Почему ногти слазят на руках: причины и что делать при сильном отслаивании

Из-за чего слазят ногти на руках у взрослого? | Красивые ногти

Ногти, которые внезапно начинают слазить, доставляя человеку немало дискомфорта — проблема, которая может настигнуть совершенно внезапно. Из-за чего слазят ногти, и каким именно образом можно бороться с этой странной неприятностью?

Почему начинают слазить ногти?

От чего слазят ногти, и как с этим бороться — именно этими вопросами начинает задаваться человек, однажды столкнувшись с неприятностью. На самом деле, причин может быть много, и самая частая из них — это нехватка кальция или йода. Если в организме человека не хватает кальция, первым симптомом выступает как раз ухудшение состояния ногтей. При недостатке железа в организме состояние ногтей также может резко ухудшиться.

Очень часто с данной проблемой сталкиваются женщины в интересном положении. Они отмечают, что после первого триместра волосы, ногти и зубы неожиданно приходят в ужасное состояние, и это несмотря на соблюдение правильного режима дня и прежнего рациона питания. Обычно такие женщины не берут в расчет, что в их организме растет новый, маленький человек, и поэтому потреблять кальций, йод и железо нужно в двойных дозах. Именно поэтому любой опытный врач в женской консультации сможет прописать даме подходящую диету.

Еще одна частая причина ухудшения состояния ногтей — это разнообразные травмы и грибковые заболевания. Даже легкий удар по ногтевой пластине может привести к ее повреждению и расслоению. Именно поэтому, если ноготь посинел или неожиданно стал очень твердым, стоит немедленно обратиться к врачу-специалисту.

Внешние факторы вообще очень часто влияют на состояние ногтевой пластины. Так, например, при длительном взаимодействии с моющими средствами и химикатами, ногти могут начать слоиться и слазить. Именно поэтому рекомендуется мыть полы и посуду в доме только в специальных перчатках.

Способы лечения больных ногтей

Почему слезают ногти — вопрос распространенный, но гораздо чаще людей волнует дилемма о том, как бороться с неприятностью. Первое, что стоит понять — почему проблема возникла. Если она развилась из-за недостатка железа или кальция, то необходимо придерживаться специальной диеты до тех пор, пока состояние ногтевых пластин не нормализуется.

При дефиците железа врачи прописывают диету с большим содержанием рыбы, яблок, яиц и сухофруктов в рационе. Если речь идет о недостатке кальция, то следует вводить в рацион цитрусовые, разнообразные молочные изделия, телятину и свинину.

Если слезают ногти на руках даже после нормализации рациона, то стоит задуматься о развитии грибковых заболеваний. Некоторые виды грибков сложно заметить невооруженным глазом, и для этого понадобится помощь диагноста. Сам грибок способен постепенно перекидываться на все ногти. Лечится подобная проблема довольно легко, и для этого необходимо лишь использовать специальные мази.

Если у женщины слезли ногти на руках во время беременности, то стоит начать беспокоиться из-за общего состояния плода. Возможно, прописанная врачом диета оказалась неэффективной, и женщине необходимо дополнительно принимать комплекс витаминов для нормализации числа микроэлементов в организме.

При сильных ушибах следует использовать специальные мази и домашние компрессы. Они не только помогут снять покраснение, но еще и уменьшат болевые ощущения, предотвратив дальнейшее повреждение ногтевой пластины. Если же палец продолжает распухать, несмотря на все использованные компрессы, стоит задуматься о возможном переломе или вывихе.

Если ноготь начинает слезать, а проблема возникает внезапно, то стоит проработать все возможные причины возникновения неприятности. Игнорировать проблему не стоит, ведь иногда она возникает по очень серьезным причинам, напрямую влияющим на общее состояние здоровья человека и на его самочувствие в будущем.

Почему отходят ногти на руках и что с этим делать

Секреты красоты звезд

Почему отходят ногти на руках

При отслоении ногтя, или онихолизисе, ногтевая пластина вначале меняет цвет. Под ней собираются пузырьки воздуха, а в запущенных случаях появляются воспаление, ноющая боль и даже кровотечение. Со временем ногтевая пластина отходит от ложа. Отслоение может начинаться от середины ногтя, поперек или у основания.

