Оздоровление организма: Оздоровление

Оздоровление организма

Оздоровление организма

• Услуги
• Врачи
• Цены
• Отзывы
• Акции

Бесплатная консультация

Заказать звонок

1. Главная
2. Услуги
3. Тело
4. Оздоровление организма

Оздоровление организма

Если вы хотите быть здоровым, успешным и благополучным, в первую очередь следует задуматься об оздоровлении организма. Программа оздоровления организма – это набор полезных процедур, направленных на восстановление здоровья и очищение вашего тела от всех вредных факторов.

В современном мире слишком много негативных факторов, окружающих нас повсюду и, как следствие, отражающихся на нашем здоровье. Неблагоприятная экология, некачественные продукты питания, грязная вода, несвоевременное медицинское обслуживание, вредные привычки и стрессовые ситуации губят не только нашу психику, но и здоровье.

Методы оздоровления организма, которые используются в нашей клинике, включают в себя комплексное обследование вашего организма и создание индивидуальной программы помощи, способной улучшить ваше здоровье. Так, программа оздоровления организма включает в себя все аспекты и факторы, благотворно влияющие на ваше тело – это правильное питание, массаж, очищение организма, гидромассаж, процедуры, которые помогают улучшить обмен веществ и вернуть тонус телу.

Особенности оздоровления организма в нашей клинике

Существует немало систем оздоровления организма, разделить которые можно на современные и традиционные. Используя в своей практике наиболее продуктивные методы оздоровления организма, основанные на комплексном подходе к решению проблемы, мы стараемся добиться оптимального результата уже за несколько процедур. Если вас давно беспокоят какой-либо недуг, если вы хотите сбросить лишний вес и ни одна диета не помогает. Если вы хотите привести свои нервы в порядок, самое время задуматься об оздоровлении и очищении организма.

Увы, организм каждого человека подвержен старению, однако вы можете затормозить этот процесс с помощью нашей программы.

Скорость старения клеток нашего тела во многом зависит от образа жизни и питания. Наша программа оздоровления организма направлена на то, чтобы нормализовать обмен веществ и восстановить вашу иммунную систему. Этапы оздоровления включают в себя очищение организма от лишних жиров, токсических веществ, инфекций и оздоровление.

Здоровый позвоночник

Реабилитация после липосакции и пластики

 

Смотрите также:

Миостимуляция тела

Вакуумный массаж

Программа снижения веса до 10 кг

Anchor Free V8

Данную программу Вы можете пройти в любой из наших клиник

• ст. м. Менделеевская Новослободскаяул. Новослободская, д.61, стр.1 т. +7 (495) 153-30-98

• ст. м. Тульскаяул. Павловская, д.18 стр.2т. +7 (495) 154-48-13

Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ВРАЧА

Выберите клиникуНовослободскаяТульская

*В любой клинике Вы можете расплатиться, как наличными, так и кредитной картой.

Нажимая кнопку ОТПРАВИТЬ вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных

Предварительно записаться на бесплатную консультацию и получить дополнительную информацию Вы можете по телефонам:

+7 (495) 290-31-11 (м.Новослободская, ул.Новослободская, д. 61, стр. 1)

+7 (495) 952-68-08

(м.Тульская, ул. Павловская, д.18)

Запись на прием

Имя:

Телефон*:

Адрес клиники:
Выберите клиникуКлиника на ТульскойКлиника на Новослободской

Нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных

Заказать звонок

Имя:

Телефон*:

Адрес клиники:
Выберите клиникуКлиника на ТульскойКлиника на Новослободской

Нажимая кнопку «Заказать» вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных

Оздоровление организма – с чего начать и основные методики

Методы оздоровления организма – тема, которая поднимается на каждом медицинском форуме, мы широко и громогласно дискутируем по этому поводу. В современном обществе все чаще и интенсивнее идет обсуждение того, что такое здоровье и как его поддерживать на должном уровне. Но во многих случаях, на этом этапе все и заканчивается. Большинство из нас не готово принимать необходимые меры до того момента, пока не услышит какой-нибудь диагноз из уст лечащего врача. Тогда мы бежим в аптеку, начинаем судорожно покупать десятки флаконов и тюбиков с чудодейственным порошком или микстурой. И вопрос о том, как оздоровить организм, приходит только после перенесенной болезни. Конечно, лучше поздно, чем никогда. Но, тем не менее, задуматься о своем здоровье и самочувствии желательно заблаговременно.

