Позы для женской фотосессии | Статьи | Фото, видео, оптика
В студийной портретной фотографии существуют собственные правила, которым стоит следовать, чтобы получать удачные кадры, которые понравятся и автору, и модели. Одни предпочитают повышать свой уровень методом проб и ошибок, другие же видят и пробуют повторить. Мы расскажем вас о нескольких универсальных позах и световых приемах, которые можно попробовать во время съемок как в студии, так и на улице.
Портретные фотографии подразумевают, что большую часть кадра займет лицо. Но это не значит, что фотография должна выглядеть как фото на документы. Первое, что нужно помнить — вы должны подчеркнуть внешние преимущества и скрыть недостатки. Для этого нужно внимательно изучить лицо модели и подобрать удачный ракурс. Все лица разные, и все позы, соответственно, не подходят одинаково каждому.
Первый простой кадр, который можно попробовать — пусть модель повернется и посмотрит через плечо. Снимок можно делать на уровне глаз, а можно немного сверху или снизу.
Руки обычно находятся вне кадра в портретной фотографии, однако, при правильном построении композиции, вы можете удачно вписать ладони в кадр. Руки можно положить на щеки, прикрыть часть лица и т.д. Помнить стоит одно правило — руки и особенно ладони стоить показывать только сбоку.
Правило третей вам наверняка известно, и аналогичный прием применим в портретном фото: с помощью диагоналей, например, перил лестницы, можно создать композицию. Особенно эффектно фото будет смотреться с витыми перилами или резным деревом. Руки, при этом, модель может положить прямо на перила.
Если вы снимаете модель сидя, не начинайте с фото в полный рост. Попробуйте 3/4, модель может чуть наклониться вперед, так чтобы локти находились на коленях. В таком случае снимать лучше немного сверху.
Удачные портреты получаются и лежа или полу-лежа. В этом случае фотографу также придется присесть, чтобы модель находилась на уровне глаз.
Снимать такие кадры можно сбоку, так что одна рука модели будет на полу, а вторая — подпирать голову.
На природе особенно эффектно смотрятся кадры с поворотом в 3/4, лежа на траве. Подберите выигрышную композицию и фото получится отличным.
Снимать лежащую на спине модель не всегда удобно, когда мы ложимся на спину, лицо меняется. Но если повернуть голову набок, то можно сделать вполне удачный кадр. Следить важно за тем, чтобы в кадр попали ладони, а руки не оказались отрезаны границей фото по локоть.
Еще один интересный прием, снимать чуть сверху, когда голова слегка запрокинута назад как на примере выше. Не забывайте, что фокус должен быть именно на глазах модели.
Также удачно может выйти кадр, когда модель лежит на животе или на боку. В данном случае можно поэкспериментировать с положением рук и ног, чтобы получить желаемый кадр. Даже лицо не обязательно должно быть видно полностью, оно может чуть скрываться за ладонью или за волосами.
Если модель сидит на полу, можно попробовать несколько удачных поз:
Одна нога согнута в колене, другая — на полу или подобрана под себя.
Во втором случае, если снимать фронтально, модели придется опереться на одну руку (ближайшую к камере), а вторую положить на колено. Такие снимки могут даже создать определенное настроение.
Если модель сидит к фотографу лицом, то ноги можно скрестить, но чтобы все выглядело пропорционально, можно руки сцепить на щиколотке.
Еще один удачный кадр может получиться, если снять модель в полный рост в профиль сидя. Подчеркнуть одновременно грацию и пропорции можно как в обычном кадре, так и использовав контровый свет.
Когда вы строите композицию в ¾ роста, то есть в кадре модель помещается не в полный рост, можно попробовать несколько вариантов.
Например, одну руку можно положить на бедро, вторая же может поправлять волосы.
Удачный ракурс для всех, это поворот в три четверти с развернутыми назад плечами. Это, кстати, довольно популярная поза в социальных сетях, которая позволяет удачно показать фигуру.
Легкий наклон вперед может стать привлекательной позой в фотосессии и подчеркнуть форму.
Поднятые наверх руки, обычно согнутые в локтях — это также весьма удачная поза для любой фигуры.
Если вы снимаете модель в полный рост, то в первую очередь, можно попробовать простую позу с ладонями на бедрах или на боках. Различное положение рук, при этом, может придать разное настроение кадру — уверенность, кокетливость и т.д.
