Одиночество мужчин: ulitza — LiveJournal
?ulitza Юлия Рублева (ulitza) wrote,
- Отношения
- Cancel
По большому счету, о нем, о мужчине никто не думает. Каково ему жить?
О тюленях и морских котиках думают больше.
Все (не будем показывать пальцем) думают только о том, любит-нелюбит. Делает-не делает. Приедет-не приедет. Изменит- не изменит. Женщина, зависимая от мужчины, похожа на пленника, которому вывернули руки и привязали локтевыми суставами к кому-то другому. К ее мужчине. Чуть он шевельнется, она шипит- «мне больно!» Когда он замирает, она дергает — ты чего замер? ты жив? Ты ко мне
Это я утрирую, как всегда.
Но большому счету, всмотритесь в зеркало. По-настоящему думать о мужчине может женщина, которая либо от него ничего уже не ждет, либо которую он называет мамой. Все больше моих знакомых мужчин жалуются на одиночество. Выглядят одинокими. Выбирают одиночество. Иногда им нужно, чтобы мы их просто погладили и не задавали вопросов. К стыду своему, я могу погладить, но в большинстве случаев не удержусь от вопросов. Потому что беспокоюсь за себя. Относится ли он ко мне. Большинство моих знакомых женщин так или иначе, не мытьем так катаньем, вытягивают из мужчин отношение. Хоть какое-нибудь.
Между тем, мужчина устает и закрывает глаза. Он больше не хочет видеть ни свой бизнес, ни свою женщину, ни свою глобальную ответственность за все. Если у него что-то не получается, он мудак. Он живет с ощущением «я мудак», и у него нет волшебного слова «зато». Это у нас все проще. У меня не все ладно на работе, но зато муж хороший. У меня ни мужа, ни работы, но зато ноги. И грудь.
Ну да, я толстая, но зато Катька еще толще. У мужчин это «зато» почему-то не работает. Правила их честны, строги и просты. У тебя яйца большие, но зато нет карьеры? Ну ты и мудак. У тебя бентли, но зато нет любимой женщины? Ну ты и мудак. У тебя есть любимая женщина, но зато нет бентли? ну ты и мудак! Они вечно встроены в конкуренцию — раз, и в иерархию — два. Они вечно выясняют, кто из них щенок и кто главный на площадке. И иногда, приходя домой, они просто хотят лечь лицом вниз и закрыть глаза. В одиночестве. Потому что если не в одиночестве — то опять мудак. Слабак и тюфтя. Я бы никогда не смогла быть мужчиной. Я слабак и тюфтя, и часто реву под одеялом. И мне никто слова не скажет. Я сама себе слова не скажу. А у настоящих героев жесткое табу на жаление себя.
Потом, уже в своей незамужней жизни, я хотела от любимых мужчин еще чего-то.
Чтобы любил. Чтобы женился. Чтобы розы. Не делай мне больно. Не шевелись. Или нет. Шевелись — и делай мне хорошо. Что они при этом чувствуют? Чем дальше в лес, тем меньше я в этом понимаю. И когда у меня хватает фантазии представить, что им надо иногда чтобы их просто приняли и поняли, и молчали, и принесли чай, и все это — не сегодня и не завтра, а долго, долго, пока все не наладится — тогда мне кажется, что я все понимаю. Тогда исчезает пол, и остаются просто два взрослых человека, которые могут сделать друг для друга что-то хорошее. Поддерживающее. Дружеское. Любящее. Я впервые в жизни об этом всерьез думаю. Мне кажется, они становятся все более одиноки и заброшены на фоне всех этих курсов для стерв и женской самостоятельности. И им нельзя никому об этом говорить, об этом своем нарастающем одиночестве. И из этого жалельного места, из этого беспокойства у меня больше никак не получается что-то от мужчины хотеть. Хотя с точки зрения успешных женщин я получаюсь полный мудак. Ведь у меня нет шубы, мужа и даже регулярной смски «спокойной ночи».
Поэтому не берите с меня пример, не надо. Subscribe
Мы просто друзья?
