Практики для перепрограммирования прошлого: 33 способа перепрограммирования организма на счастье и здоровье

Искусство управлять судьбой — Перепрограммирование прошлого / Psi-Technology.net

Если в вашем уме всплывают неприятные воспоминания или навязчивые образы, связанные с обидой, фрустрацией, унижением или слабостью, сделайте эту ментальную картинку все более и более тусклой. Если вы убавите яркость до минимума, неприятные эмоции, связанные с этим воспоминанием, потухнут.

Изменяя яркость внутреннего образа, вы будете иначе себя чувствовать. Большинство людей позволяет подсознанию показывать им любые картины — а в ответ плохо или хорошо себя ощущают. Яркость — это лишь один из многих параметров, которые можно варьировать. Психологи отмечают исключения из правил обычного воздействия усиления яркости. Если вы делаете картину такой яркой, что все ее детали растворяются и она становится почти белой, это скорее снизит, а не увеличит интенсивность ваших переживаний.

Вы можете поэкспериментировать и с другими параметрами. Вызовите в памяти другое воспоминание и меняйте размеры картины, увеличивая или уменьшая ее, а также меняя перспективу.

Отмечайте, как при этом будут меняться ваши ощущения. Обычно увеличение интенсифицирует переживания. Вы должны выяснить, как на конкретное изменение отвечает именно ваше сознание, чтобы потом использовать это на практике.

Внутри вашего сознания есть много чего, с чем вы никогда не экспериментировали. Скорее всего, вы боитесь ввязываться в отношения с собственным сознанием. Но тогда за вас это сделают другие. Весь вопрос именно в этом: «Кто будет управлять вашим сознанием?»

Во время внутренних экспериментов с воспоминаниями изменяйте только по одному параметру, иначе вы не узнаете, какое именно изменение воздействует на ваши переживания и как оно это делает. Это похоже на настройку телевизора. Вы изменяете характеристики изображения и наблюдаете, какие это вызывает ощущения. Меняйте в своей мысленной картинке цвет, глубину резкости, контрастность, четкость, частоту кадров, баланс цветов, прозрачность, пропорции и положение в трехмерном пространстве.

Всякий раз, обнаружив изменение, работающее для вас по-настоящему эффективно, зафиксируйте его и запишите, а потом подумайте, где бы вы хотели его использовать.

Например, вспомните свой поход в горы — четкость в действиях, повышенную внимательность, риск — и усильте контрастность. Это даст вам дополнительные силы, уверенность и ясность в других делах, например в деловых переговорах. При этом ваши партнеры окажутся в вашем символическом пространстве.

Вы можете сочетать различные изменения, чтобы еще сильнее повлиять на свои переживания. У всех есть и хорошие, и плохие воспоминания, но вся разница в том, как мы их переживаем.

Вы можете неделю чувствовать себя счастливыми, но вдруг кто-то случайно царапнет бок вашей машины — и вы сразу же перекодируете свой опыт и решите, что у вас была такая ужасная последняя неделя! Но раз какая-то царапина может так отредактировать ваше отношение к прошлому, почему же не сделать наоборот, почему не превратить все неприятные воспоминания в приятные?

Супруги часто редактируют свое «прошлое после развода или ссоры — и тогда пять лет счастья превращаются для них в череду ошибок, притворства и заблуждений. Все зависит от того, как вы закодируете свой прошлый опыт. Или как вас перекодируют.

Но как это делается? Почему многие считают себя несчастными, обманутыми и обиженными? Их внутренний голос постоянно проговаривает занудным и депрессивным тоном список их неудач, проблем и потерь. Бывает, что этот голос шепчет так тихо, что человек даже не осознает его. Но гипнотическое воздействие шепота еще сильнее. Иногда стоит более весело, жизнерадостно поговорить с собой — и многие проблемы исчезнут.

Другие делают целые коллажи из неприятных моментов прошлого и сквозь них смотрят на настоящее и будущее.

Важнейшим искусством в «Курсе изобилия» является способность к творческому изменению внутренних картин и образов. Научившись менять форматы воспоминаний, вы сможете корректировать собственное восприятие мира в настоящий момент. А через изменения вашего восприятия изменится восприятие ситуации и у тех, с кем вы общаетесь. Вы сумеете изменять позиции и отношения. Техники изменения формата восприятия позволяют быстро достичь успехов в любом виде деятельности. И это искусство необходимо для топ-менеджеров, психологов, врачей, преподавателей, политиков и многих других.

1. Трансформировать прошлые переживания довольно просто. Вы можете вспомнить эпизоды жизни, связанные с разочарованием, затруднениями или неприятностями. Составьте из них фильм. И убедитесь, что это «произведение» портит вам настроение. Потом переделайте эту трагедию в комедию, прокрутив фильм задом наперед, или ускорив его в два раза, или пустив фоном комедийную музыку. Просмотрев его в таком виде, вы почувствуете облегчение.