Модель может прислониться к стене или встать в дверном проеме и эффект получится тот же, что и с сидящей моделью в профиль. К тому же, эта поза выглядит достаточно расслабленной.
И конечно, еще одна интересная поза — это ракурс со спины. При том, наиболее эффектно он смотрится с открытой спиной, так как при удачном свете линии мышц будут выглядеть изящно.
Что касается света, то в портретной фотографии используется несколько основных техник освещения.
При освещении техникой “сплит” лампа ставится с одной из сторон. Такой свет делит визуально лицо на две половины, одна более освещена, другая — в тени.
Это освещение чаще используется в психологической съемке и при создании портретов артистов.
Другая техника освещения подразумевает использование отражателя. То есть источник освещения находится за спиной модели, желательно с угла, а впереди противоположно ставится отражатель. Различные отражатели дают различный тип света. Специальные комплекты 7в1 такие как Falcon Eyes RRK7-3648 идеально подходят для портретов. Размер отражателя составляет 92×122 см, их можно установить в студии на специальные стойки и использовать при съемках.
Благодаря отражателю тени на фотографии будут мягкими, а сама картинка — объемной.
Рембрандтовское освещение — это интересный прием, который в идеале подразумевает использование естественного света, то есть лучше всего снимать у окна. Можно использовать и студийный свет, но вам придется отодвинуть лампу дальше и разместить ее сверху так, чтобы тень от носа падала на щеки. Такое освещение получило свое название благодаря картинам Рембрандта, где оно часто использовалось.
В следующей технике лампа располагается за камерой, чуть выше глаз модели. Это освещение позволяет визуально сузить лицо и в принципе смотрится весьма впечатляюще.
Это— всего несколько приемов, которые можно попробовать при съемке портретов, но для того, чтобы испробовать эти и остальные методы, вам понадобится студийный свет. Удобно будет использовать постоянный свет и комплект Lumifor Macro-1000-2UU Kit станет идеальным \вариантом. Во-первых, в отличии от импульсного света, постоянный будет создаст стабильное освещение. А во-вторых, в комплект входят зонты-рассеиватели, которые позволят смягчить свет, направленный на модель. С такими лампами направлять свет можно и прямо.
И конечно, для портретов вам потребуется специальный объектив, который способен создавать эффектное боке. В портретах боке имеет огромное значение, поэтому Sigma 35mm f/1.4 DG HSM ART станет отличным выбором. Версии этого объектива есть и для камер Nikon, и для Canon. Вообще 35мм — это идеальное фокусное расстояние для портретной съемки.
Пусть мы предложили вам несколько весьма распространенных поз и типов освещения для фотосессии, это не значит, что необходимо строго следовать всем рекомендациям. Иногда стоит отступить от привычных приемов, чтобы достичь чего-то необычного и в фотографии это правило работает лучше всего. Так что не забывайте экспериментировать и вдохновляться работами других фотографов.
Позы для секса «Лицом к лицу»
Поза #462 — Кукла
Совершайте движения в унисон и перед вами откроется безграничный мир эротического удовольствия. В позиции Кукла мужчина ложится на спину поперек стула…
Подробней »
Поза #451 — Пленница
Нет ничего более возбуждающего чем оказаться в плену горячего самца страстно желающего доставить своей самке удовольствие. В позе Пленница женщина садится…
Подробней »
Поза #449 — Джулия
Если секс и поцелуи для вас неразделимы, но очень хочется попробовать что-то новенькое, возьмите на заметку данную позицию и испытайте ее в ближайшее время.
…
Подробней »
Поза #439 — Наездница на стуле
Когда между партнерами возникает физическая связь, она тонкой нитью обволакивает их тела и постоянно притягивает друг к другу. Мужчина сидит на стуле…
Подробней »
Поза #432 — Голые чувства
Многие сравнивают оргазм с яркими вспышками на солнце и если говорить их словами, данная поза подарит вам очень много ослепительных моментов….
Подробней »
Поза #429 — Объятия
Иногда опора нужна только для равновесия, ведь заниматься сексом абсолютно успешно можно и стоя. в позиции Объятия мужчина стоит ровно спиной к столу и…
Подробней »
Поза #414 — Интим
Эта поза откроет перед вами мир любовных наслаждений как на ладони, вы сможете оказаться не только на любом континенте, но и на седьмом небе от удовольствия….