Оптимальный период для переосмысления образа жизни это 20-30 лет. В этом возрасте организм уже физиологически зрелый, крепкий, и наша прямая обязанность – продлить этот период благополучия, как можно дольше.
 

Какие методики популярны в сфере оздоровления?

Понятие физического, психоэмоционального оздоровления организма и реабилитации – процесс многогранный, емкий и всеохватывающий.

Этим вопросом занимаются диетологи, валеологи, реабилитологи, физиологи и физиотерапевты, психологи и психоневрологи, косметологи и еще десятки смежных специалистов. У каждого эксперта есть своя точка зрения по этому поводу. Но какими бы ни были методы, основа у них всегда одна и та же:

• Правильное питание. Это святая святых любого борца за здоровый образ жизни. Правильное питание – это сбалансированный рацион, который способен в полной мере обеспечить организм всеми необходимыми ему нутриентами (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы), в зависимости от состояния организма, от его физической и умственной активности. В идеале, этим вопросом занимается врач- диетолог и все методы оздоровления организма предусматривают его консультацию;

• Отказ от вредных привычек. Никотин, алкоголь, любые другие отравляюще вещества попадают в системный кровоток, молниеносно разносятся по организму и «засоряют» все системы и органы.

  Мы не способны ощутить на себе это воздействие сразу, ведь срабатывает своеобразная накопительная система. Но со временем защитные силы истощаются;

• Оптимальное соотношение физической активности и отдыха. Этот пункт имеет огромное значение в вопросе об оздоровлении организма. Систематические занятия спортом поддерживают физическую форму, помогают быть в тонусе, повышают реактивность и резистентность. В то же время, организму просто необходимо достаточное количество полноценного отдыха и сна. Во время сна восстанавливаются силы, мозг использует периоды сна для того, чтобы избавиться от токсинов, накопившихся в нем в течение дня.

Популярность набирают инновационные течения – ароматерапия, арт-терапия, анималотерапия. Впечатляющих результатов можно добиться, совмещая несколько направлений.

Некоторые методики оздоровления организма можно считать своеобразным культом. Йога, аюрведа, бодифлекс, цигун, ушу. Все они достигли признания в те или иные годы, у различных наций и слоев населения. Эти учения снимают усталость и стресс, подтягивают мышцы и укрепляют костную систему. Правильно подобранная и профессионально выполненная техника способствует улучшению настроения, гармонизации организма. Улучшается иммунитет, в норму приходит работа нейрогуморальной, сердечнососудистой, дыхательной, пищеварительной и прочих систем. Мы смотрим на мир другими глазами.

 

Физиотерапия и СПА процедуры, как путь к оздоровлению

Если рубеж уже пройден, и вы почувствовали первые признаки «поломки» в организме – нужно прибегать к более серьезным мерам воздействия на свое тело. Правильно подобранные физиотерапевтические способы оздоровления способны творить чудеса. Они базируются на лечебном воздействии естественных и искусственно созданных природных факторов на ткани и органы человека. Водо- и грязелечение, минеральные воды, воздействие теплом и холодом, электрическими и электромагнитными потоками, давлением, ультразвуком и лазером, озоном и кислородом.

Физиотерапия – один из самых щадящих и безопасных лечебно-профилактических направлений. Риск развития нежелательных побочных эффектов минимальный, а эффективность манипуляций доказана столетиями практики.

Системы оздоровления организма человека, основанные на физиотерапии, могут включать лечебную физкультуру, различные массажные техники, мануальную терапию, иглорефлексотерапию, психологические и психоневрологические методы воздействия, методы курортологии и СПА.

СПА-процедуры это модное веяние, которое предполагает лечение минеральными и морскими водами, водорослями и солями, лечебными грязями и целебными растениями.

 

Комплекс оздоровительного лечения и семейного отдыха

Эффективные методы оздоровления организма практикуют современные медицинские центры, курорты, базы. Лучше выбирать учреждение с медицинским профилированием. Там вы сможете пройти полный спектр диагностических и лечебно-профилактических мероприятий, получить профессиональные рекомендации от специалистов.

Закарпатский оздоровительный комплекс «Солнечный» расположен в курортной зоне села Поляна Свалявского района. Это один из самых популярных бальнеокурортов Украины. К услугам наших клиентов новейшая материально-техническая база. Мы успешно практикуем лечение патологии дыхательной, пищеварительной, костно-мышечной, нейроэндокринной и других систем в течение многих лет, помогаем повысить иммунитет, резистентность и общее состояние организма, снять стресс и психоэмоциональное напряжение. Наши сотрудники – высококвалифицированные врачи и средний медперсонал. Каждому клиенту составят индивидуальный план оздоровления с последующим проведением всех необходимых исследований и манипуляций.

 

Способность человеческого тела к самоисцелению

Человеческое тело обладает огромной, удивительной и постоянной способностью к самоисцелению. Болезнь обычно возникает, когда мы злоупотребляем своим телом или лишаем его основных потребностей, необходимых для поддержания здоровья в течение длительного времени.

Клетка и ее удивительная способность к самообновлению

Самая фундаментальная единица человеческого тела — клетка. Вся человеческая жизнь изначально начинается с одной единственной клетки, которая затем делится на множество других клеток, пока не родится ребенок после девяти месяцев деления клеток внутри матки матери.

Каждую секунду нашей жизни клетки нашего тела бесконечно работают, чтобы вернуть нас к естественному состоянию гомеостаза или равновесия. Когда мы обращаемся к лекарствам или физическим манипуляциям с системами нашего тела, чтобы исцелить нас, мы на самом деле только облегчаем естественную способность нашего тела исцелять изнутри.

Каждая клетка — это динамичная живая единица, которая постоянно отслеживает и корректирует свои собственные процессы, постоянно работает над восстановлением себя в соответствии с исходным кодом ДНК, с которым она была создана, и поддерживает баланс внутри тела. Клетки обладают способностью исцелять себя, а также создавать новые клетки, которые заменяют те, которые были безвозвратно повреждены или уничтожены. Даже при разрушении большого количества клеток окружающие клетки реплицируются, создавая новые клетки, тем самым быстро заменяя клетки, которые были разрушены.

Когда в любом месте нашего тела возникает кровоточащая травма, кровеносные сосуды в этом месте сокращаются и замедляют кровотечение. Затем тромбоциты, соприкасаясь с воздухом, начинают формировать кровяной сгусток в месте повреждения. Затем в этом месте накапливаются лейкоциты, которые разрушают и переваривают мертвые клетки, выделяя специальные ферменты, хранящиеся в небольших пакетах в клетках, называемых лизосомами. Таким образом, остатки мертвых клеток удаляются, и создается новое пространство для новых клеток.

Практически одновременно начинается процесс образования новых клеток. Эти новые клетки происходят в основном из более новых слоев клеток определенной ткани, в то время как более старые клетки выталкиваются к месту повреждения, чтобы постепенно заполнить пространство, образовавшееся в результате повреждения. Этот замечательный и сложный процесс автоматически останавливается, когда заживление завершено.

Этот процесс заживления предназначен не только для травм. Он также заботится о нормальном повседневном износе. Поврежденные, разрушенные или мертвые клетки ежедневно заменяются в большом количестве с нашей точки зрения, рта, кишечника и крови.

Свободные радикалы

Свободный радикал — это любой атом или молекула, которая имеет избыточное или недостаточное количество электронов во внешней оболочке, что делает ее нестабильной и высокореактивной. Свободные радикалы существуют в клетках организма и являются нормальной частью процесса выработки энергии внутри клетки (то есть метаболизма). Небольшой процент кислорода, который используется для производства энергии, идет на создание свободных радикалов.

Свободные радикалы пережевывают отходы, образующиеся в результате повреждения хранилища генетического кода клетки (ядра) или цитоплазмы (тело клетки, за исключением ядра). Но если количество свободных радикалов становится чрезмерным, они вызывают болезнь. Факторы, которые увеличивают производство свободных радикалов в наших клетках, включают: воспаление, инфекцию и сильный стресс.

Болезнь

Все больше и больше людей в Соединенных Штатах осознают тот факт, что многих болезней можно избежать, и мы можем их предотвратить. Будь то обычная простуда или что-то более серьезное, например, болезнь сердца или рак, мы должны работать над тем, чтобы не допускать этих болезней.

Ведение здорового образа жизни и здоровое (в отличие от токсичных) питание будет иметь большое значение для поддержания нашего здоровья, независимо от того, молоды мы или старше.

Правильный сон и отдых

Недавнее исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний показало, что две трети всех американцев не высыпаются.

Оптимальная продолжительность дневного сна для среднестатистического человека составляет восемь часов, а для ребенка – 11-12 часов. Но бесчисленное множество обязанностей, которыми многие из нас, взрослых и детей, совмещают себя в наши дни, делают так, что многие лишают себя одного из самых важных элементов поддержания хорошего физического, а также психического/эмоционального здоровья.

Тело бесконечно работает над восстановлением и регенерацией. Это происходит в значительной степени, когда мы спим, когда энергия нашего тела лишь минимально используется для поддержания функции вегетативной нервной системы (то есть непроизвольных функций, таких как сердцебиение), и большая ее часть может быть направлена ​​на восстановительные и лечебные процессы. .

Известно, что недосыпание ослабляет иммунную систему. Получать энергию искусственным путем (скажем, с помощью кофеина) — значит оказывать телу плохую услугу, лишая его того количества отдыха, которое заставит все его системы, включая иммунную систему и процессы заживления и восстановления организма, работать на пределе своих возможностей. лучший.

Диета

Еще один способ, с помощью которого мы можем значительно улучшить мощные свойства самовосстановления нашего тела, — это придерживаться здоровой, богатой питательными веществами диеты.

Важно минимизировать потребление обработанных пищевых продуктов, а также искусственных пищевых добавок, консервантов, красителей, ароматизаторов и т. д.

Диета, богатая овощами и фруктами и с низким содержанием животных жиров и гидрогенизированных все мы. Постные источники белка, такие как бобы, также хороши. Орехи и семена богаты питательными веществами и клетчаткой, а также полезными маслами.

Многие диетологи согласны с тем, что есть сырые овощи предпочтительнее, чем готовить их, так как они имеют наибольшую питательную ценность в сыром виде. Тем не менее, слегка приготовленные на пару овощи также хороши. Если вы добавляете овощи в мясной суп, добавляйте их после того, как мясо будет готово в течение 30 минут или дольше; оставить овощи вариться всего на 10-15 минут. Свежие травы (петрушка, кинза, тимьян, розмарин и многие другие) также богаты антиоксидантами (борцами со свободными радикалами), придают отличный вкус и могут добавляться в блюда и супы после того, как блюдо или суп уже приготовлены.

Органические продукты предпочтительнее неорганических, так как в них меньше следов пестицидов и гормонов роста.

Кроме того, было обнаружено, что органические фрукты и овощи имеют более высокое содержание флавоноидов, растительных соединений с антиоксидантными свойствами, которые, как считается, помогают в профилактике рака.

Упражнения

Регулярные физические упражнения укрепляют и тренируют сердечно-сосудистую систему организма и помогают снизить эмоциональный стресс. Это также способствует лучшему сну. Вам и вашим детям не нужно сходить с ума — это может быть веселое занятие для всей семьи, например, езда на велосипеде, или просто обычная прогулка, которая будет стимулировать кровообращение, а также поможет организму насыщаться кислородом и очищаться. сам.

Каждый из нас действительно отвечает за здоровье своего тела. И чем больше мы работаем со своим телом, давая ему то, что ему действительно нужно, тем меньше нам нужно будет прибегать к… отпускаемым по рецепту лекарствам или визитам к врачу!

10 советов по естественному исцелению и природе исцеления: Превентивный медицинский центр Марин: Интегративная семейная медицина

10 советов по естественному исцелению и природе исцеления: Превентивный медицинский центр Марин: Интегративная семейная медицина

10 советов по естественному исцелению и природе исцеления

1. Что такое исцеление?  Давайте посмотрим на это в отличие от болезни или недомогания. Болезнь — это отсутствие гармонии с Природой и с нашим истинным «я», распад между разумом, телом, эмоциями и духом. Мы становимся несинхронизированными, так сказать, когда один из наших уровней, обычно ум, вытесняет или подавляет путь нашего сердца и души. Исцеление включает в себя разрешение и поддержку наших различных и множественных компонентов, чтобы они вернулись в гармонию. Болезнь и болезнь — это конфликт, и они представляют собой то, как мы блокируем наш рост и развитие. Например, мы блокируем наш рост страхом, сомнением, беспокойством и т. д., и болезнь представляет собой эти блоки. Исцеление — это разрешение конфликта и продвижение по нашему эволюционному пути. Многие учителя предполагают, что наша главная цель на Земле — расти и учиться, то есть развиваться.

