Пути саморазвития и самосовершенствования личности
Пути саморазвития личности
Вы еще не задумались о поиске пути саморазвития? Тогда задайте себе следующие вопросы:
- Как часто у вас возникали мысли о том, что мир несправедлив к вам?
- Как часто вам казалось, что всё идёт не так, как должно идти?
- Как часто вы оказывались в тупике из-за невозможности что-то предпринять или исправить?
- Как часто вы были недовольны собой?
- Как часто вы задумывались о том, что можете гораздо больше?
- Как часто вы мечтали о том, чтобы быть кем-то гораздо большим?
- Как часто вы обрывали эту мысль, не дав ей до конца сформироваться?
Слабыми людьми движут страхи и рождающиеся из них пороки, именно поэтому человек чаще всего следует стадному чувству, а не противостоит ему. Но ведь «против системы» — не значит «плохо». Это значит индивидуальность, личность, становление которых происходит через саморазвитие, самовоспитание и самосовершенствование.
Суть саморазвития заключается в постоянной работе над собой с целью совершенствования и выработки определённых личностных качеств человека. Саморазвитие — трудный процесс, именно поэтому многие психологи считают этот этап завершающим в становлении личности.
Возникновение потребности в саморазвитии
Движущей силой, толкающей человека на путь саморазвития, является неудовлетворённость существующей ситуацией и постоянно возникающие потребности личности, требующие логического разрешения. Помимо этого, к наиболее распространённым факторам, побуждающим индивида к саморазвитию, относят:
- Корректно организованный семьёй воспитательный процесс ребёнка и подростка.
- Примеры окружающих людей.
- Оценка общества.
- Желание человека признать себя в качестве личности.
С чего начать
Саморазвитие — это не уступка. Нельзя назвать саморазвитием воздержание от кусочка торта, потому что это отрицательно скажется на фигуре, или работу без выходных и перерывов с единственной целью — заработать миллион.
Технология саморазвития:
- Расписание: создание распорядка дня, которое структурирует жизнь, определив место для работы, творчества и отдыха.
- Работа: построение карьеры в том направлении, которое привлекает больше всего.
- Деньги: достижение финансового изобилия без физических, психологических и моральных жертв.
- Управление: контроль над собственной жизнью без расчёта на судьбу, самостоятельное принятие решений.
- Правда: принятие реальности, избавление от фальши, иллюзий и лжи.
- Ум: самостоятельное мышление и проявление креативности.
- Мужество: преодоление страха.
- Мощь: построение мотивации и дисциплины, которые помогут в достижении поставленных целей.
- Здоровье: привитие «здоровых» привычек, укрепление тела.
- Духовность: душевное спокойствие, осознанная жизнь в гармонии с самим собой.
- Любовь: улучшение способности единения с собой и другими.
- Отношения: нахождение наслаждения и покоя во взаимоотношениях с близкими людьми.
- Единение: понимание того, что мир — не враг, а союзник.
Как этого достичь
На первый взгляд всё это может показаться трудноосуществим и просто-напросто нереальным, но на самом деле способности к саморазвитию есть у каждого человека. Конечно, трудно в одно мгновение избавиться от вредных привычек и стать успешным человеком, но главное — начать, и верный способ — это медитация.
Медитация способствует качественному физическому и психологическому расслаблению, усиливает способности к контролю эмоций и страха, концентрации внимания и воли, помогает избавиться от вредных привычек — достаточно будет лишь сорока минут в день. Это практика, доступная каждому человеку и не требующая каких-то особых условий на пути саморазвития.
Для этого вовсе не обязательно переезжать в Тибет, заниматься медитацией можно даже по дороге на работу или учёбу, находясь в общественном транспорте.
Особый вид саморазвития
В условиях современного процесса гуманизации общественной жизни и самого общества одна из главных ролей отводится творчеству. Несмотря на общую картину образовательной системы, в которой творческим дисциплинам практически не осталось места, само творчество продолжает развиваться на уровне индустрии и сферы обслуживания, и человеку не остаётся ничего, кроме как прибегнуть к творческому саморазвитию.
Под термином «творческое саморазвитие» скрывается несколько понятий:
- Процесс познания, творческого преобразования, развития и совершенствования самого себя.
- Особый вид деятельности, конечным итогом которого является некий творческий объект.
- Развитие личности как целостности во всей совокупности присущих ей качеств и потребностей.
В большинстве случаев употребления термина подразумевается второе понятие, поэтому стоит чуть подробнее рассмотреть именно его.
Чтобы развиваться творчески, необходимо:
- Настроиться на творческое мышление, то есть поставить перед собой цель достижения совершенно нового результата.
- Создавать что-нибудь, привносить в деятельность что-то новое.
- Посещать курсы для развития собственных навыков.
- Наблюдать за творческим процессом детей, поскольку детское творчество свободно от излишних условностей и восприятия взрослого человека.
- Активизировать мышление путём полного использования всех органов чувств.