Подробней »
Поза #406 — Оазис
Женщина — благоухающий цветок, способный полностью раскрыться в объятиях страстного, возбуждающего фантазии мужчины. Партнер садится на поверхность.
..
Подробней »
Поза #404 — Домашний очаг
В этой позе между партнерами происходит колоссальный эмоциональный и физический контакт, который очень сближает и оставляет после себя незримый след….
Подробней »
Поза #402 — Дева
Обогрейте свою деву, приласкайте ее обнаженное тело и увидите, как расправляются крылья для сексуального полета. В позе Дева женщина ложится спиной на…
Подробней »
Поза #396 — Погружение
Погружайтесь максимально глубоко в тела друг друга и заполняйте их собой до последней капельки, ведь это так приятно. Мужчина садится на краю кровати…
Подробней »
Поза #394 — Наездница на столе
Не важно, какая поверхность находится под вашими телами, ведь удовольствие способно скрасить любые временные неудобства. Мужчина садится на край стола…
Подробней »
Поза #387 — Ноги в воздухе
Не бойтесь оказаться в невесомости занимаясь сексом, ведь если рядом с вами надежный партнер, он не позволит сорваться вниз.
Женщина садится на край стола…
Подробней »
Поза #379 — Мастер
Мастер секса – звучит заманчиво, но стоит доказать это на деле, а не только на словах. Мужчина садится в кресло, спина ровная, ноги вытянуты вперед, немного…
Подробней »
Поза #375 — Козерог
Устройте любовные качели посреди белого дня и продолжайте их до тех пор, пока наслаждение не накроет вас обоих с головой. В позе Козерог мужчина садится…
Подробней »
Поза #365 — Французский поцелуй
Губы соединенные в поцелуе, тела сплетенные в диком танце страсти – это явные предвестники надвигающегося экстаза. Женщина садится на край кресла, откидывается…
Подробней »
Поза #362 — Куртизанка
Женщина может легко овладеть телом партнера, если будет знать его самые эрогенные места и научится правильно воздействовать на них в нужный момент….
Подробней »
Поза #355 — Тетива
Натянутое тело, взбудораженные мысли и возбуждающие действия будут постоянными спутниками пары, которая решит заняться сексом в этом диковинном положении.
Подробней »
Поза #342 — Тишина
Легкое сплетение тел, мыслей и желаний станут спутниками пары, которая выберет для себя эту мягкую позицию. Мужчина садится на фитбол, ноги согнуты в коленях…
Подробней »
Поза #339 — Искушение
Дерзкая кокетка обязательно получит по заслугам, если будет бессовестно соблазнять своего партнера обнаженным телом или острым язычком. Женщина взбирается…
Подробней »
Поза #330 — Луиза
Плавные покачивания двух возбужденных тел, непременно принесут удовольствие обеим участникам соития в позе Луиза. Мужчина садится на свои ноги соединенные…
Подробней »
Поза #328 — Шезлонг
Женщина будет таять, словно воск свечи, если партнеру удастся обуздать ее пыл посредством этой интересной позы. Избранница лежит на спине, ее бедра плотно…
Подробней »
Поза #327 — Медленный танец
Иногда размеренный секс приводит к экстазу еще быстрее, главное занять правильную позицию и прислушиваться к шепоту разгорячившихся тел.
…
Подробней »
Поза #325 — Зодиак
Не стоит удивляться напору своего желания, когда перед вами находится разгорячившийся обнаженный партнер, лучше попытайтесь выплеснуть все наружу….
Подробней »
Поза #317 — Слияние
Тесно прижатые друг к другу оголенные тела дают такую эротическую отдачу, что партнеры получают удовольствие даже просто от этого. Мужчина садится на кровать…
Подробней »
Поза #313 — Секретарша
Офисная романтика всегда была, есть и будет актуальной. Утоли сексуальный голод в конце рабочего дня, уложив на стол свою любимую. В позе Секретарши женщина…
Подробней »
Поза #303 — Покемон
Пришло время именно женщине покорять своего долгожданного рыцаря, если не через желудок, тогда точно только через постель. Мужчина ложится спиной на фитбол…
Подробней »
Поза #297 — Аполлон
Сам Бог любви придумал эту неземную позицию, которая дается не многим, но даже со стороны выглядит просто великолепно.
