Приятные эмоции: Позитивные эмоции — признаки позитивной эмоции человека: что их вызывает и какие бывают

Позитивные эмоции — признаки позитивной эмоции человека: что их вызывает и какие бывают

Содержание

#1. Что вызывает позитивные эмоции?

#2. Виды позитивных эмоций

#3. Как получить позитивные эмоции?

Для многих людей позитивные эмоции и чувства являются основой их жизни и неотъемлемой составляющей счастья. И, конечно, важно уметь их вызывать и излучать как можно чаще самому и заряжать ими других людей. Без позитивных эмоций собственный и окружающий мир станут намного печальнее, а человек находится в состоянии уныния и даже впадает в депрессию.

Что вызывает позитивные эмоции? 

Основой позитивных чувств любого человека является радость, из которой рождаются все другие виды эмоций. Именно проживание радости создает счастливые моменты, без которых все люди затухают и гаснут. Под позитивными эмоциями и чувствами подразумеваются те, которые сопровождаются радостным эмоциональным фоном и приносят удовольствие.

Самым главным источником позитивных эмоций является сам человек. Именно он задает атмосферу любой встречи, излучая то, что есть внутри, и формируя не только свою реальность, но и влияя на окружающих. Помимо этого, источником для каждого человека являются:

• его установки и убеждения, образы;
• сформированный на основе мировоззрения внутренний мир;
• маленькие победы, достигнутые цели, полученные результаты деятельности;
• позитивное отношение ко всему происходящему в жизни;
• положительные энергетические посылы во внешний мир в любом проявлении;
• позитивные мысли.

Любая положительная реакция на происходящие события, вызывающая радостное состояние и соответствие внутренним убеждениям человека, станет источником приятных эмоций. Когда мы достигаем каких-то результатов в жизни, наш мозг, сознание и подсознание понимают это и дают сигнал эндокринной системе ответить мозгу приятными чувствами радости и удовольствия.

Мысли оказывают свое прямое влияние на чувства, которые в свою очередь вызывают определенные вибрации. Эти вибрации и воплощают в жизнь каждую мысль, которые формируют нашу реальность. Именно поэтому так важно позитивное мышление, которое лежит в основе того, какой жизнью мы живем в данный момент времени или хотим жить дальше. Думая позитивно, мы ощущаем приятные эмоции, получаем желаемые результаты и опять же испытываем радостные чувства благодаря этим результатам. И наоборот, негативный тип мышления приводит к тем результатам, которые человеку не нравятся и от которых он испытывает отрицательные чувства. Поэтому так важно контролировать свои мысли и уметь думать позитивно.

Виды позитивных эмоций

С помощью эмоциональных состояний вы можете выражать свое позитивное отношение к жизни. Именно через позитивные радостные эмоции лежит путь к счастью у каждого из нас, и вы можете наполнить ими свой мир.

Существует много видов эмоций позитивных и приятных, каждая из которых сможет сыграть свою положительную роль в вашей жизни. Рассмотрим следующие основные виды эмоций:

• Счастье – является одной из самых мощных эмоций, которая вызывает целую гамму восхитительных чувств. Оно возникает от достигнутых больших и важных целей. И чем дольше и сложнее эта цель, тем более сильным будет ощущение счастья.
• Благодарность – очень сильная эмоция, способная творить чудеса в жизни каждого человека. Это способность видеть все то хорошее, что есть на данный момент. Это способность принять то, что не очень нравится и хотелось бы изменить. Благодарность формирует доверие к миру и Вселенной, учит ценить то, что уже достигнуто.
• Эмоция радости – источник многих других ярких ощущений. Она дарит уверенность, способность преодолевать самые непростые ситуации, не сдаваться перед трудностями. Радостный человек ощущает внутреннюю силу, удовольствие от жизни при любых условиях, наслаждение моментом сейчас, удовлетворение от жизни, окружающих людей и всего мира. Сильнее всего это чувство пробуждается, когда мы можем реализовать свои таланты и потенциал. Тогда силы многократно увеличиваются, а позитив растет в геометрической прогрессии.
• Любовь – самая мощная сила в этом мире. Мы призваны любить и быть любимыми. Чувство любви, как живая вода, без которой просто невозможно жить.
• Восхищение помогает видеть все лучшее, что есть в ситуации или в других людях. Это мощный положительный отклик и позыв, который меняет в лучшую сторону энергетическую структуру личности.
• Гордость, которая основывается на радости. В том основное ее отличие от гордыни, не относящейся к эмоциям позитива. Радостная гордость чаще появляется за конкретные достигнутые цели, когда виден результат и его хорошее влияние.
• Надежда позволяет увидеть хорошее в конце любого пути, помогает не сдаться, а продолжать делать то, что важно и ценно. Ощутить надежду помогают не только оптимистичные мысли, эмоции радости еще больше усиливают это ощущение.
• Спокойствие позволяет расслабиться, снять напряжение, ощутить умиротворение и быть уверенным, что все сложится в любой ситуации самым лучшим образом. Когда разум не занят тяжелыми мыслями, можно наслаждаться настоящим моментом и возможностью просто жить.
• Любопытство и интерес лежат в основе нашей мотивации. Результатом проявления этих эмоций является движение на позитиве к поставленным целям, изучение нового и разнообразие в рутинной работе. Эти виды эмоций могут стать источником воодушевления, восхищения и других разнообразных чувств, которые позволят расширить свои знания и опыт.
• Удивление – это эмоция непродолжительного действия. Она быстро появляется и быстро исчезает, но выполняет важную функцию подготовки к принятию каких-то новых событий.
• Доброта позволяет проявить свои лучшие качества и внести свою частичку в мир, украшая его и делая лучше. Это чувство проявляется часто вместе со служением и щедростью. При этом щедрость может быть не только материальная, но и духовная.
• Сочувствие не оставит в стороне от чужих бед и проблем. Это светлое чувство поможет понять, что испытывают другие люди в конкретных ситуациях, поможет успокоить и поддержать.

Эти основные виды эмоций очень все связаны между собой. Они идут рука об руку и помогают совместно чувствовать все краски мира и жизни. Вы можете испытать одновременно несколько ощущений, которые в разных ситуациях соприкасаются друг с другом в разнообразных сочетаниях. Эмоции и чувства помогают понимать себя, понимать другого человека, эмоции которого раньше вызывали непонимание и отторжение. Если вы будете знать, что за эмоции у человека из вашего окружения, то сможете избежать конфликтов и создать гармоничные отношения. Каждая эмоция важна, она позволяет отсканировать состояние и вовремя его изменить, меняя прежде всего свои мысли.

Как получить позитивные эмоции? 

Конечно же, в жизни мы испытываем не только позитивные эмоции, что не всегда нам нравится. Наш современный мир многогранен и наполнен он разными событиями: как приятными, так и неприятными. И каждое событие у нас вызывает соответствующие эмоции и чувства. При этом есть люди, которые даже при огромном количестве позитива в жизни излучают сплошной негатив. Поэтому самым главным источником, позволяющим получить эмоции, являетесь вы сами. Что необходимо совершать, чтобы позитивные эмоции, чувства сопровождали вас всегда?

1. Как позитивные люди, делиться добром с другими.
2. Формировать только позитивные мысли.
3. Часто проводить время в общении с природой, что вызывает приятные эмоции.
4. Каждый день фокусироваться на эмоциях благодарности, позитива к окружающему миру и людям.
5. Визуализировать свои желания и цели, представляя, что вы в будущем выражаете только приятные эмоции и мысли.
6. Развивайте свои таланты, навыки, сильные стороны, и это подарит эмоции реализованного человека, уверенного в себе.
7. Поддерживаете искренние открытые связи с разными людьми.

Наверняка у вас есть свои личные и проверенные способы, как получить эмоции, которые приносят счастье. Вспомните те моменты своей жизни, когда вы были в самом своем желаемом радостном состоянии и как ваши позитивные эмоции появились в тот момент. Используйте свой успешный опыт и дальше.

Позитивные эмоции человека оказывают благоприятное действие на его судьбу. Всем известно, что именно позитивный настрой способен произвести даже трансформацию жизни. Вы можете самостоятельно начинать менять свои мысли, эмоции сразу же начнут меняться тоже. Но не всегда этот процесс проходит быстро и есть отрицательные убеждения, которые человек не всегда может обнаружить сам. Специалисты школы arcanum.ru всегда готовы помочь вам понять, что именно вызывает те или иные эмоции, чувства и как следствие поступки. После консультаций наших мастеров, вы будете знать, как получить желаемые эмоции, какие виды эмоций чаще всего преобладают в вашей жизни, что важно изменить, чтобы быть всегда позитивным человеком.

Опытные учителя поделятся знаниями и помогут обрести внутреннюю гармонию. Только перед позитивно настроенным человеком Вселенная готова раскрыть множество возможностей и помочь достичь любых целей.

Позитивные эмоции

Позитивные эмоции

/image.php?width=800&height=500&cropratio=1.6:1&image=/static/uploads/5dfb89a0babe8.jpeg

2020-01-01

 

Подробное руководство по эмоциональному маркетингу — Маркетинг на vc.ru

{«id»:25579,»url»:»https:\/\/vc.ru\/marketing\/25579-kolenda-emotional-marketing»,»title»:»\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.

ru\/marketing\/25579-kolenda-emotional-marketing»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/marketing\/25579-kolenda-emotional-marketing&title=\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/marketing\/25579-kolenda-emotional-marketing&text=\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc. ru\/marketing\/25579-kolenda-emotional-marketing&text=\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/marketing\/25579-kolenda-emotional-marketing»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443&body=https:\/\/vc.ru\/marketing\/25579-kolenda-emotional-marketing»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

29 669 просмотров

Приятные эмоции — Студопедия

Веселье — самая простоя из приятных эмоций. Связанна с поиском смешного: есть очень веселые люди, готовые шутить/развлекаться сами и развлекать окружающих.  Смех и озорной голос.

Флирт — эмоция связанная с обменом знаками внимания между приятными друг другу людьми. Открытая улыбка, легкий наклон головы, пристальный взгляд / разворот корпуса по направлению / девушки касаются рукой волос. Конечно же меняется тембр голоса. Обычно предшествует сексу.