2.  Отношения важны  для всех нас, и они должны быть такими. Тем не менее, именно здесь возникает больше всего конфликтов из-за отсутствия целостных отношений с самим собой, с другими людьми в нашей жизни и с Природой. Женщины, как правило, более открыты для работы над общением в отношениях, чем мужчины, и держать все линии открытыми обычно необходимо для успешных и любящих отношений. Мужчинам также будет лучше, если они поддержат этот процесс. Когда мы держимся за эмоции и не выражаем себя, эти энергии создают суматоху, конфликт и беспокойство в нашем теле. Вот почему превентивные разговоры, даже когда все не так уж плохо или нет ссоры, действительно могут сохранить наши отношения здоровыми. Общение открыто, ясно, честно и вдумчиво очень важно, особенно когда речь идет о деликатном или деликатном вопросе. Эта забота может предотвратить недопонимание или обиду, а также сохранить гармонию и открытость для роста. Тем не менее, большинство из нас должны развиваться, чтобы жить осознанно. Мы можем двигаться к этому с некоторыми профессиональными консультациями на индивидуальной, супружеской или семейной основе, которые помогут нам избежать неприятностей. Наши проблемы могут быть с нашим любовным партнером или супругом, ребенком или родителем, или коллегой по работе. Общение окупается, как и практика профилактической медицины, в долгосрочной перспективе. Тем не менее, разговор — это только один из способов разобраться и исцелиться. Попробуйте прогуляться и поговорить, особенно вдоль реки или на пляже. Кроме того, напишите список своих проблем и знайте, что исцеление может происходить на многих уровнях и может занять время. Дайте ему это пространство и знайте, что даже если вы меняетесь, это часто происходит медленно. Наберитесь терпения и потратьте некоторое время на то, чтобы привести в порядок свои мысли и чувства, а не реагировать и высказываться. Научиться «честно драться» с любимым человеком — это одно, но лучше уметь предотвращать замешательство и ссоры.

Мы идем на вещи, которые не могут быть правдой, слишком много, слишком много, слишком часто и с кем мы договариваемся об отношениях? Ищем ли мы себя в других или кем мы хотели бы быть, и это разрушает основу отношений — это отношение-сотрясение… и так много людей блуждает от одного к другому, и часто, как только это началось, уже слишком поздно, потому что вы не должным образом подготовлены к ответной способности, необходимой для рациональных отношений.

3. Открытие Духу  и обращение за помощью к высшим уровням нашего «я» часто полезно для исцеления. Как я уже упоминал, многие болезни происходят из-за отсутствия связи или способности слушать это Высшее Я. Если и когда мы это сделаем, мы сможем получить необходимое руководство, а также новые идеи и действия, необходимые для достижения нашей цели и продвижения вперед в нашей жизни. Мы можем лечить и развиваться. Исцеление конфликтов между мужчиной и женщиной поможет каждому из нас, поскольку эти проблемы находятся внутри нашего ядра. Некоторые из наших самых блестящих умов в области психологии, такие как доктор Карл Юнг, предполагают, что у каждого из нас есть энергия противоположного пола в качестве нашего подсознания. Он назвал их анима и анимус. Отношения между нашим мыслящим умом и более глубокими «я» влияют на нашу жизнь и внешние отношения. Таким образом, работая в этой внутренней исцеляющей сфере и разрешая конфликты между отцом и матерью и мужчиной и женщиной, мы можем полностью улучшить и исцелить наши мирские отношения. Чем больше мы развиваемся внутри себя, тем лучше становятся наши личные связи. У меня было много пациентов, которые рассказывали мне, что они смогли улучшить свои любовные отношения (и работу также), когда перестали убегать от конфликтов, с которыми они столкнулись в своей личной жизни. Они, как правило, заходили в один и тот же тупик с каждыми отношениями. Пока они не сделают перерыв и не решат эти очень интимные и личные проблемы, связанные с близостью и личными отношениями, они не смогут встретиться и быть рядом с нужным им человеком. По крайней мере, это «более правильный» человек, поскольку в каждых отношениях есть некоторые проблемы и рост, который нужно пережить.

