Воздержание чем полезно: Половое воздержание: польза и вред

Содержание

Половое воздержание: польза и вред

Опубликовано: 08 ноября 2021, 17:27

Половое воздержание: польза и вред: Unsplash

Сексуальные отношения — неотъемлемая часть жизни мужчин и женщин. Возможность поддерживать регулярные контакты есть не всегда. Многие люди по разным причинам сталкиваются с половым воздержанием. Опасно ли отсутствие секса для здоровья или приносит пользу?

Польза воздержания для мужчин и женщин

Что такое половое воздержание? Воздержанием называют вынужденное или добровольное прекращение сексуальных контактов. Официальное определение воздержания включает отказ от вагинального, анального и орального секса. Некоторые люди практикуют воздержание, исключая только один или два вида сексуальной активности, объясняет доктор медицины Дэн Бреннан. Пауза в активной половой жизни может быть кратковременной или длительной, от чего и зависит ее влияние на организм.

Полезно ли воздержание? Прекращение сексуальной жизни несет пользу, если это добровольный и сознательный выбор человека. В таком случае отсутствие половых контактов может положительно отразиться на умственном и духовном развитии человека. В результате:

усиливается концентрация внимания;
повышается способность фокусироваться на важных задачах;
развивается умение контролировать свои желания;
происходит тренировка выносливости и терпения;
появляется дополнительная энергия.

В медицине считается, что молодым людям до 21 года полезно воздерживаться от сексуальных связей, поскольку к этому возрасту заканчивается период полового созревания, завершается формирование мозговых структур, налаживаются их взаимосвязи.

Польза воздержания для мужчин и женщин: Unsplash

Девочкам и мальчикам в подростковом возрасте сексуальное воздержание полезно, оно способствует гармоничному физическому и духовному развитию. В то же время образовательные программы, которые пропагандируют исключительно воздержание без акцента на других вопросах, таких как использование презервативов и способы предотвращения передачи ВИЧ, — слишком ограничены и неэффективны, как пишет Миранда Хитти в издании WebMD.

Какая польза от воздержания для мужчин? Для здорового мужского организма временное воздержание от секса может стать полезным:

Обновление спермы. За 2–2,5 месяца мужская сперма полностью обновляется, что особенно важно для тех, кто собирается зачать ребенка. Согласно статье магистра биологических наук Л. Б. Доретто, сперматогенез у человека длится 30–74 дня.
Яркие ощущения от полового акта. Возвращаясь к половой жизни после паузы, мужчины могут испытывать более интенсивные ощущения от секса.
Восстановление энергии. Половой акт требует больших затрат энергии, а отказ от него позволяет сохранить ее и использовать в других целях.

Какая польза воздержания для женщин? Воздерживаясь от сексуальных отношений, женщина может получить такую пользу:

Не переживать о незапланированной беременности. Отсутствие секса с партнером исключает возможность зачатия.
Избежать негативных эмоций и стрессов. Если сексуальные контакты связаны с негативными переживаниями, то, отказавшись от них, можно избежать стресса.
Направить энергию в нужное русло. Энергию, которая могла быть потрачена на секс с партнером, можно направить в работу, творчество, семью.

Добровольное прекращение половых отношений может положительно повлиять на жизнь мужчины и женщины.

Какой вред от полового воздержания?

Вынужденное прекращение сексуальной жизни связано с риском патологических изменений в организме. Воспаление предстательной железы, гормональный дисбаланс, нарушение обменных процессов — опасности для здоровья, которые могут развиться на почве воздержания от половых отношений у женщин и мужчин.

Длительное отсутствие секса часто ведет к ухудшению психологического состояния.