Экстаз, или блаженство (состояние безграничного восторга) достигается одними посредством медитации, другими через опыт сексуальных отношений. 

Благоговение (сочетание изумления и страха) — Дарвин писал о мурашках (гусиной коже), появляющихся при изумлении, и это является одним из самых сильных физических ощущений, ассоциируемых с этой эмоцией. Восхищение людьми или признание их харизматическими личностями.

Изумление — ошеломление чем–то непостижимым. Происходит очень редко, когда мы не понимаем, что это такое или как это могло случиться.

Возбуждение возникает в ответ на что–то новое и необычное. Томкинс считал, что возбуждение является наиболее интенсивной формой проявления чувства интереса, но интерес во многом представляет собой рассудочное, а не эмоциональное состояние. Ускорение речи.

При удовлетворенности у нас происходит расслабление мышц. Показывает что всё соответствует тому, что мы хотели. Глубокий спокойный голос.

Облегчение, часто сопровождающееся глубоким вдохом и выдохом, представляет собой эмоцию, испытываемую нами тогда, когда что–то, вызывавшее у нас сильные эмоции, ослабевает. Страх часто является предшественником облегчения, хотя и не всегда. В отличие от всех других эмоций облегчению обязательно должна предшествовать какая–то другая эмоция.

Fiero — итальянское слово психолога Изабеллы Поджи — когда достигаешь победы на собой, очень сложной и тяжелой. Столкнутся с серьезным для себя вызовом и дать на него достойный ответ. Это гораздо больше, чем ощущение удовлетворенности, это своего рода гордость. В этой эмоции содержится ощущение того, что человек сумел достичь какой–то трудной цели, и это ощущение достигнутого результата оказывается очень приятным и неповторимым. Другим людям не нужно знать о вашем достижении, вы наслаждаетесь им сами. Скорее всего fiero появляется после выхода из Flow-state (потока).

Naches — слово Лео Ростена — сильное ощущение удовольствия и гордости, которое может принести родителям только их ребенок. Дети также могут испытывать naches по поводу достижений своих родителей.
Некоторые родители не испытывают naches, когда достижения их детей превосходят их собственные достижения. Такие завистливые родители часто соперничают со своими детьми и портят им жизнь.

Elevation — слово антрополога Джонатан Хейдт — теплое, возвышающее чувство, которое испытывают люди, когда они видят неожиданные проявления человеческого великодушия, доброты и сострадания.

Злорадство испытываем, когда узнаем, что злейший враг серьезно пострадал или умер. Этот тип удовольствия отличается от остальных так как не одобряется, по крайней мере в большинстве, сообществ.

Благодарность — признание альтруистического вклада, принесшего пользу. Когда кто–то действительно делает что–то хорошее для нас и делает это из альтруистических побуждений, а не ради собственной выгоды, то мы испытываем благодарность.

Предвкушение — ожидание приятного события, сопровождаемое заранее испытываемым удовольствием, предварительное переживание в воображении желаемого будущего.

Позитивные и негативные эмоции — какие бывают

Позитивные и негативные эмоции — какие бывают, что лучше для организма и зачем нужно концентрироваться именно на определенном одном направлении…

Позитивные эмоции (положительные)

Испытывая их, организм оздоравливается и человек живет дольше и счастливее!

1. Радость
2. Страсть
3. Энтузиазм
4. Вера
5. Оптимизм
6. Надежда
7. Удовлетворение

Сосредоточьтесь именно на них и тогда никакой коронавирус вам не страшен.

Переходная прослойка

1. Скука

Негативные эмоции (отрицательные)

1. Пессимизм
2. Раздражение
3. Волнение
4. Разочарование
5. Сомнения
6. Беспокойство
7. Обвинение
8. Уныние
9. Злость
10. Месть
11. Ненависть
12. Зависть
13. Вина / Низкая самооценка
14. Страх / Печаль / Депрессия / Бессилие / Жертва

Теперь посмотрите и подумайте, сколько времени вы находитесь и в какой группе эмоций, потом посмотрите в зеркало и подумайте как это может отражаться на вашем лице.
Настойчиво вам рекомендуем перестраиваться в нужную группу — и у вас все получится и наладится…

В каком спектре эмоций вы работаете каждый день?
Наблюдайте за собой — и смотрите картинку ниже поймете, почему людей называют — «серыми мышами» и почему другие добиваются успеха, да потому что вибрации у эмоций разные:

 

 

#Позитивные #негативные #эмоции #какие #бывают

Сохрани с социальных сетях, чтобы не забыть) Или перешли другу по мессенджеру! Для того, чтобы оставить комментарий на сайте — зарегистрируйтесь / а для пользователей соц. сетей есть форма комментарив вышеы (без регистрации) Парень в кепке и с цветами 08/10/2020
Эмоции, которые оздоравливают организм: 1) приятие, 2) благодарность, 3) вдохновение, 4) признательность, 5) доброта, 6) самоотверженность, 7) свобода встали с утра, проверили себя на наличие таковых и пошли спокойно по делам и врач может не понадобится долго

Какие эмоции связаны с счастьем?

В течение десятилетий психологи фокусировались на негативных аспектах человека, таких как болезни. Однако в последние годы «позитивная психология» больше работала над положительными характеристиками и качествами людей. Примером этого является счастье.

Чувство юмора, привязанность, стойкость, любовь, гармония или благодарность — это психологические и эмоциональные состояния, которые помогают нам достичь наших целей и делают нас носителями положительных эмоций. Но сколько там эмоций и как сильно мы должны чувствовать их, чтобы быть счастливыми?

Положительные эмоции: главный ингредиент счастья

Некоторые авторы определяют положительные эмоции как те, в которых удовольствие или благополучие играют ведущую роль. Они позволяют нам развивать сильные и личные достоинства. И это всегда приводит к счастью.

Однако классификация эмоций на положительные или отрицательные имеет свои риски. Например, грусть не всегда должна иметь такую ​​негативную коннотацию. Чувство грусти по поводу потери любимого человека, естественны, адаптивны, необходимы и показывают зрелость человека. 

Как мы можем определить «счастливого человека»?

Счастье — это состояние души, эмоциональное состояние и психическое состояние. Но как мы можем определить счастливого человека? Мы можем посмотреть на их эмоции и степень удовольствия или неудовольствия, которое они вызывают.

С точки зрения эвдаймонии («счастья»), самые счастливые люди — это не те, кто испытывает приятные эмоции более интенсивно. Вместо этого это те, у кого положительные эмоции с умеренной интенсивностью на частой основе. Приятные моменты высокой интенсивности необычны даже для самых счастливых людей. Итак, счастье связано с чувством внутреннего удовлетворения и психологического благополучия.

Если мы спросим окружающих нас людей, действительно ли они счастливы, они, вероятно, упомянут конкретные события, которые заставили их почувствовать мгновенный экстаз. Например, рождение ребенка или внука, покупка нового дома или выигрыш в лотерею — это события, которые обычно связаны с моментами радости и удовлетворения

Но будьте осторожны! Эти типы событий не случаются часто. Поэтому основание счастья на надежде на необычные события может закончиться несчастьем.

Мы говорим о людях, которые ценят положительные эмоции с умеренной интенсивностью на частой основе.

Постоянные перемены делают нас несчастными

Постоянно и в любом аспекте жизни поиск возвышенного или приятного приводит нас к ошибке, даже когда мы достигаем желаемых результатов. Люди, которые стремятся к «максимальному счастью или максимальному удовольствию» во все времена, имеют тенденцию менять партнеров или работу неоднократно и навязчиво. Они не вступают в длительные дружеские отношения.

Они живут идеей, что «этого недостаточно» и «всегда будет что-то лучше». Именно этот непрерывный поиск превосходства и склонность к изменениям делает их отчаянными и скучающими.

Однако поиск моментов максимального благополучия не следует путать с отказом испытывать счастье. Многие люди не принимают удачу, потому что они думают, что жизнь должна всегда иметь баланс (карму), основанную на законе причины и следствия, в котором добро всегда следует за плохим.

Нечто подобное происходит с опытом, который доставляет много удовольствия. Переживание крайнего энтузиазма может быть недостатком, если сравнивать его с другими позитивными переживаниями. То есть то, что является приятным событием априори, может стать посредственным событием, если сравнить его с впечатляющим прошлым событием. Давайте не будем забывать, что мы унаследовали способ мышления, который связывает удовольствие — особенно сильное удовольствие — с грехом.

Женщины более эмоциональны, чем мужчины

Между мужчинами и женщинами также существуют различия в выражении и способе ощущения эмоций. Различные исследования показали, что женщины испытывают больше эмоций, а также эмоций большей частоты и интенсивности, чем мужчины. Что касается негативных эмоций, они склонны чувствовать больше страха и грусти, чем мужчины.

Интересно проанализировать, сколько аргументов в отношениях связано с жалобами на другой пол. Они вращаются вокруг того, как мужчины недостаточно выражают свои эмоции и как женщины слишком эмоциональны: «Я никогда не пойму тебя, если ты не скажешь мне, как ты себя чувствуешь» или «это не так плохо, ты слишком чувствительный».

Поэтому, зная, что мужчины не выражают свои эмоции, потому что они буквально не испытывают их так часто или так сильно, может помочь взаимопониманию и разрешению конфликтов.

Как сохранить счастье?

Когда мы достигаем цели, мы чувствуем удовлетворение. Но если мы не знаем, как с этим справиться, это может быть только мгновенным. Он может исчезать с огромной скоростью. Например, радость от получения повышения может быть отодвинута на второй план, если мы потратим много времени, чтобы найти парковку для машины и позволить себе испытывать негативные эмоции.