МЫ ПРОСТО ДРУЗЬЯ Однажды мой знакомый пожаловался мне: «представляешь, жена пришла, а у меня тут друг! я был с другом! в виде…
НЕЛИНЕЙНЫЕ ПРОДАЖИ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ и других специалистов, продающих в сети. Часть- 1
Мне кажется очень важным развести по своим местам запросы, которые поступают от психологов и других профессий «на продвижение». Что…
Чудовище под кроватью
«Я чувствую себя виноватой, когда я вкусно ем. Или когда кто-то рассказывает, как ему плохо. Я словно виновата перед теми, у кого есть…
Мы просто друзья?
МЫ ПРОСТО ДРУЗЬЯ Однажды мой знакомый пожаловался мне: «представляешь, жена пришла, а у меня тут друг! я был с другом! в виде…
НЕЛИНЕЙНЫЕ ПРОДАЖИ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ и других специалистов, продающих в сети.
Часть- 1Мне кажется очень важным развести по своим местам запросы, которые поступают от психологов и других профессий «на продвижение». Что…
Чудовище под кроватью
«Я чувствую себя виноватой, когда я вкусно ем. Или когда кто-то рассказывает, как ему плохо. Я словно виновата перед теми, у кого есть…
Часть- 1Юлия Рублёва Одиночество мужчин Пролог Я понимаю, что должна написать серьезный пролог, с философией и моралью. Моя первая книга была полезной и драматичной, про развод, и называется она «Девочка и Пустыня». Но в этой книге никакой философии и морали вы от меня не дождетесь. Книга получилась как пляж после шторма: ракушки, мусор, невнятные пакеты, трагические водоросли и красивые камушки. В первой части этой книги, там, где про женщин, я была абсолютно легкомысленной, и в ней результаты моих мучительных размышлений о том, что же происходит порой у нас, в женской личной жизни. Во второй части, про мужчин, все было проще. Я наблюдала, охала, ахала, трогала руками, делала выводы, зачастую поверхностные или неверные, описывала все в своем блоге в Интернете. Набегали мужчины и женщины, ко мне пришла известность в Сети, я сочувствовала мужчинам или язвила, но всегда их любила. И сейчас очень, очень люблю. Любя, гладя и наливая чаю, я сочинила текст про одиночество мужчин, который и дал название этой книге. Еще в этой книге видна моя эволюция путешествий за прошедшие пять лет. Грустное с непривычки одиночное путешествие в Египет, романтическое до невероятности – во Францию и самое веселое – первая поездка в Израиль, который стал теперь моей любимой страной и куда я могу улететь вечером, приняв решение об этом утром. Пока я все это не торопясь писала и выкладывала в своем блоге в Живом Журнале, грянул кризис, и мне пришлось расстаться с глянцевыми журналами, сдуть пыль со своего диплома практического психолога и начать вести прием. Начинала я завывая от страха и труся, но дело пошло весело, и в итоге родилось несколько текстов по следам терапии. Поэтому самое серьезное вкрапление в этой книге (трагические водоросли) – немного психологии. Ну и в последней части этой солянки сборной, этого пляжа после шторма я написала о сексе и селедке. Просто так, потому что нравится. Мне вообще сейчас очень нравится, как я живу. Так что читайте на здоровье! О женщинах Чего хочет женщина Я изобрела нечаянно тут слово «шля́пок». «Шля́пок (кружевной, батистовый, уютный, венецианский, домотканый, из Парижу) – это специальный предмет женского гардероба, без которого женщина становится “товарищ” и ест кожуру и скорлупу. Может служить для обмахивания, нюхания, накидывания, роняния, укрывания и обольщения. Не сочетается: с революцией, уринотерапией, поеданием сырых злаков, митингом, трибуной, братанием с мужчинами и прочим насилием над женской природой». Ну и подумала: что нужно Современной Женщине для счастья? Где Героиня нашего времени? Какая она? Ей ведь явно не телефоны Vertu нужны для счастья и не скидки от Gian Franco Ferre. Ну, мне, во всяком случае, не нужны. У меня счастье в другом. Современной женщине, мне то есть, первым делом для счастья нужна хорошая связь и две сети: электрическая и всемирная. Я, например, люблю свой ноутбук. Он ведь для чего нужен? А