым способность наблюдения, или, с другой стороны, не просыпаясь окончательно, активируя сознание и теряя сновидную реальность. В ходе психоанализа эти способности тренируются автоматически, когда человек, проходящий анализ, лежит на кушетке и говорит всё, что ему приходит в голову в связи со сновидением, сохраняя сознание, наблюдая вместе с аналитиком за игрой своих фантазий и ассоциаций и затем начиная их анализ. Однако достижение подобного состояния возможно и вне психоанализа. Нужно развивать в своем внутреннем мире новое плодородное пространство, в котором взаимодействуют, борются и узнают друг друга сознательное и бессознательное. Но стоит сознательному начать доминировать — и будет что-то чисто рациональное; возьмёт верх бессознательное — будет что-то слишком хаотичное и мистическое. Нужен именно баланс, взаимодействие. Именно в этом диалогическом пространстве и будет зарождаться, развиваться и обретаться новое понимание и чувствование человеком своего внутреннего мира с его бесконечными смыслами, творчеством, живой энергией и ресурсами.

 

Sleeping Новый символ статуса

2020 год объявлен «Годом сна», поскольку треть жизни, которую мы проводим в постели, имеет более высокий статус, чем когда-либо прежде.

В связи с тем, что все больше и больше организаций, занимающихся вопросами благополучия и психического здоровья, уделяют особое внимание важности хорошего ночного отдыха, даже библейский высший класс Tatler назвал сон «символом нового статуса».

Слишком долго мы видели, что сон фактически считался «необязательным дополнением», когда дело доходит до хорошего здоровья, но растущая волна научных данных доказывает, что он жизненно важен как для нашего физического, так и психического благополучия.

Помимо сна, Tatler также объявил, что покупка барбекю Big Green Egg, владение виноградником и неиспользование также являются символами статуса. Хотя мы все, возможно, не в состоянии угнаться за Джонсов, мы можем подвести итоги своего сна. А рано ложиться спать — это, по-видимому, один из самых верных символов богатства!

Однако уснуть не всем дается легко. И важно помнить, что когда дело доходит до сна, нельзя подходить ко всем под одну гребенку. Некоторым людям нужно девять часов в сутки, некоторые прекрасно работают по шесть часов в сутки.Также существует множество вариаций режима сна в зависимости от того, сова вы (ложится спать поздно и хочет поздно проснуться) или жаворонок (те, кто ложится спать раньше и рано встает) — вы не можете заставить сам ложитесь спать пораньше, если вы сова.

Согласно данным из Great British Bedtime Report, кажется, что чем больше вы зарабатываете, тем больше вы спите. 71% тех, кто имеет семейный доход от 80 000 до 100 000 фунтов стерлингов, спят в среднем более шести часов в сутки. 50% тех, кто зарабатывает менее 10 000 фунтов стерлингов, спят менее шести человек.

Из тех, кто зарабатывает менее 10 000 фунтов стерлингов, почти треть (29%) не ложатся спать до полуночи, а 40% говорят, что спят очень плохо или очень плохо.

Отчет также показал, что чем больше денег люди зарабатывают, тем больше у них энергии по утрам; почти половина (49%) тех, кто зарабатывает 40 001–80 000 фунтов стерлингов, чувствуют себя отдохнувшими утром по сравнению с всего лишь 35%, которые зарабатывают менее 10 000 фунтов стерлингов.

Многие факторы могут быть причиной недостатка сна — стресс, беспокойство, дети, диета, здоровье, неудобная кровать и т. Д.

Хороший сон сохранится на всю жизнь, так почему бы не поставить следующие цели на новый год:

• Сделайте сон своим приоритетом — не экономьте на сне, чтобы заниматься дополнительными делами или экономить время — сейчас самое время сделать сон главным в вашей повестке дня. Если вы хорошо отдохнете, то у вас будет ясная голова, вы станете более сосредоточенными и терпеливыми.
• Обеспечьте достаточное время для расслабления — экспериментируйте с новыми способами расслабления, такими как теплые ванны с успокаивающими ароматами, тихая успокаивающая музыка, чтение, легкая растяжка и йога.
• Оценивает среду вашего сна — Убедитесь, что в спальне прохладно, тихо, темно и нет устройств. Если вы спите на старом матрасе (которому больше семи лет), возможно, пора подумать о покупке нового. То, на чем вы спите, влияет на то, как вы спите — исследования показали, что новый матрас может увеличить продолжительность сна на 42 минуты.
• Сделайте что-нибудь с плохим качеством сна. Если вы чувствуете, что плохо спите или все еще чувствуете усталость, несмотря на то, что спите не менее семи часов в сутки, подумайте о том, чтобы вести дневник сна, чтобы узнать, что вы делаете, что вы делаете. я ел и когда вы спали.Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь к врачу.
• Ешьте хорошо, больше двигайтесь и лучше спите — не рассматривайте ни один из этих аспектов изолированно. Если вы хотите улучшить здоровье и самочувствие, убедитесь, что вы хорошо питаетесь, больше двигаетесь и лучше спите!

Неважно, богаты вы или бедны, работаете или не работаете, мы все можем сделать сон своим приоритетом на 2020 год.

Символ сна | Следопыт на Roll20 Компендиум

Это заклинание позволяет начертать мощную руну силы на поверхности.При срабатывании символа сна все существа 10 HD или меньше в пределах 60 футов от символа сна вместо этого впадают в кататонический сон на 3d6 × 10 минут. В отличие от заклинания сон , спящие существа не могут быть разбужены немагическими средствами до истечения этого времени. После срабатывания символ сна остается активным в течение 10 минут на каждый уровень заклинателя.

Пока он не сработает, символ сна неактивен (хотя виден и читается на расстоянии 60 футов).Чтобы быть эффективным, символ сна всегда должен быть размещен на видном месте и на видном месте. Прикрытие или сокрытие руны делает символ сна неэффективным, если только Существо не снимает покрытие, и в этом случае символ сна работает нормально.

По умолчанию символ сна срабатывает всякий раз, когда Существо выполняет одно или несколько из следующих действий по вашему выбору: смотрит на руну; читает руну; касается руны; проходит над руной; или проходит через портал с руной.Независимо от выбранного метода или методов срабатывания триггера, Существо, находящееся на расстоянии более 60 футов от символа сна , не может активировать его (даже если оно соответствует одному или нескольким условиям срабатывания, таким как чтение руны). После того, как заклинание наложено, условия срабатывания символа сна не могут быть изменены.

В данном случае «чтение» руны означает любую попытку изучить ее, идентифицировать или понять ее значение. Если накрыть символ из спящего , чтобы сделать его неработоспособным, он срабатывает, если символ реагирует на прикосновение.Вы не можете использовать символ сна в нападении; например, активируемый касанием символ сна остается незаработанным, если для прикосновения к Существу используется элемент с символом сна . Аналогично, символ сна нельзя разместить на оружии и настроить на активацию, когда оружие поражает врага.

Вы также можете установить собственные ограничения срабатывания.Они могут быть как простыми, так и сложными, по вашему желанию. Особые условия для запуска символа сна могут быть основаны на имени, личности или мировоззрении существа, но в остальном они должны основываться на наблюдаемых действиях или качествах. Нематериальные активы, такие как уровень, класс, HD и очки жизни, не квалифицируются.

При написании символа сна , вы можете указать пароль или фразу, которая не позволяет Существу, использующему его, запускать эффект символа . Любой, кто использует пароль, остается невосприимчивым к эффектам этой конкретной руны, пока Существо остается в пределах 60 футов от руны. Если Существо покидает радиус и возвращается позже, оно должно снова использовать пароль.

Вы также можете настроить любое количество существ на символ из сна , , но это может продлить время каста. Настройка одного или двух существ занимает незначительное время, а настройка небольшой группы (до 10 существ) увеличивает время произнесения заклинаний до 1 часа.Настройка большой группы (до 25 существ) занимает 24 часа. На настройку больших групп требуется дополнительно 24 часа на 25 существ. Любое Существо, настроенное на символ сна , не может активировать его и невосприимчиво к его эффектам, даже если оно находится в пределах его радиуса, когда оно срабатывает. Вы автоматически считаются настроенными на свой собственный символ из сна , и поэтому всегда игнорируете эффекты и не можете случайно их запустить.

