«Что делать, если скучно жить и ничего не радует (мне 19 лет)?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
ПсихологияФилософия+3
Гражданка Уткина
·
98,3 K
Ответить1УточнитьКостюжев Артём
Психология
5,5 K
Врач-психиатр, психотерапевт, сексолог · 13 апр 2016
Это может быть переживания кризиса, ощущение отсутствия перспектив и др событий.
Возможно, вы накануне не очень приятные эмоции испытывали…
Также апатия и снижение интересов могут наблюдаться при сниженном настроении при депрессии.
Вы могли бы обратиться сначала к психологу, а он уже определит, что делать дальше.
Комментировать ответ…Комментировать…
Катя Симонова
Студентик, который ищет что-то хорошее в этом мире, любитель игр с глубоким сюжетом · 13 апр 2016
Из-за чего вам скучно жить? Так как вам 19, могу предположить, что вам надоела каждодневная рутина: учёба в универе, может быть вы ещё работаете где-то, что ещё больше усугубляет ваше положение.
Попробуйте разбавить вашу рутину какими-то маленькими занятиями. Нашлось свободное время? Сходите в парк атракционов, почитайте интересную книгу. Займитесь каким-то новым для… Читать далее
Aleksey Romanov
12 августа 2018
Живя где-нибудь в России или СНГ лучше из дома не выбираться, если и вернешься жив здоров, то психику точно… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Теодор Балюнас
225
Дворник, фотограф, психолог без диплома · 15 окт 2019
Всё слишком банально. Я думаю многие слышали фразу из психологии: «Выйди из зоны комфорта». Только она относится не к лени и сидению на диване у телевизора, а именно к таким случаям. Когда у человека жизнь похожа на клубок, за которого он не может или боится выйти. Работа-дом-сон-работа-дом-сон… И так далее по одному сценарию, эдакий день сурка. Усугубляется это от.
.. Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Майя Весна (deleted)
2,9 K
всем пока. · 9 июн 2016
Скучно жить и ничего не радует? Это побочный эффект стабильности. Эмоционально-душевная стагнация бывает и при хороших условиях жизни , в любом возрасте. Найдите себе приключений на пятую точку, упадите на самое днище жизни, окунитесь в атмосферу, в которой раньше представить себя не могли. Такая шоковая терапия неплохо отрезвляет, а если с достигнутого дна самостоятельн… Читать далее
14,3 K
Ксения Хижняк
19 июля 2016
да это единственное что я здесь заплюсую.
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Демьян Простоквашин
96
Нонейм · 14 апр 2016
Если ты парень, то есть рецепт:
1) прекрати мастурбировать при каждом удобном случае, сократи количество актов до физиологически приемлемого 1-2 раз в неделю;
2) завяжи с дотой, игровыми автоматами — короче прекрати злоупотреблять действиями с мгновенный эндорфинным вознаграждением;
3) выползи из-под маминого тапка (в идеале найди работу и переезжай в отдельное.
.. Читать далее
Rimis Rise
22 апреля 2016
А что, если он не мастурбирует больше необходимого, не играет в доту, работает и учится и живет в общаге… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
18+ контент
Мы посчитали, что не все хотят видеть подобный контент в ленте, но вам виднее.
Первый
Артём Баскаков
59
Студент-эколог, развитый как в технических, так и в гуманитарных сферах · 11 апр 2016
Возраст от 18 до 23 лет является критическим, переломным для молодого человека. Советую увлечься чем-нибудь творческим и отключиться от любых источников негатива и всё прояснится.
Цой Дивижн
14 апреля 2016
От жизни не очень-то и просто отвлечься.
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Danil Antonov
18
Human being · 14 апр 2016
Вокруг столько проблем.
.. Поставьте себе задачу попытаться решить хоть одну из них на локалном уровне и сделать жизнь вокруг лучше. Расширяйтесь. У вас появится цель и исчезнет скука. Не видите проблем? Посмотрите несколько роликов на ted.com, например про экологию. Или почитайте блог Варламова про городские проблемы. Попробуйте думать глобально, но действовать при этом локально.
Комментировать ответ…Комментировать…
Ольга Белая
157
Java-разработчик · 13 апр 2016
Я бы посоветовала попытаться попробовать как можно всяких разных увлечений. Какие-то из них могут принести деньги или работу, какие-то хороших знакомых. К сожалению, слишком мало информации, чтобы посоветовать что-то конкретное, но можно опираться вначале на то, что вам нравиться/к чему есть минимальные стремления. Главное не сидеть на одном месте и, возможно даже через… Читать далее
Виктор Иевлев
27 ноября 2020
Ку-да? Все говорят что-то делать, а что делать не говорят.
..