2. Во время общения постарайтесь мысленно изменить что-либо в собеседнике, например цвет его лица или пол, либо представить его обнаженным, крылатым, в виде ребенка, маленьким с палец или огромным, как гора. Изменяйте и свой образ самого себя. Экспериментируйте и наблюдайте. Попробуйте с помощью этой методики избавиться от конфликтных отношений с кем-либо.

Читать интересные статьи

Пройти психологические тесты

5 шагов к изменению мышления — Delo.

ua

Мы можем думать и чувствовать по-другому…

Прошлый год научил нас тому, что все может измениться в один день. Многим произошедшие изменения дались тяжело. Но все должно меняться, чтобы становиться лучше (даже если это незаметно на первый взгляд). Мы стали свидетелями того, как весь мир смог перестроиться на новый формат жизни, просто выйдя за пределы обычных моделей поведения и найдя преимущества в сложившейся ситуации.

Если смог измениться мир, значит и наш мозг может меняться и усовершенствоваться. Доктор Алок Триведи, эксперт по здоровью и поведению людей, автор книги «В погоне за успехом» говорит, что лучший способ справиться с изменениями — это изменить себя или, другими словами, перестроить свой мозг.

Мы не можем влиять на внешние фактор — они вне нашего контроля. Но мы можем приспособиться к ним и именно это определяет разницу между успешным движением вперед и движением в никуда. Успех по своему определению требует постоянного изменения и адаптации. Но не всегда легко понять, с чего начать или куда двигаться, сделав первый шаг. Иногда кажется, что обстоятельства вообще не позволяют идти. Но это не так.

Подписывайтесь на наш Telegram канал

Все мы можем управлять своей личной адаптацией, одновременно изменяя мысли и действия, чтобы стать более успешными. Фактически, мы можем «перепрограммировать» наш мозг на клеточном уровне, чтобы думать и чувствовать по-другому. Мы можем начать трансформировать то, что мы есть на самом деле, и перестроить себя на другие ориентиры. Метод, который предлагает Доктор Триведи, может показаться слишком сложным. На самом деле применить его на практике относительно просто.

Шаг 1. Пересмотрите свои ожидания

Это основной шаг, краеугольный камень перестройки нашего мозга. Очень легко сосредоточиться на своих ошибках и наказывать себя за прошлые недостатки. Это чувство вины прошлого заставляет нас терять уверенность в настоящем и не дает двигаться вперед.

Свежие новости

Все новости

Нужно сознательно прислушиваться к своим мыслям и тому, о чем они нам говорят. Нужно реально смотреть на ситуацию и понимать, что на любом пути могут быть препятствия, что все мы — несовершенны. Нет ничего страшного в ошибках. Однако вместо того, чтобы сосредотачиваться на них, сосредоточьтесь на том, чего вы достигли и как вы можете продолжать двигаться вперед. Празднуйте успех, а если ошибаетесь, признавайте это и извлекайте уроки. Чем больше вы это делаете, тем больше ваш мозг будет перестраиваться на успех и это станет вашим «режимом по умолчанию».

Шаг 2. Используйте трехмерное мышление

Далее следует скорректировать масштаб и размах наших амбиций. В мире с «9 до 6» многие сотрудники думают о своих повседневных задачах и карьерном пути как о довольно прямой линии с задачами ABC в качестве маркеров движения. Они получают указания от своего начальника и продолжают выполнять поставленные перед ними задачи. Иногда им удается добавить свой вклад и творческий подход. Иногда нет. Этот тип повседневной работы доктор Триведи называет двумерным мышлением.

Читайте также

• Категория

  Общество

  Что делать: как найти мотивацию двигаться, когда все идет не так

Но настоящие предприниматели не могут так думать. Вместо этого предприниматели должны уметь думать самостоятельно и справляться со всем, что встречается на их пути, без авторитета, который мог бы взять на себя ответственность за неудачу или успех. Кому-то такая среда может показаться напряженной и подавляющей, но чтобы добиться успеха, вы должны быть уверены, что мыслите в трех измерениях. Постоянно говорите себе, что нужно расширять свой кругозор и думать о проблемах более глубоко и трехмерно.

Что это значит? Мы должны уметь создавать или отказываться от новых структур и адаптироваться к любой ситуации, в которой мы находимся.

Делайте то, что работает, но никогда не расслабляйтесь настолько, чтобы не видеть, что будет дальше. Продолжайте укреплять мысль о том, что вы можете справиться с чем угодно, но сохраняйте понимание, что всегда есть место для совершенствования и обучения. Никогда не переставайте расти. Никогда не переставайте быть творческими.

