Почему пятки грубеют: От чего трескаются пятки, или Правила ухода за стопами

От чего трескаются пятки, или Правила ухода за стопами

Легкие трещины на пятках не причиняют большого дискомфорта. Но чем больше грубеет кожа на ногах, тем сложнее ее вылечить

Причина: невнимательный или небрежный уход за стопами

Пятки грубеют и трескаются, когда с них не удаляют отжившие клетки эпителия. Они твердеют и создают уплотнения, которые тянут и даже разрывают кожу.

Что делать: Больше крема. Если кожа стоп склонна к потертостям и огрублению, ее надо регулярно очищать и обильно смазывать жирными кремами.

Очистка от отживших клеток. Слегка распарив пятки, хорошенько потрите их пемзой или специальной щеткой.

Поможет картошка. Кожа стоп становится мягкой, если попарить ноги в несоленом отваре из очищенной картошки, он снимает воспаление и залечивает раны. Эффективны и компрессы из теплой толченой картофелины.

Приложите цитрусовые. Ранозаживляющим действием обладают также эфирные масла, которыми богата цедра лимона и апельсина. Белой мякотью корки надо натирать больное место или прикладывать ее к пятке на ночь.

Масляные компрессы. Хорошо укрепляет кожные покровы масло облепихи и шиповника. Пропитанную им тряпицу привязывают на ночь к стопе. Но, чтобы не испачкать постель, под стопы нужно положить бумагу.

Причина: грибковое заболевание кожи

Особенно быстро растрескивается кожа, пораженная грибком.

Что делать: Обратитесь к врачу. В таких случаях может помочь только дерматолог. Лечение потребует много времени и терпения. Но если этого не делать, грибок будет развиваться и распространяться дальше.

Если поражение захватило не только пятки, но и ногти, даже самые современные лекарственные средства требуется применять в течение 12 недель. Но и это не значит, что грибок будет побежден сразу по прошествии указанного срока – практически ни один из подобных препаратов не дает стопроцентной гарантии исцеления.

В корне ногтя лекарство может сохраняться до 9 месяцев.

Все это время вновь нарастающая ногтевая пластина находится под его воздействием. Чтобы стать совсем здоровой, она должна полностью смениться как минимум дважды, а это может длиться не меньше года.

В случае с застарелым грибковым поражением лекарства надо принимать еще и внутрь, иногда по 8 таблеток по 4 раза в день, да еще с чайной ложкой подсолнечного масла. Кроме того, как следствие гибели грибка может развиться аллергия. В этом нередко коренится причина ринитов, экзем, дело может дойти до астмы. Однако без окончательной «расправы» над грибком рассчитывать на успешное лечение этих заболеваний не приходится.

Йодные мази. Противники традиционных лекарственных средств могут воспользоваться и народным противогрибковым методом, но только для лечения кожи стоп. В аптеке продаются жидкости и мази на основе йода, серы, дегтя, салициловой, молочной и бензойной кислот. Они по-прежнему считаются достаточно эффективными, но требуют больше времени для достижения желаемого результата.

Но помните: проблему глубоких микозов, захватывающих ногти, такими средствами не решить.

Причина: травмирование пяток обувью

В летней открытой обуви пятки становятся беззащитными – по ним постоянно шлепают задники босоножек. В возникающие от ударов ранки, порой даже незаметные, попадает инфекция и провоцирует воспаление. Позже, когда летнюю обувь сменяют на закрытую, микротравмы превращаются в глубокие болезненные раны.

Что делать: Диета с бета-каротином. Частое появление трещин на подошвах ног и вокруг ногтей свидетельствует о недостатке витамина А. Женщинам с чувствительной кожей помимо витаминных препаратов необходимо включать в свое меню морковь. Это один из самых главных и доступных поставщиков данного витамина. Ежедневно надо съедать не менее 200 граммов тертой моркови, обязательно добавляя в нее жиры: молоко, сметану, майонез или растительное масло. Без них ее целебные свойства не проявляются в полной мере. Витамин А и бета-каротин, который способствует заживлению ран, сохраняются в моркови и при термической обработке.