Чтобы достичь счастья и поддерживать устойчивые эмоции умеренной интенсивности, каждому событию должно быть уделено должное внимание. Умеренность, баланс, рассудительность и относительность являются ключевыми аспектами для правильного управления нашими чувствами.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Frontiers | Грустная музыка вызывает приятные эмоции

Введение

Почему мы слушаем грустную музыку? Грустная музыка вызывает у слушателей грусть, а грусть обычно считается неприятной эмоцией, которую люди хотят избежать. Например, люди надеются избежать несчастий, таких как смерть любимого человека. Однако люди иногда «теряются» в прекрасных звуках грустной музыки и даже получают удовольствие от ее прослушивания. Музыковеды были озадачены этим противоречием (Levinson, 1997), которое также обсуждалось в области философии.Хотя в последние годы это противоречие все больше привлекает внимание психологов, лишь немногие исследования изучали этот вопрос эмпирически (Schubert, 1996; Garrido and Schubert, 2011; Huron, 2011; Vuoskoski et al., 2012).

В области эмоциональной психологии грусть считается аффективным состоянием с отрицательной валентностью. Размерная модель эмоции является одной из современных моделей эмоций и представляет собой циркумплексную модель (Russell, 1980). Эта модель предполагает, что эмоция представляет собой смесь двух измерений, и различные эмоции могут быть расположены в двухмерном пространстве относительно координат валентности и возбуждения (Lang, 1995) или положительной активации и отрицательной активации (Watson and Tellegen, 1985). .Согласно Расселу и Фельдман-Барретту (1999), эмоции, включая счастье, печаль, гнев, страх, отвращение и удивление, могут быть отображены в нескольких измерениях, таких как приятное-неприятное и активация-дезактивация. В таких двухмерных (двухосных) аффективных моделях печаль обычно располагается в третьем квадранте, в том же положении, что и неудовольствие и дезактивационные эмоции (Russell, 2003).

Хотя в психологии эмоций грусть обычно понимается как негативное и неприятное, в области художественной оценки грусть может иметь другие черты или восприниматься по-разному.Например, в области драмы, в которой популярны и комедия, и трагедия, не обязательно избегать печали как основного элемента произведения. Напротив, печаль как центральная тема имеет фундаментальное значение для эстетического переживания драмы. Точно так же грусть, которую вызывает грустная музыка, кажется по-своему приятной. Фактически, сообщается, что некоторые из самых красивых и глубоких впечатлений от прослушивания связаны с грустной музыкой (Gabrielsson and Lindström, 1993).Учитывая все эти факторы, трудно сделать вывод о том, что грусть — неприятная эмоция, когда мы воспринимаем ее как реакцию на художественную форму, такую ​​как музыка. Следовательно, определение печали, которое обычно используется в психологии эмоций, рассматривается как неподходящее для использования в художественных контекстах.

В этом исследовании мы пытаемся способствовать лучшему пониманию печали по отношению к прослушиванию музыки, исследуя как воспринимаемые эмоции, так и ощущаемые эмоции. В общем, термин музыкальная эмоция относится как к воспринимаемой эмоции, которая, кажется, выражается музыкальными произведениями, так и к ощущаемой эмоции, которую музыка вызывает у слушателей.Киви (1990) описал две философские точки зрения на музыкальные эмоции: когнитивистскую перспективу, в которой музыка рассматривается как просто представление эмоций, и эмотивистскую перспективу, в которой музыка рассматривается как действительно вызывающая эмоции у слушателей. При изучении музыкальных эмоций важно отличать воспринимаемые эмоции от ощущаемых. Джуслин (2005) считал это различие решающим по трем причинам: «Во-первых, лежащие в основе механизмы могут сильно отличаться в зависимости от вовлеченного процесса.Во-вторых, измерить индуцированные эмоции труднее, чем измерить воспринимаемые эмоции, и методы должны быть адаптированы соответствующим образом. В-третьих, типы эмоций, которые обычно выражаются и воспринимаются в музыке, могут значительно отличаться от набора эмоций, обычно вызываемых музыкой »(стр. 91).

Габриэльссон (2002) предположил, что воспринимаемая эмоция не всегда совпадает с ощущаемой эмоцией. В последнее время растет число исследований, посвященных изучению взаимосвязи между воспринимаемыми и переживаемыми эмоциями в отношении музыки с использованием психологического подхода (Kallinen and Ravaja, 2006; Evans and Schubert, 2008; Kawakami et al., 2013). Габриэльссон (2002) определил и классифицировал отношения между воспринимаемыми и переживаемыми эмоциями в ответ на музыку. Например, если мы чувствуем грусть, слушая грустную музыку, то между нашими воспринимаемыми и ощущаемыми эмоциями существует «положительная связь». Однако, если мы испытываем счастье, слушая грустную музыку, тогда отношения «негативные». Последняя категоризация примечательна тем, что позволяет нам объяснить наше обычное слушание, при котором мы часто наслаждаемся грустной музыкой.Согласно этому пониманию музыки и эмоций, кажется, что мы воспринимаем грусть грустной музыки, но чувствуем и грусть, и удовольствие, когда слушаем ее. Поэтому в этом исследовании мы пытаемся более полно изучить взаимосвязь между воспринимаемыми и ощущаемыми эмоциями в рамках этой «негативной взаимосвязи».

В недавнем исследовании Kawakami et al. (2013) исследовали воспринимаемые эмоции и ощущаемые эмоции, пытаясь определить, вносят ли определенные музыкальные структуры вклад в разницу между этими двумя типами музыкальных эмоций.Результаты показали, что участники с высоким уровнем музыкального опыта оценивали эмоции, воспринимаемые диссонирующей музыкой в ​​минорной тональности, как неприятные, но не испытывали столь же неприятных эмоций в ответ на одни и те же стимулы. Напротив, эти слушатели испытывали приятные эмоциональные отклики на диссонанс и музыку минор. Поскольку наш интерес был захвачен этим открытием, что диссонирующая музыка в минорной тональности не всегда вызывала у музыкантов неприятные эмоциональные реакции, несмотря на то, что воспринималась как более неприятная, мы решили продолжить исследование эмоциональных явлений, связанных с прослушиванием грустной музыки.Мы сосредоточились на минорной тональности (обычно связанной с грустной музыкой), которая была одной из музыкальных структур, которая, как предполагалось, влияла на разницу между воспринимаемыми и ощущаемыми эмоциями. Этот фокус позволил нам выяснить, почему мы иногда «наслаждаемся» грустной музыкой. Поскольку музыкальные отрывки, которые Kawakami et al. (2013) были краткими и сильно отличались от музыки, которую люди слушают каждый день, поэтому нам необходимо было решить эту проблему, используя существующую музыку.

Таким образом, мы предположили, что ощущаемая эмоция не обязательно соответствует воспринимаемой эмоции, особенно в ответ на музыку в минорной тональности (гипотеза 1).Поскольку было обнаружено, что слушатели со значительным музыкальным опытом оценивают музыку в минорной тональности как более приятную, когда оценивают ощущаемые эмоции, чем когда оценивают воспринимаемые эмоции (Kawakami et al., 2013), мы предположили, что, когда люди слушали музыку в минорной тональности, те с большим музыкальным опытом испытали бы более приятные эмоции, чем было бы указано в их сообщениях о восприятии той же грустной музыки (гипотеза 2). Мы попытались проверить эту гипотезу относительно разницы между воспринимаемыми и переживаемыми эмоциями, попросив слушателей оценить воспринимаемые и переживаемые эмоции, используя набор описательных слов или фраз.Эта методика позволила нам глубоко изучить предмет.

Методы

Участников

В нашем эксперименте приняли участие 44 человека (25 женщин и 19 мужчин) (средний возраст 25,3 года; SD = 6,6). Семнадцать из этих людей были профессиональными музыкантами или студентами колледжей, специализирующимися на музыке («группа музыкантов»; n = 17). Остальные 27 участников были работающими людьми или студентами колледжей, не занимающихся музыкой («немузыкальная группа»; n = 27).

Все участники подписали соглашение об информированном согласии, в котором указывалось, что они согласились участвовать в нашем эксперименте. Эти процедуры были одобрены комитетом JST (Японское агентство науки и технологий).

Материалы

Использовались три типа музыкальных отрывков по 30 секунд каждый. В качестве музыкальных стимулов мы использовали следующие произведения: (1) «Разлука» Глинки (фа минор), (2) этюд Блюменфельда «Sur Mer» (соль минор) и (3) Allegro de Concierto Гранадоса (до-диез мажор, но отрывок была соль мажор).Поскольку мы стремились выяснить, отличаются ли воспринимаемые эмоции, вызванные минорной (грустной) музыкой, от ощущаемых эмоций, вызываемых той же музыкой, мы перенесли Allegro de Concierto Гранадоса, которое обычно находится в тональности соль мажор, в соль минор. Кроме того, поскольку оказалось, что использование музыки в мажорной тональности позволит провести полезное сравнение двух тональностей для каждого музыкального произведения, мы также транспонировали La Separation Глинки в фа мажор и этюд Блюменфельда «Sur Mer» в соль мажор, как оригинальная музыка для этой музыки была фа минор и соль минор, соответственно (см. Приложение для получения информации о нотах).Отрывки игрались в следующем темпе: четвертная нота = 80 в «Разлуке» Глинки, половинная нота = 72 в этюде Блюменфельда «Sur Mer» и четвертная нота = 70 в «Аллегро де Консьерто» Гранадоса.

Мы избегали выбора хорошо известных музыкальных произведений для использования в нашем эксперименте. Если бы в эксперименте использовалась хорошо известная музыка, то у некоторых участников могли быть личные воспоминания, связанные с этой музыкой, и, таким образом, эти воспоминания влияли на вызванные эмоции.Кроме того, было бы трудно поддержать идею о том, что эмоции, вызываемые музыкой в ​​связи с личной памятью, происходят исключительно от самой музыки; скорее, эмоции, вызываемые музыкой, связанной с памятью, могут различаться у разных людей ради личных воспоминаний. Поэтому мы спросили всех участников, знакомы ли они с музыкальными произведениями, которые мы использовали в нашем эксперименте. Хотя музыкальные отрывки, которые мы использовали в нашем эксперименте, были взяты из существующих произведений, участники указали, что никогда не слышали их раньше.Таким образом, чувствованные эмоции, которые участники испытывали при прослушивании отрывков, были расценены как результат одной только музыки, а не личных воспоминаний.