Чтение магии позволяет идентифицировать символ с проверкой Колдовства (DC 10 + уровень заклинания символа ).Конечно, если символ настроен на запуск при его чтении, это вызовет запуск символа.

Символ сна может быть удален успешным развеиванием магии , нацеленной исключительно на руну. Заклинание стереть не влияет на символ сна . Разрушение поверхности, на которой вписан символ из сна , уничтожает символ , но также запускает его.

Символ сна можно сделать постоянным с помощью заклинания постоянство . Постоянный символ сна , который отключен или повлиял на его максимальное количество хитов, становится неактивным на 10 минут, но затем может быть снова активирован как обычно.

Примечание : Магические ловушки, такие как символ сна , трудно обнаружить и отключить. В то время как любой персонаж может использовать Восприятие, чтобы найти символ, только персонаж с функцией класса поиска ловушек может использовать Отключить устройство, чтобы обезвредить его.DC в каждом случае составляет 25 + уровень заклинания, или 30 для символа сна .

Используйте время сна, чтобы отслеживать свой сон на вашем iPhone

Установите количество времени, которое вы хотите спать каждую ночь, и приложение «Часы» может напомнить вам, что нужно лечь спать, и включит сигнал будильника, чтобы разбудить вас.

Как установить время отхода ко сну

Когда вы впервые устанавливаете время отхода ко сну, приложение Часы задает вам несколько вопросов:

1. Откройте приложение «Часы» и коснитесь вкладки «Время отхода ко сну».
2. Нажмите «Начать» и выберите свои настройки.
3. Нажмите Готово.

После того, как вы установите время отхода ко сну, ваш iPhone напомнит вам, когда пора ложиться спать, а когда пора просыпаться, звучит сигнал будильника.

Включение и выключение режима сна

1. Откройте приложение «Часы» и коснитесь вкладки «Время отхода ко сну».
2. В разделе «Расписание» нажмите «Время отхода ко сну» или «Просыпаться».
3. В правом верхнем углу включите или выключите «Расписание сна».

Отключение напоминания о времени отхода ко сну и будильника.

Измените время и дни, когда вы получаете напоминание или будильник

1. Откройте приложение «Часы» и коснитесь вкладки «Время отхода ко сну».
2. В разделе «Расписание» нажмите «Пора спать» или «Просыпаться».
3. Перетащите кнопку «Время отхода ко сну» или кнопку «Будильник». По мере перетаскивания автоматически обновляются напоминание о времени отхода ко сну и будильник для пробуждения.
4. В разделе «Активные дни недели» выберите дни, в которые вы хотите получать напоминания или сигналы.Оранжевые дни активны.

Отслеживайте историю своего сна

1. Откройте приложение «Часы» и коснитесь вкладки «Время отхода ко сну».
2. Прокрутите вниз до своего анализа, который показывает вашу недавнюю историю.

Если вы воспользуетесь iPhone, когда вам нужно лечь в постель, вам не будет начислена оплата за это время. Или, если вы откладываете сигнал будильника, время, в которое вы остаетесь в постели, обновляется, чтобы соответствовать.

Данные о времени отхода ко сну также автоматически отображаются в приложении «Здоровье».

Как изменить настройки

1. Откройте приложение «Часы» и коснитесь вкладки «Время отхода ко сну».
2. В верхнем левом углу нажмите «Параметры».
3. Вот что вы можете изменить:
   • Настроить, когда вам будет напоминать ложиться спать.
   • Включение и выключение отслеживания времени в постели. Это дает вам лучшее представление о вашем режиме сна, отслеживая, когда вы используете iPhone в ночное время.
   • Включение и выключение режима «Не беспокоить перед сном». Во время сна экран блокировки тускнеет, звонки и предупреждения, поступающие, когда ваше устройство заблокировано, не звучат, а уведомления сохраняются в вашей истории.
   • Выберите звук будильника для будильника.
   • Измените громкость будильника.
4. Нажмите Готово.

Как просмотреть свою историю в приложении «Здоровье»

Чтобы отслеживать анализ сна в iOS 13, откройте приложение «Часы», коснитесь вкладки «Время отхода ко сну», затем коснитесь «Показать больше в здоровье». Ваш анализ сна показывает количество времени, которое вы проводите в постели или во сне.

