7 книг по психологии для женщин, которые стоит прочитать
Как перестать обращать внимание на чужое мнение, какие гормоны отвечают за хорошее настроение, какая привычка способна кардинально изменить жизнь и воплотить мечты в реальность – BeautyHack собрал интересные книги по психологии, которые займут достойное место на вашей книжной полке.
«Испытание детством. На пути к себе», Наталья Инина
Сегодня каждый понимает, какую важную роль играют детство и юность в судьбе человека. Ведь именно в этот период закладываются все знания и чувства, которые станут главными проводниками на всем жизненном пути. И если что-то в вашей истории складывается не так, как хотелось бы, а страхи и тревоги появляются все чаще, то причины их возникновения тоже нужно искать в детских воспоминаниях.
Психолог и психотерапевт Наталья Инина уверена, что любые комплексы, обиды на родителей и другие токсичные воспоминания – это отрицательный балласт прошлого, который не дает быть счастливым в настоящем и в будущем.
С помощью своей книги она предлагает разминировать эти «бомбы замедленного действия» – на основе практики автор наглядно показывает и объясняет роль детства во взрослой жизни. Она поможет вам разобраться во всех моментах, которые мешают жить, а также избавиться от старых и новых комплексов, а значит и от чувств вины и страха.
Реализовать свой потенциал по-максимуму, воплотить мечты в реальность и изменить жизнь к лучшему – ответы на все эти вопросы вы найдете в откровенной книге Джен Синсеро, которая стала бестселлером в 28 странах.
В ней автор на своем примере показывает, как с помощью 25 действенных методик саморазвития добиться нужного результата. Но главная мудрость, которую она пытается донести до каждого читателя, заключается в том, что не надо бояться действовать. Если вы хотите жить так, как никогда не жили, начните делать то, что никогда не делали!
Несмотря на серьезность своей цели, книга легко читается и буквально подталкивает к положительным переменам.
Наполненная юмором и самоиронией автора, она станет для вас хорошей компанией на пути к преображению жизни (6 важных правил счастливой жизни от астролога вы найдете в этом материале).
Современная жизнь заставляет бежать наперегонки с каждым успешным или просто привлекательным человеком – социальные сети щедро делятся волшебными историями красоты, богатства и популярности. Но это ли нужно, чтобы стать по-настоящему счастливым?
Известный блогер Марк Мэнсон считает, что нужно перестать фокусироваться на позитивных установках – по его мнению, они лишь напоминают о мечтах, которые не сбываются. В своей книге он описывает свое оригинальное отношение к жизни и учит искусству пофигизма. И это не означает, что вам нужно перестать стараться и двигаться к своей цели. Суть его подхода состоит в том, что вы должны определить, что для вас действительно имеет значение. А дальше просто живите и идите вперед, не обращая внимания на второстепенные вещи, чужое мнение и трудности.
Книга написана легким, ироничным и остроумным языком – в ней вы найдете не просто сухие правила и поучения, а настоящие жизненные истории и реальные провалы. Марк докажет вам, что не обязательно быть всегда уверенным в себе, чтобы добиться успеха. Делайте хоть что-нибудь, меньше волнуйтесь и получайте удовольствие от жизни – а как этому научиться, читайте в книге.
Вы никогда не задумывались, что возможно есть секрет, который способен перевернуть вашу жизнь и обернуть любую ситуацию в вашу пользу?
Автор этой книги уверен, что первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал. В своей книге он делится несколькими утренними ритуалами, которые уже помогли ему и тысячам других людей кардинально измениться и почувствовать себя лучше (какие 37 способов помогут справиться со стрессом прямо сейчас, читайте тут). И это касается не только позитивного мышления, но и улучшения материальной составляющей, а также здоровья – некоторым из женщин с помощью формирования правильной привычки даже удалось избавиться от лишнего веса.
Автор пишет, что именно пробуждение и первый час после него сильнее всего влияют на все аспекты жизни – верный настрой помогает найти свое место в жизни, добиться материального успеха, повысить продуктивность и научиться фокусироваться на ключевых задачах. С этой книгой вы сможете радикально изменить всю свою жизнь – и все это до 8 часов дня. Просто начните утро правильно!
Если вы еще не научились понимать себя и радоваться жизни, то книга психолога Михаила Лабковского вам точно пригодится.
В ней автор исследует причины тревог, страхов, неумения слушать себя и строить отношения с другими людьми – все это, как он считает, и мешает вам обрести гармонию.
Отличительная черта книги Лабковского – конкретные ответы даже на самые сложные вопросы. Да, многие советы психолога могут показаться вам радикальными и даже шокирующими. Но вам точно придется по душе то, что автор не прячется за долгими размышлениями, а четко называет причины самых разных проблем и предлагает варианты их решения.
Лабковский утверждает, что если у человека есть желание, то ему всегда под силу изменить свою жизнь к лучшему. Цель этой книги – личное счастье каждого, кто ее прочтет.
Уже из названия ясно, о чем пойдет речь в этой книге и какую цель она преследует.
Лоретта Бройнинг – заслуженный профессор Калифорнийского университета и автор многих работ по психологии. Эту книгу она написала для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше. Каждый из нас слышал про такие гормоны, как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но не все понимают, что влияет на их выработку, и как они функционируют. А ведь именно эти гормоны изменяют наше настроение и несут ответственность за скачки радости или грусти. В книге автор предлагает конкретный 45-дневный план, с помощью которого вы научитесь управлять гормонами, что дарят ощущение счастья. Также в ней вы найдете рекомендации и упражнения для формирования правильных привычек и изменения образа жизни, в целом.
Книга, которая будет полезна всем, кто интересуется вопросами детского воспитания. Ее автор – Альфи Кон – психолог и независимый исследователь в области образования и человеческого поведения. Он считает, что самый популярный в мире подход к воспитанию детей в корне неверен. Современные труды и методики учат взрослых отстаивать свою власть и заставлять младшее поколение соответствовать всем ожиданиям. Но, по мнению автора, все это больше похоже на дрессировку животных.
В своей книге он предлагает подойти к пониманию детей (да и каждого человека!) по-другому и ответить на вопрос: что нужно ребенку и как ему помочь это получить?
Альфи Кон заставляет понять, что одна из самых главных потребностей ребенка – всегда быть любимым! Даже тогда, когда он неправ и совершает ошибки (5 фраз, которые нужно говорить дошкольнику каждый день, ищите здесь). Нельзя строить воспитание на поощрениях и наказаниях – при таком подходе у любого сложится ощущение, что к нему относятся хорошо только в моменты, когда он ведет себя правильно.
В этой книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут не только в воспитании детей, но и разъяснят многие аспекты жизни.
Психологические книги для женщин
Чтение с пользой
Редакция
Забота о психологическом комфорте стала частью повседневности — и это невероятно здорово! Абсолютно нормально — работать над самооценкой, признавать свои слабости и искать причины существующих проблем где-то в далеком прошлом. Вместе с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес выбрали 5 отличных книг для тех, кто хочет лучше познать себя и повысить качество жизни.
«Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть», Бессел ван дер КолкВы наверняка слышали о том, что тяжелые душевные переживания и стресс могут вызвать вполне реальные болезни — от невралгии и мигрени до онкологии.
Профессор психиатрии Бессел ван дер Колк более 30 лет изучает влияние психологических травм на физическое здоровье. В этой книге он рассказывает, как те или иные потрясения сказываются на организме, делится десятками историй пациентов — иногда по-настоящему шокирующих. Но главное, психиатр объясняет, какие методы помогают справиться с последствиями даже самых страшных событий. Издание прекрасно тем, что автор не пытается упростить информацию — перед вами фундаментальная работа, опирающаяся на множество источников, авторитетное медицинское мнение и даже отсылки к опыту фрейдистов. «Волшебной таблетки» доктор ван дер Колк не предлагает, но вы сможете понять, насколько губительны старые травмы, и какие шаги предпринять, чтобы они не отравляли жизнь в будущем.
«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя», Ольга Примаченко
Личный опыт женщины, прошедшей через тяжелое расставание, потерю работы и веры в себя. Эта книга журналистки Ольги Примаченко хороша тем, что она говорит с читателем в доверительной манере, разделяя общие страхи и проблемы.
«Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя», Эдит Ева Эгер
Эдит Ева Эгер — психотерапевт с мировым именем, которая, будучи совсем юной девушкой прошла ужасы Освенцима, потеряв в «лагере смерти» всю семью. Свою жизнь Эгер посвятила изучению посттравматического стрессового расстройства и его лечению. Однако книги автора — это нечто большее, чем просто рекомендации терапевта тем, кто пережил сложную ситуацию или длительный болезненный опыт.
«Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние», Марк Уолинн
Что такое транс-поколенческая травма и правда ли, что негативный опыт предков может повлиять на нас? Еще как! Марк Уолинн, директор института Family Constellation в Сан-Франциско и специалист по наследственной семейной травме, работает на стыке генетики и психотерапии. В этой книге он объясняет, как нам передаются паттерны, страхи и даже «выученные» реакции наших бабушек и прабабушек. Во-первых, это невероятно интересно: факты, приведенные в тексте, переворачивают наше представление о самих себе.
Во-вторых, вы сможете проанализировать семейные сценарии и наметить стратегию проработки существующих проблем. Помимо теоретической части, тут есть и практические упражнения. Они помогут восстановить разрушенную связь с родителями, простить старые обиды или просто глубже познать самих себя через призму истории семьи. «Люблю и понимаю», Михаил Лабковский
А по специальному промокоду SYMBOL на сайте сервиса все читатели получат книгу в подарок из специальной подборки, а также скидку 15% практически на весь ассортимент.
7 лучших книг по психологии любви …
7 лучших книг по психологии любви …книги • ★★★★★
Корина
Люди часто говорят, что каждая картина, каждое стихотворение, каждый роман или каждая когда-либо созданная песня так или иначе о любви. Любовь является центральной темой в искусстве и в нашей жизни. Вот мой список нескольких книг, которые предлагают очень ценную информацию об улучшении жизни, поскольку они могут помочь нам лучше понять, откуда берется это явление, как оно работает и что оно означает для человеческого состояния. Вот 7 лучших книг по психологии любви, которые вам стоит рассмотреть:
1 Почему мы любим — Хелен Фишер
В iTunes по адресу: itunes.apple.com
Книжные критики называют эту замечательную книгу «новаторским исследованием наших самых сложных и загадочных эмоций».
На самом деле в этой книге представлены результаты исследования, в ходе которого Хелен Фишер просканировала мозг людей, только что безумно влюбившихся, и доказала, что первобытные области нашего мозга «загораются», когда мы испытываем это чувство. Она объясняет, что мы испытываем, когда влюбляемся, почему мы выбираем конкретного человека и как романтическая любовь влияет на ваше сексуальное влечение и чувство привязанности к партнеру.
2 Новая психология любви — Роберт Дж. Штернберг, Карин Штернберг
На Amazon по адресу: amazon.com
В этой замечательной книге авторы собрали более дюжины экспертов, чтобы ответить на вопрос об определении любви. На самом деле это превосходная подборка хорошо задокументированных исследований динамики любви. В нем рассматривается широкий спектр действительно научных аспектов любви, но охваченное исследование является информативным и увлекательным.
3 Влюбиться: почему мы выбираем любовников, которых мы выбираем — Аяла Малах Пайнс
На сайте Amazon по адресу: amazon.
com
Это превосходная книга, в которой изложены данные, ясно показывающие, как вы можете попасть в тюрьму из-за своего собственного шаблона выбора конкретного любовника. Это сочетание сотен исследований, клинического опыта и наблюдений, которые помогают нам понять, что заставляет нас влюбляться в людей. Это замечательная и проницательная книга, которая предлагает интересный взгляд на любовь.
4 Общая теория любви — Томас Льюис, Фари Амини, Ричард Ланнон
В iTunes по адресу: itunes.apple.com
Эта замечательная книга основана на последних научных исследованиях, чтобы продемонстрировать, как функционируют отношения, как на самом деле работает психотерапия, как родители формируют развивающееся «я» своего ребенка, и предлагает нам новый взгляд на человеческую близость. . Это хорошее чтение, которое поможет вам немного лучше понять это прекрасное чувство.
5 Как получить любовь, которую вы хотите — Харвилл Хендрикс
В iTunes на: itunes.
apple.com
Эта книга была впервые опубликована в 1988, и это помогло миллионам пар достичь более любящих и удовлетворяющих отношений. Автор, Харвилл Хендрикс, является семейным консультантом, который создал терапию отношений Имаго, основанную на различных дисциплинах, таких как гештальт-терапия, глубинная терапия и когнитивная терапия.
6 Семь принципов, как заставить брак работать — Джон Готтман, Нэн Сильвер
В iTunes по адресу: itunes.apple.com
Многие люди могут сказать, что доктор Джон Готтман произвел революцию в изучении брака, потому что он изучил привычки супружеских пар в беспрецедентных подробностях в течение многих лет. Эта книга на самом деле является кульминацией работы всей его жизни и содержит 7 принципов, которые могут направить людей на путь к гармоничным и здоровым отношениям.
7 Держи меня крепче: семь разговоров о любви на всю жизнь — Сью Джонсон
В iTunes по адресу: itunes.apple.com
В этой книге доктор Сью Джонсон впервые представляет широкой публике Эмоционально-фокусированную терапию и эта техника была описана журналами New York Times и Time как парная терапия с наивысшим уровнем успеха.
Эта книга легко читается и понятна как профессионалам, так и людям, которые заинтересованы в улучшении своих отношений.
Существует множество исследований и книг, в которых пытались объяснить прекрасное чувство, называемое любовью. Я лишь упомянул некоторые из них в этой небольшой статье, но я уверен, что могу добавить к этому списку гораздо больше. Знаете ли вы другие замечательные книги по психологии любви? Пожалуйста, расскажите нам больше о них в разделе комментариев!
Источники:
brainpickings.org
psychcentral.com
Пожалуйста, оцените эту статью
☆☆☆☆☆
- лучшие книги
Комментарии
Популярные
Связанные
Недавние
- Loreal Paris le stylo smoky Eye Infinity Sky …
- Цельнозерновые продукты, сколько вы должны … Sparkle Eye Color … Sparkle Eye Color
- Paris
- Дистиллированный уксус белый уксус…
- Как сказать парню, что он симпатичный, не сказав при этом «милый».
..- Loreal Paris Riche le stylo дымчатая тлеющая слива…
- Paris stylo дымчатые тени для век тлеющая слива…
- Paris color le stylo smoky тени блестящие и блестящие…
- Paris riche stylo smoky тени для век солнечное сияние…
- Loreal Paris color riche stylo smoky eye shadow avant garde azure…
..The Body Image Book for Девушки
Заказ от издательства!
Заказывайте на Амазоне!
Закажите британский Amazon!
Тревожно думать, что большинство девушек недовольны своим телом, и это может привести к серьезным проблемам, включая депрессию и расстройства пищевого поведения. Можно ли облегчить некоторые из этих переживаний по поводу образа тела?
Эксперт по образу тела и профессор психологии доктор Шарлотта Марки помогает девочкам в возрасте 9-15 лет понять, принять и оценить свое тело. Она предоставляет все факты о половом созревании, психическом здоровье, заботе о себе, о том, почему диеты — это плохие новости, о социальных сетях и обо всем, что между ними.
Девушки найдут ответы на вопросы, которые они всегда хотели задать, правду, стоящую за многими мифами об образе тела, и истории из реальной жизни от девушек, которые поделятся своим собственным опытом.
С помощью этого легко читаемого и прекрасно иллюстрированного руководства доктор Марки учит девочек, как поддерживать психическое и физическое здоровье, чтобы улучшить представление о собственном теле, показывает, какое положительное влияние они могут оказывать на других, и дает им возможность выходить на улицу. в мир, чувствуя себя бесстрашным!
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРОЧИТАТЬ О НАШЕЙ НОВЕЙШЕЙ КНИГЕ: BODY IMAGE BOOK ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ
Книги о положительном образе тела для Mighty Girls Community Pick
“ Эксперт по образу тела и профессор психологии доктор Шарлотта Марки помогает девочкам в возрасте 9-15 лет понять, принять и оценить свое тело »
«Книга об изображении тела для девочек — это книга, которая дает силы и обязательна для всех молодых девушек, приближающихся или переживающих период полового созревания»Книги о человеческом теле для детей
Лучшие книги месяца: выпуск за октябрь
Не только девочки: образ тела у мальчиков и мужчин
Книги могут стать идеальным подарком в последнюю минуту: Книги для подростков
Полное руководство по подаркам от The Bookworm для всех читателей
Книгодарение: сезонные чтения к праздникам
» Дружелюбная, основанная на фактах книга помогает девушкам ценить свое тело »
«Эта книга о том, как найти женщину, которой вы являетесь, и научиться любить и принимать эту женщину»
“ Конец кризиса самооценки? Библия образа тела 9: как девушки учатся любить себя0111 ”«Эта книга обязательна к прочтению всеми девушками во всем мире! Это учит их тому, как инвестировать в себя, а не в мифы о диетической культуре, которые крадут у них время и интеллект.— Лесли Блох и Зои Бисбинг, LCSW, психотерапевты по расстройствам пищевого поведения и основатели проекта и подкаста The Full Bloom Project
Доктор Шарлотта Марки является экспертом в этой области, и у девочек, прочитавших эту книгу, гораздо больше шансов полностью расцвести!Доктор. Марки явно знает, как мотивировать девушек восставать против пагубных идеалов и быть более сознательными и критически настроенными потребителями средств массовой информации. На страницах этой книги девушки найдут всю информацию, необходимую им для того, чтобы жить более здоровой и счастливой жизнью.
. «Если у вас есть тело, а я подозреваю, что оно у вас есть, то вам стоит почерпнуть кое-что из «Книги об изображении тела для девочек». Доктор Шарлотта Марки искусно перевела комплекс научных исследований в эту доступную и прекрасно иллюстрированную книгу, переплетая науку об изображении тела с жизненным опытом реальных девушек.— Д-р Джейми Дунаев, Университет Рутгерса, Камден
Несмотря на то, что эта книга адресована молодым девушкам, она содержит важные практические советы по уходу за собой, здоровому питанию, физической активности и позитивному отношению к телу — то, что всем нам могло бы пригодиться.Доктор. Марки создал основанную на фактах, веселую и увлекательную книгу для девочек. Каждая глава посвящена критической проблеме образа тела и содержит красивые иллюстрации и ценную информацию в удобочитаемом и увлекательном формате. Образ тела волнует всех девушек, и им нужна информация о том, как с ним работать. Доктор Марки обсуждает этот вопрос в позитивной, ориентированной на здоровье и приземленной манере, которая нравится девочкам. Наконец-то у нас есть отличный ресурс, которым мы можем поделиться с девушками об их телах. Каждая девушка должна прочитать эту книгу!— Доктор Меган Гиллен, адъюнкт-профессор психологии, Penn State Abington
Очень приятно читать книгу о положительных аспектах образа тела, а не о проблемах, которая написана в стиле, понятном девочкам-подросткам, и содержит практические советы по темам, которые занимают центральное место в их жизни.— Доктор Марита П. Маккейб, профессор психологии, Суинбернский университет, Мельбурн, Австралия
Рассказы, схема, иллюстрации и сбалансированная информация предоставляют потрясающие ресурсы для девочек, когда они переживают подростковый период. Мне особенно нравятся разделы вопросов и ответов, в которых девушки очень конкретно фокусируются на основных сообщениях каждой главы. ДВ этой книге используются результаты научных исследований, чтобы рассказать девочкам об изменениях, с которыми они столкнутся в период полового созревания, и дать рекомендации о том, как они могут ухаживать за своим телом. Он рассматривает девочек как умных и способных и решает проблемы, с которыми девушки сталкиваются каждый день, например, социальные сети и диеты. Девочки получат полезные инструменты для формирования положительного взгляда на свое тело и формирования здоровых привычек в отношении еды и физических упражнений.— Д-р Элизабет А. Дэниелс, адъюнкт-профессор психологии, Колорадский университет
Они также узнают, как оставаться позитивным в отношении собственного тела, несмотря на социальное давление в отношении внешнего вида. Эта книга — очень ценный ресурс, который поможет девушкам ценить свое тело.. Эта книга дает девочкам мощные, основанные на фактических данных инструменты, которые они могут использовать, чтобы более позитивно относиться к своему телу, заботиться о себе и быть проводниками позитивных изменений в мире. Это важные навыки, которые они будут носить с собой на протяжении всей жизни.— Д-р Джессика М. Аллева, доцент кафедры психологии Маастрихтского университета, Нидерланды
Шарлотта Марки предлагает исчерпывающее, прямое и поддерживающее руководство для девочек, чтобы они могли построить позитивные отношения со своим телом.— Элизабет Скотт, LCSW, CEDS-S, директор по обучению, The Body Positive
Ее дружелюбный, разговорный стиль увлечет девочек-подростков и поможет им противостоять нарушениям воплощения, которые так распространены в подростковом возрасте.«Я с энтузиазмом рекомендую книгу доктора Марки о теле для девочек. Эта книга, основанная на исследованиях, учит девочек, как и почему ценить свое тело. Девочки научатся противостоять потенциально негативному влиянию культурного поощрения сравнения тела, диетической индустрии и социальных сетей, основанных на изображениях, с информированным и позитивным мышлением. Главы, посвященные наслаждению здоровой пищей, пользе физических упражнений и ценности осознанных занятий, предлагают девочкам множество идей для создания положительного образа тела. Каждая глава написана сжато, сфокусировано, с целями и резюме, чтобы прояснить суть. Солидная исследовательская база оживляется иллюстрациями, историями реальных девушек и развенчанием распространенных мифов, связанных с телом.