Шаг 3. Войдите в зону вдохновения

Зона вдохновения — волшебное место. Здесь были посажены семена нашей мечты. Именно здесь ваши амбиции начали превращаться в действия, а затем в реальность. Однако выйти из этой зоны так же легко, как и попасть в нее. Детали реальности начинают мешать, превращая то, что когда-то было яркой и захватывающей возможностью, в скучную и разочаровывающую работу. Если это произойдет, пора перенастроить ваш мозг.

Верните то первоначальное вдохновение, которое побудило вас к предпринимательству, и напоминайте себе о том, насколько вы любите то, что олицетворяет ваш бизнес. Это вдохновение может прийти откуда угодно: например, от того, что вы можете сделать для своих клиентов, или от свободы, которая приходит вместе с принесенными вами жертвами.

Позвольте себе вернуться в Зону вдохновения, которая поможет вам сказать: «Мне это нравится» и «Я так горжусь тем, что делаю».

Шаг 4. Станьте зеркалом

Зеркальные нейроны срабатывают внутри мозга, когда мы выполняем действие, которое, как мы видим, выполняют и другие. Они помогают нам понять, как мы относимся к тому, что делают другие. В детстве мы обучаемся таким образом многим навыкам и понимаем, как нам следует себя вести. Лучший способ обрести чувство успеха — отразить действия успешного человека.

Читайте также

• Категория

  Общество

  Вечные ученики: как учиться новому, когда совершенно нет времени

Представьте себя воплощением успешных элементов успешного человека, за которым вы наблюдаете. Почувствуйте этот успех и позвольте ему стать частью вас самих, не теряя себя.

Шаг 5. Спросите «Почему бы и нет?»

Этот вопрос поможет вам обнаружить невидимые крупицы необходимых знаний, но в тоже время, может вызвать сомнения. Не позволяйте себе перейти на сторону отрицания. Не спрашивайте себя: «Почему я занимаюсь этим бизнесом?», «Почему я думал, что смогу это сделать?» или «Почему я должен быть предпринимателем?». Спрашивайте: «Почему бы мне не заняться этим бизнесом?» или «Почему бы мне не стать предпринимателем?»

Комбинируйте эти пять шагов, развивайте свои способности. Не бойтесь ошибок! Они будут в любом случае. Учитесь на них и идите дальше. Перестроить работу своего мозга не так сложно, как кажется. Нужны только желание и дисциплина в действиях.

Перепрограммируйте свой разум с помощью этих 6 шагов

Разум и смысл

Понимание и контроль над подсознанием

Сообщение от: Команда Тони

Вы живете той жизнью, о которой всегда мечтали? Или вы привыкли к статус-кво? Если вы достигли плато, чувствуете, что застряли в жизни или знаете, что не раскрыли весь свой потенциал, еще не поздно. Вы можете перепрограммировать свой разум, чтобы дать вам концентрацию и решимость, необходимые для создания жизни, которая приносит вам удовлетворение, радость и страсть.

Большинство из нас имеют смутное представление о том, чего, по нашему мнению, мы заслуживаем. Когда жизнь отклоняется от того пути, который мы незаметно для нее выбрали, мы часто разочаровываемся и расстраиваемся. «Почему это происходит?» Мы удивлены. Это недовольство может быть сильным; это может подтолкнуть нас к переменам.

Но наше подсознание может работать и против нас. Многие из нас в конечном итоге обращают свое разочарование и расстройство против самих себя, саботируя любой потенциальный успех. Мы начинаем думать, что заслуживаем лучшего, и можем несколько дней работать немного усерднее. Но вместо того, чтобы действовать и стремиться к устойчивым изменениям, мы возвращаемся туда, где, как нам кажется, и должны быть: в карьере, финансах, отношениях, здоровье, общем самочувствии.

Что, если бы вы взяли на себя активный контроль и научились перепрограммировать свой разум? Что, если бы вы смогли перенаправить свое внимание, чтобы превратить свою жизнь в шедевр?

Ваше подсознание — ключ к успеху, и вы можете его перепрограммировать. Если вы хотите жить так, как хотите, тогда пора решать, брать на себя обязательства и решать . Важно не то, что мы можем сделать в жизни, а то, что мы будем делать. И нет лучшего времени, чтобы вернуть себе контроль над своим разумом и нацелиться на что-то лучшее прямо сейчас.

Посмотрите, как Тони объясняет двум друзьям, как перепрограммировать свой разум, на примере баскетбола.

Сила разума неоспорима. Развитие этой полной уверенности — этой глубокой веры в себя — требует понимания того, как использовать программирование подсознания.

Что такое подсознание ?

Подсознание — это часть нашего разума, которая принимает решения без необходимости активно обдумывать их. Он отличается от сознательного разума, который включает в себя мысли, которые, как мы знаем, возникают в любой момент. Он также отличается от бессознательное разум, в котором хранятся прошлые события и переживания, которые мы совсем не помним.

Обучение игре на музыкальном инструменте — хороший пример того, как работает подсознание. Сначала вам нужно подумать о том, чтобы перевести ноты и двигать пальцами, чтобы играть каждую ноту, но по мере практики вы обнаружите, что можете взять любую песню и сыграть ее.

