Полная беременная девушка: Как меняется тело женщины во время беременности?

Как меняется тело женщины во время беременности?

Вынашивание ребенка – самый важный период в жизни женщины. Организм будущей мамы претерпевает огромные изменения не только внешне, но и внутри. Расскажем о самых значимых переменах, характерных для беременности.

С какого времени организм беременной начинает меняться? 

Первые изменения возникают уже с момента зачатия. Будущая мама еще и не догадывается о своем новом положении, а в ее крови с каждой минутой увеличивается уровень хорионического гонадотропина или ХГЧ — главного гормона беременности. Рост ХГЧ является толчком к старту процесса вынашивания и подготовке к родам.

Все «симптомы» беременности – следствие гормональной перестройки. Некоторые женщины ощущают изменения буквально после зачатия – становятся плаксивыми, постоянно хотят спать. Другие испытывают «радости» токсикоза. Третьи – не чувствуют ничего нового в себе: именно этим объясняются уникальные случаи, когда женщины узнают о том, что беременны, уже на приличном сроке или и вовсе во время родов.

Как меняется тело беременной по месяцам 

• 1 и 2 месяцы. Внешне тело еще не меняется. Не наблюдается и прибавка в весе – чаще на фоне токсикоза уходит пару килограмм. 

• 3 месяц. Будущие мамочки отмечают учащение мочеиспускания: матка растет и начинает сдавливать мочевой пузырь. Молочные железы становятся чувствительными и заметно увеличиваются в размере, что объясняется ростом уровней прогестерона и эстрогена в крови. Область около сосков становится темнее и больше.
  

Внешние параметры тела остаются прежними, особенно, если женщина полная. Незначительное расширение таза можно заметить по одежде. Прибавка в весе составляет 1-1,5 кг. Будущие мамочки, страдавшие от токсикоза, отмечают заметное облегчение.

Неудобство могут доставлять головные боли, изжога или запоры, отсутствие либо улучшение аппетита, пигментация на лице. 

• 4 месяц. Начинает расти долгожданный животик, но для окружающих он еще не заметен.
  К концу 4 месяца у женщины уже меняется походка: живот выпирает вперед, а верхняя часть тела немного откидывается назад.
  

Из неприятных моментов возможны: кровоточивость десен, дисфункция пищеварения, головокружения, предобморочное состояние, отечность в области стоп и лодыжек.

• 5 месяц. В этот период будущая мама ощущает первые шевеления ребеночка, а увеличивающийся живот становится заметным окружающим. Кожа на животе темнеет. Начинают округлятся бедра за счет жировых отложений. 

Возможны проблемы с зубами: крошение, выпадение пломб. Некоторые женщины жалуются на судороги в ногах, выступание вен и обострение геморроя. Растущая матка приводит к запорам, учащению мочеиспускания, особенно в ночное время. 

• 6 месяц. Женщина заметно округляется. Плод интенсивно растет, что может сопровождаться сдавливанием крупных вен: болями и отечностью в ногах, выпиранием сосудов на ногах.
  

 С 6 месяца уже возможны тренировочные схватки, которые не опасны.

• 7 месяц. Матка находится высоко и упирается в диафрагму. Отечность отмечается по всему телу. Многие будущие мамы жалуются на растяжки, зуд живота, боли в спине. Спать становится неудобно.

• 8 месяц. Интенсивные движения плода могут приводить к ощутимому напряжению мускулатуры матки. 

Будущие мамы становятся неуклюжими: возникает одышка, отеки, тяжесть при ходьбе, сильная усталость.

• 9 месяц. Нагрузка на организм — максимальная. Живот опускается вниз. Возможны сильные боли в спине, ногах и внизу живота. Походка становится медленной и осторожной. Молочные железы еще больше увеличиваются, а выделение молозива говорит о скорых родах.
  

Все эти сложности быстро забываются, когда мама, наконец, прижимает к груди свой кулечек счастья и безграничной любви!

Сколько длится беременность человека? | Блог

Было проведено несколько исследований на тему, сколько недель длится беременность. Результаты данных исследований были опубликованы в журнале Human Reproduction.

Как начинает развиваться беременность?

Развитие беременности у человека начинается с момента оплодотворения женской яйцеклетки мужским сперматозоидом. Оплодотворение возможно после овуляции – выхода яйцеклетки из яичника. Обычно, овуляция происходит на 10-16 день менструального цикла (от 1 дня последних месячных), но может существенно смещаться. Продолжительность жизни яйцеклетки составляет около суток, а сперматозоидов 3-5 дней. После овуляции яйцеклетка попадает в маточную трубу, где встречается со сперматозоидом и происходит оплодотворение. Затем, в течение 14 дней оплодотворенная яйцеклетка движется в матку, для того чтобы имплантироваться (закрепиться) в полости матки и продолжить развиваться.

Как вычислить предполагаемую дату родов и что влияет на то, сколько недель длится беременность?

Предполагаемая дата родов высчитывается путем прибавления 280 дней к первому дню последней менструации. Однако на срок беременности влияют, возраст матери, время имплантации эмбриона, вес самой матери во время рождения. Было установлено, что с каждым годом своей жизни, женщина вынашивает ребенка на 1 день дольше. И за каждые «лишние» 100 грамм веса при своем рождении, так же прибавляем 1 день к продолжительности беременности. Во время исследования было так же установлено, что эмбрионам требуется различное время для имплантации (закрепление в матке). И те эмбрионы, которым потребовалось больше времени на имплантацию, требуют и больше времени от имплантации до рождения. Более точно дату родов можно определить с помощью ультразвукового исследования.

Что такое доношенная беременность?

В акушерской практике доношенной, принято считать беременность продолжительностью от 37 до 42 недель. До 37 недель является недоношенной беременностью, а роды преждевременными, а после 42 недель – переношенной, а роды запоздалыми.

Существуют ли методы точного определения продолжительности беременности?

Команда исследователей, для более точного вычисления продолжительности беременности, определяли уровень гормонов в моче женщин, которые планируют забеременеть естественным путем, что позволило определить время наступления овуляции и имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Таким образом, ученые установили, что продолжительность беременности составляла не более 268 дней, то есть 38 недель. А сама продолжительность беременности может варьировать на 37 дней. Также было установлено, что предыдущие и последующие беременности длились приблизительно столько же, сколько и беременность, которую исследовали.

По результатам данного исследования было выяснено, что в мире в данный момент существует мало механизмов, позволяющих точно определить дату родов и то, сколько длится беременность. И указание точной даты родов не очень хорошая идея, т.к. это вызывает лишнюю встревоженность женщины, в том случае, если роды не наступают в указанную дату. Поэту, женщинам следует говорить, что вы родите примерно в такое время.

Как часто женщины рожают в предполагаемую дату родов?

Статистически известно, что только 4% женщин рожают в предполагаемую дату родов, а 70% – в течение 10 дней со дня установленного срока.

Как определяют предполагаемую дату родов в Родильном доме «Лелека»?

В Родильном доме «Лелека» врачи для определения предполагаемой даты родов используют первый день последней менструации, к которой прибавляем 280 дней, а также метод ультразвуковой диагностики. Наиболее точное время для определения срока беременности на УЗИ – это 11-13 неделя. Во время ультразвукового исследования врач измерит копчико-теменной размер плода, и по специальным таблицам, определит срок беременности до дней и, соответственно, предполагаемую дату родов. И, если, разница между сроком, вычисленным от первого дня последних месячных и с помощью ультразвука, составит менее 5 дней, то ориентируемся на дату по последним месячным, а если разница составляет более 5 дней, то на дату, которая получилась во время ультразвукового исследования.

Что же делать, если предполагаемая дата родов наступила, а роды нет?

Если пришла дата родов, а роды не наступают, паниковать не нужно. Приходите на консультацию к врачам Родильного дома «Лелека». Во время этой консультации доктор проведет ряд исследований, чтобы убедится, в том, что с состоянием плода и беременной все в порядке. И определит дату индукции родов, если родовая деятельность не начнется самостоятельно. Как показывает опыт, большинство женщин начинают рожать до наступления этой даты.