4. То, как мы едим, имеет решающее значение для здоровья или болезни . Многие заболевания возникают из-за неправильного выбора продуктов питания, в основном в течение десятилетий, но также и в краткосрочной перспективе. Именно поэтому закладывать основы здорового питания нужно с детства. И если мы родители, мы должны следовать правилу номер один для правильного питания детей, а именно: «Подавать хороший пример!» Именно здесь в дело вступает Природа и ест продукты ближе к источнику, которым является наша Мать-Земля. Каждый сезон она благословляет нас едой, которая лучше всего подходит для нас: свежая зелень весной, охлажденные фрукты и овощи летом, множество более богатых продуктов, таких как злаки, бобы, орехи и семена, а также много овощей осенью, чтобы помочь нам продержаться. холодная или влажная зима. Соединитесь с этим и сведите к минимуму все обработанные и нездоровые продукты и химикаты, которые так легко доступны повсюду в нашем современном обществе. Эта одна область может помочь защитить ваше здоровье и поддерживать вас в хорошем состоянии на протяжении многих лет.

Что насчет ВОСПИТАНИЯ? Питать себя заботой, едой из любви к кулинарии, дружбой — значит инвестировать в себя, и эта инвестиция может утешить и исцелить нас. Будучи чуткими к нашим собственным потребностям, искренне заботясь о себе, питая свое собственное существо, зная, что будет питать наше тело и дух, мы можем познать уникальность нашего существа, поскольку все люди разные.

5. Физическая активность имеет решающее значение для поддержания здоровья и жизнедеятельности , а также для хорошего кровообращения и сильной иммунной системы. Сбалансированная ежедневная и долгосрочная программа, включающая растяжку для гибкости, аэробную активность для выносливости и работу с отягощениями для силы. Все это приводит к лучшему расслаблению и избавлению от мыслей, чтобы исцеление могло происходить легче в нашем теле. Живой организм редко болеет. Йога и другие упражнения, улучшающие гибкость, помогают сохранить молодость. «Мы настолько молоды, насколько гибок наш позвоночник». Итак, оставайтесь молодыми и здоровыми, регулярно занимаясь спортом.

6. Пищевые добавки поддерживают баланс и заживление . Они питают наши клетки и ткани и поддерживают оптимальное функционирование, позволяя происходить биохимическому и физиологическому заживлению. Симптомы дефицита, такие как усталость и холод, могут потребовать питательных веществ и гормонального баланса (и более питательной диеты), в то время как проблемы с застоем и токсичностью, такие как головные боли, аллергии, боли и расстройства пищеварения, могут быть решены путем детоксикации с помощью трав (и с более очищающим действием). диета) и нутритивная поддержка. Убедитесь, что вы или ваш гид знаете, что они делают, и не переусердствуйте. Мы можем найти подходящую программу для каждого из нас, если будем прислушиваться как к своему внутреннему руководству, так и к внешней мудрости и опыту.

7.  Избегайте игры в жертву и обвинение, название игры . Большинство из нас попадает в беду из-за того, как мы думаем и суждения, которые мы делаем, как для других, так и для самих себя. Когда мы говорим что-то другим из гнева и с целью причинить им боль, поскольку мы можем чувствовать себя обиженными, мы порождаем войну слов и чувств. Это не исцеляющее чувство и создает разделение. Разлука и расстроенные эмоции вызывают недомогание, в то время как любовь и связь/сотрудничество в направлении единства помогают нам исцеляться. У многих людей есть вредные привычки, саморазрушительное поведение, потому что они чувствуют себя жертвами жизни и не заслуживают любви, здоровья, хорошей еды и других способов заботы и удовольствия. Иногда первое, что мы можем сделать, — это изменить свое отношение к себе и жизни. Я призываю своих пациентов принять философию, что «это единственное тело, которое у меня есть, и я хочу относиться к нему с любовью и уважением». Затем, если мы действительно почувствуем это и поверим в это, мы начнем лучше питаться, больше заниматься спортом, научимся справляться со стрессами и по-новому относиться к жизни. Ух ты!

Не живите на ферме вреда, где что бы вы ни делали, в конечном итоге выходит из равновесия или так кажется. Заново научитесь мыслить позитивно и действовать уверенно. Прочтите биографии тех, кто преодолел огромные препятствия, чтобы жить полной жизнью, и используйте их вдохновение в качестве мотивации. Живи просто, Живи хорошо!

8.  Куда обратиться за лечением?  Ответ лежит внутри. Некоторые люди затрагивают свои более глубокие уровни только тогда, когда они уходят из дома или работы и своего повседневного мира. Это может включать в себя отступление или просто выход на природу. Другим может быть полезен какой-либо семинар или терапевтическая программа. Уходя с дороги, расслабляясь и позволяя всему идти своим чередом, происходит исцеление — это естественный опыт, которого хочет наше тело. Когда все течет по нашим каналам (кровь, лимфа, энергия), мы здоровы и полны сил. Настройтесь и идите к своему стрессу; позволить конфликтам выйти на поверхность. Кроме того, позвольте своим мечтам принести вам понимание и дать вам страсть к действию.