«Время сна в часах» отслеживает время, которое вы проводите в постели, но не то, сколько вы спите или двигаетесь. Ваши Apple Watch также не отслеживают сон или время в постели.

Чтобы отслеживать, сколько времени вы спите, попробуйте использовать трекер сна с приложением «Здоровье». Вы также можете вручную указать, сколько времени вы спите: откройте приложение «Часы», коснитесь вкладки «Время отхода ко сну», затем нажмите «Показать больше в здоровье». В правом верхнем углу нажмите «Добавить данные». Узнайте больше о приложении «Здоровье».

Дата публикации: 1 апреля 2021 г.

Corsicana приобретает матрас Symbol »BedTimes Magazine

Deal создает крупнейшего в стране производителя матрасов стоимостью менее 1 000 долларов США

ДАЛЛАС — Corsicana Mattress Co.приобрела компанию Symbol Mattress из Ричмонда, штат Вирджиния, в результате сделки, в результате которой была создана крупнейшая в стране производственная организация, обслуживающая потребителей, желающих приобрести матрасы по цене менее 1000 долларов, что остается самым популярным сегментом покупок в отрасли. Вместе компания будет управлять 16 производственными центрами, в которых будет работать более 1300 человек.

Условия сделки частные компании не разглашают. Все сотрудники Symbol присоединятся к новой организации.

Майк Томпсон, генеральный директор Corsicana, продолжит руководить объединенной компанией.«Мы настойчиво следуем нашей стратегии« Дома брендов », и Symbol, с его надежным предложением продуктов и обширным присутствием дистрибьюторов, немедленно окажет положительное влияние на наш бизнес. Более того, объединение наших компаний еще больше укрепляет наши лидирующие позиции, предлагая независимым розничным продавцам постельных принадлежностей матрасы, наиболее востребованные американскими потребителями, а именно матрасы по цене менее 1000 долларов », — сказал Томпсон. «Symbol Mattress — это талантливая команда выдающихся лидеров, продемонстрировавших успешный рост.Наряду с нашей объединенной производственной инфраструктурой и производственными возможностями мы ускорим наши инициативы по трансформации ».

«Мы очень рады быть частью команды Corsicana. Слияние теперь позволяет Symbol расти на национальном уровне и удовлетворять высокий спрос на наши ключевые бренды, такие как Tommie Copper, SleepFresh и Luuf », — сказал Майк МакКвистон, нынешний президент Symbol.

«Приобретая Symbol Mattress, Corsicana теперь может стратегически выйти на новые ключевые каналы сбыта и расширить свое присутствие», — добавила Ира Старр, партнер-основатель Long Point Capital, частной инвестиционной компании, которая возглавила рекапитализацию Корсиканы в 2015 году. .

Symbol Mattress — один из 10 ведущих производителей постельного белья, основанный в Ричмонде, штат Вирджиния, более 50 лет назад. Symbol Mattress была зарегистрирована в 1961 году как компания Eastern Sleep Products с бизнес-планом, предусматривающим предоставление недорогих и недорогих товаров для розничной торговли постельными принадлежностями. Сегодня Symbol Mattress производит широкий ассортимент постельных принадлежностей, начиная от рекламных и заканчивая премиальными розничными ценами, а также широкий спектр функций комфорта и поддержки. Недавно компания также запустила Luff, бренд кроватей в коробке, предназначенный для прямого потребителя.Кроме того, Symbol расширила свой ассортимент, включив в него товары для сна для здравоохранения, общежитий, арендуемых помещений и индустрии гостеприимства.

Основанная в 1971 году в Корсикане, штат Техас, компания Corsicana Mattress управляет заводами по всей стране и стала одним из крупнейших производителей матрасов. Компания предлагает полный спектр рекламных и дополнительных продуктов, в которых используются новейшие технологии для сна, в том числе пружинные, с эффектом памяти и гибридные модели. У компании также есть линия матрасов в коробке, которая упрощает доставку.Corsicana использует свое национальное производственное присутствие для обеспечения лучшего в отрасли качества, стоимости, доставки и обслуживания клиентов. Его миссия — предоставить трудолюбивым американцам инновационные и доступные продукты для сна, улучшающие качество их жизни.