вот для чего. Я видела однажды в клубе «Петрович» уютную картинку: пришел мужчина с ноутбуком, разделся до майки, сел в уголок на детской кухне и стал писать сценарий фильма про Африку. Понимаете? Вот для чего. Ходить с ним туда, где есть люди и где есть еда. Не отрываясь от самой себя и тут же чего-нибудь записывая. Про шляпок я писала. У меня он в виде вечерней золотой сумочки, в виде разных духов, еще недавно на барахолке купила за триста рэ пластинку для кокаина. Это тоже шляпок. От Pollini. Вещь необычайно эстетская, в чехольчике из розового крокодила, блестящая. Что это для кокаинщиков – я предполагаю. Может, ошибаюсь. Продавцы тоже как-то не очень знали, для чего. Отполированная штука величиной с кредитку, с петелькой, чтобы держать. Я ее использую вместо зеркала, она еще и изображение сужает, и получается красиво. Ну и еще был шляпок в виде лайковых перчаток, черных, но я тут же их потеряла. И всякие «Герлены» тоже шля́пок. Еще Современной Женщине для счастья нужен свободный и любящий мужчина. Не женатый. Надоели эти трудные треугольники, правда. Ведь никто никому зла не хочет. Никто в игры эти играть не любит. Как хорошо, когда ты с мужчиной, а он не смотрит ни в телефон, ни на часы, не бежит огородами, пригибаясь, чтобы ответить на звонок. Не пишет эсэмэску, шевеля губами и поднимая брови, что все нормально, он ее любит, ту, от которой. А потом говорит: «Господи, как мне все это надоело!» – и отключает звук. Тогда миг твоей победы отравлен. Ты не знаешь, где тут вранье – а оно тут везде. Вам обеим. Еще… еще нужна подруга. Та, которая неконструктивна. Она не психолог. Она просто способна тебя слышать пятый год, слышать это одно и то же имя, и ты говоришь: я просто хочу тебе рассказать опять, ты прости, потому что это меня душит. Мучает. Я ничего не могу с этим делать. Ты молчишь в трубку, держишь слезы, реветь стыдно, но она понимает – потерпи немного, говорит. И ты ревешь. И говоришь, что «ну какой он гад и сука, ну как же так можно, ведь больно же. Ну и еще мне нужен мой психолог, психологиня. Она конструктивна. Она отчаялась привязывать мои взрослые заморочки к моим детским травмам и меряет мою странную связь другими мерками. Она говорит, что так бывает редко. Что не нужно подсчитывать и предугадывать. Что, в общем, я испытала великое счастье. Что это подарок судьбы и это никогда не кончится, никогда. Потому что ничего истинное не кончается, а у меня истинное. И поговорив с ней, я могу дышать. И терпеть. Южный Крест – небес штурвал, Звезд беспечных карнавал. Пойте песнь моей любви — Бог ей вечность даровал. И это не психология уже, а метафизика, то, чего мы не знаем. О связях, которые мы можем только угадывать. И она никогда не говорит: брось его. Она словно разрешает тебе любить безответно, потому что большинство людей не разрешают, они говорят, что ты дура. * * * А еще женщине нужна гадалка. Она приходит к тебе и говорит: послушай, да ты силища. Посмотри вот на эту ложбинку между холмом Венеры и линией жизни – у тебя еще родится мальчик от любимого мужчины. Потом она раскладывает карты и говорит, что ты в сердце крестового короля, и у него все плохо, и не нужны ему без тебя ни те, ни эти. Потом она говорит, что тебя обманут деньгами, но не сильно, и будет дорога, и на эту работу ты устройся – посмотришь, что будет. Твое сердце успокоится, она задует свечу, и вы сядете пить чай. И посреди чая она говорит: |
Я писала эти тексты тогда, когда моя личная жизнь то давала дуба, то била ключом по голове, и чем больше у меня возникало вопросов, тем больше писалось текстов, в которых мне ничего не оставалось, кроме как смеясь, расставаться со своими иллюзиями или, плача, прижимать их крепче к сердцу. Апогеем этой части должен быть текст про Машу и Мироздание, который я сочинила однажды ночью, и на который мне раз пятьдесят присылали ссылки, и даже однажды нравоучительно советовали прочитать. Я включила его в сборник с удовольствием. После него у меня образовался приплод в несколько тысяч читателей Живого Журнала.
Ударение на первый слог. Как-то в Интернете наткнулась на высказывания одного перца, который призывал делать «оживляж» воды и есть скорлупу и прочие очистки для здоровья. В знак протеста я там же написала вот это:
Пятый год, и все хуже. И ты была права, но все равно, блин, я не могу влюбиться правильно, так, чтобы хеппи-энд». И она говорит снова: потерпи, он гад, я его за тебя ненавижу. Она не знает выхода, она тебя просто слушает, и ей можно сказать все. Она приезжает к тебе с витаминами и конфетами. Она знает, каково это – ходить по кругу. Она сулит конец мучениям, зная, что ты не веришь. Но она все равно говорит об этом. Ей не стыдно признаться, что тебя поразили, ранили, и ты не хочешь вставать. Сейчас. А потом – конечно. Потом – конечно.
Один незнакомый человек написал, перевел откуда-то:Как одиночество убивает мужчин
Еще в 2008 году в рамках небольшого, но очень милого исследования людей попросили встать у подножия холма, посмотреть вверх и угадать, насколько он крутой.
Кто-то был там один, кто-то в сопровождении друзей. Холм на территории кампуса Университета Вирджинии имел наклон 26°. Но для людей, которые были там с друзьями, это выглядело намного меньше. По сравнению с теми, кто пришел самостоятельно, они значительно занизили градиент. Урок хорошего самочувствия? Все кажется проще, когда рядом с тобой друг.
Да, приятель, дружба приносит огромную пользу. Наличие сильного круга общения связано с более продолжительной жизнью и меньшим количеством болезней. Ваши приятели снижают ваше кровяное давление и вызывают положительные химические реакции в вашем мозгу. Люди с сильной социальной сетью менее подвержены стрессу, более устойчивы и более оптимистичны. Они с большей вероятностью будут иметь здоровый вес и с меньшей вероятностью будут страдать от снижения когнитивных функций. Они также пользуются некоторой защитой от рака, сердечных заболеваний и депрессии.
Но есть одна группа — большая — которая упускает эти преимущества. Мужчины одиноки.
Все больше мужчин стоят у подножия этого холма, одинокие и подавленные, поскольку опросы указывают на спад социальных связей среди тех из нас, у кого есть Y-хромосома.
Опрос YouGov, проведенный в 2019 году, показал, что у каждого пятого мужчины нет близких друзей, что в два раза больше, чем у женщин. В 2021 году Исследовательский центр американской жизни обнаружил, что с 1995 года число американских мужчин, сообщивших, что у них нет близких друзей, подскочило с 3 до 15 процентов. В том же исследовании количество мужчин, утверждающих, что у них есть как минимум шесть близких друзей, сократилось вдвое с 55 до 27 процентов.
Почему мужчины не могут дружить?
Почему мужчинам трудно заводить или поддерживать дружбу? И что мы можем с этим сделать не только как отдельные люди, но и на уровне общества? Потому что печальная правда в том, что пустой социальный календарь — наименьшая из проблем Билли без друзей. Согласно некоторым исследованиям, одиночество представляет собой опасность для здоровья, столь же опасную, как курение или алкоголизм.
Крупное исследование, проведенное учеными из Университета Бригама Янга в США, показало, что длительная социальная изоляция может увеличить риск преждевременной смерти человека на целых 32 процента. По этой причине некоторые называют это «теневой пандемией». На него обратили внимание во время карантина из-за COVID-19, когда все мы были изолированы, а дружба снова стала горячей темой исследований, но она распространилась по миру задолго до появления нового коронавируса.
По некоторым данным, подростки — одни из самых одиноких людей в обществе © Getty Images
«Это история, которую я рассказываю уже 30 лет, — говорит профессор Ниобе Уэй из Нью-Йоркского университета. Как специалист по психологии развития, Уэй провела большую часть своей карьеры, расспрашивая мальчиков и мужчин об их отношениях и о том, как они меняются со временем (описано в ее книге Deep Secrets ). Она считает, что гипермужские идеалы лишают молодых людей близких дружеских отношений и сопутствующей им близости.
«Когда вы разговариваете с мальчиками в возрасте 11, 12 или 13 лет, у них есть эта естественная способность и желание близости. И это не броманс, это не просто желание пообщаться с парнями. Им нужен кто-то, с кем они могут поделиться своими секретами», — говорит она. «Затем вы снова разговариваете с ними около 15 или 16 лет, и в ответы вкрадывается этот стереотип. Они начинают говорить что-то вроде: «Конечно, у меня есть друзья, все мои лучшие друзья, мне все равно, это не имеет значения» 9.0003
Уэй признает, что мужественность молодых людей в дружбе не является чем-то новым, но она считает, что в подростковом возрасте происходят перемены, которые, по-видимому, определяют то, как многие мужчины формируют и поддерживают свои отношения на протяжении всей взрослой жизни.
Больше похоже на это
Чем отличается мужская и женская дружба?
Если вы когда-нибудь смотрели комедию положений, вы знаете, как это бывает: мужчины имеют поверхностные или деловые отношения друг с другом и связаны подшучиванием, когда смотрят спортивные состязания или пьют пиво.
Женщины, напротив, имеют глубокие и эмоционально уязвимые разговоры, отмеченные общими секретами и межличностной близостью. Самое смешное, что эти стереотипы о ситкомах подтверждаются исследованиями.
«Одна из главных вещей, которую мы показали, это то, что два пола сильно различаются по своему социальному стилю», — говорит профессор Робин Данбар, антрополог из Оксфордского университета, работа которого сосредоточена на социальных связях. «Социальный мир девочек построен вокруг личных отношений. Важно кто ты, а не что ты.
«Для мужчин важно тратить время на то, чтобы делать что-то вместе. Это может быть встреча за кружкой пива или организация восхождения на Бен-Невис. Деятельность не имеет значения, если это групповая деятельность, а это часто не требует большого количества разговоров. Есть немного шуток, но на самом деле содержание близко к нулю».
Подробнее о дружбе:
- Парасоциальные отношения: когда ваши любимые знаменитости чувствуют себя друзьями
- У моего ребенка есть воображаемый друг… стоит ли мне беспокоиться?
- Почему так приятно привести мир в порядок вместе с другом?
Разница между мужской и женской дружбой часто характеризуется как отношения бок о бок и лицом к лицу.
Когда мужчины встречаются со своими друзьями, они стоят плечом к плечу: в баре, на футбольном поле, на реке на рыбалке. Когда женщины встречаются, они часто садятся за стол друг напротив друга и разговаривают.
Эмоциональные вложения и частые контакты, которые ценят женщины, не так важны для мужчин, говорит Данбар. Мужчины могут месяцами не видеть свою половинку, но все равно считают этого человека близким другом. Может ли этот поверхностный подход к дружбе объяснить, почему мужчины теряют друзей и чаще чувствуют себя одинокими?
Это почти наверняка фактор, но не единственный. Социологические изменения и изменения поколений также играют свою роль. Всего несколько поколений назад для большинства людей друзья были постоянными в нашей жизни, как и семья. Люди меньше двигались, меньше путешествовали, меньше меняли работу. Сегодня наша мобильность — в прямом и переносном смысле — означает, что дружба может легко прийти и уйти.
Почему мужчины одиноки?
Одиночество и изоляция также могут быть следствием других вещей, говорит доктор Майк Джестико, психолог из Университета Лидса, который также работает с местными мужскими группами в городе.
«Бездомность, наркомания, распад семейного очага… Мужчины чаще, чем женщины, сталкиваются с этим, что приводит к изоляции», — говорит он.
«Изоляция чаще случается с мужчинами с более низкими доходами, поскольку социальный опыт, как правило, стоит денег. Один из мужчин, участвовавших в моем исследовании, пел в социальной певческой группе. Но когда группа сменила место проведения, он не мог позволить себе проезд на автобусе, что усилило его изоляцию».
Джестико говорит, что своего рода «структурная» изоляция также может быть фактором. Например, одинокие мужчины с большей вероятностью будут жить одни в высотных домах и с меньшей вероятностью будут главными опекунами детей.
«Налог на спальню означал, что одинокие мужчины не могли позволить себе жить в жилье с более чем одной спальней и переселялись в жилье меньшего размера в некоторых многоэтажных квартирах в Лидсе, где в 2016 году проживало от 75 до 80 процентов мужчин.
«Один из моих участников, которые не жили с матерью его детей, переселили за 15 миль из его квартиры с двумя спальнями в доступную по цене квартиру с одной спальней.