Если отходят ногти на руках, причиной может быть травма.

Фото

Getty

Причин онихолизиса несколько.

• Физическая травма. Если вы ударились, зажали или придавили ноготь, то он станет белым или потемнеет.
• Грибковое заболевание. Ноготь отходит от ложа, если он поражен грибком. Его цвет меняется на грязно-желтый, и появляется неприятный запах.
• Нарушенное кровообращение. Слабое кровообращение конечностей не позволяет питать ногти, и они отходят.
• Лекарственные препараты. Прием некоторых препаратов вызывает отслоение ногтевой пластины.
• Химические вещества. Контакт с агрессивными растворителями, порошками без защитных перчаток повреждает ногти.
• Наращивание ногтей. Некачественное наращивание и несоблюдение технологии деформируют ноготки.
• Различные заболевания. Причиной могут быть заболевания сердечно-сосудистой, нервной или пищеварительной систем.

Посетите врача, если вы сомневатесь, что привело к отслоению ногтя.

Что делать, если отходит ноготь на руке

Если причина отхождения ногтя – грибок, то посетите миколога. Он назначит соответствующий курс лечения. Оно занимает от трех месяцев до одного года. При заболеваниях внутренних органов и нарушении кровообращения необходимы диагностика, консультация и комплексное лечение.

Если причиной являются травма, контакт с агрессивными веществами или неудачный маникюр, то укоротите ноготь и заклейте открытую область пластырем. Это предотвратит попадание инфекции. После отслоения поврежденной пластины через некоторое время вырастет новый ноготок.

Используйте вспомогательные средства.

• Добавьте в рацион продукты, содержащие желатин: желе, студень, мармелад.
• Принимайте витамины и минералы.
• Делайте теплые ванночки для рук с добавлением соли. На стакан воды добавьте 2 ст. л. соли.
• Для дезинфекции делайте ванночки с добавкой марганцовки.
• Прикладывайте к ногтю тампон, смоченный пихтовым маслом.
• Массажируйте с оливковым маслом или питательным кремом для рук область роста ногтя.
• Делайте регулярный маникюр.

Эти домашние средства ускоряют рост ногтевой пластины.

Внимательное отношение к ногтям, профилактика и своевременное лечение помогут избежать неприятных последствий.

Также интересно: ломкие ногти

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

Как выглядит девушка с самым идеальным телом в мире — люди считают, что на ее фото опасно смотреть

На грани фола: 25 неприличных платьев звезд — они ничего не прикрывают

«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото

«Показала все прелести»: Сальма Хайек пришла на мероприятие в «голом» платье

«Под занавес года нас ждет неожиданный поворот»: бурятский лама — о том, чем закончится 2022-й

Почему мои ногти слоятся? 6 распространенных причин + простые решения

Почему слоится ногти?

Многие факторы могут вызывать хронические проблемы с ногтями. Что касается шелушения, то это самые распространенные причины:

1. Сухие ногти. У вас сухая кожа; вы видите трещины. Когда у вас сухие волосы, ваши кончики секутся. Ногти ничем не отличаются. «Часто наши ногти становятся сухими и ломкими и начинают отслаиваться», — говорит сертифицированный дерматолог Таня Кормейли, доктор медицинских наук. Сухие ногти могут быть результатом общей сухости кожи, солнечного повреждения или воздействия агрессивных поверхностно-активных веществ и мыла.
2. Травма. Очень распространенная причина слоящихся ногтей, слишком сильное воздействие на руки может привести к расслаиванию. «Это также может быть результатом спортивной травмы», — говорит Кормейли. Но даже небольшие травмы могут спровоцировать его, говорит Эми Лин, эксперт по ногтям и основательница бренда по уходу за ногтями Sunday с нью-йоркскими студиями. «Такие вещи, как открытие банки с газировкой, тоже могут стать причиной этого», — говорит она.
3. Суровый маникюр. «Если вы носите гель-лак, процесс удаления потенциально может повредить ваши ногти, если вы выдержите их в ацетоне в течение 15–20 минут, а слишком много соскабливания и шлифовки ногтевой пластины могут сделать ее тоньше», — говорит Лин. «Когда вы отслаиваете гель-лак вместо того, чтобы замачивать его в жидкости для снятия лака, когда он откалывается. Отслаивание гель-лака может привести к дальнейшему шелушению».
4. Возраст. Если с годами вы заметите больше проблем с ногтями, это потому, что ногти со временем могут ослабевать. «Подобно тому, как наши волосы становятся тоньше с возрастом, наши ногти с возрастом становятся сухими и ломкими», — говорит Кормейли.
5. Диета . «Если вы не получаете надлежащих питательных веществ, ваша кожа, волосы и ногти также не могут быть в идеальном состоянии. Помните о экстремальных диетах или диетах, бедных необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами», — говорит Кормейли.
6. Основное состояние. Хотя расслоение ногтей — обычное явление, которое обычно не вызывает беспокойства, бывают случаи, когда оно указывает на более серьезную проблему. «Могут быть системные проблемы или заболевания, поражающие ногти», — говорит Кормейли.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