Исцеляющее упражнение во сне. Прежде чем лечь спать, запишите эти три важных вопроса, а затем медитируйте над ними несколько минут, пока засыпаете. В нашем подсознании есть ответы, которые нам нужны для решения проблем со здоровьем, если мы готовы прислушаться к этой врожденной мудрости. Убедитесь, что вы записываете свои вопросы на бумаге, в идеале в своем личном журнале, так как это придает им форму.

• Тело, почему я столкнулся с этой проблемой (вы можете конкретизировать свою проблему) прямо сейчас?
• Что ты хочешь мне сказать?
• Что нужно для исцеления?

Или используйте некоторые варианты этих вопросов, и вы можете сделать их специфичными для ваших личных проблем. Это также метод работы с управляемыми образами, позволяющий вести внутренний диалог с мудрой частью себя. Дайте этому несколько ночей или даже недель, чтобы посмотреть, что вернется; вы можете быть удивлены и обрадованы, а некоторые конфликты могут разрешиться.

9. Смена времен года и балансировка между ними жизненно важны для сохранения здоровья . Осознание своих собственных циклов в Природе — это ключевое знание, которое необходимо приобретать и использовать на протяжении всей жизни в отношении личного выбора, деятельности, диеты и т. д. Как вы чувствовали себя в это время в прошлом году и о чем мечтали тогда и сейчас? Если вы запишете эти вещи, у вас будет некоторая ссылка для себя, и это поможет вам учиться. Настройтесь, и вы окажетесь там; да, ты там… встреться с собой и повеселись. Открытие множества измерений и тайн нашей человечности может оказаться настоящим приключением. Мы все были одарены сокровищами — это золото в конце радуги любви. Мы любимы… мы любовь, любовь вокруг нас, давайте праздновать и излучать любовь, которая исцеляет. Есть любовь, освещающая путь… Моя первая книга «Оставайся здоровым с временами года» представляет собой путеводитель по путешествиям по циклам света и тьмы и их влиянию на внутренний и внешний климат.

10. Таким образом, , дисбаланс возникает в первую очередь из-за преобладания мыслей или чрезмерных, стрессовых эмоций, или из-за диеты, которая вызывает перегрузку или дефицит (слишком много или недостаточно, обычно и то, и другое). А баланс и исцеление кроются во внутренней работе и повышении духовности. Исследуйте все части себя и работайте/играйте, чтобы интегрировать их, работая над слабостями и другими проблемами, и позвольте себе стать своим полным и истинным Я. Благословений всем вам.

