Не вместе быть не значит не любить: Дарить себя — не значит продавать. И рядом спать — не значит переспать. Не отомстить

Цитаты из книги «Мне тебя обещали» Эльчина Сафарли – Литрес

Каждый забывается по-разному. Кто-то ищет спасения в водке, кто-то в иллюзиях, кто-то – в прошлом. Если я ищу спасения, значит, я еще верю? Или это всего лишь обезболивающее на время?

* * * * *

Нет сил на совершение выбора. Тем более правильного выбора в реальности не существует – есть только сделанный выбор и его последствия.

* * * * *

Засыпаю в иллюзии того, что файлы с прошлым заблокированы. Хотя мысли, великие предатели, до сих пор берут начало из событий того времени.

* * * * *

Одиночество смеется над теми, кто прячется от него в иллюзиях. Все равно вернемся к нему рано или поздно, разочарованные до последней капли крови.

* * * * *

В отношениях с людьми мы любим раздавать роли. Требовать актеров строго следовать нашей трактовке. И сами при этом играем самозабвенно. Потом кто-то рано или поздно захочет хотя бы часок побыть собой, а не персонажем. И в этот миг все развалится.

* * * * *

Часто мне хочется верить, что я нахожусь на последней стадии выздоровления, когда критическое восприятие реальности берет верх над ностальгией, воспоминаниями.

* * * * *

В жизни люди периодически рассыпаются на кусочки, а потом собираются, и получается новая картинка. Не знаю, какая я картинка, – я все время по кусочкам. Иногда они крупнее, и тогда я чувствую себя лучше, и кажется, что вот-вот наступит какое-то гармоничное благоразумие. А иногда они такие мелкие, что я вообще не понимаю, что делать с этими крошками. Изматывает.

* * * * *

Сейчас – ненавижу. Такой тихой ненавистью, когда хочешь сделать больно даже на расстоянии.

* * * * *

И у людей, и у собак одно желание – быть любимыми.

* * * * *

Когда женщина решает отдаться мужчине, то она непременно хочет познать его истоки. Отдаться это не единичное физическое действие, это процесс, прорастание в то, что становится самым родным. Женщине оно необходимо: знать, каким был его день до теперь уже их дня.

* * * * *

Поддержку нужно искать не в друге или сигарете. В самом себе.

* * * * *

В вопросе, полон стакан наполовину или пуст, я предпочитаю вариант ответа «в стакане есть вода». Главное, что вода еще есть. Обнадеживающий реализм?..

* * * * *

И почему прошлое – такая зараза, что не выветривается вообще, даже когда жизненно необходимо?

* * * * *

В определенный период жизни мы встречаемся с определенным человеком, необходимым именно в этот период. Такой странный закон притяжения, такое взаимовыгодное спасение. Проводим определенное время вместе, потом обязательно расстаемся. Потому что каждому из нас надо идти дальше, входить в новый, следующий период своей судьбы. Брак придуман для ленивых, которым легче остановиться на полпути, чем идти дальше.

* * * * *

Сначала я влюблюсь в саму мысль о нем, затем в плюсик теста, стручок с ручками и ножками, а потом в пухлощекого человечка, сующего себе ноги в рот. Чувства к нему быстро меняются. В первый год кажется: ну нельзя больше любить. Потом эта любовь расширяется, углубляется, умножается в каких-то совершенно невероятных измерениях. И каждый новый день становится очередным шажком на длинном пути. Теперь мама уже спутник, рука в руке, а не просто кров и питание.

* * * * *

Что я сделал хорошего для вселенной, что она так расщедрилась, подарив мне тебя?

* * * * *

Все кругом чихают и в один голос жалуются на тополиный пух. Прямо как дети малые, столько лишних слов. Тополиный пух – не то чтобы зло, а просто такой очевидный жизненный факт, как жара летом или снег зимой. Полетает, помучает с недельку, перестанет, зато следом наступит облегчение.

* * * * *

Счастье – это свойство характера. У одних в характере его все время ждать, у других непрерывно искать, у третьих – повсюду находить.

* * * * *

Все-таки женщины намного лучше мужчин. Мы безмозглые эгоисты, самовлюбленные нытики. Слишком многое мы делаем ради общественного мнения. А женщины до последнего верят в нас и, я уверен, что многие, поделись я с ними своими мыслями, сказали бы: «Нет, мой не такой!» Они способны находить нам оправдания – вот в чем их абсолютное преимущество.

* * * * *

Надо бы собраться с мыслями, но, боюсь, ни одна мысль на собрание не придет.

* * * * *

Тишина – лучший друг. Проверенный. Ей от тебя ничего не нужно. Она просто сидит рядом, заряжает покоем. Только не перепутай тишину с молчанием.

* * * * *

Знаешь, я, наверное, так сильно ждала лето, чтобы снова заскучать по осени. По слегка холодному воздуху и печальным сумеркам. Кутаться в шарф, согревать руки в карманах… Я сумасшедшая, да? Весь год торопила лето, оно наступило и все, я перегораю. И дело не в жаре, от нее не устаю. Просто характером я больше похожа на осень.

* * * * *

Вот говорят, что чудес на свете не осталось, что нет больше ни одного единорога, ни одного дракона, и дриады с эльфами канули в далекое прошлое. Я иногда сама верю в исчезновение всего этого. Но потом вспомню о детстве, как сейчас, и все снова кажется двухсторонним, как шляпа волшебника, – реальность и сказка. Нас просто быт своими пинками заставляет поверить в то, что у жизни один слой.

* * * * *

Окружающим легко сказать: «Не принимай близко к сердцу». Откуда им знать, какова глубина твоего сердца? И где для него – близко?