###

💤 Спящий символ эмодзи — скопируйте и вставьте

Смайлик «символ сна» — это особый символ, который можно использовать на смартфонах, планшетах и ​​компьютерах. Ваше устройство должно поддерживать этот конкретный смайлик, чтобы вы могли его использовать, в противном случае смайлы могут не отображаться.

На многих устройствах вы можете использовать шорткод : zzz: , чтобы добавить к своим сообщениям смайлик со спящим символом.

На разных устройствах могут быть разные версии смайликов символа сна. На диаграмме на этой странице показано, как этот смайлик отображается на Android, iOS и других платформах.

Ключевые слова (нажмите, чтобы узнать больше): комикс, эмоция, сон, сонный, слово, zzz

Скопируйте этот смайлик

Чтобы использовать «символ сна» в социальных сетях, таких как Twitter, Facebook или Instagram, вы можете скопировать символ смайлика слева.Это специальный символ, а не изображение, поэтому его можно использовать где угодно.

Нажмите, чтобы опубликовать этот эмодзи в Твиттере: 💤

Как смайлы «Символ сна» выглядят на разных устройствах?

Android (старая версия)

Android (новый)

Apple iOS

Твиттер

Символ

Geeky Emoji Details (для разработчиков веб-приложений и приложений)

Код Код Код Код

версия Юникода	шестнадцатеричный код Юникода	html шестнадцатеричный объект	десятичный формат html	тест шестнадцатеричного объекта	короткий код
V6.0	U + 1F4A4	& # x1F4A4;	& # 128164;	💤	: zzz:
год введения	(Unicode)	(DoCoMo)	(KDDI)	(Softbank)	код (Google)
2010	128164	U + E701	U + E475	U + E13C	U + FEB59

Почему этот смайлик отображается как пустое поле (򪪪) или X?

Не все смайлы поддерживаются всеми устройствами.Если вы пытаетесь просмотреть смайлы, которые не поддерживает ваше устройство, вы увидите пустое белое поле или аналогичный символ (򪪪), представляющий символ, который ваше устройство не понимает.

Как я могу использовать этот смайлик в своих учетных записях в социальных сетях?

Facebook, Twitter, Instagram и большинство других социальных сетей имеют встроенную поддержку стандартных смайлов, к которым можно получить доступ через меню. Вы также можете скопировать и вставить текстовую версию смайлика со спящим символом (💤) в свои сообщения в социальных сетях.Имейте в виду, что не все, кто видит ваш пост, могут поддерживать эти смайлы, а Twitter и Facebook ограничивают количество смайлов, которые вы можете использовать в своем имени и описании.

Как хороший ночной сон стал главным символом статуса | Сон

Лишение сна раньше было знаком почета: знаком, что вы заняты, важны и очень востребованы. Дремать было невозможно, а сон был для слабаков. Теперь, однако, «Революция сна» Арианны Хаффингтон, призыв к постели, обещающий изменить вашу жизнь «одну ночь за раз», стал бестселлером New York Times, и Хаффингтон пересекает страну, призывая людей «спать по ночам». путь к вершине ».

Тем временем индустрия сна сильно проснулась, и множество стартапов заново изобретают, где, когда и как мы спим, а также то, сколько мы готовы за это заплатить. Такие компании, как Casper, получают миллионы долларов финансирования, чтобы подорвать рынок матрасов. Салоны сна, такие как YeloSpa, позволяют горожанам вздремнуть — всего 1 доллар в минуту!

Тем, кто любит вздремнуть, роскошные отели предлагают «места для сна»; к северу от 1000 долларов вы получите обед и фильм о сне.Возможно, вы захотите упаковать свою пижаму для выступления; впитывающая влагу майка для более прохладного ночного сна обойдется вам в 66 долларов. А если вы остаетесь дома, вы можете обновить спальню всем, от наматрасника (249 долларов США) с датчиком, отслеживающим ваш сон, до маски для сна с отслеживанием мозговых волн (299 долларов США), которая позволит вам более эффективно спать.

Neuroon, «умная» маска для сна. Фотография: Neuroon

Sleep не просто акционировали — он проник в корпорации. Ряд компаний уже могут похвастаться капсулами для сна, и Хаффингтон прогнозирует, что комнаты для сна в офисах будут «такими же обычными, как и конференц-залы» в следующие два года.

Так как же это произошло? Каким образом сон, который люди делали задолго до того, как Хаффингтон проснулся, внезапно стал таким модным?

Ряд факторов влияет на то, как мы уделяем сну большее значение — как в культурном, так и в финансовом отношении. Например, здоровье и благополучие стали более желанными.

Наши тела стали устройствами ввода / вывода, которые нужно отслеживать и оптимизировать, а сон — это еще один набор данных, который нужно отслеживать

Достаточное количество сна — естественное место для образа жизни, при котором платить 10 долларов за зеленый сок и 34 доллара за класс SoulCycle — это норма.Затем происходит рост количественной оценки себя с помощью носимых технологий. Наши тела стали устройствами ввода / вывода, которые мы отслеживаем и оптимизируем для большей эффективности, а сон стал еще одним набором данных, который нужно отслеживать и взламывать. В конце концов, Хаффингтон подчеркивает, что сон не дает вам покоя, а то, что он восстанавливает вас. Сон, по ее словам, является лучшим средством повышения производительности.

Основная причина, по которой запасы сна выросли, заключается в том, что очень немногие люди могут позволить себе много спать.Забудьте о сумках Birkin и суперяхтах: восемь часов отдыха стали высшим символом статуса.

Вы знаете, как Арианна Хаффингтон получает свои восемь часов? Ну, во-первых, согласно недавнему профилю New York Times, у нее «девять или около того» помощников. Хаффингтон называет их своей «A-Team»; они делают все: от выполнения ее поручений до планирования поездки и загрузки Huffington Post на ее компьютер по утрам. По данным Times, большая часть A-Team может выдержать только около 12 месяцев работы, потому что это очень утомительно.Низкая заработная плата также означает, что многие из них устраиваются на вторую работу. По сути, они не спят, чтобы Хаффингтон могла … и могла продавать книги об этом.

Как Арианна Хаффингтон получает восемь часов? С помощью ее «девяти или около того» личных помощников. Фотография: Майк МакГрегор для журнала Observer Magazine

«Сон — одно из величайших объединителей человечества», — пишет Хаффингтон в одной из своих многочисленных статей о сне. Но хотя потребность во сне может быть одним из объединяющих факторов человечества, способность на самом деле хорошо выспаться является символом огромного разделения общества.

Получение достаточного количества сна — это не только вопрос оценки количества сна, необходимого для того, чтобы лечь спать в нужное время; это вопрос о том, чтобы ложиться спать в правильном месте и в правильном теле. Многочисленные исследования показывают, что у вас больше шансов плохо спать, если вы бедны. Трудно заснуть, если вы беспокоитесь о своей безопасности или не поели. Трудно заснуть, если ты один из 15 миллионов американских посменных рабочих, которые работают ненормированный рабочий день. Исследования также показали, что существует промежуток между черным и белым сном.Одно исследование показывает, что в то время как белые люди спят в среднем 6,85 часа, афроамериканцы спят в среднем 6,05 часа. У них также более низкое качество сна. Отчасти исследователи объясняют это стрессом от дискриминации.

Хороший ночной сон — символ великих разделений общества

Хотите знать, у кого больше всего и лучшего качества сна в Америке? Состоятельные белые женщины. Что, если я рискну предположить, вероятно, является той же демографией, на которую Хаффингтон нацеливает свою книгу.Хаффингтон позиционирует свою прозелитизацию сна как «революцию», но на самом деле это ребрендинг. Получение достаточного количества сна — это новая «склонность»: совет для 1%, игнорирующий социально-экономического слона в комнате. Очень реальный кризис сна, с которым мы сталкиваемся, вызван не тем, что несколько богатых людей думают, что это пустая трата времени; это сводится к тому, что 99% не могут позволить себе тратить время на сон. (О, если вам интересно, Шерил Сэндберг одобрила книгу Хаффингтона, сказав: «Иногда нам нужно поспать, чтобы наклониться!» Конечно! Просто сначала проинструктируйте своих помощников.)