Меры самоотчета

Мы использовали 62 описательных слова и фразы, связанных с эмоциями, для измерения как воспринимаемых, так и переживаемых эмоций. Эти описательные слова и фразы использовались для измерения воспринимаемых эмоций Хевнером (1936) и Танигучи (1995) и для измерения ощущаемых эмоций Зентнером и др. (2008). В таблице 1 показаны описательные слова и фразы, которые мы использовали в нашем эксперименте.Участники оценили два типа музыкальных эмоций после прослушивания каждого музыкального отрывка, оценив эти описательные слова и фразы по шкале от 0 (совсем нет) до 4 (очень хорошо).

Таблица 1. Шестьдесят два описательных слова или фразы, связанных с эмоциями .

Процедура

Эксперимент проводился с каждым участником в звукоизолированном помещении. Каждый участник вошел в комнату и сел напротив монитора компьютера.После того, как участник получил инструкции для эксперимента, он подписал форму согласия.

Участники прослушали один из трех музыкальных отрывков: 12 участников слушали «La Separation» Глинки фа мажор и фа минор, 12 участников слушали этюд Блюменфельда «Sur Mer» соль мажор и соль минор, 20 участников слушали Аллегро Гранадоса. де Консьерто соль мажор и соль минор. Порядок второстепенных и основных ключевых пьес был уравновешен отдельными людьми. Слушатели индивидуально выполняли четыре задания.В первом задании они слушали музыку в мажорной или минорной тональности и оценивали воспринимаемые или переживаемые эмоции, используя 62 описательных слова и фразы, относящиеся к эмоциям. Во втором задании слушатели оценивали тот же тип эмоции, что и в первом задании. Если они оценили воспринимаемые эмоции в первом задании, они также оценили воспринимаемые эмоции во втором задании, но слушали музыку в тональности, которая отличалась от тональности в первом задании. В третьем задании участники оценили оставшуюся эмоцию (т.е., эмоция, которую они не рассмотрели в первом и втором заданиях) с использованием 62 описательных слов и фраз, связанных с эмоциями, после прослушивания музыки в мажорной или минорной тональности. Наконец, слушатели оценили ту же эмоцию, на которую они ответили в третьем задании, после прослушивания музыки в тональности, отличной от тональности третьего задания. В предварительном задании, выполнявшемся до этого фактического процесса оценки, участники практиковали оценку описательных слов или фраз по шкале от 0 (совсем не) до 4 (очень много) как для воспринимаемых, так и для переживаемых эмоций; участники использовали цифровую клавиатуру после прослушивания каждого из четырех типов музыки, которые впоследствии использовались в четырех реальных оценочных задачах, хотя использовалась разная музыка.

Участники слушали музыку, исходящую из пары громкоговорителей, расположенных в 100 см от них. Музыкальные стимулы воспроизводились на ПК (DELL Vostro420) и подавались через пару динамиков (FOSTEX NF-4A) через аудиомикшер (EUROPACK MX 602A) на комфортном уровне громкости, одинаковом для всех слушателей. Участники оценивали как воспринимаемые эмоции, так и ощущаемые эмоции, отвечая на 62 описательных слова и фразы по шкале от 0 (совсем не) до 4 (очень много) с помощью цифровой клавиатуры (ELECOM TK2-BT3H).62 описательных слова и фразы включали как положительные, так и отрицательные эмоции, такие как счастливые, удовлетворенные, радостные, печальные, мрачные и несчастные. Эти описательные слова или фразы отображались на мониторе (iiyama Pro Lite E1902S). Данные регистрировали с помощью программы SuperLab 4.0. Время, потраченное участниками на характеристику двух типов музыкальных эмоций, зависело от их индивидуальных потребностей; им было разрешено оценивать описательные слова и фразы в своем собственном темпе.

Когда участников попросили описать свои собственные чувства (пережитые эмоции), их попросили определить эмоции, которые они действительно испытали.Для оценки испытываемых эмоций мы использовали традиционный вопрос: «Что вы чувствовали, слушая этот музыкальный стимул?» В отличие от этого, участникам было предложено представить, как другие люди будут чувствовать себя в ответ на музыкальные стимулы, чтобы оценить воспринимаемые эмоции. В нашем предварительном эксперименте людям с небольшим музыкальным опытом было трудно описать воспринимаемые эмоции, когда их просили ответить на традиционный вопрос: «Какие эмоции передает (выражает) эта музыка?» Вполне вероятно, что, как предположил Смит (1997), новички могли «недостаточно развить необходимые когнитивные способности, чтобы следовать более тонкому синтаксическому посланию музыки» (стр.253). Согласно Киви (1990), эмотивисты считают, что, когда люди описывают музыку в эмоциональных терминах, они представляют себе, что чувствуют нормальные люди. Кроме того, человек может обычно полагать, что его или его собственные чувства соответствуют эмоциям, воспринимаемым в музыке. Когда участников попросили оценить, «как нормальные люди будут себя чувствовать, слушая этот музыкальный стимул», они предположили, что нормальные люди будут воспринимать те же эмоции, что и сами. Кроме того, участники предполагали, что нормальные люди будут испытывать те же эмоции, что и сами участники в музыке.Например, у участника может быть следующий мыслительный процесс: «Эта музыка звучит грустно для меня и, скорее всего, для других людей. Я не могу знать, что на самом деле чувствуют другие люди, но я предполагаю, что они чувствуют эмоции, которые они воспринимают в музыке ». Таким образом, суждения о воспринимаемых эмоциях включают предположения относительно других людей. Поэтому мы оценили воспринимаемые эмоции каждого слушателя, задав следующий вопрос: «Как нормальные люди будут чувствовать себя, слушая этот музыкальный стимул?» Эта инструкция также использовалась в исследовании Kawakami et al.(2013). Ни один из участников не сообщил, что не может понять значение этой инструкции.

Спрашивание обоих типов суждений у одних и тех же участников могло побудить участников реагировать по-разному в зависимости от того, спрашивали ли их о воспринимаемых эмоциях или о пережитых эмоциях. Однако мы попытались получить ответы, на которые не повлияло данное предубеждение, сообщив участникам, что нас не заботит, совпадают ли их ощущаемые эмоции с их воспринимаемыми эмоциями.В предыдущих исследованиях, в которых одни и те же участники оценивали как воспринимаемые, так и переживаемые эмоции (Каллинен и Равая, 2006; Эванс и Шуберт, 2008), результаты показали, что воспринимаемые эмоции в большинстве случаев были похожи на ощущаемые эмоции. Следовательно, этот дизайн не всегда склонял участников к различным суждениям относительно двух типов музыкальных эмоций.

Статистический анализ

Данные, полученные в нашем эксперименте, были проанализированы в два этапа. Во-первых, мы отсортировали 62 описательных слова и фразы, связанных с эмоциями, выполнив факторный анализ с использованием 176 наборов данных: 2 (воспринимаемые / ощущаемые эмоции) × 2 (основные / второстепенные ключи) × 44 участника.Эта процедура позволила нам определить характеристики некоторых факторов, которые были извлечены из анализа. Затем для каждого фактора, который был извлечен посредством факторного анализа, мы провели ANOVA со следующим дизайном: музыкальная эмоция (воспринимаемая или ощущаемая) × ключ (основной или второстепенный) × музыкальный опыт (музыканты или не музыканты) для каждого фактор. Первые два фактора ANOVA были повторными измерениями, а последний фактор был фактором между субъектами. Факторный анализ и ANOVA были выполнены с использованием SPSS для Windows (версия 19.0), а значения p менее 0,05 считались значимыми.

Результаты

Факторный анализ

62 описательных слова и фразы, связанных с эмоциями, были исследованы с помощью факторного анализа. Было извлечено четыре фактора, что составляет 62,83% от общей дисперсии. Количество извлеченных факторов было определено на основе интерпретируемости. Было выполнено наклонное вращение, и 62 описательных слова и фразы, связанных с эмоциями, с факторными нагрузками представлены в таблице 2.Шестнадцать описательных слов или фраз, связанных с эмоциями, таких как мрачный, медитативный и несчастный, были включены в фактор 1, «трагическая эмоция». Двадцать других слов или фраз, таких как подавленность, возбуждение и стимулирование, были включены в фактор 2, « повышенная эмоция ». В третьем факторе,« романтическая эмоция », было 15 слов или фраз, например, очарованный, дорогой и влюбленный. Поскольку 11 слов или фраз в четвертом факторе включали веселье, оживление и желание танцевать, мы назвали это «веселым чувством».”

Таблица 2. Факторная загрузка 62 описательных слов или фраз, связанных с эмоциями .

Anova

Фактор 1 (трагическая эмоция)

ANOVA выявил важные основные эффекты для ключевого [ F _{(1, 42)} = 298,72, p <0,001], музыкальной эмоции [ F _{(1, 42)} = 12,14, p = 0,001] и музыкальный опыт [ F _{(1, 42)} = 11,77, p = 0,001].Что еще более важно, имело место значительное двустороннее взаимодействие между тональностью и музыкальной эмоцией [ F _{(1, 42)} = 26,26, p <0,001].

Значительное двустороннее взаимодействие привело к анализу post-hoc , который показал, что оценки воспринимаемых эмоций и переживаемых эмоций в грустной музыке (музыка в минорной тональности) значительно различались [ F _{(1, 43)} = 22,16, p <0,001]. Что касается трагических эмоций, воспринимаемые эмоции были оценены как более сильные, чем ощущаемые (средняя оценка: 2.50 и 2,08 соответственно), когда участники слушали грустную музыку. Мы показали средние оценки факторов для оценок воспринимаемых и ощущаемых эмоций для каждого фактора, как показано на Рисунке 1.

Рис. 1. Средние оценки факторов для оценок воспринимаемых и ощущаемых эмоций для каждого фактора .

Фактор 2 (повышенная эмоция)

ANOVA выявил значительный основной эффект для ключевого [ F _{(1, 42)} = 37,05, p <0,001]. Повышенные эмоции, в том числе чувство подавленности, возбуждения и возбуждения, оценивались в грустной музыке выше, чем в счастливой музыке (музыка в мажорной тональности), со средним рейтингом 1.69 и 1,22 соответственно.