* * * * *

Без тебя не то чтобы никак, без тебя – незачем.

* * * * *

Летом на сладкое меня тянет больше, чем на еду.

* * * * *

Мужчине приятно знать, что женщину огорчает его отсутствие. Лелеем свой эгоизм.

* * * * *

В детстве я очень любила раскраски. Рисовать я не умела, отсутствовало пространственное воображение. Поэтому с удовольствием разукрашивала готовые рисунки. Так и с жизнью. Она нам дается бесцветной, с четко очерченными контурами и общим рисунком. Нам решать, с кого или чего начать и каким цветом раскрашивать. Это мы определяем. Ты пытался от этого убежать, отбрасывая карандаши в сторону. Тогда твоя раскраска и оставалась никакой, серой. В итоге серость обложила тебя со всех сторон, ты начал сливаться с ней. Так нельзя! Нужно самому выбрать цвета. Первым делом – раскрась солнце желтым. Или, хочешь, зеленым!.. Правда, порой силы иссякают, карандаши стираются. Но на то и придумали точилки…

* * * * *

Если на женщину обрушивается внимание и забота со стороны мужчины, пусть и друга, она непроизвольно задумывается о возможности быть вместе.

* * * * *

Вся жизнь заключается в свободе. Только это не значит позволять себе то, что не можешь позволить в силу каких-то причин, табу. Это не наркотики на завтрак, обед и ужин. И не поиски спасения в объятиях нелюбимых людей. Свобода – это возможность шагать в любом направлении. Идти и прислушиваться к своим желаниям. Не думать о деньгах и пресловутом моральном долге, условиях, обстоятельствах. Казалось бы, такую свободу нельзя себе позволить – слишком безрассудной выглядит. Но это легко, если захотеть. Надо просто все понять и сделать первый шаг. Вперед.

* * * * *

У счастья нет расписания сеансов, оно может начаться даже после выключения проектора. Поэтому глупо бежать за тем, что и так должно случиться, как, впрочем, и бежать от него.

* * * * *

Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».

* * * * *

Садимся на бордюр площади с пластиковыми стаканчиками кофе, вытягиваем ноги. Ни о чем не думается. Нам хорошо в этом самом обычном буднем дне. Красота жизни – в одном мгновении. Мы, бывшие дети, разучились ее видеть. Дети просыпаются утром и воспринимают новый день как чудо, словно первый день их жизни. Большинство взрослых не умеют этого. Не можем не думать о завтрашнем дне, не можем оставить прошлое позади. Постоянно вздыхаем, о чем-то сожалея. Пора переучиваться.

* * * * *

Рано или поздно мы все приходим к отметке насыщения всеми видами человеческих отношений. Это может произойти завтра или послезавтра, в следующем году или через несколько лет. Такое состояние называют зрелостью. По мне – слишком пафосно. Все проще: ты понимаешь, что все произошедшее и все, что может произойти, больше не проникнет так глубоко в тебя. Не из-за наращенной брони. Просто в тебе так много всех видов отношений, что новым нет места. И тогда ты проходишь мимо них, да, заполненный по горло и израненный до дна, но сильный в собственном богатстве.

* * * * *

Мы, женщины больших городов, стали слишком мужчинами. Отучили себя от желания довериться противоположному полу, показать слабость, которая есть в нас по природе, как бы мы не спорили с этим. Боимся признаться себе, как порою нам хочется обнять кого-то и уткнуться носом в щеку. Жизнь ведь прекрасна, когда чьей-то щеке нужен твой нос.

* * * * *

Больше не отдаешь всего себя людям. Отделяешь кусочек от того, чем можешь поделиться, протягиваешь его тому, кто достоин и по-настоящему нуждается.

* * * * *

Удары в спину чаще всего наносят те, кого защищаешь грудью.

* * * * *

Я влюблялась в глаза, не думала о том, что меня ждет с этим человеком. Любовь, как губка, легко впитывает не только все прекрасное, но и всю человеческую грязь – ложь, измену, унижение.

* * * * *

Пить одну большую кружку кофе на двоих, покупать угги одинакового цвета, прятать в своем шарфе твой замерзший подбородок, бегать под дождем короткими перебежками из укрытия в укрытие. Проживать зиму с мыслями о летней Италии, потом вырваться, в конце концов, туда, чтобы обходить кафешки на солнечных площадях и объедаться сырными равиоли.

* * * * *

Я думала, никогда его не забуду, так и буду жить с этой инвалидностью в сердце. А оказалось, он играл только эпизодическую роль.

* * * * *

Оказывается, ощущение счастья внутри может присутствовать всегда, а его особенно яркие всплески проявляются в мгновениях.

* * * * *

Любовь, бывает, не выдерживает даже недолгой разлуки. Слишком хрупкое чувство, для которого пренебрежение зачастую смертельно.

* * * * *

В любви нет точного определения ничему, кроме факта самой любви. Она либо есть, либо нет. Все остальное – картинки с субъективным раскладом чувств и возможностью последствий. Тем более, если речь идет о чувствах женщины. Мы в любви, как бы ни кричали о гордости и феминизме, думаем о целом, а мужчины – о себе.

* * * * *

Я вот перебираю фотографии и думаю: как же хорошо, что есть воспоминания. Они, конечно, связаны с прошлым, на которое мы часто злимся. Но без него не было бы нас сегодняшних.

* * * * *

Воспоминания – это не часть нас, лучше пусть они идут рядом с нами. У них свое право на странствие. Поверь, воспоминания знают, когда нужно отойти, на время исчезнуть. Жалуются на их постоянное присутствие те, кто сами же заперли их в себе.

