«Почему всё так плохо?» — Яндекс Кью
Спроси психолога
Популярное
Сообщества
ПсихологияОбщество+2
Айлин Мирай
Спроси психолога·
2,8 K
На Кью задали 4 похожих вопросаОтветить18УточнитьАлексей Ватолин
Психология
212
Думать, познавать, разбираться, понимать, находить закономерности и полезно и интересно… · 10 мар 2022
Потому что психике необходим сравнительный критерий, эталон для оценки. Все так плохо, чтобы Вы острее почувствовали наличие хорошего и отнеслись к этому хорошему уважительно, как к ценности.
Запись на консультацию: [email protected] О цене договоримся.
Комментировать ответ…Комментировать…
Evgeny Chernyshov
129
Готов следовать своему пути. Буду очень рад всем, кто хочет ко мне присоединиться… · 7 мар 2022
Ответить развернуто на данный вопрос невозможно. «Всё так плохо» бывает в жизни у человека из-за множества нерешённых проблем, в т. ч., психологических. Возможно и такое, что на самом деле не «всё так плохо», а это лишь искаженное, иррациональное восприятие жизни у данного человека. Установка «всё плохо» могла возникнуть не на пустом месте, и нужно разбираться в… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Ильгам Каримов
2
Музыкант, творческая личность, психолог, философ, мода, красота, искусство, путешествия… · 8 мар 2022
Потому что ты так думаешь.
Комментировать ответ…Комментировать…
Елена Никишина
823
Кинолог, обожаю собак, домашнюю птицу и огород · 7 мар 2022
Что именно плохо? Война? Очень плохо, но ни чего, ни вы на это повлиять не можем? Плохо в личной жизни, может быть конец это начало лучшего. Всегда есть возможность что-то изменить, надо только понять что это действительно надо
Комментировать ответ…Комментировать…
Елена Соколова
1
Елена. Люблю жизнь · 2 окт 2022
Плохо потому, что люди не умеют сдаваться. С самого рождения нам внушают, чтобы мы побеждали всегда и во всем…Необходимо учиться сдаваться — проигрывать.
Это и есть истинная победа.
Комментировать ответ…Комментировать…
Люся Мирна
45
«Шесть верных слуг со мной везде Учусь у них везде Зовут их:» ЧТО? КОГДА?и ГДЕ?,КТО?,КАК?и… · 10 мар 2022
Это как посмотреть! Если есть, где лечь поспать в теплом и уютном месте для вас- значит есть крыша над головой! Утром проснулся- значит жив и относительно здоров! Позавтракал- значит не голодаешь! Сел и написал в интернете комментарий — значит есть мыслительные способности и есть электронное устройство, и это уже здорово! Вам пишут ответы, и это уже прекрасно -… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Ксения Канинова
3
7 мар 2022
Потому что президенты должны меняться, а не сидеть на своих тронах по двадцать лет, до тех пор пока окончательно не утратят связь с реальным миром.
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
2 ответа скрыто(Почему?)
Ответы на похожие вопросы
Почему все так плохо? — 2 ответа, заданАнатолий Дащенко
11,4 K
Мining (добыча полезных ископаемых). христианин. · 12 апр 2018
«
Сказал поэт и белый свет покинул.
«Прекрасен мир«, – сказал другой поэт
И белый свет в расцвете лет покинул.
Расстался третий с временем лихим,
Прослыв великим, смерти не подвластным.
Все то, что плохо, он назвал плохим,
А что прекрасно, он назвал прекрасным.
Расул Гамзатов
Комментировать ответ…Комментировать…
Почему все так плохо? — 2 ответа, задан
125Z»>12 апреля 2018Ольга
46
Менеджер. Вдохновляют путешествия, интересные люди, искусство. Интересуюсь психологией… · 12 апр 2018
Сама я была нытиком, много внимания обращала на грустные, негативные вещи. Все плохо быть не может. Например, вот одна из причин. Констатируя факт скажу, вы не слепы, набрали как-то же этот вопрос, хотя есть и слепые, считающие себя счастливыми. У вас есть руки, которыми можете делать многое. Найдите себя, свое увлечение, займите себя — и подобные мысли начнут отступать.
Комментировать ответ…Комментировать…
О сообществе
Спроси психолога
Крупнейшее сообщество Кью. Ответы профессионалов и тех, кто делится своим личным опытом. Подписывайтесь, комментируйте, задавайте свои вопросы. Главное правило нашего сообщества — вежливость.