- Придумывать новое применение и предназначение для вещей.
Но самое главное, что необходимо сделать на пути саморазвития, — разрушить стандарты и границы в собственной модели поведения.
Коротко о главном
Саморазвитие — это отличная возможность для человека реализовать себя в том направлении, которое он видит для себя преимущественным. Здесь нет никаких ограничений и условностей, каждому человеку под силу создать новое «Я», каким он хочет себя видеть.
Главное — решиться, поставить цель и начать действовать.
Самосовершенствование личности, способы самосовершенствования
Самосовершенствование – это сознательная работа по личностному росту и развитию. Процесс самосовершенствования заключается в формировании определенных качеств, навыков и свойств личности в индивидуальных интересах и целях. Т.е. под данным процессом понимается развитие некоторых способностей, которые способствуют субъективной успешности и освоению новых социальных ролей.
Главным в процессах самосовершенствования является ориентирование не на внутренних ощущениях, а на современных тенденциях, требованиях жизни и социума. Самосовершенствование человека может проходить в различных направлениях, например, развитие в нравственном, духовном или профессиональном направлении.
Самосовершенствование личности
Самосовершенствование человека лежит в своеобразном самовоспитании или является целенаправленным действием личности по отношению к себе для дальнейшего развития. Зачастую, люди стремятся развивать в себе позитивные качества соответственно собственным представлениям об идеале.
Можно выделить 6 основных этапов самосовершенствования. На первом этапе определяется цель самосовершенствования. Затем создается идеальный образ или идеальный результат действий по совершенствованию себя. Следующий этап заключается в определении временных границ реализации и выделении вторичных целей. А последующие этапы базируются на самопознании и самосознании, самоконтроле и саморегуляции, саморазвитии.
С чего начать самосовершенствование? Существует несколько общих рекомендаций, на которых базируется успешное развитие и самосовершенствование.
Для того чтобы иметь возможность записать или сохранить идеи, приходящие в голову, следует всегда иметь при себе блокнот, планшет, диктофон или другое приспособление, направленное на сохранение информации.
Следует выбрать для себя наиболее подходящую и актуальную тему и настроить мозг генерировать идеи относительно выбранной темы. Обязательно записывайте всё, что бы ни пришло вам на ум по данному поводу. Ваши мысли могут дать вам четкое представление того, что нужно сделать для улучшения качества своей жизни. Вследствие чего ваши намерения станут более серьёзными и действенными. Когда вы ощутите, что тема, с которой вы работаете, уже исчерпала себя, следует переходить к другой.
Следующим непреложным правилом на пути к самосовершенствованию и жизненному успеху является принцип «здесь и сейчас». Он заключается в совершении необходимых действий для искоренения привычки жить красивыми иллюзиями и мечтами.
Еще одна немаловажная рекомендация заключается в искусстве достигать большего небольшими шажками. Для достижения желаемого результата следует выполнять определённую часть от общей нагрузки каждый день. Данный прием легче рассматривать на примере занятий спортом. Вы хотите иметь красивую фигуру, поэтому для получения желаемого результата вам нужно каждый день совершать определённые упражнения.
Только при таком условии появится ощутимый результат.
Самосовершенствование довольно трудно представить без освоения навыков планирования. Поэтому нужно разбить свой день на несколько блоков, например, утро, обед, вечер и т.д. При помощи данного приёма можно без труда отследить, сколько времени требуется на выполнение той или иной поставленной задачи.
Постарайтесь общаться с людьми, вдохновляющими вас на свершения и подвиги. А вот от общения с индивидами, в сравнении с которыми вы и так много чего достигли, лучше отграничиться.
Для отличного самочувствия и превосходного внешнего вида необходимо довольно хорошо разбираться в следующих направлениях: здоровая пища, физические нагрузки, грамотная психическая саморегуляция.
Саморазвитие и самосовершенствование
Развитие и самосовершенствование – это путь к успеху, достижению мечты, и к жизни, насыщенной интересными событиями. Это серьезная и кропотливая работа над собственной личностью, в процессе которой индивид ставит перед собой определенные цели, при этом приобретая новые знания и умения для воплощения мечты.
Если вы считаете себя неуверенной личностью, регулярно сталкиваетесь с непреодолимыми преградами на жизненном пути, не получаете удовольствие и счастье от жизни, тогда вам следует заняться саморазвитием и самосовершенствованием.
Мотивацией к самосовершенствованию является гармония в душе, которая приводит к тому, что человек меньше болеет и становится более успешным.
С чего начать самосовершенствование? Самосовершенствование личности протекает на протяжении всей жизни. Оно характеризуется осознанностью и постоянностью, что формирует новые личностные свойства и качества. Немаловажно не забывать про нравственное и духовное самосовершенствование. Многие люди сегодня думают, что нет необходимости на это расходовать время. Издавна предки считали, что духовное и нравственное самосовершенствование – это внутреннее согласие и союз духа, личности и ума. Люди, идущие по пути развития не склонны к агрессии, они спокойные и уравновешенные.