Подсознание выходит за рамки изучения новых навыков. Он участвует в обработке информации и влияет на все, что мы думаем, говорим и делаем. Он хранит наши убеждения и ценности, определяет наши воспоминания и отслеживает информацию вокруг нас, решая, что отправить в сознательный разум, а что сохранить на потом. Это влияет на каждый момент нашей жизни, и большинство из нас даже не подозревают об этом.

Итак, сколько времени нужно, чтобы перепрограммировать ваше подсознание? В среднем это занимает около трех-четырех недель, но может занять и больше времени. Ответ будет зависеть от того, насколько глубоко укоренилось поведение, которое вы хотите изменить, а также от ваших собственных ограничивающих убеждений.

Измените свое мышление

Чтобы научиться перепрограммировать свой разум на успех, как Тони описывает в видео, вам нужно выполнить три шага, которые изменят ваше мышление и направят ваше внимание в правильном направлении. направление.

Шаг 1: Примите решение

Первый шаг, который вам нужно сделать, это добиться абсолютной ясности в отношении того, чего вы хотите. Узнайте, как перестать думать и сосредоточиться на своих целях. Каков ваш желаемый результат? Как для вас выглядит открытие необыкновенной жизни? Ясность — это сила. Чем больше вы думаете об этом, чем больше деталей вы изложите, и тем сильнее и могущественнее станет ваше видение. Это создает карту подсознания, давая вашему мозгу инструменты, необходимые для превращения этого видения в реальность.

Хотите перепрограммировать свой разум? Подумайте о споре с вашим партнером. В горячем споре с любимым человеком мы часто забываем о самом разногласии и сосредотачиваемся на том, чтобы быть услышанными — на том, чтобы оставить за собой последнее слово, на победе. Вы перестаете следить за своим тоном и быть нежным со своим партнером и начинаете относиться к нему как к противнику. Это быстрый способ перерасти спор в нечто гораздо худшее.

Вместо этого остановите себя и спросите: «Почему я вообще спорю?» Вы не боретесь, чтобы сражаться; вы не согласны с чем-то и хотите разрешения. Когда вы отвлекаетесь на победу, вы теряете из виду настоящую проблему. Как только вы вспомните об этом, вы сможете снова сфокусироваться на решении исходной проблемы, эффективно перепрограммируя свой мозг, чтобы использовать его ресурсы и производить нужный результат в данный момент.

Перепрограммирование подсознания начинается с принятия решения о том, чего вы хотите – прямо сейчас и в будущем – и концентрации на этом. Дайте своему мозгу направление. Как говорит Тони, куда направлено внимание, туда течет энергия. Чего вы хотите физически, финансово, эмоционально и духовно в своем бизнесе и в личной жизни? Примите решение, что вы не готовы смириться и что вы не хотите жить так, как вы живете прямо сейчас. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, и начните перепрограммировать свой мозг.

Шаг 2: Подтверждение

После того, как вы решите, чего хотите, следующий шаг подсознательного перепрограммирования — это принятие. Избавьте свой разум от страха и неуверенности в себе. Как ты это делаешь? Посвятив себя этому и позволив ему управлять вами.

Страх — одна из самых больших ловушек, которая удерживает людей от действий. У всех нас есть страхи — страх отказа, страх неудачи, успеха, боли или неизвестности. Если вы ничего не сделаете, этот страх останется там же, где и был, преграждая вам путь. Вы не будете двигаться, и вы всегда будете жить в страхе. Вы можете не сделать хуже, но вы также не сделаете лучше. И этот страх всегда будет присутствовать в глубине вашего сознания, отталкивая вас от ваших целей. Бездействие дает негативу время отравить ваши мысли: «Хорошо, что я не пытался. Я бы никогда не справился». Если позволить этому негативу, основанному на страхе, распространиться через ваше подсознание, он проникнет во все, что вы думаете о себе и во всем, что делаете.

Единственный способ справиться со страхом и перепрограммировать свой разум — встретиться с ним лицом к лицу. Вы должны смотреть ему в глаза и действовать, несмотря на это. Вы боитесь неудачи? Посмотрите на это так: неудача — это образование. Если вы что-то делаете и терпите неудачу, вы будете знать, что не работает. В следующий раз вы сможете применить более образованный и информированный подход. Тебе лучше, чем там, где ты был раньше.

Перепрограммировать свой мозг означает избавиться от негативной болтовни вроде «Я не могу». Думайте об этом так же, как вы наращиваете мышечную массу в тренажерном зале. Поначалу это покажется сложным и, возможно, даже утомительным. Но если вы начнете с малого и будете делать это каждый день, вы постепенно станете сильнее. И вскоре это станет легкой привычкой.