Вот какие проблемы могут ожидать мужчину, который полностью отказался от секса:

Снижение потенции. Если мужчина не занимается сексом 2–6 месяцев, у него снижается либидо, которое восстановить не всегда легко.
Эректильная дисфункция. Из-за долгого отсутствия интимных отношений сужаются сосуды, ухудшается кровоснабжение тканей пениса, что может привести к импотенции. Риск повышается для мужчин старше 50 лет.
Ухудшение качества спермы. Чем реже мужчина занимается сексом, тем меньше активных сперматозоидов находится в его сперме. Для поддержания качества семенной жидкости необходима регулярная эякуляция.
Воспаление простаты. Отсутствие половых контактов может привести к развитию застойных явлений. Жидкость, которая застаивается в тканях предстательной железы, становится благоприятной атмосферой для размножения бактерий и ведет к воспалению.

Психологические проблемы. Отсутствие сексуальных отношений ведет мужчин к стрессу и неврозу.

Влияние воздержания на организм всегда индивидуально. Одни с легкостью переживают месяц без секса и возвращаются к прежнему ритму, а другие испытывают стресс и вернуться после паузы к половой жизни часто бывает сложно.

Какой вред от полового воздержания: Unsplash

Так же и с женским организмом: для одних воздержание проходит незаметно, а для других оборачивается проблемами. Вот распространенные проблемы, которые связаны с отсутствием секса у женщин:

Гормональный дисбаланс. Во время секса в кровь поступают гормоны и нейромедиаторы, нехватка которых приводит к гормональным сбоям. Из-за этого могут возникать мигрени, нарушения менструального цикла, работы щитовидной железы, обмена веществ.

Раздражительность и невроз. Для многих секс становится источником положительных эмоций, а их недостаток ведет к стрессам и озлобленности. Как объясняет доктор медицинских наук Б. Каньицка, во время близости выделяется дофамин, который обеспечивает контроль над секрецией пролактина, гормона стресса.
Проблемы в отношениях. Прекращение интимных отношений ведет к проблемам в семье и в поиске новых партнеров.

Половое воздержание может привести к негативным изменениям в организме, а также к стрессам и неврозам. Насколько серьезными и опасными могут быть эти изменения, зависит от индивидуальных особенностей организма.

У воздержания есть ряд плюсов и минусов. Польза отсутствия секса проявляется в случае сознательного отказа от него, а вред — при вынужденном прекращении интимных контактов. Чтобы найти золотую середину, нужно ориентироваться на собственные потребности и наблюдать за своей реакцией на сексуальную жизнь или ее отсутствие.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

B. Kanyicska. Prolactin: structure, function, and regulation of secretion // PubMed. — 2000. — Режим доступа: https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/11015620/
Dan Brennan. What Is Abstinence? // WebMd. — 2021. — Режим доступа: https://www.webmd.com/sex/what-is-abstinence
L. B.Doretto. Duration of spermatogenesis and identification of spermatogonial stem cell markers in a Neotropical catfish, Jundiá // PubMed. — 2019. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30391241/

Miranda Hitti. Should Sex Ed Just Teach Abstinence? // WebMd. — Режим доступа: https://www.webmd.com/parenting/news/20050223/should-sex-ed-just-teach-abstinence#1

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/831901-vred-polza-polovogo-vozderzhaniya/

Жизнь без интима. Чем вредно и полезно сексуальное воздержание для женщин

До середины XX века сексуальное желание у женщин считалось видом психического расстройства. К счастью, эти времена прошли, и у секса появилось очень большое количество видов нормы. Однако в наше время, кажется, модным становится другое направление — обдуманный отказ от плотских утех взамен духовных практик и самореализации.

Всё большее количество взрослых и здоровых женщин отказывается от секса, ища в воздержании некие полезные качества. У психологов и сексологов есть на этот счёт аргументы как за, так и против. Вдруг вы тоже решите сменить свою сексуальную жизнь на исключительно социальную.

Плюс воздержания № 1. Омоложение организма

Представители различных духовных практик уверены, что умеренное воздержание помогает организму восстановиться. Всё-таки сексуальный акт производит в организме эффект сродни взрыву гормональной бомбы. А затишье помогает телу восстановить силы и привести себя в порядок.

Фото © Shutterstock

Плюс воздержания № 2. Нормализация психики

Секс как способ подчеркнуть свою важность — расхожий метод самореализации. Если женщину хотят, она чувствует себя нужной и значимой. Но это может зайти слишком далеко. Поэтому перевод отношений из плотских в дружеские — неплохой вариант выдохнуть и посмотреть на себя со стороны.

