Почему один и тот же сон снится часто: Мне часто снится один и тот же неприятный сон. Почему снятся повторяющиеся сны?

Психолог объясняет, что такое архетипичные сны: почему постоянно повторяется один и тот же сон, например, падения или обрушившиеся лестницы, и как избавиться от тревоги после кошмара | 59.ru

1

Почему разным людям снятся одинаковые не пережитые в реальности сюжеты? 

— Сны могут не зависеть от происходящего. Нейропсихологи считают, что общие мотивы снов объясняются унаследованным набором психических категорий. Сходство сновидений обусловлено базовым строением нейронных связей, оно у всех людей одинаковое. Так как строение мозга одинаково, следовательно, и эмоции обрабатываются одинаковыми способами.

Поделиться

2

Описанные архетипические сны вызывают неприятные ощущения. Это говорит о тревожности в жизни?

— Тревога, фрустрация и страх — это аффекты сновидения. Сны — результаты нашей душевной деятельности, одна из ее основных функций — компенсаторная. То есть сновидения помогают нам обнаружить какую-то проблему, пережить и укомплектовать какой-то дневной опыт, справиться с тревогами и страхами.

Психолог не советует постоянно «убегать» из ночных кошмаров, а попробовать «прислушаться» к ним, так как сны могут быть проекцией реальности.

Поделиться

3

Что означают те или иные архетипические сны?

Расшифровать архетипические сны можно, потому что часть из них, по словам психолога, имеет определенный смысл для конкретного человека или скрывает под собой мыслительный процесс, который человек переживает в бодрствовании. Раскрыть замену и понять скрытое значение сна может помочь психолог. Один из методов — психоанализ.

— Внимание во время беседы уделяется элементам содержания, чувствам пациента, которые возникли во время сна и после, событиям, которые ожидаются или произошли. Значение для анализа имеют изображения, детали, отношение человека к тому, что изображено во сне. Такой анализ поведения помогает перейти от явного смысла к скрытому.

Поделиться

4

На что обратить внимание во сне?

Если сон повторяется и пугает вас, а вам хочется избавиться от этого впечатления, Виктория советует обратиться к психологу — он поможет прожить этот сон. А если после сна вы ощущаете упадок сил, это можно обсудить с терапевтом, сомнологом или тем же психологом с запросом «снять симптомы».

— Главное — понять, почему этот сон появился — может быть человек злоупотребляет алкоголем, нервничает, не отдыхает, мало гуляет. И даже геомагнитное поле земли, магнитные бури могут повлиять на качество сна. Надо соотнести возможные причины с тем, почему у человека возник такой сон.

Поделиться

5

Тревожные архетипические сны и проблемы психики

— Можно заметить, что некоторые состояния во сне могут напоминать состояние психозов, истерических припадков, галлюцинаций. По таким симптомам, если сон неоднократно повторяется, можно предположить расстройство. Сон может сниться из ночи в ночь, может усугубляться каждый раз, по описанию сон может быть похож на описание клинической картины какой-то болезни.

Сны о страхе, по словам специалиста, могут быть свидетельством эпилептического припадка, психоз может проявляться после сновидения, оно само может вызывать психоз, но при том условии, что предрасположенность у человека уже есть. Также во сне может прийти бредовая идея, которая разовьется после него.

Перечисленными процессами занимается психиатрия, но при подозрении на те или иные расстройства изначально лучше обратиться к психологу, который сможет вас перенаправить к коллеге.

Поделиться

6

Фазы сна и выход из тревожных сновидений

Мы видим сны в определенную фазу — дельта-сон, именно в это время снятся кошмары. Виктория говорит, что из этих кошмаров можно сбежать, если человек осознает, что находится во сне. Для этого нужно сделать волевое усилие над собой, например, высоко подпрыгнуть, попробовать взлететь, зажмуриться или начать моргать. Если вы видите неприятных персонажей, то можно попытаться посмотреть им в глаза и спросить, что им нужно, иными словами — взглянуть страху в лицо.

Поделиться

7

Управление сном

Виктория утверждает — сны реально контролировать. Не факт, что получится с первого раза, но натренироваться можно.

— Управлением сном в науке называется осознанное сновидение. Это специальная техника, позволяющая видеть человеку тот сон, который он хочет, уходить в сон, когда захочется, и так же выходить из него. Это точка пересечения сознательного и бессознательного. Но психофизиологи считают, что во время осознанного сновидения мозг не отдыхает.

