Почему болит душа | PSYCHOLOGIES
44 128
Познать себя
Есть люди, которых поражает наличие коленного рефлекса. Доктор бьет молоточком чуть ниже коленки, нога подпрыгивает сама по себе, и ее не удержать. Как это?! Ничего не поделаешь, безусловный рефлекс. Так же многие искренне верят, что наша внутренняя цензура может и обязана контролировать мысли. Большинство живет так, словно текущее сознание и память представляют собой единственные реальности нашего «Я». Но это не так. Неожиданная забывчивость, путаница в важных вещах, опоздания, странные совпадения, травмы «на ровном месте» — напоминания о той могучей силе, которая действует внутри нас и определяет течение жизни не меньше, чем сознательные усилия.
Наличие бессознательного — плохая и хорошая новость одновременно. Плохая, потому что из него, подобно чертику из табакерки, выскакивают неуверенность, страх, печаль, эйфория и гнев, иногда настолько мощные, что они затапливают сознание и подчиняют его себе.
«Не мог совладать с собой», «Не пойму, что на меня нашло» — как раз об этом, как и безумная влюбленность или неконтролируемая паника.
Хорошая новость в том, что бессознательное — не только склад вытесненных и отторгнутых переживаний, но и хранилище того неведомого «Я», которое питает наше настоящее. Интуиция, озарение, творческая игра — вряд ли кто-то возьмется утверждать, будто вызывает эти силы посредством концентрации воли.
Трудно оказаться лицом к лицу со своей болью, кажется, легче делать вид, что ее нет
Не в наших силах напрямую воздействовать на область бессознательного: трудно управлять тем, что для нашего сознания невидимо. Но психотерапия — тот инструмент, который может показать нам те части личности, что остались неузнанными, а значит, отторгнутыми.
Мы говорим: «душа болит», и это не метафора. Душа обладает знанием о своей целостности, и если она нарушена, мы испытываем боль и тревогу, которые вынуждают нас обратиться к своему внутреннему миру.
Собственно, в этом и состоит смысл боли — она указывает на конфликт, причины которого скрываются в бессознательном.
К сожалению, вместо того чтобы восстанавливать целостность души, некоторые прибегают к распространенным «обезболивающим»: это алкоголь и хронические телесные заболевания, которые подменяют смыслы и уводят нас от ситуации, которая требует внимания. Это объяснимо: трудно оказаться лицом к лицу со своей болью, кажется, легче делать вид, что ее нет. Но если мы хотим чувствовать себя живыми и наслаждаться жизнью, нет иного пути, кроме как признать, что психическое «Я» существует, что душа болит сильнее тела и что нам предстоит заняться наведением внутренних мостов между сознанием и бессознательным.
Об авторе
Григорий Горшунин — психотерапевт, психиатр, преподаватель Центра cистемной cемейной психотерапии
Текст:Григорий ГоршунинИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Я боюсь собственного ребенка. Как общаться с подростком?»
«Так нельзя»: 8 вещей, которые не испортят, а только укрепят ваши отношения
Неверность партнера: какие могут быть причины
Как стать менее уверенным в себе и более мудрым
Что можно узнать о смерти и горе из мультфильма «Тайна Коко»?
«Слышу от парня постоянные запреты, часто ссоримся.
Как прекратить эти вечные скандалы?»
В каком жанре вы живете: комедия, детектив, драма? Как изменить взгляд на жизнь
«Что изменилось в вашей жизни, когда вы стали психологом?»: честные истории 16 экспертов Psychologies
Люди, у которых болит душа
В блоге даниловцев на портале «Сноб» опубликован новый текст «Люди, у которых болит душа».
Екатерина Горденко, 35 лет, живет в городе Нетания, Израиль. Экономист по образованию. Замужем, работает воспитателем психически больных людей в хосписе «Надежда».
Этот текст — попытка поделиться опытом с российскими коллегами из социальной сферы. От подруги детства, которая работает в Добровольческом движении «Даниловцы», я узнала, что в России наконец-то начались долгожданные перемены в сфере душевного здоровья. Если бы вы только понимали, насколько они важны.
На днях в Москве была запущена первая группа добровольцев по сопровождению психически больных людей в психоневрологическом интернате № 30.