Мужчина поднимает свою женщину ладонями…
Подробней »
Поза #283 — Тихий стон
Максимально тесный тактильный контакт, возможность продолжительных поцелуев без остановки на перерыв, предоставляет партнерам удивительно чувствительная…
Подробней »
Поза #259 — Стиль жабы
Даже находясь в не очень комфортном положении, но занимаясь при этом сексом, вы будете наслаждаться каждой минутой проведенного времени….
Подробней »
Поза #252 — Пятый елемент
Даже самая изощренная поза может оказаться очень удобной и весьма практичной на деле, особенно, если оба партнера не прочь поэкспериментировать в сексе….
Подробней »
Поза #248 — Ноги на плечах
Иногда мужчины с огромным удовольствием взваливают женщин себе на плечи, особенно, когда речь идет о позе для секса, которая одинаково сильно привлекает…
Подробней »
Поза #246 — Транс
Незримая власть женщины над мужчиной всегда возбуждает, особенно если речь идет о сексуальных развлечениях и партнерша всецело управляет этим сладострастным процессом.
…
Подробней »
Поза #244 — Снежинка
Как приятно таять от прикосновений любимых рук, еще приятнее ощущать их на своем теле и частичку родного человека в себе, это истинное блаженство, когда…
Подробней »
Поза #242 — Тантра
Два возбужденных тела, двойные объятия, горящий взгляд двух пар глаз, в этой позе каждое ощущение умножается на два, а это весьма существенный повод для…
Подробней »
Поза #240 — Лотос
Море нежности и чувственности между парой гарантировано. Мужчина садится скрестив ноги, партнерша располагается на его ногах, плотно прижавшись бедрами…
Подробней »
Поза #234 — Факел
Если ваши тела горят от страсти, утолить этот огонь поможет данная поза, очень чувственная, раскрепощенная и оригинальная, она воплотит ваши желания в…
Подробней »
Поза #228 — Пружина
Для этой позы мужчине необходимо быть в хорошей физической форме, потому что процесс практически полностью будет зависеть от него, а если женщина ненасытная.
..
Подробней »
Поза #225 — Карусель
Эта карусель гораздо отличается от тех, на которых вы катались в детстве, но поверье вы не будете разочарованы, поза очень удобная, неординарная и вы ощутите…
Подробней »
Поза #226 — Мост
С каждым движением вы приближаетесь к тому, чтобы провалиться в бездну, но чем дальше вы продвигаетесь, тем более сладострастными становятся ощущения….
Подробней »
Поза #217 — Питон
Эта поза очень завлекающая и вам наверняка захочется повторить ее снова. Очевидно, что вся ее прелесть в очень тесной физической близости, добавьте немного…
Подробней »
Поза #215 — Созвездие
Превосходный вид открывается перед взором мужчины, его женщина с обнаженной грудью извивается на его коленях, невозможно сдержаться и звезды кажутся все ближе….
Подробней »
Поза #195 — Кушетка
И снова в роли кушетки придется выступить мужчине, конечно для этого, он должен быть в хорошей физической форме, иначе идея может оказаться под угрозой.
..
Подробней »
Поза #191 — Лиана
Кажется что вы поглощены друг другом, мир замер и слышно только стук сердца, возбужденное дыхание, которое звучит наперебой с вашим. Мужчина садится на…
Подробней »
Поза #180 — Отражение
Когда вы близки эмоционально, можно просто дышать, молчать и читать по глазам, передавать свои эмоции языком тела, которое буквально сгорает от желания….
Подробней »
Поза #168 — Желание
Заниматься сексом можно стоя, сидя, лежа, сзади и вариантов вообще есть бесконечное количество. Эта поза предлагает вам испробовать секс на коленях, если…
Подробней »
Поза #163 — Миссионер
Возбужденные тела дают реакцию от малейшего прикосновения, они зажигаются словно спички, а поза миссионера словно позволяет утолить голод, пронзительными…
Подробней »
Поза #161 — Амазонка
Этот аромат невозможно перепутать ни с чем, аромат страсти и обоюдных желаний, который наполняет тела двух возбужденных людей в позе Амазонка.