Комментировать ответ…Комментировать…
Василий Гусев
75
Работник месяца в престижном заведении. · 23 окт 2016
У каждого здесь написавшего своя философия. Думаю, каждый человек задает этот вопрос себе при взролении. Так вот, в свое время так-же им задался. И нашел один простой выход. Увлечения. И не важно какие они. Так-же не стоит бояться стререотипов общества. Занимайтесь для себя. Я увлекся тем, чем не увлекался в школе или даже в высшем учебном. А именно: игра на муз… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Ваш личный психолог
758
Читайте нас больше здесь —> · 11 сент 2020 ·
modern_psycholog
Отвечает
Марина Егорова
Любое состояние чем-то обусловлено.
Ни с того, ни с сего человек не станет говорить о том, что все надоело и не хочется жить. И если не обращать внимания, замалчивать, пытаться игнорировать такие мысли, они не исчезнут, а начнут исподволь разрушать его жизнь. В этот период, когда проблема только обозначилась, с ней проще справиться, но профессиональная помощь не помешает.
Телеграм канал — «Ваш личный психолог»
Перейти на t.me/modern_psychologКомментировать ответ…Комментировать…
Очень скучно и одиноко жить….
#1
#2
Всё очень просто. Хочешь гулять?гуляй. Хочешь на выставки/концерты/в кино — иди. Хочешь с кем-то встречаться?знакомься (интернет,через друзей,на работе,на курсах)
#3
Лена
у мч подруг нет друзей что ли? глупость какая-то)
#4
Сразу появится желание жить и общаться.
С сексом то лучше чем без него.
#5
#6
#7
#8
#9
#10
солнце
Вот так и заплесневеете у мамы. Симайте лучше квартиру, черт с ней с Турцией. Как-нибудь и так накопите. У меня была подобная ситуация. Жила с родителями, чуть с ума не сошла от скуки. Родителям нужно все нужно знать, где ты, с кем ты. Не дай Бог задержаться — все трагедия.
#11
ЛУНА
Не лучше накопить деньжат и вТурцию.С тамошними ребятками точно скучно не будет.
#12
ЛУНА
Не лучше накопить деньжат и вТурцию.С тамошними ребятками точно скучно не будет.
#13
солнце
ЛУНА
Не лучше накопить деньжат и вТурцию.С тамошними ребятками точно скучно не будет.
Оно конечно да, но это смотря, кто каких развлечений себе на мягкое место ищет. Ну развлечется автор так разок, а что после? снова тоска-депрессия? Хотя, за этим устранение последствий такого развлечения скорее всего последует.
То-то веселуха будет.
#14
#15
#16
Алёна
а что Вам мешает изменить свою жизнь, а не плыть по течению? Такое чувство. что остальные люди рождаются с готовым набором друзей и интересной жизнью.
#17
#18
#19
ЛУНА
Не лучше накопить деньжат и вТурцию.С тамошними ребятками точно скучно не будет.
#20
#21
#22
Елена
Ой Турция конечно хороший вариант, а вот съём кв.
чтоб очередного бабника ублажать не надо. Лучше общайтесь в инете, знакомьтесь там же. Мне 30 и я не давно вышла замуж, познакомились в инете- он душка. Желаю и вам того же. А вот с родителями жить вместе кисло, но терпите…
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
992 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
105 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
21 ответ
Мария Бурлакова
Психолог
330 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
32 ответа
Иванова Светлана
Коуч
71 ответ
Мария Пархоменко
Нутрициолог, консультант по.
..5 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
243 ответа
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
91 ответ
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
6 ответов
..#23
#24
Гость
ты сначала прожуй потом говори
#25
Гость
автор в 30 лет без нормальной работы и семьи с мамой жить это же жесть, повеситься можно.
главное что затянет вас это болото из маминых котлет и просмотров сериалов для женщин ее возраста и вообще всю жизнь просрете. я сейчас такое с моей младшей сестрой наблюдаю, честно говоря больно смотреть, молодая девушка как пенсионерка живет.
#26
080890
Кули сюда писать , здесь через одного такойже.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 170 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
894 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
593 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
887 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
192 ответа
#27
Лена
у мч подруг нет друзей что ли? глупость какая-то)
#28
Интересная мысль
А почему бы не найти любовника? Просто для регулярного секса?
Сразу появится желание жить и общаться.
С сексом то лучше чем без него.
#29
Гость
автор в 30 лет без нормальной работы и семьи с мамой жить это же жесть, повеситься можно. главное что затянет вас это болото из маминых котлет и просмотров сериалов для женщин ее возраста и вообще всю жизнь просрете. я сейчас такое с моей младшей сестрой наблюдаю, честно гов
оря больно смотреть, молодая девушка как пенсионерка живет.
#30
Vizavi
а мама что говорит?
#31
ЛУНА
Не лучше накопить деньжат и вТурцию.С тамошними ребятками точно скучно не будет.
#32
Интересная мысль
Реально, схватить сифака или родить турчонка — вот житуха то настанет!
#33
#34
#35
Мой совет — внесите что-то новое в свою жизнь.
Познакомьтесь с новыми людьми, откройте для себя какие-то новые места для прогулок, найдите новое увлечение… Это затянет… Появятся новые эмоции)
Вы, кстати, из Москвы?