Фактор 3 (романтические эмоции)

Был значительный основной эффект для ключа [ F _{(1, 42)} = 104,18, p <0,001]. Что еще более важно, имело место значительное двустороннее взаимодействие между тональностью и музыкальной эмоцией [ F _{(1, 42)} = 5,37, p = 0,025].

Значительное двустороннее взаимодействие привело к анализу post-hoc , который показал, что оценки воспринимаемых эмоций и переживаемых эмоций в грустной музыке значительно различались [ F _{(1, 43)} = 5.07, p = 0,03]. Что касается романтических эмоций, то ощущаемые эмоции были оценены как более сильные, чем воспринимаемые эмоции (средние оценки: 1,31 и 1,04, соответственно), когда участники слушали грустную музыку.

Фактор 4 (веселые эмоции)

Были значительные основные эффекты для тональности [ F _{(1, 42)} = 193,96, p <0,001] и для музыкального опыта [ F _{(1, 42)} = 10,02, p = 0,003]. Что еще более важно, было значительное двустороннее взаимодействие между тональностью и музыкальной эмоцией [ F _{(1, 42)} = 15.30, p <0,001].

Значительное двустороннее взаимодействие привело к анализу post-hoc , который показал, что оценки воспринимаемых эмоций и переживаемых эмоций в грустной музыке значительно различались [ F _{(1, 43)} = 5,07, p = 0,03]. Для веселых эмоций ощущаемые эмоции были оценены как более сильные, чем воспринимаемые эмоции для грустной музыки (средняя оценка: 0,40 и 0,24, соответственно). Напротив, анализ показал, что оценки воспринимаемых эмоций были выше, чем оценки ощущаемых эмоций (средняя оценка: 2.27 и 1,98 соответственно) в счастливой музыке [ F _{(1, 43)} = 8,25, p = 0,006].

Обсуждение

Взаимосвязь между воспринимаемыми и ощущаемыми эмоциями

Мы использовали трехкомпонентный дисперсионный анализ ANOVA для проверки нашей гипотезы о том, что ощущаемая эмоция не обязательно соответствует воспринимаемой эмоции, особенно в ответ на музыку в минорной тональности (гипотеза 1). Наши результаты показали значительное двустороннее взаимодействие между ключевыми и музыкальными эмоциями в трагических, романтических и веселых эмоциях. Post-hoc анализ показал, что, хотя грустная музыка воспринималась как более трагичная, слушатели на самом деле не испытывали трагических эмоций (например, мрачных, медитативных и несчастных) в эквивалентной степени. Более того, участники испытывали более романтические эмоции (например, очарованные, дорогие и влюбленные) и веселые эмоции (например, веселые, оживленные и желающие танцевать), чем они испытывали такие эмоции при прослушивании грустной музыки.

Короче говоря, когда участники слушали грустную музыку, они действительно испытывали трагические эмоции, но степень, в которой они действительно чувствовали эту эмоцию, была ниже той, в которой они ее воспринимали.Кроме того, слушатели испытывали романтические и веселые эмоции больше, чем они воспринимали эти конкретные эмоции, когда они слушали грустную музыку. Диссоциация между ощущаемыми и воспринимаемыми эмоциями избирательна по трем из четырех найденных факторов. Принимая во внимание полученные результаты, мы считаем гипотезу 1 подтвержденной.

Что касается счастливой музыки, воспринимаемые эмоции оценивались выше, чем ощущаемые эмоции для веселых эмоций, включая чувство веселья, ощущение воодушевления и ощущение танца.Не было значительных различий между воспринимаемыми и переживаемыми эмоциями для трагических эмоций, усиленных эмоций и романтических эмоций.

Для грустной музыки воспринимаемые эмоции оценивались выше, чем переживаемые эмоции для трагических эмоций. Что касается счастливой музыки, то же самое можно сказать и о веселых эмоциях. В целом кажется, что воспринимаемые эмоции могут быть оценены выше, чем ощущаемые эмоции для эмоциональных категорий, которые имеют сильную связь с определенным ключом.

Эффекты музыкального опыта

Музыкальный опыт в этом исследовании не повлиял на разницу между ощущаемыми и воспринимаемыми эмоциями.Наша гипотеза заключалась в том, что, когда люди слушали музыку в минорной тональности, люди с большим музыкальным опытом будут испытывать более приятные эмоции, чем они могли бы воспринять в отношении грустной музыки (гипотеза 2), но эта гипотеза не была подтверждена нашими результатами.

Напротив, Kawakami et al. (2013) обнаружили существенную разницу между воспринимаемыми и ощущаемыми эмоциями только у участников с высоким уровнем музыкального опыта, когда они слушали короткие музыкальные стимулы в минорной тональности. Музыкально подготовленные люди считали воспринимаемые эмоции более неприятными, чем ощущаемые эмоции, когда они подвергались воздействию этих музыкальных стимулов.Кроме того, эти люди испытывали меньше неприятных ощущений и больше приятных ощущений, когда слушали музыку в минорной тональности с диссонансом. Эти результаты предполагают возможность того, что на людей с высоким уровнем музыкального опыта может повлиять «эстетическая» оценка грустной музыки при оценке пережитых ими эмоций. Более того, музыкально обученные люди оказались более терпимыми к диссонансу, чем миряне; как отмечают Webster и Weir (2005), люди с большим музыкальным опытом, вероятно, будут сталкиваться с музыкой в ​​минорной тональности чаще, чем люди с меньшим музыкальным опытом.Такое воздействие может привести к знакомству, что, в свою очередь, может привести к более положительным рейтингам.

Однако в текущем исследовании мы не обнаружили, что музыкальный опыт влияет на воспринимаемые и переживаемые эмоции, когда участники слушали грустную музыку. Независимо от своего музыкального опыта слушатели чувствовали себя менее мрачными, задумчивыми и несчастными, а также более очарованными, дорогими, влюбленными, веселыми, оживленными и склонными к танцам, когда они слушали грустную музыку, по сравнению с их реальным восприятием той же самой музыки. .Причина, по которой музыкальный опыт не был важен в разнице между воспринимаемыми и переживаемыми эмоциями для грустной музыки, может заключаться в музыкальных стимулах, которые мы использовали. Поскольку музыкальные стимулы, использованные Каваками и др. (2013) состояли всего из нескольких мер (от одной до четырех), им не хватало экологической обоснованности. Напротив, музыкальные стимулы в этом эксперименте были отрывками из существующих музыкальных произведений (от девяти до 19 тактов). Таким образом, слушатели могли улавливать больше информации о музыкальных структурах музыки, которую они слушали, чем это позволяли музыкальные стимулы в эксперименте Каваками и др.(2013). В результате участники могли реагировать на эстетические аспекты грустной музыки, независимо от их музыкального опыта, что привело к исчезновению разницы между музыкантами и не музыкантами в отношении воспринимаемых и испытываемых эмоций по отношению к грустная музыка. Учитывая знакомое явление, что люди, независимо от их музыкального опыта, могут наслаждаться грустной музыкой в ​​повседневной жизни, кажется естественным, что мы не обнаружили разницы между музыкантами и не музыкантами в отношении воспринимаемых и переживаемых эмоций.

Прослушивание грустной музыки вызывает двойственные эмоции

В психологии эмоций грусть, как правило, классифицируется как неприятная в оценочном измерении (неприятное – приятное). Если бы у слушателей была вызвана эмоция со свойствами, аналогичными свойствам воспринимаемой грустной эмоции, то они испытали бы более неприятные эмоции, когда слушали грустную музыку. Если грустная музыка на самом деле вызывает у слушателей только неприятные эмоции, то почему люди слушают грустную музыку? Грин и др.(2008) обнаружили, что, хотя музыка в минорной тональности считалась более грустной, чем музыка в мажорной тональности, первая была оценена как более симпатичная, чем вторая. Примечательно, что людям нравятся стимулы, вызывающие только неприятные эмоции.

Хотя музыковеды столкнулись с трудностями в попытках объяснить, почему люди слушают грустную музыку (Levinson, 1997), результаты этого исследования могут дать возможные ответы на вопрос, почему люди слушают грустную музыку. В соответствии с более ранним исследованием, которое показало, что музыка в минорной тональности воспринимается как грустная (Hevner, 1935), воспринимаемые эмоции в этом исследовании были оценены как более неприятные (например,g., более мрачный, задумчивый и несчастный), чем пережитые эмоции по отношению к грустной музыке. Кроме того, участники на самом деле испытывали мрачные, задумчивые и жалкие эмоции, когда слушали грустную музыку, хотя степень ощущаемых эмоций была ниже, чем степень воспринимаемых эмоций. Кроме того, участники испытали не только грустные эмоции, но и усиленные романтические и веселые эмоции, когда они слушали грустную музыку. Предполагается, что слушатели находились в амбивалентном эмоциональном состоянии, слушая грустную музыку.Поскольку грустная музыка вызывает у слушателей как грустные, так и приятные эмоции, люди могут проводить значительное количество времени, слушая грустную музыку и даже наслаждаясь ею (Schubert, 1996; Vuoskoski et al., 2012).

Почему на этом фоне мы испытываем двойственные эмоции, слушая грустную музыку? Положительная взаимосвязь, предложенная Габриэльссоном (2002), по-видимому, является самым простым объяснением взаимосвязи между воспринимаемыми и переживаемыми эмоциями, чтобы объяснить, как грустная музыка может вызывать отрицательные эмоции у слушателей — примечательно, что большинство предыдущих исследований не отделяли воспринимаемые эмоции от ощущаемых. .Точнее, результаты, показывающие, что люди испытывают амбивалентные эмоции в ответ на грустную музыку, демонстрируют, что воспринимаемые и переживаемые эмоции не совпадают, когда люди слушают грустную музыку. Таким образом, мы должны задаться вопросом, почему возникли эти отношения. В этом отношении мы рассматриваем следующие возможности из трех подходов.