1. Принимайте добавки для здоровья ногтей.*

Возможно, самый простой способ укрепить ногти на регулярной основе — это добавка. Коллаген и биотин, как правило, наиболее эффективны и наиболее изучены. Коллагеновые порошки и добавки известны своей способностью поддерживать волосы и кожу, но они также могут укреплять ногти. В одном небольшом исследовании на людях коллаген помог поддержать здоровье ногтей участников2, в том числе улучшить скорость роста, уменьшить ломкость и улучшить внешний вид.* Было показано, что биотин поддерживает толщину и твердость ногтей2 в нескольких исследованиях на людях. * Одно исследование на людях среднего размера обнаружили, что у тех, кто принимал добавки с биотином, ногтевое ложе было на 25% толще3, чем в группе плацебо.*

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2. Берегите ногти.

Делайте все возможное, чтобы не повредить ногти большими или маленькими предметами. «Позаботьтесь о своих ногтях и защитите их», — говорит Лин. «Может быть, надевайте перчатки, когда моете посуду, или пользуйтесь консервным ножом вместо ногтя».

Конечно, такие вещи могут появиться, когда мы меньше всего этого ожидаем. Но если вы знаете, что будете работать руками — скажем, в саду или ремонтировать дом — примите дополнительные меры предосторожности.

3. Соблюдайте правила гигиены ногтей.

Если вы будете заботиться о своих ногтях, вы сможете избежать поломок. По крайней мере, гигиена ногтей может включать в себя их обрезание (чтобы избежать зацепок) и увлажнение с помощью кондиционирующих масел, чтобы они не стали ломкими. Вы также можете еженедельно проводить нежное отшелушивание: исследования показывают, что гликолевая кислота может помочь в восстановлении прочности5 и толщины ногтей. Это обычный ингредиент для ухода за кожей — в пилингах, подушечках или сыворотках — поэтому просто втирайте его в ногти раз в неделю.

Для более серьезных фанатиков маникюра из нас: старайтесь делать маникюр раз в неделю, чтобы не держать лак слишком долго между сеансами. «Делайте маникюр еженедельно или хотя бы раз в две недели», — говорит Лин. «Это отличный способ проверить свои ногти и свое тело. Не оставляйте гель-лак более чем на три недели и делайте перерыв между гель-лаками».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4. Посетите своего дерматолога.

Если вы пробовали более поверхностные меры и ничего не улучшилось, пришло время обратиться к профессионалу. «Начните с хорошего осмотра у дерматолога.

Вы также можете исключить любое заболевание с помощью анализа крови. Вы можете начать лечить основную причину проблем с ногтями, как только у вас будет лучшее понимание того, что вызывает ваши конкретные проблемы», — говорит Кормейли. .

Вынос.

Слоящиеся ногти раздражают, выглядят неприглядно и могут быть обычным явлением. Если вы, кажется, имеете дело с ними, обратитесь за добавкой, защитите их от физического повреждения и посетите дерматолог, если проблема не устранена. *

Как перестать отслаивать ногти

• Макияж, мириться
• Гвозди

К

Джен Адкинс

Джен Эдкинс

Джен Эдкинс — автор статей о красоте и лицензированный косметолог. Ее самая большая страсть — защита от солнца и защита от солнца, и она любит обучать читателей тому, как лучше всего заботиться о своей коже. Она окончила школу косметологии в 1997 году и имеет лицензию на занятие косметологией в штате Висконсин.

Редакционные правила Byrdie

и

Мишель Ростамян

Мишель Ростамян

Мишель — независимый писатель и редактор с более чем 10-летним опытом работы в индустрии красоты. Ее работы публиковались в таких изданиях, как Cosmopolitan, Marie Claire, The Zoe Report, W Magazine,

. Медицинский осмотр

Стейси Чименто, MD

Медицинский осмотр Стейси Чименто, доктор медицины

Стейси Чименто, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог, в настоящее время проживающий в Бэй-Харбор-Айлендс, Флорида. Она прошла обучение в области общей медицинской, хирургической и косметической дерматологии и имеет опыт работы с акне, розацеа, контурной пластикой тела, лазерным омоложением и инъекционными эстетическими процедурами. Факт проверен

Сабрина Крюс

Факт проверен Сабрина Крюс

Сабрина Крюс — копирайтер и проверяющая факты. Она получила степень бакалавра журналистики в Университете Миннесоты.

УЗНАТЬ О РЕДАКЦИОННЫХ ПРАВИЛАХ BYRDIE

Дельмейн Донсон / Getty Images

Раньше ногти были не просто модным аксессуаром. Ранние люди использовали их для копания, защиты и ухода за собой. Поскольку удобства современной жизни исключили эти потребности, ногти стали тем, о чем мы заботимся, а не наоборот. Однако одно не изменилось: ваши ногти могут указывать на общее состояние вашего здоровья.

Если ваши ногти ломкие — распространенная проблема, которая затрагивает почти 20 процентов населения — вы можете столкнуться с ломкостью, расслаиванием, расслоением и т. д. Это может быть вызвано рядом причин (подробнее об этом ниже). Однако, к счастью, расслоение ногтей можно не только вылечить, но и предотвратить. Мы обратились к экспертам, чтобы узнать больше.

Познакомьтесь с экспертом

• Мишель Грин, доктор медицины, косметический дерматолог из Нью-Йорка.
• Анастасия Тотти — преподаватель LeChat Nails.

Впереди, узнайте все, что нужно знать о расслоении ногтей, от причин до лечения и о том, как его предотвратить.

Причины

Пандо Холл / Getty Images

Первое, что нужно спросить себя: Почему у меня слоится ногти? «Так много факторов может вызвать отслаивание ногтей, и важно понимать, что именно влияет на каждого человека в отдельности», — говорит нам Тотти. По словам Грина, отслаивание ногтей (также называемое онихошизией) — это повреждение ногтя, вызванное травмой, отслаиванием лака для ногтей, слишком сильным пилением ногтя и ношением накладных ногтей, таких как напрессованные или акриловые. Тотти уточняет: «Еще одна очень серьезная проблема может заключаться в неправильном удалении средств для наращивания ногтей, таких как акрил, гель-маникюр или даже жесткое средство для снятия лака. носить несколько недель».

Кроме того, причиной может быть слишком много влаги (мягкие и ломкие ногти) или слишком мало (сухие и ломкие ногти). «Постоянное нахождение рук в воде… смягчает ногти, они легко ломаются и начинают отслаиваться, как только слои ногтевой пластины высыхают», — объясняет Тотти. Поэтому, прежде чем лечить расслаивающиеся ногти следующими средствами, проверьте и ногти на ногах. Если они также шелушатся, обратитесь к врачу, чтобы исключить причины, связанные со здоровьем, такие как дефицит железа и других питательных веществ. «Отслоение ногтей может быть признаком недостатка кальция, железа или дефицита биотина», — говорит Тотти. «Как только вы определите причину слоящихся ногтей, вы сможете сделать несколько вещей».

Варианты домашнего лечения

Обиделись, что у вас слоится ногти? Не беспокойтесь, потому что отслоившиеся ногти могут отрасти снова (см. ниже лечение). Но имейте в виду: «Очень важно выработать системный подход к любой из этих процедур, потому что ни одна из них не даст вам результата за одну ночь. Позаботьтесь о своих ногтях, и они восстановятся и снова станут красивыми», — подчеркивает Тотти. .

• Попробуйте отвердитель для ногтей: Отвердитель для ногтей может творить чудеса при отслаивании ногтей. Они не только помогают поддерживать ноготь и защищают его от отслаивания, но многие из них также сделаны из формул, богатых питательными веществами, которые предлагают другие преимущества, такие как увлажнение, укрепление и защита, — уверяет Тотти. таких продуктов от разных производителей», — добавляет она. Попробуйте средство для укрепления ногтей OPI (17 долларов США) — оно не содержит формальдегида и содержит алоэ вера (которое восстанавливает баланс чувствительной кожи и ногтей), кальций (помогает укрепить), масло ореха кукуи, и витамин Е (предотвращает расслоение ногтей)9.0012
• Наносите укрепляющие лосьоны: Ищите кремы для ногтей с такими ингредиентами, как альфа-гидроксикислоты (AHA) или ланолин, так как любой из них поможет восстановить силу. Кондиционер для ногтей Elon Lanolin-Rich (17 долларов) — один из наших фаворитов. Наносить предварительно замочив ногти в воде на пять минут.
• Рассмотрите масло для кутикулы: «Один из очень эффективных способов улучшить здоровье ногтей и кожи — использовать волшебный эликсир «Масло для кутикулы», обладающий множеством полезных свойств», — говорит Тотти. «Хорошее масло для кутикулы должно быть изготовлено из чистых эфирных масел, экстракта чайного дерева или экстракта лаванды, богатого витамином Е. Мой абсолютный фаворит — масло для кутикулы, насыщенное CBD, такое как LeChat CBD Cuticle Oil (30 долларов США). Оно содержит все полезные вещества. выше, а также масло эму и экстракт CBD, который также обладает болеутоляющими свойствами. Это приятная и густая консистенция, поэтому немного помогает, очень быстро впитывается и при ежедневном использовании преобразит даже самые нездоровые ногти».
  

Профилактика

Теперь, когда вы знаете, что заставляет ногти слоиться и как с ними бороться, вот восемь способов предотвратить расслоение ногтей.

• Ешьте продукты, богатые питательными веществами: Увеличьте потребление продуктов, богатых железом и биотином, таких как авокадо, цельнозерновые продукты, яйца, цветная капуста и нежирное мясо. Постное мясо, в частности, помогает укрепить ногти, делая их менее восприимчивыми к расслаиванию, поломке и изгибу. Кроме того, такая диета принесет вам больше пользы, чем просто ногти — она может дать вам больше энергии и дольше сохранять чувство сытости.
• Примите поливитамины: Другие питательные вещества, содержащиеся в витаминах, могут помочь укрепить ваши ногти, поскольку они работают вместе друг с другом и с пищей, которую вы едите, чтобы поддерживать работу всех систем вашего организма. «Витамин А, С, Е, а также витамины группы В, такие как В6, отлично подходят для здоровья ногтей», — говорит Грин. «Добавки, такие как кератин, отлично подходят для роста ногтей, поскольку они укрепляют ноготь и увеличивают его плотность». И если вы ищете что-то, чтобы оживить тусклые ногти, рыбий жир может помочь сделать их блестящими. Кроме того, он служит эффективной добавкой против старения, поскольку омега-масла, содержащиеся в рыбьем жире, стимулируют выработку коллагена. «Все эти витамины необходимы для роста ногтей, поскольку они укрепляют матрицу ногтя, что [в конечном счете] помогает ногтю расти», — отмечает Грин.
• Замочите ногти в эфирном масле: «Втирание эфирных масел, таких как кокосовое и оливковое масло, в кутикулу и ногти создает защитный барьер, обеспечивая увлажнение», — объясняет Грин. «Это также блокирует влагу, чтобы предотвратить ломкость ногтей и сухость кутикулы». Кокосовое масло обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами и может замедлить рост грибка ногтей. Оливковое масло, как утверждает Грин, содержит основные антиоксиданты, которые помогают защитить ногти. «Он помогает восстановить гладкость кожи и защищает ногти от ультрафиолета», — объясняет она. Он также богат витамином Е, жирными кислотами омега-3, кислотами и другими питательными веществами, которые помогают поддерживать и удерживать влагу, предотвращая сухость. Чтобы сделать ванночку, налейте несколько чайных ложек масла в две маленькие миски (кокосовое масло растопите всего на несколько секунд в микроволновой печи), немного смочите ногти, воткните их в миски и включите свой последний запой Netflix на 20 минут.
• Используйте мягкое средство для снятия лака: Слоящимся ногтям нужна вся влага, которую они могут получить, а средства для снятия лака с ацетоном не приносят ногтям никакой пользы. «Ацетон, который содержится в большинстве жидкостей для снятия лака, очень сушит ногти и лишает их естественной влаги», — говорит Грин. «Однако ремуверы без ацетона справляются со своей задачей, не лишая ногтевое ложе необходимой влаги». Средство для снятия лака Olive & June (10 долларов США) получает нашу печать одобрения.
• Отложить маникюр: «Неспособность ногтевого ложа дышать из-за барьера лака для ногтей подвергает вас риску развития грибка ногтей», — предупреждает Грин. «Вы также подвергаете себя риску развития инфекции кожи или ногтей из-за спиливания ногтевого ложа». Переход на натуральный цвет или использование дышащего лака снижает эффект высыхания агрессивных химикатов, содержащихся в большинстве лаков для ногтей. И без слоя лака, блокирующего попадание солнечного света на ваши ногти и кутикулы, вы получите преимущества регенерации клеток без лака.
• Полировка шероховатых краев: Буферы для ногтей помогут сгладить шероховатые края, чтобы они не так легко зацеплялись. Мягкими равномерными движениями удалите выступы и создайте мягкую поверхность ногтевого ложа. Нам нравится этот 4-сторонний буферный блок (8 долларов) от Tropical Shine, потому что он имеет четыре уровня зернистости, от крупного до очень мелкого, и край для защиты кутикулы.