Фото © Shutterstock

Мимо интима.

Сексуальное воздержание у мужчин входит в моду: за и против

Плюс воздержания № 3. Меньше шансов заболеть

Секс кроме удовольствия приносит ещё и риск подцепить заболевания. И даже защищённый секс не гарантирует стопроцентной защиты. Список широк — от бородавок до гонореи и ВИЧ-инфекции — безусловно, отказ от секса сводит риск подцепить такие сюрпризы к нулю.

Фото © Shutterstock

Минус воздержания № 1. Повышенная раздражительность

Секс — прекрасный способ снять стресс. Отсутствие секса в жизни женщины снижает количество эндорфинов и серьёзно ухудшает настроение. По крайней мере, на первых этапах воздержания будет очень непросто.

Фото © Shutterstock

Минус воздержания № 2. Застой крови

Ряд учёных уверены — секс не только помогает улучшить настроение, но и наладить кровообращение в органах малого таза. А вот отсутствие регулярной стимуляции может вызвать серьёзные последствия, вплоть до мастопатии. Впрочем, мастурбация может решить эту проблему не хуже секса.

Фото © Shutterstock

Минус воздержания № 3. Гормональный дисбаланс

Гормональная встряска в виде секса несёт как вред, так и пользу. Без секса многие женщины сталкиваются с гормональными нарушениями. Критические дни проходят тяжелее, возникают мигрени, да и иммунная система начинает подавать сигналы — мол, прекратите этот целибат.

Фото © Shutterstock

Когда девушка — реальное бревно. Кто такие объектосексуалы и кого тащат в свою постель

Артур Матвеев

Воздержание

Подходит ли мне воздержание?

Люди воздерживаются от курения по многим причинам, включая предотвращение беременности. Думаете ли вы о воздержании, воздерживаетесь ли вы или просто интересуетесь этим, у вас может возникнуть много вопросов.

Что такое воздержание?
Как воздержание предотвращает беременность?
Насколько эффективно воздержание?
Насколько безопасно воздержание?
Каковы преимущества воздержания?
Каковы недостатки воздержания?
Как мне поговорить с моим партнером о воздержании?
Как я могу оставаться воздержанным?

Что такое воздержание?

Возможно, вы слышали, как люди говорят о воздержании по-разному.

Некоторые люди думают о воздержании как об отсутствии вагинального полового акта. Им могут нравиться другие виды сексуальных игр, которые не приводят к беременности. Это лучше описать как внешний курс.

Некоторые люди определяют воздержание как отсутствие вагинального полового акта, когда женщина может забеременеть. Это лучше описать как период воздержания, который является одним из методов контроля над рождаемостью, основанных на осведомленности о фертильности.

А некоторые люди определяют воздержание как отсутствие каких-либо сексуальных игр с партнером. Это определение мы используем на этих страницах.

Постоянное воздержание — единственный способ быть абсолютно уверенным в том, что у вас не будет незапланированной беременности или инфекции, передающейся половым путем (ИППП).

Как воздержание предотвращает беременность?

Воздержание предотвращает беременность, не допуская попадания сперматозоидов во влагалище.

Насколько эффективно воздержание?

При постоянном воздержании 100-процентная эффективность предотвращения беременности. Это также предотвращает ИППП.

Насколько безопасно воздержание?

Воздержание — один из самых безопасных способов предохранения от беременности — побочных эффектов нет.

Каковы преимущества воздержания?

не имеет медицинских или гормональных побочных эффектов
бесплатно

Женщины и мужчины воздерживаются от сексуальных игр по многим причинам — даже после того, как они были сексуально активны. Пара может даже воздержаться от употребления алкоголя после сексуальных игр друг с другом. Причины, по которым люди предпочитают воздерживаться от курения, могут меняться на протяжении всей жизни.

Люди выбирают воздержание, чтобы

предотвратить беременность
предотвратить ЗППП
ждать, пока они будут готовы к сексуальным отношениям
ждать, чтобы найти «правильного» партнера
развлекаться с романтическими партнерами без сексуального участия
сосредоточиться на школе, карьере или внеклассных мероприятиях
поддерживать личные, моральные или религиозные убеждения и ценности
пережить расставание
исцеление от смерти напарника
следовать советам врача во время болезни или инфекции

Любая женщина или мужчина может воздержаться от сексуальных игр. Многие делают это в разное время своей жизни. Некоторые предпочитают воздерживаться от сексуальных игр большую часть своей жизни.

Каковы недостатки воздержания?

У воздержания мало недостатков.

Людям может быть трудно воздерживаться в течение длительного периода времени.
Женщины и мужчины часто прекращают свое воздержание, не будучи готовыми защитить себя от беременности или инфекции.

Как поговорить с партнером о воздержании от алкоголя?

Важно поговорить с партнером о своем решении воздержаться от сексуальных игр, независимо от того, занимались ли вы ранее сексуальными играми. Партнеры должны быть честными друг с другом и вместе принимать сексуальные решения. Это одни из лучших способов сохранить отношения счастливыми. Даже в этом случае сделать это может быть непросто. Вы можете чувствовать себя неловко или смущенно.

Лучше говорить о своих чувствах до того, как дело дойдет до сексуального. Многим людям трудно понять, чего они хотят, если они возбуждаются. Полезно заранее подумать о том, как можно сказать «нет» сексуальным играм. Какое поведение будет понятным? Какие слова будут лучшими? Вы можете потренироваться произносить слова вслух. Затем подумайте о том, как кто-то может ответить вам.
Потратьте время, чтобы полностью обдумать, что для вас будет означать воздержание. Важно знать, что вы думаете и чувствуете, и что вам нужно. Затем вы можете рассказать об этом своему партнеру.
Будьте прямолинейны в отношении ограничений, которые вы хотите установить.

Имейте в виду, что секс — не единственный способ узнать друг друга. Секс-игры также не единственный способ сблизить пары. Люди сближаются, укрепляя доверие:

разговаривая
прослушивание
обмен
быть честным
уважать мысли и чувства друг друга
наслаждаемся обществом друг друга

Воздержание может работать только тогда, когда на это согласны оба партнера. Так что также полезно продолжать обсуждать друг с другом, почему вы согласились воздерживаться от сексуальных игр. Ваши отношения могут измениться. И ваше решение воздерживаться тоже может измениться.

Как я могу воздерживаться от употребления алкоголя?

Воздержание — это выбор, который вы делаете каждый день. Есть способы помочь себе с этим выбором.

Напомните себе, почему вы решили воздержаться.
Подумай о последствиях.
Не переоценивайте свое решение воздерживаться в сексуальных ситуациях — придерживайтесь своего решения до тех пор, пока не сможете обдумать его с ясной головой.

Воздержание может быть трудным для некоторых людей. Женщины и мужчины должны четко понимать причины воздержания от курения. Если вы испытываете искушение заняться сексуальной игрой, полезно вспомнить, почему вы приняли решение воздерживаться в первую очередь. Как можно оставаться воздержанным? Подумайте над своими ответами на эти вопросы:

Ясно ли я понимаю, почему я хочу воздерживаться?
Известны ли мне ситуации, которые могут затруднить мне воздержание? Могу ли я избежать их?
Алкоголь и другие наркотики могут повлиять на мои суждения и способность принимать решения. Как я отношусь к тому, что не использую их?
Есть ли в моей жизни люди, с которыми я могу поговорить о своем решении воздерживаться? Будут ли они поддерживать?

Большинство людей перестают воздерживаться в какой-то момент своей жизни. Когда вы решите не воздерживаться, спросите себя

Обладаю ли я информацией о других методах контроля над рождаемостью и имею ли я к ним доступ?
Знаю ли я, как защитить себя от ЗППП?

Веские причины для сексуального воздержания — Центр сексуального здоровья

Многие молодые люди и взрослые в наши дни предпочитают воздерживаться от секса по разным причинам. Даже если вы занимались сексом раньше, воздержание может иметь смысл в определенные моменты вашей жизни как для вашего эмоционального, так и для физического здоровья.

Воздержание означает разные вещи для разных людей. Многие гетеросексуалы, выбирающие воздержание, считают, что это означает отказ от вагинального полового акта, особенно для сохранения девственности. Другие говорят, что воздержание означает отказ от вагинального, орального или анального полового акта. Для некоторых воздержание означает отказ от любого сексуального поведения, включая поцелуи.

Почему молодые люди отказываются от секса?

Воздержание от вагинальных половых контактов является единственным 100-процентно эффективным средством предотвращения беременности, и некоторые считают его лучшим способом для молодых людей избежать как беременности, так и заболеваний, передающихся половым путем.

Однако, если вы продолжаете заниматься оральным или анальным сексом, у вас есть шанс заразиться венерическим заболеванием (ЗППП). Только воздержание от всех форм секса может защитить вас от ЗППП в 100% случаев.

Существуют также долгосрочные причины, связанные со здоровьем, по которым молодые люди воздерживаются от курения до более позднего возраста. Женщины, которые воздерживаются от секса до подросткового возраста, с меньшей вероятностью заразятся ЗППП, которые могут привести к раку шейки матки и бесплодию. Аналогичным образом, молодые мужчины, которые избегают половой жизни, могут подвергаться меньшему риску ЗППП, связанных с презервативами и использованием других методов безопасного секса.

Почему взрослые могут отказаться от секса?

Взрослые, которые больше не являются девственницами, часто предпочитают практиковать половое воздержание по причинам, не связанным с контролем над рождаемостью или предотвращением ЗППП. Это могут быть:

Ожидание подходящего человека для сексуальной активности
Оплакивание потери близкого человека
Сосредоточенность на работе или образовании
Восстановление после болезни
Поддержание моральных или религиозных принципов

Придерживайтесь своего решения о воздержании от сексуальной жизни

Оставаться воздержанным может быть непросто. Возможно, вам придется столкнуться с давлением сверстников, чтобы начать половую жизнь, особенно если вы девственница. Или у вас могут быть интимные отношения, где секс кажется следующим шагом.

Вы сможете более успешно поддерживать воздержание, если:

Поговорите со своим партнером о своем решении воздержаться от секса, особенно до того, как дело дойдет до такого уровня. Будьте открытыми, честными и откровенными в своих ограничениях, даже если это смущает.
Не вступать в физический контакт, который может привести к возбуждению.
Не пересматривайте свое воздержание в разгар сексуальной ситуации. Отстранитесь от ситуации и найдите время, чтобы подумать о факторах, которые повлияли на ваше решение оставаться воздержанным в первую очередь.
Заранее подумайте, что бы вы сказали или сделали, чтобы прекратить физическую близость, если вы чувствуете, что все зашло слишком далеко. Попрактикуйтесь в произнесении слов и подумайте, какой будет реакция вашего партнера.
Не позволяйте никому принуждать вас к сексу. Это только ваше решение отказаться от девственности или участвовать в сексуальной активности.
Примите участие в мероприятиях, в которых участвуют друзья или группы, например, сходите на двойное свидание.

Одним из недостатков воздержания является то, что многие мужчины и женщины решают покончить с ним без полной подготовки. Если вы все-таки решили вести половую жизнь, обязательно предохраняйтесь от нежелательной беременности и заболеваний, передающихся половым путем, постоянно используя презервативы и применяя другие методы безопасного секса. Потратьте время, чтобы узнать о различных методах контроля над рождаемостью и убедитесь, что у вас есть доступ к ним, если вы того пожелаете.

Безопасно ли заниматься сексом во время менструации?

Вот все, что вам нужно знать о сексуальной близости в это время месяца, от риска заражения до контроля над рождаемостью.

Эми Крафт 13 декабря 2022 г.

Что такое миома матки? Симптомы, причины, диагностика и лечение Лиза Рапапорт

Врач и пациент.

Воздержание чем полезно: Половое воздержание: польза и вред