Подробней »
Поза #160 — Бокал
Бывают минуты, когда вы буквально не можете насытиться друг другом, стараетесь ощущать его всего, целиком, заниматься сексом не прекращая поцелуев и эта…
Подробней »
Поза #156 — Близнецы
Вы находите отражение друг в друге, смотрите в глаза партнеру и видите там себя, свои желания, которые обоюдно связаны. Мужчина и женщина становятся на…
Подробней »
Вид секса: анальный секс вагинальный секс кунилингус минет оральный секс поза 69
Положение: догги стайл женщина сверху крест-накрест лежа лицом к лицу мужчина сверху мужчина сзади на боку на животе на коленях наездница ноги на плечах прямой угол реверс сидя стоя
Стимулируется: клитор нейтрально точка A точка G точка P
Проникновение: без проникновения глубокое мелкое неглубокое
Дополнительные ласки: играть с ее анусом ласкать ей клитор рукой мять ее грудь мять ее попку обниматься целовать ее грудь целоваться
Активность: женщина мужчина
Расположение: На диване На кресле На кровати На столе На стуле На фитнес мяче
Зрительный контакт: возможен нет
Уровень сложности: легкий сложный умеренный
3 способа улучшить осанку головы вперед
Если ваша шея наклонена вперед, а голова торчит перед вашими плечами, а не находится прямо над ними, скорее всего, у вас так называемая осанка головы вперед.
Это положение может напрячь мышцы шеи и создать десятки лишних килограммов давления на шейный отдел позвоночника, увеличивая риск дегенерации позвоночника.
Наклоненная вперед голова может привести к ряду проблем, в том числе к повышенному давлению на шейный отдел позвоночника, мышечной перегрузке и сгорбленной верхней части спины. Чем дольше сохраняется наклон головы вперед, тем выше вероятность развития боли в шее, скованности и других симптомов. Читать Как неправильная осанка вызывает боль в шее
Вы можете со временем исправить положение головы вперед, практикуя эти простые привычки каждый день.
См. раздел «Как измерить и зафиксировать наклон головы вперед»
реклама
1. Начинайте каждое утро с подтягивания подбородка и растяжки груди
Упражнение подтягивания подбородка выполняется быстро и легко, оно помогает укрепить мышцы, разгибающие верхнюю часть грудной клетки. которые выравнивают вашу голову по плечам.
Сгибание подбородка — одно из ключевых упражнений, рекомендуемых для удержания головы в вертикальном положении над позвоночником. Смотреть: 3 простых упражнения для шеи от боли в шее Видео
- Встаньте спиной к стене, ноги на ширине плеч.
- Повернитесь лицом вперед, опустите подбородок и оттяните голову назад, пока она не коснется стены.
- Удерживайте растяжку в течение 5 секунд, затем отдохните и повторите 10 раз.
См. Упражнения для шеи при болях в шее
Напряженные грудные мышцы могут способствовать выдаче головы вперед. Если вы растянете большую и малую грудные мышцы, вашим плечам и голове будет легче оставаться отведенными назад и в хорошей осанке.
- Встаньте в угол комнаты или встаньте в дверной проем. Упритесь предплечьями в каждую стену (или в каждый дверной косяк) так, чтобы локти были немного ниже уровня плеч.
- Наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение в груди под ключицей.
- Удерживать до минуты.
См. Влияние наклона головы вперед на мышцы шеи
Включите эти растяжки в свой утренний распорядок. Две минуты в начале каждого дня — это простая инвестиция, которая может принести большие дивиденды за вашу осанку. Немедленно остановитесь, если любое из этих движений вызывает боль.
См. раздел «Растяжка шеи»
2. Эргономично обустройте свое рабочее место
Легко наклонить голову вперед, если большую часть дня вы проводите, сидя в кресле и глядя в экран. Расположите свое рабочее место так, чтобы оно побуждало вас держать голову ровно над плечами.
- Поднимите монитор компьютера так, чтобы ваши глаза попадали в верхнюю треть экрана, когда вы смотрите прямо вперед.
- Расположите мышь и клавиатуру так, чтобы при их использовании предплечья были параллельны полу, а локти были согнуты примерно под углом 90 градусов.
- Купите офисный стул с подголовником, чтобы во время работы вы могли держать затылок на одном уровне с креслом.
См. десять советов по улучшению осанки и эргономики
Если вы по-прежнему замечаете, что шея выгибается вперед, установите на телефоне напоминание, которое несколько раз в день будет напоминать вам о необходимости проверить свою осанку.
См. «Поза для выпрямления спины»
реклама
3. Сон на шейной подушке
Шейная подушка, иногда называемая ортопедической подушкой, имеет характерную форму, центр которой изогнут внутрь, чтобы лучше поддерживать естественные изгибы головы и шейного отдела позвоночника. Цель дизайна состоит в том, чтобы ваша шея оставалась нейтральной, а не сгибалась вперед. Аналогичного эффекта можно добиться, если спать на спине, подложив под шею свернутое полотенце вместо подушки.