Доверься себе. Посвятите себя преодолению негатива. Стремитесь к лучшей жизни. Когда вы полностью отдаетесь делу, отсекая любую другую возможность, вы подталкиваете себя к следующему уровню и требуете от себя большего, чем кто-либо другой мог ожидать. И в этом истинная сила программирования подсознания.

Шаг 3: Решение

После того, как вы выбрали свой путь и полностью посвятили себя делу, проведите инвентаризацию своей ситуации. Что ваши нынешние действия приносят вам? Направьте свой разум на оценку того, что работает, а что нет. Делайте смены. Решимость заключается в поиске решений для всего, что может встретиться на вашем пути.

Критическая часть обретения решимости и эффективного перепрограммирования вашего мозга — это гибкость. Туннельное зрение накладывает на вас ограничения — вы упускаете возможности и альтернативные маршруты, которые могут принести невероятные выгоды. Помните, вы никогда не контролируете ситуацию на 100%. Подумайте об этом: ваша жизнь пошла по плану? Возможно нет. Путь, который вы выбираете, никогда не бывает прямым. Вот почему так важно оставаться гибким на этом пути — учиться на ошибках, принимать неудачи и использовать негатив в качестве движущей силы для перемен. Пока вы делаете успехи, вы идете в правильном направлении.

Когда вы перепрограммируете свой разум, чтобы сосредоточиться на решении, вы развиваете способность изменять свой подход к проблемам по мере необходимости. Не все препятствия, преграды или обстоятельства одинаковы; у каждого свои трудности, и вы можете столкнуться с этими трудностями лицом к лицу. Истинная сила исходит изнутри, и перепрограммирование вашего мозга является залогом вашего успеха. Разочарование становится подарком, потому что оно означает, что вы находитесь на пороге прорыва. Неудача становится уроком, советуя вам, как стать лучше в будущем. Любое препятствие становится для вас возможностью развернуться и найти новое творческое решение. Это сила посвящения вашего ума решению.

Шесть советов о том, как перепрограммировать свое подсознание

Теперь, когда вы находитесь в сильном, решительном состоянии, пришло время принять позитивные привычки, которые перепрограммируют ваш разум на полную уверенность в себе.

1. Примите воодушевляющие убеждения

Ограничивающие убеждения удерживают нас от того, чего мы хотим в жизни. Они могут быть основаны на прошлых результатах, негативных событиях, которые вы пережили, или ошибочном видении вашего будущего. Когда вы обращаетесь к этим убеждениям и подвергаете сомнению их точность, вы можете заменить их убеждениями, дающими силу жить. Как это выглядит? Это может быть замена «Мои родители развелись, поэтому в моем генетическом коде заложено не иметь счастливых отношений» на «Я заслуживаю здоровых отношений с любимым человеком». Когда вы меняете свой внутренний диалог, вы меняете свой мир.

2. Примите красоту неопределенности

Мы не контролируем жизнь – единственное, что мы можем контролировать, это наши действия и реакции. Когда мы принимаем эту концепцию, мы возвращаем себе способность формировать свое существование и перепрограммировать свой разум. Отпустите потребность в уверенности и примите красоту неопределенности. Когда мы сосредотачиваемся на выборе доверия, отдавая, не думая о том, что мы получаем взамен, и живя осознанно, мы можем отпустить ситуацию и наслаждаться путешествием.

3. Сосредоточьтесь на благодарности

Когда вы предпочитаете благодарность и признательность критике и страху, вы проливаете свет на позитив. Это перенастраивает ваш мозг, чтобы он замечал больше того, что у вас есть, и меньше того, чего у вас нет. Это также позволяет вам проявлять любопытство к событиям в вашей жизни, поскольку вы больше не смотрите на них с подозрением. Вы можете принять перемены и впустить их, понимая, что жизнь никогда не остается прежней.

4. Следите за своим окружением

Перепрограммируя свой мозг на успех, вы должны ограничить негативное влияние окружающей среды. Ваше подсознание постоянно поглощает информацию из внешних источников и использует эту информацию для формирования убеждений, которые формируют ваше мышление и поведение. Негатив из ежедневных новостей, токсичных людей и социальных сетей может оказать глубокое влияние на ваше подсознание, даже если вы об этом не подозреваете.

Работая над тем, как перепрограммировать свой разум, помните, что близость — это сила. Окружите себя позитивными, поддерживающими людьми. Ищите книги, видео и музыку, которые поднимают вам настроение и придают вам силы. Со временем вы обнаружите, что ваше подсознание стало более позитивным и ободряющим, а негативных мыслей стало значительно меньше.

5. Визуализируйте

Помните видео Тони о баскетболистах? Они научились перепрограммировать свой разум с помощью визуализации. Снова и снова представляя себе идеальный штрафной бросок, они смогли запрограммировать свой мозг на выполнение этих бросков, как только они вышли на корт.