#36
Автор
Лена
у мч подруг нет друзей что ли? глупость какая-то)
Меня не то что с друзьями МЧ, меня со своими МЧ не знакомят)))
Новые темы
Специалист ВЭД
Нет ответов
Учитель английского
Нет ответов
Можно стать психологом за 10 месяцев?
Нет ответов
Сын не может найти девушку
3 ответа
Законы подлости в действии
Нет ответов
#37
Miumiu
Автор, я вас прекрасно понимаю. Сама была примерно в такой же ситуации.
Мой совет — внесите что-то новое в свою жизнь. Познакомьтесь с новыми людьми, откройте для себя какие-то новые места для прогулок, найдите новое увлечение… Это затянет… Появятся новые эмоции)
Нет, не из Москвы.. А у нас я даже придумать не могу, что делать… Домой возвращаться поздно проблематично и страшно, а у нас в поселке ничего нет вообще..
Вы, кстати, из Москвы?
#38
ЛУНА
АвторЛена
у мч подруг нет друзей что ли? глупость какая-то)
Меня не то что с друзьями МЧ, меня со своими МЧ не знакомят)))Ну ладно не знакомят и пес с ними.А как же сайты соответствующие? У меня подруга на сайте знакомств мужа себе нашла.Трое детишек у них с мужем уже.
#39
Гость
Я замужем,но у меня тоже бывает ощущение,что жизнь проходит мимо,так как никак не могу устроится на работу.
Постоянно что-то срывается, два сокращения пережила,причем одна работа была очень хорошая. Уже чувствую,что не верю в свои силы.У меня почти год это подвешенное состояние.Муж сначала поддерживал,а сейчас злиться, так как ему надоело все тащить самому. И у замужних бывает такое состояние.
#40
#41
#42
#43
#44
#45
Автор
Лет до 28 у меня была довольно интересная или скорее сносная, по отношению к нстоящему, жизнь.
Я жила одна, периодически встречалась с разными молодыми людьми, имея возможность пригласить их в гости. Я постоянно следила за фигурой, ходила на фитнесс, в бассейн, занималась дома йогой. В общем, как-никак, но жила. Волею судеб пришлось переехать к маме и вот уже, как 2 года, я живу в подвешенном состоянии. Я ни с кем не встречаюсь, никуда не хожу, поправилась на 5 кг, поскольку мама постоянно готовит. Лишилась силы воли, замкнулась. Живу одной работой, а по выходным скулю в потолок от горечи одиночества. Делать ничего не хочется. Стала очень ленивой. Сетую на судьбу. Очень хочу любви, но найти негде. День сурка. Дошла до отчаяния. Мне 30 и моя жизнь утекает, как вода сквозь пальцы. Жаль её … жизни. Что делать, куда идти? Ведь нигде не ждут. Почти у всех подруг любовь. Злюсь на них, т.к. теперь мы редко встречаемся, а в своих смс и звонках они рассказывают, какие они счастливые. Снимать квартиру нет смысла — там будет еще более одиноко, да и это половина моей зп, лучше накоплю на отдых в Турции.
. В общем, что делать, когда делать ничего нет ни сил, ни желания, а жизнь бессмысленна?
#46
#47
#48
Автор
Лет до 28 у меня была довольно интересная или скорее сносная, по отношению к нстоящему, жизнь. Я жила одна, периодически встречалась с разными молодыми людьми, имея возможность пригласить их в гости. Я постоянно следила за фигурой, ходила на фитнесс, в бассейн, занималась дома йогой. В общем, как-никак, но жила. Волею судеб пришлось переехать к маме и вот уже, как 2 года, я живу в подвешенном состоянии. Я ни с кем не встречаюсь, никуда не хожу, поправилась на 5 кг, поскольку мама постоянно готовит. Лишилась силы воли, замкнулась.
Живу одной работой, а по выходным скулю в потолок от горечи одиночества. Делать ничего не хочется. Стала очень ленивой. Сетую на судьбу. Очень хочу любви, но найти негде. День сурка. Дошла до отчаяния. Мне 30 и моя жизнь утекает, как вода сквозь пальцы. Жаль её … жизни. Что делать, куда идти? Ведь нигде не ждут. Почти у всех подруг любовь. Злюсь на них, т.к. теперь мы редко встречаемся, а в своих смс и звонках они рассказывают, какие они счастливые. Снимать квартиру нет смысла — там будет еще более одиноко, да и это половина моей зп, лучше накоплю на отдых в Турции.. В общем, что делать, когда делать ничего нет ни сил, ни желания, а жизнь бессмысленна?
#49
Я советую привыкнуть к такому состоянию…после уже самой не захочется ни с кем встречаться и никого видеть…)))
#50
Я считаю что главная цель в жизни это выростить отпрыска, продолжить род, чтобы осталось что-то от тебя, все остальное.
..так…фигня…
Почему можно жить скучной жизнью, если это то, чего вы хотите
«Помните, что иногда не получить то, что вы хотите, — это замечательная удача». ~ Далай-лама
Некоторые люди с детства знают, кем они станут, «когда вырастут».