Сладкое ожидание

Трагические эмоции, включая печаль, на самом деле могут быть неприятными в соответствии с областью психологии эмоций. Фактически, мы можем испытывать неприятные эмоции, слушая грустную музыку; однако мы одновременно испытываем приятные эмоции.Поэтому нам комфортно, когда мы слушаем грустную музыку. Когда мы слушаем музыку, мы склонны предвидеть, что будет дальше (Meyer, 1956). Согласно этой теории музыкального ожидания, слушатели испытывают эмоции из-за нарушения, задержки или подтверждения своих ожиданий относительно продолжения музыки. В предыдущем исследовании Huron (2006) изучал причины, по которым люди испытывают положительные эмоции при прослушивании музыки. Он считал, что эффект предсказания повлияет на эмоции, которые испытывают слушатели.То есть слушатели испытывают положительные эмоции, когда удачно предсказывается будущее событие. Если слышен звук, которого ожидали слушатели, тем самым подтверждая их ожидания, значит, слушатели испытывают положительные эмоции («сладкое ожидание») в результате этого процесса. Даже если слушатели испытывают отрицательные эмоции при прослушивании грустной музыки, сладкое ожидание может позволить им испытать положительные эмоции.

Переоценка при прослушивании грустной музыки в контексте искусства

Когда мы рассматриваем процесс вызванной эмоции в контексте двухфакторной теории эмоций (Schachter and Singer, 1962) и когнитивно-опосредованной теории, разработанной Лазарусом (1966, 1993), роль процесса оценки в вызов эмоций становится важным.Согласно Лазарусу (1966), люди должны уметь понимать свои собственные ситуации, чтобы испытывать эмоции. В случае музыкальных эмоций ситуация прослушивания музыки может рассматриваться как цель для когнитивной оценки. То есть контекст, в котором люди слушают музыку, может иметь важное значение для когнитивной оценки. Независимо от того, является ли воспринимаемая нами эмоция приятной или неприятной, мы можем переживать ее как приятную посредством процесса когнитивной оценки, который признает, что эмоция возникает в эстетическом контексте.Следовательно, даже если сама музыка воспринимается как негативная, а негативные эмоции частично возникают у слушателей, мы имеем тенденцию испытывать двойственные эмоции, одновременно чувствуя удовлетворение благодаря нашей когнитивной оценке. Возможно, мы сначала испытываем негативные эмоции, такие как грусть, а затем испытываем приятные эмоции из-за положительного эффекта от наслаждения искусством (Koelsch, 2012). Таким образом, прослушивание грустной музыки может в конечном итоге вызвать приятные эмоции.

Альтернативные переживания и эмоции по отношению к искусству

Два вышеуказанных подхода предполагают, что неприятные эмоциональные переживания изначально возникают у слушателей при прослушивании музыки. Во-первых, действительно ли неприятная эмоция (например, грусть), испытываемая в искусстве, неприятна? Как отметили Эерола и Вуоскоски (2011), хотя грусть обычно считается неприятной эмоцией, грусть в контексте музыки не может быть отнесена к категории неприятных аналогичным образом.В контексте искусства процессы возбуждения эмоций могут отличаться от процессов повседневных эмоций. Таким образом, печаль, которую мы испытываем, слушая грустную музыку, может отличаться от той, которую мы испытываем в повседневной жизни, как предположил Шерер (2004), обсуждая различие между целеустремленной утилитарной эмоцией и эстетической эмоцией. Фактически, некоторые исследователи отрицают, что музыка может вызывать обычные «повседневные эмоции» (например, печаль, счастье и гнев; Kivy, 1990; Konečni, 2003; Scherer, 2003).Ной (1993) также отметил, что «эмоции, вызываемые музыкой, не идентичны эмоциям, вызываемым повседневной межличностной активностью» (стр. 126).

Учитывая эти рассуждения, в чем разница между повседневными эмоциями и эмоциями, которые вызывает музыка? В эмоциях, которые мы испытываем в повседневной жизни, актер, испытывающий эмоции, имеет прямую связь с объектом или ситуацией, из-за которых они вызываются. Напротив, когда мы слушаем музыку, человек защищен от любой угрозы или опасности, которую представляет эта музыка (Zentner et al., 2008). Таким образом, эмоции, которые мы испытываем, слушая музыку, можно охарактеризовать как косвенное свойство. Когда мы чувствуем определенный тип эмоции при прослушивании музыки, нет цели или ситуации, которая могла бы вызывать эмоции, как в повседневной жизни. Скорее, композитор, исполнитель или сама музыка, которая выражает эмоции, может быть сущностью, которая имеет прямую связь с исходной ситуацией. Ощущаемая музыкальная эмоция может рассматриваться как замещающая эмоция, если мы концептуализируем наше переживание эмоции, которая возникла у композитора, исполнителя или самой музыки, как возникающую посредством такого механизма, как симпатия.В отличие от эмоций повседневной жизни, такая замещающая эмоция не будет сопровождаться какой-либо существенной приятностью или неприятностью, которая побуждает приближаться к ней или избегать ее.

Здесь следует отметить, что эмоции, вызываемые вне музыки, могут не подпадать под определение замещающих эмоций. Когда музыка связана с личными воспоминаниями, такими как потерянная любовь или чья-то смерть, слушатель может испытывать печальные эмоции, которые сопровождаются страданием, подобно тому, как это происходит в повседневной жизни.Однако эмоции, которые испытывает такой слушатель, проистекают из памяти, а не исключительно из музыки. В этом случае музыка запускает создание эмоции, а память считается агентом, непосредственно вызывающим эмоцию. Даже в том случае, когда музыка связана с автобиографической памятью, слушатели часто испытывают положительные эмоции (Janata et al., 2007).

Печальная эмоция, которая возникает, когда мы слушаем грустную музыку, не сопровождаемую внемузыкальными факторами, будет рассматриваться как замещающая и может быть приятной.Поскольку опасность, связанная с прослушиванием грустной музыки, не представляет для нас прямой угрозы, слушатели могут доверять процессу прослушивания и получать от него удовольствие. Кроме того, добавляя сладкое ожидание или когнитивную оценку эстетического опыта, как описано выше, слушатели могут испытать эмоциональное качество печали, одновременно испытывая амбивалентные эмоции, сопровождаемые приятными или неприятными эмоциями. Этот опыт позволяет слушателям испытывать удовольствие независимо от того, выражает ли музыкальное произведение грусть или счастье (Salimpoor et al., 2009). Таким образом, искусство, кажется, обеспечивает имитацию эмоциональных переживаний, с помощью которых можно рассматривать мир в обстановке гарантированной эмоциональной безопасности.

Новая модель музыкальных эмоций

Поскольку предполагается, что музыка не имеет реальных последствий для благополучия человека (Zentner et al., 2008), грустные эмоции, вызванные прослушиванием музыки, могут быть косвенными. Более того, в отличие от эмоций в повседневной жизни, эмоции, вызываемые музыкой, не могут вызвать неприятные переживания.Таким образом, кажется неподходящим рассматривать грустные эмоции через музыку в традиционной модели эмоций, такой как двумерная аффективная модель с двумя осями (например, приятное-неприятное и возбужденное-сонное), потому что такая модель предполагает повседневные эмоции, т. Е. , эмоции, вызванные не музыкальным контекстом. Такие традиционные модели не могут отражать замещающую природу музыкальных эмоций. Таким образом, принятие новой модели представляется важным для понимания музыкальных эмоций.

На рис. 2 показано двумерное аффективное пространство (приятное – неприятное, прямое – косвенное).Горизонтальная ось показывает эмоциональную оценку пережитой эмоции, а вертикальная ось показывает отношения с объектом, вызывающим эмоцию. Ось взаимоотношений представляет собой способ, которым человек относится к стимулам, вызывающим эмоции, и именно это отличает эмоции повседневной жизни от тех, которые возникают при прослушивании музыки; эта ось рассматривает «прямое» и «косвенное» как полярные противоположности. Таким образом, эмоции, которые испытываются в повседневной жизни, будут расположены в первом и втором квадрантах на рисунке 2.Ниже рассматриваются эмоции, которые испытываются при прослушивании музыки.

Рисунок 2. Приятно-неприятное, прямое-замещающее модель .

Согласно существующей теории эмоций, эмоции, испытываемые в повседневной жизни, широко распределяются по первому и второму квадрантам, то есть от приятных к неприятным. Например, грустные эмоции в повседневной жизни будут отображены во втором квадранте, как показано на рисунке 2. Напротив, ощущаемые эмоции в музыке, включая как грустную, так и счастливую музыку, будут располагаться в основном в четвертом квадранте.Учитывая, что эмоции, вызываемые музыкой, являются косвенными, они не могут включать в себя неприятные переживания и даже будут почти приятными из-за когнитивных процессов, связанных с прослушиванием музыки. Таким образом, печальные эмоции, которые испытывают слушатели при прослушивании грустной музыки, можно отобразить в четвертом квадранте, как показано на Рисунке 2.

Хотя этой модели было бы недостаточно для полного описания эмоций повседневной жизни и музыки, она систематически отражает трудности, возникающие при попытке применить рамки, используемые для описания повседневных эмоций, к эмоциям, имеющим отношение к эстетическим переживаниям.В будущем необходимо будет построить детально проработанную всеобъемлющую модель, которая учитывала бы как эмоции повседневной жизни, так и эмоции музыкального контекста.

Будущие проблемы и перспективы

Наконец, мы хотели бы рассмотреть некоторые будущие проблемы и перспективы. В этом исследовании мы попросили участников оценить воспринимаемые и пережитые эмоции, используя 62 описательных слова, связанных с эмоциями, после прослушивания музыки. Хотя слушатели быстро оценили эмоции, была возможная проблема с памятью.В частности, эмоции слушателей могли быть ослаблены, когда они отвечали на эмоциональные слова и фразы. Следовательно, лучший способ измерить эмоции — использовать непрерывное измерение. Действительно, разработка метода непрерывной оценки воспринимаемых эмоций вызвала особый интерес в недавних исследованиях (Schubert, 1999; Nagel et al., 2007).