10 советов по осознанному питанию

1. Вы можете обновить свои отношения с едой и всей жизнью и спланировать, как вырастить хотя бы немного еды для себя. Сад — будь то сад с травами на подоконнике или городской участок — может обеспечить просвещенное обогащение пищи. Травы в горшках, цветущие фрукты, такие как клубника, или декоративные и съедобные овощи можно выращивать в подоконнике. Если у вас есть балкон или патио-контейнерный сад, есть много других вариантов — цветущий горох, настурции, перец, салат и помидоры — возможно, смешанные с ароматными цветами, которые отпугнут насекомых. Хорошими весенними продуктами для употребления являются листовые зеленые овощи, такие как мангольд и капуста, а также салат (все они добавляют в ваш рацион много важных питательных веществ). Кроме того, выращивание (или покупка) свежих ростков — это веселый и простой способ увидеть природу в действии, и эти проросшие зерна, бобы и семена содержат хороший белок и много питательных веществ.
2. Если у вас есть место для большого сада , ознакомьтесь с органическими методами борьбы с вредителями. Также обратите внимание на качество семян, которые вы используете. («Технология терминаторов» здесь с нежизнеспособными семенами и генетически модифицированными продуктами, особенно соевыми бобами и кукурузой. Семена этих продуктов нельзя пересаживать НИКОГДА, а химические и генетические изменения в растениях токсичны для насекомых, Земли, и мы сами.) Делиться щедростью своего сада с другими — отличный способ создать сообщество и заинтересовать других в здоровом питании.
3. Изучите возможность  общественного садоводства либо в существующем пространстве, либо где-нибудь в новом месте. Работа с другими людьми — отличный способ сохранять мотивацию и получать результаты, которых было бы трудно достичь в одиночку.
4. Исследуйте Фермерские рынки  в вашем районе. Чем более местная еда, тем меньше обработки она обычно должна пройти, чтобы попасть на ваш стол (и часто меньше химического распыления, в отличие от несезонных продуктов и продуктов, поставляемых из других стран). Говорите и слушайте людей, у которых вы покупаете, и делайте проницательный выбор. Вы, вероятно, обнаружите, что производители привержены идее более здоровой пищи и являются хорошим источником информации о том, что доступно в вашем районе.
5. Узнайте  о том, какие продукты, скорее всего, будут подвергаться вредному для вашего здоровья способу (пестициды, химические добавки, облучение и генная инженерия), и исключите их из своего рациона или купите их в органической форме. Прочтите мою книгу «Оставайся здоровым с помощью питания», чтобы узнать больше.
6. Всегда носите с собой свежую воду и здоровую закуску . Не принимайте решения о еде и не покупайте продукты, когда вы ужасно голодны и готовы съесть что угодно. Еда на бегу часто связана с плохим питанием, ненужной упаковкой и недостаточным временем переваривания, что может сделать вас более уставшим и истощенным. Выделение времени на собственные нужды даст вам больше энергии для насыщенного дня и, что более важно, избавит вас от необходимости тратить ценные ресурсы и время на восстановление после многих лет неразумного выбора.
7. Поговорите (и выслушайте) с семьей, друзьями и коллегами  об изменениях, которые вы вносите, поддерживая их. Чем больше людей будут осведомлены о проблемах здоровья пищевых продуктов, тем большее влияние мы, как потребители, окажем на рынке СЕЙЧАС! Примите участие, заявив о своих взглядах на рынке. Многие группы лоббируют улучшение законов о маркировке, более гуманные и менее токсичные методы ведения сельского хозяйства и более чистые продукты питания.
8. Поддержка и питание в ресторанах с полезным меню  или рекламировать «Нет MSG». Спросите о добавках и других проблемах со здоровьем. Я делаю! Попросите, чтобы ваша еда была приготовлена ​​без дополнительной соли или глутамата натрия, и узнайте качество используемых масел. Ваша реакция определит, подходит ли вам этот ресторан. Эти вопросы могут повлиять на решения рестораторов, если они знают, что это влияет на то, тратите ли вы там свои деньги. Когда вы едите вне дома, избегайте сногсшибательных десертов, обильных крахмалистых блюд и плохой еды. Помните, что обычно не жир делает нас толстыми; это переедание сладостей и мучного.
9. Помните о других способах проникновения химических веществ   в вашу жизнь . Бытовые чистящие средства, моющие средства и даже зубная паста могут содержать добавки, потенциально опасные для вашего здоровья и здоровья ваших близких, особенно детей и домашних животных, которые более уязвимы, даже привычные продукты, которые мы принимаем как должное. Воздействие химических веществ на рабочем месте или в универмагах может быть значительным. Загрязнение внутри помещений часто вызывает большую озабоченность, чем воздействие на открытом воздухе.
10. Прежде всего, пусть эти изменения происходят естественным образом . Помните о том, что важно для вас, и работайте над самообразованием в этих вопросах. Небольшие изменения могут иметь эффект снежного кома, и чем лучше вы себя чувствуете, тем больше вам захочется сделать.

П.С. Если у вас есть дети школьного возраста или престарелые родители, обязательно узнайте об их рационе питания в школе или других учреждениях по уходу. Давайте пользоваться нашими правами на питание, пока они у нас еще есть, потому что без этих сокровищ жизнь не может быть чудесным приключением.

Автор

Элсон Хаас, доктор медицины

Грипп и что вы можете сделать

Помимо продолжающихся проблем с Covid этой зимой, мы все еще находимся в сезоне гриппа, поэтому вот мои советы по профилактике и лечению. Если вы начинаете чувствовать себя плохо, лучше принять меры быстро.

Советы для здоровья зимой 2023

Даже в обычное время зимой может быть трудно оставаться здоровым. В этом году у нас есть дополнительные проблемы, связанные с продолжающимся Covid, а также с более сильным, чем обычно, сезоном гриппа и опасениями по поводу RSV у детей.