Если организм плохо реагирует на сырые овощи, морковь можно потушить, например, в молоке, от которого блюдо станет еще полезнее.

Продукты c витаминами группы В. Привести кожу в нормальное состояние помогут также продукты с богатым содержанием витаминов группы В: пивные дрожжи, хлеб грубого помола, отруби, пшеничные проростки, всевозможные каши.

Источник: Аргументы и Факты

3 причины, правила ухода за ногами и рейтинг 4 средств

Содержание

• Причины появления грубой кожи на пятках и стопах
• Как ухаживать за стопами и пятками
• Косметические средства для ухода
• Домашние средства для ухода
• Полезные советы и рекомендации
• Меры предосторожности

Причины появления грубой кожи на пятках и стопах

Странное дело, кожа на ногах грубеет в любое время года, из чего можно сделать вывод, что витамины и солнце здесь ни при чем — даже когда их в избытке, пятки все равно могут быть шершавыми. В чем же причина?

Ухаживать за кожей стоп стоит также регулярно, как за лицом. © Getty Images

«Причина грубой кожи на стопах и пятках в том, что одна из важных функций кожи — защитная, в том числе от слишком выраженного давления. Ноги ощущают его в полном объеме — мы на них стоим. Неудивительно, что в местах максимального давления нарушается кровообращение, кожа утолщается, уплотняется. И если за ней не ухаживать регулярно, могут появиться корки и болезненные трещины».

• Особенности ступней. В коже подошв практически нет сальных желез и достаточно скудное кровообращение, по сравнению с другими участками, что неизбежно ведет к сухости и огрубению.

• Отсутствие должного ухода. Очищение и следующие за ним увлажнение/питание не только голени, но и стоп должно стать обязательным пунктом ежедневного ухода.

• Дефицит важных витаминов. Обычно такое состояние наблюдается зимой и ранней весной, если в рационе не хватает свежей зелени и овощей.

Пройдите наш тест, чтобы узнать, какие средства по уходу за телом вам подходят.

© Getty Images

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

Как ухаживать за стопами и пятками

Программа ухода за стопами не занимает много времени, зато требует регулярности. Что должно входить в бьюти-рутину для ног?

Очищение

Обычная процедура, с которой мы начинаем и заканчиваем день. Уделите ногам такое же внимание, как и лицу. Обрабатывайте ступни мягкой мочалкой с гелем для душа и заканчивайте душ обливанием ног прохладной водой. После этого обязательно насухо их вытирайте.

Распаривание

Отличная процедура перед тем, как отшелушить кожу на стопах. Для этого необязательно держать ноги в тазу с горячей водой. Пока принимаете душ, кожа на ногах успеет размягчиться и будет готова к последующим манипуляциям.

Отшелушивание

Раз в неделю, если кожа на стопах сухая и грубая, проводите эксфолиацию с помощью пилинга или скраба. Потом обязательно наносите питательный крем или густой бальзам для ног.

Для отшелушивания пяток подходят скрабы, мягкие пилки, щеточки и пемза. © Getty Images

Дополнительный уход

Желательно регулярно обрабатывать кожу специальными терками или скрабами для ног, заканчивать процедуру шлифовкой кожи мелкой теркой и наносить специальный крем для ног.

Вернуться к оглавлению

Косметические средства для ухода

Кремы для ног отличаются тем, что содержат не только хорошо увлажняющие (мочевина), но и отшелушивающие компоненты, например, салициловую кислоту. В низких концентрациях она обладает способностью растворять связи между клетками, разрыхлять огрубевшую кожу и, таким образом, способствовать эффективному отшелушиванию.

Если есть трещины на пятках, хорошо после процедур нанести крем более толстым слоем, надеть хлопковые носочки и оставить этот «компресс» на ночь.

Для увлажнения

Крем для ног «Интенсивный уход. Питание», Garnier

Сок клена, входящий в состав средства, восстанавливает кожу стоп.

Восстанавливающий крем для сухой кожи ног, CeraVe

Церамиды в основе формулы восстановливают и укрепляют защитный барьер кожи, а гиалуроновая кислота увлажняет и удерживает влагу. Все вместе дает потрясающий эффект ухоженных ног. Содержит салициловую и молочную кислоты.

Для очищения

Успокаивающий гель для душа с защитными свойствами для младенцев, детей и взрослых Lipikar Gel Lavant, La Roche-Posay

Мягко очищает, содержит масло ши, укрепляющее защитные свойства кожи.

Вернуться к оглавлению

Домашние средства для ухода

Если есть желание обрабатывать кожу в домашних условиях, то можно попробовать такие процедуры.

Ванночка для ног

В таз с теплой водой добавьте пару ложек питьевой соды. Она разрыхляет роговой слой за короткое время, 10 минут в теплой воде достаточно, чтобы хорошо размягчить кожу и обработать ступни и пятки скрабом, теркой или пемзой. После процедуры хорошо вытрите ноги и нанесите крем для ног.

Вообще любое отшелушивание стоп хорошо сочетать с травяной или соляной ванночкой и последующим нанесением маски.

Маска для стоп и пяток

Любители домашних масок могут побаловать себя самодельной маской для огрубевшей кожи стоп.

Любители бани и сауны любят приготовить средство для отшелушивания самостоятельно. © Getty Images

С картофелем

Возьмите теплый отварной картофель, разомните его вилкой до состояния пюре и нанесите толстым слоем на ноги. Замотайте ступни полиэтиленовой пленкой и оставьте на 30 минут. Затем смойте теплой водой и нанесите на кожу питательный крем.

С овсянкой

Смешайте 2 ст. л. овсяных хлопьев, 2 ст. л. растительного масла и 1 ст. л. жидкого меда. Нанесите смесь на распаренные ступни. Продолжительность процедуры — 30 минут.

С манной крупой

Приготовьте полстакана манной крупы, 2 ст. л. морской соли, по 1 ст. л. меда и сметаны. Смешайте ингредиенты в приведенном порядке до образования кашицы. Нанесите ее на стопы на 15–20 минут.

Компрессы для пяток и стоп

Медовый

Сделайте лепешку из 2 ст. ложки муки с 1 ст. ложкой меда. Приложите лепешку к распаренным ногам и замотайте пленкой. Наденьте носки и оставьте так на ночь.

С соком алоэ

Смешайте сок лука и алоэ с оливковым маслом, нанесите смесь на распаренную кожу стоп. Заверните пленкой, наденьте носки и оставьте на ночь.

С облепиховым маслом

Смочите ватный диск в облепиховом масле и приложите его к местам трещин или очень сухих участков на стопе. С таким компрессом лучше остаться на ночь.

Вернуться к оглавлению

Полезные советы и рекомендации

1. 1

   Носите обувь по сезону и размеру из натуральных материалов с удобной колодкой.
2. 2

   Постоянно используйте смягчающие кремы.

3. 3

   Регулярно избавляйтесь от омертвевших тканей на пятках с помощью пемзы.

Вернуться к оглавлению

Меры предосторожности

Ухаживая за кожей стоп, обратите внимание на следующие моменты.

• Обрабатывать пятки пилкой или пемзой можно не чаще 1 раза в неделю.

• Всегда насухо вытирайте стопы после мытья.

• Наносите крем только на очищенную кожу.

Вернуться к оглавлению

Клиника Майо, вопросы и ответы: примите меры в домашних условиях для лечения сухих и потрескавшихся пяток

• By

  Лиза Торборг

  25 декабря 2018 г.

УВАЖАЕМАЯ КЛИНИКА МЭЙО: Кожа на моих пятках становится очень твердой, а зимой трескается. Иногда это становится очень болезненным. Чем лучше лечить трещины на пятках в домашних условиях? Безопасно ли удалять часть кожи?

ОТВЕТ: Сухая кожа на пятках, которая твердеет и трескается, часто встречается, особенно зимой. Есть множество шагов по уходу за собой, которые вы можете предпринять дома, чтобы облегчить сухость и залечить потрескавшуюся кожу. Удаление части омертвевшей кожи безопасно, если вы делаете это аккуратно.

Пятки могут треснуть, когда кожа вокруг края пятки становится сухой и толстой, а повышенное давление на жировую подушку под пяткой приводит к растрескиванию кожи. Ряд факторов может повысить риск развития трещин на пятках, в том числе ожирение, ношение обуви с открытыми каблуками, такой как сандалии, а также холодная и сухая кожа. Трение о заднюю часть обуви может усугубить сухость и растрескивание пятки. Ношение поддерживающей, правильно подобранной закрытой обуви с носками может облегчить симптомы. Потеря лишнего веса также может уменьшить давление на пятки и уменьшить их растрескивание.

Погода тоже часто усугубляет проблему. Кожа имеет тенденцию быть самой сухой зимой, когда влажность низкая, а температура на улице холодная. Оказывает влияние и то, как отапливаются дома зимой. Камины, дровяные печи, центральное отопление и обогреватели уменьшают влажность в помещении, а это сушит кожу.

Регулярное воздействие горячей воды на кожу ног во время душа и ванн также сушит кожу, особенно если она не увлажняется в течение примерно 10 минут после выхода из ванны или душа. Жесткие мыла и моющие средства могут повредить естественный кожный барьер и привести к потере влаги кожей, что усугубит проблему.

Кожные заболевания, такие как экзема и псориаз, могут привести к появлению трещин на пятках. После менопаузы некоторые женщины могут быть более склонны к состоянию, известному как «приобретенная кератодермия» — кожному заболеванию, которое может привести к растрескиванию кожи на пятках и других частях тела. В этих случаях могут быть рекомендованы мази с эстрогеном для местного применения, чтобы помочь заживлению пораженной кожи.

Для борьбы с сухостью кожи чаще увлажняйте ноги. Увлажняющие средства обеспечивают уплотнение на коже, чтобы предотвратить утечку воды и высыхание кожи. Обычно помогают продукты, содержащие ланолин, вазелин, глицерин, керамиды, молочную кислоту, альфа-гидроксильную кислоту или салициловую кислоту. Увлажняйте кожу как можно чаще, особенно перед сном. Затем наденьте пару носков, чтобы зафиксировать влагу на ночь.

Вы также можете уменьшить сухость кожи, используя только мягкое мыло для ног; принятие теплых — не горячих — ванн и душей; замочите ноги в простой или мыльной воде примерно на 20 минут, а затем осторожно промокните их насухо и сразу же нанесите увлажняющий крем.

После того, как вы распарите ноги, люфа или мочалка для ног помогут удалить омертвевшую кожу с пяток. Но применяйте только мягкое давление и должным образом очищайте и сушите мочалку или мочалку между использованиями.

Если меры по уходу за собой не помогают или если ваши пятки опухли или воспалились, поговорите со своим лечащим врачом или дерматологом. Вам может понадобиться рецептурная мазь с более сильными увлажняющими средствами или стероидный крем для снятия воспаления. Ваш лечащий врач может порекомендовать специальные бинты или тканевый клей, чтобы защитить кожу и скрепить края трещин, чтобы они могли зажить.

В некоторых случаях сухая, потрескавшаяся кожа может быть признаком более серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет или нарушение функции нервов. Если вы подозреваете основное заболевание, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать, нужна ли вам дополнительная оценка. —   Доктор Габриэль Скиэллис, дерматолог, клиника Майо, Рочестер, Миннесота

*******************************

Статьи по теме

• Mayo Clinic Minute: Советы по защите кожи зимой   опубликовано 22.01.18
• Домашние средства: проблемы с сухой кожей   опубликовано 10.01.18

 

Статьи по теме

Есть ли в обществе проблема сексуальной зависимости?

Термин «сексуальная зависимость» небрежно используется для описания поведения, которое, кажется, стало более распространенным или, по крайней мере, о котором чаще сообщается [. ..]