Я в разное время собирался стать археологом, палеонтологом, ветеринаром, известным рок-музыкантом, известным кинорежиссером, актером, студийным гитаристом, звукорежиссером, хоровым педагогом, хоровым композитором, малоизвестным кинорежиссером, киномонтажером , сценарист, фермер, выращивающий альпака или крупный рогатый скот.
На момент написания этой статьи я снимаю свадебные фильмы и помогаю жене в свадебной фотографии. Нет славы, достаточно денег, но нет богатства и признания. Несмотря на то, что мне говорили, каким особенным, умным и талантливым я был в детстве, и как я мог делать что угодно, моя жизнь оказалась вполне обычной и, осмелюсь сказать, немного скучной. И я бы не изменил ни капли.
Наша культура, похоже, сосредоточена на страсти и мечтах. Самые популярные шоу посвящены людям, соревнующимся за шанс воплотить в жизнь свои мечты. То, что мне особенно бросается в глаза, — это реакция людей, которые не выигрывают.
Очень часто они говорят что-то вроде «Я просто не понимаю, как я не выиграл. Я так сильно этого хотел. Я хотел этого гораздо больше, чем все остальные участники». Как будто желание и желание – это все, что нужно для достижения цели!
Большую часть жизни я парил на уровне желания. Желание вещей, отношений, переживаний, иногда исполнение желаний, чаще всего нет.
Даже когда я получал то, что хотел, это делало меня счастливым только на короткое время, всегда ища что-то вне себя, чтобы удовлетворить себя.
Среди этого было и постоянное стремление эго к особенностям. Я был умным и талантливым, поэтому я заслуживаю того, чтобы меня заметили, у меня интересная работа и замечательная, удивительная жизнь. Но у жизни были другие идеи для меня.
После окончания школы я планировал поступить в музыкальную школу в Калифорнии, чтобы изучать игру на гитаре. Однако, когда мне было девятнадцать, я уехал из дома на два года, чтобы стать волонтером в моей тогдашней церкви. В те годы мои приоритеты изменились, и я больше не был уверен, что жизнь гастролирующего музыканта соответствует более важным духовным целям, а также целям семьи.
Я переключил свое внимание на производство музыки, а затем на хоровое образование после того, как подруга упомянула об этом как о возможности. Я собирался преподавать хор. Я прекрасно проводил время, выступая, сочиняя и учась.
Через два года после получения степени мы с женой начали встречаться и поженились. Примерно в то же время я перевелся в другой колледж, в другом городе неподалеку. Я посещал не очень много курсов, но один за другим они все отпадали.
Один класс Мне нужно было еще одно условие, еще один я пропустил слишком много, чтобы наверстать упущенное из-за моей свадьбы и медового месяца, а затем я остался с классом хора, который я вскоре понял, что ненавижу.
Действительно ли я хотел заниматься этим всю оставшуюся жизнь?
Я ушел из колледжа и просто работал. От магазина натуральных продуктов до ресторана со стейками и буфетом, гаража, центра телемаркетинга и копировального центра юридической фирмы. Мы говорили о возвращении в колледж в какой-то момент, но не могли позволить себе платить сразу и не хотели студенческих ссуд.
Когда я думал о том, чтобы вернуться в колледж, я наткнулся на урок, который с тех пор изо всех сил пытался вспомнить. Слишком много новых профессий требовало от меня принятия разных решений в течение последних двадцати лет, чтобы заставить их работать.
Я думал о том, чтобы вернуться в школу, чтобы стать ветеринаром, но это заняло бы у меня десять лет, и у меня не было бы преимущества работать волонтером в офисе ветеринара, когда мне было двенадцать лет, чтобы указать свое резюме!
В это время моя жена начала заниматься свадебной фотографией. Это заняло несколько лет, но в конце концов у нас было достаточно работы, чтобы я мог бросить свою другую работу и помогать ей полный рабочий день.
В то же время я возобновил свой интерес к духовному развитию и открыл для себя работы доктора Дэвида Хокинса, которые привели меня к тому, что я теперь посвятил себя просветлению как своей главной цели в жизни.
Если бы я получил все, что желал, я сомневаюсь, что сделал бы эти открытия и узнал, что принятие и отказ — более верный путь к радости, чем следование желанию. Теперь у меня нет ничего из того, что люди сочли бы амбициями. У меня очень мало целей, и нет плана на пять или десять лет.
Может показаться, что я стал каким-то бестолковым бродягой, ничего не достигающим. В целом в своей жизни я пытался заменить желание намерением, которое подобно рулю на корабле. Я посвятил себя любви, добру, миру и радости, и множество волн разбивается о нос корабля, но это не влияет на мой курс.
При этом многие вещи просто становятся на свои места (или уходят из моей жизни) просто без поиска и цепляния страстного желания. Я автоматически буду делать или не делать определенные вещи из-за этого намерения, потому что это то, чем я являюсь.