Кроме того, мы должны учитывать инструкции, данные участникам. Для измерения воспринимаемых эмоций мы использовали следующую подсказку: «Что бы чувствовали нормальные люди, слушая этот музыкальный стимул?» Эта инструкция может зависеть от способности делать предположения о психических состояниях других людей.Эта способность включает сочувствие, которое изучается в области нейробиологии и психологии развития. Поэтому психологический процесс, лежащий в основе восприятия эмоций с помощью нашей инструкции, должен быть подробно проверен в будущем. Однако мы считаем, что инструкция по измерению воспринимаемых эмоций в этом исследовании является разумной, как объясняется в четвертом параграфе раздела «Процедура».

Хотя было обнаружено, что воспринимаемые и переживаемые эмоции различаются в поведении, когда люди слушают грустную музыку, необходимы дальнейшие исследования для подтверждения этих поведенческих данных.Возможно, что из-за того, что люди должны были оценить каждый услышанный фрагмент с помощью 62 описательных слов, связанных с эмоциями, оценка в большей степени основывалась на памяти и познании, чем на «горячей» эмоциональной оценке. В другом исследовании Huron исследовал взаимосвязь между чувством удовольствия и концентрацией пролактина в ответ на грустную музыку. Автор обнаружил, что высокие концентрации пролактина коррелируют с приятной грустью, вызываемой грустной музыкой, в то время как низкие концентрации пролактина коррелируют с неприятной грустью (Huron, 2011).В будущем измерение других показателей, таких как физиологические реакции и нейронная сеть, будет иметь важное значение для определения причины приятных эмоций, испытываемых в ответ на грустную музыку.

Заключение

В этом исследовании мы изучили вопрос «почему люди слушают грустную музыку», разделив музыкальные эмоции на воспринимаемые эмоции и ощущаемые эмоции. Мы предположили, что ощущаемые и воспринимаемые эмоции на самом деле могут не совпадать в этом отношении: грустная музыка будет восприниматься как грустная, но опыт прослушивания грустной музыки вызовет положительные эмоции.Результаты показали, что, хотя грустная музыка воспринималась как более трагичная, прослушивание грустной музыки на самом деле заставляло участников чувствовать себя более романтичными, веселыми и менее трагичными. Таким образом, при прослушивании грустной музыки участники испытывали двойственные эмоции. Возможно, это связано с тем, что эмоции, вызываемые музыкой, являются косвенными, то есть не вызваны личными событиями, что так или иначе побуждает участников испытывать удовольствие.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Мы хотели бы поблагодарить участников проекта эмоциональной информации ERATO OKANOYA и Совместную исследовательскую лабораторию эмоциональной информации (RIKEN BSI) за предоставленную нам финансовую и интеллектуальную поддержку и за возможность завершить это исследование. Мы выражаем признательность за исследовательскую поддержку в рамках Основного соглашения о содействии координации и сотрудничеству между Токийским университетом искусств и RIKEN. Мы также благодарны доктору Марселю Центнеру за разрешение использовать Женевскую шкалу эмоциональной музыки в этом исследовании.

Список литературы

Эерола, Т., и Вуоскоски, Дж. (2011). Сравнение дискретных и пространственных моделей эмоций в музыке. Psychol. Музыка 39, 18–49. DOI: 10.1177 / 0305735610362821

CrossRef Полный текст

Эванс, П., и Шуберт, Э. (2008). Отношения между выраженными и переживаемыми эмоциями в музыке. Музыка. Sci . 12, 75–99. DOI: 10.1177 / 102986490801200105

CrossRef Полный текст

Габриэльссон, А. (2002).Воспринимаемые эмоции и ощущаемые эмоции: одинаковые или разные? Музыка. Sci . 123–147. DOI: 10.1177 / 102986490601000203. (Спецвыпуск 2001–2002 гг.).

CrossRef Полный текст

Габриэльссон, А., Линдстрем, Э. (1993). О сильных музыкальных переживаниях. Musikpsychologie 10, 118–139.

Гарридо, С., Шуберт, Э. (2011). Индивидуальные различия в получении отрицательных эмоций в музыке: обзор литературы и эксперимент. Музыкальное восприятие .28, 279–296. DOI: 10.1525 / mp.2011.28.3.279

CrossRef Полный текст

Грин, А. К., Беренцен, К. Б., Стодкилде-Йоргенсен, Х., Валлентин, М., Рёпсторф, А., и Вууст, П. (2008). Музыка в миноре активирует лимбические структуры: связь с диссонансом? Нейроотчет 19, 711–715. DOI: 10.1097 / WNR.0b013e3282fd0dd8

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Хевнер, К. (1935). Аффективный характер мажорных и минорных ладов в музыке. Am. Дж. Психол . 47, 103–118. DOI: 10.2307 / 1416710

CrossRef Полный текст

Гурон Д. (2006). Сладкое ожидание: музыка и психология ожидания . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Гурон Д. (2011). Почему грустная музыка доставляет удовольствие? Возможная роль пролактина. Музыка. Sci . 15, 146–158. DOI: 10.1177 / 1029864911401171

CrossRef Полный текст

Джуслин П. Н. (2005). «От мимесиса к катарсису: выражение, восприятие и индукция эмоций в музыке», в Музыкальная коммуникация , ред.Миелл, Р. Макдональд и Д. Дж. Харгривз (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Oxford University Press), 85–115

Каллинен К. и Равая Н. (2006). Воспринимаемые эмоции и ощущаемые эмоции: одинаковые и разные. Музыка. Sci . 10, 191–213. DOI: 10.1177 / 102986490601000203

CrossRef Полный текст

Каваками А., Фурукава К., Катахира К., Камияма К. и Оканоя К. (2013). Отношения между музыкальными структурами и воспринимаемыми и переживаемыми эмоциями. Музыкальное восприятие . 30, 407–418.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Киви, П. (1990). Музыка в одиночестве: философские размышления о чисто музыкальном опыте . Итака, Нью-Йорк: Издательство Корнельского университета.

Koelsch, S. (2012). «Эмоция» в Brain and Music , (Западный Суссекс, Великобритания: Wiley-Blackwell), 203–240.

Конечни, В. Я. (2003). Обзор музыки и эмоций: теория и исследования под редакцией П. Н. Юслина и Ю. А. Слободы. Музыкальное восприятие .20, 332–341.

Лазарус Р. С. (1966). Психологический стресс и процесс преодоления . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Мак-Гроу-Хилл.

Левинсон Дж. (1997). «Музыка и отрицательные эмоции», в Music, and Meaning , ed J. Robinson (Итака, Нью-Йорк: издательство Корнельского университета), 215–241.

Мейер, Л. Б. (1956). Эмоции и смысл в музыке . Чикаго, Иллинойс: Издательство Чикагского университета.

Nagel, F., Kopiez, R., Grewe, O., and Altenmülller, E.(2007). EMuJoy: программа для непрерывного измерения воспринимаемых эмоций в музыке. Behav. Res. Методы 39, 283–290.

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Ной, П. (1993). «Как музыка передает эмоции», в «Психоаналитические исследования в музыке» , ред. С. Федер, Р. Кармель и Г. Поллок (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: International Universities Press), 125–149.

Рассел, Дж. А. (1980). Окружающая модель аффекта. J. Pers. Soc. Психол .39, 1161–1178. DOI: 10,1037 / h0077714

CrossRef Полный текст

Рассел, Дж. А., и Фельдман-Барретт, Л. (1999). Основной аффект, прототипные эмоциональные эпизоды и другие вещи, называемые эмоциями: рассечение слона. J. Pers. Soc. Психол . 76, 805–819. DOI: 10.1037 / 0022-3514.76.5.805

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Салимпур, В. Н., Беновой, М., Лонго, Г., Куперсток, Дж. Р., и Заторре, Р. Дж. (2009). Положительные аспекты прослушивания музыки связаны со степенью эмоционального возбуждения. PLoS ONE 4: e7487. DOI: 10.1371 / journal.pone.0007487

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Schachter, S., and Singer, J. (1962). Когнитивные, социальные и физиологические детерминанты эмоционального состояния. Psychol. Ред. . 69, 379–399. DOI: 10,1037 / h0046234

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст

Шерер, К. Р. (2003). «Почему музыка не вызывает элементарных эмоций: призыв к новому подходу к измерению эмоционального воздействия музыки», Труды Стокгольмской конференции по музыкальной акустике, 2003 г., , 25–28.

Шерер, К. Р. (2004). Какие эмоции может вызвать музыка? Каковы основные механизмы? И как их измерить? J. New Music Res . 33, 239–251. DOI: 10.1080 / 0929821042000317822

CrossRef Полный текст

Шуберт, Э. (1996). Наслаждение неприятными эмоциями в музыке: ассоциативное сетевое объяснение. Psychol. Музыка 24, 18–28. DOI: 10.1177 / 0305735696241003

CrossRef Полный текст

Шуберт, Э.(1999). Постоянное измерение эмоций: достоверность и надежность двухмерного эмоционального пространства. Aust. Дж. Психол . 51, 154–165. DOI: 10.1080 / 00049539908255353

CrossRef Полный текст

Смит, Дж. Д. (1997). Место музыкальных новичков в музыкальной науке. Музыкальное восприятие . 14, 227–262.

Танигучи, Т. (1995). Построение шкалы эмоциональных ценностей музыки и исследование отношений между шкалой и множественной шкалой настроения. Jpn.Дж. Психол . 65, 463–470.

Вуоскоски, Дж. К., Томпсон, В. Ф., Макилвейн, Д., и Эерола, Т. (2012). Кому нравится слушать грустную музыку и почему? Музыкальное восприятие . 29, 311–317.

Вебстер, Г. Д., и Вейр, К. Г. (2005). Эмоциональные реакции на музыку: интерактивные эффекты режима, текстуры и темпа. Motiv. Эмот . 29, 19–39. DOI: 10.1007 / s11031-005-4414-0

CrossRef Полный текст

Центнер М., Гранджан Д. и Шерер К.Р. (2008). Эмоции, вызываемые звуком музыки: характеристика, классификация и измерение. Эмоция 8, 494–521. DOI: 10.1037 / 1528-3542.8.4.494

Pubmed Аннотация | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Приложение

Очки

Глинка: La Separation (F мажор) .