Помните, что, сколько недель длится беременность – это очень индивидуальная величина и может варьироваться в достаточно больших пределах.

Планирование беременности и рождение ребенка – очень ответственные периоды жизни. Родильный дом «Лелека» окажет информационную и практическую поддержку. Учреждение предоставляет профессиональные акушерско-гинекологические и неантологические услуги, соответствующие мировым стандартам. В компании работают квалифицированные узкие специалисты, которые окажут поддержку на всех периодах: от планирования беременности, зачатия и до послеродовой реабилитации.

 

Лишний вес во время беременности | March of Dimes

Избыточный вес или ожирение во время беременности могут вызвать проблемы у вас и вашего ребенка.

Прежде чем забеременеть, наберите здоровый вес. Поговорите со своим лечащим врачом о правильном весе для вас.

Поговорите со своим лечащим врачом о том, сколько веса нужно набрать во время беременности.

Никогда не пытайтесь похудеть во время беременности.

Поговорите со своим врачом о том, как вы можете сохранить здоровье во время беременности, если у вас избыточный вес или ожирение.

Как узнать, есть ли у вас избыточный вес или ожирение?

Избыточный вес во время беременности может вызвать осложнения у вас и вашего ребенка. Чем больше у вас избыточного веса, тем выше вероятность осложнений беременности. Но есть вещи, которые вы можете сделать до и во время беременности, чтобы родить здорового ребенка.

Избыточный вес основан на вашем индексе массы тела до беременности (также называемом ИМТ). До беременности означает ваш ИМТ до того, как вы забеременеете . ИМТ — это расчет, основанный на вашем росте и весе:

• Если у вас избыточный вес, до беременности ваш ИМТ составлял от 25,0 до 29,9. Избыточный вес означает, что у вас есть избыточная масса тела за счет мышц, костей, жира и воды. Около 3 из 4 женщин (75 процентов) в Соединенных Штатах имеют избыточный вес.
• Если вы страдаете ожирением, ваш ИМТ до беременности составлял 30,0 или выше. Ожирение означает, что у вас избыточное количество жира в организме. Около 4 из 10 женщин в возрасте 20-39 лет (40 процентов) в Соединенных Штатах страдают ожирением.

Чтобы узнать свой ИМТ, воспользуйтесь этим калькулятором ИМТ или обратитесь к своему лечащему врачу.

Какие осложнения беременности могут быть вызваны избыточным весом или ожирением?

До беременности, если у вас избыточный вес или ожирение, у вас больше шансов, чем у женщин со здоровым весом, возникнуть проблемы с беременностью (также называемые бесплодием). Ожирение может повлиять на определенный вид лечения бесплодия, называемый экстракорпоральным оплодотворением (также называемым ЭКО). ЭКО — это когда яйцеклетка и сперматозоиды объединяются в лаборатории для создания эмбриона (оплодотворенной яйцеклетки), который затем помещается в вашу матку.

Чем выше ваш ИМТ, тем меньше вероятность того, что вы забеременеете при ЭКО.

У вас также могут возникнуть проблемы с тестированием, например, во время УЗИ. УЗИ — это пренатальный тест, в котором используются звуковые волны и экран компьютера, чтобы показать изображение вашего ребенка в утробе матери. Наличие слишком большого количества жира в организме может затруднить визуализацию вашего ребенка на УЗИ. Проверка частоты сердечных сокращений вашего ребенка во время родов также может быть более сложной, если вы страдаете ожирением.

Если у вас избыточный вес или ожирение во время беременности, у вас больше шансов получить следующие осложнения:

• Высокое кровяное давление, преэклампсия и проблемы со свертываемостью крови . Высокое кровяное давление возникает, когда давление крови на стенки кровеносных сосудов слишком велико. Преэклампсия — это состояние, которое может возникнуть после 20-й недели беременности или сразу после нее. Это когда у беременной женщины высокое кровяное давление и признаки того, что некоторые из ее органов, такие как почки и печень, могут работать неправильно. Проблемы со свертываемостью возникают, когда сгустки крови частично или полностью блокируют поток крови в кровеносном сосуде.
• Гестационный диабет . Это разновидность диабета, которым некоторые женщины заболевают во время беременности. Диабет — это когда в вашем организме слишком много сахара (называемого глюкозой) в крови. Имея это во время беременности, вы подвергаетесь более высокому риску развития диабета после рождения ребенка. Вы также подвержены риску более легкой формы, называемой резистентностью к инсулину.
• Беременность с превышением срока родов и проблемы во время родов и родов, в том числе проблемы с анестезией (обезболивающими). Вам также может потребоваться дольше оставаться в больнице после рождения ребенка, чем женщинам с более здоровым весом.
• Кесарево сечение (также называемое кесаревым сечением). Это операция, при которой ваш ребенок рождается через разрез, который ваш врач делает в животе и матке (матке). Если вы страдаете ожирением, у вас больше шансов получить осложнения после кесарева сечения, такие как инфекция или потеря слишком большого количества крови.
• Выкидыш или мертворождение . Выкидыш — это смерть ребенка в утробе матери до 20 недель беременности. Мертворождение — это когда ребенок умирает в утробе матери до рождения, но после 20 недель беременности.
• Проблемы с потерей веса во время беременности после родов

Если вы страдаете ожирением, у вас больше шансов получить другие осложнения, в том числе:

• Инфекции во время беременности, такие как инфекции мочевыводящих путей
• Расстройство сна, называемое обструктивным апноэ во сне. Это когда ваше дыхание останавливается, пока вы спите.
• Опасная проблема со сгустками крови, называемая венозной тромбоэмболией (также называемой ВТЭ). Это когда тромб отрывается и через кровь попадает в такие органы, как мозг, легкие или сердце. Это может привести к инсульту или сердечному приступу.
• Необходимость обратиться в больницу в начале родов, длительные роды и потребность в стимуляции родов. Стимулирование родов — это когда ваш врач дает вам лекарство или разрывает воды (амниотический мешок или мешок с водами), чтобы начать роды.
• Проблемы с грудным вскармливанием.
• Во время родов слишком большое количество жира может блокировать прохождение плода через таз.

Может ли избыточный вес или ожирение вызвать проблемы у вашего ребенка?

Да. Если у вас избыточный вес или ожирение во время беременности, у вашего ребенка, скорее всего, будут следующие состояния:

• Преждевременные роды. Это роды, которые происходят до 37 полных недель беременности. Это слишком рано и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем у вашего ребенка.
• Врожденные дефекты, включая дефекты нервной трубки (также называемые ДНТ) и пороки сердца. ДНТ — это врожденные дефекты головного и спинного мозга. Врожденный порок — это состояние здоровья, которое ребенок имеет при рождении. Врожденные дефекты изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Они могут вызвать проблемы со здоровьем в целом, с тем, как тело развивается или как работает тело. Вашему лечащему врачу может быть сложно диагностировать врожденные дефекты во время беременности, даже с помощью пренатальных тестов, таких как УЗИ.
• Макросомия (также называемая большой для гестационного возраста или LGA). Это означает, что ваш ребенок весит более 8 фунтов 13 унций при рождении. Когда ребенок такой большой, это может вызвать осложнения во время родов, включая травмы вашего ребенка. Это также увеличивает ваши шансы на кесарево сечение, диабет 2 типа, сердечные заболевания, астму и ожирение в более позднем возрасте
• Если у вас гестационный диабет, у вашего ребенка могут быть проблемы с дыханием, низкий уровень глюкозы и желтуха. Желтуха — это когда кожа или белок в глазах человека выглядят желтыми.

Что вы можете сделать, чтобы улучшить свои шансы на здоровую беременность и родить здорового ребенка?

Перед беременностью пройдите обследование перед зачатием. Это медицинское обследование, которое вы проходите перед беременностью. Ваш поставщик медицинских услуг может помочь вам найти способы здорового питания и быть физически активными, чтобы помочь вам похудеть до того, как вы забеременеете. Похудение перед беременностью полезно как для вас, так и для вашего ребенка. Если вы думаете об операции по снижению веса, поговорите со своим врачом о возможных вариантах и ​​о том, как долго ждать после операции, прежде чем вы забеременеете.

Во время беременности принимайте следующие меры, чтобы помочь вам и вашему ребенку быть здоровыми:

• Раннее и регулярное дородовое медицинское обслуживание. Дородовой уход — это медицинская помощь, которую вы получаете во время беременности. Ходите на каждый предродовой осмотр, даже если вы чувствуете себя хорошо. Ваш врач назначает вам пренатальные тесты, такие как скрининговый тест на глюкозу для выявления диабета и ультразвуковое исследование, чтобы получить изображение вашего ребенка в утробе матери.
• Поговорите со своим поставщиком услуг о том, сколько вес прибавка во время беременности. Если у вас избыточный вес, вы хотите набрать от 15 до 25 фунтов во время беременности. Если вы страдаете ожирением, ваш целевой диапазон составляет от 11 до 20 фунтов. Эти цифры больше, если у вас близнецы.
• Ешьте здоровую пищу. Поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы они помогли вам спланировать свое питание. Посетите сайт Choosemyplate.gov Министерства сельского хозяйства США. Это может помочь вам составить план здорового питания с учетом вашего возраста, веса, роста и физической активности. Также есть специальный раздел для беременных.
• Не сидите на диете. Некоторые диеты могут уменьшить количество питательных веществ, необходимых вашему ребенку для роста и развития. Не пытайтесь сохранить прежний вес или похудеть во время беременности.
• Делайте что-нибудь активно каждый день. Поговорите со своим врачом о том, какие действия безопасны для вас.
• Поговорите со своим врачом о том, как вы можете более тщательно наблюдать за вами во время беременности, если у вас избыточный вес или ожирение.  Это может включать внесение изменений в ультразвуковые тесты и скрининг на апноэ во сне.

Последняя проверка: март 2020 г.

Женщины с избыточным весом и здоровая беременность

Здоровый вес во время беременности: почему это важно рождения и после рождения тоже.

На самом деле, сохранение здоровья во время беременности полезно для здоровья вашего ребенка в более позднем возрасте. Например, это снижает вероятность того, что у вашего ребенка будет диабет, ожирение и сердечные заболевания в детстве и даже во взрослом возрасте.

Если у вас избыточный вес и вы хотите забеременеть
Нормальный вес может повысить ваши шансы забеременеть. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, — это немного похудеть, прежде чем пытаться забеременеть.

Если вам слишком сложно достичь рекомендуемого диапазона веса, даже небольшая потеря веса может сильно помочь . Если вы сможете сбросить 5-10% своего веса сейчас (например, 5-10 кг при весе 100 кг), вы уменьшите вероятность возникновения проблем со здоровьем и осложнений во время беременности. Например, у вас будет более низкое кровяное давление, что уменьшит вероятность преэклампсии.

Лучше всего поговорить со своим врачом о здоровом весе для вашего тела и спросить о лучших вариантах контроля веса для вас.

Если у вас избыточный вес во время беременности
Внимание к тому, что вы едите, насколько вы активны и сколько веса вы набираете во время беременности, может помочь вам и вашему ребенку оставаться здоровее.

Женщины с избыточным весом могут безопасно набрать меньше веса во время беременности. Поговорите со своим врачом или акушеркой о здоровом наборе веса во время беременности.

Практические советы для здоровой беременности

Сосредоточьтесь на важных продуктах
Вместо того, чтобы концентрироваться на том, что вам не следует есть, сосредоточьтесь на здоровой пище.

Ешьте:

• много овощей, немного фруктов, цельнозерновой хлеб и крупы для широкого спектра витаминов, минералов и клетчатки белок и йод
• постное красное мясо содержит железо и белок, а жирная рыба, такая как сардины, содержит жирные кислоты омега-3 и белок.

Если вы наедаетесь хорошей пищей, вы будете менее голодны и с меньшей вероятностью выберете нездоровую пищу.

Регулярно питайтесь небольшими порциями
Это может помочь вам при здоровом наборе веса и таких проблемах беременности, как утреннее недомогание и изжога. Регулярное питание также ускоряет обмен веществ, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и предотвращает чувство голода и переедание продуктов, содержащих слишком много сахара и жира.

Пропуск приема пищи не поможет вам контролировать вес.

Пейте много воды
Вода – лучший напиток для хорошего здоровья. Старайтесь выпивать не менее 6-8 стаканов в день. Это может помочь держать бутылку или стакан воды под рукой.

Ароматизированное молоко, безалкогольные напитки и соки могут вызвать дополнительное увеличение веса из-за высокого содержания сахара.

Избегайте ловушки тяги
Во время беременности можно легко начать есть много шоколада, чипсов, мороженого, леденцов, ароматизированного молока, печенья или пирожных и списать это как тягу во время беременности.

Хранение этих продуктов в шкафу полезно для здоровья всей семьи, а не только вас. Это также хороший способ привить своим детям здоровые привычки.

Будьте организованны
Заблаговременное планирование и приготовление блюд и закусок поможет вам сделать выбор в пользу здоровой пищи.

Составление меню ужина на неделю облегчает процесс покупок и готовки. А когда вы заполните свой шкаф и холодильник зерновыми крекерами, фруктами, цельнозерновым хлебом и ингредиентами для салата, у вас всегда будет под рукой здоровая закуска или обед.

Вознаграждайте себя непищевыми угощениями
Беременность не всегда бывает легкой, поэтому хотеть получить несколько наград — это нормально. Хитрость заключается в поиске угощений, которые не связаны с едой!

Вместо этого вы можете побаловать себя просмотром фильма, телефонным звонком, разговором с другом или массажем от партнера или другого лица, оказывающего поддержку.

Будьте активны
Беременным женщинам рекомендуется заниматься умеренными физическими упражнениями не менее 2,5 часов в неделю, если только ваш врач или акушерка не говорят вам об ином. Чтобы получить такое количество упражнений во время беременности, попробуйте заниматься спортом не менее 30 минут в день 5 дней в неделю.

Если вы не занимались спортом до беременности, это нормально. Еще не поздно начать, если ваша акушерка или врач говорят, что все в порядке. Вы можете начать с легких упражнений и перейти к умеренным упражнениям.

Ходьба или плавание — хороший выбор. Это не обязательно должно быть 30 минут сразу — вы можете разбить его и делать три 10-минутные прогулки каждый день.

Вы также можете добавить активность в свой обычный распорядок:

• раньше выходить из автобуса, ходить пешком или подниматься по лестнице
• ходьба вместо вождения
• включая физическую активность, когда вы общаетесь с друзьями — например, вы можете общаться во время прогулки.

Ставьте перед собой цели
Лучше быть конкретными. Например, вы можете сказать: «Я буду есть овощи на обед и ужин каждый день на этой неделе». Если вы поставите перед собой цель, которую сможете измерить, вы будете знать, достигли ли вы ее.

Получить поддержку
Во многих медицинских учреждениях и родильных домах по всей Австралии работают диетологи и предоставляется дополнительная поддержка женщинам с избыточным весом. Спросите своего врача или акушерку, что доступно в вашем регионе.

Постановка целей вместе с другими может облегчить вам достижение ваших целей. Например, вы можете попробовать приготовить здоровую пищу и заняться спортом с семьей и друзьями.

Многие женщины считают, что отслеживание их прогресса может мотивировать их делать более здоровый выбор в отношении питания и физических упражнений во время беременности. Ваш врач или акушерка могут порекомендовать некоторые онлайн-ресурсы или приложения для смартфонов.

Что такое лишний вес?

Индекс массы тела (ИМТ) определяет диапазоны здорового, избыточного и тучного веса. Ваш ИМТ основан на вашем весе и росте.

Вы можете использовать простой калькулятор ИМТ, чтобы узнать, к какой весовой категории вы относитесь. Лучше всего использовать свой вес до беременности.

Здоровая прибавка в весе во время беременности
Рекомендуемый диапазон прибавки в весе во время беременности будет зависеть от вашего ИМТ до беременности.

Австралийские рекомендации по питанию рекомендуют:

• женщины со здоровым весом (ИМТ 18,5–24,9) набирают 11,5–16 кг
• женщины с избыточным весом (ИМТ 25–29,9) набирают 7–11,5 кг
• женщины с очень избыточным весом или ожирением (ИМТ более 30) набирают 5-9 кг.