Психолог советует начинать работу с осознанными сновидениями в кабинете у специалиста — так он сможет проконтролировать ситуацию и помочь в непредвиденной ситуации. Также в кабинете психолога можно отработать техники погружения для дальнейшего самостоятельного применения.

Поделиться

8

Как убрать неприятные ощущения после тревожного сна

Самое главное правило — не уходить обратно в сон, потому что он может продолжиться. Психолог предлагает несколько способов: включить приятную музыку, сходить в душ и представить, как вместе с водой стекает это неприятное ощущение. Или применить дыхательные техники, и в это время представив, где в теле «сидит» ощущение, попробовать «выдышать» его. Также поможет проговаривание сна близким, после чего стоит придумать хорошее окончание. Позже сон вряд ли приснится, потому что итог уже есть.

— Нужно записывать сны, чтобы посмотреть динамику. Дневник понадобится при толковании со специалистом, — советует Виктория.

Перед самим сном также помогут дыхательные техники — для успокоения мозгу нужно насытиться кислородом, также можно послушать бинауральные ритмы.

Поделиться

9

Бонус: миф о росте во сне

— Миф связан с тем, что во сне у нас расслабляется позвоночник и межпозвоночное пространство увеличивается. Если человек с утра померяет рост, то вполне возможно, что он окажется на долю сантиметра выше.

Поделиться

По теме

• 11 августа 2022, 08:03

  Кричать — нормально? А что делать, если манипулируют? Пермский психолог рассказал, как правильно ругаться

• 13 апреля 2022, 15:00

  Когда всё пора менять: психологи назвали признаки, что вы оказались в жизненном тупике

• 22 марта 2022, 12:09

  Как избавиться от тревоги и что будет, если долго ее терпеть? Ответы на важные вопросы психотерапевту

• 12 марта 2022, 14:00

  Поставим возле кровати: 3 комнатных растения, которые гарантированно улучшат сон и настроение

• 10 марта 2022, 17:00

  Тревожная аптечка: эксперты рассказали, какие препараты можно принимать при стрессе и какие из них опасны

• 01 марта 2022, 18:00

  Сейчас время вернуться «домой»: 5 простых советов психолога для тех, кто не понимает, как жить дальше

Наталья Пальникова

корреспондент раздела «Медицина»

КарточкиПсихологСоветыТревожностьСны

• ЛАЙК2
• СМЕХ2
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ1

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ9

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Почему мы видим повторяющиеся сны, и что они на самом деле значат?

Если вам постоянно сниться, что вы убегаете от собак, в который раз переживаете школьную неудачу и даже пришли на работу раздетым, вряд ли это может показаться приятным сном, который время от времени все же повторяется. В них присутствует напряжение, такие сны достаточно просты, и при этом их часто трактуют неправильно. 

Если вам постоянно сниться, что вы убегаете от собак, в который раз переживаете школьную неудачу и даже пришли на работу раздетым, вряд ли это может показаться приятным сном, который время от времени все же повторяется. В них присутствует напряжение, такие сны достаточно просты, и при этом их часто трактуют неправильно. Психологи утверждают, что 60-75% взрослых видят повторяющиеся сны. Но что они означают? И почему столь многие из нас становятся невольными участниками подсознательных историй ночь за ночью?

Подсознание подсказывает

Практикующие психологи и психотерапевты утверждают, что повторяющиеся сны могут быть доказательством того, что «подсознание человека сигнализирует о чем-то (о проблеме или неприятной ситуации), что не было решено в полной мере». И вместо того, чтобы немедленно забыть о них, нам стоит «рассмотреть все детали сна, как будто они являются частью самой проблемы.

Очень часто в результате такого анализа мы можем найти причину проблемы — будь это нереализованные желания, страхи или что-то совсем другое. Ответы могут быть как простыми, к примеру, стремление к большему признанию на работе, необходимость помириться с кем-то из близких, но они могут быть и запутанными, в зависимости от ясности того, что мы увидели в повторяющемся сне.