Это означало, что он жил дальше от своих друзей и детей, которые с меньшей вероятностью оставались с ним, поскольку у него была только одна спальня».
Есть еще кое-что. Добавьте к этому работу из дома, закрытие пабов, отказ от участия в религиозной деятельности или социальных клубах, не говоря уже о зависимости от смартфонов и так называемых социальных сетей, и, возможно, статистика о сужении кругов дружбы мужчин не так уж и удивительна.
Мужчины чаще живут одни в многоквартирных домах © Getty Images
Другим важным фактором является, конечно, то, что мужчины немного бесполезны. Когда дело доходит до планирования или поддержания контактов с друзьями, мужчины социально ленивы. Это кажется особенно верным в среднем возрасте, когда что-то странное случается с мужской дружбой. В этом возрасте мужчины не кажутся одинокими на первый взгляд.
«Данные, включающие мужчин и женщин, часто обнаруживают U-образные отношения, где подростки и самые старые люди в обществе являются самыми одинокими», — говорит Джон Рэтклифф, исследователь из Центра исследований одиночества в Университете Шеффилд-Халлам.
«Тем не менее, самые высокие показатели самоубийств среди одиноких мужчин в возрасте от 40 до 50 лет».
Мужчины показывают более сильную связь между семейным положением и одиночеством, чем женщины, говорит Рэтклифф. То есть незамужние женщины менее одиноки, чем неженатые мужчины. «Я бы связал эту статистическую тенденцию с большей «зависимостью» мужчин от партнерш в вопросах близости и более широким представлением о роли в семье. Для мужчин, у которых нет партнера, одиночество может быть особенно тяжелым».
Узнайте больше о психическом здоровье:
- Нейробиолог объясняет, как ваши гены влияют на ваше психическое здоровье
- Тяжелый металл вреден для вашего психического здоровья?
- Согласно науке, столько денег нужно для счастья
Но даже для мужчин, состоящих в браке, средний возраст — сложная территория. На этом этапе жизни парни могут уйти из мини-команды, или семейные обязательства мешают им выпить после работы или заняться хобби, на которые у них когда-то было больше времени.
У них может быть меньше сверстников на работе, а друзья, которых они видят регулярно, могут быть не особенно близкими.
«Поскольку мужчины социально ленивы, то, как правило, жена в конечном итоге создает социальную среду для семьи», — говорит Данбар. «Парни заканчивают тем, что дружат с партнерами друзей своих жен — потому что они там».
Зависимость мужчин от своих партнерш также может привести к дополнительным проблемам. Во-первых, это оказывает сильное давление на женщину (по крайней мере, в гетеросексуальных отношениях), и если отношения разорвутся или мужчина овдовел, это может внезапно оставить его в изоляции. «Когда вы разводитесь или овдовели, внезапно половина вашего социального мира исчезает в одночасье», — говорит Данбар.
Как мужчинам завести больше друзей?
Так что же делать? Уэй говорит, что нужно начинать с мальчиков, обращаясь к культуре мужественности, в которой растут молодые люди.
«Отсутствие дружбы между мужчинами — это всего лишь симптом более серьезной проблемы.
Я чувствую, что журналисты и социологи слишком много используют микроскоп. И поэтому мы фокусируемся только на этом конкретном симптоме», — говорит она. «Если вы немного поднимете микроскоп, вы начнете видеть, что это всего лишь симптом. Потому что у мальчиков есть близкие дружеские отношения, и они хотят их».
Уэй считает, что мы должны развивать скрытую заботу и эмоциональную сторону мальчиков. Она говорит, что быть социально и эмоционально интеллигентной — это не женская черта, а человеческая. «Нам не нужно учить этому, мы просто должны воспитывать это».
Данбар более осторожен в разборе того, как мальчики и мужчины общаются, утверждая, что вы видите то же поведение у обезьян и человекообразных обезьян, что и в детских садах, школах и на рабочих местах. Он представляет себе двух средиземноморских мужчин, сидящих возле кафе на солнце. Они курят сигареты, пьют кофе и сидят там часами, почти ничего не говоря друг другу.
«Не стучи!» он говорит. «Это сближение мальчиков. Девочки никогда бы так не поступили, потому что хотели бы поговорить друг с другом, но для мальчиков можно сесть в полной тишине и все равно строить отношения, при условии, что есть активность или какой-то фокус».