Полировка должна выполняться в одном направлении. Перемещение буфера вперед и назад в противоположном направлении может ослабить ногтевое ложе и повысить вероятность отслоения.

• Избегайте грызть ногти: Хотя кусание ногтей не ведет непосредственно к расслаиванию ногтей, это привычка, которая может вызвать другие проблемы с ногтями, которые могут привести к расслаиванию ногтей, например инфекции. «Кусание ногтей может вызвать инфекцию гвоздя и может подвергнуть вас риску распространения микробов по телу», – говорит Грин. «Это подвергает вас риску возникновения других проблем со здоровьем из-за воздействия бактерий и вирусов, которые могут попасть на ваши пальцы и под ногти». Чтобы избавиться от этой привычки, попробуйте это средство No More Biting (11 долларов) от Ella + Mila — оно разработано с учетом неприятного вкуса, чтобы удержать вас от того, чтобы ваши ногти приближались ко рту.
• Откажитесь от гель-лака: Гель-лак может держаться дольше, чем традиционный лак, но Грин предупреждает, что этот процесс может нанести вред вашим ногтям и привести к отслаиванию. «Гелевый маникюр требует УФ-излучения для закрепления геля, а риск УФ-излучения может быть таким же вредным для ногтевого ложа, как и УФ-излучение солнца», — объясняет она. «Кроме того, гель-маникюр может вызвать грибок ногтей. Вы также подвергаете себя риску развития инфекции кожи или ногтей из-за опиливания ногтевого ложа». Вместо этого выберите сверхпрочный верхний слой, такой как Seche Vite’s Dry Fast Top Coat (10 долларов США), и надевайте перчатки каждый раз, когда моете посуду, чтобы продлить срок службы вашего маникюра.

Как растворить жесткие кутикулы в домашних условиях

Источники статей

Byrdie использует любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

1. Чесса М.А., Иориццо М., Ричерт Б. и др. Патогенез, клинические признаки и рекомендации по лечению ломкости ногтей: обзор. Дерматол Тер (Хайдельб) . 2019;10(1):15-27.

2. Ломкие расслаивающиеся ногти — Американский остеопатический колледж дерматологии (AOCD).

3. Национальные институты здравоохранения. Биотин. Обновлено 29 марта 2021 г.