Как выглядит твой идеальный день? Как вы хотите, чтобы ваша большая презентация на работе прошла? Как именно вы хотите провести первое свидание? Выберите что-то, что вы действительно хотите воплотить в жизнь, и тратьте 10-15 минут каждый день, визуализируя это так, как будто это уже произошло. Ваше подсознание будет впитывать чувства в ваших образах, как если бы они были реальными, давая вам внутреннюю уверенность, необходимую для того, чтобы воплотить их в жизнь.

6. Биохакируйте свое подсознание с помощью бинауральных ритмов

Биохакинг использует эксперименты и технологии для улучшения вашего здоровья и хорошего самочувствия. Биохакинг может включать в себя терапию красным светом для улучшения здоровья, принятие плана прерывистого голодания, чтобы вызвать потерю веса, или добавление добавок в свой рацион, чтобы улучшить ваше здоровье. Один из мощных способов перепрограммировать свой разум с помощью биохакинга — использовать силу музыки. Наши мозговые волны по-разному реагируют на различные типы музыки, и мы можем вызывать определенные чувства с помощью правильных битов.

Бинауральные ритмы включают воспроизведение двух тонов на разных частотах, чтобы вызвать определенные состояния ума. Доказано, что наше подсознание лучше усваивает информацию, когда мы находимся в расслабленном состоянии, поэтому вы можете использовать бинауральные ритмы для запуска альфа-мозговых волн.

Как узнать, работает ли оно

Программирование подсознания может быть сложной задачей — по самому его определению вы не всегда можете сказать, о чем оно думает. Но есть способы узнать, работают ли ваши попытки перепрограммировать свой разум.

• Вы становитесь более самосознательными . Вы должны знать о своем подсознании, чтобы перепрограммировать его. Становитесь ли вы лучше останавливать негативные разговоры с самим собой и контролировать свои эмоции? Умеете ли вы переключать внимание по своему желанию? Это признаки самосознания.
• Вы больше рискуете . У всех разная терпимость к риску, но ограничивающие убеждения заставляют нас вообще не рисковать. Когда вы перепрограммируете свой разум, вы повысите свою уверенность и будете готовы выйти из зоны комфорта.
• Вы привлекаете позитив . Как говорит Тони: «Все, о чем вы постоянно думаете и на чем сосредотачиваетесь, вы продвигаете вперед». Таков закон притяжения: перепрограммировав свой разум на более позитивное мышление, вы на самом деле можете принести больше позитива в свою жизнь.

Изображение заголовка © Shutterstock / Rawpixel.com

Перепрограммирование вашего подсознания: пошаговое руководство

Ваше подсознание обладает огромной силой в управлении вашим жизненным опытом: от типов пищи, которые вы едите, до действий, которые вы предпринимаете каждый день, уровень дохода, который вы зарабатываете, и даже то, как вы реагируете на стрессовые ситуации.

Каждая его частица управляется вашими подсознательными убеждениями и интерпретациями.

Короче говоря, ваше подсознание подобно функции автопилота в самолете. Он был предварительно запрограммирован для следования по определенному маршруту, и вы не можете отклониться от этого маршрута, если сначала не измените запрограммированные в нем направления.

 

Что такое подсознание?

«Подсознание» — это часть вашего разума, которая работает ниже вашего нормального уровня бодрствующего сознания.

Прямо сейчас вы в основном используете свое сознание, чтобы читать эти слова и впитывать их значение, но под этим умственным фокусом ваше подсознание деловито работает за кулисами, впитывая или отвергая информацию, основанную на имеющемся у вас восприятии. мира вокруг вас.

Это существующее восприятие начало формироваться, когда вы были младенцем. С каждым опытом ваше подсознание впитывает информацию, как губка.

Он ничего не отвергал, пока вы были молоды, потому что у вас не было никаких ранее существовавших убеждений, противоречащих тому, что он воспринимал. Он просто признал, что вся информация, которую вы получили в раннем детстве, была правдой.

Вы, наверное, понимаете, почему это становится проблемой в более позднем возрасте! Каждый раз, когда кто-то называл вас глупым, бесполезным, медлительным, ленивым или еще хуже, ваше подсознание просто сохраняло информацию для справки.

Вы также могли получать сообщения о вашем жизненном потенциале или ограничениях, с которыми вы столкнетесь в зависимости от ваших физических способностей, цвета кожи, пола или экономического положения.

К тому времени, когда вам исполнилось 7 или 8 лет, у вас уже был прочный фундамент веры, основанный на всех этих программах от людей в вашей жизни, телевизионных шоу, которые вы смотрели, и других влияниях окружающей среды.

 

Как это «старое» программирование влияет на вас сейчас?

Теперь, когда вы стали взрослым, вы можете подумать, что можете просто отбросить обидные или ложные сообщения, которые вы усвоили в молодости, но это не так просто.