Как полюбить себя: 13 советов психологов

. Рекомендации психологов и интересные факты

Обновлено 15 марта 2023, 13:48

Shutterstock

Что такое любовь к себе и чем она отличается от эгоизма? Почему это важно — научиться любить себя и что делать, если не получается? Разбираемся вместе с психологами.

Содержание

1. Что такое любовь к себе
2. Почему полюбить себя бывает сложно
3. Как полюбить себя: советы психолога
4. Любовь к себе и эгоизм
5. Что почитать

Что такое любовь к себе

Pexels

Любовь к себе — это безусловное принятие человеком самого себя. Она подразумевает понимание своих потребностей и их реализацию, умение заботиться о себе, а также ощущение комфорта в общении с окружающими.

Когда человек любит себя, он четко знает, что ему нравится, и испытывает к себе уважение вне зависимости от внешних оценок или обстоятельств. Он принимает себя в любых своих проявлениях — положительных и отрицательных. Важную роль здесь играет самоценность: понятие, связанное не со степенью самолюбия, а с ощущением собственной целостности и гармонии внутри себя.

Почему полюбить себя бывает сложно

Pexels

Отсутствие любви к себе может привести к возникновению проблем в общении, взаимодействии в социуме. Ведь в таком случае для нас становится важным, что подумают или скажут о нас окружающие. В результате падает самооценка, и все это может привести к глубокой депрессии. Вот почему любовь к себе так важна: прежде чем выстраивать отношения с другими людьми, необходимо научиться понимать свое собственное внутреннее состояние.

Казалось бы, все довольно просто: чтобы изменить качество жизни к лучшему, мы должны принимать себя и прислушиваться к собственным желаниям. Но на деле это оказывается сложнее. И причин, почему мы часто включаем внутреннего критика, может быть множество.

Кристина Паульпсихолог, семейный психотерапевт, специалист психологической платформы Alter

«Любовь к себе, или самоценность, как и многие аспекты нашей психики, формируется еще в детстве. Наши отношения с родителями могут влиять на то, как во взрослом возрасте мы будем выстраивать свои собственные отношения, какие партнеры нас будут привлекать, как мы будем справляться с различными жизненными ситуациями. В том числе как мы будем к себе относиться.

Если родители транслировали ребенку, что он самостоятельная личность, уважают его интересы, оказывают поддержку, — уровень любви к себе у такого человека будет выше, чем у того, кто часто слышал критику или обвинения в свой адрес. Через ощущение ребенком, что внутри семьи его любят и принимают таким, какой он есть, у него формируется и внутреннее принятие самого себя.

Например, у ребенка, которому прямо или косвенно давали понять, что он «бестолковый», «непутевый», «хуже сверстников», во взрослом возрасте с большой вероятностью сформируется глубинное убеждение, что он «плохой» или «все делает не так». Отсюда — неуверенность в себе, своих способностях, низкая самооценка и отсутствие любви к себе. Человек может быть эмоционально напряжен и болезненно реагировать на любые замечания, подтверждающие это неприятное глубинное убеждение, сравнивать себя с другими или стараться компенсировать это способами, доставляющими дискомфорт, например уходить в трудоголизм, не позволять себе отдыхать или помогать другим в ущерб себе, — все это также мешает выстраиванию самоценности.

Полюбить и принять себя могут помешать не только отношения с родителями, но и другие значимые события из детства. Например, отношения со сверстниками, эмоциональные или физические травмы и насилие. Часто люди, пережившие жестокое обращение, испытывают тяжелейшие чувства стыда или даже вины, которые, безусловно, влияют и на самоценность».

Как полюбить себя

Элисон Рэйчел Стюарт, общественный деятель, художник и создатель ресурса «Рецепты любви к себе» — инициативы, посвященной привычкам, практикам и медитациям для улучшения ментального здоровья и хорошего самочувствия, так описала 13 шагов, которые помогут полюбить себя [1].

1. Перестаньте сравнивать себя с другими. Мы социализированы, поэтому часто сравниваем себя с другими. Но смысла в этом сравнивании нет, потому что каждый человек уникален и неповторим. Вместо этого нужно сосредоточиться на самом себе.
2. Не зацикливайтесь на мнении других. Не стоит уделять излишнего внимания тому, что окружающие думают или ожидают от вас. Мы сами влияем на свое настроение. Нет необходимости уходить в депрессию или обижаться на чьи-то высказывания или поступки.
3. Позвольте себе ошибаться. Не стоит забывать, что все мы люди и совершаем ошибки. Это важно, чтобы учиться на них и расти. Уроки, которые мы извлекаем из собственного опыта, бесценны. Нужно принять свое прошлое и понять, почему мы так или иначе поступали.
4. Помните, что ценность не во внешности. Симпатия к самому себе очень важна. Нам не нужно одобрение других по поводу внешнего вида. Чтобы полюбить себя, бывает достаточно посмотреть в зеркало и понять, что вы себе нравитесь. И внешне, и внутренне.
5. Не бойтесь отпускать токсичных людей. Откажитесь от общения с теми, кто привносит токсичность в отношения и переходит личные границы. Гораздо легче полюбить себя, когда вокруг близкие, которые поддерживают и ценят вас.
6. Проработайте свои страхи.
   Чувство страха естественно для человека. Не отвергайте свои страхи — постарайтесь понять и принять их. Такой опыт улучшит психическое здоровье и поможет выявить проблемы, которые вызывали беспокойство. Это снизит тревожность.
7. Верьте в себя, чтобы принимать правильные решения. Мы часто сомневаемся в себе и своей способности поступать правильно. Но при этом понимаем себя лучше, чем кто-либо другой. И несем ответственность за свои решения. Поэтому важно поверить в себя. Мы можем добиться многого, и для этого не нужно чье-то одобрение или критика.
8. Используйте каждую возможность, которую предоставляет жизнь. Идеального момента для следующего большого шага в жизни может и не быть. Но этот факт вовсе не должен удерживать от достижения поставленных целей.
9. Ставьте себя на первое место.
   Привычка ставить в приоритет других людей или обстоятельства может стоить психического или эмоционального благополучия. Найдите время, чтобы расслабиться. Проведите день в постели или на природе, найдите то, что поможет восстановить ресурс.
10. Прочувствуйте эмоции как можно полнее. Проживайте боль, наслаждайтесь радостью и не ограничивайте свои чувства. Страх, боль и радость — это эмоции, которые помогут вам лучше понять себя.
11. Проявите смелость. Возьмите за привычку высказывать свое мнение. Не ждите разрешения сесть за стол, присоединиться к разговору или поделиться своими мыслями. Ваш голос так же важен, как и любой другой.
12. Учитесь видеть красоту в простых вещах. Старайтесь каждый день замечать вокруг себя хотя бы одну красивую вещь. Обратите на нее внимание и будьте благодарны. Благодарность необходима, чтобы обрести радость.
13. Будьте добры к себе. Мир полон критики и резких слов — не добавляйте к ним свой собственный негатив.