«Готовлюсь к лучшему, а пока все плохо»: что такое синдром отложенной жизни и чем он опасен
Психология
У вас было ощущение, будто то, что есть сейчас, — это всего лишь черновик? Что наступит какое-то событие, и только после него начнется настоящая жизнь? Подобные мысли и чувства характерны для синдрома отложенной жизни.
Петербургский психолог и преподаватель Екатерина Оксанен рассказывает об этом состоянии в новой книге «На нервах. Как перестать переживать и начать жить».
В этом состоянии (синдрома отложенной жизни —
Что же это за событие может быть? У каждого свое.
Одни люди ждут, пока выплатят ипотеку, а до тех пор отказывают себе и близким в ежедневных радостях. Другие десятилетиями не делают ремонт и живут в некомфортных условиях, ожидая возможности переехать в новый дом. Третьи сохраняют опостылевший брак, пока не вырастут дети. Еще для кого-то жизнь начнется с момента заключения брака.
Есть люди, которые ждут не одного большого события, а череды мелких. Например, покупают красивые вещи, но запрещают себе ими пользоваться, потому что «это на Новый год», «нужно сначала похудеть», «радовать себя можно только по праздникам».
Два сценария откладывания жизни
Откладывание может развиваться по двум сценариям: активному и пассивному. В активном варианте человек связывает наступление того самого события со своими собственными усилиями. Он запрещает себе радоваться, отвлекаться от цели и получать удовольствие от текущей жизни до тех пор, пока не достигнет результата. Он как будто не присутствует в настоящем, не считает его действительно важным, поскольку все помыслы направлены на будущее. Все свои силы и ресурсы такой человек направляет на достижение цели.
Пассивный сценарий выглядит так: человек считает, что его счастье зависит от других людей или обстоятельств.
То есть он сам не предпринимает активных действий по достижению цели, а просто ждет, когда в его жизнь придет волшебник, сказочный принц, шанс, наследство, выигрыш в лотерею — в общем, тут у каждого свои фантазии. Причем степень участия самого человека тут может быть разной: кто-то прикладывает усилия для поиска чуда, а кто-то даже не покупает лотерейный билет. Например, в ожидании повышения пассивный сценарий первого типа будет выглядеть так: сотрудник ищет расположения работодателя, пытается ему угодить в надежде на профессиональный рост. А пассивный сценарий второго типа сделает из работника страдальца, который просто будет молча ждать повышения.
Отрывок из книги Екатерины Оксанен предоставлен издательством «Питер».
Зачем с этим работать?
Чуть выше я уже начала подбираться к негативным последствиям синдрома отложенной жизни. Самый главный из них — в ожидании дня Х человек пропускает свою жизнь. Все его внимание направлено на будущее, и в погоне за «счастьем потом» он упускает «счастье сейчас».
Он не замечает, как растут дети, не видит радости в каждом дне. А самое печальное случается, если момент, которого так ждет наш герой, так никогда и не наступает. А это бывает очень и очень часто.
Ужас: всю жизнь вы гонялись за мифической целью, а потом оказалось, что все зря!
Несбывшаяся мечта — не единственный вариант развития событий. Бывают случаи, когда человек дождался-таки «того самого» события. Но оно не приносит того огромного счастья, о котором мечталось. Более того, многие с удивлением и горечью узнают, что им, оказывается, вообще не нравится жить так, как всю жизнь хотелось. А дальше — горькая обида, разочарование, озлобление, депрессия. У кого-то после достижения важной цели начинается алкоголизм, иногда могут появиться мысли о суициде. Что делать, куда стремиться? Пропал смысл жизни…
Синдром отложенной жизни подрывает психическое и физическое здоровье другими способами. Постоянное откладывание своих желаний на потом вызывает раздражение, чувство неудовлетворенности и даже озлобление.
В конце концов все эти эмоции вырываются наружу в виде нервного срыва, психосоматических заболеваний, конфликтов с окружающими. Еще один печальный психологической феномен, который часто встречается у людей в режиме ожидания, — это отсутствие желаний. Сначала человек просто откладывает «мелкие» радости ради большой цели. А затем… затем он с удивлением замечает, что разучился хотеть. Даже если он решает бороться с синдромом отложенной жизни, то вытащить из себя хотя бы несколько идей об улучшении текущей ситуации становится непросто.