Физическое самосовершенствование также является очень важным.
Ведь недаром считается, что в здоровом теле будет здоровым дух. Так сложилось в процессе эволюции, что люди склонны вначале оценивать внешний вид, а только потом ум. Тело – это так называемое вместилище, храм для души. Именно поэтому важно ухаживать и следить за ним, не допуская его разрушения.
Личные взаимоотношения считаются самой плодородной почвой, с которой начинаются любые продвижения, успешность, все достижения в жизни. Поэтому взаимодействие с людьми следует всегда ставить на первое место.
Если вы всерьез решили заняться саморазвитием, то начните с чтения книги по самосовершенствованию. Окружающая обстановка также очень сильно воздействует на ход мыслей и сознание. Именно поэтому, если дом загрязнён и захламлён, то мысли будут такими же. Генеральные уборки раз в году не приведут к порядку. Введите для себя правило производить уборку регулярно. Вследствие чего и в мыслях будет всегда полный порядок и ясность. Так что самосовершенствование следует начинать с наведения вокруг себя порядка.
Однако самым главным является, все-таки, порядок в собственной голове. Это означает определиться с целями, мечтами и сформулировать конечный итог, к которому следует двигаться каждый день. Попробуйте себе поставить 4-6 амбициозных целей, а затем определите шаги, которые необходимы для их достижения.
Пути самосовершенствования личности заключаются, прежде всего, в работе над своей личностью. Старайтесь больше читать, общаться с разными людьми, заниматься самопознанием, учиться любить и дорожить другими. Наряду с самосовершенствованием и саморазвитием стоит самовоспитание – вырабатывание личностью качеств, которые желает она сама. Это осознанные целеустремленные действия, на получение результата. Ведь каждый индивид мечтает выглядеть идеальным в своих собственных глазах и в глазах окружающих. В этом заключается проблема самосовершенствования. Ведь всему окружающему социуму не угодишь, так как каждый человек имеет свой идеал.
Пути самосовершенствования личности
Начинать самосовершенствование следует со сна.
Спать нужно меньше. Ведь для полноценного отдыха человеку нужно всего около 8 часов ежедневного сна. Поэтому приучите себя вставать на 1 час раньше привычного времени. Так у вас появится больше свободного времени для реализации задумок и планов.
Старайтесь в первую очередь выполнять более важные дела. Каждый день вечером проводите анализ рациональности расходуемого времени и энергии. Сделайте своим лозунгом фразу – если ты управляешь временем, следовательно, ты управляешь жизнью. По телефону нужно общаться с энтузиазмом и уверенно. Обязательно проявляйте уважение к собеседнику.
Следует всегда помнить о цели, а не о конечном итоге. Делайте работу не ради признания, а ради удовольствия.
Больше смейтесь, особенно по утрам. Поднимайте улыбкой свое настроение, заряжайте бодростью организм.
Подводя итоги вышесказанному, следует сделать вывод, что основными составляющими процессов самосовершенствования и саморазвития являются: мечта, систематичность и дисциплина, цель и достижение, разум, сила счастья, вдохновение, отзывчивость, физическое состояние организма и душа.
Именно развитие личности и ее самосовершенствование являются основными задачами для реализации себя в жизни и мире.
Способы самосовершенствования
Постоянное самосовершенствование – это стопроцентный результат жизненного процветания и успеха.
Способов самосовершенствования существую множество. Одним из самых популярных и нужных считается изучение иностранных языков. Это не только полезно, но и довольно интересно. Знание языков открывает широкие перспективы для путешествий в далекие страны, чтения книг в оригинале, карьерного роста и др. Язык можно изучать самостоятельно или при помощи различных обучающих тренингов, курсов, или с помощью преподавателя. Для закрепления иностранного языка следует много читать. Это не только повысит уровень владения иностранной речью, но и пополнит кругозор, разовьет фантазию, поспособствует более грамотному изложению мыслей. Читать нужно не только иностранную литературу, но и отечественные книги по самосовершенствованию.
Если есть возможность, то не пренебрегайте поездками в разные страны и города.
Данный вид самосовершенствования является, наверное, одним из самых приятных. Путешествия помогут вам не только отдохнуть от обыденности и работы, но и узнать много нового о культуре, религии, народностях стран. А это способствует всестороннему развитию. Поэтому старайтесь радовать себя поездкой хотя бы раз в году.
Занимайтесь своим воспитанием. Создавайте для себя список важных дел и составляйте график их выполнения. Старайтесь вставать ежедневно в одно и то же время. На выходных не следует позволять себе спать более восьми часов. Ведь для извлечения максимума, очень важна организованность и собранность.
Если вы склонны к лени, то нужно постепенно избавляться от этого вредного недуга. Запретите себе часами лежать на диване, бесконечно играть в компьютерные игры или смотреть развлекательные передачи по телевизору. Все хорошо в меру. Лучше потратьте время на просмотр теленовостей или на их чтение в интернете. Составьте свой личный график таким образом, чтобы у вас оставалось свободное время только вечером и всего пару часов перед сном.