Shutterstock

Советы эксперта

Кристина Пауль:

«Важно понимать, что работа над взращиванием любви к себе — это процесс, который может занимать довольно долгое время. В том числе это путь знакомства с самим собой и выстраивания личных границ. Вот несколько рекомендаций, которые помогут двигаться по этому пути.

1. Учитесь смещать фокус внимания на себя. Это первое, что важно сделать, чтобы обрести гармонию с собой. В силу разных причин многим из нас свойственно ориентироваться на желания других, чтобы получить одобрение извне и подтверждение того, что «я хороший». Поэтому полезно почаще задавать себе вопросы: чего я хочу прямо сейчас? Или: действительно ли я этого хочу или же делаю это, потому что надо/привык/так сказали? Чтобы научиться слышать себя, можно вести дневник, где в одну колонку вы записываете то, что сделали за день по искреннему желанию, а во вторую — то, что было сделано против вашей воли или по необходимости.
2. Проявляйте заботу о себе и делайте для себя приятные вещи — это сильнейший ресурс, который помогает развивать не только любовь к себе, но и опору на себя, а не на внешних людей или обстоятельства.
3. Позвольте себе ошибаться. Зачастую мы очень остро реагируем на собственные неудачи, особенно если произошедшее сходится с нашим личным восприятием понятия «плохо». Важно осознать, что ошибки дают нам ценный опыт, а идеальных людей не бывает, так как все мы абсолютно разные. Возможно, тот факт, что у вас что-то не получается, не означает, что вы плохой, а лишь говорит о том, что вам это не подходит. Или же по объективным причинам вам не хватает знаний, и при необходимости их можно получить. А быть может, вы просто устали и стоит позволить себе отдых вместо того, чтобы проявлять излишнюю строгость и требовательность по отношению к самому себе?
4. Старайтесь сравнивать себя не с другими, а с самим собой в более ранний период жизни. Порой очень полезно взглянуть на себя вчерашнего и проанализировать полученный опыт, чтобы перестать его обесценивать.
5. Наблюдайте за собой. Иногда нас охватывают сильные эмоции, мы начинаем критиковать сами себя, ситуация кажется безвыходной. В таких случаях бывает полезно занять так называемую позицию наблюдателя. Это про возвращение себя в «здесь и сейчас». Что с вами происходит в момент переживания? Какие эмоции вы испытываете? Назвать и принять чувства очень важно, как и то, что они являются нашей неотъемлемой частью. Вы можете злиться, расстраиваться, грустить — и это нормально, это вовсе не «плохие» эмоции, которые «нельзя» испытывать. Позиция наблюдателя — это в том числе про исследование и знакомство с самим собой: что я сейчас чувствую, почему реагирую тем или иным образом, могу ли поступить иначе и так далее».

Любовь к себе и эгоизм

Shutterstock

Как правильно определить, что такое любовь к себе, и где грань, отделяющая ее от эгоизма?

Валерия Мошняцкаямедицинский психолог Европейского медицинского центра

«Любовь к себе — очень емкое понятие, включающее понимание своих потребностей и их реализацию, заботу о своем здоровье, а также умение коммуницировать с окружающими комфортным для себя образом. Именно поэтому оно вызывает столько вопросов и недопониманий.

Эгоизм же — это неумение слышать других или специальное игнорирование чужих потребностей во благо своих собственных целей. Хочу заметить, что люди с эгоистическими тенденциями всегда полностью уверены в своей правоте и не задумываются о выборе.

Здоровая любовь к себе — это ощущение комфорта в общении с окружающими, понимание своих потребностей и их реализация, умение расслабиться и позаботиться о себе. Прописать детально пункты можно, только понимая, где именно есть пробелы.

Чаще всего я опираюсь в работе на идею, что любовь к себе — это принятие своих решений, понимание их выбора и умение верно донести их суть до окружающих. Если же человек не уверен в своих решениях и выборе, ему всегда будет сложно понять, прав он или нет. Уверенность в решениях — навык, который вырабатывается в процессе воспитания. Поэтому его проще всего получить в процессе психотерапии. Также можно начать с маленьких самостоятельных шагов, расписывая для себя как сами решения, так и их аргументацию. Это поможет сконцентрироваться на своем выборе.

Важно помнить, что все ваши желания нормальны. Иногда мы сталкиваемся со сложностями в их реализации или обосновании их важности для других людей. Но все это отнюдь не является сигналом, что желание ошибочное».