Что делать, если у тебя синдром отложенной жизни?
Жизнь в постоянном ожидании, пусть и чего-то очень хорошего, счастливой назвать невозможно. Если вы замечаете у себя какие-то элементы синдрома отложенной жизни и хотите из этого состояния выбраться, то попробуйте воспользоваться этими рекомендациями:
1. Учитесь Быть.
Не думать, не делать, а просто присутствовать. Замечать себя и мир вокруг. Прямо сейчас сконцентрируйтесь на звуках.
2. Прекратите терпеть.
Составьте список вещей, которые вы терпите. Это могут быть как большие трудности вроде плохой инфраструктуры в районе, так и совсем маленькие — например, скол на чайной чашке. Запишите все, что приходит в голову, вспомните вчерашний день — что вы терпели? Может, чей-то неприятный тон голоса, едкие замечания в вашу сторону? А теперь напротив каждого пункта напишите, что вы будете делать, чтобы больше не терпеть. Эта вредная привычка развивает неуважение к себе. Причем когда вы терпите, то приучаете других людей вас не уважать.
3. Задайте себе два вопроса.
Бывает, что трудно наслаждаться моментом, потому что все мысли направлены в будущее.
4. Отмечайте победы.
Лучший способ научиться получать удовольствие от процесса — это разбить крупный результат на много маленьких и праздновать каждый из сделанных шагов. Только радоваться нужно основательно, чтобы вы действительно почувствовали свой подвиг и отдохнули после его совершения.
5. Живите красиво.
Если в вашем шкафу масса вещей для «особого случая», то этот пункт — про вас.
Рецепт состоит из двух этапов — расхламления и украшения. Этап расхламления состоит из выбрасывания ненужного и, возможно, потребует участия немного сурового человека, которому вы доверяете.
Этап украшения заключается в том, чтобы приучить себя к эстетичной и приятной жизни каждый день. Если у вас есть роскошный сервиз, который используется раз в год, — все, пора избавиться от другой посуды и пользоваться этой. Ведь теперь вы цените каждый день своей жизни. Достаньте «парадный» домашний костюм (или закажите), начните зажигать свечи или другим способом организуйте уютно-волшебное освещение и купите себе наконец удобную подушку. Возьмите себе за правило: все, чем я пользуюсь каждый день, должно доставлять мне удовольствие.
6. Используйте правило двух недель.
Оно больше подойдет тем, кто устал ждать заветного изменения в жизни. Но, возможно, пригодится и вам. Я когда-то услышала фразу, которая сначала возмутила меня до глубины души. Она звучала так: «Любую мечту можно исполнить за две недели».
«Что?! В смысле любую?» — подумала я. Одно дело, если мечта — это «поесть ванильного мороженого», и совсем другое, если речь идет о покупке квартиры.
Потом я немного остыла и поняла, о чем это. Понятно, что до конца за две недели любую мечту не выполнить. Но можно запустить процесс. Да, вы не закончите ремонт так быстро, но можете найти мастеров и поставить им задачу. И миллионную выручку в собственной компании вряд ли получите, но сможете подать документы и открыть свою фирму. А дальше появятся те, кто вас будет подталкивать к исполнению мечты — те же строители, клиенты, сотрудники.
7. Займитесь «процессными» делами.
Существуют прекрасные хобби, которые помогут сосредоточиться на «здесь и сейчас». Найдите то, что будет вам по душе, а я подскажу, где какие плюсы для нашей цели. Теннис, например, — когда мяч летит на вашу половину поля, вы можете поймать то самое «сейчас»: есть только вы, ракетка и мяч. Больше ни-че-го. И это прекрасно.
Живопись (если сосредоточиться на технике, а не на «скоростном» производстве картин) умеет поразительно останавливать время.
Когда вы учитесь различать тончайшие оттенки, наблюдать за тем, как свет бежит по краю бокала, меняя яркость каждую сотую часть миллиметра, — вы учитесь Быть, наблюдать, чувствовать. Танцы и растяжка учат чувствовать свое тело и видеть, как от вашего состояния меняется результат.
Понятно, что из любого дела при активном Внутреннем Жандарме можно сделать не удовольствие, а пытку и самоистязание, но я надеюсь, что такого с вами не произойдет.
8. Разрешите себе тратить.
У многих людей синдром отложенной жизни вмешивается в финансы: он разрешает копить, но не позволяет тратить, и тем более — тратить с удовольствием. Бывает даже так, что у человека деньги лежат и в банке, и под подушкой, и в заначке, и в сейфе, а он все равно живет так, будто зарплата у него размером с прожиточный минимум. Я не знаю, в каком финансовом положении вы находитесь. Но знаю, что деньги нужны не только для выживания и подстраховки. Они нужны для радости. Дарите себе подарки, тратьте деньги на комфорт и удовольствие.
9. Ищите поддержку.
Самый главный способ себе помочь — это найти тех, кто будет поддерживать вас на пути к цели. Наверное, вы слышали про феномен ведра с крабами: если один пытается выбраться на свободу, то другие ему не помогают, а хватаются за него и стягивают вниз. Вот с любыми жизненными изменениями происходит так же: к сожалению, среда сопротивляется нашему движению вперед.
Если рядом с вами только люди-крабы, которые сами не хотят ничего менять, не верят в вас, говорят чтото вроде «зачем тебе это надо», «куда ты лезешь», «что с жиру бесишься», то их нужно заменить — на тех, кто будет верить и поддерживать. Дорога к счастью пустой не бывает, всегда есть люди, готовые помочь. Только их нужно найти и пригласить в свою жизнь.
Следите за нашими новостями в Telegram
Автор:
Катерина Резникова,
У меня все идет не так! Что со мной?
6 минут
У вас все идет не так? Вы чувствуете, что все ваши усилия бесполезны? Если вы переживаете период, когда разочарования стали обычным явлением, мы объясним вам, почему.
Написано и проверено психологом Валерия Сабатер .
Последнее обновление: 15 ноября 2021 г.
Приходит время, когда вы в конечном итоге говорите себе «Что со мной не так? Все идет не так!»
Это правда, что все мы прошли через трудные времена, когда все казалось безнадежным, со столькими неудачами, горькими разочарованиями и несбывшимися мечтами. Никто не может отрицать, что эти времена не только болезненны, но и демотивируют.
Но что обычно стоит за всеми этими переживаниями? Внезапное осознание того, что все, кажется, идет не так в каждой части вашей жизни, на работе, в вашей личной жизни и в ваших личных проектах, заставляет вас задуматься, не является ли что-то каким-то образом причиной всех этих неудач и возни с вашим будущим. Это ваше отношение? Или это просто текущий контекст?
Когда вы идете по такой нисходящей спирали, когда кажется, что вы нигде не видите света, лучше всего остановиться.
Мы не говорим здесь о том, чтобы просто сбавить темп и взять несколько выходных. Вам нужно остановить «мысленный ропот», все те мысли, которые продолжают крутиться в вашей голове, все больше и больше подпитывая ваши заботы.
Остановив свое тело и разум на ходу, вы сможете проанализировать происходящее и попытаться начать все сначала.
У меня все идет не так: что происходит?
Эти циклы негатива существуют, и они довольно часты. Мы имеем в виду те этапы жизни, когда неудачи соседствуют с несчастьями, а разочарования – с ложью.
Это времена, когда за ошибкой, которую вы совершаете, следует разочарование и неохотное признание того, что то, что, как вы думали, должно произойти, больше не произойдет. Однако в большинстве случаев эти циклы длятся недолго, и ваше отношение и внешние обстоятельства вскоре улучшатся.
Однако, самое опасное на этих этапах жизни — это когда есть опасность застрять на них. Бывает довольно часто, особенно когда всю ситуацию подпитываешь мыслями типа «Почему со мной все происходит?» «Почему мир так на меня напал?» «Со мной что-то не так и поэтому все плохо получается?»
Почти не осознавая этого, вы входите в состояние беспомощности, в котором вы предполагаете, что, что бы вы ни делали, ничто не изменит вашей неблагоприятной ситуации.
Каковы могут быть причины?
Существует ли такая вещь, как невезение? Мы не знаем. Никаких научных подтверждений этому нет. Таким образом, нужно искать объективные и конкретные причины и причины. Если вы можете указать на триггеры, которые могут стоять за каждым негативным событием, то вы можете получить большее чувство контроля, и это всегда положительный момент.
Рассмотрим возможные объяснения:
- Феномен фильтрации. В этом случае вы столкнетесь с так называемым когнитивным искажением. Именно здесь ваш ментальный подход заставляет вас относиться ко всему с очень специфическим предубеждением: — к отрицательному предубеждению. Вы смотрите только на то, что идет не так, и видите только свои ошибки. Вы видите только неблагоприятные условия и не можете видеть ничего другого. Твои темные «очки» все затуманят. Таким образом, вы никогда не сможете увидеть или воспринять хорошие и позитивные вещи, которые происходят.
- Приобретенный пессимизм. Есть люди, которые идут по жизни, думая, что все и все против них. Хронический пессимизм тяготит их . Это часто укореняется в том, как их воспитывали, с родителями, которые внушили им, что мир — это плохое место, что никому нельзя доверять и что хорошего никогда не бывает.
- Низкая самооценка. Этот фактор не может внезапно поразить вас изо дня в день. Самооценка может ослабевать и меняться со временем и с опытом. Итак, если вы когда-нибудь начнете задаваться вопросом, почему у вас все идет не так, то, возможно, пришло время спросить себя, как обстоят дела с вашей самооценкой, самооценкой и уверенностью в себе.
- Скрытая депрессия. Расстройства настроения, такие как тревога или депрессия, действуют как всеобъемлющая завеса. Мысль о том, что все всегда идет грушевидно, и что, как ни старайся, ничего не получится так, как ты хочешь, ты иногда может свидетельствовать о том, что депрессия захлестывает тебя . Например, исследования, подобные проведенному в Массачусетском университете доктором Паулой Пьетро, подчеркивают тот факт, что этот тип мышления постоянно возникает в подавленном уме.
- Трудные времена, разные результаты. В трудные времена многое может пойти не так одновременно, это правда. Однако вы должны понимать, что это всего лишь временные ситуации. Невезение не длится вечно.
Например, исследования, подобные проведенному в Массачусетском университете доктором Паулой Пьетро, подчеркивают тот факт, что этот тип мышления постоянно возникает в подавленном уме.Что делать, если у вас все идет не так?
Когда вы переживаете период, когда у вас все идет не так, тогда последнее, что вы должны делать, это продолжать, как будто ничего не произошло. Вы не должны продолжать пытаться достичь целей или мечтаний, которые уже потеряны. В идеале здесь задуматься над следующими моментами:
- То, что у вас все идет не так, с чем это связано? Это вещи, которые зависят от вас? Или они вне вашего контроля? Первое, что вы должны сделать, это сделать паузу и задуматься о том, что произошло . Выясните, что мотивировало эту цепь негативных событий.
- Вы должны признать, что некоторые факторы действительно находятся вне вашего контроля. Вы часто будете переживать времена, когда происходят определенные вещи, которые не имеют к вам никакого отношения. Примите эту реальность и посреди этих трудных времен попытайтесь принять новые решения.
- Вам также необходимо обратить внимание на содержание вашей мыслительной жизни . Вы применяете негативный фильтр ко всему вокруг вас? Вы слишком много внимания уделяете тому, что, по вашему мнению, с вами не так?
- Погрузитесь в свои эмоции. Что вы на самом деле чувствуете? Как давно вы испытываете это разочарование или апатию? Возможно, тот факт, что кажется, что у вас все идет не так, коренится в вашем душевном состоянии. Вам может понадобиться профессиональная помощь, и именно на этом вы должны сосредоточить свои мысли.
Выясните, что мотивировало эту цепь негативных событий. Наконец, когда вы переживаете периоды, когда многие аспекты вашей жизни, кажется, ухудшаются, всегда полезно, как мы сказали выше, взять небольшой перерыв.
Когда вы это сделаете, вы можете увидеть, что пришло время внести изменения, даже если они небольшие. Иногда даже простые перемены в жизни могут все изменить и дать надежду.
Подумайте об этом и «удачи»!
Это может вас заинтересовать…Почему в моей жизни все идет не так?
Если вы спрашивали себя: «Почему в моей жизни все идет не так?» недавно, идеальное время. Сегодня мы отвечаем на этот вопрос.
Перспектива / Шаг назад, чтобы осознать
Иногда в жизни кажется, что мы были посланы на эту планету, чтобы с нами случались плохие вещи. Мы чувствуем себя самыми несчастными людьми на планете. Когда происходят подобные ситуации, мы можем задаться вопросом, почему в нашей жизни все идет не так.
Правда в том, что часто не все на самом деле идет не так в вашей жизни, нам просто нужно сделать шаг назад и понять, насколько прекрасна наша жизнь на самом деле.
Если вы обнаружите, что идете по темной тропе, сделайте глубокий вдох, вдыхая через нос и выдыхая через рот.
Делайте это столько, сколько нужно, чтобы максимально успокоиться.
Теперь нам нужно сделать все возможное, чтобы увидеть себя от третьего лица, чтобы открыть глаза на невероятную жизнь, которой мы живем. Самый простой способ сделать это — научиться быть благодарными за то, что у нас уже есть.
В жизни мы переживаем сложные ситуации, времена и эмоции. Однако иногда мы не осознаем, за что на самом деле должны быть благодарны. Если вы читаете этот пост в блоге, вы сразу попадаете в длинный список вещей, за которые нужно быть благодарными.
У вас функционирующий мозг, вы можете видеть, читать и понимать. Более миллиарда человек на этой планете не умеют читать и писать, и это только верхушка айсберга.
Вы можете начать с записи в «дневнике благодарности» каждый день. Это довольно просто: в любой момент дня напишите 3 вещи, за которые вы благодарны. Обычно вы записываете в дневник благодарности утром, сразу после пробуждения, или вечером, прямо перед сном.
Когда мы пишем в дневнике благодарности прямо перед сном или сразу после пробуждения, наше подсознание наиболее активно и наиболее «податливо».
Это позволяет нашему мозгу сосредоточиться на том факте, что мы живем замечательно и нам не следует жаловаться.
Они не должны быть чем-то большим, чтобы быть благодарными, это может быть то, что вы проснулись этим утром, что вы можете дышать, или что-то еще, что вы можете считать само собой разумеющимся.
Когда вы каждый божий день уделяете время тому, чтобы понять, как много хорошего происходит в вашей жизни, вы начинаете по-новому смотреть на свою жизнь.
Что, если в моей жизни действительно все идет не так?
Может быть, вы читаете последние несколько абзацев и спрашиваете себя; «Кем этот парень себя возомнил?!» Я слышу тебя. Иногда в нашей жизни мы переживаем периоды времени, когда испытываются наша стойкость и психологическая устойчивость.
Возможно, вы недавно потеряли близкого члена семьи, потеряли работу, пережили тяжелый разрыв или любое сочетание этих трудных моментов. В такие моменты вам разрешено не чувствовать себя фантастически. Это первое, что вы должны осознать и принять.
Как не справляться с негативной ситуацией
Что, несомненно, важнее, чем то, как реагировать на трудные времена, так это то, как не реагировать на трудные времена. Если мы не знаем, как реагировать, сталкиваясь с трудностями, мы можем столкнуться с еще более трудными путями, такими как зависимости, тревога или другие проблемы с психическим здоровьем.
Вы должны знать, что уступка материалистическому желанию никогда не решит глубоко укоренившуюся проблему, поэтому поддаваться нужде такого типа — не лучшая идея, когда вы переживаете кризис. Допустим, вы потеряли работу. Посреди вашего неверия и печали у вас возникает желание купить новую пару кроссовок Nike.
Если вы сдадитесь, ваш мозг вознаградит вас дозой дофамина. Ведь это захватывающе! В течение нескольких дней новинка стирается, и они ощущаются как обычная пара обуви. Через несколько недель твой отец скончался.
Ваш мозг не забыл об уколе дофамина, который он получил, когда купил те кроссовки Nike.
Именно сейчас вы можете легко рационализировать более крупную покупку; «Найки не были очень большой покупкой, мне действительно нужна новая машина!»
После покупки новой машины ваш мозг загружается еще большим количеством дофамина, и, возможно, это длится дольше. В течение следующей недели или двух каждый раз, когда вы садитесь в машину, вы не можете в это поверить. Как будто мы соревнуемся сами с собой и своим мозгом. Вам это нравится, и вы решили свои проблемы, верно?
Неправильно. Опять же, новизна проходит, и вы возвращаетесь к исходной точке, чувствуя себя опустошенным и грустным. Эти две покупки могли или не могли вызвать у вас непосредственное чувство грусти, но из-за этих двух покупок ваши финансы могут быть не в порядке, что может вызвать эффект домино в вашей жизни.
Суть; не поддавайтесь большим материалистическим желаниям, когда ваши эмоции вышли из-под контроля.