Спорт – это дорога к самосовершенствованию. Физические упражнения делают индивида счастливее. Однако они не обязательно должны быть активного характера, например, бег. Вполне достаточно будет заниматься регулярно йогой или пилатесом.
Направляйте свои силы на совершенствование своего характера. Важнейшим компонентом саморазвития являются мечты. Поэтому не забывайте мечтать. Ведь они способствуют более яркому представлению своей цели.
Если вы решили заняться самосовершенствованием, но не знаете с чего начать, то пойдите на какие-нибудь курсы, например, по кулинарии или психологии. Помните, что новый день нам дается не просто так. Природой заложена в человека необходимость личностного роста и самосовершенствования. Узнавая каждый день что-нибудь новое, или овладевая новыми умениями, вы будете всегда ощущать себя счастливым, а унынию и скуки места в жизни не останется.
Программа самосовершенствования
Программа самосовершенствования базируется на нескольких основных принципах.
Первым принципом является образование. Оттачивайте свои навыки в том, что у вас получается хорошо. Однако также не забывайте о том, что у вас получается плохо. Такие навыки очень важно улучшать. Постарайтесь найти что-нибудь интересное в той области, где вы не очень сильны, тогда у вас появится больше мотиваций к получению знаний в данной области.
Следующим принципом является никогда не прекращать учиться. Можно быть уверенным, что в совершенстве владеете каким-нибудь, однако это далеко не так. Ведь мир не стоит на одном месте, он беспрерывно развивается также как и человечество. Всегда может найтись человек, который будет делать это лучше, чем вы. Поэтому любознательность и энтузиазм должны быть неизменными вашими спутниками на протяжении всего жизненного пути. Отдавайте предпочтение чтению книг, которые будут вас вдохновлять, мотивировать на «подвиги» и свершения. Сделайте все возможное, чтобы за вас говорили ваши поступки, а не слова. Так часто происходит, что у большинства людей слова расходятся с делом.
Ведь сказать намного проще, чем сделать. Поэтому осознанно контролируйте себя и останавливайте, когда замечаете, что неосознанные поступки противоречат вашим собственным словам.
Проявляйте заботу о себе, которая заключается в физической активности, правильном рационе, крепком и полноценном сне, а также в сбалансированности умственного, физического и духовного развития. Все перечисленное будет способствовать налаживанию абсолютно всех аспектов жизни. Однако не стоит забывать и об отдыхе. Ведь даже супергероям иногда нужен отдых.
Поставьте себе цель, которая будет сильно вдохновлять вас и казаться чуточку невыполнимой. Старайтесь каждый день приближаться к ее реализации. Внесите в свою жизнь каплю разнообразия – определите цель, которая будет выходить за границы ваших привычных интересов.
Необходимо контролировать свои эмоции для изучения своего сознания. Каждый раз, когда ощущаете какую-либо эмоцию, нужно отдавать себе отчет, что она является следствием ваших мыслей. Поэтому необходимо выяснить, что стало причиной возникших эмоций.
Такой самоанализ способствует осознанию качеств личности и свойств характера, о которых ранее вы могли и не подозревать. Когда вы информированы о собственных непроизвольных эмоциональных проявлениях, вы можете трансформировать свое восприятие обстоятельств и улучшить реакции на них, всего лишь поменяв мысли о них.
Старайтесь избегать негативно настроенного окружения. Помните, что вы можете неосознанно перенимать качества индивидов, с которыми часто проводите много времени. Поэтому отдавайте предпочтение общению с людьми, которые будут вдохновлять вас, вызывать улыбку и бросать вызовы.
Ключом к самосознанию является осмысление личностного бытия и ясности мышления посредством ведения записей в дневнике. Он нужен для записей различных идей, интересных мыслей, а не только ради сухой констатации событий, которые происходят ежедневно с вами.
Помните, что самосовершенствование должно происходить в различных направлениях. Так, например, физическое самосовершенствование неразрывно связано с личностным ростом и самосовершенствованием.
Физическое самосовершенствование — это работа над собственным телом, его силой, красотой, закаленностью, стойкостью и здоровьем.
Самые успешные бизнесмены – это не только выпускники престижных экономических или юридических факультетов, но и спортсмены, выпускники кафедр физического воспитания. Грамотная работа над собственным телом является трудом над совершенствованием своей личности.
К сожалению, многие люди в ежедневной погоне за материальным благополучием забывают о том, что духовное самосовершенствование играет очень важную роль для личностного роста и развития. Духовное самосовершенствование направлено на осознание правильного выбора направления жизненных принципов и целей.
Нравственное самосовершенствование заключается в адаптации к жизни, в гибкости при сохранении собственного внутреннего стержня. Первые понятия о нравственности закладываются еще в раннем детстве родителями, а затем педагогами. Однако этих знаний во взрослой жизни является недостаточно. Ведь жизнь часто подкидывает множество неожиданных сюрпризов.
С целью нравственного самосовершенствования следует пытаться оценивать себя беспристрастно в разных жизненных ситуациях, читать серьезную литературу, заниматься самопознанием, посещать тренинги.
Профессиональное самосовершенствование
Темпы современного прогрессивного развития несут за собой напряженность, трансформации и модернизации абсолютно во всех областях жизнедеятельности человека. Вследствие таких перемен особую актуальность и остроту приобретает проблема самосовершенствования во всех областях. Это связано с тем, что знания, которые были получены ранее, довольно быстро изживают себя. Ведь время всегда диктует свое. Еще в прошлом столетии профессиональные умения абсолютного большинства специалистов не менялись, так как темп жизни был более размеренным, поэтому и темпы трансформаций также отвечали ему. Индивиды практически не стремились к профессиональному росту и самосовершенствованию, так как жизнь этого не требовала.
Сегодня с использованием новейших научных достижений и технологий время требует подготовки высококвалифицированных и профессиональных специалистов, свободно владеющих знаниями, навыками, умениями, необходимыми для работы в выбранной сфере.
Они должны быть конкурентоспособными специалистами, а не просто компетентными работниками. Настоящее время требует от каждого работающего индивида мобильности, творческой тяги и способности к использованию на практике ежедневно растущего потока информации. Этого невозможно добиться без самостоятельного настойчивого систематического профессионального самосовершенствования. Нынешние специалисты стремятся взять от жизни максимум за минимальные сроки. Поэтому такие сроки следует использовать более грамотно и с умом.
Скорость продвижения по карьерной лестнице напрямую зависит сегодня от того, насколько специалист способен обучаться и совершенствовать собственное профессиональное мастерство, а не столько от его усилий.
Поэтому в последние годы получили широкую востребованность различные корпоративные тренинги, которые направлены и на личностный рост, и на профессиональное совершенствование. Сегодня довольно часто люди старшего поколения, которым еще работать и работать, становятся практически непригодными для профессиональной реализации в социуме вследствие затрудненности адаптации к постоянно меняющимся условиям, освоения новых умения и взаимодействия с современным миром.
Тренинги профессионального самосовершенствования направлены на то, чтобы помочь желающим справиться именно с этой задачей. Заинтересованные в процветании компании работодатели включают в планы обязательное обучение сотрудников при помощи тренингов, повышение их квалификации. Они понимают, что это является важнейшим условием грамотного планирования людских ресурсов.
Профессиональное самосовершенствование – это одно из направлений становления и развития личности в процессе ее жизненного пути.
Самосовершенствование педагога
Постоянное самосовершенствование педагога является сознательным целенаправленным процессом повышения уровня профессиональной компетентности и формирования важных качеств соответственно внешним социальным требованиям, условиям профессиональной деятельности и персональной программой развития.
Процессы самосовершенствования педагогов осуществляются во взаимосвязанных формах. К таким формам относят самовоспитание и самообразование, которые должны взаимно дополнять друг друга и оказывать влияние на характер работы личности над самой собой.
Однако вместе с тем они считаются двумя относительно самостоятельными процессами.
Самовоспитание – это сознательный труд педагога по систематическому формированию у себя позитивных и ликвидации негативных качеств личности и свойств характера. Он происходит в трёх направлениях. Первое направление – это приспособление к требованиям педагогической профессиональной деятельности своих индивидуально-личностных особенностей. Вторым направлением является систематическое повышение компетентности в профессии. Третьим – непрерывное формирование социальных, нравственных и других качеств личности.
Профессиональное самообразование заключается в целенаправленной познавательной деятельности педагога по овладению специальными и методологическими знаниями, общечеловеческим опытом, профессиональными навыками, необходимыми для улучшения педагогического процесса.
Приобретение знаний посредством самостоятельных занятий и является самообразованием, т.е. самостоятельным обучением. Самообразование – это один из главных аспектов на пути к самоопределению и самосовершенствованию личности, так как только посредством вхождения в культуру она создает такой идеальный образ своего «Я», который является своеобразным ориентиром в ее движении к лучшему себе.
К основным направлениям самосовершенствования педагогов относят:
— систематическое пополнение профессиональных знаний;
— совершенствование профессионального мастерства;
— расширение кругозора;
— нравственное совершенствование;
— физическое совершенствование;
— умение эффективно планировать рабочий день.
Стремление к самосовершенствованию
Цель самосовершенствования заключается, прежде всего, в познании себя и развитии определенных личностных качеств и свойств, реализации своего предназначения, стремлении возвыситься над самим собой.
В качестве одного из вероятных мотивов самосовершенствования можно выделить стремление индивида к личностному изменению, улучшению себя, которое носит название стремление к самосовершенствованию.
Социально определенная мотивационная готовность к свершениям, осознанная личностью, является стремлением. Т.е. стремление заключается не только в желании и потребности, побуждении к деятельности. Стремление можно отобразить в качестве некоторой формы проявления активности, объединяющей в себе два последовательных действия «хочу» и « могу», которые поддерживая друг друга, при этом плавно преобразуются друг в друга.
Личностное стремление подразумевает под собой направленность индивида на генерирование таких свершений, процесс реализации которых ощущается как наслаждение. Т.е. в этом случае, сама вероятность действия трансформируется в побудительную реакцию («могу» преобразуется в «хочу»). Удовлетворение желания действовать, несомненно, рождает рост потенциальных возможностей для свершения действий.
Стремление к самореализации является ведущей движущей силой сформированной личности, которая побуждает и придает направленности ее деятельности.
Ценностный и смысловой компоненты психологической культуры индивида обязательно содержит в себе такую составляющую, как стремление к самосовершенствованию.
Итак, ценностно-смысловой компонент личности может в качестве составных частей содержать в себе следующие виды стремлений: стремление к самосовершенствованию, понять себя, регулировать собственные поведенческие реакции и отношения соответственно гуманистическим общечеловеческим ценностям, к построению жизненной будущности и жизнетворчеству.
Отсюда следует, что стремление к самосовершенствованию – составная часть психологической культуры личности, которая представляет собой осознанную мотивацию и определяет поиск, выбор и направленность совершенствования субъектом собственных способностей и потенциала для наиболее эффективного существования в конкретных условиях среды. Стремление к самосовершенствованию в качестве осознанного мотива, которое характеризуется готовностью стать еще лучше, успешнее, не является неизменным состоянием, предоставленным индивиду от рождения. Стремление проходит определенную дорогу становления, видоизменения. Любой возрастной период характеризуется индивидуальными предпосылками развития и формами стремления.
Стремление к совершенству является основой любого развития и технологического прогресса, как в духовной сфере, так и в материальной области.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Личное развитие | SkillsYouNeed
Личное развитие — это процесс на протяжении всей жизни.
Это способ для людей оценить свои навыки и качества, рассмотреть свои жизненные цели и поставить цели, чтобы реализовать и максимизировать свой потенциал.
Эта страница поможет вам определить навыки, необходимые для постановки жизненных целей, которые могут улучшить ваши перспективы трудоустройства, повысить уверенность в себе и привести к более полноценной и качественной жизни. Планируйте делать соответствующие, позитивные и эффективные жизненные выборы и решения для своего будущего, чтобы обеспечить личные возможности.
Хотя развитие в раннем возрасте и ранний формирующий опыт в семье, школе и т. д. могут помочь сформировать нас во взрослом возрасте, личное развитие не должно останавливаться в более позднем возрасте.
Эта страница содержит информацию и советы, которые призваны помочь вам задуматься о своем личном развитии и о том, как вы можете работать над достижением целей и раскрытием своего потенциала.
«Личностное развитие» и «Расширение личных возможностей» — две области, которые перекрываются и переплетаются друг с другом, поэтому рекомендуется читать эту страницу вместе с нашей страницей, посвященной расширению личных возможностей.
Почему важно личное развитие?
Существует множество идей, связанных с личностным развитием, одна из которых — процесс самореализации Абрахама Маслоу.
Самоактуализация
Маслоу (Maslow, 1970) предполагает, что у всех людей есть встроенная потребность в личностном развитии, которая осуществляется посредством процесса, называемого самоактуализацией.
Степень, в которой люди способны развиваться, зависит от удовлетворения определенных потребностей, и эти потребности образуют иерархию. Только при удовлетворении потребности одного уровня может развиться потребность более высокого уровня. Однако по мере того, как изменения происходят на протяжении всей жизни, уровень потребности, мотивирующий чье-то поведение в любой момент времени, также будет меняться.
- Внизу иерархии находятся основные физиологические потребности в еде, питье, сексе и сне, т. е. основы выживания.
- Во-вторых, потребности в безопасности и защите как в физическом, так и в экономическом смысле.
- В-третьих, можно перейти к удовлетворению потребности в любви и принадлежности .
- Четвертый уровень относится к удовлетворению потребности в самоуважении и самооценке . Это уровень, наиболее тесно связанный с ‘ саморасширение ’.
- Пятый уровень относится к потребности понять . Этот уровень включает в себя более абстрактные идеи, такие как любопытство и поиск смысла или цели и более глубокое понимание.
- Шестой касается эстетических потребностей красоты, симметрии и порядка.
- Наконец, на вершине иерархии Маслоу стоит потребность в самоактуализации .
Маслоу (1970, стр. 383) говорит, что всем людям необходимо видеть себя компетентными и автономными, а также что у каждого человека есть безграничные возможности для роста.
Самоактуализация относится к желанию каждого « стать всем, чем он способен стать» .
Другими словами, это относится к самореализации и необходимости полностью раскрыть потенциал уникального человеческого существа.
Для Маслоу путь к самореализации включает в себя контакт со своими чувствами, полное переживание жизни и полную концентрацию.
Маслоу, А. Х. (1970), Мотивация и личность, (2-е издание), Harper & Row, Нью-Йорк.
Чтобы узнать больше о мотивации, посетите наши страницы: Самомотивация , Мотивация других и попробуйте Насколько вы самомотивированы? Викторина .
Управление личным развитием
Существует ряд шагов, которые необходимо предпринять для управления своим личным развитием.
1. Развитие личного видения
Личное развитие может быть просто развлечением. Однако большинству из нас легче мотивировать себя учиться и совершенствоваться, если у нас есть для этого цель. Развитие вашего личного видения — четкое представление о том, где вы хотите быть через несколько месяцев или лет и почему — является важной частью достижения этой цели.
Подробнее об этом читайте на наших страницах Развитие личного видения , Уточнение и сужение вашего видения и Постановка личных целей .
2. Планирование вашего личного развития
Как только вы четко представляете, чего хотите достичь, вы можете начать планировать, как туда добраться. Составление личного плана развития не обязательно, но делает процесс планирования более реалистичным.
Подробнее об этой части процесса см. на нашей странице Планирование личного развития .
Если вы изо всех сил пытаетесь определить, какие области следует развивать и улучшать, вам может быть полезно прочитать наши страницы Персональный SWOT-анализ и Определение областей для улучшения .
3. Начало процесса совершенствования
Существует несколько различных способов обучения и развития.
Наша страница о Повышение производительности — некоторые конкретные методы объясняет некоторые способы обучения, в том числе технику, называемую передачей опыта.
На нашей странице Learning Preferences рассказывается, как различные типы процесса обучения могут быть более эффективными для определенных людей. Вы также можете найти нашу страницу Learning Styles полезной для понимания того, как вам нравится учиться.
4. Запись вашего личного развития
Часто бывает полезно вести записи вашего личного развития. Записывая ключевые события в своем обучении и развитии по мере их возникновения, вы сможете проанализировать свои успехи позднее.
Подробнее об этом читайте на нашей странице Запись вашего личного развития .
Это размышление может помочь мотивировать вас на получение новых навыков в будущем. Попробуйте вести журнал обучения или журнал , когда вы развиваете свои навыки и знания.
См. нашу страницу Рефлективная практика , чтобы узнать, как это сделать.
5. Обзор и пересмотр планов личного развития
Наша страница о стилях обучения использует экспериментальный цикл обучения Колба, чтобы показать, что обучение — это цикл.
Для более эффективного обучения важно осмыслить свой опыт и понять, чему вы научились из него. Регулярный пересмотр ваших личных планов развития и вашей деятельности по развитию гарантирует, что вы извлечете уроки из того, что вы сделали. Это также гарантирует, что ваша деятельность продолжит продвигать вас к вашим целям, и что ваши цели или видение останутся актуальными для вас.
Подробнее об этом на нашей странице Обзор и пересмотр вашего плана личного развития .
Дальнейшее чтение из «Навыки, которые вам нужны»
«Навыки, которые вам нужны» Руководство по личностному развитию
Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и находить мотивацию, необходимую для их достижения. Это суть личного развития, набор навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.
Второе издание или самая продаваемая электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и потенциал в обучении, и содержит полезную практическую информацию.
Определение областей для личного развития
Если знание того, где вы хотите быть, и формирование вашего личного видения — это первый шаг в любом личном развитии, то следующим шагом будет понимание того, где вы сейчас находитесь. С этого момента вы можете определить, в каких областях, вероятно, потребуется доработка для улучшения ваших навыков и способностей.
Осознание своих слабостей позволяет вам предпринять шаги для их устранения. Эти шаги могут быть через формальные курсы, выработку того, как использовать и применять ваш существующий опыт по-другому, или использовать повседневный опыт и неудачи как способ обучения.
Выявление своих сильных и слабых сторон
Осознание своих сильных и слабых сторон — и более широкое самоосознание — является важной частью эмоционального интеллекта. Без хорошего понимания себя очень трудно либо совершенствоваться, либо эффективно реагировать на других.
Поэтому развитие привычки к размышлению, самосознанию и пониманию важно для отношений на протяжении всей жизни.
Подробнее об этом на нашей странице: Самосознание .
Не забывайте о своих сильных сторонах!
При определении областей, над которыми нужно работать, также важно признать свои сильные стороны: в чем у вас уже есть очень хорошие навыки или определенный опыт.
Это поможет:
а) Избавиться от ощущения, что вы только и делаете, что критикуете себя; и
b) Чтобы определить, где вы могли бы использовать предыдущий опыт для развития новых навыков.
Некоторые эксперты рекомендуют длинный список вещей, в которых вы хороши, и гораздо более короткий список, состоящий всего из четырех или пяти областей для развития. Это поможет вам оставаться позитивным.
Если вы изо всех сил пытаетесь понять, с чего начать со своими сильными и слабыми сторонами, вы можете попробовать нашу самооценку навыков межличностного общения или нашу викторину «Какой вы лидер?»
Также полезно спросить коллег и друзей, считают ли они, что есть области, в которых вы особенно сильны или слабы.
Лучший совет! Получение отзывов от других
Людям может быть трудно давать вам отзывы о сильных и слабых сторонах лицом к лицу, особенно в короткие сроки. Может показаться, что вас перехваливают или выискивают в вас дырки, а людям не нравится делать ни то, ни другое.
Поэтому вам может понадобиться:
- Заранее объясните, чего вы хотите, и спросите, готовы ли люди говорить с вами откровенно. Если возможно, дайте им несколько областей, на которых они должны сосредоточиться (например, вы хотели бы узнать больше о том, как вы общаетесь с другими людьми или каково это работать с вами). Вам нужно будет уважать их решение, если они предпочитают не комментировать.
- Организуйте беседу один на один за чашкой кофе, дав им достаточно времени на подготовку.
- Попросите надежного друга анонимно сопоставить письменный отзыв. Если вы пойдете по этому пути, вы можете обнаружить, что полезным форматом является «Продолжить, Остановить, Начать». Здесь вы просите людей дать два или три комментария о том, что вы должны продолжать делать, перестать делать и начать делать.
Здесь вы просите людей дать два или три комментария о том, что вы должны продолжать делать, перестать делать и начать делать.Подробнее об этом см. на нашей странице Предоставление и получение отзывов .
Определение уровня проблемы
После того, как вы определили широкую область слабости или проблемы, над которой хотите работать, может быть полезно копнуть немного глубже. Существует ряд «уровней», на которых может быть выражена любая проблема, и решать их нужно разными способами.
На нашей странице «Логические уровни Дилтса» объясняется, что существует ряд «логических уровней», которые обеспечивают полезную структуру для рассмотрения проблем или изменений. Идея состоит в том, что каждый уровень влияет на тех, кто ниже, и на тех, кто выше. Поэтому, если вы хотите что-то изменить, вам нужно понять уровень, на котором это работает.
Определение уровня проблемы может помочь вам более эффективно сформулировать ее и решение.
Логический уровень часто можно определить по языку, который вы используете для описания проблемы. Например, вы можете сказать:
- » Я не могу сделать это сейчас. Слишком шумно, чтобы сосредоточиться . [Окружающая среда]
- “ Это слишком сложно для меня. Я не могу сделать это ». [Поведенческий]
- « Я не знаю, как это сделать ». [Возможность]
- “ Это просто бесполезно для меня. Я не могу тратить на это время ». [Убеждения или ценности]
- « Такие люди, как я, не делают таких вещей, ». [Идентификация]
Ключ в том, чтобы решить проблему на том уровне, на котором вы ее сформулировали.
Если вы представили это как касающееся вашей личности, бесполезно пытаться решить эту проблему, отправляясь в тихое место, чтобы помочь вам сосредоточиться. Вместо этого вам нужно подумать о том, почему у вас такое мнение о «таких, как вы», и попытаться немного разобраться в этом.
Сосредоточение внимания на том, что имеет значение
Таким образом, теперь вы определили некоторые слабые стороны, а также определили, на каком уровне вы сформулировали проблему и необходимость изменений.
Последний шаг в определении того, над чем работать, — это сосредоточиться на том, что важно.
Важно помнить, что нельзя делать все сразу.
На нашей странице «Планирование личного развития» более подробно рассказывается о том, как расставить приоритеты в обучении, но основная идея состоит в том, чтобы определить области, которые являются для вас наиболее важными и в которых больше всего нужно заняться сейчас , если вы хотите достичь своих целей. цели.
Идеальный список областей для изучения должен состоять из четырех-пяти ключевых навыков или областей знаний . Еще немного, и вы начнете чувствовать себя подавленным задачей, которую поставили перед собой.
Лучший совет! Продолжайте праздновать хорошее
Работая над своим личным развитием, вы можете обнаружить, что немного негативно относитесь к себе, потому что с вами так много всего «не так».
Поэтому полезно хранить более длинный список вещей, в которых вы хорошо разбираетесь, где-то под рукой на такие моменты.
Наконец…
…помните, что по мере вашего роста и развития ваш список сильных и слабых сторон будет меняться. Во-первых, вы станете лучше в чем-то, а во-вторых, определите другие области, которые сейчас кажутся важными для развития. Следите за своим личным развитием, чтобы убедиться, что вы продолжаете сосредотачиваться на наиболее важных областях.
Дальнейшее чтение из «Навыки, которые вам нужны»
«Навыки, которые вам нужны» Руководство по личностному развитию
Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и находить мотивацию, необходимую для их достижения. Это суть личного развития, набор навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.
Второе издание или самая продаваемая электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и потенциал в обучении, и содержит полезную практическую информацию.