Я хочу иметь достаточно для своих нужд и принимать все, что приходит в каждый момент. Я верю, что то, что приходит, является идеальным выражением потенциала в этот момент. Теперь я знаю, что источник моего счастья внутри меня, и обстоятельства жизни не могут отнять его у меня.
Вот что я имею в виду, когда говорю сдаться и принять: принять тот факт, что чего бы мы ни хотели в жизни, мы не можем контролировать результат, а если бы и могли, то иногда мы все равно не знаем, что для нас лучше. Вместо страстного стремления «достичь» чего-то мы настраиваем компас и начинаем путь.
Мы можем контролировать только нашу ходьбу, а не то, как выглядит конец пути или будет ли что-нибудь в конце.
Чем больше счастья мы находим внутри, тем в большей безопасности мы находимся. Мы можем заниматься чем угодно, находя радость в процессе. Получится ли так, как мы предполагали, или нет, становится неважным, потому что мы не ставили всю свою радость на этот исход.
Я думал, что хочу быть особенным и важным, но жизнь привела меня к чему-то очень обычному и немного скучному.
Я мог бы попытаться изменить это, но для меня это идеальная жизнь.
Так что, если мы не добрались до какой-то мечты, наполненной страстью, можно научиться находить радость в том, чтобы быть обычным. Тем из нас, кто стремится следовать за своей мечтой, просто полюбите мечту и откажитесь от результата. Возможно, ваша мечта сбудется, но если нет, то быть скучным тоже неплохо.
О Джонатане Уиллере
Джонатан Уилер — свадебный режиссер из Висконсина. Последние 5 лет он посвятил себя любви, доброте и сдаче. Он живет с женой и тремя собаками.
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Скучная жизнь? 25 позитивных идей, которые придадут пикантности сегодня!
Фу, скука. Каждый из нас однажды сказал себе: «Чувак, я не могу в это поверить, но у меня на самом деле довольно скучная жизнь».
Ну и ладно! Мы не должны получать непостижимое удовольствие каждую секунду нашей жизни! Но когда ваша скучная жизнь была медленной и неинтересной в течение нескольких месяцев или даже лет… Именно тогда вы понимаете, что нужно что-то менять.
ИЗМЕНИТЬ СКУЧНУЮ ЖИЗНЬ – МИССИЯ ВЫПОЛНЕНА!
Что значит жить скучно?
Скучная жизнь — это та жизнь, которая кажется медленной, повторяющейся, никогда не меняющейся, лишенной визуальных и стимулирующих впечатлений, пресной и однообразной. Люди, которые живут скучной жизнью, обычно чувствуют себя нереализованными, неудовлетворенными, немотивированными и подавленными своими повседневными делами.
Как вы переживаете скучную жизнь?
Если вы живете скучной жизнью, возможно, это потому, что в последнее время вы не сталкивались с чем-то захватывающим или новым. И это довольно просто с психологической точки зрения.
Новые и веселые впечатления стимулируют выработку опиоидов — химических веществ в вашем мозгу, которые заставляют вас нервничать «Ура! Мне это нравится! Это хорошая вещь».
Но когда вы снова и снова переживаете одно и то же, с каждым разом это становится все менее и менее захватывающим.
Ваш мозг не получает так много этих забавных химических веществ.
Итак, чтобы противостоять этому — и победить скуку — вы должны попробовать что-то новое и захватывающее.
Нормально ли жить скучно?
Если вам кажется, что медленная и предсказуемая жизнь — это именно то, что вам нужно, тогда да, скучная жизнь — это нормально. Но если такая жизнь тайно беспокоит вас или делает несчастной, то это не нормально.
Жизнь в постоянном стрессе и с кучей негативных мыслей в голове не приносит пользы ни психическому, ни физическому здоровью… Так что, если можно что-то изменить в своей скучной жизни, почему бы не изменить это?
Теперь очень легко попытаться компенсировать скучную жизнь вредными для здоровья вещами (такими как фаст-фуд, алкоголь, чрезмерные покупки…). Так что в этом списке вы найдете только позитивные идеи, которые могут повысить ценность вашей скучной жизни и сделать ее более интересной. Некоторые из них просто интересны для изучения вместо того, чтобы смотреть телевизор или просматривать информацию в телефоне.
25 позитивных идей, чтобы оживить скучную жизнь
1. Узнайте об интуитивном питании.
Когда вы застряли в скучной жизни, новый подход к питанию может немного изменить ситуацию. В конце концов, это то, что мы делаем несколько раз в день, и все время одна и та же еда может наскучить.
Интуитивное питание может, наконец, освободить вас от всех этих диет, диетических представлений, требующих исключения целых групп продуктов, и других диетических крайностей.
Есть интуитивно означает позволять себе есть то, что больше всего хочется в данный момент.
Он основан на идее, что если вы действительно настроитесь на себя, ваше тело может сказать вам, в чем оно больше всего нуждается, и вы должны дать это себе.
Интуитивное питание освобождает вас и дает пустое состояние — больше нет нездоровой пищи (разве это не звучит освобождающе?), и вы можете восстановить здоровые отношения с едой.
Когда вы начинаете питаться интуитивно, ваше тело достигает баланса + вы перестаете хотеть жирной или чрезмерно сладкой пищи, потому что понимаете, что можете получить ее в любое время, если захотите.
Вот отличный онлайн-курс на Udemy, который подробно обучает интуитивному питанию: Интуитивное питание: исправь свои отношения с едой
2. Читайте книги по саморазвитию.
Самый простой способ перейти от скучной жизни к более интересной — через книги.
Вы можете найти хорошую книгу абсолютно обо всем, что вы хотите попробовать, узнать или достичь (даже если у вас сейчас скучная жизнь, это не значит, что вы не можете изменить это с помощью нового занятия).
Вы также можете создать прекрасную библиотеку и использовать ее всякий раз, когда сталкиваетесь с трудностями, когда вам нужно освежить свои навыки или когда вы хотите погрузиться в другой мир.
Связанный: 3 мощные книги, которые сразу сделают вас сильнее
Теперь я знаю, что книги могут быть довольно дорогими, поэтому вот решения, которые можно попробовать:
- Покупайте подержанные книги, чтобы сэкономить ТОННУ денег — и деревья!
- Ищите выгодные предложения книг в Интернете.
- Если вы не хотите ждать, пока прибудут ваши книги, выберите электронные книги. Есть тысячи замечательных электронных книг, которые могут дать вам такую ценность!
3. Попробуйте минимализм.
Иногда наша жизнь становится скучной только потому, что вокруг нас так много всего — мы практически задыхаемся от вещей, вещей и информации, куда бы мы ни пошли. Минималистский образ жизни довольно интересен и может помочь вам чувствовать себя менее подавленным + дать вам немного воздуха для дыхания.
Избавление от ненужных вещей также может зарядить вашу жизнь. Это кажется довольно терапевтическим и довольно забавным занятием. Более легкий дом и образ жизни могут даже пробудить творческий потенциал или мотивацию, чтобы сделать что-то новое в своей жизни.
4. Пройдите метод КонМари.
Говоря об избавлении от вещей… Как вы это делаете?
Как вы решаете, что вам действительно нужно, а какие вещи просто занимают место в вашем шкафу (и собирают пыль)?
Идеальный способ выяснить это — использовать знаменитый метод КонМари, которому учит прекрасная японская гуру организации Мари Кондо.
Если вы хотите навести порядок и навести порядок во всем доме, этот метод поможет вам сделать это за меньшее время и с большим удовольствием! Хотите верьте, хотите нет, но скучная жизнь, как правило, тоже загромождена, поэтому избавление от вещей, которые «не вызывают радости», может помочь вам почувствовать себя лучше. Кроме того, расхламление — довольно интересное занятие! Вы можете пройтись по своему дому угол за углом и сделать его намного опрятнее и красивее! (запас органайзеров и контейнеров также очень помогает).
5. Создайте комнату для медитации.
Иногда мы застреваем в скучной жизненной рутине без видимой причины. Именно тогда медитация и вся идея иметь комнату для медитации становятся чрезвычайно полезными.
Комната для успокаивающей и успокаивающей медитации может стать фантастическим дополнением к вашему дому, но ее основная функция — быть вашим личным дзен-убежищем. Если ваша жизнь кажется вам скучной, может быть полезно на мгновение замедлить темп и прислушаться к себе.
Ищите ответ на эти вопросы:
- почему и как у меня закончилась скучная жизнь?
- Чего не хватает в моей жизни?
- много ли чего?
- что раньше вызывало у меня интерес?
- что теперь можно сделать?
Звучит интересно?
Вот руководство, которое я написал о комнате для медитации: Как создать комнату для глубоко расслабляющей медитации
6. Создайте доску визуализации.
Трудно оставаться увлеченным и продуктивным в жизни, если у вас нет направления.
Создать доску визуализации легко (и весело!), и она также может помочь вам решить, как вы собираетесь изменить свою скучную жизнь на что-то, что сделает вас счастливым.
Чтобы создать доску визуализации, купите пробковую доску и прикрепите все, что вас вдохновляет и мотивирует.
Это могут быть фотографии, статьи, контрольные списки, календари задач, трекеры привычек, мотивационные цитаты — вы поняли!
Повесьте эту доску на видном месте и каждый день напоминайте себе: «Это я должен внести изменения».
7. Работайте над тем, чтобы стать жаворонком.
Чтобы сделать скучную жизнь лучше, нужно немного изменить ее, чтобы создать что-то новое. Помните те счастливые химические вещества, о которых я говорил в начале? Им постоянно нужны новые вещи, иначе они отказываются вас взволновать!
Ранний подъем даст вам дополнительное время для важных дел и немного встряхнет ваш распорядок дня, сделав его менее скучным и однообразным. Это также поможет вам начать свой день без стресса.
Даже если вам уже приходится рано вставать, вы можете сделать свое утро более расслабленным и приятным с помощью простого утреннего ритуала.
Связанный: Успокаивающий утренний ритуал для тревожных людей
8. Разработайте режим ухода за собой.