И хотя они, в основном, неприятны, повторяющиеся сны могут быть полезны

Даже самый тревожный сон может быть доказательством того, что мы делаем успехи на пути к нашим целям. Подтверждением этому служит исследование, которое показало, что студентам, которым снятся повторяющиеся сны перед экзаменом, удается получить лучшую оценку, поскольку во сне студенты переживали то, что их действительно волновало. Это и послужило отличным двигателем, чтобы добиться успеха в учебе.

Кроме того, повторяющиеся сны могут помочь решить более серьезные психологические проблемы. К примеру, мы можем избежать опасной ситуации в реальности, так как подсознание уже пережило этот момент, но тогда не отреагировало на физическом уровне. Повторяющиеся сны даже могут помочь залечить старые раны, особенно, когда мы видим, что успешно избавились от опасности. Таким образом, вы можете практически программировать собственные сны и использовать их в качестве

инструмента для корректировки ситуации.

Для кого-то повторяющиеся сны прекращаются, как только основной источник стресса был решен. Для кого-то они будут продолжать возникать в трудные времена — не зависимо от того, имеют ли они отношение к сложившейся ситуации. Тем не менее, они проявляются, и первое, что они влекут за собой, это мысли, с которыми вы просыпаетесь. Неплохой повод, чтобы провести дополнительные 5 минут в постели, не так ли?

Вернуться к статьям

Наука о повторяющихся снах более захватывающая, чем мы могли себе представить : ScienceAlert

(Миша Кейсер/Getty Images)

Один и тот же сон снова и снова является хорошо известным явлением — почти две трети населения сообщают, что видят повторяющиеся сны. Преследование, обнаружение себя голым в общественном месте или посреди стихийного бедствия, потеря зубов или забвение занятий на целый семестр — типичные повторяющиеся сценарии в этих снах.

Но откуда это явление? Наука о снах показывает, что повторяющиеся сны могут отражать неразрешенные конфликты в жизни сновидца.

Повторяющиеся сны часто возникают во время стресса или в течение длительного периода времени, иногда несколько лет или даже всю жизнь. Мало того, что эти сны имеют одни и те же темы, они также могут повторять одно и то же повествование ночь за ночью.

Хотя точное содержание повторяющихся снов уникально для каждого человека, существуют общие темы среди людей и даже среди культур и в разные периоды. Например, преследование, падение, неподготовленность к экзамену, опоздание или повторная попытка что-то сделать являются одними из наиболее распространенных сценариев.

Большинство повторяющихся снов имеют негативное содержание, включая такие эмоции, как страх, печаль, гнев и чувство вины.

Более половины повторяющихся снов связаны с ситуацией, когда спящий находится в опасности. Но некоторые повторяющиеся темы также могут быть положительными, даже эйфорическими, например, сны, в которых мы открываем новые комнаты в нашем доме, эротические сны или сны, где мы летаем.

В некоторых случаях повторяющиеся сны, начавшиеся в детстве, могут сохраняться во взрослой жизни. Эти сны могут исчезнуть на несколько лет, появиться вновь при наличии нового источника стресса и снова исчезнуть, когда ситуация разрешится.

Неразрешенные конфликты

Почему наш мозг снова и снова воспроизводит одни и те же сны? Исследования показывают, что сны в целом помогают нам регулировать наши эмоции и адаптироваться к стрессовым событиям. Включение эмоционального материала в сновидения может позволить сновидцу пережить болезненное или трудное событие.

В случае повторяющихся снов повторяющееся содержание может представлять собой неудачную попытку интегрировать эти сложные переживания. Многие теории согласны с тем, что повторяющиеся сны связаны с нерешенными трудностями или конфликтами в жизни сновидца.

Наличие повторяющихся сновидений также было связано с более низким уровнем психологического благополучия и наличием симптомов тревоги и депрессии. Эти сны имеют тенденцию повторяться во время стрессовых ситуаций и прекращаются, когда человек разрешает свой личный конфликт, что указывает на улучшение самочувствия.

Повторяющиеся сны часто метафорически отражают эмоциональные переживания сновидца. Например, сон о цунами является обычным явлением после травмы или жестокого обращения. Это типичный пример метафоры, которая может представлять эмоции беспомощности, паники или страха, испытываемые в бодрствующей жизни.

Точно так же неподобающее одеяние во сне, обнажение или невозможность найти туалет — все это может представлять сценарии смущения или скромности.