Для Данбара ключевое значение имеет поиск общего занятия, и он советует одиноким мужчинам начать с этого, найдя клуб или что-то, что вас интересует. Это. Все они вызывают эндорфины. И когда вы делаете это с другими людьми, вы в конечном итоге сближаетесь. Это очень мощный механизм», — говорит он.
Волонтерская работа может быть полезна для вашего психического здоровья, а также является хорошим способом завести новых друзей © Getty Images
Волонтерство имеет аналогичный эффект, будь то благотворительность, участие в детских спортивных командах или местная политическая деятельность. или экологические движения. В 2020 году Данбар и его коллеги опубликовали общеевропейское исследование, в котором они обнаружили, что ваш будущий риск депрессии ниже, если вы примете участие в трех добровольных мероприятиях.
Это соответствует еще одному стереотипу о мужчинах: как бы мы ни хотели быть любимыми, мы также хотим быть полезными. «В моем исследовании чувство «ценности» часто играет центральную роль в не одиночестве у мужчин», — говорит Рэтклифф. «То есть чувство принятия, уважения, любви и/или восхищения. Это также оказалось связанным с неврологической стимуляцией — идеей быть позитивно занятым».
Рэтклифф считает, что формирование самооценки как у мальчиков, так и у одиноких мужчин важно для преодоления пандемии разобщенности. В то же время он хочет деконструировать мужские ожидания, которые говорят, что вы должны быть неуязвимыми, которые заставляют мужчин говорить, что с ними все в порядке, когда это не так, или что они не одиноки, когда они одиноки.
Частично это связано с осознанием того, что вы не одиноки в своем одиночестве, добавляет Уэй. «Мы должны нормализовать это, чтобы люди почему-то не думали, что они странные, а чтобы на самом деле культура очень усложнила вам поиск значимых отношений».
Хотите начать? Уэй предлагает отправить эту статью мужчинам, которых вы знаете, независимо от того, считаете ли вы их одинокими или нет. «Многим мужчинам нужна отправная точка, чтобы начать разговоры с другими мужчинами о подобных вещах. Отправьте им статью и просто спросите: «Что вы думаете?» Это может стать началом прекрасной дружбы.
Системы друзей
Научные способы завести друзей и повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе
- Задать вопросы Нейробиологи из Гарварда обнаружили, что рассказы о себе запускают нейронные системы вознаграждения точно так же, как еда или секс. Так что сделайте вашему новому знакомому приятное, расспросив его о себе и выслушав.
- Найти точки соприкосновения Здесь нет ничего удивительного: вам нужно несколько общих вещей. Семь столпов дружбы антрополога профессора Робина Данбара включают в себя такие вещи, как мировоззрение (религия, мораль или этика), образовательные траектории, а также общие увлечения или вкусы в музыке или юморе.
- Иди в сарай Психолог д-р Майк Джестико рекомендует искать местные общественные группы, пешеходные клубы или сайт menssheds.org.uk. Последний представляет собой сеть общественных пространств, где мужчинам предлагается общаться и общаться, занимаясь такими вещами, как рукоделие и сделай сам.
- Регистрация Не стоит недооценивать силу быстрого звонка или сообщения другу, которого вы давно не видели или с которым не разговаривали. Новое исследование Университета Питтсбурга показало, что подобные проверки ценятся больше, чем большинство из нас думает.
- Пой от всего сердца Вступление в клуб или группу — один из верных способов расширить свой круг общения, но если ничего не помогает, присоединяйтесь к хору. Данбар говорит, что пение обладает, казалось бы, уникальным ледокольным эффектом, и люди, которые поют вместе, удивительно быстро сближаются.
- Эта статья впервые появилась в 383 выпуске BBC Science Focus – узнайте, как подписаться здесь
Эпидемия мужского одиночества: почему так много мужчин чувствуют себя одинокими? | Феникс мужское консультирование
Согласно недавнему исследованию Cigna, одиночество в Соединенных Штатах достигло масштабов эпидемии. Кроме того, исследования обращают внимание на тот факт, что многие американские мужчины одиноки, особенно после того, как COVID-19 затруднил им регулярное социальное взаимодействие.