Кристина Пауль:

«Еще одной причиной отсутствия любви к себе может быть неверное толкование этого термина. Многие полагают, что любить себя эгоистично, при этом трактуя самоценность как чрезмерную заботу о своих интересах, когда человек не обращает внимания на окружающих. Это часто можно услышать от родителей или других значимых людей.

Однако любовь к себе — это прежде всего про безусловное принятие самого себя со всеми чертами, и хорошими, и не очень. Это про понимание того, какой я, что мне нравится, про уважение к самому себе вне зависимости от внешних оценок или обстоятельств. Я могу быть общительным или закрытым, гуманитарием или математиком, любить мясо или быть вегетарианцем — это не хорошо и не плохо, это часть моей личности, которую я принимаю и уважаю. Самоценность — это не про «степень» любви к себе. Это про ощущение гармонии внутри себя и собственную целостность. Нельзя любить и принимать себя «слишком сильно», этого не может быть в избытке — мы либо безусловно ценим себя такими, какие мы есть, либо принимаем не до конца.

Самоценность фокусируется на взаимоотношениях человека с самим собой и вовсе не подразумевает какого-либо эгоистичного отношения к окружающим. Такой человек не ждет чего-то от других, а если делится сам, то по искреннему желанию и ощущению наполненности, а не жертвуя собой из-за необходимости.

Эгоизм же — как раз про отношение человека к другим людям. Эгоист думает исключительно о собственной выгоде, зачастую за счет других людей. Он не учитывает, не уважает и игнорирует желания и интересы окружающих, так как на пьедестале всегда стоит он сам.

Поэтому, когда кто-то называет любящего себя гармоничного человека эгоистом, скорее всего, это происходит потому, что у него самого есть какие-то ожидания, основанные на собственной выгоде, и он хочет, чтобы другой делал то, что нужно ему, но его ожидания не выполняются. Именно это и будет эгоизмом и манипуляцией на чувстве вины.

Эгоист — это не тот человек, который себя слишком любит: напротив, зачастую у эгоистов самоценность довольно низкая, они не в гармонии с собой и пытаются компенсировать это, добиваясь каких-то благ за счет других людей».

Что почитать о любви к себе

Pexels

1. «Любовь внутри», Юн Кан Чэнь

Если вы чувствуете себя одиноким, то, возможно, эта книга — именно то, что вам нужно сейчас. Изучая современную проблему одиночества, автор понял, что оно возникает из-за внутреннего конфликта, поэтому его невозможно «вылечить» с помощью других людей. Юн Кан Чэнь собрал для своих читателей множество реальных историй и упражнений, которые помогут понять, что, для того чтобы впустить в свою жизнь других людей, нужно в первую очередь научиться любить и понимать себя.

2. «Любовь к несовершенству», Гемин Суним

Внутреннее недовольство собой мы неизбежно выносим во внешний мир, что мешает нам жить полноценной счастливой жизнью. В своей книге буддийский монах Гемин Суним отвечает на сложные вопросы, которые мы задаем сами себе в минуты отчаяния и тревоги, и помогает читателю обрести гармонию и внутренний мир.

3. «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят», Уте Эрхардт

Прошло то время, когда единственным предназначением женщины было быть хорошей матерью и женой, однако многие из нас до сих пор неосознанно живут согласно патриархальным установкам, жертвуя своей индивидуальностью в угоду семьи. Каждой женщине необходимо перестать ограничивать себя и научиться прислушиваться к своим истинным желаниям и потребностям.

4. «С любовью к себе», Илсе Санд

Очень часто чрезмерные эмоции усложняют нам жизнь — будь то иррациональная ревность, излишняя тревога, изнуряющее чувство вины. Для счастливой и гармоничной жизни важно находить правильный баланс между заботой о других и сохранением собственных границ. Знаменитый датский психолог Илсе Санд рассказывает, как избавиться от нефункциональных эмоций, таких как чувство вины и угрызения совести, и получать удовольствие от жизни и общения с другими.

5. «Ты в порядке», Алина Адлер

Большинство проблем, с которыми люди обращаются к психологу, довольно схожи. Неуверенность, неспособность отпустить прошлое, неумение собраться с силами, ревность, вина, зависть, безысходность, сожаление об упущенных возможностях. Алина Адлер, гештальт-терапевт с 15-летним опытом работы, на примере реальных случаев из практики рассказала, как правильно распознать и проработать то или иное негативное состояние и наконец обрести гармонию и радость жизни.

Поделиться

Материалы к статье

Авторы

Теги

Ирина Воробьева

Вас может заинтересовать

21 признак того, что вы не созданы для совместной жизни . Усилие должно быть простым и плавным.

Если это похоже на постоянную тяжелую битву, это может быть признаком того, что эта история не подходит для поиска счастливого конца. Читайте дальше, чтобы узнать признаки того, что вам не суждено быть вместе.

Что значит, когда отношения должны быть

Отношения, которым суждено быть, должны прийти в вашу жизнь по какой-то причине, будь то жизненный урок или удовлетворение потребностей, возможно, что-то в вас завершить.

У вас может быть несколько романтических отношений, каждое из которых привносит что-то уникальное в вашу жизнь, или вы довольно быстро найдете ту связь, которая бывает раз в жизни.

Вы должны пройти через несколько первых партнерских отношений, напоминающих обучение или подготовку к тому, когда появятся настоящие отношения. Они научат вас навыкам настоящего партнера, включая терпение, уважение и общение.

Партнер, которым вы должны быть, это тот, к которому вы готовы. Ваша жизнь предназначена для этого человека. Все выровнено, чтобы приветствовать человека, и работа над этими отношениями является взаимной и не изнурительной для союза.