См. «Типы подушек, которые следует учитывать»
Нет четких медицинских данных, подтверждающих предпочтение одного типа подушки над другим, поэтому при принятии решения о том, какую подушку использовать, полагайтесь на личный комфорт.
См. Подушка поддержки и комфорта
Вы не исправите положение головы вперед за одну ночь. Следуйте этим советам и посмотрите, заметите ли вы улучшение в ближайшие недели и месяцы. Если ваша поза головы вперед тяжелая или вызывает боль, обратитесь к физиотерапевту, который может дать дополнительные рекомендации и варианты, которые помогут улучшить осанку.
Узнать больше:
Упражнения для укрепления шеи
Выбор подходящего эргономичного офисного кресла
реклама
Лучшие выборы редактора
Треск и скрежет шеи: что это значит?
Ригидность шеи Причины, симптомы и лечение
Все о боли в шее
Офисный стул: как уменьшить боль в спине?
Лучшие подушки для разных поз для сна
Физиотерапия для облегчения боли в шее
7 привычек языка тела, о которых нужно помнить во время видеозвонков
Невербальное общение — это уже нюанс.
И теперь, когда встречи в Zoom стали новой нормой, тема стала немного сложнее. Почему? Несмотря на то, что это не всегда сознательно передается или точно интерпретируется, язык тела имеет даже большее значение во время видеозвонков, чем лично.
«Значительная часть смысла, который мы передаем во время общения, передается через наше невербальное общение. В отличие от личных встреч, во время видеозвонков мы не можем наблюдать за всем телом человека. Поэтому мы упускаем часть передаваемой информации», — говорит Линдси Лапакетт, эксперт по коммуникациям на рабочем месте и ведущий подкаста The Workplace Communication.
«У нас просто нет доступа к такому же количеству социальных сигналов, чтобы управлять нашими взаимодействиями. Вероятность недопонимания, а также нерешенных вопросов и разочарований гораздо выше».
Дизайнер и фасилитатор обучения Эйлин Аунг-Твин соглашается. По ее словам, когда у нас меньше сигналов, наш мозг склонен заполнять пробелы и делать неверные выводы.
«Кроме того, люди могут отвлекаться на собственное окружение и ситуацию. Люди, скорее всего, будут отвлекаться на собственное видео. Итак, количество данных, которые вы передаете, ограничено, количество данных, которые они воспринимают, ограничено. Вы хотите, чтобы эта ограниченная информация учитывалась», — говорит она.
Итак, как сделать так, чтобы все, что вы показываете, учитывалось? Сосредоточив внимание на том, что видно и что вы можете контролировать, говорит онлайн-фасилитатор и дизайнер курсов Лиза Партридж:
«Все, что видно, будет иметь большое значение для создания впечатления, которое вы хотите создать, и внесения ясности в общее сообщение, которое вы хотели бы создать. чтобы пройти».
А если вы ведете совещание, язык вашего тела может повлиять на качество беседы.
«Если мы, выступающие или ведущие онлайн-встречи, закроем язык тела, то это, в свою очередь, закроет аудиторию, что может повлиять на уровень участия. Сравните это с открытым языком тела и приглашающими приветственными жестами, и вы обнаружите, что аудитория с большей готовностью делится своими идеями», — говорит Партридж.
Готовы понять, как язык тела играет роль виртуально, чтобы вы могли проецировать мощное присутствие во время любой удаленной встречи? Вот семь привычек языка тела, о которых вам нужно знать во время видеозвонков.
1. Выражение лица
Вы настолько невозмутимы, что люди регулярно спрашивают вас, все ли у вас в порядке? Возможно, вы захотите поработать над тем, чтобы показать больше эмоций во время звонков в Zoom.
«На видео, с ограниченным взаимодействием и ограниченными коммуникативными сигналами, аудитория будет иметь только выражение лица, чтобы дать им подсказки о том, что вы думаете и что вы имеете в виду», — говорит Аунг-Твин». Поэтому , следите за своим выражением лица и убедитесь, что оно передает то впечатление, которое вы хотите произвести».
«Не забывайте о силе искренней улыбки. Общение — это связь, и люди могут увидеть разницу между искренней улыбкой и фальшивой», — говорит Лапакетт. Так что не нужно притворяться, что вы полны энтузиазма, если это не так, но подчеркивание вашего существующего хорошего настроения будет иметь большое значение.
2. Осанка
«Если вы сидите, убедитесь, что вы не сутулитесь, а сохраняете прямое, расслабленное положение. Если вы сутулитесь, это повлияет на ваше дыхание и, в свою очередь, повлияет на проекцию и чистоту вашего голоса», — говорит Партридж.
Хорошее эмпирическое правило — избегать делать то, что вы не стали бы делать во время личной встречи, — говорит Лапакетт. через диван для виртуальной встречи — если, конечно, это не неформальная встреча, и вы знаете, что ваш внешний вид не будет иметь значения».
3. Позиционирование камеры
Думаете, расположение вашей камеры не так уж важно? Подумай дважды. «Помните, что мнение других о вас зависит от того, как вы представили себя в кадре», — говорит Аунг-Твин.
Слишком близкое обрамление может сделать вас агрессивным и скроет ваши жесты, лишив вас возможности показать больше выражения.
«Чтобы максимизировать язык тела, который может видеть ваш собеседник, идеальным обрамлением вашего тела на экране будет ваш торс.
Таким образом, другой человек не должен полагаться исключительно на ваше выражение лица и интонацию голоса для получения невербальных сигналов», — говорит Лапакетт.
Угол также имеет значение, так как вы можете легко отвлечь аудиторию с помощью неудобно расположенного объектива, говорит Партридж: «Убедитесь, что вы находитесь на одной линии с камерой. Не садитесь слишком низко к камере, чтобы другие могли видеть только вашу макушку. Точно так же расположите камеру так, чтобы вы не смотрели на нее, чтобы другие могли видеть только ваш подбородок — это действительно отвлекает, так как невозможно установить хороший зрительный контакт.
4. Возня
Быстрая проверка телефона во время видеовызова менее тонка и более вредна, чем вы думаете. «Ловко тянуться к телефону и бросать мимолетные взгляды в сторону, чтобы проверить сообщения, — это заметно, даже если вы думаете, что это не так. Просто прекратите это делать», — говорит Лапакетт, которая рекомендует сообщать другим участникам встречи, что вам нужно с чем-то разобраться, и что вы вернетесь, если у вас возникнет чрезвычайная ситуация, с которой нужно поработать на вашем телефоне.
Она также говорит, что вы должны помнить о игре на скрипке и других бессознательных привычках: «Не кладите руки на подбородок и сведите к минимуму отвлекающие движения рук, особенно когда вы говорите (играете с ручкой, теребите волосы, поправить галстук и др.). Это отвлекает внимание людей от того, что вы говорите».
5. Движения рук
В то время как некоторые движения отвлекают внимание, другие помогают привлечь аудиторию.
«Ваши жесты очень важны, поскольку они подчеркивают то, что вы говорите. Это передает энергию и страсть, которые держат аудиторию внимательной и вовлеченной в сообщение, которое вы хотите передать», — говорит Партридж.
«Когда говорящий вообще не использует руки или верхнюю часть тела, он может показаться очень скованным и неинтересным, лишенным энергии и энтузиазма. В свою очередь, аудитория может отвлечься или, что еще хуже, полностью переключиться на то, о чем идет речь», — говорит Аунг-Твин.
6. Зрительный контакт
Специалисты по коммуникациям единодушны: вам нужно смотреть в камеру во время видеозвонка.
«Это повторяет опыт личного общения для другого человека», — говорит Лапакетт. «Я удивлен, как много людей до сих пор не делают этого во время видеозвонков спустя шесть месяцев после начала пандемии».
«Не смотрите на другую вкладку. Когда это происходит, другие участники чувствуют, что вы работаете над чем-то другим, и создается впечатление, что встреча, в которой вы участвуете, на самом деле прерывает или беспокоит вас», — говорит Партридж.
И если вы хотите делать заметки, делайте это от случая к случаю и упоминайте, что вы будете делать это в начале собрания, иначе вы рискуете произвести плохое впечатление. «Вы можете быть внимательными и опускать голову, делая заметки или созерцая происходящее. Но на видео вы бы выглядели незаинтересованными», — говорит Аунг-Твин.
7. Зацикленность на своей внешности
Это может показаться немного парадоксальным после деконструкции языка тела во время видеозвонков, но существует такая вещь, как чрезмерная сосредоточенность на том, как вас воспринимают.