Кажется, мужчины более одиноки, чем женщины. Но почему так много мужчин чувствуют себя изолированными и лишенными друзей?
Необходимые меры социального дистанцирования и карантина усилили чувство одиночества и изоляции среди мужчин. Поскольку мужчины, как правило, общаются через социальную деятельность, такую как работа, спорт или хобби, неудивительно, что отказ от них усилит одиночество.
Однако, если вы американец, вы также можете чувствовать себя одиноким по ряду других причин.
Почему американские мужчины чувствуют себя одинокими?
Городская изоляция в индивидуалистическом обществе
Исследования показывают, что люди в индивидуалистических странах (среди которых США имеют самые высокие баллы) обычно сообщают о большем чувстве одиночества.
В отличие от коллективистских обществ (где люди объединены в сильные, сплоченные группы, как правило, расширенные семьи), в индивидуалистических обществах связи между отдельными людьми и группами слабы.
Считается, что повышенное чувство одиночества в индивидуалистических обществах связано с социально-экономическим развитием, повышением уровня образования, повышением социальной мобильности, переходом на работу белых воротничков и урбанизацией.
Большинство мужчин в развитых странах женятся позже. Они также работают дольше, проводя свободное время со своими семьями, а не с друзьями.
Кроме того, индивидуалистические культуры подчеркивают важность независимости, автономии и самодостаточности, побуждая мужчин стремиться к личному развитию, ставить свои потребности на первое место и конкурировать друг с другом. В конце концов, такое мышление может сказаться на межличностных отношениях и психическом здоровье.
Социальные сети
Несмотря на то, что технологии и социальные сети были призваны сблизить нас, они способствовали эпидемии одиночества. Например, исследования показывают, что люди, которые проводят в социальных сетях более двух часов в день, в два раза чаще чувствуют себя обделенными и изолированными.
Мы разучились быть с собой и друг с другом. Существует постоянное давление, чтобы фильтровать каждый аспект нашей жизни и искать подтверждения в социальных сетях. В то же время нам трудно вести осмысленный разговор с другом, коллегой или соседом.
Таким образом, несмотря на свое намерение связать нас, платформам социальных сетей не хватает человеческого контакта, который возникает при общении лицом к лицу, из-за чего мы чувствуем себя одинокими, тревожными и подавленными.
Кроме того, чем больше времени вы проводите в Интернете, тем меньше времени вы проводите, встречаясь с реальными людьми и завязывая дружеские отношения.
Мужские стереотипы
В западных обществах мужчин воспитывают целеустремленными и достигающими высоких результатов. В то же время женщин учат строить и поддерживать социальные связи.
Мужские нормы учат мужчин быть крутыми, смелыми и независимыми с самого раннего возраста. Из-за такого мировоззрения большинство мужчин боятся, что их сочтут слабыми или уязвимыми, что мешает им устанавливать социальные контакты и глубоко взаимодействовать с другими.
Как одиночество влияет на психическое здоровье и благополучие?
Одиночество и изоляция могут привести как к психическим, так и к физическим заболеваниям. Одиночество уже давно связывают с проблемами психического здоровья, такими как повышенный стресс, тревога, депрессия, проблемы со сном и низкая самооценка.
Отсутствие значимого социального контакта может заставить вас чувствовать себя одиноким и отчужденным от других. В результате у вас может не быть цели в жизни, а также вы можете чувствовать себя беспомощным и злым.
Кроме того, вы можете испытывать социальную тревожность и испытывать трудности в общении и повседневной деятельности с другими людьми.
Тем не менее, появляется все больше и больше доказательств того, что одиночество может иметь неблагоприятные последствия и для вашего физического здоровья.
Кортизол, гормон стресса, является одним из наиболее важных нейрохимических веществ, связанных с депрессией. Когда мы находимся в состоянии стресса, наш организм вырабатывает больше кортизола, который влияет на наши мысли, настроение и поведение.
В частности, исследования показывают, что мозг одиноких людей вырабатывает больше кортизола. Повышенный уровень этого химического вещества в мозге может в конечном итоге привести к серьезным заболеваниям, таким как рак, диабет, гипертония и другим проблемам со здоровьем.
Кроме того, одиночество является ключевым показателем социального благополучия.