   Связанное чтение:    Истинный смысл отношений  

21 признак того, что вам не суждено быть вместе

Хотя некоторым отношениям просто суждено быть, они все же не идеальны. Нет партнерства без вины. Каждая пара требует определенного уровня работы, поскольку вы ставите двух отдельных личностей с уникальными привычками и образом жизни в одну ситуацию, чтобы попытаться процветать.

Бывают причуды, разногласия и даже ссоры, но здоровая пара может справиться с этими инцидентами, как правило, при постоянном общении. Однако пара, которая может не выдержать испытания временем, часто довольно очевидна для остального мира.

Вот исследование , показывающее, как определить, продлятся ли ваши отношения. Обычно есть относительно заметные признаки того, что вам не суждено быть вместе, если не отдельные люди, их близкие друзья и семья.

Важно понимать, что вам не нужно соглашаться; все должны быть счастливы. Если вы заметили эти признаки, разумно подумать о том, чтобы двигаться дальше, если вы не можете решить проблему.

Исследования также показывают, что плохие отношения могут привести к ухудшению психического здоровья, особенно когда речь идет об отношениях с супругом или партнером.

1. Обычные разногласия или споры

Случайные споры естественны в партнерстве. Должно быть отсутствие заботы, если вы периодически не ссоритесь или не ссоритесь из-за чего-то; может быть, белье не отделено. Это часть страстной, преданной пары.

Предположим, что они превращаются в драки, происходящие каждый день, непрерывно, с отсутствием мира в доме. В этом случае это свидетельствует не о страсти, а о плохом общении и малом уважении друг к другу.

2. Когда вы искренне не любите друг друга

Вы можете любить друг друга, но фокус в том, чтобы любить друг друга. Если со временем вы испытываете сильную неприязнь к другому человеку, несмотря на то, что любите его, это один из явных признаков того, что вы не подходите друг другу.

Пришло время что-то изменить, когда вы не хотите быть рядом с кем-то и делать все, чтобы не идти домой, когда день будет сделан.

3. Слушать — это не командный вид спорта

Вы можете начать задаваться вопросом, а может быть, нам не суждено быть вместе, когда ни один из вас не слушает, что говорит другой человек.

Это не только один из признаков того, что вам не суждено быть вместе, но и уровень неуважения, когда два человека не обращают внимания на то, что говорит другой.

4. Социальные сети — это совет по отношениям

Общение необходимо между парами, пытающимися решить проблемы. Если один человек в этом партнерстве привлекает третью сторону в свой бизнес, это может нанести ущерб.

Когда кто-то опрашивает всю аудиторию в социальных сетях, чтобы получить совет, это выходит за рамки границ и нарушает условия практически любых отношений.

Это может заставить большинство товарищей задавать вопрос «Мы вместе или нет» в этом матче в одиночку или мы делимся с группой.

   Связанное чтение:    8 способов, которыми социальные сети разрушают отношения  

, увлечение и периоды выдающегося секса, а затем на самом деле нужно взаимодействовать как паре свиданий.

Физическое влечение может быть всем, что у вас есть общего, и после того, как это пламя немного остынет, вы обнаружите, что в нем больше ничего нет.

6. Медовый месяц закончился

В том же духе, если вы смиритесь с охлаждением физического влечения и сможете перейти к эмоциональным отношениям, в конечном итоге даже эта фаза медового месяца подойдет к концу.

Наступит момент, когда вам нужно будет решить, сможете ли вы противостоять причудам или «недостаткам» другого человека и правилам, чтобы перейти к обязательствам.

Если вы не видите себя преданным этому конкретному человеку, вы должны принять это за знак того, что вам не суждено быть вместе.

   Похожие чтения:    Как долго длится фаза медового месяца в отношениях  

7. Один человек несет груз

Когда кажется, что вы идете на все уступки в партнерстве, это доказывает быть одним из признаков того, что вы ничего не значите для него или нее. Не всем суждено быть в вашей жизни.

Кто-то, кто не тратит время на помощь по дому или не проявляет гибкости в других аспектах повседневной жизни, невнимателен или граничит с неуважением, и это тот, кого вы, возможно, не хотите видеть в своей жизни.

   Связанное чтение:    Насколько много в отношениях слишком много  

8. Критика и жалобы являются обычным делом быть последним, что вы хотите сделать.

Это может быть просто поведение другого человека, но тогда возникает вопрос «хорошо ли нам вместе», поскольку эти эпизоды подрывают вашу уверенность в себе.

9. Контроль должен быть явным признаком

Любая форма жестокого обращения — это не просто один из признаков того, что вам не суждено быть вместе, а явный признак того, что вам нужно немедленно уйти и обратиться за помощью, если это необходимо.

Человек, который начинает вас контролировать, создает токсичную ситуацию, и со временем она только ухудшается. Закрывать глаза в надежде на улучшение ситуации опасно и наивно. Ознакомьтесь с этим руководством , чтобы узнать о характеристиках здоровых/нездоровых отношений.

10. Финансовый дисбаланс

Среди признаков того, что вам не суждено быть вместе, — не только разные взгляды на финансы, но и дисбаланс в доходах. Как правило, здоровые пары с разным доходом находят здоровый баланс в своих отношениях.

Но если вы двое еще и смотрите на бюджет с совершенно разных точек зрения, это может значительно осложнить партнерство. Деньги — частая причина, по которой пары не ладят друг с другом.

11. Светская львица и домоседка

Когда вы впервые собираетесь вместе, вы верите, что все возможно, независимо от того, как возникают проблемы. К сожалению, некоторые вещи могут быть более серьезной проблемой, чем вы готовы признать.