Как правильно справляться с негативной ситуацией
Как только «шоковый фактор» этих сложных ситуаций исчезнет, наш предыдущий раздел о том, как сделать шаг назад, чтобы подумать о своей ситуации и жизни, станет легче.
Как можно раньше начните писать в дневнике благодарности, чтобы обрести новую радость и любовь к своей жизни.
Сейчас самое время проявить самодисциплину. Когда вы чувствуете, что вам становится грустно, вы думаете негативно, зацикливаетесь на прошлом или делаете что-то еще, что не является продуктивным поведением, поработайте над перенастройкой своего мозга, чтобы думать позитивно.
Просто переключившись с первой реакции «почему все плохое случается со мной?» на «мне так повезло, что я живу своей жизнью», вы обнаружите, что наслаждаетесь своей жизнью гораздо больше.
Важно отметить, что технически ваша жизнь не изменилась. Эта сложная ситуация все еще имела место, единственное, что изменилось, это то, как вы думали об этом.
Чтобы почувствовать себя лучше, когда вы находитесь в рутине, нужно не прямое действие, такое как покупка новой пары обуви или прыжок в самолет, а перенастройка вашего мозга, чтобы он положительно реагировал на внешние раздражители, хорошие или плохие.
Опять же, это не означает, что вы не можете проводить время в трауре, грусти, плохом самочувствии или любых других негативных эмоциях.
На самом деле это означает, что вместо того, чтобы сидеть в этих негативных эмоциях, вам нужно тренировать свой мозг, чтобы реагировать соответствующим образом, и понять, как выйти из ситуации более сильным человеком. Вот где происходит истинное самосовершенствование и счастье.
Наш мозг и негатив
Итак, как нам переобучить свой мозг? Это невероятно сложная тема, и она могла бы стать отдельной статьей в блоге, но есть несколько отличных способов начать этот умственный процесс для начинающих.
Первый из них, о котором мы говорили ранее, это чаевые журналы. Когда мы возьмем перо за бумагу и активно обдумаем, что у нас есть, нам будет легче подняться из негативного состояния ума в состояние изобилия. Важно не то, сколько у нас есть, а чувство благодарности за то, что у нас есть.
Еще один популярный инструмент, который мы можем использовать для перенастройки нашего мозга, — это позитивные аффирмации.
Положительное утверждение — это когда мы утверждаем что-то о своей жизни, независимо от того, верим ли мы в это на подсознательном уровне. Вот пример; если кто-то увидит несколько лишних килограммов вокруг своего живота, он может подтвердить это себе; «Я в форме и здоров».
Если им удается переучить свой мозг думать таким образом, они подсознательно начинают вносить коррективы в реальную жизнь, чтобы стать более подтянутыми и здоровыми, поэтому видят в зеркале более подтянутого и здорового человека.
Многие люди используют аффирмации прямо перед сном, по той же причине, по которой люди пишут в журнале благодарности перед сном, наш мозг, скорее всего, услышит и примет информацию.
Многие люди также используют медитацию. Простая медитация в течение 2 минут каждый день после пробуждения или перед сном может помочь лучше взглянуть на свою жизнь без каких-либо прямых изменений.
На тему медитации написано много замечательных статей, которые помогут вам добавить медитацию в свой набор умственных инструментов.
В путешествие
Когда вы постоянно задаетесь вопросом, почему в вашей жизни продолжают происходить плохие вещи, нам нужно пройти через процесс, чтобы поставить себе диагноз.
Когда вы думаете про себя; «Почему в моей жизни все идет не так?», первое, что вам нужно сделать, это выдохнуть.
Негативные эмоции имеют свое место и свое место в нашей жизни, и полностью избегать их нездорово. Так что, оказавшись в трудной ситуации, не пытайтесь полностью их подавить. Скорее сядьте в них и распознайте мысли.
Как только вы сможете (не слишком торопясь), начните использовать некоторые из техник перенастройки мозга, которые мы сегодня изучили, — пишите о чаевых, позитивных аффирмациях, медитации или о чем-то еще, что находит отклик у вас.
Как мы знаем, самосовершенствование — это не задание, ограниченное временем. Мы все находимся в путешествии длиною в жизнь с собой и своими эмоциями. Когда мы обнаруживаем силу нашего мозга и то, как мы можем его перепрограммировать, мы можем научиться более позитивно реагировать на негативные новости.