Помните, что вся эта информация хранится ниже уровня вашего сознания. Вы осознаете это только тогда, когда это ограничивает ваш прогресс в создании сбалансированной, успешной и продуктивной жизни.

Вы когда-нибудь пытались достичь цели и саботировали себя на каждом шагу? Сводит с ума, не так ли? Важно знать, что вы не ущербны и не обречены на провал, что бы вы ни делали.

Скорее всего, у вас есть какие-то старые запрограммированные сообщения, которые противоречат новым условиям, которые вы хотите создать. Это отличная новость, потому что это означает, что вы можете достичь практически всего, если сначала потратите время на перепрограммирование своего подсознания!

 

Программирование еще продолжается

Прежде чем мы узнаем, как перепрограммировать ваше подсознание, важно знать, что программирование продолжается и по сей день. С каждым опытом, который у вас есть, вы делаете определенные выводы и сохраняете сообщения, которые будут направлять ваши будущие действия.

Например, какое сообщение, по вашему мнению, будет сохранено, если вас отвергнет кто-то, о ком вы заботитесь?

Ваше подсознание (тот самый умный детектив) немедленно отправится на поиски ваших воспоминаний и найдет другие примеры отказа (например, когда ваш лучший друг бросил вас, чтобы тусоваться с более популярными детьми) и сделает вывод, что вы в каком-то смысле недостойны или непривлекательны и заслуживают того, чтобы их отвергли.

Теперь вот что интересно: если у вас есть опыт, который противоречит уже установленному убеждению, ваше подсознание либо отвергнет его, либо переформулирует, чтобы оно соответствовало вашему существующему взгляду на реальность.

Вот пример. Допустим, у вас есть скрытое убеждение, что вы непривлекательны, и привлекательный человек выражает заинтересованность в том, чтобы узнать вас поближе.

Скорее всего, первое, что вы подумаете, это шутка или жестокий розыгрыш. Вы не поверите, что этот человек может найти вас привлекательным, потому что вы уже считаете себя непривлекательным.

Под поверхностью вашего сознания ваше подсознание кричит: «Ни за что!! Этот человек слишком привлекателен, чтобы интересоваться мной, что-то здесь не так…»

Тогда вы либо отвергнете этого человека до того, как он сможет отвергнуть вас, либо иным образом саботирует то, что могло бы стать прекрасными отношениями.

То же самое происходит, когда вы изо всех сил пытаетесь достичь своих целей. В конце концов вы начинаете верить, что не способны к успеху, поэтому вы начинаете ожидать неудачи и в конечном итоге делаете это снова и снова!

Вероятно, вы можете представить множество других ситуаций, когда ваше подсознание ограничивает вас, но перепрограммировать его несложно, если вы знаете, как это сделать.

 

Как перепрограммировать свое подсознание

Существует множество различных способов перезаписать ограничивающие или вредные сообщения, хранящиеся в вашем подсознании.

Вы можете работать одновременно со всеми этими стратегиями, но будет намного эффективнее, если вы выберете только один или два метода для начала. Вы хотите уделить им все свое внимание, а не пропускать и разбавлять свои усилия.

Помните, что со временем вы всегда можете добавить дополнительные техники.

 

Влияние окружающей среды

Вы когда-нибудь задумывались о влиянии окружающей среды на ваше подсознание?

Помните, что ваше подсознание постоянно впитывает информацию, делает выводы и формирует убеждения на основе этой информации. Если ваша повседневная среда наполнена негативом и борьбой, представьте, какие сообщения впитываются в ваш разум.

Ваше первое действие — строго ограничить негатив, которому вы подвергаетесь с этого момента. Не смотрите новости без крайней необходимости и не проводите слишком много времени с «токсичными» людьми.

Вместо этого ищите позитивную информацию для чтения и просмотра и проводите большую часть своего времени с позитивными, успешными людьми. Со временем вы обнаружите, что ваш разум усваивает все больше ободряющих сообщений, которые изменят ваше представление о себе и своем потенциале.

 

Визуализация

Ваше подсознание хорошо реагирует на картинки. Визуализация — отличный способ запрограммировать свой разум позитивными, вдохновляющими образами. Попробуйте тратить 10-15 минут в день на визуализацию позитивных сцен, которые показывают вас и ваш жизненный опыт.

Вот некоторые вещи, которые вы, возможно, захотите визуализировать:

По мере того, как вы делаете это последовательно, вы в конечном итоге перерисовываете негативные картины, хранящиеся в памяти из вашего прошлого опыта, страхов, беспокойств и сомнений.

Чтобы еще больше повысить силу визуализации, обязательно излучайте сильные положительные эмоции, когда вы представляете себе эти замечательные вещи. Позвольте чувствам любви, радости, благодарности и умиротворения течь через вас, как если бы вы действительно переживали эти переживания.