Я не могу не подчеркнуть важность заботы о себе.
Если скучная жизнь истощает вашу умственную энергию (или у вас просто нет мотивации заниматься чем-либо еще), попробуйте ежедневно в течение нескольких недель заниматься самолечением.
Вы будете постепенно набирать энергию, и вы можете заметить, что ваша скучная жизнь всего на фетр скучно (потому что вы устали!).
Если вы не знаете, почему забота о себе так важна и как именно вы это делаете, ознакомьтесь со следующими ресурсами:
- Почему забота о себе так важна
- Руководство по основам ухода за собой – узнайте, с чего начать
- 50 занятий по уходу за собой, которые улучшат общее самочувствие
И если вы не знаете, с чего начать, создание плана всегда будет хорошим первым шагом!
9. Напишите письмо самому себе.
Это простое и весьма медитативное упражнение, которое вы можете использовать, чтобы:
- Простить себя;
- Дай себе обещание;
- Поощряйте себя;
- Представьте свои мечты;
- Примите решение изменить свою скучную жизнь.
Устройте себе свидание (налейте немного вина, если хотите!) и напишите от всего сердца!
Хорошее письмо может даже помочь вам найти причину, по которой ваша жизнь кажется вам скучной, и то, что вы хотите сделать, чтобы стать более счастливым и энергичным человеком.
10. Пересмотрите свои цели.
Вы всегда должны ставить и регулярно пересматривать свои цели, чтобы помочь себе двигаться к их достижению.
Опять же, если у вас скучная жизнь, это, вероятно, , потому что у вас нет чего-то захватывающего и сложного, чего можно было бы ждать или над чем работать.
Новичок в постановке целей? Каждый раз терпите неудачу? Ознакомьтесь со следующими ресурсами:
- Как ставить цели, если это вас беспокоит
- 4 причины, по которым вы не достигаете своих целей
- Комплект для печати целей
11. Примите решение заниматься спортом ежедневно.
Ну да ладно, такую цель ставить нереально – жизнь идет, и за каждый день вряд ли получится.
Но главное здесь стремиться к этому.
Вы знаете, что физические упражнения имеют решающее значение для вашего физического и эмоционального здоровья, поэтому постарайтесь сделать все возможное, чтобы добавить их в свою жизнь, если вы еще этого не сделали.
Разработка режима тренировок может помочь вам изменить свою скучную жизнь (или, по крайней мере, ваше отношение) благодаря огромному количеству гормонов счастья, которые выделяются в вашу кровь каждый раз, когда вы занимаетесь спортом.
Инструменты: Трекер тренировок для печати
12. Работайте над заменой вредных привычек на более полезные.
Вы замечали, что ваша жизнь также наполнена вредными привычками, которые портят вам настроение? Поставьте перед собой задачу заменить несколько вредных привычек на более полезные.
Вот отличный список привычек для этого: 99 привычек для лучшей жизни
13. Организуйте всю свою жизнь.
Нет лучшего времени для организации, чем когда вы живете скучной жизнью.
Организованный и реконструированный дом, пересмотренная и наведенная порядок жизнь может дать вам полный заряд мотивации и снова разжечь ваше волнение.
Вот некоторые ресурсы, которые помогут вам:
- Мой мега-список, полный организационных идей, мотивации и поддержки для вас: 99 способов серьезно организоваться
- Мое простое и понятное руководство о том, как навести порядок в доме раз и навсегда
- А если вы склонны к тревожности, обязательно ознакомьтесь с этим: Как организовать свою жизнь, если вы тревожный человек
14.
Начните вести дневник психического здоровья.
Ведение дневника психического здоровья — мой личный ключ к стойкости и жизни без тревог, даже если время от времени она становится скучной.
Ведение дневника — это то, что я рекомендую всем и всегда — когда они встревожены, умственно устали и даже когда их жизнь тоже кажется скучной.
Раньше я все время был невероятно тревожным, и ведение дневника помогло мне сделать этот *переключатель!* в моей голове и, наконец, начать жить без постоянного страха.
Если вы хотите побороть скуку с помощью нового хобби, я рекомендую вести дневник + есть масса ресурсов, которые вам помогут!
15. Просмотрите свои социальные сети.
Если вам скучно и вы отчаянно ищете, чем бы заняться, попробуйте очистить социальные сети!
Да, социальные сети — это весело, ярко, смело и наполнено красивыми картинками… Но, честно говоря, это также может отнимать много времени и даже угнетать, особенно когда вы думаете, что живете скучной жизнью.
Признайтесь, вы сравниваете себя с влиятельными лицами в социальных сетях или со своими друзьями, которые хотя бы раз «проживали жизнь»… Просмотр ваших социальных сетей и их расхламление (я имею в виду буквально отписку от людей и брендов) может быть довольно забавным. и освободительной деятельности.
16. Выучите новый язык.
Возможность говорить на нескольких языках, по крайней мере, очень впечатляет! Но это также забавный вызов, который может стать вашим лучшим занятием против скуки.
Даже если вы не выучите язык на 100%, вы все равно выучите несколько слов или фраз, и это лучше, чем просто сидеть в телефоне или смотреть телевизор.
17. Работайте над повышением уверенности в себе.
Когда я чувствую, что застрял в скучной жизненной рутине, я обычно обращаюсь к личному развитию ( «какой сюрприз!» ), и мой любимый способ стать лучше — это онлайн-курсы (я думаю, что я довольно зависим от них).
Уверенность в себе — это то, с чем многие люди (включая меня) борются, а это означает, что мы все можем улучшить себя в этой области.
Поскольку уверенности в себе можно научиться, как и любому другому навыку, это может быть довольно увлекательным занятием, и интересно испытать свои новые навыки уверенности в себе в реальной жизни.
Вот отличный видеокурс по уверенности в себе на Udemy!
18. Займитесь подработкой.
Занятие подработкой может дать вам хороший импульс + это может быть захватывающий переход от скучной жизни к жизни, полной действий!
Hustling — это весело, сложно и дает вам возможность поработать. Кроме того, вы можете работать над чем-то, что доставляет вам радость и удовольствие (кто знает, может быть, вы могли бы сделать это работой на полный рабочий день!).
19. Учитесь быть добрее.
Этот мир уже довольно оскорбителен (и оскорблен!).
Будь яркой звездой в этом мире и дари добро, которого ему не хватает + прогони при этом скуку.
Вы можете научиться быть добрее, уделяя свое время и энергию тем, кто нуждается в помощи.
Самый простой способ — стать волонтером, но если вы чувствуете, что это не для вас, я уверен, что в вашем списке контактов есть человек, которому нужна помощь или поддержка.
20. Научитесь правильно расслабляться.
Трудно испытывать радость от жизни, если вы устали и перегружены работой. Я упоминал об этом раньше, но иногда скучная жизнь кажется скучной только потому, что мы умственно и физически устали от всего.
Спросите себя – может быть, мне скучно только потому, что я устал и переутомился?
Если вы научитесь хорошо отдыхать, вы обнаружите, что у вас появилось гораздо больше энергии, чтобы делать то, что вам нужно, и даже вызвать некоторое волнение для вещей, которые раньше казались скучными.
Связанный: 30 способов успокоить свой разум
21.
Читайте полезные блоги.
Если вы решите изменить свою скучную жизнь с помощью чтения, не забудьте также выбрать информацию, которая придает ценность вашей жизни.
Я уже говорил о хороших книгах, но качественные блоги не менее хороши!
P. S. Нравится этот список? Подпишитесь, чтобы получать больше материалов для самопомощи прямо на ваш почтовый ящик!
22. Выберите новый интерес и узнайте о нем все.
Вот еще одно занятие, которое мне нравится делать, чтобы оживить скучную жизнь — это активный поиск чего-то, что может вызвать интерес, а затем изучение всего, что я могу об этом.
Последним моим интересом была Финляндия (да, страна) – я влюбился в ее культуру и то, как они управляют своими делами.
Это вызвало у меня интерес, и я потратил довольно много времени на изучение различной информации об этой фантастической стране.
Это не то чтобы я получил много пользы от этих знаний , но это было захватывающе для меня, и поэтому моя скука развеялась.
23. Составьте план питания на основе вашей пищевой чувствительности.
Старайтесь обращать внимание на то, как вы себя чувствуете после еды, и постепенно работайте над составлением индивидуального плана питания.
Как это помогает от скуки? Что ж, вы можете попробовать тонны вкусной еды, чтобы узнать о своей чувствительности! 🙂
24. Заведите дневник.
Дневник может и не изменить полностью вашу скучную жизнь, но он может дать вам занятие на час или два, и это действительно полезно для вас.
Ведение дневника так же полезно, как и ведение дневника психического здоровья, но это еще и интересный и творческий способ провести время.
Здесь тоже нет ничего сложного — это все равно, что рассказать историю о том, что вы сделали сегодня.
Вы можете сделать его таким длинным или коротким, как вам нравится, и у вас есть полная свобода создать свой дневник так, как вы хотите.
25. Откройте для себя Quora
Quora — отличное решение скучного жизненного дела! Я даже не могу выразить словами, сколько раз я находил сотни фантастических идей, интересных дискуссий, к которым можно было присоединиться, и ценных советов, которые можно было усвоить.
Это замечательный веб-сайт, где люди задают вопросы, а другие люди (эксперты в своих областях) дают на них конструктивные ответы. Есть множество интересных вопросов для изучения, и вы даже можете задать свой вопрос и получить отличные ответы. Некоторые обсуждения настолько глубоки, что вы даже не поверите, насколько увлекательными и интересными могут быть вещи (меня всегда поражает все, что связано с космосом).
Исследуйте Quora бесплатно здесь
Скучная жизнь — не приговор!
Есть так много вещей, которые можно сделать, чтобы оживить скучную жизнь. И хотя я согласен с тем, что иногда морально и физически сложно найти мотивацию изменить это, это возможно.