Ни для кого не секрет, что психоневрологические интернаты в России пока что больше похожи на гетто. Людей залечивают и ограничивают, ими почти никто не занимается. Такие пациенты, как правило, совершенно асоциальны. «Даниловцы» — одни из первых, кто наконец-то начал развивать и внедрять в России схемы, давно и успешно работающие здесь. Это не может не радовать!
Сфера душевного здоровья в России нуждается в кардинальных реформах
Почему я, будучи экономистом, оказалась в хостеле на должности воспитателя особенных людей? На это есть свои веские причины. Когда мне было 12 лет, моя мама заболела психически, начала слышать разные голоса, сначала благожелательные, а потом агрессивные. Она очень страдала, а мы, её семья, не знали, как с этим жить, ничего не понимали. Вокруг был вакуум, никто ничем не мог помочь.
После череды госпитализаций здоровье мамы ухудшилось. Она постоянно возвращалась в больницу потому, что её некому было сопровождать, никто не помогал влиться в нормальную жизнь.
В результате мама умерла в молодом возрасте и в полнейшем одиночестве. Я не смогла вовремя забрать ее в Израиль. Эмигрировала тинейджером-девятиклассницей, налаживать жизнь в новой стране было нелегко. Тот контекст, который оставила на родине, тяжело даже вспоминать: пост-перестроечный хаос, бедность, неопределенность.
Возможно, сейчас моя работа в качестве сопровождающего — это попытка осмыслить и исправить подростковую травму, полученную в результате смерти мамы. Сейчас я вижу, что если бы в России была развита область душевного здоровья, моя мама, возможно, до сих пор была бы жива. Я очень рада, что в России наконец-то обратили внимание на эту проблему Искренне надеюсь, что найдутся небезразличные люди, ведь это может случится с каждым. Помогайте ближним! Для этого нужно лишь доброе сердце!
В Израиле в сферу душевного здоровья вкладываются огромные средства
На оказание реабилитационной помощи психически больным людям в Израиле тратится огромное количество государственных сил и средств.
После выхода из больницы пациентам предоставляется возможность жить в хостеле, где за ними наблюдают 24 часа в сутки. Пациентам предоставляются услуги психолога и социального работника. День за днём, капля по капле, мы пытаемся поставить подопечных на ноги. Некоторым легче, некоторым труднее. Это кропотливая работа. Но когда вы видите результат- это ни с чем не сравнимые гордость и удовлетворение.
В Израиле есть множество разных заведений. Хостел — лишь одно из них. Для более самостоятельных пациентов существуют так называемое защищёное жильё. Несколько человек (трое-четверо) снимают квартиру, находясь под наблюдением соцработника и воспитателя, который приходит раз в день.
Более высокий уровень наблюдения — раз в неделю. Существуют целые деревни, состоящие из несколько домов, где родители могут купить квартиру своему особенному ребёнку. Для таких людей специально создаются рабочие места. Например,небольшие предприятия, занимающиеся упаковкой, расфасофкой и другой нетрудной работой.
Существуют организации, создающие клубы, где можно проводить свободное время. Там работают кружки, проводятся походы в кино, экскурсии по стране (за это платится символический взнос).
Государство выбирает подрядчика и заключает с ним договор, по которому Министерство здравоохранение раз в год переводит подрядчику определённую сумму. Тот, в свою очередь, должен содержать заведения по стандартам Министерства. Деньги выделяются в основном для найма рабочих, поездок для подопечных в отпуск на несколько дней два раза в год. В прошлом году, например, у нас с пациентами был круиз по Средиземному морю, где мы посетили острова Греции.
Это сможет каждый!
Очень важно наладить личный контакт с пациентом, благодаря которому он может сделать то, что вы просите, только из-за уважения к вам. Иногда подопечному мешают какие-то мотивы, спровоцированные его болезнью. Например, он не хочет идти в душ, потому что ему кажется, что там он упадёт. Для этого нужно поговорить с ним, объяснить, что, если он наденет резиновые тапки, то все будет хорошо.
Согласитесь, такие простые вещи может объяснять каждый. Для этого не обязательно иметь образование психолога или психиатра.