Эти темы можно рассматривать как сценарии или готовые сценарии, которые предоставляют нам пространство, где мы можем переварить наши противоречивые эмоции. Один и тот же сценарий можно повторно использовать в разных ситуациях, когда мы испытываем схожие эмоции.

Вот почему некоторым людям, столкнувшимся со стрессовой ситуацией или новой задачей, может сниться, что они появляются неподготовленными к экзамену по математике, даже спустя годы после того, как они поступили в школу. Хотя обстоятельства различны, похожее чувство стресса или желание преуспеть может снова запустить тот же сценарий сна.

Континуум повторения

Уильям Домхофф, американский исследователь и психолог, предлагает концепцию континуума повторения в сновидениях. В крайнем случае, травматические ночные кошмары непосредственно воспроизводят пережитую травму — один из основных симптомов посттравматического стрессового расстройства.

Также есть повторяющиеся сны, в которых одно и то же содержание сна воспроизводится частично или полностью. В отличие от травматических снов, повторяющиеся сны редко воспроизводят событие или конфликт напрямую, а отражают его метафорически через центральную эмоцию.

Дальше по континууму идут повторяющиеся темы снов. Эти сны, как правило, воспроизводят похожую ситуацию, например, опоздание, погоню или потерю, но точное содержание сна разное, например, опоздание на поезд, а не на экзамен.

Наконец, на другом конце континуума мы находим определенные элементы сна, повторяющиеся в снах одного человека, такие как персонажи, действия или предметы. Все эти сны отражали бы на разных уровнях попытку разрешить определенные эмоциональные проблемы.

Переход от интенсивного уровня к более низкому в континууме повторений часто является признаком улучшения психологического состояния человека. Например, в содержании травматических кошмаров часто наблюдаются прогрессивные и положительные изменения у людей, переживших травму, по мере постепенного преодоления ими своих трудностей.

Физиологические явления

Почему темы у разных людей одинаковы? Одно из возможных объяснений состоит в том, что некоторые из этих сценариев сохранились у людей благодаря эволюционному преимуществу, которое они приносят. Например, сон о преследовании, моделируя угрожающую ситуацию, дает человеку возможность попрактиковаться в восприятии хищников и избегании их во сне.

Некоторые общие темы также могут частично объясняться физиологическими явлениями, происходящими во время сна. Исследование, проведенное в 2018 году исследовательской группой в Израиле, показало, что сны о потере зубов не были особенно связаны с симптомами тревоги, а скорее были связаны со сжиманием зубов во время сна или дискомфортом в зубах после пробуждения.

Когда мы спим, наш мозг не полностью отрезан от внешнего мира. Он продолжает воспринимать внешние раздражители, такие как звуки или запахи, или внутренние ощущения тела. Это означает, что другие темы, такие как невозможность найти туалет или обнажение в общественном месте, на самом деле могут быть вызваны необходимостью мочиться ночью или ношением свободной пижамы в постели.

Некоторые физические явления, характерные для фазы быстрого сна, стадии сна, когда мы больше всего мечтаем, также могут иметь место. Во время быстрого сна наши мышцы парализованы, что может спровоцировать сны о тяжестях в ногах или о том, что мы парализованы в постели.

Точно так же некоторые авторы предположили, что сны о падении или полете вызваны нашей вестибулярной системой, которая способствует балансу и может спонтанно реактивироваться во время быстрого сна. Конечно, этих ощущений недостаточно, чтобы объяснить повторение этих сновидений у некоторых людей и их внезапное появление во время стресса, но они, вероятно, играют значительную роль в построении наших наиболее типичных сновидений.

Разорвать порочный круг

Люди, которые переживают повторяющийся кошмар, каким-то образом застревают в определенном способе реагирования на сценарий сна и его предвосхищения. Были разработаны методы лечения, чтобы попытаться разрешить этот рецидив и разорвать порочный круг ночных кошмаров.

Один из способов состоит в том, чтобы визуализировать кошмар в состоянии бодрствования, а затем переписать его, то есть изменить повествование, изменив один аспект, например конец сна, на что-то более позитивное. Осознанные сновидения также могут быть решением.

В осознанных снах мы осознаем, что спим, и иногда можем влиять на содержание сна. Осознание в повторяющемся сне может позволить нам по-другому думать или реагировать на сон и тем самым изменить его повторяющийся характер.