Если одному человеку нравится проводить время с друзьями и регулярно проводить время, в то время как другой предпочитает тихое времяпрепровождение дома у камина, это признаки того, что вам не суждено быть вместе, хотите вы этого или нет.

Как вы пойдете на этот компромисс или, точнее, кто пойдет на компромисс? Есть над чем подумать.

12. Любовь на расстоянии

Никто не хочет признавать, что любовь на расстоянии может быть сложной, многие начинают защищаться, что это выполнимо и вероятно, что они будут единственной парой, которая заставит ее работать.

Но когда вы думаете о том, чтобы встречаться с кем-то, может быть, раз в два месяца, узнавая друг о друге с помощью текстовых сообщений или электронной почты, как вы действительно узнаете, подходите ли вы друг другу, без регулярного физического взаимодействия?

Вы не только не узнаете другого человека во всей его красе, но и не увидите предупреждающих знаков, что вам не суждено быть вместе.

13. Выйти замуж через месяц

Вы боялись, что никогда не встретите ту самую, и тут – БУМ, ни с того ни с сего приходит ваша идеальная вторая половинка, человек, за которого вы должны были выйти замуж после всего лишь месяца знакомства . Это вообще возможно?

Некоторые говорят, что да. Могут быть даже отношения, продолжающиеся десятилетия после минимального ухаживания. Однако, как правило, брак — это серьезное обязательство, которое нужно взять на себя после такого короткого периода только для того, чтобы обнаружить, что в какой-то момент вам не очень хорошо вместе (обычно вскоре после фазы медового месяца).

Если вы знаете вне всякого сомнения, что этот человек должен быть вашим помощником, подождите, пока вы не узнаете подлинную версию, а затем полностью передайте. Единственное, что вы должны потерять, это кого-то, с кем вам действительно не суждено быть.

14. Мнения здесь не ценятся

Вместо того, чтобы соглашаться не соглашаться, возникает много споров по поводу различных точек зрения. Не связывайтесь с этим человеком. Есть так много признаков того, что вам не суждено быть вместе с этим человеком.

Каждый имеет право на свое мнение, и человек, с которым мы проживаем всю жизнь, слушает, ценит и уважает ваше отношение к любой теме и наоборот, не споря и не споря.

Не обязательно соглашаться. На самом деле, во многих случаях вы, вероятно, не будете разделять взгляды, но если вам суждено быть вместе, вы также не будете ссориться из-за этих разногласий.

   Похожие чтения:    10 вещей, которые нужно сделать, если вы чувствуете себя недооцененным в отношениях 

15. Извинения не являются предложением

Когда кто-то не прав, извинения не должны быть предложением. Если вы обнаружите, что извиняетесь каждый раз, когда возникают разногласия или споры, независимо от того, были ли вы инициатором или в чем дело, это может быть признаком того, что вы не подходите друг другу.

Оба участника партнерства должны нести свою справедливую долю ответственности, в том числе приносить извинения, когда это оправдано. Не делать этого — неуважительно относиться к чувствам партнера.

16. Время вместе — это второстепенная мысль

Одним из признаков того, что вам не суждено быть вместе, является то, что вы не стали одним из приоритетов в жизни вашего партнера.

Предположим, вы давно не проводили время наедине, поэтому вы назначаете свидание, но когда приходит время, ваш партнер отменяет его в пользу спортивного вечера с другом или добровольно проводит дополнительные часы в офисе.

В таком случае вы можете решить, что вы двое не подходите друг другу, потому что ваш партнер никогда не захочет выбирать вас, когда есть возможность провести ночь.

Было бы лучше, если бы у тебя был кто-то, кто хотел бы быть с тобой. Этот человек дает понять, что это не он.

   Похожие чтения:    Найдите время для вас и вашего супруга  

17. Несовместимость в спальне

Одним из важных признаков того, что вам не суждено быть вместе, является несовместимость. Секс является одним из основных компонентов для установления близости, доверия и близости в отношениях.

Это один из способов стать уязвимым и узнать о другом человеке. Если вы не можете иметь это со своим партнером, вы можете обнаружить, что вы двое просто не подходите друг другу.

Секс не всегда является причиной того, чтобы зайти в тупик в партнерстве. Если вы замечательно сочетаетесь во всех отношениях, кроме секса, возможно, есть проблема со здоровьем или основная причина несовместимости.

Вы всегда можете попробовать поработать над этим, прежде чем решить, что вы не подходите как пара.

18. Семья и близкие друзья не участвуют в программе

Мнение семьи и близких друзей имеет для нас первостепенное значение. Хотим мы это признать или нет, но то, что они думают о наших партнерах, действительно играет роль в партнерстве, особенно в отношении того, кто им может нравиться, а может и не нравиться.

Если члены вашей семьи или, возможно, лучший друг не любят вашу вторую половинку, этот человек не захочет общаться с этими людьми, потому что ваши родственники и друзья не будут чувствовать себя комфортно.

В то время как семья и друзья будут терпеть этого человека ради вас и для того, чтобы они могли видеть вас, эти люди, скорее всего, не облегчат жизнь вашему партнеру и, в свою очередь, вам, в основном заставив вас задуматься о том, предназначен ли ваш партнер быть.

19. Ревность поднимает голову

Одним из признаков того, что вам не суждено быть вместе, является ревность.

Если вы обнаружите, что не можете привести свою вторую половинку на какое-либо мероприятие без конфронтации из-за того, что вы разговариваете с кем-то, они считают, что вы флиртуете или с кем вы ведете себя ненадлежащим образом, ваш партнер более чем не подходит вам; они становятся токсичными.

Ревность на этом уровне граничит с контролем. Если вы не указали повода для ревности, не должно быть и смысла для неуверенности. Вы можете попытаться пообщаться, чтобы решить проблему, но, скорее всего, вам не будет хорошо вместе в долгосрочной перспективе.