Мы учим подопечных самым простым вещам
К каждому подопечному, как и к любому человеку, нужен свой подход. И у каждого воспитателя он разный, в зависимости от личностных качеств. Главное, нужно иметь терпение, сочувствовать, но ни в коем случае не жалеть! У подопечного есть сильные и слабые стороны. Слабые стороны нужно развивать: подбадривать, хвалить, но в то же время держать дистанцию. Подопечный должен понимать, что вы ему не друг, а воспитатель.
Например, человек вполне самостоятелен, но у него имеются проблемы с личной гигиеной. Значит, нужно объяснять важность её соблюдения, каждый день напоминать, писать детально, что надо сделать, что с собой взять. Или наоборот, с гигиеной всё в порядке, но пациент боится выходить в город в одиночестве. Наша задача — поговорить, узнать, что с человеком происходит и почему, сходить с ним туда, куда ему требуется несколько раз.
Потом мы попросим другого подопечного его сопровождать, а после этого пусть попробует сам. Если не получится, ничего страшного, начинаем сначала!
Мы учили наших подопечных ездить в поликлинику на маршрутке. Сначала едем вместе пару раз. Во время следующей поездки больные учатся платить самостоятельно. И так происходит в течение нескольких поездок. Потом отпускаем их самих, а сами наблюдаем со стороны, как они справляются.Таким образом я научила одну из своих подопечных ездить на другой конец страны на двух автобусах и поезде. Сейчас она ездит абсолютно самостоятельно!
Есть смысл объединяться
Из медперсонала у нас работает только медбрат, который занимается лекарствами и прочими вещами, связанными со здоровьем. Подопечные посещают психиатра раз в месяц. Если есть какие то изменения в лечении, то медбрат заботится об этом. Есть начальник хостела, социальный работник. Воспитателям не обязательно иметь специальное образование. В идеале должен быть один воспитатель на пятерых подопечных.
Но не всегда имеется достаточное количество работников.
Подопечные бывают разные, с различными диагнозамии и программами для реабилитации. Их составляет соцработник. Для кого-то цель — жить самостоятельно, а для кого-то сходить в душ без посторонней помощи — это целое достижение. Главная нагрузка, конечно, ложится на плечи воспитателей: это они 24 часа в сутки находятся рядом с подопечными, воплощая в жизнь реабилитационные программы.
Многие подопечные одиноки, им довольно трудно прожить на пенсию инвалида, поэтому имеет смысл объединяться. В Израиле хостел состоит примерно из 30 человек. Они совместно платят за жильё, коммунальные услуги, еду. Это сильно облегчает существование.
Пара историй из жизни наших подопечных:
Другая мама
Галина заболела довольно поздно, к 40 годам. На тот момент она жила с мужем и двумя детьми. После многочисленных госпитализаций муж ушёл и подал на развод. Младшего ребёнка, сына, государство поселило в приёмную семью, а совершеннолетняя дочь осталась одна.
У нас в хостеле Галина провела шесть лет. Сначала она была абсолютно инертна, без признаков желания делать хоть что-нибудь, но с нашей помощью постепенно начала работать. Ей разрешили встречаться с сыном раз в месяц. Нельзя передать словами, что это были за встречи: со слезами на глазах. Сын называл мамой абсолютно изменившуюся женщину. С помощью наших работников, вследствие долгих разговоров и невероятных усилий со стороны самой Галины сейчас она вполне самостоятельный, ответственный человек. Её восстановили в родительских правах.Сейчас они с сыном живут вместе в своём доме, под наблюдением социального работника, который приходит раз в неделю.
Флейтист Гай
Многие молодые люди заболевают в результате злоупотребления наркотиками. У нас есть один подопечный по имени Гай. Он местный. Ещё год назад он жил на улице, занимался мелким воровством и хулиганством. После реабилитации он попал к нам уже с психиатрическим диагнозом. Очень долго не шёл на контакт, закрывался в комнате и не выходил даже для того, чтобы поесть.
Постепенно, спустя несколько месяцев, начал понемногу выходить на контакт. Важно знать, что эти люди перенесли много тяжелых испытаний, порой нам трудно их понять. Нужно иметь терпение. Даже если кажется, что надежды нет, нельзя опускать руки, потому что они сами уже давно их опустили. Чтобы довериться постороннему человеку и вновь поверить в себя, потребуется много сил. Первый раз, когда Гай вышел на обед и сел за общий стол, мы все были просто счастливы. Стало ясно, что лёд тронулся. Сейчас, спустя два года, Гай работает на фабрике, ходит с друзьями в кафе, увлекается игрой на флейте.
Есть люди, у которых болит рука, нога, сердце, а есть люди, у которых болит душа. Они в этом не виноваты, просто так случилось. Каждый день им приходится сражаться со своей болью, а общество, вместо того, чтобы помочь, отвергает, насмехается, раздражается или попросту игнорирует.
После лечения в больнице особые люди предоставлены сами себе. У многих нет семьи, которая могла или хотела бы заботиться о них.
И вы, возможно, единственный, кто спросит, как у него дела, как прошёл его день, о чём он думает или переживает.
Они полностью разочарованы в себе. Они чувствуют себя виноватыми перед семьёй за то, что не оправдали ожиданий. У них полностью отсутствует мотивация чем-то заниматься, а часто — и жить. Только мы с вами можем им помочь. Добрым словом, заботой, вниманием, а иногда и настойчивостью. Только мы с вами можем заставить их поверить, что, несмотря на болезнь, можно жить полноценной жизнью, работать, проводить с пользой свободное время и даже создавать семью. Только мы с вами можем вселить в них надежду на то, что жизнь их болезнью не ограничивается.
Добровольческое движение «Даниловцы» остро нуждается в волонтерах!
Мы приглашаем всех желающих (от 25 до 40 лет) в нашу новую группу: Психоневрологический интернат №30 . Помните: мы сами способны изменять окружающую действительность в лучшую сторону!
Волонтеры также нужны в следующие группы:
Группу переписки с заключенными (Возраст волонтеров в этой группе не имеет значения).
Психиатрическую больницу №6
Наркодиспансер
НИИ нейрохирургии им.Бурденко
Всех желающих мы научим делать добро профессионально!
Обучение в Школе социального волонтерства проводится на бесплатной основе, так как при реализации программ 2016-2017 года используются средства президентских грантов, полученные на основании конкурса, проведенного Благотворительным фондом «ПОКРОВ».
В этом году волонтеры-даниловцы снова готовят новогодние сюрпризы и встречи. У нас много задумок. Мы составили список необходимого для поздравления детей. И зовём вас на помощь!
Стать волонтером и помочь Добровольческому движению «Даниловцы» может каждый, имеющий хотя бы искру желания делать добро и менять окружающий мир в лучшую сторону.
Пережить трудные времена, чтобы обрести покой Тара Мор
В последнее время у меня были трудные времена — ничего тревожного, просто такие трудные времена, которые жизнь преподносит всем нам.
Недавно, когда я думал о том, что было так тяжело и что я могу с этим поделать, я вспомнил то, что написал восемь лет назад, то, о чем я давно не думал.
Я написал это: количество боли, которую я испытываю, прямо пропорционально тому, насколько я не в гармонии со своей душой.
(И я говорю здесь об эмоциональной боли, а не о физической.)
Когда я впервые записал эту мысль, услышав ее где-то внутри себя, я задумался, неужели это действительно так? Не возникает ли боль просто потому, что жизнь полна испытаний, страданий и несправедливости, или потому, что с нами иногда случаются очень плохие вещи? Может ли боль иметь отношение только к нашей эмоциональной жизни, но на самом деле не иметь ничего общего с душой?
Тем не менее, когда я исследую свою собственную боль и работаю с другими людьми над их болью, я обнаруживаю, что вместе с болью часто бывает некоторый душевный голод, какое-то душевное насилие или отрицание, которые лежат в основе боли.
Наши души жаждут свободы, и угнетение причиняет нам боль.
Наши души созданы для любви, а вражда и ненависть причиняют нам боль.
Наши души предназначены для того, чтобы к ним относились с почтением и заботой, а черствость причиняет боль нашим душам.
Когда наша душа не получает того, что ей нужно, мы чувствуем боль.
Что я считаю чудом в этом способе работы с болью, так это то, что наша боль учит нас не только теневой стороне жизни.
Если мы позволим, наша боль всегда может научить нас свету, нашему собственному внутреннему свету. Боль — это всегда маленькая стрелочка, указывающая вам на какую-то неудовлетворенную потребность вашей души. Ваша боль укажет вам на какую-то часть вашей божественности, которую душат или топчут — вы сами или другие.
Боль всегда может привести вас туда, если вы последуете за ней до этого открытия.
В моей собственной жизни
боль одиночества говорит мне о связи, для которой предназначена моя душа
боль от истощения и переутомления говорит мне о жизненной силе и равновесии, для которых предназначена моя душа
боль переживаний домогательств, объективации , и брань скажи мне о свободной и радостной чувственности моя душа предназначена для
А что нужно душе, то душа и есть.
Душа нуждается в любви и является энергией любви. Душа нуждается в творчестве и является силой творчества. Душа нуждается в сострадании и является духом сострадания. Так что ваша боль не только говорит вам, в чем нуждается ваша душа, она говорит вам, что такое ваша душа. И это говорит вам о том, что является самой святой частью вас.
Итак, от боли мы можем спросить:
Какая часть моей души пострадала здесь?
Какая потребность души была отвергнута или проигнорирована?
И когда мы выбираем, на что посвятить наше время и энергию, мы должны постоянно спрашивать:
В чем несоответствие между моей жизнью и стремлениями моей души?
Где несоответствие между нашим обществом и потребностями душ его членов?
Что я могу сделать — маленькие или большие дела — чтобы добиться большей гармонии между жизнью и душой?
Любовь,
Тара
5 истин, за которые нужно держаться, когда боль кажется слишком сильной
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша боль была слишком сильной? Последние два года были периодом невероятных трудностей для меня, когда я наткнулся на этот путь излечения от расстройства пищевого поведения.
Хотя я никогда и никому не пожелал бы боли, она, к сожалению, универсальна. Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал боль.
Я все еще учусь справляться с болью. Я не буду приукрашивать количество времени и энергии, необходимое для того, чтобы сила боли утихла. Однако за последние два года я так много узнал о себе через свою боль. И эти уроки важны.
В некоторые дни мне приходится снова и снова напоминать себе об этих уроках, а в другие дни я с легкостью им верю.
Что вы делаете, когда чувствуете, что боль в восстановлении слишком велика? Вот с чем я хочу вам помочь.
Вот 5 убедительных фактов, которые нужно помнить, когда боль кажется слишком сильной.
Я хочу, чтобы каждый из вас помнил, что эти утверждения верны для всех из вас.
Возьмите их. Повторите их. Научитесь им верить.
1. Все будет хорошо
Я знаю, что когда я испытываю сильную боль или любые сильные эмоции, если на то пошло, мне кажется, что это никогда не закончится.
Это действительно ужасное чувство.
Иногда обстоятельства, вызывающие эмоции, постоянны – это может быть потеря близкого человека, травма, которую невозможно исправить, или человек, который просто не изменится. Такие вещи действительно печальны, и ваша боль действительна .
Однако интенсивность вашей боли не будет длиться вечно.
Я знаю, это звучит банально, но это правда, я знаю по собственному опыту.
Это не значит, что здесь сплошь солнце и радуга. Боль в выздоровлении не просто «уходит ». Иногда прошлая боль возвращается, как кинжал в сердце, но она не длится так долго, как раньше. У меня есть навыки, чтобы управлять им, и люди, к которым я могу обратиться за поддержкой.
Другие виды боли всегда со мной, задерживаясь в глубине моего сознания, но они больше не поглощают меня – и это нормально.
2. Вы
не слишком Боль, которую я почувствовал, была СИЛЬНОЙ.
И иногда эта боль выражалась очень сильно – способами, которые ошеломляли меня.
Иногда я разрыдалась, казалось бы, неконтролируемыми слезами; в другой раз я взрывался от гнева, который слишком долго кипел. Я часто впадал в упрямое мышление, когда ничто, что кто-либо мог сказать, не могло изменить мое мнение. Боль была слишком сильной.
Думаю, эти проявления моей боли иногда пугали людей. Мои сверстники не знали, что делать или говорить. Это заставило меня почувствовать, что другим все равно, и что я просто слишком много.
Иногда моя боль и выражение этой боли могли быть слишком сильными для некоторых людей в то время, но это не мое отражение.
И это нормально – иногда наша боль в выздоровлении очень велика, и нам нужны профессионалы, чтобы помочь нам справиться с это . Наши друзья и семья просто не в состоянии помочь нам в такие моменты.
Это не значит, что нашим друзьям все равно; на самом деле, они, вероятно, очень заботятся и просто чувствуют себя беспомощными, чтобы справиться с ситуацией.
Но знай, что ты, как человек, никогда не бывает лишним.
3. Ты смелый
Иногда боль может заставить вас чувствовать себя беспомощным. Было бы легко оставаться в этом беспомощном месте, чувствуя, что задыхаешься; тонет.
Я понимаю желание сделать это. Внесение изменений может показаться непосильным и невыносимым. Дело в том, что пребывание в боли и беспомощности сковывает вас. Это лишает вас возможности столкнуться с глубоко укоренившимся источником этой боли.
Для меня была ситуация, из которой я пытался вырваться 18 лет. Боль от того, что я застрял в этой ситуации, вгоняла меня в депрессию и тревогу. Но столкнувшись с этими чувствами, я понял, что более глубоким источником моей боли было желание быть спасенным. Это также означало смириться с реальностью, что через 18 лет это желание никогда не исполнится.
Хотя это осознание и поучительно, оно принесло совершенно новый уровень боли.
Однако это также позволило мне выбраться из этого застрявшего, беспомощного положения.
Я понял, что должен спасти себя.
Но я хотел не этого. Не обошлось и без боли, но это было решением. Я бы никогда не обнаружил свою храбрость, если бы мне не пришлось бороться с болью лицом к лицу.
4. Иногда невозможное случается
Боль может заставить вас чувствовать себя безнадежно, особенно когда кажется, что она слишком сильная. Я не могу сказать вам, сколько раз это оставляло меня плакать на полу моей спальни, думая, что мои мечты разбиты вдребезги и моя жизнь закончилась. Я думал, что мои психические заболевания и многократное лечение по программе лишили меня всех возможностей .
Не так давно был момент, когда мне сказали, что я больше никогда не поступлю в другую аспирантуру, что это просто невозможно.
Это было невозможно, потому что я слишком много раз уходил из школы, ставя свое здоровье на первое место. Моя эмоциональная боль временно лишила меня возможности участвовать в «реальной жизни».
Я чувствовал себя побежденным — Я не сделал ничего плохого, кроме как испытал боль, причиненную мне другими (если вы вообще можете считать это «неправильным»), и меня за это наказали.
Но каким-то образом в глубине своей боли я осознал несправедливость своего положения. Так что я поднялся с пола, и использовал свою боль, чтобы защитить себя.
Я не могу объяснить, насколько уязвимым и душераздирающим кажется сражение, которое кажется невыполнимым. Однако я также не могу объяснить радость и гордость когда случается невозможное – например, поступление в аспирантуру, когда вам сказали, что этого никогда не произойдет.
Я хочу сказать, что сильная боль способна парализовать вас на полу.
Но его можно использовать и во благо, если вы позволите.
5. Это меняет вас
Я бы сказал, что никто не проходит через боль невредимым. Это может сделать вас сломленным, подавленным, поврежденным, злым, одиноким и охваченным тревогой.
Но боль в восстановлении, которая кажется слишком сильной, также может сделать вас сильнее, смелее, увереннее, выносливее — измениться.
В большинстве случаев это изменение не является черно-белым. Я до сих пор довольно часто колеблюсь между чувством смелости и сломленностью. Однако в прошлом я просто чувствовал себя разбитым; прогресс находится в , позволяя чувству храбрости медленно просачиваться в мою душу и изменять мои убеждения.
Путешествие медленное, сложное и невероятно страшное, но в то же время замечательное. Разрешить изменение .
Так что почувствуй свою боль в выздоровлении, Воин. Даже когда кажется, что это слишком. Поговори об этом.