Однако не все повторяющиеся сны плохи сами по себе. Они даже могут быть полезны, поскольку информируют нас о наших личных конфликтах. Обращение внимания к повторяющимся элементам снов может помочь лучше понять и разрешить наши самые большие желания и мучения.

Клаудия Пикард-Деланд, кандидат неврологических наук, Монреальский университет, и Торе Нильсен, профессор психиатрии, Монреальский университет.

Эта статья перепечатана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Прочитайте оригинальную статью.

Повторяющиеся сны: что они означают?

Иногда сны могут быть довольно странными. Когда вы просыпаетесь от чего-то особенно странного или яркого, вы можете почувствовать облегчение, что это был всего лишь сон, который вам больше никогда не придется переживать.

Что ж, последнее может быть не всегда так. Некоторые сны возвращаются не один раз, а снова и снова.

Если вам снятся повторяющиеся сны, вам может быть интересно, что они означают и пытается ли ваш мозг что-то сказать вам.

Регулярный сон с одним и тем же тревожным сном может даже вызвать у вас стресс или затруднить хороший ночной сон.

Почему снятся эти сны? Можно ли от них избавиться? Имеют ли они какое-то существенное значение?

Вот что мы знаем (и не знаем) о них.

Хотя вы, вероятно, не увидите тот же сон, что и кто-то другой, некоторые темы снов остаются довольно одинаковыми от человека к человеку.

Они могут не всегда пугать, но они чаще связаны с негативным или стрессовым опытом, чем с позитивным.

Наиболее часто упоминаемые темы включают:

• полет
• падение
• преследование или нападение
• быть голым
• застрять или застрять где-нибудь
• вернуться в школу
• потерять зубы
• потерять способность говорить
• пропустить тест
• опоздать на первый день или важное событие
• переехать замедленное движение или неспособность бежать
• авария или потеря управления транспортным средством

Ваши сны могут не совпадать каждый раз.

Например, вам часто снится, что вы едете по внезапно обрушившимся мостам. Это по-прежнему считается повторяющимся сном, даже если вы не едете по одному и тому же мосту в каждом сне.

Поскольку повторяющиеся сны иногда начинаются в детстве, они могут немного меняться со временем, отражая ваш изменяющийся опыт и мировоззрение.

В художественной литературе, особенно жанрах фэнтези, повторяющиеся сны часто предполагают, что персонаж обладает сверхъестественными способностями, способностью видеть будущее или другими особыми талантами.

Научные исследования не нашли никаких доказательств того, что повторяющиеся сны имеют какое-либо глубокое или значимое значение, кроме выявления потенциальных областей стресса в вашей жизни. Но это не значит, что это невозможно.

Общеизвестно, что сны трудно изучать, и мы до сих пор многого о них не знаем.

Эксперты считают, что повторяющиеся сны обычно отражают важные темы вашей жизни, в том числе:

• неудовлетворенные потребности
• сферы разочарования
• проблемы из прошлого, которые вы не решили

Сон «забыть выпускной экзамен или исследовательскую работу». Хотя очень реальный стресс, связанный с выпускными экзаменами и исследовательскими работами, мог спровоцировать этот сон изначально, он может легко повториться позже в жизни, спустя много времени после окончания учебы.

Так как этот сон, скорее всего, связан с вашим желанием добиться успеха и опасениями по поводу неудачи, он может присниться вам в любое время, когда вы столкнетесь с событием, вызывающим подобные чувства. Это может быть такое событие, как собеседование при приеме на работу, важное свидание или исследовательское предложение.

Ежедневные разочарования

Некоторые теории о снах предполагают, что они помогают вам обрабатывать повседневные переживания.

Когда вы сталкиваетесь с чем-то, что представляет угрозу или мешает вам достичь целей — от неуверенности на рабочем месте до проблем в отношениях и трудностей с принятием решений — вы можете чувствовать разочарование или стресс. Это, в свою очередь, может просочиться в ваши сны.

Эта идея подтверждается исследованием 2017 года, связывающим негативные повторяющиеся сны с неудовлетворенными психологическими потребностями.

Группу из 200 взрослых студентов попросили оценить, были ли удовлетворены или не удовлетворены их психологические потребности.