Многие врачи рекомендуют женщинам с очень высоким ИМТ (более 40) прибавлять в весе менее 5 кг во время беременности.

Некоторые женщины с избыточным весом и ожирением теряют вес и во время беременности. Это может быть безопасно, если вы хорошо питаетесь и внимательно наблюдаетесь у своего врача или акушерки во время дородовых приемов.

Проверка веса во время беременности
Если у вас в начале беременности вес превышает нормальный диапазон, ваш вес следует проверять на каждом дородовом приеме. Если это не так, рекомендуется попросить взвеситься или создать простую диаграмму, чтобы отслеживать это самостоятельно.

На приеме вы также можете задать следующие вопросы:

• почему вы набрали определенное количество веса
• как уменьшить прибавку в весе во время беременности
• что вы можете сделать, чтобы придерживаться рекомендованного набора веса – например , альтернативы здоровой пище
• как другие вещи в вашей жизни могут повлиять на ваш вес.

Риск избыточного веса или ожирения во время беременности

Многие женщины с избыточным весом имеют здоровую беременность и рожают детей. Но есть риски для здоровья, связанные с избыточным весом или ожирением во время беременности.

Эти риски увеличиваются, если вы набираете слишком много веса во время беременности. Чем выше ваш ИМТ до беременности и/или чем больше вы набираете вес, тем выше риск возникновения проблем со здоровьем или осложнений.

Вот некоторые из рисков, связанных с избыточным весом или ожирением и/или чрезмерным набором веса во время беременности:

• Гестационный диабет : это повышенный уровень сахара в крови во время беременности, который может повлиять на вашу краткосрочную и долгосрочную -срок здоровья и вашего ребенка. Большинству женщин предлагается пройти тест на гестационный диабет на 24-28 неделе беременности или ранее. Если у вас есть семейная история диабета или ИМТ более 30, у вас более высокий риск развития гестационного диабета.
• Осложнения родов и родов : у женщин с избыточным весом или ожирением выше вероятность индукции родов и более продолжительных родов. У них выше вероятность необходимости родовспоможения, включая кесарево сечение, и выше вероятность осложнений при родах, таких как дистоция плечевого сустава.
• Медицинские осложнения : к этим осложнениям относятся проблемы с купированием боли во время и после родов – например, может быть труднее привести тело женщины и медицинское оборудование в правильное положение, а также сложнее продолжать обезболивание. Существует также повышенный риск кровотечения сразу после родов, преэклампсии, апноэ во сне, более длительного времени заживления ран после кесарева сечения и послеродовой депрессии.

Если вы делаете все возможное, чтобы оставаться здоровым, и придерживаетесь рекомендуемых рекомендаций по набору веса во время беременности, у вас меньше шансов получить эти осложнения со здоровьем.

Сохранение здоровья после родов

После родов важно продолжать хорошо питаться и заниматься умеренной физической активностью. Это придаст вам больше энергии для ухода за новорожденным.

Есть еще несколько способов достичь здорового веса.

Грудное вскармливание
Грудное вскармливание в сочетании со здоровой диетой может помочь в снижении веса после рождения, поскольку при этом сжигаются лишние калории. Грудное молоко — это все, что нужно вашему ребенку примерно до шести месяцев.

План по снижению веса
Рекомендуется составить план по снижению веса после того, как вы поправитесь после рождения.

В первые недели после рождения вы можете начать просто гулять с ребенком в коляске, переноске или слинге. Вы также можете присоединиться к общественной или частной группе по снижению веса или посетить тренажерный зал, который предлагает уход за детьми. Многие центры раннего детства организуют бесплатные прогулки или группы упражнений для молодых матерей.

Ваш врач общей практики, диетолог или детская и семейная медсестра могут помочь с идеями и контактами, или вы можете поискать в Интернете ближайшие к вам группы по снижению веса или упражнениям.

Контроль веса: другие вещи, которые следует учитывать

Контроль веса — сложный вопрос.

Ваше настроение и эмоции могут повлиять на вашу способность есть здоровую пищу и вести активный образ жизни.