Персонал клиники Майо • 6 декабря 2022 г. Подкаст вопросов и ответов: микрохирургия может помочь в лечении лимфедемы

Одним из потенциально болезненных побочных эффектов лечения рака является лимфедема. Лимфедема — это отек тканей, вызванный скоплением жидкости, которая обычно дренируется […]

Дженнифер О’Хара • 6 декабря 2022 г.

Высокий уровень гриппа, низкий уровень вакцинации среди беременных женщин

По данным Центров болезней Контроль и профилактика (CDC), активность гриппа по всей стране растет. Вакцинация может помочь предотвратить серьезные заболевания, особенно […]

Деб Бальцер • 5 декабря 2022 г.

Как избежать наиболее распространенных причин появления трещин на пятках

Трещины на пятках могут возникать по ряду причин: от недостатка влаги до оголения обуви. Если вы заметили такие симптомы, как утолщение сухой кожи вокруг пяток, потрескавшуюся кожу или боль в пятках, знание причин может помочь вам понять состояние и предотвратить дальнейшие рецидивы.

 

Широкий спектр различных причин

Существует несколько возможных причин появления трещин на пятках. Взгляните на свой распорядок дня, и если вы обнаружите что-то из перечисленного ниже, что может повлиять на вас, попробуйте изменить свои нынешние привычки. Вот наиболее распространенные причины появления трещин на пятках:

 

• Недостаток влаги — это наиболее распространенная причина появления трещин на пятках. Кожа под ногами часто сухая, грубая и потрескавшаяся. Это связано с тем, что кожа вокруг пяток имеет относительно небольшое количество потовых желез. Если ваша кожа особенно сухая, то трещины на коже появляются быстрее из-за меньшей эластичности и могут усугубляться любой из перечисленных ниже проблем.
• Недостатки. Недостаток витаминов, минералов и цинка в вашем рационе может негативно сказаться на здоровье ваших пяток.
• Давление. Длительное стояние на работе или дома может привести к стрессу кожи на пятках.
• Стареющая кожа. Толстая, сухая, шелушащаяся кожа с возрастом теряет свою эластичность, поэтому с возрастом у вас может появляться больше трещин.
• Болезни – Эпидермофития стопы, псориаз, экзема, заболевания щитовидной железы, диабет и некоторые другие кожные заболевания могут быть причиной трещин на пятках.
• Ожирение. Избыточный вес может увеличить давление на жировую подушку под пяткой. Это может привести к ее расширению в стороны и, если коже не хватает гибкости, оказывать давление на стопы. Это приводит к трещинам на пятках.
• Открытая обувь – сандалии или туфли с открытой спиной могут привести к тому, что жир под пяткой расширится в стороны и увеличит вероятность появления трещин на пятках. Регулярный уход за ногами очень важен, если вы носите обувь, открывающую пятки.
• Гигиена. Недостаточное поддержание чистоты ног может стать еще одной причиной появления трещин на пятках.
• Вода. Вода на ваших ногах может вымывать из кожи натуральные масла и делать кожу грубой и/или сухой. Длительное стояние во влажных местах, например в ванной, может привести к сухости и трещинам на пятках.
• Неправильно подобранная обувь. Неправильно подобранная обувь может привести к появлению трещин на пятках.
• Генетика. От природы сухая или толстая, сухая кожа (мозоль) вокруг пятки может быть генетической причиной трещин на пятках.

 

Почему появляются трещины на пятках

Трещины на пятках появляются, когда кожа вокруг пяток трескается. Сочетание сухости и давления приводит к трещинам на пятках, поскольку кожа становится неспособной поддерживать необходимый уровень влажности и в конечном итоге становится хрупкой, что приводит к разрывам.

Что делать с трещинами на пятках?

Повышение гигиены ног с помощью увлажняющих и очищающих средств поможет сохранить кожу эластичной. Ежедневный увлажняющий крем Amope Pedi Perfect™ содержит витамин B3 и смесь масел , чтобы обеспечить ваши ноги влагой на срок до 24 часов.