Эти потребности включали:

• автономию, или потребность чувствовать, что вы хоть немного контролируете свою жизнь или необходимость заботиться о других и получать от них заботу

Затем они описали повторяющийся сон, который они видели чаще всего. Исследователи попросили их оценить, насколько позитивным или негативным был сон, используя такие термины, как «обнадеживающий», «захватывающий», «грустный» или «разочаровывающий».

Те, кто сообщал о большем количестве неудовлетворенных потребностей, как правило, сообщали о негативных темах снов и описывали свои сны с негативными эмоциями.

Нерешенные вопросы

Неприятные или травмирующие события из прошлого часто остаются в памяти. Однако люди часто не осознают, что дистресс, связанный с травмой, также может сохраняться в телесных и эмоциональных реакциях. Эти травмирующие события могут включать:

• жестокое обращение
• издевательства
• несчастья
• семейный конфликт

Если вы пережили травму или жестокое обращение, но не полностью осознали или не проработали этот опыт, вы можете заметить повторяющиеся сны, которые отражают ваши эмоции, связанные с тем, что произошло .

Сны об утоплении, например, могут отражать непреодолимое чувство беспомощности, в то время как сны о том, что вы попали в ловушку или бежите в замедленном темпе, могут свидетельствовать о том, что вы все еще чувствуете, что не можете выбраться.

Повторяющиеся сны также могут отражать более повседневные внутренние конфликты.

Возможно, вы не можете принять важное решение или не уверены в своем недавнем выборе.

Пока вы не сделаете свой выбор и не смиритесь с ним, вам могут сниться повторяющиеся сны о том, что вы потерялись, провалили тест или совершили какую-то другую ошибку.

Текущие события

Были ли у вас в последнее время сны о ношении масок или людях без рта? Может быть, вы продолжаете мечтать о том, что где-то застряли в одиночестве, или о гигантских насекомых.

Стресс, связанный с текущими событиями, может появиться во сне.

Если новости и обновления о COVID-19 проникают в вашу жизнь наяву, есть большая вероятность, что вы испытаете это напряжение и во сне.

Эти темы могут проявляться четко (маски и изоляция) или более символически (ошибки, которые ваш мозг может преобразовать в вирусы), по словам исследователя сновидений Дейдре Барретт, доктора философии, в интервью The Harvard Gazette.

Скорее всего, вам снятся неприятные сны, когда вы чувствуете тревогу или беспокойство в течение дня.

Если вы беспокоитесь о будущем больше, чем обычно, это вполне понятно. Но вы, возможно, не сможете ослабить этот страх и напряжение во время сна, пока не предпримете шаги, чтобы справиться с ними в течение дня.

Если плохой сон расстраивает вас в первый раз, повторение его несколько раз, скорее всего, не улучшит ваше самочувствие.

Вы не всегда можете напрямую контролировать содержание сна, но часто можно предпринять более косвенные действия, работая над решением любых проблем, вызывающих стресс в вашей жизни.

Неважно, с какими проблемами вы сталкивались — от неудовлетворенных потребностей в стрессе на работе до травмы, связанной с расизмом, — терапевт может дать рекомендации по стратегиям самообслуживания и советы по продуктивному преодолению стресса.

Во время терапии вы можете:

• определить и исследовать причины нежелательных эмоций
• устранить их влияние на вашу жизнь
• научиться полезным методам преодоления беспокойства и стресса

Как правило, полностью избавиться от стресса невозможно. Однако изменение того, как вы реагируете, может помочь уменьшить любое связанное с этим разочарование и привести к улучшению вашего настроения, вашего мировоззрения, и твои мечты.

Барретт также предлагает осознанные сновидения как потенциальную стратегию управления нежелательными повторяющимися сновидениями в интервью Popular Science в 2013 году.

В осознанном сне вы узнаете свой сон именно так. Некоторые люди используют это осознание, чтобы контролировать сон и изменять его течение.

Другие могут просто наблюдать за сном как сторонний наблюдатель, зная, что что бы ни случилось, они в безопасности, потому что это всего лишь сон.

Заинтересованы в осознанных сновидениях? Попробуйте эти советы.

Сны не всегда имеют большой смысл, но они все же могут дать некоторое представление о ваших эмоциях и желаниях.

Повторяющиеся темы в ваших снах иногда могут дать ключ к более конкретным проблемам, с которыми вы сталкиваетесь.

Потратив время на изучение этих проблем с помощью профессионала, вы сможете улучшить качество сна и психическое здоровье.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy.