Почему человек лунатит во сне: Почему люди ходят во сне и кто такие лунатики?

Лунатик может причинить вред себе или кому-то еще? Да. Рассказываем, как жить с таким человеком

Мы вынуждены признать, что современная наука, опровергнув такие представления, отнюдь не преуспела в объяснении причин явления, которое врачи и ученые называют теперь сомнамбулизмом или снохождением.

Сомнамбулизм сложно исследовать при помощи инструментов, которые ученые и врачи используют для изучения различных состояний мозга, и в частности сна. Это приборы для снятия электроэнцефалограммы или для сомнографии.

Ночной мониторинг активности мозга вполне возможен, но проблема в том, что нельзя знать заранее, в какую именно ночь с пациентом случится очередной эпизод хождения во сне.

Кроме того, по свидетельствам ученых, подключение к приборам влияет на сон таким образом, что снохождения не случается.

Отсутствие полного знания о причинах совсем не означает, что нам неизвестно ничего об этом, кажущемся загадочным, явлении.

Вид парасомнии

Парасомния – это групповое название ряда нарушений сна, и сомнамбулизм – одно из них.

Во время снохождения человек может вести себя по-разному, например просто сесть в постели и разговаривать или ходить по дому, что-то есть, даже делать уборку. Как правило, такие действия не представляют опасности ни для него, ни для других людей, находящихся с ним в одном доме. Однако попытка приготовить себе горячую еду на плите или сесть в автомобиль и куда-то поехать – случается и такое – могут привести к несчастному случаю.

Большинство людей, страдающих лунатизмом, рано или поздно получают травмы, от незначительных (синяк или небольшой порез) до серьезных – сильных ушибов, перелома костей. Бывают, хоть и крайне редко, случаи смерти в результате падения с большой высоты.

Иногда человеку во время снохождения снится кошмар, он защищается от нападающих на него бандитов или монстров и активно работает кулаками или, хуже того, берется за холодное и даже огнестрельное оружие. Во время такого эпизода очень опасно пытаться его остановить, так как спящий человек не узнает члена семьи и может принять его за напавшего врага и стремиться поразить его тем или иным способом.

Эпизоды сомнамбулизма происходят в фазе медленного сна, являющегося самым глубоким, в первой трети ночи. Во время самого эпизода больной часто не осознает, где он находится на самом деле, и может видеть вокруг себя совершенно иную обстановку, как это происходит в обычном сне.

В этот момент человек не в состоянии планировать действия или решать какие-то практические задачи. Утром чаще всего больной не помнит, что с ним происходило.

Во время эпизода лунатизма глаза у человека открыты, однако, если посмотреть на него, то можно увидеть пустой взгляд и расширенные зрачки.

Считается, что сомнамбулизм в большей степени характерен для детей, у которых он встречается в 4,6–10,3%. У взрослых распространенность ниже – порядка 1,5%.

Эти показатели, возможно, занижены, так как далеко не все взрослые сообщают об этой проблеме врачу, когда речь идет о них самих и когда не видят большой беды в том, что время от времени такое случается с их ребенком.

Как уже было сказано выше, врачи и ученые не имеют точного ответа на вопрос, в чем причина сомнамбулизма. Кое-что, однако, известно.

ГеныФото: Arina Krasnikova/Pexels

По оценкам экспертов, если у ребенка один из родителей страдал сомнамбулизмом, вероятность того, что это расстройство проявится у него, составляет 45%, а наличие двух родителей с сомнабулизмом повышает такую вероятность до 60%.

Это говорит о том, что расстройство имеет генетический компонент, но сработает он или нет, может зависеть от внешних факторов.

Серотонин

Существует гипотеза, связывающая снохождение с нейромедиатором серотонином. Нарушения его метаболизма наблюдаются также у пациентов с мигренью и у больных с синдромом Туретта. Примечательно, что люди с этими заболеваниями подвержены сомнамбулизму в 4–9 раз больше, чем в среднем в человеческой популяции.

Синдром Туретта

Врожденное генетическое заболевание нервной системы, выражающееся в систематических моторных (двигательных) и вокальных (звуковых) тиках, которые больной не может контролировать.

Гормоны

У женщин эпизоды сомнамбулизма колеблются в зависимости от гормонального фона. Вероятность такого эпизода гораздо выше в конце менструального цикла. Во время беременности у женщин, ранее страдавших снохождением, подобные эпизоды, как правило, прекращаются.

Лекарственные средстваФото: Engin_Akyurt/pixabay

Установлено, что прием ряда препаратов повышает риск появления эпизодов лунатизма. Это лекарства из группы антагонистов бензодиазепинового рецептора, ряд антидепрессантов и другие серотонергические агенты, антипсихотики, бета-блокаторы. Интересно, что препарат золпидем, который часто прописывают при бессоннице, в качестве побочного эффекта может спровоцировать не просто снохождение, но и принятие пищи в сомнабулическом состоянии.

Сопутствующие заболевания

Одним из сопутствующих сомнамбулизму расстройств является синдром беспокойных ног. Это нарушение достаточно редко встречается у детей, а вот то, что нередко сопровождает и детей и взрослых, – это нарушения дыхания во сне. Более того, лечение этих нарушений в большинстве случаев приводит к прекращению снохождения.

Можно предположить, что синдром беспокойных ног и расстройства дыхания являются триггерами сомнамбулизма.

Кроме того, несмотря на сложности мониторинга состояния мозга непосредственно во время самого эпизода сомнамбулизма, известно, что у детей, страдающих от кошмаров либо подверженных снохождению, количество пиков волновой активности на ночной ЭЭГ мозга выше нормы.

Советы родителямФото: Didgeman/pixabay

В отличие от других расстройств сна сомнамбулизм не влияет на физическое и эмоциональное состояние ребенка в течение дня. Возможно, это происходит потому, что, если не будить ребенка во время снохождения, его сон не прерывается и он хорошо высыпается.

Тем не менее родителям следует принять некоторые меры.

Прежде всего, нужно сделать все, чтобы исключить опасность. В спальне ребенка окна должны быть прочно закрыты. Дверь желательно оснастить тем или иным видом сигнализации, чтобы слышать, когда ребенок выходит из комнаты.

Если вы живете в доме или квартире с несколькими этажами, спальня ребенка должна быть на первом этаже. В ней не должно быть мебели с острыми углами, а кровать должна быть невысокой.

Любые острые предметы должны быть недоступны ребенку в ночное время.

Если вы видите, что ребенок среди ночи встал и находится в сомнамбулическом состоянии, не будите его, попробуйте очень осторожно направить его в спальню и уложить в постель.

Следующий шаг после обеспечения безопасности – это визит к врачу. При сомнамбулизме важны консультации невролога, сомнолога и эпилептолога, которые должны назначить необходимые диагностические процедуры.

Это ЭЭГ, а также МРТ или КТ головного мозга, особенно если снохождение развилось после перенесенной черепно-мозговой травмы. Если врач ставит диагноз «эпилепсия», то назначается специальное медикаментозное лечение, которое, весьма вероятно, устранит и эпизоды сомнамбулизма.

Нередко дети с таким расстройством страдают и от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Этот синдром лечится в основном немедикаментозными методами.

Может оказаться, что у вашего ребенка нарушено дыхание во сне вследствие индивидуальных анатомических особенностей носоглотки, что требует консультации отоларинголога и, возможно, хирургического вмешательства.

В случае, когда сопутствующие заболевания не обнаружены, главная задача родителей – обеспечить ребенку правильный режим. За несколько часов до отхода ко сну рекомендуется прогулка, после чего – спокойные игры. В квартире после отхода ребенка ко сну должно быть тихо.

Если у ребенка нет сопутствующих заболеваний, то налаженный режим сна, скорее всего, приведет к прекращению эпизодов снохождения.

Источники:

Sleepwalking (Somnambulism)

Sleepwalking

Sleepwalking

Детский лунатизм: полеты во сне или наяву?

Лунатизм. Причины возникновения у детей и взрослых

Содержание

1. Что такое лунатизм?
2. Лунатизм. Причины возникновения
3. Лунатизм у детей
4. Лунатизм у взрослых
5. Когда требуется лечение. Рекоменадции врачей
6. Вывод

Лунатизм встречается чаще, чем может показаться на первый взгляд. Им страдает каждый пятый ребенок и около 2,5% взрослых. Видели ли вы когда-нибудь человека, который ходит во сне и разговаривает, сам того не подозревая? Это может выглядеть забавно со стороны, но также может быть опасно. Как для «лунатика», так и для окружающих.

Как еще может проявляться лунатизм? В чем причина его возникновения и как справиться с последствиями? Обо всем этом расскажем в статье.

Что такое лунатизм?

Термин «лунатизм» появился в древности, когда люди считали, что луна влияет на психику человека так, что он совершает неосознанные действия во время сна.  

Правильное название заболевания — сомнамбулизм. (от лат. somnus – сон, ambulo – хожу, брожу).

Это редкая форма нарушения сна. Люди, подверженные этому заболеванию, совершают странные действия во сне. Что делает обычный человек? Лежит, ворочается, видит сны. Что делает лунатик? Сидит или ходит, может даже готовить еду или вести автомобиль, будучи при этом во сне. Глаза в такой ситуации обычно открыты, зрачки сужены, взгляд «стеклянный». 

«Лунатизм может проявляться не только в физической активности, но также в разговорах во сне. Различают глубокие и неглубокие формы сомнамбулизма. Трудно говорить об общих понятиях такого психологического заболевания, так как в большинстве случаев оно проявляется индивидуально».

Алексей Попов, сомнолог

Как именно будет себя вести человек, зависит от того, какие зоны нервной системы заторможены.

Лунатизм.

Причины возникновения.

Ученые сходятся во мнении, что наследственность имеет ключевое значение в склонности к сомнамбулизму. Если хотя бы у одного из родителей есть лунатизм, то у ребенка также будет это заболевание. Если лунатят оба родителя, то риск заболевание возрастает до 60%.

Сомнамбулы могут не только ходить во сне, но также совершать сложные действия — готовить еду, отвечать на вопросы и даже заниматься сексом. Такие нарушения сна чаще всего вызваны стрессом, переутомлением или приемом лекарственных средств.

«Обычного человека сложно заставить выполнять скоординированные действия во время фазы глубокого сна. В этом состоянии мозг просто не может отправлять сигналы в мышцы. Таким образом человек фактически парализован. У лунатиков же такого психологического блока нет». 

Алексей Попов, сомнолог

Вероятная причина «отсутствия тормозов» у лунатиков — в голове. Во сне работает нейротрансмиттер ГАМК, который отключает способности бодрствующей моторной коры. Т.е. даже если нам снится, что мы бежим, наше тело останется неподвижно. Когда же ГАМК в дефиците, часть мозга, отвечающая за двигательную функцию, продолжает работать. Таким образом, лунатики могут передвигаться во сне столько, сколько захотят.

В связи с этим лунатизмом чаще страдают дети, а не взрослые. Потому что их развивающийся мозг пока не в состоянии обеспечить достаточное количество ГАМК.

Лунатизм у детей

Именно маленькие дети больше всего подвержены лунатизму. Около 30% хотя бы раз ходили во сне. Систематически «лунатят» 1-5% детей.

Канадские ученые провели масштабное исследование среди 1400 детей. Согласно их данным, пик лунатизма у детей наступает с 2,5 до 10 лет. С 12 лет распространенность заболевания снижается. Когда же нервная система сформирована, ребенок «вырастает» из лунатизма. Поэтому к 15 годам чаще всего лунатизм проходит сам.

Однако, иногда бывает обратная ситуация. В этом случае сомнамбулизм развивается в подростковом возрасте из-за большого количества информации. Но это скорее исключение из правил.

Как помочь ребенку при лунатизме?

Как мы рассказали выше, обычно лунатизм проходит сам, поэтому лечить его у детей не обязательно. Но можно помочь ребенку и свести эпизоды хождения во сне к минимуму. Первопричины заболевания могут скрываться в неправильном режиме дня или недостатке отдыха. Советуем соблюдать несколько правил:

1. Качественный сон. Ребенок должен засыпать и просыпаться в одно и то же время. При этом сон должен быть достаточным по продолжительности для возраста ребенка. Детям дошкольного возраста важно организовать послеобеденный сон. 
2. Безопасное пространство. Организуйте детскую комнату таким образом, чтобы ничего не мешало сну. Закройте дверцы мебели, закройте и завесьте окна.
3. Забота. необходимо минимизировать стрессовые ситуации, эмоциональные и психологические нагрузки.
4. Спокойная обстановка. Перед сном ограничьте активные и стимулирующие действия — просмотр телевизора, активные игры, компьютер и телефон.

Во время «ночных прогулок» внимательно контролируйте поведение ребенка. Чтобы уберечь его от травм, спокойно проводите ребенка в постель, при этом разговаривая тихим голосом. 

Важно: для систематических проявлений лунатизма должна быть причина. Чаще всего это наличие явно выраженного расстройства психики или отклонения в функционировании нервной системы. В этом случае необходимо обратиться к специалисту — неврологу, психологу, психотерапевту.

Лунатизм у взрослых

Взрослые гораздо реже страдают сомнамбулизмом. Всего 2-4% взрослого населения ходят и разговаривают во сне. Четверть из них страдают этим недугом с детства. Остальные же приобрели этот недуг позже. 

Чаще всего лунатизм у взрослых связан со стрессом и высокими нагрузками на работе. Врачи также считают что на взрослых могут оказать влияние психосоматические расстройства, длительное лечение психостимуляторами, снотворными и седативными препаратами, эпилепсия, мигрень, острые приступы бронхиальной астмы, недостаток магния в организме, неврозы и панические атаки, злоупотребление спиртными напитками и наркотиками, а также злокачественные новообразования в головном мозге.

Почему нельзя будить лунатиков

Сомнамбула может представлять опасность как для себя, так и для окружающих. В этом состоянии он не способен контролировать движения и может случайно пораниться, обжечься, уронить что-то тяжелое или упасть с лестницы. Так же лунатик может неосознанно ранить человека, спящего рядом.

Как правило, это происходит в тот момент, когда человека кто-то резко разбудил, напугал или пытался остановить.

Известны даже случаи, когда от испуга лунатики выпрыгивали в окно.

Когда требуется лечение? Рекомендации врачей.

В некоторых случаях, когда из-за «лунатизма» человек представляет опасность для себя и окружающих, требуется лечение. Прежде чем приступить к нему, нужно точно диагностировать, а точно ли у вас сомнамбулизм? Это связано с тем, что лунатизм часто проявляется как последствие других заболеваний или состояния психики. Например, при неврозе, болезни Паркинсона, неврастении, синдроме хронической усталости и бессоннице.

Поэтому врачи в первую очередь исследуют клиническую историю и стараются исключить другие болезни и нарушение сна. Лунатизм проявляется в обычных действиях, выполняемых в неподходящее для этого время. Иногда поведение выглядит абсурдным и опасным. После эпизодов сомнамбулизма человек просыпается с трудом и плохо помнит подробности своих действий, т.к. его сознание спутано. Если симптомы вызывают сомнения в диагнозе, то можно использовать полисомнографию и ЭЭГ.

Общие рекомендации для людей предрасположенных к сомнамбулизму.

• Соблюдайте режим сна. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Обязательно спите не меньше 7-8 часов. Недосып лунатикам противопоказан.
• Расслабляйтесь перед сном. Для этого подойдет теплая ванна, чай с мятой, массаж. В нашей статье вы можете узнать больше полезных привычек для сна.
• Исключите кофеин и алкоголь из рациона.
• Все физические упражнения перенесите на первую половину дня.

Есть несколько методов лечения лунатизма, но ни один из них еще не прошел полные клинические испытания:

1. Гипноз. Этот способ может помочь людям с хроническим лунатизмом. Было проведено одно небольшое исследование, в котором участвовали 36 человек. Они прошли 1-2 сеанса гипноза. По итогу 42% испытуемых избавились от нарушений сна на 1,5 года.
   Еще 40,5% продержались 5 лет.
2. Контролируемое пробуждение. Этот метод хорошо действует на детей. Родители будят ребенка за 15 минут до обычного эпизода лунатизма. Это нужно делать каждую ночь в течение месяцев. Метод действенный, но трудоемкий.
3. Лекарства. Такой способ используют, только когда лунатик потенциально опасен для себя или окружающих. В таких случаях обычно назначают производные бензодиазепина, клоназепама и диазепама. Лекарства снимают тревогу и возбуждение, но не всегда могут контролировать периоды лунатизма. 

Совет:

уберите бьющиеся предметы из комнаты человека, страдающего лунатизмом. Обязательно заприте окна и внешние двери, но комнатную дверь рекомендуем оставить открытой, на случай чрезвычайной ситуации.

Вывод

Лунатизм можно считать наследственным заболеванием, т.к. вероятность его развития повышается, если родители болели лунатизмом. Больше всего ему подвержены дети, однако в большинстве случаев к 15-17 годам они «вырастают» из лунатизма. Но облегчить проявления заболевания можно, придерживаясь здорового образа жизни и избегая стрессов.

Почему люди ходят во сне? Причины, симптомы, опасности, дополнительные сведения

Вы когда-нибудь засыпали в своей постели, а просыпались на диване в гостиной? Или, может быть, вы просыпались с таинственными крошками, рассыпанными по вашей пижаме, и не помните о полуночном перекусе?

Если да, то вы можете быть одним из 6,9% людей, которые хотя бы раз в жизни сталкивались с лунатизмом.

Хотя распространенность лунатизма значительно выше среди детей, около 1,5% взрослых имели эпизоды лунатизма после детского возраста.

Лунатизм, или сомнамбулизм, может быть вызван лекарствами, генетикой или состоянием здоровья, которые нарушают ваш сон.

Вот что мы знаем о том, почему некоторые люди ходят во сне.

Лунатизм — это нарушение сна, возникающее в самой глубокой части сна с небыстрым движением глаз (NREM). Чаще всего это происходит в течение 1-2 часов после засыпания.

Во время приступа лунатизма вы можете сидеть, ходить и даже заниматься обычными делами — и все это во время сна. Ваши глаза открыты, но на самом деле вы все еще находитесь в состоянии глубокого сна.

Американская психиатрическая ассоциация не считает лунатизм расстройством, если только оно не случается достаточно часто, чтобы причинить вам дискомфорт и нарушить вашу способность функционировать в течение дня.

Чаще встречается у детей, чем у взрослых, лунатизм часто перерастает к подростковому возрасту. Но не все перестают ходить во сне, когда становятся взрослыми. Хотя и редко, некоторые люди могут начать ходить во сне только во взрослом возрасте.

Исследователи сна определили несколько состояний здоровья, действий и веществ, которые, как известно, вызывают приступы лунатизма.

Также возможно, что вы унаследовали склонность к лунатизму. Лунатизм иногда передается по наследству.

Стресс

Известно, что стресс и беспокойство мешают хорошему ночному отдыху. Некоторые ученые, занимающиеся сном, также считают, что дневной стресс может способствовать сомнамбулизму.

Одно исследование 193 пациентов в клинике сна показало, что одним из основных триггеров эпизодов лунатизма были стрессовые события, пережитые в течение дня.

Если вы хотите снизить уровень ежедневного стресса, чтобы иметь возможность отдыхать ночью, вы можете попробовать методы снижения стресса, такие как эти:

• регулярно заниматься физическими упражнениями
• практиковать внимательность
• ограничить потребление кофеина
• делать дыхательные упражнения
• заниматься йогой

лишение сна

Исследователи, которые изучали МРТ-сканирование мозга людей с историей лунатизма, обнаружили, что лишение сна увеличивает количество эпизодов лунатизма.

Мигрень

Если у вас хроническая мигрень, вы можете быть более подвержены лунатизму.

В 2015 году группа специалистов по сну опросила 100 пациентов, которые регулярно ходят во сне, и обнаружила тесную связь между лунатизмом и пожизненными головными болями, особенно мигренью.

Лихорадка

Лунатизм связан с заболеваниями, вызывающими лихорадку, особенно у детей.

Лихорадка также может вызывать ночные страхи, представляющие собой нарушения сна, во время которых вы можете кричать, размахивать руками или пытаться убежать от пугающих вещей, которые вы видите во сне.

Нарушения дыхания

Обструктивное апноэ сна — это расстройство дыхания, при котором во время сна у вас на короткое время прекращается дыхание. Это больше, чем просто храп.

Среди прочего, тяжелое апноэ во сне может привести к дневной усталости, высокому кровяному давлению, инсульту и сердечным заболеваниям.

Если у вас тяжелая форма обструктивного апноэ во сне, вероятность лунатизма у вас выше, чем у людей с легким апноэ во сне.

Были также сообщения о лунатизме среди детей, страдающих астмой. Астма может привести к лишению сна, а лекарство монтелукаст вызывает лунатизм у некоторых детей.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Если у вас ГЭРБ, содержимое желудка может вернуться обратно через пищевод, вызывая неприятные ощущения жжения. У многих людей симптомы ухудшаются ночью.

Люди с ГЭРБ и другими желудочными заболеваниями более склонны ко многим видам нарушений сна, включая лунатизм.

Поскольку ГЭРБ мешает сну, она может вызвать длительное истощение, что также делает вас более уязвимыми для эпизодов лунатизма.

Болезнь Паркинсона

Болезнь Паркинсона — это заболевание нервной системы, которое влияет на способность вашего тела двигаться. По мере прогрессирования болезни могут поражаться части ствола мозга, контролирующие движение, а также части мозга, контролирующие сон.

Обычно, когда вы видите сон во время быстрого сна, ваш мозг временно парализует некоторые мышцы, чтобы вы не действовали в соответствии со своими снами и не причиняли вреда себе или другим в процессе.

Некоторые исследования показывают, что болезнь Паркинсона может препятствовать полному возникновению сонного паралича. Это, в свою очередь, может привести к лунатизму и другим нарушениям сна.

Синдром беспокойных ног

Среди исследователей сна ведутся споры о том, вызывает ли синдром беспокойных ног (СБН) лунатизм.

Некоторые исследования показывают, что люди с СБН не более склонны к лунатизму, чем другие люди. Другие исследования указывают на связь между лунатизмом и лекарствами, используемыми для лечения синдрома беспокойных ног.

Некоторые лекарства

Некоторые снотворные препараты вызывают у людей лунатизм, в том числе снотворное золпидем, который также продается под названиями Ambien и Edluar.

Другие препараты, связанные с лунатистом, включают в себя:

• Оксибат натрия, используемый для лечения нарколепсии
• Бензодиазепиновые рецепторные агонисты
• Антипсихотики. люди, страдающие лунатизмом, обычно не реагируют, когда вы пытаетесь привлечь их внимание. У них может быть остекленевший или отстраненный взгляд.

  По мнению экспертов по сну, лунатики могут также заниматься другими видами деятельности во время лунатизма, в том числе:

  • еда
  • разговоры
  • приготовление пищи
  • мочеиспускание в местах, не являющихся туалетами
  • попытка выйти из дома
  • занятие сексом

  Большую часть времени люди не помнят приступ лунатизма вставай. Если вы разбудите кого-то, пока он ходит во сне, он может быть сбит с толку тем, что происходит.

  Хотя большинство эпизодов лунатизма заканчиваются без травм, лунатизм может быть весьма опасным. Некоторые люди могут пытаться водить машину или выполнять другие задачи, не осознавая, что на самом деле происходит вокруг них.

  В одном исследовании, включавшем 100 пациентов с повторным лунатизмом в анамнезе, 57,9% были травмированы или травмировали кого-то еще во время эпизода лунатизма.

  Травмы были результатом несчастных случаев, таких как падение с лестницы или столкновение с предметами, такими как стены или мебель.

  Поскольку во время лунатизма кто-то может навредить себе или другим, рекомендуется разбудить лунатика. Просто делайте это осторожно, потому что лунатик может испугаться, если его разбудить.

  Большинство детей перестают ходить во сне к подростковому возрасту, даже не нуждаясь в лечении.

  Однако, если вы начали ходить во сне, пока не стали взрослыми, вы можете поговорить со своим врачом, чтобы исключить основные состояния, которые могут вызвать у вас хождение во сне.

  Если вы часто ходите во сне или если лунатизм вызывает проблемы в вашей повседневной деятельности или в отношениях, рекомендуется поговорить с врачом.

  Наиболее распространенный способ диагностировать лунатизм — это увидеть его воочию. Поскольку чаще всего лунатизм возникает в детстве, именно родители чаще всего сообщают о лунатизме медицинским работникам.

  Если ваш врач обеспокоен тем, что вы ходите во сне, исследование сна может дать больше информации о вашем состоянии.

  Во время исследования сна ваша медицинская бригада проверит уровень кислорода в крови, мозговые волны, дыхание и движения, пока вы спите.

  Если у вас нетяжелая форма лунатизма, вы можете предотвратить его, снизив уровень стресса в повседневной жизни и улучшив привычки сна.

  Если эти методы не работают достаточно хорошо, ваш врач может прописать лекарства, чтобы помочь.

  Было показано, что клоназепам (клонопин) и диазепам (валиум) уменьшают лунатизм. Антидепрессанты и бензодиазепины могут помочь вам снизить уровень стресса, чтобы вы могли отдохнуть.

  Для большинства детей лечение обычно не требуется, поскольку лунатизм часто проходит сам по себе по мере взросления ребенка.

  Лунатизм — это нарушение сна, при котором вы ходите, разговариваете или выполняете другие действия, находясь в состоянии глубокого сна. Это происходит в самой глубокой части вашего цикла сна, обычно в течение часа или двух после засыпания.

  Чаще встречается у детей, чем у взрослых, лунатизм часто перерастает к подростковому возрасту. Но не все перестают ходить во сне, когда становятся взрослыми.

  Лунатизм часто передается по наследству. Это также может быть вызвано стрессом, недосыпанием, приемом некоторых лекарств, нарушениями дыхания, неврологическими состояниями, стрессом, лихорадкой и мигренью.

  Если вы часто ходите во сне или если ваши ночные блуждания вызывают проблемы — ночью или днем ​​— рекомендуется обратиться к врачу.

  Почему люди ходят во сне? Причины, симптомы, опасности, дополнительные сведения

  Вы когда-нибудь засыпали в своей постели, а просыпались на диване в гостиной? Или, может быть, вы просыпались с таинственными крошками, рассыпанными по вашей пижаме, и не помните о полуночном перекусе?

  Если да, то вы можете быть одним из 6,9% людей, которые хотя бы раз в жизни сталкивались с лунатизмом.

  Хотя распространенность лунатизма значительно выше среди детей, около 1,5% взрослых имели эпизоды лунатизма после детского возраста.

  Лунатизм, или сомнамбулизм, может быть вызван лекарствами, генетикой или состоянием здоровья, которые нарушают ваш сон.

  Вот что мы знаем о том, почему некоторые люди ходят во сне.

  Лунатизм — это нарушение сна, возникающее в самой глубокой части сна с небыстрым движением глаз (NREM). Чаще всего это происходит в течение 1-2 часов после засыпания.

  Во время приступа лунатизма вы можете сидеть, ходить и даже заниматься обычными делами — и все это во время сна. Ваши глаза открыты, но на самом деле вы все еще находитесь в состоянии глубокого сна.

  Американская психиатрическая ассоциация не считает лунатизм расстройством, если только оно не случается достаточно часто, чтобы причинить вам дискомфорт и нарушить вашу способность функционировать в течение дня.

  Чаще встречается у детей, чем у взрослых, лунатизм часто перерастает к подростковому возрасту. Но не все перестают ходить во сне, когда становятся взрослыми. Хотя и редко, некоторые люди могут начать ходить во сне только во взрослом возрасте.

  Исследователи сна определили несколько состояний здоровья, действий и веществ, которые, как известно, вызывают приступы лунатизма.

  Также возможно, что вы унаследовали склонность к лунатизму. Лунатизм иногда передается по наследству.

  Стресс

  Известно, что стресс и беспокойство мешают хорошему ночному отдыху. Некоторые ученые, занимающиеся сном, также считают, что дневной стресс может способствовать сомнамбулизму.

  Одно исследование 193 пациентов в клинике сна показало, что одним из основных триггеров эпизодов лунатизма были стрессовые события, пережитые в течение дня.

  Если вы хотите снизить уровень ежедневного стресса, чтобы иметь возможность отдыхать ночью, вы можете попробовать методы снижения стресса, такие как эти:

  • регулярно заниматься физическими упражнениями
  • практиковать внимательность
  • ограничить потребление кофеина
  • делать дыхательные упражнения
  • заниматься йогой

  лишение сна

  Исследователи, которые изучали МРТ-сканирование мозга людей с историей лунатизма, обнаружили, что лишение сна увеличивает количество эпизодов лунатизма.

  Мигрень

  Если у вас хроническая мигрень, вы можете быть более подвержены лунатизму.

  В 2015 году группа специалистов по сну опросила 100 пациентов, которые регулярно ходят во сне, и обнаружила тесную связь между лунатизмом и пожизненными головными болями, особенно мигренью.

  Лихорадка

  Лунатизм связан с заболеваниями, вызывающими лихорадку, особенно у детей.

  Лихорадка также может вызывать ночные страхи, представляющие собой нарушения сна, во время которых вы можете кричать, размахивать руками или пытаться убежать от пугающих вещей, которые вы видите во сне.

  Нарушения дыхания

  Обструктивное апноэ сна — это расстройство дыхания, при котором во время сна у вас на короткое время прекращается дыхание. Это больше, чем просто храп.

  Среди прочего, тяжелое апноэ во сне может привести к дневной усталости, высокому кровяному давлению, инсульту и сердечным заболеваниям.

  Если у вас тяжелая форма обструктивного апноэ во сне, вероятность лунатизма у вас выше, чем у людей с легким апноэ во сне.

  Были также сообщения о лунатизме среди детей, страдающих астмой. Астма может привести к лишению сна, а лекарство монтелукаст вызывает лунатизм у некоторых детей.

  Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

  Если у вас ГЭРБ, содержимое желудка может вернуться обратно через пищевод, вызывая неприятные ощущения жжения. У многих людей симптомы ухудшаются ночью.

  Люди с ГЭРБ и другими желудочными заболеваниями более склонны ко многим видам нарушений сна, включая лунатизм.

  Поскольку ГЭРБ мешает сну, она может вызвать длительное истощение, что также делает вас более уязвимыми для эпизодов лунатизма.

  Болезнь Паркинсона

  Болезнь Паркинсона — это заболевание нервной системы, которое влияет на способность вашего тела двигаться. По мере прогрессирования болезни могут поражаться части ствола мозга, контролирующие движение, а также части мозга, контролирующие сон.

  Обычно, когда вы видите сон во время быстрого сна, ваш мозг временно парализует некоторые мышцы, чтобы вы не действовали в соответствии со своими снами и не причиняли вреда себе или другим в процессе.

  Некоторые исследования показывают, что болезнь Паркинсона может препятствовать полному возникновению сонного паралича. Это, в свою очередь, может привести к лунатизму и другим нарушениям сна.

  Синдром беспокойных ног

  Среди исследователей сна ведутся споры о том, вызывает ли синдром беспокойных ног (СБН) лунатизм.

  Некоторые исследования показывают, что люди с СБН не более склонны к лунатизму, чем другие люди. Другие исследования указывают на связь между лунатизмом и лекарствами, используемыми для лечения синдрома беспокойных ног.

  Некоторые лекарства

  Некоторые снотворные препараты вызывают у людей лунатизм, в том числе снотворное золпидем, который также продается под названиями Ambien и Edluar.

  Другие препараты, связанные с лунатистом, включают в себя:

  • Оксибат натрия, используемый для лечения нарколепсии
  • Бензодиазепиновые рецепторные агонисты
  • Антипсихотики. люди, страдающие лунатизмом, обычно не реагируют, когда вы пытаетесь привлечь их внимание. У них может быть остекленевший или отстраненный взгляд.

    По мнению экспертов по сну, лунатики могут также заниматься другими видами деятельности во время лунатизма, в том числе:

    • еда
    • разговоры
    • приготовление пищи
    • мочеиспускание в местах, не являющихся туалетами
    • попытка выйти из дома
    • занятие сексом

    Большую часть времени люди не помнят приступ лунатизма вставай. Если вы разбудите кого-то, пока он ходит во сне, он может быть сбит с толку тем, что происходит.

    Хотя большинство эпизодов лунатизма заканчиваются без травм, лунатизм может быть весьма опасным. Некоторые люди могут пытаться водить машину или выполнять другие задачи, не осознавая, что на самом деле происходит вокруг них.

    В одном исследовании, включавшем 100 пациентов с повторным лунатизмом в анамнезе, 57,9% были травмированы или травмировали кого-то еще во время эпизода лунатизма.

    Травмы были результатом несчастных случаев, таких как падение с лестницы или столкновение с предметами, такими как стены или мебель.

    Поскольку во время лунатизма кто-то может навредить себе или другим, рекомендуется разбудить лунатика. Просто делайте это осторожно, потому что лунатик может испугаться, если его разбудить.

    Большинство детей перестают ходить во сне к подростковому возрасту, даже не нуждаясь в лечении.

    Однако, если вы начали ходить во сне, пока не стали взрослыми, вы можете поговорить со своим врачом, чтобы исключить основные состояния, которые могут вызвать у вас хождение во сне.

    Если вы часто ходите во сне или если лунатизм вызывает проблемы в вашей повседневной деятельности или в отношениях, рекомендуется поговорить с врачом.

    Наиболее распространенный способ диагностировать лунатизм — это увидеть его воочию. Поскольку чаще всего лунатизм возникает в детстве, именно родители чаще всего сообщают о лунатизме медицинским работникам.

    Если ваш врач обеспокоен тем, что вы ходите во сне, исследование сна может дать больше информации о вашем состоянии.

    Во время исследования сна ваша медицинская бригада проверит уровень кислорода в крови, мозговые волны, дыхание и движения, пока вы спите.

    Если у вас нетяжелая форма лунатизма, вы можете предотвратить его, снизив уровень стресса в повседневной жизни и улучшив привычки сна.

    Если эти методы не работают достаточно хорошо, ваш врач может прописать лекарства, чтобы помочь.

    Было показано, что клоназепам (клонопин) и диазепам (валиум) уменьшают лунатизм. Антидепрессанты и бензодиазепины могут помочь вам снизить уровень стресса, чтобы вы могли отдохнуть.

    Для большинства детей лечение обычно не требуется, поскольку лунатизм часто проходит сам по себе по мере взросления ребенка.

    Лунатизм — это нарушение сна, при котором вы ходите, разговариваете или выполняете другие действия, находясь в состоянии глубокого сна. Это происходит в самой глубокой части вашего цикла сна, обычно в течение часа или двух после засыпания.

    Чаще встречается у детей, чем у взрослых, лунатизм часто перерастает к подростковому возрасту. Но не все перестают ходить во сне, когда становятся взрослыми.

    Лунатизм часто передается по наследству.