О Бернадетт Плезант — Институт эмоций

«Я говорю с людьми, которых заставили замолчать, отключили, подавили и не выразили.»- Бернадетт Плезант

Опьяняющая и энергичная Бернадетт Плезант — пылкая чувственная оратора, соматическая целительница и создательница Emotional Institute LLC, программы оздоровления души и тела «400 лет: отучая себя от расизма и женщин!». Она провела всю жизнь, исследуя творческие визуализации и прославляя человеческую форму, от чувственного танца до соматического исцеления. Одаренная целительница, танцовщица и предприниматель, она направляет свои личные путешествия и свое радикальное сочувствие в трансформирующий, захватывающий опыт, который вдохновляет и прославляет людей всех полов, возрастов, размеров и уровней физической подготовки.Бернадетт путешествует по всему миру, расширяя свои возможности на всех занятиях, частных семинарах, ретритах и ​​конференциях.

Имея сертификаты в области коучинга, ориентированного на эмоции, техники Ниа, 5 этапов Ниа, Нестареющей грации, Pole Dance, соматического исцеления, Рейки и интегрированной энергетической терапии, а также изучения африканских, племенных и произвольных танцев, Бернадетт Плезант способствует эмоциональной свободе через движения и расширение прав и возможностей.

Как опытный предприниматель и основатель Femme! И Институт эмоций, Бернадетт Плезант регулярно ведет дискуссии об эмоциональном исцелении, ритуалах горя, инклюзивном движении и расширении прав и возможностей для всех.Ее подлинность, харизма и теплота позволяют ей сопереживать и вдохновлять тех, кто готов к путешествию эмоционального исследования и утверждения. Интуитивно понятная и увлекательная, Бернадетт Плезант — яркий, чувственный оратор, который общается с теми, кого заставили замолчать и отключили, чтобы поддержать их физические, эмоциональные и целительные пути — будь то в классе, с трибуны или один на один.

«Нет хороших или плохих, светлых или темных эмоций. Только те, которые нужно выразить.»- Бернадетт Плезант

Бернадетт — также цветная женщина, происходящая из длинной линии естественных целителей, которые использовали прикосновения и движения, чтобы помочь другим обрести покой, силу и благополучие. Ее классы приветствуют без осуждения и помогают участникам найти комфорт в собственной шкуре. В Femme! Имея опыт, Бернадетт создает безопасное пространство для людей любого возраста, происхождения, телосложения и танцевальных навыков, чтобы исследовать свою чувственную сущность. Каждый имеет возможность полностью охватить и воплотить все свои эмоции и полностью выразить их посредством движения; радость, печаль, ярость, экстаз и многое другое приветствуются в Femme !.В Femme! все проникнуты утверждением: «Это ваше тело; вы можете делать с ним все, что захотите, в том числе без извинений любить его! »

Эмоциональная функция

Что хорошего в эмоциях? Почему у нас эмоции? Пока мы не начнем понимать функции эмоций, почему они у нас есть, как они влияют на других, мы не можем ожидать, что сами изменим их.

DBT рассматривает три основные функции эмоций:
1. Эмоции общаются с другими и влияют на них.
2. Эмоции организуют и побуждают к действию
3. Эмоции могут быть самоочевидными

Часть 1: Эмоции взаимодействуют с другими и влияют на них.

Мы передаем свои эмоции другим вербальным и невербальным (мимика, телодвижения или позы) языком. Некоторые выражения эмоций автоматически влияют на другие. Когда есть разница в том, что человек сообщает невербально и вербально, другой человек обычно реагирует на невербальное выражение.

В течение многих лет у меня почти не было выражения на лице, когда я испытывал очень сильные чувства, и я мало что получал от других. Другие люди говорили о том, чтобы демонстрировать очень сильные эмоции на лице, но выражать менее сильные эмоции своим голосом. Люди откликнулись на выражения лиц.

DBT учит, что одна из основных проблем, с которыми сталкиваются люди с пограничным расстройством личности, заключается в том, что их невербальные эмоциональные выражения не соответствуют их внутренним чувствам.Поэтому нас часто неправильно понимают. Люди неправильно понимают, что мы чувствуем.

Упражнения

Можете ли вы привести несколько примеров ситуаций, когда ваши выражения эмоций были неправильно истолкованы?

Можете ли вы вспомнить случаи, когда вы неправильно понимали эмоции другого человека? Может, их лица смотрели в одну сторону, а они хотели выразить что-то другое.

Приведите несколько примеров того, как ваши эмоции влияли на других.

Приведите несколько примеров того, как эмоции других людей повлияли на вас.

Приведу собственный пример. Когда я вошел в свой класс, узнав, что мой отец тяжело болен, мне стало очень грустно, и мое лицо выглядело печальным. Люди спрашивали меня, что случилось, и когда я им отвечал, они выражали сочувствие и утешение.

Одна из тех, с кем я обучаю, часто бывает очень подавлена, что проявляется в ее позе тела и выражении лица.Я пытаюсь успокоить ее и подбодрить.

Иногда эта стратегия приводила к обратным результатам, и мое выражение эмоций давало мне то, чего я не хотел. Подруга предложила пойти на прогулку, и я очень обрадовался и продолжал говорить ей, как счастлив я поехать. В конце концов, она не пошла. Я был очень разочарован. Подумав немного, я понял, что не моя вина, что она решила не ехать. Я не могу этого добиться. Я могу нести ответственность только за себя.
.
Что для вас значит выражение этих эмоций? Как они влияют на
человек? Что они сообщают?

страх

гнев

грусть

разочарование

радость

вина и стыда

сюрприз

любовь

Часть 2: эмоции организуют и побуждают к действию

Эмоции подготавливают к действию и мотивируют его.Есть жесткое побуждение к действию, связанное с определенными эмоциями. (См. Диаграмму в Раздаточном материале 3 «Регулирование эмоций»). «Зашитый» означает, что это автоматическая, встроенная часть нашего поведения. Например, если вы видите своего двухлетнего ребенка посреди улицы и приближающуюся машину, вы испытаете эмоцию, страх, и эта эмоция побудит вас бежать, чтобы спасти ребенка. Вы не перестаете думать об этом. Просто сделай это. Ваши эмоции мотивируют ваше поведение, и вам не нужно думать об этом.

Эмоции также могут помочь нам преодолеть препятствия в нашем окружении. В книге приводится пример беспокойства, которое испытывает кто-то перед экзаменом. Это беспокойство, хотя оно и вызывает дискомфорт, помогает мотивировать вас учиться, чтобы вы хорошо справились с тестом.

Гнев может мотивировать людей, протестующих против несправедливости, и помочь им. Гнев может преодолеть страх, который они могут испытывать во время демонстрации или протеста.

Вина может заставить человека, соблюдающего диету, придерживаться своей диеты.(Это не означает, что вы должны чувствовать себя виноватым, просто это эмоция, которая побуждает некоторых людей довести до конца диету или другой трудный проект.)

Упражнения

Посмотрите, сможете ли вы придумать пару примеров, когда ваша эмоция побуждала вас к действию, прежде чем вы об этом подумали.

Посмотрите, сможете ли вы придумать ситуацию, в которой эмоция поможет вам преодолеть препятствие в вашем окружении (в сообществе, дома, в школе), где, например, вам будет легче что-то сделать.Возможно, это неприятная эмоция (мы упомянули здесь вину, гнев, страх), но она помогает вам выполнить работу.

В течение недели замечайте, когда эмоции мотивируют ваше действие, экономят ваше время или помогают что-то сделать.

Часть 3. Эмоции могут подтверждаться самостоятельно

Эмоции могут дать нам информацию о ситуации или событии. Они могут сигнализировать нам, что что-то происходит.

Иногда сигналы о ситуации улавливаются неосознанно, и тогда у нас может возникнуть эмоциональная реакция, но мы не уверены, что вызвало реакцию. Ощущение «что-то не так» или «у меня было чувство, что что-то должно было случиться, и это произошло» — вот некоторые из сигналов, которые мы можем получить.

Подумайте о некоторых случаях, когда ваше чувство ситуации оказывалось правильным. Было ли время, когда вы испытывали беспокойство или опасения, которые оказались оправданными? Или что у вас было хорошее предчувствие к кому-то, который оказался прав?

Когда мы имеем дело с нашими чувствами, этот способ доводится до крайностей, однако мы можем думать об эмоции как о факте.«Я люблю его, поэтому он хороший человек». Если я чувствую себя глупо, я глуп ». Хотя наши эмоции всегда действительны, это не обязательно делает их фактами.

Это трудно для людей с пограничным расстройством личности и других, потому что одна из наших самых больших проблем заключается в том, что у нас были в обесценивающей среде — настолько сильно, что мы не доверяем своим эмоциям.

Если наши эмоции сведены к минимуму или обесцениваются, трудно воспринимать наши потребности всерьез. потребности удовлетворены.А затем, если мы уменьшим интенсивность наших эмоций, мы снова можем обнаружить, что нас не воспринимают всерьез.

Подумайте о некоторых случаях, когда эмоции подтверждают себя. Например: я собираюсь на вечеринку, но мне это не по себе, как будто что-то должно произойти. На вечеринке мы с другом поругались, и я ухожу. Мое мнение о том, что что-то происходит, верно.

Я на работе, и вроде бы много напряжения. Я чувствую, что что-то не так. За обедом мои коллеги устраивают для меня сюрприз в честь дня рождения.И снова мои эмоции подтверждаются.

Я дома один и чувствую себя очень одиноким. Я становлюсь все более тревожной и злой. Я звоню друзьям и пытаюсь уговорить кого-нибудь приехать и остаться со мной. Никто не придет. Таким образом, эта сильная негативная эмоция также подтверждает мое чувство, что я одинок и никому нет дела.

Придумайте несколько собственных примеров. Помните, что мы не оцениваем и не осуждаем чьи-либо чувства или поведение.