Чтобы узнать больше о признаках нездоровых отношений, посмотрите это видео.

   Похожие чтения:    Как справиться с ревностью в отношениях  

20. Ложь или секреты

Если у вас есть ложь или секреты в отношениях в любой момент, этого достаточно, чтобы понять, подходит ли вам этот человек или нет. Они не. Обе эти вещи разрушают доверие.

Когда вы теряете доверие, больше не существует здоровых, прочных партнерских отношений, поэтому настало время перейти к партнеру, с которым вы можете установить эту связь.

21. Подождите – попробуем снова (и снова)

Вы расстались, может быть, в третий раз, но хотите попробовать еще раз. Каждый из этих моментов означает, что вам не суждено быть вместе. Были причины, по которым вы не могли заставить его работать.

Избегание реальных проблем мешает вам окончательно решить проблемы и перейти к здоровому и стабильному партнерству.

Пришло время сесть за стол с навыками эффективного общения и активного слушания, чтобы обсудить, почему вам не хорошо вместе, чтобы каждый из вас мог отпустить ситуацию.

Заключительные мысли

Зачем пытаться наладить отношения, которые вам не подходят? Лучше быть одиноким и счастливым, чем застрять в неправильном и потенциально нездоровом партнерстве.

Пока вы общаетесь не с тем человеком, вы можете не видеть идеального партнера, сидящего прямо перед вашими глазами. Отряхнись и осмотрись.

5 вещей, которые может означать фраза «Я люблю тебя, но не влюблена в тебя»

Есть пять основных вещей, которые на самом деле может означать это утверждение:

1. «Я хочу разорвать отношения».

Я хочу разорвать отношения и ясно, что это сделано, и я хочу быть милым в этом. Я не хочу задеть чувства своего партнера, и это легче сказать, чем «Все кончено».

Прекращение отношений никогда не будет приятным или легким. Это болезненно и тяжело, поэтому некоторые люди могут попытаться смягчить удар такими заявлениями, как «Я люблю тебя, но я не влюблен в тебя». Они могут искренне заботиться о своем партнере, но просто не хотят больше продолжать отношения.

Обратите внимание: если вы действительно хотите расстаться с кем-то, знайте, что это не утешение для расставшегося человека с тем, что его партнер любит его, но не влюблен в него.

2. «Я встретил кое-кого еще».

Я встретил другого человека, с которым чувствую себя живым, как раньше с моим нынешним партнером.

Иногда человек встречает кого-то нового, который заставляет его чувствовать себя живым, и он понимает, что у него больше нет этого чувства с его нынешним партнером. Разница между тем, как они относятся к новому человеку и нынешнему партнеру, может привести их к выводу, что они больше не любят человека, с которым состоят в отношениях.

Конечно, есть вероятность, что они окажутся в той же ситуации с новым человеком в будущем, если вступят с ним в отношения. Любые отношения будут проходить через затишья. Ваша жизненность должна исходить изнутри вас; это чувство «влюбленности» — это химический кайф, который не должен длиться вечно.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3. «Я чувствую себя эмоционально закрытым».

Я замечаю, что мы много спорим, и вместо того, чтобы чувствовать, что ты мой человек, я закрываюсь от тебя эмоционально.

Некоторым людям кажется, что они больше не влюблены, когда было много конфликтов. Дело в том, что у всех есть трудности и части их отношений, которые не работают. У всех пар много неразрешимых вопросов, и разница между процветающими и ныряльщиками не в том, есть ли между ними разногласия (потому что, серьезно, каждые 9 дней).у 0308 пара есть) но как они управляются. Это происходит потому, что мы приобретаем навыки, чтобы справиться с этим, и хорошая новость заключается в том, что каждый может научиться навыкам.

(Вот несколько способов восстановить разваливающиеся отношения.)

4. «Наша сексуальная жизнь меня больше не волнует».

Наша сексуальная жизнь меня больше не волнует. Секс стал скучным, скучным или предсказуемым.

Иногда отсутствие секса в течение определенного периода времени может заставить людей поверить, что любовь ушла. Наши сексуальные отношения похожи на другие части нашей связи — нам нужно найти новые способы поддерживать жизнь. Точно так же, как бегун может чувствовать себя разбитым, а затем пробить стену, чтобы обрести второе дыхание и лучший кайф, чем когда-либо, это часто происходит в наших занятиях любовью, когда мы проявляем немного творчества. (Вот несколько способов медленно восстановить сексуальное желание в ваших отношениях.)

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5. «У меня депрессия».

Это труднее перевести, но вполне реальная возможность. Человек, чувствующий это, может быть в депрессии, и во многих вещах, которые ему когда-то нравились, в том числе в их отношениях, может поблекнуть цвет. Если вы исследуете ситуацию и считаете, что вы или ваш партнер на самом деле находитесь в депрессии, а не разлюбили, пришло время обратиться к специалисту по психическому здоровью за поддержкой.

Любовь, но не влюбленность: Отношения закончились?

Мы интерпретируем это чувство, которое также связано с отсутствием другого вида чувства, как знак того, что отношения не будут длиться долго. Хотя это может оказаться правдой, более вероятно, что это не так.

Подумайте, чем вы зарабатываете на жизнь. Вы профессионал, студент, художник какой-то? Можете ли вы вспомнить, когда у вас возникла мысль, которая привела вас сюда? «Я хочу быть музыкантом». «Я только что получил прекрасную работу художника-графика». «Наконец-то я адвокат, воспитатель детского сада, владелец бизнеса». Это часто сопровождается чувством расширения и счастья, как будто вы достигли вершины горы, ощущением прибытия.