Ваше подсознание будет воспринимать сообщения так, как будто они настоящие! В этом и заключается истинная красота визуализации — способность обходить ограничивающие сообщения и фокусироваться на приятных образах, которые впитываются прямо в ваше подсознание, чтобы позже воспроизвести их.

 

Аффирмации

Аффирмации — еще один эффективный способ внедрить позитивные сообщения в ваше подсознание. Они работают лучше всего, если вы следуете нескольким простым правилам:

1. Сформулируйте их положительно, в настоящем времени. Говорите «Я уверен и успешен», а не «Я буду уверен и успешен», потому что фокусировка на будущем состоянии не вычисляется вашим подсознанием — оно знает только этот момент. Также используйте позитивные утверждения. Слова «я не неудачник» рассчитываются как «я неудачник», поскольку ваше подсознание не может обрабатывать негативы.
2. Вызовите соответствующие чувства. Говоря «я богат», чувствуя себя бедным, вы только посылаете противоречивые сообщения вашему подсознанию! Какие бы слова вы ни говорили в этот момент, постарайтесь прочувствовать соответствующие эмоции, потому что ваше подсознание будет более склонно в это верить. Вы могли бы добавить: «Я нахожусь в процессе разбогатения», вас там нет, но вы начали этот процесс, и это правдоподобно.
3. Повторить, повторить, повторить. Аффирмации не сработают, если вы произнесете их всего один или два раза. Повторяйте их много раз в течение дня для достижения наилучших результатов. Хорошая вещь в том, что вы можете говорить себе аффирмации, чтобы они легко вписывались в вашу рутину.

 

Бинауральные ритмы с вовлечением мозга

Другим популярным методом является использование аудиозаписей, которые преднамеренно изменяют частоту ваших мозговых волн. Это может звучать как что-то из научно-фантастического фильма, но отзывы людей, которые пробовали эти аудиопрограммы, в подавляющем большинстве положительные.

Ваши мозговые волны имеют определенную частоту в зависимости от того, что вы делаете в любой момент времени:

«Бинауральные ритмы» возникают, когда два тона воспроизводятся на разных частотах, заставляя ваши мозговые волны следовать другому образцу. Например, если вы хотите перейти от стресса к расслаблению, вы должны слушать звук, который запускает альфа-состояние.

Эти звуковые программы могут помочь вам перепрограммировать ваше подсознание, создав более восприимчивый форум для установки позитивных сообщений. Исследования показали, что ваше подсознание более восприимчиво к новой информации, когда вы очень расслаблены, например, в альфа- или тета-состоянии.

Использование аудиопрограмм для вовлечения мозга вместе с аффирмациями или визуализацией может быть мощной комбинацией, потому что ваше подсознание ослабляет свою защиту, чтобы оно могло легко впитать любое сообщение, которое вы хотите запрограммировать. Просто расслабьтесь и сосредоточьтесь на позитивных образах!

 

Гипноз

Гипноз может быть эффективен во многом так же, как программы вовлечения мозга, за исключением того, что не используются частоты, изменяющие мозговые волны.

Вместо этого гипнотизер постепенно вводит вас в более расслабленное и восприимчивое состояние и доставляет в ваше подсознание вдохновляющие, позитивные сообщения.

Самовнушение — еще один популярный вариант; вы просто используете предварительно записанные аудиопрограммы вместо живого сеанса гипноза. Вы даже можете записать свои собственные компакт-диски с самогипнозом, чтобы слышать собственный голос, повторяющий позитивные аффирмации, пока вы находитесь в расслабленном состоянии.

 

Как узнать, работают ли ваши усилия по перепрограммированию

Один из самых сложных аспектов перепрограммирования вашего подсознания заключается в том, что вы не можете заглянуть внутрь и увидеть, что там еще нужно изменить!

Вместо этого вам придется развить сильное чувство самосознания, чтобы вы могли распознать самосаботажное поведение до того, как оно выйдет из-под контроля. Несмотря на это, вы можете заметить некоторые явные признаки прогресса:

• Вы начинаете чувствовать себя сильнее, увереннее и счастливее.
• Вы обнаруживаете, что более склонны рисковать и сталкиваться с трудностями.
• Ваши мечты и цели больше не кажутся непреодолимыми — они просто захватывают.
• Вы чувствуете более глубокое чувство внутреннего покоя, как будто внутренние конфликты растворяются.
• Вы привлекаете больше возможностей для расширения и роста во всех сферах своей жизни.

Короче говоря, вы будете знать, когда в вашем подсознании происходят изменения, потому что вы заметите сдвиг как в своем внутреннем, так и во внешнем существе. Доказательства обычно неопровержимы!

 

Постоянное, постоянное подкрепление

Важно дать этому процессу перепрограммирования время для работы. Не ждите немедленных изменений (иногда это может случиться, но чаще это требует времени).

Будьте очень последовательны и настойчивы в методах, которые вы выбираете, чтобы установить больше позитивных сообщений в свое подсознание.