Пока сон наслаждается моментом, я чувствую, что он будет недолгим. Сон может улучшить производительность, но он неэффективен. Настоящая награда — найти способ избавиться от недосыпания, чтобы люди могли меньше спать. Неудивительно, что военные находятся в авангарде этого исследования. В 2008 году Пентагон опубликовал отчет под названием «Возможности человека», в котором изучалась возможность будущего, в котором солдаты могли бы работать на пике своих возможностей, поспав всего пару часов.«Предположим, можно создать человека, который спит столько же времени, что и жираф (1,9 часа в сутки). Это приведет к уменьшению количества несчастных случаев примерно на раз в раз. Противнику потребуется увеличение численности войск примерно на 40%, чтобы компенсировать это преимущество ». Далее в отчете рассматриваются эффекты ампакинов, класса лекарств, которые модулируют нейротрансмиттеры в головном мозге, чтобы устранить последствия недосыпания.

В конце концов люди найдут способ взломать сон.Проведение трети своей жизни без сознания больше не будет роскошью; это будет то, что будут вынуждены делать только бедные. В этот момент нам может понадобиться совершенно новый вид революции сна.

^{Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем заработать небольшую комиссию, если читатель перейдет по ссылке и совершает покупку. Вся наша журналистика независима и никоим образом не зависит от рекламодателей или коммерческих инициатив. Нажимая на партнерскую ссылку, вы соглашаетесь с установкой сторонних файлов cookie.Больше информации.}

Золотая печать — это символ качества, отражающий стремление медицинской организации обеспечить безопасный и качественный уход за пациентами.

Lake Regional Sleep Lab получила Золотую печать одобрения Объединенной комиссии® для аккредитации амбулаторной помощи. Золотая печать — это символ качества, который отражает стремление организации здравоохранения обеспечивать безопасную и качественную помощь пациентам.

«Lake Regional стремится обеспечить исключительный уход, и частично это достигается за счет отличных оценок от сторонних организаций», — сказал Тодд Бейли, директор службы неврологии в Lake Regional.«Мы гордимся тем, что получили эту аккредитацию, которая является одной из самых признанных наград в области качества».

Lake Regional Sleep Lab прошла тщательную необъявленную проверку на месте в июле 2021 года. Группа рецензентов Объединенной комиссии оценила соответствие Lake Regional Sleep Lab строгим стандартам амбулаторной помощи. Эти стандарты охватывают несколько областей, в том числе среду оказания помощи, человеческие ресурсы, управление информацией, лидерство, оказание помощи, записи об уходе, а также права и обязанности человека.

«В качестве частного аккредитора Объединенная комиссия изучает организации здравоохранения, чтобы защитить население, выявляя недостатки в уходе и работая с этими организациями, чтобы исправить их как можно быстрее и устойчивее», — говорит Марк Пеллетье, RN, MS, главный операционный директор. сотрудник отдела аккредитации и сертификации и главный медсестер Объединенной комиссии. «Мы благодарим Региональный центр сна Lake Regional Sleep Center за его постоянные усилия по повышению качества в области безопасности пациентов и качества медицинской помощи.”

В прошлом году Sleep Lab начала процесс аккредитации Совместной комиссии.

«Лаборатория сна была аккредитована Американской академией медицины сна, но, чтобы соответствовать остальной системе здравоохранения, мы приняли решение перейти на аккредитацию Объединенной комиссии», — сказал Бейли. «Я благодарен множеству людей и отделов в системе здравоохранения, которые помогли сделать эту аккредитацию реальностью».

Сара Ганди из Lake Regional, RPSGT, ведущий полисомнограф и невролог Джастин Мэлоун, M.Д. взял на себя инициативу по написанию клинических частей процедур, а многопрофильная группа из нескольких отделов, в том числе отдела качества, завершила обзор и построение новых политик. Персонал клиники поддерживал свои высокие стандарты работы, а операции по обеспечению безопасности в озерном регионе обеспечивали соблюдение всех требований к безопасности и окружающей среде.

Для получения дополнительной информации о процессе аккредитации и сертификации посетите веб-сайт Совместной комиссии по адресу Jointcommission.орг.

Lake Regional Health System предоставляет комплексные медицинские услуги жителям и приезжим по всему региону среднего штата Миссури. Больница является центром лечения инсульта II уровня, центром инфаркта миокарда II уровня и центром травм III уровня.